Koľko šálok kávy môžu tehotné ženy. Je možné, aby tehotné ženy mali kávu v skorých a neskorých obdobiach

Zdravím všetkých milovníkov kávy =) Opakovane som dostal otázku, či je možné, aby budúca mamička piť kávu alebo nie, a ak áno, koľko a oplatí sa ju nahradiť iným nápojom? Ja sám som vždy pil varenú kávu a čím silnejšia bola))), keď som sa dozvedel o svojej zaujímavej situácii, ako každý milovník kávy som čelil nasledujúcej otázke: môžem piť kávu? Tu som našiel jeden článok, ktorý sa bude hodiť všetkým, ktorých zaujíma podobná otázka =)

Káva počas tehotenstva - koľko môžete piť?

Môžem piť kávu počas tehotenstva? Môže to poškodiť nenarodené dieťa? Tieto otázky si kladie mnoho budúcich mamičiek, ktoré si bez tohto horúceho nápoja nevedia predstaviť ani deň. V tele tehotných žien je metabolizmus kofeínu výrazne spomalený, takže sa zdržiavajú dlhšie. Navyše jeho metabolity voľne prechádzajú cez placentu k plodu. To však neznamená, že tehotné ženy by si takýto povzbudzujúci aromatický nápoj mali na 100% odoprieť. Odporúča sa, aby obmedzili iba konzumáciu kofeínu v ňom obsiahnutého.

Je káva zlá pre nenarodené dieťa?
Prebehlo mnoho štúdií, ktoré hodnotili vplyv pitia kofeínových nápojov na rôzne parametre súvisiace s tehotenstvom a plodnosťou (schopnosť otehotnieť). Ich výsledky potvrdzujú, že mierny príjem kofeínu je bezpečný pre ženy v ranom aj neskorom štádiu tehotenstva a ich plody. Štúdia amerických vedcov navyše neodhalila žiadnu súvislosť medzi príjmom kofeínu, priebehom tehotenstva a výskytom vrodených anomálií u plodu.

Bezpečná maximálna dávka kofeínu počas tehotenstva je 200-300 mg denne. To znamená, že denne nemôžete vypiť viac ako 2-3 šálky nie veľmi silnej kávy.
Nezistil sa žiadny vzťah medzi príjmom kofeínu, mierou potratov a poruchami vývoja plodu. Tieto štúdie však nezahŕňajú vysoký príjem tejto látky. A ak budúca matka pije kávu bez ľútosti? Niektoré štúdie ukazujú, že kofeín vo veľkých množstvách môže byť škodlivý pre tehotnú ženu a jej nenarodené dieťa. Presný mechanizmus negatívneho vplyvu kofeínu na plod a priebeh tehotenstva však nebol vysvetlený. Predpokladá sa, že kofeín zvýšením koncentrácie katecholamínov (druh biologicky aktívnych látok) môže narušiť prekrvenie placenty a transport živín k plodu. Medzi negatívne dôsledky jeho vysokej konzumácie na tehotnú ženu patrí predovšetkým zvýšené riziko nízkej pôrodnej hmotnosti u novorodencov, potraty a predčasné pôrody.

Okrem toho kofeín v nadbytku negatívne ovplyvňuje nervový systém tehotnej ženy, zvyšuje krvný tlak a dráždi žalúdok, čo spôsobuje pálenie záhy a dokonca nevoľnosť. Pôsobí močopudne, spôsobuje aj vyplavovanie horčíka a vápnika z tela. A tehotné ženy už majú tohto prvku nedostatok – dieťa dostáva vápnik z tela matky na stavbu kostí. Pitie veľkého množstva kávy znižuje aj vstrebávanie železa z tráviaceho traktu, ženy v tomto období už trpia chudokrvnosťou.

Obsah kofeínu v niektorých druhoch kávy
Obsah kofeínu v porcii kávy závisí od stupňa praženia a mletia kávových zŕn, množstva uvareného produktu a spôsobu prípravy.Obsah kofeínu v šálke (160 ml) jemne mletej uvarenej kávy naplnenej varom voda obsahuje v priemere 74 mg kofeínu a rovnaká porcia instantného nápoja obsahuje 117 mg. A v šálke 190 ml (väčšine z nás viac známe) uvarenej kávy - 85 mg tejto látky. 200 ml kávy bez kofeínu ho obsahuje 4 mg. Zistite, prečo je prírodná káva zdravšia ako instantná. Okrem toho by ste mali zvážiť, že kofeín sa nachádza v čaji, energetických nápojoch, Coca-Cole, dokonca aj čokoláde a kakau .

Čo piť namiesto kávy počas tehotenstva?
Káva Eraz a káva bez kofeínu sú dobrými náhradami prirodzeného vzhľadu tohto nápoja počas tehotenstva. Neodporúča sa však používať rozpustnú čakanku ako alternatívu, pretože má kontraindikácie počas tehotenstva a laktácie. Ak nahrádzate kávu čajom, mali by ste byť opatrní. Obsah kofeínu v silne uvarených čajových lístkoch je porovnateľný s obsahom kofeínu v mletej káve. Hoci tento prvok pôsobí na telo v čaji je oveľa jemnejší.

Ersatz je pojem, ktorý znamená lacnejší alebo dostupnejší analóg. Objavil sa počas prvej svetovej vojny a znamenal skôr náhradu. V prípade kávy je to predovšetkým koreň čakanky a pražený jačmeň. Zistite viac o tom, čo môže byť chutné a zdravé nahradiť kávu.
Ak však nie je možné úplne opustiť skutočnú aromatickú kávu počas tehotenstva, potom by sa do nej malo pridať mlieko. Zníži sa tým oxidačný účinok kofeínu.Treba pamätať aj na správny spôsob lúhovania – radšej ho nevariť v turka a nevyberať rozpustný prášok, keďže obsahu kofeínu a škodlivých látok bude najviac. Najlepšie je pripraviť espresso, aj keď to vyžaduje kávovar alebo espresso. Je tiež užitočné vedieť, že množstvo obsahu kofeínu v mletých zrnách pomocou mlynčeka na kávu doma je nižšie v porovnaní s tým, čo sa predáva už mleté ​​v obchode .

Káva je jedným z najobľúbenejších nápojov na svete. Masové uznanie si získal už pred niekoľkými storočiami a od chvíle, keď spoznal muža, len rozšíril okruh svojich obdivovateľov. Rástol aj rozsah jeho výroby. Pokiaľ tento voňavý nápoj existuje, existuje toľko sporov o jeho výhodách a škodách. Je známe, že má veľa zdravotných kontraindikácií, a preto niet divu, že by ho mali odmietať aj tehotné ženy.

Káva je zlá - je to mýtus?

Prečo by tehotné ženy nemali piť kávu a je to naozaj tak? Niektorí považujú toto vyhlásenie za predsudok z oblasti „prečo je pre ženy v pozícii nemožné strihať si vlasy a pliesť pletacími ihličkami“. Aj keď by ste si nemali mýliť folklór a skutočne skutočné fakty, ktoré už roky študujú veľkí vedci a odborníci z medicíny. Samozrejme, z jednej šálky kávy sa matke ani dieťaťu nič zlé nestane. Okrem toho existuje veľa skeptikov, ktorí svorne tvrdia, že osobne pili kávu počas celého tehotenstva (alebo takéto prípady poznajú) a nosili absolútne zdravé deti.

Ale napokon, alkoholikom a narkomanom sa tiež nie vždy narodia postihnuté deti. Ak existuje čo i len zlomok pochybností, aj keď presne neviete, prečo by tehotné ženy nemali piť kávu, je rozumné hrať na istotu. Je lepšie trpieť bez obľúbeného nápoja len 9 mesiacov, potom si užívať šťastné materstvo celý život.

Ako kofeín ovplyvňuje plod?

Hlavným dôvodom, prečo by tehotné ženy nemali piť kávu, je samozrejme jej poškodenie zdravia nenarodeného dieťaťa. Preto riskovať len kvôli vlastnému rozmaru je prinajmenšom sebecké. Niektorí tvrdia, že káva škodí len v prvom trimestri tehotenstva, iní sú toho názoru, že najväčšie nebezpečenstvo čaká v poslednom. Ale všetci odborníci bez výnimky zastávajú rovnaký názor na to, či káva tehotným ženám škodí.

Kofeín sa vo svojom účinku niekedy prirovnáva k amfetamínom. Spôsobuje tiež špecifickú závislosť a okamžite sa dostáva do krvi, mozgu a všetkých orgánov človeka. A ak plod dostáva rovnakú výživu. Pitie kávy sa neoplatí ani v období nosenia dieťaťa, ani počas dojčenia. Je chybou veriť, že je to možné pre tehotné ženy. Tento názov je len podmienený, keďže kofeín je v nápoji stále prítomný, len v menšom množstve. Žena musí pochopiť, že takmer všetko, čo sa dostane do jej tela, sa cez placentu dostane aj do tela dieťaťa. Kofeín sťahuje placentárne cievy, a preto dieťa trpí hladovaním kyslíkom a neustále mu chýbajú živiny, ktoré potrebuje na plný rast a vývoj.

Nervový systém a kostra

Kofeín vzrušuje a to negatívne ovplyvňuje vývoj plodu. Tento stav sám o sebe môže narušiť spánok akejkoľvek osoby. A pre tehotnú ženu to môže mať za následok nespavosť, únavu a časté zmeny nálad. Pre tehotné ženy však existujú vážnejšie vysvetlenia. Už mierny nadbytok bežnej dávky kávy ovplyvňuje nervové bunky a celkové fungovanie organizmu matky. A jej nevinná láska k starodávnemu nápoju ovplyvňuje nervový systém a kostru dieťaťa.

Podľa výskumov a lekárskych pozorovaní káva podporuje odstraňovanie vápnika z tela. Ak to nemusí ovplyvniť pohodu zdravého človeka, potom dieťa v lone matky, ktorého kostra je v štádiu formovania, je nepriaznivo ovplyvnené nedostatkom vápnika a minerálov. Všetky tieto prvky dostáva plod od matky. Aj keď sa dobre naje, veľké dávky kofeínu zabránia normálnemu vstrebávaniu stopových prvkov a vitamínov z potravy.

Fúkať do tela

Prečo tehotné ženy nemôžu piť kávu? Bez ohľadu na to, či je prírodný alebo rozpustný, pre ženy v pozícii je tento nápoj dokonca plný porúch vnútorných orgánov. Takže v dôsledku nadmernej konzumácie kávy sa výrazne zrýchli práca obličiek a frekvencia močenia. Obličky už v tehotenstve znášajú veľa stresu, najmä v poslednom trimestri. Z tohto dôvodu často dochádza k opuchu, zvýšeniu tlaku a množstvu súvisiacich problémov. Žena by sa mala snažiť minimalizovať tento proces a nie ho zhoršiť. Závisí od toho všeobecná pohoda a jednoduchosť prenosu celého obdobia tehotenstva. A ak už mala problémy s obličkami, je lepšie kávu úplne odmietnuť (a to nielen počas obdobia nosenia dieťaťa).

Pre tehotné ženy je veľmi dôležité neustále sledovanie krvného tlaku. Voňavý nápoj ju nielen zvyšuje, ale spôsobuje aj búšenie srdca a dýchavičnosť. Spolu s tým sa zvyšuje sekrécia kyseliny chlorovodíkovej v žalúdku, čo ovplyvňuje jeho sliznicu. Pálenie záhy počas tehotenstva je takmer banálny jav, ktorý trápi ženy 24 hodín denne. Káva je jednou z príčin tohto ochorenia.

Počatie a tehotenstvo

Odborníci pracujúci s problémami počatia a neschopnosťou žien niesť tehotenstvo dospeli k záveru, že káva hrá v tejto veci dôležitú úlohu. Ich pozorovania ukázali, že závislé na káve majú ťažšie otehotnieť ako ženy, ktoré preferujú iné nápoje. Preto sa aj vo fáze plánovania materstva odporúča vzdať sa kávy. Alebo aspoň výrazne znížte počet vypitých šálok denne.

Prečo by tehotné ženy nemali piť kávu? Je možné, že po opustení tohto zdanlivo neškodného zvyku žena čoskoro stratí dieťa, pretože často dochádza k potratom v dôsledku zvýšeného tónu maternice. Tí, ktorí pijú tri (alebo viac) šálok kávy denne, majú o 60 percent vyššiu pravdepodobnosť predčasného pôrodu ako ženy, ktoré tak neurobia.

Hlavná vec je zmysel pre proporcie

Pochopenie toho, prečo je káva škodlivá pre tehotné ženy, by bolo nečestné ignorovať otázku, aká dávka sa považuje za zneužívanie. Samozrejme, s mierou, poškodenie tohto nápoja nie je také vážne a je plné následkov pre samotnú ženu a pre jej nenarodené dieťa. Koľko kávy teda môžete piť počas tehotenstva? Aj 2 šálky denne sú už veľa! Tí, ktorí sú naňho tak naviazaní, že ani strach o vlastné dieťa sa nestáva motívom úplného odmietnutia, je dovolené si občas dopriať, nie však viac ako raz za týždeň. Stále sa však odporúča vyhnúť sa veľkým porciám a vysokej sile nápoja.

Je to možné pre tehotné ženy? Je známe, že instantné analógy sa nedajú porovnávať so skutočnou uvarenou kávou. Mnohí si ich však vyberajú v presvedčení, že takýto nápoj je menej silný, má vo svojom zložení menej kofeínu, a preto nie je taký škodlivý. V skutočnosti nie je všetko tak. V pozícii by ženy mali uprednostňovať prírodné produkty bez akýchkoľvek nečistôt a prísad. To platí aj pre kávu. Ak sa vo vašom živote bude vyskytovať aspoň raz týždenne, dbajte na to, aby išlo o skutočne kvalitnú odrodu.

Boj so závislosťou od kofeínu

Je nepravdepodobné, že ani tí najzúfalejší fanúšikovia kávy nebudú súhlasiť s tým, že milované dieťa je stále drahšie ako obľúbený nápoj. Ale to sa ľahko hovorí, no nie vždy sa to ľahko robí. Ľudia, ktorí sú zvyknutí začať ráno šálkou espressa, naobedovať sa, navečerať sa a zaspať, nevydržia niekoľko dní, aby dostali ďalšiu voňavú dávku elánu. Najmä ak je váš obľúbený nápoj veľmi blízko, na dĺžku paže, ako odolať pokušeniu?

V takýchto prípadoch šálka týždenne neprichádza do úvahy, ale skôr trápením a dodatočným každodenným stresom v dôsledku takého prísneho obmedzenia. Je ťažké dodržiavať pravidlá. Lekári radia zbaviť sa závislosti a pokušenia jedným ťahom úplným vylúčením kávy zo svojho jedálnička. Len si to zakážte, napríklad alkohol alebo korenené jedlá. Ako ukazuje prax, vyslobodenie prostredníctvom úplného odmietnutia je oveľa jednoduchšie ako postupné odstavenie. Aby sa toto obdobie nejako vyrovnalo, je potrebné nahradiť nápoj iným nápojom, napríklad namiesto šálky kávy - pohárom vody bez plynu.

Káva a ďalšie

Okrem kávy sa v tehotenstve odporúča vzdať sa čierneho čaju, ktorý obsahuje aj kofeín. Samozrejme, nie úplne, ale je lepšie uvariť slabý čaj alebo pridať mlieko. Kakao je, žiaľ, čiastočne zakázané aj pre tehotné ženy. Tento sladký nápoj patrí k alergénom, podobne ako čokoláda, a tiež nemá veľmi priaznivý vplyv na vstrebávanie vápnika. Tento zoznam zahŕňa aj zelený čaj, ktorý aj pri nízkom percente kofeínu predstavuje značné nebezpečenstvo. Je známe, že nadmerná láska k nemu vedie k strate vápnika, bolestiam kĺbov aj u absolútne zdravých ľudí. A tehotné ženy už dávajú veľa zdrojov vlastného tela rastúcemu dieťaťu. Samozrejme, ak si vyberiete z troch zla, tak zelený čaj je to najmenej. Obsahuje veľa vitamínov a užitočných stopových prvkov, takže ho môžete piť, hlavnou vecou je nezabudnúť na zmysel pre proporcie.

Čo môžete piť?

Samozrejme, z horúcich nápojov je vhodnejší ovocný čaj, ale nie v sáčkoch, ale zo skutočného sušeného ovocia. Sýtené sladké nápoje je lepšie nahradiť neperlivou vodou a čerstvými šťavami zo zeleniny a ovocia. Domáce kompóty, ovocné nápoje, kefír a mlieko nie sú zakázané, ba dokonca odporúčané. Na základe toho je zrejmá odpoveď na otázku, prečo by tehotné ženy nemali piť kávu. Koniec koncov, nielen káva, ale všetko, čo prináša menej úžitku ako škody, je nežiaduce používať počas celého obdobia nosenia dieťaťa. Vyznávači zdravého životného štýlu sa každý deň bez problémov zaobídu bez kávy, sódy, neprirodzeného jedla a nápojov. Možno sa k nim pridáte spolu s celou rodinou. A o svoje zdravie sa budete starať aj po pôrode.

Niektoré budúce mamičky si kávu počas tehotenstva môžu dovoliť ešte stále. Tí, ktorí sa nevedia zobudiť bez horúceho aromatického nápoja, ako aj tí, ktorí majú nízky krvný tlak, môžu piť kávu, ale s určitými obmedzeniami. Najlepšie je vyberať kávu s nízkym obsahom kofeínu, určite ju pite s mliekom a samozrejme nie nalačno.

Káva má schopnosť vyplaviť vápnik z tela, preto v šálke silného nápoja musí byť prítomné mlieko. Pomáha znižovať straty vápnika a vyrovnávať nápoj. Vápnik je veľmi dôležitá látka potrebná pre stavbu kostry nenarodeného dieťaťa, tehotná žena ho musí prijímať spolu s jedlom. Najlepšími zdrojmi vápnika sú tvaroh, ryby, mlieko, zelenina, syry atď. Nedostatok vápnika sa vždy prenáša z matky na dieťa a môže uňho spôsobiť osteoporózu.

Bohužiaľ, nie všetky tehotné dievčatá jedia správne a naplno. Strach z nadbytočných kilogramov ich núti držať prísne diéty, ktoré sú kontraindikované nielen pre matky, ale aj pre ich nenarodené deti. Lekári z toho bijú na poplach, pretože takéto nezodpovedné ženy odsudzujú nenarodené bábätko na utrpenie. Áno, a oni sami si môžu zarobiť na osteoporózu, zlomeniny kostí, metabolické problémy, nízku imunitu a dokonca aj na vrásky. Mimochodom, rezerva vápnika človeka sa hromadí len do 30 rokov, potom sa každý rok začne spotrebovať približne o 1% ročne. Preto by mladé ženy vo veku 25-30 rokov mali mať vo svojom jedálničku mliečne výrobky.

Pravidlá používania a zákazy počas tehotenstva

Zistili sme, že tehotné ženy by mali piť iba kávu s mliekom.

Ale okrem tejto nuansy existujú aj ďalšie rovnako dôležité pravidlá:

• Budúca matka by nemala zneužívať kávu. Optimálna denná dávka je 1-3 šálky a v žiadnom prípade by sa nemali piť večer, pred spaním.
• Ak má žena vysoký krvný tlak (a tento problém sa v tehotenstve často zhoršuje), je lepšie kávu úplne odoprieť. Kofeín v ňom obsiahnutý len zhorší situáciu.
• Ak je tlak normálny alebo nízky, ale existuje tendencia k edému, môže byť užitočná šálka kávy. Diuretický účinok nápoja odstráni prebytočnú tekutinu z tela.
• Budúce matky trpiace ťažkou toxikózou s nevoľnosťou a dokonca vracaním, bolesťami hlavy, kŕčmi, piť kávu je prísne zakázané.
• Kávu by nemali piť ani tie, ktoré mali pred tehotenstvom problémy so žalúdkom – zápaly žalúdka, vredy, vysoká kyslosť. Zvlášť nebezpečné je robiť to nalačno.

Ženy po 35. roku života pri veľkej konzumácii kávy (5-6 šálok denne) môžu zaznamenať zvýšenie cholesterolu. Tento ukazovateľ ovplyvňuje coffeestol, látka obsiahnutá v káve.

Čo môže nahradiť kávu

Poradenstvo: kávu je možné vždy nahradiť nápojmi ako kakao alebo čakanka. Sú užitočnejšie, obsahujú rastlinné bielkoviny a veľké množstvo vápnika.

Video: Je možné piť kávu počas tehotenstva.

Tehotenstvo je kľúčovou etapou v živote každej ženy a mnohé prehodnocujú svoje návyky a vzdávajú sa svojich predtým obľúbených jedál a nápojov. Pre milovníkov kávy však nie je ľahké ju úplne odmietnuť a budúce mamičky sa potom pýtajú, či instantnú kávu môžu užívať tehotné ženy a v akom množstve.

Vplyv na tehotenstvo

Žiadny lekár nebude tvrdiť, že počas tehotenstva je nápoj kategoricky kontraindikovaný. Prášok sa získava z pražených zŕn a nie najvyššej kvality. Bezohľadní výrobcovia, aby získali konečný produkt s prirodzenou arómou a chuťou, doň pridávajú rôzne komponenty.

Kofeín pôsobí vzrušujúco na nervový systém nastávajúcej mamičky, čo môže negatívne ovplyvniť kvalitu spánku a náladu. Jeho použitie vo veľkých množstvách spôsobuje zvýšený výdaj moču v dôsledku zvýšenej práce obličiek, čo môže viesť k dehydratácii. Niekedy dochádza k zrýchlenému tepu a dýchaniu, zvýšenému krvnému tlaku. Vplyvom častého močenia, na ktoré má vplyv aj vypitý nápoj, sa z tela vylučuje vápnik a ďalšie stopové prvky potrebné pre tehotnú ženu a plod.

Ak pijete instantnú kávu pre tehotné ženy vo veľkých množstvách, vyvoláva sa tón maternice, čo zvyšuje riziko predčasného ukončenia tehotenstva.

Ženy sa často snažia nahradiť bežnú instantnú kávu podobným nápojom bez kofeínu, pretože ho považujú za menej škodlivý. Obsahuje však aj, aj keď v menšom množstve, určitú dávku kofeínu a iných neužitočných prísad. Lekári tento nápoj neodporúčajú nikomu a najmä budúcej mamičke.

Účinok nápoja v rôznych časoch

Niektorí lekári sa domnievajú, že nápoj by sa mal opustiť na začiatku tehotenstva - až do 12 týždňov, pretože v prvom trimestri dochádza k tvorbe nervového systému a mozgu u plodu. V tomto čase však nastávajúce matky často trpia toxikózou a instantná káva pre tehotné ženy sa ukazuje ako život zachraňujúci nápoj, ktorý zlepšuje pohodu.

Ak pijete instantnú kávu počas tehotenstva v poslednom trimestri bez obmedzenia, môže to viesť k:

1. zvýšené močenie, ktoré je už v tomto období časté, čo zvýši zaťaženie obličiek a vyvolá dehydratáciu;
2. vyplavovanie vápnika, čo môže nepriaznivo ovplyvniť tvorbu detskej kostry;
3. k narušeniu mozgovej aktivity a srdcového rytmu dieťaťa.

Môžu instantnú kávu užívať tehotné ženy? Tehotné ženy ho môžu piť, ale v množstve nepresahujúcom dve 150-gramové šálky a najlepšie nie každý deň. V noci by ste nemali piť, s vysokým krvným tlakom a ženami, ktoré majú zápal žalúdka, žalúdočné vredy alebo iné gastrointestinálne ochorenia. Ak budúca matka zažije toxikózu, bolesť hlavy, kŕče, potom je lepšie prestať piť nápoj.

Instantnú kávu v tehotenstve možno kombinovať s mliekom alebo smotanou, aby sa znížili jej negatívne účinky. Znižujú koncentráciu kofeínu a kompenzujú časť vápnika, čo je najdôležitejšie, objem mlieka alebo smotany by nemal byť menší ako káva alebo viac.

Analógy

Mnohí, ktorí sa snažia nepoškodiť dieťa, sa úplne odvracajú od jeho používania. Ale v niektorých prípadoch sa túžba piť svoj obľúbený nápoj stáva veľmi silnou a žena si túto slabosť dovolí. Niekedy je pre tehotné ženy kontraindikované piť instantnú kávu, napríklad s hypertenziou, nedostatkom vápnika v tele.

V tomto prípade sa alternatívou môže stať čakanka. Chuťou a farbou je podobný nápoju, ale neobsahuje kofeín a má pozitívny vplyv na organizmus:

• zvyšuje hemoglobín;
• má priaznivý vplyv na čistenie tela;
• nenarušuje fungovanie pečene a obličiek;
• pomáha udržiavať požadovanú hladinu cukru v krvi;
• zmierňuje pálenie záhy, ktoré sa často vyskytuje počas tehotenstva;
• pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi.

Čakanka sa predáva v mletej, rozpustnej alebo tekutej forme. Prvé dve možnosti sú takmer totožné. Mletú čakanku stačí zaliať vodou a premiešať a pre rozpustný prášok treba ešte pár minút lúhovať. Počas tehotenstva je lepšie zdržať sa tekutého extraktu z čakanky, pretože môže byť doplnený o nezdravé prísady. Okrem toho sa z čakanky varí aj čaj.

Lekári odporúčajú nahradiť kávu kakaom, ktoré rovnako ako čakanka obsahuje rastlinné bielkoviny a vápnik, vďaka čomu sú užitočnejšie. V malom množstve je dovolené piť mletú (prírodnú) kávu, ktorá je oveľa lepšia ako pitie instantnej kávy.

Počas tehotenstva nie je zakázané piť instantnú kávu, ale po vyhodnotení všetkých pozitívnych a negatívnych stránok sa každá žena sama rozhodne, či stojí za to riskovať svoje vlastné blaho a zdravie nenarodeného dieťaťa. Možno by ste ho mali nahradiť zdravšími alebo neškodnými nápojmi.