Lahodné ovsené vločky v mlieku s a bez prísad. Krok za krokom recept na varenie ovsených vločiek v mlieku pre deti a dospelých

Ovsené vločky s vodou alebo mliekom sú veľmi zdravé a chutné raňajky. Tu nájdete recepty krok za krokom s fotografiami tohto jedinečného produktu, a to aj v pomalom sporáku.

Lahodné raňajkové cereálie s vysokým obsahom vlákniny energizujú a posilňujú, zvyšujú produktivitu a zaručujú pevné zdravie na celý deň. Ak sa na konci pracovného dňa cítite ako vytlačený citrón, potom ste na raňajky nemali skutočnú kašu!

Ako variť ovsené vločky vo vode

Ovsené vločky varené s vodou obsahujú len 88 kalórií na 100 gramov (1,7 gramu tuku, 15 gramov sacharidov, 3 gramy bielkovín). Ideálne raňajky pre tých, ktorí chcú schudnúť!

Ingrediencie:

2,5-3 šálky tekutiny (voda);
1 pohár ovsených vločiek;

Ovsené vločky uvaríme vo vode.

1. Cereálie nasypte do hrnca a nalejte do nich vodu.

2. Dajte na silný oheň a za stáleho miešania 5 minút priveďte do varu.

3. Podľa chuti pridajte cukor alebo soľ.

4. Prepnite na pomalý oheň a varte pod pokrievkou 10 minút.

5. Pre príjemnejšiu chuť pridajte hrozienka, orechy a nakrájaný banán.

Ako variť ovsené vločky s mliekom

Ak máte v kuchynskej skrinke ovsené vločky, skúste si z nich pripraviť ovsené vločky s mliekom. Za týmto účelom odmerajte jednu šálku ovsených vločiek a tri šálky odstredeného mlieka.

Ideálne ovsené vločky s mliekom:

1. Nalejte mlieko (1 liter) do hrnca a navrch posypte cereálie.

2. Ovsené vločky (1 šálka) dajte zovrieť na strednú teplotu.

3. Za častého miešania (nepretržite) priveďte do varu.

4. Pridajte akékoľvek dochucovadlá (med, cukor, sirup atď.) podľa želania vrátane soli.

5. Ovsené vločky varíme pod pokrievkou 15 minút. (alebo kým nezhustne).

6. Ovsená kaša s mliekom je hotová.

7. Odstavíme zo sporáka, poukladáme na taniere a polejeme olejom.

Ako variť ovsené vločky v pomalom hrnci

1. Odmerajte jeden diel ovsených vločiek a tri diely vody alebo mlieka.

Jedna osoba zvyčajne berie pol pohára ovsených vločiek.

2. Suroviny zmiešame a pridáme soľ, cukor, škoricu (podľa chuti), umyté hrozienka alebo iné namočené sušené ovocie.

3. Zatvorte veko multivarky a nastavte režim (mliečna kaša). O pripravenosti vás upozorní pípnutie.

4. Vložíme do tanierov a pridáme kúsky masla.

Lahodné raňajky z ovsených vločiek 274 kcal

Pri varení tejto ovsenej kaše by ste mali mať na pamäti, že sa o to budete musieť postarať večer. Keďže ho musíte uvariť tesne pred spaním a v noci sa vylúhuje. Zaujatý? No poďme!

Budeme potrebovať:

50 gramov herkulesu.
100 ml odstredeného mlieka (alebo 50 ml mlieka a 50 ml jogurtu).
Hrsť čerstvého ovocia.
Nádoba alebo dóza s vekom.

1. Vložte herkules do nádoby.

2. Zalejeme mliekom, dôkladne premiešame.

3. Zatvorte veko a vložte do chladničky do rána.

4. Ráno vyberieme z chladničky, preložíme na tanier a pridáme čerstvé ovocie.

Instantná ovsená kaša s mliekom

1. Obsah vrecúška vysypte do misky.

2. Zalejte horúcim mliekom a premiešajte (pomer ovsených vločiek/vody/mlieka je uvedený na vrecúšku). S mliekom je kaša obzvlášť chutná. Ak nemáte čas stáť pri sporáku, ale máte mikrovlnnú rúru, pripravte jedlo iným spôsobom. Do cereálií nalejte studené mlieko a misku vložte do mikrovlnky na 1 - 2 minúty.

Suché ovsené vločky

1. Do misky nasypeme ovsené vločky.

2. Nalejte trochu horúceho mlieka, aby ste zakryli cereálie a premiešajte.

3. Prisypte kúsky ovocia, oriešky, hnedý cukor atď. (voliteľné).

4. Ovsené vločky sú hotové.

Suché ovsené vločky v mikrovlnnej rúre

1. Vložte cereálie do misky a pridajte mlieko, aby ste ich len zakryli.

2. Vložte do mikrovlnnej rúry na 5 minút.

3. Odstráňte odtiaľ a premiešajte.

4. Môžeme dochutiť hnedým cukrom, hrozienkami a škoricou.

Dobrý deň, priatelia! Neviem ako vy, ale ja mám veľmi rád ovsené vločky s mliekom a hrozienkami. Cez víkendy si tento pôžitok určite doprajem a takýto neporiadok navarím s citom, naozaj, aranžmánom.

Nepríjemní Briti, ktorých vlasť sa tradične považuje za ranné ovsené vločky, nedávno zistili, že neustále jedenie ovsených vločiek je škodlivé – blokuje totiž vstrebávanie vápnika a jeho praskanie viac ako dva týždne po sebe nie je pre zdravie bezpečné. musíte si dať pauzu ďalšie dva týždne. To mi ale nehrozí - každý deň varím niečo iné, málokedy musím jesť dva dni po sebe to isté.

Ak mám byť úprimná, ovsené vločky som si zamilovala celkom nedávno – keď ma napadlo pridať do nich hrozienka. Z nejakého dôvodu mi moje svedomie a niektoré pozostatky dávnych výživových predstáv bránia pripraviť akúkoľvek kašu chutnú a žiaducu s pomocou cukru, hoci je to najjednoduchší spôsob.

Pokiaľ ide o ideálne pomery ovsených vločiek, sú nasledovné: na tekuté ovsené vločky budete potrebovať 1 šálku (250 ml) ovsených vločiek na 1 liter tekutiny a na stredne husté ovsené vločky 1,5 šálky na 1 liter tekutiny. Hovorím tekutiny, pretože sú ľudia, ktorí sú nútení konzumovať ovsené vločky s vodou. V tomto prípade je vhodný aj tento recept. To je všetko, dokončil som únavné zdôvodňovanie, idem na vec.

Na vytvorenie chutných ovsených vločiek s mliekom potrebujeme (na 2-3 porcie):

1 liter mlieka (alebo vody, alebo oboch na polovicu - ja osobne to robím)
1,5 šálky (250 ml) uvarených ovsených vločiek (ovsené vločky)
1/3 šálky hrozienok
1 lyžica cukru
0,5 lyžičky soli

Ovsená kaša s mliekom, recept:

Nalejte mlieko do panvice alebo čokoľvek, čo tam máme podľa plánu (mlieko odoberám na polovicu s filtrovanou vodou), dajte na stredný oheň.
Pridajte cukor, soľ, premiešajte a počkajte, kým sa mlieko veľmi zahreje, ale ešte nevrie.
V tejto chvíli nalejte ovsené vločky, premiešajte a trochu znížte oheň.
Moje hrozienka a poslať ju do panvice.
Po uvarení ovsené vločky povarte 6-10 minút, potom ich vypnite, prikryte pokrievkou a nechajte ešte 10 minút. Počas tejto doby získajú ovsené vločky pod pokrievkou svoju charakteristickú „ovsenú“ textúru – mlieko sa stane viskózne a vločky stratia svoje jasné obrysy.

Ovsené vločky s mliekom sú pripravené! Môžete doň pridať maslo – to je obzvlášť príjemné, keď chcete poštekliť nervy pri chudnutí spoluobčanov. Ale aj bez spoluobčanov je maslo jednoducho chutnejšie ako bez neho.

Ak ste vyznávačom viac, prepáčte, „šmrncovnej“ verzie ovsených vločiek – teda keď vyzerá skôr ako homogénna hustá huspenina – to nie je absolútne ťažké dosiahnuť. Ingrediencie a spôsob účinku sú rovnaké, len vločky je potrebné v tej fáze nasypať do mlieka, kým je ešte studené – na samom začiatku varenia. To je vlastne všetko. Nemôžem ani uveriť, že som o obyčajných ovsených vločkách s mliekom rozšíril celé pojednanie. Na moju obranu môžem povedať, že môj recept je osvedčený proporciami, túto kašu len veľmi ťažko pokazíte.

Dúfam, že sa vám bude páčiť moja verzia ovsených vločiek s mliekom.

Užite si svoju kuchyňu a život.

Chcete sa naučiť variť ovsené vločky s mliekom rôznymi spôsobmi as rôznymi prísadami? Potom si prečítajte tento článok. Obsahuje zaujímavé a jednoduché recepty.

Zdravé raňajky

Chuť ovsených vločiek mnohí z nás poznajú už od detstva. Niekto túto kašu miluje a niekto nie. Ale výhody ovsených vločiek pre telo nemožno preceňovať. Obsahuje vitamíny skupiny B, ktoré zabezpečujú rast vlasov a posilňujú imunitný systém. Ovsené vločky nasýtia ľudské telo železom, vápnikom, draslíkom a vlákninou. Je predpísaný na gastritídu a zápchu.

Chcete zlepšiť činnosť čriev a žalúdka? Potom by vo vašej strave mali byť prítomné ovsené vločky. Jej recenzie hovoria samy za seba. Väčšina Rusov považuje túto kašu za najužitočnejšie raňajky. A odborníci s nimi súhlasia.

tajomstvá varenia

2. Naplňte malú panvicu do 1/3 vodou. Dáme si ovsené vločky. Miešame lyžičkou. Soľ. Môžete pridať trochu cukru. Kašu varte 10-15 minút a nastavte minimálny oheň.

3. Pred podávaním treba vylúhovať ovsené vločky. Označujeme 5-7 minút. Potom kašu rozložíme na hlboké taniere. Nízkotučná kyslá smotana môže pôsobiť ako dresing. Anglická kaša je rovnako chutná v slanej aj sladkej verzii. Ak ho pravidelne používate na raňajky, potom vás pocit veselosti neopustí po celý deň.

Konečne

Dúfame, že ste prišli na to, ako variť ovsené vločky v mlieku. Všetky recepty obsiahnuté v článku nevyžadujú veľa času a produktov. - nielen chutné a uspokojujúce jedlo, ale aj skutočný sklad užitočných prvkov. Obsahuje veľa vitamínov, ktoré naše telo ľahko vstrebáva. Ovsené vločky môžu jesť deti aj dospelí. Má nízky obsah kalórií, čo znamená, že je skvelý pre ľudí, ktorí sledujú váhu. A ak do kaše pridáte sušené ovocie, čerstvé bobule alebo kúsky ovocia, získate nezvyčajne chutný dezert.

Ovsené vločky sú najzdravšie raňajky, ktoré sa ľahko pripravujú. Nie každá gazdinka vie variť ovsené vločky. Všetko, čo potrebujete, je naučiť sa správne variť ovsené vločky. Ako variť ovsené vločky vo vode a mlieku, sa dozviete z nášho článku.

Výhody ovsených vločiek

Ovsené vločky sú bohaté na vlákninu a potravinovú vlákninu, jednou z nich je β-glukán, ktorý stabilizuje hladinu cholesterolu v tele a znižuje hladinu cukru v krvi. Ovos je tiež bohatý na horčík, fosfor, chróm, zinok, nikel, vápnik a draslík. Ovsené vločky tiež pomáhajú udržiavať pocit sýtosti, čo nepochybne poteší ľudí, ktorí si sledujú postavu a rodičov, ktorí starostlivo vyberajú potraviny do jedálnička svojho dieťaťa.

Ako variť ovsené vločky?

Ovsené vločky je možné variť vo vode aj v mlieku. Koľko variť ovsené vločky v mlieku a koľko vo vode? Čas varenia nezávisí od tekutiny, ktorá sa pri varení používa. Všetky balenia cereálií a cereálií uvádzajú presný čas varenia. Závisí to od veľkosti vločiek a ich hrúbky. Priemerná doba varenia je 5-10 minút.

Aby bola kaša menej mastná, môžete mlieko zriediť vodou, približne ½ dielu vody na ½ dielu mlieka. Pre chuť niektorí pridávajú trochu smotany, vďaka ktorej sú ovsené vločky jemnejšie. Niektoré ovsené vločky nevyžadujú varenie, takže sa jednoducho nalejú s vriacou vodou, džúsom, kefírom alebo inými fermentovanými mliečnymi výrobkami.

Ako variť ovsené vločky v mlieku nájdete v našom článku, ktorý poskytuje podrobné recepty pre každý typ kaše.

Ako dlho variť ovsené vločky?

Koľko minút variť ovsené vločky? Čas varenia ovsených vločiek závisí od veľkosti ovsených vločiek. Ak sú ovsené vločky veľké, varenie by malo trvať asi 15 minút. Stredné mletie - 5-7 minút, rýchle varenie - 1 minúta.

* rýchle občerstvenie

Krok za krokom recepty na výrobu ovsených vločiek s mliekom - ideálne raňajky pre deti i dospelých

2017-10-03 Natalia Danchishak

stupňa
predpis

5997

Čas
(min)

porcií
(ľudia)

V 100 gramoch hotového jedla

4 gr.

9 gr.

sacharidy

25 gr.

199 kcal.

Možnosť 1. Ovsené vločky s mliekom: klasický recept

Ovsené vločky sú ideálne raňajky. Pomôže nasýtiť telo užitočnými látkami a napraví vás. V Škótsku sú ovsené vločky považované za národné jedlo a je považované za dobré začať s nimi deň. V Sovietskom zväze bola táto kaša nevyhnutne zahrnutá do stravy malých detí a vojakov.

Ingrediencie

ovsené vločky - pol pohára;
maslo - 30 gr;
mlieko - pohár;
štipka soli;
biely cukor - 50 g.

Nalejte mlieko do hrnca, zapálte a držte až do varu. Nechoďte ďaleko, aby mlieko „neutieklo“ a neprihorelo.

Do vriaceho mlieka nasypeme ovsené vločky, pridáme štipku soli, biely cukor a premiešame.

Otočte oheň a varte kašu ďalších šesť minút. Odstráňte panvicu z ohňa, vložte do nej olej, prikryte pokrievkou a nechajte tri minúty pôsobiť. Pripravenú kašu rozdelíme na taniere.

Ak nedržíte diétu, môžete do hotovej kaše pridať smotanu, vďaka nim bude kaša bohatšia. Ovsené vločky neoplachujte, z obalu okamžite zaspia.

Možnosť 2. Ovsené vločky s mliekom: rýchly recept v pomalom hrnci

Tento recept je vhodný pre tých, ktorí si vážia svoj čas a nie sú pripravení dlho stáť pri sporáku. Do prístroja stačí vložiť všetky ingrediencie, zapnúť potrebný režim a počkať, kým bude všetko pripravené. Okrem toho multivarka funguje na princípe ruského sporáka, vďaka čomu je kaša obzvlášť chutná.

Ingrediencie

mlieko - dva odmerané poháre;
maslo - 60 g;
ovsené vločky - jeden odmeraný stoh;
granulovaný cukor - 50 g;
soľ - štipka.

Recept na varenie krok za krokom

Na dno nádoby prístroja dáme kúsok oleja. Vsypeme ovsené vločky a všetko zalejeme mliekom. Pridajte štipku soli a cukru. Zatvoríme veko.

Spustíme režim "kaša". Nastavte čas na desať minút. Po pípnutí nechajte kašu ďalších päť minút v režime "ohrievanie".

Vo väčšine modelov multivariek obsahuje režim „kaša“ automatický čas na štyridsať minút. Táto kaša nepotrebuje toľko času, takže si ju určite preložte do desiatich minút. Ak dôjde k oneskorenému štartu, môžete večer všetko položiť a ráno na raňajky dostanete horúcu čerstvú kašu.

Možnosť 3. Ovsené vločky v mlieku s tekvicou

Pridaním tekvice sa zvyšuje doba varenia kaše. Výsledok však stojí za to. Tekvica s ovsenými vločkami je poriadna vitamínová explózia. Toto je ideálne jedlo na raňajky, ktoré vám dodá energiu po celý deň.

Ingrediencie

stoh ovsené vločky;
biely cukor - 50 g;
150 g tekvice;
soľ;
stoh filtrovaná voda;
50 g masla;
dva zásobníky. domáce mlieko.

Recept na varenie krok za krokom

Tekvicu očistíme od šupky, vyberieme semienka s vláknami. Dužinu zeleniny umyjeme a nakrájame na malé kúsky.

V hrnci zmiešajte mlieko s vodou. Dáme na sporák a na miernom ohni privedieme do varu. Pridajte cukor a soľ.

Ovsené vločky nasypeme do vriaceho mlieka a povaríme päť minút. Teraz vložte nadrobno nakrájanú tekvicu a varte za občasného miešania asi desať minút.

Hrniec odstavíme z ohňa, prikryjeme pokrievkou a necháme pôsobiť rovnako dlho.

Do kaše nemôžete pridávať cukor, ale pri podávaní ju nalejte medom. Chuť bude ešte zaujímavejšia, ak do kaše pridáte za hrsť nasekaných orechov. Vezmite si tekvicu muškátových odrôd, je to taká zelenina, ktorá sa používa na výrobu dezertov. Nemôžete priviesť tekvicu do plnej pripravenosti, na čistenie čriev je vhodnejšia mierne chrumkavá zelenina.

Možnosť 4: Ovsené vločky v mlieku so sušenými slivkami

Najužitočnejšia kaša sa získava z ovsených vločiek a nie z obilnín na rýchle varenie. Sušené slivky dodajú kaši šmrnc a urobia ju ešte zdravšou.

Tento variant kaše ocenia najmä skutoční gurmáni a deti.

Ingrediencie

100 g ovsených vločiek;
100 g sušených sliviek;
400 ml mlieka;
kúsok masla;
cukor a soľ podľa chuti.

Recept na varenie krok za krokom

Večer cereálie nasypte do sitka, zalejte vriacou vodou a preložte do smaltovanej misky. Naplňte čistou filtrovanou vodou a nechajte cez noc.

Ráno vypustite vodu, nalejte cereálie s mliekom a položte panvicu na oheň. Osolíme, pridáme cukor a privedieme do varu. Potom oheň znížime a dusíme do mäkka.
štyridsať minút.

Sušené slivky vložte do malého pohára a zalejte horúcou vodou. Na štvrťhodinu namočíme, nálev scedíme a sušené slivky osušíme na obrúsku. Ak má kosti, odstráňte ich. Sušené ovocie nakrájame na malé kúsky.

Hotovú kašu premelieme cez sitko alebo rozšľaháme ponorným mixérom s pridaním masla. Pridajte sušené slivky a dajte späť na mierny oheň. Hneď ako kaša zovrie, odstavíme zo sporáka, prikryjeme pokrievkou a necháme ešte päť minút odstáť.

Sušené slivky musia byť najskôr namočené v horúcej vode. Ak nemáte možnosť krúpy tak dlho namáčať, môžete ich zaliať horúcou vodou a nechať pár hodín odstáť.

Možnosť 5. Ovsené vločky v mlieku s broskyňami a datľami

Leto je bohaté na čerstvé ovocie a bobule. Každá hosteska sa snaží tento čas využiť na maximum, aby získala čo najväčší úžitok. Pripravujú sa z nich zákusky, zeleninové šaláty a samozrejme sa pridávajú do mliečnych kaší. Vďaka vanilke a škorici bude jedlo neuveriteľne voňavé a chutné.

Ingrediencie

pohár ovsených vločiek;
mlieko - 500 ml;
broskyne - 200 g;
mletá škorica - 3 g;
datle - 100 g;
vanilkový extrakt - 5 ml.

Recept na varenie krok za krokom

Nalejte mlieko do hrnca, zohrejte na strednú teplotu, pridajte štipku soli a držte až do varu.

Do vriaceho mlieka nasypeme ovsené vločky. Premiešame. Broskyne umyjeme, prekrojíme na polovice a zbavíme kôstky. Dužinu ovocia nakrájajte na malé kúsky. Datle nakrájame na kôstku. Do hrnca pridajte broskyne, datle, škoricu a vanilku.

Oheň stiahneme na minimum a za miešania varíme asi tri minúty.

Hrniec s kašou vyberte zo sporáka, prikryte pokrievkou a nechajte pár minút odstáť. Hotovú kašu rozložíme na taniere. Do každej môžete pridať viac čerstvých broskýň.

Z broskýň môžete odstrániť šupku. Pridávajte cukor iba do hotovej kaše, pretože ovocie môže byť veľmi sladké. Obzvlášť chutná kaša sa ukáže s nektárinkami. Nenechávajte mlieko dlho bez dozoru, inak utečie alebo sa pripáli.

Možnosť 6: Mliečna ovsená kaša s arašidmi a pomarančom

Ovsené vločky sú skutočným nálezom pre tých, ktorí sa chcú zbaviť nadváhy. Vďaka nízkemu obsahu kalórií vám umožní udržať si pocit sýtosti po dlhú dobu. Pomaranč urobí jedlo voňavým a arašidy dodajú sýtosť.

Ingrediencie

200 ml mlieka;
5 g vanilkového cukru;
5 polievkových lyžíc ovsených vločiek;
50 g bieleho cukru;
polovica pomaranča;
zväzok arašidov.

Recept na varenie krok za krokom

Nalejte mlieko do hrnca a dajte ho na malý oheň.

Do vriaceho mlieka nasypeme ovsené vločky, biely a vanilkový cukor. Ak použijeme instantné cereálie, kašu varíme len pár minút. Pri obyčajných vločkách predĺžte čas na desať minút.

Arašidy očistíme od šupky. Jednoduchšie to urobíte, ak oriešky vysušíte na suchej panvici. Arašidy dáme do vrecka a rozdrvíme kladivom alebo valčekom. Kusy by nemali byť príliš malé.

Orechy rozložíme na kašu, trochu odložíme. Z polovice pomaranča nakrájajte niekoľko plátkov a nechajte ich na servírovanie. Zo zvyšného kúska vytlačte šťavu spolu s dužinou. Nalejte ju do hrnca s kašou a premiešajte.

Dajte kašu na tanier. Navrch poukladáme plátky pomaranča a posypeme nadrobno nasekanými arašidmi.

Pre ešte väčšiu chuť môžete z pomaranča odstrániť kôru a pridať ju do kaše. Arašidy vysušte na suchej panvici alebo v rúre. Ovsené vločky nasypeme len do vriaceho mlieka. Nemôžete použiť cukor a nahradiť ho medom, ale musíte ho pridať do teplej kaše.

Možnosť 7. Čokoládové ovsené vločky s mliekom

Každý vie, že ovsené vločky sú zdravé, výživné a zdravé raňajky. Naštartuje proces trávenia, ktorý je ráno veľmi dôležitý. Čokoláda je zdrojom antioxidantov, ktoré chránia naše telo pred voľnými radikálmi. Táto možnosť kaše osloví všetkých milovníkov čokolády.

Ingrediencie

200 ml mlieka;
štipka soli;
5 st. lyžice instantných ovsených vločiek;
30 g sezamových semien;
40 g kakaového prášku;
5 g vanilkového cukru;
25 g horkej čokolády;
30 g bieleho cukru.

Recept na varenie krok za krokom

Nalejte mlieko do malého hrnca a dajte ho na sporák. Pridajte kakaový prášok, vanilku a biely cukor, štipku soli. Pošleme sem aj kúsok tmavej čokolády a miešame, kým sa neroztopí.

Keď mliečna zmes vrie, nasypeme do nej ovsené vločky. Oheň otočíme a varíme za stáleho miešania niekoľko minút.

Do kaše pridáme sezamové semienka, premiešame a odstavíme zo sporáka. Prikryjeme pokrievkou a necháme pár minút lúhovať. Hotovú čokoládovú kašu natrieme na tanier, posypeme sezamom a podávame.

Aby sa čokoláda rýchlejšie rozpustila, môžete ju nastrúhať na hrubom strúhadle. Používajte iba vysokokvalitnú čokoládu. Sezamové semienka môžeme sušiť na suchej panvici, kým jemne nezhnednú. Ak nemáte kakao, nebojte sa, zdvojnásobte množstvo čokolády.

Možnosť 8. Ovsené vločky v mlieku s bobuľami, broskyňou a ľanovými semienkami

Táto verzia ovsených vločiek je skutočným skladom vitamínov a minerálov potrebných pre naše telo, čo naznačuje neuveriteľné výhody jedla. Čerstvé bobule a ovocie dodajú sviežosť. Ľanové semienka sú veľmi prospešné pre správne trávenie. Čučoriedky sú najlepšie bobule pre videnie. Z takejto kaše budú mať vaše deti radosť.

Ingrediencie

200 ml domáceho mlieka;
50 g nektárinky;
70 g ovsených vločiek nie je instantných;
70 g jahôd;
20 g medu;
75 g čučoriedok;
10 g ľanových semien;
7 g sezamu.

Recept na varenie krok za krokom

Roztrieďte ovsené vločky a opláchnite. Vložte do hrnca a naplňte mliekom. Dajte na pomalý oheň a varte za pravidelného miešania asi desať minút.

Do kaše pridajte sezamové a ľanové semienka. Opláchnite jahody a odtrhnite ich od stopiek a vhoďte ich do panvice. Jemne premiešame, aby bobule zostali celé.

Broskyňu umyjeme, zbavíme šupky, zbavíme kôstky. Dužinu ovocia pomelieme na malé kúsky.

Vložte čučoriedky do sitka a opláchnite pod tečúcou vodou. Hneď ako všetka tekutina odtečie, vložte bobule do kaše. Miešajte.

Do ovsených vločiek nalejte med a znova premiešajte, dávajte pozor, aby ste nepoškodili bobule a kúsky ovocia.

V zime používajte mrazené ovocie a bobule. Pri podávaní môžete do hotovej kaše pridať kondenzované mlieko.

Páčil sa vám článok? Zdieľaj to

Vytlačiť článok