Vplyv energetických nápojov na telo tínedžera. Energetické nápoje – aké sú výhody a aké škody

Moderní ľudia žijú v podmienkach stresu a vysokej záťaže. Na konci dňa sa osem z desiatich ľudí cíti vyčerpaných, vyčerpaných a unavených. Ale naozaj chceš byť celý deň veselý a veselý a večer neležať na gauči a nemyslieť na to, že už vôbec nemáš silu a chuť sa hýbať, ale ísť na stretnutie s kamarátmi alebo si zatancovať až do rána v nočnom klube. Čo je potrebné na uskutočnenie týchto plánov? Energia navyše!

Kde však túto energiu, ktorá je pre telo tak dôležitá, získať? Energetické nápoje sú obľúbenou a lacnou možnosťou, ktorá vám pomôže zbaviť sa ospalosti a dodá vám energiu na celý deň. Ale nie všetko je také jednoduché! Energetické nápoje narobia ľudskému organizmu viac škody ako úžitku! prečo? Pokúsme sa pochopiť a nájsť odpoveď na túto dôležitú otázku.

Niektoré fakty a štatistiky

ľudia ročne skonzumujú niečo cez 3 miliardy litrov energetických nápojov!

Hlavnými konzumentmi syntetických energetických nápojov sú mladí ľudia vo veku 16 až 35 rokov. Len veľmi zriedka myslia na zdravie, a preto v snahe o 25 hodín denne plytvajú cennými zdrojmi svojho tela. Mladí ľudia pijú energetické nápoje, aby strávili čo najviac času v nočných kluboch, pri príprave na skúšky, na večierkoch a večierkoch.

V posledných rokoch čoraz viac využívajú energetické nápoje nielen mladí chlapci a dievčatá, ale aj ľudia v zrelšom veku. Robia to preto, aby sa vyrovnali so stresujúcim rytmom života. Neustále domáce práce, nekonečný zhon v práci, zbesilý mestský rytmus sú večnými spoločníkmi moderného človeka. To všetko doslova tlačí muža alebo ženu v strednom veku k tomu, aby sa uchýlili k pomoci energetických nápojov.

Čo je v energetických nápojoch

Takmer všetci energetici majú absolútne identické zloženie. Nealkoholický energetický nápoj pozostáva z:

• pripravená artézska voda;
• Sahara;
• kofeín;
• teobromín;
• teofylín;
• taurín;
• vitamíny skupiny B;
• príchute;
• farbivá.

Zložky sú usporiadané v zostupnom poradí podľa koncentrácie.

Taurín je aminokyselina, ktorú si telo vytvára samo. Ak sa človek stravuje normálne, tak s jedlom prijíma 200-300 mg taurínu denne. Táto látka sa hromadí vo svalovom tkanive. Kedysi sa predpokladalo, že taurín zlepšuje činnosť srdca. Teraz vedci dokázali, že nemá vôbec žiadny vplyv na srdcový sval. kofeín, teobromín, teofylín atď. sú hlavnou posilňujúcou zložkou väčšiny energetických nápojov. Voda pre energetikov sa čistí pomocou komplexného systému filtrov. Z cukru, aróm, dochucovadiel, komplexu vitamínov B, kofeínu a taurínu sa pripravuje špeciálny sirup, ktorý sa potom zmieša s vodou (jeden diel sirupu na tri diely vody). Potom je nápoj sýtený oxidom uhličitým, čo pozitívne ovplyvňuje jeho chuť a trvanlivosť.

dočasný efekt

Energetickí inžinieri majú tieto pozitívne vlastnosti:

• komplex vitamínov v kombinácii s glukózou dodáva energiu, má tonizujúci účinok na telo, robí človeka veselším a sústredenejším;
• práca mozgu je výrazne aktivovaná, a preto majú študenti počas sedenia radi energetické nápoje, milovníci hlučných nočných večierkov a workoholici, ktorí neustále nemajú dostatok času;
• ak porovnáte pohár energetického nápoja so štandardnou šálkou kávy, potom trvanie prvého nápoja je dvakrát dlhšie ako druhého.

Negatívny vplyv na ľudské telo

Napriek tomu, že používanie energetických nápojov prináša telu dočasné výhody, stále existuje oveľa viac mínusov ako plusov, pretože:

• tieto nápoje majú vysoký obsah kalórií;
• kofeín, ktorý je prítomný v energetických nápojoch, je stimulant a návykový. Je veľmi ťažké zbaviť sa takejto závislosti;
• ak používate viac ako dennú normu energetických nápojov, potom hladina cukru v krvi aktívne rastie a krvný tlak začne prudko stúpať;
• veľa ľudí, ktorí systematicky používajú energetické nápoje, si myslí, že nápoj im dodáva energiu. V skutočnosti telo využíva svoje rezervné zásoby a postupne ich vyčerpáva. Po užití energetických nápojov sa telo potrebuje zotaviť.

Cenou za náhly výbuch umelého elánu sú hrozné zdravotné problémy. Ak človek pravidelne konzumuje energetické nápoje, vedie to k tomu, že zdroje jeho tela sú prudko vyčerpané. Kardiovaskulárny systém veľmi trpí, môže sa vyvinúť arteriálna hypertenzia a tachykardia. Ak vypijete niekoľko plechoviek nápoja jedným dúškom, normálny pulz, ktorý je 73-75 úderov za minútu, vyletí na 120-130 úderov za minútu.

Prednosta Kardioresuscitačného oddelenia Mestskej klinickej nemocnice č. 29 pomenovanej po N.E. Bauman Alexey Erlikh hovorí: „Skúste zaťať päsť 130-140 krát za minútu. Čoskoro to človek prestane robiť, pretože únava spôsobí, že päsť jednoducho prestane fungovať. To isté sa deje so srdcom. Keď začne pracovať s vysokou frekvenciou, jeho účinnosť výrazne klesá.

Pečeň, žalúdok, pankreas, nervový systém trpia príjmom energetických nápojov nie menej ako srdce a krvné cievy. Postupne sa rozvíja gastritída, vredy, cirhóza. Sú prípady, keď ľudia, ktorí niekoľko rokov užívali niekoľko plechoviek energetických nápojov denne, upadli do kómy.

Energetické nápoje aktívne vyčerpávajú telo. Po každom príjme takéhoto nápoja treba dať telu čas na zotavenie. Preto sa mnohí ľudia, ktorí zažili nebývalý príval energie, začínajú cítiť unavení a vyčerpaní: ich nálada sa výrazne zhoršuje, môže sa objaviť nespavosť alebo sa môže vyvinúť depresia.

Energetickí pijani: piť či nepiť?

Vzdať sa energetických nápojov je najlepším riešením. Ale nie každý môže úplne odmietnuť piť nápoj, ktorý má príjemnú chuť a dáva náboj živosti. Ak nemôžete prestať piť energetické nápoje, nezabudnite na základné pravidlá ich používania.

Teraz sú energetické nápoje medzi mladými ľuďmi v móde, mnohí ich pijú takmer neustále v domnení, že dobíjajú telo ďalšou energiou.

Všetci akosi chápeme, že ide o nealkoholické nápoje, no aj tak by sme radi vedeli, či sú energetické nápoje skutočne škodlivé a nakoľko bezpečný je obsah týchto pekných téglikov.

Skúsme prísť na to, prečo sú energetické nápoje nebezpečné.

Účinok pitia energetických nápojov trvá 3-4 hodiny, zatiaľ čo bežná káva dokáže povzbudiť energiu na maximálne 1-2 hodiny. Navyše takmer všetky energetické toniká sú sýtené nápoje, čo urýchľuje ich účinok na organizmus.

Funkčné dózové balenie umožňuje používať energetické nápoje v akejkoľvek situácii, prakticky na cestách. To všetko sú pozitívne veci. Teraz poďme zistiť, aké škodlivé sú energetické nápoje, či „čert je taký strašidelný, ako je namaľovaný“.

Zloženie energetických nápojov

Všetky energetické nápoje bez výnimky obsahujú látky, ktoré dokážu nabudiť nervový a kardiovaskulárny systém. V dôsledku ich pravidelného používania je poškodenie energetických nápojov viac ako zrejmé: môžete mať búšenie srdca, podráždenosť, depresiu a nespavosť.

Zloženie energetických nápojov obsahuje spravidla premrštenú dávku kofeínu – je to až 300 mg/l s hornou povolenou úrovňou spotreby 150 mg za deň, čo vedie k dehydratácii organizmu a strate solí draslíka a horčíka. . A tieto zložky sú životne dôležité pre stabilné fungovanie krvných ciev a ľudského srdca.

Okrem vyššie uvedeného zahŕňajú nadbytok glukózy a to je priama cesta k zvýšeniu hladiny cukru v krvi. Ale najdôležitejší problém je zvyknúť si na ne!

Energetické nápoje sú škodlivé v tom, že telo na nich „závislé“ už nie je schopné stabilne pracovať bez stimulácie dopingu. Preto za poplatok za dodatočnú energiu, ktorý od nich dostanete, budete musieť zaplatiť vlastným zdravím.

Zvážte, či to stojí za to urobiť, ak existujú oveľa bezpečnejšie a neutrálnejšie prostriedky na zvýšenie tónu. Samozrejme, v tomto článku hovoríme o tých prípadoch, keď sa energetické nápoje denne a nekontrolovane používajú na uhasenie smädu alebo na povzbudenie.

Energetické nápoje sú škodlivé, pretože dôležitým argumentom pre ich nebezpečenstvo pre nás všetkých môže byť fakt, že dehydratácia, ktorú kofeín stimuluje, postupne vedie k vzniku skorých vrások až celulitídy.

"Ak takto hovoríte," hovoríte, "môžete súhlasiť do tej miery, že aj káva je škodlivá!" Samozrejme, ak ho vypijete v litroch! Energetické nápoje nezaškodia, ak budete dodržiavať normu ich používania. Denná dávka kofeínu je obsiahnutá v 2 téglikoch energetického tonika. Viac ako táto norma je už na úkor zdravia. Namiesto očakávaného účinku môžete získať negatívne vedľajšie účinky.

So zvýšenou citlivosťou na kofeín, tehotenstvom, hypertenziou, poruchami spánku, kardiovaskulárnymi ochoreniami sú tieto nápoje dvojnásobne škodlivé a ich použitie je kontraindikované. Kofeín sa z tela vylúči do 5 hodín, preto nepreťažujte organizmus ďalšími kofeínovými nápojmi, ako sú čaj a káva.

Počas aktívneho športového tréningu nemôžete piť energetické nápoje. Kofeín je vynikajúce diuretikum. Ďalšia dehydratácia v tejto situácii je pre telo absolútne zbytočná.

Z vyššie uvedeného vyplýva záver, že energetické toniká nie sú vo výnimočných prípadoch až také zlé, ale sú nebezpečné a nevhodné na neustále používanie. Nemôžete pravidelne povzbudzovať svoje telo. Navyše nie sú vhodné na uhasenie bežného smädu. V tomto prípade sa na nich môžete poriadne „nachytať“ a vaše telo si vašu obľúbenú drogu bude neustále dožadovať! K ničomu dobrému to nepovedie.

ĎAKUJEME ZA ZDIEĽANIE ČLÁNKU NA SOCIÁLNYCH SIETI

Rýchlo dobiť batérie a takmer okamžite získať silnú dávku energie na niekoľko hodín je celkom pohodlné a dokonca lákavé. Každá akcia by však mala mať aj negatívnu stránku, a nie vždy rovnako ružovú a príťažlivú.

O zázračných účinkoch energetických nápojov na rôzne oblasti vnímania počúvame už mnoho rokov, no vôbec sa nezamýšľame nad tým, aké následky môžu mať tieto „kúzelné“ nápoje na našom tele.

Pôvod a originálne zloženie energetických nápojov

Už v dávnych dobách sa objavovali informácie o zázračných účinkoch rôznych elixírov a bylinných nálevov, ktoré pomáhajú zostať dlho v bdelom stave a cítiť sa plní energie. Zároveň bola škoda z takýchto nápojov minimálna - najmä kvôli prírodnému pôvodu a ekologickej čistote komponentov.

Prvá energetická zlúčenina sa objavila v Anglicku a bola uvedená na masový predaj pod názvom Lukozade. Druhou výrobnou krajinou bolo Japonsko, ktoré sa dnes právom považuje za lídra vo výrobe takýchto výrobkov.

Moderné energetické nápoje sa objavili pomerne nedávno a všetci výrobcovia originálnych produktov tohto typu jednomyseľne hovoria o úplnej bezpečnosti svojich duchovných detí. Zároveň stojí za zváženie, ako môžu byť jednotlivé zložky neškodné alebo naopak negatívne prispievať k životnej činnosti rôznych orgánov.

Ingrediencie energetického nápoja

Zložky energetických nápojov od rôznych výrobcov sú takmer rovnaké, aspoň tie hlavné sú rovnaké. Hlavné zložky energetických elixírov našej doby sú:

• taurín. K syntéze látky dochádza v žlčníku, podieľa sa na množstve metabolických procesov a zlepšuje výživu buniek. V malých množstvách sa považuje za neškodný, no nie v takých, v ktorých sa dá použiť ako súčasť moderných energetických nápojov.
• kofeín. Môže byť nahradený teínom alebo mateínom. Slúži najmä na zvýšenie duševnej a fyzickej výkonnosti, zlepšenie reakcie a pamäti. Súčasne sa zvyšuje pulzová frekvencia, stúpa hladina krvného tlaku (TK), v mnohých prípadoch je možný rozvoj arytmie.
• teobromín. Pomerne silný stimulant.
• melatonín. Poskytuje úroveň vitálnej aktivity, aktivity, cirkadiánneho rytmu človeka.
• vitamíny a glukóza.

Možno tiež poznamenať, že energetické nápoje sú vysoko sýtené nápoje s obsahom kyseliny uhličitej vo svojom zložení. Vďaka nemu sa zložky, ktoré tvoria nápoje, absorbujú oveľa rýchlejšie a požadovaný účinok sa dosiahne pomerne rýchlo. Výrobcovia zo zákona uvádzajú na etiketách alebo obaloch presné zloženie vyrobeného nápoja, ako aj bezpečné množstvo výrobku na konzumáciu.

Piť či nepiť? To je otázka!

Výhody pitia energetických nápojov sa zdajú byť významné, no zároveň je efekt dočasný – s trvaním v závislosti od konkrétneho produktu a jeho zloženia. Najnebezpečnejšími a dokonca užitočnými zložkami nápojov sú glukóza a rôzne vitamíny, ako aj sacharidy. Ani mnohí známi športovci sa netaja svojimi preferenciami, čo sa týka energetických nápojov.

Neustály výskum však neúnavne potvrdzuje negatívny, mimoriadne negatívny vplyv na jednotlivé zóny a telo ako celok. Vzrušený, často euforický stav človeka po pití energetických nápojov vystrieda ešte väčšia únava, nespavosť a nervové podráždenie.

Množstvo overených faktorov sa považuje za jasné ukazovatele, že energetický nápoj je mimoriadne škodlivý. Medzi hlavné patria:

1. Rýchle zvýšenie krvného tlaku a cukru v krvi.
2. Účinok závislosti a schopnosť výrazne vyčerpať nervový systém.
3. Prítomnosť viacerých vedľajších účinkov pri predávkovaní, z ktorých najnepríjemnejší depresívny stav, narušenie srdca, psychomotorická nadmerná excitácia.
4. Vysoko kalorický nápoj.

Temná strana mince – prečo sú energetické nápoje škodlivé?

Stojí za zváženie moment, že mnohí predstavitelia dnešnej mládeže s nadmerným používaním energetických nápojov jednoducho nevenujú pozornosť. Ide o vysoko nežiaduce miešanie energetických nápojov s alkoholom alebo kofeínovými nápojmi. Takéto zneužívanie môže viesť k najnepríjemnejším následkom, takže musíte premýšľať o tom, čo a v akom čase môžete energetický nápoj použiť.

Okrem toho sú energetické nápoje v akýchkoľvek prejavoch a množstvách absolútne kontraindikované pre určité skupiny ľudí: tehotné ženy, dospievajúci, deti, starší ľudia, ako aj ľudia náchylní na rôzne srdcové alebo chronické ochorenia. Počas lekárskeho zásahu a užívania liekov nemôžete piť energetické nápoje.

Z menšieho zla, ku ktorému vedie zneužívanie energetických nápojov, možno menovať porušenie acidobázickej rovnováhy v ústach a ničenie zubnej skloviny. A v niektorých prípadoch bolo možné pozorovať výskyt alergických reakcií.

Preto sa stále hádajú o výhodách alebo škodách moderných energetických nápojov bez toho, aby dospeli k spoločnému menovateľovi. Zároveň je potrebné jednoznačne a neodvolateľne poznamenať: energetické nápoje môžete používať iba v malých dávkach, nie príliš často a len pre tých ľudí, ktorí nemajú zjavné kontraindikácie.

Energetické nápoje alebo „energetické nápoje“, ako sa im bežne hovorí, sa na svetovom trhu objavili pomerne nedávno. Ale v priebehu niekoľkých rokov od vydania prvého „osviežujúceho pohára“ už bol zakázaný v USA a Austrálii a vo Francúzsku a Dánsku bol prirovnaný k omamným látkam a povolený na predaj výlučne vo farmácii. reťaze. Poškodenie energetických nápojov je viditeľné voľným okom, ale zatiaľ iba odborníci, obyčajní občania stále veria v výhody taurínu, teobromínu a kofeínu v boji proti únave.

Čo sa skrýva vo vnútri energetickej plechovky?

Zloženie energetických koktailov je z veľkej časti totožné. Čo je dôležité, výrobcovia sa vôbec nehanbia uvádzať množstvo stimulantov nervového systému pridaných do sladkej limonády podobnej sóde, napriek tomu, že koktaily, ktoré tvoria základ, sú dosť škodlivé.

Základné zloženie každého energetického nápoja je nasledovné:

• syntetický stimulant nervového systému (guarana, kofeín atď.);
• „nosiče energie“ (sacharóza, glukóza);
• prvky, ktoré urýchľujú metabolický proces (vitamíny, taurín atď.);
• farbivá a príchute (často umelé alebo identické s prírodnými).

Hlavnou zložkou je kofeín alebo guarana, ktorá bola pridaná len pred pár rokmi. Výhody kofeínu sú pochybnou záležitosťou, nie nadarmo odborníci na výživu doslova nútia všetkých svojich pacientov, aby sa vzdali rannej kávy a nahradili ju jablkom a zeleným čajom. Navyše by sa nemal piť v tak šialených množstvách, v akých sa pridáva do energetických nápojov.

Pollitrový pohár "čistej energie" obsahuje ~100-150 mg kofeínu - rovnako ako 200 gramov silnej čerstvo uvarenej "arabiky". Samozrejme, že takéto dobitie osvieži a umožní telu spustiť skryté rezervy, avšak kvôli dvojnásobnej záťaži všetkých orgánov, najmä srdca.

Okrem energetickej zložky sú nápoje tohto typu bohato ochutené vitamínovými esenciami. To im však neprináša žiadnu výhodu. Vitamíny sú v tomto prípade potrebné len ako najľahšie stráviteľné zdroje energie potrebné pre človeka. Vitamínov však môže byť veľa, čo nie je v žiadnom prípade najpríjemnejšie dôsledky hypovitaminózy. Takže aj z hľadiska vitaminizácie to tvorcovia taurínových kokteilov prehnali a vytvorili pomalý jed do svetlých téglikov.

Nebezpečné následky pitia energetických koktailov

Prvá riziková skupina sa spomína už aj na etiketách energetických nápojov, patria sem deti, tehotné ženy, hypertonici a astmatici. Ale to, že človek netrpí srdcovými chorobami a má dávno vyštudovanú školu, neznamená, že energetické nápoje mu neškodia.

Základný chemický zákon oslavuje skutočnosť, že v našom svete sa z ničoho nič neobjaví a nikde nezmizne. Odkiaľ sa teda berie samotná energia, ktorú energetické nápoje dávajú? Odpoveď je jednoduchá, v energetických nápojoch nie je žiadna skvapalnená energia, akurát po prijatí dávky taurínu či kofeínu začnú orgány pracovať na opotrebovanie, čo im zjavne neprospieva. Dóza sladkého kokteilu vypitého na silu odďaľuje spánok, čím stimuluje hromadenie únavy v tele. A po bezsennej noci „pod energetickým jedom“ budete musieť spať dvakrát tak dlho.

Výrobcovia odporúčajú piť nie viac ako jeden téglik produktu denne, argumentujúc tým, že koncentrovaný obsah cukru a taurínu (kofeín, guarana), ktoré sú vo veľkom množstve škodlivé. Laboratórne experimenty, počas ktorých sa skúmala škodlivosť energetických nápojov, zase ukazujú, že už jedna nádoba týždenne je nebezpečná dávka.

Pre udržanie zdravého fungovania všetkých telesných systémov by telo nemalo dostať viac ako 100 mg kofeínu za mesiac a ako už bolo spomenuté vyššie, energetické nápoje s taurínom obsahujú mnohonásobne viac látky len v jednej plechovke.

Energetický nápoj s alkoholom: dvakrát toľko škody

Okrem toho, že energetické nápoje negatívne ovplyvňujú prácu všetkých telesných systémov, vedú k nespavosti, depresiám, dokonca môžu byť návykové, podobne ako tvrdé drogy, primiešavajú sa aj do alkoholických kokteilov. A tu to zaváňa smrteľným rizikom.

Kofeín a alkohol, ktoré majú opačné účinky, sú škodlivé oddelene, ale zmiešané v jednom koktaile, doslova „privádzajú srdce k šialenstvu“. Nerozumie, či spomaliť rytmus pod vplyvom etylu alebo zrýchliť z taurínu. A už len jeden pohár „nebezpečného“ koktailu nalačno spôsobuje, že pankreas prestane fungovať, dva takéto koktaily môžu viesť k nezvratným následkom.

Verdikt

Z vyššie uvedeného záveru vyplýva, že poškodenie energetických nápojov je neopísateľne veľké, rovnako ako riziko úmrtia spôsobené plechovkou alkoholického energetického nápoja vypitého nalačno. Preto, ak potrebujete zostať bdelí napriek únave, vypite šálku zeleného čaju alebo v extrémnych prípadoch prírodnej kávy. To je mnohonásobne lepšie ako otrava chemickou zmesou, ktorej povzbudzujúci účinok nie je taký silný ako ten jedovatý.

Človek vždy chcel vynájsť perpetuum mobile a teraz, zdá sa, už bolo nájdené riešenie, ak je únava, sila alebo chuť niečo robiť - treba piť energetický nápoj, povzbudí to, dať silu, zvýšiť pracovný potenciál.

Výrobcovia „energetických nápojov“ tvrdia, že ich produkty prinášajú len výhody – stačí jeden téglik zázračného nápoja a človek je opäť svieži, veselý a výkonný. Mnohí lekári a vedci sú však proti takýmto nápojom a tvrdia, že sú pre telo škodlivé. Pozrime sa, ako energia pôsobí na telo. Čo je v nich viac, dobré alebo zlé?

Zloženie energetických nápojov:

V súčasnosti sa vyrábajú desiatky rôznych názvov, ale ich princíp fungovania a zloženie sú približne rovnaké.

V prvom rade energetické nápoje obsahujú kofeín, ktorý stimuluje mozgovú činnosť.

• Ďalšia nenahraditeľná zložka – oxiduje mastné kyseliny.
• Mateín – Táto látka sa získava z juhoamerického „mate“, tlmí pocit hladu a podporuje chudnutie.
• Prírodné toniká zo ženšenu a guarany tonizujú, aktivujú obranyschopnosť organizmu, odstraňujú kyselinu mliečnu z buniek a pomáhajú prečistiť pečeň.
• Glukóza a komplex základných vitamínov, vrátane tých, ktoré normalizujú fungovanie nervového systému a mozgu.
• Energetické nápoje obsahujú aj melatonín, ktorý je zodpovedný za ľudský cirkadiánny rytmus, a taurín, silný antioxidant.

Okrem toho zloženie energetických nápojov zahŕňa sacharidy: glukózu, sacharózu, fruktózu, ako aj arómy, farbivá, arómy a prísady do potravín. Tieto dodatočné inklúzie sú často samé osebe škodlivé a keďže sú v zložení nápoja, môžu prirodzene poškodiť telo.

Kedy pijú energetické nápoje a ako energetické nápoje ovplyvňujú telo:

Energetické nápoje sa používajú v prípade potreby na povzbudenie, sústredenie, stimuláciu mozgu.

• Povzbudzujúci účinok po užití tradičného trvá niekoľko hodín a po energetickom nápoji 4-5, ale potom dôjde k prudkému zhoršeniu pohody (nespavosť, bolesť hlavy, depresia).
• Všetky energetické nápoje sú sýtené, čo im umožňuje pôsobiť takmer okamžite, no na druhej strane sóda spôsobuje zubný kaz, zvyšuje hladinu cukru a znižuje obranyschopnosť organizmu.

Prečítajte si tiež:

Škody spôsobené alkoholom

• Energetické nápoje zvyšujú hladinu cukru v krvi a krvný tlak.
• Samotný nápoj nenasýti telo energiou, ale pôsobí na úkor vnútorných zásob tela, to znamená, že po vypití energetického nápoja akoby ste si zobrali silu „na úver“.
• Po odznení účinku energetického nápoja sa dostaví nespavosť, podráždenosť, únava a depresia.
• Veľké množstvo kofeínu vyčerpáva nervový systém a je návykové.
• Nadmerný príjem vitamínu B z energetického nápoja zvyšuje srdcovú frekvenciu a spôsobuje tras končatín.
• Takmer každý energetický nápoj má vysoký obsah kalórií.
• Predávkovanie energetickými nápojmi môže spôsobiť vedľajšie účinky: psychomotorickú agitáciu, nervozitu, depresiu a poruchy srdcového rytmu.

Miešanie energetických nápojov s kofeínovými nápojmi.