Pečenie s banánom a ovsenými vločkami. Domáce ovsené banánové sušienky: PP recept bez cukru. Recepty na banánové sušienky z ovsených vločiek

Všetky recepty, ktoré uvádzame nižšie, možno bezpečne nazvať jedným slovom - sušienky pre zdravie, pretože pri varení sa používajú iba zdravé produkty: ovsené vločky, banány, sušené ovocie a orechy, med. Samozrejme, že ovsené sušienky sme už viackrát vyskúšali. Koľko hostesiek sa však môže pochváliť, že takúto pochúťku sami pripravili doma? Upečte si ovsené banánové sušienky a potešte rodinu voňavými mňamkami. Po skončení pečenia sa po pripravovanom dome rozšíri príjemná banánová vôňa - na čaj si okrem rodiny môžu pribehnúť aj susedia. Vôňa banánového pečiva je obzvlášť povznášajúca, keď je vonku zamračené alebo prší. A to najdôležitejšie o ovsených banánových sušienkach – keď použijete minimum kalórií, získate maximálny úžitok.
Chudé ovsené banánové sušienky

V pôstnych dňoch veľa ľudí vylučuje zo stravy živočíšne produkty. To však vôbec neznamená, že jedálenský stôl má byť skromný, jednoduchý a bez chuti. Naopak, v pôste sa snažíme náš zaužívaný jedálny lístok spestrovať novými jedlami, vrátane sladkých.
Dnes ponúkame na pečenie chudé ovsené a banánové sušienky - jemné, drobivé, s jemnou banánovou dochuťou a ľahkou vôňou škorice. Pečivo osloví aj pôstnych ľudí, vegetariánov, ľudí alergických na vajcia či mliečne výrobky.
Okrem hlavných ingrediencií môžete do cesta na sušienky pridať rôzne sušené ovocie, orechy, kúsky horkej čokolády, pomarančovú alebo citrónovú kôru.

Jednoduché

Ingrediencie

banán (veľký) - 1 ks;
ovsené vločky - 100 g;
slnečnicový olej - 120 ml;
pšeničná múka - 150 g;
cukor - 100 g;
prášok do pečiva - 1 lyžička;
škorica - 1 lyžička

Varenie

Jedna z hlavných ingrediencií – ovsené vločky – sa musí vyprážať na suchej panvici do svetlohneda. Zaberie vám to nie viac ako 10 minút, no takto pripravené ovsené vločky okamžite získajú príjemnú vôňu a zvláštnu chuť.

Ovsené vločky pomocou mixéra pomelieme na hrubú múku, mali by naraziť na malé kúsky ovsených vločiek. Koláčiky z takejto múky budú pre telo oveľa zdravšie, keďže obsahujú vlákninu.

Ošúpaný banán roztlačíme vidličkou do zemiakovej kaše a pridáme k ovseným vločkám. Banány na sušienky sa najlepšie používajú zrelé alebo dokonca prezreté, s bohatou arómou a sladkou chuťou.

Do zmesi ovsených vločiek s banánom nalejte rafinovaný slnečnicový olej, vložte kryštálový cukor a škoricu.

Zmiešajte prášok do pečiva s pšeničnou múkou a potom kombinujte suché prísady so zvyškom produktov.

Vymiesime homogénne cesto. Mal by byť mäkký, jemný, mastný na dotyk.

Vyvaľkať takéto cesto valčekom a vykrajovať z neho formičkami koláčiky, ako sme to robili my, je veľmi ťažké. Preto rukami vytvorte sušienky vo forme malých koláčikov alebo roztomilých polkruhových banánov (ako na fotografii).

Pošlite výrobky z múky na plech vyložený papierom na pečenie. Pečte v rúre 15-20 minút, nastavte teplotu na 180 stupňov. Ovsené banánové sušienky sú hotové, keď získajú peknú zlatistú farbu. Hotové sušienky vychladíme, posypeme práškovým cukrom a podávame s voňavým čajom.

Diétne ovsené sušienky s hrozienkami a banánom

Tento koláčik je darom z nebies pre tých, ktorí sa postia a držia diéty. Áno, a má recept - je ľahšie nevymyslieť, na takéto pečenie sú potrebné iba tri produkty. Príprava vám nezaberie viac ako 20 minút, takže tieto koláčiky môžete rýchlo upiecť na raňajky, kým celá rodina ešte spí.

Ingrediencie:

ovsené vločky - 1 polievková lyžica;
banán - 2 ks;
hrozienka - 2 lyžice. l.

Spôsob varenia:

Do misky nasypeme ovsené vločky, pridáme banány nalámané na kúsky a všetko dobre roztlačíme vidličkou, kým nevznikne homogénna hmota.
Hrozienka opláchneme a osušíme, pridáme k ovseným vločkám s banánmi, premiešame.
Plech vystelieme papierom na pečenie. Lyžicou namočenou vo vode rozotrieme cesto z ovsených vločiek a jemne vytvarujeme okrúhle sušienky.
Rúru zohrejte na 180 stupňov a vložte do nej plech na pečenie so sušienkami na 10-15 minút. Hotové sušienky by mali byť jemne opečené a rozvoňať celý dom.

Ovsené sušienky s banánom a orechmi bez múky

Tento domáci koláčik z ovsených vločiek je pripravený podľa receptu podobného diétnemu s hrozienkami, len tu použijeme orechy a pridáme trochu cukru.

Ingrediencie:

stredne veľké banány - 2 ks;
instantné ovsené vločky - 1 polievková lyžica;
vlašské orechy (nasekané) - 1/4 lyžice;
granulovaný cukor - 2-3 lyžice. l.;
citrónová šťava - 1 lyžička

Spôsob varenia:

Ošúpané banány vložte do hlbokej misy a roztlačte ich vidličkou.
K banánom pridáme všetky ostatné ingrediencie a dobre vymiešame do hladka.
Polievkovú lyžicu sušienok dáme na plech vystlaný papierom na pečenie, navrchu ich mierne zarovnáme a vložíme na 15 minút do rúry vyhriatej na 190 stupňov.
Hotové pečivo nechajte vychladnúť a pozvite celú rodinu na čaj s koláčikmi.

Ovsené sušienky s tvarohom a banánom

Keď pôst skončí, neponáhľajte sa s nákupom koláčikov z obchodu, naďalej doprajte svojej rodine domáce mňamky. Urobte jemné a chutné banánové sušienky z ovsených vločiek s tvarohom.

Ingrediencie:

veľký banán - 1 ks;
tvaroh - 200 g;
ovsené vločky - 1 polievková lyžica;
med (tekutý) - 2 polievkové lyžice. l.;
maslo - 50 g.

Spôsob varenia:

Ošúpaný a na kúsky nalámaný banán vložíme do hlbokej misy, vidličkou roztlačíme na kašu.
K banánu pridáme tvaroh a metličkou alebo mixérom ich vyšľaháme do homogénnej hmoty.
Pomocou mlynčeka na kávu pomelieme ovsené vločky na konzistenciu múky a pridáme k tvarohovo-banánovej hmote. Dajte sem med a rozpustené maslo. Vymiesime cesto, vložíme do misy, prikryjeme potravinovou fóliou a dáme na 1 hodinu do chladničky.
Plech vystelieme papierom na pečenie. Z cesta vytvarujte malé okrúhle sušienky a uložte ich na plech (keďže cesto je dosť lepivé, pri formovaní sušienok si navlhčite ruky vodou).
Predhrejte rúru na teplotu 180 stupňov a pošlite do nej plech na pečenie so sušienkami na 25 minút.
Hotové zlaté koláčiky schlaďte a vychutnajte si ich s kávou alebo čajom. Aby sušienky získali sofistikovanejší vzhľad, môžete ich posypať práškovým cukrom alebo poliať rozpustenou čokoládou.

Užitočné rady:

D Na diétne sušienky môžete použiť sušené marhule, sušené slivky, hrozienka a iné sušené ovocie nakrájané na malé kúsky.
P Pred pridaním sušeného ovocia do cesta je vhodné ich napariť. Stačí naplniť teplou vodou a chvíľu ju držať.
Namiesto cukru môžete použiť med, bude to ešte zdravšie.
Vlašské orechy v sušienkach z ovsených vločiek možno nahradiť akýmikoľvek inými (mandľové, lieskové, kešu, lieskové orechy) alebo semienkami (slnečnica alebo tekvica).
Z korenín do cesta môžeme pridať škoricu, strúhané mandle, pre pikantnosť štipku zázvoru.

Pre väčšinu žien je diéta vynúteným opatrením, keď sa v záujme zdravia alebo krásnej postavy musíte vzdať väčšiny chutných jedál, najmä sladkostí.

Stojí za to povedať, že aj počas diéty sa môžete uistiť, že jedlá, ktoré jete, sú nielen zdravé, ale aj chutné. Existuje veľa receptov na diétne sušienky, šaláty, kastróly a ďalšie.

Dnes vám prezradíme, ako si môžete pripraviť chutné koláčiky z ovsených vločiek a banánov.

Diétne ovsené banánové sušienky

Niektorí ľudia si nemôžu počas diéty dopriať niečo sladké pre špecifiká chorôb (najmä cukrovka) alebo pre nadváhu. Banánové sušienky z ovsených vločiek obsahuje prospešné zložky, ktorý nebude zdraviu škodlivý a navyše je neskutočne chutný. Aj tí, ktorí nedržia diétu, budú chcieť od vás zistiť jeho recept a deti, ktoré je extrémne ťažké dostať k ovseným vločkám, budú mať z ovsených sušienok veľkú radosť.

Nižšie uvádzame niekoľko zaujímavých receptov na banánové a ovsené sušienky.

Nízkokalorický recept na banánové sušienky z ovsených vločiek

Recept na sušienky z ovsených vločiek a banánov uvedený nižšie je dobrý, pretože je skvelý pre diétne jedlo. Dá sa rýchlo pripraviť z jednoduchých a cenovo dostupných surovín. A tiež v ňom neexistujú žiadne také vysokokalorické zložky, Ako:

olej;
múka;
cukor.

Tieto ovsené sušienky s banánovou príchuťou sú ideálne na raňajky, popoludňajší čaj alebo ako občerstvenie. Toto je nielen diétne, ale aj chudé jedlo, dá sa pripraviť aj pre fanúšikov vegánskej kuchyne.

Na varenie budeme potrebovať:

ovsené vločky - 200 g;
banány - 2 ks;
orechy alebo sušené ovocie - 50 g.

Spôsob varenia:

Sladký pokrm pripravený podľa tohto receptu podávame vo vychladnutej forme, aby nakoniec dosiahol.

Ďalší recept na banánové sušienky z ovsených vločiek

Tento recept osloví nielen milovníkov zdravej výživy, ale aj tých, ktorí si chcú len pripraviť nový a originálny dezert na čajové stretnutia.

Recept na tento cereálny a banánový koláčik obsahuje nasledujúce komponenty:

ovsené vločky - 200 g;
nízkotučný kefír alebo prírodný jogurt - 100 ml;
banán - 1 ks;
škorica - 1 lyžička;
sušené ovocie, semená, orechy - 75 g;
sóda.

Počet produktov je uvedený približne, ale musíte sa zamerať na množstvo kefíru a veľkosť banánu. Čím je väčšia, tým menej kefíru bude potrebné. Je potrebné, aby ich celková hmotnosť bola 200 g. Kefír, ak je to žiaduce, môže byť zmenený na mlieko, potom bude namiesto sódy potrebný prášok do pečiva.

Tento recept je takýto:

Dva vyššie uvedené recepty na diétne sušienky z ovsených vločiek a banánov sa dajú pripraviť inak ako z ovsených vločiek. Z rozdrvených a rozdrvených vločiek to stáva sa drobivejším, a z celých - müsli sušienky však treba cesto pred pečením trochu podržať.

Je lepšie variť takéto sušienky z extra vločiek, mleté alebo celé. V jednom recepte môžete kombinovať aj vločky rôznej štruktúry, alebo ich môžete predpražiť na suchej panvici.

V recepte na sušienky môžu byť zahrnuté nasledujúce zložky:

sezam;
orechy;
sušené čerešne.

Všetky tieto potraviny sa môžu hodiť k banánu a ovseným vločkám.

recept na zdravé ovsené vločky

Nižšie vám ponúkame recept na drobenku jemne ochutené ovsené sušienky ktoré budú milovať deti aj dospelí. Je veľmi užitočný a má nasledujúce vlastnosti:

má pozitívny vplyv na metabolizmus;
obsahuje stopové prvky, vitamíny a vlákninu;
vhodné pri diétach s ochoreniami tráviaceho traktu a pečene.

Na varenie budete potrebovať:

pohár múky;
polovica malej lyžice sódy;
100 g oleja;
50 g cukru;
rovnaké množstvo medu;
100 g kyslej smotany;
pohár cereálií;
vajce.

Jedlo pripravíme takto:

maslo rozotrite s medom a cukrom;
porazte banán mixérom a všetko premiešajte;
postupne pridajte kyslú smotanu a rozšľahané vajce, premiešajte mixérom;
pridajte obilniny a všetko premiešajte;
zmiešajte múku a sódu, preosejte a pridajte tam;
plech na pečenie prikryte papierom, položte naň cesto a vytvorte sušienky;
pečieme pri 200 stupňoch, kým nezhnedne.

Ak je to žiaduce, kyslá smotana môže byť nahradená hustým nízkotučným jogurtom a hotové jedlo môže byť posypané trstinovým cukrom, aby získalo karamelovú chuť.

Herkules a banánové sušienky pre deti

A tento recept je veľmi najmenším sa to bude páčiť. Budete potrebovať tieto produkty:

maslo - 150 g;
cukor - to isté;
2 banány;
múka;
soľ;
prášok do pečiva;
rýchle ovsené vločky - 250 g.

Ak chcete pripraviť tento recept na sušienky, nakrájajte banány, rozšľahajte vajcia a všetko spolu premiešajte. Utrite cukor s maslom a pridajte tam tiež. Preosejte múku, soľ a lyžičku prášku do pečiva, všetko zmiešajte s obilninami. Všetko premiešajte a vypracujeme tuhé cesto. Na ruky si posypte múku, odštipnite cesto, urobte klobásu a vytvarujte z nej praclík alebo figúrku. Pergamen na pečenie vymastíme maslom alebo margarínom a sušienky pečieme do zlatista 20 minút.

Ako vidíte, nie je potrebné obetovať diétu a utekať do obchodu po koláč, keď máte chuť na niečo sladké. Cookies si môžete jednoducho vyrobiť z prírodných surovín bez toho, aby ste ohrozili zdravie a tvar.

Všetci milujeme koláčiky. Ale nie všetci to jedia, riadia sa rôznymi dôvodmi. Niekomu sušienky priberú o pár gramov, niekto pre tráviace problémy neje výrobky z múky a niekto nemôže jesť cukor.

Ale vždy existuje cesta! Neskutočne chutné koláčiky sa dajú získať z jednoduchých, zdravých a samozrejme ingrediencií dostupných v každej domácnosti, v extrémnych prípadoch v každom obchode. Sú to banálne ovsené vločky a jeho veličenstvom je banán.

V rôznych pomeroch a kombináciách potešia vkus každého - dospelých aj ich ratolestí.

Niektoré recepty na ovsené banánové sušienky sú pred vami.

Najjednoduchší recept

V miske roztlačíme banány vidličkou, do tejto kaše pridáme suché ovsené vločky. Pri mixovaní vznikne ovseno-banánová hmota, z ktorej sa ručne formujú cookies. Tvar druhého môže byť akýkoľvek, od okrúhleho po mnohouholníkový, všetko závisí od fantázie kuchára.

Vytvorené sušienky sa položia na papier (špeciálny na pečenie, ale vhodný je aj pergamen), ktorý naopak leží na plechu na pečenie. Ten sa odošle do pece predhriatej na 180 stupňov na dobu 10 minút.

Na konci doby varenia sa ovsené sušienky s banánom musia ochladiť a potom bezpečne jesť. Čaj je dokonalým doplnkom k týmto nezvyčajne ľahkým raňajkám.

Pochúťky pre deti

Mnohé matky nútia svoje deti jesť každé ráno ovsené vločky. Čo nie je prekvapujúce. Veď naše mamy chcú pre nás len to najlepšie. A ovsené vločky obsahujú toľko živín potrebných pre rast a vývoj detí ako žiadna iná kaša.

Je tu však jeden problém. Len málo detí bude mať rád chuť tejto veľmi ovsenej kaše v jej užitočnej inkarnácii. V dôsledku toho - presviedčanie, spory, vzájomné urážky. Nakoniec sa v lepšom prípade zje štvrtina uvarených raňajok, dieťa nie je sýte, matka je naštvaná.

Ako problém vyriešiť? Základné! Pre malého labužníka uvarte rovnakú ovsenú kašu – ale v koláčikoch. Každý má predsa rád koláčiky.

Požadované ingrediencie:

ovsené vločky - 1 šálka;
stredne veľké banány - 2 kusy;
tvaroh - 1 šálka;
vlašský orech - 1 šálka.

Čas varenia - pol hodiny, plus mínus 10 minút, závisí od výkonu rúry. Počet kalórií na 100 gramov je 262 kcal.

Keďže sa ovsené a banánové sušienky pripravujú pre trocha vyberavých, musíme všetky jej zložky nasekať. Na to budete musieť použiť mixér alebo iné improvizované brúsne zariadenia.

V druhom kroku do cesta premiestnime tvaroh, ovsené vločky a banány.

A potom je potrebné upiecť detské ovsené vločky a banánové sušienky. V tomto prípade musí byť rúra predhriata na teplotu 180-200 stupňov. Čas pečenia v rúre je približne 30 minút. Ukazuje sa to chutné a samozrejme užitočné.

Diétne ovsené banánové sušienky

Ovsené sušienky s banánmi sú samy osebe diétnym produktom, pretože jeho obsah kalórií, ako je uvedené vyššie, je minimálny. Existuje však ďalší, nezvyčajný recept na prípravu diétneho produktu.

Ingrediencie:

ovsené vločky - 1 šálka;
odstredené mlieko - 2/3 šálky;
2 stredné banány;
fruktóza - 1 lyžička so sklíčkom;
kokosové vločky - 1 lyžička so sklíčkom.

Doba varenia 30 minút, kalorické diétne sušienky na 100 gramov produktu - 190 kcal.

Bez mixéra sa nezaobídete. Šľaháme, kým nezískame kašu, banán a mlieko. Do tejto zmesi pridajte ostatné prísady, vytvarujte sušienky a pošlite ich do predhriatej rúry na 20 minút. Používame chladené.

recept na chudé pečenie

Každý vie, že počas pôstu kresťania nejedia vajcia, rovnako ako mnohé iné jedlá. Preto sú naše sušienky dobré, pretože úlohu vajec pri ich výrobe úspešne plní banán. Všetky predchádzajúce recepty teda možno považovať za chudé, pretože sa v nich nenašli ani vajcia, ani cukor a múka. Počas pôstu môžete použiť nasledujúci recept na ovsené banánové sušienky.

Ingrediencie:

ovsené vločky - 1 šálka;
banán - 1 kus;
škorica - pol čajovej lyžičky;
hrozienka - 2-3 lyžice.

Doba varenia - 40 minút, obsah kalórií - 220 kcal na 100 gramov.

S rovnakým mixérom rozdrvte banán so škoricou. Ak je tam kuchynský robot, tak pomelieme na múku a vločky. Vločky sa nesmú drviť, závisí to od chuťových preferencií kuchára a jeho domácnosti. Chuťovo chudé banánové sušienky z ovsených vločiek, vyrobené z rozdrvených vločiek, sú bližšie k chuti tých bežných, ktoré sa kupujú v obchode.

Ďalším krokom je naliať do cesta hrozienka, ktoré boli predtým naparené kvôli mäkkosti. Ďalej mokrými rukami vyrezávame sušienky a posielame ich do rúry. Ako už bolo spomenuté - zahriate na 170 stupňov.

Hotové sušienky po 30 minútach vyberieme.

Pridajte tvaroh

Ďalší mimoriadne jednoduchý spôsob, ako pripraviť chutné ovsené sušienky, ktoré nemožno ignorovať. Okrem banánu obsahuje ešte jedno ovocie – jablko.

Ingrediencie:

vločky "Hercules" - 150 g;
nízkotučný tvaroh - 200 g;
2 veľké banány;
cukor - 2 polievkové lyžice;
citrónová šťava - 2 polievkové lyžice;
med - 2 polievkové lyžice.

Čas varenia - 40 minút. Kalorický obsah hotových sušienok je 220 kcal na 100 g.

Všetky drvené produkty vrátane vločiek melieme. Jablká nastrúhame na jemnom strúhadle, banán roztlačíme vidličkou, vločky pomelieme kombajnom na múku.

Pridáme všetky tekuté suroviny a vymiesime cesto. Cesto je lepkavé, preto si pri vytváraní formy na pečenie nezabudnite namočiť ruky.

Na pergamen, ktorým najskôr prikryjeme plech na pečenie, poukladáme sušienky z banánu, jablka, tvarohu a ovsených vločiek.

V ďalšom kroku v rúre predhriatej na 180 stupňov posielame tento istý plech na pečenie 30 minút.

Mimochodom, tí, ktorí sa veľmi nezaujímajú o počet kalórií v jedle, budú mať radi tieto koláčiky podávané so zmrzlinou alebo ovocným sirupom.

Tiež týchto šťastných ľudí bude zaujímať nasledujúci recept.

Ovsené a banánové sušienky vyrobené z múky

Ingrediencie:

múka - 100 g;
ovsené vločky - 150 g;
banán - jeden veľký;
maslo - 30 g;
tvaroh - 100 g;
prášok do pečiva - čajová lyžička;
vajcia - 2 ks;
granulovaný cukor - 50 g.

Čas varenia - 40 minút. Obsah kalórií v produkte je 250 kalórií na 100 g.

Banán s tromi maslami v zemiakovej kaši, pridajte tvaroh do zemiakovej kaše. Potom výslednú hmotu rozdrvte v mixéri alebo kuchynskom robote.

V samostatnej miske vyšľaháme vajíčka s cukrom a v inej zmiešame múku s práškom do pečiva.

Ďalším krokom je spojenie obsahu troch nádob do jednej. Dôkladne premiešame, aby vzniklo cesto.

Ovsené vločky zľahka opečte na panvici, veľmi opatrne a pridajte ich do cesta. Pri vyprážaní je lepšie nepoužívať olej, prípadne ho pridať v malom množstve.

Podávame ovsené sušienky s úplne vychladnutým banánom. Neobvyklú chuť môže mať tento koláčik naliatím rozpustenej čokolády alebo cukrového sirupu.

Takto chutne a zdravo môžete raňajkovať, maškrtiť alebo rozmaznávať svoje deti koláčikmi, ktoré neublížia zúbkom, brušku a dobrej nálade. Domáce sušienky z ovsených vločiek vo vašej vlastnej rúre sú nepochybne oveľa lepšie ako tie z obchodu, čo sa týka chuti aj zdravotných výhod. Príprava nezaberie takmer žiadny čas.

Dobrú chuť!

Na rozdiel od bežných ovsených sušienok sú banánové sušienky vždy mäkké, jemné a mierne vlhké. Toto chudé a zdravé pečivo nielen spestrí váš pôstny jedálniček, ale môže sa stať aj obľúbenou maškrtou vašich detí. V skutočnosti kreativita a predstavivosť vytvárajú nemožné: PP pečenie je nielen stráviteľné, ale aj magicky chutné. Tri recepty na domáce sušienky z ovsených vločiek - krok za krokom a s fotografiou - toho sú dôkazom.

Banánové a ovsené sušienky: Recept

Dnes si uvaríme diétne ovsené sušienky nielen bez cukru a vajec, ale dokonca aj bez múky. Napriek dlhému zoznamu ingrediencií je príprava týchto koláčikov taká jednoduchá ako lúskanie hrušiek! Jeho stálym základom sú banány a ovsené vločky, všetky ostatné ingrediencie je možné pridať podľa želania. Kombináciou banánov s ovsenou príchuťou, zasa s rôznymi prísadami - korením, sušeným ovocím či orechmi, si zakaždým vytvoríte sušienky s úplne novou chuťou a nájdete si medzi nimi svoje obľúbené! Tieto sušienky možno bezpečne nazvať detské: dieťa miluje všetky druhy náplní (mimochodom, môžete pridať trochu strúhanej čokolády) a je to oveľa užitočnejšie ako mastné sušienky. Takže tu je základný recept.

Čo potrebujeme pre cookies:

ovsené vločky - 200 g;
banán - 1 ks;
med (voliteľné) - 1 polievková lyžica;
sušené ovocie (hrozienka, sušené brusnice alebo čerešne) - 70-80 g;
rastlinný olej - 2 polievkové lyžice;
prášok do pečiva - 0,5 lyžičky;
soľ - štipka;
muškátový oriešok, škorica - 0,2 lyžičky;
sezam - 1 polievková lyžica; ľanové semienko - 1 polievková lyžica.

Počet porcií je 12-14 ks.

Ako pripraviť sušienky z ovsených vločiek a banánov

Sušené ovocie najskôr umyjeme a namočíme do vriacej vody. Na tento koláčik sa hodí akékoľvek malé sušené ovocie bez kôstok, ako sú hrozienka, sušené brusnice alebo čerešne. Hneď ako zmäknú, scedíme vodu a sušené ovocie ručne vytlačíme.
Zrelý banán ošúpeme a roztlačíme vidličkou. Je lepšie, ak je banán prezretý, s mäkkou a sladkou dužinou.
Do banánu pridajte rastlinný olej. Všetko prudko vymiešame do hladka.
Prípadne pridajte sezamové a ľanové semienko – z každého jednu polievkovú lyžicu.
Nalejte ovsené vločky. Čím menšie vločky, tým lepšie cesto stuhne a hotové pečenie nebude také krehké.
Pridajte prášok do pečiva a trochu soli. Namiesto prášku do pečiva môžete použiť hasenú sódu v malom množstve.
Ak sa banán ukázal ako málo sladký, do cesta pridáme aj trochu medu.
Potom - korenie podľa chuti: trochu škorice a muškátového orieška.
Nakoniec pridajte sušené ovocie. Cesto dôkladne premiešame, nemalo by byť príliš drobivé. V tomto prípade sa oplatí pridať ešte trochu banánu.
Navlhčenými rukami tvarujte z cesta malé guľky a ukladajte ich na plech pokrytý pergamenom alebo silikónovou podložkou. Papier musí byť hrubý, inak sa koláčiky môžu pri pečení prilepiť.
S dlaňou alebo lyžicou stlačte sušienky a orežte okraje. Pečieme v rúre vyhriatej na 170 stupňov asi 20-25 minút do zlatista.

Potom vychladíme a podávame. Pitie banánového čaju je také exotické a také letné!

Banánové sušienky s ovsenými vločkami

Banánové sušienky z ovsených vločiek môžu byť jemné a chutné, aj keď sú chudé. Pečenie je mäkké, s chrumkavými kúskami orieškov. Vlašský orech sme nasekali nožom nadrobno, ale dá sa prejsť aj cez mlynček na mäso. Spojivou zložkou cesta na sušienky z ovsených vločiek bude banán. V ingredienciách sme uviedli jednu veľkú. Vezmite dve malé. Maximálne dostupné suroviny v minimálnom množstve sú základom úžasného a voňavého dezertu. Takže:

Ingrediencie:

ovsené vločky - 1,5 lyžice;
banány - 1 ks;
med - 1,5 lyžice;
vlašské orechy - 40 g;
jedlá sóda - 1/2 lyžičky;
škorica - 1/2 lyžičky;
prášok do pečiva - 1 hodina. l.

Výťažok: 12-16 kusov.

sklo - 200 ml.

Ako pripraviť banánové sušienky z ovsených vločiek

Hotové koláčiky dáme do vázy. Ideálny nízkokalorický dezert ocenia aj najprísnejší vyznávači zdravej výživy. Využime to!

Diétne ovsené banánové sušienky (PP)

Za diétne pečenie sa považujú výrobky, ktoré neobsahujú tuk, vajcia a cukor. Ponúkame na pečenie sušienky, diétne štvorcové: je to tiež bez múky. Fixačnú a sladiacu funkciu zastane banán. Cesto z ovsených vločiek sa hodí k sušenému ovociu, takže urobme sušienky s hrozienkami a sušenými marhuľami - naplňte ho chuťou.

Nákupný zoznam:

ovsené vločky - 200 g;
banán - 1 ks;
cukor/med voliteľný
rastlinný olej - 2 polievkové lyžice;
soľ - 1 štipka;
korenie podľa chuti;
ľanové semená - 1 polievková lyžica;
sezam - 1 polievková lyžica;
hrozienka / sušené ovocie - 50-100 g;
prášok do pečiva - 0,5 lyžičky

Množstvo: 14-18 kusov

Proces varenia krok za krokom

Plech vyberieme, ochladíme a pomocou špachtle prenesieme na tanier. Nič netušiacu rodinku zaskočí nečakaná otázka: Dáte si banánové sušienky?

Varenie v zhone je ochrannou známkou dobrej gazdinky, najmä ak je chutné a zdravé.

Jednoduchý recept na banánové sušienky z ovsených vločiek je ako stvorený pre prípad, keď nie je čas sa dlho motať.Má to veľa výhod:

rýchla príprava;
je lacný;
vyhovuje úplne každému;
Recept má veľa variácií.

Recept na sušienky tradične obsahuje maslo, vajcia, cukor a ovsené vločky, existujú však variácie. Môžete sa napríklad zaobísť bez masla, nahradiť cukor medom alebo nahradiť prvé tri zložky banánom.

Dokonale spája všetky ingrediencie, dáva cesto správnu konzistenciu a pečeň - skvelá chuť. Okrem toho je takáto sladkosť vhodná pre tých, ktorí sú na diéte, uprednostňujú vegetariánske jedlá alebo pp (správna výživa).

Pri príprave ovseno-banánových sušienok bude dôležité dodržiavať niektoré pravidlá:

skvelým riešením by bolo použiť mierne prezreté banány - sú oveľa sladšie, ľahšie sa miesia a dobre zmäkčujú ovsené vločky;
rúra musí byť dobre vyhriata, preto je najlepšie ju zapnúť vopred – počas prípravy cesta sa len zohreje;
pre malé deti môžu byť obilniny dodatočne mleté pomocou mixéra, takéto sušienky budú mäkšie a jemnejšie.

Recepty na banánové sušienky z ovsených vločiek

Klasický recept

Ingrediencie:

2 šálky ovsených vločiek;
2 banány;
1 vajce;
150 g múky;
50 g masla alebo margarínu;
2 lyžičky prášok do pečiva;
1 vrecúško vanilkového cukru;
štipka soli.

Varenie:

Banán dobre roztlačte vidličkou;
Pridajte vajce, cukor, vanilkový cukor, zmäknuté maslo;
V inej miske zmiešame cereálie, múku, soľ, prášok do pečiva;
Voliteľne vložte orechy, hrozienka, sezamové semienka;
Zmiešajte ingrediencie, dôkladne premiešajte;
V rúre predhriatej na 180 ° C prikryte plech papierom na pečenie;
Položte sušienky a vytvorte z cesta koláče, pričom nezabudnite - čím tenšia vrstva, tým chrumkavejšia bude. Ak máte radi mäkké sušienky, vyvaľkajte guľu z kúska cesta a potom ju mierne vyrovnajte;
Pečieme 15-20 minút;
Upečené vyberieme a dáme na tanier.

Chudé ovsené banánové sušienky bez múky

Ovsené sušienky sú dobré, pretože sa počas varenia nemôžu pokaziť. Hlavnou zložkou sú ovsené vločky, všetko ostatné sa dá ľahko nahradiť pár banánmi. Získate ľahkú diétnu pochúťku obsahujúcu len dve ingrediencie – 2 šálky ovsených vločiek a 2 banány.

Ak je to potrebné, do sušienok sa môžu pridať orechy, kandizované ovocie, hrozienka alebo sušené ovocie.

Nalejte ovsené vločky;
Dobre premiešajte;
Pridajte orechy, hrozienka alebo sušené ovocie;
Výslednú hmotu položte na plech na pečenie pokrytý pergamenom na pečenie a pečte v rúre zohriatej na 180 ° počas 15 minút.

Sušienky budú mäkšie a menej krehké, ak cesto vyvaľkáte do guľôčok a potom ich mierne sploštíte.

Ovsené tyčinky

Lahodné a uspokojujúce tyčinky sa pripravujú podľa rovnakého princípu ako sušienky bez múky. To je takmer to isté, ale vyzerá to módnejšie, každá tyčinka môže byť zabalená do samostatného papierového obalu. Ukáže sa to ako bonbónik, ktorý si môžete zahryznúť, keď nie je čas sa poriadne najesť.

Ingrediencie:

2 poháre ovsených vločiek;
2 banány;
200 g orechov;
sušené marhule, semená, sušené slivky, mandle, sezam - na výber - 200 g;
prípadne 150 g medu.

Varenie:

Sušené ovocie namočte na 5 minút;
Do cesta pripraveného podľa predchádzajúceho receptu pridajte vopred nasekané orechy, sušené marhule, semená, sušené slivky, mandle;
Výslednú zmes položte na plech na pečenie pokrytý papierom s vrstvou 1 cm;
Odstráňte vrstvu z rúry a nakrájajte na 3 cm pásy, kým nevychladne.

Takéto jednoduché domáce koláče sú perfektnou sladkosťou pre tých, ktorí dodržiavajú správnu výživu.

Obsahuje tie zložky, ktoré tvoria základ jedálneho lístka pp, keďže dodáva telu potrebné látky. Zároveň ich obsah kalórií neprispieva k extra kilogramom.

Ovsené pp sušienky s banánom a tvarohom

Ingrediencie:

2 poháre ovsených vločiek;
2 banány;
200 gramov tvarohu.

Množstvo ovsených vločiek a tvarohu sa môže líšiť: ak je ovsených vločiek viac, sušienky budú chrumkavejšie a tvaroh im dodá vzdušnosť a jemnosť.

Banány roztlačte vidličkou a vytvorte pyré;
Pridajte tvaroh a premiešajte;
Nalejte cereálie a znova premiešajte cesto;
Výslednú hmotu naneste lyžičkou na plech vystlaný pergamenom na pečenie, tvarovanie koláčov,
Pečieme v rúre predhriatej na 180° 20 minút;
Sušienky vyberieme a položíme na tanier.

Pre prívržencov pp, ktorí milujú sladké, môžete do cesta pridať med alebo ním poliať hotové pečivo.

Materiály zverejnené na tejto stránke slúžia na informačné účely a sú určené na vzdelávacie účely. Návštevníci stránky by ich nemali používať ako lekársku radu. Stanovenie diagnózy a výber liečebnej metódy zostáva výhradnou výsadou Vášho ošetrujúceho lekára.

Podobné články

Pri chudnutí je zakázané jesť sladké a škrobové jedlá, no niekedy si naozaj chcete dať niečo chutné. Pre takéto prípady sú skvelé nízkokalorické ovsené vločky ...

Lahodný dezert, ktorý mnohí milujú, má vo väčšine prípadov vysoký obsah kalórií, ale to nie je dôvod, aby ste si odopreli svoju obľúbenú pochúťku. Ponúkame jednoduché recepty...

V období dlhých vyčerpávajúcich diét je nevýrazné jedlo divoko otravné. Cereálie Herkules sú nudné a ja chcem dennú dávku zriediť jasnejším jedlom. Na zoznamoch...

Palacinky sú pochúťkou, ktorú si nemôžete odoprieť ani počas diéty. Obyčajné palacinky z pšeničnej múky sú ťažké a kalorické jedlo. Nedajú sa jesť...

Tvaroh je veľmi obľúbený produkt medzi tými, ktorí schudnú. Jeho bielkovina veľmi zasýti. Okrem toho má nízkotučný produkt nízky obsah kalórií. Dá sa s tým veľa urobiť...

Páčil sa vám článok? Zdieľaj to

Vytlačiť článok