Jablkové nálevy – chutné, zdravé, rýchle. Liečivé vlastnosti jabĺk

Plody jabĺk obsahujú nepochybne najcennejšie živiny, sú to cukor (sacharóza, fruktóza, glukóza), vláknina, triesloviny, pektíny, silice, vitamíny B, P, karotén, malé množstvo kyseliny askorbovej, kyseliny jablčnej a citrónovej, draslík , mangán , sodík, vápnik, fytoncídy.

Polysacharidy absorbujú a odstraňujú toxické látky z tela. Draselné soli v tele odďaľujú tvorbu kyseliny močovej, čím pomáhajú v boji proti urolitiáze a dne.

Neustále používanie jabĺk zabraňuje starnutiu tela, zabraňuje rozvoju porúch acidobázickej rovnováhy, t.j. hromadeniu v tkanivových tekutinách a krvi yablochnyy-sok kyslých metabolických produktov vytvorených počas rozpadu starnúcich buniek.

Jablká sa používajú na normalizáciu gastrointestinálneho traktu, pri liečbe anémie, na prevenciu prvej zápchy a zvýšenie chuti do jedla.

Výhody jabĺk boli dokázané viac ako raz pri chorobách, ako je dýchavičnosť a nepravidelnosti srdcového rytmu.

Jesť jablká a vdychovať ich šťavnatú vôňu je veľmi užitočné pri nervových poruchách.

Jablká majú osviežujúci a blahodarný vplyv na mozog, zvyšujú jeho účinnosť.

S nízkym obsahom kalórií v jablkách sa môžu používať pri diétach na obezitu: pacientom sa odporúča jesť iba tento produkt v dňoch pôstu, až do 2 kg jabĺk denne.

Pacientom s prekyslenou gastritídou, peptickým vredom žalúdka a dvanástnika, biliárnou dyskinézou so zvýšenou sekréciou žalúdka sa odporúča užívať sladké odrody jabĺk.

Pri hypacitnej gastritíde, spastickej kolitíde, biliárnej dyskinéze so zníženou sekréciou žalúdka, ako aj anémii sa odporúča užívať kyslé jablká.

Na liečbu anémie sa z kyslých odrôd jabĺk pripravuje extrakt z kyseliny jablčnej.

Jablkový džús, jablká a jablkový vývar liečia ochorenia pečene a užívajú ich dostatočne dlho.

Lieky pripravené z kôry z koreňov jablone sa používajú pri ľahkých formách cukrovky (takáto kôra obsahuje látky, ktoré znižujú hladinu cukru v krvi).

Pri horúčke, na hojenie rán, tráviace ťažkosti a prečistenie vnútorných orgánov sa používa jablčný ocot zriedený vodou. Taktiež v prípade otravy pomáha pitie z teplého jablčného octu.

Výhody jabĺk pocítite najmä v zime, keď musíte do svojho jedálnička zaradiť tučné jedlá a potraviny bohaté na bielkoviny.

Vzhľadom na vysoký obsah trieslovín v jablkách dermatológia a kozmetológia používajú jablkové masky na zápalové ochorenia kože.

Jablká na prevenciu.

Každý človek by mal zjesť 2-3 jablká denne. Jablká sú pri znižovaní hladiny cholesterolu v krvi lepšie ako všetky druhy ovocia a zeleniny.

Jablká na anémiu.

Pacientovi je predpísané konzumovať denne 3-5 jabĺk 3x denne alebo jablkový džús alebo kompót 1 pohár 3x denne.

Jablká na zlepšenie chuti do jedla a prevenciu zápchy.

Jablká na choroby tráviaceho traktu.

Jablká na dnu a urolitiázu.

Je veľmi prospešné jesť jablká dlhodobo bez šúpania. Jablká môžete jesť aj v sušenej forme, alebo vo forme kompótu.

Jablká pri exacerbácii dny.

Namočený jablkový obklad sa cez noc prikladá na postihnuté kĺby, prikryje sa naolejovaným papierom a obviaže. Odstráňte obklad ráno. Tento postup sa musí vykonávať 2 až 3 týždne, kým nezmizne bolesť.

Kvetenstvo jabĺk s beriberi.

Odvar z jabĺk pre diuretický účinok.

3 neošúpané jablká zalejeme 1 litrom vody a povaríme 15 minút. Odvar užívať 1 pohár 3 krát denne pred jedlom.

Môžete tiež urobiť infúziu sušenej jablkovej kôry. Na tento účel 1 polievková lyžica. lyžica jablkovej kôry sa má naliať 1 šálkou vriacej vody a trvať na tom ako čaj a užívať až 6-krát denne pred jedlom.

Odvar z listov jabĺk na prechladnutie.

Pri prechladnutí pomáha odvar zo sušených listov jablone. Na tento účel by sa rozdrvené listy mali naliať vodou v pomere 1: 4 a variť 10 - 15 minút, vezmite 2 - 3 polievkové lyžice. lyžice až 5 krát denne pred jedlom.

Jablkový džús na cukrovku.

Pacientom je predpísaná jablková šťava z kyslých jabĺk, vytlačená pred pitím, každá po 100 ml. 3 krát denne pred jedlom.

Použitie jablčného octu v tradičnej medicíne:

S angínou.

Najčastejším liekom v ľudovom liečiteľstve je kloktanie jablčným octom. Roztok sa pripravuje rýchlosťou 1 lyžička. jablčný ocot v pohári vody.

Od popálenín.

Ošetrenie spáleného povrchu pokožky neriedeným octom zmierňuje pálivú bolesť a bolestivosť.

Zo šindľov.

Na postihnuté miesto na koži je potrebné aplikovať neriedený jablčný ocot - 4 krát denne a ak je to možné, 3 krát na noc. Po určitom čase po aplikácii jablčného octu zmizne pálenie a svrbenie pokožky. Takáto liečba sa považuje za veľmi účinnú, čoskoro sa lišajník rýchlo uzdraví.

Na zúženie kŕčových žíl.

Jablčný ocot sa naleje z fľaše a natiera sa na oblasť kŕčových žíl ráno a večer. Asi po mesiaci sa pozoruje kompresia kŕčových žíl. Tiež spolu s trením dvakrát denne vypite 2 lyžičky. jablčný ocot v pohári vody.

Pre jablká sú tiež kontraindikácie.

So žalúdočným vredom a dvanástnikovým vredom sú kyslé jablká kontraindikované. Jablká sladkých odrôd by sa nemali používať na gastritídu. Čerstvé jablká by sa nemali konzumovať pri exacerbácii ochorení čriev, ako je ulcerózna kolitída alebo Crohnova choroba, pri akýchkoľvek poruchách sprevádzaných výskytom krvi v stolici.

A na záver chcem povedať, že prospešné vlastnosti jabĺk z nich nerobia jedinečný liek na všetky choroby, všetko by malo byť s mierou.

Prihlás sa k nám

Šťavnaté voňavé jablká sú skutočným zázrakom prírody. Sú nielen chutné, ale aj liečivé.

Majú všetko, čo potrebujeme pre naše zdravie:

• vitamíny A, B, C, E, K;
• kyselina nikotínová, vitamín PP alebo B3;
• biotín - vitamín B7, vitamín krásy;
• meď;
• zinok;
• kobalt;
• mangán.

Aj keď sú prínosy jabĺk pre zdravie zrejmé, stále môžu byť škodlivé, preto si ovocie pred konzumáciou dôkladne umyte.

Aké sú zdravotné prínosy jabĺk?

Užitočné vlastnosti jabĺk pre ľudí

Kyselina askorbová v jablkách je 10-krát viac ako v citrusových plodoch. Jablká rôznych odrôd sa navzájom líšia. Napríklad jablká pestované v severných oblastiach obsahujú viac organickej kyseliny citrónovej, jablčnej a vínnej, ale južné ovocie je sladšie, obsahuje viac glukózy, fruktózy a sacharózy.

Liečivé vlastnosti jabĺk si všimol už Hippokrates, ktorý ich odporučil na liečbu žalúdka a srdca.

Užitočné vlastnosti jabĺk.

1. Odstráňte prebytočné soli a vodu z tela.
2. Priaznivo pôsobí na cievy.
3. Posilniť imunitu.
4. Obsahujú jód, ktorý je potrebný pre našu štítnu žľazu.
5. Vitamín A pomáha predchádzať hypertenzii.
6. Silné antioxidanty (tokoferol, betakarotén, kvercetín, selén) spomaľujú proces starnutia.
7. , čo je veľmi dôležité.
8. Jablká by mali mať v jedálničku každej ženy, obsahujú totiž biotín, pantoténovú a listovú kyselinu. prispieva k spevneniu vlasov, nechtov, potrebných pre pokožku.

Počas epidémie prechladnutia a chrípky zjedzte 2-3 jablká a ochránite sa pred týmito infekciami.

Pri anémii musíte do mesiaca zjesť 400 – 600 gramov jabĺk, najlepšie však zelených.

Pre liečba gastritídy treba nastrúhať dve jablká olúpané. Jedzte jablkové pyré ráno nasledujúca schéma:

• 1 mesiac - každý deň;
• druhý mesiac - dvakrát alebo trikrát týždenne;
• 3 mesiace - raz týždenne.

Potom už štyri až päť hodín nemusíte jesť ani piť.

Pri tejto liečbe sa vyhnite:

• mastné, slané, korenené jedlá;
• korenie;
• mlieko;
• čerstvé pečivo;
• silný čaj a káva.

Komu zbaviť sa pálenia záhy jesť jablko bez šupky.

Ak po obede a večeri vypijete pohár jablkového kompótu, môžete ho vylúčiť zápach z úst.

Teplý jablkový kompót pite po malých dúškoch s chrapľavým hlasom a kašľom. Nechýba ani jablkové a cibuľové pyré, med.

Zmiešajte v rovnakých množstvách:

• jablko;

Jedzte polievkovú lyžicu 3 krát denne.

Pečené jablká užitočné vlastnosti

Pri pleuréze (prekrvenie hrudníka) sú užitočné pečené jablká.

Je veľmi užitočné piecť jablká na kolitídu: 5-6 jabĺk denne, 2 dni.

Pre akút dnavé záchvaty robiť obklady v noci z namočených jabĺk.

Užitočné vlastnosti jabĺk a jablkovej kôry

Čo je užitočná jablková kôra?

1. Obsahuje nerozpustnú vlákninu, ktorá odstraňuje cholesterol z krvi.
2. Obsahuje rozpustnú vlákninu, ktorá odstraňuje cholesterol z pečene.
3. Obsahuje oxidanty, triterpenoidy, ktoré spomaľujú rast rakovinových buniek.
4. Bohaté na pektín pre zdravú črevnú flóru.
5. Obsahuje kyselinu ursolovú, ktorá znižuje svalovú atrofiu a pomáha budovať svalovú hmotu.
6. Vláknina podporuje chudnutie, spaľovanie tukov a čistenie imunitného systému. .

Pri dne pripravte nálev z jabĺk: tri jablká so šupkou zalejte 1 litrom vriacej vody, povarte 10 minút na miernom ohni a nalejte do termosky. Po pol hodine môžete pridať med alebo cukor a piť celý deň.

Pri hypertenzii nalejte 2 polievkové lyžice suchých kôr do 0,5 litra vriacej vody, nechajte 10-15 minút odstáť. Pripravenú infúziu pite pol pohára 5-6 krát denne, pred jedlom. Do infúzie môžete dať cukor.

Na liečbu ekzému nalejte lyžicu jablkovej kôry s infúziou kalina (čajová lyžička kvetov kalina v pohári vriacej vody), nechajte hodinu. Pite pol šálky pred jedlom v noci po dobu jedného mesiaca.

Užitočné vlastnosti jabĺk a jablkovej šťavy

Jablková šťava je užitočná, ale čerstvo vylisovaná, pretože po dvoch hodinách v nej bude veľmi málo užitočných látok.

Jablková šťava je predpísaná pre:

• ateroskleróza;
• anémia;
• ochorenia obličiek, pečene;
• akútna bronchitída;
• ochorenia kĺbov.

Jablková šťava obsahuje veľa železa a mangánu, čo zlepšuje zloženie krvi.

Pri zápche vypite 3x denne pohár čerstvo vylisovanej šťavy, najlepšie z kyslých jabĺk. Môžete tiež pripraviť koktail: nakrájajte dve jablká na kúsky s 0,5 šálky horúceho mlieka, varte 5-7 minút na miernom ohni, ochlaďte a vypite 30 minút pred raňajkami.

Komu zvýšiť hemoglobín dva týždne pred jedlom pite šťavu z jabĺk a repy dvakrát denne (80% jablková šťava, 20% repná šťava).

Ak máte predispozíciu na aterosklerózu, na prevenciu vypite pol šálky šťavy pol hodiny pred jedlom alebo zjedzte 2-3 jablká.

Užitočné vlastnosti jabĺk pre pokožku a kontraindikácie

Každý pozná rozprávku o omladzujúcich jablkách, ako Ivan Tsarevich zjedol jablko a stal sa mladším. Je to pochopiteľné, keďže jablká sa na krásu a mladosť používajú už veľmi dlho.

Nastrúhajte polovicu jablka a pridajte lyžičku rastlinného oleja pre úžasnú masku pre suchú pokožku.

Ak do nastrúhaného jablka pridáte lyžicu tvarohu a bielka, potom je maska ​​pre mastnú pleť hotová.

Pridajte lyžicu ovsených vločiek do jablka a získate masku na starnúcu pleť.

Pripravenú masku vhodnú pre váš typ pleti aplikujte na tvár, krk, dekolt. Po 5 minútach umyte.

Nastrúhanú kašičku si môžete jednoducho naniesť na tvár, jemne vmasírovať a odstrániť.

Kontraindikácie a poškodenie jabĺk.

1. Exacerbácia vredov žalúdka a dvanástnika.
2. S opatrnosťou pri enteritíde pankreatitídy.
3. Nejedzte jablká v noci, aby nedošlo k kvaseniu v žalúdku.
4. Semená z jabĺk okrem jódu obsahujú kyselinu kyanovodíkovú, ktorá je jedovatá, takže semená nezneužívajte, stačia 3-4 kusy.
5. S tendenciou k alergiám je lepšie používať zelené jablká.
6. Cukry v jablkách môžu poškodiť sklovinu, preto si po zjedení jablka vypláchnite ústa.
7. Aby doviezli jablká z dovozu a zachránili ich, sú ošetrené chémiou a parafínom, jablká dôkladne umyte mydlom, deťom ich ošúpte.

Záver: koľko užitočných vlastností majú jablká, určite ich jedzte pre zdravie, pripravte šťavy, kompóty, použite ich ako masky a budete zdraví a krásni.

Uvidíme sa, s pozdravom Oľga.

19. augusta slávia pravoslávni kresťania veľký sviatok – Premenenie Pána. V ľuďoch je označovaný ako Spasiteľ jablka alebo Druhý Spasiteľ. V tento sviatok sa koná obrad posvätenia plodov novej úrody. Verí sa, že od tohto dňa sa môžu jablká jesť, pretože sú už úplne zrelé a naplnené zázračnou silou. Tento skutočne neoceniteľný dar prírody má jedinečnú vôňu, chuť, ale aj výživné a liečivé vlastnosti. O výhodách jabĺk a náš dnešný rozhovor bude pokračovať.

Užitočné vlastnosti jabĺk

OMLADZUJÚCE JABLKÁ
Nie nadarmo sa týmto plodom dostalo pocty, že ich v ruských rozprávkach nazývali omladzujúce. Ak študujete jedinečné zloženie jabĺk, môžete si byť istí, že ľudová múdrosť si veľmi presne všimla ich úžasné vlastnosti, ktoré prispievajú k zachovaniu mladosti a zdravia.
Na 100 g jabĺk pripadá asi 86 g vody, 0,4 g bielkovín, 0,4 g tuku, 9,8 g sacharidov. Jablká obsahujú vlákninu, organické kyseliny, pektíny, veľké množstvo vitamínov, minerálov a stopových prvkov.
POŽEHNANÉ OVOCIE
Vitamíny. Toto ovocie obsahuje takmer všetky vitamíny potrebné pre človeka: A (retinol), C (kyselina askorbová), B1 (tiamín), B2 (riboflavín), B5 (kyselina pantoténová), B6 ​​​​(pyridoxín), B9 (kyselina listová). ), E (tokoferol). ), H (biotín), PP (kyselina nikotínová), K (fylochinón). Treba si uvedomiť, že obsah vitamínu C v jablkách je 10-krát vyšší ako v citrusových plodoch. Množstvo vitamínu sa môže líšiť v závislosti od odrody jabĺk. Severné odrody sú teda bohatšie na vitamín C ako južné. Ovocie navyše obsahuje betakarotén (prekurzor vitamínu A), prírodný antioxidant.
Makronutrienty. Ovocie obsahuje veľa draslíka, vápnika, horčíka, sodíka, fosforu, chlóru, síry.
Mikroelementy. Jablká obsahujú železo, zinok, meď, jód, mangán, hliník, bór, vanád, molybdén, nikel, fluór, chróm, selén, kobalt, rubídium.
V jablkách teda nájdeme kompletný súbor životne dôležitých chemických prvkov.

Liečba jablkami

Lekári zistili, že ak zjete 2 jablká každý deň, môžete sa chrániť pred viac ako 100 chorobami.
Jablká sú užitočné nielen pre zdravých ľudí, ale aj pre tých, ktorí trpia rôznymi chorobami. Vďaka vysokému obsahu vitamínu C jablká pomáhajú posilňovať imunitný systém, chránia pred prechladnutím a inými infekciami a prispievajú aj k najrýchlejšej rekonvalescencii z nich. Na prevenciu prechladnutia stačí konzumovať 2-3 jablká denne. Prítomnosť karoténu a vitamínu A pomáha udržiavať dobrý zrak. Železo a ďalšie látky obsiahnuté v jablkách zlepšujú krvotvorné procesy. Jód nachádzajúci sa v plodoch je užitočný pri ochoreniach štítnej žľazy. Vitamín P pomáha predchádzať hypertenzii, udržuje elasticitu ciev. Silné antioxidanty – tokoferol, betakarotén, selén, kvercetín – spomaľujú proces starnutia a chránia nás pred rakovinou. Pektínové látky obsiahnuté v jablkách pomáhajú prečistiť organizmus, odstraňujú soli ťažkých kovov a rádioaktívne prvky. Jablká zlepšujú fungovanie gastrointestinálneho traktu, normalizujú cholesterol, obnovujú metabolizmus, majú baktericídny účinok a mnoho ďalších úžasných vlastností.

Kontraindikácie pre jablká

Jablká by sa nemali konzumovať pri akútnej gastritíde, enteritíde, exacerbácii peptického vredu žalúdka a dvanástnika.

Osvedčené fondy

Anémia. Pri liečbe anémie sa odporúča zjesť počas dňa 400 – 600 g ovocia, najlepšie zelených jabĺk. Priebeh liečby je 1 mesiac. Na zvýšenie hemoglobínu si môžete vziať čerstvo vylisovanú jablkovo-cviklovú šťavu (80% jablko
šťava, 20% - červená repa). Vezmite 1 polievkovú lyžičku. 2-krát denne počas 2 týždňov. Gastritída. Na ošetrenie sa používajú zelené odrody jabĺk. Ráno nastrúhajte 2 stredné jablká, zjedzte ihneď po uvarení. Neodporúča sa piť a jesť 3 hodiny pred užitím jablkového pyré a 3 hodiny po ňom. Priebeh liečby je 1 mesiac.
Pálenie záhy. Na odstránenie pálenia záhy stačí zjesť ošúpané jablko.
Zápach z úst. Aby ste sa zbavili zápachu, musíte na obed a večeru vypiť pohár jablkového kompótu na dezert.
Enterokolitída, kolitída. Do 2 dní zjedzte 1,5 kg mäkkých jabĺk a rozdeľte ich do 5-6 dávok.
Zápcha. Varte 2 jablká v 1 polievkovej lyžici. mlieko a 1/2 lyžice. vody na 5-7 minút, užite ráno pred raňajkami.
Kašeľ. Teplý jablkový kompót pomôže zmierniť kašeľ a odstrániť chrapot. Tiež pri prechladnutí si môžete pripraviť infúziu sušených listov jabĺk (1:10), pridať cukor a každé 2 hodiny vypiť teplých 100 ml.
Chronická bronchitída. Urobte si odvar z divých jabĺk v malom množstve vody, pite horúce 2-3 týždne. Kašeľ sa dá vyliečiť zmesou strúhaného jablka, strúhanej cibule a medu, ktoré sa odoberajú v rovnakých častiach. Zmes si 1 polievkovú lyžičku. l. 3x denne.
Pleuréza. Upečte pár jabĺk v rúre, cez deň jedzte teplé.
Hypertonické ochorenie. Nalejte 1 polievkovú lyžičku. vriaca voda 1 polievková lyžica. l. sušená jablková kôra a nechajte 5-10 minút. Vezmite s pridaným cukrom 1/2 lyžice. 5-6 krát denne pred jedlom.
Ateroskleróza. Vypite čerstvo vylisovanú jablkovú šťavu 1/2 polievkovej lyžice. za 15-30 min. pred jedlom. Na prevenciu aterosklerózy sa odporúča konzumovať 2-3 čerstvé jablká denne.
Urolitiáza, dna. Vezmite odvar: nakrájajte 3 neošúpané stredne veľké jablká, zalejte 1 litrom vriacej vody, povarte 10 minút. na miernom ohni pridajte cukor podľa chuti. Pri akútnom záchvate dny na postihnutý kĺb v noci urobte obklad z plátkov namočených jabĺk.
Ekzém. Pite infúziu jablkovej kôry. Vezmite 1 polievkovú lyžičku. l. nasekanú jablkovú kôru, zalejeme čajom z kvetov kaliny (1 ČL kvetov na 1 ČL vriacej vody), necháme 1 hodinu lúhovať. Pite 1/2 lyžice. deň pred jedlom a v noci po dobu jedného mesiaca.

Výhody jablkovej šťavy

JABLKOVÝ DŽÚS
Jablková šťava má dobré liečivé vlastnosti. Treba poznamenať, že užitočné látky sa v ňom uchovávajú 1-2 hodiny, takže musíte použiť iba čerstvo vylisovanú šťavu. Je indikovaný pri anémii, ateroskleróze, ochoreniach obličiek, pečene, kĺbov, akútnej bronchitíde. Jablková šťava obsahuje veľa železa a mangánu, čo pomáha zlepšovať krvotvorné procesy. Šťava v optimálnom pomere obsahuje draslík, sodík a vápnik, preto pomáha pri ochoreniach kardiovaskulárneho systému. Pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi. Jablková šťava zlepšuje metabolizmus a má tonizujúci, tonizujúci účinok, zvyšuje odolnosť tela voči prechladnutiu, infekčným chorobám.
Čerstvo pripravená jablková šťava má výrazný choleretický a diuretický účinok. Pije sa s cholecystitídou, nefrolitiázou, gastrointestinálnymi ochoreniami, aterosklerózou, metabolickými poruchami.
Pri zápche sa odporúča piť 3x denne pred jedlom 1 polievkovú lyžičku. čerstvo vylisovaná nesladená jablková šťava.
Na liečbu aterosklerózy sa odporúča konzumovať 200 g jablkovej šťavy denne.

Užitočné vlastnosti jablčného octu

JABLČNÝ OCOT
Jablčný ocot sa v ľudovom liečiteľstve používa už oddávna. Jeho terapeutický účinok je založený na jedinečnom zložení, obsahuje množstvo draslíka a iných minerálov, ako aj kyseliny jablčnú, citrónovú, oxaloctovú.
Pri perorálnom podaní jablčný ocot podporuje rýchle obnovenie ľudských síl, pretože normalizuje acidobázickú rovnováhu v tele, stimuluje metabolizmus, zlepšuje trávenie. Navyše podporuje štiepenie tukov a sacharidov, takže ho využívajú tí, ktorí chcú schudnúť.
S nadváhou jablčný ocot sa odporúča piť 2 lyžičky, zriedené v pohári vody 3-4 krát denne po jedle. Znateľný účinok sa zvyčajne vyskytuje po dvoch mesiacoch, výrazný - po dvoch rokoch.
Na úzkosť a nespavosť odporúča sa vypiť pohár vody v noci s pridaním 2 lyžičiek. jablčný ocot a 1 lyžička. med.
Jablčný ocot si získal obľubu aj na vonkajšie použitie. Vďaka svojim dobrým antiseptickým vlastnostiam sa dá spracovať rany, vredy a rezné rany. Jablčný ocot sa tiež používa na liečbu kožných ochorení a môže sa pridať do kúpeľa na liečbu ekzému. Môžu vydávať starecké škvrny a pehy.

Jablká a produkty z nich získané slúžia človeku ako výborná potravina a príjemný liek. Našťastie, požehnané ovocie je nám k dispozícii počas celého roka. Z jabĺk môžete vyrobiť džem, kompóty, lekvár, džem, džús, alebo pripraviť sušené jablká. Prospejú aj namočené, pečené a nakladané jablká. Výber je neobmedzený. Preto jedzte zdravo a liečte sa s radosťou.

Natália YARMUKHAMETOVÁ, terapeutka

Pektín

Ak ste do svojho jedálnička ešte nezaradili jablkový pektín, prichádzate o veľa. Je čas začať!
Pektín je prírodný polysacharid, ktorý sa nachádza v mnohých potravinách. Napríklad v černiciach, ríbezliach, slivkách atď. Ale najviac je to v jablkách. Presnejšie povedané, v šupke najmä nezrelé plody.

PREČO JE TO ORGANIZMU
■ Zlepšuje trávenie, lieči gastrointestinálny trakt, zmierňuje zápchu, syndróm dráždivého čreva, dysbakteriózu.
■ Znižuje hladinu cukru a cholesterolu v krvi.
■ Reguluje krvný tlak.
■ Podporuje chudnutie.
■ Odstraňuje odpad a toxíny. Odporúčaná denná dávka je do 35 gramov.

Kontraindikácie: alergie, plynatosť, hnačka, zvýšená kyslosť žalúdka. Ale: predávkovanie pektínom môže zvýšiť fermentačné procesy v črevách, vyvolať silnú plynatosť a hnačku, narušiť vstrebávanie zinku, horčíka, železa a vápnika, vstrebávanie bielkovín a tukov.

AKO VARIŤ DOMA
Bude to trvať 1 kg kyslých jabĺk a 120 ml vody. Jablká nakrájajte na šesť až osem kusov (šupku a jadrovník netreba odstraňovať). Do hrnca s hrubým dnom nalejte vodu, priveďte takmer do varu (nenechajte zovrieť). Dusíme na miernom ohni 25 minút za občasného miešania. Vychladnutú hmotu dáme do cedníka a počkáme, kým všetka šťava z ovocia vytečie do nádoby. Toto je pektín. Ďalej je lepšie zmraziť ho vo formách na ľad. V tejto forme sa uchováva až šesť mesiacov.
Jedzte dve až tri kocky denne.

Mimochodom

Akékoľvek ovocie a bobule konzumované vo veľkých množstvách môžu mať laxatívny účinok. Kyslé jablká sú kontraindikované pri vredoch žalúdka alebo dvanástnika. Pri gastritíde nemôžete jesť sladké odrody jabĺk. Pri exacerbácii črevných ochorení, ako je ulcerózna kolitída, Crohnova choroba a pri akýchkoľvek poruchách sprevádzaných výskytom krvi v stolici, by sa čerstvé jablká nemali jesť.

Málokto nemá rád jablká. Toto je nielen chutné ovocie, ale aj mimoriadne zdravé. Ako hovoria lekári, kto zje 2 jablká denne, dokáže sa ochrániť pred 100 chorobami. Okrem toho by jablká mali jesť nielen zdraví ľudia, ale aj tí, ktorí s ním majú problémy. V tomto článku bude náš rozhovor o výhodách a škodách jabĺk, ako aj o liečbe týchto nádherných plodov.

Jablká obsahujú vitamín C, ktorý je výbornou podporou imunitného systému. Vitamín C nás chráni pred prechladnutím a infekciami, pomáha rýchlejšie sa zotaviť, ak ste už chorí.

Aby ste predišli prechladnutiu, vašou úlohou je zjesť pár jabĺk denne.

Jablká majú, rovnako ako zložky, ktoré sa podieľajú na krvotvorbe.

Vitamín P je nevyhnutný na prevenciu hypertenzie, je potrebný na udržanie elasticity ciev.

Antioxidanty ako betakarotén, selén, tokoferol a kvercetín nás môžu chrániť pred rakovinou a spomaliť starnutie.

Pektíny v jablkách prečisťujú organizmus, podieľajú sa na vylučovaní rádioaktívnych prvkov a solí ťažkých kovov.

Použitie týchto plodov zlepšuje fungovanie gastrointestinálneho traktu, normalizuje cholesterol, obnovuje metabolizmus a dáva nám mnoho ďalších užitočných vlastností.

Jablká tiež obsahujú fytoncídy – látky, ktoré môžu aktívne pôsobiť proti patogénom Staphylococcus aureus, vírusov chrípky A, dyzentérie a Proteus.

Ak má človek infarkt, odporúča sa mu jesť aj jablká.

Jablkový džús má tiež veľa výhod. Zlepšuje stav srdca a krvných ciev, je užitočný pre tých, ktorí sa zaoberajú duševnou prácou. Jablková šťava obsahuje aj látky potrebné na krvotvorbu.

Existuje silný názor, že zelené jablká obsahujú viac vitamínov ako červené.

Môžu nám jablká s takýmito neuveriteľnými výhodami ublížiť?

Kedy môžu byť jablká škodlivé?

Pri diagnostikovaní gastritídy alebo vredu nejedzte kyslé jablká, vyberte si sladké odrody a pre tých, ktorí majú problémy so srdcom a cievami, je naopak veľmi nežiaduce používať sladké jablká.

Raz som o tom písal, musíte však cítiť mieru vo všetkom, nemali by ste dlho „sedieť“ na jablkách, inak sa môžu začať zápalové procesy v gastrointestinálnom trakte, jeho práca sa zhorší kvôli bohatým na tieto ovocie.

Ovocné kyseliny, ktoré sú v jablkách tiež bohaté, môžu spôsobiť poškodenie tým, že spôsobia zápal v žlčníku. A zubná sklovina sa pod vplyvom týchto ovocných kyselín a jablkového cukru ničí. Preto si vypláchnite ústa vodou vždy, keď zjete jablko.

Nejedzte jablká pred spaním, pretože môžu spôsobiť plynatosť.

Škodlivosť semien jabĺk

Nedávno som publikoval článok o vplyve na naše zdravie a len tak mimochodom som spomenul jablkové kôstky. Ale nenapísal som tam, že obsahujú kyselinu kyanovodíkovú - jed, pri ich použití v neobmedzenom množstve sa môžete otráviť. 5 jablčných semienok nespôsobí takú škodu, len vám prospeje, pretože okrem kyseliny kyanovodíkovej obsahujú aj jód.

• Ak sa v jablku našiel červík alebo tam býval, nebojte sa také jablko použiť, neuškodí, ale naopak, bude užitočné - červy si najčastejšie vyberajú to najchutnejšie ovocie .
• V drobnom ovocí je koncentrácia užitočných zložiek väčšia.
• Väčšina vitamínov obsahuje šupka jablka a dužina priamo pod ňou. Ak si však kúpite tieto plody z obchodu a na dotyk vyzerajú lesklé a lepkavé, potom boli navoskované. V tomto prípade bude potrebné odstrániť šupku jabĺk.

Z tohto videa sa dozviete niekoľko úžasných faktov o výhodách jabĺk, ako aj recepty na varenie zdravých a chutných jedál z tohto ovocia:

• Ak trpíte nadváhou, anémiou alebo beri-beri, pripravte si nasledujúcu zmes: 100 ml jablkovej šťavy, 50 ml melónovej šťavy, 25 ml citrónovej a 5 ml paradajkovej šťavy, premiešajte a pite každý deň.
• Ak trpíte aterosklerózou, hypertenziou, žlčníkovými problémami, obezitou, vypite pred jedlom štvrť hodiny 100 gramov jablkového džúsu.
• Ak vás trápi kašeľ a chrapot, v tomto prípade budú užitočné aj jablká. Použite tento obľúbený recept: vezmite šupku z jabĺk (1 polievková lyžica), zalejte vriacou vodou (250 ml) a nechajte vylúhovať ako čaj. Pite tento nápoj pred jedlom päť až šesťkrát denne po 100 g.
• Alebo zalejte dve-tri jablká aj so šupkou litrom vody, povarte štvrť hodiny a pite nápoj pred jedlom, 250 ml trikrát denne.
• Teplý jablkový kompót je ďalším liekom na kašeľ a chrapot.
• Pri nachladnutí si pripravte nálev zo sušených listov jablone (100g listov na liter vody), pridajte trochu cukru a pite 100g teplé každé dve hodiny.

• Pri kašli prospeje kaša s cibuľou a jablkami: na hrubom strúhadle nastrúhajte cibuľu (200g) a rovnaké množstvo jabĺk, všetko dobre premiešajte, pridajte 20g medu, znova premiešajte. Užívajte medzi jedlami trikrát denne po 15 g.
• Jablká na popraskané pery, na ruky: 100 g jabĺk nastrúhame, zmiešame s ľubovoľným živočíšnym tukom (bravčové, husacie) alebo maslom v pomere 1x1. Aplikujte zmes v noci na poškodenú pokožku predtým očistenú mydlom. Ak sa vám vytvorili džemy v kútikoch pier, tak tu je potrebná úplne iná úprava. Môžete si o tom prečítať viac.
• Pri popáleninách sa jablká v pyré používajú aj na zmiernenie zápalu a zmiernenie bolesti.
• Bradavice, zápaly na pokožke tváre - na to sa používajú masky z jabĺk.

• Na ekzém si môžete pripraviť výluh z jablkovej kôry: uvarte čaj z kvetov kaliny (na 250 ml vriacej vody 1 ČL kvetov), ​​šupku nasekajte, vezmite 1 polievkovú lyžičku. a zalejeme pripraveným čajom. Na hodinu sa nápoj infúzi, potom môžete piť 100 ml pred jedlom a v noci po dobu jedného mesiaca.
• Anémia (). Ak vám túto chorobu diagnostikovali, určite vám odporučia zjesť mesiac pol kilogramu jabĺk denne, najlepšie zelených. Pri anémii sa tiež odporúča používať čerstvo vylisovanú jablkovú šťavu (80 %) a repnú šťavu (20 %). Táto šťava sa má užívať 2 týždne v pohári dvakrát denne.

• Pri pálení záhy často pomáha jablko so šupkou.
• Ak vám bola diagnostikovaná, budú sa vám hodiť aj jablká. Vyskúšajte tento recept: vezmite zelené jablká, ošúpte ich od jadierok a spolu so šupkou nastrúhajte na jemnom strúhadle. Vzniknutú kašu je potrebné zjesť ráno nalačno, potom 4-5 hodín nejesť nič z jedla a nápojov. Tento typ ošetrenia jablkami sa vykonáva denne počas prvých 30 dní, každý druhý deň alebo dva počas nasledujúcich 30 dní a raz týždenne počas nasledujúcich 30 dní.
• Od, nemali by ste odmietnuť. Nepite mlieko a silnú kávu alebo čaj, nejedzte korenené a korenené, mastné a slané jedlá, ako aj čerstvo upečený chlieb.
• Ďalší recept na gastritídu, ale už jablká s medom: vezmite 300 gramov zelených jabĺk, ošúpte jadro, nastrúhajte všetko, čo zostane, na jemnom strúhadle, pridajte med (20 gramov). 4-5 hodín po užití tejto zmesi nič nejedzte ani nepite. Použite túto kašu v rovnakom poradí po mesiacoch, ako je uvedené vyššie v recepte na jablká bez medu na gastritídu.
• Ak máte kolitídu alebo enterokolitídu, jedzte 1,5 kg jabĺk denne počas dvoch dní po sebe počas piatich až šiestich jedál.
• Pri zápachu z úst použite 250 ml jablkového kompótu na záver obeda a večere.
• Pri zápche mnohým ľuďom pomáhajú 2 jablká povarené 5-7 minút v zmesi 250 ml mlieka a 100 ml vody. Skúste ich zjesť ráno nalačno.
• Kyslé odrody jabĺk budú mať prospech zo zápchy a žalúdočných problémov, ktoré sa vyskytujú v dôsledku nízkej kyslosti.
• Ak máte urolitiázu, môžete vyskúšať tento odvar: vezmite 3 stredne veľké jablká, umyte a nakrájajte ich úplne, nie olúpané. Zalejte litrom vriacej vody a varte 10 minút na miernom ohni, potom pridajte cukor podľa chuti.

• Ak máte akútny záchvat dny, dajte si na noc na postihnutý kĺb obklad z namočených kúskov jabĺk.
• Ak máte hypertenziu, zalejte sušenú jablkovú kôru (1 polievková lyžica) pohárom vriacej vody a nechajte ju stáť 10 minút, potom môžete pridať cukor a piť 100 g pred jedlom až 6-krát denne.
• Pri ateroskleróze sa oplatí vypiť pol pohára čerstvo vylisovanej jablkovej šťavy 15-30 minút pred jedlom. Zjedením dvoch alebo troch čerstvých jabĺk denne urobíte prevenciu aterosklerózy.
• Pri chronickej bronchitíde si urobte odvar z divých jabĺk a pite ho horúci 15-20 dní.
• Kašeľ je možné vyliečiť zmesou strúhaných jabĺk, medu a cibule (v rovnakých pomeroch). Zmes sa pije trikrát počas dňa, 1 polievková lyžica.
• Ak vás trápi zápal pohrudnice, upečte niekoľko jabĺk v rúre a jedzte ich teplé po celý deň.

Príroda pre nás vytvorila množstvo úžasných plodov, ktoré môžu priniesť nášmu zdraviu neobyčajné benefity. Patria medzi ne aj jablká. Napriek vyššie opísanej škode sú ich výhody pre nás neuveriteľné. Obohaťte svoj jedálniček o tieto nádherné ovocie a

Sušené jablká sú považované za šampiónov spomedzi všetkých dostupných druhov sušeného ovocia. Vzhľadom na prevahu surovín sa mnohé ženy v domácnosti pripravujú na zimu. Neskôr sušenie konzumuje celá rodina, na jeho základe sa pripravujú kompóty a zákusky. To všetko je možné vďaka užitočným vlastnostiam kompozície. Ale s nešikovným príjmom môžu jablká poškodiť. Preto zvážime hlavné aspekty, ktoré vám pomôžu získať iba jeden úžitok z jedla.

Zloženie sušených jabĺk

Sušené ovocie nie je zbavené vitamínov, ako je betakarotén, retinol, kyselina askorbová, vitamín PP, vitamín K, tokoferol, vitamíny skupiny B (tiamín, kyselina pantoténová, riboflavín, pyridoxín atď.).

Prírodné sacharidy sú prezentované vo forme fruktózy, glukózy a malého podielu sacharózy. Z celkového objemu jabĺk je len 12 % vyčlenených na sladidlá. Cukor udržuje zásobu sily a elánu, je zodpovedný za činnosť nervovej sústavy.

Produkt je bohatý na minerály. Medzi nimi sú jód, horčík, železo, selén, draslík, fosfor, mangán, meď a iné.

Sušené ovocie obsahuje pektín a vlákninu. V kombinácii tento duet zvyšuje všetky metabolické procesy v tele a tiež čistí krvné kanály od cholesterolových plakov.

Samostatne stojí za zmienku o organických kyselinách. Najzrejmejšími predstaviteľmi sú citrón, askorb, víno, jablko, chlorogén, arab. Organické kyseliny sú priradené nie viac ako 3% z celkového objemu jabĺk. Toto množstvo však stačí na udržanie obranyschopnosti tela na správnej úrovni.

Katechín, tanín, flavonoidy sú prírodné triesloviny, ktoré sú potrebné na prečistenie organizmu a ochranu pred rádionuklidmi. Tieto zlúčeniny majú baktericídne a protizápalové účinky. Systematická konzumácia jabĺk zabraňuje vzniku rakoviny.

Sušené ovocie nie je zbavené ľahko stráviteľných bielkovín a malého množstva tuku. Sušičky obsahujú aj škrob, éterické oleje, vlákninu, fytoncídy.

S takým rozsiahlym chemickým zoznamom látok je obsah kalórií sušených jabĺk relatívne nízky. Má len 248 kcal. na 100 g porciu. Takéto množstvo však spravidla nikto nezje naraz. Ak budete jablká sušiť ako čipsy, znížite obsah kalórií na 62 kcal. na 100 g porciu.

Kto ukazuje príjem sušených jabĺk

1. Keďže vláknina, pektín a minerály majú pozitívny vplyv na tráviaci systém, ľudia s neustálou zápchou by mali jesť jablká. Produkt bude tiež užitočný pre tých, ktorí majú ťažkosti s činnosťou konečníka. Vláknina oslobodzuje gastrointestinálny trakt od trosky a zlepšuje trávenie.
2. V zložení produktu sa hromadí veľa železa, takže sušené jablká sa stanú skutočným záchrancom pre ľudí s anémiou. Sušenie má pozitívny vplyv na zloženie krvi, zlepšuje tvorbu červených krviniek. Produkt by sa mal jesť s nízkym hemoglobínom a častými závratmi, ako aj dievčatá počas menštruačného cyklu.
3. Sušené jablká priaznivo ovplyvnia zdravie ľudí, ktorí majú problémy s genitourinárnym systémom. Muskuloskeletálny systém potrebuje vápnik, takže produkt bude prínosom pre kategórie ľudí s rizikom zlomenín. Za krátky čas doplníte nedostatok vápnika bez užívania liekov.
4. Veľmi často sa sušené jablká zavádzajú do menu ľudí s nadváhou alebo obezitou v dôsledku cukrovky. Sušenie zrýchľuje metabolizmus a nedovoľuje, aby sa uhľohydráty premieňali na tuk a premieňali ich na energiu.
5. Vďaka miernemu diuretickému účinku pomocou sušičiek sa môžete vyrovnať s prebytočnou tekutinou v tele. Ak trpíte opuchmi, ste tehotná alebo dojčíte, zvyknite si nosiť so sebou vrecko sušených jabĺk.
6. Sušenie sa zobrazuje pre kategórie občanov, ktorí relatívne nedávno podstúpili vážnu operáciu brucha alebo ochorenie. Takýto jednoducho vyzerajúci produkt urýchli regeneráciu a nasýti telo chýbajúcimi živinami. To isté platí pre ľudí s prirodzene nízkou imunitou.

1. Pre gastrointestinálny trakt. Pretože výrobok obsahuje veľa vlákniny a vlákniny, vrátane sušených jabĺk, sú potrebné pre tráviaci trakt. Ich pravidelným príjmom rádovo zvýšite vstrebávanie potravy, zabránite jej kvaseniu v pažeráku a zvýšite vstrebávanie cenných látok do krvi. Sušenie tiež odstraňuje prekrvenie, zvyšuje peristaltiku a črevnú mikroflóru.
2. Pre alergikov. Ak máte alergiu na potraviny alebo farmaceutické prípravky, dobre vysušené plátky jabĺk vám pomôžu vyrovnať sa s nepríjemnými príznakmi. Ovocie potláča alergickú reakciu, odstraňuje prvé a pretrvávajúce príznaky. Novopečené matky dokonca dávajú sušenie deťom, pretože takéto jablká sú hypoalergénne.
3. Pre imunitný systém. Obnovujúce vlastnosti sušeného ovocia sú známe už dlho. Dodnes ľudia hojne využívajú sušenie na posilnenie imunity, prevenciu chorôb pri šírení vírusových infekcií. Je užitočné konzumovať produkt s beriberi, prudkou zmenou klímy a mimo sezóny. Takýmto jednoduchým spôsobom nahradíte drahé lekárenské vitamíny.
4. Pre kardiovaskulárnu aktivitu. Sushki sú známe svojou akumuláciou minerálov, ale obzvlášť cenné sú horčík a draslík. Tieto zlúčeniny potrebujú „jadrá“, teda ľudia, ktorí majú sklon k vzniku srdcových prahov. Sušenie tiež pomáha rýchlejšie sa zotaviť po mŕtvici, zvýšiť tón hlavného svalu a normalizovať rytmus.
5. Pre nervový systém. Psycho-emocionálne prostredie moderného človeka trpí neustálym vystavením stresu. S negatívom sa môžete stretnúť v práci, vo verejnej doprave, doma a dokonca aj na miestach, kde si môžete oddýchnuť. Sušené jablká pri dlhodobom používaní pomáhajú abstrahovať od negatívnych reakcií, udržiavať pokoj a zlepšujú spánok.
6. Na potlačenie hladu. Jablká sa často používajú v ponuke chudnutia. Noste ich so sebou, aby ste potlačili prudko zúrivý hlad a neodtrhli sa od metódy chudnutia. Je lepšie jesť sušené ako čipsy alebo žemle. Takáto prírodná jablková pochúťka nespôsobí tráviace ťažkosti, glukózové skoky a vrásky v páse. Navyše maškrtenie je dobré pre mozog.
7. Pre krásu. Sušičky jabĺk obsahujú vápnik, ktorý je nevyhnutný pre kosti, vlasy, zuby a nechty. Sušenie zlepšuje stav pokožky, vyživuje dermis potrebnými látkami. Tokoferol s retinolom sú prírodné antioxidanty, ktoré predlžujú mladosť človeka.

1. Diabetes mellitus je zlyhanie metabolických procesov v tele. V tkanivách je narušená syntéza vody a sacharidov. Z takýchto manipulácií sa aktivita pankreasu stráca. Endokrinológovia odporúčajú konzumovať sušené ovocie s mimoriadnou opatrnosťou.
2. Samostatne stojí za zmienku, že sušené jablká sú kontraindikované na kombinovanie s inými produktmi a jedlami na cukrovku. Túto radu možno vysvetliť tým, že väčšina vlhkosti zo suroviny sa po vysušení odparí. V dôsledku toho sa koncentrácia glukózy výrazne zvyšuje.
3. Zo sušeného ovocia s ochorením tohto druhu sa odporúča pripraviť rôzne kompóty bez pridania cukru. Takýto nápoj je dovolené piť aj namiesto vody. Ak sa rozhodnete zaradiť sušené jablká do svojej každodennej stravy, určite sa poraďte so svojím lekárom.

Sušené jablká na pankreatitídu

1. Je dôležité dodržiavať špeciálnu diétu, ak máte diagnostikované zápalové procesy v pankrease. V tomto prípade sa ponuka drasticky zredukuje. Odtiaľto môžete čeliť problémom s beri-beri a nedostatkom dôležitých enzýmov.
2. Počas akútnej fázy môže byť pacientovi dokonca na istý čas predpísaný pôst. Tiež pri pankreatitíde sú potraviny obsahujúce vlákninu prísne zakázané. Ak máte ochorenie diagnostikované v chronickej forme, sušené jablká sú na krátkom zozname povolených potravín.
3. Pri pankreatitíde je dôležité dodržiavať mieru spotrebovaného sušeného ovocia. Pre pankreas musíte jablká variť jemným spôsobom. Kompót varte len zo sušeného ovocia s kvalitným sladidlom. V dôsledku toho získate chutný a neškodný nápoj.

1. Ak počas tehotenstva začnete jesť sušené suroviny, budete môcť vopred posilniť zdravie dieťaťa. Po narodení bude mať dieťa stabilný imunitný systém. Nezabudnite, že je vždy dôležité sledovať mieru spotreby produktov.
2. Ak sa rozhodnete uchvátiť sušené ovocie, musíte si ho uvariť sami a nie kupovať v obchode. Takto budete mať istotu, že plody boli nazbierané na ekologicky čistom mieste.
3. V prípade kupovaného tovaru výrobcovia často do surovín pridávajú zvýrazňovače chuti a iné konzervačné látky. Takéto látky môžu vyvolať vývoj alergickej reakcie. Vyrobiť si vlastné jablká je jednoduché.
4. Na to stačí ovocie nakrájať na malé plátky s hrúbkou nie väčšou ako 1 cm.Sušte kompozíciu až do úplného varenia. Keď jablká vychladnú, môžu sa jesť. Počas tehotenstva je dovolené jesť nie viac ako 25 gramov. suroviny.
5. Na zlepšenie zdravia sa odporúča uvariť liečivý nápoj. Za týmto účelom skombinujte v žiaruvzdornej nádobe s hmotnosťou 40 gr. sušené jablká a šípky. Nalejte zložky 750 ml. strmý var. Pre pohodlie použite termosku. Pite kompozíciu 3 krát denne na 1 pohár (250 ml.)
6. Pravidelný príjem sušeného ovocia zvyšuje laktáciu a kvalitu mlieka. Bábätku nehrozia nežiaduce reakcie a alergie. Čerstvé jablká môžu spôsobiť množstvo problémov. Nezneužívajte sušené ovocie. V opačnom prípade môžete získať nadváhu.

Škodlivosť sušených jabĺk

Sušené jablká majú zakázanú konzumáciu len ľudia so sklonom k ​​obezite a tí, ktorým bola diagnostikovaná cukrovka posledného štádia. V iných prípadoch je výrobok bezpečný pre ľudí a užitočný. Sušené ovocie dodá telu potrebné množstvo vitamínov a minerálov.

Bez pochýb môžeme povedať, že sušené jablká sú skladom užitočných prvkov. Sušené ovocie akumuluje všetky rovnaké látky ako čerstvé ovocie, ale trvanlivosť takéhoto prípravku je oveľa vyššia. Jedzte občerstvenie počas občerstvenia na zlepšenie fungovania tráviaceho systému, prevenciu chorôb a posilnenie imunitného systému.

Video: užitočné vlastnosti sušených jabĺk