Metoda priprave solate Grace s TTC. Solata s piščančjim filejem, zeleno in koruzo "Milost. In za večerjo imamo sled z zelo okusno omako! recept s fotografijo

• Piščančji file - 200-300 gramov.
• Zelena (koren) - 1 kos.
• Koruza - 1 pločevinka.
• Jabolko - 2 kos.
• Sir - 100-150 gramov.
• Kisla smetana.
• Sol.

Dobro za vašo postavo

Solata "Grace" je dobila ime z razlogom. Lahka in sveža bo zagotovo našla svoje oboževalke med lepimi damami in vsemi tistimi, ki pazite na svojo postavo, a se ne želite odpovedati okusni hrani.

Zanimivo je, da obstaja več popolnoma različnih receptov za solato "Grace", vendar jih vse združuje nizkokalorična sestava in uporaba sveže zelenjave.

Solato "Grace" lahko pripravite s piščancem ali govedino, šunko ali pa v celoti zelenjavno. V vsakem primeru mora biti zelenjava za solato "Grace", pripravljena po katerem koli receptu, sočna, hrustljava in aromatična, tako da končna jed navduši s svojo lahkotnostjo in svežim okusom.

To so lahko paradižnik, paprika, zelena, kumare, jabolka itd. Dodane so tudi gobe, zelena listnata in koruza. Pogosto je solata "Grace" pripravljena s krutoni, ki dajejo predjedi pikantno noto in jo naredijo bolj zadovoljivo.

Vsebnost kalorij v solati "Grace" je zelo nizka, tudi različice s kuhanim mesom ne presegajo 100 kcal na 100 g, zato lahko to jed varno vključite v prehrano. Seveda je treba majonezo kot preliv opustiti v korist kisle smetane ali jogurta z nizko vsebnostjo maščob, rastlinskega olja ali sojine omake.

Z uporabo receptov s fotografijami lahko vsak dan pripravite okusno in zdravo solato "Grace", ne da bi razmišljali o posledicah za svojo postavo. In katero možnost izbrati, se vsak odloči sam, še posebej, ker lahko recepti zadovoljijo okuse še tako izbirčnih gurmanov.

Priprava

Klasični recept za solato Grace s piščancem je zelo preprost, zato lahko jed pripravi tudi kuhar začetnik.

1. Najprej morate piščančji file skuhati v slani vodi z začimbami, dokler se ne zmehča. Ohladite ga, ne da bi ga odstranili iz juhe, nato pa ga narežite na majhne kocke. Po želji lahko piščanca raje spečemo ali spečemo na žaru kot kuhamo. Solata bo pridobila nenavaden okus, če dodate prekajen piščančji file, to bo tudi prihranilo čas.
2. Majhno korenino zelene olupimo in nasekljamo z grobim strgalom (dobro se obnese drobilnik ali korejski strgalnik). Lahko ga preprosto narežete na trakove.
3. Jabolka (po možnosti sladko-kisla ali kisla) odstranimo iz jedra, nato pa jih narežemo na majhne kocke ali naribamo.
4. Iz koruze odlijemo tekočino in vse sestavine zmešamo v solatni skledi.
5. Sir naribamo na grobem ribniku in dodamo ostalim izdelkom.
6. Solato začinimo s kislo smetano, solimo po okusu, dobro premešamo. Pred serviranjem je bolje, da se ohladi.

Solato lahko dopolnite s skoraj vsemi zelenicami. Poleg tega je včasih vredno nekoliko spremeniti izvirni recept in pripraviti solato Grace s šunko. V tem primeru je bolje uporabiti prekajen piščanec, pa tudi šunko, namesto zelene dodajte svežo kumaro in pomarančno kašo ter zmešajte kislo smetano z majhno količino majoneze.

Priljubljen je recept za solato "Grace" s krutoni in piščancem. Vsebuje obilico sveže zelenjave, pikantnost okusu pa dajeta uporaba dveh vrst mesa in dodatek hrustljavih krutonov. Recept za solato Grace s krutoni je zelo preprost.

1. Sveže kumare, papriko in paradižnik morate narezati na kocke ali trakove enake velikosti.
2. Na enak način zmeljemo kuhan ali prekajen piščančji file in šunko.
3. Vse sestavine združite v solatno skledo, dodajte koruzo, začinite z majonezo, premešajte.
4. Pred serviranjem potresemo s krekerji in ponovno premešamo. Če sta piščanec in šunka prekajena, potem vam solate ni treba več soliti.

Za to solato je primerna katera koli zelenjava, na primer lahko dodate zeleno in jabolka.

Solata "Grace" je lahko meso z gobami.

1. Za pripravo morate na močnem ognju prepražiti tanko narezano goveje meso z dodatkom sojine omake.
2. Posebej damo na kocke narezane šampinjone.
3. Čebulo narežemo na pol obročke in mariniramo v kisu.
4. Liste solate natrgajte z rokami in jih položite na servirne krožnike.
5. Nanje položimo narezan paradižnik, vloženo čebulo in popraženo meso, vsako porcijo prelijemo s sojino omako in takoj postrežemo.

In ljubitelji nenavadnih kombinacij okusov lahko poskusite narediti solato "Grace" z morskimi algami. Če želite to narediti, morate kuhan piščančji file, kuhana jajca in sveže kumare narezati na kocke, vse združiti v skledo solate, dodati konzervirane morske alge.

Solato začinimo z majonezo, soljo in poprom po okusu ter preložimo v globoke servirne sklede. Vsako porcijo obložite s krutoni, ocvrtimi v rastlinskem olju.

moysup.ru

recept za grace solato

Všeč vam bo recept za solato Grace. Izberite najbolj okusno solato Grace, čas je, da začnete pripravljati po navodilih v receptu. Dober tek!

Gracia solata z govejim jezikom

Solata Grace recept s fotografijami

Recept za solato Grace

Solata Grace

Solata Grace

Solata Grace

Solata Sunny okusen recept s fotografijami

Recept za svežo morsko solato s fotografijami

Recept za zeljno solato z jabolki in ingverjem s fotografijami

Osvežilna jutranja solata po receptu trenerja fitnes kluba

Solata Tigrova milost

Klasična preprosta cezarjeva solata s piščancem

Solata Grace

Solata Light Fantasy

Piščančja solata z zeleno

Mravljišče s piščancem

Solata Čudež granatnega jabolka

Solata iz kitajskega zelja z omako iz orehov

Recept za bavarsko solato s fotografijami

Solata s parmsko šunko in pomarančami, recept po korakih z

In za večerjo imamo sled z zelo okusno omako! recept s fotografijo

Solata z morskimi algami, piščančjim filejem in krutoni

Grška solata. Recept za kuhanje po korakih.

Piščančja solata

Italijanska solata Grazia, recept po korakih s fotografijami

Rdeča adjika

Turčija s suhimi slivami Grace, recept po korakih s fotografijami

PANIRANE KOZICE recept s fotografijami

Avstralski recepti

Gobova salsa z avokadom

Sendviči s pikantno-sladkim receptom za namaz s fotografijami

Solata z avokadom, sledom in peso

Supermodna dieta Tri gracije

Mislim, da goveja rebra

Piščančja basturma v pečici

Solata z mangom, piščancem in jogurtovim prelivom

Banzai solata

Piščanec s česnom in timijanom

Italijanska grška solata

Pomladna solata

Zelena solata

Pomladna zelenjavna solata

Banzai solata

Orientalska solata San-cha

Piščančji kruhki

Lahka solata

Solata iz lignjev z brusnicami in jabolki

Recept za solato s hruško in pesnim želejem s fotografijami

Princeskina solata

Naše publikacije o hrani

Najnovejši recepti

Zadnje ocene

• kontaktirajte Povar.ru – to. 16.08.2016 – 06:51
• Morda bi morali iti daleč in zaplavati, sicer se zdi, da vam je glava na vročini prevroča? to. 15.7.2016 – 3:16
• Fotografija ne ustreza receptu in je izposojena iz avtoričinega bloga pri Origiju. 26.05.2016 – 15:09
• Za 7 kg samo 1 žlica. žlica soli? Ne zavajajte ljudi! Torej ga zastrupi. 24.05.2016 – 23:59
• Super razred in res mi je všeč ta različica cheesecakea 24.2.2016 – 09:56
• Svojim otrokom sem spekla kolačke za rojstni dan. Bili so navdušeni. Takoj vprašaj. 09.10.2015 – 04:23

2017 RECEPTY123.RU Vse pravice pridržane. Za podrobnosti glejte uporabniško pogodbo

recipe123.ru

Solata "Grace"

Ta solata se izkaže zelo lahka. Preliv lahko naredite iz rastlinskega olja ali kisle smetane. Hitro, okusno in enostavno! Vsekakor poskusite, zagotovo vam bo všeč.

SESTAVINE

• Koruza 1 kos
• Zelena 1 kos
• Piščančji file 1 kos
• Jabolko 2 kosa
• Trdi sir 100 gramov
• Kisla smetana Po okusu

Korenino zelene je treba olupiti. Naribajte ga. Uporabljam strgalo za korejsko korenje.

Piščančji file (dimljen) drobno sesekljajte. Namesto prekajenega fileja lahko uporabite kuhan file. Solata bo nekoliko drugačnega okusa, a ne bo nič manj okusna.

Jabolko naribamo.

Koruzo iz pločevinke odstranite iz pločevinke in dodajte solati (brez tekočine).

Trdi sir naribamo. Solato začinimo s kislo smetano. Dodamo sol in začimbe po okusu.

Solato postrezite k mizi. To solato lahko dopolnite z obilico zelenja. Dober tek!

povar.ru

poxudeem.ru Vaš osebni pomočnik na poti do vitkosti

Solata Grace

Odlična solata s prefinjenim, prefinjenim okusom, minimalno vsebnostjo kalorij, nežno aromo in enostavno pripravo. Nežna dietna solata, ki bo videti dobro na kateri koli mizi in bo nadomestila vsak prigrizek ali zajtrk.

Način priprave te solate je zelo preprost, vse sestavine se sesekljajo in zmešajo brez dodajanja olja, začimb ali soli. Začnemo s sirom Poshekhonsky, ki je eden najmanj kaloričnih sirov prijetnega okusa. Sir narežemo na vzdolžne rezine

Nato sirne plošče narežemo na majhne trakove.

Naslednja sestavina je jabolko. Razdelimo ga na dve polovici, znebimo se jedra in semen.

Vsako polovico narežemo na srednje velike kocke.

Jabolka zmešamo s sesekljanim sirom.

Peteršilj sesekljajte.

V solato dodajte sesekljano zelenjavo.

Čebulo zelo drobno sesekljajte.

V solato položite čebulo.

Solato temeljito premešamo, da se zelena in čebula dobro porazdelita.

Solato v kupčku zložimo na servirni krožnik.

Šele zdaj solato začinimo brez mešanja. Na vrh nežno prelijemo redek jogurt z nizko vsebnostjo maščob. Ne dodajajte začimb ali soli, da ne pokvarite subtilne jabolčne note solate.

Solata pripravljena! Dober tek!

Tudi to je zanimivo

Solata iz morskega ohrovta

Nihče še ni komentiral

Dodaj v Yandex!

Beležnica za hujšanje!

Ali želite videti nove članke na domači strani Yandex? Pritisnite zeleni gumb!

Najbolj brano

Zdravstvene diete (Tabele zdravljenja) 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15

Kaj jesti zvečer, da shujšate

holelitiaza. Dieta št. 5. Tabela 5

Poskusite hrani ne dodajati začimb (vključno s soljo) in ne boste mogli pojesti preveč.

Ne morete jesti hrane brez soli in drugih začimb? Poskusite čim bolj omejiti njihovo porabo.

Če boste uživali manjše obroke, boste shujšali veliko hitreje in rezultate ohranili dolgo časa.

Če čutite neznosno lakoto, pijte vodo

Če vas zvečer mučijo napadi lakote, se morate zamotiti (knjiga, pomerjanje nakita, oblačila)

Napade lakote lahko ublažite z uživanjem katere koli zelene zelenjave, ne da bi pri tem škodovali vaši postavi.

Če veste, katero hrano boste kuhali ves teden, je lažje sestaviti seznam živil za nakupovanje živil.

V trgovino vedno pojdite z vnaprej pripravljenim seznamom in nikoli ne kupujte ničesar zunaj seznama

Dobrote vedno vzbudijo apetit

Lepo pogrnjena miza vam pomaga, da se zadržite pred jedjo.

Rumena hrana izboljša vaše razpoloženje in vam pomaga preprečiti prenajedanje

Meso in ribe je najbolje peči v foliji na žaru - priročno, ne mastno in neškodljivo

Nikoli ne jejte na teku, ne prigriznite in ne grižljajte

Količino rastlinskega olja v solati lahko zmanjšate, če olje razredčite z limoninim sokom

V različnih jedeh namesto soli uporabite limonin sok

Poskusite prigrizniti beljakovinsko hrano: skuto, jogurt.

Hrana naj pride v telo vsake 2,5 ure

Če pride hrana v telo manj pogosto kot vsaki 2,5 ure, postane občutek lakote močnejši.

Ne pozabite: pri uživanju katere koli hrane se signal sitosti v možgane pošlje šele po 20 minutah, zato jejte počasi!

Zabavna aritmetika vnosa hrane: 3 glavni obroki in 2-3 prigrizki na dan

Zdrava navada je jesti majhne porcije.

Zdrav spanec vam pomaga shujšati

Vsak prigrizek ne sme biti večji od 100 kcal

Ne kupujte "praznih" kalorij - žemljice, čips, sladkarije, piškoti, alkohol, piškoti, sladke pijače

Poskusite hoditi, kadar koli je to mogoče

Zmanjšajte porcije in jejte iz majhnih krožnikov

Poskusite redkeje stopiti na tehtnico, vsak teden s centimetrom izmerite obseg pasu, bokov in meč ter zabeležite rezultate.

Kupite najlepša športna oblačila - to bo spodbuda za obisk fitnesa

Spite vsaj 7-8 ur na dan

Bodite prepričani, da zajtrk, kosilo in večerjo

Jejte samo za lepo pogrnjeno mizo, izklopite vse pripomočke in TV

Vsak dan se zahvalite svojemu telesu, ravnajte z njim z ljubeznijo

Vodite dnevnik svojih dosežkov

Nagradite se (na primer frizuro ali nova oblačila) za vsak izgubljeni kilogram ali dva.

Solata "Grace" svojega spektakularnega imena ni dobila po naključju. Idealen je za tiste, ki radi jedo okusno hrano, vendar poskušajo paziti na svojo postavo. Obstaja veliko različnih receptov za njegovo pripravo. Vsem pa je skupno eno: solata mora vsebovati svežo zelenjavo in vse vrste nizkokaloričnih živil. Da bi se prepričali o tem, je vredno razmisliti o več najbolj zanimivih možnostih.

Solata z ribami

Vsi vedo, da so morski sadeži zelo koristni za človeško telo. Vendar večina od njih ni posebej kalorična. Najpreprostejšo solato Grace lahko enostavno pripravite z naslednjimi sestavinami:

1 šopek sveže zelene solate, 2 pora, 500 gramov sveže zamrznjene ribe (tuna ali losos), 1 grenivka, olivno olje in malo dijonske gorčice.

To jed lahko pripravite v nekaj minutah:

1. Najprej morate ribe skuhati tako, da v vodo dodate nekaj aromatičnih začimb.
2. V tem času morate zmleti preostale sestavine. Čebulo je najbolje narezati na poševne rezine. Solato lahko preprosto natrgate z rokami. Grenivke je treba zmleti. Če želite to narediti, morate z njega najprej odstraniti lupino z ostrim nožem in nato previdno izrezati majhne rezine.
3. V tem času bodo ribe imele čas za kuhanje. Ostane le še, da ga ločimo od kosti in naključno nasekljamo.
4. Izdelke je treba zbrati v eni plošči, preliti z oljem in začiniti z gorčico.

Rezultat je sočna, nežna in zelo okusna solata Grace. Po želji ga lahko jeste kadarkoli v dnevu brez strahu pred posledicami.

Zelenjavna solata

Milostno solato najlažje pripravimo iz mešanice sveže zelenjave. Ta možnost vam omogoča, da telo napolnite z manjkajočo količino vitaminov in mineralov. Za pripravo te jedi boste morda potrebovali:

2 pese in enako količino korenja, majhen šopek zelene čebule, ½ limone, 2 žlici konzerviranega graha, 5 oliv, poljubno rastlinsko olje, sveža zelišča (koper in peteršilj).

Jed je pripravljena preprosto in hitro:

1. Najprej morate skuhati peso in korenje. Ta operacija traja največ časa.
2. Vse sestavine zmeljemo na poljuben primeren način. Peso in korenje je bolje narezati na kocke, zeleno in čebulo pa naključno sesekljati. Grah in olive iz pločevinke lahko uporabimo cele.
3. Izdelke zberemo v solatno skledo, dodamo olje in premešamo.

To solato je dobro pripraviti pozimi, ko je pomanjkanje hranilnih snovi v telesu vsakega človeka še posebej opazno. Naredimo ga lahko v velikih količinah in ga hranimo v hladilniku več dni.

Izvirna kombinacija

Ljubiteljem nenavadnih mešanic bo zagotovo všeč solata s koruzo in kumarami. Recept je zanimiv, ker kot preliv uporablja naravni jogurt z začimbami in zelišči. Bolje ga je pripraviti z začetkom zelenjavne sezone, ko je vse potrebne sestavine enostavno najti v kateri koli trgovini. Za to solato morate imeti:

250 gramov svežih kumar, 50 gramov sladke paprike, 150 gramov sira mozzarella, 10 gramov česna in kopra, 200 gramov konzervirane koruze, sol, 4 žlice jogurta, sladkor, meta (suha ali sveža), 2 žlici limonin sok in črni poper.

Kako se pripravi ta solata s koruzo in kumarami? Recept zahteva naslednje korake:

1. Najprej morate pripraviti preliv. To naredite tako, da jogurtu dodate sol, sesekljan koper in poper. Dodate lahko tudi malo naribanega česna. Masa bo bolj aromatična. Po tem je treba izdelke premešati in pol ure postaviti v hladilnik.
2. V tem času morate sesekljati papriko in kumare. To je mogoče storiti poljubno. Glavna stvar je, da so kosi primerni za uživanje.
3. Dodamo jim zdrobljeno meto, sesekljan koper, sol in limonin sok. Dobljeno maso premešamo in pustimo 10 minut.
4. Vloženi zelenjavi dodamo sesekljan sir in koruzo.
5. Vse to prelijemo s prelivom in dobro premešamo.

Jed lahko postrežemo v skupnem krožniku ali razdelimo v ločene prozorne kozarce.

Pikantni set

Za pripravo solate Grace lahko vzamete različne sestavine. Vse je odvisno od osebnih okusnih preferenc. Glavna stvar je, da imajo ti izdelki čim manj kalorij. Vzemimo na primer mešanico, ki uporablja naslednje komponente:

Po 80 gramov rdeče in zelene paprike, po 160 gramov korenine zelene, sveža jabolka in lahka majoneza ter malo mletega popra.

Postopek priprave takšne solate je sestavljen iz dveh stopenj:

1. Najprej je treba vse izdelke zdrobiti na določen način. Zeleno papriko in zeleno je treba narezati na trakove. Jabolka narežemo na tanke rezine. Meso sladke paprike je bolje narezati na polovice obročev.
2. Zberite izdelke v eno globoko posodo. Nato jih je treba poprati in začiniti z majonezo.

Sestavine ni treba temeljito premešati. Dovolj je, da izdelke rahlo obračate z žlico, da so prekriti z majonezo. Pred serviranjem poskusite solato položiti na krožnik v plasteh.

Mesna solata

Za praznično pogostitev je primerna solata "Grace" s krutoni. Je zelo okusen in precej nasiten. Te jedi ne morete pojesti preveč. Da, to ni potrebno. Za delo boste potrebovali:

300 gramov piščančjega fileja, 200 gramov kumar in alg v pločevinkah, sol, 3 jajca, 150 gramov olja, poper in rastlinsko olje.

To solato morate pripraviti na naslednji način:

1. Meso oplaknite, dodajte vodo in postavite na ogenj. Po vrenju kuhajte približno 20 minut. Po tem ga je treba ohladiti in narezati na majhne koščke.
2. Hlebce narežemo na srednje velike kocke, ki jih nato prepražimo na olju do prijetnega zlatega odtenka. Za to je bolje uporabiti ponev z debelim dnom.
3. Kuhana jajca in kumare prav tako narežemo na kocke.
4. Vse izdelke dajte v eno globoko posodo, poprajte, dodajte malo soli po okusu, začinite z majonezo in premešajte.

To solato lahko jeste takoj, ko so krutoni dobro namočeni in prepojeni s sokovi preostalih sestavin.

Nizkokalorična mešanica

Solata "Grace" s koruzo ima več možnosti. Poleg tega lahko vsako od njih jedo tudi tisti, ki so na dieti. Za klasičen recept boste potrebovali precej zanimiv nabor izdelkov:

2 jabolki, 0,3 kg piščančjega fileja, sol, 1 koren zelene, 150 gramov sira, kisla smetana z nizko vsebnostjo maščob in 1 pločevinka koruze (v pločevinkah).

Tudi gospodinja začetnica se lahko spopade s pripravo takšne jedi:

1. Meso zavremo tako, da vodi dodamo nekaj soli in začimb. Piščanca lahko tudi ocvremo ali pripravimo prekajen file. Toda v tem primeru bo vsebnost kalorij v končni jedi veliko višja.
2. Zeleno olupimo in narežemo na tanke trakove.
3. Sir zmeljemo na navadnem grobem graterju.
4. Jabolkom odstranite sredico in meso narežite na kocke.
5. Vse sestavine damo v skledo, rahlo solimo, začinimo s kislo smetano in dobro premešamo.

To jed je najbolje postreči ohlajeno. Po želji lahko dodamo malo svežih zelišč ali pa piščanca nadomestimo s šunko. Vsekakor pa vsebnost kalorij v 100 gramih končnega izdelka ne bo presegla 100 kilokalorij. Točno to potrebujejo zagovorniki zdrave prehrane.

Solato Grace lahko varno imenujemo bogata z vitamini. Samo najbolj zdrave sestavine! Solata z brokolijem, kumarami in papriko je zelo enostavna za pripravo. To solato lahko zlahka uvrstimo med zdravo prehrano. Pogosto pripravim solato z brokolijem, pri čemer menjam sestavine, na primer namesto paprike lahko v solato narežem paradižnik. Če namesto čebule dodate sveža zelišča, bo bolj mehka. Po želji lahko čebulo prelijemo z vrelo vodo, da odstranimo trdoto. Kuhajte, eksperimentirajte in uživajte v zdravi sveži zelenjavi.

Potrebovali bomo (za 4 porcije):

• 300 g brokolija, zamrznjenega ali svežega
• 150 g paprike
• 200 g sveže kumare
• 1 glavica rdeče čebule
• 1 žlica aromatiziranega kisa
• 50 g rastlinskega olja
• sol in poper po okusu

Solata Grace

Brokoli je vsestransko živilo. Zmorete, a kako čudovito izpade! In končno, jejte sveže v solatah.

Brokoli odmrznite na sobni temperaturi; če nimate svežega, ga razdelite na cvetove. Lahko ga segrejete v mikrovalovni pečici 1-2 minuti ali blanširate v vreli vodi 3-5 minut.

Papriko narežemo na kocke ali trikotnike 2 x 2 cm.

Kumaro narežemo na polkrog.

Čebulo narežemo na trakove. Vse sestavine združite v solatno skledo, dodajte sol in poper. Začinimo s kisom in oljem. Zmešajte.

Solata Grace ni samo okusna, ampak tudi zelo zdrava. Jejte torej na zdravje!

DOBER TEK!

Korist. Brokoli ima močne imunostimulacijske lastnosti. Vsebuje magnezij, kalij, železo, fosfor in vse to v idealnih razmerjih. rdeča čebula ima široko paleto koristnih lastnosti: odličen antiseptik, dobro deluje na želodec in črevesje, normalizira presnovne procese, pomaga odstraniti usedline soli v sklepih in razkuži ustno votlino. bolgarski poper ima tudi široko paleto vitaminov in mikroelementov, vključno z vitamini A, C, B, P.

Sestavine:

• Piščančji file - 200-300 gramov.
• Zelena (koren) - 1 kos.
• Koruza - 1 pločevinka.
• Jabolko - 2 kos.
• Sir - 100-150 gramov.
• Kisla smetana.
• Sol.

Dobro za vašo postavo

Solata "Grace" je dobila ime z razlogom. Lahka in sveža bo zagotovo našla svoje oboževalke med lepimi damami in vsemi tistimi, ki pazite na svojo postavo, a se ne želite odpovedati okusni hrani.

Zanimivo je, da obstaja več popolnoma različnih receptov za solato "Grace", vendar jih vse združuje nizkokalorična sestava in uporaba sveže zelenjave.

Solato "Grace" lahko pripravite s piščancem ali govedino, šunko ali pa v celoti zelenjavno. V vsakem primeru mora biti zelenjava za solato "Grace", pripravljena po katerem koli receptu, sočna, hrustljava in aromatična, tako da končna jed navduši s svojo lahkotnostjo in svežim okusom.

To so lahko paradižnik, paprika, zelena, kumare, jabolka itd. Dodane so tudi gobe, zelena listnata in koruza. Pogosto je solata "Grace" pripravljena s krutoni, ki dajejo predjedi pikantno noto in jo naredijo bolj zadovoljivo.

Vsebnost kalorij v solati "Grace" je zelo nizka, tudi različice s kuhanim mesom ne presegajo 100 kcal na 100 g, zato lahko to jed varno vključite v prehrano. Seveda je treba majonezo kot preliv opustiti v korist kisle smetane ali jogurta z nizko vsebnostjo maščob, rastlinskega olja ali sojine omake.

Z uporabo receptov s fotografijami lahko vsak dan pripravite okusno in zdravo solato "Grace", ne da bi razmišljali o posledicah za svojo postavo. In katero možnost izbrati, se vsak odloči sam, še posebej, ker lahko recepti zadovoljijo okuse še tako izbirčnih gurmanov.

Priprava

Klasični recept za solato Grace s piščancem je zelo preprost, zato lahko jed pripravi tudi kuhar začetnik.

1. Najprej morate piščančji file skuhati v slani vodi z začimbami, dokler se ne zmehča. Ohladite ga, ne da bi ga odstranili iz juhe, nato pa ga narežite na majhne kocke. Po želji lahko piščanca raje spečemo ali spečemo na žaru kot kuhamo. Solata bo pridobila nenavaden okus, če dodate prekajen piščančji file, to bo tudi prihranilo čas.
2. Majhno korenino zelene olupimo in nasekljamo z grobim strgalom (dobro se obnese drobilnik ali korejski strgalnik). Lahko ga preprosto narežete na trakove.
3. Jabolka (po možnosti sladko-kisla ali kisla) odstranimo iz jedra, nato pa jih narežemo na majhne kocke ali naribamo.
4. Iz koruze odlijemo tekočino in vse sestavine zmešamo v solatni skledi.
5. Sir naribamo na grobem ribniku in dodamo ostalim izdelkom.
6. Solato začinimo s kislo smetano, solimo po okusu, dobro premešamo. Pred serviranjem je bolje, da se ohladi.

Solato lahko dopolnite s skoraj vsemi zelenicami. Poleg tega je včasih vredno nekoliko spremeniti izvirni recept in pripraviti solato Grace s šunko. V tem primeru je bolje uporabiti prekajen piščanec, pa tudi šunko, namesto zelene dodajte svežo kumaro in pomarančno kašo ter zmešajte kislo smetano z majhno količino majoneze.

Opcije

Priljubljen je recept za solato "Grace" s krutoni in piščancem. Vsebuje obilico sveže zelenjave, pikantnost okusu pa dajeta uporaba dveh vrst mesa in dodatek hrustljavih krutonov. Recept za solato Grace s krutoni je zelo preprost.

1. Sveže kumare, papriko in paradižnik morate narezati na kocke ali trakove enake velikosti.
2. Na enak način zmeljemo kuhan ali prekajen piščančji file in šunko.
3. Vse sestavine združite v solatno skledo, dodajte koruzo, začinite z majonezo, premešajte.
4. Pred serviranjem potresemo s krekerji in ponovno premešamo. Če sta piščanec in šunka prekajena, potem vam solate ni treba več soliti.

Za to solato je primerna katera koli zelenjava, na primer lahko dodate zeleno in jabolka.

Solata "Grace" je lahko meso z gobami.

1. Za pripravo morate na močnem ognju prepražiti tanko narezano goveje meso z dodatkom sojine omake.
2. Posebej damo na kocke narezane šampinjone.
3. Čebulo narežemo na pol obročke in mariniramo v kisu.
4. Liste solate natrgajte z rokami in jih položite na servirne krožnike.
5. Nanje položimo narezan paradižnik, vloženo čebulo in popraženo meso, vsako porcijo prelijemo s sojino omako in takoj postrežemo.

In ljubitelji nenavadnih kombinacij okusov lahko poskusite narediti solato "Grace" z morskimi algami. Če želite to narediti, morate kuhan piščančji file, kuhana jajca in sveže kumare narezati na kocke, vse združiti v skledo solate, dodati konzervirane morske alge.

Solato začinimo z majonezo, soljo in poprom po okusu ter preložimo v globoke servirne sklede. Vsako porcijo obložite s krutoni, ocvrtimi v rastlinskem olju.