ขนมหวาน "นมนก" ปริมาณแคลอรี่และประโยชน์ของขนมเหล่านี้ ขนมหวาน “นมนก” ปริมาณแคลอรี่ และคุณประโยชน์ คุณค่าทางโภชนาการของขนมนมนก

ลูกอมที่ทุกคนชื่นชอบทำให้เกิดคำถามมากมายเกี่ยวกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ ความเป็นอันตราย และปริมาณแคลอรี่สูง ขนมหวานเป็นของโปรดของคนทุกรุ่น ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ ผลิตภัณฑ์อาหารหวานนี้มีหลายประเภท แต่เราจะกล่าวถึงรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับช็อคโกแลต เนื่องจากเป็นการบริโภคที่เป็นกังวลมากที่สุดสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ขนมมีกี่แคลอรี่?

ผู้อ่านจะสนใจที่จะรู้ว่าไม่ใช่ลูกกวาด แต่เป็นเภสัชกรที่ผลิตลูกกวาดซึ่งจะมีการหารือเกี่ยวกับแคลอรี่ แต่ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีวัตถุประสงค์เพื่อเป็นยาเนื่องจากเป็นผลไม้หวาน แคลอรี่ในลูกกวาดมีความสำคัญอย่างยิ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ประสบปัญหาการเผาผลาญที่ไม่ดีและทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น เทคโนโลยีในการทำขนมหวานปริมาณแคลอรี่จะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับประเภทของของหวาน

ขนมหวานสมัยใหม่ในแง่ของลูกกวาดยังรวมถึงผลไม้หวานและไอศกรีมด้วย ดังนั้นสำหรับผู้ที่ลดน้ำหนักจึงสมเหตุสมผลที่จะนับแคลอรี่ของอาหารที่พวกเขากิน

คุณจะได้เรียนรู้ว่าขนมมีกี่แคลอรี่ขึ้นอยู่กับประเภทของของหวาน รวมถึงผู้ที่ลดน้ำหนักสามารถบริโภคขนมได้หรือไม่และปริมาณเท่าใดจากบรรทัดด้านล่าง การกินขนมหวานเหล่านี้จะดึงดูดความสนใจของผู้คนอยู่เสมอ โดยเฉพาะผู้หญิงที่คอยเฝ้าดูรอบเอวของตนเองอย่างหมกมุ่น

ช็อคโกแลต: ปริมาณแคลอรี่ อันตรายหรือประโยชน์?

คุณค่าทางโภชนาการของขนมจะถูกตัดสินทั้งนี้ขึ้นอยู่กับการมีอยู่ของส่วนผสมบางอย่างในองค์ประกอบ เรากำลังพูดถึงลูกอมช็อกโกแลต เช่น ลูกอมนมเบิร์ด ปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์ช็อกโกแลตทำให้เด็กผู้หญิงหลายคนกังวลเรื่องรูปร่างของตัวเอง ปัจจุบันผลิตภัณฑ์คุณภาพต่ำเจริญรุ่งเรืองในหมู่ขนมหวานเหล่านี้ ดังนั้นโกโก้ธรรมชาติในรูปของผงหรือเนยจึงถูกแทนที่ด้วยน้ำมันปาล์มชนิดหนัก

ช็อคโกแลตซึ่งมีแคลอรี่ค่อนข้างสูง (ประมาณ 570 กิโลแคลอรีต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัม) มีไขมันและคาร์โบไฮเดรตเป็นจำนวนมาก แน่นอนว่ากลูโคสเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย แต่ในปริมาณที่อนุญาต บ่อยครั้งเมื่อเรากินของหวานเราลืมนับแคลอรี่ในภายหลัง

ด้วยการเปรียบเทียบราคาของช็อคโกแลตประเภทต่างๆ คุณสามารถสรุปได้ว่าสินค้าราคาแพงนั้นมีคุณภาพสูงอยู่เสมอ ไม่มีทางหากคุณยอมให้ตัวเองดื่มด่ำกับขนมหวานราคาแพงคุณจะไม่พบเนยโกโก้ธรรมชาติในองค์ประกอบ สิ่งนี้บ่งบอกถึงคุณค่าทางโภชนาการต่ำของขนมหวานและมีปริมาณแคลอรี่ค่อนข้างสูง ช็อคโกแลตสามารถชะลอกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย จึงส่งเสริมการสะสมของไขมันในบริเวณที่มีปัญหา

ในปริมาณปานกลาง (ไม่เกิน 1-2 ชิ้นต่อวัน) คุณสามารถบริโภคขนมหวานซึ่งมีแคลอรี่ที่เป็นอันตรายต่อผู้ลดน้ำหนัก ขนมหวานเหล่านี้มีประโยชน์สำหรับเด็กโดยเฉพาะในวัยเรียน การใช้ของหวานในทางที่ผิดจะทำให้เกิดฟันผุและฟันผุ

ปริมาณแคลอรี่ของขนมหวานยังเพิ่มขึ้นเนื่องจากมีไส้ต่างๆ ผลไม้แห้ง ถั่ว วาฟเฟิล และส่วนผสมอื่นๆ ดังนั้นผู้ที่นับอาหารที่กินจะต้องคำนึงถึงปริมาณแคลอรี่สูงของช็อคโกแลตไม่ว่าจะเป็นประเภทใดก็ตาม

ไม่ควรละเลยกฎในการจัดเก็บขนม ท้ายที่สุดแล้ว มีขนมช็อกโกแลตหลายประเภทที่ไม่ได้เก็บไว้เป็นเวลา 4 เดือน แต่เก็บไว้เพียงหนึ่งหรือสองเดือนเท่านั้น กล่องช็อคโกแลตอาจกลายเป็นผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายต่อร่างกายได้หากอายุการเก็บรักษาถูกละเมิด ลูกอมซึ่งแคลอรี่ที่เรากำลังพูดถึงอยู่ตอนนี้สามารถเคลือบด้วยสีขาวและมีรสขมอันไม่พึงประสงค์

ลูกอมมีข้อห้ามสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน โรคหลอดเลือดหัวใจ หรือโรคอ้วน ในด้านการควบคุมอาหาร ปริมาณแคลอรี่ของขนมหวานถือว่าสูงเกินไปและไม่เป็นที่ยอมรับสำหรับโภชนาการอาหาร

ปริมาณแคลอรี่ของขนม Korovka เป็นอันตรายต่อผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหรือไม่?

ใครไม่จำรสชาติที่น่ารื่นรมย์ของนมอบจากขนม Korovka ที่คุ้นเคยตั้งแต่วัยเด็ก? ของหวานนี้ไม่เพียงแต่เด็ก ๆ เท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ใหญ่ด้วย สิ่งที่รวมอยู่ในองค์ประกอบของขนม Korovka ซึ่งมีปริมาณแคลอรี่ต่ำกว่าช็อกโกแลตเล็กน้อย? ลูกอมสีเหลืองครีมค่อนข้างชวนให้นึกถึงนมข้นและนี่ไม่ใช่เรื่องบังเอิญ แท้จริงแล้วภายในขนมนั้น แคลอรี่ที่เราจะนับในภายหลังนั้นประกอบด้วยนมข้น น้ำตาล กากน้ำตาล เนย และเครื่องปรุงจากธรรมชาติ

แม้จะมีส่วนผสมที่ค่อนข้าง "เป็นธรรมชาติ" แต่ปริมาณแคลอรี่ของขนม Korovka นั้นเกิดขึ้นจากนมข้นและเนยในเปอร์เซ็นต์ที่สูง คุณค่าทางโภชนาการของผลิตภัณฑ์นี้สูงกว่าผลิตภัณฑ์ช็อกโกแลตแบบห่อ ดังนั้น Korovka จะไม่เป็นอันตรายต่อเด็กในปริมาณที่พอเหมาะ

เกี่ยวกับปริมาณแคลอรี่ของขนมนมนก

ทุกคนเคยได้ยินเกี่ยวกับอันตรายและปริมาณแคลอรี่สูงของขนมหวาน แต่ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่าขนมเหล่านี้เป็นขนมที่สามารถสร้างฮอร์โมน “ความสุข” ในร่างกายของเราได้ ลูกอมนมสัตว์ปีกซึ่งมีปริมาณแคลอรี่เท่ากับช็อกโกแลต มีคุณสมบัติทางโภชนาการมากมายที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ

ครีมเปรี้ยวอุดมไปด้วยแคลเซียม เหล็ก และกรดอะมิโนเป็นส่วนประกอบสำคัญ สารอินทรีย์คูมารินช่วยลดการแข็งตัวของเลือดป้องกันการเกิดลิ่มเลือดอุดตัน

เมื่อพิจารณาถึงคุณค่าทางโภชนาการที่สูงของขนมนมสัตว์ปีกและปริมาณแคลอรี่แล้ว ไม่มีใครคิดได้เลยว่าขนมเหล่านี้เหมาะกับโต๊ะอาหาร นักโภชนาการเห็นพ้องต้องกันว่าปริมาณแคลอรี่ของขนม Korovka เช่น Bird's Milk นั้นไม่เป็นที่ยอมรับสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกิน

ขนมมีกี่แคลอรี่?

หลายคนที่ชอบของหวานคิดว่าการกินช็อคโกแลตส่งผลเสียต่อรูปร่างของตนเอง พวกเขาพูดอะไรเกี่ยวกับอมยิ้มและ Chupa Chups? แม้ว่าจะไม่มีช็อกโกแลต แต่ปริมาณแคลอรี่ของ Chupa Chups ที่ดูเหมือนจะไม่เป็นอันตรายก็ใกล้เคียงกับปริมาณแคลอรี่ของลูกอมช็อกโกแลต ลูกอม Chupa Chups มีกี่แคลอรี่? เกือบ 450 กิโลแคลอรี นี่เป็นตัวบ่งชี้สำคัญสำหรับผู้ที่ลดน้ำหนัก

ชีวิตที่ "หวาน" จากการบริโภคขนมหวานมากเกินไปได้คร่าชีวิตผู้คนไปมากมาย ท้ายที่สุดก็นำไปสู่โรคเบาหวาน โรคหลอดเลือดหัวใจ และโรคอ้วนในที่สุด แม้แต่ขนมนมสัตว์ปีกเบา ๆ ที่มีซูเฟล่ละเอียดอ่อนซึ่งมีปริมาณแคลอรี่ซึ่งดูเหมือนไม่มีนัยสำคัญก็สามารถ "ดึง" กิโลกรัมที่ไม่จำเป็นได้

กินขนมแล้วอยากลดน้ำหนัก

หากคุณมีฟันหวานในชีวิต ให้หยุดทำให้ตัวเองเหนื่อยล้าด้วยการรับประทานอาหารต่างๆ ผู้คนไม่สามารถค้นพบกำลังใจที่จะเลิกกินขนมหวานเป็นเวลานานหรือตลอดไปได้เสมอไป ปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์จะไม่ก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงต่อร่างกายของคุณหากคุณเข้าใกล้การบริโภคความสุขเล็ก ๆ น้อย ๆ นี้อย่างระมัดระวังและชาญฉลาด ปริมาณแคลอรี่ของขนมที่กินหลังอาหารเช้าจะไม่ถูกสะสมไว้ที่เอวของคุณโดยไม่จำเป็นเนื่องจากก่อนอาหารกลางวันเราจะใช้งานและกระบวนการเผาผลาญจะดำเนินการเร็วกว่าหลังอาหารกลางวันหลายเท่า

นอกจากนี้ สำหรับผู้ที่ไม่สามารถจินตนาการถึงชีวิตของตนเองได้โดยปราศจากขนมอย่างน้อยวันละหนึ่งชิ้น นักโภชนาการแนะนำว่าอย่าปฏิเสธความคิดนี้กับตัวเอง ปริมาณแคลอรี่ของลูกกวาดจะไม่ส่งผลต่อสภาพโดยรวมของร่างกายหากคุณนับแคลอรี่อย่างถูกต้อง เมื่อวางแผนที่จะกินอาหารบางชนิด ให้งด 500 กิโลแคลอรี โดยเหลือพื้นที่สำหรับขนมที่คุณชื่นชอบ ปริมาณแคลอรี่จะไม่ส่งผลต่อร่างกายของคุณ

3.8 จาก 5 (17 โหวต)

ปริมาณแคลอรี่ของนมสัตว์ปีกต่อ 100 กรัม (ตามตัวอย่างผลิตภัณฑ์ Roshen) คือ 447 กิโลแคลอรี ในผลิตภัณฑ์ 100 กรัม:

• โปรตีน 2.5 กรัม
• ไขมัน 23.9 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต 55.8 กรัม

องค์ประกอบของลูกอมนมสัตว์ปีกแสดงด้วยน้ำตาล, น้ำเชื่อมแป้ง, เนย, มวลโกโก้, ผลิตภัณฑ์นมข้น, ไขมันขนม, เนยโกโก้, ไข่ขาวแห้ง, วุ้น, กรดซิตริก, เลซิตินจากถั่วเหลือง, สารกันบูด, วานิลลิน, เอทิลแอลกอฮอล์, เครื่องปรุง

ปริมาณแคลอรี่ของนมสัตว์ปีกหน้าเน่าต่อ 100 กรัมคือ 460 กิโลแคลอรี ในการให้บริการขนมหวาน 100 กรัม:

• โปรตีน 2.5 กรัม
• ไขมัน 25 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต 55 กรัม

สำหรับการผลิตลูกอม มีการใช้เคลือบช็อกโกแลต ผงโกโก้ อิมัลซิไฟเออร์ น้ำตาล สารทดแทนไขมันนม กากน้ำตาล นมข้น ไข่ขาวแห้ง วุ้น กรดซิตริก สารกันบูด และเครื่องปรุงต่างๆ ข้อห้ามในการรับประทานขนมหวานคือการแพ้โปรตีนไข่และนม

ปริมาณแคลอรี่ของลูกอม นมสัตว์ปีกในช็อกโกแลตสำหรับการลดน้ำหนัก

เนื่องจากมีแคลอรี่และไขมันค่อนข้างสูง ขนม Bird's Milk จึงมีข้อห้ามสำหรับโรคอ้วนและการลดน้ำหนัก ผลิตภัณฑ์อิ่มตัวด้วยน้ำตาลและไขมันซึ่งมีส่วนช่วยในการกักเก็บของเหลวในร่างกาย ชะลอการเผาผลาญและกระตุ้นให้เกิดอาการบวม

ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการทราบว่าลูกอม Bird's Milk มีสารที่มีประโยชน์ในปริมาณน้อยที่สุด หากคุณมีโอกาสดังกล่าว ให้ปฏิเสธที่จะใช้ผลิตภัณฑ์ โดยเลือกใช้ขนมหวานจากธรรมชาติ (น้ำผึ้ง ผลไม้แห้ง ผลไม้)

ปริมาณแคลอรี่ของขนมนมนกใน 1 ชิ้น

ปริมาณแคลอรี่ของนมนกในขนม 1 ชิ้นคือประมาณ 59.8 กิโลแคลอรี ใน 1 ชิ้น ขนม:

• โปรตีน 0.33 กรัม
• ไขมัน 3.25 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต 7.15 กรัม

ปริมาณแคลอรี่ของเค้กนมนกต่อ 100 กรัม

ปริมาณแคลอรี่ของเค้กนมนกต่อ 100 กรัมคือ 383 กิโลแคลอรี ในผลิตภัณฑ์หวาน 100 กรัม:

• โปรตีน 4.9 กรัม
• ไขมัน 13.2 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต 55.1 กรัม

องค์ประกอบของผลิตภัณฑ์คือแป้งพรีเมี่ยม, น้ำตาล, ไข่, เนย, นมข้น, โกโก้, เจลาติน, กรดซิตริก องค์ประกอบของเค้กอาจแตกต่างกันไปในแต่ละผู้ผลิต

ประโยชน์ของขนมนมนก

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของขนมนมนก ได้แก่ :

• เมื่อบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ ความหวานจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเป็นปกติและลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี
• ขนมหวานกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ช่วยให้ปล่อยสารพิษและของเสียได้อย่างรวดเร็ว
• ผลิตภัณฑ์จะเพิ่มระดับฮอร์โมนความสุข ซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งในช่วงที่มีความเครียด วิตกกังวล และซึมเศร้าอย่างรุนแรง
• เนื่องจากความอิ่มตัวของคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็ว บางครั้งจึงแนะนำให้รับประทานขนมหวานเพื่อฟื้นฟูความแข็งแรงของร่างกายอย่างรวดเร็วหลังออกกำลังกายหนัก
• นมนกกระตุ้นการทำงานของสมอง เพิ่มความเร็วในการคิด

อันตรายจากขนมนมนก

คุณสมบัติที่เป็นอันตรายของขนมนมนก ได้แก่ :

• ผลิตภัณฑ์อิ่มตัวด้วยไขมันและน้ำตาลดังนั้นจึงมีข้อห้ามในกรณีที่มีการรบกวนระบบทางเดินอาหาร
• คุณควรหลีกเลี่ยงของหวานหากคุณมีน้ำหนักเกินหรือน้ำหนักลด
• ผู้ผลิตที่ไร้หลักการเติมสีย้อมเคมีและสารปรุงแต่งรสที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างยิ่ง

• หากคุณกินผลิตภัณฑ์มากเกินไปคุณอาจรู้สึกหนักท้อง, ท้องอืด, ท้องอืด, ท้องผูก, ท้องร่วง, คลื่นไส้;
• ขนมหวานไม่รวมอยู่ในอาหารในกรณีของโรคเบาหวานในวัยเด็ก
• ขนมหวานส่งผลเสียต่อสุขภาพของเคลือบฟัน ทำให้เกิดโรคฟันผุและโรคทางทันตกรรมอื่นๆ

การจะเจอคนที่ไม่ชอบขนมนั้นค่อนข้างยาก ปัจจุบันผลิตภัณฑ์ขนมเหล่านี้มีให้เลือกมากมายจนใครๆ ก็สามารถหาขนมได้ตามใจชอบ บางคนชอบ “Bird's Milk” บางคนชอบท๊อฟฟี่ บางคนชอบ “Metelitsa” และบางคนก็คลั่งไคล้ช็อคโกแลต ขนมหวานที่มีไส้และเคลือบหลากหลายรูปทรง ลูกอมเป็นหนึ่งในขนมยอดนิยมสำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่

อย่างไรก็ตาม แม้แต่คนที่ชอบกินหวานที่สุดก็ยังต้องควบคุมตัวเองและเตือนตัวเองอยู่เสมอว่าลูกกวาดมีแคลอรี่อยู่เท่าไร ของหวานที่มีรสหวานและอร่อยสามารถนำไปสู่ปัญหาไม่เพียงแต่กับรูปร่างของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสุขภาพของคุณด้วย ของหวานมีดัชนีน้ำตาลในเลือดสูง ซึ่งหมายความว่าพวกมันมีส่วนทำให้การผลิตอินซูลินเพิ่มขึ้น ซึ่งอาจนำไปสู่ความผิดปกติของระบบเผาผลาญและกลายเป็นปัจจัยเพิ่มเติมสำหรับ การพัฒนาโรคเบาหวาน

อย่างที่คุณเห็นขนมหวานไม่ปลอดภัยเท่าที่ควร แต่บางครั้งก็เป็นเรื่องยากมากที่จะต้านทานและมองข้ามความละเอียดอ่อนนี้ - คุณจะต้องเลือกระหว่างความสุขกับสุขภาพและความงามจริงๆ หรือไม่?

อันที่จริงปริมาณแคลอรี่ของขนมหวานนั้นสูงมาก - และน่าเสียดายที่ขนมมีรสชาติดีเท่าไหร่ก็ยิ่งมีแคลอรี่มากขึ้นเท่านั้น บางครั้งปริมาณแคลอรี่ของขนม 1 ชิ้นสามารถเทียบได้กับสลัดหนึ่งถ้วย ปลาต้มส่วนหนึ่ง หรือชามซุป. แต่ถ้าคุณจินตนาการถึงชีวิตโดยปราศจากขนมหวานไม่ได้ คุณไม่จำเป็นต้องละทิ้งมันไปโดยสิ้นเชิง - คุณต้องรักตัวเองและปรนเปรอตัวเองในบางครั้ง แต่ในขณะเดียวกันก็จำไว้เสมอว่าทุกสิ่งจำเป็นต้องมีการกลั่นกรอง - สิ่งนี้ก็ใช้ได้เช่นกัน ไปจนถึงการบริโภคของหวาน สองสามชิ้นต่อวันจะทำให้คุณมีความสุขขึ้นเล็กน้อยและจะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพหรือรูปร่างของคุณ แต่คุณไม่ควรกินครึ่งซองในคราวเดียว - จากนั้นคุณจะได้รับปอนด์พิเศษอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

มีกฎทั่วไปบางประการสำหรับผู้ที่มีฟันหวานและต้องการรักษาหุ่นให้สวยงาม ถ้าคุณไม่ยอมแพ้ลูกกวาด ให้นับแคลอรี่ของคุณ และตั้งกฎสำหรับตัวคุณเอง: ต่อวัน ขนมหวานควรมีปริมาณแคลอรี่ไม่เกิน 15% ของปริมาณแคลอรี่ในแต่ละวัน นี่คือ "Raffaello" ประมาณ 4 ชิ้น (ปริมาณแคลอรี่ของขนม "Raffaello" 1 ชิ้นคือประมาณ 61 กิโลแคลอรี) หรือ "นมนก" 5 ชิ้น ( ปริมาณแคลอรี่ของขนมนมเบิร์ด 1 ชิ้นคือประมาณ 58 กิโลแคลอรี). ในเวลาเดียวกัน หากคุณกินของหวาน คุณจะต้องลดการบริโภคคาร์โบไฮเดรตอื่น ๆ นั่นก็คือ ลดปริมาณขนมปัง ซีเรียล มันฝรั่ง พืชตระกูลถั่ว ถั่ว ฯลฯ ขอแนะนำให้กำจัดน้ำตาลในรูปแบบบริสุทธิ์โดยสิ้นเชิง - ฝึกตัวเองให้ดื่มชาและกาแฟที่ไม่มีน้ำตาล

ควรจำไว้ว่าร่างกายดูดซึมคาร์โบไฮเดรตได้ดีขึ้นในช่วงครึ่งแรกของวัน หากคุณกินขนมหวานก่อนนอน แคลอรี่ที่เข้าสู่ร่างกายจะไม่ถูกใช้ไป ซึ่งหมายความว่าในขณะที่คุณนอนหลับ แคลอรี่เหล่านั้นจะถูกถ่ายโอนไปยังเนื้อเยื่อไขมัน อีกประการหนึ่งคือการกินขนมหวานเล็กน้อยเป็นมื้อเช้าหรือหลังอาหารกลางวัน คาร์โบไฮเดรตจะมีเวลาในการดูดซึมแคลอรี่ที่ได้รับจากคาร์โบไฮเดรตจะถูกบริโภคซึ่งหมายความว่าร่างกายจะไม่มีอะไรสะสมไขมันสำรอง

อีกวิธีหนึ่งที่คุณสามารถกินขนมหวานและไม่ต้องกลัวว่าปริมาณแคลอรี่ของขนมจะส่งผลต่อรูปร่างของคุณคือการเพิ่มการใช้พลังงาน พูดง่ายๆ ก็คือ ไปเล่นกีฬา เช่น กินช็อกโกแลตแท่ง "ออกกำลังกาย" ด้วยการออกกำลังกายเข้มข้นหนึ่งชั่วโมงครึ่งในยิม หรืออย่างน้อยก็ปฏิเสธที่จะใช้ลิฟต์และการคมนาคมขนส่ง - เช่น หากคุณต้องการเดินทางด้วยรถบัส 3-4 ป้าย และอากาศภายนอกดี ให้เดินไป - ด้วยวิธีนี้ คุณจะไม่เพียงใช้เวลาประมาณ 150 กิโลแคลอรีในการเดินครั้งนี้ แต่ยังพักจากการทำงานและความวุ่นวายในการเรียน "ออกกำลังกาย" ความอยากอาหาร สูดอากาศบริสุทธิ์ ซึ่งหมายความว่าคุณจะมีระบบย่อยอาหารที่ดี อารมณ์ดี และนอนหลับสบาย

ปริมาณแคลอรี่ของขนมประเภทต่างๆ

เพื่อให้คุณควบคุมปริมาณแคลอรี่ได้ง่ายขึ้น เราได้รวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับปริมาณแคลอรี่ของลูกอมยอดนิยมและบริโภคมากที่สุด ปริมาณแคลอรี่ของช็อคโกแลตเป็นหนึ่งในปริมาณที่สูงที่สุดซึ่งสูงกว่าปริมาณแคลอรี่ของแยมผิวส้ม มาร์ชเมลโลว์ เยลลี่ ฟัดจ์ และอมยิ้มมาก ตัวอย่างเช่นปริมาณแคลอรี่ในลูกอมช็อคโกแลต Belochka คือ 530 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมและปริมาณแคลอรี่ในลูกอม Zheleshka อยู่ที่ 299 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม

ปริมาณแคลอรี่ของขนม "ครีมวัว" คือ 351 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมและปริมาณแคลอรี่ของขนมวัวนมคือ 379 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม Snickers มี 480 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม Twix มี 498 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม และดาวอังคารมี 380 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม

ปริมาณแคลอรี่ของขนมหวานที่มีไส้เนยและถั่วนั้นสูงมาก - ตัวอย่างเช่น "Korkunov" และ "Raffaello" ที่ทุกคนชื่นชอบ ปริมาณแคลอรี่ของขนม Raffaello สูงถึง 615 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม

ปริมาณแคลอรี่ของขนม Bird's Milk อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับผู้ผลิตอาหารอันโอชะ ตัวอย่างเช่น ปริมาณแคลอรี่ของลูกอม Bird's Milk จากโรงงาน Rot Front คือ 450 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม ในขณะที่ปริมาณแคลอรี่ของลูกอมจากผู้ผลิตรายอื่นอาจแตกต่างกันไปในทิศทางเดียวภายใน 20 กิโลแคลอรี

แยมผิวส้มเยลลี่มี 160 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม - ค่อนข้างเป็นอาหารเสริม แต่แยมผิวส้มทั่วไปมี 280-320 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม อมยิ้มมีประมาณ 240-250 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม ปริมาณแคลอรี่ของขนม "ทรัฟเฟิล" คือ 345 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมทอฟฟี่มี 355 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมและฟัดจ์มี 369 ปริมาณแคลอรี่ของขนม "Korovka" มีตั้งแต่ 340 ถึง 385 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม ขึ้นอยู่กับผู้ผลิต

ซูเฟล่ประกอบด้วย 397 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม ทอฟฟี่เมลเลอร์พร้อมช็อคโกแลตมีปริมาณแคลอรี่ค่อนข้างสูง - 410 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมและปริมาณแคลอรี่ของขนม Levushka คือ 386 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม

แยมผิวส้มในช็อคโกแลตมี 430 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม ถั่วลิสงในช็อคโกแลต – 430 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม ปริมาณแคลอรี่ของขนม “เชอร์รี่เมา” ในช็อคโกแลตมีตั้งแต่ 470 ถึง 490 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม

ปริมาณแคลอรี่ของขนม “สับปะรด” คือ 501 กิโลแคลอรี และเนื้อย่างคือ 510 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม ขนมคาระคำ 100 กรัมมี 511 กิโลแคลอรี

แท่ง Rot Front มี 518 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม - เช่นเดียวกับช็อกโกแลตนม Alpen Gold ปริมาณแคลอรี่ของช็อกโกแลตนม Ritter Sport ที่มีเฮเซลนัทเหล้ารัมและลูกเกดคือ 524 kcal ต่อ 100 กรัม ช็อคโกแลต halva 100 กรัมมี 528 kcal ต่อ 100 กรัม วาฟเฟิล Kit Kat มี 530 kcal ต่อ 100 กรัม - นั่นคือ 1 วาฟเฟิล (46 g) มี 245 กิโลแคลอรี

ช็อคโกแลต 75% แท่ง 100 กรัมมี 544 กิโลแคลอรี ช็อกโกแลตนมแท่งเดียวกันมี 550 กิโลแคลอรี ช็อกโกแลตที่มีครีม ถั่ว และลูกเกดหลายชนิดอาจมีแคลอรี่มากกว่า ดาร์กช็อกโกแลตมี 554 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม เช่นเดียวกับ Kinder Chocolate ยอดนิยมในหมู่เด็กๆ ปริมาณแคลอรี่ของไวท์ช็อกโกแลตคือ 578 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม และปริมาณแคลอรี่ของขนมเฟอร์เรโร โรเชอร์คือ 580 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม

คุณสามารถกินขนมอะไรได้โดยไม่ส่งผลเสียต่อรูปร่างของคุณมากนัก?

พยายามอย่ากินช็อกโกแลตแท่ง เพราะช็อกโกแลตแท่งมีสารกันบูด น้ำมันปาล์ม มาการีน สารปรุงแต่งรส ฯลฯ มากเกินไป นอกจากนี้ยังใช้กับขนมทุกชนิดที่มีไส้ครีมไม่ว่าโฆษณาจะพูดอะไรก็ตามผู้ผลิตจะพยายามลดต้นทุนของกระบวนการผลิตอยู่เสมอ หลีกเลี่ยงขนมหวานที่มีแคลอรี่สูง เช่น เฟอเรโร ราฟฟาเอลโล ลูกพรุนเคลือบช็อกโกแลต ถั่วเคลือบช็อกโกแลต ช็อกโกแลตนมใส่ถั่วหรือทรัฟเฟิล ในระหว่างการรับประทานอาหาร ให้กินบาร์ แยมผิวส้ม มาร์ชเมลโลว์ ลูกอมเยลลี่ รวมถึงดาร์กช็อกโกแลต แน่นอนว่ามีแคลอรี่สูงมาก แต่ยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย

หากคุณชอบบทความนี้ โปรดลงคะแนนให้:(30 โหวต)

ขนมหวานเป็นส่วนสำคัญและสำคัญในชีวิตของเรา พวกเขามีความสามารถที่น่าทึ่งในการบรรเทาอารมณ์ไม่ดี นักวิทยาศาสตร์ยังได้พิสูจน์ด้วยว่าขนมหวานออกฤทธิ์ต่อร่างกายมนุษย์ในฐานะยาแก้ซึมเศร้า

จึงไม่น่าแปลกใจที่ในช่วงเวลาที่ยากลำบากของชีวิต ผู้หญิงพร้อมที่จะรีบไปกินไอศกรีม เค้ก และช็อคโกแลต ความจริงก็คือหลังจากกินขนมหวานเหล่านี้ทั้งหมดแล้ว จิตวิญญาณของคุณก็จะเบาลงจริงๆ ความจริงทั้งหมดก็คือปริมาณแคลอรี่ของขนมหวานค่อนข้างสูง จึงสะสมไว้ที่ท้อง ต้นขา และด้านข้าง และถึงแม้ว่าขนมหวาน โดยเฉพาะช็อกโกแลต จะมีสารที่ช่วยให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนแห่งความสุข หลังจากรับประทานเข้าไปแล้ว คุณอาจรู้สึกหดหู่อีกครั้งเมื่อได้เห็นว่าฮอร์โมนเหล่านี้ส่งผลต่อร่างกายอย่างไร สิ่งนี้ทำให้เกิดวงจรอุบาทว์ - ทำลายภาวะซึมเศร้าด้วยอาหารที่มีน้ำตาล และในทางกลับกัน พวกมันจะถูกสะสมเป็นไขมันในร่างกาย ซึ่งทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าต่อไป

แต่มีสิ่งหนึ่งที่ "แต่" นอกจากข้อเท็จจริงที่ว่าขนมหวานมีแคลอรี่สูงแล้ว ขนมหวานเหล่านี้ยังไม่ใช่ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพฟัน เนื่องจากส่งผลต่อการก่อตัวของโรคฟันผุ และเป็นศัตรูอันดับหนึ่งในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน ดังนั้นวิธีการลดน้ำหนักหลายวิธีจึงไม่รวมการใช้ขนมหวานจากโภชนาการ แน่นอน หากคุณพยายามอย่างหนัก คุณจะพบอาหารที่สามารถรับประทานลูกกวาดได้ในปริมาณเล็กน้อย แต่มักขึ้นอยู่กับการนับแคลอรี่ที่บริโภคในแต่ละวัน

แคลอรี่ในขนม

ลูกอมมีกี่แคลอรี่? คำถามนี้สนใจคนจำนวนมากที่ต้องการลดน้ำหนักพิเศษ แต่ไม่ต้องการปฏิเสธตัวเองว่าขนมหวานโดยสิ้นเชิง ความจริงก็คือว่าขนมประเภทต่างๆ มีปริมาณแคลอรี่ที่แตกต่างกัน ตอบคำถามเกี่ยวกับจำนวนแคลอรี่ในขนม ควรบอกว่าทั้งหมดขึ้นอยู่กับว่าขนมทำมาจากอะไร (อมยิ้ม ท๊อฟฟี่ ช็อคโกแลต น้ำแข็งย้อย) และไส้อะไร ด้วยเหตุนี้จึงเป็นไปไม่ได้เลยที่จะแสดงรายการปริมาณแคลอรี่ของขนมที่มีอยู่โดยทั่วไปทางกายภาพเนื่องจากทั้งหมดมีความแตกต่างกันในทางใดทางหนึ่ง - น้ำหนักองค์ประกอบการบรรจุ ด้านล่างนี้เป็นตัวอย่างของลูกอมที่พบบ่อยที่สุดพร้อมกับปริมาณแคลอรี่

ลูกอม "ลูกพรุนในช็อกโกแลต" มีแคลอรี่จำนวนมาก – 343 กิโลแคลอรี - แคลอรี่ในขนม Golden Step นั้นมากกว่า - 488 กิโลแคลอรี

ปริมาณแคลอรี่ของขนม Grand Tofi คือ 452 กิโลแคลอรี

แคลอรี่ในขนม Spark with Prunes นั้นต่ำกว่าใน Golden Steppe เล็กน้อย - เพียง 380 กิโลแคลอรี

สำหรับคาราเมลผลไม้ซึ่งมักเรียกว่าน้ำแข็งนั้นมีปริมาณแคลอรี่ต่ำ - 300 กิโลแคลอรีต่อขนมร้อยกรัม

ดังนั้นเราจึงพบคำถามเล็กน้อยเกี่ยวกับจำนวนแคลอรี่ในขนม หากคนเราขาดของหวานไม่ได้ แต่ต้องการลดน้ำหนักก็ไม่มีอะไรต้องกังวล เขาเพียงแค่ต้องแบ่งอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการออกเป็นหลายส่วน นับแคลอรี่ทั้งหมดเพื่อไม่ให้ล่าช้ากว่ากำหนด และแทนที่ผลิตภัณฑ์บางอย่างด้วยขนมหวานตามจำนวนที่ต้องการ ดังนั้นจึงค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะรวมขนมที่คุณชื่นชอบเข้ากับโภชนาการอาหาร

ปริมาณแคลอรี่ของช็อคโกแลตสูงถึง 600 กิโลแคลอรีต่อผลิตภัณฑ์ร้อยกรัม แน่นอนว่านี่เยอะมาก ดังนั้นคุณไม่ควรใช้ลูกอมช็อกโกแลตในทางที่ผิด ความจริงก็คือคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยง่ายซึ่งมีอยู่ในขนมหวานมากเกินไปจะรับประกันการสะสมของไขมันอย่างรวดเร็วรวมถึงน้ำหนักส่วนเกินจำนวนมาก นอกจากนี้ การกินช็อกโกแลตมากเกินไปยังช่วยเพิ่มการหลั่งน้ำย่อย ซึ่งทำให้เกิดอาการเสียดท้องและความผิดปกติของระบบเผาผลาญ อะไรสามารถลดอันตรายจากขนมหวานและปริมาณแคลอรี่ที่มากเกินไปของช็อคโกแลตได้? หากคุณต้องการขนมหวานจริงๆ คุณต้องเลือกจากดาร์กช็อกโกแลตหรือช็อกโกแลตธรรมชาติ คงจะดีไม่น้อยถ้าช็อคโกแลตมีไส้ผลไม้ด้วย มักเป็นแอปริคอตแห้ง, ลูกเกด, เชอร์รี่ การบริโภคขนมหวานดังกล่าวช่วยให้ร่างกายได้รับเพคติน สารต้านอนุมูลอิสระ และธาตุขนาดเล็ก นอกเหนือจากคาร์โบไฮเดรต ทางเลือกที่ดีคือลูกอมที่มีเฮเซลนัททั้งหมด: เฮเซลนัท, วอลนัท, อัลมอนด์ โดยการบริโภคขนมหวานดังกล่าว โปรตีน สังกะสี โพแทสเซียม และสารที่มีประโยชน์อื่นๆ บางชนิดจะเข้าสู่ร่างกายได้

ปริมาณแคลอรี่ของขนม "Korovka"

ปริมาณแคลอรี่ของขนม "Korovka" สูงกว่าขนมหรือแยมผิวส้ม ตัวอย่างเช่นปริมาณแคลอรี่ของขนม Belochka คือ 539 กิโลแคลอรีต่อผลิตภัณฑ์ร้อยกรัมและขนมเยลลี่คือ 299 กิโลแคลอรี ปริมาณแคลอรี่ของขนม "Creamy Cow" คือ 351 กิโลแคลอรีต่อผลิตภัณฑ์ร้อยกรัม และ "วัวนม" มี 379 กิโลแคลอรี

ปริมาณแคลอรี่ของขนม Bird's Milk

ปริมาณแคลอรี่ของขนม Bird's Milk ต่ำ - 230 กิโลแคลอรีต่อผลิตภัณฑ์ร้อยกรัม แต่ถึงกระนั้นก็ไม่แนะนำให้รวมของหวานดังกล่าวไว้ในอาหารของคุณในระหว่างการรับประทานอาหาร เป็นที่น่าสังเกตว่าปริมาณแคลอรี่ของขนม Bird's Milk นั้นต่ำเมื่อเทียบกับช็อคโกแลตชนิดอื่น ลูกอมเหล่านี้มีแคลอรี่ต่ำเนื่องจากกระบวนการผลิต หากมองใกล้ ๆ จะเห็นว่านมนกนั้นเป็นซูเฟล่ ซึ่งมีมวลโปร่งเบาซึ่งเกิดขึ้นจากกระบวนการผลิตและคุณสมบัติที่โดดเด่นของไข่ ปริมาณแคลอรี่ของลูกอมเหล่านี้อาจเพิ่มขึ้นเนื่องจากสารเติมแต่งที่ใช้ในการผลิต

ถ้าเราพูดถึงอันตรายของขนมหวาน เราก็อดไม่ได้ที่จะบอกว่าสิ่งที่อันตรายต่อสุขภาพมากที่สุดคือสิ่งที่ทำให้สดชื่น เนื่องจากมีรสชาติเทียม - เคมีเมนทอล ขนมหวานมีกรดทรานส์ไอโซเมอร์ ซึ่งส่งผลให้ระดับคอเลสเตอรอลเพิ่มขึ้น และยังเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดแข็งตัว ซึ่งคุกคามหัวใจวาย ไม่แนะนำให้กินช็อกโกแลตแท่ง นอกจากจะมีแคลอรี่สูงแล้ว ยังทำให้เสพติดได้เนื่องจากมีสารกันบูดที่ทำให้เสพติดได้ การพึ่งพาอาศัยกันนี้นำไปสู่โรคกระเพาะและแผลพุพองและไม่จำเป็นต้องพูดถึงเนื้อหาของไขมันทรานส์ในขนมดังกล่าว - มันอยู่ในระดับวิกฤติ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือต้องยึดมั่นในขอบเขตที่สมเหตุสมผลและไม่กินขนมในปริมาณมาก ไม่ควรอยู่บนโต๊ะของเราทุกวัน ไม่เช่นนั้นปัญหาสุขภาพก็ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้

ช็อกโกแลตนมของเบิร์ดเป็นผลิตภัณฑ์ขนมที่ทำจากซูเฟล่นมเนื้อนุ่มและเคลือบช็อคโกแลตอันละเอียดอ่อน ผลิตภัณฑ์ที่คล้ายกันที่เรียกว่า ptasie mleczko ผลิตครั้งแรกในโปแลนด์ในปี 1936 หลังจากนั้นไม่นานโรงงานขนมวลาดิวอสต็อกก็เริ่มผลิตขนมหวานในโรมาเนียและรัสเซีย ที่มาของชื่อ "นมนก" มาจากสำนวนกรีกโบราณ "ความละเอียดอ่อนที่ไม่อาจหาได้" ซึ่งแปลว่า "ความละเอียดอ่อนที่ไม่อาจบรรลุได้"

ปริมาณแคลอรี่ของขนมนมนก Rot Front ต่อ 100 กรัมคือ 450 กิโลแคลอรี

ปริมาณแคลอรี่ของขนมนมนกตัวหนึ่ง "Rot Front" คือ 60 กิโลแคลอรี

ในรัสเซีย นมนกไม่ได้เป็นเพียงขนมยอดนิยมเท่านั้น แต่ยังเป็นเค้กที่มีชื่อเสียงอีกด้วย ในปี 2011 ชื่อนี้ได้รับการยอมรับว่าเป็นเครื่องหมายการค้า ซึ่งเป็นสาเหตุที่ลูกอมที่มีชื่ออย่างเป็นทางการว่า "Bird's Milk" สามารถผลิตได้โดยองค์กรที่เป็นส่วนหนึ่งของกลุ่ม United Confectioners เท่านั้น คุณสมบัติที่โดดเด่นของสูตรอาหารรัสเซียคือการใช้วุ้นแทนเจลาตินเป็นตัวทำให้ข้น ซึ่งสามารถทนต่ออุณหภูมิสูงที่ต้องการเพื่อให้ได้ซูเฟล่ที่มีความสม่ำเสมอที่เหมาะสมที่สุด

เพื่อตอบสนองความต้องการและเพิ่มยอดขาย ผู้ผลิตรายอื่นจึงผลิตลูกอมที่มีองค์ประกอบคล้ายกันซึ่งมีชื่อว่า "นมของนก", "Ptichka" เป็นต้น นอกจากนี้ ยังผลิตลูกอมในเบลารุส ยูเครน และมอลโดวาด้วย

อายุการเก็บรักษาของขนม "คลาสสิค" คือ 15 วัน อายุการเก็บรักษาขนมนมนก "หน้าเน่า" คือ 6 เดือน

คุณค่าทางโภชนาการและปริมาณแคลอรี่ของช็อกโกแลตนมนก "Rot Front" (ต่อ 100 กรัม):

แคลอรี่หรือค่าพลังงาน– นี่คือปริมาณพลังงานที่สะสมในร่างกายมนุษย์เนื่องจากอาหารและถูกใช้ไปเนื่องจากการออกกำลังกาย หน่วยวัดคือกิโลแคลอรี (ปริมาณพลังงานที่ต้องใช้ในการทำให้น้ำหนึ่งกิโลกรัมเพิ่มขึ้นหนึ่งองศาเซลเซียส) อย่างไรก็ตาม กิโลแคลอรี่มักเรียกง่ายๆ ว่าแคลอรี่ ดังนั้น เมื่อเราพูดว่าแคลอรี่ โดยส่วนใหญ่แล้วเราจะหมายถึงกิโลแคลอรี มีข้อความว่า kcal

คุณค่าทางโภชนาการ– ปริมาณคาร์โบไฮเดรต ไขมัน และโปรตีนในผลิตภัณฑ์

องค์ประกอบทางเคมี– เนื้อหาขององค์ประกอบมาโครและองค์ประกอบย่อยในผลิตภัณฑ์

วิตามิน– สารประกอบอินทรีย์ที่จำเป็นในปริมาณเล็กน้อยในการดำรงชีวิตของมนุษย์ การขาดสารอาหารอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายได้ วิตามินพบได้ในอาหารในปริมาณเล็กน้อย ดังนั้นเพื่อให้ได้วิตามินทั้งหมดที่บุคคลต้องการ คุณจะต้องกระจายกลุ่มและประเภทของอาหาร