เป็นไปได้ไหมที่จะดื่มน้ำแอปเปิ้ลบริสุทธิ์ สูตรน้ำจิ้ม. น้ำแอปเปิ้ลคั้นสดรับหน้าหนาว

น้ำแอปเปิ้ล- เป็นที่นิยมมากที่สุดในหมู่เด็กและผู้ใหญ่

เขาเกิดขึ้น สามชนิด: คั้นสด (คั้นสดด้วยเครื่องคั้นน้ำผลไม้) คั้นตรง (ไม่มีสารเติมแต่ง) และผสมใหม่ (น้ำผลไม้เข้มข้นด้วยการเติมน้ำดื่ม)

ประการแรกถือว่าเป็นธรรมชาติและมีประโยชน์มากที่สุด เราจะพูดถึงเขา

สารประกอบ

ก่อนอื่นควรสังเกตว่า น้ำผลไม้นี้ แคลอรี่ต่ำ. อันที่จริงนี่คือคอมเพล็กซ์ตามธรรมชาติของชุดวิตามินและแร่ธาตุที่น่าประทับใจ ในองค์ประกอบคุณจะพบทั้งกรดแอสคอร์บิกและวิตามิน B ที่คัดสรรมา วิตามินอี, สังกะสี, แคลเซียม โซเดียมและโพแทสเซียม ฟอสฟอรัสและธาตุเหล็กจำนวนมาก มีค่อนข้างหายาก - โมลิบดีนัม, โคบอลต์, วานาเดียม

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของน้ำแอปเปิ้ล

• ปริมาณกรดแอสคอร์บิกสูงทำให้น้ำผลไม้เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการป้องกันโรคไวรัส
• มีส่วนช่วยในการปรับปรุงทางเดินอาหาร
• กรด น้ำตาลในผลไม้ ช่วยในการฟื้นฟูหลังจากเมื่อยล้า เจ็บป่วย และออกแรงกาย
• ส่วนประกอบขับปัสสาวะทำให้ผลิตภัณฑ์นี้มีประโยชน์ในโรคของระบบขับถ่าย - urolithiasis ปัญหาเกี่ยวกับไตและกระเพาะปัสสาวะ
• น้ำผลไม้ก็ดื่มได้ ในโรคเบาหวาน- ใช้ผลไม้สีเขียวเท่านั้นสำหรับทำน้ำผลไม้
• ธาตุเหล็กซึ่งรวมอยู่ในองค์ประกอบของน้ำผลไม้เป็นจำนวนมากช่วยกำจัดโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก
• ใช้งานปกติ ขจัดไขมันส่วนเกินในร่างกาย, ปรับปรุงการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดทั้งหมด;
• ตามที่นักวิจัย เครื่องดื่มสดนี้สามร้อยกรัม จะปกป้องสมองจากรอยโรคหลอดเลือด sclerotic;
• น้ำแอปเปิ้ลด้วย ขับสารพิษออกจากร่างกายและสารอันตราย - มันยังใช้เพื่อกำจัด radionuclides;
• น้ำผลไม้นี้เหมาะสำหรับทั้งผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคหลอดลมอักเสบเรื้อรังและผู้ที่สูบบุหรี่มาก

ข้อห้ามในการใช้งาน - อันตราย

• ด้วยโรคทางเดินอาหารหลายชนิดน้ำแอปเปิ้ลมีข้อห้ามอย่างเด็ดขาดเนื่องจากกรดอินทรีย์ที่ประกอบเป็นองค์ประกอบ!
• ถุงน้ำดีอักเสบ, ตับอักเสบ, โรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดสูง, โรคลำไส้อักเสบ, ลำไส้เล็กส่วนต้นและแผลในกระเพาะอาหารเป็นข้อห้ามโดยตรง

สำคัญ! คนรักน้ำผลไม้ทุกคนไม่ควรดื่มมากเกินไป การบริโภคมากเกินไปอาจนำไปสู่ปัญหาทางเดินอาหาร - ท้องอืด รู้สึกไม่สบายในช่องท้อง

ควรใช้น้ำแอปเปิ้ลเจือจางทั้งน้ำเปล่าหรือน้ำผลไม้อื่นๆ

แอปเปิ้ล สลิมมิ่ง

น้ำแอปเปิ้ลเป็นที่นิยมอย่างมากในหมู่ อยากลดน้ำหนักเร็วๆ!

ส่วนผสมที่ลงตัวของกรดผลไม้ วิตามิน และการมีอยู่ของไฟเบอร์ทำให้ร่างกายต้องทำความสะอาดตัวเองและเผาผลาญไขมันส่วนเกินอย่างแท้จริง - การเผาผลาญจะเร็วขึ้น การเคลื่อนไหวของลำไส้ดีขึ้น คอเลสเตอรอลลดลง

อาหารที่มีแอปเปิ้ล

มีอาหารแอปเปิ้ลหลายอย่าง บางคนกินแต่แอปเปิ้ลหรือ น้ำแอปเปิ้ล- อาหาร "3 แอปเปิ้ล", "อาหารแอปเปิ้ลหกวัน", "อาหารแอปเปิ้ลชา", "แอปเปิ้ลโมโนไดเอท" (หนึ่งวันขนถ่าย)

บางคนเสนออาหารแคลอรีต่ำนอกเหนือจากน้ำแอปเปิ้ล เช่น อาหารสวีเดน

ไม่ว่าในกรณีใดคุณสามารถเลือกอาหารแอปเปิ้ล "ตามรสนิยมของคุณ" และดุลยพินิจได้

บางคนที่ลดน้ำหนักได้ผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์ ทานอาหาร 5-6 วัน น้ำหนักจะลดไป 5 กิโล, หรือน้ำหนักเกินขึ้นไปอีก! สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วนั้นเป็นอันตรายต่อสุขภาพเป็นอย่างมาก

วิธีทำน้ำแอปเปิ้ล

ด้วยห้องครัวที่ทันสมัยและความปรารถนา การทำน้ำแอปเปิ้ลที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยจึงเป็นเรื่องง่ายอย่างเหลือเชื่อ

ความต้องการ แอปเปิ้ลสุกและ คั้นน้ำผลไม้ไฟฟ้า. เป็นเครื่องคั้นน้ำผลไม้ที่ดีกว่าในการถูแอปเปิ้ลบนเครื่องขูดแล้วบีบเนื้อผลผ่านผ้ากอซ ในเครื่องคั้นน้ำผลไม้ แอปเปิ้ลไม่ได้สัมผัสกับที่โล่งและไม่เกิดปฏิกิริยาออกซิไดซ์

เด็กและผู้ใหญ่สามารถดื่มน้ำแอปเปิ้ลได้มากแค่ไหน?

ตามธรรมเนียมน้ำแอปเปิ้ลจะถูกนำมาใช้ ในช่วงเดือนแรกของชีวิตลูก.

• เกี่ยวกับ เมื่ออายุได้หกเดือนเด็ก ๆ คุ้นเคยกับรสชาติของแอปเปิ้ล เริ่มให้น้ำผลไม้ครึ่งช้อนชาค่อยๆเพิ่มส่วน
• ในปีเด็กได้รับน้ำผลไม้ 100 มล. เจือจางด้วยน้ำ อัตราส่วน 1:1
• จากหนึ่งปีเป็นสาม ปีปริมาณน้ำแอปเปิ้ลทุกวัน - 100 -150 มล. และยังคงเจือจางด้วยน้ำในอัตราส่วนหนึ่งต่อหนึ่ง อย่าลืมความเป็นกรดสูง!
• อายุ 3-6 ขวบเด็กดื่มน้ำผลไม้หนึ่งแก้ว หากน้ำผลไม้ทำให้เกิดปรากฏการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ในการย่อยอาหารก็ควรเจือจางด้วยน้ำ - ในอัตราส่วน 1: 2
• วัยรุ่นและผู้ใหญ่สามารถดื่มน้ำแอปเปิ้ลคั้นสดได้ถึง 1 ลิตร ข้อยกเว้นคือคนที่ห้ามใช้น้ำผลไม้ ไม่แนะนำให้ดื่มน้ำผลไม้มากกว่า 1 ลิตรต่อวัน หากผู้ใหญ่มีอาการท้องอืดท้องเฟ้อหลังจากดื่มน้ำผลไม้ คุณควรเจือจางด้วยน้ำเล็กน้อย!

ไม่น่าเป็นไปได้ที่น้ำแอปเปิ้ลและน้ำแอปเปิ้ลจะถูกแทนที่ในอาหารของเราด้วยสิ่งอื่นที่มีประโยชน์มากกว่า

รสชาติของน้ำแอปเปิ้ลเป็นที่คุ้นเคยสำหรับเราตั้งแต่เด็กปฐมวัย เราชอบน้ำผลไม้นี้! ในกรณีส่วนใหญ่ร่างกายจะทนต่อยาได้ดี ประโยชน์อื่นๆ ของน้ำแอปเปิ้ล ได้แก่: ความเลวและ ความพร้อมใช้งาน. ผลไม้ "พื้นเมือง" ถึงโต๊ะของเราสดและมีคุณภาพสูงเสมอ

เกือบทุกคนมีโอกาสปลูกต้นแอปเปิลในประเทศด้วยตนเองเพื่อเอาใจตัวเองและครอบครัวด้วยผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม ต้นไม้เหล่านี้ไม่โอ้อวดเติบโตอย่างรวดเร็วให้ผลผลิตที่อุดมสมบูรณ์

คุณชอบน้ำแอปเปิ้ลไหม?? บางทีเขาอาจช่วยคุณลดน้ำหนักหรือหายจากอาการป่วย? เป็นเรื่องที่น่าสนใจที่จะสนทนาต่อเกี่ยวกับน้ำผลไม้ 100% ของเราต่อไป! การสื่อสารจะดำเนินต่อไปด้านล่างผ่านการแสดงความคิดเห็นและบทวิจารณ์

เราใส่ผลไม้ที่เราโปรดปรานไว้ในอาหารให้ได้มากที่สุด ไม่เพียงแต่เป็นอาหารดิบหรืออบเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผลไม้ที่เป็นของเหลวด้วย น้ำผลไม้สดถือเป็นความหลากหลายที่ดีที่สุด น้ำผลไม้ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือน้ำแอปเปิ้ล มีวิตามินรวมและรสชาติที่เลียนแบบไม่ได้ ดื่มทุกวันแม้กระทั่งเครื่องดื่มจากธรรมชาติสักแก้ว - คุณสามารถปรับปรุงสุขภาพ ลดน้ำหนัก และกระชับร่างกาย ซึ่งจะช่วยให้คุณลืมเส้นทางไปพบแพทย์เป็นเวลานาน

น้ำแอปเปิ้ลคั้นสดจากธรรมชาติเป็นแหล่งสะสมสารอาหารที่สำคัญเกือบทั้งหมด ชุดองค์ประกอบไมโครและมาโครที่อุดมไปด้วยเอนไซม์พิเศษและวิตามินหลากหลายชนิดทำให้แอปเปิ้ลสดแตกต่างจากเครื่องดื่มคั้นสดอื่น ๆ

ตารางแคลอรี่ด้านล่างแสดงรายละเอียดองค์ประกอบทางเคมีทั้งหมดของน้ำแอปเปิ้ลและจำนวนแคลอรี่ของธาตุแต่ละชนิดต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัม

เมื่อใช้ข้อมูลเหล่านี้ คุณไม่เพียงแต่สามารถกำหนดคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของน้ำผลไม้สดเท่านั้น แต่ยังคำนวณปริมาณเครื่องดื่มที่บริโภคในแต่ละวันได้อย่างถูกต้องอีกด้วย นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่พยายามลดน้ำหนักด้วยน้ำแอปเปิ้ล

วัสดุที่มีประโยชน์	แคลอรี่ (kcal.) ต่อ 100 กรัม น้ำผลไม้
ธาตุอาหารหลัก
คลอรีน	2 มก.
แมกนีเซียม	4 มก.
ฟอสฟอรัส	7 มก.
โซเดียม	6 มก.
แคลเซียม	7 มก.
กำมะถัน	5 มก.
โพแทสเซียม	120 มก.
ธาตุ
บอ	245 ไมโครกรัม
รูบิเดียม	63 ไมโครกรัม
สังกะสี	0.15 มก.
อลูมิเนียม	110 ไมโครกรัม
เหล็ก	1.4 มก.
วาเนเดียม	4 ไมโครกรัม
ทองแดง	110 ไมโครกรัม
โครเมียม	4 ไมโครกรัม
โคบอลต์	1 ไมโครกรัม
โมลิบดีนัม	6 ไมโครกรัม
นิกเกิล	17 ไมโครกรัม
ฟลูออรีน	8 ไมโครกรัม
ไอโอดีน	2 ไมโครกรัม
แมงกานีส	0.047 มก.
วิตามิน
วิตามิน B1, B2	0.01 มก.
วิตามินบี5	0.07 มก.
วิตามิน B6	0.08 มก.
วิตามิน B9	2 ไมโครกรัม
วิตามินซี	2 มก.
วิตามินอี	0.1 มก.
วิตามิน H	0.3 ไมโครกรัม
วิตามินพีพี	0.1 มก.
วิตามิน PP (เทียบเท่าไนอาซิน)	0.2 มก.

สิ่งสำคัญในองค์ประกอบของน้ำแอปเปิ้ลคือเอ็นไซม์ - เอ็นไซม์ที่สำคัญโดยที่อาหารในกระเพาะอาหารไม่สามารถย่อยได้

นอกจากนี้องค์ประกอบทางเคมียังรวมถึงการมีสารต่อไปนี้:

• น้ำตาล;
• น้ำมันหอมระเหย
• กรดอินทรีย์
• แคโรทีน;
• แป้ง;
• ใยอาหาร;
• เซลลูโลส;
• สารต้านอนุมูลอิสระ เป็นต้น

องค์ประกอบทางเคมีที่หลากหลายดังกล่าวส่งผลต่อปริมาณแคลอรี่โดยรวมของน้ำแอปเปิ้ล

จำนวนแคลอรี่เฉลี่ยที่มีอยู่ในเครื่องดื่มคั้นสดคือ 42 กิโลแคลอรี นี้ช่วยให้สดเป็นผลิตภัณฑ์อาหารอย่างสมบูรณ์และรวมอยู่ในอาหารของคนอ้วนหรือเฉพาะผู้ที่อยู่ในการควบคุมอาหาร

ปริมาณโปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรตยังส่งผลต่อปริมาณแคลอรี่ทั้งหมดของเครื่องดื่มที่คั้นสด Bju มีอยู่ในน้ำแอปเปิ้ลในสัดส่วนที่ไม่เท่ากัน: คาร์โบไฮเดรตมีอิทธิพลเหนือและไขมันและโปรตีนมาในปริมาณที่น้อยที่สุด

รายละเอียดเพิ่มเติมแสดงปริมาณสารอาหารในตาราง

เนื่องจากปริมาณ bju ต่ำและไม่มีคอเลสเตอรอลในน้ำผลไม้ เครื่องดื่มจึงถือว่ามีแคลอรีต่ำ นี้เพิ่มผลประโยชน์อย่างมากและช่วยเพิ่มผลในเชิงบวกต่อร่างกายทั้งหมด

ลักษณะสำคัญอีกอย่างหนึ่งของน้ำผลไม้คือความหนาแน่น ซึ่งเป็นค่าที่ขึ้นอยู่กับปริมาณน้ำตาลในเครื่องดื่มเป็นหลัก

สารที่มีประโยชน์อื่น ๆ ก็ส่งผลต่อความหนาแน่นเช่นกัน แต่เนื้อหาในน้ำผลไม้แต่ละประเภทนั้นแตกต่างกัน ดังนั้นจึงเป็นปริมาณน้ำตาลที่เป็นตัวกำหนดความหนาแน่นของน้ำผลไม้สด

น้ำแอปเปิ้ลของสารธรรมชาตินี้มี 10.5 กรัม ต่อเครื่องดื่มคั้นสด 100 มล. การคำนวณความหนาแน่นโดยใช้ไฮโดรมิเตอร์ (อุปกรณ์สำหรับวัดความหนาแน่นของของเหลวใด ๆ ) - เราได้ค่าสัมประสิทธิ์ 1.042 ตัวเลขนี้คือความหนาแน่นของแอปเปิ้ลสด

น้ำแอปเปิ้ล: ประโยชน์และโทษ

น้ำผลไม้ธรรมชาติที่ทำเองที่บ้านมักมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมายที่สามารถส่งผลดีต่อร่างกายของบุคคลใดก็ได้ ไม่น่าแปลกใจเลยที่เครื่องดื่มแอปเปิลถือเป็นแหล่งของการมีสุขภาพที่ดีและอายุยืนยาว องค์ประกอบทางเคมีของมันมีทุกสิ่งที่คุณต้องการเพื่อรักษาสุขภาพที่ดี

ในร่างกายของแต่ละคน เครื่องดื่มที่คั้นสดสามารถทำหน้าที่ดังต่อไปนี้:

1. ควบคุมระดับคอเลสเตอรอล
2. กำจัดสารกัมมันตรังสี สารพิษ และสารอันตรายอื่น ๆ ที่เข้าสู่กระแสเลือดด้วยยาหรือเข้าสู่ร่างกายในระหว่างการสูบบุหรี่หรือการฉายรังสี
3. ป้องกันโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือดรวมถึงอาการหัวใจวาย
4. ปรับปรุงการทำงานของอวัยวะย่อยอาหารซึ่งจะช่วยให้การย่อยอาหารดีขึ้น
5. ต่อสู้กับ:

• หลอดเลือด;
• ไมเกรน;
• โรคโลหิตจาง;
• โรคของไต, ปอด, ตับ, กระเพาะปัสสาวะ;

1. เพิ่มภูมิคุ้มกัน

นอกจากฟังก์ชันข้างต้นแล้ว แอปเปิ้ลเฟรชยังสามารถฟื้นฟูร่างกายและฟื้นฟูร่างกายได้หลังจากออกแรงอย่างหนัก

คุณภาพที่สำคัญของเครื่องดื่มแอปเปิ้ลคั้นสดคือความสามารถในการลดน้ำหนัก มันมีผลอ่อนโยนต่อร่างกาย แต่ในขณะเดียวกันก็เป็นนักสู้ที่มีประสิทธิภาพมากด้วยน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น

อันตรายและข้อห้ามของน้ำแอปเปิ้ล

เราแต่ละคนต่างก็รู้ดีว่าเครื่องดื่มแอปเปิ้ลคั้นสดใหม่นั้นดีต่อสุขภาพหรือไม่ ท้ายที่สุดแล้ว คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผลไม้อันเป็นที่รักของใครหลายคนได้รับการทดสอบมาหลายปีและหลายชั่วอายุคน แต่ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ดังกล่าวสามารถเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเราได้หรือไม่?

คำตอบนั้นง่าย - แอปเปิ้ลสดไม่สามารถทำร้ายร่างกายได้

ปัจจัยเดียวที่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงคือการมีข้อห้ามและการใช้เครื่องดื่มในปริมาณที่มากเกินไป (โดยเฉพาะกับโรคบางชนิด)

• โรคภูมิแพ้;
• ตับอ่อนอักเสบ;
• โรคกระเพาะ (โดยเฉพาะในช่วงที่กำเริบ);
• แผลในกระเพาะอาหาร;
• ความเป็นกรดเพิ่มขึ้น
• การแพ้เฉพาะบุคคลต่อส่วนประกอบของผลไม้

ด้วยโรคเบาหวานและโรคอ้วนต้องดื่มเครื่องดื่มอย่างถูกต้อง ในเวลาเดียวกันมันสำคัญมากที่จะต้องเตรียมจากผลไม้ที่ "ถูกต้อง" ไม่เช่นนั้นโรคจะรุนแรงขึ้นเท่านั้น

เพื่อให้โฮมเมดสดมีประโยชน์เท่านั้นจะต้องบริโภคตามกฎเกณฑ์บางประการ เคล็ดลับง่ายๆ ในการดื่มน้ำอัดลมจะหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงและส่งผลต่อร่างกายที่ต้องการ

โดยไม่คำนึงถึงจุดประสงค์ในการใช้น้ำผลไม้: สำหรับการลดน้ำหนัก สำหรับการรักษาโรคใด ๆ หรือเพียงแค่เป็นมาตรการป้องกัน กฎสำหรับการใช้งานก็เหมือนกัน

1. คุณต้องดื่มเครื่องดื่มทันทีหลังจากเตรียม มิฉะนั้น มันจะออกซิไดซ์อย่างรวดเร็วและสูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์บางอย่างไป
2. เพื่อให้คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มาถึงน้ำผลไม้ในปริมาณสูงสุด จำเป็นต้องเตรียมน้ำผลไม้สดจากการสุก แต่ไม่ใช่จากผลไม้สุกหรือเน่าเสีย ผลไม้ที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมไม่เน่าเสียเท่านั้นที่มีวิตามินสูงสุด
3. เป็นการดีกว่าที่จะดื่มเครื่องดื่มในรูปแบบเจือจางในสัดส่วนที่ไม่เท่ากัน เนื่องจากแอปเปิ้ลมีกรด จึงแนะนำให้ผสมน้ำคั้นสดกับน้ำผักหรือผลไม้สดที่ไม่มีกรดอินทรีย์ เช่น หัวบีท แครอท องุ่น เป็นต้น คุณสามารถเจือจางน้ำผลไม้สดกับน้ำต้มสุกธรรมดาได้
4. คุณต้องดื่มเครื่องดื่มแอปเปิ้ลคั้นสดผ่านหลอด ซึ่งจะช่วยปกป้องเคลือบฟันจากผลกระทบด้านลบของกรดมาลิก หลังดื่มสด-ต้องบ้วนปาก
5. การบำบัดด้วยน้ำแอปเปิ้ลควรทำอย่างน้อย 1-2 เดือนจากนั้นการรักษาจะให้ผลดี การใช้งานครั้งเดียวหรือผิดปกติจะไม่ให้ผลลัพธ์ที่ต้องการ
6. เป็นการดีกว่าที่จะไม่ดื่มเครื่องดื่มแอปเปิ้ลในขณะท้องว่าง แต่ในบางกรณีในรูปแบบเจือจางจะบริโภคในขณะท้องว่าง กรดอินทรีย์ชนิดเดียวกันทั้งหมดสามารถทำให้ผนังทางเดินอาหารระคายเคืองได้

เป็นการดีที่จะดื่มน้ำผลไม้สดแก้วแรกในมื้อเช้า ซึ่งไม่เพียงแต่จะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยในเรื่องการลดน้ำหนักได้อย่างมากอีกด้วย น้ำผลไม้จะไม่ยอมให้แคลอรีที่มาพร้อมกับอาหารเปลี่ยนเป็นกิโลกรัมที่ไม่จำเป็น

ในเวลากลางคืน น้ำแอปเปิ้ลก็ไม่ควรดื่มเช่นกัน เว้นแต่คุณจะเป็นโรคนอนไม่หลับ เพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น เครื่องดื่มคั้นสดสักแก้วจะมีประโยชน์ ในกรณีอื่นๆ การบริโภคน้ำผลไม้ครั้งสุดท้ายไม่ควรเกิน 20.00 น.

ผู้ใหญ่สามารถดื่มน้ำแอปเปิ้ลได้มากถึง 1 ลิตรต่อวัน หากไม่มีข้อห้าม เด็กอายุต่ำกว่า 1 ปีไม่ควรดื่ม เสี่ยงต่อกระเพาะอาหารของเด็กที่บอบบาง

สำหรับโรคเบาหวาน ไม่ใช่ว่าแอปเปิลทุกลูกจะเหมาะเป็นวัตถุดิบในการคั้นน้ำ

ไม่แนะนำให้ผู้ที่มีระดับน้ำตาลในเลือดสูงดื่มเครื่องดื่มที่ทำจากผลไม้สีแดงหวาน ควรใช้ผลไม้สีเขียวที่มีความเปรี้ยวเพื่อความสด มันจะไม่ส่งผลต่อรสชาติ แต่อย่างใด แต่จะไม่มีอันตรายจากน้ำผลไม้ดังกล่าว

กินแอปเปิลสดอย่างไรให้อ้วน

เป็นเรื่องหนึ่งเมื่อคุณต้องลดน้ำหนักเพิ่มอีกสองสามปอนด์ อีกอย่างหนึ่งเมื่อพูดถึงโรคอ้วน การจัดการกับปัญหาดังกล่าวไม่ใช่เรื่องง่าย แต่แอปเปิ้ลพร้อมเสมอที่จะช่วยแก้ปัญหาที่ยากลำบากนี้

เพื่อให้น้ำหนักส่วนเกินเริ่มค่อยๆ หายไป คุณต้องดื่มน้ำผลไม้สดจากแอปเปิ้ลในขณะท้องว่างและร่วมกับน้ำผลไม้อื่นๆ เสมอ

อัตราส่วนน้ำผลไม้ในอุดมคติ:

แอปเปิ้ล 4 ส่วน / แตง 2 ส่วน / มะเขือเทศ 2 ส่วน / หัวบีทหรือมะนาว 1 ส่วน ในสัดส่วนดังกล่าวเครื่องดื่มมีประโยชน์และมีประสิทธิภาพมากที่สุด

การลดน้ำหนักด้วยน้ำแอปเปิ้ลไม่ใช่เรื่องสมมติเลย ขอบคุณเครื่องดื่มคั้นสดใหม่ที่ทำจากผลไม้แสนอร่อย คุณสามารถลดน้ำหนักได้จริงๆ

อาหารแอปเปิ้ลพิเศษเกี่ยวข้องกับการดื่ม 2 ลิตรของเครื่องดื่มต่อวัน ซึ่งจะช่วยให้คุณได้ผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดเจนในรูปของน้ำหนัก 5-9 กก. ลดลงใน 10 วัน ผลลัพธ์โดยรวมจะขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของสิ่งมีชีวิตเป็นส่วนใหญ่

การทำแอปเปิ้ลสดด้วยมือของคุณเองนั้นง่ายเหมือนปอกเปลือกลูกแพร์ ด้วยเครื่องคั้นน้ำผลไม้หรือเครื่องปั่นที่บ้าน การทำอาหารจะใช้เวลาไม่เกิน 5 นาที

เพื่อเตรียมน้ำผลไม้อย่างรวดเร็ว - เราต้องการ:

1. ล้างแอปเปิ้ลในน้ำสะอาด
2. นำแกนออกจากเปลือกแล้วปอกเปลือกผลไม้ออกจากผิวหนัง แม้ว่าคุณจะสามารถปรุงอาหารได้ แต่สิ่งนี้จะไม่ส่งผลต่อรสชาติของเครื่องดื่มที่ทำเสร็จแล้ว
3. หั่นแอปเปิ้ลเป็น 4 ส่วน ใส่ชิ้นในเครื่องปั่นหรือคั้นน้ำผลไม้ - และเครื่องดื่มคั้นสดก็พร้อม

การทำน้ำผลไม้ด้วยมือก็ไม่ใช่เรื่องยากเช่นกัน ใช้เวลาเพิ่มขึ้นเล็กน้อย

ในการเตรียมเครื่องดื่ม คุณต้องทำตามขั้นตอนเดียวกับการทำอาหารในเครื่องคั้นน้ำผลไม้หรือเครื่องปั่น เฉพาะแอปเปิ้ลเท่านั้นที่ไม่สามารถตัดได้ แต่ขูดทั้งตัว ซอสแอปเปิ้ลที่ได้จะถูกกรองผ่านผ้า และเราจะได้น้ำผลไม้สำเร็จรูปแสนอร่อย

สภาวะการเก็บรักษาน้ำแอปเปิ้ล

น้ำแอปเปิ้ลเช่นเดียวกับเครื่องดื่มคั้นสดอื่น ๆ ไม่เก็บเป็นเวลานาน ต้องดื่มทันทีหลังจากเตรียม แม้แต่เครื่องดื่มที่ไม่มีการใช้งานเป็นเวลา 20 นาทีก็จะกีดกันคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย

หากคุณไม่มีโอกาสปรุงอาหารแต่ละส่วนในระหว่างวัน ให้เติมน้ำมะนาวลงในน้ำผลไม้สดที่เตรียมไว้ วิธีนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้อากาศเข้าไปในเครื่องดื่มโดยตรง ซึ่งจะทำให้วิตามินมีความปลอดภัย

สดผสมน้ำมะนาวต้องเอาเข้าตู้เย็น ไม่ควรเก็บไว้เกินหนึ่งวัน หากต้องการเครื่องดื่มแอปเปิ้ลสามารถเก็บรักษาไว้สำหรับฤดูหนาว แต่คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์จะไม่สามารถทำได้อีกต่อไป

ตอนนี้คุณรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับน้ำแอปเปิ้ลอย่างแน่นอน: เก็บไว้นานแค่ไหน ทำอย่างไร ใช้ไปเพื่อวัตถุประสงค์ใด และยังมีประโยชน์และเป็นอันตรายต่อร่างกายอย่างไร

จำคำพูดเก่า ๆ ว่า: ถ้าคุณกินแอปเปิ้ลหนึ่งผลทุกวัน คุณจะลืมไปหาหมอตลอดไป? เกือบทุกประเทศมีการตีความต่างกัน แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์อย่างยิ่งที่สามารถรักษาโรคได้มากมาย ชำระล้างร่างกายของสารพิษ และทำให้อิ่มตัวด้วย "ช่อดอกไม้" ของวิตามิน เกลือแร่ และกรดอินทรีย์ แล้วน้ำผลไม้จากแอปเปิลมหัศจรรย์ล่ะ? มีคุณสมบัติอะไรบ้างที่นำมาประกอบกับมัน?

น้ำแอปเปิ้ลไม่ใช่หัวหอม แต่ก็ช่วยต่อต้านเจ็ดโรคได้!

สิ่งแรกที่ฉันอยากจะพูดเกี่ยวกับน้ำแอปเปิ้ลคือมันอุดมไปด้วยธาตุเหล็กมาก นั่นคือเหตุผลที่โรคโลหิตจางต้องรวมน้ำแอปเปิ้ลไว้ในการรักษาที่ซับซ้อน ประการที่สอง น้ำผลไม้นี้มีปริมาณแคลอรี่ต่ำ เป็นผลให้สามารถบริโภคได้อย่างปลอดภัยในระหว่างการรับประทานอาหาร ให้กับเด็กเล็กหรือผู้สูงอายุ

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์:

การทำให้ระดับคอเลสเตอรอลเป็นปกติ
เพิ่มการเผาผลาญ
เสถียรภาพของการไหลเวียนของอุปกรณ์ต่อพ่วง
เอาชนะโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก
คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่ง
เสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือด
ต่อสู้กับอนุมูลอิสระอย่างมีประสิทธิภาพ
การกระตุ้นการบีบตัวตามธรรมชาติของกระเพาะอาหาร

น้ำแอปเปิ้ลช่วยฟื้นจากความเครียดทางจิตใจและจิตใจอย่างหนัก เอาชนะร่างกายได้สำเร็จ น้ำผลไม้เพียงวันละแก้ว เกือบจะครอบคลุมการขาดวิตามินและแร่ธาตุ ป้องกันอันตรายจากรังสีและรังสีในครัวเรือนทุกชนิด นี่คือ "เพื่อน" แท้ ๆ ของคนที่นั่งหน้าคอมทั้งวัน และในหน้าที่ก็ต้องคุยโทรศัพท์กันมากด้วย

ผล choleretic และยาขับปัสสาวะเด่นชัดช่วยให้การใช้น้ำแอปเปิ้ลเป็นยาขับปัสสาวะดังนั้นจึงแนะนำให้ดื่มสำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูง การบริโภคน้ำหวานเป็นประจำช่วยทำความสะอาดท่อน้ำดีป้องกันการก่อตัวของนิ่วและอำนวยความสะดวกในการกำจัดสิ่งที่มีอยู่ และจากผลการศึกษาที่น่าทึ่งของอาจารย์แพทย์ชาวอเมริกัน น้ำแอปเปิ้ลยังช่วยชะลอการพัฒนาของการแพร่กระจายในลำไส้และต่อมลูกหมาก

การใช้น้ำหวานอย่างเป็นระบบจะกระตุ้นกลไกการรักษา การทำความสะอาดตามธรรมชาติ และการควบคุมตนเองของร่างกาย มันถูกปลดปล่อยออกจากสารพิษและสารพิษอย่างอ่อนโยน คนรักน้ำแอปเปิ้ลอาจไม่กลัวโรคร้ายแรงเช่นหลอดเลือด ลืมปัญหาเกี่ยวกับระบบเม็ดเลือดไปตลอดกาล แนะนำให้ใช้หลังจากหัวใจวาย ด้วยความเป็นกรดต่ำของน้ำย่อยและโรคเหน็บชา

ตารางธาตุในแก้วเดียว

น้ำหวานของ Apple มีสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการในปริมาณที่สามารถเปรียบเทียบกับ "ตู้กับข้าว" ซึ่งเก็บ "เครื่องมือ" ที่จำเป็นทั้งหมดสำหรับการทำงานอย่างเต็มที่ของร่างกาย แร่ธาตุที่หลากหลายอย่างไม่น่าเชื่ออยู่ในการผสมผสานที่กลมกลืนกับวิตามิน ให้ผลการรักษาที่มีประสิทธิภาพในร่างกายมนุษย์

ใยอาหารเพื่อสุขภาพ คาร์โบไฮเดรตและโปรตีนที่ย่อยง่าย? โปรด! ปริมาณแร่ธาตุที่บันทึกไว้ (และในปริมาณที่เหมาะสมมาก)? ง่าย! และคุณยังสามารถพูดคุยเกี่ยวกับองค์ประกอบของวิตามินได้หลายชั่วโมง เพราะมีในปริมาณมากในน้ำแอปเปิ้ล เพิ่มไปที่ต่ำ ปริมาณแคลอรี่ - เพียง 50 กิโลแคลอรีต่อน้ำแอปเปิ้ล 100 กรัมและคุณจะได้เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่สมบูรณ์แบบ!

เท่านั้น กรดแอสคอร์บิกในน้ำผลไม้มี 2 มิลลิกรัมต่อ 100 กรัมและโพแทสเซียม - มากถึง 120 มิลลิกรัม! และเรายังไม่ได้กล่าวถึงแคลเซียม (8 มก.) แมกนีเซียม (5 มก.) กำมะถัน (4 มก.) โซเดียม (5 มก.) และฟอสฟอรัส (8 มก.) เหล็ก, สังกะสี, ทองแดง, ไอโอดีน, โมลิบดีนัมและแมงกานีสก็มีโดสที่ "ใช้ได้" เช่นกัน มีวิตามินไม่น้อยในน้ำแอปเปิ้ล: PP, H, C, E และ "ตัวแทน" ทั้งหมดของกลุ่ม B.

อย่าเริ่มต้นวันใหม่ด้วยกาแฟ!

แทนที่การเสิร์ฟกาแฟหรือชาร้อนในตอนเช้าด้วยน้ำแอปเปิ้ลสักแก้ว ผลของยาชูกำลังจะคล้ายคลึงกัน แต่ช่วง "ย้อนกลับ" เมื่อการกระทำของเครื่องดื่มชูกำลังหยุดลงและความรู้สึกเมื่อยล้าผสมผสานกับความปรารถนาที่จะนอนหลับอย่างเหลือทนอีกครั้งจะมาในภายหลังและจะไม่เด่นชัดนัก

คำแนะนำ:

ขอแนะนำให้ดื่มน้ำแอปเปิ้ลผ่านฟาง กรดที่มีอยู่ในน้ำหวานทำให้เคลือบฟันอ่อนลง อันเป็นผลมาจากการที่มันเสี่ยงต่อความเสียหายทางกล ในกรณีที่รุนแรงมาก หากไม่มีฟางอยู่ในมือ และคั้นน้ำผลไม้จากแก้วได้ง่ายๆ คุณต้องล้างปากด้วยน้ำอุ่นทันทีหลังจากรับประทาน นอกจากนี้ ทันตแพทย์เตือนว่าการใช้น้ำแอปเปิ้ลกำหนดให้ "การยับยั้ง" ในการแปรงฟัน ซึ่งสามารถทำได้ไม่เกินครึ่งชั่วโมงหลังการแปรงฟัน

อันตราย? หรือมากกว่าคุณสมบัติของแผนกต้อนรับ?

การพูดว่าน้ำแอปเปิ้ลอาจเป็นอันตรายได้ก็ไม่ใช่เรื่องง่ายๆ ใช่เมื่อบริโภคคุณต้องทำตามคำแนะนำ แต่ไม่มีอะไรมากไปกว่านี้ ตัวอย่างเช่น ไม่ควรดื่มน้ำหวานแอปเปิ้ลจำนวนมากที่มีแผลและโรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดสูง เนื่องจากอาจทำให้โรคเหล่านี้รุนแรงขึ้นได้

ผู้ที่เป็นโรคอ้วนควรสังเกตความยับยั้งชั่งใจที่สมเหตุสมผล น้ำแอปเปิ้ลมีค่าดัชนีน้ำตาลค่อนข้างสูง ดังนั้นการดื่มน้ำผลไม้อาจทำให้ระดับอินซูลินในเลือดพุ่งสูงขึ้น นำไปสู่ความหิวที่ควบคุมไม่ได้ ด้วยเหตุผลเดียวกันกับที่นำมาเป็นส่วนเล็ก ๆ ในผู้ป่วยเบาหวาน

อย่างที่คุณเห็นไม่มีข้อห้ามมากมายสำหรับน้ำแอปเปิ้ล ในบางกรณี เมื่อใช้งาน คุณควรปฏิบัติตามขอบเขตที่สมเหตุสมผล

เราจะไม่พูดเกินจริงถ้าเราพูดว่าในประเทศของเรา แอปเปิ้ลเป็นหนึ่งในผลไม้ที่เป็นที่รักมากที่สุดในหมู่ผู้คนซึ่งร้องแม้ในนิทานพื้นบ้าน (จำนิทานรัสเซียเกี่ยวกับแอปเปิ้ลฟื้นฟู)

เราสามารถพูดอะไรเกี่ยวกับน้ำแอปเปิ้ล - ไม่ใช่เครื่องดื่มวิเศษซึ่งดูดซับคุณสมบัติอันมีค่าทั้งหมดของผลไม้

ชาวรัสเซียชื่นชอบเครื่องดื่มนี้มาก พวกเขายังเตรียมสำหรับฤดูหนาวอีกด้วย วันนี้เราจะมาพูดถึงคุณสมบัติประโยชน์ของน้ำแอปเปิ้ลคั้นสดกัน

เกือบทั้งตารางธาตุ

แอปเปิลมีความโดดเด่นด้วยหลากหลายพันธุ์ ประกอบกับสภาพการเจริญเติบโต การเก็บสะสม และการเก็บรักษา เป็นตัวกำหนดความแตกต่างในรสชาติโดยธรรมชาติ ปัจจัยเหล่านี้ส่งผลโดยตรงต่อรสชาติของน้ำผลไม้ที่ได้จากแอปเปิ้ล แม้ว่าการพูดอย่างเคร่งครัด รสชาตินี้เป็นผลมาจากการมีกรดอินทรีย์ น้ำตาล และแทนนิน กลิ่นหอมของแอปเปิ้ลนานาพันธุ์มาจากน้ำมันหอมระเหยที่มีอยู่

แต่ไม่เพียงแต่รสชาติและกลิ่นหอมเท่านั้นที่เป็นแอปเปิ้ลและน้ำแอปเปิ้ลที่มีคุณค่า ในแง่ของปริมาณสารอาหาร นี่คือตู้กับข้าวที่สามารถให้ทุกสิ่งที่ร่างกายต้องการ ให้ของหลักสูตรการใช้งานปกติ ในขณะเดียวกันก็ไม่ต้องกลัวรูปร่าง: ปริมาณแคลอรี่ของน้ำแอปเปิ้ลต่ำประมาณ 45-50 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม

เครื่องดื่มมหัศจรรย์นี้ประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตเพื่อสุขภาพและย่อยง่ายจำนวนมาก (10.1 กรัม) และกรดอินทรีย์ (0.5 กรัม) ประกอบด้วยโปรตีน แป้ง ไขมัน และใยอาหาร มีแอลกอฮอล์เพียงเล็กน้อย และเกี่ยวกับองค์ประกอบวิตามินของน้ำแอปเปิ้ลคั้นสดตำนานสามารถทำได้เลย กรดแอสคอร์บิกอยู่ที่นี่ 2 มก. (!) ต่อ 100 กรัม แต่มีวิตามินอื่น ๆ อีกมากมายที่นี่ - PP (0.1 มก.), กลุ่ม B (จาก 2 ไมโครกรัมถึง 0.08 มก.), E (0.1 มก.), H (0.3 ไมโครกรัม) . ในระหว่างการอนุรักษ์และโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเก็บรักษาที่ไม่เหมาะสมในระยะยาว มีความเสี่ยงสูงที่จะสูญเสียวิตามิน ดังนั้นจึงควรดื่มน้ำแอปเปิ้ลคั้นสดคั้นสดดีที่สุด

มีมาโครและไมโครอิลิเมนต์จำนวนมากในน้ำแอปเปิ้ล ยิ่งไปกว่านั้น ไม่มีน้ำผลไม้ชนิดใดที่สามารถอวดได้ในปริมาณดังกล่าว: แคลเซียม (7 มก.), โซเดียม (6 มก.), แมกนีเซียม (4 มก.), โพแทสเซียม (120 มก.), คลอรีน (2 มก.), ฟอสฟอรัส (7 มก.) กำมะถัน (5 มก.) นอกจากนี้ยังมีธาตุเหล็ก (1.4 มก.) ไอโอดีน (2 ไมโครกรัม) สังกะสี (0.15 มก.) แมงกานีส (0.047 มก.) ทองแดง (110 ไมโครกรัม) โมลิบดีนัม (6 ไมโครกรัม) โครเมียม (4 ไมโครกรัม) ฟลูออรีน (8 ไมโครกรัม) โบรอน (245 ไมโครกรัม) โคบอลต์ (1 ไมโครกรัม) วาเนเดียม (4 ไมโครกรัม) อะลูมิเนียม (110 ไมโครกรัม) รูบิเดียม (63 ไมโครกรัม) นิกเกิล (17 ไมโครกรัม)

สารที่มีประโยชน์มากมายดังกล่าวมีการผสมผสานที่กลมกลืนกันอย่างน่าประหลาดใจและมีผลการรักษาอย่างแท้จริงต่อร่างกายมนุษย์

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ล้ำค่าอย่างแท้จริง

น้ำแอปเปิ้ลได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ในโรคของกระเพาะ ลำไส้ ตับ กระเพาะปัสสาวะ และไต แอปเปิ้ลและน้ำผลไม้ยังมีเพคติน ซึ่งเป็นสารที่สำคัญมากสำหรับการเผาผลาญปกติ ลดระดับคอเลสเตอรอล และปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้ สำหรับโรคกระเพาะของกระเพาะอาหารที่มีความเป็นกรดต่ำเช่นเดียวกับอาการท้องผูกแนะนำให้ดื่มน้ำแอปเปิ้ลเป็นประจำโดยเฉพาะพันธุ์ที่มีรสเปรี้ยว

ผลของน้ำแอปเปิ้ลคั้นสดต่อการทำงานของระบบประสาทส่วนกลางและเซลล์สมองนั้นมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว ต้องขอบคุณเขาที่คนหลังได้รับการปกป้องจากการถูกทำลายและตามรายงานบางฉบับเครื่องดื่มจากธรรมชาติที่ยอดเยี่ยมนี้ช่วยป้องกันความเจ็บป่วยที่ร้ายแรงมาก - โรคอัลไซเมอร์ จากการศึกษาพบว่าส่วนผสมในน้ำแอปเปิลสามารถต้านทานอนุมูลอิสระได้อย่างแข็งขัน ซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพสมองอย่างมาก ดังนั้นน้ำผลไม้จึงมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งทำให้เป็นวิธีการรักษาที่ขาดไม่ได้สำหรับอาการอ่อนเพลียเรื้อรังและความเครียด ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ: น้ำแอปเปิ้ล 250-300 กรัมเพียงพอที่จะปกป้องหลอดเลือดของสมองจากการพัฒนาของเส้นโลหิตตีบ

โมโนและไดแซ็กคาไรด์และกรดอินทรีย์ที่มีอยู่ในน้ำผลไม้ช่วยให้บุคคลฟื้นตัวจากการออกแรงอย่างหนักและความเครียดทางศีลธรรมและจิตใจ ยาอายุวัฒนะนี้ช่วยเสริมสร้างหัวใจและหลอดเลือด ขับไล่โรคร้ายแรงเช่นหลอดเลือดและหัวใจวาย

โภชนาการที่เหมาะสมของเซลล์ของเราขึ้นอยู่กับอะไร? แน่นอน จากการทำงานที่เต็มเปี่ยมของระบบไหลเวียนเลือดของเรา จากระดับของเฮโมโกลบินที่ขนส่งออกซิเจนไปยังพวกมัน แต่กลไกการประสานงานที่ดีนี้เนื่องจากสถานการณ์ต่างๆ อาจล้มเหลวและเกิดภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก ซึ่งเป็นกลุ่มอาการที่เกิดจากการละเมิดการก่อตัวของฮีโมโกลบินเนื่องจากการขาดธาตุเหล็กในร่างกาย และนี่คือที่มาของการช่วยเหลือน้ำแอปเปิ้ลคั้นสดซึ่งองค์ประกอบขนาดเล็กนี้เพียงพอที่จะครอบคลุมข้อบกพร่องที่เกิดขึ้น นอกจากนี้ยังจำเป็นสำหรับโรคโลหิตจางการขาดวิตามินต่างๆ ฟื้นกำลังได้อย่างสมบูรณ์แบบหลังจากทรมานจากอาการหัวใจวายและโรคร้ายแรงอื่นๆ จำนวนหนึ่ง น้ำแอปเปิ้ลป้องกันอันตรายจากรังสีและรังสีต่างๆ ในครัวเรือนได้อย่างสมบูรณ์แบบ ดังนั้นจะต้องบริโภคโดยผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของเชอร์โนบิล คนงานในโรงไฟฟ้านิวเคลียร์ รวมถึงผู้ที่ทำงานอยู่กับคอมพิวเตอร์ตลอดเวลาหรือชอบคุยโทรศัพท์เคลื่อนที่ เวลานาน. เป็นมาตรการป้องกันโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ที่ดี ซึ่งมีประโยชน์สำหรับสตรีมีครรภ์ ให้พลังงานแก่ผู้ป่วยหนัก ช่วยให้พวกเขาหายจากอาการป่วย

สำหรับคนที่มีสุขภาพดี น้ำแอปเปิ้ลสดหนึ่งลิตรต่อวันก็เพียงพอแล้ว ซึ่งควรดื่มในปริมาณหลายๆ โดส ในระยะยาวสิ่งนี้จะกลายเป็นประโยชน์ที่แท้จริง: โรคต่างๆ ที่พยายาม "ข้ามธรณีประตู" ของร่างกายคุณจะ "เข้าใจ": ตราบใดที่น้ำแอปเปิ้ลปกป้องสุขภาพของคุณก็ไม่มีโรคภัยไข้เจ็บ บุคคล! และยิ่งมันเริ่มมีอยู่ในอาหารได้เร็วเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น โดยเฉพาะตั้งแต่วัยเด็ก เนื่องจากวิตามิน ธาตุขนาดเล็ก และสารที่มีประโยชน์อื่นๆ ที่มีอยู่ในน้ำผลไม้มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสิ่งมีชีวิตที่กำลังเติบโต

วิธีการรักษาด้วยน้ำแอปเปิ้ล?

น้ำแอปเปิ้ลคั้นสดมีฤทธิ์ขับปัสสาวะและอหิวาตกโรค ดังนั้นจึงมีประโยชน์มากในความดันโลหิตสูงจึงสามารถแนะนำแทนยาขับปัสสาวะได้ ป้องกันการก่อตัวของนิ่วในไตทำความสะอาดท่อน้ำดี คุณสามารถดื่มกับโรคเบาหวานได้ (แต่ควรได้มาจากแอปเปิ้ลเขียว) นอกจากนี้ เขายังมาช่วยในกรณีที่คุณกินมากเกินไป ตัวอย่างเช่น ในวันหยุดปีใหม่ และคุณต้องการฟื้นฟูสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงโดยเร็วที่สุด

ยาแผนโบราณนำเสนอวิธีการรักษาที่พิสูจน์แล้วมากมายด้วยน้ำแอปเปิ้ลคั้นสด เนื่องจากมีความสามารถในการละลายทรายและนิ่วในไตและถุงน้ำดี สูตรต่อไปนี้จะช่วยได้ดีในเรื่องนี้: เป็นเวลาสามวันติดต่อกัน ทุก ๆ สองชั่วโมง คุณควรดื่มน้ำ 2 แก้วใหญ่ (จาก 8 00 ถึง 20:00 น.) . ในกรณีนี้ไม่จำเป็นต้องมีอาหารอีกต่อไป คุณอาจไม่มีอุจจาระในวันที่ทำความสะอาด จากนั้นในตอนเย็นใช้ยาระบายสมุนไพรหรือทำสวนด้วยน้ำที่อุณหภูมิห้อง และอีกอย่าง มันไม่ได้จำกัดอยู่แค่การดื่มน้ำแอปเปิ้ลเท่านั้น ในวันที่สาม ครึ่งชั่วโมงหลังจากน้ำผลไม้แก้วแรกในเช้าวันแรก คุณต้องดื่มน้ำมันมะกอก 120 กรัม ล้างออกด้วยน้ำที่เจือจางด้วยน้ำ หากคุณรู้สึกอ่อนแอ ให้นอนลงและพยายามอย่าลุกขึ้นเป็นเวลานาน หลังจากวันที่สาม อาบน้ำร้อน (ไม่มีสบู่) ตามแนวทางปฏิบัติ ทรายและหินจะค่อยๆ ออกมาทันทีหลังจากขั้นตอนนี้ แต่จำไว้ว่า: ถ้าคุณไม่ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับข้อห้าม การรักษานี้อาจส่งผลเสียได้ แน่นอนว่านี่ไม่ใช่วิธีที่ง่ายที่สุดในการละลายทรายและหิน แต่ด้วยวิธีการที่ถูกต้องจะมีประสิทธิภาพมาก

อีกสองสามสูตรพื้นบ้าน หนึ่งจะช่วยให้ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากอาการท้องผูก (ผู้ป่วยดังกล่าวควรดื่มน้ำแอปเปิ้ลคั้นสด 1 แก้วก่อนอาหาร) และอีกอย่างหนึ่ง - น้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วน (น้ำแอปเปิ้ล 4 ส่วนผสมกับมะเขือเทศ 2 ส่วนแตงโมและน้ำมะนาว 1 ส่วน)

ในหมายเหตุ:วิธีการดื่มน้ำแอปเปิ้ลคั้นสด? คำตอบ: ควรทันทีหลังจากเตรียมการ แต่ถ้าจำเป็นต้องเก็บไว้สักระยะหนึ่งก็ไม่ควรเกินหนึ่งวัน! ในการทำเช่นนี้ให้เทน้ำผลไม้ลงในภาชนะที่มีอากาศถ่ายเทปิดฝาให้แน่นแล้วนำไปใส่ในตู้เย็น

ใครมีข้อห้ามในน้ำแอปเปิ้ล?

ทุกคนทราบมานานแล้วว่าการใช้น้ำผลไม้สดจากผักและผลไม้ รวมทั้งน้ำแอปเปิ้ล ทำให้เกิดกลไกมากมายในการทำความสะอาดตามธรรมชาติ การควบคุมตนเอง และการรักษาร่างกายมนุษย์ ในขณะเดียวกัน การบำบัดด้วยน้ำผลไม้ที่คิดไม่ดีอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้

น้ำแอปเปิ้ลคั้นสดหากบริโภคในปริมาณมากอย่างควบคุมไม่ได้จะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานและโรคหลอดเลือดหัวใจ และทั้งหมดเพราะมีน้ำตาลในปริมาณมาก การดูดซึมคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวอย่างรวดเร็วจากผลไม้มักถูกขัดขวางโดยเส้นใยหยาบ แต่แน่นอนว่าในน้ำผลไม้นั้นแทบไม่เหลืออยู่ น่าเสียดายที่น้ำแอปเปิ้ล เพกติน และฟลาโวนอยด์ไม่เข้าสู่ร่างกายพร้อมกับน้ำแอปเปิ้ล พวกเขาอยู่ในเปลือกแอปเปิ้ลซึ่งยังคงอยู่ในคั้นน้ำผลไม้

การบริโภคน้ำแอปเปิ้ลมากเกินไปซึ่งอุดมไปด้วยกลูโคสสามารถกระตุ้นการหลั่งอินซูลินเข้าสู่กระแสเลือดซึ่งเต็มไปด้วยความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้น ดังนั้นผู้ที่มีน้ำหนักเกินจึงแสดงการบริโภคเครื่องดื่มนี้ในระดับปานกลางเท่านั้น เนื่องจากดัชนีน้ำตาลในเลือดของน้ำผลไม้ถึง 50 และของแอปเปิ้ล - มากถึง 35 ดังนั้นผู้ที่มีปัญหาสุขภาพดังกล่าวจะดีกว่าการกินผลไม้มากกว่าการใช้น้ำผลไม้ในทางที่ผิด ไม่น่าแปลกใจที่สุภาษิตกล่าวว่า: ทุกอย่างมีประโยชน์ในปริมาณที่พอเหมาะ ...

คุณรู้วิธีการดื่มน้ำผลไม้คั้นสดอย่างถูกต้องหรือไม่? เป็นที่ทราบกันว่าไฟโตนิวเทรียนท์ทั้งหมดจากพวกมันทันทีหลังจากทำอาหารเริ่มระเหย และวิตามินซีเมื่อสัมผัสกับส่วนโลหะของเครื่องคั้นน้ำผลไม้และอากาศจะถูกทำลายอย่างสมบูรณ์ภายในครึ่งชั่วโมง นั่นคือเหตุผลที่ควรดื่มน้ำผลไม้ดังกล่าวทันที! ข้อยกเว้นเพียงอย่างเดียวคือเครื่องดื่มบีทรูท

ใต้แดดจ้า

พักผ่อนในแหลมไครเมียหลายคนให้ความสนใจกับการขายผลไม้ ตัวอย่างเช่นในเมืองยัลตาในตลาดกลางผู้ขายขายทับทิมและในขณะเดียวกันก็ทำน้ำผลไม้สดทันที ผู้คนขอให้พวกเขาทำน้ำผลไม้จากผลไม้แสนอร่อยนี้และดื่มภายในไม่กี่นาที บางคนซื้อและดื่มเครื่องดื่มสำเร็จรูปที่ยืนอยู่ใต้แสงอาทิตย์บนเคาน์เตอร์ทันทีโดยไม่ทราบระยะเวลา

มีลูกค้ามาซื้อน้ำผลไม้พร้อมคำว่า "พรุ่งนี้กลับบ้านเอาไปให้ลูกเป็นของขวัญ" เห็นได้ชัดว่าพวกเขาไม่รู้วิธีดื่มน้ำผลไม้คั้นสดอย่างถูกต้อง หลังจากผ่านไปครึ่งชั่วโมง วิตามินทั้งหมดจะหายไป พวกมันเริ่มเปรี้ยวและกลายเป็นสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยต่อการแพร่พันธุ์ของแบคทีเรีย พวกเขาจะนำอะไรมาให้เด็ก ๆ ? ของเหลวสีแดงเข้มมีเชื้อโรค?

สด

และดื่มน้ำผลไม้สดอย่างไร? การบริโภคเครื่องดื่มเหล่านี้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพและง่ายในการรับวิตามินจากผักและผลไม้ในแต่ละวัน เนื่องจากไม่มีเส้นใยในน้ำผลไม้สด ฟรุกโตสจึงถูกดูดซึมโดยร่างกายของเราอย่างรวดเร็ว ซึ่งอาจทำให้ความสมดุลของน้ำตาลในเลือดลดลง

เครื่องดื่มที่ทำจากผัก (ยกเว้นแครอทและหัวบีท) ไม่มีผลด้านลบนี้ ดังนั้น แพทย์จึงแนะนำให้บริโภคน้ำผักมากขึ้น และจำกัดการบริโภคน้ำผลไม้ให้เหลือหนึ่งแก้วต่อวัน

เป็นที่ทราบกันดีว่าน้ำผลไม้หนึ่งแก้วสามารถเตรียมได้จากส้ม 3-4 ผลซึ่งในองค์ประกอบของมันจะประกอบด้วยมากถึง 8 ช้อนชา ซาฮาร่า

การทดลอง

ไม่ใช่ทุกคนที่รู้วิธีดื่มน้ำผลไม้คั้นสดอย่างถูกต้อง คุณไม่ควรกลัวที่จะทดลอง คนส่วนใหญ่ไม่ต้องการดื่มน้ำผลไม้ในรูปแบบผสม แต่เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่ามีความจำเป็นและสามารถรวมเข้าด้วยกันได้ ไม่ใช่ทุกคนที่จะดื่มทับทิมหรือน้ำมะนาวได้เนื่องจากการอุดตันและความเป็นกรด ถ้าคุณผสมมันกับคนอื่น คุณจะได้ค็อกเทลที่อร่อยของแร่ธาตุและวิตามิน

แน่นอนว่าไม่ใช่เครื่องดื่มทุกชนิดที่สามารถนำมารวมกันอย่างไร้ความปราณี หลายอย่างเมื่อรวมกันจะทำให้เกิดการหมัก โดยวิธีการที่คุณไม่สามารถเพิ่มน้ำตาลและเกลือลงในน้ำผลไม้สด ถ้าน้ำผลไม้มีรสเปรี้ยวเกินไป ให้เติมน้ำผึ้งลงไป และถ้ามันหวาน ให้เจือจางด้วยน้ำผลไม้หรือน้ำอื่นๆ

ใช้

คุณสนใจคำถามเกี่ยวกับวิธีการดื่มน้ำผลไม้คั้นสดอย่างถูกต้องหรือไม่? อย่าพยายามกินมันในระหว่างอาหารเช้าหรือทันทีหลังจากนั้น Fresh เป็นสารออกฤทธิ์เข้มข้น มันเริ่มที่จะหมักทำปฏิกิริยากับอาหาร เป็นผลให้คนพัฒนาท้องอืดอิจฉาริษยาและอาการข้างเคียงหลายอย่างของอาการท้องอืด นอกจากนี้ เขาถามตัวเองว่า: "ฉันกินอะไรมาบ้าง" มีคำตอบง่ายๆ สำหรับคำถามนี้: ต้องบริโภคสดให้ตรงเวลา

ด้วยความเป็นกรดที่เพิ่มขึ้นคุณต้องดื่มเครื่องดื่มดังกล่าวหนึ่งชั่วโมงหลังอาหารเช้าหรืออาหารกลางวันและด้วยความเป็นกรดต่ำหนึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร

กฎเล็กน้อย

ไม่มีใครสอนวิธีการดื่มน้ำผลไม้คั้นสดในตอนเช้า? ลองทำความเข้าใจปัญหานี้กัน ควรบริโภคทุกอย่างและผลไม้ในขณะท้องว่าง ท้ายที่สุดผลไม้จะถูกย่อยในลำไส้เล็ก หากมีอาหารอยู่ในท้องมากเมื่อถึงแล้วผลไม้ก็ตกหลุมพรางและเริ่มหมัก

ไม่ใช่ทุกคนที่จะเริ่มต้นวันใหม่ด้วยน้ำผลไม้รสเปรี้ยวสักแก้ว เราแต่ละคนมีโรคประจำตัว - การดื่มเครื่องดื่มนี้จะเป็นประโยชน์ในเช้าวันหนึ่งและอื่น ๆ - ภาวะแทรกซ้อน! ตัวอย่างเช่น คนที่เป็นโรคกระเพาะหรือเป็นแผลพุพองไม่ควรดื่มน้ำส้มในขณะท้องว่าง กฎนี้ยังใช้กับผู้ที่มีอาการปวดในถุงน้ำดีหรือตับอ่อน

หนึ่งในเครื่องดื่มหวานคือน้ำสับปะรด นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะลดน้ำหนักด้วยนั่นเอง มันสลายโปรตีนไม่ใช่ไขมัน อย่างไรก็ตาม มันมีกรดอะมิโนจำนวนมหาศาลที่ช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารของมนุษย์

การอนุมัติทางการแพทย์

แพทย์บอกว่าการดื่มน้ำผลไม้ที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อนั้นไม่ดีต่อสุขภาพ พวกเขาอ้างว่าผักและผลไม้ดิบมีจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคซึ่งอาจทำให้เกิดอาการท้องร่วง อาเจียน และแม้กระทั่งไตวาย แพทย์ไม่แนะนำให้ดื่มสตรีมีครรภ์คั้นสด

ในเครื่องดื่มฆ่าเชื้อที่จำหน่ายในร้านค้า ไม่เพียงแต่จะไม่มีจุลินทรีย์ที่เป็นอันตราย แต่ยังมีวิตามิน "มีชีวิต" ด้วย คิดเอาเองว่าหลังจากอบชุบแล้วจะมีอะไรเหลืออยู่บ้าง? นอกจากนี้ เครื่องดื่มดังกล่าวยังประกอบด้วยสีย้อม สารกันบูด สารปรุงแต่งรส และวัตถุเจือปนอาหารอื่นๆ

ผลิตภัณฑ์แอปเปิ้ล

และตอนนี้เรามาดูวิธีการดื่มแบบคั้นสด ๆ กัน ผู้ฝึกหลายคนเชื่อว่าค็อกเทลที่มีประโยชน์ที่สุดคือเครื่องดื่มแอปเปิลแครอท ร่างกายดูดซึมได้ดีเสริมคุณค่าด้วยแคโรทีนและธาตุเหล็ก น้ำตาลผลไม้ร่วมกับธาตุต่างๆ ที่มีอยู่ในผักมีประโยชน์อย่างมากต่อมนุษย์

หากกระเพาะอาหารของคุณมีปฏิกิริยาเชิงลบต่อน้ำผลไม้ ให้ลองเจือจางด้วยน้ำในสัดส่วนที่จะไม่เป็นอันตรายต่อคุณ สูตรที่ง่ายที่สุดคือการดื่มน้ำแอปเปิ้ลที่ปรุงสดใหม่ 30 นาทีก่อนอาหารเช้า (ประมาณครึ่งแก้ว)

นอกจากนี้คุณสามารถทำค็อกเทลจากน้ำผักโดยใช้แอปเปิ้ลเป็นพื้นฐาน

บีท

คุณสามารถหาข้อมูลเกี่ยวกับการดื่มน้ำบีทรูทคั้นสดได้ไม่บ่อยนัก เราจะพูดถึงมันตอนนี้ บีทรูทสามารถเก็บไว้ได้นาน คุณจึงสามารถคั้นน้ำได้ตลอดทั้งปี ยอดของพืชรากนี้ก็มีประโยชน์เช่นกันและหลายคนบีบความชื้นที่ให้ชีวิตออกมา เพื่อให้ได้เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพควรใช้บีทรูทสีแดงซึ่งไม่มีเส้นสีขาว น้ำผลไม้ที่สกัดแล้วจะถูกเก็บไว้ในตู้เย็นเป็นเวลาหลายชั่วโมงนำโฟมออกจากมันแล้วผสมกับน้ำแครอทในอัตราส่วน 1:4

น้ำบีทรูทบริสุทธิ์อาจทำให้เกิดปฏิกิริยาที่ไม่พึงประสงค์: เวียนศีรษะ, คลื่นไส้, ท้องร่วง จึงทำความสะอาดร่างกาย ผู้ที่มีประสบการณ์เชื่อว่าเป็นการดีกว่าที่จะเริ่มดื่มส่วนผสมกับน้ำแครอทที่มีอิทธิพลเหนือ พวกเขาบอกว่าสัดส่วนของหัวบีทควรค่อยๆเพิ่มขึ้น น้ำฟักทองใช้แทนน้ำแครอทได้

หากคนต้องการรับการรักษาด้วยหัวบีทเขาควรผสมหนึ่งแก้ววันละสองครั้ง เมื่อร่างกายของเขาชินกับมัน คุณสามารถเริ่มดื่มน้ำบีทรูทบริสุทธิ์ได้ ควรใช้เวลาถึงสองสัปดาห์จากนั้นหยุดพักในเวลาเดียวกันแล้วทำซ้ำอีกแน่นอน

ถ้าเป็นคนสุขภาพดี เขาสามารถใช้น้ำบีทรูทกับมะนาว แครอท ลูกเกด มะเขือเทศ แอปเปิ้ล ฟักทอง คุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้ง kefir หรือขนมปัง kvass ลงในส่วนผสม

บางคนผสมน้ำบีทรูท 50 มล. กับไข่แดงหนึ่งฟองและ 4 ช้อนชา ซาฮาร่า จากนั้นนำผักดองสองสามอันมาบดบนเครื่องขูดที่ละเอียดและสารที่ได้จะถูกเติมลงในส่วนผสม ต่อไปค็อกเทลจะเค็มเพื่อลิ้มรสและเติมครึ่งแก้วด้วย จากนั้นใส่มะนาวเล็กน้อย คลุกเคล้าให้เข้ากัน เสิร์ฟเครื่องดื่มบนโต๊ะ เพิ่มผักชีฝรั่ง น้ำแข็ง และหัวหอมสีเขียวด้านบน จานวิเศษนี้กินด้วยช้อน

ผลิตภัณฑ์แครอท

คุณยายบอกวิธีดื่มน้ำแครอทคั้นสดหรือไม่? ก่อนอื่นคุณต้องจำไว้ว่าเครื่องดื่มดังกล่าวมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ในระยะเวลาอันสั้น ดังนั้นจึงควรดื่มทันทีหลังจากเตรียมอาหาร ตั้งแต่เย็นถึงเช้าคุณไม่สามารถปรุงน้ำผลไม้นี้ได้เนื่องจากไม่ควรเก็บไว้ในตู้เย็น ต้องเตรียมทันทีก่อนใช้งาน

หากต้องการเก็บน้ำแครอท ให้แช่แข็งไว้ เป็นผลให้มันยังคงรักษาองค์ประกอบวิตามินที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดไว้ไม่เปลี่ยนแปลง

น้ำแครอทสามารถใช้ร่วมกับอาหารที่มีไขมันพืชและสัตว์ ดังนั้นส่วนประกอบที่มีประโยชน์ทั้งหมดจึงถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้อย่างเต็มที่ คุณสามารถเพิ่มโยเกิร์ตหรือครีมเปรี้ยวเล็กน้อยลงในเครื่องดื่มได้ แต่ไม่ควรรวมอาหารประเภทแป้งหรือแป้งเข้าด้วยกัน

เพื่อเพิ่มรสชาติของน้ำแครอท คุณสามารถเพิ่มน้ำส้ม บีทรูท แอปเปิ้ล หรือฟักทองลงในถ้วย

เกรฟฟรุ๊ต

คุณไม่พบข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการดื่มน้ำเกรพฟรุตคั้นสดที่ไหนเลยหรือ เราจะช่วยคุณคิดออก น้ำเกรพฟรุตใช้ทั้งในการป้องกันโรคและในการรักษาที่ซับซ้อน หากระบบย่อยอาหารของคุณถูกรบกวน ลำไส้ของคุณอ่อนแอ คุณเป็นโรคความดันโลหิตสูง คุณควรเติมน้ำผึ้งเล็กน้อยลงในเครื่องดื่มนี้แล้วดื่มครึ่งแก้วก่อนอาหาร 30 นาที

ตอนนี้คุณไม่เพียงรู้วิธีดื่มน้ำผลไม้คั้นสดจากหัวบีทและผักและผลไม้เพื่อสุขภาพอื่น ๆ เท่านั้น แต่ยังรู้วิธีใช้เครื่องดื่มเหล่านี้ด้วย น้ำผลไม้คั้นสดชนิดใดที่ถือว่ามีประโยชน์มากที่สุด? ที่คุณชอบมากที่สุด ดังนั้น ทดลอง - คิดสูตรเฉพาะของคุณเอง ผสม รวมผักและผลไม้ แนะนำให้บริโภคน้ำผักและน้ำไม่หวานมากถึง 3 แก้วต่อวันและน้ำผลไม้หวาน - ไม่เกินหนึ่งแก้ว และตอนนี้เราแสดงรายการกฎสำหรับการดื่มเครื่องดื่มที่มีชื่อเสียงที่สุด:

• น้ำแอปริคอทสามารถดื่มได้ 2 ชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร (ห้ามสำหรับผู้ที่เป็นเบาหวาน);
• ไม่ควรดื่มน้ำส้มในขณะท้องว่าง
• สับปะรดนำมากับอาหาร (ไม่ควรใช้โดยผู้ที่เป็นแผลในกระเพาะอาหารหรือโรคกระเพาะ);
• เชอร์รี่เมาเพื่อผูกไขมันระหว่างมื้ออาหาร (ห้ามสำหรับผู้ที่เป็นแผลในกระเพาะอาหารและมีความเป็นกรดสูง);
• ดื่มน้ำองุ่นก่อนอาหาร 2 ชั่วโมง (ห้ามสำหรับผู้ที่เป็นโรคหลอดลมอักเสบเรื้อรังและเบาหวาน);
• ดื่มน้ำลูกแพร์ก่อนอาหารเช้าหรืออาหารกลางวัน 10-15 นาที (ไม่ควรดื่มโดยสตรีมีครรภ์และผู้ที่มีอาการลำไส้ใหญ่บวม)
• คุณสามารถดื่มฟักทอง, มะเขือเทศและน้ำแบล็คเคอแรนท์ได้ตลอดเวลา
• พลัมกับอาหารเพื่อลดน้ำหนัก
• ควรบริโภคมันฝรั่งระหว่างมื้ออาหาร ยกเว้นปลาและผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ในช่วงเวลานี้
• ด้วยความช่วยเหลือของน้ำกะหล่ำปลีคุณสามารถลดน้ำหนักได้สองสามกิโลกรัมใน 2-3 สัปดาห์และรักษาแผลในกระเพาะอาหาร (คุณต้องดื่ม 1 ลิตรในส่วนเล็ก ๆ ในระหว่างวัน)