คุณสามารถดื่มกาแฟขณะให้นมลูกได้หรือไม่? กฎสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ผลข้างเคียงจากการดื่มกาแฟมากเกินไป

คุณแม่ยังสาวมักประสบปัญหา - เป็นไปได้ไหมที่จะดื่มกาแฟขณะให้นมลูก? คำตอบสำหรับคำถามนี้ อย่างที่เห็นในแวบแรกนั้นชัดเจน - แน่นอนว่าไม่ใช่เพราะมันมีคาเฟอีนในปริมาณมาก! แต่มันคือ? คุณควรกีดกันตัวเองจากเครื่องดื่มแก้วโปรดของคุณในตอนเช้าหรือไม่? ลองคิดดูสิ

มีข่าวลือมากมายเกี่ยวกับประโยชน์และโทษของกาแฟ แต่ก็ไม่เป็นความจริงทั้งหมด

แพทย์ส่วนใหญ่ไม่เห็นด้วยกับข้อเท็จจริงที่ว่าคุณแม่ที่เพิ่งทำใหม่จะดื่มด่ำกับเครื่องดื่มเหล่านี้ในตอนเช้า เนื่องจากปริมาณคาเฟอีนที่มีอยู่ในกาแฟส่งผลเสียต่อการสร้างระบบประสาทของทารก ถูกกล่าวหาว่าเด็กรู้สึกประหม่านอนไม่หลับตื่นบ่อยและกินน้อย โดยหลักการแล้ว นี่เป็นเรื่องจริง แต่ถ้าแม่ดื่มกาแฟมาก ๆ เท่านั้น แก้วเดียวจะไม่นำไปสู่ผลที่ตามมา

นอกจากนี้ คาเฟอีนยังพบได้ไม่เฉพาะในกาแฟเท่านั้น แต่ยังพบในเครื่องดื่มและขนมหวานอันเป็นที่รักอื่นๆ ด้วย เช่น

• ในดาร์กช็อกโกแลต
• ในช็อกโกแลตนม
• ในชาดำ
• ในชาเขียว
• ในโกโก้

ในขณะเดียวกัน แพทย์แนะนำให้เปลี่ยนกาแฟระหว่างให้นมลูกด้วยชาเขียว โดยอ้างว่ากาแฟมีคุณสมบัติสงบเงียบ ย่อยง่าย และมีประโยชน์ต่อร่างกายโดยรวม มันเป็นตำนาน ไม่มีใครเถียงว่าชาเขียวดีสำหรับผู้ใหญ่ แต่เรื่องร่างเด็กนี่ต้องเถียงหมอ ชาเขียวประกอบด้วย theine ซึ่งเป็นคาเฟอีน และปริมาณในเครื่องดื่มนี้สูงกว่ากาแฟหรือชาดำหลายเท่า ดังนั้น ก่อนดื่มชาเขียวอย่างมาก คุณควรคิดให้รอบคอบ

มีตำนานทั่วไปอีกเรื่องหนึ่ง - คุณสามารถดื่มกาแฟได้โดยไม่มีคาเฟอีน (กาแฟที่ไม่มีคาเฟอีน) เครื่องดื่มนี้ยังมีคาเฟอีนในปริมาณเล็กน้อยเท่านั้น แน่นอนว่าจะไม่ทำอันตรายต่อการก่อตัวของระบบประสาท แต่สามารถดีต่อสุขภาพได้ จากข้อมูลบางส่วนพบว่าเครื่องดื่มดังกล่าวจะเพิ่มคอเลสเตอรอลซึ่งอาจนำไปสู่โรคแทรกซ้อนร้ายแรงในอนาคต

นอกจากนี้ บ่อยครั้งที่คุณสามารถได้ยินจากคุณแม่ที่ "มีประสบการณ์" ว่าคุณสามารถและต้องดื่มกาแฟขณะให้นมลูก เนื่องจากเด็กจำเป็นต้องคุ้นเคยกับอาหารสำหรับผู้ใหญ่ โดยธรรมชาติแล้วสิ่งนี้ไม่สมเหตุสมผลเนื่องจากระบบย่อยอาหารของทารกยังไม่สมบูรณ์และควรค่อยๆ ทำความคุ้นเคยกับอาหารปกติของเขาตั้งแต่อายุประมาณหกเดือน นอกจากนี้ยังมีข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับผลกระทบของคาเฟอีนต่อร่างกายของเด็กแล้ว

ความสามารถในการกำจัดคาเฟอีนปรากฏในเด็กหลังปีแรกของชีวิต ก่อนหน้านั้นจะสะสมในร่างกายซึ่งขัดขวางการก่อตัวของระบบประสาท ผู้ใหญ่จะใช้เวลาประมาณ 10 ชั่วโมงในการกำจัดคาเฟอีนออกจากร่างกาย และสัปดาห์เดียวไม่เพียงพอสำหรับทารกแรกเกิด ดังนั้นคุณควรคิดให้รอบคอบก่อนดื่มกาแฟกับ HB

หากคุณเบื่อกับเมนูที่ยอมให้ตัวเองกลัวสุขภาพของลูกน้อยแล้ว คุณสามารถดื่มกาแฟหนึ่งแก้วได้ - แต่จะไม่มีอีกแล้ว!

การดื่มหรือไม่ดื่มกาแฟขณะให้นมเป็นเรื่องส่วนตัวสำหรับคุณแม่ทุกคน เฉพาะบางแง่มุมเท่านั้นที่ควรพิจารณาซึ่งการตัดสินใจดื่มเครื่องดื่มควรขึ้นอยู่กับ:

• ควรเลิกดื่มกาแฟหากเด็กมีอาการแพ้และอุจจาระถูกรบกวน
• อย่าดื่มกาแฟถ้าทารกหงุดหงิดหลังจากนั้นนอนและกินได้ไม่ดี
• คุณไม่สามารถดื่มกาแฟได้เมื่อรักษาปอดด้วยยาที่มีคาเฟอีน ในกรณีเช่นนี้ จำเป็นต้องปรับขนาดคาเฟอีนที่เด็กได้รับต่อวัน

หากคุณยังคงตัดสินใจดื่มกาแฟ จะดีกว่าถ้าคุณเลือกเครื่องดื่มที่บดสดใหม่ ธัญพืชไม่ขัดสีมีคาเฟอีนเกือบครึ่งของกาแฟบด ซึ่งอยู่ในสถานะนี้นานกว่าสองถึงสามวัน

นอกจากนี้ ห้ามใช้กาแฟสำเร็จรูปที่มีขายในร้านขายของชำทุกแห่ง เนื่องจากสำหรับการผลิตพวกเขามักใช้พันธุ์โรบัสต้าที่ถูกที่สุดและมีคาเฟอีนมากกว่าอาราบิก้า

จะดื่มหรือไม่ดื่มนั้นขึ้นอยู่กับคุณ แต่จำไว้ว่า: หลังจากดื่มกาแฟหนึ่งแก้วในตอนเช้า คุณควรตรวจสอบปฏิกิริยาของร่างกายของทารกตลอดทั้งวัน หากเด็กหงุดหงิดหรือมีผื่นแดง ควรงดกาแฟ และที่สำคัญที่สุด หากลูกน้อยของคุณตอบสนองต่อเครื่องดื่มอย่างใจเย็น ไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถดื่มกาแฟได้โดยไม่ต้องวัด หนึ่งถ้วยเป็นจำนวนเงินสูงสุดที่คุณแม่ยังสาวสามารถจ่ายได้ในขณะที่ให้นมลูก!

ในบรรดาผู้หญิงที่รู้จักความสุขของการเป็นแม่ คำถามนี้ได้รับความนิยมอย่างมากว่าสามารถดื่มกาแฟขณะให้นมลูกได้หรือไม่ หลายคนคุ้นเคยกับการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยเครื่องดื่มอะโรมาติกสักแก้ว เพราะมันช่วยให้ตื่นและสดชื่นขึ้น ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับคุณแม่ยังสาว อย่างไรก็ตาม กาแฟส่วนใหญ่มักไม่รวมอยู่ในรายการอาหารที่ได้รับอนุญาตซึ่งมีโภชนาการที่เหมาะสม ซึ่งเป็นหลักการที่ผู้หญิงแนะนำให้ปฏิบัติตามในระหว่างการให้นม

ในบรรดาผู้หญิงที่รู้จักความสุขของการเป็นแม่ คำถามนี้ได้รับความนิยมอย่างมากว่าสามารถดื่มกาแฟขณะให้นมลูกได้หรือไม่

เครื่องดื่มที่เติมพลังประกอบด้วยวิตามินและองค์ประกอบที่มีประโยชน์มากมาย: แทนนิน, น้ำมันกาแฟ, กรดอะมิโน, วิตามิน PP, B1, B2 กาแฟมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อเนื่องจากสารประกอบฟีนอลิกในองค์ประกอบ นอกจากนี้ ผลิตภัณฑ์ยังมีกรดอินทรีย์ (คลอโรจีนิก ซิตริก กาแฟ มาลิก) และไฟเบอร์ ซึ่งช่วยให้กระบวนการย่อยอาหารเป็นปกติ

อย่างไรก็ตามองค์ประกอบหลักที่ทำให้คนมีความร่าเริง มีสมาธิ และอารมณ์ดีคือคาเฟอีน ผู้หญิงพยายามหลีกเลี่ยงกาแฟระหว่างให้นมลูกด้วยเหตุนี้ เหนือสิ่งอื่นใดคุณแม่กลัวที่จะทำร้ายสุขภาพของทารกและกลัวว่าสารจะส่งผลเสียต่อระบบประสาทของเด็ก คำตอบหลักประการหนึ่งสำหรับคำถามที่ว่าทำไมผู้หญิงที่เลี้ยงลูกด้วยนมไม่ควรดื่มกาแฟคือการที่ลูกจะรู้สึกประหม่า วิตกกังวล นอนหลับได้ไม่ดี และล้าหลังในการพัฒนา

ไม่แนะนำให้ดื่มกาแฟขณะให้นมลูก แต่ด้วยเหตุผลที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ความจริงก็คือร่างกายของเด็กไม่สามารถดูดซับและกำจัดคาเฟอีนออกจากร่างกายได้ จากผลการศึกษาพบว่าสารนี้ออกจากร่างกายของผู้ใหญ่อย่างสมบูรณ์ภายใน 5-10 ชั่วโมง ในขณะที่ในเด็ก สิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นแม้แต่ในหนึ่งสัปดาห์ นอกจากนี้คาเฟอีนยังสะสมในร่างกายซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพได้ อย่างไรก็ตาม สำหรับเอฟเฟกต์นี้ คุณต้องดื่มเครื่องดื่มเป็นประจำและในปริมาณมาก

คาเฟอีนเป็นสาเหตุหลักว่าทำไมกาแฟและการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่จึงเข้ากันไม่ได้ ไม่มีสาเหตุอื่นที่น่าเป็นห่วง เป็นที่น่าสังเกตว่าสารนี้ไม่เพียงมีอยู่ในเครื่องดื่มที่เติมพลัง แต่ยังอยู่ในช็อคโกแลตทุกประเภทในชาเขียวและชาดำโกโก้ แต่ความจริงข้อนี้ไม่ใช่สาเหตุของการปฏิเสธผลิตภัณฑ์เหล่านี้ด้วย HB

เมื่อสองสามทศวรรษก่อน คำตอบสำหรับคำถามที่ว่าแม่พยาบาลสามารถดื่มกาแฟได้หรือไม่นั้นอยู่ในเชิงลบอย่างเด็ดขาด ทุกวันนี้ แพทย์ยึดถือมุมมองที่อ่อนโยนกว่า: กาแฟระหว่างให้นมไม่ใช่เครื่องดื่มต้องห้ามหากไม่ได้ดื่มในทางที่ผิด พึงระลึกไว้เสมอว่าต้องดูแลอย่างระมัดระวัง เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์ใหม่อื่นๆ เนื่องจากอาจก่อให้เกิดอาการแพ้ในทารกได้

อาหารขณะให้นมลูก (วิดีโอ)

ประเภทของกาแฟ: แบบไหนเหมาะกับคุณแม่ลูกอ่อน

เครื่องดื่มสมัยใหม่มีความหลากหลายมาก: กาแฟธรรมชาติหรือกาแฟสำเร็จรูป, กาแฟกับนมหรือครีม, กาแฟสีเขียว, อเมริกาโน, คาปูชิโน่, ลาเต้, กาแฟสกัดคาเฟอีน ฯลฯ เพื่อให้คุณแม่พยาบาลเลือกเครื่องดื่มกาแฟที่เธอชอบ คุณต้องทำความคุ้นเคย ตัวคุณเองด้วยสายพันธุ์หลักและผลกระทบต่อร่างกายและให้นมบุตร ดังนั้น:

1. กาแฟสำเร็จรูป ความเข้าใจผิดที่พบบ่อยคือมีคาเฟอีนในปริมาณน้อยที่สุด ผลิตภัณฑ์นี้ทำมาจากพันธุ์โรบัสต้าที่ถูกที่สุดและอุดมไปด้วยมัน ผลิตภัณฑ์ที่มีลักษณะเป็นเม็ดและแบบระเหยอาจมีสารเจือปนที่เป็นอันตรายต่างๆ ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าสำหรับผู้หญิงที่เป็น HB ที่จะละเว้นจากการดื่มเครื่องดื่มนี้
2. กาแฟไม่มีคาเฟอีนซึ่งแม้จะมีชื่อ แต่ก็มีสารนี้ แต่ในปริมาณเล็กน้อย นอกจากนี้ ปริมาณที่ลดลงทำได้โดยปฏิกิริยาเคมีจำนวนมาก ซึ่งไม่มีใครสังเกตเห็นและส่งผลต่อคุณภาพของผลิตภัณฑ์ ผู้หญิงไม่อนุญาตให้ดื่มเครื่องดื่มดังกล่าวในระหว่างการให้นมเนื่องจากอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงในรูปแบบของการแพ้อาหารไม่ย่อยและระดับคอเลสเตอรอลที่เพิ่มขึ้น
3. กาแฟเขียว. เครื่องดื่มแบบใหม่ที่คุณแม่ยังสาวใช้เพื่อลดน้ำหนักและฟื้นฟูรูปร่างหลังคลอดบุตร โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินถือเป็นเครื่องดื่มที่มีขิง การให้อาหารลูกด้วยนมแม่เป็นข้อห้ามในการลดน้ำหนักเนื่องจากในช่วงเวลานี้การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอย่างร้ายแรงเกิดขึ้นในร่างกายของผู้หญิง นี่เป็นผลิตภัณฑ์ใหม่ที่เพิ่งออกสู่ตลาดเมื่อเร็ว ๆ นี้ผลกระทบต่อร่างกายยังไม่ได้รับการศึกษาอย่างเต็มที่และการทดลองด้านสุขภาพและการเลี้ยงลูกด้วยนมเป็นสิ่งที่ไม่เข้ากันดังนั้นจึงควรเลื่อนการลดน้ำหนักด้วยเครื่องดื่มไปจนกว่าจะสิ้นสุดการให้นมบุตร .
4. กาแฟสดจากธรรมชาติ. นี่เป็นเครื่องดื่มประเภทที่ปลอดภัยที่สุดที่จะดื่มขณะให้นมลูก หากจำเป็นจริงๆ ตัวเลือกที่ได้รับการอนุมัติอย่างเป็นทางการสำหรับคุณแม่พยาบาลคือกาแฟหนึ่งถ้วยที่มีนม เช่น ลาเต้หรือคาปูชิโน่ หากไม่มีเครื่องทำเครื่องดื่มที่บ้านคุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้เครื่อง แนะนำให้บดเมล็ดกาแฟธรรมชาติทันทีก่อนเตรียมเครื่องดื่ม และเพียงแค่เทน้ำเดือดลงไปบนผงที่ได้ ปล่อยให้ชงแล้วเติมนมอุ่นหรือร้อน ซึ่งจะช่วยลดความเข้มข้นของกาแฟและทำให้ผลกระทบต่อร่างกายอ่อนลง อนุญาตให้ดื่มได้ไม่เกิน 1 ถ้วยต่อวันและควรทุกๆ 3-4 วัน

เครื่องดื่มที่เติมพลังประกอบด้วยวิตามินและองค์ประกอบที่มีประโยชน์มากมาย: แทนนิน, น้ำมันกาแฟ, กรดอะมิโน, วิตามิน PP, B1, B2

กฎการดื่มกาแฟกับ HB

ปรากฏว่าคุณแม่พยาบาลสามารถดื่มกาแฟได้ แต่ชงจากธรรมชาติและชงสดใหม่เท่านั้น เพื่อลดผลกระทบด้านลบที่อาจเกิดขึ้นจากการดื่มและเพื่อให้การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ให้เกิดประโยชน์สูงสุดแก่ทารกคุณต้องปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการ ดังนั้น:

1. ทารกต้องได้รับอาหารแล้วดื่มกาแฟ ความเข้มข้นสูงสุดของคาเฟอีนในร่างกายจะเกิดขึ้นหลังจากผ่านไป 1-2 ชั่วโมง ดังนั้นยิ่งเวลาผ่านไปก่อนให้อาหารมากเท่าไหร่ ทารกก็จะยิ่งได้รับคาเฟอีนน้อยลงเท่านั้น
2. อย่าใช้เครื่องดื่มในทางที่ผิด: วันละ 1 ถ้วยเป็นเรื่องปกติ หากร่างกายต้องการส่วนเพิ่ม คุณสามารถลองหลอกมัน: ดื่มเครื่องดื่มที่เติมพลังจากถ้วยที่เล็กที่สุดเพื่อแบ่งปริมาณรายวันออกเป็นหลายๆ ครั้ง
3. ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ของกาแฟคือการคายน้ำของร่างกายผู้หญิงและทารก เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ คุณต้องดื่มน้ำสะอาดในอัตรา 200 มล. ต่อแก้วที่คุณดื่ม
4. กาแฟเป็นผลิตภัณฑ์ที่สามารถขจัดของเหลวออกจากร่างกายได้ไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงแคลเซียมด้วย ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเพิ่มการบริโภคผลิตภัณฑ์นมและผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว
5. อนุญาตให้ตัวเองดื่มเครื่องดื่มที่เติมความสดชื่นได้หนึ่งแก้วต่อวัน ขอแนะนำให้เลิกช็อกโกแลตหรือโกโก้เพื่อลดการบริโภคคาเฟอีนในร่างกาย

ดื่มอะไรขณะให้นมลูก (วิดีโอ)

สารทดแทนที่ได้รับอนุญาต

ตอบคำถามว่าผู้หญิงที่เลี้ยงลูกด้วยนมสามารถดื่มกาแฟได้หรือไม่เป็นไปไม่ได้ที่จะไม่สังเกตเครื่องดื่มที่ได้รับอนุญาตซึ่งสามารถทดแทนเครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอมได้ ซึ่งรวมถึง:

1. ชิกโครีเป็นเครื่องดื่มปราศจากคาเฟอีนตามธรรมชาติที่มีกลิ่นคล้ายเอสเปรสโซ ประกอบด้วยวิตามินบี เหล็ก โพแทสเซียม แคโรทีน เพคติน เกลือแร่ กรดอินทรีย์และแทนนิน เครื่องดื่มส่งผลดีต่อการทำงานของระบบย่อยอาหารและระบบประสาททำให้การเผาผลาญเป็นปกติ
2. ชาสมุนไพรจากออริกาโน มิ้นต์ หรือเลมอนบาล์ม
3. น้ำผักชีฝรั่งช่วยรับมือกับอาการท้องอืด ผักชีลาวสามารถถูกแทนที่ด้วยโป๊ยกั๊กหรือยี่หร่า

ผู้หญิงแต่ละคนเลือกเครื่องดื่มโดยเน้นที่รสนิยมของเธอ สภาพร่างกาย และแน่นอน ปฏิกิริยาของทารก

อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการดื่มเครื่องดื่มจากธรรมชาติที่มีกลิ่นหอมจริงๆ แม้แต่แพทย์ก็อนุญาตให้คุณทำ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์

กาแฟเป็นเครื่องดื่มที่เริ่มต้นตอนเช้าของใครหลายคน ความปรารถนาที่จะร่าเริงนั้นมีความเกี่ยวข้องมากกว่าที่เคยเป็นมาสำหรับคุณแม่ยังสาวที่มีวันดูแลลูกของเธอ อย่างไรก็ตาม การดื่มกาแฟขณะให้นมลูกนั้นเป็นที่น่าสงสัยเสมอ เชื่อกันว่าอาหารที่ดีที่สุดสำหรับคุณแม่พยาบาลคือ และกาแฟมักจะไม่รวมอยู่ในรายการอาหารที่อนุญาต

คาเฟอีนมีผลต่อทารกอย่างไร

ทำไมคุณแม่ยังสาวถึงพยายามไม่ดื่มกาแฟ? สาเหตุหลักมาจากอคติเกี่ยวกับคาเฟอีน ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของเครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอม คุณแม่กลัวว่าคาเฟอีนจะส่งผลเสียต่อทารก "เรื่องสยองขวัญ" ที่ได้รับความนิยมมากที่สุด - เด็กจะประหม่ากระสับกระส่ายนอนไม่หลับและพัฒนาด้วยความล่าช้า

อันที่จริง คาเฟอีนไม่ดีต่อทารกจริงๆ แต่ด้วยเหตุผลอื่น ร่างกายของทารกไม่สามารถดูดซับและขับถ่ายได้ คาเฟอีนที่สะสมในร่างกายของทารกสามารถสร้างผลร้ายได้จริง แต่สิ่งนี้เป็นไปได้เฉพาะกับการบริโภคกาแฟปกติในปริมาณที่เหมาะสมเท่านั้น

มิฉะนั้นคุณแม่พยาบาลอาจไม่กลัวคาเฟอีน นอกจากกาแฟแล้ว ยังพบได้ในผลิตภัณฑ์อื่นๆ เช่น ช็อกโกแลตทุกชนิด โกโก้ ชาดำและชาเขียว อย่างไรก็ตาม ชาเขียวมีคาเฟอีนมากกว่ากาแฟ และอย่างไรก็ตาม การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ไม่ใช่เหตุผลที่จะปฏิเสธ

คุณแม่รับทราบ!

สวัสดีสาว ๆ) ฉันไม่คิดว่าปัญหาของรอยแตกลายจะส่งผลกระทบต่อฉัน แต่ฉันจะเขียนเกี่ยวกับมัน))) แต่ฉันไม่มีที่ไปดังนั้นฉันจึงเขียนที่นี่: ฉันกำจัดรอยแตกลายได้อย่างไร หลังคลอด? ฉันจะดีใจมากถ้าวิธีการของฉันช่วยคุณได้เช่นกัน ...

เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์ใหม่ กาแฟสามารถกระตุ้นอาการแพ้ในทารกได้ คุณต้องตรวจสอบการปรากฏตัวของปฏิกิริยาในชั่วโมงแรกหลังจากให้นม "กาแฟ"

วิธีเลือกกาแฟให้แม่ลูกอ่อน

แน่นอนว่ากาแฟสำหรับคุณแม่พยาบาลควรเป็นกาแฟจากธรรมชาติเท่านั้น โดยควรชงจากเมล็ดกาแฟสดบด แต่ไม่แนะนำให้ดื่มกาแฟสำเร็จรูป กาแฟดังกล่าวทำมาจากเมล็ดกาแฟเกรดต่ำที่สุด มีคาเฟอีนจำนวนมาก และผ่านกระบวนการทางเคมี อาการแพ้และผลที่ตามมาในกรณีนี้มีแนวโน้มมากกว่าการดื่มจากธรรมชาติสักแก้ว

ที่เรียกว่า กาแฟไม่มีคาเฟอีน. ถ้อยคำของชื่อเครื่องดื่มทำให้เข้าใจผิด: ไม่มีกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีน อันที่จริง นี่คือกาแฟที่มีปริมาณคาเฟอีนลดลง กล่าวคือ ยังคงไม่สามารถขจัดการซึมผ่านของคาเฟอีนเข้าสู่ร่างกายของครัมบ์ได้อย่างสมบูรณ์ ตามระดับของอันตราย กาแฟดังกล่าวคล้ายกับกาแฟสำเร็จรูป เนื่องจากผ่านการแปรรูปทางเคมีด้วย

กาแฟขณะให้นมลูก - กฎหลัก

หากคุณแม่ยังสาวไม่พูดอย่างเด็ดเดี่ยวว่า “ไม่” กับกาแฟ จะไม่แปลกที่จะคำนึงถึงกฎเกณฑ์บางประการ ซึ่งการดำเนินการดังกล่าวจะช่วยลดผลกระทบของนม “กาแฟ” สำหรับทารก

1. ดื่มกาแฟที่ชงเองจากเมล็ดกาแฟเท่านั้น
2. เพื่อลดปริมาณคาเฟอีนในเครื่องดื่มคุณไม่สามารถชงกาแฟได้ แต่เทน้ำเดือดลงไปแล้วปล่อยให้ชง
3. กาแฟมีความปลอดภัยในปริมาณที่พอเหมาะ ตัวอย่างเช่น หนึ่งถ้วยทุกสองสามวัน ดี หรือวันละครั้ง
4. หากคุณดื่มกาแฟควรทำในตอนเช้าและเกี่ยวกับการให้อาหาร - ทันทีหลังจากให้อาหารเพื่อให้ความเข้มข้นของคาเฟอีนในนมลดลงในครั้งต่อไป
5. เมื่อดื่มกาแฟ ให้ลดอาหารที่มีคาเฟอีนอื่นๆ
6. อย่าลืมเพิ่มการบริโภคอาหารที่มีแคลเซียม (ชีส, คอทเทจชีส, คีเฟอร์) มารดาพยาบาลมักประสบปัญหาการขาดแคลเซียมและกาแฟยังมีส่วนช่วยในการกำจัดแคลเซียมออกจากร่างกาย
7. อย่าลืมดื่มน้ำสะอาดเพิ่มอีกหนึ่งแก้วสำหรับกาแฟทุกแก้วที่คุณดื่ม: คาเฟอีนทำให้เกิดภาวะขาดน้ำ และสิ่งสำคัญสำหรับคุณแม่ที่ให้นมลูกคือต้องดื่มน้ำให้เพียงพอ

การเลิกดื่มกาแฟทั้งหมดหรือละเลยคำเตือนถือเป็นเรื่องสุดโต่ง ตัวเลือกที่ดีที่สุดตามปกติคือที่ไหนสักแห่งที่อยู่ตรงกลาง แม้แต่คุณแม่ที่ให้นมลูกก็สามารถปรนเปรอตัวเองด้วยเครื่องดื่มแก้วโปรดของเธอได้โดยไม่เป็นอันตรายต่อเด็ก

สำหรับหลายๆ คน กาแฟเป็นเครื่องดื่มที่พวกเขาใช้เริ่มต้นเช้าวันใหม่ ความปรารถนาที่จะเป็นกำลังใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งมักเกิดขึ้นหลังจากแม่ยังสาวนอนไม่หลับทั้งคืน แต่คำถามก็เกิดขึ้น: "เป็นไปได้ไหมที่จะดื่มกาแฟขณะให้นมลูก?" ถ้าคุณถามผู้หญิงที่ดื่มกาแฟ แน่นอน เธอจะตอบว่า "ใช่" หากคุณถามคนที่งดดื่มเครื่องดื่มนี้ คำตอบจะเป็นลบ ท้ายที่สุดคุณแม่ยังสาวต้องปฏิบัติตามอาหารพิเศษลบอาหารจำนวนมากออกจากอาหารเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อทารก เธอต้องกินอาหารที่มีประโยชน์ แต่ทุกคนไม่สามารถปฏิเสธน้ำอมฤตที่ให้กำลังใจได้ จะทำอย่างไรในสถานการณ์เช่นนี้?

ตำนานและความเป็นจริง

มีความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับประโยชน์และโทษของเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเมื่อให้นมลูก

ความเชื่อที่ 1 อนุญาตให้ดื่มกาแฟได้โดยไม่มีคาเฟอีน

ในความเป็นจริง แม้ว่าจะมีเปอร์เซ็นต์ของคาเฟอีน แต่กาแฟในท้ายที่สุดก็ไม่แรงนัก แม้ว่าจะมีคาเฟอีนน้อยกว่า แต่คอเลสเตอรอลก็พลิกกลับได้

ความเชื่อที่ 2 “ฉันดื่มกาแฟเพื่อทำให้ลูกคุ้นเคยกับอาหารที่หลากหลาย!”

ข้ออ้างทั่วไปสำหรับผู้ดื่มกาแฟ คุณแม่ยังสาวลืมไปว่าร่างกายของเด็กไม่สามารถดื่มหนักเช่นนี้ได้ในช่วงสองปีแรกของชีวิต กาแฟจากร่างกายของผู้ใหญ่จะถูกขับออกมาใน 10 ชั่วโมงและจากเด็ก - ในหนึ่งสัปดาห์

ตำนานที่ 3 เด็กจะประหม่าไม่หลับสบายและพัฒนาการช้า

นี้ยังเป็นนิยาย กาแฟไม่ส่งผลต่อการนอนหลับ พัฒนาการ และเส้นประสาทของทารก

หากแม่ยังไม่สามารถหยุดดื่มเครื่องดื่มนี้ได้ ก็ควรเลือกกาแฟธรรมชาติจากเมล็ดธัญพืชที่บดสดใหม่ เนื่องจากปริมาณคาเฟอีนในเครื่องดื่มนี้น้อยกว่ากาแฟอุตสาหกรรม

ข้อควรระวัง: ไม่ว่าในกรณีใดอย่าดื่มกาแฟสีเขียวแม้ในปริมาณที่น้อยที่สุด เขาสามารถทำร้ายเด็กได้มากกว่าคนผิวดำ

ผลของคาเฟอีน

ผลของคาเฟอีนต่อทารกได้รับการสังเกตมาเป็นเวลานาน ร่างกายของทารกไม่สามารถดูดซับหรือขับถ่ายเครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอมนี้คาเฟอีนจะสะสม หากแม่ดื่มกาแฟเป็นประจำและในปริมาณมากในภายหลังจะส่งผลเสียต่อสุขภาพของเด็ก

กาแฟยังสามารถทำให้เกิดอาการแพ้ได้ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องติดตามดูปฏิกิริยาในชั่วโมงแรกหลังให้นมลูก

หมายเหตุ: คาเฟอีนยังพบได้ในอาหาร เช่น ช็อกโกแลต ชาดำหรือชาเขียว โกโก้ แต่การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ไม่ถือเป็นเหตุผลสำคัญในการหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้

หญิงชราได้รับอนุญาตให้ดื่มกาแฟได้เช่นเดียวกับก่อนหน้านี้สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามขอบเขตของสิ่งที่ได้รับอนุญาตและติดตามอย่างใกล้ชิดว่าเด็กตอบสนองอย่างไร

แกลลอรี่ของผลิตภัณฑ์ที่มีคาเฟอีน

Dr. Komarovsky เกี่ยวกับผลกระทบของคาเฟอีน

แพทย์ผู้มีชื่อเสียงได้กล่าวถึงปัญหาสามประการในการใช้กาแฟ:

• อาการแพ้และปัญหาอุจจาระแม้หลังจากดื่มกาแฟหนึ่งแก้ว
• คาเฟอีนเข้าสู่ร่างกายของเด็กด้วยนมขัดขวางการนอนหลับและนำไปสู่ความวิตกกังวลในเด็ก
• มีหลายกรณีที่มารดาได้รับยาที่มีคาเฟอีน หากหญิงชราดื่มกาแฟพร้อมกับยาดังกล่าว อาจให้ยาเกินขนาดได้

การเลิกดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนจะทำให้แม่หลีกเลี่ยงปัญหาบางอย่างได้ และแม่จะไม่กังวลและรบกวนลูก

จะดื่มหรือไม่ดื่ม?

แม่แต่ละคนตัดสินใจด้วยตัวเองว่าจะดื่มกาแฟหรือไม่ โปรดทราบว่าแพทย์แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มนี้ไม่เกิน 750 มล. ต่อวัน (ปริมาณที่กำหนดโดยคำนึงถึงช็อกโกแลตและชาซึ่งมีคาเฟอีนด้วย)

จากการศึกษาความคิดเห็นของคุณแม่ยังสาวในฟอรัมสตรี มีคำตอบทั่วไปสามข้อสำหรับคำถาม "จะดื่มกาแฟหรือไม่ดื่ม":

• ไม่แนะนำให้ดื่มกาแฟในเดือนแรกเพื่อไม่ให้เกิดอาการแพ้ในเด็กและสร้างกิจวัตรประจำวันสำหรับเขา (เวลาอาหารความตื่นตัวการนอนหลับ);
• ด้วยความปรารถนาอย่างแรงกล้าคุณสามารถจิบกาแฟอ่อน ๆ หลังจากให้อาหารในตอนเช้า และก็เพียงพอแล้ว
• รอปีครึ่ง เด็กไม่ต้องการกาแฟ มันเป็นเพียงความตั้งใจของผู้หญิงและการเสพติดคาเฟอีน

กาแฟมีหลายประเภท: ไม่มีคาเฟอีน กาแฟสำเร็จรูป ธรรมชาติ ข้าวบาร์เลย์ เจือจางด้วยนม และอื่นๆ แต่มีเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่แนะนำให้ใช้โดยมารดาที่ให้นมบุตร ควรชงเครื่องดื่มจากเมล็ดพืชบดสดใหม่โดยสมบูรณ์จากธรรมชาติ ไม่สามารถดื่มเครื่องดื่มที่ละลายน้ำได้เลย มีคาเฟอีนในปริมาณมากและได้รับการประมวลผลทางเคมีซ้ำแล้วซ้ำอีก อนุญาตให้ใช้กาแฟที่ไม่มีคาเฟอีน แต่เฉพาะในส่วนเล็ก ๆ เท่านั้น ในขณะเดียวกัน ผู้หญิงก็สามารถเติมนมได้หากต้องการ

กฎการใช้งาน

มีกฎที่ควรปฏิบัติตามเพื่อลดผลที่ตามมาของการดื่มกาแฟ:

1. ดื่มเมล็ดกาแฟที่ชงเองเท่านั้น
2. เพื่อลดเปอร์เซ็นต์ของปริมาณคาเฟอีน เป็นการดีกว่าที่จะไม่ต้มเมล็ดพืช แต่ให้เทน้ำเดือดลงไปแล้วปล่อยให้มีเวลาชง
3. บริโภคไม่เกินหนึ่งถ้วยต่อวัน
4. ดื่มกาแฟหลังจากให้นมลูกเท่านั้นและในตอนเช้าเท่านั้นดังนั้นเมื่อป้อนครั้งที่สองกาแฟบางส่วนจะถูกขับออกจากร่างกายของแม่แล้ว
5. ลดการบริโภคผลิตภัณฑ์คาเฟอีนอื่นๆ
6. รวมอาหารที่มีแคลเซียมสูง (ชีส, คีเฟอร์, คอทเทจชีส) ในอาหาร เนื่องจากกาแฟจะขจัดองค์ประกอบนี้ออกจากร่างกายและในระหว่างตั้งครรภ์ เด็กจะได้รับวิตามินจำนวนมากสำหรับตัวเอง ทำให้ร่างกายของผู้หญิงอ่อนแอลง
7. ดื่มน้ำหนึ่งแก้วสำหรับกาแฟทุกแก้วเพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ

เป็นไปได้ไหมที่จะดื่มกาแฟด้วย GV (วิดีโอ)

หลังคลอดลูก แม่มีช่วงเวลาที่ยากลำบาก งานบ้านนับไม่ถ้วน นอนไม่หลับที่เปล ดูเหมือนว่าเพียงจิบเครื่องดื่มอะโรมาติกสีดำเท่านั้นที่จะฟื้นฟูความแข็งแกร่งและให้กำลังใจคุณ

อย่างไรก็ตาม คุณแม่ที่เพิ่งทำใหม่ทุกคนไม่ทราบว่ากาแฟได้รับอนุญาตให้ดื่มระหว่างให้นมลูกหรือไม่ ไม่ว่าจะแทรกซึมเข้าไปในน้ำนมของทารกหรือไม่ และกาแฟมีผลอย่างไรต่อร่างกายของทารกที่เปราะบาง ลองคิดออก

ไม่นานมานี้ ผู้เชี่ยวชาญปฏิเสธอย่างมากเกี่ยวกับกาแฟในระหว่างการให้นม - พวกเขาพูดไม่ได้ ดื่มและแค่นั้นเอง ในปัจจุบัน นักวิทยาศาสตร์ได้เปลี่ยนมุมมองไปบ้าง บางทีนั่นอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดตำนานมากมายที่เกี่ยวข้องกับอันตรายและประโยชน์ของเครื่องดื่มนี้และสิ่งที่คล้ายคลึงกัน

การเปิดโปงตำนานดังกล่าวจะช่วยให้แม่ตัดสินใจว่าจะดื่มกาแฟดำขณะให้นมลูกหรือไม่ หรือยังคงงดดื่มอย่างน้อยในช่วงสัปดาห์แรกหลังคลอด

องค์ประกอบทางเคมีของกาแฟนั้นอุดมสมบูรณ์อย่างไม่น่าเชื่อ - ประกอบด้วยกรดอะมิโน, กรดแทนนิก, วิตามิน PP, B1, B2, น้ำมันหอมระเหย, ฟีนอลและแน่นอนคาเฟอีน

สารเหล่านี้ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพแก่เครื่องดื่มที่เติมพลัง ดังนั้น กาแฟดำหนึ่งถ้วยจึงสามารถ:

• กระตุ้นกิจกรรมทางปัญญา
• กระตุ้นร่างกายและให้ความแข็งแกร่ง
• ปรับปรุงอารมณ์
• บรรเทาอาการกระตุก;
• ปรับปรุงการย่อยอาหาร;
• มีสมาธิจดจ่อ;
• ลดภาวะซึมเศร้า

อย่างไรก็ตาม คุณสมบัติที่มีประโยชน์หลักของเครื่องดื่มสีดำนั้นเกิดจากคาเฟอีน

การทดลองทางวิทยาศาสตร์จำนวนมากแสดงให้เห็นว่าร่างกายของทารกไม่สามารถดูดซึมได้ ระบบย่อยอาหารที่ไม่เป็นรูปเป็นร่างช่วยขจัดกาแฟภายในหนึ่งสัปดาห์!

ในบางกรณี คาเฟอีนจะสะสมในร่างกายของเด็ก ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพบางอย่าง

อาหารใด ๆ ที่แม่พยาบาลบริโภคพร้อมกับนมจะ "ตก" ไปที่เด็ก นักวิทยาศาสตร์ชาวสเปนได้ทำการทดลองที่น่าสงสัย โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อพิสูจน์ว่ากาแฟมีผลต่อทารกแรกเกิดอย่างไรในระหว่างการให้นมลูก

ผลการวิจัยพบว่า สารอัลคาลอยด์ที่มากเกินไปในช็อกโกแลต โกโก้ ยารักษาโรค มักเป็น "ตัวกระตุ้น" ของความกังวลใจ ความตื่นเต้นมากเกินไป และการนอนไม่หลับในทารก ร่างกายสามารถรับมือกับคาเฟอีนได้เมื่ออายุได้ 2 ขวบเท่านั้น!

นอกจากความตื่นเต้นทางประสาทแล้ว กาแฟยังสามารถทำให้เกิดผลข้างเคียงต่อไปนี้ในทารกแรกเกิด:

ดร.โคมารอฟสกี ผู้มีบารมีสูงส่งในหมู่มารดา เชื่อมั่นว่างานอดิเรกของหญิงชราเรื่องกาแฟทำให้ระดับธาตุเหล็กในนมแม่ลดลง เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคโลหิตจางในเด็ก

แน่นอนว่าผู้หญิงคนนั้นต้องตัดสินใจว่าจะดื่มน้ำหอมสีดำหรืองดดื่ม หากแม่ยังตัดสินใจไม่ดื่มกาแฟในขณะที่ให้นมลูก เธอควรปฏิบัติตามกฎบางประการสำหรับการดื่มเครื่องดื่มที่เติมพลังนี้:

กาแฟระหว่างให้นมลูกเกี่ยวข้องกับการแนะนำอย่างระมัดระวังในอาหารของผู้หญิง ผู้หญิงต้องตรวจสอบสภาพของทารก

หากเศษขนมปังมีแก้มแดง, หงุดหงิด, ไม่แน่นอน, นอนไม่หลับ, อารมณ์เสียในลำไส้ก็จำเป็นต้องละทิ้งเครื่องดื่มสีดำ

คุณอาจลองอีกครั้งในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้า

ระหว่างกาแฟทุกประเภท คุณควรเลือกเครื่องดื่มที่บดแล้ว เครื่องดื่มโฮลเกรน (เช่น อาราบิก้า) และเมล็ดธัญพืชจะถูกบดก่อนการต้ม ตัวเลือกที่ดีคือคาปูชิโน่ที่เจือจางด้วยนมอย่างเข้มข้น เพียงให้แน่ใจว่าลูกไม่แพ้นมวัวก่อน

ผู้หญิงบางคนพยายามลดความเสี่ยงทุกประเภทโดยเปลี่ยนกาแฟเป็นเครื่องดื่มทางเลือก ในบรรดาผลิตภัณฑ์ทดแทนที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ได้แก่ เครื่องดื่มชิกโครี ข้าวบาร์เลย์ และกาแฟโอ๊ก

องค์ประกอบของเครื่องดื่มนี้ไม่รวมโทนิคอัลคาลอยด์ แต่อุดมไปด้วยวิตามิน มาโครและไมโครอิลิเมนต์ และส่วนประกอบที่มีประโยชน์อื่นๆ เช่น เหล็ก โพแทสเซียม กรดต่างๆ แทนนิน

เครื่องดื่มชิกโครีสงบระบบประสาท, ระบบทางเดินอาหาร, ปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญอาหาร อย่างไรก็ตาม สารทดแทนนี้ไม่มีประโยชน์สำหรับผู้หญิงทุกคน ชิกโครีไม่ควรดื่มโดยมารดาที่เป็นโรคต่อไปนี้:

ผู้หญิงควรตรวจสอบให้แน่ใจก่อนว่าข้อห้ามเหล่านี้ใช้ไม่ได้กับเธอแล้วจึงแทนที่กาแฟด้วยชิกโครี

1. เครื่องดื่มข้าวบาร์เลย์

ผลิตภัณฑ์นี้เป็นของเครื่องดื่มที่เพิ่มการหลั่งน้ำนมแม่ มันทำมาจากเมล็ดข้าวบาร์เลย์ซึ่งมีโปรตีน เส้นใยพืช และวิตามินและเกลือแร่ที่ซับซ้อนทั้งหมด

กาแฟข้าวบาร์เลย์สำหรับคุณแม่พยาบาลสามารถช่วยเรื่องโรคไตและระบบย่อยอาหารได้

เครื่องดื่มนี้ขายแล้วในรูปของผงซึ่งได้รับเครื่องดื่มแสนอร่อย แต่ผู้หญิงสามารถเตรียมมันเองได้หลังจากการอบแห้งและทอดเมล็ดข้าวบาร์เลย์ในกระทะ

จากนั้นผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปจะต้องบดในเครื่องบดกาแฟแล้วเทน้ำ

1. กาแฟโอ๊ก

โอ๊กเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์อย่างยิ่ง อุดมไปด้วยโปรตีน กรดแทนนิก สารแป้ง ฟลาโวนอยด์จากพืช ส่วนประกอบทั้งหมดเหล่านี้บรรเทาอาการบวม ขจัดกระบวนการอักเสบและปฏิกิริยากระตุก

กาแฟโอ๊กเป็นหนึ่งในทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับเครื่องดื่มกาแฟจากธรรมชาติ มันเสียง, ป้องกันโรคหัวใจ, กระเพาะอาหารและระบบทางเดินหายใจ.

สามารถซื้อผงโอ๊กได้ที่ร้าน แต่ไม่รวมตัวเลือกในการทำเครื่องดื่มด้วยมือของคุณเอง

มีการเก็บเกี่ยวลูกโอ๊กในเดือนตุลาคมถึงพฤศจิกายนและอบในเตาอบจนเป็นสีชมพู จากนั้นผลไม้อบควรปอกเปลือก บดในเครื่องบดกาแฟ ต้มและดื่มอย่างมีความสุข

เป็นไปได้ไหมที่แม่พยาบาลจะดื่มกาแฟ? หากเด็กมีปฏิกิริยาปกติกับเครื่องดื่มสีดำ แพทย์จะได้รับอนุญาตให้ดื่มของเหลวหอมหนึ่งถ้วยพร้อมกับนมเป็นครั้งคราว

สวัสดี ฉันชื่อ Nadezhda Plotnikova หลังจากประสบความสำเร็จในการศึกษาที่ SUSU ในฐานะนักจิตวิทยาพิเศษ เธอใช้เวลาหลายปีในการทำงานกับเด็กที่มีปัญหาด้านพัฒนาการและให้คำปรึกษาผู้ปกครองในการเลี้ยงดูบุตร ฉันใช้ประสบการณ์ที่ได้รับ เหนือสิ่งอื่นใด ในการสร้างบทความทางจิตวิทยา แน่นอน ฉันไม่ได้แสร้งทำเป็นเป็นความจริง แต่ฉันหวังว่าบทความของฉันจะช่วยให้ผู้อ่านที่รักจัดการกับปัญหาต่างๆ