การปกป้องระบบประสาทที่เชื่อถือได้ - สูตรสำหรับชาที่ผ่อนคลายจากการนอนไม่หลับและความเครียด ชาสมุนไพรที่ทำให้ระบบประสาทสงบ

ด้วยความช่วยเหลือของชาผ่อนคลายคุณไม่เพียง แต่สามารถรับมือกับความผิดปกติของระบบประสาทต่างๆ แต่ยังช่วยปรับปรุงสภาพทั่วไปของร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งทำให้การทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดเป็นปกติ

ชาผ่อนคลายทำจากสมุนไพรและพืชหลายชนิดที่มีผลกดประสาท คุณสามารถซื้อคอลเลกชันสำเร็จรูปที่ร้านขายยาหรือเลือกชุดค่าผสมโดยเน้นที่รสนิยมของคุณเองและเอฟเฟกต์ที่คุณต้องการบรรลุ

หลายคนไม่ชอบรสชาติของเครื่องดื่มที่ชงจากสมุนไพรเพียงอย่างเดียว ซึ่งในกรณีนี้ ชาเขียวสามารถใช้เป็นเบสได้ โดยเพิ่มสมุนไพรที่ช่วยผ่อนคลายในการต้มเบียร์ ชาเขียวเกือบทุกชนิดสามารถใช้เป็นชาพื้นฐานได้ เนื่องจากมีสารฟลาโวนอยด์และสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากที่ช่วยให้ร่างกายเอาชนะภาวะซึมเศร้าและความเครียดได้ ควรสังเกตว่ามะนาวและดอกมะลิมีผลทำให้สงบในขณะที่ไม่ส่งผลต่อการรับรู้และเพิ่มระดับประสิทธิภาพ

ส่วนผสมชาผ่อนคลาย

Valerian เป็นหนึ่งในสมุนไพรที่มีชื่อเสียงที่สุด ชาที่เติมราก valerian ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตเป็นปกติ ให้ผลผ่อนคลายที่ยอดเยี่ยม

Motherwort ไม่เพียงแต่มีผลยากล่อมประสาทและยากล่อมประสาท แต่ยังสามารถทำหน้าที่เป็น antispasmodic ใบของพืชชนิดนี้มักจะถูกเติมลงในชา

สาโทเซนต์จอห์นมีผลซับซ้อนและไม่รุนแรงต่อร่างกาย มันบรรเทาความวิตกกังวลความกลัวเพิ่มความต้านทานต่อความเครียดและภาวะซึมเศร้าอย่างมีนัยสำคัญ ดอกสาโทเซนต์จอห์นที่เก็บรวบรวมในช่วงครึ่งแรกของฤดูร้อน ใช้เพื่อเตรียมชาเพื่อการผ่อนคลาย

ดอกคาโมไมล์เป็นอีกหนึ่งส่วนผสมในชาเพื่อการผ่อนคลาย ช่วยจัดระเบียบเส้นประสาท บรรเทาความวิตกกังวล และยังเป็นสารต้านการอักเสบที่ยอดเยี่ยมอีกด้วย

ชาที่มีการเติมสะระแหน่มีการกระจายอย่างกว้างขวาง พืชชนิดนี้เป็นยากล่อมประสาทตามธรรมชาติ ปรับปรุงการนอนหลับ และเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อความเครียดต่างๆ

Hops มีฤทธิ์ต้านการชัก บรรเทาอาการปวดท้องและหัวใจ ซึ่งมักเกิดขึ้นในระหว่างการออกแรงทางประสาทมากเกินไป ชงกับชาเขียวได้ดีที่สุดเนื่องจากฮ็อปมีรสชาติที่เด่นชัดและเฉพาะเจาะจง

ชาเพื่อการผ่อนคลายควรรับประทานในหลักสูตรขนาดเล็กเป็นเวลาสองหรือสามสัปดาห์ ซึ่งจะทำให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น การปฏิบัติตามปริมาณอย่างถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญมากเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อร่างกาย โปรดทราบว่าสมุนไพรระงับประสาทส่วนใหญ่ในปริมาณที่สูงเกินไปอาจทำให้ง่วงซึม ส่งผลเสียต่อความจำและความสนใจ หากคุณแพ้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าว อย่าลืมลดปริมาณยาลง

ทุกวันนี้มันยากมากที่จะรับมือกับการทำงานหนักเกินไปทางร่างกายและจิตใจ มันปรากฏขึ้นด้วยเหตุผลหลายประการ การรับมือกับงานหนักและความเครียดไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป ดังนั้นชาที่สามารถทำให้ระบบประสาทสงบลงจึงมีความเกี่ยวข้องอย่างยิ่ง

สำคัญ! หากความเครียดไม่ถูกต่อต้าน ในที่สุดคุณก็สามารถทำงานหนักเกินไปทางศีลธรรมได้ นั่นคือเหตุผลสำคัญที่ต้องจัดการกับความตึงเครียดซึ่งสามารถช่วยได้

เครื่องดื่มสมุนไพร

ไม่มีทางใดที่น่าเชื่อถือและปลอดภัยไปกว่าชาที่ทำจากส่วนผสมจากธรรมชาติซึ่งสามารถช่วยไม่เพียง แต่ระบบประสาทเท่านั้น แต่ยังรวมถึงร่างกายโดยรวมด้วย เพื่อให้ได้เครื่องดื่มที่มีคุณภาพ คุณสามารถเก็บสมุนไพรที่จำเป็นในช่วงฤดู ​​และจากนั้นชงชาที่จะทำให้ประสาทของคุณสงบลง อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการ คุณสามารถซื้อชุดสมุนไพรสำเร็จรูปได้ที่ร้านขายยา

ควรจำไว้ว่าจะไม่มีผลทันทีในทุกกรณี สมุนไพรรักษาได้ช้าและระมัดระวัง แต่ให้ผลในระยะยาว

สมุนไพรที่ใช้กันทั่วไปสำหรับยาระงับประสาทมีอยู่ ในหมู่พวกเขามีดังต่อไปนี้:

แน่นอนว่ามีการเตรียมยาจำนวนมากที่มีผลสงบเงียบ แต่ความเร็วของยาดังกล่าวอาจทำให้ร่างกายมีปัญหาอย่างมาก ซึ่งอาจนำไปสู่ความเครียดมากยิ่งขึ้น

แม้แต่ยากล่อมประสาทที่อ่อนแอที่สุดก็สามารถเสพติดได้ ชาสมุนไพรเป็นวิธีที่ง่ายกว่าและสำคัญที่สุดในการสงบสติอารมณ์ เหนือสิ่งอื่นใด มันยังสามารถให้ความสุขจากการใช้งาน ในขณะเดียวกัน การเสพติดจากการใช้งานก็ไม่เกิดขึ้น ซึ่งเป็นเรื่องสำคัญ

ชาสมุนไพรคลายประสาท

นอกจากชาจากสมุนไพรชนิดเดียวแล้ว ยังมีการเตรียมสมุนไพรที่มีผลกดประสาทที่แรงกว่าอีกด้วย องค์ประกอบเหล่านี้รวมถึง:

1. เมลิสซ่า ดอกมะนาว น้ำผึ้งบ้างส่วนประกอบทั้งหมดควรต้มประมาณ 5 นาที คอลเลกชันดังกล่าวจะช่วยรับมือกับสิ่งเร้าภายนอก
2. ดอกคาโมไมล์ มิ้นต์ สตรอเบอร์รี่ มาเธอร์เวิร์ตเทน้ำเดือดลงบนส่วนประกอบทั้งหมดแล้วใส่ประมาณ 15 นาที บรรเทาเบา ๆ และไม่มีผลข้างเคียง ทำให้สามารถรับประทานได้นานโดยไม่ต้องกลัวว่าจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพ
3. ลาเวนเดอร์, เมลิสซ่า, บาร์เบอร์รี่, สตรอเบอร์รี่, ไวโอเล็ตคอลเลกชันควรจะต้มและทำให้เย็นลง ใช้เฉพาะที่อุณหภูมิห้องในเวลากลางคืน มีประโยชน์สำหรับการต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับ
4. สืบราก ฮอปโคน สะระแหน่ นาฬิกาพระฉายาลักษณ์เทน้ำเดือดและแช่ไว้ 20 นาที ทานครึ่งแก้วก่อนนอนและอาหารเช้า

เป็นการดีที่สุดที่จะใช้ประโยชน์จากคอลเลกชันที่พิสูจน์แล้วเมื่อเลือกเครื่องดื่ม ซึ่งจะช่วยป้องกันอันตรายต่อร่างกาย

ค่าธรรมเนียมสงบสำหรับเด็ก

มารดามักถามคำถามว่ายาต้มชนิดใดที่สามารถใช้รักษาทารกที่ไม่สงบได้ ขอแนะนำให้ปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพและไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายของเด็ก

นี่คือบางส่วนของพวกเขา:

• ดอกคาโมไมล์และน้ำผึ้ง
• มิ้นต์, ฮอปโคน, รากวาเลอเรียน;
• เมลิสสากับดอกคาโมไมล์
• ยี่หร่ากับสะระแหน่และดอกคาโมไมล์

ร่างกายของเด็กมีความไวต่อสมุนไพรมากขึ้นใช้ตามคำแนะนำของกุมารแพทย์เท่านั้น

ผลข้างเคียง

แม้ว่าชาจะมีคุณสมบัติเชิงบวกมากมาย แต่ก็มีผลข้างเคียงเช่นกัน เป็นส่วนหนึ่งของคอลเลกชันใด ๆ มีแทนนินที่สามารถทำให้เกิดการแพ้ตัวบุคคลในบุคคล และยังสามารถกระตุ้นอาการแพ้ในมนุษย์ได้อีกด้วย

ผู้หญิงที่อุ้มเด็กไม่แนะนำให้ใช้วาเลอเรียนและออริกาโน เนื่องจากสมุนไพรเหล่านี้จะทำให้คุณรู้สึกไม่สบาย แต่ไม่แนะนำให้ใช้ชาสำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำและหัวใจเต้นอ่อนแอ คุณไม่ควรผสมชากับยากล่อมประสาทและยาแก้ปวด เช่นเดียวกับคนที่วางแผนจะขับรถ

ทางที่ดีควรดื่มเครื่องดื่มนี้ก่อนนอน วิธีนี้จะช่วยให้คุณหลับได้เร็วและช่วยรับมือกับอาการนอนไม่หลับ

ผู้คนจำนวนมากที่ได้ใช้มันทราบถึงผลดีของสมุนไพรที่มีต่อร่างกาย คนที่เคยกินยานอนหลับมาก่อนสามารถละทิ้งชาเหล่านี้ได้อย่างสมบูรณ์

มีการปรับปรุงในการนอนหลับความกระปรี้กระเปร่าในตอนเช้า การใช้ค่าธรรมเนียมทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ การดื่มชาวันละหนึ่งถ้วยจะช่วยลดความเครียดทางอารมณ์และจิตใจได้ และสมุนไพรเหล่านี้ยังแนะนำเพื่อป้องกันโรคนอนไม่หลับ

บางคนบ่นว่าคอลเล็กชันที่มีสาโทและวาเลอเรียนของเซนต์จอห์นไม่มีกลิ่นที่น่าพึงพอใจ แต่ถ้าเราเปรียบเทียบข้อเสียเดียวของชากับข้อดีหลายๆ อย่าง มันก็ไม่สำคัญ

อย่าละเลยการเยียวยาธรรมชาติในการป้องกันและรักษาโรคต่าง ๆ และให้ความสำคัญกับยาที่อาจทำให้เกิดการเสพติด

พืชทั้งหมดที่อธิบายไว้ข้างต้นขายได้อย่างอิสระในร้านขายยาทุกแห่ง พวกเขามาในรูปแบบของการเตรียมสมุนไพรธรรมดาซึ่งสะดวกในการชง การปรับปรุงสภาพจิตใจของคุณด้วยความช่วยเหลือของค่าธรรมเนียมดังกล่าวเป็นการบรรเทาความเครียดที่ช้า แต่แน่นอน

ทางเลือกที่คุ้มค่าสำหรับยานอนหลับสังเคราะห์ที่มีผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายคือสมุนไพร ด้วยการใช้อย่างสมเหตุสมผล พวกเขาปรับปรุงการนอนหลับ รักษาจิตใจ และมีผลดีต่อสุขภาพโดยรวม

สมุนไพรเพื่อการนอนหลับที่ดี, คุณสมบัติ, การกลืนกิน, การสูดดม, การอาบน้ำและกฎสำหรับการรับประทาน, ข้อห้าม - ในบทความ

สมุนไพรแก้นอนไม่หลับ

1. วาเลเรียน

เรียกอีกอย่างว่า valerian stone หญ้าแมวหรือธูป buldiryan

พืชชนิดนี้เป็นที่รู้จักมาตั้งแต่สมัยโบราณว่าช่วยเพิ่มความแข็งแกร่ง ทำให้ความคิดกระจ่าง ขับไล่ความเศร้าโศกออกไป

Valerian ซึ่งมีส่วนประกอบทางชีวภาพมากกว่า 100 ชนิด ใช้เพื่อกำจัดภาวะซึมเศร้า โรคประสาท หัวใจและอาการปวดหัว อาการชัก และปัญหาอื่นๆ อีกมากมาย

ธูปแมวช่วยเสริมสร้างระบบประสาทและทำให้การนอนหลับเป็นปกติ

ผลการสะกดจิตเกิดจากฤทธิ์กดประสาทที่แข็งแกร่งของอัลคาลอยด์และซาโปนินในองค์ประกอบ ไม่น่าแปลกใจที่วาเลอเรียนพบได้ในยาระงับประสาทหลายชนิด

เพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษาส่วนใหญ่จะใช้เหง้าซึ่งความเข้มข้นของสารที่มีประโยชน์จะสูงที่สุด

สารสกัดแอลกอฮอล์:

ในวอดก้าคุณภาพสูง 100 มล. เทรากที่บดแล้ว 1 ช้อนชาในที่มืดเป็นเวลา 3 สัปดาห์ เรารับประทานวันละ 3-4 ครั้งก่อนอาหาร 15-20 หยดในกรณีที่ไม่มีแอลกอฮอล์

การแช่:

เทหญ้าแมว 1 ช้อนโต๊ะกับน้ำเดือด 200 มล. ทิ้งไว้ 15 นาทีในอ่างน้ำ ปล่อยให้เย็น 45 นาที เรากรองปริมาตรของน้ำซุปที่ได้จะถูกนำไปที่ต้นฉบับ เราพาไปที่โต๊ะ ช้อนวันละ 3-4 ครั้งในขณะท้องว่าง

การสูดดม:

ผสมรากวาเลอเรียนกับมิ้นต์หรือเลมอนบาล์ม 1:1 ใส่ในถุงลินิน สูดกลิ่นหอมก่อนเข้านอนหรือวางไว้ข้างหมอน หลักสูตรต่อเนื่องสามารถอยู่ได้นานถึง 4 เดือน (ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณ!)

หากรู้สึกปวดหัวในตอนเช้า ควรลดขนาดยา (สมุนไพรและลมหายใจ) และควรเพิ่มระยะห่างจากหมอน

ห้องอาบน้ำ:

2 ช้อนโต๊ะ. เหง้า valerian หนึ่งช้อนเทน้ำหนึ่งลิตรนำไปต้มเก็บไว้ในอ่างน้ำเป็นเวลา 15 นาทีทิ้งไว้สามถึงสี่ชั่วโมงกรองและเทลงในอ่าง ระยะเวลาในการอาบน้ำนานถึง 10 นาที หลักสูตร - 10 ขั้นตอนทุกสามวัน

วิธีอาบน้ำ - ท้ายบทความ

สำคัญ!

วาเลอเรี่ยนเป็นพิษ ให้เริ่มรับประทานในปริมาณที่น้อยที่สุด และดูว่าคุณรู้สึกอย่างไร

กำยานแมวทำให้เกิดอาการเซื่องซึมซึ่งอาจเป็นอันตรายในกิจกรรมที่มีความเสี่ยงของการบาดเจ็บ

ข้อห้าม:ความดันโลหิตต่ำ ลิ่มเลือดอุดตัน โรคของช่องปากและตับ

ด้วยความระมัดระวังในวัยชราและด้วยความง่วงนอนตอนกลางวัน

2. PION EVIDENT

ในคนพืชเรียกว่าท่าจอดเรือหรือ zhgun-root ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นยากล่อมประสาทและถูกสะกดจิตตามธรรมชาติ

ช่วยด้วยความกลัวครอบงำ, ความผิดปกติทางจิต, ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง, โรคดีสโทเนียจากพืช, ความผิดปกติของการนอนหลับ ปรับปรุงกิจกรรมการเต้นของหัวใจ, กระบวนการเผาผลาญ, ทำให้จิตใจมีเสถียรภาพ

สำหรับการนอนไม่หลับจะใช้การแช่จากรากของ zhgun-grass:

เทรากที่บดแล้ว 5 กรัม (1 ช้อนชา) ลงในกระติกน้ำร้อนแล้วเทน้ำเดือด 400 มล. ทิ้งไว้ 8-10 ชั่วโมงกรอง ใช้เวลาหนึ่งในสี่ถ้วยสามครั้งต่อวันก่อนอาหาร

เราเรียนหลักสูตรนี้ต่อไปเป็นเวลา 40 วัน จากนั้นพักสองสัปดาห์และทำซ้ำหากจำเป็น

ร้านขายยา ทิงเจอร์แอลกอฮอล์ 10%เราใช้ (ถ้าไม่มีแอลกอฮอล์) สามครั้งต่อวันประมาณ 30-40 หยดต่อเดือน

เพื่อประโยชน์ทั้งหมดดอกโบตั๋นเป็นพืชที่มีพิษดังนั้นเมื่อแนะนำให้รู้จักกับอาหารคุณควรเริ่มด้วยปริมาณที่น้อยที่สุด

ข้อห้าม:อายุไม่เกิน 12 ปี, การตั้งครรภ์และให้นมบุตร, ความเป็นกรดของกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้น, ความดันโลหิตต่ำ

3. ดอกคาโมไมล์

Chamomile officinalis เรียกว่า Mother Grass, Blush, Camila, morgun

ทำหน้าที่เป็นวิธีการรักษาที่ดีเยี่ยมสำหรับการนอนไม่หลับ, ซึมเศร้า, หัวใจ, กระเพาะอาหาร, ลำไส้และปวดหัว, โรคประสาท, กล้ามเนื้อกระตุก, ติดเชื้อไวรัส, ฯลฯ.

มันทำความสะอาดจากสารพิษและสารพิษหยุดกระบวนการอักเสบ พูดได้คำเดียวว่าแม่หญ้าดูแลทั้งตัว

เราเตรียมการแช่สมุนไพรเพื่อทำให้การนอนหลับเป็นปกติด้วยวิธีดั้งเดิม (1 ช้อนโต๊ะต่อน้ำเดือดหนึ่งแก้วทิ้งไว้ประมาณครึ่งชั่วโมง) และอุ่น 0.5 ถ้วยครึ่งชั่วโมงก่อนนอน

การสูดดม:

เราทำหมอนหอมด้วยดอกคาโมไมล์และสูดดมกลิ่นในขณะที่เรานอนหลับวางไม่ห่างจากเรา

หมอนสมุนไพร. ใช้สมุนไพรอะไรดี?

วิธีดูแลหมอนสมุนไพร ระดับผู้เชี่ยวชาญ DIY

ห้องอาบน้ำ:

10 โต๊ะ. ช้อนหญ้าชงน้ำเดือดหนึ่งลิตรเก็บไว้ในอ่างน้ำเป็นเวลา 15 นาทียืนยันประมาณ 3 ชั่วโมงกรอง หลักสูตร - 10 ขั้นตอน

ข้อห้าม:การตั้งครรภ์, ความผิดปกติทางจิต, กระบวนการอักเสบในไตและระบบสืบพันธุ์, ความผิดปกติของประจำเดือน, ปฏิกิริยาการแพ้ต่อการถลอก

ไม่แนะนำให้ใช้ร่วมกับยาระงับประสาท

4. สีส้ม

พืชนี้มีชื่อเล่นว่าแม่ที่รัก dushmyanka หรือ zenovka สงบและทำให้ความฝันเป็นปกติ มีผลสำหรับโรคหวัด, วัณโรค, ทางเดินอาหาร, ปอด, ไต, โรคตับ ลดความดัน สมานผิวและอื่น ๆ อีกมากมาย

อย่างที่คุณเห็นชื่อยอดนิยม "มาเธอร์บอร์ด" นั้นค่อนข้างสมเหตุสมผล เนื่องจากออริกาโนมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย

การแช่:

เราเตรียมจากวัตถุดิบแห้งบด 2 ช้อนชาและน้ำเดือด 200 มล. เรายืนยัน 30 นาทีกรองและดื่มชาอุ่นครึ่งแก้วครึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอน คุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้ง (1 ช้อนชา)

การสูดดม:

ทำหมอนสมุนไพรและสูดกลิ่นหอมของสมุนไพรระหว่างนอนหลับหรือก่อนนอน

ห้องอาบน้ำ:

เติมน้ำเดือด 3 ลิตร 10 โต๊ะ ช้อนออริกาโนและยืนยันสามชั่วโมง หลักสูตร - 10 ขั้นตอน

ข้อห้าม:ตั้งครรภ์ โรคหัวใจ หลอดเลือด โรคทางเดินอาหาร ความดันโลหิตสูง

5. เมลิสสา

การใช้เลมอนบาล์ม (เลมอนมิ้นต์, สายน้ำผึ้ง, ผึ้ง) บ่งชี้ถึงความผิดปกติทางสุขภาพหลายอย่าง รวมถึงการนอนไม่หลับ ปวดหัวใจและศีรษะ โรคประสาท โรคซึมเศร้า ฮิสทีเรีย

ผึ้งช่วยลดความเครียด ความวิตกกังวล ผ่อนคลาย และปรับปรุงการนอนหลับ

ชามะนาวบาล์มทำง่าย:

เทน้ำเดือดสองสามใบแล้วทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที เราดื่มครึ่งชั่วโมงก่อนนอน

หมอนสมุนไพรทำจากบาล์มมะนาวและใส่ในอ่างบำบัด (วิธีการที่อธิบายไว้ข้างต้น)

ข้อห้าม:ความดันเลือดต่ำ, เด็กอายุต่ำกว่า 3 ปี, การแพ้ของแต่ละบุคคล

6. มิ้นท์

สมุนไพรช่วยบรรเทาและผ่อนคลายได้อย่างมีประสิทธิภาพ บรรเทาความตึงเครียดของประสาท และฟื้นฟูการนอนหลับที่ดี

มันบรรเทาอาการปวดในลักษณะที่แตกต่างกันทำให้การเผาผลาญเป็นปกติ ช่วยในเรื่องความผิดปกติของตับและลำไส้ ปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือด รวมถึงการต่อสู้กับเนื้องอกวิทยา

มีตัวเลือกมากมายสำหรับเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเพื่อการนอนหลับที่ดี

คุณสามารถเพิ่มสะระแหน่เล็กน้อยเมื่อชงชาหรือเตรียมยาสมุนไพรหนึ่งช้อนโต๊ะและน้ำเดือดหนึ่งแก้ว ทิ้งไว้ 15 นาทีแล้วดื่มระหว่างวันและก่อนนอน

มิ้นต์ใช้ทำหมอนสมุนไพรและนำไปแช่ในอ่างบำบัด

ข้อห้าม:แพ้, ความดันเลือดต่ำ, เส้นเลือดขอด, อายุไม่เกิน 3 ปี, เลือดหนาและการเกิดลิ่มเลือด, ภาวะมีบุตรยาก

7. มาเธอร์เวิร์ต

การกระทำที่อ่อนโยนของสมุนไพรช่วยให้สามารถใช้ปลอบประโลมแม้กระทั่งเด็กเล็ก Motherwort ช่วยลดความเครียดทางจิตใจ ทำให้การนอนหลับเป็นปกติ ความดันโลหิตสูง ลดอาการชัก เป็นต้น

เราทำการแช่เช่นนี้:

เทน้ำเดือด 2 ช้อนโต๊ะ ล. ล. วัตถุดิบเรายืนยันจนกว่าจะเย็นลงกรองนำปริมาณเดิมด้วยน้ำต้ม

ตัวเลือกการยอมรับ:

หนึ่งโต๊ะ ช้อนวันละ 3 ครั้ง หรือครึ่งชั่วโมงก่อนนอน 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน ในเวลาเดียวกันสามารถดื่มได้ทั้งแบบอิสระและเป็นส่วนหนึ่งของชา

Motherwort ยังมีประสิทธิภาพในรูปแบบของการสูดดม (แผ่นสมุนไพรในเวลากลางคืน) และการอาบน้ำ

ข้อห้าม:ความดันเลือดต่ำ, หัวใจเต้นช้า, การตั้งครรภ์, ให้นมบุตร, การแพ้, อายุไม่เกิน 12 ปี

Motherwort ไม่รวมแอลกอฮอล์และยาระงับประสาท

8. ไทม์

แม้แต่บรรพบุรุษของเราก็ยังอ้างว่าคุณสมบัติการรักษาที่น่าทึ่งของ "หญ้าโบโกรอดสกายา" หรือโหระพา

หญ้า Bogorodskaya เป็นคลังสมบัติล้ำค่า มันมีประโยชน์สำหรับทั้งร่างกายโดยไม่มีข้อยกเว้น: มันปฏิบัติต่อหัวใจ, ศีรษะ, ประสาท, โรคระบบทางเดินอาหาร

โหระพาสามารถรับมือกับอาการนอนไม่หลับได้อย่างสมบูรณ์แบบเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันบรรเทาอาการซึมเศร้าและทำงานหนักเกินไป

เพื่อให้การนอนหลับกลับสู่สภาวะปกติ เราเตรียมการแช่ในแบบดั้งเดิม (1 ช้อนโต๊ะต่อน้ำเดือด 200 มล.) และใช้เวลาสองสามช้อนโต๊ะสามครั้งต่อวันหรือ 100 มล. ในเวลากลางคืน หรือเติมโหระพาลงในชาปกติเมื่อต้ม

โหระพายังมีประสิทธิภาพในรูปแบบของการสูดดม (แผ่นสมุนไพรในเวลากลางคืน) และการอาบน้ำ

ข้อห้าม:การตั้งครรภ์, การให้นมบุตร, ระยะเฉียบพลันของโรคตับ, ไต, กระเพาะอาหาร

9. ลาเวนเดอร์

เรียกอีกอย่างว่าผีเสื้อ หญ้าหลากสี ลาเวนเดอร์และเดือยอินเดีย สมุนไพรมีข้อดีมากมาย: สารฆ่าเชื้อแบคทีเรียและน้ำยาฆ่าเชื้อที่ทรงพลัง ยาแก้ปวดที่ยอดเยี่ยม สมานแผลและแผลไหม้ และยากล่อมประสาทที่แข็งแกร่ง

Lavenda เป็นตัวบ่งชี้ถึงความผิดปกติด้านสุขภาพหลายอย่าง: โรคของหลอดเลือดในสมอง, การติดเชื้อ, ผิวหนัง, ความผิดปกติของระบบประสาท, อาการปวดหัว, ความดันโลหิตสูง, อาการชักและอื่น ๆ อีกมากมาย

ลาเวนเดอร์นั้นสงบและยกระดับจิตใจอย่างน่าพิศวง

ลาเวนเดอร์ใช้ในการรักษาโรคนอนไม่หลับได้หลายวิธี

การกลืนกิน:

ชา - เทดอกไม้หนึ่งช้อนโต๊ะกับน้ำเดือดหนึ่งแก้วทิ้งไว้ประมาณสิบนาที เราดื่มเครื่องดื่มวันละสามครั้ง

การแช่ - 1.5 ตาราง ช้อนดอกไม้เทน้ำเดือด 400-500 มล. ยืนยันครึ่งชั่วโมง เราดื่มแก้วละ 4 ครั้ง

การสูดดมโดยใช้หมอนลาเวนเดอร์จะช่วยให้คุณนอนหลับได้ง่ายขึ้นและนอนหลับสนิท

อาบน้ำลาเวนเดอร์เตรียมจากหญ้า 50 กรัมและน้ำเดือด 1 ลิตรส่วนผสมที่ต้มจะถูกทำให้ร้อนเป็นเวลา 10 นาทีในอ่างน้ำและยืนยันเป็นเวลาสามชั่วโมง

สำคัญ! การอาบน้ำสามารถลดความดันโลหิตได้อย่างมาก โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณ

ข้อห้าม:การตั้งครรภ์การให้นมบุตร

10. ไซปรัส (IVAN-CHAI)

สำหรับผลยากล่อมประสาทที่จับต้องได้และเป็นรูปธรรม วัชพืชเรียกว่า "ความฝัน" หรือ "เดรมูคา" และต้องขอบคุณองค์ประกอบที่อุดมไปด้วยแมกนีเซียม ฟลาโวนอยด์ และวิตามินบี ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากต่อระบบประสาท

ไฟร์วีดรักษาทั้งร่างกาย ส่งเสริมการเผาผลาญ ลดคอเลสเตอรอล กำจัดไมเกรน สมานแผล เสริมสร้างหลอดเลือด และยืดอายุความอ่อนเยาว์

ชาอีวานเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่ง ต่อต้านผลกระทบที่เป็นอันตรายของความเครียด หลอดเลือด และเนื้องอกวิทยา

การกลืนกิน:

2 ช้อนโต๊ะ. ช้อนวัตถุดิบแห้งและบดของพืชนี้เทน้ำเดือด 400 มล. ทิ้งไว้ 2 ชั่วโมง ดื่ม 100 มล. ครึ่งชั่วโมงก่อนอาหาร และมื้อสุดท้ายก่อนนอน

ความแตกต่าง:
เมื่อรวมกับยากล่อมประสาทและยาลดไข้จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์
Fireweed มีฤทธิ์เป็นยาระบายสะสมตรวจสอบปฏิกิริยาของระบบทางเดินอาหาร
เมื่อนำมาด้วยความระมัดระวัง

ข้อห้าม:เส้นเลือดขอด, การเกิดลิ่มเลือด, การแพ้

การอาบน้ำด้วย fireweed จะช่วยผ่อนคลายและผล็อยหลับไปและยังทำหน้าที่ป้องกันกระบวนการอักเสบ, โรคข้ออักเสบ

เทวัตถุดิบแห้งหนึ่งแก้วด้วยน้ำเดือดสองลิตรทิ้งไว้ประมาณหนึ่งชั่วโมงกรองและเติมลงในน้ำ หลักสูตร - 11 ห้องอาบน้ำ

กฎการอาบน้ำ

• ความถี่คือทุกๆสามวัน
• ตำแหน่งของร่างกาย - เอนหรือนั่งน้ำไม่ควรปิดบริเวณหัวใจเพื่อลดภาระ
• ระยะเวลา - 7-15 นาที
• อุณหภูมิของน้ำสูงถึง 38 องศา

ความแตกต่างที่สำคัญ

การใช้พืชใหม่สำหรับคุณควรเริ่มต้นด้วยปริมาณที่น้อยที่สุด

หากในเช้าวันรุ่งขึ้นคุณมีอาการเซื่องซึม และในระหว่างวันง่วงนอน คุณควรลดขนาดยาลงหรือหยุดรับประทานไปเลย

การปรึกษาหารือกับแพทย์ที่เข้าร่วมเป็นข้อบังคับเพื่อไม่ให้เกิดผลข้างเคียงและเพื่อพิจารณาความเข้ากันได้กับการเตรียมยาที่ดำเนินการไปแล้ว

สรุป

สมุนไพรเพื่อการนอนหลับที่ดีเป็นสิ่งทดแทนการรักษาที่ดี สมุนไพรมีผลการรักษาที่หลากหลายในร่างกายและผลที่คาดเดาได้เมื่อใช้อย่างถูกต้อง

Elena Valve สำหรับโครงการ Sleepy Cantata

ปัญหาความเหนื่อยล้าเรื้อรังการอดนอน - ทั้งหมดนี้ทำให้ระบบประสาททำงานหนักและไม่อนุญาตให้คุณสนุกกับชีวิตอย่างเต็มที่ สมุนไพรที่มีผลกดประสาทจะช่วยให้คุณสงบลงและทนต่อความเครียด การแช่สมุนไพรตามธรรมชาติสามารถทำได้แม้กระทั่งกับทารกที่บางครั้งมีปัญหาในการนอนหลับเนื่องจากประสาทยังไม่บรรลุนิติภาวะ

ชาสมุนไพร

ผู้ใหญ่และเด็กต้องเผชิญกับความเครียดทางร่างกายและจิตใจที่เพิ่มขึ้น ความเครียดอย่างต่อเนื่องทำให้เกิดปัญหากับการนอนหลับ สมาธิ และอารมณ์ น่าเสียดายที่ไม่มีเวลาให้พักผ่อนอย่างเต็มที่เสมอไป ไม่ว่าจะเป็นการนอนยาว ทานอาหารเป็นประจำ และเดิน ในกรณีนี้ ชาผ่อนคลายจะช่วยปลดปล่อยระบบประสาท

การแสวงหาอุดมคติ ความปรารถนาที่จะเป็นสิ่งที่ดีที่สุดนั้นเป็นแรงจูงใจที่ดี แต่บางครั้งความตั้งใจที่ดีก็นำไปสู่โรคประสาทและความวิตกกังวล ชาที่สงบระบบประสาทเป็นสิ่งจำเป็นซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการรักษาที่ซับซ้อนของโรคดังกล่าว:

• จังหวะและอิศวร;
• โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ;
• อาการจุกเสียดในลำไส้;
• โรคประสาท, ฮิสทีเรีย;
• hyperreactivity ในเด็ก;
• ความดันโลหิตสูง;
• นอนไม่หลับ.

สมุนไพรที่ใช้งานอยู่

การแช่สมุนไพรบางชนิดมีผลกดประสาทที่สดใสมีข้อห้ามขั้นต่ำซึ่งแตกต่างจากยา คุณสามารถชงเครื่องดื่มจากส่วนผสมเดียวหรือเตรียมคอลเลกชันที่ผ่อนคลาย

ผลกดประสาทจะเด่นชัดที่สุดหลังจากรับประทานพืชต่อไปนี้:

• Valerian officinalis. การแช่รากทำให้ผ่อนคลายทำให้เกิดอาการง่วงนอนปรับความดันโลหิตและจังหวะการเต้นของหัวใจให้เป็นปกติ
• กระโดด. บรรเทาอาการชักปวดประสาทในหัวใจกระเพาะอาหารและลำไส้
• มาเธอร์เวิร์ต. ปล่อยที่หนีบและชักอาการซึมเศร้า
• ลาเวนเดอร์. ช่วยให้หลับสนิท ทำให้หลับสนิทและยาวนาน
• ดอกคาโมไมล์. ขจัดการอักเสบความเครียดทางจิตใจ
• สะระแหน่. ทำให้การนอนหลับเป็นปกติบรรเทาความเครียด
• สาโทเซนต์จอห์น. ดอกไม้มีผลเล็กน้อย - บรรเทาความวิตกกังวล ความกลัว เพิ่มความต้านทานความเครียด
• ชาเขียว. ประกอบด้วยสารฟลาโวนอยด์และสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยบรรเทาความเครียดและเพิ่มประสิทธิภาพ

ส่วนผสมสมุนไพร

พืชมีผลต่าง ๆ ต่อร่างกาย: บางชนิดผ่อนคลายและขับกล่อม บางชนิดบรรเทาความเครียดและเพิ่มประสิทธิภาพ เมื่อรวบรวมคอลเลกชันที่สงบเงียบด้วยตัวคุณเอง ให้เริ่มจากผลลัพธ์ที่ต้องการ: เพื่อการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพโดยปราศจากความตึงเครียด ให้ใช้ชาเขียว มะกรูด ดอกคาโมไมล์ มิ้นต์

เพื่อการนอนหลับอย่างเต็มที่และกำจัดความรู้สึกวิตกกังวล ชาผ่อนคลายจากวาเลอเรียน ลาเวนเดอร์ มาเธอร์เวิร์ต ฮอปโคน ชะเอมเทศ และไวโอเล็ตจะมีประโยชน์ ในการรักษาโรคหัวใจเพื่อให้จังหวะและความดันเป็นปกติให้ใช้ดอกลาเวนเดอร์

ข้อห้าม

อย่าลืมเกี่ยวกับผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากการแช่สมุนไพร โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังเตรียมชาเพื่อการผ่อนคลายสำหรับเด็ก แม้จะมีความเป็นธรรมชาติและมีประโยชน์ แต่ส่วนผสมจากสมุนไพรก็สามารถทำให้เกิดอาการแพ้ได้

ซีรีส์ โรสฮิป วาเลอเรี่ยน ยี่หร่า คาโมไมล์ ลินเด็น เหมาะสำหรับเด็กๆ ชามินต์ผ่อนคลายมีข้อห้ามสำหรับทารกอายุต่ำกว่า 3 ปี

ผลยากล่อมประสาทของพืชสามารถทำให้เกิดอาการง่วงนอนมากเกินไป ความจำเสื่อม และความเข้มข้นลดลง Valerian สามารถบดบังการมองเห็นของคุณ - อย่าดื่มชาที่ผ่อนคลายจากรากนี้ก่อนขับรถ สาโทเซนต์จอห์นเพิ่มความไวต่อแสงอัลตราไวโอเลต - ในฤดูร้อนอาจทำให้เกิดการถูกแดดเผา

สูตรสำหรับผู้ใหญ่

นี่คือสูตรอาหารที่คุณสามารถเตรียมชาผ่อนคลายสำหรับ:

• ผสมรากวาเลอเรียน มาเธอร์เวิร์ต บาล์มมะนาวในสัดส่วนที่เท่ากัน ใช้เวลา 1 ช้อนโต๊ะ ล. ล. ส่วนผสมเทน้ำเดือดหนึ่งแก้วปล่อยให้อบอุ่นเป็นเวลา 20 นาที บริโภค 1 ช้อนชาวันละสามครั้ง
• วัดออก 2 ช้อนชา ใบชา (สีเขียว) 1 ช้อนชา ใบบาล์มมะนาว, สาโทเซนต์จอห์น, ดอกลินเดน เทน้ำเดือด 2 ถ้วยลงบนสมุนไพร ทิ้งไว้ 10 นาที ใส่ใบชา กรองหลังจาก 5 นาที
• ใส่สาโทเซนต์จอห์น ดอกคาโมไมล์ ออริกาโน่ และมิ้นต์หนึ่งช้อนเต็ม ผสมให้เข้ากัน หมุน 1 ช้อนชา คอลเลกชันเทน้ำเดือดหนึ่งถ้วย เก็บในที่อบอุ่น 15 นาทีเติมน้ำผึ้ง
• เทลงในภาชนะ 50 กรัม ใบวาเลอเรียนและใบสะระแหน่ เมล็ดผักชีฝรั่งเล็กน้อย เทน้ำเดือด 1 ถ้วยตวงลงไป 1 ช้อนโต๊ะ ล. ผสมความเครียดหลังจาก 30 นาที ดื่มครึ่งถ้วยวันละสองครั้ง
• ใช้ส่วนแบ่งเท่า ๆ กันของ motherwort, hops, rose hips, mint, valerian เทน้ำเดือด 1 ถ้วยตวงลงไป 1 ช้อนโต๊ะ ล. พืชค้างไว้ 30 นาที ดื่มครึ่งถ้วยวันละ 2 ครั้ง

สูตรสำหรับทารก

ชาผ่อนคลายสำหรับเด็กจะค่อยๆ รับมือกับอารมณ์แปรปรวน นอนไม่หลับ หงุดหงิดง่ายในทารก สำหรับทารก เลือกค่าธรรมเนียมที่ไม่มีสารให้ความหวาน สี และรสเทียม เริ่มต้นด้วยเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมเดียวเพื่อดูว่าคุณตอบสนองต่อผลิตภัณฑ์ใหม่อย่างไร

เม็ดยี่หร่าซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของชาผ่อนคลายสำหรับทารกจะช่วยให้ทารกสงบ การทำงานของลำไส้ให้เป็นปกติ และลดปริมาณก๊าซ ดอกคาโมไมล์จะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและบรรเทาภาวะ hypertonicity มีฤทธิ์ต้านจุลชีพ

ลองดื่มชาสำหรับเด็กที่มีส่วนผสมของฮอปโคนและวาเลอเรียน 1 ส่วน ใบสะระแหน่ 2 ส่วน เทน้ำเดือด 120 มล. ต่อ 1 ช้อนชา ผสมค้างไว้ 20 นาที ให้ใส่ 2-3 ช้อนโต๊ะในระหว่างวันและตอนกลางคืน

ชาผ่อนคลายสำหรับเด็กจากส่วนที่เท่ากันของบาล์มมะนาว, คาโมไมล์, ออริกาโนมีประสิทธิภาพ เทน้ำเดือด 1 ถ้วยตวงลงไป 1 ช้อนโต๊ะ ล. ผสมแช่ไว้ 15 นาที ดื่มทารกวันละ 3 ครั้งด้วยเครื่องดื่มหนึ่งช้อนชา

ยาสมุนไพรมีผลสะสมเพื่อผลลัพธ์ที่เด่นชัดให้ใช้เป็นประจำในหลักสูตร 2-3 สัปดาห์

ในบทความนี้ เราจะเปิดเผยสูตรง่าย ๆ สำหรับชาผ่อนคลายสมุนไพรจากสมุนไพร

สูตรสมุนไพร ยากล่อมประสาทชาเป็นสิ่งที่ควรอยู่ในมือเสมอ จะช่วยรับมือกับความวิตกกังวล ความหงุดหงิด และความกังวลใจ ปรับโทนสีและบรรเทาความเครียดได้อย่างลงตัว ข้อดีอีกอย่างที่สำคัญของชานี้คือ ชาสมุนไพรไม่มีคาเฟอีน สามารถดื่มก่อนนอนได้ ไม่เป็นอันตรายต่อผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง

มีสูตรมากมายสำหรับชาผ่อนคลาย แต่ส่วนประกอบหลักของพวกเขามีฤทธิ์กดประสาทที่เด่นชัด: ออริกาโน, โหระพา, ลาเวนเดอร์, มิ้นต์, จัสมิน, บาล์มมะนาว, ชาอีวาน, ดอกลินเดน, ใบลูกเกด พืชเหล่านี้สามารถบรรเทาอาการปวดหัว บรรเทาความตึงเครียดของประสาท และผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ทำให้อารมณ์และการนอนหลับดีขึ้น

ชาสมุนไพรผ่อนคลายประสาท

ส่วนผสม: 2 ช้อนชา ใบสะระแหน่ 2 ช้อนชา ใบแชมร็อกน้ำ 1 ช้อนชา ต้นกล้าฮ็อพและ 1 ช้อนชา เหง้าสืบ ผสม 2 ช้อนโต๊ะ. ผสมกับน้ำเดือด 2 ถ้วยตวง ควรชงชาเป็นเวลา 20 นาทีหลังจากนั้นควรกรอง รับประทาน ½ ถ้วย 2 ครั้งต่อวัน ในกรณีที่นอนไม่หลับ - ให้ทานก่อนนอน

ชาแก้ปวดศีรษะ

ส่วนผสม: รากวาเลอเรียน 4 ส่วน, ใบสะระแหน่ 3 ส่วน, ผลไม้ยี่หร่า 2 ส่วน, ดอกคาโมไมล์ 1 ส่วน, ดอกลิลลี่แห่งหุบเขา 1 ส่วน เตรียม: 1 ช้อนชา ผสมเทน้ำเดือด 1 ถ้วยทิ้งไว้ 2 ชั่วโมง (ในกระติกน้ำร้อน) ความเครียด ดื่มวันละ 1 แก้ว

ชาสมุนไพรบรรเทาโรคประสาท

ส่วนผสม: สาหร่าย 3 ส่วน (หญ้า), แตงป่าพรุ 3 ส่วน (หญ้า), ดอก Hawthorn 3 ส่วน, ดอกคาโมไมล์ 1 ส่วน เตรียม: 1 ช้อนโต๊ะ ล. ผสมเทน้ำเดือด 1 ถ้วยปล่อยให้มันชงเป็นเวลา 8 ชั่วโมง (ในกระติกน้ำร้อน) ความเครียด ดื่ม½ถ้วยวันละ 3 ครั้งหลังอาหารหนึ่งชั่วโมง

ชาผ่อนคลายจากผล Hawthorn แห้ง

1 ช้อนโต๊ะ Hawthorn ผลไม้แห้งเทน้ำเดือด 1 ถ้วยทิ้งไว้ 2 ชั่วโมงความเครียด ใช้เวลา 1-2 ช้อนชา เช้า-บ่าย-ก่อนอาหาร-เย็น-ก่อนนอน

ทำให้ระบบประสาทสงบ ช่วยในการรับมือกับ อาการวิงเวียนศีรษะ.

ชาสมุนไพรแก้นอนไม่หลับ

ส่วนผสม: ดอกคาโมไมล์ 9 กรัม, รากวาเลอเรียน 6 กรัม, ผลยี่หร่า 15 ชิ้น บดและเทน้ำเดือด ½ ลิตร ปล่อยให้มันต้มเป็นเวลา 20 นาที ใช้เวลา 2 สัปดาห์ครึ่งถ้วยในขณะท้องว่างในตอนเช้าและตอนเย็นก่อนนอน

ชาเย็นจาก ความหงุดหงิดและความประหม่า

ส่วนผสม: สาโทเซนต์จอห์น 2 ส่วน เจาะรู(สมุนไพร), ใบบาล์มมะนาว 1 ส่วน, ดอกลาเวนเดอร์ 1 ส่วน, ใบส้ม 1 ส่วน 3 ช้อนโต๊ะ ส่วนผสมที่บดแล้วเทน้ำเดือด 1 ลิตรยืนยันในกระติกน้ำร้อนเป็นเวลา 3 ชั่วโมงความเครียด ใช้เวลา 1 เดือน วันละ 4 ครั้ง 1 แก้ว

สูตรชาสมุนไพรผ่อนคลายอื่น ๆ :

1. ส่วนผสมของใบสะระแหน่ ก้านออริกาโน รากวาเลอเรียน โคลเวอร์หวาน ฮอว์ธอร์น และดอกกุหลาบป่า ในปริมาณที่เท่ากัน เทน้ำเดือด 1.5 ลิตรลงบนส่วนผสม ปล่อยให้เดือดประมาณ 15-20 นาที คลายเครียด ดื่ม ½ ถ้วย ก่อนอาหาร 5-10 นาที

2. ส่วนผสมของดาวเรือง, แทนซีและออริกาโน, ถ่ายในปริมาณที่เท่ากัน. เทส่วนผสมด้วยน้ำเดือด 200 มล. ปล่อยให้เดือดจนเย็น ใช้½ถ้วยวันละ 2-3 ครั้ง

3. ฮอปโคน 4 กรัม, รากวาเลอเรียน 4 กรัม, ใบสะระแหน่ 8 กรัม บด ผสม และเทน้ำเดือด ½ ลิตร ปล่อยให้ชงครึ่งชั่วโมง ดื่ม½ถ้วยในขณะท้องว่างในตอนเช้าและตอนเย็นก่อนเข้านอนเป็นเวลา 2 สัปดาห์

และสุดท้าย สูตรอาหารต่างๆ ชาสมุนไพรสำหรับเด็กซึ่งจะช่วยรับมือกับความกลัว ฝันร้าย ความตึงเครียดของระบบประสาท ความไม่สมดุล:

1. ผสม: 2 ช้อนโต๊ะ. รากวาเลอเรียน 2 ช้อนโต๊ะ ล. ใบสะระแหน่แห้ง 1 ช้อนโต๊ะ ล. ดอกไม้กระโดด ผัดเทน้ำเดือด 400 มล. ปล่อยให้มันชงเป็นเวลา 20 นาทีเย็น ควรให้ยาภายใน 2-3 วัน 1 ช้อนโต๊ะ ล. วันละ 4 ครั้ง

2. ส่วนผสม: มาร์ชเมลโลว์รูตแห้ง 2 ช้อนชา, 2 ช้อนชา ชะเอม 2 ช้อนชา ต้นข้าวสาลีและดอกยี่หร่าและดอกคาโมไมล์อย่างละหนึ่งช้อนชา ผสมและเทน้ำเดือด 400 มล. ใส่ไฟแล้วต้ม 20 นาที ปล่อยให้ยืนจนเย็นความเครียด ให้ลูก 1 ช้อนชา โดยตรงก่อนให้นมหรือให้นม

3. ส่วนผสม : 1 ช้อนโต๊ะ ดอกลินเดน (สามารถใช้ดอกคาโมไมล์ได้) 1 ช้อนโต๊ะ ล. บาล์มมะนาว (หรือสะระแหน่) ผสมเทน้ำ ¼ ลิตรนำไปต้มในอ่างน้ำจากนั้นนำออกจากเตาทันที ปล่อยให้ยืนจนเย็น ให้ก่อนนอน 60 g.

อ่านยัง.