น้ำผลไม้บรรจุกระป๋อง - ประโยชน์และโทษของน้ำผลไม้จากแพ็ค น้ำผลไม้ที่เก็บอันตราย

ประโยชน์ของน้ำผลไม้คั้นสดหรือน้ำผลไม้สดคือมีวิตามินและสารอาหารจำนวนมากที่ผลไม้หรือผักที่ใช้ทำเครื่องดื่ม น้ำผลไม้บางชนิดส่งผลต่อระบบต่างๆ ของร่างกาย ส่งผลให้การทำงานของอวัยวะภายในและสภาพร่างกายโดยรวมดีขึ้น แต่จะดื่มมากน้อยแค่ไหนเพื่อให้ได้ประโยชน์?

ตัวอย่างเช่น เครื่องดื่มรสเปรี้ยวอุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งจำเป็นสำหรับภูมิคุ้มกันตามปกติ ต้องขอบคุณการเข้าสู่ร่างกายทำให้ภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้นซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของโรคหวัด เพื่อเป็นการป้องกันไข้หวัดใหญ่ แนะนำให้ดื่มน้ำส้มคั้นสดหนึ่งแก้วทุกวัน

คุณสามารถเพิ่มน้ำมะนาวเล็กน้อยลงในน้ำส้ม

การรวมกันของน้ำลูกเกดหรือน้ำแครนเบอร์รี่กับน้ำแอปเปิ้ลยังใช้เป็นวิธีการรักษาเพิ่มเติมสำหรับการรักษาโรคหวัด สิ่งนี้มีประโยชน์ต่อร่างกายเนื่องจากการรวมกันนี้ช่วยให้คุณปรับปรุงคุณสมบัติการรักษาของเครื่องดื่ม

น้ำกะหล่ำปลีที่บริโภคในขณะท้องว่างช่วยปรับปรุงการทำงานของอวัยวะภายในของการย่อยอาหารและส่งเสริมการลดน้ำหนัก เตรียมเครื่องดื่ม รอให้เนื้อละลายแล้วดื่ม บางคนชอบที่จะเกลือน้ำผลไม้ซึ่งเป็นไปไม่ได้อย่างแน่นอน

น้ำผักและผลไม้มีประโยชน์ต่อร่างกายจากสารพิษและสารพิษ ส่งผลให้มีการเร่งกระบวนการเผาผลาญ, การปรับปรุงผิว, การต่ออายุของเลือด ในช่วงมีประจำเดือน ผู้หญิงจะเสียเลือดจำนวนมาก ดังนั้นจึงแนะนำให้ดื่มน้ำบีทรูทสักแก้วในตอนเย็นในวันที่วิกฤต

น้ำบีทรูทช่วยให้คุณฟื้นฟูการสูญเสียเลือดได้อย่างรวดเร็ว

น้ำผลไม้จากธรรมชาติเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก สำหรับวันที่อดอาหาร คุณสามารถใช้น้ำเกรพฟรุตหรือน้ำแตงโม เป็นผลให้อาหารดังกล่าวจะนำไปสู่ผลลัพธ์ที่มองเห็นได้ในระยะเวลาอันสั้น

น้ำผลไม้คั้นสดใช้ในการเตรียมมาสก์และผลิตภัณฑ์สำหรับผิวหน้า ส่วนผสมของน้ำมะเขือเทศกับนมมีผลฟื้นฟู บำรุงผิว ขจัดความแห้งกร้านและ

ผลเสียของน้ำผลไม้คั้นสดต่อร่างกาย

แน่นอนว่าไม่ใช่ทุกกรณี น้ำผลไม้คั้นสดมีประโยชน์ต่อร่างกาย มีดังต่อไปนี้:

อย่าใช้น้ำผลไม้คั้นสดเป็นอาหารเป็นเวลานาน
- และโรคเฉียบพลันของระบบย่อยอาหารกรดที่มีอยู่ในน้ำผลไม้ทำให้สถานการณ์แย่ลง
- น้ำผลไม้บางชนิดอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้
- หากคุณมีน้ำหนักเกินหรือควรหยุดดื่มน้ำหวาน

เพื่อลดความเข้มข้นของน้ำผลไม้แนะนำให้เจือจางน้ำผลไม้สดกับน้ำซึ่งจะรักษาคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และความเสี่ยงของผลกระทบจะลดลง แต่จำไว้ว่าควรดื่มน้ำผลไม้ที่เตรียมไว้ทันทีและอย่าเก็บไว้เป็นเวลานาน ปริมาณน้ำผลไม้ที่เหมาะสมที่สุดต่อวันสำหรับคนคือ 1-2 แก้ว

715 0 สวัสดี! ทุกคนเคยได้ยินประโยชน์ของน้ำผลไม้คั้นสด แต่มันคืออะไรกันแน่? และพวกเขามีอันตรายและข้อห้ามหรือไม่? น้ำผลไม้ชนิดใดที่ดีต่อสุขภาพ? วิธีการเตรียมและใช้งานอย่างถูกต้อง? ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ในบทความ

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของน้ำผลไม้คั้นสดสำหรับร่างกาย

หากคุณไม่มีข้อห้ามส่วนบุคคล เครื่องดื่มที่ทำจากผลไม้หรือผักสดที่เมาในขณะท้องว่างจะเป็นการเริ่มต้นวันใหม่ที่ดี ประโยชน์ของน้ำผลไม้คั้นสดในตอนเช้าคือการเติมเต็มวิตามิน แร่ธาตุ การย่อยได้รวดเร็ว และการปล่อยพลังงานสำหรับกิจกรรมที่กระฉับกระเฉง

น้ำผลไม้สดที่มีเนื้อเนื่องจากเนื้อหาของเส้นใยอาหารและน้ำมันหอมระเหยมีส่วนช่วยในการทำงานของระบบทางเดินอาหารขจัดคอเลสเตอรอลส่วนเกินสารพิษและสารพิษ ด้วยการใช้งานทำให้ผู้ป่วยฟื้นตัวเร็วขึ้นหลังการผ่าตัดอาการบาดเจ็บ น้ำผลไม้คั้นสดแคลอรีสูงจะแสดงต่อผู้ที่ออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง

วิตามินและแร่ธาตุที่สมดุลช่วยเพิ่มการป้องกันของร่างกาย ทำให้กระบวนการเผาผลาญเป็นปกติ เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และต่อต้านไวรัสและแบคทีเรีย

ประโยชน์ของน้ำผลไม้

1. ส้ม

เครื่องดื่มนี้เป็นที่รู้จักไปทั่วโลกเนื่องจากมีวิตามินซี (มากกว่า 80%) ช่วยต้านทานโรคหวัด ภาวะประสาทเกิน และสภาวะทางอารมณ์ที่ไม่คงที่ น้ำส้มคั้นสดมีประโยชน์ต่อหลอดเลือด ความดันโลหิตสูง ปัญหาตับ

เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ มีผลดีต่อผิวหนัง ผม และเล็บ ชะลอความชรา และให้ผลในการฟื้นฟู ไฟเบอร์ในองค์ประกอบของส้มป้องกันอาการท้องผูกและโพแทสเซียมเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจให้ความกระจ่างในการคิด

2. สับปะรด.

ผลไม้เมืองร้อนสดสามารถกำจัดอาการบวม บรรเทาพิษในหญิงตั้งครรภ์ ขจัดกรดยูริก และดีสำหรับข้อต่อ เครื่องดื่มยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งมีผลดีต่อการทำงานของตับอ่อน บรอมีเลนที่รู้จักกันดีในสับปะรดช่วยดูดซับสารอาหาร รักษาจุลินทรีย์ในลำไส้ให้เป็นปกติ และใช้ในอาหารอย่างแข็งขัน

3. แอปเปิ้ล

ประกอบด้วยแร่ธาตุที่เสริมสร้างเนื้อเยื่อกระดูก ขจัดสารพิษ การกินแอปเปิ้ลทุกวันหรือดื่มน้ำผลไม้สดสักแก้ว คุณชะลอกระบวนการชรา ทำลายการเชื่อมต่อของระบบประสาท ประโยชน์ของน้ำแอปเปิ้ลคั้นสดมีให้เห็นในการรักษาโรคหลอดลมโป่งพอง ความถี่ของการโจมตีของโรคหืด, หายใจถี่ลดลง, เมแทบอลิซึมเร่ง เครื่องดื่มราคาไม่แพงและคุ้นเคยตั้งแต่วัยเด็กเป็นส่วนหนึ่งของการรักษาที่ซับซ้อนสำหรับ urolithiasis ป้องกันการก่อตัวของคราบคอเลสเตอรอล ปริมาณแคลอรี่ต่ำ (50 กิโลแคลอรี) ทำให้เหมาะสำหรับอาหารลดน้ำหนัก

4. องุ่น

แพทย์แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มที่อุดมไปด้วยวิตามิน ไมโครและธาตุมาโครในระยะเริ่มแรกของวัณโรค โรคเกาต์ โรคไขข้อ และโรคไต การใช้งานปกติทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ ในผลเบอร์รี่พันธุ์เบาปริมาณธาตุเหล็กจะสูงกว่าและในองุ่นสีเข้มคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระจะเด่นชัดกว่า น้ำองุ่นสดมีประโยชน์สำหรับคนทำงานทางจิต เนื่องจากช่วยให้มีสมาธิจดจ่อ จดจำข้อมูลจำนวนมาก และกระตุ้นการคิด

5. ทับทิม

เครื่องดื่มช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดอุบัติเหตุหลอดเลือด, ความหนืดของเลือด, ป้องกันการก่อตัวของลิ่มเลือด ผลิตภัณฑ์จากพืชประกอบด้วยกรดอะมิโนที่มีคุณค่าซึ่งร่างกายไม่ได้สังเคราะห์และเกี่ยวข้องกับการเผาผลาญ น้ำทับทิมมีประโยชน์สำหรับโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก ทำให้ระดับฮีโมโกลบินเพิ่มขึ้น ประโยชน์ในการรักษาโรคของระบบสืบพันธุ์ในผู้หญิงและผู้ชายนั้นชัดเจน ป้องกันมะเร็งเต้านมและต่อมลูกหมาก เนื่องจากอิทธิพลในการผลิตฮอร์โมนเพศชายจึงช่วยในการต่อสู้กับความอ่อนแอเพิ่มความใคร่

6. ส้มโอ

องค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์ของผลไม้เช่นมะนาวมีประโยชน์สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ต่อต้านไวรัส ตับอักเสบซี และลดไข้ เครื่องดื่มล้างพิษตับในกรณีที่เป็นพิษ บรรเทา และมีประโยชน์สำหรับการนอนไม่หลับ ดื่มน้ำเกรพฟรุตที่ปรุงสดใหม่วันละแก้ว กำจัดผลกระทบของเปลือกส้มในเซลลูไลท์

ผู้หญิงที่ใส่ใจรูปร่างชอบเตรียมน้ำผลไม้จากผัก ไม่ใช่ผลไม้และผลเบอร์รี่ เพราะมีน้ำตาลกลูโคสน้อยกว่า และแร่ธาตุเชิงซ้อนก็เข้มข้นกว่า

ประโยชน์ของน้ำผักยอดนิยม

1. แครอท

เครื่องดื่มมีเบต้าแคโรทีนซึ่งการขาดซึ่งนำไปสู่การสูญเสียการมองเห็นการก่อตัวของต้อกระจก วิตามินเคช่วยให้แผลหายเร็วและหยุดเลือดไหล น้ำแครอทคั้นสดเพิ่มฟังก์ชั่นการป้องกันของร่างกายต่อต้านโรคติดเชื้อ มีส่วนร่วมในการรักษาไตและการสังเคราะห์คอลลาเจนซึ่งทำให้ผิวชุ่มชื่นและยืดหยุ่น การศึกษาทางคลินิกได้พิสูจน์ประโยชน์ของแครอทสดในการป้องกันมะเร็งที่ปอด ต่อมน้ำนม ต่อมลูกหมาก และลำไส้ใหญ่

2. มันฝรั่ง

น้ำมันฝรั่งใช้รักษาแผลเก่าที่ไม่หาย แผลในกระเพาะอาหารและลำไส้ ริดสีดวงทวาร ด้วยความช่วยเหลือของมันทำให้การทำงานของตับอ่อนถูกกระตุ้นซึ่งนำไปสู่การสังเคราะห์อินซูลินที่เพิ่มขึ้นและความเข้มข้นของน้ำตาลลดลง เครื่องดื่มช่วยแก้อาการเสียดท้องบรรเทาอาการปวดหัวและปวดท้อง รักษาโรคเกาต์, โรคไขข้อ, โรคตับอักเสบ, โรคผิวหนัง

3. บีทรูท

แพทย์แผนโบราณและทางการแนะนำให้ดื่มน้ำผลไม้สดเพื่อรักษาภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ (โรคไทรอยด์) ภาวะขาดเลือดขาดเลือด และโรคหลอดเลือดแข็งตัว น้ำบีทรูทคั้นสดเป็นอันดับหนึ่งในบรรดาเครื่องดื่มผักและผลไม้อื่นๆ ในการลดความดันโลหิต มีประสิทธิภาพในการล้างพิษในร่างกาย ขจัดสารกัมมันตรังสี ยับยั้งการเจริญเติบโตของเนื้องอกมะเร็ง วิตามินบีมีผลดีต่อระบบประสาทส่วนกลางและการทำงานของสมอง

4. จากขึ้นฉ่าย

คุณสมบัติขับปัสสาวะของผักใช้ในการรักษาโรคความดันโลหิตสูง, โรคไขข้อ, โรคข้ออักเสบ, โรคไขข้อ ผักสดถูกนำมาใช้อย่างแข็งขันในการควบคุมอาหารเพื่อกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน ประโยชน์ของน้ำคื่นฉ่ายคั้นสดคือการสลายโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต ทำให้มีความต้องการทางเพศเพิ่มขึ้น เนื่องจากการรวมของสารต้านอนุมูลอิสระจึงยืดอายุเยาวชน เครื่องดื่มดับกระหายได้อย่างสมบูรณ์แบบในความร้อนช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกายทำให้เป็นกลางสารพิษและเอานิ่วออกจากไต คุณสมบัติพิเศษอีกประการหนึ่งคือการลดการพึ่งพานิโคตินของผู้สูบบุหรี่

5. มะเขือเทศ

มันแตกต่างจากเครื่องดื่มผักอื่น ๆ เมื่อมีไลโคปีนเม็ดสีแดงซึ่งเป็นที่รู้จักว่าเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีที่สุดในหมู่แคโรทีนอยด์ช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจและมะเร็งวิทยา น้ำมะเขือเทศทำให้ผนังหลอดเลือดแข็งแรง ป้องกันการถูกแดดเผา และทำให้การเผาผลาญคอเลสเตอรอลเป็นปกติ มันมีผลในเชิงบวกต่อการมองเห็นเนื่องจากมีแคลอรี่ต่ำ (20 Kcal) มันถูกใช้ในอาหารเพื่อสุขภาพเมื่อลดน้ำหนัก

6. ฟักทอง

เครื่องดื่มฟักทองมีประโยชน์ในระยะเฉียบพลันของโรคหวัดเนื่องจากมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและลดไข้ น้ำฟักทองคั้นสดช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้เนื่องจากมีเพคติน มันทำให้การเผาผลาญไขมันเป็นปกติ, กำจัดโรคอ้วน, บรรเทาโรคเรื้อรัง, กำจัดคอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี"

การบริโภคน้ำผักและผลไม้เป็นประจำจะช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น ปรับปรุงการย่อยอาหาร การทำงานของอวัยวะภายใน และปรับปรุงสุขภาพ

อันตรายจากน้ำผลไม้คั้นสดและข้อห้ามต่างๆ

ผลกระทบที่เป็นอันตรายของน้ำผลไม้อาจเป็นดังนี้:

• นอกจากสารที่มีประโยชน์แล้ว ผักและผลไม้ หากไม่ได้ปลูกในไซต์ของคุณ อาจมีไนเตรตและยาฆ่าแมลงที่เป็นอันตราย หากเตรียมเครื่องดื่มไม่ถูกต้องสารเคมีจะเข้าสู่ร่างกาย
• กรดผลไม้ที่มีฤทธิ์รุนแรงมีผลเสียต่อเคลือบฟัน อ่อนตัว ทำลายมัน
• น้ำผลไม้โดยเฉพาะผลไม้รสเปรี้ยวสามารถทำปฏิกิริยากับยาได้โดยเปลี่ยนสูตร คุณไม่สามารถทานยาลดความหนืดของเลือดพร้อมกับเครื่องดื่มที่มีผลคล้ายกัน Naringenin ที่มีอยู่ในน้ำเกรพฟรุตทำให้ยาบางชนิดในตับล่าช้าทำให้ไม่สามารถขับออกจากร่างกายและเป็นพิษได้
• เมื่อทานอาหารหนัก น้ำผลไม้จะทำให้เกิดการหมัก ซึ่งนำไปสู่อาการท้องอืด ท้องเฟ้อ

ประโยชน์และโทษของน้ำผลไม้คั้นสดที่หาตัวจับยาก ร่างกายจะได้มีสุขภาพแข็งแรงที่สุด ข้อห้าม:

1. ผู้ที่มีแนวโน้มที่จะเกิดอาการแพ้ควรแยกเครื่องดื่มทับทิม ส้ม บีทรูทออกจากอาหาร
2. องุ่น กล้วย ส้มเขียวหวาน สามารถเพิ่มน้ำตาลในเลือดได้ สิ่งนี้ทำให้สภาพของผู้ป่วยเบาหวานแย่ลงและเป็นอันตรายต่อผู้ที่มีน้ำหนักเกิน
3. บีทรูทไม่รวมอยู่ในโรคไต
4. น้ำผลไม้ที่เป็นกรดมีข้อห้ามในโรคกระเพาะ, ตับอ่อนอักเสบ, แผลในกระเพาะอาหารและลำไส้ ความเป็นกรดที่เพิ่มขึ้นทำให้เกิดอาการกำเริบของโรคเหล่านี้

1. คุณไม่สามารถใช้กับอาการท้องร่วงได้เนื่องจากปัญหาจะไม่หายไป แต่จะแย่ลง

การรวมน้ำผลไม้สดในอาหารของหญิงตั้งครรภ์เป็นไปได้หลังจากปรึกษากับแพทย์

วิธีทำน้ำคั้นสด

เมื่อเตรียมน้ำผลไม้ สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:

1. ผลไม้ ผลเบอร์รี่และผักสำหรับทำน้ำผลไม้สดได้รับการคัดเลือกจากผลไม้ที่ปลูกในภูมิภาคที่พำนักอาศัย และยิ่งไปกว่านั้นในสวนของพวกเขาเอง คุณภาพของเครื่องดื่มที่ได้นั้นขึ้นอยู่กับความสมบูรณ์ ความยืดหยุ่น และความสุกงอมของวัสดุจากพืชดั้งเดิม
2. แม่บ้านแต่ละคนมีวิธีที่พิสูจน์แล้วในการสกัดน้ำผลไม้จากผักและผลไม้ บางคนยังคงใช้ที่ขูดสำหรับบดและผ้าก๊อซเพื่อบิด คนอื่นใช้คั้นน้ำผลไม้ประหยัดเวลา

ในเครื่องใช้ในครัวเรือนสมัยใหม่ ผู้ผลิตใช้โลหะที่เกี่ยวข้องกับปฏิกิริยาออกซิเดชันน้อยที่สุด และในกระบวนการเตรียมเครื่องดื่มโดยใช้วิธีการของคุณยาย วัตถุดิบจะมีปฏิกิริยากับออกซิเจนเป็นเวลานาน

1. เพื่อลดผลกระทบด้านลบของไนเตรตและยาฆ่าแมลงต่อร่างกาย ผลไม้และผักจะต้องปอกเปลือกหรือแช่ในน้ำอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงก่อนปรุงอาหาร แล้วหั่นเป็นชิ้นๆ เอากระดูกที่แข็งและใหญ่ออก
2. เนื่องจากวิตามินจะถูกทำลายอย่างรวดเร็ว ดังนั้นควรเตรียมน้ำผลไม้ทันทีก่อนใช้ หากคุณไม่ต้องการอนุรักษ์

ผักและผลไม้ผสมกันในขั้นตอนการกดหรือผสมน้ำผลไม้สดสำเร็จรูปตามกฎที่มีอยู่:

1. ในสีเดียวกัน แดงกับแดง เขียวกับเขียวเป็นต้น. นี่เป็นความจริงสำหรับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้
2. ตามภูมิภาคทั่วไปของการเจริญเติบโต แครอทที่ปลูกในรัสเซียตอนกลางเข้ากันไม่ได้กับผลไม้แปลกใหม่ (มะม่วง สับปะรด) บีทแครอท น้ำผลไม้สดส้มเขียวหวานส้มโอจะนำมาซึ่งประโยชน์
3. ผลไม้ที่มีหินก้อนใหญ่ (พลัม, พีช, แอปริคอท) เข้ากันได้อย่างสมบูรณ์แบบ แต่อย่ารวมกับผลเบอร์รี่ที่ไม่มีเมล็ด (ลูกเกด, องุ่น)

สัดส่วนของน้ำผลไม้แต่ละส่วนขึ้นอยู่กับความชอบของแต่ละคน เครื่องดื่มผักและผลไม้จะเป็นประโยชน์อย่างมาก ส่วนประกอบแรกเสริมคุณค่าน้ำผลไม้ด้วยฟรุกโตสและวิตามิน ในขณะที่ผักมีแร่ธาตุมากกว่าและน้ำตาลน้อยกว่า

เพื่อให้เครื่องดื่มแครอทดูดซึมได้เต็มที่ ให้เติมครีมหนึ่งช้อนชาลงในแก้ว

เพื่อลดผลกระทบที่รุนแรงต่อเคลือบฟันและทำให้ยาระบายเรียบขึ้น น้ำผลไม้สามารถเจือจางด้วยน้ำได้ครึ่งหนึ่ง

สารเติมแต่งในรูปของเครื่องเทศและน้ำผึ้งจะช่วยเพิ่มผลดีต่อร่างกาย

วิธีดื่มน้ำผลไม้

ผลิตภัณฑ์ใหม่และน้ำผลไม้สดก็ไม่มีข้อยกเว้น บริโภคจากส่วนเล็ก ๆ และค่อยๆ เพิ่มขึ้น ปริมาณน้ำผักและผลไม้ที่แนะนำต่อวันคือไม่เกินสองแก้ว

เพื่อไม่ให้ทำร้ายร่างกาย คุณจำเป็นต้องรู้วิธีเตรียมน้ำผลไม้สด:

1. แนะนำให้ดื่มภายในครึ่งชั่วโมงหลังการเตรียม ในช่วงเวลาสั้นๆ นี้ องค์ประกอบของผลิตภัณฑ์จะยังคงอยู่ ข้อยกเว้นคือผลไม้รสเปรี้ยวซึ่งวิตามินจะเริ่มสลายตัวหลังจากผ่านไป 10 นาที
2. หากคุณบริโภคเครื่องดื่มในปริมาณสูงสุดต่อวัน คุณไม่ควรรวมผลไม้ไว้ในอาหาร น้ำตาลส่วนเกินจะส่งผลเสียต่อรูปร่าง แนะนำให้ใช้น้ำแครอทไม่เกินสองครั้งต่อสัปดาห์
3. ตอนเช้าและครึ่งแรกของวันเป็นเวลาที่ดีที่สุดสำหรับน้ำผลไม้สด เนื่องจากเป็นช่วงที่ต้องใช้พลังงานมากที่สุด
4. ดื่มน้ำผลไม้ระหว่างมื้ออาหาร เพราะหลังจากผสมกับอาหารอื่นแล้ว กระบวนการหมักก็เริ่มขึ้น อาการเสียดท้อง ท้องอืด อาการจุกเสียด และอาการอื่นๆ ของอาหารไม่ย่อยจะรบกวน
5. ยึดติดกับข้อห้าม
6. เลือกเครื่องแก้ว.
7. เพื่อป้องกันฟันของคุณจากผลกระทบด้านลบของกรดผลไม้ ให้ดื่มน้ำผลไม้สดผ่านหลอด บ้วนปากด้วยน้ำ
8. น้ำบีทรูทเมาไม่เร็วกว่าสองชั่วโมงหลังจากกด ไฟโตไซด์ที่มีอยู่ในนั้นซึ่งหายไปเมื่อเวลาผ่านไปอาจทำให้เกิดการสะท้อนปิดปากได้
9. เครื่องดื่มผลไม้ดับกระหายได้ดี ใช้เป็นอาหารว่าง

น้ำผลไม้สดพร้อมเนื้อมีประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่า พวกเขาอิ่มตัวดีขึ้นมีเส้นใยอาหารที่ยับยั้งการดูดซึมคาร์โบไฮเดรต คุณสมบัตินี้ใช้ในอาหารสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก

วิธีเก็บน้ำผลไม้สด

ประโยชน์ของเครื่องดื่มที่ปรุงใหม่เริ่มลดลงหลังจากผ่านไป 10 นาที เก็บในตู้เย็นในภาชนะแก้วที่มีฝาปิดสนิทนานถึง 24 ชั่วโมง

แต่มีข้อยกเว้น:

• น้ำมะเขือเทศ องุ่น เชอร์รี่ และลูกพีชใช้เวลาเพียงครึ่งเดียวในการเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพอย่างแท้จริง
• แครอท กะหล่ำปลี ทับทิม สด เก็บรักษาองค์ประกอบที่มีคุณค่าสำหรับร่างกายเพียงครึ่งชั่วโมงแม้อุณหภูมิที่ต่ำลงจะไม่ช่วยยืดระยะเวลา
• "ตับยาว" (สามวัน) คือน้ำเบิร์ชมะนาวและสับปะรด
• น้ำผลไม้สดจากแอปเปิ้ลและแอปริคอทจะถูกเก็บไว้เป็นเวลาหลายชั่วโมง ยืดอายุการเติมกากมะนาวสักสองสามหยด

หากเป้าหมายคือการเก็บรักษาในระยะยาวจะใช้การบรรจุกระป๋องด้วยการเติมน้ำตาลหรือแช่แข็งนานถึงหกเดือน ในกรณีที่สององค์ประกอบวิตามินและแร่ธาตุจะถูกเก็บรักษาไว้อย่างสมบูรณ์ซึ่งไม่สามารถพูดถึงการรักษาความร้อนได้

อย่าใช้น้ำผลไม้คั้นสดเป็นยาครอบจักรวาลสำหรับโรคทั้งหมด พวกเขาเมาเพื่อเสริมสร้างร่างกายโดยปฏิบัติตามกฎง่ายๆในการใช้งานไม่ลืมข้อห้าม

ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ

บทความที่เป็นประโยชน์:

หลายคนเชื่อว่าน้ำผลไม้คั้นสดมีประโยชน์ในทุกปริมาณและไม่เป็นอันตรายอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตามมันไม่ใช่ น้ำผลไม้ชนิดเดียวกันช่วยใครซักคน แต่อาจเป็นอันตรายต่อใครบางคนได้

“เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันได้ยินมาว่าน้ำผลไม้คั้นสดไม่ดีต่อสุขภาพเสมอไป จริงหรือ? เมื่อใดที่พวกเขาไม่ควรมีส่วนร่วม?
มาเรีย เดนิโซวา เซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก

ผู้ปฏิบัติงานทั่วไป Elena Valentinovna Gurova ตอบคำถามของผู้อ่าน

ไม่ควรประเมินพลังการรักษาของน้ำผลไม้สูงเกินไป ประการแรกคือผลิตภัณฑ์อาหาร ผลการรักษาของพวกเขาไม่เด่นชัดเท่าของยาเสพติด ด้วยความช่วยเหลือของการบำบัดด้วยน้ำผลไม้คุณไม่สามารถรับมือกับโรคนี้ได้คุณสามารถสนับสนุนร่างกายเท่านั้น

ระวัง

ทำไมน้ำผลไม้คั้นสดจึงเป็นอันตราย?

ในบางโรค น้ำผลไม้คั้นสดมีข้อห้าม ดังนั้นด้วยแผลในกระเพาะอาหาร อาการกำเริบของโรคกระเพาะและตับอ่อนอักเสบ คุณไม่ควรดื่มน้ำกรด: มะนาว ส้ม แอปเปิ้ล ลูกเกด แครนเบอร์รี่ พวกเขามีสารประกอบอินทรีย์จำนวนมากที่เพิ่มความเป็นกรดของน้ำย่อย อาจทำให้เกิดอาการเสียดท้องและอาการปวด

ขอแนะนำให้จำกัดน้ำองุ่นไว้เฉพาะผู้ที่มีน้ำหนักเกินและผู้ป่วยโรคเบาหวาน มีกลูโคสและแคลอรีมากเกินไป ไม่ควรดื่มเครื่องดื่มจากองุ่นและมีอาการลำไส้แปรปรวน

จำไว้ว่าน้ำผลไม้คั้นสดหลายชนิดมีฤทธิ์เป็นยาระบาย ดังนั้นด้วยแนวโน้มที่จะท้องเสียจึงแนะนำให้เจือจางด้วยน้ำก่อนแล้วดื่มเล็กน้อย

ในการรับสารที่มีประโยชน์และวิตามินจากน้ำผลไม้คั้นสด คุณไม่จำเป็นต้องดื่มเป็นลิตรเลย ตามที่ "หมอ" บางคนแนะนำ การทดลองดังกล่าวกับร่างกายอาจเป็นอันตรายได้ อัตราที่เหมาะสมคือจากสองสามช้อนโต๊ะถึงสามแก้วต่อวัน ขึ้นอยู่กับประเภทของน้ำผลไม้

คั้นน้ำผลไม้หรือขูด

มีความเห็นว่าไม่สามารถเตรียมน้ำผลไม้โดยใช้เครื่องคั้นน้ำไฟฟ้าได้ เนื่องจากวิตามินจะถูกทำลายเมื่อสัมผัสกับโลหะ ส่วนหนึ่งของกระบวนการนี้กำลังเกิดขึ้นจริง แต่ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา เครื่องคั้นน้ำผลไม้ได้ใช้โลหะที่มีปฏิกิริยากับส่วนประกอบน้ำผลไม้เพียงเล็กน้อย หากคุณเตรียมน้ำผลไม้ด้วยวิธีของคุณยายโดยใช้เครื่องขูดและผ้าก๊อซ การสูญเสียวิตามินก็ยังเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ในกรณีนี้น้ำผลไม้สัมผัสกับอากาศเป็นเวลานาน

เพื่อการดูดซึมที่ดีที่สุด

น้ำผักและผลไม้คั้นสดช่วยเติมเต็มซึ่งกันและกันได้อย่างลงตัว น้ำผลไม้อุดมไปด้วยน้ำตาลและวิตามิน และน้ำผักจะอุดมไปด้วยเกลือแร่

น้ำผลไม้ควรบริโภคก่อนอาหาร 30-40 นาทีหรือระหว่างมื้ออาหาร ต้องปฏิบัติตามคำแนะนำนี้อย่างระมัดระวังเป็นพิเศษสำหรับน้ำผลไม้จากผลไม้รสหวาน หากคุณดื่มน้ำหวานหลังอาหารเย็น จะทำให้เกิดการหมักในลำไส้มากขึ้นและทำให้ท้องอืดได้

ควรดื่มน้ำผลไม้ที่ปรุงสดใหม่ทันที แม้แต่การเก็บในตู้เย็นระยะสั้นยังลดคุณค่าทางยาของน้ำผลไม้ แม้ว่ารสชาติจะไม่เปลี่ยนแปลงก็ตาม

น้ำผลไม้แต่ละชนิดมีความแตกต่างในการใช้งาน

แครอท

ทำไมน้ำผลไม้คั้นสดจึงเป็นอันตราย?

น้ำแครอทคั้นสดเป็นราชาแห่งน้ำผัก ประกอบด้วยเบต้าแคโรทีน วิตามินบี โพแทสเซียม แคลเซียม โคบอลต์ และแร่ธาตุอื่นๆ จำนวนมาก ทั้งหมดนี้ทำให้น้ำแครอทมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับเด็กและผู้ที่มีภูมิคุ้มกันอ่อนแอและมีปัญหาผิว

เบต้าแคโรทีนมีประโยชน์อย่างมากต่อการมองเห็น อย่างไรก็ตามสำหรับการดูดซึมจำเป็นต้องกินอาหารที่มีไขมันบางชนิดทันที เหนือสิ่งอื่นใด - สลัดที่ใส่น้ำมันพืช

อย่าใช้น้ำแครอทในทางที่ผิด เนื่องจากมีเบต้าแคโรทีนที่มากเกินไป ตับจึงทำงานหนักเกินไป และผิวหนังอาจมีสีเหลือง ขอแนะนำให้ดื่มน้ำแครอทไม่เกินครึ่งลิตรต่อวัน สำหรับวิตามินป้องกันครึ่งแก้วก็เพียงพอแล้ว น้ำแครอทคั้นสดมีข้อห้ามในการกำเริบของแผลในกระเพาะอาหารและท้องร่วง

บีทรูท

ทำไมน้ำผลไม้คั้นสดจึงเป็นอันตราย?

น้ำบีทรูทมีน้ำตาลเยอะ มีวิตามิน C, P, B1, B2, PP ในปริมาณมากจะมีเกลือโพแทสเซียม เหล็ก แมงกานีส สารที่มีประโยชน์ของน้ำบีทรูทช่วยกระตุ้นการสร้างเม็ดเลือด แมกนีเซียมในปริมาณสูงมีส่วนช่วยในการทำให้ระบบประสาทเป็นปกติในช่วงที่มีความเครียด, มีน้ำหนักเกิน, นอนไม่หลับ นอกจากนี้ น้ำผลไม้นี้ยังช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้ ดังนั้นจึงเป็นเครื่องมือที่ดีในการป้องกันอาการท้องผูก

แต่ในน้ำบีทรูทคั้นสดมีสารอันตรายที่ถูกทำลายเมื่อสัมผัสกับอากาศ ดังนั้นก่อนดื่มน้ำบีทรูทจึงจำเป็นต้องยืนในตู้เย็นอย่างน้อย 2-3 ชั่วโมงในภาชนะเปิด น่าเสียดายที่น้ำบีทรูทมีข้อห้ามสำหรับบางคน บางครั้งก็ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ อาเจียน เวียนศีรษะ ใจสั่น อ่อนเพลียทั่วไป

คุณต้องค่อยๆ ชินกับน้ำบีทรูทเข้มข้น เริ่มจากวันละหนึ่งช้อนโต๊ะ ก่อนใช้ควรเจือจางด้วยน้ำต้มหรือน้ำซุปโรสฮิป คุณสามารถผสมกับแครอท กะหล่ำปลี แอปเปิ้ล พลัมหรือน้ำฟักทอง ในโรคของไต, แผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น, ไม่แนะนำให้ใช้น้ำบีทรูท

ทำไมน้ำผลไม้คั้นสดจึงเป็นอันตราย?

น้ำมะเขือเทศช่วยกระตุ้นระบบทางเดินอาหาร ลดความเสี่ยงของมะเร็ง มีประโยชน์มากสำหรับสตรีมีครรภ์และให้นมบุตร เนื่องจากแคลอรี่ต่ำ คนน้ำหนักเกินจึงสามารถดื่มได้อย่างปลอดภัย ในน้ำผลไม้ที่ปรุงสดใหม่จะมีการเก็บรักษาไฟตอนไซด์ที่มีศักยภาพซึ่งยับยั้งกระบวนการหมักและการเน่าเปื่อยในลำไส้

ควรดื่มน้ำมะเขือเทศก่อนอาหาร 20-30 นาที เพราะจะทำให้กระเพาะอาหารและลำไส้พร้อมสำหรับการย่อยอาหารมากขึ้น การเติมเกลือจะช่วยลดคุณสมบัติการรักษาของน้ำผลไม้ คุณสามารถเพิ่มกระเทียมสับและสมุนไพรสดแทนเกลือได้ เช่น ผักชีฝรั่ง ผักชีฝรั่ง ผักชี น้ำมะเขือเทศมีข้อห้ามในการกำเริบของโรคกระเพาะ, แผลในกระเพาะอาหาร, ตับอ่อนอักเสบและถุงน้ำดีอักเสบ

น้ำกะหล่ำปลีประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยง่าย วิตามิน C, PP, กรดโฟลิก และกรดอะมิโน ประกอบด้วยเกลือของโพแทสเซียม โซเดียม แคลเซียม แมกนีเซียม เหล็ก ในน้ำกะหล่ำปลีมีวิตามิน U ต้านแผลเป็นพิเศษ ในการนี้ ใช้ในรูปแบบที่อบอุ่นเป็นยาในการป้องกันการกำเริบของแผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น แนะนำให้ใช้น้ำกะหล่ำปลีคั้นสดอุ่นเพื่อล้างปากด้วยปากเปื่อยและการอักเสบของเหงือก

นอกจากนี้ น้ำกะหล่ำปลียังยับยั้งการเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตเป็นไขมัน จึงมีประโยชน์สำหรับโรคอ้วน คุณสามารถดื่มได้ 30 นาทีก่อนมื้ออาหารและระหว่างมื้อวันละหลายๆ ครั้ง แม้ว่าน้ำกะหล่ำปลีจะมีผลในการรักษาเยื่อบุกระเพาะอาหาร แต่ก็ไม่ควรดื่มท่ามกลางอาการกำเริบของโรคกระเพาะและแผล แต่ในช่วงที่ปวดและหายดีจะมีประโยชน์

ทำไมน้ำผลไม้คั้นสดจึงเป็นอันตราย?

น้ำฟักทองประกอบด้วยซูโครส สารเพคตินที่มีประโยชน์ เกลือของโพแทสเซียม แคลเซียม แมกนีเซียม เหล็ก ทองแดง และโคบอลต์ ประกอบด้วยวิตามิน C, B1, B2, B6, E, เบต้าแคโรทีน น้ำฟักทองช่วยเพิ่มการทำงานของระบบทางเดินอาหารส่งเสริมการหลั่งน้ำดี ได้รับการแนะนำสำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดพร้อมกับอาการบวมน้ำเป็นเวลานาน

น้ำฟักทองมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับโรคของไตและตับ คุณต้องใช้มันครึ่งถ้วยวันละครั้ง สำหรับการนอนไม่หลับขอแนะนำให้ดื่มน้ำฟักทองหนึ่งแก้วกับน้ำผึ้งในเวลากลางคืนสำหรับนิ่วในไตและกระเพาะปัสสาวะ - น้ำฟักทองหนึ่งในสี่หรือครึ่งแก้ววันละ 3 ครั้ง หลักสูตรการรักษาคือ 10 วัน ในทางปฏิบัติไม่มีข้อห้ามสำหรับการใช้น้ำฟักทองเฉพาะการแพ้เฉพาะบุคคลเท่านั้น

ประกอบด้วยวิตามิน C และ P จำนวนมาก มีเกลือโพแทสเซียม แคลเซียม เหล็ก ทองแดง แมงกานีส โคบอลต์ สังกะสี นิกเกิล มันถูกใช้สำหรับหลอดเลือด โรคของตับ กระเพาะปัสสาวะ ไต และ urolithiasis เพกตินจากน้ำแอปเปิ้ลที่มีเนื้อทำให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติ ปริมาณน้ำตาลและกรดอินทรีย์ในปริมาณสูงช่วยให้ฟื้นตัวอย่างรวดเร็วหลังการออกแรงทางกายภาพ น้ำแอปเปิ้ลสามารถดื่มได้โดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพในปริมาณที่ค่อนข้างมาก - มากถึงหนึ่งลิตรต่อวัน น้ำแอปเปิ้ลคั้นสดมีข้อห้ามในการกำเริบของโรคกระเพาะ, แผลในกระเพาะอาหารและตับอ่อนอักเสบ

หากมีการวางแผนการเฉลิมฉลองใด ๆ เราจะไปที่ร้านเพื่อซื้อน้ำผลไม้บรรจุกล่องหลายกล่อง และเพียงเพื่อดับกระหายในหน้าร้อน เราก็วิ่งหากล่องโดยเชื่ออย่างไร้เดียงสาว่ามันจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายของเรา อย่างไรก็ตาม เป็นที่ทราบกันดีว่ามีเพียงน้ำผลไม้คั้นสดเท่านั้นที่มีประโยชน์ แต่น้ำผลไม้ที่จำหน่ายในบรรจุภัณฑ์ล่ะ?

ประโยชน์ของน้ำผลไม้ในกล่อง

ประโยชน์ของน้ำผลไม้บรรจุหีบห่อนั้นพิจารณาจากองค์ประกอบเป็นส่วนใหญ่ เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์นี้ คุณต้องพิจารณาฉลากอย่างระมัดระวังและใส่ใจกับสิ่งที่ผู้ผลิตเขียนไว้

น้ำผลไม้จากธรรมชาติ “สารสกัดจากฟาง” หรือ “ผสมใหม่” อาจเป็นการได้มาซึ่งผลกำไรสูงสุดในแง่ของผลประโยชน์ต่อร่างกาย ผ่านการแปรรูปน้อยที่สุดและไม่มีส่วนผสมของสารปรุงแต่งรส สารกันบูด สารปรุงแต่งรส ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวอาจมีความกระจ่าง ไม่กระจ่าง และมีเนื้อใน

น้ำผลไม้หนึ่งซองที่เขียนว่า "น้ำหวาน" มีสารสกัดจากผลไม้ธรรมชาติประมาณ 25-50% ส่วนที่เหลือเป็นน้ำ น้ำตาล กรดซิตริก

ในเครื่องดื่มน้ำผลไม้ สารสกัดจากผลไม้และผลไม้มีน้อย - เพียง 15% และส่วนที่เหลือเป็นน้ำและสารปรุงแต่งเทียม เครื่องดื่มที่มีน้ำผลไม้ไม่สามารถเรียกว่าน้ำผลไม้ได้อีกต่อไป เห็นได้ชัดว่าไม่มีประโยชน์ต่อสุขภาพจากการใช้เพราะเปอร์เซ็นต์ของส่วนประกอบจากธรรมชาติมีขนาดเล็กมากและสารเคมีนั้นสูงมาก

อันตรายจากน้ำผลไม้จากซอง

อันตรายของน้ำผลไม้บรรจุหีบห่อเปรียบได้กับอันตรายที่เกิดจากเครื่องดื่มหวานอัดลม น้ำส้มคั้นหนึ่งแก้วมีมากถึง 6 ช้อนชา ซาฮาร่า! ด้วยการใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเป็นประจำ ความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานจะเพิ่มขึ้นหลายเท่า

อันตรายของน้ำผลไม้ในบรรจุภัณฑ์ซึ่งรวมถึงสารเคมีหลายชนิดนั้นยิ่งใหญ่กว่า ฟอสเฟต คลอไรด์ ซัลเฟต และอื่นๆ ทุกชนิด
ทำให้เกิดมะเร็ง ภูมิแพ้ โรคกระเพาะ และแผลในกระเพาะอาหาร ส่วนใหญ่เป็นสารพิษที่เป็นพิษต่อร่างกายมากที่สุด

น้ำผลไม้คั้นสด: อันตรายหรือผลประโยชน์?

น้ำผลไม้คั้นสดใหม่ในจิตใจของเรานั้นเป็นผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นต่อสุขภาพ ดีต่อสุขภาพ อร่อย และจำเป็นเสมอ ความคิดเห็นที่อยากรู้อยากเห็นมากขึ้นคือความคิดเห็นตรงกันข้าม / ชอบสดบางครั้งเป็นอันตรายนอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่โรคเบาหวาน
ชอบหรือไม่ ฉันตัดสินใจค้นหาในเน็ต แน่นอนว่าโรคเบาหวานเป็นเรื่องเหลวไหล ไม่ว่าในกรณีใด ทั้งแพทย์ต่อมไร้ท่อและแพทย์ทางเดินอาหารก็กล่าวเช่นนั้น น้ำผลไม้คั้นสดของผักและผลไม้มีพลังในการทำความสะอาดและฟื้นฟูที่น่าอัศจรรย์ มีน้ำที่มีโครงสร้างตามธรรมชาติ สีย้อม ประจุภายใน น้ำมันหอมระเหย กรดอินทรีย์ ด่าง วิตามิน ไมโครอิลิเมนต์ ไฟโตไซด์ ผักและผลไม้มีความสำคัญอย่างยิ่งในอาหารของเราและด้วยเหตุนี้ต่อสุขภาพของเรา พวกเขาทำหน้าที่เป็นแหล่งวิตามินและเกลือแร่ไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังมีเส้นใยกรดอินทรีย์สารประกอบเพกตินสารอะโรมาติกและน้ำมันหอมระเหย พวกเขามีวิตามิน B, B2, B6, E และ A จำนวนมาก นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติทางยาสำหรับการรักษาโรคต่างๆ นอกจากนี้ น้ำผลไม้คั้นสดยังบริโภคในร่างกาย 100% ซึ่งแตกต่างจากผักและผลไม้สด ด้วยเครื่องคั้นน้ำผลไม้ไฟฟ้า พวกเขาจะเตรียมง่ายและน่าใช้

• กลุ่มแรก. ผักและผลไม้ที่ให้วิตามิน C แก่ร่างกายเป็นหลัก รวมทั้งแร่ธาตุ น้ำตาล ไฟเบอร์ วิตามิน A และ B กลุ่มนี้ได้แก่ มะเขือเทศ มะนาว ส้ม เกรปฟรุต กะหล่ำปลี (โดยเฉพาะกะหล่ำปลีดอง) ลูกเกด มะยม ผลเบอร์รี่ป่า ,พริกชี้ฟ้า,ราสเบอร์รี่,สตรอเบอร์รี่,ผักชีฝรั่ง
• กลุ่มที่สอง. ผักและผลไม้ให้ร่างกายส่วนใหญ่มีแคโรทีน ผักและผลไม้ของกลุ่มนี้ยังมีแร่ธาตุ วิตามินซี น้ำตาล ไฟเบอร์ วิตามิน B2 กลุ่มนี้รวมถึงแครอท มะเขือเทศ แตง แอปริคอต ฟักทอง กระเทียม กะหล่ำดาว ถั่วลันเตา ถั่ว ผักชีฝรั่ง พริกแดง เถ้าภูเขา
• กลุ่มที่สาม. ผักและผลไม้ที่มีแร่ธาตุและวิตามินจำนวนเล็กน้อยที่ละลายในน้ำและส่งผลดีต่อการเผาผลาญในร่างกาย (วิตามิน C และ B) กลุ่มนี้ประกอบด้วยหัวบีท แตงกวา ขึ้นฉ่าย หัวหอม หัวไชเท้า ผักชีฝรั่ง แอปเปิ้ล ลูกแพร์ ลูกพลัม เชอร์รี่ และองุ่น

น้ำแอปริคอท

น้ำแอปริคอตอุดมไปด้วยโพแทสเซียม ซึ่งช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจและช่วยขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากเนื้อเยื่อ แต่ไม่แนะนำให้ผู้ป่วยโรคเบาหวานดื่มน้ำนี้ - น้ำตาลมากเกินไป

น้ำสัปปะรด

น้ำผลไม้ที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงที่ดูแลรูปร่าง ออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร ฟื้นฟูร่างกาย น้ำสับปะรดประกอบด้วยโบรมีเลน ซึ่งเป็นวิธีการรักษาแบบธรรมชาติที่ช่วยเผาผลาญไขมันและฟื้นฟูร่างกาย น้ำสับปะรดยังมีประโยชน์ในการรักษาต่อมทอนซิลอักเสบและไตซึ่งขาดไม่ได้สำหรับอาการหนาวสั่นและความเครียดมีผลดีต่อตับอ่อนช่วยขจัดของเหลวออกจากร่างกายซึ่งช่วยในการป้องกันเซลลูไลท์ เป็นโรคเลย)
สับปะรดมีพลังงานเพียง 48 กิโลแคลอรีต่อผลไม้ 100 กรัม แนะนำให้ดื่มน้ำสับปะรดที่มีอาการบวมน้ำและลิ่มเลือดอุดตัน ดื่มแล้วลดน้ำหนัก แต่จำไว้ว่าทุกอย่างดีในปริมาณที่พอเหมาะ
แต่อย่าลืมว่าน้ำสับปะรดในปริมาณมากเป็นอันตรายต่อผู้ที่เป็นโรคของระบบทางเดินอาหาร

น้ำส้ม

นี่คือคลังเก็บวิตามินซีจึงควรดื่มในฤดูหนาวเพื่อรักษาและป้องกันโรคหวัดรวมถึงโรคเหน็บชา น้ำส้มช่วยปรับโทนสี บรรเทาอาการเมื่อยล้า และเสริมสร้างหลอดเลือด แพทย์แนะนำให้ดื่มน้ำส้มสำหรับโรคตับ หลอดเลือด และความดันโลหิตสูง น้ำส้มดับกระหายที่ดีเป็นหนึ่งในน้ำที่มีแคลอรีต่ำที่สุด

น้ำองุ่น

น้ำองุ่นมีน้ำตาลและโพแทสเซียมในปริมาณมาก ขอแนะนำสำหรับอาการอ่อนเพลียทางประสาทและสูญเสียความแข็งแรง น้ำองุ่นพันธุ์ดำมีสารที่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ นอกจากนี้ยังมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ยาขับปัสสาวะ ยาระบาย diaphoretic และเสมหะ
ไม่แนะนำให้ใช้น้ำองุ่นสำหรับโรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดสูง, แผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น, เบาหวาน, โรคอ้วน, กระบวนการอักเสบเรื้อรังในปอด ไม่ควรใช้น้ำองุ่นและมีแนวโน้มที่จะท้องอืด เพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษา ควรดื่มน้ำองุ่นธรรมชาติครึ่งแก้ววันละสามครั้งเป็นเวลาสามสัปดาห์ ก่อนรับประทานควรเจือจางด้วยน้ำในอัตราส่วน 1:1

น้ำเชอร์รี่

ช่วยเพิ่มองค์ประกอบของเลือด, เสริมสร้างผนังหลอดเลือด, บรรเทาอาการอักเสบ, ฟื้นฟูร่างกาย, ช่วยให้มีอาการท้องผูก, ปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญ, เพิ่มความอยากอาหาร, และใช้เป็นยาขับเสมหะ

น้ำทับทิม

ข้อดีของน้ำทับทิมปฏิเสธไม่ได้เพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าชาเขียว ทับทิมอุดมไปด้วยโพแทสเซียม วิตามินซี และวิตามินบี (ไนอาซิน) น้ำทับทิมช่วยเพิ่มระดับฮีโมโกลบิน เพิ่มความอยากอาหาร และควบคุมการทำงานของกระเพาะอาหาร มันทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะ, ต้านการอักเสบ, น้ำยาฆ่าเชื้อและแม้กระทั่งการปลดปล่อยความเจ็บปวดนอกจากนี้ยังเพิ่มความต้านทานของร่างกายมนุษย์ต่อการฉายรังสี ขอแนะนำให้ดื่มสำหรับสตรีมีครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อผสมกับน้ำแครอทและบีทรูท
มีข้อห้ามในแผลในกระเพาะอาหาร, โรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดสูงและตับอ่อนอักเสบ ไม่ว่าในกรณีใด ขอแนะนำให้ดื่มน้ำทับทิมที่เจือจางด้วยน้ำ เนื่องจากมีกรดหลายชนิดที่ระคายเคืองต่อเยื่อบุกระเพาะอาหารและทำลายเคลือบฟัน

น้ำเกรพฟรุต

อุดมไปด้วยวิตามินซีและน้ำเกรพฟรุต ช่วยให้มีความเครียด, ทำงานหนักเกินไป, ความดันโลหิตสูง, ความผิดปกติของตับ, ขาดความอยากอาหาร, นอนไม่หลับ, ระบบย่อยอาหารไม่ดี
ข้อห้ามเป็นเรื่องปกติสำหรับน้ำส้มทุกชนิด: แผลในกระเพาะอาหารหรือลำไส้เล็กส่วนต้น, อารมณ์เสียในลำไส้, โรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดสูงหรือตับอ่อนอักเสบ

น้ำลูกแพร์

น้ำลูกแพร์ทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะที่ดีและมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรียในร่างกาย ขอแนะนำสำหรับผู้ที่มีแนวโน้มเป็นโรคระบบไหลเวียนโลหิตและปัญหาไต ผลิตภัณฑ์นี้มีสารประกอบเพคตินจำนวนมากที่ช่วยปรับปรุงการทำงานของลำไส้และการย่อยอาหารโดยทั่วไป
น้ำลูกแพร์อุดมไปด้วยซอร์บิทอลซึ่งมีประโยชน์ในการป้องกันและรักษาโรคหลอดเลือด นอกจากนี้ยังระบุสำหรับคนอ้วนเนื่องจากควบคุมการย่อยอาหารมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรียและยาแก้ปวด แนะนำให้ใช้น้ำลูกแพร์เป็นยาลดไข้สำหรับโรคประสาทอักเสบและโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ เป็นยาสมานแผล ยาชูกำลังและสมานแผล

น้ำกะหล่ำปลี

น้ำกะหล่ำปลีประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยง่าย วิตามิน C, PP, กรดโฟลิก และกรดอะมิโน นอกจากนี้ยังพบวิตามิน U ป้องกันแผลในกระเพาะอาหารชนิดพิเศษ ซึ่งใช้ในรูปของความร้อนเพื่อป้องกันการกำเริบของแผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น แนะนำให้ใช้น้ำกะหล่ำปลีคั้นสดอุ่นเพื่อล้างปากด้วยปากเปื่อยและการอักเสบของเหงือก
นอกจากนี้ น้ำกะหล่ำปลียังยับยั้งการเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตเป็นไขมัน จึงมีประโยชน์สำหรับโรคอ้วน คุณสามารถดื่มได้ 30 นาทีก่อนมื้ออาหารและระหว่างมื้อวันละหลายๆ ครั้ง
แม้ว่าน้ำกะหล่ำปลีจะมีผลในการรักษาเยื่อบุกระเพาะอาหาร แต่ก็ไม่ควรดื่มท่ามกลางอาการกำเริบของโรคกระเพาะและแผล

น้ำกีวี

น้ำกีวีช่วยเรื่องโรคหัวใจโดยการเผาผลาญไขมันที่ก่อให้เกิดลิ่มเลือดและอุดตันหลอดเลือดแดง แพทย์ชาวนอร์เวย์แนะนำให้ดื่มน้ำกีวีทุกวัน เป็นที่ยอมรับแล้วว่าอาหารน้ำกีวีช่วยใน 28 วันเพื่อลดความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือดได้ 18% และลดระดับกรดไขมันในเลือดลง 15%
วิตามินซีในน้ำกีวีคั้นสด 1 แก้วจะช่วยเติมเต็มความต้องการรายวันสำหรับผู้ใหญ่ ดังนั้น แพทย์โรคหัวใจจึงแนะนำให้ใช้น้ำกีวีเป็นทางเลือกแทนคาร์ดิโอ-แอสไพริน
คุณควรระวังน้ำกีวีสำหรับผู้ที่มีแนวโน้มที่จะแพ้

น้ำลูกเกดแดง

น้ำมะนาว

อุดมไปด้วยวิตามินซี โพแทสเซียม ซิลิกอน และน้ำตาล (ฟังดูแปลกๆ) แนะนำสำหรับโรคเหน็บชา (ผสมกับน้ำอุ่นและน้ำผึ้ง) น้ำมะนาวจะช่วยรักษาสมดุลของจิตใจ เช่น ก่อนสอบหรือการสนทนาที่ยากและไม่เป็นที่พอใจ การแสดง ดื่มค็อกเทลน้ำมะนาวและน้ำ นอกจากนี้ยังช่วยปรับปรุงความจำ การทำงานของสมอง สมาธิ

น้ำแครอท

น้ำแครอทถือเป็นยาอายุวัฒนะของเยาวชน ประกอบด้วยแคโรทีน วิตามินอี ธาตุต่างๆ มากมาย การดื่มน้ำผลไม้นี้เป็นประจำ คุณจะเพิ่มความอยากอาหารและการย่อยอาหารของคุณ เสริมสร้างฟันและระบบประสาทของคุณ เพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อการติดเชื้อ ปรับปรุงสายตา ทำความสะอาดร่างกายของคุณ น้ำแครอทมีความจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับเด็กเล็กเนื่องจากเป็นยาวิตามินรวมที่ช่วยพัฒนาพัฒนาการของพวกเขา
น้ำแครอทมีไว้สำหรับ: หลอดเลือด, กล้ามเนื้อหัวใจตาย, โรคไทรอยด์, โรคผิวหนัง, กลาก, urolithiasis
คุณไม่ควรใช้น้ำแครอทในทางที่ผิดเพราะมีแคโรทีนมากเกินไปในร่างกาย ผิวจะได้โทนสีเหลือง นอกจากนี้ เนื่องจากมีเบต้าแคโรทีนมากเกินไป ตับจึงทำงานหนักเกินไป สำหรับวิตามินป้องกันครึ่งแก้วก็เพียงพอแล้ว

นํ้าทะเลบัคธอร์น

พุ่มทะเล buckthorn ในแปลงสวนเป็นโรงงานผลิตสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพ น้ำซีบัคธอร์นมีวิตามินที่ละลายในน้ำและไขมันเกือบทั้งหมด ผลเบอร์รี่ซีบัคธอร์นอุดมไปด้วยสารไนโตรเจน ซีบัคธอร์นเป็นแหล่งวิตามินอีธรรมชาติชนิดหนึ่ง มีแร่ธาตุจำนวนมากที่ร่างกายมนุษย์ต้องการ
เนื่องจากองค์ประกอบทางเคมีที่อุดมไปด้วย น้ำซีบัคธอร์นจึงมีสรรพคุณทางยามากมาย: ใช้ในการรักษาโรคเกาต์ โรคไขข้อ โรคเลือดออกตามไรฟัน เนื้องอก โรคของระบบทางเดินอาหาร ความผิดปกติของการเผาผลาญ ภาวะขาดวิตามินดี และโรคผิวหนังบางชนิด น้ำทะเล buckthorn อร่อยและดีต่อสุขภาพ แต่น้ำทะเล buckthorn ยังเป็นพื้นฐานสำหรับการเตรียมยาที่มีคุณค่ามาก - น้ำมันทะเล buckthorn
ในการเตรียมน้ำมันทะเล buckthorn จากผลเบอร์รี่คุณต้องบีบน้ำ buckthorn ทะเลแล้ววางในที่เย็น น้ำมันจะลอยตัวเมื่อตกตะกอน และต้องใช้ช้อนตักออกอย่างระมัดระวัง (หรือสะเด็ดน้ำออก) น้ำมันนี้ถือว่ามีคุณภาพสูงสุด
ความสนใจ! ผู้ที่เป็นโรคถุงน้ำดีอักเสบเฉียบพลันและโรคตับอ่อนไม่ควรรับประทานน้ำมันทะเล buckthorn (เช่นเดียวกับน้ำผลไม้ที่ปรุงสดใหม่)

น้ำบีทรูท

น้ำบีทรูทมีวิตามิน กรดอะมิโน น้ำตาล ไอโอดีน เหล็ก แมงกานีสเป็นจำนวนมาก น้ำบีทรูทคั้นสดช่วยปรับปรุงองค์ประกอบของเลือด ชำระล้างตับ ไต หลอดเลือด ถุงน้ำดี เพิ่มภูมิต้านทานไวรัส กระตุ้นระบบน้ำเหลือง ฟื้นฟูความแข็งแรง ความจำดีขึ้น ขยายหลอดเลือด บีทรูทสดเป็นยาธรรมชาติที่ดีที่สุดสำหรับการรักษาความดันโลหิตสูง เสริมสร้างระบบประสาทในกรณีที่เป็นโรคประสาทและนอนไม่หลับ และปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวม
ควรระลึกไว้เสมอว่าน้ำบีทรูทที่คั้นสดใหม่มีสารประกอบที่เป็นอันตรายซึ่งจะถูกทำลายเมื่อสัมผัสกับอากาศ ดังนั้นก่อนดื่มน้ำบีทรูทจะต้องได้รับการปกป้องอย่างน้อย 2-3 ชั่วโมงในตู้เย็นในภาชนะเปิด
สำหรับบางคน น้ำบีทรูทมีข้อห้าม บางครั้งก็ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ อาเจียน เวียนศีรษะ ใจสั่น อ่อนเพลียทั่วไป

น้ำคื่นฉ่าย

คุณสมบัติที่มีค่าที่สุดของคื่นฉ่ายดิบคือประกอบด้วยโซเดียมอินทรีย์ที่มีฤทธิ์ทางชีวภาพสูงเป็นพิเศษ (มีชีวิต) คุณสมบัติทางเคมีอย่างหนึ่งของโซเดียมคือการรักษาแคลเซียมให้อยู่ในสถานะละลาย
น้ำคื่นฉ่ายมีโซเดียมอินทรีย์มากกว่าแคลเซียมสี่เท่า ข้อเท็จจริงนี้ทำให้เป็นหนึ่งในน้ำผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพสำหรับผู้ที่บริโภคน้ำตาลและแป้งเข้มข้นมากหรือน้อยอย่างต่อเนื่องตลอดชีวิตของพวกเขา
นอกจากนี้ อากาศที่แห้งและร้อนจะทนได้ง่ายกว่าถ้าคุณดื่มน้ำคื่นฉ่ายสักแก้วในตอนเช้าและในปริมาณที่เท่ากันในตอนบ่ายก่อนรับประทานอาหาร สิ่งนี้ทำให้อุณหภูมิของร่างกายเป็นปกติและเรารู้สึกดีมาก
ส่วนผสมของน้ำคื่นฉ่ายกับน้ำผลไม้ชนิดอื่นมีประโยชน์อย่างมากและให้ผลลัพธ์ที่เกือบเป็นปรากฎการณ์ในกรณีของโรคเหน็บชาและโรคภัยไข้เจ็บอื่นๆ การค้นพบการกระทำของส่วนผสมและสูตรเหล่านี้ได้นำประโยชน์อันล้ำค่ามาสู่ผู้ป่วยที่มีน้ำหนักทุกวัย
ด้วยความผิดปกติของระบบประสาทที่เกิดจากความเสื่อม (ความเสื่อม) ของปลอกประสาท การใช้น้ำแครอทและขึ้นฉ่ายฝรั่งช่วยฟื้นฟู
น้ำคื่นฉ่ายอุดมไปด้วยแมกนีเซียมและธาตุเหล็กและเป็นส่วนผสมที่มีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับเซลล์เม็ดเลือด โรคต่างๆ ของระบบประสาทและระบบไหลเวียนเลือดส่วนใหญ่เป็นผลมาจากการนำแร่ธาตุและเกลืออนินทรีย์เข้าสู่ร่างกาย
น้ำคื่นฉ่ายและแครอทเป็นส่วนผสมที่ลงตัวของสารอินทรีย์เหล่านี้เพื่อป้องกันโรคเหล่านี้และฟื้นฟูร่างกายในกรณีที่โรคเหล่านี้เกิดขึ้นแล้ว

น้ำบ๊วย

ลูกพลัมสดมีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่เป็นโรคระบบทางเดินอาหาร ประกอบด้วยโพแทสเซียมจำนวนมาก ซึ่งขจัดน้ำและเกลือออกจากร่างกาย ดังนั้นจึงแนะนำเป็นพิเศษสำหรับผู้ที่เป็นโรคไขข้อและโรคเกาต์ แต่อีกครั้งสำหรับผู้ที่มีอาการท้องอืดและท้องผูกไม่แนะนำให้ใช้น้ำพลัม

น้ำมะเขือเทศ

น้ำมะเขือเทศช่วยกระตุ้นระบบทางเดินอาหาร ต้มลดความเสี่ยงของมะเร็ง มีประโยชน์มากสำหรับสตรีมีครรภ์และให้นมบุตร เนื่องจากแคลอรี่ต่ำ คนน้ำหนักเกินจึงสามารถดื่มได้อย่างปลอดภัย เหนือสิ่งอื่นใด ควรดื่มน้ำมะเขือเทศก่อนอาหาร 20-30 นาที เนื่องจากจะช่วยเพิ่มความพร้อมของกระเพาะอาหารและลำไส้ในการย่อยอาหาร
อย่างไรก็ตาม ทางที่ดีควรปฏิเสธน้ำมะเขือเทศในช่วงที่อาการกำเริบของโรคกระเพาะ แผลในกระเพาะอาหาร ตับอ่อนอักเสบ และถุงน้ำดีอักเสบ

น้ำฟักทอง

น้ำฟักทองมีประโยชน์สำหรับโรคไตและตับ โรคนอนไม่หลับ โรคเมตาบอลิซึม เบาหวาน นิ่วในไตและกระเพาะปัสสาวะ สำหรับผู้ชายที่ทุกข์ทรมานจากการอักเสบของต่อมลูกหมาก ยาแผนโบราณแนะนำให้ดื่มน้ำฟักทองหนึ่งแก้วทุกวันเป็นเวลา 2-3 สัปดาห์
มันทำความสะอาดระบบไต - กระเพาะปัสสาวะกระตุ้นการทำงานขจัดของเหลวส่วนเกินอำนวยความสะดวกในการขับถ่ายของปัสสาวะ
น้ำฟักทองอุดมไปด้วยวิตามิน (โดยเฉพาะแคโรทีน) โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม เหล็ก กรดอินทรีย์ และในขณะเดียวกันก็มีเส้นใยอาหารเพียงเล็กน้อย (เช่น ฟักทอง) ซึ่งมีประโยชน์อย่างมากสำหรับโรคทางเดินอาหารทุกชนิด คุณสามารถบริโภคได้ในปริมาณที่ไม่จำกัด เพกตินน้ำฟักทองขจัดคอเลสเตอรอลส่วนเกินออกจากร่างกาย นอกจากนี้เมื่อปรากฏว่าน้ำฟักทองธรรมดามีผลเสียต่อจุลินทรีย์ คุณต้องดื่มครึ่งแก้วทุกวันตลอดทั้งปีครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร เพื่อลิ้มรสน้ำผลไม้นี้เข้ากันได้ดีกับแอปเปิ้ลและแครอท

น้ำแบล็คเคอแรนท์

ควบคุมการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต ช่วยเพิ่มการขับเหงื่อ บรรเทาอาการอักเสบ และทำให้เส้นประสาทสงบ ทำลายไวรัสไข้หวัดใหญ่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน ใช้สำหรับโรคเหน็บชา, โรคโลหิตจาง, โรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดต่ำ, หลอดลมอักเสบเฉียบพลัน, ไข้หวัดใหญ่, ต่อมทอนซิลอักเสบ

น้ำแอปเปิ้ล

น้ำแอปเปิ้ลมีแคลอรีเพียงเล็กน้อย ช่วยขจัดนิ่วออกจากไต มีธาตุเหล็กจำนวนมาก และมีประโยชน์สำหรับโรคโลหิตจาง แอปเปิ้ลอุดมไปด้วยสารเพคตินที่สามารถทำหน้าที่เป็นตัวดูดซับที่ชำระล้างร่างกายของสารพิษ ซึ่งทำให้น้ำแอปเปิ้ลขาดไม่ได้สำหรับการควบคุมอาหารและกิจกรรมออกกำลังกายต่างๆ
น้ำแอปเปิ้ลควรบริโภคโดยผู้ที่เป็นโรคหลอดลมอักเสบบ่อย ปัญหาปอดและผู้สูบบุหรี่ ขอแนะนำสำหรับหลอดเลือด โรคของตับ กระเพาะปัสสาวะ ไต และโรคนิ่วในไต นอกจากนี้น้ำแอปเปิ้ลยังทำให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติ...
น้ำแอปเปิ้ลจะมีประโยชน์อย่างมากหากผสมกับน้ำผลไม้อื่นๆ เช่น แครอท ส้ม ขึ้นฉ่าย น้ำผลไม้อุดมไปด้วยน้ำตาล และน้ำผักมีเกลือแร่จำนวนมาก ดังนั้นพวกเขาจึงทำหน้าที่เป็นส่วนประกอบที่ดีต่อกัน โดยไม่ทำลายสุขภาพ คุณสามารถดื่มได้ถึงหนึ่งลิตรต่อวัน
อย่างไรก็ตามน้ำแอปเปิ้ลมีข้อห้ามในการกำเริบของโรคกระเพาะ, แผลในกระเพาะอาหารและตับอ่อนอักเสบ

อย่างที่คุณเห็น แม้แต่ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพที่สดใหม่ อาจไม่มีประโยชน์สำหรับทุกคนและไม่เสมอไป ดังนั้นแพทย์ทางเดินอาหารชั้นนำแนะนำให้ทุกคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร ตับ ไต และแน่นอนผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ก่อนที่จะติดน้ำผลไม้ใด ๆ โดยทั้งหมดปรึกษาแพทย์และจำกฎง่ายๆสองสามข้อ :

• ควรบริโภคน้ำผลไม้ที่ปรุงสดใหม่ทันที (ยกเว้นบีทรูท) มิฉะนั้น พวกมันจะเกิดปฏิกิริยาออกซิไดซ์จากอากาศอย่างรวดเร็ว (ใน 1-2 นาที) กระจายแสงและสูญเสียกิจกรรม น้ำผลไม้สำหรับทำความสะอาดร่างกายดังกล่าวไม่ได้ผล แม้แต่การเก็บรักษาในตู้เย็นระยะสั้นยังช่วยเร่งการหมักและการเน่าเสียของอาหาร แม้ว่ารสชาติจะไม่เปลี่ยนแปลง
• น้ำผลไม้กระป๋องมีความกระตือรือร้นน้อยกว่าของสด
• ผลไม้จะต้องสุก
• จำเป็นต้องกินน้ำผักและผลไม้รวมทั้งของผสมก่อนอาหารไม่กี่นาที พวกเขาผ่านกระเพาะอาหารอย่างรวดเร็วและถูกดูดซึมในลำไส้ใน 15-20 นาที
• หลังจากดื่มน้ำผลไม้แล้ว หลายคนอาจประสบกับปฏิกิริยาบางอย่างของร่างกาย ความวิตกกังวล อาหารไม่ย่อย ทั้งหมดนี้เป็นไปตามธรรมชาติและบ่งบอกถึงกระบวนการทำความสะอาด
• คุณสามารถดื่มน้ำผลไม้ได้มากเท่าที่คุณต้องการ ในระหว่างวันจำเป็นต้องดื่มอย่างน้อย 600 กรัมเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดเจน
• เนื่องจากผักและผลไม้มักปนเปื้อนจุลินทรีย์และบางครั้งก็มีสารเคมี (ผลิตภัณฑ์อารักขาพืช) จึงควรดำเนินการแปรรูปพริกไทยอย่างระมัดระวัง ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับพืชหัวซึ่งมีดินและจุลินทรีย์ปนเปื้อนอยู่มาก ล้างหัวด้วยแปรง
• ไม่ควรปอกผักและผลไม้เพราะว่าวิตามินส่วนใหญ่มีความเข้มข้นอยู่ใต้ผิวหนังนั่นเอง
• การดื่มน้ำผลไม้เป็นวิธีการรักษา ดังนั้นให้ดื่มน้ำผลไม้โดยไม่ต้องรีบร้อนในสภาพแวดล้อมที่สงบ ไม่ว่าในกรณีใดคุณควรดื่มน้ำผลไม้ในอึกเดียวในจิบขนาดใหญ่เช่นน้ำ น้ำผลไม้เมาช้า ๆ ในจิบเล็กน้อยราวกับว่าละลายในปาก ขอแนะนำให้ดื่มน้ำผลไม้ผ่านหลอด
• ไม่ควรเติมเกลือหรือน้ำตาลลงในน้ำผลไม้ เพื่อปรับปรุงรสชาติ น้ำผลไม้สามารถปรุงรสด้วยน้ำผึ้ง ผักชีฝรั่งสับละเอียดหรือผักชีฝรั่ง ผิวเลมอนหรือส้ม เมล็ดยี่หร่า

การป้องกันน้ำผลไม้ หรือสิ่งอื่นที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับน้ำผลไม้...

น้ำผักและผลไม้คั้นสดช่วยเติมเต็มซึ่งกันและกันได้อย่างลงตัว น้ำผลไม้อุดมไปด้วยน้ำตาลและวิตามิน และน้ำผักจะอุดมไปด้วยเกลือแร่
น้ำผลไม้ควรบริโภคก่อนอาหาร 30-40 นาทีหรือระหว่างมื้ออาหาร ต้องปฏิบัติตามคำแนะนำนี้อย่างระมัดระวังเป็นพิเศษสำหรับน้ำผลไม้จากผลไม้รสหวาน หากคุณดื่มน้ำหวานหลังอาหารเย็น จะทำให้เกิดการหมักในลำไส้มากขึ้นและทำให้ท้องอืดได้
น้ำผลไม้ที่ปรุงสดใหม่ (ยกเว้นบีทรูท - ต้องเก็บไว้อย่างน้อยสองชั่วโมง) ควรดื่มทันที แม้แต่การเก็บในตู้เย็นระยะสั้นยังลดคุณค่าทางยาของน้ำผลไม้ แม้ว่ารสชาติจะไม่เปลี่ยนแปลงก็ตาม