ความอยากทางพยาธิวิทยาสำหรับของหวาน วิธีเอาชนะการเสพติดของหวานและอาหารจำพวกแป้ง

ปัจจุบันโลกกำลังเผชิญกับโรคอ้วนระบาด ไม่เกี่ยวข้องกับการเพิ่มขึ้นของการเจ็บป่วย แต่มีการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกิน หนึ่งในนั้นคือความอยากน้ำตาล เราคุ้นเคยกับการ "ไขว่คว้า" ปัญหาของเราและจะไม่มีวันปฏิเสธของหวานแสนอร่อยแม้ว่าเราจะไม่รู้สึกหิวก็ตาม

และคุณเข้าใจอย่างมีสติปัญญาว่าคุณต้องกำจัดความอยากของหวาน แต่ในทางปฏิบัติคุณมักจะแพ้สงครามนี้เสมอ อ่านทำไม! มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับชีวเคมี และคุณทำได้เพียง 3 ข้อง่าย ๆ เพื่อให้ร่างกายหยุดเรียกร้องให้คุณกินของหวาน

ทำไมคุณถึงต้องการอะไรหวาน ๆ ? เหตุผลที่ 1 และวิธีการกำจัด

ก่อนอื่น คุณต้องเข้าใจว่าทำไมเราถึงต้องการคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็วในชีวิตของเรา เพื่อพลังงานและอย่างอื่น ดังนั้น ทุกครั้งที่คุณขาดพลัง สมองจะแนะนำวิธีแก้ปัญหาที่ง่ายที่สุดจากมุมมองของมัน นั่นคือการกินของหวาน เนื่องจากปฏิกิริยาดังกล่าวได้ก่อตัวขึ้น ปัญหาคือมันไม่ได้คำนึงถึงผลกระทบระยะยาว แต่คำนึงถึงผลกระทบชั่วขณะเท่านั้น

และทั้งหมดเป็นเพราะความสัมพันธ์นี้ก่อตัวขึ้นในวัยเด็ก เพื่อตอบสนองต่อรสชาติใหม่ (ผลิตภัณฑ์ที่ยังไม่ทดลองก่อนหน้านี้) สารโดพามีนซึ่งเป็นสารตั้งต้นของอะดรีนาลีนจะถูกหลั่งออกมาในระบบลิมบิก เนื่องจากน้ำตาลไม่ได้ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย เมื่อได้รับน้ำตาลเข้าไปใหม่แต่ละครั้ง ร่างกายจะ "ชิน" กับน้ำตาลและโดปามีนจะค่อยๆ ลดลง

เพื่อให้เข้าใจถึงพฤติกรรมการกินของมนุษย์ ได้มีการศึกษาสัตว์ หนึ่งในนั้น หนูถูกจำกัดน้ำตาลก่อน แล้วจึงให้ในปริมาณที่ไม่จำกัด ผลที่ตามมาคือ พวกเขาพัฒนาความรู้สึกไม่กินคาร์โบไฮเดรต ซึ่งนำไปสู่การเพิ่มปริมาณที่บริโภคอย่างต่อเนื่อง เช่น แอลกอฮอล์หรือยาเสพติด เพื่อให้รู้สึกดี

เราไม่สามารถย้อนเวลากลับไปในวัยเด็กได้ แต่เราหยุดซื้อขนมและช็อกโกแลตให้ลูกๆ หลานๆ ได้ เลิกเติมน้ำตาลในอาหารและเครื่องดื่มทุกชนิด

ด้วยตัวคุณเองคุณต้องแก้ปัญหาด้วยพลังงานด้วยวิธีอื่น เราจะได้รับในรูปแบบอื่นและความต้องการน้ำตาลสำหรับรถพยาบาลจะลดลง

อวัยวะหลักที่สามารถทำได้คือตับ และโดยวิธีการก็มักจะไม่เป็นระเบียบตามอายุ (มีการเปลี่ยนแปลงของไขมันหรือภาวะน้ำดีชะงักงัน)

การเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตมีความสัมพันธ์อย่างมากกับการเผาผลาญไขมัน น้ำตาลกลูโคสส่วนเกินในร่างกายจะเปลี่ยนเป็นกรดไขมันซึ่งสะสมอยู่ในเซลล์ตับ นำไปสู่การเสื่อมสภาพของไขมัน ในทางกลับกันสิ่งนี้ส่งผลเสียต่อการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต ไกลโคเจนที่สังเคราะห์ขึ้นในตับทำหน้าที่รักษาระดับกลูโคสในเลือดให้คงที่ ด้วยการเสื่อมของไขมันคลังของสารนี้จะลดลงสังเกตความผันผวนของกลูโคสอย่างรวดเร็วและสิ่งนี้จะกระตุ้นความอยากอาหาร

เพื่อเอาชนะความอยากน้ำตาล สิ่งสำคัญคือต้องติดตามการทำงานของตับ:

มองไปที่นิสัยที่ไม่ดี เป็นที่ทราบกันดีว่าแอลกอฮอล์เป็นตัวฆ่าเซลล์ตับที่สำคัญเช่นเดียวกับความหลงใหลในอาหารที่มีไขมันด้วยสารกันบูด สีย้อม สารแต่งกลิ่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งสารที่ให้รสชาติของควัน

แก้ไขโภชนาการด้วยการเพิ่มปริมาณธัญพืชและผักผลิตภัณฑ์จากนม

ชำระล้างตับและบำรุงตับ ขจัดความข้นคั่งของน้ำดี บำรุงเซลล์

ใครก็ตามที่ใช้ Liver 48 (Margali) ในระบบ Sokolinsky อย่างน้อยหนึ่งครั้งเพื่อทำความสะอาดตับสามารถบอกคุณได้ว่าหลังจากผ่านไปหนึ่งเดือนความอยากอาหารและความอยากของหวานจะลดลงเนื่องจากตับเริ่มทำงานได้อย่างมีเสถียรภาพมากขึ้นและระดับน้ำตาลจะไม่เพิ่มขึ้น มาก. เหตุใดฉันจึงมั่นใจในประสิทธิภาพของมัน ไม่ใช่แค่เพราะมีงานวิจัยหลายชิ้นที่ยืนยันการเปลี่ยนแปลงของประสิทธิภาพการทำงานของตับ และไม่ใช่เพราะนี่คือสูตรอาหารจากภูเขาเมกรีเลียนที่มีประวัติศาสตร์ยาวนานนับศตวรรษ แต่ยังเพียงแค่ฝึกฝน เธอคือครูที่ดีที่สุด ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา Sokolinsky Liver 48 Center (Margali) ได้รับมากกว่า 40,000 คน!

การทำให้การทำงานของเซลล์ตับเป็นปกติช่วยให้คุณรักษาสมดุลของการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตซึ่งเป็นตัวป้องกันหลักของความอยากของหวาน

ความเครียด. เหตุผลข้อที่ 2 ของความอยากของหวาน

ในบรรพบุรุษของเรา ความรู้สึกพึงพอใจอย่างลึกซึ้งกับชีวิตนั้นสัมพันธ์กัน อนิจจา ไม่ใช่กับภาพที่เสร็จสมบูรณ์หรือการฟังเพลง แต่เป็นเพียงความรู้สึกปลอดภัยในถ้ำและความอิ่มเอมใจ กลไกทางชีววิทยานี้ได้ตกทอดมาเป็นมรดกให้เราแล้ว ดังนั้นสารเอ็นดอร์ฟินจึงเป็นยาภายในที่เราพยายามหามาเองครั้งแล้วครั้งเล่า วิธีที่ทำให้รู้สึกอิ่มเร็วที่สุดคืออะไร? ถูกต้อง - กินของหวานและระดับน้ำตาลในเลือดจะเพิ่มขึ้นหลังจากผ่านไป 5 นาทีแทนที่จะเป็นครึ่งชั่วโมงเหมือนหลังจากโจ๊กบัควีท

และผลจากความเครียดไม่รู้จบในตัวบุคคล ระบบต่างๆ ของร่างกายจะถูกกระตุ้นโดยการปล่อยกลูโคคอร์ติคอยด์ (ฮอร์โมนต่อมหมวกไต) แต่ทุกอย่างเริ่มต้นที่ไฮโปทาลามัสเดียวกัน "ออกคำสั่ง" ให้ระดมกำลังทั้งหมด กลูโคคอร์ติคอยด์เกี่ยวข้องกับตัวรับรสโดยเฉพาะที่ไวต่อของหวาน

ดังนั้นคนในช่วงเวลาแห่งความตื่นเต้นจึงเริ่มมีความอยาก "เค้ก" และขนมอบ หากความเครียดเกิดขึ้นเฉียบพลัน มีเหตุผลและสมเหตุสมผล คุณจำเป็นต้องเติมน้ำตาลกลูโคสซึ่งเป็นพลังงานหลักของเซลล์ แต่ลองจินตนาการว่าความเครียดคงที่ (เรื้อรัง) จากนั้นคาร์โบไฮเดรตส่วนเกินจะตรงไปยังไขมันสำรอง

ในชีวิตจริง ความเครียดมักไม่ค่อยเกี่ยวข้องกับภัยคุกคามต่อชีวิต มันเป็นประสบการณ์มากกว่า ดังนั้นใน "ระบบ Sokolinsky" เราจึงใช้สารธรรมชาติที่ไม่เพียง แต่ทำให้สงบ แต่ลดความไวต่อความเครียด ช่วยให้คุณไม่สังเกตเห็นสิ่งที่ไม่คุ้มกับเซลล์ประสาทของคุณ ซึ่งแตกต่างจากยาเสพติด พวกเขาไม่เพียง แต่ไม่ลดลง แต่ยังเพิ่มความเข้มข้นของหน่วยความจำและความสนใจ ทำให้การนอนหลับเป็นปกติอย่างนุ่มนวล

อ่านเกี่ยวกับ Biolan - กรดอะมิโนที่ซับซ้อนพร้อมนิวโรเปปไทด์ ประสบการณ์การใช้งานนั้นยอดเยี่ยมมาก ไม่มีการเสพติดและการสะสม ปลอดภัย 100% แม้แต่เด็กก็ใช้ได้ ความสะดวกคือคุณสามารถเรียนหลักสูตร 20 วันใน "ช่วงเวลาที่ยากลำบากของชีวิต" ระหว่างการสนับสนุนดังกล่าว ให้ควบคุมพฤติกรรมการกินของคุณ จากนั้นการเปลี่ยนแปลงอย่างลึกซึ้งในการเผาผลาญกลูโคสจะมีผลเนื่องจากตับทำงานดีขึ้นและจุลินทรีย์กลับสู่ปกติ แต่ความแตกต่างกับการปฏิเสธขนมอย่างชัดเจนนั้นชัดเจน คุณจะไม่ต้องทนทุกข์ทรมาน คุณแค่ต้องการน้อยลง!

ความเครียดเรื้อรังไม่ได้เป็นเพียงปัญหาในการทำงานหรือวิถีชีวิตที่วุ่นวายเท่านั้น บ่อยครั้งที่บุคคลที่มีวิถีชีวิตที่เงียบสงบพัฒนาสัญญาณเดียวกัน เหตุผลนี้คือการขาดกลไกการยับยั้งที่ควรแทนที่กลไกที่กระตุ้น จากนั้นระบบประสาทและร่างกายโดยรวมจะ "ติด" ในระยะใช้งานซึ่งนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกิน

ทำงานหนักเกินไป

การทำงานมากเกินไปเป็นความรู้สึกที่เกิดขึ้นเมื่อมีการขาดพลังงานในเซลล์ประสาทของสมอง เนื่องจากจุดศูนย์กลางของความอยากอาหารอยู่ที่ไฮโปทาลามัส ทันทีที่เซลล์ของโครงสร้างนี้เริ่มรู้สึกหิว พวกมันจะเริ่มแสดงปฏิกิริยาความเครียดตามห่วงโซ่ไฮโปทาลามัส-ต่อมใต้สมอง-ต่อมหมวกไต กลูโคคอร์ติคอยด์จะหลั่งออกมาซึ่งกระตุ้นต่อมรับรส ในที่สุดพวกเขาก็เคลื่อนไหวอีกครั้ง

ป้องกันความเมื่อยล้าสะสมได้อย่างไร? นอกจากคำแนะนำซ้ำๆ ให้พักผ่อน เข้านอนก่อนเที่ยงคืนและเล่นกีฬา ยังมีวิธีรักษาตามธรรมชาติที่ช่วยปกป้องเซลล์ประสาท ตัวอย่างเช่น Biolan หรือ LecithinUM เดียวกันทั้งหมด

บทบาทของจุลินทรีย์ปกติ เหตุผลข้อที่ 3 กำจัดแคนดิดา!

จินตนาการ! ในผู้ที่มีน้ำหนักเกินที่ชอบของหวานองค์ประกอบของจุลินทรีย์ในลำไส้จะแตกต่างจากผู้ที่มีน้ำหนักปกติ ในอดีต แบคทีเรียในตระกูล Firmicute มีอำนาจเหนือแบคทีเรีย จุลินทรีย์ปกติจะแบ่งคาร์โบไฮเดรตออกเป็นโมโนแซ็กคาไรด์และส่งเสริมการดูดซึม มันยับยั้งปัจจัยในลำไส้จึงเปิดใช้งาน lipoprotein lipase จุลินทรีย์ปกติคือการป้องกันความอ้วนและความอยากน้ำตาลที่ดีที่สุด แต่มีหลายสิ่งที่ทำลายมัน: ของผสมและการติดเชื้อบ่อยครั้งในวัยเด็กไม่อนุญาตให้ก่อตัวขึ้นตั้งแต่ยังเป็นทารก จากนั้นยาปฏิชีวนะ ฮอร์โมน ยาอื่นๆ สารเคมีในอาหารและความเครียดจะฆ่าแบคทีเรียที่เป็นมิตร

ความเด่นของอาหารที่มีไขมันนำไปสู่ส่วนเกินในลำไส้ของแบคทีเรียแกรมลบซึ่งเปลือกของมันคือ lipopolysaccharide มันเป็นสารเอนโดทอกซินที่กระตุ้นกระบวนการอักเสบและสร้างความต้านทานต่ออินซูลิน ( DiBaise J.K. และคณะ Gut microbiota และความสัมพันธ์ที่เป็นไปได้กับโรคอ้วน // Mayo Clin Proc. - 2551). สิ่งนี้ก่อตัวเป็นวงจรอุบาทว์: ยิ่งคน ๆ หนึ่งกินอาหารที่มีไขมันและหวานมากเท่าไหร่ เขาก็ยิ่งต้องการอาหารมากเท่านั้น การทำให้องค์ประกอบของจุลินทรีย์เป็นปกติทำให้สามารถบังคับแบคทีเรียแกรมลบและทำลายห่วงโซ่ทางพยาธิวิทยานี้ได้

นอกจากนี้ยังทราบบทบาทของจุลินทรีย์ในการต่อต้านฮอร์โมนความเครียด - แบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ผลิตกรดแกมมาอะมิโนบิวทีริกซึ่งยับยั้งการกระตุ้นและความอยากอาหารมากเกินไป

จุลินทรีย์ในลำไส้ผลิตเซโรโทนินซึ่งเป็นตัวต่อต้านอะดรีนาลีนและนอร์อิพิเนฟริน ในระดับชีวเคมี ระดับความพึงพอใจในชีวิตขึ้นอยู่กับปริมาณของมัน หากมีเซโรโทนินเพียงพอก็ไม่จำเป็นต้องเครียดและซึมเศร้า

วิธีแก้ปัญหา!

ตั้งแต่ต้นทศวรรษ 2000 เรามองหาโปรไบโอติกที่จะเปลี่ยนแปลงจุลินทรีย์ให้ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ แม้ว่าอาหารของคุณจะไม่เหมาะ แต่คุณอาศัยอยู่กับเห็ดในลำไส้ของคุณเป็นเวลาหลายปี และพวกมันต้องการของหวานสำหรับกิจกรรมที่สำคัญตามลำดับ เพื่อรักษาโรงหมักต่อไป.

ผู้หญิงรู้ว่านักร้องหญิงอาชีพดำเนินไปเสมอหากคุณเลิกควบคุมอาหาร แต่ก็ยังมี "สารพัดความสนุกสนาน" เป็นระยะ ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น? ไม่ใช่จากความอ่อนแอเท่านั้น จุลินทรีย์ควบคุมคุณอย่างแท้จริง เพราะพวกมันดูดซับน้ำตาลสำหรับการทำงานของโรงงานหมักในกระเพาะอาหาร และดูเหมือนสมองจะขาดน้ำตาล

และเราลงเอยด้วยการพบแบคทีเรียที่มีประโยชน์หลายตัวที่สามารถรีเซ็ตจุลินทรีย์ได้ แม้แต่ในคนที่กินยาปฏิชีวนะหรือมีปัญหาเนื่องจากการให้อาหารเทียมในวัยเด็ก

ซีรีส์นี้ผลิตขึ้นสำหรับระบบ Sokolinsky เท่านั้น หลักสูตรใช้เวลา 3 เดือนในโครงสร้างของโปรแกรมทำความสะอาดทั่วไป

เพราะในที่สุดทุกคนก็เริ่มอ่านเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงอาหารด้วยเหตุผล เป้าหมายที่แท้จริงคือการพัฒนาความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น, ลดคอเลสเตอรอลหรือกลูโคส, น้ำหนักหรือเพิ่มประสิทธิภาพ, เพิ่มภูมิคุ้มกัน และงานดังกล่าวสามารถแก้ไขได้ด้วยวิธีที่ซับซ้อนเท่านั้น: โดยการกำจัดสาเหตุและก่อนอื่นต้องผ่าน และเหนือสิ่งอื่นใด - ตับ ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้

จะเกิดอะไรขึ้นหากคุณยังคงทำตามนิสัยชอบทำให้ทุกอย่างหวานชื่น?

อะไรคุกคามน้ำตาลส่วนเกินในร่างกาย? คนส่วนใหญ่รู้ดีว่านี่คือสาเหตุของโรคอ้วน เบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือด แต่ถ้าเราไม่เป็นโรคร้ายแรงเหล่านี้ แม้แต่การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตต่อการสะสมของกลูโคสก็นำไปสู่ความไม่สมดุลในสภาพแวดล้อมของจุลินทรีย์ น้ำตาลเป็นพื้นฐานของสารอาหารสำหรับเชื้อรา ดังนั้นแคนดิดาจึงเริ่มเพิ่มจำนวนอย่างเข้มข้นในลำไส้ นอกจากนี้ยังยับยั้งจุลินทรีย์ในลำไส้ทำให้เกิดโรคต่อเนื่อง: ภูมิคุ้มกันลดลง, อ่อนเพลียเรื้อรัง, เป็นหวัดบ่อย, ซึมเศร้า, และอื่น ๆ อีกมากมาย ดังนั้น ความหลงใหลในของหวานที่ "ไร้เดียงสา" ทำให้เกิดความผิดปกติของระบบสุขภาพ

หากคุณอาศัยอยู่ในยุโรป ยูเครน แคนาดา อิสราเอล วิธีกำจัดการเสพติดน้ำตาลด้วยวิธีการแบบยุโรป

ในระบบยุโรปซึ่งเราผลิตในสาธารณรัฐเช็ก Zyflanium มีบทบาทในการทำความสะอาดตับ นอกจากนี้ เนื่องจากการรวมกรด thioctic (alpha-lipoic) ไว้ในองค์ประกอบ มันยังเพิ่มความไวของเซลล์ต่ออินซูลิน เช่น เร่งการเปลี่ยนกลูโคสเป็นพลังงาน เริ่มต้นด้วยการชำระล้างร่างกายของคุณ มันได้ผล.

และถ้าหัวข้อของเชื้อราในลำไส้เกี่ยวข้องกับคุณ หลังจากทำความสะอาดแล้ว ให้กำจัดเชื้อราที่ต้องใช้ "เชื้อเพลิง" ในรูปของกลูโคส - Curcuminum Q10 complex + Balance Premium Probiotic + Immunarium นอกจากนี้ยังมีความซับซ้อนในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันโดยทั่วไป สิ่งสำคัญคือต้องมีซิงค์ซิเตรตที่ย่อยง่าย ซึ่งร่างกายขาดหลายอย่าง ส่งผลให้เซลล์ไวต่ออินซูลินลดลง และความอยากของหวานเพิ่มขึ้น แม้ว่าจะรับประทานกลูโคสเพียงพอก็ตาม

คุณจะพบข้อมูลเพิ่มเติมในเว็บไซต์ของ Sokolinsky Center ในปราก- ซับซ้อนสำหรับภูมิคุ้มกัน

อิทธิพล แฉ! เริ่มรู้สึกดีขึ้นด้วยการล้างพิษและรีเซ็ตจุลินทรีย์

ที่นี่คุณจะได้ทำความคุ้นเคยกับระบบการส่งเสริมสุขภาพที่สะดวกมากด้วยความช่วยเหลือของธรรมชาติบำบัด ซึ่งเพียงพอที่จะเพิ่มเข้าไปในอาหารปกติของคุณ

ได้รับการพัฒนาโดยนักโภชนาการชื่อดังชาวรัสเซีย Vladimir Sokolinsky ผู้เขียนหนังสือ 11 เล่มเกี่ยวกับยาธรรมชาติ สมาชิกสมาคมนักโภชนาการและนักกำหนดอาหารแห่งชาติ สมาคมวิทยาศาสตร์การแพทย์องค์ประกอบ สมาคมการแพทย์ธรรมชาติแห่งยุโรป และสมาคมผู้ประกอบการด้านโภชนาการแห่งสหรัฐอเมริกา

คอมเพล็กซ์นี้ออกแบบมาสำหรับคนทันสมัย เรามุ่งความสนใจไปที่สิ่งสำคัญ - สาเหตุของสุขภาพไม่ดี สิ่งนี้ช่วยประหยัดเวลา อย่างที่คุณทราบ: 20% ของความพยายามที่คำนวณได้อย่างแม่นยำนำมาซึ่งผลลัพธ์ 80% นี่คือจุดเริ่มต้นที่เหมาะสม!

เพื่อไม่ให้แต่ละอาการแยกจากกันให้เริ่มด้วยการทำความสะอาดร่างกาย ดังนั้นคุณจึงกำจัดสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของสุขภาพที่ไม่ดีและได้ผลลัพธ์เร็วขึ้น
เริ่มต้นด้วยการล้างหน้า

เรายุ่งตลอดเวลา หักอาหารบ่อย ต้องทนทุกข์ทรมานจากปริมาณสารพิษสูงสุดเนื่องจากเคมีที่มีอยู่มากมายรอบตัวเรา และเรารู้สึกประหม่ามาก

ระบบนี้เหมาะสำหรับทุกคน ปลอดภัย ใช้งานง่าย บนพื้นฐานความเข้าใจสรีรวิทยาของมนุษย์ และไม่ทำให้คุณไขว้เขวจากชีวิตปกติ คุณจะไม่ถูกผูกติดกับห้องน้ำ คุณไม่จำเป็นต้องใช้อะไรภายในหนึ่งชั่วโมง

"ระบบ Sokolinsky" - ให้โอกาสที่สะดวกแก่คุณในการโน้มน้าวสาเหตุและไม่เพียง แต่จัดการกับอาการเท่านั้น

ผู้คนหลายพันคนจากรัสเซีย คาซัคสถาน ยูเครน อิสราเอล สหรัฐอเมริกา และประเทศในยุโรปต่างประสบความสำเร็จในการใช้การรักษาแบบธรรมชาติเหล่านี้

ศูนย์ Sokolinsky ในเซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก "สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ" เปิดดำเนินการมาตั้งแต่ปี 2545 ศูนย์ Sokolinsky ในปรากตั้งแต่ปี 2556

การเยียวยาธรรมชาติผลิตขึ้นเพื่อใช้ในระบบ Sokolinsky โดยเฉพาะ

ไม่ได้เป็นการรักษา

ซับซ้อนเสมอ!

"คอมเพล็กซ์ของการทำความสะอาดอย่างล้ำลึกและโภชนาการ + การทำให้จุลินทรีย์เป็นปกติ"เป็นสากลและสะดวกมากเพราะไม่หันเหความสนใจจากชีวิตปกติ ไม่ต้องผูกมัด "เข้าห้องน้ำ" รับรายชั่วโมงและทำหน้าที่อย่างเป็นระบบ

ประกอบด้วยการรักษาตามธรรมชาติ 4 อย่างที่ช่วยทำความสะอาดร่างกายอย่างสม่ำเสมอและสนับสนุนการทำงานในระดับ: ลำไส้ ตับ เลือดและน้ำเหลือง แผนกต้อนรับภายในหนึ่งเดือน

ตัวอย่างเช่น สารที่เป็นประโยชน์หรือสารพิษจาก "การอุดตัน" ผลิตภัณฑ์จากการอักเสบเนื่องจากลำไส้แปรปรวนสามารถถูกดูดซึมจากลำไส้ของคุณได้

NutriDetox - ผงสำหรับเตรียม "ค็อกเทลสีเขียว" ไม่เพียง แต่ทำความสะอาดอย่างล้ำลึกและบรรเทาเยื่อบุลำไส้นุ่มนิ่มและขจัดสิ่งอุดตันและนิ่วในอุจจาระ แต่ยังให้ชุดวิตามินแร่ธาตุโปรตีนผักที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดในเวลาเดียวกัน คลอโรฟิลล์ที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและภูมิคุ้มกัน ต่อต้านริ้วรอย

ยอมรับคุณต้องการวันละครั้งหรือสองครั้ง เพียงเจือจางในน้ำหรือน้ำผัก

ส่วนประกอบของ NutriDetox:ผงเมล็ดไซเลียม, สาหร่ายสไปรูลิน่า, คลอเรลล่า, อินนูลิน, ปาเปนเอนไซม์จากพืช, พริกป่นขนาดเล็ก

ในระดับต่อไป ตับ 48 (มาร์กาลี)สนับสนุนกิจกรรมของเอนไซม์และกระตุ้นเซลล์ตับ ซึ่งช่วยปกป้องเราจากการแทรกซึมของสารพิษเข้าสู่กระแสเลือด ลดระดับคอเลสเตอรอล การปรับปรุงการทำงานของเซลล์ตับจะเพิ่มระดับความมีชีวิตชีวาสนับสนุนภูมิคุ้มกันปรับปรุงสภาพผิว

ตับ 48 (มาร์กาลี)- สูตรลับของสมุนไพร Mingrelian ร่วมกับเฟอร์รัสซัลเฟตซึ่งผ่านการทดสอบโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์แผนโบราณและแสดงให้เห็นว่าสามารถรักษาโครงสร้างที่ถูกต้องของน้ำดี กิจกรรมของเอนไซม์ของตับและตับอ่อน - เพื่อทำความสะอาดตับ

รับประทานครั้งละ 1 แคปซูล วันละ 2 ครั้ง พร้อมมื้ออาหาร

สารออกฤทธิ์:ผลไม้มิลค์ทิสเซิล ใบตำแย ใบกล้า เหล็กซัลเฟต ดอกอิมมอร์แตลแซนดี้ สารสกัดมิลค์ทิสเซิล

จากวันแรกนี้จะช่วยลดปริมาณสารพิษและช่วยฟื้นฟูการควบคุมตนเองของระบบภูมิคุ้มกันและต่อมไร้ท่อ

การกระทำของ Zosterin ที่เกี่ยวข้องกับโลหะหนักได้รับการศึกษาเป็นอย่างดีจนแม้แต่หลักเกณฑ์วิธีการสำหรับการใช้ในอุตสาหกรรมที่เป็นอันตรายก็ได้รับการอนุมัติอย่างเป็นทางการ

คุณต้องใช้ Zosterin ใน 20 วันแรกเท่านั้น สิบวันแรก 1 ผง 30% จากนั้นอีก 10 วัน - 60%

ส่วนผสม: Zosterina - สารสกัดจากหญ้าทะเล Zoster Marina

องค์ประกอบที่สี่ของวิธีการคือความซับซ้อนของแบคทีเรียที่มีประโยชน์ 13 สายพันธุ์โปรไบโอติก ยูนิแบคทีเรีย. ชุดพิเศษ. รวมอยู่ใน "ระบบ Sokolinsky" เนื่องจากการรีบูตของจุลินทรีย์ - การฟื้นฟูเป็นหนึ่งในแนวคิดที่ทันสมัยที่สุดเกี่ยวกับการป้องกันสิ่งที่เรียกว่า "โรคแห่งอารยธรรม". จุลินทรีย์ในลำไส้ที่เหมาะสมสามารถช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอลและน้ำตาลในเลือด ลดการอักเสบ ปกป้องตับและเซลล์ประสาทจากการถูกทำลาย เพิ่มการดูดซึมแคลเซียมและธาตุเหล็ก ลดอาการแพ้และความเหนื่อยล้า ทำให้อุจจาระทุกวันและสงบ แก้ไขภูมิคุ้มกัน และมีหน้าที่อื่นๆ อีกมากมาย .

เราใช้โปรไบโอติกที่อาจส่งผลอย่างลึกซึ้งที่สุดต่อร่างกายโดยรวม สูตรนี้ได้รับการทดสอบโดยผู้ฝึกฝนมานานหลายทศวรรษ

เป้าหมายของโปรแกรมทั้งหมดคือการกำจัดสาเหตุลึกๆ ของสุขภาพที่ไม่ดี ฟื้นฟูการควบคุมตนเอง ซึ่งจะง่ายต่อการรักษาด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และแก้ไขม.วิถีชีวิต. ยิ่งกว่านั้นการใช้คอมเพล็กซ์คุณดำเนินการไปในทิศทางต่าง ๆ เพื่อสนับสนุนสุขภาพของคุณ มันฉลาดและได้กำไร!

ดังนั้น ใน 30 วัน คุณจะทำความสะอาดสามระดับในคราวเดียว: ลำไส้ ตับ เลือด ขจัดสารพิษและกระตุ้นอวัยวะที่สำคัญที่สุดซึ่งขึ้นอยู่กับความเป็นอยู่ที่ดี

บนเว็บไซต์คุณจะพบข้อมูลเพิ่มเติมอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับระบบทำความสะอาดร่างกายที่ไม่เหมือนใครนี้!

ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหลายคนเคยได้ยินมากกว่าหนึ่งครั้งเกี่ยวกับผลประโยชน์ที่มีต่อร่างกายขององค์ประกอบเช่นโครเมียม มีรายงานอย่างกว้างขวางว่าการเตรียมโครเมียมสามารถช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกิน ลดความอยากของหวาน และโดยทั่วไปแล้วผู้ที่ลดน้ำหนักไม่สามารถทำได้หากไม่มีสิ่งเหล่านี้ แล้วข้อใดคือความจริง และข้อใดคือสิ่งประดิษฐ์ของนักประชาสัมพันธ์ที่มีความสามารถซึ่งไม่รังเกียจที่จะจ่ายเงินให้กับความปรารถนาชั่วนิรันดร์ของผู้คนในการลดน้ำหนัก โครเมียมในฐานะยาคืออะไร และผลของยาดังกล่าวคืออะไร เราจะให้คำตอบสำหรับคำถามดังกล่าวในบทความนี้

ประโยชน์ของยาที่มีโครเมียม

โครเมียมเป็นธาตุที่สำคัญต่อร่างกาย ซึ่งส่งผลต่อกระบวนการเผาผลาญ ทำให้ระดับกลูโคสในเลือดของมนุษย์เป็นปกติ บางครั้งมีการเตรียมการที่มีโครเมียมเป็นส่วนประกอบสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการรักษาที่ครอบคลุม โครเมียมพบในร่างกายของเราในปริมาณ 6 ถึง 13 มก. และการขาดโครเมียมอาจส่งผลเสียอย่างมากต่อสุขภาพ

เมื่อร่างกายขาดโครเมียม การเปลี่ยนแปลงต่าง ๆ สามารถเกิดขึ้นได้: การทำงานของระบบประสาทส่วนกลางหยุดชะงัก น้ำหนักส่วนเกินปรากฏขึ้น ความเหนื่อยล้าอย่างรุนแรง และความเสี่ยงของโรคเบาหวานเพิ่มขึ้นอย่างมาก อาการทั้งหมดเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องบ่งบอกถึงการขาดโครเมียม แต่อาจเกิดขึ้นได้กับพื้นหลังของการขาดโครเมียมในร่างกายมนุษย์ องค์ประกอบขนาดเล็กมีอยู่ในผลิตภัณฑ์บางประเภท แต่ปัญหาคือมีการดูดซึมสารไม่เกิน 10% ส่วนหลักจะถูกขับออกจากร่างกายอย่างรวดเร็ว

ดังนั้นจึงมีการใช้กันอย่างแพร่หลายในการเตรียมที่มีโครเมียม พวกเขาจะเติมระดับของสารในร่างกายหากสารอาหารที่มีคุณภาพไม่เพียงพอ อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าการเสริมโครเมียมเพียงอย่างเดียวและไม่ทบทวนอาหารของคุณก็เพียงพอแล้ว อาหารควรประกอบด้วย

ผลของอาหารเสริมที่มีโครเมียมต่อร่างกาย

หากร่างกายมีโครเมียมไม่เพียงพอ ระดับน้ำตาลในเลือดจะสูงขึ้น ในทางตรงกันข้าม หากสารนี้เข้าสู่ร่างกายเพียงพอ การเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตก็จะเป็นไปตามปกติ ด้วยเหตุนี้จึงมีการใช้ยาที่มีโครเมียมเป็นเวลานานจากความอยากของหวาน สิ่งนี้พบการประยุกต์ใช้อย่างกว้างขวางในด้านโภชนาการ

มีความเห็น: หลายคนที่ไม่สนใจของหวานนั้นขาดโครเมียมจริงๆ การขาดสารนี้อย่างที่เราได้กล่าวไปแล้วทำให้การเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตลดลง ในขณะเดียวกัน ยิ่งคุณกินของหวานมากเท่าไหร่ โครเมียมก็ยิ่งถูกขับออกจากร่างกายมากขึ้นเท่านั้น และยิ่งค่าปกติของธาตุในร่างกายน้อยลงเท่าใด ความหลงใหลในขนมก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น ปัญหาโลกแตกซึ่งผู้เชี่ยวชาญบางคนแนะนำให้ทำลายโดยใช้การเตรียมโครเมียม

ผลกระทบที่เป็นไปได้อีกอย่างหนึ่งของสารที่มีต่อร่างกายคือสิ่งจูงใจที่ทรงพลังในการซื้อ มีการอ้างว่าโครเมียมสามารถช่วยเผาผลาญไขมันใต้ผิวหนัง, เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ มักใช้โดยผู้ชื่นชอบการฝึกฝนและร่างกายที่สวยงาม อันที่จริงไม่มีแหล่งที่เชื่อถือได้ยืนยันว่าสารนี้จะช่วยสร้างมวลกล้ามเนื้อได้จริงๆ แต่ก็เป็นความจริงเช่นกันที่ผู้ที่มีส่วนร่วมในการเล่นกีฬามักจะประสบกับการขาดโครเมียม ธาตุใน "นักกีฬา" จะถูกขับออกเร็วกว่าในคนที่กระตือรือร้นน้อย ดังนั้น ผู้ฝึกสอนหลายคนแนะนำให้นักเรียนรับประทานอาหารเสริมโครเมียม

ยาเสพติดที่นิยมมากที่สุด

มียาหลายประเภทซึ่งทั้งหมดอยู่ในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่หลากหลาย รูปแบบการเปิดตัวแตกต่างกัน: จากยาเม็ดและแคปซูลเป็นหยด ปริมาณโครเมียมสูงสุดต่อวันคือ 40 ถึง 200 ไมโครกรัม ความต้องการที่แท้จริงขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ ได้แก่ เพศ อายุ สาขากิจกรรม สถานะสุขภาพ เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การจดจำว่าสตรีมีครรภ์และให้นมบุตรไม่ควรรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีโครเมียม แม้ว่าในช่วงเวลานี้ระดับของธาตุจะลดลงอย่างมากก็ตาม

บางทียาที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือโครเมียมพิโคลิเนต BAA มีให้ในรูปแบบหยดรสหวานเล็กน้อยหรือหยด ยานี้ถือว่าปลอดภัยแม้ว่าจะใช้เกินปริมาณรายวันก็ตาม โครเมียมพิโคลิเนตสามารถลดความอยากอาหาร ลดความอยากกินของหวาน เร่งการเผาผลาญ เช่นเดียวกับการเตรียมโครเมียมทั้งหมดจะถูกบริโภคในระหว่างมื้ออาหาร

บ่อยครั้งที่มีการเตรียมการที่มีโครเมียมในคอมเพล็กซ์วิตามินพิเศษซึ่งเป็นที่นิยมโดยเฉพาะกับฟิตเนสคลับเป็นประจำ Carnitine Plus Chromium เป็นของประเภทนี้ ผลของมันคล้ายกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารข้างต้น: ช่วยลดความอยากของหวาน ระงับความอยากอาหาร นอกจากโครเมียมแล้วยายังมีคาร์นิทีนและวิตามินอีกจำนวนหนึ่ง

Centuri 2000 ยังเป็นวิตามินที่มีโครเมียมและธาตุอื่นๆ อีกหลายชนิด ควบคุมการเผาผลาญ ช่วยลดปริมาณคาร์โบไฮเดรต ปรับสมดุลระดับฮอร์โมน

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Active Chromium เป็นที่ต้องการของผู้ที่ตัดสินใจจำกัดการบริโภคของหวาน ยาเสพติดเป็นที่นิยมก็มีความคิดเห็นที่ดี โครเมียมดังกล่าวผลิตในรูปเม็ดที่รับประทานพร้อมกับอาหาร พวกเขายกย่องเขาในการลดความอยากของหวานควบคุมความอยากอาหาร

ด้วยข้อดีมากมาย ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบางชนิดอาจมีราคาต่ำ โดยเฉลี่ยแล้วค่าใช้จ่ายในการเตรียมที่มีโครเมียมเริ่มต้นที่ 300 รูเบิล

มีตัวเลือกที่แพงกว่าด้วยป้ายราคา 700 รูเบิล ตามกฎแล้วสิ่งเหล่านี้คือคอมเพล็กซ์วิตามินแร่ธาตุที่มีโครเมียมด้วย ตัวอย่างเช่น Carnitine Plus Chrome มีราคามากกว่าหนึ่งพันรูเบิล

การเตรียมโครเมียมเพียงพอหรือไม่?

ไม่ว่าคุณจะเลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีส่วนผสมของโครเมียม คุณต้องเข้าใจสิ่งสำคัญ: หากไม่มีการปรับอาหาร ยาจะไม่ทำงาน จะได้ผลก็ต่อเมื่อร่วมกับการควบคุมอาหารและออกกำลังกายเท่านั้น

มีความเชื่อกันว่าหลังจากสิ้นสุดการเตรียมโครเมียมความอยากของหวานก็เพิ่มขึ้น ในขณะที่ทานยาดังกล่าว งานที่สำคัญไม่เพียง แต่ให้ปริมาณโครเมียมที่จำเป็นแก่ร่างกายเท่านั้น แต่ยังต้องทำความคุ้นเคยกับอาหารที่เหมาะสมและดีต่อสุขภาพ ลดปริมาณของหวานและอาหารที่มีไขมัน

ดังนั้นควรใช้ยาด้วยความระมัดระวังแม้ว่าจะเป็นเรื่องยากที่จะได้รับยาเกินขนาดก็ตาม ในเวลาเดียวกัน แน่นอนว่า ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีโครเมียมไม่สามารถรับประทานได้นานกว่าที่ระบุไว้ในคำอธิบายประกอบ และก่อนใช้คุณต้องปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญ บางทีร่างกายของคุณอาจไม่ต้องการสารนี้เพิ่มเติมเลยก็ได้ การใช้สารเคมีใด ๆ โดยไม่มีการควบคุมอาจนำไปสู่ผลร้ายแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีข้อห้ามใช้

คุณอาจไม่ให้ความสำคัญกับการเสพติดน้ำตาลมากนัก ดูเหมือนว่ามีปัญหาอะไร ขนมหวานมีอยู่ทุกซอกทุกมุม และไม่ยากที่จะหายาใหม่หากอารมณ์เริ่มเปรี้ยว แต่ก็ยังไร้เดียงสาเกินกว่าจะประเมินค่าต่ำไป: ฟันเสื่อม, ควบคุมน้ำหนักได้ยากขึ้น, อารมณ์แปรปรวนส่งผลต่อความสัมพันธ์กับผู้อื่น คุณคงเคยได้ยินเกี่ยวกับโรคเบาหวานเช่นกัน

ในทางกลับกัน คนส่วนใหญ่คุ้นเคยกับน้ำตาลว่าเป็นสิ่งที่เป็นธรรมชาติ ตั้งแต่วัยเด็ก ผู้ใหญ่ให้ขนมแก่เด็กเพื่อสงบสติอารมณ์หรือเพียงแค่ยิ้ม มีผู้โชคดีที่ยังคงไม่สนใจขนม แต่หลายคนที่โตขึ้นและกำจัดข้อ จำกัด ของผู้ปกครองอนุญาตให้ตัวเองรับขนมได้มากเท่าที่จะดูดซึมได้

ไม่ว่าคุณจะติดยาเสพติดมากเพียงใด คุณก็ไม่ควรยอมแพ้กับตัวเอง มีหลายวิธีในการลดความอยากน้ำตาลโดยไม่เจ็บปวด

1. รับโปรตีนมากขึ้นในมื้อแรกของคุณ

การศึกษาพบว่าอาหารเช้าที่มีโปรตีนช่วยลดความอยากน้ำตาลได้ตลอดทั้งวัน แหล่งโปรตีนลีน เช่น กรีกโยเกิร์ต เนยถั่วไม่หวาน ไข่ และชีสไขมันต่ำช่วยลดฮอร์โมนเกรลิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนความหิว และเพิ่มพอลิเปปไทด์ตับอ่อนที่ส่งสัญญาณความอิ่ม ข้อมูลนี้ได้รับการยืนยันโดยมหาวิทยาลัยมิสซูรี: การใช้ MRI แสดงให้เห็นว่าผู้ที่กินอาหารเช้าที่มีโปรตีนในภายหลังจะมีความอยากของหวานน้อยลง แม้ว่าชิ้นส่วนจะไม่พอดีกับคอของคุณในตอนเช้า แต่ยังคงให้ความสำคัญกับอาหารโปรตีนในมื้อแรก

2. อย่าหิว

ยุ่งกับงานและตัดสินใจเลื่อนอาหารกลางวัน? โดยเปล่าประโยชน์ การอดอาหารเป็นวิธีที่แน่นอนในการกระตุ้นให้เกิดความอยากน้ำตาลและกินมากเกินไปในช่วงที่เหลือของวัน รับประทานอาหารให้ครบ 5 มื้อ (อาหารหลัก 3 มื้อและอาหารว่าง 2 มื้อ) ซึ่งจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณคงที่ หากเป็นไปได้ ให้พยายามรักษาสมดุลของโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต เพื่อไม่ให้ระดับอินซูลินและกลูโคสในเลือดพุ่งสูงขึ้นในระหว่างวัน แล้วคุณจะไม่ติดใจของหวาน

3. พิจารณาน้ำตาลที่ไม่ชัดเจน

อาหารที่ดูเหมือนจะไม่เป็นอันตรายหลายชนิดมีน้ำตาลอยู่มาก เช่น ซอสมะเขือเทศ ซอสปรุงรส เครื่องปรุงรสบางชนิด วิธีเดียวที่จะหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ดังกล่าวคือการอ่านส่วนผสม เป็นการดีกว่าที่จะงดเว้นจากสารปรุงแต่งอาหารทั้งหมด พวกเขามักจะมีส่วนประกอบที่เป็นอันตรายมากมายนอกเหนือไปจากน้ำตาล

4. พัฒนารสนิยมของคุณ

ต่อจากข้อที่แล้ว - คำแนะนำต่อไปนี้: พัฒนารสนิยมของคุณและเรียนรู้ที่จะเพลิดเพลินกับผลิตภัณฑ์

svariophoto/Depositphotos.com

มะเขือเทศสไลซ์กับใบโหระพาสดราดด้วยน้ำมันลินสีด อะโวคาโดใส่เกลือและพริกไทยเล็กน้อย ชีสแผ่น! โดยส่วนตัวแล้วฉันพอใจกับอาหารจานนี้ เมื่อสามปีที่แล้ว สิ่งแรกที่ฉันนึกถึงเมื่ออยากกินคือช็อกโกแลตหรือไอศกรีม มันเป็นเรื่องของนิสัย

ทดลองกับเครื่องเทศ: อบเชยและขิงช่วยระงับความอยากน้ำตาล กระตุ้นต่อมรับรสของคุณด้วยส่วนผสมที่ละเอียดกว่ามายองเนสและซอสมะเขือเทศ - ใช้น้ำส้มสายชูบัลซามิกเป็นอย่างน้อยและลองใช้น้ำมันพืชชนิดต่างๆ ลองคิดดูว่านมไม่หวานพอจริงหรือ? แลคโตสเรียกว่าน้ำตาลนมด้วยเหตุผล

5. นอนหลับให้มากขึ้น

ฮอร์โมนเกรลิน เลปติน และอินซูลินมีส่วนสำคัญต่อความอยากน้ำตาล นำพวกเขากลับมาเป็นปกติแล้วคุณจะหยุดหมดสติในการค้นหาคุกกี้ ในขณะเดียวกันเมื่อน้ำหนักเกินก็จะมีปัญหาน้อยลง การวิจัยที่มหาวิทยาลัยชิคาโกแสดงให้เห็นว่าการอดนอนไม่กี่คืนก็เพียงพอแล้วที่ระดับเลปตินจะลดลง 18% และระดับเกรลินจะเพิ่มขึ้นหนึ่งในสาม - ความอยากของหวานทั้งหมดเพิ่มขึ้นเกือบหนึ่งเท่าครึ่ง นอกจากนี้ การอดนอนยังลดความสามารถในการต่อต้านการล่อลวง ดังนั้นการนอนหลับจะช่วยคุณในการต่อสู้กับการติดน้ำตาล

6. เคลื่อนไหว

การใช้ชีวิตแบบนั่งนิ่งจะเพิ่มความอยากอาหาร ในทางกลับกัน การออกกำลังกายโดยไม่มีน้ำตาลช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น ครั้งต่อไปที่คุณต้องการทำคัพเค้กอีก คุณควรออกกำลังกายง่ายๆ หรือออกไปเดินเล่น

7. ระบุสิ่งที่คุณกังวลจริงๆ

ความอยากของหวานมีความสัมพันธ์อย่างมากกับความไม่สบายทางอารมณ์ คุณอาจเคยติดของหวานตอนเป็นวัยรุ่น เมื่อคุณไม่สามารถจัดการกับความรู้สึกแปลกแยกหรือความขุ่นเคืองได้ แต่ตอนนี้คุณโตขึ้นแล้ว! หาทางออกสำหรับอารมณ์ด้านลบ และอย่าจับมันด้วยลูกอม ใช่ มันไม่ง่ายเลยที่จะเปลี่ยนรีเฟล็กซ์ที่คุณดูแลมาหลายปี แต่น่าจะ ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกหงุดหงิดและเอื้อมมือไปหยิบช็อกโกแลตแท่ง ให้หยุดสักครู่ หลับตา รับรู้ความรู้สึกของคุณ มีสมาธิและผ่อนคลาย ตอนนี้การต่อต้านขนมส่วนต่อไปจะง่ายขึ้นเล็กน้อย

8. เปิดเผยกับดักแสนหวาน

วิเคราะห์วันของคุณและกำหนดว่าเวลาใดและสถานที่ใดที่คุณเปิดรับสิ่งยั่วยวนอันแสนหวานได้มากที่สุด บางทีสำนักงานของคุณสามารถเข้าถึงคุกกี้ได้ไม่จำกัด? ขอโทษ. อ่านบทความนี้ให้เพื่อนร่วมงานฟังและเสนอให้เปลี่ยนขนมเป็นผลไม้ บางทีคุณอาจอดไม่ได้ที่จะซื้อช็อกโกแลตแท่งที่ซุปเปอร์มาร์เก็ตหลังจากทำงานหนักมาทั้งวัน? วันนี้ยอมจำนนต่อสิ่งล่อใจเป็นครั้งสุดท้าย แต่ซื้อถั่วเพิ่มอีกห่อหนึ่งแล้วใส่ไว้ในกระเป๋าของคุณ พรุ่งนี้ ก่อนที่คุณจะไปที่ร้าน แช่แข็งเวิร์ม

olgamanukyan/Depositphotos.com

9. มองหาผลตอบแทนที่ดีต่อสุขภาพ

แทนที่จะตามใจตัวเองด้วยของหวาน ให้รางวัลตัวเองด้วยของมีค่าที่มากกว่า บ่อยครั้งที่ความอยากน้ำตาลเกิดขึ้นเมื่อคุณรู้สึกเบื่อหรือเหงา ทำรายการรางวัลที่ไม่มีน้ำตาลและเก็บไว้ใช้ในกรณีที่คุณท้อใจ ลองนึกถึงสิ่งที่คุณสามารถทำได้ใน 10-20 นาทีนั้นในขณะที่รอเค้กอีกชิ้นในร้านกาแฟ: ฟังเพลงโปรดของคุณ, วาดภาพ, โทรหาเพื่อน, เกาแมว, งีบหลับ ...

กฎหลักคือรางวัลจะต้องไม่ใช่อาหาร

10. หลีกเลี่ยงการขาดแคลเซียม

งานวิจัยบางชิ้นระบุว่าความอยากน้ำตาลอาจเกิดจากการขาดแคลเซียมในร่างกาย หากคุณมีอาการอื่น ๆ ของมัน (ผมและเล็บเปราะ เสียวฟัน อ่อนเพลีย) ให้ดื่มยาที่มีแคลเซียมร่วมกับวิตามินดี และคิดถึงจุดอ่อนที่นำไปสู่ความไม่สมดุล

11. บันทึกสิ่งที่คุณกิน

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการจดบันทึกเกี่ยวกับอาหารสามารถช่วยคุณลดน้ำหนักได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการลดการบริโภคของหวาน แต่จำเป็นต้องทำอย่างถูกต้องกล่าวคือไม่บันทึกสิ่งที่กินไปแล้ว แต่กำลังจะกินอะไร วิธีที่ง่ายที่สุดในการทำเช่นนี้คือ ไม่จำเป็นต้องโพสต์ผลลัพธ์บน Instagram เลย กระบวนการนี้มีความสำคัญ: ในขณะที่คุณเลือกมุม คุณให้เวลาตัวเองเพิ่มอีกสองสามวินาทีเพื่อคิดว่าคุณเลือกอาหารได้ดีที่สุดหรือไม่

12. ผ่อนคลายกับถ้วยชาและหนังสือ

การคลายเครียดแบบหวานๆ ไม่เพียงแต่จะไม่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ก็ไม่ได้มีประสิทธิภาพมากที่สุดด้วย มหาวิทยาลัย Sussex พบว่าชาช่วยคลายความเครียดได้ดีกว่ามาก เพลงก็ยิ่งผ่อนคลาย แต่วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดคือการอ่าน! ดังนั้นพัฒนานิสัย: หากคุณรู้สึกรำคาญให้ชงชา (ควรเป็นดอกคาโมไมล์) และอ่านหนังสือ การอ่านเป็นการเบี่ยงเบนความสนใจได้ดีกว่าการเคี้ยว

13. ดื่มน้ำมากๆ

ภาวะขาดน้ำมักถูกเข้าใจผิดว่าเป็นความหิวหรือความอยากน้ำตาล ความเหนื่อยล้า กระสับกระส่าย สมาธิลดลง และแม้แต่อารมณ์แปรปรวนอาจเป็นผลมาจากการขาดน้ำในร่างกาย เอื้อมมือไปหาช็อกโกแลต? พักไว้ 15 นาที แล้วดื่มน้ำหนึ่งแก้วก่อน

14. จัดอโรมาเธอราพี

กลิ่นที่หอมสามารถช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์และจัดการกับอารมณ์ที่รุนแรงได้ด้วยตัวเอง แทนที่จะเอื้อมมือไปหยิบขนม ให้สูดกลิ่นลาเวนเดอร์ ส้ม หรือกระวานแทน กลิ่นเหล่านี้จะช่วยให้คุณผ่อนคลายและเปลี่ยนความสนใจไปที่อวัยวะรับกลิ่น ในเวลาเดียวกัน คุณสามารถพัฒนารีเฟล็กซ์ใหม่ที่นำไปสู่ความสงบ

15. สนุกกับชีวิต

ใช้เวลาสักครู่เพื่อคิดเกี่ยวกับตารางเวลาของคุณ มีสิ่งเพียงพอในนั้นที่ทำให้คุณมีความสุขหรือไม่? ยิ่งแหล่งความสุขที่ดีต่อสุขภาพในชีวิตของคุณมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งไม่อยากของหวานน้อยลงเท่านั้น เรียนรู้ที่จะสนุกกับช่วงเวลานั้น ไม่ว่าจะเป็นการรับประทานอาหารเย็นกับครอบครัวหรือการเดินจากที่ทำงานไปที่บ้าน ยิ้มให้บ่อยขึ้นและรู้สึกถึงความหวานในทุกช่วงเวลาของชีวิต จากนั้นความอยากของหวานก็จะลดลงเอง

ช่วยเรา:

Evgeny Arzamastsev
นักโภชนาการของศูนย์เวชศาสตร์ความงาม Margarita Koroleva

องค์การอนามัยโลกประเมินว่าชาวรัสเซียทั่วไปกินน้ำตาลประมาณ 100 กรัมต่อวัน แม้จะมีความจริงที่ว่าร่างกายมนุษย์สามารถประมวลผลสารเติมแต่งหวานได้ไม่เกิน 50 กรัมโดยไม่เจ็บปวด และการวิจัยทางวิทยาศาสตร์สมัยใหม่ก็ดื้อดึงเชื่อมโยงน้ำตาลส่วนเกินในเมนูกับโรคร้ายแรง เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวาย และมะเร็งลำไส้ รายการนี้เพียงอย่างเดียวก็เพียงพอที่จะลืมโซดาและขนมปังไปตลอดกาล แต่มีความแตกต่างกันเล็กน้อย

อนิจจาเรื่องราวเกี่ยวกับอันตรายของน้ำตาลไม่สามารถบังคับให้ฟันหวานปฏิเสธขนมได้ นักชีววิทยาชาวอเมริกันได้เสนอให้เปรียบเทียบยาพิษกับแอลกอฮอล์และยาสูบมานานแล้วและเริ่มเรียกมันว่ายาเสพติดอย่างตรงไปตรงมา ไม่ใช่เพราะความอุกอาจ: กลไกของปฏิกิริยาของสมองของเราต่อน้ำตาลนั้นไม่แตกต่างจากการเสพติดที่พัฒนาขึ้นเช่นแชมเปญใหม่แต่ละแก้ว

หนึ่งในหลาย ๆ การทดลองในหัวข้อนี้เป็นข้อบ่งชี้ นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยพรินซ์ตันให้อาหารหนูทุกวันด้วยน้ำตาล โดยค่อยๆ เพิ่มปริมาณ ทุกคนมีความสุข แต่วันหนึ่งสิ่งที่น่ากลัวสำหรับสัตว์ฟันแทะคือผู้คนแยกความหวานออกจากเมนูโดยสิ้นเชิง คุณคิดอย่างไร? สัตว์เหล่านี้กระสับกระส่าย หงุดหงิด และก้าวร้าว และหากทำได้ พวกมันคงจะบ่นว่าปวดหัวและอยากกัดอย่างแน่นอน โดยทั่วไปแล้ว หนูที่น่าสงสารรอดชีวิตจากการถอนยาทั่วไปโดยไม่ต้องใช้ยา

แต่กลับเป็นคน พวกเราส่วนใหญ่กลืนยาหวานเม็ดแรกก่อนที่เราจะพูดได้คล่อง และเป็นเวลาหลายทศวรรษที่ยังคงผูกพันกับสิ่งเลวร้ายด้วยการซื้อ "ของสำหรับชา" เราไม่สามารถหยุดกินน้ำตาลได้ ไม่ว่าคนเราจะเข้มแข็งแค่ไหนก็ตามถามนักประสาทวิทยา แต่เราสามารถค่อยๆ (นี่คือเงื่อนไขสำคัญสู่ความสำเร็จ) ลดปริมาณของหวานในอาหารของเราให้เหลือน้อยที่สุดหรือแม้แต่ศูนย์

ผู้เชี่ยวชาญของ WH ได้กำหนดกฎสองสามข้อสำหรับผู้ที่ตั้งใจจะเลิกทานของหวานในวันหนึ่ง รับแผนปฏิบัติการ

1. นอนหลับให้เพียงพอใช่ มันง่ายขนาดนั้น ร่างกายมนุษย์ตีความว่าการนอนหลับไม่เพียงพอเป็นสถานการณ์ที่ตึงเครียด และส่งฮอร์โมนที่ควบคุมความอยากอาหารออกมา หนึ่งคืนที่นอนไม่หลับก็เพียงพอแล้วที่คุณจะกินเพิ่มขึ้นมากกว่า 200 กิโลแคลอรีในวันถัดไป และคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็วซึ่งก็คือน้ำตาลจะให้ความสำคัญเป็นลำดับแรก คนที่พักผ่อนเพียงพอจะไม่ค่อยชอบเค้ก - พิสูจน์แล้วในฮาร์วาร์ด
2. วิเคราะห์อาหารของคุณความอยากของหวานที่ไม่อาจต้านทานได้มักแสดงออกเป็นอาการของการขาดโครเมียม สังกะสี หรือแมกนีเซียม (หรืออาจทั้งหมดพร้อมกัน) การตรวจเลือดเท่านั้นที่สามารถระบุสิ่งนี้ได้อย่างแน่นอน แต่ในกรณีนี้ให้ตรวจสอบว่าผลิตภัณฑ์จากรายการท้ายบทความปรากฏบนจานของคุณบ่อยเพียงใด
3. กินโปรตีน.นี่เป็นวิธีรักษาระดับน้ำตาลในเลือดและอินซูลินให้คงที่ และทำให้ความอยากของหวานน้อยลง ตามหลักการแล้วควรรับประทานโปรตีนในทุกมื้อ แต่ควรรับประทานในมื้อเช้า โดยโปรตีน เราหมายถึงไม่เพียงแค่เนื้อสัตว์และปลาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงถั่ว เมล็ดพืช ไข่ พืชตระกูลถั่ว
4. กินทีละน้อยและบ่อยครั้งความคิดที่จะโยนคุกกี้ไม่ได้เกิดขึ้นกับคนที่ระดับน้ำตาลไม่ผันผวนมากตลอดทั้งวัน พยายามกินทุก ๆ 2-2.5 ชั่วโมง (แน่นอนว่าต้องกระจายปริมาณเพื่อให้ภายในสิ้นเดือนมันไม่มีรูปร่างคล้ายลูกบอล) - และคุณจะสังเกตได้ว่าเมื่อคุณไม่ต้องประสบกับอาการหิวโหย ผ่านร้านขนมอบง่ายกว่า
5. เก็บขนมให้พ้นสายตาหากมีเค้กชิ้นหนึ่งในตู้เย็นและขนมปังขิงอยู่ในลิ้นชัก การล่อลวงให้กินจะเอาชนะคำสาบานใดๆ มันง่ายมาก: อย่าซื้อสิ่งที่ไม่มีประโยชน์กับคุณ และสำหรับเวลาที่คุณคุ้นเคยกับการกินขนมหวาน (ช่วงพักดื่มกาแฟกับเพื่อนร่วมงาน พบปะเพื่อนฝูง จิบชายามเช้า) ให้เตรียมทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพแทนช็อกโกแลตและครัวซองต์ไว้ในมือ อาจเป็นผลไม้ตามฤดูกาลและผลเบอร์รี่ น้ำผึ้ง ผลไม้แห้ง
6. เคลื่อนไหว.การออกกำลังกายเป็นประจำเป็นวิธีที่ดีในการจัดการกับความเครียดในแต่ละวัน ซึ่งมักเป็นสาเหตุของความผูกพันทางอารมณ์ของเรากับช็อกโกแลตและแยม
7. เพิ่มไขมันดี.พวกมันมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อความเสถียรของฮอร์โมนในร่างกายและช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้น ไขมันไม่อิ่มตัวที่ดีต่อสุขภาพพบได้ในอะโวคาโด ถั่วและเมล็ดพืช และน้ำมันมะกอก
8. ทำอาหารที่บ้านเพื่อลดปริมาณน้ำตาลที่เข้าสู่ร่างกาย คุณจะต้องจำกัดอาหารแปรรูปทางอุตสาหกรรมให้มากที่สุด ตอนนี้มีการเติมสารให้ความหวานลงในเกี๊ยวและผักดองด้วย และวิธีเดียวที่จะหลีกเลี่ยงไม่ให้มากเกินไปคือการควบคุมปริมาณน้ำตาลในอาหารของคุณเป็นการส่วนตัว นี่คือตัวอย่างง่ายๆ: ในส่วนประกอบของทอดที่ซื้อมาในการปรุงอาหารน้ำเชื่อมหรืออะไรทำนองนั้นเกือบจะเป็นอย่างแน่นอน ในชิ้นเนื้อที่คุณเปลี่ยนเป็นเนื้อทอดที่บ้าน - ไม่
9. หยุดดื่มเครื่องดื่มที่มีแคลอรี่น้ำตาลเหลวรูปแบบใด ๆ แย่กว่าอาหารแข็งด้วย เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลจะส่งยาตรงไปยังตับของคุณโดยไม่ต้องพยายามสร้างภาพลวงตาของความอิ่ม ดังนั้นเมื่อดื่มน้ำมะนาวระหว่างนั้น คุณกระตุ้นตัวเองให้กินคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็วมากขึ้น
10. เพิ่มเครื่องเทศอบเชย ลูกจันทน์เทศ และกระวาน ให้รสหวานตามธรรมชาติ ช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือดและควบคุมการเสพติดของคุณ

หากคุณกำลังทุบคุกกี้ด้วยเค้กอย่างต่อเนื่อง คว้ามันด้วยขนมปัง และทานช็อกโกแลตกับไอศกรีมเป็นของว่าง และยังไม่สามารถหยุดได้ บทความนี้เหมาะสำหรับคุณอย่างแน่นอน!

"เสพติดความหวาน"- ระยะเวลาที่ยาวนาน สิ่งที่น่าสงสัยที่สุดคือคนส่วนใหญ่รู้เรื่องน้ำตาลค่อนข้างมาก มากกว่าผลิตภัณฑ์อาหารอื่นๆ ทั้งหมด รวมถึงสาเหตุที่ต้องพึ่งพาการระบาดครั้งนี้

จึงขอไม่ขยายความถึงสาเหตุของความอยากของหวานและแป้ง มีการเขียนบทความมากมายเกี่ยวกับเรื่องนี้ บทความหนึ่งโง่กว่าอีกบทความหนึ่ง เพราะถ้ามีเหตุผล การพึ่งขนมก็จะสูญเปล่าในไม่ช้า แต่มันเติบโตขึ้นทุกปีเท่านั้น

คำแนะนำแบบนี้คืออะไร: กินโปรตีนและผักมากขึ้นปรุงรสด้วยวิตามินอย่างไม่เห็นแก่ตัวและโดยเฉพาะอย่างยิ่งโครเมียม (โครเมียมคาร์ล !!!) ดื่มน้ำให้มากขึ้นนอนหลับให้นานกว่าปกติ แค่นั้นแหละ และทำงานอะไร? ฉันสงสัยเป็นอย่างยิ่ง

มีคำแนะนำที่ไม่ดี เช่น แทนที่ขนมหวานด้วยผลไม้แห้งและแยมผิวส้ม อะไรไม่มีน้ำตาลในพวกเขา? คุณรู้หรือไม่ว่าอินทผลัมแห้งมีน้ำตาลมากกว่ากลูโคสบริสุทธิ์ถึง 4 เท่า แล้วน้ำผึ้งล่ะ? โดยทั่วไปเป็นยาที่ควรรับประทานในปริมาณที่เคร่งครัดและเฉพาะในช่วงที่เป็นหวัดเท่านั้น

ฉันอยากจะบอกวิธีกำจัดความอยากของหวานให้คุณฟัง และไม่เกี่ยวกับการปลดปล่อย แต่เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงที่สมเหตุสมผล ท้ายที่สุดแล้วการปฏิเสธขนมโดยสิ้นเชิงถือเป็นความโง่เขลาและบาปที่แท้จริง!

ฉันเองก็เป็นแฟนตัวยงของคุกกี้เหลาด้วยชา แต่ภายใต้ซีเรียลที่ดีและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูหนาวห่อด้วยผ้าห่มแสนสบาย

คุณเองคงเคยสังเกตมาแล้วหลายครั้งว่าคุกกี้สองชิ้นแรกนั้นอร่อยที่สุด อาจจะหนึ่งในสาม สูงสุดสี่ อันที่ห้ากำลังทำงานเกือบจะอัตโนมัติอยู่แล้วและแทบจะไม่รู้สึกถึงรสชาติของมันเลย ไม่ว่าในกรณีใด ๆ มันไม่ถูกใจเหมือนสองอันแรกอีกต่อไป

เราจะไม่วิเคราะห์สาเหตุของผลกระทบนี้ สิ่งสำคัญคือเขาเป็น และเขาคือผู้ที่จะช่วยเรารับมือกับความอยากของหวานและอาหารที่เป็นแป้งอย่างไม่อาจระงับได้

ในความเป็นจริงเราต้องเปลี่ยนนิสัยเดิม และไม่มีอะไรช่วยเปลี่ยนนิสัยได้เท่ากับการตระหนักรู้อย่างชัดเจนถึงสิ่งที่คุณกำลังทำ

3 ขั้นตอนกำจัดความอยากของหวานและแป้ง

1 ขั้นตอน. ซื้อขนมที่คุณชื่นชอบมากขึ้น ใช่! คุณได้ยินถูกต้อง ซื้อจำนวนมากและปล่อยให้พวกเขานอนในที่ที่เห็นได้ชัดเจน ฉันคิดว่ามันโง่มากที่จะซ่อนขนมจากตัวคุณเอง ดังนั้นคุณจึงรู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้นเท่านั้นและความปรารถนาที่จะกินของหวานก็ทวีความรุนแรงขึ้น

2 ขั้นตอน. เมื่อคุณอยากทานอะไรหวานๆ ให้ใส่ส่วนปกติของคุณลงในจานของคุณ ซึ่งเป็นปริมาณที่คุณกินเสมอ หากเป็นคุกกี้ทั้งแพ็ค เส้นทางจะเป็นแพ็ค ถ้ากิโลกรัมก็กิโลกรัม เชี่ยวชาญเค้กทั้งหมด - ลุยเลย!

3. ขั้นตอนสำคัญที่สุด การรับรู้. เริ่มกินของหวาน แต่ไม่เหมือนปกติ การโยนของอร่อยเข้าปากของคุณหนึ่งกำมือเหมือนถ่านหินในเตาเผา แต่อย่างช้าๆและมีสติ

รู้สึกถึงคุกกี้แต่ละชิ้น เค้กชิ้นแรก หรืออะไรก็ตามที่คุณกำลังลับคม โดยเฉพาะข้อแรก มันรู้สึกอร่อยและสว่างกว่าอันที่ตามมาทั้งหมดหรือไม่?

สัมผัสรสชาติของคุกกี้ชิ้นแรกอย่างมีสติเท่าที่จะทำได้ ด้วยความใส่ใจทั้งหมดของคุณ สัมผัสทุกเฉดสีของรสชาติ เนื้อสัมผัส ความหวาน และอื่นๆ ในการทำเช่นนี้อย่ากลืนทันทีเคี้ยวและชิมให้ดี

ทำเช่นเดียวกันกับคุกกี้ชิ้นที่ 2 และคุกกี้ชิ้นที่ 3 ไปเรื่อยๆ

อาจเป็นครั้งแรกที่วิธีนี้ใช้ไม่ได้และคุณยังคงชักชวนให้คุกกี้ทั้งกิโลกรัมหรือมากกว่านั้น แต่แต่ละครั้งคุณก็จะชินจิตใจและร่างกายของคุณให้รู้สึกและรู้สึกดีขึ้น รู้ตัวว่ากินอะไรและกินอย่างไร

นั่นคือทั้งหมด! ไม่มีอะไรซับซ้อนใช่ไหม

อย่างไรก็ตาม มีความแตกต่างบางประการที่ควรพิจารณา

ประการแรก วิธีนี้จะใช้ไม่ได้หากคุณดูทีวีหรือท่องอินเทอร์เน็ตขณะรับประทานขนมหวาน อย่างใดอย่างหนึ่ง ฉันคิดว่ามันชัดเจน เป็นไปไม่ได้ที่จะติดตามรสชาติที่ละเอียดอ่อนทั้งหมดและในขณะเดียวกันก็แชทกับเพื่อน ๆ ในการแชท

ประการที่สอง พยายามอย่าดื่มของหวาน ไม่มีชา ไม่มีกาแฟ ไม่มีอะไรอื่น รับรองว่าคุณจะฟินกว่าเดิมแน่นอน และที่สำคัญ คุณจะสัมผัสได้ถึงรสชาติแบบไม่มีกั๊ก หากคุณคุ้นเคยกับการกินของหวานกับชาแล้ว ให้ทิ้งชาไว้เป็นลำดับสุดท้าย คุกกี้ชิ้นแรก ตามด้วยชา

ประการที่สามไม่ว่าในกรณีใดอย่าดุตัวเองและอย่า จำกัด ตัวเองโดยเจตนา ชอบ: ตอนนี้ฉันจะกินคุกกี้ 5 ชิ้นและจะไม่กินอีก! สิ่งนี้จะทำให้สถานการณ์แย่ลงเท่านั้น กินเท่าไหร่ก็ได้

หากคุณเรียนรู้ที่จะรับรู้อย่างชัดเจนถึงกระบวนการกินของหวาน สัมผัสถึงรสชาติ เนื้อสัมผัส ความหนืด ความหวาน ฯลฯ อย่างเต็มที่ คุณจะสังเกตได้ในไม่ช้าว่าคุณไม่ต้องการกินมากเกินไปอีกต่อไป คุณจะกินเท่าที่คุณชอบกิน

คำสำคัญที่นี่เป็นที่พอใจ

และในที่สุดก็. หวานไม่ได้เลวร้ายเสมอไป วันนี้ทุกคนหมกมุ่นอยู่กับอันตรายของอาหารหวานและแป้ง:

ยาแรงกว่ายาจริง! ทำให้เกิดเบาหวานชนิดที่ 2! มัจจุราชสีขาว!! อื่น ๆ…

ฉันขอร้องคุณ! ใช่ มันเป็นเรื่องไร้สาระทั้งหมด! หวานได้รับรางวัลมาโดยตลอด ทุกคนรักเขาเสมอและทุกที่ตั้งแต่เด็กจนแก่

และการทำให้ตัวเองเน่าเพราะกินคุกกี้เพิ่มก็เป็นเรื่องไร้สาระ ในชีวิตของคนส่วนใหญ่มีความสุขน้อยมากและที่นี่พวกเขายังกล้าที่จะกินขนมหวานและทำให้พวกเขาหวาดกลัวด้วยความสนใจทุกประเภท

ความสุขทางกายเป็นบ่อเกิดแห่งความรู้สึกรื่นรมย์และความคิดเชิงบวกทั้งหมดของเรา พรากความสุขทางกายไปจากบุคคล และเขาจะถูกครอบงำด้วยความคับข้องใจ ความโกรธ และความเกลียดชัง ความคิดของเขาจะผิดเพี้ยน ความคิดสร้างสรรค์ของเขาจะเหือดแห้ง เขาจะพัฒนาความคิดทำลายตนเอง
Alexander Lowen - "ความสุข: แนวทางที่สร้างสรรค์สู่ชีวิต"

อย่างไรก็ตามความคิดเกี่ยวกับอันตรายของขนมหวานในตัวเองนั้นเป็นอันตรายมากกว่าขนมหวานชนิดเดียวกัน เมื่อคุณกินเค้กและคิดว่ามันมีอันตรายแค่ไหนและควรหยุดอะไร ความคิดของคุณต่างหากที่ก่อให้เกิดอันตรายมากกว่าเค้ก ลองคิดดูสิ!

ยิ่งกว่านั้น คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าทำไมร่างกายของคุณถึงต้องการลูกอมนี้หรือคุกกี้นี้โดยเฉพาะ คุณไม่ฉีกอะไรเลย คุณเลือกสิ่งที่เฉพาะเจาะจง คุกกี้ประเภทใดประเภทหนึ่งหรือเค้กที่ชื่นชอบ แต่อย่างไรก็ตาม

บางทีร่างกายของคุณอาจขาดสารที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์เหล่านี้อย่างแม่นยำ? ให้มันกับเขา! และอย่าล้างสมองตัวเอง

อีกสิ่งหนึ่งคือการคิดว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ ระวังขั้นตอนการกินขนม รู้สึกถึงมัน สนุกกับมัน และสุดท้าย อย่าทิ้งขนมโดยอัตโนมัติ พระเมรุจะบอกร่างกายของคุณเอง รับทราบและทุกอย่างจะดี

คั่นหน้าบทความนี้เพื่อให้คุณสามารถค้นหาได้อย่างรวดเร็วในภายหลัง. ติดต่อกัน! สมัครสมาชิกช่องของเราในโทรเลข -