พุงเติบโตจากเบียร์และเป็นไปได้ไหมที่จะดื่มเบียร์ในขณะที่ลดน้ำหนัก? พุงเบียร์ในผู้หญิง: ทำไมจึงปรากฏขึ้นและวิธีกำจัด

บ่อยครั้งในคนหนุ่มสาวคุณสามารถเห็นพุงโป่งที่แทบจะไม่พอดีกับเสื้อเชิ้ตที่มีสไตล์ซึ่งทำให้เสียรูปลักษณ์

สงสัยจริงไหมว่าพุงนี้มาจากเบียร์ ที่หนุ่มๆ มักชอบและไม่ค่อยถูกใจใคร? เบียร์เองก็มีแคลอรีไม่สูงมาก - 40-50 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม สำหรับการเปรียบเทียบ นม 100 กรัมมี 70 แคลอรี เบียร์อันตรายคืออะไร - กระตุ้นความอยากอาหาร

และพร้อมกับเครื่องดื่มที่มีฟองมักใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ค่อยมีประโยชน์เช่นชิปแครกเกอร์ ฯลฯ

เครื่องดื่มที่มีฟองเป็นฟองช่วยให้อาหารเหล่านี้มีแคลอรีจำนวนมากถูกดูดซึมได้ดีขึ้น ท้ายที่สุดผู้ชายมักจะผ่อนคลายด้วยเบียร์สักแก้วในตอนเย็นการบริโภคแคลอรี่ที่ได้รับจะไม่ถูกบริโภค แต่สะสมอยู่ในไขมันหน้าท้อง กระเพาะอาหารเติบโตจากเบียร์หรือไม่?

แล้วทำไมกระเพาะถึงโตจากเบียร์ล่ะ?

โรคอ้วนลงพุงในผู้ชาย - นี่คือชื่อวิทยาศาสตร์ของพุงเบียร์ - การสะสมของไขมันในช่องท้อง นี่ไม่ใช่แค่ข้อบกพร่องด้านเครื่องสำอาง แต่เป็นการสะสมที่เป็นอันตรายของเนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนังบริเวณช่องท้องรอบอวัยวะภายใน

ส่งผลให้เสี่ยงต่อโรคอันตราย เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจ ความดันโลหิตสูง และเบาหวาน

นี่เป็นวิธีการทำงานของร่างกายผู้ชาย นอกจากนั้น การส่งโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน วิตามิน และธาตุต่างๆ มักจะล้มเหลว นอกจากนี้ ผู้ชื่นชอบเบียร์และเครื่องดื่มเข้มข้นมักไม่ค่อยใส่ใจกับโภชนาการและสุขภาพของพวกเขา

ด้วยเหตุนี้การเผาผลาญจึงถูกรบกวนซึ่งกระตุ้นการสะสมของไขมัน

อีกสาเหตุหนึ่งคือ กล้ามหน้าท้อง ยิ่งอ่อนแอ ท้องก็ยิ่งใหญ่ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นหลังจากอายุ 40 ปีขัดขวางการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่เพียงพอ ซึ่งทั้งหมดนี้นำไปสู่การสะสมของไขมันในผู้ชาย

เพื่อกำจัดพุงใหญ่ คุณต้องเข้าใกล้มันอย่างครอบคลุม - เปลี่ยนอาหารการกินและเล่นกีฬา หากคุณเพียงแค่กด - ผลลัพธ์จะเป็นศูนย์คุณต้องเสริมความแข็งแกร่งให้กับกล้ามเนื้อหน้าท้องและหน้าท้องเฉียงเฉียงรวมถึงด้านหลัง การออกกำลังกายสามารถทำได้ที่บ้านและไม่ใช่ห้า แต่ไม่น้อยกว่า 40 นาทีเพื่อให้ได้ผล

ผู้หญิงยังสามารถพุงเบียร์ได้ โดยเฉพาะผู้ที่คลอดบุตรและไม่ได้เสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง ผู้หญิงที่บริโภคแคลอรีมากกว่าที่จ่ายไปจะทำให้หน้าท้อง สะโพก มีปัญหาเรื่องความดันโลหิต การทำงานของหัวใจและหลอดเลือด และการเผาผลาญอาหาร

เพื่อไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น คุณต้องดื่มเบียร์ในปริมาณที่เหมาะสม เพราะเบียร์ไม่เพียงประกอบด้วยแอลกอฮอล์เท่านั้น แต่ยังมีคาร์โบไฮเดรตที่สามารถสะสมในไขมันได้

ท้องโตจากเบียร์เหรอ?

นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าการเติบโตของพุงเบียร์นั้นสัมพันธ์กับยีนและกรรมพันธุ์ และเบียร์ก็ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับมัน แม้จะมีความเชื่อที่นิยม เบียร์มีแคลอรีต่ำเป็นสองเท่าของไวน์แดง จากการศึกษาของแพทย์ในเยอรมนีและสวีเดน การปรากฏตัวของไขมันสะสมบริเวณเอวและสะโพกไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับการบริโภคเบียร์โดยเฉพาะและแอลกอฮอล์โดยทั่วไป

โดยสรุปแล้ว เราสามารถพูดได้ว่าอาจมีสาเหตุหลายประการที่ทำให้เกิดพุงเบียร์

• กล้ามเนื้อหน้าท้องอ่อนแอ
• ของขบเคี้ยวสำหรับเบียร์ที่มีแคลอรีสูง ได้แก่ มันฝรั่งแท่ง แท่งรสเค็ม ปลาและอื่น ๆ
• พลังงานส่วนเกินเนื่องจากความคล่องตัวต่ำ เช่น การใช้ชีวิตอยู่ประจำ

แม้ว่าเบียร์ไม่ได้ทำให้ท้องของคุณโต เคลื่อนไหวมากขึ้น ออกกำลังกาย เลือกของว่างที่มีแคลอรีต่ำ และกินเพื่อสุขภาพ การใช้เบียร์ในทางที่ผิดเช่นเดียวกับแอลกอฮอล์ทำลายกิจกรรมที่ประสานกันอย่างดีของร่างกายมนุษย์การเผาผลาญอาหารถูกรบกวน

ควบคุมอาหาร งดแอลกอฮอล์ เดินให้มากๆ เดินเยอะๆ แล้วจะไม่มีพุง!

เครื่องดื่มฟองหอมเป็นวัตถุบูชาของคนจำนวนมาก และกองทัพแฟนเบียร์ก็เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ Khmelnoye เป็นหนึ่งในเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่ได้รับความนิยมและเป็นที่ชื่นชอบมากที่สุดในหมู่ชาวรัสเซีย ยิ่งกว่านั้นการมีเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรมก็ไม่รังเกียจที่จะลิ้มรสความมึนเมา แต่น่าเสียดายที่ในบรรดาผู้ที่ไม่สามารถจินตนาการถึงชีวิตของพวกเขาโดยปราศจากโฟม มีเพียงไม่กี่คนที่คิดถึงผลที่ตามมาจากการเสพติดของพวกเขา

เบียร์เป็นอันตรายจริงหรือ การบริโภคเป็นเวลานานและสม่ำเสมอนำไปสู่อะไร ทำไมพุงถึงเติบโตจากเบียร์ในทั้งชายและหญิง? ทุกคนเคยได้ยินสำนวนที่ว่า "beer tummy" โดยแท้จริงแล้วโรคนี้มีลักษณะเฉพาะอย่างหนึ่ง - พื้นที่ช่องท้องจะค่อยๆ เพิ่มขึ้นอย่างช้าๆ สำหรับเจ้าของ และดูเหมือนว่าทุกอย่างจะเป็นเรื่องปกติและไม่ได้อยู่นอกเหนือขอบเขตของความเหมาะสม แต่แล้วในช่วงเวลาที่เหมาะสม การสะท้อนกลับ "พอใจ" ด้วยรูปแบบที่พร่ามัว ต้องการเลิกเบียร์ทันที? ไม่ง่ายอย่างนั้น

เบียร์เป็นเพียงตัวเร่งปฏิกิริยาสำหรับปัญหาที่ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น

ผู้ทรงคุณวุฒิทางการแพทย์ได้พยายามไขความลึกลับของ "ท้องเบียร์" มาระยะหนึ่งแล้ว และการวิจัยของพวกเขาก็ประสบความสำเร็จ ชาวญี่ปุ่นที่แพร่หลายประสบความสำเร็จเป็นพิเศษในเรื่องนี้ พวกเขาทำการศึกษาที่น่าสนใจ ซึ่งเกี่ยวข้องกับผู้ชายประมาณ 2,000 คนที่มีอายุระหว่าง 40-75 ปี นักวิทยาศาสตร์วัดรอบเอวของผู้เข้าร่วมแต่ละคนและหาค่าเฉลี่ยของปริมาตร

ตามสถิติในรัสเซียแฟนเบียร์จำนวนมากที่สุดอยู่ในกลุ่มอายุ 25-45 ปี โดยเฉลี่ยแล้วชาวรัสเซียดื่ม 65.4 ลิตรต่อคนต่อปี

ปรากฎว่าในผู้ชายที่ดื่มเบียร์ตัวยง เอวเฉลี่ยอยู่ที่ประมาณ 85.4 ซม. ในขณะที่คนรักแอลกอฮอล์ชนิดต่างๆ นักวิทยาศาสตร์ได้รับข้อสรุปที่ไม่คาดคิดซึ่งขัดกับความเชื่อที่วางไว้อย่างมาก.

ตามชาวญี่ปุ่น การทดลองซ้ำโดยตัวแทนของเยอรมนีและสวีเดน ผู้เชี่ยวชาญยังต้องการค้นหาด้วยว่าโฟมทำให้รูปร่างเสียโฉมหรือไม่ ผู้ทดลองติดตามพารามิเตอร์ของผู้หญิง 12,000 คนและผู้ชาย 8,000 คนเป็นเวลา 9 ปี ผลลัพธ์ยืนยันคำตัดสินของนักวิทยาศาสตร์ชาวญี่ปุ่น - การบริโภคเบียร์ไม่ส่งผลต่อปริมาณของหลังส่วนล่างและสะโพกในทั้งสองเพศ

ตามความเห็นที่พิสูจน์แล้วของนักวิทยาศาสตร์ การบริโภคฟองเป็นเวลานาน (เช่นเดียวกับแอลกอฮอล์อื่น ๆ ) ไม่ส่งผลกระทบต่อปริมาณของร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง มันไม่สะสมไขมันส่วนเกินที่เอวและสะโพก

ดังนั้น หากมีคนถามว่าท้องโตจากเบียร์จริงหรือไม่ ด้วยความมั่นใจและความรับผิดชอบอย่างเต็มที่ คุณก็สามารถให้คำตอบในทางลบได้ ไขมันไม่ได้สะสมเลยเพราะเบียร์ แต่เนื่องมาจากโภชนาการที่ไม่รู้หนังสือ การใช้ชีวิตอยู่ประจำและอยู่ประจำ และกรรมพันธุ์ (ในบางกรณี)

สาเหตุของ "ท้องเบียร์"

เหตุใดจึงมีความเชื่ออย่างแรงกล้าในหมู่ชาวกรุงที่ว่าฟองนำด้านที่หย่อนคล้อยและท้องมาสู่ผู้ชื่นชม? แพทย์พบคำอธิบายสำหรับปรากฏการณ์นี้ และจำเป็นต้องเข้าใจปัญหานี้เพราะแท้จริงแล้วในบรรดาผู้ที่ชอบดื่มสุราในตอนเย็นนั้นมองเห็นได้ชัดเจนเกินไป อาจมีสาเหตุหลายประการสำหรับเรื่องนี้

ท้องจะยืด

คำอธิบายว่าทำไมเบียร์ถึงโตจนท้องแข็งอาจขึ้นอยู่กับปริมาณแคลอรี่ของเครื่องดื่มนี้ บางทีความจริงก็คือหลังจากดื่มเบียร์ 2-3 ลิตร (และเบียร์ไม่เคยเมาทีละน้อย) ผู้ดื่มเบียร์จะมีอาการท้องอืด ท้ายที่สุดอวัยวะก็เต็มไปด้วยเครื่องดื่มและค่อยๆ (หากดื่มเบียร์ทุกวันในปริมาณมาก) มันจะยังคงอยู่ในสภาพยืดออกซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้กระเพาะอาหารขยายใหญ่ขึ้นด้วยสายตา

สาเหตุหนึ่งที่ทำให้ท้องเบียร์เป็นท้องอืด

แคลอรี่โฟม

อย่างไรก็ตาม แม้จะมีการคำนวณการวัดทั้งหมดของผู้ทดลอง แต่ก็ได้รับการพิสูจน์และพิสูจน์อย่างถูกต้องว่าจากความหลงใหลในฟองสบู่ในระยะยาว (ในปริมาณมากกว่าหนึ่งลิตรต่อวัน) น้ำหนักของบุคคลเพิ่มขึ้นจริงๆ จริงอยู่ไม่เพียง แต่ฝากไว้ที่เอวเท่านั้น แต่ยังรวมถึงด้านข้าง, ก้น, สะโพก, หลังนั่นคือทั่วร่างกายและตามสัดส่วน

ปริมาณแคลอรี่ของเบียร์ (100 กรัม) ประมาณ 50 กิโลแคลอรี ปริมาณนี้เทียบเท่ากับแอปเปิ้ล และเมื่อเทียบกับกล้วยและโยเกิร์ต แม้จะน้อยกว่า 1.5–2 เท่า แต่ที่นี่เรากำลังพูดถึงโฟมหนึ่งแก้วและใครที่ดื่มเบียร์ในปริมาณที่น้อยมาก? สำหรับผู้ชื่นชอบการพักดื่มเบียร์ยามค่ำคืนส่วนใหญ่ บางครั้งแม้แต่เบียร์ 2 หรือ 3 ลิตรก็ยังห่างไกลจากขีดจำกัด และคนขี้เมาดังกล่าวกินแคลอรี่กี่คน?

เมื่อพิจารณาถึงเบียร์เพียงชนิดเดียว เทศกาลเบียร์มีราคาผู้ชื่นชม 2,000–2,500 กิโลแคลอรี อย่างไรก็ตาม พลังงานปริมาณมากสำหรับผู้ใหญ่และผู้ชายที่แข็งแรงก็เพียงพอแล้วสำหรับทั้งวัน (ขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์อยู่ประจำ) เป็นวิถีชีวิตที่นักดื่มเบียร์ส่วนใหญ่ยึดถือ

อาหารที่ไม่รู้หนังสือ

มันคุ้มค่าที่จะเพิ่มปริมาณแคลอรี่ของอาหารที่บริโภคที่นี่โดยไม่ลืมว่าเบียร์ช่วยกระตุ้นความอยากอาหารได้อย่างสมบูรณ์แบบ (เอธานอลระคายเคืองต่อเยื่อบุกระเพาะอาหารทำให้อวัยวะผลิตน้ำย่อย) นี้ช่วยเพิ่มการย่อยได้อย่างมากของอาหารที่บริโภคและเชิญชวนให้ตะกละ

และเมื่อคนรักเบียร์ตัวจริงดื่มอาหารทุกวัน การควบคุมอาหารดังกล่าวจะนำไปสู่กระเพาะอาหารที่หย่อนคล้อยและไขมันสะสมอย่างน่ากลัวอย่างรวดเร็ว แล้วขนมล่ะ? ชิป, แครกเกอร์, ไส้กรอกรมควัน, ไส้กรอกทอด - สหายผู้ซื่อสัตย์ของฟองเพียง "ปิด" ความกลมกลืนของร่างกายและเปลี่ยนเจ้าของให้เป็นคนอ้วน

อาหารว่างเบียร์แคลอรี่สูงยังช่วยเพิ่มหน้าท้อง

ความผิดปกติของการเผาผลาญ

แพทย์พบว่าเบียร์ต้องขอบคุณสารเติมแต่งทำให้เกิดการหยุดชะงักอย่างมากในการทำงานของกระบวนการเผาผลาญอาหาร ท้ายที่สุดแล้ว การดื่มเบียร์ในปริมาณมากและบ่อยครั้งทำให้ตับอ่อนทำงานหนักเกินไปและหยุดการเผาผลาญไขมันของอวัยวะตับ ในที่สุดสิ่งนี้นำไปสู่ความผิดปกติของการเผาผลาญแบบถาวรและบางครั้งกลับไม่ได้

เบียร์และความผอมของผู้หญิง

แล้วอะไรจะเกิดขึ้นกับมนุษย์ครึ่งหนึ่งที่สวยงามของเรา พุงเติบโตจากเบียร์ในผู้หญิง หรือคุณจะลืมเครื่องดื่มนี้ไปเสียหมด ซึ่งทำให้สาวๆ หลายคนหลงรัก? ในผู้หญิงต่างจากผู้ชาย ไขมันสะสมส่วนใหญ่สะสมอยู่ที่ต้นขาและก้น ดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะพบผู้หญิงที่ตรงกับ "ท้องเบียร์" ที่ประกาศว่าเธออ้วนอย่างสม่ำเสมอ

ในกรณีที่ผู้หญิงเป็นโรคอ้วนที่ส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย เธอควรได้รับการตรวจฮอร์โมน สาเหตุของโรคอ้วนส่วนใหญ่เกิดจากการหยุดชะงักของฮอร์โมน

ควรระลึกไว้เสมอว่าเมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายต้องการแคลอรีน้อยลงเพื่อให้พลังงาน. แต่สาเหตุของสิ่งนี้อยู่ในกิจกรรมทางกายที่ลดลงตามปกติและเป็นธรรมชาติ แต่ไม่ได้อยู่ในปัญหาการเผาผลาญ และอ้วนขึ้น (และที่ท้องด้วย) ก็เริ่มที่จะเติบโตราวกับก้าวกระโดด ท้ายที่สุด ร่างกายที่ได้รับพลังงานในปริมาณเท่าเดิมจะใช้พลังงานน้อยลงมาก

ข้อสรุปหลัก

ดังนั้นเราจึงสามารถสรุปสาเหตุของการเกิดพุงเบียร์ที่ไม่เป็นระเบียบได้ จากทั้งหมดที่กล่าวมา เราได้สรุปสาเหตุที่เป็นไปได้มากที่สุด 6 ประการของโรคนี้:

1. เบียร์เป็นเครื่องดื่มที่มีแคลอรีสูง นอกจากนี้แคลอรี่ในนั้นยังเกิดขึ้นจากปริมาณที่มากเกินไปของโฟมเมาและการเติมของว่างที่มีแคลอรีสูงทำให้มึนเมา ควรจำไว้ว่าเอทานอล (แม้ในปริมาณเล็กน้อย) ระคายเคืองผนังกระเพาะอาหารซึ่งกระตุ้นให้เกิดความอยากอาหารมากขึ้น
2. ท้องอืดจากการดื่มน้ำอัดลมปริมาณมากในแต่ละวัน ผู้ชายส่วนใหญ่ทำเช่นนี้
3. เนื้อหาของเอสโตรเจนในโฟม (อะนาล็อกตามธรรมชาติของฮอร์โมนเพศหญิง) สารเติมแต่งดังกล่าวยังส่งผลต่อปริมาตรของร่างกายในทิศทางที่เพิ่มขึ้น
4. เบียร์มีชื่อเสียงในด้านคุณสมบัติขับปัสสาวะ ด้วยการผ่อนคลายอย่างต่อเนื่องกับเครื่องดื่มดังกล่าวทำให้ร่างกายขาดแร่ธาตุซึ่งเป็นอันตรายต่อความสามัคคี
5. Hoppy สร้างขึ้นจากยีสต์ สารเหล่านี้ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเซลล์ไขมันอย่างแข็งขัน ซึ่งทำให้รูปร่างบวม หย่อนยาน และความสมบูรณ์ของรูปร่าง
6. เนื่องจากพวกเขาดื่มด่ำกับเบียร์เป็นหลักในตอนเย็น พักผ่อนหลังจากวันอันเหน็ดเหนื่อย หนึ่งต้องจัดการกับอาการบวมน้ำซึ่งยังไม่เพิ่มความผอมของร่างกาย

อย่างไรก็ตาม มันจะเป็นประโยชน์สำหรับผู้ชื่นชอบฮ็อปปี้ที่จะรู้ว่าเบียร์ที่ไม่มีแอลกอฮอล์และไลท์เบียร์มีแคลอรีน้อยที่สุด แต่ไม่แนะนำให้หันไปมองที่มืดมิด

ท้องเบียร์เป็นอันตรายหรือไม่?

ประการแรก เป็นที่น่าสังเกตว่าท้องดังกล่าวไม่ได้สวยงามและไม่เป็นที่พอใจทางสายตามากนัก และปัญหาอวัยวะภายในอันเนื่องมาจากโรคอ้วนยังไม่หมดไป การเพิ่มน้ำหนักเนื่องจากเบียร์สามารถนำปัญหาต่อไปนี้มาสู่นักดื่มเบียร์:

• เพิ่มโอกาสในการพัฒนาโรคเบาหวาน
• ความผิดปกติในการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด
• การปรากฏตัวของความดันโลหิตสูงถาวรและปัญหาหัวใจที่ตามมา

แต่นี่เป็นเพียงส่วนเล็ก ๆ และไม่ใช่สิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่พุงเบียร์นำมาสู่เจ้าของ การสะสมไขมันในกรณีนี้จะไม่ถูกสะสมโดยตรงในช่องท้องจะเป็นอันตรายมากขึ้น แต่จะค่อยๆสะสมตามผนังของอวัยวะต่างๆ สถานการณ์นี้กลายเป็นสาเหตุของการพัฒนาของโรคที่เป็นอันตรายจำนวนหนึ่ง (การหยุดชะงักของระบบภายในเนื่องจากโรคอ้วนภายในของอวัยวะ)

เบียร์มีส่วนทำให้เกิดไขมันในช่องท้อง

ไขมันดังกล่าว (ซึ่งสะสมอยู่บนผนังอวัยวะ) เรียกว่า "อวัยวะภายใน" ด้วยเหตุนี้ พุงเบียร์จึงยืดหยุ่นและกลมเมื่อเวลาผ่านไป และดึงเข้าไปไม่ได้ การสะสมของไขมันในอวัยวะภายในสร้างแรงกดดันต่ออวัยวะภายในอย่างต่อเนื่อง ทำลายสุขภาพของมนุษย์อย่างมาก

วิธีกำจัดไขมันสะสม

ควรสังเกตทันทีว่ายังไม่มีอาหารมื้อเดียวที่มุ่งเป้าไปที่การรักษาเสถียรภาพท้องเบียร์โดยเฉพาะ ไม่มีโปรแกรมลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพที่จะสามารถช่วยบุคคลจากการสะสมของไขมันในบางพื้นที่ของร่างกาย

เพื่อป้องกันตัวเองจากการเพิ่มน้ำหนักตัวต่อไป คุณควรจำกัดอย่างเคร่งครัด และควรเลิกดื่มเบียร์โดยสิ้นเชิง

แต่ไขมันในช่องท้องมีลักษณะเฉพาะอย่างหนึ่ง มันเป็นไขมันสะสมที่ร่างกายเริ่มใช้ตั้งแต่แรกในกรณีที่ขาดแคลอรี ดังนั้นคุณไม่ควรดื่มเบียร์เพียงอย่างเดียว (หรือลดการบริโภคเบียร์ลงอย่างมาก) แต่ยังเชื่อมโยงการออกกำลังกายกับกระบวนการลดน้ำหนักด้วย

ทันทีที่คนเริ่มลดน้ำหนัก ไขมันสะสมเหล่านี้จะหายไปก่อน ท้ายที่สุดแล้ว ไขมันสะสมในอวัยวะภายในจะทำงานได้มากกว่าส่วนอื่นๆ ในแง่ของการเผาผลาญ ดังนั้นพวกมันจึงเริ่มสลายตัวอย่างรวดเร็ว

เพื่อป้องกันตัวเองจากท้องเบียร์ที่น่าเกลียดนักโภชนาการแนะนำให้คุณฟังเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์มากมาย กล่าวคือ:

1. อย่าดื่มเบียร์ในตอนเย็น
2. ดื่มโฟมให้น้อยที่สุด
3. หลีกเลี่ยงของขบเคี้ยวเบียร์แบบดั้งเดิม
4. เชื่อมต่อการออกกำลังกายกับชีวิตของคุณ
5. ปรับอาหารของคุณเอง. จำเป็นต้องเปลี่ยนไปทานอาหารที่เป็นเศษส่วนและบ่อยครั้ง (เป็นส่วนเล็ก ๆ) ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะลดขนาดของกระเพาะอาหารและเริ่มต้นเส้นทางที่ถูกต้องเพื่อทำให้น้ำหนักตัวเป็นปกติ

แฟน ๆ ของโฟมหอมควรจำไว้ว่าเบียร์ (ถ้าไม่เป็นธรรมชาติและ "มีชีวิต") เป็นผลิตภัณฑ์ที่อันตรายมาก โฟมที่ซื้อจากร้านมีสารเติมแต่งที่เป็นอันตรายจำนวนมาก (สีย้อม สารกันบูด สารให้ความหวาน สารปรุงแต่งรสและรส) เบียร์ที่ซื้อจากร้านไม่ใช่เบียร์ที่ผู้ผลิตในสมัยโบราณเคยผลิตอีกต่อไป

สารเติมแต่งโคบอลต์ที่เป็นอันตรายโดยเฉพาะอย่างยิ่งซึ่งรวมอยู่ในองค์ประกอบเบียร์เพื่อรักษาเสถียรภาพและปรับปรุงโฟม สารดังกล่าวเป็นอันตรายต่อการทำงานของหัวใจอย่างมากและนำไปสู่โรคอ้วน อย่างไรก็ตาม พุงเบียร์ที่ปรากฏเป็นสัญญาณแรกของปัญหาดังกล่าว และสารก่อมะเร็งต่าง ๆ ที่มีอยู่ในฮ็อพสมัยใหม่สามารถกระตุ้นการปรากฏตัวของเนื้องอกวิทยาและโรคกระเพาะในมนุษย์ มีเรื่องให้คิด!

มาสรุปกัน

เบียร์มีผลต่อการเพิ่มขึ้นในช่องท้องหรือไม่? เป็นการยากที่จะเรียกฟองผู้กระทำความผิดโดยตรงของปัญหาดังกล่าว แต่แอลกอฮอล์ประเภทนี้กลายเป็นตัวเร่งปฏิกิริยาสำหรับปัญหาหลายประการที่กระตุ้นการเติบโตของไขมัน (และไม่เพียง แต่ในเยื่อบุช่องท้องเท่านั้น) มันค่อนข้างง่ายและง่ายต่อการหลีกเลี่ยงสถานการณ์เช่นนี้ - คุณไม่ควรใช้โฟมที่มีกลิ่นหอมมากเกินไปและอุทิศเวลาให้กับกีฬาที่กระฉับกระเฉงมากขึ้น จากนั้นไขมันส่วนเกินจะไม่กลายเป็นภัยคุกคามต่อการพักอย่างรื่นรมย์ด้วยโฟมสักแก้ว

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่นิยมใช้กันมากที่สุดชนิดหนึ่งคือเบียร์ มีการบริโภคในทุกประเทศทั่วโลก แม้กระทั่งผู้ที่ชื่นชอบผลิตภัณฑ์เบียร์มากกว่าเครื่องดื่มอื่นๆ ทั้งหมด ตามกฎแล้วผู้ที่ดื่มเครื่องดื่มนี้สามารถคิดออกได้อย่างรวดเร็วคนรักที่เมาจะมีพุงที่น่าเกลียด

หลายคนสงสัยว่าพุงใหญ่โตจากเบียร์จริงหรือไม่ และเพราะอะไร สาเหตุของผลกระทบนี้เกิดจากอะไร?

ปริมาณแคลอรี่ของเบียร์ สาเหตุของการปรากฏของช่องท้องและน้ำหนักเกิน

คำกล่าวที่ว่าเครื่องดื่มเบียร์เพิ่มขนาดของกระเพาะอาหารเป็นความผิดโดยพื้นฐาน ซึ่งเป็นความเข้าใจผิดที่พบบ่อย เครื่องดื่มไม่ได้มีแคลอรีสูงเป็นพิเศษเมื่อเทียบกับแชมเปญหรือน้ำองุ่น อย่างหลังมีแคลอรีมากกว่ามาก เครื่องดื่มข้าวบาร์เลย์ไม่มีแคลอรี่มากไปกว่าคีเฟอร์ ความอยากอาหารเพิ่มขึ้นเนื่องจากมีฮ็อพ แอลกอฮอล์ และคาร์บอนไดออกไซด์ในเบียร์ ส่วนประกอบเหล่านี้ทำให้เกิดความอยากอาหารระคายเคืองเยื่อบุกระเพาะอาหาร

ร่างกายไม่ต้องการอาหาร แต่คนยังมีความปรารถนาเท็จที่จะเอาของเข้าปาก หากคุณกินถูกต้องคุณสามารถดื่มได้แม้ในช่วงรับประทานอาหาร แต่ในปริมาณที่พอเหมาะ

หลายคนมักตั้งคำถามว่า เบียร์ไร้แอลกอฮอล์ทำให้พุงใหญ่ขึ้นจริงหรือ?

องค์ประกอบของแสงและน้ำอัดลมมีแคลอรี่น้อยที่สุด มีเพียง 40-50 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม ไม่มีไขมัน มีโปรตีนและโซเดียมน้อยมาก และแทบไม่มีเกลือเลย

ดังนั้นข้อสรุปแนะนำตัวเอง - เป็นไปไม่ได้ที่จะสร้างพุงเบียร์จากเครื่องดื่มข้าวบาร์เลย์ธรรมชาติน้ำหนักจะเพิ่มขึ้นด้วยเหตุผลอื่นซึ่งเป็นการบริโภคผลิตภัณฑ์แบบคู่ขนานการรวมกันของโปรตีนกับคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่มีอยู่ในเครื่องดื่ม ได้แก่ มันฝรั่งทอด แครกเกอร์ เมล็ดพืช ถั่วต่างๆ ปลา ฯลฯ หากคุณปฏิเสธผลิตภัณฑ์เหล่านี้ ความเสี่ยงที่คุณจะมีน้ำหนักเกินจากสุราที่มึนเมาจะลดลงอย่างมาก แม้จะมาจากแอลกอฮอล์ที่ไม่มีแอลกอฮอล์

นอกจากนี้ผู้ที่ชอบดื่มเบียร์มักจะดื่มในปริมาณมากและในขณะเดียวกันก็ขยับตัวเล็กน้อยนั่งที่ทีวีคอมพิวเตอร์ในร้านกาแฟบนเก้าอี้ การไม่ใช้งานและภาวะทุพโภชนาการนำไปสู่ความจริงที่ว่ากล้ามเนื้อกดและช่องท้องลดเสียงของพวกเขากลายเป็นอ่อนแอ มีฮอร์โมนเพศหญิงในความสุขของเบียร์ซึ่งยังส่งผลต่อการปรากฏตัวของไขมันในร่างกายในผู้หญิง การบริโภค "ความสุข" นี้เป็นประจำจะขัดขวางกระบวนการเผาผลาญภายในร่างกายกระบวนการย่อยอาหารเปลี่ยนไปด้วยเหตุนี้ท้องก็เติบโตเช่นกัน

ครึ่งหนึ่งของผู้หญิงมักจะถามคำถาม - ท้องของผู้หญิงเติบโตจากการดื่มเบียร์หรือไม่? คำตอบคือมันเติบโต แต่ไม่ใช่จากตัวมันเอง เมื่อแคลอรีเข้าสู่ร่างกาย แคลอรีจะนำไปใช้ในการดำรงชีวิตหรือเก็บสะสมไว้ แคลอรี่เบียร์เพียงแค่สำรองเพราะไม่มีพลังงานพิเศษ พลังงานที่ไม่ได้ใช้เมื่อเวลาผ่านไปจะกลายเป็นไขมันสะสมในเบียร์เหมือนกัน กล้ามเนื้อหน้าท้องอ่อนแรง, ยืด, ไขมันใต้ผิวหนังได้รับผลกระทบ

ความเสี่ยงต่อสุขภาพของพุงใหญ่คืออะไร?

ท้องใหญ่อย่างแรกน่าเกลียด นอกจากนี้ยังรบกวนร่างกายและเป็นอันตรายต่อสุขภาพ คุณจำเป็นต้องรู้ว่าไขมันในบริเวณช่องท้องมีส่วนทำให้ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนของผู้ชายถูกเปลี่ยนเป็นเอสโตรเจนในเพศหญิง เสียงผู้ชายนุ่มนวลขึ้นรูปร่างของร่างกายจะโค้งมน

ในผู้หญิงพื้นหลังของฮอร์โมนก็ถูกรบกวนเช่นกันฮอร์โมนเพศชายเริ่มมีอิทธิพลเหนือกว่า เสียงจะหยาบและพืชพรรณบนร่างกายก็หนาขึ้น ไขมันสะสมที่สะโพกและส่วนอื่นๆ ของร่างกาย สะสมในปริมาณมาก

ท้องเริ่มโตเร็วขึ้นเนื่องจากความผิดปกติของการเผาผลาญ หากระดับของฮอร์โมนเพิ่มขึ้นก็สามารถต่อสู้กับน้ำหนักเกินได้ แต่คุณจะต้องพยายามเปลี่ยนวิถีชีวิตตามปกติ

วิธีกำจัดน้ำหนักส่วนเกินและพุงเบียร์

1. การออกกำลังกาย. การออกกำลังกายนั้นยอดเยี่ยมสำหรับการลดน้ำหนักส่วนเกินเหล่านั้น เริ่มออก
   อย่างน้อยก็จำเป็นด้วยการเดินเท้าในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ เป็นการดีถ้าเพิ่มฟิตเนส ไปยิม และอุปกรณ์ออกกำลังกายในการเดิน ดัมเบลล์, ลู่วิ่ง, จักรยาน, การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามท้องมีความเหมาะสม คุณสามารถทำยิมนาสติกที่บ้านได้ สิ่งสำคัญคือต้องเคลื่อนไหวให้มากขึ้น
2. อาหาร . โภชนาการควรถูกต้องสมดุลจะดีกว่าที่จะเลิก "ความสุข" ของคุณชั่วขณะหนึ่งหรือลดปริมาณลง คงจะดีถ้าจะอดอาหารหรือเลิกแป้ง หวาน มัน เผ็ด ลืมอาหารฟาสต์ฟู้ดไปได้เลย ขอแนะนำให้เปลี่ยนไปรับประทานผัก ผลไม้ ผักใบเขียว อาหารทะเล ซีเรียล อาหารควรบริโภคในปริมาณน้อยๆ วันละ 5-6 ครั้ง จากนั้นขนาดของกระเพาะอาหารจะกลับมาเป็นปกติ และร่างกายจะดึงแคลอรีจากชั้นไขมัน คุณควรดื่มน้ำชามากขึ้น คุณไม่ควรดื่มเหล้าที่ทำให้มึนเมาเกิน 4 แก้วต่อวันเพื่อไม่ให้ท้องอืด
3. ไลฟ์สไตล์แอคทีฟ. คุณไม่ควรนั่งนิ่ง ๆ เป็นเวลานาน - การกระทำที่กระฉับกระเฉงการเดินจะทำให้กล้ามเนื้ออยู่ในสภาพดีอยู่เสมอ

ดังนั้น คำตอบของคำถามที่ว่าท้องจะงอกขึ้นจากการดื่มเบียร์ที่บริโภคเข้าไปหรือไม่ จะเป็นดังนี้: เพิ่มขึ้น แต่ไม่ใช่จากมัน แต่มาจากผลิตภัณฑ์ที่เป็นอาหารว่างชนิดหนึ่ง มีแคลอรี่น้อยในเครื่องดื่มนี้

เมื่อมองแวบแรกรูปแบบก็ชัดเจน: แท้จริงแล้วท้องดังกล่าวส่วนใหญ่สังเกตได้ในหมู่ผู้ชื่นชอบเครื่องดื่มที่มีฟอง แต่แท้จริงแล้วพุงเบียร์เกิดขึ้นจากการสะสมของไขมันบริเวณหน้าท้อง โรคอ้วนประเภทนี้เรียกว่าหน้าท้องและถือว่าค่อนข้างเป็นอันตรายต่อสุขภาพ
เบียร์มีแคลอรีไม่สูงมาก - 40-50 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม แต่ปัญหาคือมันถูกดูดซึมตามกฎในหน่วยลิตรและพร้อมกับของว่างที่ค่อนข้างแคลอรีสูง - ปลาเค็ม, มันฝรั่งทอด, แครกเกอร์, ถั่ว, ไส้กรอกและแม้แต่พิซซ่า
นอกจากนี้ องค์ประกอบของเบียร์ยังรวมถึงฮ็อพซึ่งเป็นไฟโตเอสโตรเจนที่แรงที่สุด สารนี้ใกล้เคียงกับฮอร์โมนเพศหญิง - เอสโตรเจน เป็นผลให้ผู้ชายที่มักจะดื่มวันละหลายลิตรเริ่มเป็นโรคอ้วนประเภทแอปเปิ้ล - ต่อมน้ำนมเติบโตและหย่อนคล้อยไขมันสะสมในสะโพกและหน้าท้อง ... สำหรับผู้หญิงโรคอ้วนประเภทลูกแพร์เป็น โดยทั่วไปมากขึ้นซึ่งน้ำหนักส่วนเกินจะกระจายไปทั่วร่างกายอย่างสม่ำเสมอ
นอกจากนี้โรคพิษสุราเรื้อรังเบียร์ทำให้กระเพาะอาหารยืด ในสภาวะปกติ ท้องของเราสามารถเก็บอาหารได้ประมาณ 2.5 ลิตรในการนั่งครั้งเดียว แต่ถ้าเราดื่มเบียร์อย่างต่อเนื่อง กินมันด้วยไขมันและเกลือ ปริมาณของกระเพาะอาหารจะเพิ่มขึ้น สมองเริ่มรับสัญญาณเกี่ยวกับการขาดความรู้สึกอิ่มและบุคคลนั้นกินมากขึ้นเรื่อย ๆ นอกจากนี้ แอลกอฮอล์ทุกชนิดยังช่วยกระตุ้นความอยากอาหารและช่วยให้อาหารที่มีไขมันถูกดูดซึมได้ดีขึ้น ดังนั้นเบียร์มีส่วนทำให้เราดูดซับแคลอรี่ได้มาก และพวกเขาไม่ได้ใช้ทุกที่เพราะหลังจากมื้ออาหารที่อุดมสมบูรณ์เช่นนี้ไม่มีใครต้องการย้าย - โดยปกติเราเริ่มรู้สึกง่วงนอน

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าเบียร์ทำให้ท้องของคุณโตขึ้น และอาหารการกินเบียร์ก็ได้รับคำชมบนอินเทอร์เน็ต มาดูกันว่าเครื่องดื่มนี้ส่งผลต่อการลดน้ำหนักอย่างไร

สำนวน "ท้องเบียร์" เป็นที่คุ้นเคยสำหรับเราด้วยเหตุผล จากสถิติพบว่าแอลกอฮอล์ที่บริโภคในรัสเซียมากกว่าครึ่งหนึ่งเป็นเบียร์ ทุกปี รัสเซียซื้อเบียร์มูลค่า 2 แสนล้านรูเบิล

มีสถิติอื่นด้วย เธอแสดงให้เห็นว่าเบียร์ขัดขวางการลดน้ำหนัก ทำไม - เราจะบอกเพิ่มเติม

เบียร์ไม่อร่อย แต่มีแคลอรีสูง

ปัญหาหนึ่งคือเบียร์ให้แคลอรีแต่ไม่ทำให้ร่างกายอิ่ม มีหลายสาเหตุ:

1. เบียร์เป็นแหล่งของแคลอรีที่ "ว่างเปล่า" เพราะแทบไม่มีสารอาหารเลย
2. เบียร์เป็นเครื่องดื่ม ซึ่งหมายความว่าคุณจะไม่สังเกตเห็นว่าคุณดื่มแคลอรี่เพียงครึ่งเดียวต่อวันอย่างไร
3. เบียร์มีแอลกอฮอล์ซึ่งสามารถป้องกันการสลายไขมันได้

กลยุทธ์หลักในการลดน้ำหนักคือกินแคลอรี่น้อยกว่าปกติและอิ่ม ซึ่งสามารถทำได้โดยการรวมเนื้อสัตว์ผลไม้และผักในอาหาร

หลังจากดื่มเบียร์ไปสามขวด (ประมาณ 750 กิโลแคลอรี) คุณจะยังรู้สึกหิวอยู่ และท้องของคุณจะมีพื้นที่เพียงพอสำหรับมื้อกลางวันมื้อใหญ่ นั่นคือเหตุผลที่การดื่มเบียร์ยับยั้งการเผาผลาญไขมัน

อ่าน:

การดื่มมีผลเสียต่อคุณภาพการนอนหลับ

หลังจากดื่มเบียร์สักแก้วในมื้อเย็น คุณจะตื่นขึ้นหลายครั้งในตอนกลางคืนเพื่อไปเข้าห้องน้ำ สิ่งนี้ส่งผลเสียต่อคุณภาพการนอนหลับและอาจส่งผลให้การลดน้ำหนักและการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อช้าลง

ตัวอย่างเช่น งานวิจัยชิ้นหนึ่งเปรียบเทียบผลการลดน้ำหนักของคนสองกลุ่ม คนแรกนอนหลับ 5.5 ชั่วโมงต่อวัน และครั้งที่สอง - 8.5 ปรากฎว่าครึ่งหนึ่งของน้ำหนักที่คนในกลุ่มแรกสูญเสียคือกล้ามเนื้อ

ในการศึกษาอื่น ผู้ที่อดนอนเพิ่มความอยากอาหารและความอยากอาหารที่มีแคลอรีสูงและมีคาร์โบไฮเดรตสูงเกือบสองเท่า

นอกจากนี้ ประโยชน์ที่คุณได้รับจากการฝึกจะขึ้นอยู่กับคุณภาพการนอนหลับ การพักผ่อนที่ดีช่วยให้ร่างกายมีความแข็งแรงสำหรับการเล่นกีฬาที่เข้มข้น

กี่แคลอรี่ในเบียร์

ปริมาณแคลอรี่ของเบียร์แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความหลากหลายและผู้ผลิต โดยเฉลี่ยแล้ว เบียร์มี 40–45 กิโลแคลอรีต่อ 100 มล. ซึ่งสองในสามเป็นแอลกอฮอล์

เบียร์ทำให้สูญเสียการควบคุมตนเอง

เพราะแอลกอฮอล์ คุณสูญเสียความรู้สึกถึงสัดส่วน คุณพูดหรือทำสิ่งต่าง ๆ ที่ไม่ปกติเมื่อคุณมีสติ เพราะคุณควบคุมตัวเองได้น้อยกว่า

สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนักอย่างไร? การสูญเสียการควบคุมตนเอง คุณสามารถกินอาหารได้มากจนการฝึกฝนอย่างหนักตลอดทั้งสัปดาห์ต้องสูญเปล่า กล่าวอีกนัยหนึ่ง เบียร์เพิ่มความเสี่ยงของการกินมากเกินไป

ดื่มเบียร์ยังไงให้อ้วน?

กลยุทธ์ที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักสำหรับนักดื่มเบียร์คือการดื่มแก้วในปริมาณที่จำกัดต่อสัปดาห์ ตัวอย่างเช่น หนึ่งวันหรือสองวันในวันศุกร์ และสองวันในวันเสาร์ จำสิ่งสำคัญ: ยิ่งคุณดื่มเบียร์น้อยลง คุณก็จะได้รับแคลอรีที่ว่างเปล่าน้อยลง

เมื่อคุณบรรลุผลลัพธ์ที่ต้องการในการลดน้ำหนัก คุณสามารถผ่อนปรนข้อจำกัดได้ แต่จะดีกว่าที่จะไม่กลับไปใช้นิสัย "เบียร์" แบบเก่าไม่เช่นนั้นน้ำหนักจะกลับมาอย่างรวดเร็ว

หากคุณกำลังมองหาผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ก็เลิกดื่มเบียร์ไปเลย

อีกวิธีหนึ่งในการผสมผสานการดื่มเบียร์กับการลดน้ำหนักคือการประสานพฤติกรรมการกินและการดื่มของคุณ ตัวอย่างเช่น หากคุณกินเบอร์เกอร์และล้างมันด้วยเบียร์สักแก้ว ให้ข้ามมันฝรั่งทอดไป โดยทั่วไป หากคุณรับประทานอาหารร่วมกับเบียร์ ให้ลดสัดส่วนลงและให้ความสำคัญกับโปรตีนและผัก