หญิงตั้งครรภ์สามารถดื่มกาแฟได้กี่ถ้วย เป็นไปได้ไหมที่หญิงตั้งครรภ์จะดื่มกาแฟในช่วงแรกและช่วงปลาย

สวัสดีคนรักกาแฟทุกคน =) ฉันได้รับคำถามซ้ำๆ เป็นไปได้ไหมที่แม่ในอนาคตจะดื่มกาแฟหรือไม่ และถ้าเป็นเช่นนั้น ราคาเท่าไหร่และคุ้มค่าที่จะเปลี่ยนด้วยเครื่องดื่มอื่นหรือไม่ ตัวฉันเองมักจะดื่มกาแฟที่ชงแล้วและยิ่งเข้มขึ้น))) เมื่อฉันค้นพบเกี่ยวกับสถานการณ์ที่น่าสนใจของฉันฉันก็เหมือนกับคนรักกาแฟที่เผชิญกับคำถามต่อไปนี้: ฉันสามารถดื่มกาแฟได้ไหม ?? ที่นี่ฉันพบบทความหนึ่งที่จะเป็นประโยชน์กับทุกคนที่ใส่ใจเกี่ยวกับคำถามที่คล้ายกัน =)

กาแฟระหว่างตั้งครรภ์ - คุณดื่มได้มากแค่ไหน?

ฉันสามารถดื่มกาแฟระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่? สามารถเป็นอันตรายต่อเด็กในครรภ์ได้หรือไม่? คำถามเหล่านี้ถูกถามโดยคุณแม่ในอนาคตหลายคนที่ไม่สามารถจินตนาการถึงวันหากไม่มีเครื่องดื่มร้อนนี้ ในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ การเผาผลาญคาเฟอีนจะช้าลงอย่างมาก ดังนั้นพวกเขาจึงคงอยู่ได้นานขึ้น นอกจากนี้สารเมแทบอไลต์ของมันจะผ่านรกไปยังทารกในครรภ์ได้อย่างอิสระ อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าสตรีมีครรภ์ควรปฏิเสธเครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอมและชุ่มชื่น 100% ขอแนะนำให้ จำกัด การบริโภคคาเฟอีนที่มีอยู่ในนั้นเท่านั้น

กาแฟไม่ดีต่อทารกในครรภ์หรือไม่?
มีการศึกษามากมายที่ประเมินผลของการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนต่อตัวแปรต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์และภาวะเจริญพันธุ์ (ความสามารถในการตั้งครรภ์) ผลลัพธ์ของพวกเขายืนยันว่าการบริโภคคาเฟอีนในระดับปานกลางนั้นปลอดภัยสำหรับสตรีตั้งครรภ์ทั้งในระยะแรกและช่วงปลายและทารกในครรภ์ นอกจากนี้ การศึกษาของนักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันไม่ได้เปิดเผยความสัมพันธ์ใดๆ ระหว่างการบริโภคคาเฟอีน ระยะเวลาของการตั้งครรภ์ และการเกิดความผิดปกติแต่กำเนิดของทารกในครรภ์

ปริมาณคาเฟอีนสูงสุดที่ปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์คือ 200-300 มก. ต่อวัน ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถดื่มกาแฟที่ไม่แรงมากได้ไม่เกิน 2-3 แก้วต่อวัน
ไม่พบความสัมพันธ์ระหว่างการบริโภคคาเฟอีน อัตราการแท้ง และพัฒนาการผิดปกติของทารกในครรภ์ อย่างไรก็ตาม การศึกษาเหล่านี้ไม่ครอบคลุมการบริโภคสารในปริมาณมาก และถ้าสตรีมีครรภ์ดื่มกาแฟโดยไม่เสียใจ? การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าคาเฟอีนในปริมาณมากอาจเป็นอันตรายต่อหญิงมีครรภ์และทารกในครรภ์ได้ อย่างไรก็ตาม ยังไม่มีการอธิบายกลไกที่แน่นอนของผลเสียของคาเฟอีนต่อทารกในครรภ์และการตั้งครรภ์ สันนิษฐานว่าคาเฟอีนโดยการเพิ่มความเข้มข้นของ catecholamines (สารออกฤทธิ์ทางชีวภาพชนิดหนึ่ง) สามารถขัดขวางการไหลเวียนของเลือดในรกและการขนส่งสารอาหารไปยังทารกในครรภ์ ท่ามกลางผลเสียของการบริโภคในปริมาณสูงต่อสตรีมีครรภ์ ประการแรกคือความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของทารกแรกเกิดน้ำหนักแรกเกิดต่ำ การแท้งบุตร และการคลอดก่อนกำหนด

นอกจากนี้ คาเฟอีนที่มากเกินไปส่งผลเสียต่อระบบประสาทของหญิงตั้งครรภ์ เพิ่มความดันโลหิตและทำให้ระคายเคืองต่อกระเพาะอาหาร ทำให้เกิดอาการเสียดท้องและคลื่นไส้ได้ มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ทำให้แมกนีเซียมและแคลเซียมถูกชะล้างออกจากร่างกาย และสตรีมีครรภ์จะขาดธาตุนี้อยู่แล้ว - เด็กจะได้รับแคลเซียมจากร่างกายของแม่เพื่อสร้างกระดูก การดื่มกาแฟในปริมาณมากยังลดการดูดซึมธาตุเหล็กจากระบบทางเดินอาหาร ผู้หญิงในช่วงเวลานี้ต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคโลหิตจางอยู่แล้ว

ปริมาณคาเฟอีนในกาแฟบางประเภท
ปริมาณคาเฟอีนในการเสิร์ฟกาแฟขึ้นอยู่กับระดับการคั่วและบดเมล็ดกาแฟ ปริมาณของผลิตภัณฑ์ที่ชง และวิธีการเตรียม ปริมาณคาเฟอีนในกาแฟบดละเอียด 1 ถ้วย (160 มล.) ที่เต็มไปด้วยการต้ม น้ำมีคาเฟอีนเฉลี่ย 74 มก. และเครื่องดื่มสำเร็จรูปในปริมาณเท่ากันมี 117 มก. และในถ้วยขนาด 190 มล. (พวกเราส่วนใหญ่คุ้นเคยมากกว่า) ชงกาแฟ - 85 มก. ของสารนี้ ในทางกลับกัน กาแฟที่ไม่มีกาเฟอีน 200 มล. จะมี 4 มก. ค้นหาว่าเหตุใดกาแฟธรรมชาติจึงดีต่อสุขภาพมากกว่ากาแฟสำเร็จรูป นอกจากนี้ คุณควรพิจารณาว่าคาเฟอีนพบได้ในชา เครื่องดื่มชูกำลัง โคคา-โคลา หรือแม้แต่ช็อกโกแลตและโกโก้ .

ดื่มอะไรแทนกาแฟระหว่างตั้งครรภ์?
กาแฟ Eraz และกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนเป็นสิ่งทดแทนที่ดีสำหรับรูปลักษณ์ที่เป็นธรรมชาติของเครื่องดื่มนี้ในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ไม่แนะนำให้ใช้ชิกโครีที่ละลายน้ำได้แทนเนื่องจากมีข้อห้ามในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร หากคุณเปลี่ยนกาแฟเป็นชา คุณควรระวัง ปริมาณคาเฟอีนในใบชาที่ชงเข้มข้นเทียบได้กับกาแฟบด แม้ว่าองค์ประกอบนี้จะออกฤทธิ์ต่อร่างกายในชาจะอ่อนกว่ามาก

Ersatz เป็นแนวคิดที่หมายถึงอะนาล็อกที่ถูกกว่าหรือราคาไม่แพงมาก ปรากฏตัวในช่วงสงครามโลกครั้งที่หนึ่งและมีความหมายค่อนข้างเป็นตัวแทน ในกรณีของกาแฟ ส่วนใหญ่จะใช้รากชิกโครีและข้าวบาร์เลย์คั่ว เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่สามารถทดแทนกาแฟที่อร่อยและดีต่อสุขภาพได้
อย่างไรก็ตาม หากในระหว่างตั้งครรภ์ไม่สามารถละทิ้งกาแฟที่มีกลิ่นหอมได้อย่างสมบูรณ์ ควรเติมนมเข้าไปด้วย สิ่งนี้จะลดผลกระทบจากปฏิกิริยาออกซิไดซ์ของคาเฟอีน นอกจากนี้ คุณต้องจำวิธีการต้มเบียร์ที่ถูกต้องด้วย - เป็นการดีกว่าที่จะไม่ปรุงในเติร์กและอย่าเลือกผงที่ละลายน้ำได้เนื่องจากคาเฟอีนและสารอันตรายจะมีมากที่สุด วิธีที่ดีที่สุดคือชงเอสเปรสโซแม้ว่าจะต้องใช้เครื่องชงกาแฟหรือเครื่องทำเอสเปรสโซก็ตาม นอกจากนี้ ยังมีประโยชน์หากทราบว่าปริมาณคาเฟอีนในเมล็ดกาแฟบดที่ใช้เครื่องบดกาแฟที่บ้านนั้นต่ำกว่าเมื่อเทียบกับที่ขายแล้วในร้านค้า .

กาแฟเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลก เขาได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางเมื่อหลายศตวรรษก่อน และตั้งแต่วินาทีที่เขาได้พบกับชายคนหนึ่ง ขนาดการผลิตก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน ตราบใดที่เครื่องดื่มมีกลิ่นหอมนี้ยังมีข้อพิพาทมากมายเกี่ยวกับประโยชน์และโทษ เป็นที่ทราบกันดีว่ามีข้อห้ามทางการแพทย์มากมาย ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่สตรีมีครรภ์ควรปฏิเสธเช่นกัน

กาแฟไม่ดี - มันเป็นตำนานหรือไม่?

ทำไมคนท้องไม่ควรดื่มกาแฟ และจริงหรือ? บางคนคิดว่าข้อความนี้เป็นอคติจากประเด็นที่ว่า "ทำไมจึงเป็นไปไม่ได้ที่ผู้หญิงในตำแหน่งจะตัดผมและถักด้วยเข็มถัก" แม้ว่าคุณจะไม่ควรสับสนระหว่างนิทานพื้นบ้านกับข้อเท็จจริงจริง ๆ ซึ่งได้รับการศึกษามานานหลายปีโดยนักวิทยาศาสตร์ผู้ยิ่งใหญ่และผู้ทรงคุณวุฒิทางการแพทย์ แน่นอนว่าจะไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้นกับแม่หรือลูกจากกาแฟแก้วเดียว นอกจากนี้ยังมีผู้คลางแคลงใจหลายคนที่อ้างเป็นเอกฉันท์ว่าพวกเขาดื่มกาแฟเป็นการส่วนตัวตลอดการตั้งครรภ์ (หรือทราบกรณีดังกล่าว) และอุ้มลูกที่แข็งแรงสมบูรณ์

แต่ถึงกระนั้น ผู้ติดสุราและผู้ติดยาก็ไม่ได้ให้กำเนิดลูกที่พิการเสมอไป หากมีข้อสงสัยแม้แต่นิดเดียว แม้ว่าคุณจะไม่ทราบแน่ชัดว่าทำไมสตรีมีครรภ์จึงไม่ควรดื่มกาแฟ จึงควรระมัดระวังในการบริโภคกาแฟ ดีกว่าที่จะทนทุกข์โดยไม่มีเครื่องดื่มแก้วโปรดเป็นเวลาเพียง 9 เดือน แล้วเพลิดเพลินไปกับความเป็นแม่ที่มีความสุขไปตลอดชีวิต

คาเฟอีนส่งผลต่อทารกในครรภ์อย่างไร?

เหตุผลหลักที่สตรีมีครรภ์ไม่ควรดื่มกาแฟแน่นอนว่าเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเด็กในครรภ์ ดังนั้นการเสี่ยงเพียงเพื่อผลประโยชน์ของตัวเองอย่างน้อยก็เป็นการเห็นแก่ตัว บางคนแย้งว่ากาแฟเป็นอันตรายเฉพาะในไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ คนอื่น ๆ มีความเห็นว่าอันตรายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดรออยู่ในช่วงสุดท้าย แต่ผู้เชี่ยวชาญทุกคนต่างยึดมั่นในมุมมองเดียวกันว่ากาแฟเป็นอันตรายต่อสตรีมีครรภ์หรือไม่

บางครั้งคาเฟอีนถูกเปรียบเทียบกับแอมเฟตามีน นอกจากนี้ยังทำให้เกิดการพึ่งพาเฉพาะเจาะจงและเข้าสู่กระแสเลือด สมอง และอวัยวะทั้งหมดของบุคคลในทันที และหากทารกในครรภ์ได้รับสารอาหารเท่าเดิม การดื่มกาแฟไม่คุ้มค่าทั้งในช่วงที่มีบุตรหรือระหว่างให้นมบุตร เป็นความผิดพลาดที่จะเชื่อว่าเป็นไปได้สำหรับสตรีมีครรภ์ ชื่อนี้มีเงื่อนไขเท่านั้น เนื่องจากคาเฟอีนยังคงมีอยู่ในเครื่องดื่มในปริมาณที่น้อยกว่า ผู้หญิงต้องเข้าใจว่าเกือบทุกอย่างที่เข้าสู่ร่างกายของเธอก็เข้าสู่ร่างกายของเด็กผ่านทางรกเช่นกัน คาเฟอีนทำให้หลอดเลือดของรกตีบ ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทารกขาดออกซิเจนและขาดสารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการที่สมบูรณ์ตลอดเวลา

ระบบประสาทและโครงกระดูก

คาเฟอีนทำให้ตื่นเต้นและส่งผลเสียต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์ โดยตัวของมันเองสภาพนี้สามารถรบกวนการนอนหลับของบุคคลใดก็ได้ และสำหรับสตรีมีครรภ์ อาจส่งผลให้เกิดอาการนอนไม่หลับ อ่อนเพลีย และอารมณ์แปรปรวนบ่อย แต่มีคำอธิบายที่รุนแรงกว่าสำหรับสตรีมีครรภ์ แม้แต่การดื่มกาแฟในปริมาณที่มากเกินไปเล็กน้อยก็ส่งผลต่อเซลล์ประสาทและการทำงานโดยรวมของร่างกายแม่ และความรักที่ไร้เดียงสาของเธอที่มีต่อเครื่องดื่มโบราณส่งผลต่อระบบประสาทและโครงกระดูกของเด็ก

จากการวิจัยและข้อสังเกตทางการแพทย์ กาแฟส่งเสริมการกำจัดแคลเซียมออกจากร่างกาย หากสิ่งนี้ไม่ส่งผลกระทบต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคนที่มีสุขภาพดี เด็กที่อยู่ในครรภ์มารดาซึ่งมีโครงกระดูกอยู่ในระยะก่อตัวจะได้รับผลกระทบจากการขาดแคลเซียมและแร่ธาตุ องค์ประกอบทั้งหมดนี้ทารกในครรภ์ได้รับจากมารดา แม้ว่าเธอจะกินได้ดี แต่คาเฟอีนในปริมาณมากจะขัดขวางการดูดซึมธาตุและวิตามินจากอาหารตามปกติ

เป่าไปที่ร่างกาย

ทำไมคนท้องถึงดื่มกาแฟไม่ได้? ไม่ว่าจะเป็นแบบธรรมชาติหรือแบบละลายน้ำก็ตาม สำหรับผู้หญิงที่อยู่ในตำแหน่ง เครื่องดื่มนี้เต็มไปด้วยความผิดปกติของอวัยวะภายใน ดังนั้น เนื่องจากการบริโภคกาแฟมากเกินไป การทำงานของไตและความถี่ของการปัสสาวะจึงเร่งขึ้นอย่างมาก ไตต้องทนต่อความเครียดอย่างมากในระหว่างตั้งครรภ์โดยเฉพาะในไตรมาสสุดท้าย ด้วยเหตุนี้จึงมักเกิดอาการบวม ความดันเพิ่มขึ้น และปัญหาที่เกี่ยวข้องจำนวนมาก ผู้หญิงควรพยายามลดขั้นตอนนี้ให้น้อยที่สุดและไม่ทำให้รุนแรงขึ้น ทั้งความเป็นอยู่ทั่วไปและความสะดวกในการถ่ายโอนช่วงเวลาทั้งหมดของการตั้งครรภ์ขึ้นอยู่กับสิ่งนี้ และถ้าเธอเคยมีปัญหาเกี่ยวกับไตมาก่อน จะเป็นการดีกว่าที่จะปฏิเสธกาแฟไปเลย (ไม่ใช่เฉพาะในช่วงที่มีบุตร)

สำหรับสตรีมีครรภ์ การติดตามความดันโลหิตอย่างสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญมาก เครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอมไม่เพียงเพิ่มความมัน แต่ยังทำให้ใจสั่นและหายใจถี่อีกด้วย นอกจากนี้การหลั่งกรดไฮโดรคลอริกในกระเพาะอาหารจะเพิ่มขึ้นซึ่งส่งผลต่อเยื่อเมือก อิจฉาริษยาในระหว่างตั้งครรภ์เป็นปรากฏการณ์ซ้ำ ๆ ที่ทำให้เกิดโรคผู้หญิงตลอดเวลา กาแฟเป็นสาเหตุหนึ่งของโรคนี้

ความคิดและการตั้งครรภ์

ผู้เชี่ยวชาญที่ทำงานกับปัญหาของความคิดและการไม่สามารถตั้งครรภ์ของผู้หญิงได้สรุปว่ากาแฟมีบทบาทสำคัญในเรื่องนี้ การสังเกตพบว่าผู้ที่ติดกาแฟจะตั้งครรภ์ได้ยากกว่าผู้หญิงที่ชอบดื่มเครื่องดื่มอื่นๆ ดังนั้นแม้ในขั้นตอนการวางแผนของการเป็นแม่ก็แนะนำให้เลิกกาแฟ หรืออย่างน้อยก็ลดจำนวนถ้วยที่คุณดื่มต่อวันลงอย่างมาก

ทำไมสตรีมีครรภ์ไม่ควรดื่มกาแฟ? เป็นไปได้ว่าการทิ้งนิสัยที่ไม่เป็นอันตรายนี้ไว้กับเธอผู้หญิงจะสูญเสียลูกตั้งแต่เนิ่น ๆ เพราะการแท้งบุตรมักเกิดขึ้นเนื่องจากเสียงของมดลูกที่เพิ่มขึ้น ผู้ที่ดื่มกาแฟวันละสามแก้ว (หรือมากกว่า) มีโอกาสคลอดก่อนกำหนดมากกว่าผู้หญิงที่ไม่ดื่มถึงร้อยละ 60

สิ่งสำคัญคือความรู้สึกของสัดส่วน

การทำความเข้าใจว่าเหตุใดกาแฟจึงเป็นอันตรายต่อสตรีมีครรภ์ การเพิกเฉยต่อคำถามว่าปริมาณเท่าใดจึงจะถือว่าไม่เหมาะสม แน่นอน ในปริมาณที่พอเหมาะ อันตรายจากเครื่องดื่มนี้ไม่ร้ายแรงนักและเต็มไปด้วยผลที่ตามมาสำหรับผู้หญิงเองและต่อทารกในครรภ์ของเธอ คุณสามารถดื่มกาแฟขณะตั้งครรภ์ได้มากแค่ไหน? วันละ 2 แก้วก็เยอะแล้ว! ผู้ที่ยึดติดกับเขามากจนแม้แต่ความกลัวต่อลูกของตัวเองก็ไม่กลายเป็นแรงจูงใจในการปฏิเสธอย่างสมบูรณ์ แต่ก็อนุญาตให้ทำตามใจตัวเองได้ในบางครั้ง แต่ไม่เกินสัปดาห์ละครั้ง อย่างไรก็ตาม ก็ยังแนะนำให้หลีกเลี่ยงปริมาณที่มากและเครื่องดื่มที่มีความเข้มข้นสูง

เป็นไปได้สำหรับสตรีมีครรภ์หรือไม่? เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าอะนาลอกสำเร็จรูปไม่สามารถเปรียบเทียบได้กับกาแฟที่ปรุงจากเมล็ดจริง แต่หลายคนเลือกพวกเขาโดยเชื่อว่าเครื่องดื่มดังกล่าวมีความเข้มข้นน้อยกว่ามีส่วนประกอบของคาเฟอีนน้อยกว่าดังนั้นจึงไม่เป็นอันตราย ในความเป็นจริงทุกอย่างไม่เป็นเช่นนั้น ผู้หญิงควรให้ความสำคัญกับผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติโดยไม่มีสิ่งเจือปนและสารเติมแต่งใด ๆ นอกจากนี้ยังใช้กับกาแฟ หากจะมีอยู่ในชีวิตของคุณอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเป็นพันธุ์ที่มีคุณภาพสูงจริงๆ

ต่อสู้กับอาการติดคาเฟอีน

ไม่น่าเป็นไปได้ที่แม้แต่แฟนกาแฟที่สิ้นหวังที่สุดจะไม่เห็นด้วยว่าเด็กที่รักยังคงมีราคาแพงกว่าเครื่องดื่มแก้วโปรด แต่พูดง่ายแต่ทำไม่ง่ายเสมอไป คนที่คุ้นเคยกับการเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยกาแฟเอสเปรสโซ่ ทานอาหารกลางวัน ทานอาหารเย็น และผล็อยหลับไป จะไม่สามารถทนอยู่ได้อีกหลายวันเพื่อให้ได้กลิ่นหอมเพิ่มพลังอีกครั้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเครื่องดื่มแก้วโปรดของคุณอยู่ใกล้แค่เอื้อม จะต้านทานสิ่งล่อใจได้อย่างไร?

ในกรณีเช่นนี้ การดื่มสัปดาห์ละถ้วยไม่ใช่ทางเลือก แต่เป็นความปวดร้าวและความเครียดที่เพิ่มขึ้นทุกวันเนื่องจากข้อจำกัดที่รุนแรงดังกล่าว ยากที่จะปฏิบัติตามกฎ แพทย์แนะนำให้กำจัดการเสพติดและสิ่งล่อใจในบัดดลโดยเลิกดื่มกาแฟจากอาหารของคุณโดยสิ้นเชิง แค่ห้ามตัวเอง เช่น แอลกอฮอล์หรืออาหารรสจัด ตามที่แสดงในทางปฏิบัติ การช่วยให้รอดผ่านการปฏิเสธโดยสิ้นเชิงนั้นง่ายกว่าการหย่านมอย่างค่อยเป็นค่อยไป เพื่อให้ช่วงเวลานี้ราบรื่นขึ้นจำเป็นต้องเปลี่ยนเครื่องดื่มเป็นเครื่องดื่มอื่นเช่นแทนกาแฟหนึ่งแก้ว - น้ำหนึ่งแก้วที่ไม่มีแก๊ส

กาแฟและอื่น ๆ

นอกจากกาแฟแล้ว ในระหว่างตั้งครรภ์ยังแนะนำให้เลิกดื่มชาดำซึ่งมีคาเฟอีนด้วย แน่นอนไม่สมบูรณ์ แต่เป็นการดีกว่าที่จะชงชาอ่อน ๆ หรือเติมนมลงไป โชคไม่ดีที่โกโก้ยังถูกห้ามบางส่วนสำหรับสตรีมีครรภ์ เครื่องดื่มหวานนี้เป็นของสารก่อภูมิแพ้เช่นช็อคโกแลตและยังไม่ส่งผลดีต่อการดูดซึมแคลเซียม รายการนี้ยังรวมถึงชาเขียวซึ่งแม้จะมีคาเฟอีนในปริมาณต่ำ แต่ก็เต็มไปด้วยอันตราย เป็นที่ทราบกันดีว่าความรักที่มีต่อเขามากเกินไปนำไปสู่การสูญเสียแคลเซียม ปวดข้อ แม้กระทั่งในคนที่มีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง และหญิงตั้งครรภ์ได้ให้ทรัพยากรจำนวนมากในร่างกายของตนเองแก่ทารกที่กำลังเติบโต แน่นอน ถ้าคุณเลือกจากความชั่วร้ายสามอย่าง ชาเขียวเป็นอย่างน้อยที่สุด มันมีวิตามินและธาตุที่มีประโยชน์มากมายดังนั้นคุณจึงสามารถดื่มได้สิ่งสำคัญคืออย่าลืมความรู้สึกของสัดส่วน

คุณดื่มอะไรได้บ้าง

แน่นอนว่าจากเครื่องดื่มร้อน ชาผลไม้เป็นที่นิยมมากกว่า แต่ไม่ใช่ในถุง แต่มาจากผลไม้แห้งจริงๆ เป็นการดีกว่าที่จะแทนที่เครื่องดื่มรสหวานอัดลมด้วยน้ำเปล่าและน้ำผลไม้สดจากผักและผลไม้ ผลไม้แช่อิ่มโฮมเมด เครื่องดื่มผลไม้ kefir และนมไม่ได้รับอนุญาตและยังแนะนำ ด้วยเหตุนี้ คำตอบของคำถามที่ว่าทำไมสตรีมีครรภ์จึงไม่ควรดื่มกาแฟจึงชัดเจน ท้ายที่สุดแล้วไม่เพียง แต่กาแฟเท่านั้น แต่ทุกสิ่งที่ให้ประโยชน์น้อยกว่าอันตรายนั้นเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาที่จะใช้ตลอดระยะเวลาที่มีบุตร ผู้ยึดมั่นในวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสามารถทำได้โดยไม่ต้องดื่มกาแฟ โซดา อาหารผิดธรรมชาติ และเครื่องดื่มทุกวัน บางทีคุณอาจจะเข้าร่วมกับพวกเขาพร้อมกับทั้งครอบครัว และคุณจะยังคงดูแลสุขภาพของคุณต่อไปแม้หลังคลอดบุตร

สตรีมีครรภ์บางคนยังสามารถซื้อกาแฟได้ในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้ที่ไม่สามารถตื่นนอนได้หากไม่มีเครื่องดื่มหอมๆ รวมถึงผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำสามารถดื่มกาแฟได้ แต่มีข้อจำกัดบางประการ ที่ดีที่สุดคือเลือกกาแฟที่มีปริมาณคาเฟอีนต่ำ อย่าลืมดื่มกับนมและไม่ใช่ในขณะท้องว่าง

กาแฟมีความสามารถในการขับแคลเซียมออกจากร่างกาย ดังนั้นจึงต้องมีนมอยู่ในเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ ช่วยลดการสูญเสียแคลเซียมและปรับสมดุลของเครื่องดื่ม แคลเซียมเป็นสารที่สำคัญมากซึ่งจำเป็นต่อโครงสร้างโครงกระดูกของทารกในครรภ์ซึ่งหญิงตั้งครรภ์ต้องกินพร้อมกับอาหาร แหล่งแคลเซียมที่ดีที่สุดคือคอทเทจชีส ปลา นม ผัก ชีส ฯลฯ การขาดแคลเซียมมักส่งต่อจากแม่สู่ลูกและอาจทำให้เกิดโรคกระดูกพรุนในตัวเขาได้

น่าเสียดายที่ผู้หญิงตั้งครรภ์ทุกคนไม่ได้กินอย่างถูกต้องและครบถ้วน ความกลัวที่จะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นทำให้พวกเขาต้องรับประทานอาหารที่เข้มงวดซึ่งไม่เฉพาะกับมารดาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเด็กในครรภ์ด้วย แพทย์กำลังส่งเสียงเตือนเกี่ยวกับเรื่องนี้เพราะผู้หญิงที่ขาดความรับผิดชอบประณามทารกในครรภ์ที่ต้องทนทุกข์ทรมาน ใช่ และพวกเขาเองก็สามารถเป็นโรคกระดูกพรุน กระดูกหัก ปัญหาการเผาผลาญ ภูมิคุ้มกันต่ำ และแม้แต่ริ้วรอย โดยวิธีการที่สำรองแคลเซียมของบุคคลจะสะสมเพียง 30 ปีจากนั้นทุก ๆ ปีจะเริ่มบริโภคประมาณ 1% ต่อปี นั่นคือเหตุผลที่หญิงสาวอายุ 25-30 ปีควรมีผลิตภัณฑ์จากนมในอาหาร

กฎการใช้และข้อห้ามในระหว่างตั้งครรภ์

เราพบว่าสตรีมีครรภ์ควรดื่มกาแฟกับนมเท่านั้น

แต่นอกเหนือจากความแตกต่างนี้แล้วยังมีกฎที่สำคัญไม่แพ้กัน:

• สตรีมีครรภ์ไม่ควรใช้กาแฟในทางที่ผิด ค่าเผื่อรายวันที่เหมาะสมคือ 1-3 ถ้วยและไม่ควรดื่มตอนกลางคืนก่อนนอน
• หากผู้หญิงมีความดันโลหิตสูง (และปัญหานี้มักจะแย่ลงในระหว่างตั้งครรภ์) จะเป็นการดีกว่าถ้าคุณปฏิเสธกาแฟไปเลย คาเฟอีนที่มีอยู่ในนั้นจะทำให้สถานการณ์แย่ลงเท่านั้น
• หากความดันปกติหรือต่ำ แต่มีแนวโน้มที่จะบวมน้ำ ถ้วยกาแฟอาจมีประโยชน์ ผลขับปัสสาวะของเครื่องดื่มจะขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย
• สตรีมีครรภ์ที่ทุกข์ทรมานจากพิษรุนแรงที่มีอาการคลื่นไส้ อาเจียน ปวดหัว ชัก ห้ามดื่มกาแฟโดยเด็ดขาด
• ผู้ที่มีปัญหาท้องก่อนตั้งครรภ์ - โรคกระเพาะ แผลในกระเพาะอาหาร กรดสูง - ไม่ควรดื่มกาแฟเช่นกัน การทำในขณะท้องว่างเป็นอันตรายอย่างยิ่ง

ผู้หญิงอายุ 35 ปีขึ้นไปที่ดื่มกาแฟมาก (5-6 แก้วต่อวัน) อาจพบคอเลสเตอรอลเพิ่มขึ้น ตัวบ่งชี้นี้ได้รับอิทธิพลจากคอฟฟีสตอล ซึ่งเป็นสารที่มีอยู่ในกาแฟ

อะไรมาแทนกาแฟได้

คำแนะนำ:กาแฟสามารถแทนที่ด้วยเครื่องดื่มเช่นโกโก้หรือชิกโครีได้เสมอ มีประโยชน์มากกว่ามีโปรตีนจากพืชและแคลเซียมจำนวนมาก

วิดีโอ: เป็นไปได้ไหมที่จะดื่มกาแฟในระหว่างตั้งครรภ์

การตั้งครรภ์เป็นขั้นตอนสำคัญในชีวิตของผู้หญิงทุกคน และหลายคนกำลังทบทวนพฤติกรรมของตนเอง ละทิ้งอาหารและเครื่องดื่มที่เคยชื่นชอบ แต่ไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับคนรักกาแฟที่จะปฏิเสธโดยสิ้นเชิง จากนั้นสตรีมีครรภ์ก็สงสัยว่าหญิงตั้งครรภ์สามารถใช้กาแฟสำเร็จรูปได้หรือไม่และในปริมาณเท่าใด

ผลกระทบต่อการตั้งครรภ์

ไม่มีแพทย์คนใดจะโต้แย้งว่าในระหว่างตั้งครรภ์เครื่องดื่มมีข้อห้ามอย่างเด็ดขาด ผงได้มาจากธัญพืชคั่วและไม่ได้คุณภาพสูงสุด ผู้ผลิตที่ไร้ยางอายเพื่อให้ได้ผลิตภัณฑ์ขั้นสุดท้ายที่มีกลิ่นและรสชาติตามธรรมชาติให้เพิ่มส่วนประกอบต่างๆ

คาเฟอีนมีผลที่น่าตื่นเต้นต่อระบบประสาทของสตรีมีครรภ์ ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อคุณภาพการนอนหลับและอารมณ์ การใช้ในปริมาณมากทำให้ปัสสาวะออกมากขึ้น เนื่องจากการทำงานของไตเพิ่มขึ้น ซึ่งอาจนำไปสู่การขาดน้ำ บางครั้งมีการเต้นของหัวใจและการหายใจอย่างรวดเร็วความดันโลหิตเพิ่มขึ้น เนื่องจากการปัสสาวะบ่อยซึ่งได้รับผลกระทบจากการดื่มเหล้า แคลเซียมและธาตุอื่นๆ ที่จำเป็นสำหรับหญิงตั้งครรภ์และทารกในครรภ์จะถูกขับออกจากร่างกาย

หากคุณดื่มกาแฟสำเร็จรูปสำหรับหญิงตั้งครรภ์ในปริมาณมาก เสียงของมดลูกจะถูกกระตุ้น ซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการยุติการตั้งครรภ์ก่อนกำหนด

บ่อยครั้งที่ผู้หญิงพยายามเปลี่ยนกาแฟสำเร็จรูปธรรมดาเป็นเครื่องดื่มที่คล้ายกันซึ่งไม่มีคาเฟอีน เพราะคิดว่ามันอันตรายน้อยกว่า แต่ก็ยังมีคาเฟอีนและสารเติมแต่งอื่น ๆ ที่ไม่มีประโยชน์ในปริมาณที่น้อยกว่า แพทย์ไม่แนะนำเครื่องดื่มนี้ให้กับทุกคน โดยเฉพาะกับแม่ในอนาคต

ผลกระทบของเครื่องดื่มในแต่ละช่วงเวลา

แพทย์บางคนเชื่อว่าควรเลิกดื่มเมื่อเริ่มตั้งครรภ์ - นานถึง 12 สัปดาห์เนื่องจากอยู่ในช่วงไตรมาสแรกที่มีการก่อตัวของระบบประสาทและสมองในทารกในครรภ์ แต่บ่อยครั้งในเวลานี้ สตรีมีครรภ์ต้องทนทุกข์ทรมานจากพิษ และกาแฟสำเร็จรูปสำหรับหญิงตั้งครรภ์กลายเป็นเครื่องดื่มช่วยชีวิตที่ช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดี

หากคุณดื่มกาแฟสำเร็จรูปในระหว่างตั้งครรภ์ในช่วงไตรมาสสุดท้าย ซึ่งอาจนำไปสู่:

1. ปัสสาวะเพิ่มขึ้นซึ่งเกิดขึ้นบ่อยครั้งในช่วงเวลานี้ซึ่งจะเพิ่มภาระในไตและกระตุ้นให้เกิดการคายน้ำ
2. การชะล้างแคลเซียมและสิ่งนี้อาจส่งผลเสียต่อการก่อตัวของโครงกระดูกของเด็ก
3. เพื่อขัดขวางการทำงานของสมองและจังหวะการเต้นของหัวใจของทารก

สตรีมีครรภ์สามารถใช้กาแฟสำเร็จรูปได้หรือไม่?สตรีมีครรภ์สามารถดื่มได้ แต่ในปริมาณไม่เกินสองแก้ว 150 กรัม และไม่ควรดื่มทุกวัน ไม่ควรดื่มตอนกลางคืน ผู้ที่มีความดันโลหิตสูง และสตรีที่เป็นโรคกระเพาะ แผลในกระเพาะอาหาร หรือโรคระบบทางเดินอาหารอื่นๆ หากสตรีมีครรภ์มีอาการเป็นพิษ, ปวดศีรษะ, ชัก, ควรหยุดดื่ม

กาแฟสำเร็จรูปในระหว่างตั้งครรภ์สามารถใช้ร่วมกับนมหรือครีมเพื่อลดผลเสีย ช่วยลดความเข้มข้นของคาเฟอีนและชดเชยแคลเซียมบางส่วน ที่สำคัญ ปริมาณนมหรือครีมไม่ควรน้อยกว่ากาแฟหรือมากกว่านั้น

แอนะล็อก

หลายคนพยายามที่จะไม่ทำร้ายเด็ก หันไปใช้มันโดยสิ้นเชิง แต่ในบางกรณีความปรารถนาที่จะดื่มเครื่องดื่มที่คุณโปรดปรานนั้นแข็งแกร่งมากและผู้หญิงคนนั้นก็ยอมให้ตัวเองอ่อนแอ บางครั้งมีข้อห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์ในการดื่มกาแฟสำเร็จรูป เช่น ความดันโลหิตสูง การขาดแคลเซียมในร่างกาย

ในกรณีนี้ ชิกโครีสามารถเป็นทางเลือกได้ มีรสชาติและสีคล้ายกับเครื่องดื่ม แต่ไม่มีคาเฟอีนและมีผลดีต่อร่างกาย:

• เพิ่มฮีโมโกลบิน
• มีประโยชน์ในการทำความสะอาดร่างกาย
• ไม่รบกวนการทำงานของตับและไต
• ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดที่ต้องการ
• บรรเทาอาการเสียดท้องซึ่งมักเกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์
• ช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด

ชิกโครีขายในรูปแบบผงที่ละลายน้ำได้หรือของเหลว สองตัวเลือกแรกเกือบจะเหมือนกัน ก็เพียงพอแล้วที่จะเทชิกโครีบดด้วยน้ำแล้วคนและสำหรับผงที่ละลายน้ำได้คุณต้องใส่อีกสองสามนาที เป็นการดีกว่าที่จะงดใช้สารสกัดจากชิกโครีเหลวในระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากอาจเสริมด้วยสารเติมแต่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพ นอกจากนี้ยังมีการชงชาจากชิกโครี

แพทย์แนะนำให้เปลี่ยนกาแฟเป็นโกโก้ซึ่งมีโปรตีนจากพืชและแคลเซียมเช่นเดียวกับชิกโครีซึ่งทำให้มีประโยชน์มากขึ้น ในปริมาณเล็กน้อยอนุญาตให้ดื่มกาแฟบด (ธรรมชาติ) ซึ่งดีกว่าการดื่มกาแฟสำเร็จรูป

ในระหว่างตั้งครรภ์ห้ามดื่มกาแฟสำเร็จรูป แต่เมื่อประเมินด้านบวกและด้านลบแล้วผู้หญิงแต่ละคนจะตัดสินใจด้วยตัวเองว่าคุ้มที่จะเสี่ยงต่อความเป็นอยู่ที่ดีและสุขภาพของทารกในครรภ์หรือไม่ บางทีคุณควรแทนที่ด้วยเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพหรือไม่เป็นอันตราย