ผสมวิตามินกับถั่วน้ำผึ้ง ส่วนผสมของถั่วและผลไม้แห้งกับน้ำผึ้ง ประโยชน์และโทษ

สวัสดีผู้อ่านที่รัก ทุกคนชอบอาหารอันโอชะเช่นผลไม้แห้ง และถ้าคุณใส่ถั่วและน้ำผึ้งลงไปด้วย ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวสามารถกำหนดสถานะของ "ระเบิดวิตามิน" ได้อย่างปลอดภัย ส่วนผสมนี้เป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการรักษาภูมิคุ้มกันและสิ่งมีชีวิตทั้งหมดโดยรวมรวมถึงอวัยวะที่สำคัญเช่นหัวใจ ผลิตภัณฑ์นี้ได้รับการอนุมัติให้ใช้ไม่เพียงแต่กับสมาชิกในครอบครัวที่เป็นผู้ใหญ่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงทารกด้วย ผู้คนกินผลไม้แห้งมาหลายศตวรรษแล้ว ชาวอินเดียในปัจจุบันไม่สามารถจินตนาการถึงอาหารของพวกเขาได้หากไม่มีพวกเขา พวกมันให้โปรตีนและไขมันที่จำเป็นแก่ร่างกาย จนถึงทุกวันนี้ ส่วนผสมของผลไม้แห้งที่เติมน้ำผึ้งเป็นวิธีการรักษาตามธรรมชาติหลักในการดูแลสุขภาพ

น้ำผึ้ง, ถั่ว, ผลไม้แห้ง - คุณสมบัติที่มีประโยชน์

ประโยชน์ของการรับประทานผลไม้อบแห้งผสม:

1. ต่อสู้กับเซลล์มะเร็งได้สำเร็จ

สารพิเศษที่มีอยู่ในแอปริคอตแห้งช่วยต่อต้านเซลล์ร้าย

2. ผิวสุขภาพดี

ทุกคนต้องการผิวที่แข็งแรงและเปล่งปลั่ง การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผลไม้แห้งที่รวมอยู่ในอาหารประจำวันนั้นทำให้ผิวดูสุขภาพดี

ผลไม้เช่นมะม่วงมีโอเมก้า 3 และกรดไขมันอื่นๆ ที่จำเป็นต่อการรักษาสุขภาพผิวและส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกัน

ลูกเกดหรือองุ่นแห้งยังมีสารเรสเวอราทรอลซึ่งช่วยชะลอความชราของผิว นี่คือสุดยอดผลไม้เพื่อสุขภาพผิวที่ดี

3. โพแทสเซียมเป็นธาตุที่สำคัญ

เป็นที่รู้กันมานานแล้วว่าโพแทสเซียมช่วยควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจและทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ

ผลไม้แห้ง เช่น แอปริคอตและลูกพรุนมีโพแทสเซียมมากกว่าผลไม้สด

นี่เป็นเพราะระดับน้ำในลูกพลัมและแอปริคอต ในผลไม้แห้งไม่มีอยู่จริง ส่วนผสมของพวกเขาจะช่วยลดความเสี่ยงของความดันโลหิตสูงและทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ

4. อุดมไปด้วยไฟเบอร์

ไฟเบอร์เป็นตัวช่วยที่ดีในการทำงานของลำไส้ เชอร์รี่และมะเดื่อเป็นผู้นำในด้านปริมาณไฟเบอร์

ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน กรดโฟลิก และเส้นใยธรรมชาติ และอินทผาลัมอุดมไปด้วยธาตุเหล็กและโพแทสเซียม

5. เหล็กเป็นธาตุที่มีราคาแพงที่สุด

ร่างกายมนุษย์ต้องการธาตุเหล็กโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเขาเป็นมังสวิรัติที่ไม่ได้รับธาตุเหล็กจากเนื้อแดง

ลูกพรุนและแอปริคอตมีองค์ประกอบการติดตามนี้เป็นจำนวนมาก ผลไม้นี้มีประสิทธิภาพในการป้องกันโรคโลหิตจาง

ลูกเกดยังอุดมไปด้วยธาตุเหล็กและโพแทสเซียม แมกนีเซียม และฟอสฟอรัส ซึ่งเป็นตัวช่วยที่ดีสำหรับระบบไหลเวียนโลหิต

ผลไม้แห้งผสมยังเป็นแหล่งวิตามินที่ดีเยี่ยมสำหรับสตรีมีครรภ์ เนื่องจากควรเสริมธาตุเหล็กในอาหาร

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของแต่ละส่วนประกอบของวิตามินผสม

การเตรียมน้ำผึ้ง, มะนาว, ผลไม้แห้ง, ถั่วเป็นเรื่องง่ายมาก ก่อนปรุงอาหาร มาดูประโยชน์ต่อสุขภาพของส่วนประกอบแต่ละอย่างให้ละเอียดยิ่งขึ้น นอกจากนี้ ให้พิจารณาส่วนผสมเพิ่มเติมที่สามารถกระจายส่วนผสมได้

ลูกเกด

ผลเบอร์รี่ขนาดเล็กแต่ทรงพลังเป็นแหล่งของไฟเบอร์และมีวิตามินและแร่ธาตุหลากหลายชนิด รวมทั้งโพแทสเซียมและธาตุเหล็กในปริมาณมาก

ลูกเกดมีน้ำตาลจากธรรมชาติเท่านั้น เป็นแหล่งพลังงานตามธรรมชาติ เป็นผู้ช่วยที่ยอดเยี่ยมในการฟื้นฟูการย่อยอาหารและมีผลต้านไวรัสที่ดี นอกจากนี้ยังช่วยบำรุงสุขภาพดวงตาและช่วยเคลือบฟันให้แข็งแรง

ลูกพรุน

การบริโภคลูกพรุนมีประสิทธิภาพสูงสุดในการรักษาอาการท้องผูก ทั้งหมดนี้เป็นเพราะผลไม้แห้งอุดมไปด้วยไฟเบอร์ซึ่งทำให้การย่อยอาหารเป็นปกติ

ลูกพรุนยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ พวกเขาทำหน้าที่เน้นการอักเสบ ให้การปกป้องเซลล์ที่ดีจากสารอันตราย

ปรับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติ แม้จะมีคาร์โบไฮเดรตที่มีความเข้มข้นสูง แต่ลูกพรุนก็ไม่ทำให้น้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญหลังการบริโภค

ผลไม้แห้งยังช่วยบำรุงกระดูกและสนับสนุนการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจ

แอปริคอตแห้ง

แอปริคอตแห้งอุดมไปด้วยแคโรทีนอยด์และแซนโทฟิลล์ สารอาหารทั้งสองชนิดนี้ช่วยปกป้องการมองเห็นจากการแก่ก่อนวัย

ผลไม้แห้งช่วยกระตุ้นการย่อยอาหารได้อย่างสมบูรณ์แบบซึ่งนำไปสู่การแก้ปัญหาเกี่ยวกับอุจจาระ

มะเดื่อ

เนื่องจากมะเดื่อมีไฟเบอร์สูงมาก จึงเป็นอาหารลดน้ำหนักที่ยอดเยี่ยม นอกจากนี้ยังดีต่อการลดความดันโลหิต

โพแทสเซียมซึ่งเป็นส่วนประกอบที่ขาดไม่ได้ของผลิตภัณฑ์ช่วยรักษาระดับความดันโลหิตให้เป็นปกติ

มะเดื่อมีแร่ธาตุต่างๆ เช่น สังกะสี แมงกานีส แมกนีเซียม และเหล็ก ดังนั้นจึงมีส่วนช่วยให้สุขภาพการเจริญพันธุ์ของผู้หญิงดีขึ้น

วันที่

พวกเขาปรับปรุงสุขภาพโดยรวม ผลไม้แห้งถือเป็นขุมทองของวิตามิน

วิตามินเหล่านี้มีความสำคัญต่อร่างกายมนุษย์และสุขภาพที่ดี อินทผลัมยังเป็นแหล่งของแร่ธาตุที่จำเป็น เช่น เหล็ก โพแทสเซียม ซีลีเนียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส และทองแดง หากไม่มีเซลล์เหล่านี้ เซลล์ของร่างกายก็ไม่สามารถดำเนินกิจกรรมตามปกติได้

ที่รัก

ส่วนประกอบของส่วนผสมนี้ถือว่ามีความสำคัญและขาดไม่ได้ น้ำผึ้งบรรเทาอาการไอ เสริมความจำ สมานแผล ให้สารอาหารแก่ร่างกาย

มันประสบความสำเร็จในการต่อสู้กับความหนาวเย็นในฤดูหนาว มีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรีย ให้พลังงานแก่บุคคล และรักษาความงามของเส้นผม

ถั่ว

บางครั้งมีการเพิ่มถั่วลงในยาที่ดีต่อสุขภาพและอร่อย ประกอบด้วยโอเมก้า 3 และโอเมก้า 9 รวมทั้งโปรตีนที่จำเป็นต่อร่างกายมนุษย์ สารอาหารก็เช่นกัน

รวมอยู่ในองค์ประกอบให้พลังงานเพิ่มเติมแก่ร่างกายมนุษย์ ถั่วยังเสริมสร้างภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอ เติมสารที่มีประโยชน์ที่ขาดหายไปในร่างกายมนุษย์

เพื่อให้ยามีประสิทธิภาพสูงสุด คุณสามารถใส่ถั่วลงไปได้หลายประเภท เช่น

• ถั่วบราซิล
• อัลมอนด์
• ถั่วไพน์
• ถั่วพิสตาชิโอ
• วอลนัทและอื่น ๆ อีกมากมาย

ถั่วหลายชนิดพร้อมกันจะทำให้ส่วนผสมมีรสชาติที่แปลกประหลาดมาก มันขึ้นอยู่กับด้านการเงินแล้ว

มะนาว

บ่อยครั้งที่มีการเติมมะนาวลงในส่วนผสมของผลไม้แห้ง เป็นแหล่งวิตามินซีที่ดีเยี่ยมซึ่งมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่ง

นอกจากนี้ การบริโภคอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซียังช่วยให้ร่างกายพัฒนาความต้านทานต่อการติดเชื้อและชำระล้างอนุมูลอิสระในเลือด

ผลไม้ตระกูลส้มมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพของมนุษย์

ใยอาหารชนิดต่างๆ ที่พบในมะนาวช่วยลดความเสี่ยงในการพัฒนาเซลล์มะเร็งและโรคเรื้อรังต่างๆ เช่น โรคข้ออักเสบ โรคอ้วน และโรคหลอดเลือดหัวใจ

ใครมีข้อห้ามในส่วนผสมของผลไม้แห้งน้ำผึ้งและถั่ว

1. หากคุณแพ้ผลิตภัณฑ์จากผึ้ง คุณไม่สามารถใช้ยานี้ได้
2. แพ้ถั่วและผลไม้แห้ง
3. ผู้ที่เป็นเบาหวานควรระวังผลิตภัณฑ์นี้
4. หากมีน้ำหนักเกินก็สามารถบริโภคส่วนผสมได้ในปริมาณที่น้อยมาก ผลไม้แห้งมีแคลอรีมากกว่าผลไม้สด เนื่องจากหลังจากขจัดความชื้นออกแล้ว สารเหล่านี้จะมีความเข้มข้นมากขึ้น

หากเกิดอาการแพ้ระหว่างการใช้ส่วนผสมของผลไม้แห้งก็คุ้มค่าที่จะค้นหาว่าส่วนประกอบใดทำให้เกิด และในอนาคตให้เปลี่ยนหรือเอาออกจากส่วนผสม

ข้อบ่งชี้ในการใช้ผลิตภัณฑ์วิตามิน

ทุกคนสามารถรับประทานส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยได้ เริ่มตั้งแต่อายุยังน้อยและจบลงด้วยความเป็นผู้ใหญ่ สตรีมีครรภ์ก็ไม่มีข้อยกเว้นเช่นกัน

ต้องให้ส่วนผสมแก่ผู้ที่เป็นโรคต่างๆ มันอาจจะเป็น:

• ขาดวิตามินในฤดูหนาวและฤดูใบไม้ผลิ
• ระดับฮีโมโกลบินต่ำ
• โรคที่เกิดจากภาวะหัวใจล้มเหลว.
• การป้องกันโรคหวัด
• เสริมสร้างและเพิ่มภูมิคุ้มกัน
• พักฟื้นหลังการเจ็บป่วยและการผ่าตัด

เป็นการดีมากที่จะรวมส่วนผสมในอาหารของคุณสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายและทำงานหนัก

ในฤดูหนาวส่วนผสมจะช่วยเติมเต็มการขาดสารอาหารมีปฏิกิริยาป้องกันที่ดีต่อร่างกายจากไวรัสและแบคทีเรียและให้เสียงโดยรวมแก่ร่างกายมนุษย์

กฎการใช้ส่วนผสมของสารอาหาร

แน่นอนว่าส่วนผสมในการรักษานั้นไม่ได้เป็นเพียงยาเท่านั้น หลายคนมองว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่หวาน เมื่อใช้ความหวานใด ๆ คุณต้องรู้การวัด

โดยการเพิ่มน้ำผึ้งและถั่วลงในส่วนผสม ผลลัพธ์ที่ได้คือผลิตภัณฑ์ที่มีแคลอรีสูงมาก สำหรับคนที่เฝ้าดูน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างสิ้นหวัง นี่เป็นข้อโต้แย้งที่มีน้ำหนัก

สำหรับการป้องกันโรคหวัดหรือโรคประเภทอื่น ๆ ปริมาณของยาที่อร่อยคือช้อนโต๊ะ

ควรดื่มในตอนเช้าหลังจากตื่นนอนทันที คุณไม่สามารถดื่มได้ ดังนั้นร่างกายที่มีปฏิกิริยาเร็วที่สุดจะได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ทั้งหมด

หากเวลาในการใช้ยานี้ตรงกับฤดูหนาวก็ควรเพิ่มขนาดยา มันจะทำให้สามช้อนโต๊ะ การบริโภคส่วนผสมควรแบ่งออกเป็นสามมื้อ

ควรให้วิตามินผสมแก่เด็กอย่างไรและตั้งแต่อายุเท่าไร

ทารกสามารถได้รับสูตรตั้งแต่ 3 ปี ควรเริ่มต้นด้วยครึ่งช้อนชา และดูปฏิกิริยาของทารกอย่างระมัดระวัง

ในกรณีที่ไม่เกิดอาการแพ้ ให้เพิ่มขนาดยาเป็น 1 ช้อนเล็ก และในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวควรให้ 1 ช้อนโต๊ะ

หากเกิดอาการแพ้ควรวิเคราะห์องค์ประกอบของส่วนผสมและไม่รวมผลิตภัณฑ์ที่กระตุ้นปฏิกิริยาของร่างกาย

ถั่ว, ลูกเกด, แอปริคอตแห้ง, น้ำผึ้ง, มะนาว - สูตรอาหารที่หลากหลาย

สูตรสำหรับเตรียมส่วนผสมของผลไม้แห้งเพื่อรักษาภูมิคุ้มกัน

การเตรียมส่วนผสมนี้ไม่ใช่เรื่องยาก เวลาทำอาหารมีน้อยและผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นสามารถพบได้ในร้านค้าหรือตลาด

1. สูตรคลาสสิกกับน้ำผึ้งและถั่ว

สำหรับสูตรดังกล่าวคุณต้องใช้ผลไม้แห้งต่อไปนี้ในปริมาณที่เท่ากัน: แอปริคอตแห้ง, องุ่นแห้ง, ลูกพรุนและอินทผาลัม (ไม่จำเป็น) หนึ่งหน่วยบริโภคคือ 200 กรัม

วันที่ต้องให้บริการครึ่งหนึ่งนั่นคือ 100 กรัม เราต้องการวอลนัท 1 ถ้วยและน้ำผึ้งครึ่งถ้วย

ผลไม้แห้งควรล้างให้สะอาดและเช็ดให้แห้งด้วยกระดาษเช็ดมือ บดพวกเขา คุณสามารถใช้เครื่องบดเนื้อหรือเครื่องปั่น

หากเป็นไปได้ นอกจากผลไม้แห้งหลักแล้ว คุณสามารถใส่แอปเปิ้ลหรือลูกแพร์แห้งลงไปได้ ตัดส่วนผสมของถั่วด้วยมีดให้มีขนาดเล็ก

ใส่ส่วนผสมที่ได้ลงในภาชนะที่มีพื้นผิวที่ไม่ออกซิไดซ์ จากนั้นเติมน้ำผึ้งและคนให้เข้ากัน หากต้องการความหวานเพิ่มก็เติมน้ำผึ้งเพิ่มได้ และในทางกลับกัน หากคุณชอบผลิตภัณฑ์ที่ไม่หวาน ก็ควรลดปริมาณน้ำผึ้งลง

ส่วนผสมของวิตามินที่ได้จะต้องพับลงในขวดที่ผ่านการฆ่าเชื้อแล้วปิดฝา สถานที่เก็บยาดังกล่าวคือตู้เย็น

2. สูตรวิตามินผสมมะนาว

ส่วนผสมนี้มีประสิทธิภาพไม่น้อยและง่ายต่อการเตรียม มะนาวจะทำให้ผลิตภัณฑ์มีความเปรี้ยวเล็กน้อยและขจัดรสหวานอมหวาน

จำเป็นต้องใช้ผลไม้แห้งในปริมาณที่เท่ากัน น้ำผึ้ง, วอลนัท, ลูกเกด, แอปริคอตแห้งต้องกินอย่างละครึ่งแก้ว ทำส่วนผสมของถั่วและผลไม้แห้งบด

ล้างมะนาวขนาดกลางให้ดีและสับในเครื่องบดเนื้อโดยไม่ต้องปอกเปลือก เป็นเปลือกที่เป็นแหล่งที่ดีของคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของมะนาว

เทน้ำผึ้งลงในมวลที่ได้และคนให้เข้ากัน นำใส่ภาชนะแก้ว ยายังเก็บไว้ในตู้เย็น

3. ส่วนผสมของวิตามินด้วยการเติมเมล็ดพืช

หากส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยนั้นค่อนข้างน่าเบื่อ คุณสามารถเพิ่มเมล็ดต่างๆ โชคดีที่ความหลากหลายของพวกเขาจบลง คุณสามารถเลือกได้ตามรสนิยมและสีสัน

บดผลไม้แห้งที่คุณชื่นชอบหนึ่งแก้วในเครื่องปั่น คุณยังสามารถใช้แอปริคอต ลูกพรุน ลูกเกด อินทผลัม ส่งถั่วและเมล็ดพืชผ่านเครื่องบดเนื้อ

โดยมีเงื่อนไขว่าเมล็ดมีขนาดใหญ่ ตัวเล็กไม่ต้องสัมผัส ผสมส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากันแล้วปรุงรสด้วยน้ำผึ้งครึ่งแก้ว ใส่ส่วนผสมที่เสร็จแล้วลงในขวด

สภาพการเก็บรักษา - อุณหภูมิไม่สูงกว่า 3 องศา

ส่วนผสมของวิตามินดังกล่าว (น้ำผึ้ง ถั่ว ผลไม้แห้ง) เป็นแหล่งวิตามินและพลังงานธรรมชาติจำนวนมาก ซึ่งช่วยให้ร่างกายมนุษย์อยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก ไม่ว่าจะเป็นความเจ็บป่วยหรือภาวะซึมเศร้า นอกจากนี้ยังเป็นการป้องกันโรคต่าง ๆ ได้อย่างดีเยี่ยม

ในฤดูหนาวและฤดูใบไม้ผลิ ปริมาณวิตามินในผักและผลไม้มีน้อย ในช่วงเวลานี้ความถี่ของโรคหวัดและการติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลันเพิ่มขึ้น การป้องกันของร่างกายอ่อนแอลงและไม่สามารถต้านทานไวรัสและจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายได้ดีพอ

ส่วนผสมของวิตามินที่เรียบง่ายจากผลไม้แห้งเมื่อบริโภคทุกวันจะช่วยชดเชยการขาดสารอาหารที่สำคัญและมีประโยชน์ที่สุด วิตามิน "ค็อกเทล" นี้ร่างกายดูดซึมได้ดีกว่าการเตรียมวิตามินรวมที่แพงที่สุดและทันสมัยที่สุด

มีสารอาหารอะไรบ้างที่มีส่วนผสมของวิตามิน

ส่วนผสมของผลไม้แห้งและถั่วแบบโฮมเมดมีโพแทสเซียมจำนวนมากซึ่งจำเป็นสำหรับการทำงานเต็มรูปแบบของทุกเซลล์ในอวัยวะของมนุษย์ ความต้องการโพแทสเซียมโดยเฉลี่ยต่อวันของผู้ใหญ่อยู่ที่ 1,800 ถึง 5,000 มก. ต่อวัน สำหรับเด็ก - ตั้งแต่ 600 ถึง 1,700 มก. ต่อวัน ขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัว ระดับของการออกกำลังกายในแต่ละวัน และพื้นที่ที่อยู่อาศัย เมื่อขาดโพแทสเซียมกิจกรรมของหัวใจและประสาทจะถูกรบกวนกล้ามเนื้อจะอ่อนลง

ส่วนผสมของวิตามินประกอบด้วยแร่ธาตุอื่นๆ จำนวนมากที่จำเป็นต่อการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน (แคลเซียม เหล็กที่ไม่ใช่ฮีม ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม โซเดียม) โดยเฉพาะอย่างยิ่งในแอปริคอตแห้งและลูกพรุน

ประกอบด้วยเพกตินและวิตามินธรรมชาติ A, B1, B2, B5, C, PP จำนวนมาก รวมทั้งฟรุกโตสและกลูโคสและกรดอินทรีย์ (มาลิก ซิตริก ออกซาลิก และอื่นๆ)

ปัญหาสุขภาพใดที่สามารถป้องกันได้

วิตามินและส่วนผสมที่อร่อยมากสามารถลดความเสี่ยงของโรคไวรัส โรคโลหิตจาง ความดันโลหิตสูง และเนื้องอกร้าย ช่วยกำจัดโลหะหนักและนิวไคลด์รังสี ส่วนผสมของวิตามินช่วยเสริมสร้างอวัยวะและระบบต่างๆ ของร่างกาย รวมถึงระบบประสาทส่วนกลางและการมองเห็น

ด้วยกรดอินทรีย์ทำให้องค์ประกอบของจุลินทรีย์ในลำไส้ซึ่งเป็นองค์ประกอบหลักของภูมิคุ้มกันแข็งแรงเป็นปกติ ปรับปรุงสภาพของเส้นผม เล็บ ผิวหนัง เสริมสร้างฟันและกระดูก ความสมดุลของเกลือน้ำได้รับการปรับให้เหมาะสม ระดับฮีโมโกลบินเพิ่มขึ้นสู่ระดับปกติ

ถั่วและน้ำผึ้งจะช่วยให้คุณตื่น พวกเขากระชับร่างกายและชุ่มชื่นมาก คุณสามารถทำงานได้อย่างง่ายดายแม้ในฤดูหนาวจะมีน้ำค้างแข็งและไม่มีแสงแดด

สูตรผสมวิตามินคลาสสิก

ส่วนผสมของวิตามินจากผลไม้แห้งและถั่วเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

การกระทำ.
เติมเต็มการขาดแคลนวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นตามฤดูกาล เสริมสร้างสุขภาพและภูมิคุ้มกัน

สารประกอบ.
ลูกพรุน - 200 กรัม
แอปริคอตแห้ง - 200 กรัม
มะนาว - 1 ชิ้น
วอลนัท - 200 กรัม
ลูกเกด - 200 กรัม
น้ำผึ้ง - 4 ช้อนโต๊ะ

แอปพลิเคชัน.
แอปริคอตแห้งและลูกพรุนเทน้ำเดือดเป็นเวลา 10 นาที จากนั้นเช็ดให้แห้งด้วยผ้าขนหนู ลบหลุมออกจากลูกพรุน หั่นมะนาวเป็นชิ้นบาง ๆ แล้วเอาเมล็ดออก ปอกเปลือกถั่วทอดในกระทะหรืออุ่นในเตาอบ บดส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องบดเนื้อหรือเครื่องปั่น เพิ่มน้ำผึ้งและผสมให้เข้ากัน เก็บส่วนผสมไว้ในภาชนะแก้วที่มีฝาปิดในตู้เย็น รับประทานเป็นประจำ วันละ 1 ช้อนโต๊ะ สำหรับเด็ก อัตรารายวันคือ 1 ช้อนชา ขอแนะนำให้ใช้ในขณะท้องว่างก่อนมื้ออาหาร

ส่วนผสมดังกล่าวจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพและรูปร่างหรือไม่

ส่วนผสมของผลไม้แห้ง ถั่ว และน้ำผึ้ง มีแคลอรีสูงมาก 100 กรัม มี 350 กิโลแคลอรี อย่างไรก็ตาม แม้ว่าคุณกำลังไดเอทอยู่ วิตามินอร่อยจะไม่ทำร้ายคุณ เพื่อเสริมสร้างร่างกายของคุณและปกป้องจากโรคเหน็บชา คุณต้องกินไม่เกิน 1 ช้อนโต๊ะของวิธีการรักษาที่ยอดเยี่ยมนี้ นี่เป็นเพียง 82.7 กิโลแคลอรีหรือ 25 กรัมซึ่ง 1.34 กรัมเป็นโปรตีนจากพืชที่ย่อยง่าย 3.38 กรัมเป็นไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน (และดังนั้นจึงดีต่อสุขภาพ) และ 12.7 กรัม คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนซึ่งจำเป็นสำหรับการทำงานของสมอง

ด้วยการปรับสีและเร่งกระบวนการเผาผลาญของร่างกายวิตามิน "ข้าวต้ม" จะช่วยลดน้ำหนัก จะให้พลังงานที่เป็นประโยชน์และยังช่วยหลีกเลี่ยง "การเสีย" เมื่อเปลี่ยนไปใช้โภชนาการที่เหมาะสม

เปลี่ยนสูตรได้ไหม

คุณสามารถทำส่วนผสมนี้โดยไม่ใช้ลูกพรุน (ถ้าคุณไม่ชอบ) แต่ในกรณีนี้คุณต้องเพิ่มน้ำผึ้ง:

หากคุณมีอาการแพ้ส่วนประกอบใดๆ ของส่วนผสมวิตามิน คุณสามารถแทนที่ด้วยผลิตภัณฑ์อื่นที่มีความสำคัญต่อสุขภาพพอๆ กับส่วนผสมดั้งเดิม

ดังนั้นหากคุณแพ้น้ำผึ้ง คุณสามารถเปลี่ยนเป็นแยมจากผลเบอร์รี่สด (ใส่น้ำตาลแต่ไม่ต้องผ่านความร้อน) ในขณะเดียวกัน คุณสมบัติที่มีประโยชน์จะขึ้นอยู่กับผลเบอร์รี่ที่คุณใช้ทำแยม

หากคุณทานสตรอเบอร์รี่หรือสตรอเบอร์รี่ให้เสริมวิตามิน "ค็อกเทล" ด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่นี้มีกรดโฟลิกจำนวนมาก ซึ่งมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับสตรีมีครรภ์หรือสตรีที่วางแผนจะตั้งครรภ์ในเร็วๆ นี้

แบล็คเคอแรนท์จะปกป้องคุณจากอนุมูลอิสระที่เป็นอันตรายและป้องกันการก่อตัวของเนื้องอกมะเร็ง อย่างไรก็ตาม อย่าเพิ่มเบอร์รี่นี้หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับการแข็งตัวของเลือดที่เพิ่มขึ้น

คุณสามารถใช้ถั่วไพน์ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ หรืออัลมอนด์แทนวอลนัทได้ ถั่วไพน์จะช่วยรักษาโรคกระเพาะ ตับอ่อนอักเสบ แผลในกระเพาะอาหาร และปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารอื่นๆ พวกเขาใช้กันอย่างแพร่หลายในการแพทย์พื้นบ้าน

เม็ดมะม่วงหิมพานต์สามารถลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้

อัลมอนด์มีกรดอินทรีย์ไม่น้อยไปกว่าวอลนัท มักใช้ในยาพื้นบ้านเพื่อกำจัดอาการนอนไม่หลับหรือไมเกรน

อย่างที่คุณเห็น สูตรวิตามินนี้สามารถเปลี่ยนแปลงได้ง่ายขึ้นอยู่กับความชอบของคุณหรือความต้องการของร่างกาย สิ่งสำคัญคือการใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติและมีคุณภาพสูงในองค์ประกอบ

เนื้อหาของบทความ:

ส่วนผสมของผลไม้แห้งปรุงรสด้วยน้ำผึ้งเป็นค็อกเทลวิตามินที่เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน เพิ่มฮีโมโกลบิน ปรับความดันโลหิตให้เป็นปกติ ทำความสะอาดหลอดเลือด และดูแลการทำงานของหัวใจ ความลับของประโยชน์ของส่วนผสมมหัศจรรย์คือธาตุและวิตามินที่ประกอบกันเป็นองค์ประกอบนั้นยังคงความแข็งแรงแม้ในรูปแบบแห้ง สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือการใช้เงินดังกล่าวในฤดูหนาวและต้นฤดูใบไม้ผลิเมื่อร่างกายใช้วิตามินสำรองหมดแล้วและฤดูกาลของผลไม้สดยังห่างไกล เมื่อรู้สูตรการเตรียมส่วนผสมของผลไม้แห้งเพื่อสร้างภูมิคุ้มกันคุณสามารถให้ธาตุที่จำเป็นแก่ร่างกายได้ตลอดเวลาของปี

ประโยชน์ของผลไม้อบแห้งเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

ส่วนผสมของผลไม้แห้งมีประโยชน์ในหลายด้าน: เป็นสารทดแทนของหวานตามธรรมชาติจึงเหมาะสำหรับผู้ที่อดอาหาร มันอร่อยมากและนอกจากประโยชน์แล้วยังให้ความสุขอีกด้วย เนื่องจากมีไฟเบอร์จำนวนมากจึงช่วยปรับปรุงการทำงานของลำไส้ ส่วนผสมสำหรับการสร้างส่วนผสมสามารถเลือกได้สำหรับทุกรสนิยมเพราะปัจจุบันมีผลไม้แห้งหลากหลายชนิดวางอยู่บนชั้นวางของร้านค้ามากมาย

อย่างไรก็ตามมีผลไม้แห้งแบบคลาสสิกที่มีประโยชน์มากที่สุดในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน:

• แอปริคอตแห้ง. ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มาก อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส กลูโคส วิตามิน แอปริคอตแห้งไม่เพียง แต่เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน แต่ยังปรับปรุงสภาพของหลอดเลือดกระตุ้นการทำงานของสมอง เส้นใยจากพืชมีผลดีต่อลำไส้ช่วยชำระล้าง วิตามินบีและซีให้พลังงานแก่ร่างกาย การใช้แอปริคอตแห้งเพื่อรักษาโรคโลหิตจางและเสริมสร้างการมองเห็นเนื่องจากมีวิตามินเอรวมอยู่ในส่วนประกอบนั้นมีประโยชน์มาก การใช้แอปริคอตแห้งเป็นประจำช่วยปรับปรุงสภาพทั่วไปของผิวหนังและเส้นผมโดยเพิ่มภูมิคุ้มกันและทำความสะอาดลำไส้
• มะเดื่อ. ประกอบด้วยแมกนีเซียม ฟอสฟอรัส และแคลเซียมจำนวนมาก ผลไม้นี้มีค่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับปริมาณโพแทสเซียมเนื่องจากการขาดองค์ประกอบนี้ทำให้เกิดโรคของระบบประสาท หากคุณใช้ผลิตภัณฑ์นี้เป็นประจำ จะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด มะเดื่อมีประโยชน์มากสำหรับโรคหวัด บรรเทาอาการไอ และฟื้นฟูระบบภูมิคุ้มกันหลังไข้หวัด ไม่เลวร้ายไปกว่าวิตามินร้านขายยา
• ลูกเกด. องุ่นแห้งอุดมไปด้วยไขมันและโปรตีนที่จำเป็นสำหรับผู้ที่ออกแรงบ่อยๆ นอกจากนี้ยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและให้แมกนีเซียม แคลเซียม และธาตุเหล็กแก่ร่างกาย ผลิตภัณฑ์นี้ทำให้กระดูกแข็งแรงขึ้น ทำความสะอาดหลอดเลือด และช่วยให้สตรีให้นมบุตรปรับปรุงการให้นมบุตร วิตามินบีช่วยให้นอนหลับสบายและปรับปรุงการทำงานของระบบประสาท
• ลูกพรุน. นี่คือลูกพลัมแห้งซึ่งมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย บ่อยครั้งที่ผลิตภัณฑ์นี้ใช้เป็นยาระบายช่วยกำจัดจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค - ซัลโมเนลลาและอีโคไล อุดมไปด้วยวิตามิน B และ C, โพแทสเซียม, แมกนีเซียม, ฟอสฟอรัส, โซเดียม, เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน, ปรับความดันโลหิตให้เป็นปกติ, ทำความสะอาดร่างกาย
• วันที่. นี่คือผลิตภัณฑ์ที่เพิ่มประสิทธิภาพและกิจกรรมทางจิตเนื่องจากการสำรองพลังงาน อินทผลัมมีกรดอะมิโน เช่น ทริปโตเฟน ซึ่งกระตุ้นการผลิตเซโรโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยเพิ่มอารมณ์และทำให้การทำงานของระบบประสาทเป็นปกติ องค์ประกอบยังมีมากกว่า 20 ธาตุและวิตามินมากมายดังนั้นผลไม้นี้ต้องมีอยู่ในอาหารของบุคคลที่ต้องการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

บันทึก! การใช้ผลไม้แห้งสามารถทดแทนของหวานสำหรับบุคคลและกำจัดปัญหาน้ำหนักเกินรวมถึงการมีคอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี" ในเลือด

ข้อห้ามในการใช้ผลไม้แห้ง

แม้จะมีประโยชน์จากผลไม้แห้ง แต่ก็ไม่แนะนำให้บริโภคในปริมาณมาก ในปริมาณที่พอเหมาะจะมีประโยชน์ต่อร่างกายเท่านั้น อย่างไรก็ตาม มีข้อยกเว้นบางประการสำหรับกฎเมื่อควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์เหล่านี้

เมื่อควรหลีกเลี่ยงผลไม้แห้ง:

1. กับความอ้วน. แม้จะมีองค์ประกอบตามธรรมชาติ แต่ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ก็มีแคลอรีค่อนข้างสูง ดังนั้นในแอปริคอตแห้ง 100 กรัม - 215 กิโลแคลอรี, วันที่ - 292 กิโลแคลอรี, ลูกเกด - 265 กิโลแคลอรี
2. ด้วยโรคเบาหวาน กลูโคสซึ่งมีอยู่ในผลไม้แห้งทุกชนิดเป็นสารที่ไม่เหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน และการบริโภคบ่อยๆ อาจเป็นอันตรายได้
3. ในช่วงที่กำเริบของแผลในลำไส้และลำไส้เล็กส่วนต้น ด้วยโรคเหล่านี้ทำให้กระเพาะไม่สามารถย่อยอาหารแข็งๆ เมื่อแผลในกระเพาะอาหารแย่ลง แนะนำให้งดรับประทานผลไม้ทุกชนิด
4. หากบุคคลมีอาการแพ้ผลไม้แห้ง

สำคัญ! เมื่อรับประทานผลไม้แห้ง โปรดทราบว่านี่เป็นอาหารหนัก และไม่แนะนำให้รับประทานผลไม้มากกว่า 8 ชนิดต่อครั้ง สิ่งนี้ไม่ดีต่อกระเพาะอาหารดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าถ้าใช้ส่วนผสมหลายองค์ประกอบตามรูปแบบที่กำหนด

สูตรผสมผลไม้อบแห้งเพื่อสร้างภูมิคุ้มกัน

ความสวยงามของผลไม้รวมอบแห้งคือคุณสามารถปรุงได้ตามความชอบโดยคำนึงถึงความชอบของแต่ละคน มีคนชอบแอปริคอตแห้งมากกว่าและไม่ยอมรับลูกเกด ในกรณีนี้ คุณสามารถลดปริมาณของส่วนผสมหนึ่งและเพิ่มปริมาณของส่วนผสมอื่นได้ เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดต่อร่างกายเป็นที่พึงปรารถนาที่จะมีผลไม้ต่าง ๆ อยู่ในมวลวิตามิน เมื่อรวมกันแล้วให้ผลที่ทรงพลัง: ป้องกันโรคหวัดบ่อย ๆ เสริมสร้างระบบประสาทและปรับปรุงการทำงานของอวัยวะทั้งหมด มีสูตรอาหารที่มีประสิทธิภาพที่ได้รับการพิสูจน์แล้วสำหรับการผสมผลไม้แห้งที่มีภูมิคุ้มกัน ซึ่งแม้แต่นักชิมที่เชี่ยวชาญที่สุดก็สามารถเลือกสูตรที่เหมาะสมได้

ส่วนผสมคลาสสิกสำหรับภูมิคุ้มกันจากผลไม้แห้งกับน้ำผึ้ง

สูตรอาหารนี้มีชื่อเสียงไม่เพียงแต่ช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันในฤดูหนาว แต่ยังให้พลังงานแก่ร่างกาย ปรับปรุงการทำงานของสมอง และบำรุงเซลล์ทั้งหมด

นอกจากผลไม้รสอร่อยแล้ว ส่วนผสมของวิตามินยังมีน้ำผึ้ง ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์เลี้ยงผึ้งที่อุดมไปด้วยธาตุที่จำเป็น โดยเฉพาะอย่างยิ่งฟรุกโตสและกลูโคสเป็นแหล่งพลังงาน ขยายหลอดเลือด ปรับปรุงการเผาผลาญและโภชนาการของกล้ามเนื้อหัวใจ เนื่องจากมีไฟตอนไซด์ในองค์ประกอบจึงมีคุณสมบัติต้านจุลชีพและเนื่องจากธาตุเหล็กและแมงกานีสจึงช่วยเพิ่มการย่อยอาหาร

เมื่อใช้ร่วมกับผลไม้แห้งที่มีประโยชน์ต่อการสร้างภูมิคุ้มกัน น้ำผึ้งจะทำให้ส่วนผสมมีเนื้อสัมผัสที่ดี ลดความเปรี้ยวที่เป็นลักษณะของลูกพรุนและแอปริคอตแห้ง และทำให้มวลวิตามินมีความสมดุล

ในการเตรียมส่วนผสมสำหรับสร้างภูมิคุ้มกันจากน้ำผึ้งคุณจะต้อง: แอปริคอตแห้ง 300 กรัม, ลูกพรุนแห้ง 300 กรัม, มะเดื่อ 200 กรัม, น้ำผึ้งดอกเหลือง 350 กรัม

ลำดับของการเตรียมส่วนผสม:

• ควรล้างผลไม้แห้งด้วยน้ำอุ่นเพื่อล้างฟิล์มมันเยิ้มที่เคลือบอยู่ออก
• วางผลิตภัณฑ์ที่ล้างแล้วบนผ้าแห้งแล้วปล่อยให้แห้ง
• ส่วนผสมที่บริสุทธิ์จำเป็นต้องบด บางคนชอบที่จะบดผลไม้แห้งในเครื่องปั่น แต่จะอร่อยกว่าถ้าบดในเครื่องบดเนื้อหรือสับให้ละเอียด ดังนั้นในผลไม้จำนวนมากจะพบและคุณสามารถสัมผัสได้ถึงรสชาติที่สดใสของแต่ละส่วนประกอบ
• รวมผลไม้แห้งสับกับน้ำผึ้งและผสมให้เข้ากัน
• เราใส่ส่วนผสมลงในขวดแก้วแล้วส่งไปที่ตู้เย็นเพื่อจัดเก็บ

บันทึก! การเลือกน้ำผึ้งควรได้รับการปฏิบัติอย่างระมัดระวังเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพเท่านั้นที่มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ ซื้อน้ำผึ้งเหลวของพันธุ์ต้น

ผลไม้แห้งเพื่อสร้างภูมิคุ้มกันด้วยถั่วและน้ำผึ้ง

เพื่อให้ได้ส่วนผสมของวิตามินที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้น คุณสามารถเพิ่มถั่วลงในสูตรได้ คุณสามารถเพิ่มถั่วชนิดต่างๆ ได้ เนื่องจากแต่ละชนิดมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์เฉพาะของตัวเอง

องค์ประกอบที่สมดุลที่สุดที่มีอยู่ประกอบด้วยส่วนผสมต่อไปนี้: ลูกพรุนแห้ง 200 กรัม อินทผลัม 100 กรัม ลูกเกด 100 กรัม แอปริคอตแห้ง 200 กรัม ถั่ว 250 กรัม น้ำผึ้ง 250 กรัม บดผลไม้แห้ง ปอกเปลือกถั่วและสับให้ละเอียด แต่อย่าบดเป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อย ผสมทุกอย่างและเพิ่มน้ำผึ้ง

สามารถเพิ่มถั่วชนิดใดลงในส่วนผสมของวิตามิน:

1. วอลนัท. อุดมไปด้วยวิตามิน โดยเฉพาะวิตามินเค ช่วยปกป้องเนื้อเยื่อกระดูกจากการถูกทำลายก่อนวัยอันควร และกรดไขมันโอเมก้ายังดีต่อสมองและขจัดคอเลสเตอรอลออกจากร่างกาย ป้องกันหวัดได้ดีมาก เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับครึ่งที่แข็งแกร่งเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของเพศชาย
2. ต้นซีดาร์. พวกเขาเพิ่มประสิทธิภาพคืนความแข็งแรงมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและกระตุ้นภูมิคุ้มกัน ถั่วชนิดนี้เท่านั้นที่ป้องกันโรคกระเพาะ สมอง และหัวใจได้มากมาย องค์ประกอบนี้ถูกครอบงำโดยอาร์เจนินซึ่งเป็นสารที่จำเป็นสำหรับร่างกายที่กำลังเติบโต ดังนั้นจึงเป็นประโยชน์ที่จะกินมันสำหรับเด็ก สตรีมีครรภ์ และให้นมบุตรในกรณีที่ไม่มีอาการแพ้
3. อัลมอนด์. ผลิตภัณฑ์ที่ขาดไม่ได้สำหรับผู้ที่มีอาการเสียดท้อง ท้องอืด มีแก๊ส มีผลดีต่อการทำงานของระบบทางเดินอาหาร ถั่วชนิดนี้มีไว้สำหรับผู้ที่เป็นโรคอ้วน เนื่องจากช่วยขจัดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี และประโยชน์ของถั่วชนิดนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วในการต่อสู้กับโรคไต คุณต้องกินในปริมาณที่พอเหมาะ เนื่องจากกรดไฮโดรไซยานิกที่มีอยู่อาจเป็นอันตรายต่อชีวิตได้ คุณไม่สามารถกินมากกว่า 50 ถั่วต่อครั้ง
4. เฮเซลนัท. ถือเป็นผลิตภัณฑ์ที่ป้องกันมะเร็ง ต่อสู้กับโรคอ้วน และชะลอกระบวนการชราในร่างกาย วิตามินซีในถั่วชนิดนี้มีอยู่ในปริมาณมาก ดังนั้นจึงมีประโยชน์อย่างยิ่งในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
5. ถั่วลิสง. ส่งเสริมการนอนหลับที่ดี ช่วยเพิ่มความจำ และส่งผลดีต่อการทำงานของระบบประสาท ส่งเสริมการสร้างเซลล์ใหม่และขจัดคอเลสเตอรอลออกจากเลือด โพลีฟีนอลที่รวมอยู่ในส่วนประกอบป้องกันโรคหัวใจและการก่อตัวของเนื้องอก

สำคัญ! หากคุณคั่วถั่วรสชาติจะเข้มข้นและน่าสนใจยิ่งขึ้น อย่างไรก็ตาม หากคุณกำลังเตรียมส่วนผสมของผลไม้แห้งสำหรับอนาคต ควรใช้ผลไม้ดิบจะดีกว่า - พวกมันจะเก็บสารที่มีประโยชน์ไว้ได้นานขึ้น

วิตามินรวมของผลไม้แห้งและน้ำผึ้งเพื่อสร้างภูมิคุ้มกันด้วยมะนาว

ด้วยการเพิ่มมะนาวลงในส่วนผสมของผลไม้แห้งและน้ำผึ้งคุณไม่เพียง แต่ให้ความเปรี้ยวของส้มที่น่าสนใจ แต่ยังเพิ่มคุณสมบัติที่มีประโยชน์เป็นสองเท่า มะนาวเป็นแหล่งของวิตามินซี ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังที่ทำให้ร่างกายอิ่มเอมด้วยองค์ประกอบขนาดเล็กและวิตามิน ซึ่งส่วนใหญ่จำเป็นสำหรับคนที่จะรู้สึกดี

ประโยชน์ของมะนาวต่อร่างกาย:

• ปรับการทำงานของระบบทางเดินอาหารให้เป็นปกติ. กรดซิตริกช่วยขจัดสารพิษและสารพิษ ป้องกันอาการเสียดท้อง ท้องอืด
• ทำความสะอาดหลอดเลือดซึ่งช่วยเพิ่มการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจ. นอกจากนี้มะนาวยังอุดมไปด้วยโพแทสเซียมซึ่งจำเป็นต่อการทำงานปกติของระบบประสาท การใช้มะนาวเป็นประจำจะช่วยป้องกันอาการต่างๆ เช่น โรคนอนไม่หลับ โรคซึมเศร้า โรคตื่นตระหนก
• ป้องกันการพัฒนาของโรคกระดูกพรุน. แคลเซียมซึ่งมีอยู่ในมะนาวมีส่วนรับผิดชอบต่อความสมบูรณ์ของกระดูก ป้องกันไม่ให้กระดูกสลายก่อนเวลาอันควร มะนาวยังช่วยขจัดกรดยูริก ซึ่งสามารถสะสมในข้อต่อ ทำให้เกิดโรคร้ายแรงของระบบโครงร่าง
• ป้องกันไวรัส. การบริโภคมะนาวทุกวันช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น โดยไม่ทิ้งโอกาสสำหรับไวรัสและแบคทีเรีย ผลิตภัณฑ์นี้มีประโยชน์มากโดยเฉพาะในฤดูหนาว
• ทำความสะอาดร่างกาย. มะนาวช่วยขจัดสารพิษออกจากตับ ซึ่งจะสะท้อนออกมาทางผิวหนังและเส้นผม ผิวหนังชั้นหนังแท้จะจางลง จุดด่างอายุหายไป ลอนผมมีความเงางามเป็นธรรมชาติ

การเตรียมส่วนผสมของผลไม้แห้งกับมะนาวแบบคลาสสิกนั้นค่อนข้างง่าย ในการทำเช่นนี้คุณจะต้อง: แอปริคอตแห้ง 200 กรัม, วอลนัท 200 กรัม, ลูกพรุนแห้ง 100 กรัม, ลูกเกด 100 กรัม, มะเดื่อ 100 กรัม, มะนาว 1 ลูกและน้ำผึ้ง 200 กรัม ต้องล้างและสับส่วนผสมทั้งหมดแล้วจึงเติมน้ำผึ้ง ผู้ชื่นชอบเลมอนที่กระตือรือร้นสามารถเพิ่มผลไม้สองผลเพื่อเพิ่มความเป็นกรดที่เด่นชัดยิ่งขึ้น

ใช้มะนาวทั้งลูกสำหรับสูตรนี้เพราะเปลือกมีวิตามินซีในปริมาณสูงสุดที่จำเป็นสำหรับการสร้างภูมิคุ้มกัน มันจะทำให้ส่วนผสมมีรสขมเล็กน้อย แต่ผลไม้แห้งที่มีรสหวานจะทำให้มันสมดุล

ส่วนประกอบของน้ำผึ้งเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันจากผลไม้แห้งพร้อมเมล็ด

เมล็ดพืชประเภทต่าง ๆ สามารถเสริมส่วนผสมของวิตามินด้วยสารอาหาร - ไขมัน โปรตีน และกรดอะมิโนที่จำเป็น เมโทนีนมีค่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งในองค์ประกอบของเมล็ดซึ่งเป็นสารที่มีส่วนร่วมในการเผาผลาญไขมันและคืนระดับคอเลสเตอรอลในเลือดที่เหมาะสม

มีหลายตัวเลือกสำหรับเมล็ดพืชที่จะทำให้ส่วนผสมของผลไม้แห้งมีสุขภาพดีขึ้น ได้แก่ :

1. เมล็ดทานตะวัน. พวกเขามีวิตามินไขมันโปรตีนซึ่งทำให้ร่างกายอิ่มด้วยพลังงานอย่างรวดเร็ว เมล็ดพืชเหล่านี้อุดมไปด้วยวิตามินอี ซึ่งมีหน้าที่ในการมองเห็น การเผาผลาญ และยังป้องกันการปรากฏตัวของเนื้องอก เป็นเมล็ดที่มีแคลอรีสูงที่สุด
2. ผ้าลินิน. อุดมไปด้วยไขมันและไฟเบอร์ มีประโยชน์มากในโรคของตับและระบบทางเดินอาหาร โพลีแซคคาไรด์ที่ประกอบเป็นเมล็ดพืชทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ และช่วยในการรับมือกับโรคหวัด
3. งา. นอกจากวิตามินอีและแคลเซียมแล้ว ยังอุดมไปด้วยน้ำมันที่ต่อสู้กับเซลล์มะเร็งอีกด้วย มีผลกับอาการปวดตามข้อ กล้ามเนื้อ เนื่องจากช่วยลดการอักเสบ เมล็ดเหล่านี้อุดมไปด้วยแคลเซียม: 200 กรัมช่วยให้ร่างกายได้รับธาตุนี้ทุกวัน
4. ฟักทอง. เป็นที่ทราบกันอย่างกว้างขวางว่าผลิตภัณฑ์นี้ช่วยกำจัดหนอนและยังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและเป็นยาระบาย แนะนำให้ใช้เพื่อปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย ป้องกันการก่อตัวของนิ่วในไต และลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักเพราะช่วยทำความสะอาดร่างกายปรับระดับน้ำตาลให้เป็นปกติและทำให้ร่างกายอิ่มเอิบเนื่องจากมีเส้นใยอาหารพิเศษ

ในการเตรียมส่วนผสมของผลไม้แห้งกับเมล็ดที่ดีต่อสุขภาพ ให้ผสมแอปริคอตแห้ง 200 กรัม ลูกเกด 200 กรัม มะเดื่อ 100 กรัม อินทผลัม 100 กรัม เมล็ดอะไรก็ได้ 150 กรัม และน้ำผึ้ง 200 เม็ด ส่วนผสมทั้งหมดควรล้างให้สะอาด แห้ง และสับ ควรเติมเมล็ดพืชสดๆ หากนำไปทอดหรือทำให้แห้งในเตาอบ เมล็ดพืชอาจสูญเสียสารอาหารบางส่วนไป

บันทึก! เมล็ดพืชมีแคลอรีค่อนข้างสูง ดังนั้นสูตรนี้จึงไม่ใส่ถั่วที่มีไขมัน สามารถเพิ่มมะนาวได้ตามต้องการ แต่อาจไม่เข้ากับรสชาติที่เมล็ดมีให้

วิธีรับประทานวิตามินรวมของผลไม้แห้งและน้ำผึ้ง

ส่วนผสมที่ได้จะอุดมไปด้วยธาตุที่มีประโยชน์และวิตามินที่ช่วยปรับปรุงการทำงานของสมอง หัวใจ และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันโดยทั่วไป นอกจากนี้มวลนี้มีแคลอรี่ค่อนข้างสูง: 100 กรัมของผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปมีค่าเฉลี่ย 300 กิโลแคลอรี เพื่อไม่ให้เกิดอันตรายต่อร่างกาย ควรใช้ยานี้ในปริมาณที่พอดี

กฎสำหรับการใช้ส่วนผสมของผลไม้แห้ง:

• สำหรับผู้ที่ไม่ประสบกับภาวะเสียการรับประทานวิตามินผสมมาตรฐานทุกวันซึ่งให้องค์ประกอบที่จำเป็นทั้งหมดแก่ร่างกายคือ 1 ช้อนโต๊ะ ล. แนะนำให้ทานทุกเช้าขณะท้องว่าง ก่อนอาหารเช้า 20-30 นาที ดังนั้นองค์ประกอบทั้งหมดจะถูกดูดซึมได้ดีขึ้น
• หากคน ๆ หนึ่งมีอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง สภาพอารมณ์แย่ลง หรือมีความรู้สึกว่าคุณเป็นหวัด อาจเพิ่มขนาดยาเป็น 3 ช้อนโต๊ะ ล. ในหนึ่งวัน. ในกรณีนี้ควรบริโภคก่อนมื้ออาหาร 20 นาที
• เด็ก ๆ ยังได้รับอนุญาตให้กินมวลนี้หลังจากสามปี ปริมาณของพวกเขาคือ 1 ช้อนชา เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และ 3 ช้อนชา ช้อนในช่วงที่กำเริบของโรค
• มารดาที่ให้นมบุตรควรใช้ส่วนผสมอย่างระมัดระวัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีส่วนผสมของถั่วหรือน้ำผึ้ง เหล่านี้เป็นส่วนประกอบที่มักเกิดอาการแพ้
• เป็นไปไม่ได้ที่จะดื่มส่วนผสมนี้ เนื่องจากธาตุที่เป็นประโยชน์ส่วนใหญ่สามารถละลายได้ และประสิทธิภาพจะลดลง

หากคุณสังเกตเห็นผื่นหลังจากรับประทานวิตามินผสม นี่อาจเป็นอาการของปฏิกิริยาแพ้ต่อส่วนประกอบใดส่วนประกอบหนึ่ง ในกรณีนี้ คุณต้องหยุดใช้มันสักระยะหนึ่งแล้วตรวจสอบผลิตภัณฑ์แต่ละตัวตามลำดับเพื่อดูว่าคุณแพ้อะไรกันแน่ หลังจากนั้นจะสามารถปรับสูตรน้ำหนักบรรทุกได้

วิธีเตรียมส่วนผสมของผลไม้แห้งกับน้ำผึ้ง - ดูวิดีโอ:

วิตามินหวานที่ทำจากผลไม้แห้งด้วยการเติมถั่ว น้ำผึ้ง และเมล็ดพืชจะเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการเตรียมวิตามินที่ซับซ้อน ประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์นี้จะยืนยันความเป็นอยู่ที่ดีของคุณซึ่งจะดีขึ้นอย่างมากในเวลาเพียงไม่กี่เดือน

การติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจเฉียบพลันกำลังรอคอยแต่ละคนโดยเฉพาะเด็กรวมถึงผู้หญิงและผู้ชายที่มีภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ปัจจุบันในร้านขายยาคุณสามารถซื้อยาได้หลากหลายชนิดซึ่งรวมถึงวิตามินต่างๆ แต่กองทุนดังกล่าวมักมีราคาแพงและไม่สามารถเรียกได้ว่าเป็นธรรมชาติ ในเวลาเดียวกันผู้ปกครองต้องการให้ลูกกินวิตามินจากธรรมชาติเท่านั้น สิ่งนี้มีความเกี่ยวข้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูใบไม้ร่วงฤดูหนาวซึ่งเป็นช่วงที่มีอากาศหนาวจัด

นั่นคือเหตุผลที่คุณแม่ต้องหันไปเตรียมเงินและวิตามินผสมเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน หนึ่งในนั้นคือส่วนผสมของวิตามินของผลไม้แห้งกับถั่วและน้ำผึ้ง ซึ่งไม่ได้ด้อยไปกว่าวิตามินผลไม้จากร้านขายยาเลย นอกจากนี้ยังมีส่วนผสมอื่น ๆ เพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันซึ่งจะกล่าวถึงด้านล่าง

ข้อบ่งชี้ในการใช้งาน

ส่วนผสมเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันซึ่งประกอบด้วยผลไม้แห้งและถั่วจะมีประโยชน์มากในช่วงการพัฒนาของโรคหวัด การติดเชื้อไวรัส หรือในช่วงโรคเหน็บชาในฤดูใบไม้ผลิ ตามกฎแล้ว หลังฤดูหนาว เราไม่สามารถหาผักและผลไม้เพื่อสุขภาพตามธรรมชาติบนชั้นวางของในร้านได้อีกต่อไป ดังนั้นเราจึงถูกบังคับให้เติมวิตามินสำรองของเราด้วยการบริโภคอาหารของเราเอง

ส่วนผสมของวิตามินดังกล่าวเหมาะสำหรับผู้ที่มี:

องค์ประกอบของสารกระตุ้นภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติ

ส่วนผสมเพิ่มภูมิคุ้มกันมักประกอบด้วยส่วนผสมดังนี้

• ผลไม้อบแห้ง.
• มะนาว.
• วอลนัท.

ส่วนประกอบข้างต้นเป็นส่วนประกอบหลัก แต่สามารถเพิ่มอินทผลัม มะเดื่อ ลูกพรุน ลงในส่วนผสมได้ แทนที่จะใช้วอลนัท อนุญาตให้ใช้ถั่วลิสง เม็ดมะม่วงหิมพานต์ พิสตาชิโอ อัลมอนด์ เฮเซลนัท ไพน์นัท และอื่นๆ อย่างไรก็ตาม เป็นที่น่าสังเกตว่าถั่วไพน์มีประโยชน์ในการต่อสู้กับตับอ่อนอักเสบ โรคกระเพาะ และแผลในกระเพาะอาหาร เม็ดมะม่วงหิมพานต์ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด

นอกจากนี้ถั่วเหล่านี้ไม่เหมือนกับถั่วอื่น ๆ ส่วนใหญ่ที่ไม่สามารถก่อให้เกิดอาการแพ้ในมนุษย์ได้ อัลมอนด์รสอร่อยมีกรดอินทรีย์จำนวนมาก เช่นเดียวกับวอลนัท นั่นคือเหตุผลที่คุณสามารถทดลองได้อย่างปลอดภัยโดยเพิ่มถั่วที่คุณชื่นชอบเพื่อลิ้มรส

สูตรอาหาร

ก่อนอื่นคุณต้องเริ่มเตรียมส่วนผสมหลัก: น้ำผึ้ง, ถั่ว, ลูกเกด, มะนาว, แอปริคอตแห้ง ถั่วและผลไม้แห้งมีสัดส่วนเท่ากัน - 200 กรัมต่อชิ้น ต้องใช้น้ำผึ้งสามช้อนโต๊ะ คุณจะต้องมีมะนาวขนาดกลางหนึ่งลูกด้วย เมื่อเตรียมส่วนผสมคุณต้องปฏิบัติตามกฎดังต่อไปนี้:

ต้องเก็บส่วนผสมที่เตรียมไว้เท่านั้นในตู้เย็นในขวดแก้วปิดฝาให้แน่น

โปรดทราบว่าส่วนผสมมีผลดีต่อหัวใจ แอปริคอตแห้ง, ลูกเกด, ลูกพรุน, น้ำผึ้งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานของหัวใจนั่นคือป้องกันการเกิดภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ ส่วนผสมที่ได้ยังมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับหลอดเลือด

เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ในการเตรียมและบริโภคส่วนผสมกระตุ้นภูมิคุ้มกัน:

การประยุกต์ใช้และองค์ประกอบ

ตามกฎแล้วส่วนผสมของวิตามิน เหมือนตอนเด็กๆม.และผู้ใหญ่. แนะนำให้ใช้ยาที่ได้ในปริมาณต่อไปนี้:

• 1 ช้อนโต๊ะ 3 ครั้งต่อวันสำหรับผู้ใหญ่
• 1 ช้อนชา วันละ 2 ครั้ง สำหรับเด็กอายุตั้งแต่ 3 ปี

โปรดทราบว่าไม่ควรให้ส่วนผสมนี้แก่เด็กอายุต่ำกว่า 3 ปี เนื่องจากมีอาหารที่อาจทำให้เกิดอาการแพ้ เช่น ถั่วและน้ำผึ้ง มิฉะนั้นคุณสามารถเตรียมส่วนผสมจากแยมเบอร์รี่แทนน้ำผึ้งและไม่ต้องใส่ถั่วเลย

ประโยชน์ของแอปริคอตแห้ง

แอปริคอตแห้งมีขนาดใหญ่มาก เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของมนุษย์. แอปริคอตแห้งนี้อุดมไปด้วยซูโครส ฟรุกโตส กลูโคส มีแมกนีเซียม โพแทสเซียม เพคติน แคลเซียม วิตามินบี 5 จำนวนมาก รวมถึงกรดอินทรีย์ที่ช่วยกำจัดโลหะหนักและสารอันตรายอื่นๆ ออกจากร่างกาย ผลิตภัณฑ์นี้มีผลต่อร่างกายมนุษย์ดังนี้:

แม้จะมีคุณสมบัติเชิงบวกทั้งหมดที่อธิบายไว้ข้างต้น แต่ประโยชน์ของแอปริคอตแห้งสำหรับร่างกายมนุษย์สามารถลดลงได้อย่างมาก และผลไม้แห้งอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้หากมีคนเลือกผลิตภัณฑ์นี้อย่างไม่ถูกต้อง ผู้ปลูกบางรายรักษาแอปริคอตแห้งด้วยสารเคมีหลายชนิดเพื่อยืดอายุการเก็บรักษาและปรับปรุงรูปลักษณ์ของผลิตภัณฑ์ นั่นเป็นเหตุผลที่จำเป็นต้องซื้อแอปริคอตแห้งในสถานที่ที่เชื่อถือได้เท่านั้น นอกจากนี้ยังควรให้ความสนใจกับความจริงที่ว่าแอปริคอตแห้งมีข้อห้ามสำหรับผู้ที่เป็นโรคอ้วนหรือมีอาการแพ้ผลไม้แห้ง

อนึ่ง, อนุญาตให้กินผลไม้แห้งเหล่านี้ได้ระหว่างตั้งครรภ์ แต่มีข้อห้ามใน

และการลดน้ำหนัก

มะนาวและส้ม

ตั้งแต่เด็ก เรารู้ว่ามะนาวสามารถช่วยแก้หวัดได้ ป้องกันการแพร่พันธุ์ของจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค ผลไม้นี้มีวิตามินซีจำนวนมากซึ่งช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับอาการของโรคซาร์ส มะนาวยังมีวิตามินบีซึ่งช่วยลดความเหนื่อยล้า บรรเทาอาการซึมเศร้า ปรับการนอนหลับให้เป็นปกติและให้ความร่าเริง วิตามินกลุ่ม A ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของผลส้มมีประโยชน์อย่างมากต่อการมองเห็น . โดยใช้เปลือกมะนาวปรับปรุงการย่อยอาหารและลดการก่อตัวของก๊าซ

วอลนัท

วอลนัตเป็นส่วนผสมที่ขาดไม่ได้ในการผลิตสารกระตุ้นภูมิคุ้มกัน สามารถเพิ่มภูมิคุ้มกันได้เนื่องจากมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนและวิตามินอี นอกจากนี้ ถั่วยังช่วยเพิ่มโทนสีโดยรวมของร่างกายมนุษย์ ผลิตภัณฑ์นี้มีผลในทางบวกต่อการทำงานของสมองและระบบประสาทส่วนกลาง ช่วยเพิ่มความหนืดของเลือด ป้องกันกระบวนการชรา มีฤทธิ์ต้านมะเร็งและฤทธิ์ลดน้ำตาลในเลือด

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของน้ำผึ้ง

แอปริคอตแห้ง น้ำผึ้ง มะนาวเป็นส่วนผสมที่อุดมไปด้วยวิตามิน A, B, P, โพแทสเซียม, ทองแดง, เพคติน อย่างไรก็ตามองค์ประกอบเหล่านี้ส่วนใหญ่พบในน้ำผึ้ง ผลิตภัณฑ์ผึ้งนี้สามารถเพิ่มภูมิคุ้มกันมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและฆ่าเชื้อแบคทีเรีย

ผู้ที่ใช้น้ำผึ้งเป็นประจำเพื่อฟื้นฟูการป้องกันของร่างกายจะสังเกตเห็นอารมณ์ที่ยอดเยี่ยมและประสิทธิภาพสูง และสิ่งนี้บ่งชี้ว่าหากบุคคลนั้นแข็งแกร่งจากภายในเขาก็จะมีภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่ง ผู้ที่เป็นหวัดบ่อยมักจะบ่นว่าอ่อนเพลีย อารมณ์ไม่ดี และอ่อนเพลีย น้ำผึ้งยังช่วยเพิ่มความอยากอาหาร ฟื้นฟูระบบหัวใจและหลอดเลือด และกระตุ้นการทำงานของสมอง

อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าน้ำผึ้งควรเป็นธรรมชาติเท่านั้น เฉพาะในกรณีนี้เท่านั้น ส่วนผสมที่กระตุ้นภูมิคุ้มกันของถั่ว ผลไม้แห้งและน้ำผึ้งถือว่ามีคุณค่าอย่างแท้จริง

ลูกเกดเพื่อสุขภาพ

ลูกเกดมีวิตามินเกือบทั้งหมดเช่นเดียวกับแอปริคอตแห้ง นอกจากนี้ องุ่นแห้งยังมีไบโอตอนที่เรียกว่าวิตามินเอช ลูกเกดยังอุดมไปด้วยโซเดียมและโพแทสเซียมอีกด้วย คุณสมบัติที่มีประโยชน์หลักของสินค้ามีดังนี้

ผลไม้แห้ง ถั่ว มะนาว และน้ำผึ้งเป็นขุมสมบัติที่มีประโยชน์อย่างแท้จริง เมื่อใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ คนจะเพิ่มภูมิคุ้มกัน ลดความเสี่ยงของโรคไวรัส นอกจากนี้ยังสามารถเตรียมส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพได้อย่างง่ายดายและง่ายดายที่บ้าน ในเวลาเดียวกัน คุณไม่ควรไปที่ร้านขายยาเพื่อหาวิธีการรักษาที่ดีที่สุดเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการดูแลความพร้อมใช้งานของการรักษามหัศจรรย์ในการแพร่ระบาดของไข้หวัดใหญ่จึงไม่ฟุ่มเฟือย

ขอให้เป็นวันที่ดี แขกที่รักของไซต์นี้!และเมื่อคุณอยู่ที่นี่ หมายความว่าคุณกังวลอย่างจริงจังเกี่ยวกับหัวข้อการป้องกันภูมิคุ้มกัน ใช่ ในช่วงเวลานี้ของปีมีความเกี่ยวข้องมากกว่าที่เคย

ด้วยการมาถึงของฤดูใบไม้ผลิ ในช่วงนอกฤดู แผลต่างๆ "คลานออกมา" โรคเรื้อรังจะรุนแรงขึ้นและร่างกายต้องการความช่วยเหลือ

และสิ่งนี้เกิดขึ้นกับพื้นหลังของภูมิคุ้มกันอ่อนแอที่เกี่ยวข้องกับโรคเหน็บชา, ขาดการแข็งตัว, อยู่ในอากาศบริสุทธิ์ไม่นานและขาดปริมาณผักสดที่จำเป็นต่อร่างกาย

และที่นี่ - จากนั้นส่วนผสมที่ยอดเยี่ยมของถั่วและผลไม้แห้งกับน้ำผึ้งเพื่อสร้างภูมิคุ้มกันสามารถมาเป็นผู้ช่วยได้ส่วนผสมเสริมความแข็งแรงทำงานอย่างไร มาวิเคราะห์ส่วนประกอบทั้งหมดที่มีประโยชน์

ต้องบอกว่า ยาในรูปแบบของส่วนผสมของผลไม้แห้งรวมกับน้ำผึ้งเป็น "ระเบิด" วิตามินที่แท้จริงซึ่งจะช่วยรับมือกับการโจมตีของไวรัสและจุลินทรีย์ นอกจากนี้ ยานี้จะสามารถยกระดับฮีโมโกลบิน ปรับความดันโลหิตให้เป็นปกติ ทำความสะอาดหลอดเลือด และดูแลหัวใจด้วยวิธีที่เชื่อถือได้มากที่สุด

รหัสลับเพื่อประโยชน์ของส่วนผสม "วิเศษ" อยู่ที่องค์ประกอบขนาดเล็กและองค์ประกอบของวิตามิน ซึ่งถูกเก็บรักษาไว้อย่างสมบูรณ์ในผลิตภัณฑ์แม้ในขณะที่แห้ง ข้อได้เปรียบนี้ทำให้เรามีโอกาสเก็บส่วนผสมไว้เป็นเวลานาน ใช้ได้ตลอดเวลาของปี และให้พลังงานแก่วิตามินและสารที่มีประโยชน์อื่นๆ

วิตามินเบลนด์ สามารถทำหน้าที่เป็นวิธีการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันเท่านั้น เนื่องจากผลไม้มีน้ำตาลในปริมาณหนึ่ง สำหรับผู้ที่มีไลฟ์สไตล์แอคทีฟและให้ความสำคัญกับน้ำหนักและรูปร่าง จึงอาจใช้แทนขนมหวานได้ มันสร้างความสุขให้กับผู้ที่ใช้มันอย่างมาก อาหารอันโอชะเพื่อสุขภาพนี้มีไฟเบอร์จำนวนมากซึ่งหมายความว่าลำไส้จะเป็นระเบียบ

วันนี้ไม่มีปัญหาในการเลือกองค์ประกอบที่หลากหลายของส่วนผสมแห้ง แผงขายของในตลาดและร้านค้าเต็มไปด้วยผลไม้แห้งสำหรับทุกรสชาติ แต่เราจะพูดถึงองค์ประกอบแบบดั้งเดิมซึ่งใช้งานได้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในการยก คุณสมบัติภูมิคุ้มกันของร่างกาย

• แอปริคอตแห้งแอปริคอตแห้งเป็นส่วนประกอบที่ขาดไม่ได้ในชุดวิตามิน ประกอบด้วยธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม กลูโคส และกลุ่มวิตามินจำนวนมาก นอกจากจะมีประโยชน์ต่อการสร้างภูมิคุ้มกันแล้ว ยังส่งผลในทางบวกต่อสถานะของหลอดเลือด รวมถึงสมอง ซึ่งหมายความว่าความจำจะดีขึ้นและการทำงานของสมองจะถูกกระตุ้น แอปริคอตแห้งช่วยทำความสะอาดลำไส้ ป้องกันโรคโลหิตจาง เสริมสร้างผิวหนัง ผม และเล็บ วิตามินบีและซีช่วยเติมเต็มพลังงานและประสิทธิภาพให้กับเรา
• มะเดื่อเป็นแหล่งแคลเซียมโพแทสเซียมที่แท้จริงซึ่งป้องกันการพัฒนาความผิดปกติของระบบประสาท ระดับคอเลสเตอรอลจะลดลงหากบริโภคมะเดื่อเป็นประจำ มันบรรเทาอาการไอได้อย่างน่าอัศจรรย์และยืนหยัดเป็นผู้พิทักษ์ที่ซื่อสัตย์ในการปกป้องระบบภูมิคุ้มกัน
• ลูกเกดแห้งหรือองุ่น เครื่องมือนี้ไม่ได้ประเมินค่าสูงเกินไป เนื่องจากอุดมไปด้วยโปรตีนและไขมัน หากศักยภาพพลังงานภายในสิ้นสุดลงและบุคคลสูญเสียความแข็งแรงจากการออกแรงทางกายภาพ กระดูกและหลอดเลือดแข็งแรงขึ้น ระบบประสาทสงบ
• ลูกพรุนเป็นยาระบายที่ดีเยี่ยมและป้องกันสภาพแวดล้อมของจุลินทรีย์ เชื้ออีโคไล และเชื้อซัลโมเนลลาหลายชนิด สามารถลดความดันโลหิตและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันด้วยองค์ประกอบของแร่ธาตุ
• อินทผลัมช่วยเติมความแข็งแรงของแหล่งพลังงานที่ลดน้อยลง เพิ่มการทำงานของสมอง และทริปโตเฟน (กรดอะมิโน) ทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนอารมณ์- เซโรโทนิน

ส่วนผสมคือการรักษาและหายากมากราคาไม่แพงสำหรับกระเป๋าเงินใด ๆ มันจะนำมาซึ่งประโยชน์มากมายในช่วงที่ผลไม้สดขาดแคลนเฉียบพลันสามารถทดแทนยาและให้รสชาติที่เพลิดเพลิน

เช่นเดียวกับยาใด ๆ ก็มี ข้อห้าม

ใครบ้างที่ไม่ควรกินผลไม้แห้ง

• คนอ้วนควรหลีกเลี่ยงชุดนี้แคลอรี่ สูงพอก็จะส่งผลเสียต่อร่างกาย ก็เพียงพอที่จะให้ตัวเลขต่อไปนี้: 100 กรัมของผลไม้แห้งข้างต้นคิดเป็น 215 ถึง 292 กิโลแคลอรี
• ด้วยโรคเบาหวานส่วนผสมของผลไม้แห้งกับน้ำผึ้งสามารถกระตุ้นให้น้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในคนเพราะส่วนผสมมีน้ำตาลกลูโคสจำนวนมาก
• หากมีแผลในลำไส้หรือลำไส้เล็กส่วนต้นกำเริบ ให้งดผลไม้ อาหารจำพวกนี้ย่อยยากเกินไป
• ด้วยปฏิกิริยาการแพ้ต่อผลิตภัณฑ์ของแต่ละคน

ผลไม้แห้งเป็นอาหารหนักดังนั้นการบริโภคจึงไม่ควรเกินเกณฑ์ปกติ สิ่งที่ดีที่สุดคือส่วนผสมตามสูตรและสัดส่วนที่แน่นอน

สูตรสำหรับการเตรียมส่วนประกอบการรักษาไม่ใช่สูตรเดียว แต่ทั้งหมดนั้นค่อนข้างหลากหลาย แต่ละคนสามารถมีสัดส่วนที่แตกต่างกัน คุณสามารถลดหรือเพิ่มผลไม้แห้งประเภทต่างๆ ได้ตามดุลยพินิจของคุณ

ขึ้นอยู่กับว่าคุณต้องการโฟกัสไปที่โรคใดควรต่อต้านเป็นอันดับแรก แต่สูตรทั้งหมดมีข้อดีอย่างหนึ่งร่วมกัน– พวกเขาปกป้องร่างกายได้อย่างน่าเชื่อถือจากการแทรกซึมของไวรัสและจุลินทรีย์ที่ติดเชื้อและเพิ่มคุณสมบัติภูมิคุ้มกัน

สูตรผลไม้แห้งและน้ำผึ้งแบบดั้งเดิมและเป็นที่นิยม

ที่นี่คุณต้องพูดคุยเกี่ยวกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของน้ำผึ้งในฐานะผลิตภัณฑ์เลี้ยงผึ้งตามธรรมชาติที่มีองค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์ของธาตุ มีฤทธิ์ต้านจุลชีพ เสริมสร้างหัวใจ หลอดเลือด ส่งเสริมการเผาผลาญที่เหมาะสม และปกป้องระบบทางเดินอาหาร ปรับปรุงประสิทธิภาพ

ในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของส่วนผสมของผลไม้แห้ง น้ำผึ้งมีบทบาทในการเชื่อมรวมมวล ปรุงแต่งรสชาติ ความเป็นกรดของผลไม้บางชนิด และทำให้ส่วนผสมมีความสมดุลและน่ารับประทาน

ทำอาหารอย่างไร ส่วนผสมที่มีประโยชน์สำหรับการสร้างภูมิคุ้มกัน:

• 200 กรัม แอปริคอตแห้ง,
• 200 กรัม ลูกพรุน,
• 150 กรัม รูปที่,
• 250 กรัม น้ำผึ้ง.

1. ล้างผลไม้แห้งด้วยน้ำอุ่นพอสมควรเพื่อขจัดคราบมันที่เคลือบอยู่ ซับให้แห้งบนกระดาษทิชชู่หรือกระดาษเช็ดมือ
2. จากนั้น บดผลไม้แห้งทั้งหมดด้วยการบดในเครื่องบดเนื้อ เครื่องบดกาแฟ หรือหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ
3. เราผสมมวลผลไม้สำเร็จรูปกับน้ำผึ้งแล้วใส่ในตู้เย็นในภาชนะแก้ว

วิธีการใช้ส่วนผสมการรักษานี้? ทุกวันในตอนเช้าให้กินช้อนชาโดยไม่ต้องดื่มน้ำ

สูตรผลไม้อบแห้ง ถั่ว และน้ำผึ้ง

เพื่อเพิ่มผลการรักษาของส่วนผสมคุณสามารถเพิ่มถั่วหลากหลายชนิดลงไปได้ซึ่งแตกต่างกันไม่เพียง แต่ในรสชาติเท่านั้น แต่ยังรวมถึงส่วนประกอบที่มีประโยชน์ด้วย

สามารถเพิ่มถั่วได้หลากหลายชนิด: วอลนัท ไพน์นัท อัลมอนด์ ถั่วลิสง และเฮเซลนัท ทั้งหมดนี้มีผลดีที่สุดต่อการทำงานของระบบภายในและภายนอกของร่างกาย

• วอลนัทป้องกันการทำลายเนื้อเยื่อกระดูก และกรดไขมันโอเมก้าที่อยู่ในนั้นจะช่วยขจัดคอเลสเตอรอลส่วนเกินออกจากร่างกาย มีผลดีเยี่ยมในการเพิ่มความแข็งแรงของเพศชาย และยังเพิ่มการทำงานของสมองอีกด้วย
• ซีดาร์ให้ความแข็งแรงและมีประสิทธิภาพมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและกระตุ้นภูมิคุ้มกัน แนะนำให้ใช้ถั่วชนิดนี้สำหรับเด็กและสตรีในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร
• อัลมอนด์มีความสำคัญสำหรับผู้ที่มีอาการเสียดท้อง แก๊สในกระเพาะ และโรคทางเดินอาหารอื่นๆ– ทางเดินอาหาร แต่ควรจำไว้ว่าพวกมันมีกรดไฮโดรไซยานิกจำนวนมาก ดังนั้นการใช้ในทางที่ผิดจึงเป็นอันตรายถึงชีวิต
• เฮเซลนัทต่อต้านโรคอ้วน, การแก่ก่อนวัยของร่างกายและเนื้องอกวิทยาถือว่ามีประโยชน์มากที่สุดในบรรดาถั่ว เพื่อสร้างภูมิคุ้มกัน ประกอบด้วย วิตามินซีจำนวนมาก
• ถั่วลิสงเป็นยากล่อมประสาทชั้นดีที่สามารถทำให้การนอนหลับเป็นปกติ สร้างเซลล์ใหม่ และขจัดคอเลสเตอรอลจำนวนมาก

วิธีปรุงวอลนัท– น้ำผึ้งผสมผลไม้แห้งเพื่อรักษาภูมิคุ้มกัน:

• 300 กรัม ลูกพรุน,
• 200 กรัม วันที่,
• 200 กรัม ลูกเกด,
• 300 กรัม แอปริคอตแห้ง,
• 350 กรัม ถั่ว,
• 350 กรัม น้ำผึ้ง.

ปอกเปลือกถั่วและผลไม้แห้งแล้วบดในเครื่องบดกาแฟ เติมน้ำผึ้ง ดังกล่าวผสมกับ ถั่วมีความสามารถหลายอย่าง และพวกมันจะทำงานได้ดีกับภารกิจเริ่มต้นในการปกป้องภูมิคุ้มกัน สำหรับเด็กยาที่อร่อยนี้จะกลายเป็นที่ชื่นชอบและเป็นที่ต้องการ

ฉันคิดว่ามันไม่จำเป็นที่จะชักชวนให้ใครรับมัน แต่อาหารอันโอชะที่แท้จริงนี้จะต้องถูกซ่อนไว้ การใช้มากเกินไปเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาอาจส่งผลเสียต่อร่างกายของเด็ก มันคุ้มค่าที่จะแยกคำถามเกี่ยวกับการใช้เครื่องมือนี้อย่างถูกต้อง

คุณสามารถเปลี่ยนรสชาติได้เล็กน้อย ทำให้ส่วนผสมน่าสนใจยิ่งขึ้นและมีรสชาติที่เข้มข้นยิ่งขึ้น หากคุณคั่วถั่ว แต่มันก็คุ้มค่าที่จะเตือนว่าขั้นตอนนี้จะลดคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของถั่วลงบ้าง และถ้าคุณกำลังจะเตรียมส่วนผสมสำหรับอนาคต คุณไม่ควรทำเช่นนี้ เนื่องจากถั่วจะมีประโยชน์มากขึ้นหากยังไม่ได้แปรรูป

• สำหรับคนที่มีสุขภาพดีเป็นมาตรการป้องกันหนึ่งช้อนโต๊ะของส่วนผสมครึ่งชั่วโมงก่อนอาหารเช้าก็เพียงพอแล้ว
• ด้วยความเหนื่อยล้าเรื้อรังและการเสื่อมสภาพด้วยความรู้สึกเย็น 3 ช้อนโต๊ะต่อวันก่อนอาหาร
• สำหรับร่างกายของเด็ก ช้อนชาก็เพียงพอแล้ว โดยอาการกำเริบสามารถเพิ่มได้ถึงสามครั้งต่อวัน
• ระหว่างตั้งครรภ์ ในระหว่างการให้นมบุตรควรใช้ส่วนผสมอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้เกิดอาการแพ้เนื่องจากน้ำผึ้งและถั่วสามารถกระตุ้นได้

หากมีผื่นขึ้นแล้วล่ะก็– ส่วนประกอบนั้นไม่ได้รับการยอมรับจากร่างกาย หยุดใช้ทันทีและทดสอบผลิตภัณฑ์แต่ละตัวแยกกันเพื่อหาอาการแพ้ การแก้ไขสูตรเป็นสิ่งสำคัญ คุณไม่ควรละทิ้งผลิตภัณฑ์ทั้งหมดเนื่องจากการไม่รับรู้ส่วนประกอบใดส่วนประกอบหนึ่ง

วิธีเก็บส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพเพื่อไม่ให้เสื่อมสภาพก่อนเวลาอันควร

สิ่งที่ดีที่สุดคือเก็บไว้ในภาชนะแก้วที่ชั้นล่างสุดของตู้เย็น อายุการเก็บรักษาอาจอยู่ได้นานหลายเดือน แต่คุณไม่ควรใช้ในทางที่ผิดมากเกินไป

เป็นการดีกว่าที่จะเตรียมยารสอร่อยตามธรรมชาติที่สดใหม่และสัมผัสกับกลิ่นหอมและรสชาติที่น่าพึงพอใจของส่วนผสมของผลิตภัณฑ์ที่ธรรมชาติมอบให้เรา ดูแลตัวเองและมีสุขภาพดี!

พยายามซื้อส่วนผสมคุณภาพสูงสำหรับการเตรียมการรักษาที่ไม่เหมือนใครนี้ ระวังความเสียหายหรือเชื้อราอย่างระมัดระวัง ซึ่งอาจทำให้ส่วนผสมเสียและไม่เหมาะสำหรับการบริโภค

ในช่วงฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วง การอดวิตามิน คุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้ยาและอาหารเสริมโดยอาศัยความเป็นธรรมชาติของผลไม้แห้ง น้ำผึ้ง และถั่ว ของประทานจากธรรมชาติเหล่านี้ซึ่งดูดซับพลังของมันไว้ทั้งหมด จะช่วยให้คุณแข็งแรงขึ้นและทำให้ภูมิคุ้มกันของคุณแข็งแรง และดังนั้นจึงหลีกเลี่ยงโรคต่างๆ

ดูแลตัวเองและมีสุขภาพดี!