Avokado sandviç nasıl pişirilir. Avokado ezmesi ile lezzetli sandviçler yapıyoruz. Sandviçler için iştah açıcı avokado yayıldı

Sürekli koşarken yemek zorunda olduğunuz dinamik zamanımızda, fast food özellikle popüler hale geliyor. Arada sırada hızlı, lezzetli ve sağlıklı hale getirmek için ne atıştırmanız gerektiğini çözmeniz gerekir. Tereyağlı ve sosisli sandviçler uzun zamandır sıkıcı hale geldi ve bu tür yiyeceklere sağlıklı diyemezsiniz. Bu klasik atıştırmalık - avokado ezmeli sandviçlere layık bir alternatifi dikkatinize sunuyoruz.

yemeğin açıklaması

Belki hepimiz sandviçleri, sandviçleri, hamburgerleri severiz ve zaman zaman pişiririz. Bu basit yemekler her zaman açlığı gidermeye yardımcı olur ve aynı zamanda ocakta durmaz. Her zamanki "sandviç" menüsünü egzotik bir avokado yardımıyla nasıl çeşitlendireceğimizi öğreneceğiz. Meyveleri uzun zamandan beri "yardımcıların yağı" olarak adlandırılmıştır. Bunun nedeni, meyvenin posasının herhangi bir unlu mamül üzerine sürülebilecek kadar yumuşak ve yumuşak olmasıdır.Ayrıca, avokadonun tadı hafif kremsi notalara sahiptir ve bu da onu tereyağına benzer kılar.

Popülarite Sırrı

Sandviç yapmak için meyve kullanımı size biraz alışılmadık gelebilir. Aslında, böyle cesur bir kombinasyondan korkmamalısınız. Ülkemizde bu yemeğin nispeten yakın zamanda popüler hale gelmesine rağmen, uzun bir geçmişi ve birçok farklı tarifi vardır.

Sandviçler için tereyağı, krem ​​peynir ve fındık kitlelerini her mağazada rahatlıkla bulabileceğiniz günümüzde, avokado ezmesi alaka düzeyini kaybetmiyor. İşin sırrı bu güney meyvesinin bileşiminde. O kadar çok vitamin, mineral ve diğer faydalı maddeler içerir ki sıradan bir sandviçi daha sağlıklı bir yemeğe dönüştürür. Avokado ezmesi sulu, besleyici, doyurucu ve çok lezzetlidir, kıvamda kalın bir sosu andırır.

Pişirme yöntemleri

Avokadonun kıvamı yoğun ve viskozdur, bu nedenle tüm bu tariflerde meyve, biçimlendirici bir madde görevi görür. Çeşitli bileşenlerden dolayı farklılık gösterirler: bunlar karides, kırmızı balık, tavuk, havyar, yumurta, domates, süzme peynir, peynir, süzme peynir, nohut, baharattır.

Macunun kalın ve tatmin edici olduğunu unutmayın, bu nedenle beyaz maya ekmeğine uygulamamak daha iyidir. Fazla kilo almamak için, macunun siyah veya gri ekmeğin yanı sıra diyet ekmeği veya kraker üzerine sürülmesi önerilir. İkincisi, atıştırmalıkların yalın bir versiyonunu hazırlamak için çok uygundur. Ayrıca, yuvarlamadan önce avokado ezmesi bulaşmış kanepeler, pide ruloları veya omlet yapabilirsiniz.

Tatlı diş için, çörekler için sürülebilecek bir çikolata çeşidi bile var.

Ne kadar saklanır?

Avokado ezmesinin tek seferde hazırlanması tavsiye edilir, çünkü bu ürün uzun süreli depolama için tasarlanmamıştır. Yine de, kısmı hesaplamadıysanız ve fazlalık bıraktıysanız, buzdolabına koyabilirsiniz. Orada, pişmiş kütle birkaç gün dayanabilir. Ana şey, kabın hava geçirmez şekilde kapatılmış olmasıdır.

Aynı zamanda, macunun bileşiminde bozulabilir ürünler olup olmadığını düşünün. Örneğin, süzme peynirli makarnayı daha sonra bırakmamak daha iyidir, ancak basit sarımsak durabilir.

Rengini korumak ve koyulaşmaması için macuna her zaman limon veya limon suyu ekleyin. Bu tüm makarna tarifleri için geçerlidir. Avokado ezmesi, yüksek derecede olgunluğa sahip meyvelerden hazırlamak daha kolaydır. Çoğu zaman olgunlaşmamış olarak satılır ve istenen duruma getirmek için meyveyi 2-3 gün karanlık bir yere koymanız gerekir. Kağıda sarmak veya bir muz veya elma ile birlikte plastik bir torbaya koymak daha iyidir.

Birkaç gün beklemek istemiyorsanız, başlangıçta olgunlaşmış bir meyve seçmeye çalışın. Öncelikle, Rusya pazarında genellikle üç çeşit meyve olduğunu açıklığa kavuşturmak önemlidir - "Kaliforniya", "Floridian" ve "Pinkerton".

  • Cilt koyu yeşil olmalı ve eğer bir California çeşidi ise - "Haas" - siyaha yakın. Avokado "Hall" ve "Pinkerton" siyah bir kabuğa sahip olmamalıdır: çok karanlıksa meyve bozulur.
  • Fetüsün üzerine basarsanız, üzerinde hızlı bir şekilde düzleşecek küçük bir elastik diş kalacaktır.
  • Olgun bir meyveyi sallarsanız, kemiğe hafifçe vurma sesi duymalısınız.

Yemek seçenekleri

Makarna pişirmenin çeşitli yolları, en sevdiğiniz tarifi denemenizi ve bulmanızı sağlayacaktır. Bunlar diyet yemekleri için baharatlı, tatlı ve nötr seçenekler olabilir. İşte bu yemek için bazı popüler tarifler.

ıspanaklı

Tarif, sağlıklı bir diyet sevenler için en iyisidir. Denizaşırı meyve ve değerli ıspanağın tüm faydalarını birleştirir. Yemek pişirmek için ihtiyacınız olacak:

  • avokado - 1 adet;
  • taze ıspanak - 1 demet;
  • bitkisel yağ - 20 ml;
  • limon veya limon suyu - yarım çay kaşığı;
  • tuz ve karabiber - birkaç tutam;
  • sarımsak - 1 diş;
  • su - 25 ml.

Ispanağı işleyin: Her yaprağı iyice yıkayın ve sapı çıkarın. Sebzeyi ince şeritler halinde doğrayın ve kütleyi yeneceğiniz bir kaseye koyun. Olgun bir avokadoyu uzunlamasına kesin, çekirdeğini çıkarın ve bir kaşıkla posasını çıkarın.

Sarımsakları ince dilimler halinde kesin ve kaseye ekleyin, tuz ve karabiber ile tatlandırın. Bu baharatlar yeterli olacaktır, aksi takdirde tropik bir meyvenin narin tadını bozma riskiyle karşı karşıya kalırsınız. Su ekleyin ve her şeyi bir blender ile çırpın. Artık makarna ekmeğin üzerine sürülebilir. Bitmiş sandviçi haşlanmış yumurta dilimleriyle süsleyebilirsiniz.

Sarımsak ve peynir ile

Avokado, peynirin tadını mükemmel bir şekilde vurgular. Aşağıdaki tarifi deneyerek bunu doğrulayabilirsiniz. Yemek pişirmek için ihtiyacınız olan:

  • avokado - 1 adet;
  • peynir - 150 gr;
  • limon veya limon suyu - yarım çay kaşığı;
  • sarımsak - 1 diş;
  • ekşi krema, tuz ve karabiber tadı.

Malzemeler rendelendiğinden orta olgunluktaki meyveleri alabilirsiniz. Avokadoyu kesip çekirdeğini çıkardıktan sonra kabuğunu soyun ve rendeleyin. Sonra peyniri rendeleyin - yemeğe baharat katacak belirgin bir tada sahip çeşitleri kullanmak daha iyidir. Kütleye biraz tuz ve karabiber, ayrıca limon veya limon suyu ekleyin.

Makarnaya biraz ekşi krema koymaya karar verirseniz, daha hassas bir doku ve kremsi bir tat elde edersiniz. Eh, onsuz yaparsanız, yemeğiniz daha diyet olacak, bu da kesin bir artı.

domatesli

Bu seçenek aşağıdaki bileşenler kullanılarak hazırlanır:

  • avokado - 1 adet;
  • limon suyu - 1 yemek kaşığı. l.;
  • sarımsak - 2-3 diş;
  • zeytinyağı - 1 yemek kaşığı. l.;
  • domates - 1 adet;
  • zeytinyağı - 1 yemek kaşığı. l.;
  • tuz, karabiber ve fesleğen - tatmak.

Ekmek dilimleri tereyağında hafifçe kızartılır veya kuru bir tavada kurutulur. Domatesi ince halkalar halinde kesin. Daha önceki tariflerde olduğu gibi avokadonun içindeki posayı çıkarıyoruz ve iyice eziyoruz. Kütleye doğranmış sarımsak, tuz, karabiber, kuru fesleğen ve bir kaşık zeytinyağı ekleyin.

Makarnayı kızarmış taraftaki bir dilim ekmeğin üzerine yayın ve domates dilimleri ile süsleyin, taze otlar serpin. Sandviçler en iyi ekmek hala sıcakken hemen yenir.

hamsi ile

Avokadonun güzelliği, hafif ve göze batmayan tadıdır, bu da balığın tadına baskın gelmeyeceği anlamına gelir. İstenirse biraz sarımsak ekleyebilirsiniz - bir karanfil yeterli olacaktır. Yüksek kaliteli, güçlü hamsileri seçin ve bu orijinal kahvaltı atıştırmasını deneyin.

  • avokado - 1 adet;
  • hamsi - 1 banka;
  • ekmek - 4 dilim;
  • limon - 1 adet;
  • domates - 1 adet.

Avokadoyu soyduktan sonra çırpın veya püre haline getirin. Sarımsak eklerseniz, doğrayın ve ekleyin. Şimdi limon suyunu dökün. Ekmek dilimlerini salça ile yağlayın ve üzerlerine ince bir parça domates ve birkaç hamsi koyun.

diyet versiyonu

Beslenme uzmanları tarafından yasaklanan mayonez, ekşi krema ve yağlı süzme peynir içermez. Kızarmış ekmek yok, kraker veya yağsız ekmek kullanmak daha iyidir.

  • ekmek ruloları - 2 adet;
  • avokado - 1 adet;
  • yumurtalar - 2 adet;
  • yağsız yoğurt, limon, tuz ve marul tadında.

Tüm bu bileşenleri herhangi bir sırayla birleştirin ve karıştırın. Ardından, haşlanmış yumurtaları hazırlayın. Bunu yapmak için, ocağa bir tencereye su koyun ve iyi ısıtıldığı, ancak kaynatılmadığı anı seçerek, dikkatlice orada kırın.

Ekmeği hazırlanan kütle ile yayın ve üstüne haşlanmış yumurta koyun ve her şeyi otlar ile serpin. Yemek sebze ile servis edilir.

Diyet ekmeği yemiyorsanız, normal ekmek alabilirsiniz - asıl mesele yağda kızartmamaktır. Yemeği sıcak tutmak için ekmek dilimlerini ekmek kızartma makinesinde ısıtın.

Kanepe salatalık ve süzme peynir

Süzme peynirli atıştırmalıklar ve tatlılar bugün popülerliğin zirvesinde. İşte ev tatil masanızı veya iş yerinde bir ziyafeti süsleyecek gerçekten sıra dışı ve güzel bir meze. Ürün sayısı 10-15 adet olarak tasarlanmıştır.

  • avokado - 1 adet;
  • ekmek - 15 dilim;
  • zeytinyağı - 20 gr;
  • salatalık - 1 adet;
  • yumuşak süzme peynir veya lor peyniri - 100 gr;
  • ekşi krema - 2 yemek kaşığı. l.;
  • limon - çeyrek;
  • sarımsak - bir karanfil;
  • salamura tatlı kırmızı biber - bir bakla;
  • Marul yaprağı;
  • baharatlar - tatmak.

Ekmekten 1,5 cm yüksekliğinde daireler kesin, bunun için bir bıçak yeterlidir, ancak ince bir bardak kullanmayı deneyebilirsiniz. Dar bir somundan kanepeler hazırlıyorsanız, kabuğu yanlardaki parçalardan kesin ve çıkarın. Dilimleri sıvı yağ ile yağladıktan sonra 180 derece ısıtılmış fırına verin ve kabuk oluşana kadar kızartın.

Soyulmuş avokado hamurunu diğer tariflerde olduğu gibi bir blender veya çatalla püre haline getirin. Salatalığı bir blender veya rendeleyin. Sarımsak için bir kırıcı kullanın. Önceden pişirilmiş bir avokado ile birleştirin, ekşi krema, süzme peynir veya yumuşak peynir ile baharatları ekleyin. Kanepe sayısına göre biber turşusu şeritler halinde kesin. Elde edilen kütleyi ekmek dilimlerinin üzerine koyun, ruloları biber şeritlerinden bükün ve dekorasyon için üstüne yerleştirin. Yemeği marul parçalarıyla süsleyin.

Avokadolu makarna için her tarif kendi yolunda ilginç ve ilgiyi hak ediyor. Hepsini deneyin, belki bir tanesi imza yemeğiniz olur.

Lezzetli avokadolu sandviçlerin nasıl yapıldığını öğrenmek için aşağıdaki videoyu izleyin.

Sağlıklı bir diyet uygularsanız, avokado kesinlikle diyetinizdedir. Bu sağlıklı meyve, sadece diyet menüsünü mükemmel bir şekilde çeşitlendirmeye ve kahvaltı, öğle ve akşam yemekleri için birçok sağlıklı ve lezzetli yemek hazırlamaya yardımcı olmaz. Avokado, diyet sırasında diyetinize kesinlikle dahil etmeniz gereken birçok çoklu doymamış yağ içerir. Aynı zamanda serbest radikallerle savaşan bir antioksidan kaynağıdır.

Büyük bir avokado artısı, bu meyveyle çok sayıda sandviç pişirebilmenizdir.

Bir sebze değil, bir meyve olmasına rağmen, birçok kişinin yanlışlıkla inandığı gibi, bu meyve ideal olarak çok sayıda ürünle birleştirilir:

  • sebzeler. Diyet avokado sandviçleri herhangi bir sebze ile hazırlanabilir. Taze sebzeler, fırınlanmış ve hatta kurutulmuş olarak uygundur. Salatalık, domates, ızgara kabak veya patlıcan sandviç yapmak için idealdir. Avokado ile birlikte masanın gerçek bir dekorasyonu haline gelebilecek güneşte kurutulmuş domatesleri unutmayın.
  • yeşillik. Kilo kaybı için avokado yemenin bir başka basit ve ideal yolu, bu meyveyi birçok yeşillik ile birleştirmektir. Ispanak, roka, dereotu, maydanoz - ne istersen, güvenle bir avokadolu sandviçe ekleyebilir ve hafif bir atıştırmalığın tadını çıkarabilirsiniz.
  • krema ve lor peynirleri. Diyet avokadolu sandviçler hazırlayacağımız için az yağlı peynirler kullanmanız gerekiyor. Az yağlı Philadelphia peyniri, Ricotta peyniri, Beyaz peynir, hatta Mozzarella peyniri idealdir.
  • Deniz ürünleri. PP avokadolu sandviçler deniz ürünleri kullanılarak da yapılabilir. Karidesler, kalamarlar avokadonun hassas tadıyla iyi gider. Deniz ürünlerinin büyük bir artısı, az kalori içermeleri, ancak protein açısından zengin olmalarıdır.
  • yağsız et. Hızlı bir öğle veya akşam yemeği yapmanız gerekiyorsa, her zaman avokado ve etli sandviç yapabilirsiniz. Böyle bir yemek oldukça tatmin edicidir, ancak aynı zamanda kalorisi düşüktür, bu nedenle diyetinizi hiçbir şekilde bozmazsınız.
  • doğal yoğurt, az yağlı ekşi krema. Sandviçler için pp makarna yapmaktan bahsediyorsak, bu meyveyi doğal yoğurt veya az yağlı ekşi krema ile güvenle birleştirebilirsiniz. Bu makarna birkaç gün hazırlanıp buzdolabında saklanmaya elverişlidir, böylece her zaman parmaklarınızın ucunda olur.

Sandviçler için avokado yayıldı

Peki, normal tereyağı yerine bir sandviçin üzerine sürülebilecek diyet avokado kütlesi nasıl hazırlanır?

Avokadonun kararmasını önlemek için, makarnayı pişirmeden önce üzerine limon suyu gezdirin.

  • avokado + doğal yoğurt + herhangi bir yeşillik + baharatlar. Bu en kolay ve en diyet tarifi. İhtiyacınız olan tek şey, tüm malzemeleri pürüzsüz olana kadar bir karıştırıcıda öğütmek ve en sevdiğiniz baharatları eklemek.
  • avokado + az yağlı krem ​​peynir + salatalık + otlar + baharatlar. Herhangi bir az yağlı krem ​​peynir seçin ve tüm malzemeleri bir karıştırıcıda öğütün.
  • avokado + süzme peynir + domates + ıspanak + baharatlar.
  • avokado + haşlanmış yumurta + doğal yoğurt + otlar + baharatlar. Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda öğütün. Avokado ezmesinin bu versiyonu bir yumurta içerdiğinden daha tatmin edicidir. Bu makarna, tam tahıllı ekmek veya gevrek ekmek ile birlikte kahvaltıda güvenle yenebilir.
  • avokado + karides + süzme peynir + baharatlar. Avokadoyu karides ve peynirle karıştırın, bir karıştırıcıda doğrayın ve baharatları ekleyin.
  • avokado + az yağlı süzme peynir + yeşillik + 1 çay kaşığı zeytinyağı. Avokado ve süzme peyniri eşit oranlarda karıştırın, yeşillikleri ekleyin ve ezin. Yağ ve baharat eklediğinizden emin olun.
  • avokado + armut + az yağlı süzme peynir. Sağlıklı bir diyet uygularsanız mükemmel kahvaltı kremi. Gerçek bir diyet tatlısı ortaya çıkıyor. Her şeyi bir karıştırıcıda öğütüyoruz.
  • avokado + ton balığı + az yağlı krem ​​peynir + baharatlar. Ton balığını kendi suyuyla alıyoruz, bir avokado ile karıştırıyoruz, biraz krem ​​peynir ve baharatları ekliyoruz. Blender ile çırpıyoruz.
  • avokado + tofu + yeşillik + 1 çay kaşığı zeytinyağı. Bu tarif vegan beslenenler içindir. Süt peynirleri yerine tofu peyniri kullanın.
  • avokado + humus + yeşillikler. Avokado paté'nin bir başka vegan versiyonu, humus ve otlar içerendir.

Sandviçler için avokado nasıl kesilir

Diyet avokadolu sandviçler pişirmeye karar verdiyseniz, yapmanız gereken ilk şey doğru şekilde kesmektir. Prensip olarak, bu istediğiniz gibi yapılabilir, ancak pp sandviçler için en iyisi avokadoyu dilimler veya daireler halinde kesmektir.

  • Bir avokadoyu dilimler halinde kesmek için ihtiyacınız olacak: bir avokado, bir bıçak, bir yemek kaşığı. İlk olarak, soyulmamış avokadoyu ikiye bölün. Kemiği bıçakla çıkarıyoruz. Daha sonra bir yemek kaşığı alıp meyvenin dar tarafından posasını dikkatli bir şekilde alıp kaşığı geniş kısmına doğru hareket ettiriyoruz. Kabuğu çıkarıldığında, avokadoyu dilimler halinde kesmeniz yeterlidir.
  • Avokadoyu ortasında bir delik olan güzel halkalar halinde kesmek istiyorsanız, yine bir bıçak ve bir avokadoya ihtiyacınız olacak. İlk olarak, cildi avokadodan çıkarın. Tüm uzunluk boyunca kabuk üzerinde dört kesim yapıyoruz. Daha sonra kabuğun dilimlerini bıçakla çıkarıyoruz. Geniş kısımdan başlayalım. Soyulmuş bütün bir avokado alırsınız. Kemiğin ortasında hareket ederek daireler halinde kesin.

Avokado ve yumurta ile sandviç

Böyle bir pp sandviç, doğru beslenme veya diyet için mükemmel bir kahvaltı olacaktır. Bu sandviçi hazırlamak için tam tahıllı ekmek kullanacağız, ayrıca tam tahıllı bir topuz da örebilirsiniz.

  • tam tahıllı ekmek + süzme peynir + yeşillikler + avokado dilimleri + sahanda yumurta + baharatlar. Tam tahıllı ekmeğin üzerine lor peyniri sürüyoruz, otlar serpiyoruz ve üstüne avokado dilimleri, sahanda yumurta koyuyoruz. Sandviç diyetli olduğu için yumurtayı sıvı yağsız yapışmaz bir tavada kızartıyoruz.
  • tam tahıllı çörek + az yağlı krem ​​peynir + avokado + haşlanmış yumurta + salatalık + yeşillikler. Bu avokadolu ve yumurtalı sandviçi her zaman yanınıza alıp atıştırmalık bir şeyler ayarlayabilirsiniz. Tam tahıllı çöreği iki parçaya böldük, bir parçayı krem ​​​​peynirle yağlayın, üstüne avokado dilimleri, salatalık, haşlanmış yumurta halkaları koyun, otlar serpin ve topuzun ikinci kısmı ile örtün.
  • ekmek + avokado + haşlanmış yumurta + doğal yoğurt + baharatlar. Bir karıştırıcıda yumurtayı avokado ve doğal yoğurtla karıştırın, çırpın, baharatları ekleyin ve ekmeğin üzerine yayın.

Avokado ve haşlanmış yumurtalı sandviç

Sadece diyet değil, aynı zamanda şenlikli olacak sıra dışı bir kahvaltıya ihtiyacınız varsa, haşlanmış yumurta ile avokado yapmayı denediğinizden emin olun. Bu tarifin en zor kısmı haşlanmış yumurtayı yapmaktır. Bu yemeği hiç pişirmediyseniz, kesinlikle ustalaşacağınız iki basit yol sunuyoruz:

  • streç filme, biraz bitkisel yağa ve bir yumurtaya ihtiyacınız olacak. Streç filmden bir yumurta torbası yapmanız gerekecek. Dikdörtgen bir film parçasını kesip bir kaba koyuyoruz, kenarlarını yağla yağlıyoruz ve içine bir yumurta kırıyoruz. Tuz ve karabiber yapabilirsiniz. Filmin kenarlarını birleştirip bir torbaya yumurta alıyoruz. Şimdi torbayı 3 dakika kaynar suya batırmanız gerekiyor.
  • ikinci yöntem için bir kepçe, bir kaşık, bir yemek kaşığı sirke ve bir yumurtaya ihtiyacınız olacak. Bir kepçeye veya küçük bir kaseye bir yumurta kırın. Kaynar suya sirke ekleyin. Suyu bir girdap oluşturacak şekilde karıştırıyoruz ve hemen yumurtayı içine indiriyoruz. Yaklaşık 3 dakika pişiriyoruz.

Bu Diyet Avokado Sandviçi için ihtiyacınız olacak:

  • tam tahıllı ekmek + avokado + yumurta + limon suyu + baharatlar.

Ekmek, bir tost makinesinde veya ızgara tavasında kızartılmalıdır. Avokadoyu temizliyoruz, dilimler halinde kesip çatalla yoğuruyoruz, biraz limon suyu, tuz, karabiber ve diğer favori baharatları ekliyoruz. Makarnayı kızarmış tost üzerine yayın ve haşlanmış yumurtayı yayın.

Avokado ve kırmızı balıklı PP sandviçler

Diyet yapıyorsanız, kesinlikle diyetinizde kırmızı balık bulunur. Bu balığa avokado eklerseniz mükemmel sandviçler elde edersiniz. Birçok insan, diyetlerine ne tür kırmızı balığın dahil edilmesinin daha iyi olduğuyla ilgilenir. Somon veya alabalık - hangisi daha iyi? Kalori hakkında konuşursak, alabalık somondan çok daha az kalori ve yağ içerir. 100 gram alabalıkta sadece 153 kalori bulunurken somonda yaklaşık 220 kalori vardır. Yani kalori sayıyorsanız alabalık tercih etmenizde fayda var. Sadece pp'deyseniz ve fazla kilo verme hedefiniz yoksa somon yiyebilirsiniz. Her durumda, hangi balığı seçerseniz seçin, vücutta sıvı tutulması olmaması için hafif tuzlu balıkları tercih etmek daha iyidir.

  • tam tahıllı ekmek + olgun avokado + baharatlar + somon veya alabalık + dereotu.

Tam tahıllı ekmek üzerine lezzetli sandviçler pişireceğiz. Avokadoyu parçalara ayırın, çatalla yoğurun ve en sevdiğiniz baharatları ekleyin. Kalorisi çok yüksek olan bu kremayı tereyağı yerine kullanacağız! Avokadoyu ekmeğin üzerine yaydık, üstüne kırmızı balık koyduk, rulo şeklinde sarabilir ve küçük bir dereotu sapı ile süsleyebilirsiniz. Lezzetli avokadolu sandviçler hazır!

Avokado ve kırmızı havyar ile sandviç

Tatil masanız için bir atıştırmalığa mı ihtiyacınız var? Avokado ve kırmızı havyarın birleşiminden daha iyi bir şey yoktur. Her iki ürün de diyete güvenle dahil edilebilir. 100 gram kırmızı havyar sadece yaklaşık 260 kalori içerir ve bir çay kaşığı sadece 18 kalori içerir, bu nedenle bu pp sandviçler kilo almak istemeyenler için tatillerde en iyi çözümdür. Ve normal tereyağı yerine avokado ezmesi kullanacağız!

  • ekmek + avokado + baharatlar + limon suyu + kırmızı havyar.

Bu PP sandviçleri hem tam tahıllı bagetten hem de küçük ekmeklerden pişirebilirsiniz. Olgun avokado parçalara bölünür ve limon suyu ve baharatlarla birlikte blenderdan geçirilir. Kremayı ekmeğin üzerine yaydık ve üstüne bir çay kaşığı havyar koyduk.

Avokado ve ton balıklı PP sandviçler

Diyete ihtiyacınız varsa, ancak aynı zamanda öğle yemeği ve hatta kahvaltı yapabileceğiniz doyurucu sandviçler varsa, avokadoya ton balığı eklemek daha iyidir. Bu yemeği hazırlamak için ton balığını kendi suyunda kullanmak daha iyidir, bu ürünün kalori içeriği 100 gramda 93 ila 103 kalori arasında değişmektedir. Kolaylıkla yanınızda götürebileceğiniz bir ton balıklı ve avokadolu sandviç yapacağız.

  • tam tahıllı ekmek + olgun avokado + baharatlar + marul + kendi suyunda ton balığı + domates.

Bu tarif için ekmeği tost makinesinde veya ızgara tavasında biraz kızartabilirsiniz. Avokadoyu ezin, biraz limon suyu, baharat ekleyin. Tost ekmeğinin üzerine marul, domates dilimleri, avokado ezmesi ve ton balığı koyun. Diğer yarısı ile örtün.

Pelageya'dan avokado ve peynirli sandviç

Ünlüler bile düzenli diyetlerine avokadolu sandviçler ekler. Pelageya'nın bu basit tarifi, menünüze güvenle dahil edilebilir, kendinizi ve sevdiklerinizi şımartabilirsiniz.

Tam tahıllı ekmek + krem ​​peynir + avokado + limon suyu + baharatlar + kırmızı balık.

Tarifin kendisi çok basit. İlk önce avokado ezmesini hazırlayın - meyveyi bir çatalla yoğurun, biraz limon suyu ve baharat ekleyin. Daha sonra ekmeği ızgara tavasında biraz kızartın. Ekmeğin üzerine bir kat krem ​​peynir, ardından bir kat avokado kreması sürün ve üzerine kırmızı balığı koyun. Biber.

Avokado ve peynirli sandviç

Avokadolu sandviç yapmak için kolay ve hızlı bir tarif peynir kullanmaktır. Ancak diyet sırasında her peynir diyetinize dahil edilemez. Diyet sırasında düşük kalorili krema ve lor peynirleri en uygunudur. Böylece diyetinize şunları dahil edebilirsiniz:

  • az yağlı Philadelphia peyniri. Bu çeşitlilik, düşük kalorili içeriği nedeniyle diyete güvenle dahil edilebilir.
  • ricotta peyniri. Eşit derecede yumuşak bir avokado ile mükemmel giden çok yumuşak bir peynir.
  • Beyaz peynir. Tuzlu bir şey istiyorsanız, beyaz peynirli sandviçleri güvenle yapabilirsiniz. Sıradan peynir ile de değiştirilebilir.
  • süzme peynir. Kilo vermek için mükemmel bir diyet ürünü.

Farklı peynirlere sahip yemekler için kendi seçeneklerinizi oluşturabilirsiniz. Önce ekmeği herhangi bir krem ​​peynir veya tereyağı ile sürün ve ardından avokado dilimleri veya avokado köpüğü ekleyin. En sevdiğiniz sebzeleri ve otları eklediğinizden emin olun.

Avokado ve domatesli sandviçler

Domatesli bir sandviç için çok basit bir tarif pişirmeye karar verirseniz, bu seçenek size uyacaktır:

tam tahıllı ekmek + avokado dilimleri + domates dilimleri + biraz zeytinyağı + baharatlar. Avokadoyu ekmeğin üzerine sürüyoruz, ardından domatesleri üzerine biraz yağ serpip baharatları ekliyoruz.

tam tahıllı ekmek + avokado + kurutulmuş domates. Güneşte kurutulmuş domateslerin yeterli miktarda kalori içerdiği unutulmamalıdır, bu nedenle bu tarif için ek bitkisel yağ kullanmanıza gerek yoktur. Güneşte kurutulmuş domatesleri bile çıkarıp fazla yağı emmesi için kağıt havluya koymak gereksiz olmayacaktır. Ekmeğin üzerine avokado yaydık, çatalla püre haline getirdik, tuz, karabiber ve güneşte kurutulmuş domatesleri koyduk.

Tavuk ve Avokado Sandviç

Kişi başı harika bir akşam yemeği mi arıyorsunuz, ancak kendiniz lezzetli bir sandviç mi hayal ediyorsunuz? O zaman sadece bu tarifi pişirmelisin. Sandviçimizde sadece diyet ve sağlıklı ürünler kullanacağız. Haşlanmış tavuk alalım. Hindi fileto da kullanabilirsiniz, minimum kalori içerir. Yani, ihtiyacınız olacak:

  • tam tahıllı çörek + olgun avokado + bir yemek kaşığı doğal yoğurt + yeşillik + domates + baharatlar + limon suyu + haşlanmış fileto.

İlk önce avokadoyu yoğurt ve otlar ile karıştırmanız ve bir karıştırıcıda çırpmanız gerekir. Elde edilen kütleyi topuzun bir kısmına, tavuk parçalarının ve domates çemberlerinin üzerine yaydık. İkinci kısmı örtün ve doyurucu bir akşam yemeğinin tadını çıkarın.

Sandviçlerde yumurta ve ringa balığı ile avokado

Sıra dışı tarifleri sever misiniz? O halde bu meze tarifi tam size göre. Avokado ve yumurta kombinasyonunu zaten biliyorsunuz ve buraya biraz ringa balığı eklerseniz, doyurucu alışılmadık bir atıştırmalık elde edersiniz. İhtiyacın olacak:

  • tam tahıllı ekmek + olgun avokado + haşlanmış yumurta + doğal yoğurt + yeşillik + ringa balığı.

Bir karıştırıcıda avokadoyu yumurta ve doğal yoğurtla öğütün, baharatları tadın. Ekmeği ızgara tavasında hafifçe kızartın. Avokado kremasını ekmeğin üzerine sürüyoruz, üstüne ringa balığı koyuyoruz ve otlar serpiyoruz.

Fırında sıcak avokadolu sandviçler

Sıcak sandviçleri seviyorsanız, bu basit tarifi hazırlayabilirsiniz. Normal peynir yerine %45 mozzarella kullanacağız. Bu ürünün 100 gramı yaklaşık 240 kalori içerir. İhtiyacımız olacak:

tam tahıllı ekmek + avokado + mozzarella + otlar + baharatlar.

Ekmeği dilimleyin ve bir kaseye koyun. Üzerine avokado dilimlerini ve mozzarellayı yerleştirin. Otlar serpin ve 15 dakika fırına koyun. Sıcaklık 180 derece.

Gördüğünüz gibi, avokado diyet sandviçi hem yemek hem de atıştırmalık için harika bir seçenek. Diyetinize avokado eklediğinizden ve lezzetli ve sağlıklı kilo verdiğinizden emin olun!

Avokado ezmesi sadece günlük bir yemek olarak değil, aynı zamanda şenlikli masa için tam teşekküllü bir atıştırmalık olarak da kullanılabilir. Doğru beslenmeye bağlı olanlar için de uygundur - ekmek veya kraker üzerine yayılabilir ve atıştırmalık olarak kullanılabilir. Avokado, kremsi tadı sayesinde tuz ve baharatlarla iyi gider. Salatalar için doğru meyveyi seçmek önemlidir: kabuğu koyu yeşil olmalıdır; meyveye basarsanız, üzerinde hızla kaybolacak küçük bir oyuk kalır; olgun bir örnekte, taşa vurma sesini duyabilirsiniz.

Avokado ezmesinin birçok çeşidi vardır. Bir karıştırıcıda pişirmek en uygunudur - bunun için meyveyi soymanız, malzemeleri kaba doğramanız ve düğmeye basmanız gerekir. Elinizde cihaz yoksa, rende veya çatal kullanmanız gerekecektir.

İçindekiler:

  • Büyük avokado - 1 adet.
  • Peynir (tercihen keskin baharatlı bir tada sahip, normal süzme peyniri değiştirebilirsiniz) - 150 gr.
  • Limon suyu - 1 yemek kaşığı. ben.
  • Tuz - 2 tutam.
  • Biber - 1/2 çay kaşığı
  • Ekşi krema (isteğe bağlı) - 20 gr.
  • Sarımsak veya soğan - 1 adet.

Yemek pişirme:


Elde edilen karışım, atıştırmalık olarak tost üzerine yayılmak veya sandviçler için kullanmak için uygundur.

hamsi ile meze


Böyle bir mezede avokadonun yavan tadı balık aromasına çok yakışacaktır. Balığın kendisi tam bir yemek olduğu için peynir, yumurta gibi yüksek kalorili yiyecekler makarnaya eklenmez.

İçindekiler:

  • Büyük avokado - 1 adet.
  • Ekmek - 4 dilim.
  • domates - 1 adet.
  • Limon suyu - 1 yemek kaşığı. ben.
  • Sarımsak - 1 diş (isteğe bağlı)

Yemek pişirme:


Domatesler ara öğüne hafiflik katacaktır.

Makarna ve hamsi çeşitleri, birçok bileşen kombinasyonundan sadece biridir. Tarifteki balıklar karides, sahanda yumurta vb. İle değiştirilebilir.

Avokado ve tavuk göğsü ile sandviç


İçindekiler:

  • büyük olgun avokado - 1 adet;
  • limon suyu - 1 yemek kaşığı. l.;
  • tavuk göğsü - 200 gr;
  • domates - 2 adet;
  • biber - 1/2 çay kaşığı;
  • tost ekmeği - 4 adet;
  • marul yaprakları - tatmak.

Yemek pişirme:

  1. 1. Meyveyi yıkayıp içindeki posayı çıkarmak, bir tabağa soymak ve bir blender kullanarak püre haline getirmek gerekir. Bitmiş kütlede 1 yemek kaşığı ekleyin. ben. limon suyu.
  2. 2. 200 gr tavuk göğsü hafif tuzlu suda kaynatılmalıdır. Hazır olduğunda, et küçük parçalar halinde kesilmeli ve biberlenmelidir.
  3. 3. Ekmek dilimleri ekmek kızartma makinesinde kurutulmalı ve önceden hazırlanmış bir avokado ezmesi ile sürülmeli, tavuk göğsü parçaları, marul, domates dilimleri konulmalı, başka bir ekmek parçası ile örtülmelidir. Son olarak, bitmiş sandviçleri çapraz olarak iki parçaya kesmeniz gerekir.

Avokado ve kırmızı balıklı sandviç


İçindekiler:

  • Olgun avokado - 1 adet.
  • Tuzlu kırmızı balık (alabalık, somon, somon) - 100 gr.
  • Kepekli ekmek - 4-6 dilim.
  • limon suyu - 1 çay kaşığı
  • Tuz - tatmak.

Yemek pişirme:

  1. 1. Meyveyi ikiye kesmeniz, kemiği çıkarmanız ve kabuğunu çıkarmanız gerekir.
  2. 2. Ardından, avokado hamurunu bir çatalla veya bir karıştırıcıda ezmeniz, limon suyu serpmeniz gerekir. İstenirse tuz eklenebilir.
  3. 3. Ekmeği dilimleyin ve her bir dilime avokado ezmesi sürün. Sandviçlerin üzerine bir parça kırmızı balık koymanız gerekiyor.

Avokado ve fasulyeli sandviçler


Bu seçenek, şişlerde kanepe şeklinde düzenlemek için uygundur.

İçindekiler:

  • Kuru domates - 2 adet.
  • Zeytinyağı - 1 çay kaşığı
  • Sarımsak - 1 diş.
  • Avokado - 1 adet.
  • kırmızı fasulye - 0,5 yemek kaşığı.
  • Nohut (önceden haşlanmış) - dekorasyon için.
  • lor peyniri - 2 yemek kaşığı. ben.

Yemek pişirme:

  1. 1. Fasulyeleri bütün gece önceden ıslatmak ve sonra suyu değiştirmek ve tamamen pişene kadar pişirmek gerekir. Pişirmenin son 20 dakikasında suyu tuzlamanız gerekir. Daha sonra, fasulyeler bir karıştırıcıda soğutulmalı ve doğranmalıdır.
  2. 2. Ardından avokadoyu yıkayıp ortadan ikiye kesmeniz, çekirdeğini çıkarmanız ve kabuğunu çıkarmanız gerekir. Daha sonra, meyvenin posası bir karıştırıcıda veya bir çatalla püre haline getirilmelidir.
  3. 3. Fasulye püresi ile avokado püresini karıştırıp, tat vermesi için kuru domates, lor peyniri ve zeytinyağını baharatlarla birlikte eklemeniz gerekir.
  4. 4. Üzerine pate serilmesi gereken ekmek, önce sarımsakla ovulmalıdır. Avokado nohut ile bir sandviç süsleyin.

Diyet sandviçler


Avokado diyeti kahvaltısı uzun sürmez: tarifler basit ama lezzetli ve sağlıklıdır. Böyle bir atıştırmalık için ekmek kullanmamalısınız, ekmek veya kraker tercih etmek daha iyidir. Diyet sandviçlerine yağlı ekşi krema, mayonez ve diğer yağsız yiyeceklerin eklenmesi yasaktır.

İçindekiler:

  • Ekmek veya kraker - 2 adet.
  • Yumurtalar - 2 adet.
  • Limon suyu - 1 yemek kaşığı. ben.
  • Yağsız yoğurt veya süzme peynir - 1 paket.
  • Tuz - 2 tutam.
  • Marul yaprakları - dekorasyon için.

Yemek pişirme:


sandviçler

10 dakika

215 kcal

5/5 (1)

Avokadolu sandviçler açlığınızı gidermenin sadece en kolay ve en hızlı yolu değil, aynı zamanda sağlığınız için iyi olan lezzetli bir ikramdır. Avokado, ot ve tereyağı notalarını mükemmel bir şekilde birbirine bağlayan ilginç, oldukça sıra dışı bir tada sahiptir. Diğer malzemelerle birleştirme yeteneği harikadır, herhangi bir yemeğin tadını tamamlayabilir ve çeşitlendirebilir. Durumun böyle olup olmadığını birlikte öğrenelim. Size, bence en başarılı içerik kombinasyonlarının seçildiği avokadolu sandviçler için bazı basit tarifler sunmak istiyorum.

Biliyor musun? Avokado kullanımı insan vücuduna önemli faydalar sağlar. Bu meyvenin sadece en önemli tıbbi özelliklerini listeleyeceğim: kolesterolü düşürmeye, kan basıncını düşürmeye yardımcı olur ve ayrıca karaciğer fonksiyonunu normalleştirmeye ve bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı olur. Avokado kozmetolojide de kullanılır, faydaları cildin korunmasında, gençleştirici bir etkiye sahip olma yeteneğinde ve çok daha fazlasında ifade edilir.

Avokado ve somonlu sandviç tarifi

  • Mutfak eşyaları: karıştırıcı, keskin uzun bıçakmutfak terazisi ve ölçü kabı,kesme tahtası,çeşitli derinliklerde ve hacimlerde birkaç kase, küçük rende

Gerekli Bileşenler

Adım adım pişirme

  1. Taze bir bageti, her biri uzunlamasına ikiye kesilmiş iki eşit parçaya bölüyoruz.

  2. Çeyrek ekmekleri eti aşağı gelecek şekilde bir fırın tepsisine yayıyoruz ve bagetin çıtır olması için bir süre fırında pişiriyoruz.

  3. Yıkanmış avokadoyu ikiye böldük, çekirdeğini çıkardık ve kabuğunu kestik.

  4. Soyulmuş meyveyi, sırayla, bir blender ile duygusal bir duruma gelene kadar öğüten, keyfi şekilli parçalar halinde kesin.

  5. Ortaya çıkan meyve lapasına 40-50 ml taze krema ekleyin ve tadına göre tuz ve karabiber ekleyin. Yine homojen bir kıvam elde edilene kadar bileşenleri bir blender ile dikkatlice karıştırın.

  6. Turpları yaklaşık dört parça ince yarım halkalar halinde kesin ve ayrı bir kaba koyun.

  7. 2-3 dal taze rokayı yıkayıp kurulayıp yeşillikleri bıçakla ince ince doğradıktan sonra turplara gönderiyoruz.

  8. Her iki malzemeye de 12-15 ml elma sirkesi dökün ve iyice karıştırın.

  9. Zeytinyağı serpilmiş kuru ve çıtır baget.

  10. Ekmeği kalın bir tabaka pişmiş avokado ezmesi ile fırçalayın.

  11. Füme somon dilimleri, keyfi şekillerde parçalar halinde kesilir. Bir baget için iki ince balığa ihtiyacınız olacak.

  12. Dilimlenmiş balıkları ikinci bir tabaka halinde makarnanın üzerine koyun.

  13. Ardından, turp ve ot karışımını dikkatlice yerleştirin.

  14. Elde edilen sandviç, ince bir rende üzerine rendelenmiş Parmesan peyniri ile cömertçe serpilir.

Avokado ve kırmızı balıklı sandviç yapmak için video tarifi

Bu videoyu izledikten sonra mis kokulu avokado ve füme kırmızı balık dolgulu çıtır bir sandviçin adım adım hazırlanışını takip edebilirsiniz. Bu sandviçi sadece hazırlamak kolay değil, aynı zamanda çok doyurucu ve sağlıklı.

Avokadolu sandviç tarifi

  • Hazırlanma zamanı: 13-17 dakika.
  • Kalori (100 gram başına): 172-177 kcal.
  • macun miktarı: 2-4 sandviç için.
  • Mutfak eşyaları: blender veya mutfak robotu, ölçü kabı ve mutfak terazisi, keskin bıçak ve kesme tahtası, çay kaşığı, geniş kase, sarımsak presi.

Gerekli Bileşenler

Adım adım pişirme

  1. İki tavuk yumurtasını haşlayın, ardından birkaç dakika buzlu su dökün. Soğuyan yumurtaları kabuklarından temizliyoruz. Yıkanmış, temiz avokado ortadan ikiye bölün ve içindeki taşı çıkarın.

  2. Avokado kabuğuna zarar vermemeye çalışırken, meyvenin hamurunu dikkatlice ve yavaşça kesin, bir çay kaşığı ile kaldırın. Meyvenin kabuğundan çıkan tekneleri bir kenara koyuyoruz, daha sonra bize faydalı olacaklar.

  3. Meyvenin hamurunu blender kasesine gönderiyoruz ve kararmaması için üzerine 3-5 ml limon suyu serpiyoruz.

  4. Haşlanmış yumurtaları da ortadan ikiye böldükten sonra koyuyoruz.

  5. Blenderi çalıştırın ve homojen bir püresi benzeri kütle elde edilene kadar her iki malzemeyi öğütün.

  6. Haşlanan makarnayı ayrı bir kaba alıp üzerine 35-45 ml mayonez ekliyoruz.

  7. Biber ve tuz tadı, ardından iki diş sarımsağı presten geçiriyoruz.

  8. Elde edilen karışımı iyice karıştırın. Makarnayı tuz ve karabiber için tadın, gerekirse daha fazlasını ekleyin.

  9. Avokadonun kabuğundan çıkan tekneleri haşlanan makarna ile dolduruyoruz.

  10. Kızarmış tost, kruton veya bir dilim taze ekmek ile birlikte masaya ikramlar sunuyoruz.

Sandviçler için avokado ezmesi yapmak için video tarifi

Bu video, sadece lezzetli ve sağlıklı değil, aynı zamanda herhangi bir masanın özgün ve değerli bir dekorasyonu olacak güzel bir yemek yaratmanıza yardımcı olacak taze avokadolu makarna yapmanın ayrıntılarını anlamanıza yardımcı olacak.

Kolay Avokado Kahvaltı Tarifleri

Avokado ve peynirli sandviç

  • Hazırlanma zamanı: 3-5 dakika.
  • Kalori (100 gram başına): 109-113 kcal.
  • Tost sayısı: bir.

bileşenlerin listesi

Adım adım pişirme


Avokado ve domatesli sandviç

  • Hazırlanma zamanı: 3-5 dakika.
  • Kalori (100 gram başına): 94-98 kcal.
  • Tost sayısı: bir.

bileşenlerin listesi

Adım adım pişirme


Avokado ve lor peynirli sandviç

  • Kalori (100 gram başına): 143-148 kcal.
  • Tost sayısı: bir.

    • bileşenlerin listesi

    Adım adım pişirme


    Sağlıklı avokadolu kahvaltı tarifi videosu

    Sabahları kendinizi taze ve aktif hissetmek istiyorsanız, sağlıklı avokado kahvaltılarını nasıl pişireceğinizi öğrenin. Video, yukarıdaki tariflere göre lezzetli tostlar hazırlamanın adım adım sürecini gösterir. Ek olarak, avokadoların sağlığa faydaları, nasıl saklanacağı ve hangi malzemelerle en iyi şekilde eşleştiği hakkında bilgi edineceksiniz.

    Sandviç mi? Kır evine, doğaya, balık avına vb. Çok katmanlı bir sandviçi yanınıza almanız uygundur.

    Gördüğünüz gibi avokado, karmaşık ve basit sandviçler oluştururken bol bol deneme yapmanıza ve hayal kurmanıza olanak tanıyan harika tat özelliklerine sahip eşsiz bir meyvedir. Avokado atıştırmalıklarını farklı pişirirseniz, tarifi yorumlarda paylaşın. Belki de olağanüstü bir meyveye sahip en dengeli ve lezzetli sandviçi yarattınız? İlginiz ve afiyet olsun!

    Kahvaltıda lezzetli avokadolu sandviçler nasıl yapılır? Bunu makalemizi okuyarak öğreneceksiniz. Böyle bir kahvaltının inanılmaz lezzetli ve sağlıklı olacağını unutmayın.

    Meyvenin faydası nedir?

    Son zamanlarda, meyve çok popüler hale geldi. Tadı başka hiçbir ürüne benzemiyor. Ama o çok yardımsever. Oleik asit, potasyum, sodyum ve diğerleri gibi vücut için gerekli birçok maddeyi içerir. Bu yeşil meyvede bulunan mineraller vücudun yenilenmesine katkıda bulunur. Meyve, gastrointestinal sistem hastalıkları, özellikle gastrit ve ayrıca kalp ve böbrek hastalıkları için faydalıdır.

    Bu nedenle, mümkün olduğunca sık avokadolu sandviç yemelisiniz, bunları oluşturmak için tarifler makalede tartışılacaktır. Bazıları diyet yapanları bile ilgilendirecek.

    Yumurtalı sandviçler

    Kütleyi hazırlamak için ihtiyacınız olacak:

    • yarım avokado;
    • üç haşlanmış yumurta;
    • dört yemek kaşığı mayonez;
    • Dereotu.

    Ayrıca sandviçler için somun parçalarına da ihtiyacınız olacak.

    meze hazırlamak

    1. Önce bir macun yapın. Bunu yapmak için, beyazları sarılardan ayırın. İlkini çatalla ezin. Sonra posayı sarısı ile birleştirin. Pürüzsüz olana kadar karıştır.
    2. Proteinleri öğütün, kütleye ekleyin. Pürüzsüz olana kadar tekrar karıştırın. Ardından mayonezi dökün. Ardından dereotu ekleyin. Kütleyi karıştırın.
    3. Ekmek dilimlerini alın, elde edilen kütle ile yağlayın.

    Süzme peynirli sandviçler

    Bu lezzetli sandviçler, herhangi bir kişinin menüsüne mükemmel bir şekilde uyacaktır. Yemek pişirmek için ihtiyacınız olacak:

    • bir avokado;
    • bir çorba kaşığı kahverengi şeker;
    • 200 gram süzme peynir.

    Ayrıca muz dilimlerine de ihtiyacınız olacak.

    Adım adım tarif

    1. Önce bir kitle yapın. Bunu yapmak için avokadoyu soyun, çekirdeği çıkarın. Ardından ortaya çıkan kütleyi bir blender kasesine koyun.
    2. Oraya şeker, süzme peynir ekleyin. Pürüzsüz olana kadar karıştırın.
    3. Sonra kütleyi ekmeğin üzerine koyun.

    Tavuk göğüslü sandviçler

    Avokadolu sandviç tariflerine göz atmaya devam ederek, tavuk göğsü ve peynirle yaratma seçeneğini anlatacağız.

    Yemek pişirmek için ihtiyacınız olacak:

    • 100 gram tavuk göğsü ve aynı miktarda peynir (Hollandaca);
    • avokado (büyük bir meyve seçin);
    • dört dilim çavdar ekmeği;
    • tuz;
    • maydanoz;
    • yenibahar (bezelye), siyah ve beyaz biber;
    • bir çorba kaşığı limon suyu.

    Sandviç yapmak: adım adım talimatlar

    1. Filetoyu baharatlarla birlikte tuzlu suda kaynatın.
    2. Eti soğutun. Sonra ince doğrayın.
    3. Avokadoyu ikiye bölün, posayı püre haline getirin.
    4. Elde edilen kütleye limon suyu ekleyin. Makarnayı tuzlayıp biberleyin. İyice karıştırın.
    5. Peyniri ince bir rende üzerine rendeleyin.
    6. Sonra fileto, peynir ve avokadoyu karıştırın.
    7. Karışımı ekmeğin üzerine yayın.

    sıcak sandviçler

    Avokado ve peynirli böyle bir sandviç sadece lezzetli ve doyurucu değil, aynı zamanda sağlıklı olacaktır. Damak zevkinize göre ekmek seçebilirsiniz. Aynı kural peynir için de geçerlidir. Yemek pişirmek için orta sertlikte bir meyve kullanılır. Pişirme işlemi yaklaşık on beş dakika sürecektir.

    Yemek pişirmek için ihtiyacınız olacak:

    • altı dilim beyaz ekmek;
    • bir dal dereotu;
    • avokado (orta boy);
    • elli gram peynir.

    Sıcak yemek hazırlamak

    1. Dereotu yıkayın, ince doğrayın.
    2. Peyniri rendeleyin.
    3. Avokadoyu soyun, posayı dilimler halinde kesin.
    4. Sonra meyve parçalarını ekmek dilimlerinin üzerine koyun, üzerine peynir ve dereotu serpin.
    5. Bu tür ürünler önceden ısıtılmış bir fırında üç dakika pişirilir.

    Bu avokado ve peynirli sandviç, bir okul çocuğu için harika bir kahvaltı yapar. Kokulu siyah çay ile desteklenebilir. Güzel bir atıştırma yapın!

    Soğan ve ekmek ile sandviçler

    Avokadolu sandviç tariflerini açıklamaya devam ederek, lezzetli bir atıştırmalık hazırlama seçeneğini düşünün. Yemek pişirmek için ihtiyacınız olacak:

    • bir çay kaşığı limon suyu;
    • altı dilim beyaz ekmek;
    • avokado;
    • tuz;
    • bir büyük soğanın yarısı;
    • biber;
    • bir sokak bir kaşık zeytinyağı.

    yemek pişirme

    1. Avokadoyu soyun. Hamuru bir karıştırıcıya koyun.
    2. Yağ, limon suyu dökün. Biber.
    3. Ardından doğranmış otları ve soğanları ekleyin. Pürüzsüz olana kadar karıştırın.
    4. Parçaları elde edilen kütle ile yayın.

    Diyet sandviçler

    Avokadolu bu tür diyet sandviçleri, "Ağırlıklı ve Mutlu" adlı TV şovuna katılan Arpad Komar tarafından icat edildi. Hafif yiyecekler yeme arzusu onu böyle bir atıştırmalık yaratmaya yöneltti. Bu sandviçler diyet menüsüne mükemmel uyum sağlar.

    Yemek pişirmek için ihtiyacınız olacak:

    • 200 gram avokado;
    • bir yumurta (bıldırcın veya tavuk);
    • bir tutam tuz;
    • 10 ml zeytinyağı;
    • iki dilim çavdar ekmeği.

    Diyet sandviç pişirme

    1. Her şeyden önce, ekmeği fırında bir dakika kurutun.
    2. Avokadoyu soyun, püre haline gelene kadar ezin. Kütleyi tuzla baharatlayın, yağı dökün.
    3. Elde edilen kütleyi kuru ekmeğe koyun. Üzerine haşlanmış yumurtanın yarısını koyun. Daha sonra ince dilimlenmiş kırmızı soğan ile süsleyin.

    Somonlu sandviçler

    Balık ve avokadolu sandviç yapmak için ihtiyacınız olacak:

    • 120 gram hafif tuzlu somon (fileto);
    • elli gram tereyağı;
    • yarım orta boy avokado;
    • öğütülmüş biber;
    • yeşillikler (maydanoz veya dereotu);
    • dört dilim çavdar ekmeği;
    • elli gram sert peynir;
    • bir büyük limon.

    Yemek pişirme

    1. Ekmek dilimlerini kızartın.
    2. Balık filetosunu küçük parçalar halinde kesin.
    3. Avokadoyu durulayın. Daha sonra meyveyi ortadan ikiye kesin. Kemikleri çıkarın.
    4. Meyveleri dilimler halinde kesin.
    5. Peynir al. Ardından orta rende üzerine rendeleyin.
    6. Çavdar ekmeği alın, bir tabağa koyun.
    7. Parçalara somon dilimleri, avokado koyun. Limon suyu serpin. Biber ve peynir (rendelenmiş) ile sandviç serpin. Kıyılmış dereotu ile süsleyin. Afiyet olsun!

    alabalık sandviçi

    Avokadolu ve kırmızı balıklı bir sandviçten hoşlanıyorsanız, size bunu yapmak için başka bir seçenek sunuyoruz. Bu seçenek alabalık kullanacaktır.

    Yemek pişirmek için ihtiyacınız olacak:

    • birkaç dilim ekmek (tercihen çavdar, ancak beyaz da kullanılabilir);
    • yarım avokado;
    • yeşil soğan tüyleri;
    • 100 gram alabalık.

    Avokado ve kırmızı balıklı sandviç için adım adım tarif

    1. Öncelikle avokadoyu yıkayın, kabuğunu soyun, çekirdeğini çıkarın. Hamuru çatalla ezin.
    2. Balıkları küçük parçalar halinde kesin.
    3. Soğanı doğrayın.
    4. Her parçayı bir avokado kütlesi ile yağlayın, üstüne balık koyun. Soğan tüyleriyle süsleyin.

    yağsız makarna

    Sandviçler için yağsız avokado nasıl yapılır? Yeterince basit. Yemek pişirmek için ihtiyacınız olacak:

    • bir büyük limon;
    • üç orta boy avokado;
    • 30 ml zeytinyağı;
    • biber;
    • tuz.

    makarna pişirme

    1. İlk olarak, avokadonun çekirdeğini çıkarın. Sonra meyveleri soyun. Sonra öğütün.
    2. Lezzetini limondan kesin. İçinden suyunu sıkın.
    3. Sonra doğranmış avokadoyu bir karıştırıcıya koyun, meyve suyu, lezzet, tuz, karabiber ve tabii ki zeytinyağı ekleyin.
    4. Macunu iyice karıştırın. Homojen hale geldikten sonra kütle ile sandviç yapabilirsiniz. Bitmiş makarnayı buzdolabında bir veya iki gün saklayabilirsiniz.

    düşük kalorili makarna

    Şimdi size başka bir sandviç makarnasının nasıl yapıldığını anlatacağız. Yemek pişirmek için ihtiyacınız olacak:

    • üç büyük diş sarımsak;
    • 100 gram tofu peyniri;
    • yarım limon (meyve suyu gereklidir);
    • tuz (zevkinize göre);
    • bir avokado;
    • iki yemek kaşığı yoğurt (şekersiz).

    Adım adım düşük kalorili makarna tarifi

    1. Peyniri çatalla ezin, ardından avokadoyu soyun. Duygusal bir duruma yumuşatın. Sonra tofuya ekleyin, aynı limon suyunu dökün.
    2. Kütleyi karıştırın. Ezilmiş sarımsak ekleyin.
    3. Macunu tekrar karıştırın. Yoğurt ile doldurun. Sonra tuzlayın ve karıştırın.

    sarımsak ezmesi

    Böyle baharatlı bir ezme ekmeğe konabilir, sandviç yapabilir. Sadece burada, hiçbir yere gitmeniz gerekmediğinde akşamları bu tür atıştırmalıkları yemek daha iyidir.

    Yemek pişirmek için ihtiyacınız olacak:

    • bir tutam tuz;
    • birkaç diş sarımsak;
    • bir küçük avokado;
    • bir tutam biber.

    Tüm malzemeleri bir blender ile pürüzsüz olana kadar karıştırın. Ardından kitleyi ekmeğin üzerine koyun ve yemeğe devam edin.

    Küçük bir sonuç

    Artık avokadolu sandviçleri nasıl düzgün bir şekilde hazırlayacağınızı biliyorsunuz. Makalede sunulan tarifler lezzetli yemekler oluşturmanıza yardımcı olacaktır. Size yemek pişirmede iyi şanslar diliyoruz!

    Makaleyi beğendiniz mi? Paylaş
    Makaleyi yazdır
    Tepe