Tatlı meyve salatası. Meyve salataları basit tarifler

Çeşitli meyve salataları hem çok lezzetli hem sağlıklı hem de anında hazırlanan bir tatlı seçeneğidir. Böyle bir yemek için çeşitli meyveler, meyveler kullanabilirsiniz. Bu koleksiyondaki en ilginç meyve salatası tarifleri.

Krem şanti ile meyve salatası

Malzemeler: 2 adet. tatlı elma, yumuşak kivi ve armut, portakal, muz, krem ​​şanti.

1. Tüm meyveler yıkanır, soyulur ve her şey gereksizdir.
2. Elmalar, armutlar ve kivi küpler halinde kesilir.
3. Beyaz filmli üçgenlerde portakallar, muz - ince dairelerde.
4. Tatlı karıştırılır ve şeffaf kaselere dizilir.
5. Çırpılmış krema ile cömertçe servis yapın. Ürünü bir kutudan kullanmak en uygunudur.

Krem şanti ile hazır meyve salatası, kalan taze meyve parçaları ile süslenir.

Ekşi krema sosu ile pişirme

Malzemeler: 2 adet. elma, muz, armut, 170 gr taze kiraz, şurup içinde konserve ananas küpleri, beyaz üzüm, herhangi bir kuruyemiş, taze çilek, 80 gr hindistan cevizi, 5 mandalina, 1.5 yemek kaşığı. çok yağlı ekşi krema (ev yapımı varsa harika).

1. Turunçgiller kabuğundan kurtulur. Her dilim ortadan ikiye kesilir.
2. Kirazlar, ananas küpleri, çekirdeksiz üzüm yarımları mandalina için hemen serilir.
3. Muz hariç kalan meyveler küpler halinde kesilir.
4. Muz, ekşi krema, çilek bir karıştırıcıda öğütülür. Elde edilen kütleye hindistancevizi talaşı ve kıyılmış fındık eklenir.
5. Hazır pansuman, önceki adımlardan elde edilen tüm karıştırılmış malzemelerin üzerine dökülür.

Ekşi kremalı salata, marshmallow veya marmelat ile süslenir.

Yoğurtlu narin meyve salatası

Malzemeler: 8 adet koyu erik, 2 adet. mandalina, kivi, iri armut, portakal, bir avuç hafif çekirdeksiz üzüm, bir bardak vanilyalı yoğurt.

1. Armut, kabuğuyla birlikte ince minyatür dilimler halinde kesilir. Mandalina soyulur ve basitçe dilimlere ayrılır.
2. Çekirdeksiz erikler dörde bölünür. Meyveyi ezmemek için bunu çok keskin bir bıçakla yapmanız gerekir.
3. Portakal dilimleri 2-3 parçaya kesilir. Kivi küpler halinde ezilir.
4. Her üzüm ikiye kesilir.
5. Tüm bileşenler ortak bir tabakta birleştirilir. Giyinme ile doldurulur.

Yoğurtlu hazır meyve salatası misafirlere hemen servis edilir.

Bir çocuk partisi için davranır

Malzemeler: 6 adet olgun sulu kayısı, bir büyük portakal, her biri 80 gr taze kiraz ve çilek, 2 büyük kaşık pudra şekeri ve yarısı kadar portakal kabuğu, 60 gr kremalı yoğurt, bir tutam tarçın.

1. Salata sosu için kaymaklı yoğurt, öğütülmüş tarçın ve pudra şekeri karıştırılır. Malzemeleri bir blender ile hafifçe çırpabilirsiniz.
2. Tüm meyveler ve meyveler küçük parçalar halinde kesilir.
3. Malzemeler güzel yemeklerde karıştırılır, ilk adımda hazırlanan sosla dökülür.

Bitmiş tatlı, masada ortak bir salata kasesinde servis edilebilir, kaselere bölünebilir veya hatta orijinal bir yolla ortaya çıkabilir, örneğin, bir muameleyi posasız portakallardan yarıya bölerek. İkinci seçenek özellikle genç konuklar arasında popülerdir.

Dondurmalı sıradışı meyve salatası

Malzemeler: olgun yumuşak muz, kivi, 2 şeftali, armut, tatlı elma, 2 mandalina, 320 gr dondurma, bir torbada 60 gr muhallebi (yarı mamul), 2 yemek kaşığı. yağlı süt.

1. Tüm meyveler iyi yıkanır ve aşırı nemden kurutulur. Gerektiğinde cilt soyulur.
2. Malzemeler yaklaşık olarak aynı parçalar halinde doğranır. Meyve dilimleri ne kadar küçük olursa, meyve suyu o kadar fazla öne çıkacaktır.
3. Sütün yarısı kuru yarı mamul krema dökülür. Ürünler iyice karıştırılır ve bir süre bırakılır.
4. Kalan süt kaynama noktasına getirilir. Yüzeyinde çok sayıda kabarcık görünmelidir.
5. Sıcak süt ürünü dikkatlice krema tabanına dökülür. Kütle hızla aktif olarak karıştırılır. Kabın içinde pürüzsüz, yumuşak bir krem ​​olacak. Tamamen soğuyana kadar soğukta bırakılmalıdır.
6. İkinci aşamada hazırlanan tüm meyveler, önce ortak bir kapta karıştırılır, ardından porsiyonlu küçük salata kaselerine dizilir. Üzerine soğuyan muhallebi dökülür.
7. Her porsiyon, büyük bir kepçe kremalı dondurma ile süslenir. Çikolata parçacıklı bir ürün alabilirsiniz.

Elde edilen dondurmalı meyve salatası ayrıca ezilmiş fındık serpilebilir.

Salata "Tesis Romantizmi"

Malzemeler: 2 adet yumuşak kivi, Trabzon hurması, muz, bir bardak çekirdeksiz üzüm, armut, 1 büyük kaşık nar tanesi, 1 küçük. tatlandırıcı içermeyen bir kaşık konyak, 3 yemek kaşığı. ben. herhangi bir hafif reçelden bal veya şurup.

1. Tüm meyveler yıkanır. Gerekirse meyveler temizlenir.
2. Beyan edilen bileşenler aynı düzgün parçalar halinde kesilir, karıştırılır. Üzümleri ikiye, muzları - daireler halinde kesmek en uygunudur.
3. Pansuman için bal veya şurup konyak ile birleştirilir.
4. Elde edilen karışım salatanın üzerine dökülür.

Meze üzerine nar taneleri serpilir. Çocuklar için böyle bir tatlı, sıvı bal veya şurup ile tatlandırılabilir.

Kivi ile zümrüt kaplumbağa

Malzemeler: 4 büyük boy yumuşak kivi, 3 tatlı mandalina, 80 gr hafif kuru üzüm, yarım greyfurt, bir elma, 70 gr sütlü çikolata, yarım limon, 40 ml kremalı yoğurt, 2 büyük kaşık sıvı bal.

1. Mandalina kabuğundan kurtulur ve rastgele ezilir. Elma soyulur, küpler halinde kesilir ve hemen narenciye suyu serpilir. Bu meyve parçalarının kararmasını önleyecektir.
2. Yarım greyfurt kabuğundan kurtulur, filmler keyfi olarak kesilir.
3. Çikolata minyatür küpler halinde doğranır.
4. Hazırlanan tüm bileşenler birleştirilir. Meyvelere çikolata da eklenir.
5. Kuru üzüm önce kaynar su ile dökülür, ardından soğuk su ile yıkanır ve ancak bundan sonra salataya dökülür.
6. Sosu için yağlı süzme yoğurt ve bal karıştırılır.
7. Salata, önceki adımdaki sos ile süslenir ve daire şeklinde geniş bir düz tabağa serilir.
8. Kiviler (biri hariç) soyulur ve çok ince halkalar halinde kesilir.
9. Salata meyve dilimleri ile kaplıdır.

Kalan kividen bir kaplumbağanın başı ve bacakları kesilir. Gözler ve ağız, meyvenin tohumlarını taklit edecektir.

konyak ile

Malzemeler: 2 dolu bardak taze çilek, 2 dilim kavun, 60 ml konyak ve taze sıkılmış üzüm suyu, yarım bardak yaban mersini, ¼ yemek kaşığı. toz şeker, 6 yaprak taze nane. Konyaklı meyve salatası nasıl yapılır aşağıda açıklanmıştır.

1. İlk önce şurubu pansuman için hazırlayın. Bunu yapmak için konyak ve üzüm suyu minyatür bir tencerede karıştırılır. İkincisi sadece taze sıkılmış olmalıdır. Paketlerden gelen meyve suyu çalışmayacaktır.
2. Sıvı ısınır, içine kum dökülür. Tüm şeker kristalleri tamamen eriyene kadar kütle ateşte kalacaktır. Ardından, doldurma soğur.
3. Bir salata kasesine yaban mersini, çilek, küçük küpler halinde kavun konur.
4. Ezilmiş nane yaprakları da buraya serpilir.
5. İkinci aşamadan itibaren soğutulmuş sos ile meyve salatası dökülür.

Vitaminli havuç-elma salatası

Malzemeler: büyük havuç, küçük. sıvı bal kaşığı, ekşi elma, 1 yemek kaşığı. ben. doğranmış fındık, bir dilim limon, 1 yemek kaşığı. ben. zeytinyağı, taze maydanoz.

1. Sebze ve meyveler yıkanır ve temizlenir. Havuç, en büyük deliklere sahip bir rende üzerine sürülür. Elma uzun ince şeritler halinde kesilir.
2. Malzemeler geniş bir kaba konur.
3. Sosu yağ, taze sıkılmış limon suyu ve sıvı baldan hazırlanır.
4. İlk adımdan itibaren ürünlere bıçakla kıyılmış fındık, doğranmış yeşillikler dökülür.
5. Meze sos ile dökülür.

Servis yapmadan önce salata 10 - 12 dakika demlenmelidir.

çikolata soslu

Malzemeler: 2 adet nektarin, muz, bir avuç kuru kızılcık, 3 adet olgun kayısı, 12 - 14 adet beyaz üzüm, 1 yemek kaşığı. ben. badem gevreği, 1 çay kaşığı. vanilya şekeri, yarım bardak krema, 80 gr bitter çikolata.

1. Sosu hazırlamak için bir tencereye kremayı dökün. Bunlara vanilya şekeri karıştırılır. Karışım sıcak bir duruma getirilir.
2. Çikolata dilimleri kremanın içine serilir.
3. Sürekli karıştırarak sos en yavaş ateşte tutulur. Çikolata tamamen eridiğinde, kabı streç film ile örtün ve soğumaya bırakın.
4. Kızılcıklar kaynar su ile dökülür, birkaç dakika bekletilir, ardından sıvıdan kurtulur ve kurur.
5. Meyveler iyice yıkanır, soyulur, çekirdekleri çıkarılır, yaklaşık olarak eşit küçük parçalar halinde kesilir.
6. Önceki adımdaki tüm malzemeler bir salata kasesinde karıştırılır. Onlara kızılcık eklenir.
7. Salata porsiyonlar halinde kaselere konur.

Bitmiş incelik, soğutulmuş sos ile dökülür ve badem pulları serpilir.

Kivi, portakal, elma ve muz tatlısı

İçindekiler: büyük olgun muz, tatlı portakal, ekşi elma, yumuşak kivi, 6 adet. çilek, 7 - 8 adet. taze çilek, yağlı ekşi krema, pudra şekeri.

1. Elma yıkanır, kağıt peçetelerle silinir. Meyvenin kabuğu bırakılır ve çekirdek tamamen çıkarılır. Gerisi orta küpler halinde kesilir.
2. Parçalar geniş bir kaseye konur ve pudra şekeri ile karıştırılmış ekşi krema ile dökülür.
3. Kivi soyulur ve aynı dilimler halinde kesilir. Meyve elmaya gider ve ayrıca ekşi krema sosu ile dökülür.
4. Muz halkaları, filmsiz portakal dilimleri, 2-3 parçaya kesilmiş ve ayrıca ince dilim taze çilekleri kaseye eklemeye devam ediyor.

Tatlının üzerine de ekşi krema sosu dökülür ve masaya servis edilir.

Bal sosu ile

Malzemeler: 2 limon, 3 yemek kaşığı. yeşil üzüm, birçok taze çilek ve yaban mersini, yarım muz.

1. Üzümler ikiye kesilir ve bir kaseye dökülür.
2. İnce dilimler halinde muz eklenir.
3. Küçük parçalar halinde kesilen tüm meyveler salata kasesine gönderilir.
4. Suyu bir kireçten sıkılır. Birinin derisi ince bir şekilde ovalanır.
5. Bal, lezzet ve narenciye suyu karıştırılır. Ortaya çıkan pansuman en iyi 2 ila 3 saat bırakılır. Zaman yoksa, sosu hemen kullanabilirsiniz.
6. Meyve ve çileklerin üzerine sos dökülür.

İncelik iyi karıştırılır ve misafirlere servis edilir.

çilek ile

Malzemeler: yarım bardak taze çilek, ¼ yemek kaşığı. badem (bal ile karıştırılmış), yarım elma, 3 yemek kaşığı. taze genç ıspanak, 1 yemek kaşığı. ben. elma sirkesi ve bal, ½ yemek kaşığı. toz şeker.

1. Ispanak doğranır ve geniş bir kaba alınır. Elma küpleri de oraya dökülür.
2. Üzerine badem, çeyrek taze çilek eklenir.
3. Karıştırıldıktan sonra, bileşenler hava geçirmez şekilde kapatılmış bir kaba aktarılır. Karışım, bir karıştırıcı ile çırpılmış, kum ve bal ile karıştırılmış sirke ile dökülür.

Serinlikte 20 dakika infüzyondan sonra salata tamamen kullanıma hazır olacaktır.

Ananaslı Tay salatası "Bangkok"

İçindekiler: 40 gr armut, şeftali, mango, 20 gr fındık, beyaz üzüm, ahududu, kaju ve badem, iri tatlı elma, ananas.

1. Büyük bir ananasın tepesi kesilir. Ardından, tüm çekirdek çıkarılır.
2. Kabuğu olmayan bir elma ikiye kesilir. İlk kısmı küp küp doğranıp mikrodalgada yumuşayıncaya kadar pişirilir, ikincisi aynı şekilde ezilip şekerli bir tavada kızartılır.
3. Ocaktaki meyve parçaları suyunu çekmeye başlar başlamaz üzerlerine ahududu ve kıyılmış tüm fındık eklenir. Karışım bir kaseye alınır ve iyice karıştırılır. Bu salata sosu olacak.
4. Kalan tüm bileşenler temizlenir, aynı düzgün parçalar halinde kesilir ve ananasın içine dökülür. İkincisinin hamuru da mikrodalgada pişmiş elmaların yanı sıra oraya gönderilir.

Üçüncü adımdan orijinal sosla süslenmiş ananaslı salata.

Yaz aylarında vücudumuz vitaminleri ve faydalı eser elementleri stoklama fırsatına sahiptir. Kural olarak, Rusların çoğu, meyve salataları için mükemmel tarifler kullanmak yerine meyveleri saf hallerinde tüketir.

Bir vitamin salatası için malzeme olarak elma, portakal, armut, ananas, kivi, muz ve diğer lezzetli ve sağlıklı meyveleri kullanabilirsiniz. Genellikle bu tür yemekler bal, yoğurt, ekşi krema veya doğal meyve suyu ile tatlandırılır. Genel olarak, birçok seçenek var, sadece meyve hazırlama kurallarını öğrenmeniz ve salata hazırlamaya başlamanız gerekiyor.

Meyve salatası - yemek hazırlama

Öncelikle meyveler akan soğuk suda iyice yıkanmalı ve peçete ile kurutulmalı veya su bardağına kadar birkaç dakika tel ızgara üzerinde bırakılmalıdır.

Armut ve elma ile, kabuğu çıkarmak ve çekirdeği çıkarmak, ardından küçük parçalar halinde (küpler, dilimler, payet) kesmek gerekir.

Portakal, greyfurt ve mandalina kabuğundan ayrılır, dilimlere ayrılır ve kesilir, yol boyunca taşları çıkardığınızdan emin olun. Salatayı süslemek için narenciye kabuğu rendesi kullanabilirsiniz, bunun için üst (parlak) katmanını rende ile ayırmalısınız.

Salata için üzüm veya kiraz gerekiyorsa, meyveler daldan çıkarılmalı, yıkanmalı, bir tel ızgara üzerinde kurutulmalı ve çekirdekleri çıkarılmalıdır.

Tarif 1: Meyve Salatası - Geleneksel

Geleneksel meyve salatası, birkaç çeşit meyve içeren en popüler tarif.

İçindekiler:
- 1 büyük elma;
- 1 armut;
- 70-100 gram erik;
- 150 gram yeşil üzüm;
- 40 gram badem;
- 2 yemek kaşığı şeker;
- 20 gram limon suyu;
- 100 gram beyaz sofra şarabı (mevcut değilse kırmızı kullanabilirsiniz).

Pişirme metodu

Meyveleri soyup çekirdeklerini çıkardıktan sonra küçük küpler halinde kesin. Büyük üzümleri ortadan ikiye kesin. Malzemeleri karıştırın, şeker, limon suyu ve şarapla baharatlayın. Üzerine fındık serpin.
Bazı durumlarda, özellikle çocuklar arasında popüler olan bu tarife krema eklenir.

Tarif 2: Meyve Salatası - Cevizli Elma

Hazırlanması minimum zaman alan inanılmaz derecede basit ve besleyici salata. Masada servis edildiğinde çok çekici görünüyor.

İçindekiler:
- 3-4 elma;
- 150 gram ceviz;
- 100 gram kereviz kökü;
- 40 gram yeşil salata;
- 100 gram mayonez (daha az mümkün);
- öğütülmüş karabiber;
- tuz.

Pişirme metodu

Elmaları soyun, küçük küpler halinde kesin. Kereviz kökünü akan suda durulayın, soyun, daireler halinde kesin. Cevizlerin üzerine mutlaka kaynar su dökün, ardından ince ince doğrayın.

Meyve salatasının tüm malzemelerini, tuzu, karabiberi karıştırın ve mayonezle tatlandırın. Salata yeşil marul yapraklarında servis edilir.

Tarif 3: Meyve Salatası - Tropikal

Meyveleri ve tatlıları sevenler için mükemmel bir çözüm olan tropikal salata, yoğunlaştırılmış süt ve olgun meyvelerin birleşimi hoş ve eşsiz bir tat verir.

İçindekiler:
- 2 elma;
- 1 küçük ananas;
- 2-3 muz;
- 25 gram üzüm;
- 100 gram yoğunlaştırılmış süt;
- 50 gram mayonez;
- 50 gram yeşil salata.
Pişirme metodu
Meyve hamurunu küçük parçalar halinde kesin, mayonez ve yoğunlaştırılmış süt ekleyin.
Salata, marul yaprakları üzerinde soğutulmuş olarak servis edilir.

Tarif 4: Mandalina, mantar, peynir ve biberli meyve salatası

Meyve mantar ve peynirle iyi gider, karabiber ilavesi keskinlik katar.

İçindekiler:
- 2 elma;
- 5 mandalina;
- 2 küçük tatlı biber;
- 200 gram sert peynir;
- 100 gram mantar (petrol veya porcini);
- 1 bardak yoğurt;
- 2 yemek kaşığı limon suyu;
- 1 çay kaşığı doğal bal;
- 1 çay kaşığı hardal.

Pişirme metodu

Elmaları yıkayın, soyun, küpler halinde kesin.
Mantarları yıkayın ve tamamen pişene kadar kaynatın.
Tatlı biberi soyun ve halkalar halinde kesin.
Mandalinaları soyun ve dilimler halinde kesin.
Sert peyniri küpler halinde kesin.
Tüm malzemeleri (mandalina hariç) bir salata kasesine koyun, bir sos yoğurt, limon suyu, hardal ve doğal bal ile tatlandırın.
Salatayı iyice karıştırın (yemeği püre haline getirmemek için dikkatlice yapın, meyveler parçalar halinde olmalıdır), bir salata kasesine koyun ve mandalina ile süsleyin.

Meyveler her zaman akan soğuk suda yıkanmalı, ıslatılmamalıdır, bu durumda vitaminler, mineral tuzlar ve diğer faydalı maddeler kaybolur.

Meyveleri yıkama sürecinde onları bir fırça ile ovalamak gereksiz olmayacak, bakterilerden kurtulmak daha kolay. Ardından meyveyi bir peçeteyle sildiğinizden emin olun.

Elmalar, muzlar, şeftaliler, armutlar vb. Parçalara ayrıldığında anında kararan meyvelerin olduğu bir sır değil. Olumsuz bir fenomeni önlemek için, meyveler temizlendikten hemen sonra biraz limon suyu serpilmelidir.

Salata çok miktarda limon suyu gerektiriyorsa, limonu ılık suya koyun ve birkaç dakika bekletin, bu durumda narenciye suyu çok daha iyi verecektir.

Meyvelerin ve meyvelerin tek başına harika bir tatlı seçeneği olduğunu kabul edin. Bir meyve tatlısı söz konusu olduğunda, gözlerinizin önünde her zaman özenle çilek, yaban mersini veya ahududu, çilek veya diğer meyvelerin bulunduğu küçük bir derin tabak belirir. Ancak, evde kendi başınıza pişirebileceğiniz meyve ve meyvelerden çeşitli yemekler de olduğunu unutmamalıyız.

Meyve ve meyvelerin hazırlanmasının özel mutfak becerileri gerektirdiğini hemen belirtmek isterim. Burada yeni başlayanlar için zor olabilir, çünkü bu ürünün yapısı hafif ve yumuşaktır, bu da kolayca zarar görebileceği anlamına gelir. Web sitemizde, ilgili bölümde, sadece kırmızı bir kelime için değil, aynı zamanda hostesin yemek yapmasına ve doğru yapmasına yardımcı olan birçok kanıtlanmış tarif toplanacaktır.

Fotoğraflı meyve ve meyvelerden ne tür tarifler olabilir, uzun süre anlatmaya değmez, bunlar elbette çoğunlukla tatlılar ve ne pişirmek istediğinizi seçmek için son fotoğraflara bakmak önemlidir. sen. Tabii ki, çeşitli tür ve kompozisyondaki sepetler özellikle şık görünüyor. Meyveleri ve meyveleri bu tür sepetlerde veya turtalarda tutmak için jelatin veya agar-agar kullanmanız gerekecektir.

Ayrıca meyvelerden ve meyvelerden ne pişirileceğine dair bir tarif kategorisinin de olduğunu belirtmekte fayda var. Bu, elbette, farklı bir sos türüdür. Birçok insan sosların sadece meyve olduğunu düşünür, ama bunun gibisi yoktur. Genel olarak yemek yapmanın da kendine has bir modası vardır. Birkaç yıl önce sadece meyve sosları pişirmek modaydı, ancak bugün eğilim meyveler yönünde karışıyor. Soslar, aynı meyvelerin ve hatta sebzelerin eklenmesiyle taze meyve suyu bazında hazırlanabilir.

Meyve ve meyvelerden yapılan yemekler: bölümümüzde fotoğraflı tarifleri inceleyin ve kendiniz seçin. Sonuçta, herhangi bir sayıda seçenek ve kombinasyon olabilir. Ayrıca, web sitemizdeki hemen hemen tüm tarifler, hostesin sadece ne yaptığını okumasına değil, aynı zamanda şu veya bu işlemden sonra elde edilmesi gereken sonucu görmesine yardımcı olan adım adım fotoğraflara sahiptir. Bu, meyveler ve meyvelerle çalışmanın oldukça zor olduğu açısından önemlidir.

10.12.2018

Ağızda eriyen elmalı turta "Görünmez"

İçindekiler: un, elma, şeker, süt, bitkisel yağ, yumurta, kabartma tozu, tereyağı

Elmalı turta, bir aile çay partisi için mükemmel bir hamur işi türüdür. Tarifimize göre hazırlayın - tadı ve görünümünden memnun kalacaksınız!

İçindekiler:
- un - 70 gr;
- soyulmuş elmalar - 400 gr;
- şeker - 70 gr;
- süt - 80 ml;
- bitkisel yağ - 2 yemek kaşığı;
- yumurtalar - 2 adet;
- kabartma tozu - 1 çay kaşığı

Doldurmak için:
- şeker - 80 gr;
- yumurta - 1 adet;
- tereyağı - 50 gr.

16.09.2018

Kış için karpuz kompostosu

İçindekiler: karpuz, şeker, su

Bugün bir kilogram karpuzdan çok lezzetli alışılmadık bir komposto hazırlayacağız. Tarif çok basit ve yeterince hızlı.

İçindekiler:

- 1 kg. karpuz,
- 1 su bardağı şeker,
- 1 litre su.

23.07.2018

Patatessiz elmalı "Mimoza" salatası

İçindekiler: konserve, elma, havuç, soğan, patates, yumurta, peynir, mayonez

Bir sürü Mimoza salatası tarifi var. Bugün size peynirli ve elmalı patatessiz çok lezzetli ve basit bir Mimoza salatası yapmayı anlatacağım.

İçindekiler:

- 1-2 kutu konserve Sardalya,
- 1 elma,
- 3 havuç,
- 1 soğan,
- 3-4 patates,
- 5 yumurta,
- 100 gram peynir,
- mayonez.

13.07.2018

Çekirdeksiz kayısı reçeli: lezzetli ve kalın

İçindekiler: kayısı, şeker, sitrik asit

Kayısılar kış için çok iyi koruma sağlar: mükemmel kompostolar ve reçeller. Ama yine de en lezzetli şey kayısı reçeli - sadece büyülü: kalın, güzel ve çok, çok lezzetli!
İçindekiler:
- kayısı - 1 kg;
- şeker - 1 kg;
- sitrik asit - 1 tutam.

02.07.2018

elma kompostosu

İçindekiler: elma, şeker, su

Kış için bütün elmalardan komposto çok lezzetli ve güzel çıkıyor. 3 litrelik bir kavanozda pişirmenizi tavsiye ederiz - bu nedenle komposto kesinlikle herkes için yeterli olacaktır! Ve inan bana, birçoğu olacak!

İçindekiler:
- elmalar - yaklaşık 11 küçük parça;
- şeker - 300 gr;
- su.

28.06.2018

Polaris yavaş ocakta elmalı Charlotte

İçindekiler: yumurta, şeker, un, vanilya, tarçın, soda, elma

Geçenlerde bir Polaris multicooker aldım ve mutfakta vazgeçilmez yardımcım oldu. En lezzetli şey elmalı bu charlotte.

İçindekiler:

- 3-4 yumurta,
- bir bardak şeker
- bir bardak un,
- 1 gram vanilin,
- yarım çay kaşığı tarçın,
- 1 çay kaşığı soda,
- 1-2 elma.

20.06.2018

Basit ve lezzetli toplu elmalı turta "Üç bardak"

İçindekiler:şeker, irmik, un, vanilya şekeri, kabartma tozu, tuz, tereyağı, elma, limon suyu, tarçın

Ev kadınları her zaman toplu turtalara çok düşkün olmuştur - sonuçta, onları pişirmek çok basit ve kolaydır. Ve bu hamur işi - elmalı - bir istisna olmayacak. Pastanın ne kadar hızlı piştiğini ve ne kadar lezzetli bir sonuç verdiğini kesinlikle anlayacaksınız.

İçindekiler:
Kuru karışım için:
- şeker - 1 bardak;
- irmik - 1 bardak;
- un - 1 su bardağı;
- vanilya şekeri - 10 gr;
- kabartma tozu - 2 çay kaşığı;
- tuz - 1 tutam;
- tereyağı - 100 gr.
Doldurmak için:
- elmalar - 1-1.2 kg;
- limon suyu - 1-2 yemek kaşığı;
- tarçın - isteğe bağlı.

17.06.2018

Ananaslı tavuk salatası "Kadın kaprisi"

İçindekiler: tavuk fileto, peynir, ananas, sarımsak, mayonez, tuz

Ananaslı tavuktan "Kadın Kaprisi" salatası fotoğraflı klasik bir tarif sunuyoruz. Ancak kendi malzemelerinizi deneyebilir ve ekleyebilirsiniz.

İçindekiler:

- 300 gram tavuk filetosu,
- 100 gram sert peynir,
- 150 gram konserve ananas,
- 2 diş sarımsak,
- mayonez,
- tuz.

30.05.2018

Muzlu ravent reçeli

İçindekiler: ravent, muz, şeker, su

Bu muzlu ravent reçelini mutlaka deneyin. Tadı olağandışı, bence çoğu beğenecek. Böyle bir reçel hazırlamak sizin için zor olmayacak.

İçindekiler:

- 400 gram ravent;
- 2 muz;
- 600 gram şeker;
- 50 ml. su.

26.05.2018

Kış için erik ve elma kompostosu

İçindekiler: elma, erik, şeker, su

İçindekiler:

- 2-3 elma,
- 200 gram erik,
- 200 gram şeker,
- 2,5 litre su.

21.05.2018

Süzme peynirli ve muzlu kekler

İçindekiler: muz, süzme peynir, yumurta, un, şeker, tereyağı, vanilya, soda, limon suyu, tereyağı

Bir fincan çay için süzme peynirli ve muzlu lezzetli kekler pişirmenizi öneririm. Tarif çok basit, bu yüzden sevdiklerinize lezzetli hamur işleri ikram ettiğinizden emin olun.

İçindekiler:

- 1 muz,
- 100 gram süzme peynir,
- 2 yumurta
- 1 su bardağı un
- yarım bardak şeker,
- 100 gram tereyağı,
- 2 tutam vanilya şekeri,
- yarım çay kaşığı soda,
- 1 çay kaşığı limon suyu,
- 1 yemek kaşığı sebze yağı.

10.05.2018

leylak dondurma

İçindekiler: leylak, limon, muz, bal

Alışılmışın dışında çok lezzetli bir leylak dondurması denemenizi öneririm. Tarif çok basit ve yeterince hızlı.

İçindekiler:

- bir avuç leylak,
- yarım limon
- 1 muz,
- 1 yemek kaşığı bal.

03.05.2018

elma ile Filo turta

İçindekiler: su, tuz, sirke, yağ, un, nişasta, elma, ceviz, tarçın, limon suyu, şeker

Genellikle meyveli turta, mağazadan satın alınan yufka hamurundan yapılır, ancak bu, pısırıkların meselesidir. Bugün size yufkadan yufka yapmayı ve ondan elma ve tarçınla en lezzetli turtayı yapmayı öğreteceğim.

İçindekiler:

- 180 ml. su,
- yarım çay kaşığı tuz,
- 2 çay kaşığı şarap sirkesi,
- 10 çay kaşığı ayçiçek yağı,
- 350 gram un,
- 50 gram mısır nişastası,
- 3 elma,
- 100 gram ceviz,
- 1 çay kaşığı tarçın,
- 2 yemek kaşığı limon suyu
- 3 yemek kaşığı Sahra,
- 1 yemek kaşığı toz şeker.

03.05.2018

4 portakal suyu 9 litre

İçindekiler: portakal, şeker, limon suyu

Sadece 4 portakaldan 9 litrelik çok lezzetli bir içecek yapabilirsiniz. Bu suyu yapmak kolaydır. Bu lezzetli ferahlatıcı içeceği sık sık şenlik masasında servis ederim.

İçindekiler:

- 4 portakal,
- 1.5-2 su bardağı şeker,
- 70 ml. limon suyu.

02.05.2018

Tavuklu salata, ananas

İçindekiler: ananas, yumurta, peynir, tavuk fileto, mısır, mayonez

Ananaslı ve tavuklu salata için birçok tarif var. Bu ürünlerin kombinasyonunu gerçekten çok seviyorum, bu yüzden sık sık pişiriyorum. Bugün sizin için mısır ve sarımsaklı böyle bir salata tarifi hazırladım.

İçindekiler:

- konserve ananas
- 5 yumurta,
- 200 gram peynir,
- 200 gram tavuk filetosu,
- bir kutu mısır
- 100 gram mayonez.

Yemeğin avantajı, salatanın her bir bileşenini kendiniz seçebilmenizdir. Seçim, kişisel tercihlere veya mevsim meyvelerine bağlı olabilir.

Salatayı doldurmak için herhangi bir yoğurt kullanabilirsiniz:

• Şekersiz doğal yoğurt
• Dolgulu yoğurt (vanilya, çikolata, karamel ile doldurulmuş veya aromalandırılmış)
• Bakterili ev yapımı yoğurt (sütten şekersiz kendiniz yapın)
• Müsli yoğurt (lezzetli, sağlıklı ve doyurucu)
• Ballı yoğurt (en sevdiğiniz oranda) - tatlı ve sağlıklı sos
• Yoğurtunuz yoksa veya bu ürünü sevmiyorsanız, herhangi bir yağ içeriğine sahip ekşi krema veya çırpılmış krema ile değiştirebilirsiniz. Ekşi kremalı meyve salatası, zengin kremsi bir tada ve meyveli ekşiliğe sahiptir.

Yoğurtlu meyve salatası tarifi:

İhtiyacın olacak:

Elma - 1 adet (tatlı, kırmızı)
Kivi - 2 adet (yumuşak, tatlılığın bir işaretidir)
Muz - 1 adet (orta boy)
Turuncu - 1 adet (küçük boy)
Yoğurt - 4 yemek kaşığı (herhangi bir yoğurt)
Fındık - servis için (herhangi bir)

Yemek pişirme:

Her meyve soyulmalıdır. Eğer yemeyi seviyorsanız, elmayı kabuğuyla bırakabilirsiniz. Çekirdeği elmadan çıkarın.
Muz uzunlamasına kesilir ve ancak bundan sonra küpler halinde kesilir. Diğer tüm meyveler aynı şekilde küpler halinde kesilir. Kesmeden önce, portakaldan maksimum miktarda film çıkarılmalıdır.
Tüm meyveler servis için bir kaseye alınır, kaşıkla karıştırılır. Meyveyi kuvvetlice karıştırmak buna değmez, çünkü çekici görünümlerini kaybedebilirler.
Tatlı bir meyve salatası seviyorsanız, meyvenin üzerine bir veya iki çay kaşığı pudra şekeri serpin (kum dişlerinizde “gevrekleşir”).
Meyvelerin üzerine yoğurt dökülür. Tüm yüzeye dağıtmaya çalışın. Salatayı güzel görünümünü kaybetmemesi için karıştırmamalısınız. Yoğurt, sıvı yapısı sayesinde her katmana nüfuz edecektir.
Bir ceviz (veya herhangi bir başkası) bir bıçakla biraz kıyılmalı ve salatanın üstüne serpilmelidir. Çanak servise hazır!

Diyet meyve salatası tarifi

Diyet meyve salatası hazırlamak için tatlı, yüksek kalorili meyvelere ve yağlı soslara ihtiyacınız olmayacak. Her durumda, meyve salatası sadece sabahları yenilmelidir, böylece yemeğin kalorileri akşama kadar tüketilebilir.

İhtiyacın olacak:

Elma - 1 adet (tatlı veya ekşi)
Kivi - 1 adet (yumuşak, tatlı)
Turuncu - 1 adet (büyük değil)
Greyfurt - yarım narenciye
Garnitür için nar taneleri
Pansuman için birkaç yemek kaşığı doğal yağsız yoğurt
Muz nişastalı bir meyvedir ve nişasta kilo vermek için kötüdür. Diyet meyve salatasına muz ekleyemezsiniz. Üzümler de kontrendikedir - kalorileri çok yüksektir. Diyet salatası için meyve seçerken, tatlılardan çok ekşiyi tercih etmeye çalışın.

Yemek pişirme:

Bir elma soyulur ve çekirdekleri çıkarılır. Hamur küpler halinde kesilir ve yemeğe servis yapmak için küçük bir salata kasesine veya kasesine katlanır.
Kivi soyulmalı ve küpler halinde kesilmelidir.
Portakal ve greyfurt, tat acılığı verebildikleri için filmlerden mümkün olduğunca iyice temizlenir. Narenciye hamuru küpler halinde kesilmelidir.
Tüm malzemeler biraz karıştırılır, ancak tek bir küpü ezmemek için mümkün olduğunca dikkatli bir şekilde karıştırılır.
Meyvelerin üzerine doğal yoğurt sosu dökülür.
Salatayı bir avuç nar taneleri ile süsleyin.

Fındıklı meyve salatası tarifi

Fındık, meyvelere harika bir ektir. Bu şimdiye kadarki en iyi lezzet kombinasyonlarından biridir. Bir meyve salatası bir süt ürünü (krema, ekşi krema, yoğurt) ile süslenirse, böyle bir yemek de çok sağlıklıdır!

Bir meyve salatası hazırlamak için kesinlikle herhangi bir kuruyemiş kullanabilirsiniz:

• Ceviz
• fıstık
• Fıstık
• Çam fıstığı
• Badem
• Kaju fıstığı
• Lezzetli ve sağlıklı bir çözüm, fındık karışımı kullanmaktır. Somun bütün bırakılabilir (dişler izin veriyorsa) veya çiğnemeyi kolaylaştırmak için detaylandırabilirsiniz.

Kolay Ceviz Salatası Tarifi:

İhtiyacın olacak:

Portakal - 1 adet (tatlı)
Kivi - 2 adet (yumuşak, tatlı)
Konserve veya taze ananas - 200 gram (konserve şurubu boşaltın)
Elma - 1 adet (ekşi ile)
Pansuman için yoğurt veya ekşi krema
Süslemek için bal veya karamel şurubu
nane yaprakları (süsleme)
Ceviz - 70 gram

Yemek pişirme:

Portakal soyulur ve mümkün olduğunca dikkatli bir şekilde soyulur, küpler halinde kesilir.
Kalan meyveler soyulur, tohum kutusu elmadan çıkarılır.
Karışık sırayla servis tabağına dizilmiş meyveler
Yoğurt serpilmiş salata
Yoğurdun üzerine, tatlılık için ince bir akışta gerekli miktarda sıvı bal veya karamel sosu dökün.
Salataya fındık serpilir ve nane yaprağı ile süslenir.

Armutlu meyve salatası: yemek tarifi

Armut, herhangi bir salatanın tadını tamamlayacak sulu ve tatlı bir meyvedir. Bir meyve salatası için yeşil, sert bir armut yerine yumuşak, tatlı bir armut seçmek en iyisidir.

İhtiyacın olacak:

Armut - 2 adet (tatlı meyve)
Kivi - 3 adet (veya 2 büyük)
çilek - 300 gram
Nane - birkaç yaprak
Pudra şekeri (dekorasyon için)
Ekşi krema - pansuman için iki kaşık

Yemek pişirme:

Kabuğu çok pürüzlü olabileceğinden armut soyulur.
Armuttan ayrıca tohum kutusunu çıkarmalı ve posayı küpler halinde kesmelisiniz.
Kivi soyulmuş ve küpler halinde kesilmiş
Çilekler kuyruklarından soyulur, ikiye kesilir. Çilekler küçükse bütün olarak bırakabilirsiniz.
Meyveler bir salata kasesine dizilir ve hafifçe karıştırılır.
Ekşi krema sosu karıştırırken eklenmelidir. Bir diyet yemeği almak istiyorsanız - hiç doldurmayın.
Meyve salatasının üzerine biraz pudra şekeri serpin ve nane yapraklarıyla süsleyin.

Kivi ve muzlu meyve salatası tarifi

Kivi ve muz en iyi lezzet kombinasyonlarından biridir. Kivi hoş bir asitliğe ve hafif sulu ama sulu bir dokuya sahiptir. Muz daha yoğun, daha sıkıdır. Tatlılık ile karakterizedir. Bu iki malzeme ile meyve salatası çok lezzetli olacak!

İhtiyacın olacak:

Kivi - 3 adet (tatlı veya tatlı ve ekşi)
Muz - 2 adet (orta boy, tatlı)
Mandalina - 3 adet (tatlı veya tatlı ve ekşi)
Kishmish üzümleri - 200 gram (tatlı beyaz)
Yoğurt veya ekşi krema sosu
Salatada tatlı bir muz seçmek çok basit! Çok sayıda koyu, küçük benekli parlak sarı muz satın alın. Noktalar meyvenin tatlılığının bir işaretidir.

Yemek pişirme:

Kivi soyulur, küpler halinde kesilir, bir salata kasesine katlanır.
Muz soyulur, uzunlamasına kesilir ve ancak bundan sonra yarım daire (veya küp) şeklinde kesilir.
Mandalina, salatada rastlamamak için filmden mümkün olduğunca dikkatli bir şekilde temizlenir.
Üzümler yıkanır, her bir meyve salkımdan çıkarılır.
Meyveler bir salata kasesine dizilir ve ekşi krema ile tatlandırılır.
İstenirse salata nane yaprakları veya ceviz ile süslenebilir.

Bir tatil için meyve salatası, doğum günü: yemek tarifleri

Meyve salatası hem çocuklar hem de yetişkinler için en iyi doğum günü ikramı olacaktır. Bu, zengin bir tada sahip, sağlıklı ve lezzetli hafif bir yemektir. Meyve salatası bir doğum gününde kesilerek ve ayrı bir sos teknesinde sos olarak bırakılabilir. Bu yapılır çünkü herkes örneğin süt ürünlerini veya balı sevmez.

Orijinal meyve kesimlerinin çeşitleri:

Orijinal ve egzotik meyvelerle doğum gününüz için bir meyve salatası hazırlayın. Bu tür meyveler her gün sofrada bulunmaz ve misafirlere deneme fırsatı verir.

Doğum günü için ananaslı meyve salatası:

İhtiyacın olacak:

Ananas - bir büyük olgun meyve
Üzüm - bir demet kırmızı tatlı üzüm
çilek - 200 gram tatlı
karpuz - gram kağıt hamuru
Yaban mersini veya yaban mersini - bir avuç
Pansuman olarak konuklara çeşitli seçenekler sunun: bal, yoğurt, ekşi krema veya meyve suyu.

Yemek pişirme:

Ananası ortadan ikiye kesin
Bir bıçak ve kaşık kullanarak, ananasın posasını dikkatlice çıkarmaya çalışın, bir salata kasesine aktarın.
Üzümler salkımdan ayrılmalı, ortadan ikiye büyük kesilmelidir.
Çilekler bir kuyrukla çıkarılmalı ve büyük meyveler ikiye kesilmelidir.
Karpuz eti küpler halinde kesilmelidir.
Tüm malzemeler bir salata kasesinde güzelce karıştırılır ve yarım ananasın içine aktarılır.
Hazır salata, güzellik için pudra şekeri serpilebilir ve nane yaprakları ile süslenebilir.

şeftali meyve salatası

Şeftali, zengin ve hoş bir tada sahip sulu bir meyvedir. Şeftali, meyve salatasında parlak bir malzeme olacaktır. Hem taze hem de konserve şeftali ile salata hazırlayabilirsiniz.

İhtiyacın olacak:

Şeftali - 3 adet (tatlı, olgun)
Portakal - 1 adet (bir büyük tatlı meyve)
Muz - 1 adet (tatlı)
Ahududu - 100 gram
yaban mersini - 50 gram
Herhangi bir pansuman: yoğurt, kefir, ekşi krema, krema veya bal.

Yemek pişirme:

Şeftali ikiye kesilir, tüylü deri ve taş çıkarılır. Hamur küpler halinde kesilir
Portakal soyulur ve soyulur. Hamur küpler halinde kesilir
Muz küpler veya halkalar halinde kesilebilir
Meyve parçaları bir salata kasesinde karıştırılır ve servis kasesine aktarılır.
Tatlılık için meyveler pudra şekeri serpilebilir.
Üzerine az miktarda pansuman dökün
Meyveler pansumanın üstüne serilir

Krem Şantili Meyve Salatası: Tarif

Çırpılmış krema, sulu meyvelerin tadını mükemmel bir şekilde tamamlar. Meyve salatasını servis yapmadan hemen önce çırpılmış krema ile süsleyin, çünkü krema çok uzun süre bırakılırsa "düşebilir" ve çirkin bir su birikintisine dönüşebilir.

Krem şantiyi herhangi bir mağazadan satın alabilirsiniz. Figürlü bir krema akışını sıkmanın ve salatanın tüm yüzeyine dağıtmanın çok kolay olduğu şişelerde satılırlar.

İhtiyacın olacak:

Elma - 1 adet (tatlı)
Karpuz - 200 gram (kağıt hamuru)
Böğürtlen - 50 gram
yaban mersini - 50 gram
çilek - 100 gram
Krem şanti
Dekorasyon için ceviz veya karambol (nane)

Yemek pişirme:

Elmanın kabuğu ve çekirdekleri soyulur, çekirdekleri çıkarılır, küpler halinde kesilir ve bir salata kasesine konur.
Elmaya doğranmış karpuz ve çilek eklenir
Salata servis için bir kaseye alınır, üzerine çilek serpilir.
Çileklerin üzerine gerekli miktarda krem ​​şanti sıkılır. Salata herhangi bir şekilde dekore edilmiştir: fındık, nane, meyve, çikolata.

Elma ve Portakal Salatası: Tarif

İhtiyacın olacak:

Elma - 1 adet (tatlı, büyük)
Portakal - 1 adet (tatlı, büyük)
Mandalina - 2 adet (tatlı)
Üzüm kishmish - 200 gram
Nane - birkaç yaprak
Sos için tatlı yoğurt

Yemek pişirme:

Portakal ve mandalina soyulup soyulur, etleri küp şeklinde kesilir.
Elma kabuğundan ve çekirdeğinden soyulur, küpler halinde kesilir.
Üzümler salkımdan alınır ve salataya eklenir.
Malzemeler karıştırılır ve servis için bir kaseye konur.
Salatayı tatlı yoğurtla doldurun, nane yapraklarıyla süsleyin

Dondurmalı meyve salatası: yemek tarifi

Biraz erimiş dondurma, meyve salatasına mükemmel bir sos ve ek olacaktır. Dondurmanın avantajı, eridikçe sosun ve salatanın kendisinin daha lezzetli hale gelmesidir.

İhtiyacın olacak:

Greyfurt - 1 adet (küçük, tatlı)
Muz - 1 adet (büyük ve tatlı)
Ahududu - 100 gram
Dondurma - 100 gram (beyaz dondurma)
Dekorasyon için çikolata parçaları

Yemek pişirme:

Greyfurtları soyun ve tüm zarları çıkarın, sadece posayı bırakın. Eti ince küpler halinde kesin
Muzu soyun ve kalın yarım halkalar veya halkalar halinde kesin
Meyveleri bir kaseye alın, üzerine ahududuları koyun.
Yumuşak dondurma meyve üzerine serilir
İnce rendelenmiş çikolata serpilmiş dondurma

meyve salataları- basit, doyurucu ve aynı zamanda sağlıklı yemekler. Fitness ile uğraşan kişiler, bunları antrenman öncesi atıştırmalık ve vücudun beslenmesi olarak kullanırlar. Ayrıca meyve salataları kilo verme diyetlerine mükemmel uyum sağlar. Tatlılardan farklı olarak sadece lezzetli değil, aynı zamanda düşük kalorili ve sağlıklıdırlar.

Ayrı ayrı salatalar mı yoksa meyveler mi?

Bir kişi sadece yemeğin tadından değil, görünüşünden de zevk alır. Meyve salatası şenlikli ve iştah açıcı görünüyor. Bu artık sadece bir atıştırmalık değil, diyet yemeği haline gelebilecek tam teşekküllü bir yemek. Meyveler ayrıca bağırsaklarda fermantasyonu başlatır ve bu da şişkinliğe yol açar. Çoğu salata elma içerir. Bu süreçlerin gelişmesini engelleyen yüksek pektin içeriğine sahiptirler.

Faydalı özellikler

Salataların faydaları, meyvenin kimyasal bileşimine dayanmaktadır. Vücut üzerinde yararlı etkisi olan çok sayıda madde içerirler. Sos olarak doğal yoğurtlar ve az yağlı ekşi krema kullanılıyorsa, bu da bir artıdır. Vitaminlerin emilimini arttırırlar, kemikler için önemli olan kalsiyumu sağlarlar ve kilo alımına neden olmazlar.

Vücudun vitamin ve minerallerle doygunluğu

Meyve salataları gerçek bir besin deposudur:

• vitaminler;
• mineraller;
• enzimler;
• antioksidanlar.

Tüm bu maddeler, hücrelerin düzgün çalışması için gereklidir. Erken yaşlanmayı önler, kronik iltihabı azaltır ve serbest radikallere karşı koruma sağlar.

Ekşi meyveler - greyfurt, portakal - salataya eklendiğinde, asitler ve kolesterol seviyelerini düşüren ve üre atılımını iyileştiren diğer maddeler vücuda girer. Aynı zamanda doymuş yağların parçalanması da artar. Yarı asidik meyveler sayesinde vücut protein alır. Tatlı meyveler A, E, C ve B grubu vitaminleri sağlarken, belirgin bir tadı olmayan nötr meyveler mineraller ve eser elementler sağlar.

Dehidrasyonun önlenmesi

Artık herkes günde en az 1,5 litre su içmeniz gerektiğini biliyor. Vücudun düzgün çalışması için nem gereklidir, toksinlerin ve toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Kahve, şekerli çay, şekerli meyve suları ve köpüklü su sadece dehidrasyonu şiddetlendirir. Özellikle alkol söz konusu olduğunda. Nem eksikliği ile saç, tırnak, cilt, kırışıklıklar ile ilgili sorunlar ortaya çıkar. Salatalara çeşitli meyveler eklenir, ancak hepsi sulu ve çoğunlukla sudan oluşur. Bu nedenle, bu tür yemekler vücudun dehidrasyonunu önler.

vücudu temizlemek

Meyve salatası lif bakımından zengindir. Vitamin ve faydalı eser elementler içermez, ancak yine de insan vücudu için gereklidir. Lif mideyi doldurarak tokluk hissi verir. Ayrıca glikoz salınımını yavaşlatır. Sonuç olarak, vücutta biriken akne, yorgunluk ve daha birçok soruna neden olan atık ürünlerden daha etkin bir şekilde arındırılır.

Video: Meyve salatası - diyet tatlısı

Mükemmel kahvaltı

Vücuduna önem veren ve sağlıklı beslenme ilkelerine bağlı kalan herkes, kahvaltının günün en önemli öğünü olduğunu bilir. Sabahları bir fincan kahve içen veya evden aç çıkan kişi kısa sürede kendini yorgun hissetmeye başlar. Bu nedenle iştah olmasa bile her zaman kahvaltı yapmalısınız.

İlk yemek için bir meyve tabağı idealdir. Bu salata çok çabuk hazırlanır, ancak vitamin ve besinlerle doyurulur. Doyurucu, hafif ve lezzetlidir.

Birçok insan kahvaltıda çikolatalı kruvasan yemek ister, kremalı kahve ile yıkanır ve yalnız bir elma onlara hiç iştah açıcı görünmez. Tatlılar lezzetlidir, ancak sadece zararlıdırlar. Temel besinleri içermezler, sadece doymayan boş kaloriler. Tatlılar ile kahvaltıdan sonra, yarım saat içinde vücut tekrar yemek isteyecektir. Enerjiden yoksun olacak, bu yüzden bir açlık hissi olacak.

Kahvaltıda meyve salatası yemenin lehine bir takım argümanlar var. Sabah mide boştur. En son yemek aldığında 8 saat önceydi. Hemen yağlı ve yüksek kalorili çörekler, kekler, kızarmış pirzola yiyemezsiniz. Bu tür yiyecekler zor sindirilir ve doymaz, enerji vermez, çünkü hayati maddeler içermez. Böyle bir kahvaltı ile kişi aslında aç kalır ve ayrıca sindirime de ağır yük getirir. Bunun sonucunda midede uyuşukluk ve ağırlık oluşacaktır.

Meyve salatalarının faydaları da bol miktarda fruktoz içermesidir. Yüksek kalorili tatlılarda bulunandan farklı olarak, sindirilebilirliği yüksek bir şekerdir. Fruktoz, vücuda giren enerjinin %20'sini tüketen beynin işleyişi için son derece önemlidir. Üzerinde çalıştığı yakıttır. Kahvaltıda meyve salatası yiyerek vücudunuzun ve beyninizin uyanmasına, midenizin yiyecekleri hızlı ve verimli bir şekilde sindirmesine yardımcı olacaksınız.

Zayıflamak için meyve salataları

Zayıflamak için meyve salataları

Tatlıya düşkün olanlar için kek, kurabiye ve çikolatayı yasaklayan bir diyete katlanmak çok zordur. Meyve salatası, yiyecek kısıtlamalarıyla başa çıkmalarına yardımcı olacaktır. Bu yemek, yüksek kalorili tatlıların yerini kolayca alır. Fruktoz nedeniyle tatlıdır. Bu, tatlı dişin gerekli şekeri alacağı, ancak figürüne zarar vermeyeceği anlamına gelir.

Kilo vermek isteyenler için meyve yemeklerinin bir diğer avantajı da zahmet etmemesidir. Farklı meyveler seçerek günde birkaç kez yeni lezzet kombinasyonları oluşturabilirsiniz. Salatalara sebze ve diğer malzemeleri ekleyerek deneyler yapabilirsiniz.

Bir fincan meyve, aerobik, fitness, koşudan önce yenen popüler bir atıştırmalıktır. Düşük kalorili soslu bir salataya dönüştürürseniz, atıştırmalık daha ilginç hale gelecektir. Böyle bir yemek, dersler sırasında gerekli olacak enerjiyi verecek, ancak hafiflik hissini koruyacaktır.

yakıt ikmali seçimi

Genellikle salatalar mayonez veya tereyağı ile tatlandırılır ve meyveli tatlılara çikolata ve krem ​​şanti eklenir. Bu yiyecekler kalorileri yüksektir ve kilo kaybına katkıda bulunmazlar. Meyve salatası için sağlıklı, diyet ve aynı zamanda lezzetli olacak bir sos da seçebilirsiniz. İşte olası seçeneklerden bazıları:

1. Bitkisel krema. Şimdi her mağazada satılıyorlar. Süt yağı içermezler, bu nedenle ürün diyet yapanlar için uygundur.
2. Az yağlı ekşi krema ve rafine zeytinyağı. Bu bileşenlerle birlikte meyvelerde bulunan A vitamini daha iyi emilir.
3. Yağsız yoğurt. İdeal olarak meyvelerle birleştirilir ve ayrıca yapı malzemesi görevi gören ve spor sırasında rahatlama oluşumu için önemli olan vücut proteinlerini verir.

bileşenlerin uyumluluğu

Mümkün olan tüm meyveleri salataya doğramamalısınız, çünkü her biri kendi yolunda emilir. 4-5 farklı meyve yeterlidir. Sadece çok yüksek şeker içeriğine sahip olanları kullanmak kategorik olarak imkansızdır. Bunlar muz ve üzümdür. Ayrıca mevsim dışı meyve ve çilek almamalısınız. Bu nedenle, kış çileği az miktarda vitamin içerir. Büyük olasılıkla, zarar vermeyecek, ancak içinde neredeyse hiç yararlı madde yok.

Elma, kivi, ayrıca yağ yakma yetenekleriyle bilinen ananas ve greyfurt, diyet salatası için çok uygundur. Yaz aylarında kavunun ve hatta karpuzun tadını çıkarabilirsiniz - kalori içermez ve neredeyse tamamen sudan oluşur, bu nedenle toksinleri iyi temizler.

Gurmeler, standart olmayan içerik kombinasyonlarını deneyebilir ve salataya kereviz, marul, karides ekleyebilir. Bu şekilde deney yaparak, şok dozda vitamin, zindelik için enerji alacak ve ince bir rakam tutacaksınız.