Gebeliğin ilk üç ayında kahve. Ne zaman ve ne kadar içebilirsiniz. Farklı kahve çeşitleri: hangisini tercih edersiniz?

Hamilelik, herhangi bir kadının hayatında çok önemli bir aşamadır ve çoğu, daha önce en sevdikleri yiyecek ve içeceklerden vazgeçerek alışkanlıklarını yeniden gözden geçiriyor. Ancak kahve severlerin tamamen reddetmesi kolay değil ve anne adayları hazır kahvenin hamileler tarafından ne kadar tüketilebileceğini merak ediyor.

Hamilelik üzerindeki etki

Hiçbir doktor, hamilelik sırasında içeceğin kategorik olarak kontrendike olduğunu iddia etmez. Toz, kavrulmuş tanelerden elde edilir ve en yüksek kalitede değildir. Vicdansız üreticiler, doğal aroma ve tada sahip nihai bir ürün elde etmek için ona çeşitli bileşenler eklerler.

Kafein, anne adayının sinir sistemi üzerinde heyecan verici bir etkiye sahiptir, bu da uyku kalitesini ve ruh halini olumsuz yönde etkileyebilir. Büyük miktarlarda kullanımı, dehidrasyona yol açabilen böbreklerin artan çalışmasına bağlı olarak idrar çıkışının artmasına neden olur. Bazen, hızlı bir kalp atışı ve nefes alma, artan kan basıncı vardır. İçilen içkiden de etkilenen sık idrara çıkma nedeniyle, hamile kadın ve fetüs için gerekli olan kalsiyum ve diğer eser elementler vücuttan atılır.

Hamile kadınlar için büyük miktarlarda hazır kahve içerseniz, uterusun tonu kışkırtılır ve bu da hamileliğin erken sonlandırılması riskini artırır.

Çoğu zaman kadınlar, daha az zararlı olduğunu düşünerek sıradan hazır kahveyi kafeinsiz benzer bir içecekle değiştirmeye çalışırlar. Ancak, daha az miktarda da olsa, belirli bir dozda kafein ve diğer faydalı olmayan katkı maddelerini de içerir. Doktorlar bu içeceği kimseye ve özellikle de anne adayına önermezler.

İçeceğin farklı zamanlarda etkisi

Bazı doktorlar, içeceğin hamileliğin başlangıcında - 12 haftaya kadar bırakılması gerektiğine inanıyor, çünkü fetüste sinir sistemi ve beynin oluşumu ilk üç aylık dönemde gerçekleşiyor. Ancak, çoğu zaman, şu anda, hamile anneler toksikozdan muzdariptir ve hamile kadınlar için hazır kahve, refahı artıran hayat kurtaran bir içecektir.

Gebeliğin son üç aylık döneminde sınırsız olarak hazır kahve içerseniz, bu şunlara yol açabilir:

bu dönemde zaten sık olan, böbrekler üzerindeki yükü artıracak ve dehidrasyona neden olacak artan idrara çıkma;
kalsiyum sızıntısı ve bu, çocuk iskeletinin oluşumunu olumsuz etkileyebilir;
bebeğin beyin aktivitesinin ve kalp ritminin bozulmasına.

Hazır kahve hamileler tarafından kullanılabilir mi? Hamile kadınların içmesine izin verilir, ancak 150 gramlık iki bardağı geçmeyecek miktarda ve tercihen her gün içilemez. Geceleri, yüksek tansiyonlu ve gastrit, mide ülseri veya diğer gastrointestinal hastalıkları olan kadınlar içmemelidir. Anne adayı toksikoz, baş ağrısı, kasılmalar yaşarsa, içeceği içmeyi bırakmak daha iyidir.

Hamilelik sırasında hazır kahve, olumsuz etkilerini azaltmak için süt veya krema ile birleştirilebilir. Kafein konsantrasyonunu azaltırlar ve kalsiyumun bir kısmını telafi ederler, en önemlisi süt veya krema hacmi kahveden az veya daha fazla olmamalıdır.

analoglar

Çocuğa zarar vermemeye çalışan birçok kişi, kullanımından tamamen uzaklaşıyor. Ancak bazı durumlarda, en sevdiğiniz içeceği içme arzusu çok güçlenir ve sonra kadın bu zayıflığa izin verir. Bazen hamile kadınların, örneğin hipertansiyon, vücutta kalsiyum eksikliği ile hazır kahve içmeleri kontrendikedir.

Bu durumda hindiba bir alternatif olabilir. Tat ve renk olarak bir içeceğe benzer, ancak kafein içermez ve vücut üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir:

hemoglobini arttırır;
vücudu temizlemede faydalı bir etkiye sahiptir;
karaciğer ve böbreklerin işleyişini bozmaz;
kanda gerekli şeker seviyesinin korunmasına yardımcı olur;
genellikle hamilelik sırasında ortaya çıkan mide ekşimesini hafifletir;
kan kolesterolünü düşürmeye yardımcı olur.

Hindiba öğütülmüş, çözünür veya sıvı halde satılmaktadır. İlk iki seçenek neredeyse aynı. Öğütülmüş hindibayı suyla döküp karıştırmanız yeterlidir ve çözünür toz için birkaç dakika daha demlendirmeniz gerekir. Sağlıksız katkı maddeleri ile desteklenebileceği için hamilelik sırasında sıvı hindiba özünden kaçınmak daha iyidir. Ayrıca hindibadan çay da demlenir.

Doktorlar, kahveyi hindiba gibi bitkisel protein ve kalsiyum içeren ve onları daha faydalı kılan kakao ile değiştirmenizi tavsiye ediyor. Küçük miktarlarda, hazır kahve içmekten çok daha iyi olan öğütülmüş (doğal) kahve içilmesine izin verilir.

Hamilelik sırasında hazır kahve içmek yasak değildir, ancak tüm olumlu ve olumsuz tarafları değerlendiren her kadın, kendi sağlığını ve doğmamış bebeğin sağlığını riske atmaya değip değmeyeceğine kendisi karar verir. Belki de daha sağlıklı veya zararsız içeceklerle değiştirmelisiniz.

Hamilelik döneminde anne adayının tercihleri dramatik bir şekilde değişebilmektedir. Biorhythm ihlali de, özellikle bebeğin güçlü ve esaslı hareket ettiği ve geceleri uyumanıza izin vermediği sonraki aşamalarda sık görülen bir durumdur. Birçok hamile kadın kahve içmekten korkar ve genellikle uyuşuk ve uykulu hisseder. Bazen anne adayı, her zaman tercih ettiği için bu canlandırıcı içecek olmadan yapamaz. Peki çocuk doğurma döneminde kahve içmek mümkün mü?

Kahvenin bileşimi ve vücut üzerindeki etkisi

Kahve, kafein açısından zengin olan kök boya familyasına ait bitkilerin kavrulmuş çekirdeklerinden yapılan bir içecektir.

Kahvedeki aktif maddeler:

klorojenik asit (ağızda bir tat oluşturur);
tanenler (acılık ekleyin);
trigonellin alkaloid (tat ve aroma verir);
alkaloid kafein (uyarıcı).

İlk 3 bileşen, kahvenin ekşi ve acı tadının yanı sıra karakteristik aromasından sorumludur.

Kahve içmenin faydaları:

artan kalp hızı, artan basınç (düşük seviyede);
kan damarlarının genişlemesi (eğer hamile kadın damarlarında daralma varsa);
uyuşukluğun ortadan kaldırılması;
beyin aktivitesinin uyarılması;
kafein kullanımının arka planına karşı dopamin ("zevk hormonu") üretimi nedeniyle ruh halinin iyileştirilmesi;
idrar söktürücü etki;
kabızlığın ortadan kaldırılması;
karaciğer sirozu ve meme kanseri gelişme riskini azaltır.

Anne adayları kahve içebilir mi?

Gebeliğin hangi aşamasında kahve içebilirsiniz?

Kahvenin temel özelliği uyarıcı etkisidir. Kafeinin anne adaylarının ve bebeklerinin sağlığı üzerinde olumsuz bir etkisi olma olasılığı konusunda kesin bir görüş yoktur, ancak kadının vücudunun özelliklerinin yanı sıra hamilelik seyrinin nüanslarını da dikkate almak gerekir. Kural olarak, doktorlar günde bu içeceğin en fazla üç bardak içilmesini şiddetle tavsiye eder.

Hamileliğin ilk üç ayındaki 1.000 kadın üzerinde yapılan bir ABD araştırması, günde 200 mg'dan fazla kafein ile düşük yapma oranının iki katına çıktığını buldu.
Sadece Kuzey Amerika'da değil, Avrupa ve Avustralya'da da doktorlara yol gösteren American College of Obstetricians and Gynecologists'in en son tavsiyeleri Temmuz 2010'da kabul edildi, günde 200 mg kafeinin düşük yapma oranını artırmadığını belirtiyorlar. ve erken doğumlar. Ancak sert kahve (espresso, Türk kahvesi vb.) ABD ve Kanada'da popüler değil.

E.P. Berezovskaya
http://www.komarovskiy.net/faq/beremennost-i-kofe.html

240 ml'lik bir fincan 75 ila 160 mg kafein içerir. Yukarıda belirtilen çalışmaların sonuçlarına dayanarak, hamileliğin ilk üç ayında kahve, çay ve bu bileşeni içeren diğer içeceklerden kaçınmanın daha iyi olduğu söylenebilir.

II ve III trimesterde, hamile kadın yüksek tansiyondan, merkezi sinir sistemi bozukluklarından muzdarip değilse ve doktorun tespit edebileceği diğer kontrendikasyonların yokluğunda kahve içebilirsiniz. Hazır kahve, öğütülmüş kahveden daha az kafein içerir, ancak gastrointestinal sistem hastalıkları olan kişiler içmemelidir. Kafeinsiz kahve, küçük miktarlarda da olsa hala bu bileşeni içerir. Kontrendikasyonları dikkate almıyor ve sadece içeceğin içindeki uyarıcı miktarına dikkat ediyorsanız, günde 3 fincan hazır kahve ve 1 fincan öğütülmüş kahveden fazla tüketilmemesi önerilir.

Bazen bir doktor kahve bile önerebilir.. Ancak bu sadece tansiyonu düşük olan hastalar için geçerlidir. Yukarıda açıklandığı gibi, kahve bağırsak hareketliliğini arttırır ve aynı zamanda idrar söktürücü etkiye sahiptir. Hamile bir kadın kabızlıktan veya nadir idrara çıkma şikayetinden muzdaripse, o zaman doktor başka yöntemler önerebilir, çünkü kafeine kendinizi kaptırmamalısınız çünkü faydaları potansiyel zarardan daha ağır basmaz.

Toksikozlu kahve içmek mümkün mü? Bu durum, bu içeceğin tavsiye edilmediği gebeliğin ilk üç aylık dönemi için daha tipiktir. Toksikoza kural olarak mide bulantısı, kusma, dışkı bozukluğu eşlik eder. Kafein bir bağırsak uyarıcısı olduğu ve mide mukozasını da olumsuz etkileyebileceği için bu dönemde kahveden uzak durmakta fayda var.

Bazen normal bir fincan kahve olmadan yapmak imkansız gibi görünüyor. Bu neden oluyor - bu, vücudun bir şeyden yoksun olduğu anlamına mı geliyor? Kafein bağımlılık yapar. Tekrar tekrar kahve istiyorsanız ve bir kadın kendini yorgun ve uyuşuk hissediyorsa, bu, vücudunun bu uyarıcı içeceği almaya alıştığı anlamına gelir. Bu nedenle, neşeli ve onsuz hissetmek için onu yavaş yavaş terk etmelisiniz.

Kafein neden kontrendike olabilir?

Büyük miktarlarda kafein kullanımı, kan basıncında patolojik bir artışa ve kardiyovasküler sistemle ilgili sorunlara yol açarak fetal patolojilerin gelişmesine yol açar.

Aşırı tüketildiğinde kahvenin potansiyel olarak zararlı özellikleri nelerdir?

Kan basıncında artış. Bu hem anneyi hem de fetüsü olumsuz etkileyebilir.
Mide bulantısı ve karın ağrısı şeklinde kendini gösteren gastrointestinal sistem üzerindeki olumsuz etki.
Kalsiyumun yanı sıra diğer elementlerin ve vitaminlerin vücuttan uzaklaştırılması.
Kafeinin uyarıcı etkisinden dolayı uyku üzerinde olumsuz etki.
Üriner sistemin artan çalışmasına bağlı dehidrasyon.

Yüksek tansiyon, her trimesterde kendi yolunda tehlikelidir. Kan damarlarının duvarlarının daralmasıyla, oksijen fetüse yetersiz miktarlarda girer, bu da yavaş gelişme ve düşük yapma ile doludur. Hipertansiyonlu anne adayı baş dönmesi, kulak çınlaması, baş ağrısı, şişlik hissedebilir, kendini hasta hissedebilir ve görüşü düşebilir. Daha sonraki aşamalardaki basınç, gebeliğin ikinci yarısında olası komplikasyonlar (örneğin beyin ödemi) nedeniyle istenmeyen bir durum olan gestozu (geç toksikoz) gösterir. Bu nedenle anne adayı mutlaka kilosunu, idrarda protein varlığını ve ayrıca basıncı kontrol etmelidir..

Hamile bir kadın gastrointestinal sistem hastalıklarından muzdaripse, kahve içmemelisiniz.. Gastrit, peptik ülserler, hassas bağırsak sendromu, kolit, erozyonlar ve polipler bu içeceği içmenin kontrendikasyonlarıdır. Özellikle hastalıkların alevlenmesi sırasında. Anne adayı mide bulantısı, karın ağrısı tarafından rahatsız ediliyorsa, bu en azından ruh halini etkileyecektir. Örneğin, kronik gastritte, doğmamış bebeğin sağlığını olumsuz yönde etkileyecek kusma, baş dönmesi ve üzgün dışkı ortaya çıkabilir.

Bir çocuğun iskeletinin oluşumundaki önemli unsurlardan biri kalsiyumdur. Kahve içmek, hamile bir kadının vücudundaki önemli vitamin ve mineralleri "yıkamaya" yardımcı olur. Gelişme sürecindeki fetüs, anneden gerekli miktarda kalsiyum "alır". Yeterli değilse, bu, hamile kadının sağlığının yanı sıra, doğmamış bebeğin gelişimini de olumsuz yönde etkileyecektir.

Uyku üzerindeki olumsuz etki, kahve içerken oluşabilecek en az etkidir. Tabii dinlenme çok önemli. Tüm organizmanın hem ruh halini hem de tonunu etkiler. Anne adayı zaten aşırı heyecanlıysa (ağlama, ruh hali dalgalanmaları, saldırganlık tipiktir), o zaman böylesine uyarıcı bir içecek istenmez. Herhangi bir ruh hali değişikliği bebeğin sağlığını etkiler. Saldırganlık ve sinirlilik ile basınç artabilir, erken evrelerde hipoksi ve düşük ve daha sonra erken doğum ile dolu spazmodik karın ağrısı oluşabilir.

Kahvenin idrar söktürücü etkisi vardır - kullanıldığında böbrekler gelişmiş bir modda çalışır ve idrar miktarı 1,5 kat artar. Vücutta sıvı eksikliği halsizlik, baş dönmesi, mide bulantısı, uyuşukluğa neden olabilir. Susuz kalmayı önlemek için kaç fincan kahve içebilirsiniz? Çok ama kesin rakamı kimse söyleyemez. Dahası, kahve ve sıvı kaybı arasında bir bağlantı bulamayan çalışmalar yapılmıştır.

Deneyde, erkekler günde dört fincan kahve içtiler ki bu ortalama kahve tüketici içeceklerinden çok daha fazla. Tek başına su içenlere kıyasla deneklerin susuz kaldığına dair hiçbir kanıt yoktu.

Claudia Hammond
http://www.bbc.com/russian/science/2014/04/140409_vert_fut_kahve_tea

Her durumda hamile bir kadının günde üç fincandan fazla kahve içmemesi ve daha fazla su içmesi önerilir.

Kahve çeşitleri: Hamilelik sırasında hangi formda tüketilebilir?

Öncelikle kahve çeşitleri nelerdir öğrenelim. Kural olarak, doğal kahve (taze çekilmiş) ve hazır kahve ayırt edilir. Farklı bir bileşime sahiptirler ve ayrıca vücut üzerindeki etkileri bakımından da farklılık gösterirler.

Sehpa çeşitleri - masa

kahve çeşitleri		Hazırlık metodu	Zarar	Hamilelik sırasında kullanın
Çözünür	Pudra	Kahve çekirdekleri toz haline getirilir ve ardından kurutulur.	Aşırı kafein içeriği özellikle hamile kadınlar ve yüksek tansiyonu olan kişiler için tehlikelidir. Mide mukozası üzerinde olumsuz etki.	Tavsiye edilmez
	granül	Toz kahve, granül oluşturmak için buhara maruz bırakılır.
	yüceltilmiş	Toz kahve su ile karıştırılır, süzülür ve dondurulur. Ortaya çıkan kiremit parçalara ayrılır.
Zemin (doğal)		Kızartma taneleri.	Aşırı kullanımı çeşitli vücut sistemlerini olumsuz etkileyebilir.	Kontrendikasyon yokluğunda mümkün
Kafeinsiz kahve	Çözünür	Etil asetat ile işlenerek veya karbondioksite maruz bırakılarak çekirdeklerden kafeinin izolasyonu.	Üretimde karaciğer, kalp, kan damarları ve hematopoietik sistemin sağlığını olumsuz yönde etkileyen çözücü etil asetat kullanılır.	Tavsiye edilmez
	Zemin

Bu nedenle, yüksek kafein içeriği nedeniyle hamilelik sırasında hazır kahve istenmez. Zemin kontrendike değildir, ancak yine de buna kapılmamalısınız. Kafeinsiz kahve, ismine rağmen az miktarda da olsa bu maddeyi içerir. Ancak üretiminde kullanılan zararlı maddeler anne adaylarının kullanmasına izin verilmemektedir.

Bir porsiyondaki kafein miktarını ne belirler?

Kahvenin en basit sınıflandırması öğütülmüş, hazır ve kafeinsiz olarak ayrılmasıdır. Ancak farklı kahve çeşitleri de var.

Popüler kahve çeşitleri - tablo

Çeşitlilik	İçeceğin 1 porsiyonu başına öğütülmüş tahıl sayısı	İşleme metodu	kafein içeriği	Tatmak	Pişirme metodu
Arabica	Espresso için 45–50	Islak	0,65–2%	Viskozite yok. Hafif ekşi tat.	Espresso yapmak için gerekli basıncı oluşturmak mümkün olmadığından, kahve makinesinde Arabica kahve hazırlamak istenmez. Bu nedenle genellikle Arabica ve Robusta karışımı kullanılır.
Robusta	Espresso için 45–50	Kuru	1,0–2,5%	Kalıcı kalın bir köpük oluşumunu teşvik eder. Tadı viskoz ve acıdır.

En sevdiğiniz içeceğin yerini ne alabilir?

Kafein sadece kahvede değil, diğer içecek ve yiyeceklerde de bulunur, örneğin:

kakao
çikolata
Kola ve Pepsi
enerjik içecekler

Resimdeki kafein içeren içecekler ve yiyecekler

Yüksek kafein içeriğine ek olarak, enerji içecekleri mideye zararlı pek çok madde içerir Hamilelik sırasında gazlı içeceklere dikkat edin Bir dilim bitter veya sütlü çikolata 6 ila 20 mg kafein içerir Bir fincan kakao 20 mg'a kadar kafein içerir kafein Kafein sadece siyah çayda değil, yeşil çayda da bulunur.

İçeceklerdeki kafein içeriği - tablo

Espresso kahvesinin en yüksek miktarda kafein içerdiğini unutmayın. Düzenli bir porsiyon (240 ml) açısından, böyle bir içeceğin 1 fincanı yaklaşık 320 mg kafein içerecektir.

Peki bu içecek yasaklanırsa kahvenin yerini ne alabilir? Aşağıdaki bileşenler işe yarayacaktır:

hindiba;
pancar;
arpa;
armut tohumları;
kızılcık kemikleri;
ay çekirdeği;
çavdar tohumları.

Yukarıdaki ürünlerden "kahve" demleyebilirsiniz. Bu bitkisel bileşenlere dayalı içecekler kafein içermez, ancak hamile bir kadının önlemi alması önemlidir. Bu nedenle ayçekirdeğinden yapılan bir içeceğin aşırı tüketimi kabızlığa, gaza ve şişkinliğe neden olabilir. Pancar kahvesi bağırsak gevşemesine neden olabilir ve ürolitiyazisi olan ve mide asiditesi yüksek kişilerde kontrendikedir.

En yaygın kafein ikameleri hindiba ve arpadır. Hindiba sıvı halde bulunur ve ayrıca öğütülür ve çözünür. Sıvı hindiba özütü hazır bir üründür ancak hamilelikte kesinlikle kaçınılması gereken zararlı katkı maddeleri ile takviye edilebilir. Hazır hindiba ve öğütülmüş hindiba hemen hemen aynı şekilde hazırlanır. İlk durumda, suyla doldurup karıştırmanız, ikinci durumda birkaç dakika daha demlenmesine izin vermeniz yeterlidir. Hindiba çay, kahve ve diğer içecekleri yapmak için kullanılabilir. Arpa kahvesinin tadı espresso gibi olur Pancar kahvesi kafeinsizdir Hindiba en yaygın kahve ikamesidir Kavrulmuş armut tohumları da lezzetli bir içecek yapmak için kullanılabilir Çavdar tohumları kavrulmalıdır içecek pişirmek için kullanılmadan çok önce

kahve tarifleri

Kendinizi sadece kahve ile sınırlamayın. Bu ürün, diğer bileşenlerle çeşitlendirilebileceği gibi, diğer yemeklerin hazırlanması sırasında katkı maddesi olarak da kullanılabilir. Kahve bazlı ikramlar ve içecekler kimseyi kayıtsız bırakmayacaktır.

buzlu kahve

Bu içeceğin bir porsiyonunu hazırlamak için aşağıdaki bileşenlere ihtiyaç vardır:

100 ml su;
2 çay kaşığı doğal kahve (200 mg kafein);
2 çay kaşığı sahra;
4 yemek kaşığı l. krem.

Tüm malzemeler çırpılmalı ve karıştırılmalıdır.
Üzerini krema, pekmez ya da tarçınla süsleyebileceğiniz gibi buz da ekleyebilirsiniz.

Kahveli dondurma nasıl yapılır? Aşağıdakilere ihtiyacımız olacak:

4 çay kaşığı doğal kahve (400 mg kafein);
100 ml sıcak su.

Malzemeler karıştırılmalı ve özel kalıplarda dondurulmalıdır. İçeceğe birkaç parça buz eklemeniz yeterlidir. Buz gibi bir mocha 200-250 mg kafein içerecektir.

mokaşino

Neye ihtiyacımız olacak? Alman gerekiyor:

espresso kahve (toplam içeriğin %30'u);
sıcak çikolata (toplam içeriğin %20'si);
süt (toplam içeriğin %50'si).

Fincana önce çikolata, sonra süt ve en son kahve konur.
Tadına ek bileşenler eklenir - şeker, tarçın, şuruplar vb.

1 fincan 240 ml, 160 mg'a kadar kafein içerir. Mochachino'nun hazırlanması için bu miktarın %30'u gerekli olacaktır. Bu tarife göre içeceğin kafein içeriği 53 mg'dır.

çikolata ve kahve karışımı

Bileşenler:

1/3 su bardağı süt;
100 gr sütlü çikolata (25 mg kafein);
2 çay kaşığı doğal kahve (200 mg kafein).

Turku'ya su dökün, kahve dökün ve kısık ateşte pişirin.
Sütü ayrı bir kaba alıp ısıtın.
Daha sonra çikolatayı sütün içine kırın. Biraz eriyince altını kapatın.
Bitmiş kahveyi bir bardağa dökün ve çikolatalı süt ekleyin. İstediğiniz gibi süsleyin.

Çikolatalı kahve karışımı 225 mg kafein içerir.

Hamilelik sırasında kahve içmek kabul edilebilir, ancak çok nadiren ve küçük miktarlarda. Günde 1-2 küçük fincandan fazla kahve içilmesine izin verilmez (kuvvetine bağlı olarak). Hamilelik sırasında kahve içmemenin tamamen haklı olmasının birçok nedeni vardır. Bunun nedeni, içeceğin içinde gelişmekte olan fetüse zarar verebilecek bir madde olan kafeinin bulunmasıdır.

Hamilelik sırasında neden kahve içmemelisiniz?

Mükemmel tonik yeteneklerine rağmen, kafein bağımlılık yapar, çünkü vücut üzerindeki etki mekanizması narkotik maddelerle aynıdır. Ek olarak, kahve fetüse zarar verebilir ve az ya da çok aşağıdaki sorunlara neden olabilir:

kitle eksikliği;
artan kalp hızı;
iskelet ve sinir sistemi üzerinde olumsuz etki;
diyabet gelişimi (kural olarak, söz konusu içeceğin çok sık kullanımı);
bebeğin vücuduna giren oksijen ve besin miktarında azalma.

İkincisi, kafeinin güçlü bir idrar söktürücü etkiye sahip olmasından kaynaklanmaktadır, bunun doğal bir sonucu plasentaya kan akışında bir azalmadır.

Amerika Birleşik Devletleri ve Birleşik Krallık'tan bir grup bilim adamı tarafından son on yılın sonunda yapılan araştırmaların sonuçları, günlük 200 mg'dan fazla kafein dozunun düşük yapma olasılığını yaklaşık 1,5 kat artırdığını gösteriyor.

Hamileliğin 1. üç aylık döneminde kafeinin fetüs üzerindeki etkisi özellikle tehlikelidir. Bunun nedeni oldukça basit: Bu dönemde plasenta tam olarak oluşmamıştır ve bu nedenle bebek tüm maddeleri doğrudan anneden alır. Aynı zamanda doğmamış bebeğin tüm organ sistemleri döşenir ve bu nedenle sağlığını riske atmamak için hamileliğin erken dönemlerinde kahveyi diyetten tamamen çıkarmak gerekir.

Kahvenin gelecekteki bir annenin vücudu üzerindeki etkisi

Fetüse ek olarak, kafein, öncelikle aşağıdaki patolojilere neden olarak hamile bir kadının sağlığı üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir:

Özellikle sindirim sisteminin ülserleri ve diğer iltihaplı hastalıklarından muzdarip adil seks için tehlikeli olan mide suyunun asitliğinde bir artış.
Hipertansiyonlu hastalar ve gebeliğin en tehlikeli komplikasyonlarından biri olan preeklampsi gelişme riski yüksek olanlar için en büyük tehdidi oluşturan kan basıncındaki artış.
Vücuttaki kalsiyum miktarında azalma, bu da kırılgan kemiklere ve dişlerde sorunlara neden olabilir. Hamilelik sırasında kalsiyum ihtiyacı önemli ölçüde arttığından, bu an anne adayları için çok önemlidir.
Kafeinin diüretik özellikleri nedeniyle artan idrara çıkma isteği.

Kahve içmenin bir diğer olumsuz sonucu da, tanelerinde bulunan kafestol moleküllerinin kan kolesterol düzeylerinde neden olduğu artıştır.

Hamilelikte sütlü kahve içmek mümkün mü

Yukarıda listelenen kafeinin özellikleri göz önüne alındığında, onu büyük miktarlarda içeren içeceklerden kaçınmak en mantıklı olanıdır. Anne adayı 9 ay kahveyi reddedemiyorsa küçük dozlarda ve tercihen süt veya krema ile birlikte tüketmelidir. Elbette kafeinden bu şekilde kurtulmak mümkün olmayacak ama kafeinin kemik dokusu üzerindeki olumsuz etkisini en aza indirmek oldukça mümkün.

Süt ürünleri içeriğine ve nispeten az miktarda kafeine rağmen, 3'ü 1 arada hazır içecekler kategorik olarak hamile kadınlar için kontrendikedir. Bunun nedeni, bu tür karışımlarda bol miktarda bulunan çok sayıda sentetik katkı maddesi ve kimyasal bileşimi de doğal olmaktan uzak olan kremadır.

Kafeinsiz kahve ne kadar güvenli?

Kafeinsiz bir kahve içeceği, başarılı bir pazarlama taktiğinden başka bir şey değildir. Herhangi bir uzman beslenme uzmanı, bu tür ürünlerde hala bir miktar kafein bulunduğunu onaylayacaktır - Amerikan standardına göre% 2,5'e kadar ve Avrupa standardına göre% 0,1'e kadar.

Bu kahvenin en büyük dezavantajı kafeinsizleştirmeyi sağlayan kimyasalların kullanılmasıdır. Bu görev için sıklıkla kullanılan en tehlikeli bileşiklerden biri, metilen klorür olarak da adlandırılan diklorometandır. Kanser hücrelerinin gelişimine neden olduğu kanıtlanmıştır ve bu nedenle içeceğe giren küçük izlerinin bile sonunda çok üzücü sonuçlara yol açabileceği kanıtlanmıştır.

Bu nedenle, pozisyondaki kadınlar için en önemli olan bu tür kahve kullanımından vazgeçilmelidir. Bu, özellikle tehlikeli ürünleri iç piyasada sunulan birçok üreticinin sahtekarlığı nedeniyle doğrudur.

Kahve yerine ne koyabilirsiniz?

Şimdi anne adayları için harika bir kahve ikamesi olabilecek içecekleri düşünmenin zamanı geldi. Şu anda, bilinenlerin birçoğu var ve en iyi tat ve aromatik niteliklere sahip olan ürünler aşağıda sunulmaktadır:

Kakao. Parlak ve zengin bir tadı "övünebilen" mükemmel bir kahve ikamesi. Bu bitkilerin meyvelerindeki bazı benzerliklere rağmen, kakao kafein bakımından çok düşüktür - orta boy fincan başına yaklaşık 2-5 mg. Bu göstergeye göre, kafeinsiz kahve ile karşılaştırılabilir, ancak birçok kez daha faydalıdır (kakaonun doğal olması ve hazır olmaması şartıyla).
Hindiba. Mükemmel bir kokuya ve hafif bir tada sahip olan bu içeceğin başka bir bariz avantajı vardır - bileşiminde metabolizmanın normalleşmesine katkıda bulunan inülinin varlığı.
Arpa kahvesi. Bu içeceğin kendine özgü tat nitelikleri vardır ve bu nedenle çoğu kişi buna hemen alışır. Aksi takdirde, yalnızca artılarla "övünebilir", bunların başlıcaları sindirim sistemi üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir ve çok çeşitli eser elementlerin (K, Ca, Mg, P, Na, vb.) İçeriğidir.

Çay gelince, - hem siyah hem de yeşil - aynı zamanda kafein içerir ve bu nedenle kahve ile karşılaştırılabilir miktarlarda ve bu nedenle kesinlikle ikincisinin yerine geçmeye uygun değildir.

Sonuç olarak, hamilelik sırasında anne adaylarının kahve içmekten kaçınmalarının veya en azından en aza indirmelerinin makul olduğunu ve ana bahsi güvenli ikamelere oynadıklarını belirtmeye devam ediyor. Bu basit tavsiyeyi takiben, hem doğacak çocukta hem de annede sağlık sorunlarını önleyebilirsiniz.

Bir kadının kahveyi sevdiğini varsayalım. Bu güçlü aromalı canlandırıcı içecekten günde birkaç bardak içiyor ve hoş tadının tadını çıkarıyor. Ancak hamilelik sırasında, adil seks günlük menüsünü ayarlamalıdır. Merak ediyor: Kahve günlük menüden çıkarılmalı mı? Ne de olsa, uzmanlar genellikle hamileliğin erken döneminde kafeinin tehlikeleri hakkında yazıyorlar. Aynı zamanda, birçok genç anne, bir zamanlar bir bardak aromalı içecek içmenin zevkini inkar etmediklerini kendileri de kabul ediyor. Peki "altın anlam" nerede? Bebek beklerken kahve içebilir miyim?

Gelecekteki bir anne için bir içeceğin zararı

Hamilelik sırasında aşırı kahve tüketimi ile aşağıdaki komplikasyonlar ortaya çıkabilir:

erken doğum;
uterusun artan tonu;
düşük.

Yüksek tansiyonu olan kadınlar tarafından özel dikkat gösterilmelidir. İçecek vazokonstriksiyona katkıda bulunabilir. Sonuç olarak, besinlerin ve oksijenin plasentaya nüfuz etme süreci yavaşlar. Bu, hamile bir kadının refahını ve fetüsün daha da gelişmesini olumsuz etkiler. Gebeliğin son üç ayında kahve içerken, genellikle kan basıncında düşüklere yol açabilecek keskin sıçramalar olur.

İçeceğin bir parçası olan kafein mide yanmasına neden olabilir. Kahve idrara çıkmayı artırır, idrar söktürücü etkisi vardır. İçecek, doğmamış bebeğin kemik dokusunun düzgün oluşumu için gerekli olan kalsiyumu vücuttan uzaklaştırır. Gelecekte çocuk kas-iskelet sisteminin çeşitli hastalıklarını geliştirebilir, dişlerle ilgili sorunlar ortaya çıkar.

Kahvenin sinir sistemi üzerinde olumsuz bir etkisi vardır. Hamile bir kadının vücudunda bebeğin beklendiği dönemde hormonal değişiklikler meydana gelir. Bu nedenle, anne adayları genellikle bunalmış ve sinirli olurlar. Kahve, vücuda ek bir yük bindirerek durumu daha da kötüleştirir.

Hamile bir kadında preeklampsi varlığında kafein tehlikeli midir?

Bir kadının gestozu varsa, kafein içeren içecekler kontrendikedir. Geç toksikoz, plasental dekolmana veya intrauterin fetal ölüme yol açabilir.

Gestozun aşağıdaki belirtileri vardır:

idrarda protein görünümü;
artan kan basıncı;
ödem oluşumu.

Geç toksikozun birkaç aşaması vardır. İlerlemiş vakalarda, merkezi sinir sistemine kan akışı bozulur. Hamile bir kadın aşağıdaki komplikasyonları yaşayabilir:

mide bulantısı;
kusmak;
baş ağrısı;
görme bozukluğu

Eklampsi adı verilen preeklampsinin geç evresinde konvülsiyonlar meydana gelebilir. Bazı durumlarda hamile bir kadın felç geçirir, beyin ödemi gelişir.

Hamilelikte içmenin faydaları

Kahve, düşük tansiyonlu adil seks için yararlı olabilir. İçecek metabolizmayı normalleştirmeye yardımcı olur, kan damarlarını iyi durumda tutmanıza izin verir. Kahve uyuşukluğu ortadan kaldırır. İçecek, birçok hamile kadının düşük tansiyonla yaşadığı baş ağrılarıyla savaşmaya yardımcı olur. Bu kategorideki kadınlar için kahve “bir tür ilaçtır”.

Yeşil kahvenin sağlığa faydaları

Yeşil kahve çekirdekleri ısıl işlem görmez. Kavrulmuş çekirdeklerden önemli ölçüde daha az kafein içerirler. Bunun nedeni, ürünün ısıl işlemi sırasında bu maddenin konsantrasyonunun artmasıdır.

Yeşil kahve tonik ve antioksidan özelliklere sahiptir. Zihinsel aktiviteyi harekete geçirir. Yeşil kahve çekirdekleri şunlar açısından zengindir:

tanen. Bu madde vücudu ağır metallerden arındırmaya yardımcı olur, doku onarım sürecini hızlandırır, sindirim sisteminin işleyişini iyileştirir;
teofilin. Vücuttaki kan dolaşımını normalleştirir, kan pıhtılaşma olasılığını azaltır;
klorojenik asit. Bitki bazlı bir antioksidandır. Klorojenik asit metabolizmayı iyileştirir, diyabet gelişimini önler;
lipitler. Sinir sistemi üzerinde olumlu etkileri vardır;
amino asitler. Bu maddeler bağışıklığı artırmaya ve iştahı iyileştirmeye yardımcı olur;
lif. Kan kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olur.

Hamile bir kadının kronik kalp hastalığı, gastrit, zayıf kan pıhtılaşması varsa yeşil kahve dikkatli tüketilmelidir.

Yeşil kahve yağının kozmetik amaçlı kullanımı

Yeşil kahve yağı kozmetik amaçlı aktif olarak kullanılmaktadır. Saç, yüz ve vücut bakımına yönelik ürünlerin bileşiminde bulunur. Yeşil çay yağı saçın gücünü artırır. Erken kırışıklık olasılığını azaltır, çatlakları ve selüliti ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Yeşil çay yağı vücutta var olan yanık ve yaraların yenilenme sürecini hızlandırır.

Yeşil kahve bazında yapılan bir maskeyi uygulamak için aşağıdaki endikasyonlar vardır:

yüzünde sivilce varlığı;
donuk cilt;
kuru cilt;
yüzdeki pigment lekelerinin varlığı.

İyice temizlenmiş cilde yeşil kahve maskesi uygulanmalıdır. Önce yüzdeki makyaj temizlenir. Prosedür düzenli olarak yapılabilir.

Yeşil kahve maskesi cildi ultraviyole radyasyondan korur. Nemlendirici özelliği vardır. Alet cildi besinlerle doldurur, şişliği giderir. Bir anti-inflamatuar etkiye sahiptir.

Besleyici bir maske için aşağıdaki bileşenlere ihtiyaç vardır:

20 gr ekşi krema;
3 damla yeşil kahve yağı.

Yemek pişirmek:

Ekşi kremayı 3 damla yeşil kahve yağı ile karıştırmanız gerekir.
Ürün 15 dakika yüze uygulanmalıdır.
Bu sürenin sonunda maske ılık su ile yıkanır.
Ürüne batırılmış peçeteler 20 dakika yüze sürülebilir.

Yararlı ve meyve maskeleri. Yoğurt ve öğütülmüş yeşil kahveyi eşit oranlarda karıştırabilirsiniz. Düzgün dilimler halinde kesilmiş kivinin 1 / 4'ü elde edilen kütleye eklenir. Yüze 25 dakika boyunca besleyici bir maske uygulanır. Daha sonra ajan yeterli miktarda su ile yıkanır.

Bebek beklerken hazır kahve içebilir miyim?

Hazır kahve oldukça fazla asit içerir. İçecek, diş minesinin tahrip olmasına neden olabilir. Hazır kahveyi içtikten sonra ağzınızı su ile çalkalarsanız zararı azalır. İçecek, mide suyunun asitliğinde bir artışa neden olabilir. Üründe bulunan asitler, mide mukozasının durumu üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir.

Hazır tozun yaklaşık %15 oranında doğal kahve çekirdeği içerdiğine inanılmaktadır. Granüllere çeşitli safsızlıklar eklenir:

meşe palamutlarından elde edilen toz;
hububat;
arpa;
yulaf;
stabilizatörler;
tatlar.

Yukarıdaki katkı maddelerinin vücut üzerinde olumsuz bir etkisi vardır. Büyük dozlarda tüketildiğinde, içecek zehirlenmeye neden olabilir, karaciğer, kalp veya mide hastalıklarının ortaya çıkmasına neden olabilir. Bu nedenle kahve seçerken doğal öğütülmüş bir ürün tercih edilmelidir.

Not! Safsızlıkların varlığını belirlemek için önceden hazırlanmış hazır içeceğe birkaç damla iyot ekleyebilirsiniz. Sıvının rengi maviye dönerse, fincanın saf olmayan düşük kaliteli kahve içerdiği anlaşılmalıdır.

Hamilelikte kahvenin yerini ne alabilir?

Hamile bir kadın kahve yerine hindibadan yapılan bir içecek içebilir. Bitki, toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olarak karaciğer fonksiyonunu iyileştirir.

Hindiba, şişkinlik ve diğer sindirim sorunlarına yardımcı olan inülin açısından zengindir. Ancak varis, hemoroid, gastrit ve mide ülserlerinde içeceğin kullanımının bırakılması tavsiye edilir.

Kahve birçok bayanın favori içeceğidir. Bununla birlikte, hamileliğin başlangıcı, olağan yaşam biçiminde kendi kurallarını koyar. Adil seksin ilgi alanlarından biri, ilginç bir pozisyondayken kendinizi en sevdiğiniz içkiden mahrum bırakmaya değip değmeyeceğidir. Bu soruyu cevaplamaya çalışalım.

Kahve, faydalı özellikleri

Lezzetli, canlandırıcı, hoş kokulu, sıcak kahve, yararlı ve zararlı özellikleriyle birçok dünya bilim adamı tarafından tartışma konusu haline gelen bir üründür. Daha yakın zamanlarda, en iyi beyinler, bir çocuğun doğumunu beklerken kahve içmemeniz gerektiğini oybirliğiyle savundu. Ancak, bugün görüşleri değişti. Makul miktarlarda kahvenin hamile kadınların vücuduna belirli faydalar sağlayabileceği, ancak yalnızca doğru kullanıldığında ortaya çıktı.

Birçok insan kahvenin faydalı özelliklerini bilir:

Bu içecek özellikle tonik etkisi için değerlidir. Kafein içeriği sayesinde bizi uyandırmaya, neşelendirmeye, verimli bir şekilde ayarlamaya yardımcı olur. Ayrıca konsantrasyonu, performansı ve fiziksel dayanıklılığı artırır.
Kahve dişlerde hoş olmayan plak oluşumuna katkıda bulunsa da diş çürümelerini önler.
Mucize içecek, antioksidan özelliğinden dolayı gençliğin daha uzun süre korunmasına yardımcı olur.
Taze kahve, yiyeceklerin sindirilebilirliğini artırır, serebral damarların aktivitesi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve idrar söktürücü etkiye sahiptir.
İçecek kan basıncını artırabilir. Ve kahve aroması, stres önleyici ve sakinleştirici bir etkiye sahiptir.

Listelenen faydalı özelliklerin tezahürü, yalnızca ürünün kullanımı makul miktarlarda gerçekleştirildiğinde sayılabilir. Önlemleri bilmiyorsanız ciddi zararlar mümkündür.

Kahve son derece popüler bir içecektir. Bilim adamları, kahve ve kafein içeren ürünlerin hamile kadınları, özellikle de fetüsü nasıl etkileyebileceği konusunda araştırmalar yaptılar. Sonuçlar hayal kırıklığı yarattı.

Bu tür gıdaların aşırı tüketimi, çocuklarda akut lösemi gelişme olasılığını önemli ölçüde artırır.
Hamile bir kadın kahveyi kötüye kullanırsa, çocukta gelişme geriliği riski vardır.
Bebek taşıma ve emzirme döneminde, aşırı miktarda güçlü içecek demir eksikliği anemisine neden olabilir.
Çocuğun zayıf olma olasılığı vardır.
Plasentayı geçen kafein, fetal kalp hızını olumsuz etkiler.
Vazokonstriktör etkisi nedeniyle kafein, şüphesiz çocuk için zararlı olan plasental kan akışını azaltabilir. Böylece daha az oksijen ve besin alır.
Kahve, alkol ve nikotin ile birlikte bağımlılık yapabilir. Bu içeceği uzun süre içerseniz kaygı, baş ağrısı ve uykusuzluğa neden olabilir.
Kahvenin idrar söktürücü etkisi vardır. Bu dikkate alınmalı ve kaybedilen sıvı telafi edilmelidir.
Gelecekteki bir annenin vücuduna büyük miktarlarda giren kafein, içecek uterusun tonunu artırma yeteneğine sahip olduğundan, düşüğe neden olabilir.

Gebeliğin ilk üç ayında kahve içme konusuna özellikle dikkat edilmelidir. Bu dönemde, gelecekteki bebeğin tüm ana organları ve sistemleri döşenir. Kırıntıların gövdesi o kadar küçüktür ki, gelen kafeinle baş edemez ve onu hızla çıkaramaz. Bu nedenle, güçlü bir içeceğin olumsuz etkisi şu anda daha da şiddetleniyor.

Hamile kadınlar ne zaman kahve içmekten kaçınmalı?

Uygulamada görüldüğü gibi, hamilelik sırasında herkes kahve içemez. Çoğu zaman kahve içmek istenmeyen sonuçlara yol açabilir. Her şey yalnızca gelecekteki annenin organizmasının bireysel özelliklerine bağlıdır.

Hamilelikten önce bile yüksek tansiyondan muzdarip olan kadınlar, şimdilik bu güçlü içeceği unutmalıdır. Hamileliğe genellikle kan basıncında bir artış eşlik eder, durumu ağırlaştırmaya gerek yoktur.
Bir kadının vücudunda bulunan kalsiyum, doğmamış bebeğin iskeletinin oluşumu için aktif olarak harcanır. Kahve bu maddeyi daha da fazla uzaklaştırır.
Güçlü bir içecek mide suyunun asitliğini artırabilir. Bu nedenle gastrite yatkın hamile kadınların kahveyi diyetlerinden tamamen çıkarması gerekecektir.

Hamile bir kadının herhangi bir sağlık sorunu yoksa kahve içebilir. Sadece bazı kurallara uymanız gerekiyor:

Hiçbir durumda güçlü içecekleri kötüye kullanmayın.
Art arda değil, sadece sabahları 2 fincan kahveye izin verilir.
Kahveye süt veya krema eklemek daha iyidir.
Dehidrasyonu önlemek için yeterince sıvı tüketin.
Mide suyunun asitliğini arttırmamak için aç karnına kahve içemezsiniz.
Erken evrelerde genellikle kullanımından vazgeçilmelidir.

İstenmeyen sonuçlara yol açabilecek kahve dozu kişiden kişiye değişir ve vücudun bireysel özelliklerine (genel sağlık ve karaciğerin enzimatik sistemi) bağlıdır.

Bu basit kurallara uymak, kahvenin olası zararlarını en aza indirmeye yardımcı olacaktır.

Hamilelik sırasında kahve nasıl güvenli hale getirilir?

Kahvenin hamile kadınlar için ne kadar zararlı olacağı içeceğin bir porsiyonundaki kafein içeriğine bağlıdır. Hamile annelerin bu bileşenin kullanımını 200 mg ile sınırlamaları tavsiye edilir. günde ve bu, tüm kaynakları hesaba katıyor - çikolata, kakao, kola, çay vb.

Kafein miktarının tahıl türüne ve bir porsiyona ne kadar toz girdiğine bağlı olduğu dikkate alınmalıdır. Ayrıca miktarı hazırlama yöntemine bağlıdır.

Basit bir örnek. 210ml ise kahve bir Türk'te demlenir, içindeki kafein içeriği 80 ila 135 mg arasında değişir. Bir damla kahve makinesinde demlenen aynı hacimde içecek 115 ila 175 mg içerir. Yaklaşık 100 mg. kafein espresso içerir.

Hamilelik sırasında doğal kahvenin çok daha az kafein içerdiği için hazır kahve ile değiştirilmesi gerektiği kanısındayız. Ancak bu inanış tamamen yanlıştır. Hazır üründe aslında daha az kafein var. Ancak zararsız kimyasal katkı ve koruyuculardan uzaktır.

Kahveden vazgeçmeniz gerekiyorsa, ona layık bir alternatif bulmalısınız. Hindiba harika bir seçenektir. Sadece rengiyle değil tadıyla da sert bir içeceğe benziyor, ayrıca bu bitki aynı zamanda faydalıdır. Hindiba normal şeker seviyelerini korur, kanı temizler ve karaciğerin çalışmasına yardımcı olur. Ek olarak, benzersiz kök, büyük miktarda kalsiyum ve bitkisel protein içerir. İçeceği sütle içmek daha iyidir. Isıtılır, ardından şeker ve bir kaşık hindiba eklenir.

Alternatif olarak, kahve kakao ile değiştirilebilir. Aynı zamanda kafein içerir, ancak küçük miktarlarda. Sabahları bir fincan sıcak kakao sizi neşelendirebilir ve kahveden daha kötü enerji veremez.

Bitki çayları da içebilirsiniz. Sadece hamilelik sırasında hangilerinin kullanılabileceğini ve hangilerinin kullanılamayacağını tam olarak bilmeniz gerekir. Bu arada yeşil ve siyah çayda da kafein var. Bitkisel bir içecek hazırlamak için nane, kuşburnu, kiraz, ahududu, üvez, kuş üzümü vb.

Önemli! İlginç bir durumda olan bir kadın kahveden tamamen vazgeçmeye hazır değilse, sabahları bir bardak canlandırıcı içecek içmesine izin verebilir. Ancak aynı zamanda mağazada sadece doğal ve kaliteli çeşitler seçilmelidir. Satın alınan versiyonun koku veya başka katkı maddesi içermemesine özellikle dikkat edilmelidir.

Kahve içerken belirli önlemlere uymalısınız. Bu sadece hamile kadınlar için değil, canlandırıcı bir içeceğin tüm hayranları için geçerlidir. Bu durumda kahve beklenen etkiyi bekleyebilir ve istenmeyen sonuçların önüne geçilebilir.

Video: Hamilelik sırasında kahve içmek mümkün mü

Makaleyi beğendiniz mi? Paylaş

Makaleyi yazdır