Domates salçalı havuçsuz Lecho. Kış için bu dolmalık biber leçosu parmak yalayacak kadar güzel. Domates salçası ile basit tarifler. Domates salçası, havuç ve pilav ile dolmalık biber hazırlanışı nasıl hazırlanır?

Kırışıklıklar her yaşta ortaya çıkabilir, bu nedenle onlarla ilk aşamada baş etmek daha iyidir. Yüz egzersizleri bunu etkili ve güvenli bir şekilde yapmanın harika bir yoludur. Aşağıda yüzün ana sorunlu bölgelerine yönelik egzersizler bulunmaktadır.

Pexels.com

1. İşaret parmaklarınızı alnınızın ortasına, kaşlarınıza paralel olacak şekilde yerleştirin. Yukarı bakarken parmaklarınızı kaşlarınıza doğru aşağı doğru çekin. Daha sonra alnınıza bastırın ve kaşlarınızı yukarı doğru itin. 10 tekrar yapın ve tamamen rahatlayın.

2. Avucunuzun tamamını alnınıza yerleştirin. Cildi tutarken kaşlarınızı kaldırın. Setler arasında alın kaslarınızı gevşeterek her biri 10 saniyelik birkaç tekrar yapın.

3. Avucunuzu saç çizgisindeki cildinize bastırın ve geri çekin. Sekiz döngü gerginlik ve rahatlama yapın. Daha sonra elinizi aynı pozisyonda bırakarak gözlerinizi kapatın. Aşağıya bakın ve gözlerinizi sağa sola hareket ettirin. Egzersizi 6-7 saniye boyunca gerçekleştirin.

4. Kaşlarınızı olabildiğince yukarı kaldırırken gözlerinizi geniş açın. Egzersizin sonuna doğru tempoyu artırarak egzersizi 10-12 kez tekrarlayın.

Gözler

Unsplash.com

Bu egzersizler sadece kırışıklıklarla baş etmenize yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda göz çevrenizdeki şişkinlikleri de azaltacak ve yüzünüzdeki uykulu görünümü silecektir.

1. Göz çevresine krem ​​sürün. Daha sonra parmak uçlarınızı kullanın: gözlerinizin dış köşelerinden iç köşelerine doğru hafifçe vurun. Daha sonra orta parmaklarınızla dış köşelere masaj yapın.

2. Orta parmaklarınızı gözlerinizin iç köşelerine, işaret parmaklarınızı ise dış köşelerine yerleştirin. Göz kapaklarınıza hafifçe bastırarak yukarıya bakın. Daha sonra gözlerinizi o kadar kısın ki nabzınızın köşelerden attığını hissedin. Egzersizi 10 kez tekrarlayın.

3. Parmaklarınızı elmacık kemiklerinizin tabanına sıkıca bastırın. Şimdi gözlerinizi sıkıca kapatın ve altı saniye bu durumda kalın.

4. İşaret parmaklarınızı yanaklarınızın ve alt göz kapaklarınızın kenarlarına yerleştirin. Net, uzun bir oval oluşturmak için dudaklarınızı geniş açın. Bundan sonra gözlerinizi kapatın ve tepeye doğru yuvarlayın. Daha sonra gözlerinizi açın ve üst göz kapaklarınızı bir dakika boyunca hızla “hızla çevirin”. Egzersizi yaparken alt göz kapaklarınızda güçlü bir gerginlik hissetmelisiniz.

5. Orta ve işaret parmaklarınızı şakaklarınıza getirin ve cildinizi hafifçe yukarı doğru çekin. Tam karşıya doğru bak. Şimdi üst göz kapaklarınızı kaldırıp gevşetmeye başlayın. Kaşlarınızın hareket etmediğinden emin olun. Egzersizi 30 kez yapın.

Şakaklarınızı parmaklarınızla tutarak dizlerinize bakın ve 30 tekrar daha yapın. Egzersizi bitirdikten sonra dudaklarınızı büzün ve kasları gevşetmek için üfleyin.

Pixabay.com

Aşağıdaki egzersizler üçgen alanını eğitiyor.

1. Sanki “o” sesi çıkarmaya çalışıyormuş gibi dudaklarınızı biraz yuvarlayın. Onları beş saniye bu pozisyonda tutun, sonra rahatlayın. 5-10 geçiş yapın.

Benzer bir egzersizi “u” sesiyle ve sanki bir öpücüğe hazırlanıyormuş gibi dudaklarınız kapalıyken yapın.

2. Dudaklarınızı dişlerinize sıkıca bastırın. Birkaç saniye bu pozda kalın ve rahatlayın. Egzersizi 2-3 kez tekrarlayın.

3. Dudaklarınızı ve alt çenenizi 10-12 kez sola ve sağa hareket ettirin.

5. Dudaklarınızı ağzınızın içine doğru kıvırın, burun deliklerinizi aşağı doğru çekin. İşaret parmağınızı çenenizin üzerine koyun ve çenenizi yukarı doğru itin. Dudaklarına odaklan. Yanma hissini hissettiğinizde 30'a kadar saymaya başlayın, ardından dudaklarınızı büzüp kasları dinlendirmek için üfleyin.

6. Bundan sonra kıvrılmış dudaklarla başka bir egzersiz yapabilirsiniz. Ama bu sefer ağzı açıktı. Gözlerinizi başınızın tepesine doğru yukarı doğru yuvarlayın. Orta parmağınızı üst dudağınızın ortasına, işaret ve yüzük parmaklarınızı köşelerine yerleştirin. Hafifçe baskı uygulayın. Şimdi bir üst dudağınızla 40 kez gülümseyin, ardından gülümsemenizi koruyun, 20'ye kadar sayın ve rahatlayın.

İlk altı egzersiz dudak çevresindeki kırışıklıkları giderir ve köşelerini kaldırır.

7. Bu egzersiz burun köprüsündeki (kaşların arası) kırışıklıkların giderilmesine yardımcı olacaktır. Bir parmağınızı kaşınızın tabanına, ikincisini biraz daha yükseğe yerleştirin. Kaşlarınızı kırıştırmaya ve gevşetmeye başlayın. Sekiz tekrarı tamamlayın.

8. Bu egzersiz burnunuzun ucunu daraltmanıza ve kısaltmanıza yardımcı olacaktır. Burnunuzun ucunu yukarı kaldırmak için işaret parmağınızı kullanın. Üst dudağınızı burnunuz düşecek şekilde aşağı çekin, ardından dudağınızı normal pozisyonuna getirin. 35 tekrar yapın.

Pexels.com

Aşağıdaki iki egzersiz çene kaslarını çalıştırır ve yüzün ovalini deforme eden sarkan cildi giderir.

İlk pozisyon: ağız açık, dudaklar içe dönük, ağız köşeleri azı dişlerine doğru uzatılmış ve aynı zamanda içe dönüktür.

1. Üst dudağınızı dişlerinize, işaret parmağınızı da çenenize bastırarak dudaklarınıza hafif bir direnç sağlayın. Ağzınızı sanki yakalamaya çalışıyormuş gibi yavaş bir kepçe hareketiyle açıp kapatın. Benzer bir hareket yaptığınızda çeneniz bir santim öne doğru hareket eder. Egzersizi yavaşça yapın ve mümkün olduğunca ağzınızın köşelerini kullanmaya çalışın.

2. Gözünüzü başınızın tepesine doğru yukarıya doğru yuvarlayın. Ağzınızın köşeleri kulaklarınızın üst kısmına ulaşacak şekilde genişçe gülümseyin. Şimdi işaret parmaklarınızı dudaklarınızın köşelerine yerleştirin ve gülümsemenizin kulaklarınızın üst uçlarına kadar uzandığını hayal edin. Bu pozisyonu koruyun, aynı anda omuzlarınızı geriye doğru çekin ve yüzünüzü öne doğru hareket ettirin.

Yanma hissini hissettikten 30 saniye sonra her iki egzersizi de bitirin.

En son egzersizler boynunuzu güçlendirir ve gıdıdan kurtulmanıza yardımcı olur.

3. Başlangıç ​​​​pozisyonu - uzanmış. Avuç içlerinizi ön tarafa yerleştirin. Kalçanızı sıkarak başınızı yerden bir inç yukarı kaldırın. Birkaç saniye basılı tutun ve kendinizi indirin. 30 tekrar yapın.

Bundan sonra kollarınızı gövdenizin yanına koyun ve başınızı ve omuzlarınızı bir santimetre kaldırın. Başınızı bir yöne, sonra diğer yöne 20 tur çevirin, ardından yere indirin ve rahatlayın.

4. Dik oturun, çenenizi kıvırın ve dişlerinizi sıkıca sıkın. Bundan sonra elinizi çenenizin alt kısmına vurun ve başınızı birkaç saniye geriye doğru eğin. Tekrar aşağı indirin ve rahatlayın.

5. Alt dudağınızı üst dudağınızın üzerine koyun ve başınızı geriye doğru eğin. Bu pozisyonda kendinizi gerin, altı saniye sonra rahatlayın. Başınızı önce sola, sonra sağa çevirerek egzersizi tekrarlayın.

Bu egzersizleri her gün yapın ve birkaç hafta içinde etkisini fark edeceksiniz. İyi şanlar!

Zaman kadın güzelliğine karşı acımasız ama yaşlanmayı yavaşlatma gücümüz var. Plastik cerrahlara başvurmanıza hiç gerek yok, kırışıklıklara yönelik yüz egzersizleri cildinizin uzun süre elastik ve elastik kalmasına yardımcı olacaktır.

Elbette derin kırışıklıklar zaten ortaya çıkmışsa, bunları yalnızca jimnastikle tamamen ortadan kaldırmak mümkün olmayacaktır. Ancak bu durumda bile cildin durumu önemli ölçüde iyileştirilebilir. Ancak yüz kırışıklıklarının oluşumunun ilk belirtileri ortaya çıktığında yüzdeki kırışıklıklara karşı egzersiz yapılması özellikle tavsiye edilir.

Jimnastik yardımıyla küçük kırışıklıkları ortadan kaldırabilir, cilt sıkılığını artırabilir, yüzünüzün ovalini sıkılaştırabilirsiniz. Henüz yaşlılıktan uzak olan genç kızlar için bile erken yaşlanmanın önlenmesinde “yüz kondisyonu” daha faydalı olacaktır.

Aşağıdaki egzersiz setinin her gün sabah ve akşam yapılması tavsiye edilir. Kırışıklıklar için etkili yüz jimnastiği çok az zaman gerektirecektir - günde yaklaşık yarım saat. Bu oldukça fazla, bu yüzden çok meşgul bayanlar bile güzelliklerini korumak için biraz zaman ayırabilecekler.

Tüm hareketleri doğru yapmak çok önemli olduğundan, tüm egzersizleri önceden iyice incelemeniz önerilir. Egzersizleri yapmadan önce ellerinizi iyice yıkamalı, ardından parmak uçlarınızla cildinize hafifçe vurarak yüz kaslarınızı biraz ısıtmalı ve strese hazırlamalısınız. Özel bir talimat yoksa verilen tüm egzersizler on kez yapılmalıdır.

Alındaki kırışıklıkları gidermenizi sağlayan kompleks

İlk kırışıklıklar sıklıkla alında görülür. Ve bu, kaşlarınızı kaldırarak duygularınızı ifade etme alışkanlığının pek de yararlı olmamasından kaynaklanmaktadır. İşte alnınızın uzun süre pürüzsüz kalması için uygulayabileceğiniz bir kompleks.

• Parmaklar kaşların biraz üzerinde olacak şekilde alın derisinin üzerine yerleştirilmelidir. Cilde hafifçe bastırın ve tek bir konumda sabitleyin. Aynı zamanda parmaklarınızın baskısını aşmaya çalışarak kaşlarınızı mümkün olduğunca yukarı kaldırmaya çalışmalısınız. Kasları 5 saniye boyunca gergin tutun, ardından kasları gevşetin ve ciltteki baskıyı azaltın.

• Her iki avucunuzu alnınıza, ellerinizle tamamen kaplayacak şekilde yerleştirin. Gözlerinizi kapatın ve gözbebeklerinizi her yöne beş kez döndürmeye başlayın.

• Başparmaklarınızı şakaklarınızın üzerindeki deriye bastırmak için kullanın ve diğer dört parmağınızın iç kısımlarını alnınızın ortasına dikey bir çizgi boyunca yerleştirin. Cildinize bastırın ve aynı zamanda parmaklarınızın baskısının üstesinden gelmeye çalışarak kaşlarınızı keskin bir şekilde kaldırın. Gerginliği 5 saniye basılı tutun, ardından rahatlayın.

Kırışıklıklar için yüz egzersizleri, gençliğinizi minimum kayıpla yeniden kazanmanın mükemmel bir yoludur. Birçok kişi bu gençleştirme yöntemini hafife alıyor.
Düzenli kullanıldığında yüz egzersizleri yaşlanma belirtilerini geciktirebilir.

Kırışıklıklara karşı yüz için bir dizi egzersiz

Herhangi bir profesyonel sporcu size vücuttaki her kası nasıl çalıştırabileceğinizi söyleyecektir; yüz de istisna değildir.

Jimnastiğe yeterince vakit ayırıp düzenli yaparsanız uzun süre kırışıklıkların üstesinden gelebilirsiniz.

Yaşlılıkla mücadeleye otuz yaşından sonra başlamak en iyisidir, çünkü bu dönemde ciltte ilk yaşlanma belirtileri aktif olarak ortaya çıkmaya başlar. Her şeyi kapsamlı bir şekilde yapmak çok önemlidir, yani jimnastiğin yanı sıra yaşa özel kozmetik ürünleri de kullanabilirsiniz.

Ev yapımı maske yapmayı unutmamak çok önemli. Çok dikkatli seçilmesi gereken kozmetik kliniklerini ve salonlarını ziyaret etmek iyi bir fikirdir, ayrıca geceleri makyajı yıkamak ve uykudan sonra yüzünüzü temizlemek de çok önemlidir. Doğru beslenmenin aynı zamanda uzun gençlik ve güzelliğin de anahtarı olduğunu unutmayın.

Kırışıklara karşı yüz kasları için hangi egzersizler yapılabilir:

1. Yüzün ovali sıkılaştırılarak gıdı görünümünden kurtulma şansı yakalanır.
2. Kan dolaşımını iyileştirerek cildin rengi ve tonunun eşitliği çok daha iyi hale gelir.
3. Yüzün görünümü iyileşir.
4. Derin olmayan ifade kırışıklıkları görsel olarak kaybolmaya başlar.
5. Göz altlarındaki koyu halkalar, torbalar ve kırışıklıklar kaybolur.
6. Yüzün nazolabial bölgelerini güçlendirmek mümkündür.

Yaşlandıkça ne tür kırışıklıklar ortaya çıkar?

Birkaç tür kırışıklık vardır:

1. 30'dan sonra. Bu yaşta ilk kırışıklıklar ortaya çıkmaya başlar, çoğu zaman yüz ifadeleri veya cildin artan kuruluğuyla ilişkilidir.

   Bu kırışıklıklar yüzeysel olarak adlandırılabilir, henüz o kadar korkutucu değiller ama artık hoş değiller ve size hayatın ilerlediğini hatırlatıyorlar.

   İşin güzel yanı, bunlarla başa çıkmanın daha sonra ortaya çıkanlardan çok daha kolay olmasıdır. Bu kırışıklıklar yine de basit manipülasyonlar kullanılarak kolaylıkla düzeltilebilir.

2. 40 yaşından sonra. Bu yaşta birçok bayan yüzlerinde derin denilen tamamen farklı kırışıklıkları fark etmeye başlar. Bu tür kırışıklıklar, çalkantılı gençliğin, kötü alışkanlıkların ve sinirsel stresin yanı sıra kronik uyku eksikliğinin bir hatırlatıcısıdır.

   Onlarla baş etmek çok daha zordur, özellikle de otuz yaşında cildinize bakım yapmayı unuttuysanız. Burada çok daha fazla çalışmanız ve belki de salon prosedürlerine başvurmanız gerekecek.

3. 50. yaştan sonra cilt oldukça zorlaşır, her geçen yıl daha hızlı ve daha fazla tonunu kaybeder, kolajen ve elastin üretimi ise giderek daha yavaş ve halsizleşir.

   Bu yaşta çoğu kadın plastik cerrahı ziyaret etmeyi düşünmeye başlar.

Kırışıklıklar gruplara ayrılabilir:

Ne kadar derin oldukları:

• Yüzeysel veya epidermal. Bu tür kırışıklıklar oldukça incedir ve su dengesizliğinden ortaya çıkar.
• Yaşa bağlı değişiklikler veya uygunsuz cilt bakımı durumunda epidermal olanların temelinde orta-derin olanlar ortaya çıkar.
• Derin, bunlar belirgin kıvrımlardır.

Görünüm nedeniyle:

• Yaşa bağlı kırışıklıkların yaşın doğal sebeplerinden dolayı ortaya çıkmasıdır.
• Yüz kaslarının aktif ve duygusal çalışması sonucunda yüz ifadeleri gözlemlenebilmektedir.
• Yerçekimi, cildin aktif olarak sarkmaya ve sarkmaya başlamasıdır; bu süreç gözlerin ve dudakların köşelerinde fark edilir.

Erken kırışıklıkların oluşmasını önlemek için 20 yaşından sonra yüz cildinize bakım yapmak gerekir.

Davranış özelliklerine göre:

• Statik kırışıklıklar, yüz hareketsiz durumdayken bile kırışıklıkların farkedilebildiği durumlardır.
• Dinamik kırışıklıklar, yüz hareket halindeyken kırışıklıkların ortaya çıkmasıdır.

Kırışıklıkların konumuna göre:

• Alın bölgesinde oluşan kırışıklıklar.
• Kaşlar arasındaki kırışıklıklar.
• "Göz kenarındaki kırışıklık."
• Elmacık kemikleri ve yanaklarda nadiren ve çok geç yaşlarda oluşan kırışıklıklar.
• Nazolabial kırışıklıklar.
• Dudakların köşelerinde katlanır.

Bu konuyla ilgili faydalı videolar

Yüz için etkili jimnastik

• Her gün jimnastiğe zaman ayırmanız tavsiye edilir, bu çok önemlidir. Sonuçta yüzünüzü ne kadar hızlı ve etkili bir şekilde normale döndüreceğiniz düzenliliğe bağlıdır.
• Egzersizleri, boş bir dakikanız olduğunda günün herhangi bir saatinde, ancak yatmadan en geç iki saat önce yapabilirsiniz.
• Bir günlük kursa on defaya kadar tekrarlanan yaklaşık yedi alıştırmanın dahil edilmesi tavsiye edilir.
• Cildin alışmaması ve eylemlerinize yanıt vermesi için kompleksi birkaç ay sonra değiştirmeye değer.

Jimnastik sonrası yüzünüzü soğuk veya buzlu suyla yıkayıp dilediğiniz kremi sürmeniz tavsiye edilir.

Otuz yaş üstü kızlar için bir dizi egzersiz

1. Yanaklar için jimnastik. Hava ağza çekilir ve onu önce bir yanağına, sonra diğer yanağına yuvarlamaya başlarlar.
2. Alnındaki kırışıklıklar. Gözleriniz tamamen açıkken şaşkınlık dolu bir yüz hareketi yapın. Ancak alnınızın kırışmaması için bunu yapmaya değer. Bir noktaya bakarken birkaç saniye donun.
3. Dudaklar. Boyun öne doğru uzatılır, dudaklar topuz veya hava öpücüğü şeklinde toplanırken, tüm yüz kasları gergindir ve aynı zamanda katlanmış dudaklardan hava üflemek oldukça aktiftir.
4. Yüz kasları. Ağzınızı açarsınız, diliniz dışarıdayken gözlerinizi devirirsiniz. Birkaç saniye dondurun. Yüzünüzü normal pozisyonuna döndürerek nefes alın ve kaslarınızın çabasıyla yüzünüzü gerin, tekrar nefes verin, gözlerinizi devirin ve dilinizi dışarı çıkarın.
5. Çift çene yok. Baş maksimuma kadar geriye doğru atılır, dilin ucu kullanılarak damağınızdaki tüberkülü bulun ve üzerine bastırın, boynunuzu esnetirken bir yandan diğer yana dönün.
6. Nazolabial kaslar için. Parmaklarınızla nazolabial kıvrımlar üzerinde sıkma hareketi yaparken gülümsemeye benzer bir şey elde edecek şekilde dudaklarınızı gerin. Gerdiğiniz kasların yardımıyla cildi kaldırıyor ve direnç oluşturuyorsunuz.
7. Dudaklar. Yay pozisyonunda katlanırlar ve dudaklarınızın şeklini değiştirmeden zorla gülümsemeye çalışırsınız.
8. Alın bölgesinde dikey kıvrımlar. Sağ ve sol elin orta parmakları her iki taraftaki kırışıklıkların üzerine, yüzük parmakları ise kaşlara daha yakın yerleştirilir.

   Deri gerilir ve kollar yanlara doğru açılır. Cilt en az bir dakika gergin kalmalıdır. Kaşlar çatık ve gergindir.

9. Alın bölgesindeki yatay kıvrımlar. İşaret parmakları, şekillerini tekrarlayacak şekilde kaşların üzerine yerleştirilir. Kaşlar şaşkınlıkla kalkar ve karşılık olarak ellerle direnç gösterilir.

Yüzdeki kırışıklıklara karşı bir dizi egzersiz, ancak düzenli olarak pratik yaparsanız etkili bir şekilde işe yarayacaktır.

40 ve 50 yaş için salon bakımları

Otuzun üzerindeyseniz, modern kozmetolojinin başarılarını jimnastiğe yardımcı olmak için kullanmak çok iyidir.

Günümüzde güzellik salonları ve klinikler size gençlik kazandıracak mükemmel ve etkili salon bakımları sunmaktadır.

Kırışıklıkları ortadan kaldırmak için bir kozmetik prosedür seçerken bir uzmanın dahil olması gerekir.

• Cilt temizleme. Farklı türlerde gelir: lazer, kimyasal, mekanik. Bu prosedür, eski derinin üst katmanını çok iyi bir şekilde ortadan kaldırır ve gençlerin eskilerin yerine iyileşmesine yardımcı olur.

  Cildinizi yenilemek, tonunuzu iyileştirmek, pigmentasyonu gidermek ve kırışıklıkların ciddiyetinden görsel olarak kurtulmak istiyorsanız çok iyi bir yol.

• Bir salonda masaj yapın. Profesyoneller cildinizin evde yapabileceğinizden çok daha hızlı iyileşmesine ve gençleşmesine yardımcı olacak, böylece özel bir klinikte veya güzellik salonunda masaj kursuna katılabilirsiniz.

  Lenf akışını ve kan dolaşımını iyileştirerek cilt tüm yabancı maddeleri ve toksinleri dışarı atacak, yapısını ve rengini iyileştirecek, kendi elastin ve kolajen üretimini geliştirerek küçük kırışıklıklar ortadan kaybolacaktır.

• Hyaluronik asit enjeksiyonları. Bu tür gençlik enjeksiyonları, altı ay boyunca kırışıklıklardan kurtulmaya yardımcı olacaktır, çünkü enjeksiyon bölgesindeki asit, su damlacıklarını toplayacak ve ciltteki boşlukları bunlarla dolduracak, bu da cildin nem ve gençlikle dolmasını sağlayacaktır. Altı ay sonra işlemin tekrarlanması gerekecektir.
• Foto gençleştirme. Işık ışınlarının yardımıyla kırışıklıklar etkilenir ve bu da onların kaybolmasına yol açar.

Yüzdeki kırışıklıklar için geleneksel tıp tarifleri

Halk maskeleri ve yüz kremleri yaş ve mimik kırışıklıklarıyla mücadelede büyük etkinlik göstermiştir.

Ev ilaçlarında yer alan ürünler arasında en yaygın olanları bal, yumurta, gliserin ve diğerleridir.

1. Bal, yumurta sarısı ve gliserin bazlı basit bir krem ​​​​maskesi. Böyle bir maske hazırlamak için 1 yumurta sarısı, bir çay kaşığı gliserin ve yarım çay kaşığı balı karıştırmanız gerekir. Karışım iyice karıştırılır ve 20 dakika yüze uygulanır. Yüksek etki elde etmek için maskeyi düzenli kullanmanız gerekir.
2. Aloe suyu ile tarif. Aloe suyunun antiinflamatuar etkisi vardır. Bir maske elde etmek için 1 yumurta sarısını eşit miktarda aloe yaprağı posası ve bal ile karıştırmanız gerekir. Karışım iyice çalkalanmalı ve 15 dakika yüze uygulanmalıdır. Bu ürün ince kırışıklıkları mükemmel şekilde giderir.
3. Buz küpleri. Buz küpleri yardımıyla kırışıklıklardan kurtulabilir ve yüzünüzdeki kan damarlarını güçlendirebilirsiniz. Temiz sudan veya papatya, nergis, ıhlamur ve ahududu otlarının kaynatmalarından küpler hazırlamak gerekir. Her gün yatmadan önce yüzünüzü hazır buz küpleriyle silmelisiniz.
4. Patates maskesi. Ekşi krema ile karıştırılmış patates püresinin kırışıklıkları mükemmel şekilde giderdiği ortaya çıktı. Maske yüze 15-20 dakika sürülmeli, ardından su ile durulanmalıdır. Yağlı ciltler için maskedeki ekşi krema yumurta akı ile değiştirilmelidir.

Kırışıklıklar için çok çeşitli halk tarifleri vardır. Doğal içeriklerin alerjen özelliklere sahip olduğunu unutmamak önemlidir. Bu nedenle tarifi kullanmadan önce cildinizin küçük bir bölgesinde test etmeniz gerekir.

Etkili kremler ve vitamin kompleksleri

Vitaminler arasında lider pozisyonlar aşağıdakiler tarafından işgal edilmiştir:

• eczanelerde satılan A vitamini;
• E vitamini eczanede kapsül veya şişelerde bulunabilir;
• C vitamini veya askorbik asit;
• B5 vitamini kapsül formunda.

Ayrıca D, H, B12 vitaminleri ve diğerleri yüz cildi için faydalıdır. Ancak bunları yiyeceklerden veya kremlerin bir parçası olarak almak daha iyidir.

Krem seçerken belirli bir cilt tipine uygun olduğunu, iyi nemlendirme özelliğine sahip olduğunu ve kaldırma etkisine sahip olduğunu dikkate almak gerekir.

1. Vichy Liftactiv Yüce. Antioksidan özelliklere sahiptir ve kafein, adenosin, ramnoz ve neohesperidin içerir. İyi nemlendirme özelliklerine sahiptir.
2. Olay Düzenleyicisi. Bu anında etkisi olan bir düzelticidir. Aktif bileşenler arasında Palmitoyl Pentapeptide-4 ve E vitamini bulunur. Krem, cildin yenilenme sürecini hızlandırır ve cildin yaşlanmasını yavaşlatır. Hafif dokusuyla öne çıkıyor.
3. Black Pearl firmasının krem ​​uzmanı, 36-45 yaşlarında. Aktif maddeler şunları içerir: Kaprilik, Vitis Vinifera Tohum Yağı, Estoin ve aloe suyu. Bu bileşenlerin cildi yumuşatması, yaşlanma sürecini yavaşlatması, beslemesi ve nemlendirmesi amaçlanmaktadır.

Elastik ciltler için doğru beslenme

Yüzünüzdeki cildin uzun süre genç ve elastik kalması için beslenmenizi ayarlamanız gerekir. Sadece doğru olması değil aynı zamanda belirli ürün kategorilerini de içermesi gerekir. Öncelikle işlenmiş gıdalardan, kızarmış, tuzlu ve tatlı yiyeceklerden vazgeçmelisiniz.

1. Protein içeren ürünler. Derisiz tavuk, balık, fasulye ve fındık en iyisidir. Serbest radikallerin zarar verdiği hücreleri onaran büyük miktarda protein içerirler.
2. Zeytin yağı. Hücrelerdeki sıvının korunmasına ve cildin elastikiyetinin korunmasına yardımcı olan oleik asit içerir. Ayrıca antioksidan özellikleriyle bilinen E vitamini ve polifenolleri de içerir.
3. Sarımsak. Günlük diyette bulunmalıdır. Sarımsak sadece virüslere ve bakterilere karşı koruma sağlamakla kalmayacak, aynı zamanda cildi polifenollerle doyuracaktır. Günde 1 diş sarımsak yemek yeterlidir.
4. Taze orman meyveleri. Meyvelerde çok sayıda vitamin ve antioksidan bulunur. İçerik bakımından meyve ve sebzeler arasında lider konumdadırlar.
5. Yeşil çay. Tercih etmeniz gereken içecek budur. Antioksidan özellikleriyle bilinir.
6. Balık. Balıklar, özellikle somon, uskumru ve diğer bazı türler omega-3 asit açısından zengindir. Onlar sayesinde cilt elastikiyeti artar.
7. Sebzeler ve baklagiller. Sebzeler her sağlıklı insanın diyetinde olmalıdır. Vitamin ve mineral bakımından zengindirler. Zeytinyağı ve balıkla birleştiğinde sebzeler harikalar yaratır ve cildinizin uzun süre genç kalmasını sağlar.
8. Saf su. Cildin nem dengesini korumak için günlük olarak tüketilmesi gerekir. Vücutta su eksikliği ile cilt kurur ve bu da kırışıklık oluşumuna katkıda bulunur. Sıcak havalarda bol miktarda sıvı içmek özellikle önemlidir.

Yüzdeki kırışıklıkların önlenmesi çok erken yaşlardan itibaren başlar. Güzel bir cildi korumak için ona iyi bakmanız gerekir. Önleme yöntemlerinin her yaş grubuna göre farklılık göstereceğini unutmamak gerekir.

Yani 25 yaşın altındaki genç kızlar için önleme, kötü alışkanlıklardan vazgeçmekten ibarettir. Alnınızı, burnunuzu kırıştırmayın veya yanağınızı avucunuza dayamayın. Bu da derin yüz kırışıklıklarının oluşmasına yol açar. Cildinizi oksijenle doyurmak için yüzünüzü düzenli olarak temizlemeniz ve periyodik olarak salon prosedürlerini yapmanız önerilir. Her gün tipinize uygun koruyucu kremler kullanmalısınız. Yeterli nem ile cilt daha uzun süre elastik ve güzel kalır.

25-35 yaşlarında ilk kırışıklıkların ortaya çıktığı fark edilebilir. Bu nedenle cildinize bakım yapmak daha ciddi hale gelir. Önleme için kurallara kesinlikle uymak gerekir: temizlik, nemlendirme, beslenme. En çok dikkat edilmesi gereken bölge boyun, dekolte, ağız çevresi ve göz altıdır. Oradaki cilt yumuşaktır. Kırışıklıkları önlemek için haftada en az bir kez yüzünüze masaj yapmanız gerekir. Dokunma hareketleri kullanılarak gerçekleştirilir. Masaj sayesinde dokulara kan akışı artar. Ayrıca haftada bir kez besleyici maskeler kullanabilirsiniz. Salonda da temizlik yapabilirsiniz. Evde uygun bakım olmasına rağmen buna ihtiyaç duyulmayacaktır.

35-45 yaş arası yaş grubunun cildi solma aşamasındadır. Daha incedir, daha hassastır ve kırışıklıklara daha yatkındır. Yüz, boyun ve dekolte özel dikkat ve düzenli bakım gerektirir. Önleme için onları düzenli olarak temizlemek ve nemlendirmek gerekir. Ana tercih, artan nemlendirici ve kaldırma etkisine sahip ürünlere verilmelidir. Ayrıca eylemlerinin cildi yumuşatmayı, hücre yenilenmesini aktive etmeyi, yüz kırışıklıklarını aktif olarak azaltmayı amaçlaması da gereklidir. Kasları güçlendirecek ve cilt tonunu koruyacak günlük yüz masajı yapılması tavsiye edilir. Haftada 1-2 kez maske ve temizlik işlemlerinin yapılması önemlidir.

45 yıl sonra kırışıklıkların önlenmesi, yüz kas tonusunun ve cildin neminin korunmasını amaçlamalıdır. Agresif temizlik prosedürlerinden kaçınılmalıdır. Ana tercih hafif peeling, aktif nemlendirme ve beslenmeye verilmelidir. Ayrıca bu yaşta genç cildin korunmasına yardımcı olacak çeşitli salon prosedürleri mevcuttur.

Kırışıklıkların ortaya çıkmasını önlemek daha sonra onlarla savaşmaktan daha iyidir - bu ifadeye itiraz etmek zordur. Bir kadın gençliğini korumaya ve kendisi üzerinde çalışmaya ne kadar erken başlarsa sonuç o kadar iyi olacaktır. Modern kozmetoloji, yüz kırışıklıklarıyla mücadele etmeyi, yüzün ve boynun pürüzsüzlüğünü korumayı amaçlayan çok sayıda ürün sunmaktadır. Kırışıklıklara yönelik yüz egzersizleri, yaşlanma karşıtı ürünlerle birlikte harika çalışarak bunların etkinliğini artırır.

Jimnastik yardımıyla sarkan çeneden kurtulurlar, derin nazolabial kıvrımları, alnı ve göz çevresindeki alanı (ifade kırışıklıkları, "kaz ayakları") düzeltirler. Jimnastik için temel gereklilik, bir dizi gerekli egzersizin sistematik ve dikkatli bir şekilde uygulanmasıdır. Ancak bu şekilde gerçekten muhteşem bir sonuç elde edebilirsiniz.

Jimnastik türleri

Artık daha iyi yüz geliştirme olarak bilinen kırışıklıklara karşı yüz jimnastiği, geçen yüzyılın başında ortaya çıktı ve insanlığın adil yarısı tarafından gençliği korumak ve uzatmak için harika bir araç olarak neredeyse anında tanındı. Bu tekniğin en büyük avantajı herhangi bir finansal maliyet gerektirmemesi, dolayısıyla kesinlikle herkesin erişebilmesi ve gerçekleştirilebilmesidir. evde.

Günümüzde birkaç düzine farklı Facebook oluşturma yöntemi var ve bunların hepsi ya destekleyici ya da güçlü.

Destekleyici jimnastik kaslar üzerinde yumuşak, agresif olmayan bir etkiye sahiptir, ancak oldukça güçlü bir kümülatif etkiye sahiptir. Bu nedenle zamanla etkisi yalnızca yoğunlaşır. Bu gruba ait egzersizler yüz cildinizin istediğiniz tonda kalmasını sağlar.

Kuvvet jimnastiği 35-40 yaş arası kadınlar için uygundur, bu yaştan küçük kızlar bunu yapmamalıdır.

Yüz kaslarının normal durumunda alışılmadık şekilde artan yükleri ve hareketleri içerir. Bu tür hareketler sayesinde cildin yenilenme süreçleri hızlanır, elastikiyeti ve sıkılığı artar. Derslere en basit egzersizlerle başlayın, yavaş yavaş yüz ve boyun kaslarını yükü artırmaya alıştırın.

Sonuç nedir?

Kendiniz üzerinde sistematik çalışmanın sonucu şöyle olacaktır:

• kan dolaşımının artması nedeniyle cildin iyileştirilmesi;
• çene hattının düzeltilmesi, nazolabial kıvrımların ve göz ve ağız çevresindeki kırışıklıkların azaltılması;
• boyun derisi sıkılık ve elastikiyet kazanacak, yaşla birlikte oluşan sarkmalar ortadan kalkacak;
• Cildi toksinlerden arındırmak, cildin elastikiyetinden sorumlu olan doğal kolajen üretimini teşvik etmek;
• Üst göz kapağının sarkmasıyla mücadele etmek için tasarlanmış egzersizler görüşü iyileştirecektir.

Kısıtlamalar ve kontrendikasyonlar

Yüzü ve boynu gençleştirmeyi ve yüz kırışıklıklarından kurtulmayı amaçlayan jimnastiğe kontrendikasyonlar şunlardır:

• hipertansiyon;
• yüz sinir hastalıkları;
• Botoks enjeksiyonları;
• mezoterapi;
• Plastik cerrahi de dahil olmak üzere yüz cerrahisi.

Yürütme Kuralları

Belirli kurallara uyarak inanılmaz sonuçlar elde edebilirsiniz.

En önemli şey, tüm egzersiz yelpazesini katı bir sırayla gerçekleştirmektir. Göz jimnastiği ile başlayıp ancak daha sonra çene ve boyun egzersizlerine geçmelisiniz, son olarak yüz kırışıklıklarına yönelik hareketler yapılır.

Derslere başlamadan önce bir kişi gereklidir iyice temizleyin Ve eğer cilt kurumaya yatkınsa hafif bir nemlendirici uygulayın, sadece çok ağır olmadığından ve cildin nefes almasına izin verdiğinden emin olun.

Bir ayna, egzersizlerde hızlı bir şekilde ustalaşmanıza ve bunların doğru şekilde yapıldığından emin olmanıza yardımcı olacaktır. Seans sonrasında yüz tekrar temizlenir ve yüz ve boyundaki kırışıklıkların giderilmesine yönelik özel preparatlar uygulanır.

Egzersiz sırasında doğru duruşu korumak çok önemlidir, bu nedenle rahat bir sandalyeye veya koltuğa ihtiyacınız olacaktır.

Doğru duruş, jimnastiğin etkisini daha belirgin hale getirecektir. Belirli bir bölgeye yönelik egzersiz yaparken yüzün geri kalan bölgelerinin de aynı olduğundan emin olmanız gerekir. rahat. Kasları çok fazla zorlamadan yükü kademeli olarak artırmanız gerekir.

Doğru nefes alma, başarılı bir egzersizin en önemli bileşenlerinden biridir. Serbestçe nefes almanız ve güçlü bir şekilde nefes vermeniz gerekir.

Bir takım egzersizler yapılmalı tamamenve düzenli olarak Aksi takdirde jimnastiğin etkisi çok zayıf olacaktır. İlk iki ay boyunca her gün 10-15 dakika egzersiz yaparsanız ilk sonuçlar 8 hafta içinde ortaya çıkacaktır. Daha sonra haftada 2 kez kırışıklık önleyici egzersizler yapabilirsiniz, bu yeterli olacaktır.

En popüler egzersiz setleri

Gözler için

Bu tür jimnastik şişliği giderecek, gerginliği ve yorgunluğu giderecek, cilde sıkılık ve elastikiyet kazandıracak, göz kaslarını güçlendirecektir. Her egzersiz en az 5 kez yapılmalı ve sayı yavaş yavaş 10-15 katına çıkarılmalıdır.

• Gözlerinizi iyice açın ve gözbebeklerinizle sekiz rakamı çizin, ardından hızla göz kırpın. Bunu dönüşümlü olarak, sekiz rakamı ve yanıp sönme arasında geçiş yaparak yapın. Bu egzersizin amacı şişliği azaltmaktır.
• İşaret parmaklarınızla kaşlarınızın altındaki deriye sıkıca bastırın ve kaşlarınızı yukarı kaldırın. Üst göz kapaklarının sarkmasına karşı iyi yardımcı olur.
• Elmacık kemiğinizin kenarına parmaklarınızla bastırın ve gözlerinizi yavaşça kapatın. Göz kenarlarındaki mimik kırışıklıklarını giderir.

Boyun için

Başlangıçta egzersizleri 3 kez yapmak yeterli, ardından tekrar sayısını 12'ye çıkarmak yeterli.

• Dik oturun ve rahatlayın, ardından başınızı geriye atın ve bu pozisyonda kalarak üst dudağınızı alt dudağınızla örtün ve beşe kadar sayın. Beşe kadar saydıktan sonra başınızı mümkün olduğunca aşağıya doğru yavaşça öne doğru eğin ve başlangıç ​​pozisyonuna dönün.
• Başınızı düz tutarken boynunuzu esnetin. Sağ avucunuzu çenenizin altına yerleştirin ve elinizin direncini aşarak ağzınızı açın. 7'ye kadar sayın ve başlangıç ​​pozisyonuna dönün.
• Çapraz avuçlarınızı çenenizin altına yerleştirin ve ellerinizle başınızı geriye doğru eğin, bu harekete boyun kaslarınızla direnin. Bu egzersizi yaparken alında kırışıklıkların oluşmaması için yüzünüzü fazla zorlamamanız önemlidir.
• Dik durun, başınızı öne doğru eğin. Başınızı dönüşümlü olarak sağ ve sol omuzlarınıza dokunarak yavaşça çevirin, ardından geriye doğru eğin ve tekrar öne indirin. Bu egzersiz, görünürdeki basitliğine rağmen en önemlilerinden biridir çünkü doğrudan boynu, alnı, çeneyi ve göz kapaklarını etkiler.

Yüz için

2-3 tekrarla başlamanız ve sayılarını kademeli olarak 6-7 katına çıkarmanız gerekir.

• Burnunuzdan derin nefes alın ve ağzınızın köşesinden güçlü bir şekilde nefes verin. Ağzınızın sağ ve sol köşeleri arasında geçiş yapın. Derin nazolabial kıvrımları ortadan kaldırır.
• Burnunuzdan yavaş ve derin nefes alın ve nefesinizi tutun. Kapalı dudaklardan gerginlikle nefes verin.
• Yavaşça nefes alın (burnunuzdan), dudaklarınızı uzatın ve ağzınızın köşelerini işaret parmaklarınızla tutarak nefes verin. Ağız çevresindeki kırışıklıklar için mükemmel bir çözüm.
• Parmaklarınızı alnınıza, birkaç parmağınız kaşlarınızın üstüne ve geri kalanı kaşlarınızın altına gelecek şekilde yerleştirin. Parmaklarınızın direncine karşı kaşlarınızı kaldırın.

Antrenman sonunda genel tonik ve güçlendirici etkisi olan bir egzersiz yapmanız gerekiyor. Başınızı mümkün olduğu kadar omzunuza doğru eğin ve 3'e kadar sayın. Daha sonra başınızı öne doğru eğin. Sağ ve sol omuzlar arasında geçiş yapın.

Gençleştirici jimnastik, kesinlikle her kadının yüz kaslarını güçlendirmesinin ve yaşa bağlı eksiklikleri düzeltmesinin gerçek ve erişilebilir bir yoludur: sarkma, kırışıklıklar, sarkma. Ve iyi bakım ürünleriyle birleştiğinde yüzü tamamen dönüştürerek pürüzsüz ve genç hale getirir. Genel olarak düzenli egzersizin etkisi cerrahi yüz germe ile karşılaştırılabilir, ancak bu işlem ağrısız ve yara izi olmadan gerçekleşir.

Gençleştirici jimnastiğe adanmış eğitici video.

Yaşlanma ve cilt tonu kaybı kimsenin bağışık olmadığı bir durumdur. Bu biyolojik süreç sırasında tonunu kaybeder (kollajen tabakası incelir), nemi daha kötü tutmaya başlar (doğal hyaluronik asit hücrelerinin sayısı azaldıkça ve yetersiz miktarda nem tüketildikçe), yüz kasları zayıflar.

Çok sayıda gençleştirme yöntemi vardır: Botoks, hyaluronik asit enjeksiyonları, ipler, özel bakım ve çok daha fazlası. Peki cerrahın bıçağının altına girmek ve pahalı prosedürlere çok fazla para harcamak istemiyorsanız ne yapmalısınız? Kırışıklara karşı yüz egzersizleri veya diğer adıyla yüz oluşturma, yüz özelliklerinizi keskinleştirmenize ve oval şeklinizi sıkılaştırmanıza yardımcı olacaktır.

Neden Facebook oluşturmaya değer?

Çok derin kırışıklıklar ve çizgiler tamamen düzeltilemeyebilir. Aynı zamanda yüzdeki kırışıklıklara yönelik bu egzersizler cildin turgorunu artırmaya ve solmasını önlemeye yardımcı olacaktır. Göz ve dudak bölgesinde küçük kırışıklıkların ve kaz ayaklarının ortaya çıktığı ilk aşamalarda en etkilidirler. 50 yaş üstü kadınlara yönelik kırışıklık karşıtı yüz egzersizleri, kırışıklıkların şiddetini azaltmaya ve düzeltmeye yardımcı olacaktır.

Klinik tablo

Doktorlar kırışıklıklar hakkında ne diyor?

Tıp Bilimleri Doktoru, plastik cerrah Morozov E.A.:

Uzun yıllardır estetik cerrahi yapıyorum. Daha genç görünmek isteyen birçok ünlü benden geçti. Şu anda plastik cerrahi önemini yitiriyor çünkü... Bilim durmuyor, vücudu gençleştirmek için giderek daha fazla yeni yöntem ortaya çıkıyor ve bunlardan bazıları oldukça etkili. Plastik cerrahiye başvurmak istemiyorsanız veya fırsatınız yoksa, aynı derecede etkili ancak en uygun fiyatlı alternatifi önereceğim.

1 yılı aşkın süredir cilt gençleştirmeye yönelik mucize ilaç NOVASKIN Avrupa pazarında mevcuttur. ÜCRETSİZ. Her türlü kremin yanı sıra Botoks enjeksiyonlarından birkaç kat daha etkilidir. Kullanımı kolaydır ve en önemlisi etkisini anında göreceksiniz. Hiç abartmadan, ince ve derin kırışıklıkların, göz altı torbalarının neredeyse anında kaybolduğunu söyleyeceğim. Hücre içi etkiler sayesinde cilt tamamen yenilenir, yenilenir, değişiklikler çok büyüktür.

Daha fazlasını öğrenin>>

Yüz jimnastiği neden herkes için gereklidir?

• Kırışıklıkların nedenlerinin ortadan kaldırılması - yaşlanma sürecinin başladığı bozulma nedeniyle ciltteki iç süreçler onarılır;
• Uzun süreli etki - belirli bir süre boyunca bir dizi egzersizi tamamladıktan sonra (hepsi kırışıklıkların sayısına ve derecesine bağlıdır), etki uzun süre devam edecektir;
• Herkes için kolaylık ve erişilebilirlik - egzersizleri gerçekleştirmek için herhangi bir eğitim kursunu tamamlamanıza veya ek araçlara para harcamanıza gerek yoktur.

Facebook oluşturma ucuz, basit ve etkilidir. Peki neden şimdi yüz gençleştirme egzersizleri yapmıyorsunuz?

Temel prensipler

Yüz geliştirme egzersizleri yapmaya başlamadan önce aşağıdakileri bilmeniz gerekir:

Sadece birkaç günlük eğitimden sonra sonucun görünür ve fark edilebilir olması için bu noktaları dikkate almak önemlidir.

Kırışıklıklara karşı yüz kasları için egzersizler

Kırışıklıklar en sık ön bölgede (uzunlamasına ve kaş arası), göz bölgesinde, nazolabial kıvrımlarda ve dudakların çevresinde kırışıklıklar görülür. Aşağıdaki egzersiz setleri kırışıklıkların yoğunluğunu ve derinliğini azaltmaya yardımcı olacaktır.

Isınmak

Sıradan beden eğitiminde olduğu gibi yüz geliştirme egzersizleri de ısınmayla başlamalıdır. Hızlı tempoda hafif hareketlerle yüzünüzün her yerine hafifçe vurup ardından masaj hareketleriyle biraz yoğurmanız gerekiyor. Bundan sonra parmaklarınızı saç derisine doğru hareket ettirin ve saç derisine masaj yapın. Bu, cildin yüzeysel ve derin katmanlarındaki kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur ve cildi prosedürlere hazırlar. Isındıktan sonra birkaç derin nefes almalı ve nefes vermelisiniz.

Alın bölgesindeki uzunlamasına kırışıklıklara karşı kompleks

Ellerinizi sıkıca ama çok fazla bastırmadan alnınızın üzerine, kaşlarınızın üzerine yerleştirin. Avuç içi altındaki alanın aşağı doğru çekilmesi gerekiyor ve bu harekete kaşlarınızla karşı koymanız gerekiyor. Birkaç saniye gergin bir pozisyonda tutun ve ardından kaş kaslarını gevşetin. Döngü 10 egzersizden oluşur.

Bir sonraki alıştırma bir öncekinin tam tersidir. Şimdi alnındaki preslenmiş cildi yukarı doğru çekmeniz ve kaşlarınızı aşağıya doğru yönlendirmeniz gerekiyor. Ayrıca pozisyonu 5 saniye basılı tutun ve egzersizi 10 kez tekrarlayın.

Avuç içleri kafa derisinin başlangıcına bastırılır ve gözler aşağıya indirilip kapatılır. Önemli: Egzersizi yaparken sadece gözler hareket eder ve baş yerinde kalır. Göz kapaklarınız kapalıyken gözlerinizi her yöne 10 kez döndürmeniz gerekir.

Parmak uçlarınızı kaşlarınızın başlangıcına bastırın ve kaşlarınızı çatmış gibi yaparak burun köprüsüne doğru hareket ettirin. Aynı zamanda parmaklarınızla direnin. Parmaklarınıza bastırın, kaşlarınızı hareket ettirin ve bu pozisyonda kalarak 5'e kadar sayın ve sonra rahatlayın. Egzersizi en az 10 kez tekrarlayın.

Egzersizi yaparken aynada kendinize bakmanız önemlidir. Bu, kaş kaslarının nasıl gerildiğini görsel olarak görmenize yardımcı olacaktır. Hiçbir durumda kaşların arasındaki deri çok fazla toplanmamalıdır.

Göz çevresindeki kırışıklıkları gidermek için

Parmak uçlarınızı kullanarak gözlerinizin dış köşelerine yakın cildinize bastırın ve hafifçe yanlara doğru çekin. Daha sonra göz kapaklarınızı kapatın ve gözlerinizi 10 kez bir yöne, sonra diğer yöne çevirin.

Parmaklarınızı alt göz kapaklarının altındaki kemiklerin üzerine yerleştirin ve cildi hafifçe aşağı doğru çekin. Yavaşça yukarıya bakın ve aynı pozisyondayken gözlerinizi kapatın. Parmaklarınızla baskıyı gevşetmeyin. Birkaç saniye bu şekilde tutun ve sonra rahatlayın. 10 kez tekrarlayın.

Yanaklardaki kırışıklıklar için

Ağzınızdan derin bir nefes alın ve yanaklarınızı şişirin. Daha sonra elinizin iç kısmıyla üzerlerine bastırın ve yanaklarınızla direnin. Her yeni yaklaşımı gerçekleştirirken birkaç saniye gergin bir pozisyonda kalın. Yaklaşık 15 kez gerçekleştirin.

Yanaklarınızı havayla şişirin ve daire şeklinde hareket ettirin. Her yönde en az 10 kez.

Nazolabial oluklardan

Dudaklarınızı bir tüp şeklinde katlayın ve ileri doğru uzatın. Birkaç saniye bu pozisyonda kalın, ardından başlangıç ​​pozisyonuna dönün. Önleme için 10 defaya kadar, kırışıklıkları gidermek için 20 defaya kadar uygulama yeterlidir. Dudaklarınızı tüp pozisyonunda tutarak burnunuzdan derin nefes alın ve ağzınızdan nefes verin. 20 döngü nefes alma ve verme. “O” harfini tasvir eden dudaklarınızı 5 saniye boyunca 10 kez çok geniş açın.

Çene bölgesi için

Alt çeneyi yavaşça sağdan sola ve tersi yönde hareket ettirin. Egzersizi 20 defaya kadar tekrarlayın. Yavaşça ve ağzınızı mümkün olduğunca geniş açıp kapatın. Ağzınız açıkken birkaç saniye bekleyin. 15 defaya kadar gerçekleştirin.

Başınızı geriye atarak alt dudağınızı üst dudağınıza doğru uzatıp kapatmaya çalışın. Daha sonra başınızı gevşetin ve çenenizi göğsünüze değdirin. Egzersizi en az 5 kez yapın.

Başınızı sırayla her yöne, ardından saat yönünde ve saat yönünün tersine yumuşak bir şekilde çevirin.

Bir dizi egzersizin tamamlanması

Cildi masaj hatları boyunca vurmak gerekir: geleneksel bir çizgi boyunca çeneden kulak memelerine, sonra dudakların köşelerinden kulak kabuklarına, her iki taraftaki burun kanatlarından şakak bölgesine; ön kısmın ortasından başın saçın başladığı kısmına kadar.

Çizim sonuçları

Eğer bu satırları okuyorsanız, hâlâ yüzünüzü gençleştirmenin ve aynada görünce tedirgin olduğunuz kırışıklıklardan kurtulmanın bir yolunu aradığınızı söyleyebiliriz.

Bir araştırma yaptık, bir sürü materyal üzerinde çalıştık ve en önemlisi, geleneksel yöntemlerden doktorların sunabileceği prosedürlere kadar kırışıklıklara karşı yöntem ve çözümlerin çoğunu test ettik. Karar şöyle:

Tüm çareler işe yaradıysa, bu yalnızca küçük bir geçici sonuçtu. Prosedürler durdurulur durdurulmaz birkaç gün sonra her şey eski haline döndü.

Önemli sonuçlar veren tek ilaç NOVASKİN'dir.

Bu serum Botex'e en iyi alternatiftir. Ana özelliği NOVASKIN'in anında harekete geçmesidir, yani. Sadece birkaç dakika içinde önemli gelişmeler görebilirsiniz!

Bu ilaç eczane zincirlerinde satılmıyor ancak Sağlık Bakanlığı tarafından finanse ediliyor ve dağıtılıyor ÜCRETSİZ. NOVASKIN hakkındaki yorumları buradan okuyabilirsiniz.

Kırışıklıkları en aza indirmeyi ve ortadan kaldırmayı amaçlayan çok çeşitli kompleksler vardır. Bu egzersiz cilt elastikiyetinin uygun seviyede korunmasına yardımcı olacaktır.

Tekniğin doğru ve düzenli olması durumunda sonuç açıkça fark edilecektir, çünkü en etkili yüz egzersizleri bile haftada bir kullanıldığında kendini göstermeyecektir.

Egzersizleri günde iki kez (sabah ve akşam) yapmanız gerekir. Maskeler ve düzenli günlük bakımla birlikte cildi önemli ölçüde nemlendirebilir ve pürüzsüzleştirebilir, içindeki metabolik süreçleri normalleştirebilir, genişlemiş gözenekleri daraltabilir ve cildi iyileştirebilirsiniz.