Açık kahve hamile kadınlar için uygun mu? Kahve ve hamilelik: Risk almamak daha iyi olduğunda. Hamileliği planlarken kahve

Hamilelik dünyanın tersine döndüğü bir dönemdir. Doğmamış bebeğin sağlığı için yaşam tarzınızı değiştirmeli, dolaylı zarar bile verebilecek alışkanlıklardan vazgeçmelisiniz. Bu aynı zamanda kahve bağımlılığı için de geçerlidir. Gününüzün başlayıp bittiği favori içkinizden bir anda nasıl vazgeçersiniz? Ve bunu yapmak gerçekten gerekli mi? Hadi anlamaya çalışalım.

Her şey kafeinle ilgili

Kahvenin hamile bir anne ve bebeği için tehlikeli olmasının ana nedeni kafeindir. Kafein, doğmamış bebek için tehlikelidir çünkü plasentaya nüfuz edebilir. Bariyeri kolayca aşar ve fetal kalp atış hızını artırabilir. Araştırmalarla resmi olarak kanıtlanmış olan aşırı miktarda kafein (günde 4 fincandan fazla) aşağıdaki riskleri artırır:

– düşük;

- erken doğum;

– yeni doğmuş bir bebekte kritik derecede düşük kilo vb.

İlginç gerçek! Bir kadının günde 10'dan fazla fincan aldığı kahve, "doğum kontrol" maddesi rolünü oynayabilir ve gebe kalmayı önleyebilir.

Aromatik içecek, kafein açısından son derece zengindir ve bu maddenin miktarı, fasulyenin türüne ve canlandırıcı bardağın hazırlanma yöntemine göre değişir.

Kahvenin içerdiği ortalama kafein miktarı (170 ml hacim):

çözünür – 70 mg;
haşlanmış – 80 mg;
Arabica – 60 mg;
Robusto – 200 mg;
Espresso (hacim 30 ml) – 40 mg;
Amerikan kafeinsiz – 6 mg;
Kafeinsiz (Avrupa standartlarına göre) – 10 mg.

Tıbbi standartlara göre sağlıklı bir insan günde 300 mg'a kadar kafein alabilir. Hamile anneler için izin verilen günlük kafein alımı belirtilmemiştir - uzmanlar hamile kadınların kahve içmelerinin tavsiye edilmediğini ve yasağın çocuk sahibi olduğu süre boyunca geçerli olduğunu garanti eder.

Kahve ve hamilelik: riske atmamak ne zaman daha iyidir?

Öyle görünüyor ki, eğer kahve bu kadar zararlı bir içecekse, o zaman neden sıradan insanlar onu yıllarca herhangi bir komplikasyon olmadan içebiliyor? Hatta kişinin kalp-damar sistemiyle ilgili sorunu yoksa günde birkaç bardak içkinin olumlu etkisi bile olacaktır. Ancak ister anne karnında gelişen bir çocuk olsun, onun için bu, yeni gelişen sinir sistemini olumsuz yönde etkileyen bir uyarıcıdır.

İlk trimesterde - 14. haftaya kadar (embriyonik dönem), embriyoda gelecekteki organların temelleri oluşur. Anne adayının erken aşamalarda içtiği kahve, kan basıncını keskin bir şekilde artırabilir, plasentaya nüfuz edebilir ve kelimenin tam anlamıyla fetüsün vücudunu gelişmiş bir modda "çalışmaya" zorlayabilir. Büyüyen fetüs üzerindeki bu tür yükler büyüme başarısızlıklarına yol açabilir, ultrasonda fetüs gelişim haftasına uymayacaktır. Spontan düşük riski yüksektir.

İkinci trimesterde - 26 haftaya kadar (fetal dönem) kahve, ilk 12 haftada kaçınmış olsanız bile toksikozu tetikleyebilir. Artık sadece fetüs değil, aynı zamanda annenin kendisi de büyük miktarda kafeinden rahatsızlık duyacaktır.

Üçüncü trimesterde içeceğin idrar söktürücü etkisi endişe vericidir. Kahve sıvıyı vücuttan uzaklaştırır ve bu kötüdür - sık idrara çıkma başlı başına rahatsız edicidir, kaybedilen sıvının yenilenmesi gerekir; ancak aynı zamanda ilerleyen aşamalarda doktorun günlük su tüketimini sınırladığı ödem yaygındır. Hamilelik sırasında kahve içmek hiçbir aşamada istenmeyen bir durumdur, ancak üçüncü üç aylık dönemde tamamen tehlikelidir.

İçmek ya da içmemek - anne adayları için kahvenin yararları ve zararları

Kahvenin içecek olarak faydaları hakkında ayrı bir yazı yazılabilir. Ancak çok sayıda araştırmaya göre hamile bir annenin kahve içmesi önerilmez. Ve bu yüzden.

– Kahve vücuttan suyu hızla uzaklaştıran bir içecektir. Sık kullanım, su ile birlikte anne ve çocuk için gerekli olan faydalı maddelerin de sızmasına yol açar.

– Plasentaya nüfuz eden kafein fetüsün vücudunda birikir ve bu da hipoksi gibi olumsuz sonuçlara yol açabilir.

Kafein, plasentaya giden kan akışında bir azalmaya neden olur, bu da anemiye ve hastaneye kaldırılma dahil daha ciddi komplikasyonlara yol açar.

Hamilelikte kahve içme alışkanlığı nasıl kırılır?

Sonuç olarak kahvenin anne adayları için zararlı olduğu sonucuna varılmıştır. Sert veya yumuşak, 3'ü 1 arada kahve, herhangi biri kafein içerir. Hamile kadınların gerçekten istedikleri takdirde kahveyi hemen bırakmaları elbette kolay olmayacaktır. Başlangıç olarak, kahveyi yalnızca sabah bırakabilir ve geri kalan zamanda diğer sıvıları (su, meyve suyu, fermente sütlü içecekler) içebilirsiniz.

Hamilelik sırasında kahve içme riskini en aza indirmek için bazı ipuçları:

Kahveyi kremalı veya sütlü için. Süt bileşenleriyle seyreltilmiş bir içeceğin kafein içeriği %10-15 oranında azalacaktır.
Eğer düşük tansiyonunuz varsa, bazen günde en fazla 2 fincan taze demlenmiş kahve içebilirsiniz. Aksine baskı yüksekse, içeceğe veda etmelisiniz.
Kahveyi dayanamayacak kadar çok istiyorsanız doğal hammaddelerden yapılmış bir içeceği tercih edin. Aslında hazır kahve, kahve üretiminden kaynaklanan bir "çöptür" ve size ve doğmamış bebeğinize zerre kadar faydası yoktur.

Hamilelik her kadının hayatında çok önemli bir aşamadır ve çoğu kişi alışkanlıklarını yeniden gözden geçirir ve daha önce en sevdiği yiyecek ve içeceklerden vazgeçer. Ancak kahve tutkunları kahveden tamamen vazgeçmek konusunda zorlanıyor ve sonrasında anne adayları hamile kadınların hazır kahve içip içemeyeceğini ve ne miktarda içebileceğini merak ediyor.

Hamilelik üzerindeki etkisi

Tek bir doktor hamilelik sırasında içeceğin kesinlikle kontrendike olduğunu iddia etmeyecektir. Toz, kavrulmuş tahıllardan elde edilir ve en yüksek kalitede değildir. Vicdansız üreticiler, doğal aroması ve tadı olan nihai bir ürün elde etmek için ona çeşitli bileşenler eklerler.

Kafeinin anne adayının sinir sistemi üzerinde uyarıcı etkisi vardır, bu da uyku kalitesini ve ruh halini olumsuz yönde etkileyebilir. Büyük miktarlarda tüketimi, artan böbrek fonksiyonu nedeniyle idrar çıkışının artmasına neden olur ve bu da dehidrasyona yol açabilir. Bazen hızlı kalp atışı, nefes alma ve kan basıncında artış olur. İçtiğiniz içeceğin de etkilediği sık idrara çıkma nedeniyle hamile kadın ve fetüs için gerekli olan kalsiyum ve diğer mikro elementler vücuttan atılır.

Hamile kadınlar büyük miktarlarda hazır kahve içerse, bu rahim tonusunu tetikleyerek hamileliğin erken sonlanması riskini artırır.

Çoğu zaman kadınlar, daha az zararlı olduğunu düşünerek normal hazır kahveyi kafeinsiz benzer bir içecekle değiştirmeye çalışırlar. Ancak daha küçük miktarlarda da olsa belirli bir dozda kafein ve diğer gereksiz katkı maddelerini de içerir. Doktorlar bu içeceği kimseye, özellikle de anne adaylarına tüketmeyi önermiyor.

İçeceğin farklı zamanlarda etkisi

Bazı doktorlar, hamileliğin başlangıcında - 12 haftaya kadar - fetüsün sinir sistemi ve beyninin oluşumunun ilk trimesterde meydana gelmesi nedeniyle içkiden vazgeçmeniz gerektiğine inanıyor. Ancak çoğu zaman bu dönemde hamile anneler toksikozdan muzdariptir ve hamile kadınlar için hazır kahve, refahı artıran, hayat kurtaran bir içecek haline gelir.

Hamilelik sırasında son üç aylık dönemde kısıtlama olmaksızın hazır kahve içerseniz, bu aşağıdakilere yol açabilir:

bu dönemde zaten sık görülen, böbreklerdeki yükü artıracak ve dehidrasyona neden olacak artan idrara çıkma;
kalsiyumun sızması ve bunun çocuğun iskeletinin oluşumu üzerinde zararlı bir etkisi olabilir;
bebeğin beyin aktivitesinin ve kalp ritminin bozulmasına.

Hazır kahve hamile kadınlar için uygun mu? Hamile kadınların bunu içmesine izin verilir, ancak 150 gramdan fazla olmayan iki bardaktan fazla olmamalıdır ve tercihen her gün içilmemelidir. Yüksek tansiyonu olan ve gastrit, mide ülseri veya diğer mide-bağırsak hastalıkları olan kadınlarda geceleri içki içmemelisiniz. Hamile anne toksikoz, baş ağrısı, kasılmalar yaşıyorsa, içeceği içmeyi bırakmak daha iyidir.

Hamilelik sırasında hazır kahve, süt veya krema ile birleştirilebilir, bu da olumsuz etkilerini azaltır. Kafein konsantrasyonunu azaltırlar ve kalsiyumun bir kısmını telafi ederler; en önemlisi süt veya kremanın hacmi kahveden az veya daha fazla olmamalıdır.

Analoglar

Çocuğa zarar vermemeye çalışan çoğu, kullanımından tamamen vazgeçiyor. Ancak bazı durumlarda en sevdiğiniz içeceği içme arzusu çok güçlü hale gelir ve sonra kadın bu zayıflığa kendine izin verir. Bazen hazır kahve içmek, örneğin hipertansiyon veya vücutta kalsiyum eksikliği olan hamile kadınlar için kontrendikedir.

Bu durumda hindiba bir alternatif olabilir. Tadı ve rengi içeceğe benzer ancak kafein içermez ve vücut üzerinde olumlu etkisi vardır:

hemoglobini arttırır;
vücudu temizlemede faydalı bir etkiye sahiptir;
karaciğer ve böbreklerin işleyişine müdahale etmez;
gerekli kan şekeri seviyesinin korunmasına yardımcı olur;
hamilelik sırasında sıklıkla ortaya çıkan mide ekşimesini hafifletir;
kan kolesterolünün düşürülmesine yardımcı olur.

Hindiba öğütülmüş, hazır veya sıvı halde satılmaktadır. İlk iki seçenek neredeyse aynı. Öğütülmüş hindibanın sadece suyla doldurulması ve karıştırılması gerekirken, çözünür tozun birkaç dakika daha beklemesi gerekir. Gereksiz katkı maddeleri ile desteklenebileceğinden hamilelik sırasında sıvı hindiba ekstraktından kaçınmak daha iyidir. Ayrıca hindibadan çay da demlenmektedir.

Doktorlar kahvenin, hindiba gibi bitkisel protein ve kalsiyum içeren ve onları daha sağlıklı kılan kakao ile değiştirilmesini öneriyor. Küçük miktarlarda, hazır kahve içmekten çok daha iyi olan öğütülmüş (doğal) kahve içebilirsiniz.

Hamilelik sırasında hazır kahve içmek yasak değildir, ancak tüm olumlu ve olumsuz yönleri değerlendirerek her kadın, kendi iyiliğini ve doğmamış bebeğin sağlığını riske atmaya değip değmeyeceğine kendisi karar verir. Belki de onu daha sağlıklı veya zararsız içeceklerle değiştirmelisiniz.

Çocuk sahibi olma döneminde kadınlar, normal beslenmelerini de etkileyen birçok kısıtlamayla karşı karşıya kalır. Anne adayının bazı yiyecek ve içeceklerden vazgeçmesi daha kolayken, bazı yiyecek ve içeceklerin yerini bulmak bazen çok zordur. Örneğin, hamilelikten önce bir kadın nihayet ancak bir fincan aromatik koyu kahve içtikten sonra uyanmaya alışmışsa ne yapmalı? Dokuz ay boyunca bu içecekten vazgeçmeye değer mi yoksa sadece tüketimini azaltmak yeterli mi?

Kahve vücudu nasıl etkiler?

Tatlandırıcı içermeyen bir fincan demlenmiş kahve, 1.200'den az doğal madde içerir; bunların büyük bir kısmı, bu içeceğe eşsiz tat ve aromayı veren aromatik bileşikler sınıfına aittir. Kahvenin tonik etkisini belirleyen ana bileşeni, merkezi sinir sistemindeki reseptörleri uyarabilen bir alkaloid olan kafeindir. İçeceğin artan zihinsel ve fiziksel performansla başarılı bir şekilde baş edebilmesi için, bir çay kaşığı taze çekilmiş doğal kahvenin 0,2 gram kafein içermesi gerekir.

Kahve yaklaşık 1.200 farklı madde içerir

Kahve çekirdekleri ayrıca aşağıdaki gibi maddeleri de içerir:

Kavrulmuş kahveye özel bir aroma veren trigonellin alkaloid. Kızartıldığında yok edilir ve niasin oluşur. Sinir sisteminin aktivitesini uyaran şey budur;
bağırsaklardaki minerallerin emilimini artıran D vitamini;
beynin sinir hücrelerini besleyen karbonhidratlar;
Kemikleri oluşturan ve kardiyovasküler sistemin işleyişini düzenleyen mineraller.

Bu kadar zengin kimyasal bileşimi sayesinde kahvenin insan refahı ve sağlığı üzerinde hem olumlu hem de olumsuz etkileri vardır. Her şey vücudun özelliklerine ve tüketilen içeceğin hacmine bağlıdır.

Yani, küçük miktarlarda kahve içmek şunları sağlayabilir:

astım semptomlarını hafifletmek;
bağırsak fonksiyonunu aktive edin;
çürükleri önlemek;
ruh halini iyileştirmek;
dikkati arttırmak;
Parkinson sendromu, Alzheimer ve meme kanseri gibi hastalıkların riskini azaltır.

Kahvenin olumsuz özellikleri şunları içerir:

diüretik etki nedeniyle vücudun dehidrasyonu;
artan basınç;
ürolitiazis gelişimi.

Ayrıca kafein bir tür eğlence amaçlı uyuşturucu olarak kabul edilir. Bu madde çok sık kullanıldığında fiziksel ve psikolojik bağımlılık meydana gelir ve bu da kişiyi giderek daha sık kahve içmeye zorlar.

Hamile kadınlar kahve içebilir mi ve ne kadar?

Birçok modern kadın oldukça sık ve büyük miktarlarda kahve içer. Ancak ilginç bir durum onları alışkanlıklarını ve yaşam tarzlarını kökten değiştirmeye zorlar.

Tıbbi araştırmalara göre hamile bir kadının kahve içmesi kendisinin ve çocuğunun sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir. Böylece ilk trimesterde gebeliğin sonlandırılması mümkün olurken, ilerleyen aşamalarda erken doğum ve plasental dekolman riski artar. Ancak bu tür istenmeyen sonuçlar, ara sıra kahve içen kadınları değil, gün boyunca büyük miktarlarda emen güçlü içeceği sevenleri beklemektedir.

Danimarkalı bilim adamlarının yakın zamanda yürüttüğü araştırmaların sonuçları, az miktarda kahvenin anne ve çocuk sağlığına önemli ölçüde zarar vermeyeceğini gösterdi. Önerilen günlük doz - 150 ml aromatik içecek. Bu miktar, iyi bir ruh hali elde etmek ve verimli faaliyetlere başlamak için yeterli olmalıdır.

Üç fincana kadar (küçük) kahve içebilirsiniz. Elbette kahvenin “kuvvetini” belirlemek zordur. Neredeyse tüm Latin Amerikalı kadınlar kahveyi geleneksel bir içecek olarak içerler, ancak genellikle günde 1-2 fincanı geçmezler.<…>Sadece Kuzey Amerika'da değil, Avrupa ve Avustralya'da da doktorlara yol gösteren Amerikan Kadın Doğum ve Jinekologlar Koleji'nin son tavsiyeleri Temmuz 2010'da kabul edildi ve günde 200 mg kafeinin düşük oranlarını artırmadığını belirtiyor. ve erken doğumlar. Bu miktardaki kafein 2 fincan koyu siyah kahveye eşdeğerdir...

Doktor Komarovsky'nin görüşü

Popüler çocuk doktoru Evgeny Komarovsky'nin anne adayının beslenmesi konusunda kendi bakış açısı var. Birçok kadın onun tavsiyelerine özel bir güvenle yaklaşıyor. Yani hamilelikte kahve konusunda doktorun tutumu şu ifadede görülüyor: “Büyük-büyük-büyükannenizin yemediği her şeyden kaçının. Daha sağlıklı olursunuz."

Turunçgiller, kahve veya kakao gibi besinlerin protein bileşenleri vücudumuzda tam olarak sindirilemez ve karaciğere yük bindirerek bunları nötralize etmek zorunda kalır. Bebek taşırken kadının karaciğerine binen yük zaten ağırdır. Ayrıca çocuğun anne adayının tükettiği "egzotik" yiyeceklere karşı alerji geliştirme olasılığı da yüksektir.

...Toksikoza karşı ana savaşçı, fetal salgıların nötrleştiricisi vb. karaciğerdir. Ona dikkat edelim. Çocuğunuzun mandalina veya çikolata yiyememe sorunu yaşamamasını istiyorsanız, hamileyken aynı mandalina ve çikolataları tüketmemelisiniz (karaciğer tarafından nötralize edilmeden önce sindirilmemiş parçacıklar geçecektir) fetüs aracılığıyla tepkilere neden olur ve daha sonra çocuk bu ürünlere alerjisi olur).

E. O. Komarovsky
http://www.komarovskiy.net/knigi/chto-est-i-pit.html

Neden bazı hamile kadınlar kahve içmek isterken bazıları kahveden dolayı mideleri bulanır?

Bir kadını sürekli aromatik bir içecek hazırlamaya zorlayan ana faktör, içindeki kafein içeriğidir. Bu madde kan yoluyla hızla beyne girerek nörotransmitter dopaminin üretimini uyarır. Vücuttaki bu biyolojik bileşiğin artan seviyeleri tatmin hissine neden olur, ruh halini ve performansı artırır. Ancak etki uzun sürmez (en fazla 2 saat) ve giderek daha fazla yeni porsiyon kahve demlemeniz gerekir..

Ancak anne adaylarının bir fincan kahve hayal etmesinin tek nedeni fizyolojik bağımlılık değildir. Bu içeceğin sürekli arzulanması kandaki demir eksikliğini gösterebilir. Bu aynı zamanda aniden gelişen güçlü çay sevgisiyle de kanıtlanmaktadır.

Demir, kadın vücudunda önemli bir işlev görür - oksijeni akciğerlerden plasenta dahil doku ve organlara taşır. Bu mikro elementin eksikliği ile anne ve çocuk oksijen eksikliğinden muzdariptir. Demir eksikliğini aşağıdaki gibi gıdaları içeren dengeli bir beslenmeyle telafi edebilirsiniz:

hayvan karaciğeri;
kırmızı et;
karabuğday tanesi;
meyveler (elma, hurma);
fasulye ve bezelye.

Hamile kadınlar, giderek daha fazla siyah içecek porsiyonu gerektiren vücudun "provokasyonlarına" boyun eğmemelidir. En iyi seçenek doktorunuza danışıp hemoglobin seviyenizi kontrol etmek için kan bağışında bulunmaktır. Demir eksikliği doğrulanırsa, doktor uygun bir vitamin ve mineral kompleksi reçete edecek ve diyetinizi değiştirmeniz konusunda tavsiyelerde bulunacaktır.

Bazı kadınlar hamilelik sırasında kahve kokusuna, hatta mide bulantısı ve kusma noktasına kadar intoleransı olduğunu bildirmektedir. Çoğu zaman bunun nedeni toksikozdur, çünkü vücut tehlikeli bir ürüne tepki verir ve bu da rahatsız edici semptomları artırır.

Erken aşamalar da dahil olmak üzere olası zararlar

Birçok doktor hamileliğin erken döneminde kahveden vazgeçmeyi veya tüketimini önemli ölçüde sınırlamayı önermektedir. İlk haftalarda bebeğin tüm önemli organları ve sistemleri gelişmektedir, bu nedenle daha önce zararsız olan bir içecek bile fetüsün gelişimini olumsuz yönde etkileyebilir.

Hamile kadınların kahve içmesi, hamileliğin farklı aşamalarında meydana gelen, anne ve çocuk için aşağıdaki istenmeyen sonuçlara yol açabilir:

Kahvenin idrar söktürücü etkisi nedeniyle annenin vücudu yoğun bir şekilde sıvı kaybeder ve bununla birlikte hamileliğin başlangıcında fetüsün tam kemik oluşumu için ihtiyaç duyduğu kalsiyum da yıkanır.
Kafein plasentanın kan damarlarını daraltır, bu da bebeğe oksijen tedarikinin zayıf olmasına ve besin eksikliğine yol açabilir.
Özellikle ağır vakalarda, kadının uterus tonusunun artması durumunda düşük veya erken doğum mümkündür.
Kahvenin içindeki aktif maddeler göbek kordonundan geçerek bebeğin kalp atış hızını artırır.
Aromatik içeceğin kötüye kullanılması fetüsün büyümesini olumsuz yönde etkileyebilir. Norveçli bilim insanları, günde birkaç fincan kahve içen kadınların çocuklarının ortalamanın altında doğduğunu hesapladı.
60 bin hamile kadının katıldığı araştırmalar, bir kadının günde 150 ml'den fazla kahve içmesi durumunda, her ekstra kupanın sonuçta yenidoğanda yaklaşık 30 gram kilo kaybına yol açtığını gösterdi.
Kahvedeki tonik maddelerin yüksek içeriği sinir sisteminin uyarılmasına yol açar. Hamile kadınlar sinirli hale gelir, kaygı, huzursuzluk ve uykusuzluk ortaya çıkar.

Hamileliğin başlangıcında bazı kadınlar toksikozdan muzdariptir ve kahve içmek yalnızca mide bulantısını artırır. Bunun nedeni, içeceğin mide mukozasını tahriş etmesinin yanı sıra kan damarlarının daralmasıdır. Güçlü demlenmiş kahve özellikle güçlü kusmaya neden olur.

Kim yapmamalı: kontrendikasyonlar

Bu nedenle kahve, anne adayı için oldukça tehlikeli bir ürün olarak kabul edilir. Eğer kadının kronik hastalıkları varsa, içeceği içmeden önce mutlaka doktora başvurmalıdır. Kahve içmenin ana kontrendikasyonları aşağıdaki gibi durumlar ve hastalıklardır:

yüksek tansiyon;
taşikardi;
gastrit ve mide ülseri;
erken toksikoz ve gestoz (gebeliğin ikinci yarısındaki komplikasyonlar);
uyku bozuklukları;
fetoplasental yetmezlik;
anemi.

Bu gibi durumlarda bir fincan kahve bile annenin ve fetüsün durumunu kötüleştirebilir.

Anne adaylarına günde bir fincan kahvenin faydaları

Ancak bu ürünü sevenlerin cesareti kırılmamalıdır. Bilim adamları, kontrendikasyonu olmayan hamile kadınların kendilerini bir fincan aromalı kahve ile şımartabileceğinden eminler. Bazı durumlarda içecek anne adayına somut faydalar sağlayabilir.

Düşük tansiyonu olan hamile kadınlara açık kahve tavsiye edilir. Bu tür kadınların bir fincan canlandırıcı içecek olmadan yataktan kalkması kolay değildir. Ana şart aç karnına kullanmamak, önce kahvaltı yapmalısınız.

İçecek ayrıca ileriki aşamalarda ödem gelişen anne adaylarına da fayda sağlayacaktır.. Kahve idrar söktürücü özelliğinden dolayı vücuttaki fazla sıvıyı uzaklaştırır, bu nedenle doktor izniyle dekonjestanlarla birlikte kullanılabilir.

Kahve nasıl doğru yapılır?

Canlandırıcı içeceğin hamile kadın için faydalı kalmasını ve bebeğe zarar vermemesini sağlamak için doktorlar birkaç önemli kurala uymanızı önerir:

Tablo: İçeceklerdeki kafein içeriği

Hem siyah hem de yeşil çay çeşitlerini de kafein içerdiğinden kontrolsüz bir şekilde içmemelisiniz. Ancak yeşil çay, provitamin A, P ve C vitaminleri gibi anne adayına faydalı birçok madde içerir, bu nedenle makul miktarlarda içebilirsiniz.

Doğal tahıl mı, hazır mı yoksa kafeinsiz mi?

Hazır kahvenin kalitesi üreticiye ve buna bağlı olarak maliyete bağlıdır. Ucuz ürünler minimum konsantrasyonda doğal kahve ve işlemden sonra kalan maksimum yüzdede çeşitli reaktifler içerir. Ancak pahalı hazır kahve çeşitleri bile mümkün olduğunca nadir tüketilmelidir..

Anne adaylarının merak ettiği bir soru daha: İlgi çekici “3'ü 1 arada” isimli çantanın içinde neler gizli? Bu ürün çok sayıda aroma, emülgatör ve boya içerir, ancak bazen orada doğal kahve bulmak imkansızdır. Bu içecek hamile kadınlar için kesinlikle yasaktır!

En iyi seçenek sınırlı miktarlarda doğal tahıl içeceğidir. Günde bir küçük fincan sütlü veya kremalı hafif kahve, bebeğe veya anne adayına (tabii ki sağlıklı olması şartıyla) zarar vermeyecek, ancak onun daha enerjik ve mutlu hissetmesine yardımcı olacaktır.

Bir çay kaşığı yaklaşık 3-4 gr kahve içerir. Bununla birlikte, tozun tam ağırlığı öğütülmesine bağlıdır: ne kadar ince olursa, kaşığa o kadar çok kahve sığar.

Tablo: içeceğin sertliğinin ayarlanması

Seçim yaparken dikkate alınması gereken önemli nüanslar:

Uzmanlar, anne adaylarının kahve çeşitlerini dikkatli seçmelerini tavsiye ediyor. Robusta en güçlüsü olarak kabul edilir, çekirdekleri% 2 ila 4 arasında kafein içerir.. Örneğin Arabica'da bu alkaloidin miktarı 2 kat daha azdır.
Ayrıca fasulyedeki kafein içeriği kavurma türüne de bağlıdır. Fasulye ne kadar çok kavrulursa o kadar çok alkaloid içerir, bu da içeceğin tadının daha zengin ve daha güçlü olduğu anlamına gelir. Çok kavrulmuş kahve hamile kadınlar için uygun değildir.

Canlandırıcı bir içecekten vazgeçmek istemeyen bazı hamile kadınlar kafeinsiz kahve alırlar ve bu tamamen boşunadır. İşlemden sonra bile üründe bir miktar kafein kaldığı ortaya çıktı. Ayrıca üretim sürecinde kimyasallar da kullanılmaktadır.

Kafeinsiz kahve hakkında çok az araştırma var ancak Eyalet Sağlık Bakanlığı, Kaiser Permanente Araştırma Bölümü ve UCSF tarafından 5.144 kadının katıldığı bir araştırmadan elde edilen ilginç veriler, günde 3 veya daha fazla fincan kafeinsiz kahve içmenin riski artırdığını ortaya çıkardı. Bu tür kahve içmeyen hamile kadınlara kıyasla spontan erken gebelik kaybı oranı 2,4 kat daha fazladır. Ayrıca başka bir büyük çalışma, kardiyovasküler hastalık riskini artıran şeyin doğal kahve değil, kafeinsiz kahve olduğunu gösterdi. Kafeinsiz kahvenin kimyasal olarak işlenmiş kahve olduğunu ve sağlıklı bir içecek olmadığını anlamak önemlidir.

İlk üç aylık dönemde veya hamilelik boyunca kahve nasıl değiştirilir?

Elbette ilk üç aylık dönemde kahve toplantılarından tamamen vazgeçmek veya haftada 2-3 kez bir fincan kahve içmek en iyisidir. Peki kendinizi sıcak ve sıcak bir şeyle şımartmak istiyorsanız ne yapmalısınız? Diğer bitkisel içecekler aromatik kahvenin yerini almaya yardımcı olacaktır.

Yakacak otu, frenk üzümü yaprağı, ahududu, kuşburnu gibi uygun şekilde seçilmiş bitkiler sinir sistemini güçlendirecek, enerji artışı sağlayacak ve bir kadını soğuk algınlığından koruyacaktır. Bitkisel ilaçları kullanmadan önce olası olumsuz sonuçlarla karşılaşmamak için mutlaka bir doktora danışmalısınız. Ayrıca bitki çaylarına da fazla kapılmamalısınız - günde 1-2 bardak yeterli olacaktır.

Arpa kahvesi içeceği

Yararlı bir değiştirme seçeneği arpadan yapılan bir içecektir. Kafein içermediğinden kahveden tamamen farklı bir aroma ve tada sahiptir. Ancak arpa ikamesi, onu orijinalinden ayıran birçok vitamin, protein, karbonhidrat ve lif içerir. Arpa kahvesi, böbrek ve gastrointestinal sistem sorunları olan anne adayına yardımcı olacaktır. Bireysel hoşgörüsüzlük dışında herhangi bir kontrendikasyon yoktur.

Arpa içeceği tat ve aroma açısından kahveye pek benzemez ama çok sağlıklıdır

Arpa kahvesi hazırlama yöntemleri:

Hazırlanan hazır içecekten 1-2 çay kaşığı bir bardağa dökün, üzerine kaynar su dökün ve tamamen eriyene kadar karıştırın. Tadına süt ve şeker ekleyin.
Büyük, kaliteli arpa tanelerini kuru bir tavada kızartın ve bir kahve değirmeni içinde öğütün. İçeceğin bir porsiyonunu hazırlamak için bir çorba kaşığı öğütülmüş arpanın üzerine 200 ml kaynar su dökmeniz gerekir. İçeceğin 3 dakika demlenmesine izin verin ve tadına krema ve şeker ekleyin.

Hindiba

En popüler kahve alternatifi hindibadır. Ve bu şaşırtıcı değil çünkü doğal ürün aşağıdaki olumlu özelliklere sahip:

normal kan şekeri seviyelerini korur;
zararlı maddelerin kanını temizler;
hemoglobin miktarını arttırır;
sakinleştirici bir etkisi vardır.

Ancak hindibanın da bazı kontrendikasyonları vardır. Bu nedenle sindirim sistemi ülseri, gastrit veya varisli damarlarınız varsa bu aromatik içeceği içmemelisiniz.

Hindiba hamilelik sırasında normal kahveye iyi bir alternatiftir

Doktorlar hindibanın idrar söktürücü etkisi olduğu konusunda uyarıyorlar. Dehidrasyonu önlemek için çok sık tüketmemelisiniz. Optimum hindiba miktarı günde 2-3 bardaktır. Hazır kahve gibi hazırlamanız gerekiyor: Paketin üzerinde tavsiye edilen hindiba miktarının üzerine az miktarda kaynar su dökün, şekeri ekleyin ve pürüzsüz hale gelinceye kadar karıştırın, ardından sıcak su ekleyin.

Bu içeceğe süt, süt köpüğü veya krema ekleyebilirsiniz, genel olarak tüm favori kahve tariflerinizi onunla birlikte kullanabilirsiniz.

Çikolatalı hindiba tarifi:

Tatmak için yarım çay kaşığı kuru hazır içecek ve kakao tozu, bir bardak süt ve şekere ihtiyacınız olacak.
Hindiba ve kakaoyu bir kupada karıştırıp sütü kaynatın ve kuru karışımın üzerine dökün. İyice karıştırmayı ve 5 dakika beklemeyi unutmayın.

Video: hindibadan lezzetli kahve nasıl yapılır

Sütlü kahve tarifleri

Anne adayı için kahvenin zararsız olması için en önemli koşul, içinde süt veya krema bulunmasıdır. Bu katkı maddeleri içeceğin gücünü azaltır ve ayrıca kalsiyum ve diğer eser elementlerin kaçınılmaz kaybını telafi eder. Hamile kadınlara uygun, basit ve lezzetli iki kahve tarifi sunuyoruz.

Tarçınlı kapuçino

Bu kahve ve sütlü içeceğin hoş bir kokusu ve tadı vardır. Bunu yapmak için aşağıdaki malzemelere ihtiyacınız olacak:

bir çay kaşığı iyi kahve;
150 mi su;
70 ml soğuk süt;
bir tutam tarçın.

Tarçınlı kapuçino, tüm dünyada popüler olan geleneksel bir kahve tatlısı tarifidir.

Hazırlık:

Kahvenin bir kısmını sizin için her zamanki gibi demleyin: ocakta bir Türk'te veya bir Fransız presi, kahve makinesi veya kahve makinesi kullanarak. Türk'te içecek hazırlarken aşağıdaki prosedürü izlemelisiniz:
- Türk'teki öğütülmüş kahveyi birkaç saniye ısıtın ve ancak daha sonra soğuk suyla doldurun;
- kahveyi en düşük ateşe koyun, ocakta ne kadar uzun süre kaynarsa o kadar iyi;
- İçecek kaynatılmamalı, kabarcıklar ve keskin bir şekilde yükselen köpük fark ettiğiniz anda Türk'ü derhal ocaktan alın.
Sütü kaynatmadan ısıtın.
Sıcak sütü bir blender veya French press ile kabarıncaya kadar çırpın.
Büyük bir kupanın üçte birini kahveyle doldurun, köpürtülmüş sütü dökün, köpüğü dikkatlice kaşıkla çıkarın ve üzerine tarçın serpin.

New Orleans kahvesi

Eklenen hindiba, içeceğe eşsiz, zengin bir tat ve aroma verir.

İçindekiler:

100 mi su;
bir çay kaşığı kahve;
bir tutam tuz;
bir çay kaşığı hindiba;
2 yemek kaşığı krema.

New Orleans tarzı kahve, zengin bir koyu renge sahiptir ve çeşitli şekillerde hazırlanabilir; bir tencerede veya öğütülmüş kahve ve hindiba karışımının üzerine porsiyonlar halinde kaynar su dökülerek.

Daha az kafein olması için tarifteki kahve miktarını azaltmayı deneyin.

Hazırlık:

Öncelikle kahveyi hindiba ile birlikte Türk'te demlemeli, içeceğin aromasını daha iyi ortaya çıkarmak için ısıtma işleminin ortasında bir tutam tuz atmalısınız.
Daha sonra tadını yumuşatmak için krema eklemeniz gerekir. İçecek tatlandırıcı olmadan içilmelidir.

Video: evde yemyeşil köpükle kolayca latte nasıl yapılır

Diyelim ki bir kadın kahveyi seviyor. Günde birkaç bardak güçlü aromalı canlandırıcı bir içecek içer ve hoş tadının tadını çıkarır. Ancak hamilelik sırasında adil cinsiyetin bir temsilcisinin günlük menüsünü ayarlaması gerekir. Merak ediyor: Kahve günlük menüden çıkarılmalı mı? Sonuçta uzmanlar sıklıkla hamileliğin erken döneminde kafeinin tehlikeleri hakkında yazıyor. Aynı zamanda birçok genç anne, bir zamanlar bir fincan aromatik içecek içmenin zevkini kendilerini inkar etmediklerini itiraf ediyor. Peki “altın ortalama” nerede? Bebek beklerken kahve içmek mümkün mü?

Hamile anne için içeceğin zararı

Hamilelik sırasında aşırı kahve tüketimi aşağıdaki komplikasyonlara neden olabilir:

erken doğum;
artan uterus tonu;
düşük.

Yüksek tansiyonu olan kadınların özellikle dikkatli olması gerekir. İçecek vazokonstriksiyona neden olabilir. Sonuç olarak, besinlerin ve oksijenin plasentaya nüfuzu yavaşlar. Bu, hamile kadının refahını ve fetüsün daha da gelişmesini olumsuz yönde etkiler. Hamileliğin son üç ayında kahve içildiğinde sıklıkla kan basıncında ani yükselmeler gözlenir ve bu da düşükle sonuçlanabilir.

İçeceğin içerdiği kafein mide yanmasına neden olabilir. Kahve idrara çıkmayı artırır ve idrar söktürücü etkiye sahiptir. İçecek, doğmamış bebeğin kemik dokusunun düzgün oluşumu için gerekli olan kalsiyumu vücuttan uzaklaştırır. Gelecekte çocukta kas-iskelet sisteminde çeşitli hastalıklar gelişebilir ve dişlerle ilgili sorunlar ortaya çıkabilir.

Kahvenin sinir sistemi üzerinde olumsuz etkisi vardır. Hamile bir kadın bebek beklerken vücudunda hormonal değişiklikler meydana gelir. Bu nedenle anne adayları sıklıkla gergin ve sinirli olurlar. Kahve durumu daha da kötüleştirir ve vücuda ek stres uygular.

Hamile bir kadının gestozu varsa kafein tehlikeli midir?

Bir kadının gestozu varsa, kafein içeren içecekler kontrendikedir. Geç toksikoz plasentanın ayrılmasına veya intrauterin fetal ölüme yol açabilir.

Aşağıdaki gestoz belirtileri ayırt edilir:

idrarda protein görünümü;
artan kan basıncı;
ödem oluşumu.

Geç toksikozun birkaç aşaması vardır. İlerlemiş vakalarda merkezi sinir sistemine kan akışı bozulur. Hamile bir kadın aşağıdaki komplikasyonları yaşayabilir:

mide bulantısı;
kusmak;
baş ağrısı;
bulanık görüş.

Eklampsi adı verilen gestozun geç evresinde nöbetler meydana gelebilir. Bazı durumlarda hamile bir kadın felç geçirir ve beyin ödemi gelişir.

Hamilelik sırasında içeceğin faydaları

Kahve düşük tansiyonu olan kadınlar için faydalı olabilir. İçecek metabolizmayı normalleştirmeye yardımcı olur ve kan damarlarını tonda tutar. Kahve uyuşukluğu ortadan kaldırır. İçecek, düşük tansiyonu olan birçok hamile kadının yaşadığı baş ağrılarıyla savaşmaya yardımcı olur. Bu kategorideki kadınlar için kahve “bir tür ilaçtır”.

Yeşil kahvenin vücuda faydalı etkileri

Yeşil kahve çekirdekleri pişirilmez. Kavrulmuş fasulyelere göre önemli ölçüde daha az kafein içerirler. Bunun nedeni, ürünün ısıl işlemi sırasında bu maddenin konsantrasyonunun artmasıdır.

Yeşil kahvenin tonik ve antioksidan özellikleri vardır. Zihinsel aktiviteyi harekete geçirir. Yeşil kahve çekirdekleri aşağıdaki faydalı maddeler açısından zengindir:

tanen. Bu madde vücudun ağır metallerden temizlenmesine yardımcı olur, doku restorasyon sürecini hızlandırır, sindirim sisteminin işleyişini iyileştirir;
teofilin. Vücuttaki kan dolaşımını normalleştirir, kan pıhtılaşması olasılığını azaltır;
klorojenik asit. Bitkisel kökenli bir antioksidandır. Klorojenik asit metabolizmayı iyileştirir ve diyabet gelişimini önler;
lipitler. Sinir sistemi üzerinde faydalı etkileri vardır;
amino asitler. Bu maddeler bağışıklığın artmasına ve iştahın artmasına yardımcı olur;
lif. Kandaki kolesterolün azaltılmasına yardımcı olur.

Hamile bir kadının kronik kalp hastalığı, gastriti veya zayıf kan pıhtılaşması varsa yeşil kahve dikkatli tüketilmelidir.

Yeşil kahve yağının kozmetik amaçlı kullanımı

Yeşil kahve yağı kozmetik amaçlı aktif olarak kullanılmaktadır. Saç, yüz ve vücut bakımına yönelik ürünlerde bulunur. Yeşil çay yağı saçın gücünü arttırır. Erken kırışıklık olasılığını azaltır ve çatlakları ve selüliti ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Yeşil çay yağı vücuttaki yanık ve yaraların yenilenme sürecini hızlandırır.

Yeşil kahveden yapılmış bir maskeyi uygulamak için aşağıdaki endikasyonlar vardır:

yüzünde sivilce varlığı;
donuk ten rengi;
kuru cilt;
yüzünde yaşlılık lekelerinin varlığı.

İyice temizlenmiş cilde yeşil kahve maskesi uygulanmalıdır. Makyaj öncelikle yüzden çıkarılır. İşlem düzenli olarak yapılabilir.

Yeşil kahve maskesi cildi ultraviyole radyasyondan korur. Nemlendirici özelliğe sahiptir. Ürün cildi besinlerle doldurur ve şişliği ortadan kaldırır. Antiinflamatuar etkisi vardır.

Besleyici maske aşağıdaki bileşenleri gerektirir:

20 gr ekşi krema;
3 damla yeşil kahve yağı.

Hazırlık:

Ekşi kremayı 3 damla yeşil kahve yağıyla karıştırmanız gerekiyor.
Ürün yüze 15 dakika süreyle uygulanmalıdır.
Bu sürenin sonunda maskeyi ılık suyla yıkayın.
Ürüne batırılmış mendiller yüze 20 dakika süreyle sürülebilir.

Meyve maskeleri de faydalıdır. Yoğurt ve öğütülmüş yeşil kahveyi eşit oranlarda karıştırabilirsiniz. Elde edilen kütleye, düzgün dilimler halinde kesilmiş kivinin 1 / 4'ünü ekleyin. Besleyici maske yüze 25 dakika süreyle uygulanır. Daha sonra ürün yeterli su ile yıkanır.

Bebek beklerken hazır kahve içmek mümkün mü?

Hazır kahve oldukça fazla asit içerir. İçecek diş minesinin tahrip olmasına neden olabilir. Hazır kahveyi içtikten sonra ağzınızı suyla çalkalarsanız zararı azalır. İçecek mide suyunun asitliğinde artışa neden olabilir. Ürünün içerdiği asitler mide mukozasının durumu üzerinde olumsuz etkiye sahiptir.

Hazır tozun yaklaşık %15 oranında doğal kahve çekirdeği içerdiğine inanılmaktadır. Granüllere çeşitli yabancı maddeler eklenir:

meşe palamutlarından elde edilen toz;
hububat;
arpa;
yulaf;
stabilizatörler;
tatlandırıcılar.

Yukarıdaki takviyelerin vücut üzerinde olumsuz etkisi vardır. İçecek büyük dozlarda tüketildiğinde zehirlenmeye neden olabilir ve karaciğer, kalp veya mide hastalıklarına neden olabilir. Bu nedenle kahve seçerken doğal öğütülmüş ürünü tercih etmelisiniz.

Not! Safsızlıkların varlığını belirlemek için önceden hazırlanmış hazır içeceğe birkaç damla iyot ekleyebilirsiniz. Sıvının rengi maviye dönerse, bardağın yabancı yabancı maddeler içeren düşük kaliteli kahve içerdiğini anlamalısınız.

Hamilelikte kahvenin yerini ne alabilir?

Hamile bir kadın kahve yerine hindibadan yapılan bir içecek içebilir. Bitki, karaciğer fonksiyonunu iyileştirerek toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur.

Hindiba, şişkinlik ve diğer sindirim sorunlarına yardımcı olan inulin açısından zengindir. Ancak varisli damarlarınız, hemoroidiniz, gastritiniz ve mide ülseriniz varsa bu içeceği içmekten kaçınmanız önerilir.

Modern bir insanın sabahını aromatik kahve olmadan hayal etmek zordur. Peki ya bu kişi hamile bir anne ise? Kahve içen hamileler ne yapmalı? En sevdiğiniz içecekten vazgeçmeye değer mi ve mümkünse onun yerini ne alacak?

Hamile kadınların kendi tuhaflıkları vardır. Çoğu diyetle ilgilidir. Peki başka kim tuzlu bir şeyle dondurma yemek ister ki? Anne adayının menüsündeki görünümün yanı sıra, bazen daha önce pek itibar edilmeyen gerçekten tuhaf ürün ve tat kombinasyonları da vardır, bazılarının hariç tutulması gerekir. Aşırı kilo almaktan korkan anneler, kendi sağlıkları ve bebeklerinin sağlığı için kendilerini un ve tatlılardan mahrum bırakmakta zorluk çekerler. Kahvesiz yaşayamayan ve günde birkaç kez kahve içmeye alışkın olan anne adayı ne yapmalıdır?

Çocuk taşırken kahve içme konusu pek çok tartışma ve şüphe uyandırıyor. Bazıları sütle birlikte içmenin faydalı olduğunu söylüyor ve hatta günde üç bardağa kadar canlandırıcı içecek içilmesini öneriyor. Diğerleri ise diyetle ilgili bu tür deneylerin erken doğum da dahil olmak üzere ciddi sonuçlara yol açabileceğinden emin.

Bazı görüşlere göre kafeinin aşırı dozda alınması düşükle bile sonuçlanabilmektedir. İçecekteki kafeinin kan dolaşımını arttırdığı ve kan basıncını arttırdığı biliniyor. Ayrıca sinir sistemi üzerinde uyarıcı etkisi vardır. Şimdi rahimde gelişen organizmaya ne olacağını hayal edin.

Not! Kahvenin küçük porsiyonlarda içilmesi durumunda ömrü uzattığı yönünde bir görüş var.

Bazı uzmanlar kahveyi sütle içmenin kafeinin etkisini önemli ölçüde etkisiz hale getireceğini iddia ediyor. Sonuç olarak anne her zamanki tadı alır, kafeinin artık o kadar güçlü bir etkisi kalmaz ve bebek güvende olur. Sonuçta, eğer hamile bir kadın bir şey isterse, o zaman en şüpheli diyet konularında bile bir uzlaşma bulunacaktır.

Araştırma sonuçları

Danimarkalı araştırmacıların gerçekleştirdiği bir deney, kafein hayranları için başarılı oldu. Binden fazla kadın buna katılmayı kabul etti. Hamile kadınlara kahve ikram edildi ve durumları takip edildi, ancak en önemlisi bebeğin sağlığı ve gelişimindeki değişiklikler hakkında notlar tutuldu. Bu durum doğuma kadar devam etti. Küçük dozlarda kafeinin zarar vermediği ortaya çıktı.

Bilim adamları ayrıca yeni doğan bebeklerin ağırlığında da önemli farklılıklar bulamadılar. Üç fincan kahveden, çok daha az sütten hiçbir şey olmayacağı ortaya çıktı. Ancak bu miktarın aşılması önerilmez. Katkı maddesi içermeyen dokuz fincan kahvenin dozu bir bebek için ölümcül olabilir.

Bilim adamları ayrıca hamilelik planlaması aşamasında kahveye veda etmeye veya onun yerine geçecek bir ürün aramaya başlamanız gerektiğini de kanıtladılar. Kahve içenlerin çocuk sahibi olmasının çok daha zor olduğu ortaya çıktı.

Sütlü kahvenin faydaları

Kahvenin tüm hamile kadınlara zararlı olmadığı ortaya çıktı. Ama süt gerçekten asıl yükü alıyor. Bu nedenle sütle içebilir ve hatta içmelisiniz. Bildiğiniz gibi kahve kalsiyumun vücuttan atılmasına yardımcı olur. Anne adayı ve bebeği için bu, çocuğun iskeletinin tam olarak büyümesi ve gelişmesi için bir yapı malzemesidir.

Bebek, annesinin diyetini süt ürünleri ve kalsiyum içeren diğer ürünlerle desteklemesini beklemeyecektir. Mevcut malzemeleri kullanacak. Sonuç olarak kadınlar gelecekte kendilerini kırıklara, kemik ağrılarına, osteoporoza, düşük bağışıklık sistemine ve kalsiyum eksikliğine bağlı diğer sorunlara mahkum ederler. Yani hamile bir anneyseniz ve kahveyi seviyorsanız, onu yalnızca süt veya kremayla için.

Kullanım kuralları

Kahve içmek için birkaç kural, yalnızca sabah uyanmanıza, alışkanlıklarınızı değiştirmenize değil, aynı zamanda çocuğunuzun sağlığına zarar vermemenize de yardımcı olacaktır:

Sabahları kahve içilmesi tavsiye edilir. Sadece aç karnına değil. Yatmadan önce kahvenin kötüye kullanılması tavsiye edilmez;
Hazır, granül veya yeşil kahveyi seçin. Daha az kafeinleri var. Yeşil tanelerden yapılan bir içecekte ise özel işlemden dolayı daha fazla besin korunur;
kremalı veya sütlü zayıf demlenmiş kahve hamile kadınlar için güvenlidir;
içkiyi kötüye kullanmayın. Yalnızca düşük tansiyonunuz varsa içebilirsiniz;
hamile kadınlar için günlük maksimum miktar üç fincan sütlü kahvedir;
canlandırıcı içecek idrar söktürücü etkisiyle bilinir. Düşük tansiyonu olan ve ödem çeken kadınlara büyük ölçüde yardımcı olacaktır;
Tükettiğiniz ürün miktarını azaltın. Daha küçük bir fincan alın ve küçük yudumlarla yudumlayarak lezzetin tadını çıkarın.

Çoğu zaman kahveyi istediğimiz için değil, alışkanlıktan dolayı içtiğimizin farkına bile varmayız. Bu alışkanlığı sizin için aynı derecede lezzetli olan başka bir şeyle değiştirmeyi deneyin. Örneğin, bir shot kafein yerine bir elma yiyin.

Not! Aldığınız kahvenin kalitesine dikkat edin. Düşük kaliteli ürünlerden iyi bir şey beklemeyin. Özellikle aromalı hazır “üçü bir arada” içecek poşetlerini satın almayın.

Kontrendikasyonlar

Çoğu ürünü normun üzerinde tüketirken kontrendikasyonlar vardır. Kahve bir istisna değildir. Kullanılması tavsiye edilmez:

yüksek tansiyon ile. Hamileliğin başlamasıyla birlikte zaten artıyor;
gastrit ve peptik ülser için;
uykusuzluk çekiyorsanız;
toksikoz ve baş ağrıları, sütlü de olsa kahvenin en iyi dostu değildir;
Hamileliğin ilk üç ayında fetal kalp aktif olarak oluşuyor. Kafein rahatsızlıklara neden olabilir;
erken doğum riski sırasında.

Bir içki için değerli bir yedek

Kendi deneylerinizin kurbanı olmaktan kaçınmak için yedek bir içecek bulun. Ancak çay seçmek için acele etmeyin. Hem siyah hem de yeşil içecekler aynı zamanda kafein içerir ve ikincisi kahveden bile daha fazlasını içerir. Meyve suları, kompostolar, meyveli içecekler veya jöle diyete ideal katkılardır.

Tadına gelince, kakao kahvenin yerini alacak değerli bir alternatiftir, hatta daha iyisi hindibayı deneyin. Hamilelik sırasında en sağlıklı içeceklerden biri olarak kabul edilir. Üstelik tadı da kahveyi o kadar andırıyor ki özellikle hindibaya süt eklenirse bu içeceğin içilmesi anne adayının sağlığına büyük katkı sağlayacaktır. Hindibanın faydaları şu şekildedir:

toksinleri giderir;
bağırsak fonksiyonunu düzenler;
tonlar ve iştahı uyarır;
midenin işleyişini uyarır;
kansızlık için doktorlar tarafından önerilen;
sinir sistemini sakinleştirir ve destekler;
kahvenin aksine hindiba mide ekşimesini hafifletir;
kandaki kolesterol seviyesini azaltır;
metabolizmayı normalleştirir.

Not! Avustralyalı bilim adamları hindibanın anne adayı ve bebeğinin sağlığı için çok önemli olan kanı temizleyip tazelediği sonucuna vardılar.

Hamile bir kadın çocuk taşırken fazla kilo almaktan korkuyorsa hindiba figürünü normal tutmaya yardımcı olacaktır. Diyetlerle vücudu tüketmenize, anne karnındaki bebeği besinlerle sınırlamanıza gerek yok.

Uzun zamandır tutkulu bir kahve içicisiyseniz ve şimdi anne olmayı planlıyorsanız, kahve tüketiminizi minimumda tutmaya çalışın. Sütlü zayıf kahveyi tercih edin, günde üç fincandan fazla içmeyin. Sağlık sorunlarınız varsa bebeğinizin iyiliği için içkiden vazgeçin. Hindiba, “kahve” ihtiyaçlarınızı geçici olarak karşılamanıza yardımcı olacak, aynı zamanda size ve doğmamış bebeğinize çok daha fazla fayda sağlayacaktır.

Makaleyi beğendin mi? Paylaş

Bu makaleyi yazdır