TTC ile Grace salatası hazırlama yöntemi. Tavuk fileto, kereviz ve mısır salatası “Grace. Akşam yemeğinde ise çok lezzetli soslu ringa balığımız var! fotoğraflı tarif

Tavuk filetosu – 200-300 gram.
Kereviz (kök) – 1 adet.
Mısır - 1 kutu.
Elma – 2 adet.
Peynir – 100-150 gram.
Ekşi krema.
Tuz.

Figürün için iyi

“Grace” salatası adını bir nedenden dolayı almıştır. Hafif ve taze, hayranlarını kesinlikle güzel bayanlar ve figürlerine dikkat eden ama lezzetli yemeklerden vazgeçmek istemeyenler arasında bulacak.

İlginç bir şekilde, "Grace" salatası için tamamen farklı birkaç tarif var, ancak hepsi düşük kalorili bir bileşim ve taze sebzelerin kullanımıyla birleşiyor.

“Grace” salatası tavuk veya dana eti, jambon ile hazırlanabileceği gibi tamamen bitkisel de yapılabilir. Her halükarda, herhangi bir tarife göre hazırlanan "Grace" salatası için sebzeler sulu, gevrek ve aromatik olmalıdır, böylece bitmiş yemek hafifliği ve taze tadıyla keyif verir.

Bunlar domates, dolmalık biber, kereviz, salatalık, elma vb. Olabilir. Mantar, yeşil yapraklı sebzeler ve mısır da eklenir. Genellikle "Grace" salatası, mezeye keskin bir not veren ve onu daha doyurucu hale getiren krutonlarla hazırlanır.

“Grace” salatasının kalori içeriği çok düşüktür, haşlanmış etli versiyonlar bile 100 g'da 100 kcal'ı geçmez, bu nedenle bu yemek güvenle diyete dahil edilebilir. Tabii ki, pansuman olarak mayonez, az yağlı ekşi krema veya yoğurt, bitkisel yağ veya soya sosu lehine terk edilmelidir.

Fotoğraflı tarifleri kullanarak, figürünüz için sonuçlarını düşünmeden her gün lezzetli ve sağlıklı bir "Grace" salatası hazırlayabilirsiniz. Ve hangi seçeneğin seçileceği herkesin kendi kararına bağlıdır, özellikle de tarifler seçici gurmelerin bile zevklerini tatmin edebildiğinden.

Hazırlık

Tavuklu "Grace" salatasının klasik tarifi çok basittir, bu nedenle acemi bir aşçı bile yemeği hazırlayabilir.

Öncelikle tavuk filetoyu tuzlu suda baharatlarla yumuşayana kadar kaynatmanız gerekir. Et suyundan çıkarmadan soğutun, ardından küçük küpler halinde kesin. İstenirse tavuk haşlanmak yerine fırında veya ızgarada pişirilebilir. Füme tavuk filetosu eklerseniz salata alışılmadık bir tat kazanacak, bu aynı zamanda zamandan tasarruf etmenize de yardımcı olacaktır.
Küçük bir kereviz kökü, kaba bir rende kullanılarak soyulmalı ve doğranmalıdır (bir parçalayıcı veya Kore rendesi iyi çalışır). Basitçe şeritler halinde kesebilirsiniz.
Elmaların çekirdeklerini (tercihen tatlı ve ekşi veya ekşi) küçük küpler halinde kesin veya rendeleyin.
Mısırdaki sıvıyı boşaltın ve tüm malzemeleri bir salata kasesinde birleştirin.
Peyniri kaba bir rende üzerine rendeleyin ve geri kalan ürünlere ekleyin.
Salatayı ekşi kremayla baharatlayın, tadına göre tuzlayın, iyice karıştırın. Servis yapmadan önce soğutmak daha iyidir.

Salatayı hemen hemen her yeşillikle tamamlayabilirsiniz. Ek olarak, bazen orijinal tarifi biraz değiştirip jambonlu Grace salatası hazırlamaya değer. Bu durumda füme tavuğun yanı sıra jambon kullanmak daha iyidir, kereviz yerine taze salatalık ve portakal posası eklemeli ve sos için ekşi kremayı az miktarda mayonezle karıştırmalısınız.

Kruton ve tavuklu "Grace" salatasının tarifi popülerdir. Bol miktarda taze sebze içerir ve iki tür etin kullanılması ve çıtır krutonların eklenmesiyle lezzetin tadı verilir. Krutonlu "Grace" salatasının tarifi çok basit.

Taze salatalık, tatlı biber ve domatesleri aynı büyüklükte küpler veya şeritler halinde kesmeniz gerekir.
Haşlanmış veya tütsülenmiş tavuk filetoyu ve jambonu aynı şekilde öğütün.
Tüm malzemeleri bir salata kasesinde birleştirin, mısır ekleyin, mayonezle baharatlayın, karıştırın.
Servis yapmadan önce üzerine kraker serpin ve tekrar karıştırın. Tavuk ve jambon tütsülenmişse, artık salataya tuz eklemenize gerek yoktur.

Bu salataya her türlü sebze uygundur, örneğin kereviz ve elma ekleyebilirsiniz.

Salata "Grace" mantarlı et olabilir.

Hazırlamak için ince dilimlenmiş dana etini soya sosu ilavesiyle yüksek ateşte kızartmanız gerekir.
Ayrı olarak doğranmış petrolleri verin.
Soğanı yarım halkalar halinde kesin ve sirke ile marine edin.
Marul yapraklarını elinizle yırtıp servis tabaklarına dizin.
Üzerine dilimlenmiş domatesleri, soğan turşusunu ve kızartılmış etleri koyun, her porsiyonun üzerine soya sosunu dökün ve hemen servis yapın.

Sıradışı lezzet kombinasyonlarını sevenler, deniz yosunu ile "Grace" salatası yapmayı deneyebilirler. Bunu yapmak için haşlanmış tavuk filetoyu, haşlanmış yumurtaları ve taze salatalıkları küpler halinde kesmeniz, her şeyi bir salata kasesinde birleştirmeniz, konserve deniz yosunu eklemeniz gerekir.

Salatayı mayonez, tuz ve karabiberle tatlandırın ve derin servis kaselerine yerleştirin. Her porsiyonun üzerine bitkisel yağda kızartılmış bir somun kruton ekleyin.

moysup.ru

lütuf salatası tarifi

Lütuf salatası tarifini çok beğeneceksiniz. En lezzetli lütuf salatası arasından seçim yapın.Mutfağa gidin, tarifte verilen talimatlara göre hazırlanmaya başlamanın zamanı geldi. Afiyet olsun!

Sığır dilli Gracia salatası

Fotoğraflarla Grace salatası tarifi

Salata Grace tarifi

Salata Zarası

Fotoğraflarla Salata Sunny lezzetli tarifi

Fotoğraflarla deniz taze salata tarifi

Fotoğraflarla elma ve zencefil tarifi ile lahana salatası

Bir fitness kulübü antrenörü tarifinden canlandırıcı sabah salatası

Salata Kaplanının lütfu

Tavuklu klasik basit Sezar salatası

Salata Zarası

Salata Işığı Fantezi

Kerevizli tavuk salatası

Tavuklu karınca yuvası salatası

Salata Nar mucizesi

Fındık soslu Çin lahanası salatası

Fotoğraflarla Bavyera salatası tarifi

Parma jambonlu ve portakallı salata, adım adım tarif

Akşam yemeğinde ise çok lezzetli soslu ringa balığımız var! fotoğraflı tarif

Deniz yosunu, tavuk fileto ve kruton salatası

Yunan salatası. Adım adım yemek tarifi.

Civciv Salatası

İtalyan Grazia salatası, fotoğraflı adım adım tarif

Kırmızı acıka

Kuru erik Grace ile Türkiye, fotoğraflı adım adım tarif

Fotoğraflı EKMEKLİ KARİDES tarifi

Avustralya Tarifleri

Avokadolu mantarlı salsa

Fotoğraflarla baharatlı-tatlı sürülebilir tarifli sandviçler

Avokado, ringa balığı ve pancar salatası

Süper moda diyet Üç zarafet

Bence dana kaburga

Fırında tavuk basturma

Mango, tavuk ve yoğurt soslu salata

Banzai Salatası

Sarımsaklı ve kekikli tavuk

İtalyan Yunan salatası

Bahar salatası

Yeşil İspinoz Salatası

Bahar sebze salatası

Banzai Salatası

Doğu salatası San-cha

Tavuklu gözleme

Hafif salata

Kızılcık ve elma ile kalamar salatası

Fotoğraflı armut ve pancar jöleli salata tarifi

Prenses Salatası

Gıda ile ilgili yayınlarımız

En Son Tarifler

En son derecelendirmeler

Povar.ru ile iletişime geçin - bu. 16.08.2016 – 06:51
Belki de uzağa gidip yüzmeye başlamalısın, yoksa sıcaktan dolayı kafan çok sıcak mı görünüyor? O. 07/15/2016 – 03:16
Fotoğraf tarife uymuyor ve yazarın Origi ile olan blogundan ödünç alındı. 26.05.2016 – 15:09
7 kg için sadece 1 yemek kaşığı. bir kaşık tuz? İnsanları yanıltmayın! Öyleyse zehirle. 24.05.2016 – 23:59
Süper sınıf ve cheesecake'in bu versiyonunu gerçekten çok seviyorum 02/24/2016 – 09:56
Çocuklarımın doğum günü için kek yaptım. Çok sevindiler. Hemen sor. 09.10.2015 – 04:23

tarif123.ru

Salata "Zarafet"

Bu salata çok hafif çıkıyor. Pansuman bitkisel yağ veya ekşi kremadan yapılabilir. Hızlı, lezzetli ve kolay! Mutlaka deneyin, çok beğeneceksiniz.

İÇİNDEKİLER

Mısır 1 adet
Kereviz 1 adet
Tavuk fileto 1 adet
Elma 2 adet
Sert peynir 100 gram
Ekşi krema Tatmak için

Kereviz kökünün soyulması gerekir. Rendeleyin. Kore havuç rendesi kullanıyorum.

Tavuk filetoyu (füme) ince ince doğrayın. Füme fileto yerine haşlanmış fileto kullanabilirsiniz. Salata biraz farklı bir tada sahip olacak ama daha az lezzetli olmayacak.

Elmayı rendeleyin.

Konserve mısırı kavanozdan çıkarın ve salataya (sıvısız) ekleyin.

Sert peyniri rendeleyin. Salatayı ekşi krema ile baharatlayın. Tadına göre tuz ve baharat ekleyin.

Salatayı masaya servis edin. Bu salataya bol miktarda yeşillik eklenebilir. Afiyet olsun!

povar.ru

poxudeem.ru İnceliğe giden yolda kişisel asistanınız

Salata Zarası

Rafine, rafine tadı, minimum kalori içeriği, hassas aroması ve kolay hazırlığı ile mükemmel bir salata. Her masada güzel görünecek ve her türlü atıştırmalık veya kahvaltının yerini alacak hassas bir diyet salatası.

Bu salatayı hazırlama yöntemi çok basittir, tüm malzemeler yağ, baharat veya tuz eklenmeden doğranır ve karıştırılır. En düşük kalorili peynirlerden biri olan ve hoş bir tada sahip olan Poshekhonsky peyniri ile başlıyoruz. Peyniri uzunlamasına dilimler halinde kesin

Daha sonra peynir tabaklarını küçük şeritler halinde kesiyoruz.

Bir sonraki bileşen elmadır. Onu ikiye bölüyoruz, çekirdekten ve tohumlardan kurtuluyoruz.

Her yarıyı orta büyüklükte küpler halinde kesin.

Elmaları doğranmış peynirle karıştırın.

Maydanozu doğrayın.

Salataya doğranmış yeşillikleri ekleyin.

Soğanı çok ince doğrayın.

Soğanı salataya koyun.

Yeşillikleri ve soğanları iyice dağıtmak için salatayı iyice karıştırın.

Salatayı servis tabağına yığın halinde yerleştirin.

Ancak şimdi salatayı karıştırmadan süsliyoruz. Üzerine az yağlı, ince yoğurdu yavaşça dökün. Salatanın hafif elma aromasını bozmamak için baharat veya tuz eklemeyin.

Salata hazır! Afiyet olsun!

Bu da ilginç

Deniz lahana salatası

Henüz kimse yorum yapmadı

Yandex'e ekle!

Kilo vermek için not defteri!

Yandex ana sayfasında yeni makaleler görmek ister misiniz? Yeşil düğmeye basın!

En çok okunan

Tıbbi diyetler (Tedavi tabloları) 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15

Kilo vermek için akşamları ne yemeli?

Kolelitiazis. 5 numaralı diyet. Tablo 5

Yemeğinize baharat (tuz dahil) eklememeye çalışın; böylece çok fazla yemek yiyemezsiniz.

Tuz ve diğer baharatlar olmadan yemek yiyemiyor musunuz? Tüketimlerini mümkün olduğunca sınırlamaya çalışın.

Daha küçük öğünler yerseniz çok daha hızlı kilo verir ve sonuçları uzun süre korursunuz.

Dayanılmaz derecede aç hissediyorsanız su için

Akşamları açlık sancıları çekiyorsanız, dikkatinizi dağıtmanız gerekir (kitap, takı deneme, kıyafet).

Açlık krizleri, vücudunuza zarar vermeden herhangi bir yeşil sebze yiyerek hafifletilebilir.

Bütün hafta hangi yemeği pişireceğinizi bilmek, market alışverişi için alışveriş listesi hazırlamayı kolaylaştırır.

Mağazaya önceden hazırlanmış bir listeyle gidin Her zaman ve asla listenin ötesinde bir şey satın almayın

Lezzetler her zaman iştah açar

Güzelce hazırlanmış bir masa, yemek yemekten kendinizi alıkoymanıza yardımcı olur.

Sarı yiyecekler ruh halinizi iyileştirir ve aşırı yemekten kaçınmanıza yardımcı olur

Et ve balığı folyoda ızgarada pişirmek en iyisidir - kullanışlı, yağlı değil ve zararsız

Asla koşarken yemek yemeyin, atıştırmayın veya ısırık almayın

Yağı limon suyuyla seyreltirseniz salatadaki bitkisel yağ miktarını azaltabilirsiniz.

Farklı yemeklerde tuz yerine limon suyu kullanın

Proteinli yiyecekleri atıştırmaya çalışın: süzme peynir, yoğurt.

Yiyecekler vücuda her 2,5 saatte bir girmelidir

Yiyecek vücuda 2,5 saatten daha az girerse açlık hissi güçlenir.

Unutmayın: Herhangi bir yemeği yerken beyne tokluk sinyali ancak 20 dakika sonra gönderilir, o yüzden yavaş yiyin!

Yiyecek alımının eğlenceli aritmetiği: Günde 3 ana öğün ve 2-3 ara öğün

Küçük porsiyonlar yemek sağlıklı bir alışkanlıktır.

Sağlıklı uyku kilo vermenize yardımcı olur

Her atıştırmalık 100 kcal'den fazla olmamalıdır

"Boş" kalorileri satın almayın - rulolar, cipsler, şekerler, kurabiyeler, alkol, kurabiyeler, şekerli içecekler

Fırsat buldukça yürümeye çalışın

Porsiyonları azaltın ve küçük tabaklardan yiyin

Tartıya daha az basmaya çalışın ve belinizi, kalçalarınızı ve baldırlarınızı haftalık olarak bir santimetre ile ölçüp sonuçları kaydedin.

En güzel spor kıyafetlerini satın alın - bu spor salonuna gitmek için bir teşvik olacaktır

Günde en az 7-8 saat uyuyun

Kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeğini mutlaka yiyin

Yalnızca güzelce hazırlanmış bir masada yemek yiyin, tüm aletleri ve TV'yi kapatın

Vücudunuza her gün teşekkür edin, ona sevgiyle davranın

Kendi başarılarınızın günlüğünü tutun

Kaybettiğiniz her veya iki kilo için kendinize bir ödül verin (örneğin saç kesimi veya yeni kıyafetler).

“Grace” salatası muhteşem adını tesadüfen almadı. Lezzetli yemek yemeyi seven ancak figürüne dikkat etmeye çalışanlar için idealdir. Hazırlanması için oldukça farklı tarifler var. Ancak hepsinin ortak bir yanı var: Salatada taze sebzeler ve her türlü düşük kalorili yiyecek bulunmalıdır. Bundan emin olmak için en ilginç seçeneklerden birkaçını dikkate almaya değer.

Balıklı salata

Deniz ürünlerinin insan vücudu için çok faydalı olduğunu herkes bilir. Ancak bunların çoğu kalori bakımından özellikle yüksek değildir. En basit Grace salatası, aşağıdaki malzemeler kullanılarak kolayca hazırlanabilir:

1 demet taze marul, 2 pırasa, 500 gram taze dondurulmuş balık (ton balığı veya somon), 1 greyfurt, zeytinyağı ve biraz Dijon hardalı.

Bu yemeği birkaç dakika içinde hazırlayabilirsiniz:

Öncelikle suya bir miktar aromatik baharat ekleyerek balığı haşlamanız gerekiyor.
Şu anda kalan malzemeleri öğütmeniz gerekiyor. Soğanı eğik kesitler halinde doğramak en iyisidir. Salatayı ellerinizle kolayca yırtabilirsiniz. Greyfurtun öğütülmesi gerekiyor. Bunu yapmak için önce keskin bir bıçakla kabuğunu çıkarmanız ve ardından küçük dilimleri dikkatlice kesmeniz gerekir.
Bu süre zarfında balığın pişmesi için zaman olacaktır. Geriye kalan tek şey onu kemikten ayırıp rastgele doğramak.
Ürünler tek tabakta toplanmalı, üzerine yağ dökülmeli ve hardalla tatlandırılmalıdır.

Sonuç, sulu, yumuşak ve çok lezzetli bir "Grace" salatasıdır. İstenirse günün herhangi bir saatinde sonuçlarından korkmadan yiyebilirsiniz.

Sebze salatası

Grace salatası hazırlamanın en kolay yolu taze sebze karışımıdır. Bu seçenek, vücudun eksik miktardaki vitamin ve minerallerle doldurulmasını mümkün kılar. Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olabilir:

2 pancar ve aynı miktarda havuç, küçük bir demet yeşil soğan, ½ limon, 2 yemek kaşığı konserve bezelye, 5 zeytin, herhangi bir bitkisel yağ, taze otlar (dereotu ve maydanoz).

Yemek basit ve hızlı bir şekilde hazırlanır:

Öncelikle pancar ve havuçları haşlamanız gerekiyor. Bu işlem en fazla zaman alır.
Tüm malzemeleri uygun bir şekilde öğütün. Pancar ve havuçları küpler halinde kesmek, yeşillikleri ve soğanları rastgele doğramak daha iyidir. Konserve bezelye ve zeytin bütün olarak kullanılabilir.
Ürünleri bir salata kasesinde toplayın, yağı ekleyin ve karıştırın.

Bu salatayı, her insanın vücudundaki besin eksikliğinin özellikle farkedildiği kış aylarında hazırlamak iyidir. Büyük miktarlarda yapılabilir ve buzdolabında birkaç gün saklanabilir.

Orijinal kombinasyon

Alışılmadık karışımların hayranları kesinlikle mısır ve salatalıklı salataya bayılacaklar. Tarif ilginç çünkü sos olarak baharat ve otlar içeren doğal yoğurt kullanılıyor. Gerekli tüm malzemelerin herhangi bir mağazada bulunmasının kolay olduğu sebze mevsiminin başlangıcında hazırlamak daha iyidir. Bu salata için şunlara sahip olmalısınız:

250 gram taze salatalık, 50 gram tatlı biber, 150 gram Mozzarella peyniri, 10 gram sarımsak ve dereotu, 200 gram konserve mısır, tuz, 4 yemek kaşığı yoğurt, şeker, nane (kurutulmuş veya taze), 2 yemek kaşığı limon suyu ve karabiber.

Mısırlı ve salatalıklı bu salata nasıl hazırlanıyor? Tarif aşağıdaki adımları gerektirir:

İlk önce pansumanı hazırlamanız gerekiyor. Bunu yapmak için yoğurda tuz, doğranmış dereotu ve karabiber ekleyin. Ayrıca biraz rendelenmiş sarımsak da ekleyebilirsiniz. Kütle daha aromatik olacak. Bundan sonra ürünler karıştırılmalı ve yarım saat buzdolabına konulmalıdır.
Şu anda biberleri ve salatalıkları doğramanız gerekiyor. Bu keyfi olarak yapılabilir. Önemli olan parçaların yemeye uygun olmasıdır.
Üzerlerine ezilmiş nane, doğranmış dereotu, tuz ve limon suyunu ekleyin. Ortaya çıkan kütleyi karıştırın ve 10 dakika bekletin.
Demlenmiş sebzelere doğranmış peynir ve mısır ekleyin.
Bütün bunların üzerine sosu dökün ve iyice karıştırın.

Yemek ortak bir tabakta servis edilebilir veya ayrı şeffaf bardaklara bölünebilir.

Baharatlı set

Grace salatasını hazırlamak için çeşitli malzemeler alabilirsiniz. Her şey kişisel zevk tercihlerine bağlıdır. Önemli olan bu ürünlerin mümkün olduğunca az kaloriye sahip olmasıdır. Örneğin aşağıdaki bileşenleri kullanan bir karışımı ele alalım:

80 gram kırmızı ve yeşil biber, 160 gram kereviz kökü, taze elma ve hafif mayonez, ayrıca biraz toz biber.

Böyle bir salata hazırlama süreci iki aşamadan oluşur:

Öncelikle tüm ürünlerin belirli bir şekilde ezilmesi gerekiyor. Yeşil biber ve kereviz şeritler halinde kesilmelidir. Elmaları ince dilimler halinde doğrayın. Tatlı biber hamurunu yarım halkalar halinde kesmek daha iyidir.
Ürünleri derin bir kapta toplayın. Daha sonra biberlenmeleri ve mayonezle tatlandırılmaları gerekir.

Malzemeleri iyice karıştırmak gerekli değildir. Ürünlerin mayonezle kaplanması için kaşıkla hafifçe çevirmeniz yeterlidir. Servis yapmadan önce salatayı bir tabağa katmanlar halinde koymaya çalışın.

Et salatası

Şenlikli bir ziyafet için krutonlu "Grace" salatası uygundur. Oldukça lezzetli ve oldukça doyurucudur. Bu yemeği çok fazla yiyemezsin. Evet, bu gerekli değil. Çalışmak için ihtiyacınız olacak:

300 gram tavuk fileto, 200 gram salatalık ve konserve deniz yosunu, tuz, 3 yumurta, 150 gram somun posası, biber ve bitkisel yağ.

Bu salatayı şu şekilde hazırlamanız gerekiyor:

Eti durulayın, su ekleyin ve ateşe verin. Yaklaşık 20 dakika kaynattıktan sonra pişirin. Bundan sonra soğutulmalı ve küçük parçalar halinde kesilmelidir.
Somunu orta büyüklükte küpler halinde doğrayın ve ardından hoş bir altın rengi olana kadar yağda kızartın. Bunun için kalın tabanlı bir tava kullanmak daha iyidir.
Haşlanmış yumurta ve salatalık da küp şeklinde kesilir.
Tüm ürünleri derin bir kaba koyun, karabiber ekleyin, tadına biraz tuz ekleyin, mayonezle tatlandırın ve karıştırın.

Krutonlar iyice ıslatılıp kalan malzemelerin suyuna batırıldığında bu salatayı yiyebilirsiniz.

Düşük kalorili karışım

Mısırlı "Grace" Salatasının çeşitli seçenekleri vardır. Üstelik her biri diyet yapanlar tarafından bile yenilebilir. Klasik bir tarif için oldukça ilginç bir ürün setine ihtiyacınız olacak:

2 elma, 0,3 kilo tavuk fileto, tuz, 1 kereviz kökü, 150 gram peynir, az yağlı ekşi krema ve 1 kutu mısır (konserve).

Acemi bir ev hanımı bile böyle bir yemeğin hazırlanmasını başarabilir:

Eti suya bir miktar tuz ve baharat ekleyerek haşlayın. Tavuk ayrıca kızartılabilir veya tütsülenmiş fileto hazırlanabilir. Ancak bu durumda bitmiş yemeğin kalori içeriği çok daha yüksek olacaktır.
Kerevizleri soyun ve ince şeritler halinde kesin.
Peyniri normal bir kaba rende üzerine öğütün.
Elmaların çekirdeğini çıkarın ve posayı küpler halinde kesin.
Tüm malzemeleri bir kaseye koyun, hafifçe tuzlayın, ekşi kremayla tatlandırın ve iyice karıştırın.

Bu yemek en iyi soğutulmuş olarak servis edilir. İstenirse biraz taze otlar ekleyebilir veya tavuğu jambonla değiştirebilirsiniz. Her durumda, bitmiş ürünün 100 gramının kalori içeriği 100 kilokaloriyi geçmeyecektir. Sağlıklı beslenmeyi destekleyenlerin ihtiyacı olan şey tam olarak budur.

Salata Grace güvenli bir şekilde vitamin açısından zengin olarak adlandırılabilir. Sadece en sağlıklı malzemeler! Brokoli, salatalık ve tatlı biberli salatanın hazırlanması çok kolaydır. Bu salata kolaylıkla sağlıklı bir diyet olarak kabul edilebilir. Sık sık brokoli salatası hazırlıyorum, malzemeyi değiştiriyorum, örneğin salataya tatlı biber yerine domates kesebilirsiniz. Soğan yerine taze otlar eklemek onu daha yumuşak hale getirecektir. İstenirse soğanın üzerine kaynar su dökülerek sertliği giderilebilir. Sağlıklı taze sebzeleri pişirin, deneyin ve tadını çıkarın.

İhtiyacımız olacak (4 porsiyon için):

300 gr brokoli, dondurulmuş veya taze
150 gr dolmalık biber
200 gr taze salatalık
1 baş kırmızı soğan
1 yemek kaşığı aromalı sirke
50 gr bitkisel yağ
tatmak için biber ve tuz

Salata Zarası

Brokoli çok yönlü bir besindir. Bunu yapabilirsin, ama ne kadar muhteşem çıkıyor! Ve son olarak salatalarda taze tüketin.

Brokolileri oda sıcaklığında çözdürün, taze değilse çiçeklerine bölün. Mikrodalgada 1-2 dakika ısıtabilir veya kaynar suda 3-5 dakika haşlayabilirsiniz.

Biberleri 2x2 cm kare veya üçgen şeklinde kesin.

Salatalığı yarım daire şeklinde kesin.

Soğanı şeritler halinde kesin. Tüm malzemeleri bir salata kasesinde birleştirin, tuz ve karabiber ekleyin. Sirke ve yağ ile tatlandırın. Karışım.

Grace salatası sadece lezzetli değil aynı zamanda çok sağlıklıdır. O halde sağlığınız için yiyin!

AFİYET OLSUN!

Fayda. Brokoli Güçlü immün sistemi uyarıcı özelliklere sahiptir. Magnezyum, potasyum, demir, fosfor ve tüm bunları ideal oranlarda içerir. kırmızı soğançok çeşitli faydalı özelliklere sahiptir: mükemmel bir antiseptiktir, mide ve bağırsaklara iyi gelir, metabolik süreçleri normalleştirir, eklemlerdeki tuz birikintilerinin giderilmesine yardımcı olur ve ağız boşluğunu dezenfekte eder. dolmalık biber ayrıca A, C, B, P vitaminleri de dahil olmak üzere çok çeşitli vitamin ve mikro elementlere sahiptir.

İçindekiler:

Tavuk filetosu - 200-300 gram.
Kereviz (kök) - 1 adet.
Mısır - 1 kutu.
Elma - 2 adet.
Peynir - 100-150 gram.
Ekşi krema.
Tuz.

Figürün için iyi

İlginç bir şekilde, "Grace" salatası için tamamen farklı birkaç tarif var, ancak hepsi düşük kalorili bir bileşim ve taze sebzelerin kullanımıyla birleşiyor.

Hazırlık

Tavuklu "Grace" salatasının klasik tarifi çok basittir, bu nedenle acemi bir aşçı bile yemeği hazırlayabilir.

Öncelikle tavuk filetoyu tuzlu suda baharatlarla yumuşayana kadar kaynatmanız gerekir. Et suyundan çıkarmadan soğutun, ardından küçük küpler halinde kesin. İstenirse tavuk haşlanmak yerine fırında veya ızgarada pişirilebilir. Füme tavuk filetosu eklerseniz salata alışılmadık bir tat kazanacak, bu aynı zamanda zamandan tasarruf etmenize de yardımcı olacaktır.
Küçük bir kereviz kökü, kaba bir rende kullanılarak soyulmalı ve doğranmalıdır (bir parçalayıcı veya Kore rendesi iyi çalışır). Basitçe şeritler halinde kesebilirsiniz.
Elmaların çekirdeklerini (tercihen tatlı ve ekşi veya ekşi) küçük küpler halinde kesin veya rendeleyin.
Mısırdaki sıvıyı boşaltın ve tüm malzemeleri bir salata kasesinde birleştirin.
Peyniri kaba bir rende üzerine rendeleyin ve geri kalan ürünlere ekleyin.
Salatayı ekşi kremayla baharatlayın, tadına göre tuzlayın, iyice karıştırın. Servis yapmadan önce soğutmak daha iyidir.

Seçenekler

Taze salatalık, tatlı biber ve domatesleri aynı büyüklükte küpler veya şeritler halinde kesmeniz gerekir.
Haşlanmış veya tütsülenmiş tavuk filetoyu ve jambonu aynı şekilde öğütün.
Tüm malzemeleri bir salata kasesinde birleştirin, mısır ekleyin, mayonezle baharatlayın, karıştırın.
Servis yapmadan önce üzerine kraker serpin ve tekrar karıştırın. Tavuk ve jambon tütsülenmişse, artık salataya tuz eklemenize gerek yoktur.

Bu salataya her türlü sebze uygundur, örneğin kereviz ve elma ekleyebilirsiniz.

Salata "Grace" mantarlı et olabilir.

Hazırlamak için ince dilimlenmiş dana etini soya sosu ilavesiyle yüksek ateşte kızartmanız gerekir.
Ayrı olarak doğranmış petrolleri verin.
Soğanı yarım halkalar halinde kesin ve sirke ile marine edin.
Marul yapraklarını elinizle yırtıp servis tabaklarına dizin.
Üzerine dilimlenmiş domatesleri, soğan turşusunu ve kızartılmış etleri koyun, her porsiyonun üzerine soya sosunu dökün ve hemen servis yapın.

Salatayı mayonez, tuz ve karabiberle tatlandırın ve derin servis kaselerine yerleştirin. Her porsiyonun üzerine bitkisel yağda kızartılmış bir somun kruton ekleyin.

Makaleyi beğendin mi? Paylaş

Bu makaleyi yazdır