En düşük kalorili alkol: alkollü içeceklerin listesi. Düşük kalorili alkollü içecekler

Modern doğru beslenme sistemleri, alkol içeren içeceklerin kullanılmasını sağlamaz. Pek çok insan, kalori içermediği için alkolün figürü nasıl olumsuz etkileyebileceğini anlamıyor. Ancak 1 gram alkol 7 kalori içerdiğinden bu görüş hatalıdır. Ayrıca, alkol herhangi bir besin veya vitamin içermez.

Kilo vermek ve figürünü düzene sokmak isteyenler için herhangi bir güçte ve türevlerinde alkol kullanımının kategorik olarak tavsiye edilmemesinin birkaç nedeni vardır.

Alkol vücudun yağ yakma yeteneğini azaltır. Bunun nedeni, alkolün vücut tarafından toksik bir madde olarak algılanmasıdır.

Alkollü içecekler iştahı artırır. Bir kişi alkollü içecekler olmadan yemek yediğinde, tokluk hissini açıkça hisseder. Ziyafete alkol içeren içeceklerin kullanımı eşlik ederse, yani çok ve uzun süre yemek yiyebilirsiniz. Bir kişi alkol içtikten sonra, beyin yenen yiyecek miktarını yeterince kontrol etmeyi bırakır.

Alkol içmek, yağ ve tuz oranı yüksek atıştırmalıklar gerektirir. Bu, özellikle "şirket için" içmeniz gereken toplu etkinlikler için geçerlidir. Bu durumda her zaman 50 gr alkol için 200 gr su içmelisiniz. Bu, alkolü seyreltmeye ve açlık hissini azaltmaya yardımcı olacaktır.

Herhangi bir güçlü alkollü içecek, yüksek kalorili gıdalar olan nişasta ve şeker bazında yapılır.

Alkolü bırakmak herkesin harcı değildir.

Elbette bunda önemli bir avantaj var ama pek çok insan kentsel stres koşullarında yeterli iradeye sahip değil. Bu nedenle periyodik olarak içmeye devam edersiniz.

Ama nasıl hem içip hem de diyete bağlı kalabilirsiniz? Aslında, hiçbir diyet size minimum miktarda bile içmenizi tavsiye etmez, ancak az kalori içeren içecekler vardır.

Düşük kalorili alkollü içeceklerin listesi

Bildiğiniz gibi, kilo vermek için basit bir şema kullanmanız gerekir: daha az kalori tüketiriz - daha fazla harcarız. Sonunda her gün harcadığınızdan daha az kalori almanız gerekir. Bu nedenle, yiyeceklerden alınan kalorileri ve antrenman sırasında ve gün boyunca harcanan kalorileri sayarlar.

İçmek istiyorsanız, düşük kalorili alkole odaklanın. İşte en "diyet" listesi ve en diyet alkollü içecekler değil.

Bu içecekler arasında seçim yaparken, özellikle şarap veya şampanya gibi tarifin değişebileceği içecekler söz konusu olduğunda, bu verilerin her zaman listede belirtildiği kadar kesin olmadığını anlamanız gerekir. Örneğin, iyi bilinen yarı tatlı şarap çeşitleri vardır:

• Zinfandel - yüz gram ürün başına 80 kcal;
• Chardonnay - Yüz gram ürün başına 87 kcal.

Diğer bir karakteristik örnek, resmi olarak bir tür tatlı kırmızı şarap olan porto şarabıdır. Sadece daha fazla alkol ve buna bağlı olarak kalori var. Örneğin, Ruby Port, her yüz gram için 190 kilo kadar kaloriye sahiptir.

Aynısı, kalori içeriğinin de sıklıkla değiştiği koyu ve butik biralar için geçerlidir.. İnanılmaz derecede "kalın" çeşitler var, örneğin:

• Anchor Porter - yüz gramda 210 kilokalori;
• McEwans Scottish Ale - yüz gramda 290 kilokalori.

Bu nedenle, içmek istediğiniz ürünü her zaman akıllıca seçin.

Şekle ve sağlığa minimum zarar verecek şekilde alkol nasıl içilir?

Bunu yapmak için hiç içmemek daha iyidir ve çoğu zaman en uygun çözüm budur. İçmeye devam ederseniz, ilk tavsiye elbette tayınlamadır. Hem sağlığa olan zararı hem de tüketilen kalori miktarını en aza indirmeye yardımcı olur.

Ek olarak, alkolün içtikten sonra nasıl çalıştığını hayal etmeniz gerekir. Herhangi bir içecek vücudunuz tarafından emilmeye başlar. Ayrıca emilim ağız boşluğu ile başlar.

Bu yüzden, ağzınızı güçlü bir şeyle tekrar tekrar çalkalasanız bile sarhoş olma şansınız vardır.. Ağız boşluğundan sonra alkol hem midede hem de bağırsaklarda parçalanmaya devam eder ve yiyeceğin geri kalanı (varsa) pratikte işlenmez.

Unutmayın - alkol, yağları parçalama aktivitesini azaltmak da dahil olmak üzere, yiyeceklerin sindirim ve parçalanma süreçlerini yavaşlatır.

• Sindirim. Alkol içmeden önce (örneğin bir partide), birkaç bardak ılık su ile sindirime başlayın. Ayrıca içme sürecinde atıştırmalıkları ihmal etmeyin, yağsız et gibi bir şey seçmek daha iyidir. Aç karnına içmek sadece figürünüze ve sağlığınıza daha fazla zarar verir.
• Miktar. Dibe kadar içmeyin, ziyafetin tamamı için minimum dozu kendiniz belirleyin. Ayrıca derece ve kalori sayısına dikkat edin. Daha az alkollü içecek ve daha az kalori seçin.

Periyodik olarak içmeyi tercih ediyorsanız, sek kırmızı şarap gibi bir şey seçin ve bardağı bütün akşam için gerin. Ayrıca bir bardak yüksek kaliteli hafif birayı da karşılayabilirsiniz, ancak daha sonra bu 300 kcal'yi spor salonunda veya koşu için çalışmanız gerekecek. Akşam yemeğinde kendinizi 25 gram güçlü içecek dozu ile sınırlamak oldukça mümkündür, böylece sindirimi etkinleştirebilir ve fazladan kalori kazanmazsınız.

Hangi içeceklerden kaçınmalısınız?

Kokteyller ve diyetler uyumsuz. Bu gerçek hatırlanmalı ve kabul edilmelidir çünkü bir kokteylde:

• genellikle karbonatlı bileşenler vardır;
• çok fazla tatlı içerik ve çok fazla kalori;
• önemli miktarda güçlü ve yüksek kalorili alkol, çekici bir tat altında maskelenir.

Bu nedenle, bir kokteyl kullanım için en yetersiz seçenektir. Bu arada, kokteyllerde neredeyse hiçbir zaman atıştırmalık yoktur, yani alkol daha hızlı emilir ve daha çok içersiniz. Sadece 2-3 bileşeni olanlardan bahsediyor olsak bile.

Bu prensibe göre köpüklü şaraplar da hariç tutulmalıdır. Ayrıca tatlı şarap gibi tatlı alkollü içecekler almayın. Kalorileri aşırı derecede yüksektir ve üreticiler ucuz çeşitlere şeker ekleyebilirler.

Gördüğünüz gibi, bir diyette bile periyodik olarak içebilirsiniz, ancak şu ya da bu şekilde dozları önemli ölçüde azaltmanız ve ayrıca atıştırmayı akıllıca tedavi etmeniz gerekecek. Alkol iştahı artırır, bu nedenle diyetle birleştirilmesi zordur ve aynı zamanda vücuda birçok kalori sağlar.

Bu nedenle, içiyorsanız ve sağlığınızı düşünüyorsanız, hangi içeceklerin içilmemesi gerektiğini ve hangilerinin kabul edilebilir olduğunu ve bu içeceklerin nasıl kullanılması gerektiğini tam olarak bilmeniz gerekir.

Bir bardak votka içen birçok insan, içinde kaç kalori olduğunu düşünür. Bu, özellikle figürlerini izlemeye ve harika görünmeye, hatta alkol almaya alışkın kadınlar için geçerlidir. Alkol ve kilo kaybı bir araya getirilmesi zor kavramlardır ancak bu konu da özel bir ilgiyi hak etmektedir. Hangi alkolün kalorisi en düşük olduğu ve bu alkolün doğada var olup olmadığı özellikle ilginçtir.

Düşük kalorili alkollü içecek türleri

Hızlı kilo verme sırasında hangi alkollü içeceklerin tüketilmemesi gerektiğini ve hangilerinin tüketilebileceğini net bir şekilde görmek için aşağıdaki listeyi dikkatlice incelemeniz önerilir. Alkol, kalori içeriği azaldığı için tanımlanır, yani son pozisyon favori olarak kabul edilir - bu, kilo vermek için en uygun alkoldür.

1. Likör, kalori içeriği 100 g ürün başına 300 kcal'e ulaştığı için figür için en zararlı alkollü nektardır. Ayrıca boya ve tatların varlığı karaciğerin işleyişini olumsuz etkiler, metabolizmayı yavaşlatır. Bu, bir kişinin neden hızlı bir şekilde kilo veremediği konusunda önemli bir argümandır.
2. Viski ile votka ve konyak, en yüksek kalorili alkollü içeceklerdir, çünkü 100 gr ürün 250 kcal içerir. Özel bir kalori sayma tablosu, kilo vermeye karar vermiş ve inatla hedefine doğru ilerleyen bir kişinin hayatında böyle bir içeceğin bulunmaması gerektiğini açıkça ortaya koymaktadır. Bu nedenle şekil düzeltme sürecinde votka yasaklanmıştır ve 50 gr miktarında bile içemezsiniz.
3. Yarı tatlı şampanya, kalori tablosunun da gösterdiği gibi kusursuz bir şekle zarar verir, vücuda kalori ekler. İçeceğin kalori içeriği 100 g'da 120 kcal'ye ulaştığı için bu kilo kaybı için en iyi alkol değildir.
4. İçeceğin kalori içeriği 100 g başına 100 kcal olduğu için tatlı şaraplar da kilo vermeyi önler, bu nedenle sofistike tadımcılar bile figürlerini şık tutmak için şarap içmekten vazgeçmek zorunda kalacaklar.
5. Koyu bira, kusursuz bir figürün ana düşmanıdır. Neden? Niye? 100 gr içecek 100 kcal içerir, geriye sadece bu kalorilerin kaçının bir şişe birada olduğunu hesaplamak kalır. Bir kişi koyu bira içmeye karar verirse sadece 500 kcal alır.
6. Yarı tatlı şaraplar, bu tür içeceklerin kalori içeriği yalnızca 90 kcal'a ulaştığı için şenlik masasında kilo veren insanlar için gerçek bir kurtuluş haline gelir. Ancak, ne kadar içmenize izin verildiğini her zaman hatırlamak önemlidir - bütün akşam için birden fazla kadeh şarap içemezsiniz.
7. Kalori içeriği 100 ürün başına zar zor 85 kcal'a ulaşan kuru şampanya ile de kendinizi şımartabilirsiniz. Tatmak için şarapları daha çok seviyorum, ancak burada neden bu kadar geniş bir alkollü ürün yelpazesinin hüküm sürdüğü amatör bir soru.
8. Yarı kuru şaraplar daha da düşük kalori içeriği gösterir - 100 g ürün başına 78 kcal. Böyle bir alkollü içeceğin ne kadar içileceğine karar vermek her bireye bağlıdır.

1. Kuru şarabın kalori içeriği 70 kcal'dir, bu nedenle bu içeceğe güvenle diyet denilebilir. Ek olarak, bileşimi etanolü kana daha az emen özel maddeler içerir.
2. Bu listenin lideri, kalori içeriği 100 g'da sadece 60 kcal olan hafif biradır Burada bir şişede kaç kalori bulunduğunu - 250 kcal - hatırlamak önemlidir. Bu, diyetteki hafif biranın her gün değil, kesinlikle sınırlı miktarlarda tüketilmesinin tavsiye edildiğini, çünkü besin değeri sorunlu bir figürde de fark edilir.

Tablo, her alkollü içeceğin kaç kalori içerdiğini gösterir. Votka, bir figür için en tehlikeli alkol olarak kabul edilirken, hafif bira güvenli bir şekilde diyet içecekleriyle eşitlenebilir. Havasındaysanız, bir bardak sek şarap içmenize izin verilir, ancak daha fazla içemezsiniz.

Kilo vermek için alkollü içeceklerin tadını unutmamakla birlikte belirli kurallar özel olarak sağlanmıştır. Onlara bağlı kalırsanız, yine sınırlı miktarlarda alkol sorunlu bir figürün düzeltilmesine müdahale etmeyecektir. Yani:

Seçilen diyeti ihlal etmemek için tüketilen kalorileri ayrı ayrı saymanız ve bunun için her zaman elinizin altında özel bir masa bulundurmanız önerilir. Böylesine doğru bir hesaplama, yalnızca hızlı bir şekilde kilo vermenize değil, aynı zamanda harika hissetmenize, midenin durumu ve etanolün sinir sistemi üzerindeki olumsuz etkileri hakkında endişelenmenize gerek kalmayacaktır.

Kısa bir anketi tamamlayın ve ücretsiz "İçki İçme Kültürü" broşürünü alın.

En sık hangi alkollü içecekleri içersiniz?

Ne sıklıkla alkol içersin?

Alkol içtikten sonraki gün "akşamdan kalma" arzunuz var mı?

Alkolün hangi sistemler üzerinde en fazla olumsuz etkiye sahip olduğunu düşünüyorsunuz?

Sizce hükümetin alkol satışını sınırlamak için aldığı önlemler yeterli mi?

Seçilen diyetin doğru olduğundan bir kez daha emin olmak için, izin verilenlerin açıkça tanımlanmış bir listesiyle bir beslenme uzmanına bireysel danışma da zarar vermez.

Diyet yapan bir kişi için dostluk toplantıları, tatiller ve aile toplantıları bazen gerçek bir işkenceye dönüşür çünkü gözler çeşitli yemek ve içeceklerden büyüdüğünde kısıtlamalara dayanmak çok zordur. Sebze salatası gibi daha az kalorili bir şey seçerek yemekle ilgili sorunu yine de çözebiliyorsanız, o zaman alkolle ne yapmalı? Genel olarak, kullanmayı reddediyor musunuz yoksa yine de kendinize bir veya iki bardak izin veriyor musunuz? Damiko size hangi alkolün daha az kalorili olduğunu ve diyet yapanların nasıl tüketebileceğini anlatacak.

Alkollü içecek kullanımı ile kilo vermenin bağdaşıp bağdaşmadığı konusunda iki görüş vardır. Birinin savunucuları, alkolün fazla kilo verme sürecini yavaşlattığına, iştahı kabarttığına ve tüm vücudu olumsuz etkilediğine inanıyor. Diğerinin taraftarları, küçük miktarlarda doğru alkol seçiminin sadece kilo verenlere zarar vermeyeceğini, aynı zamanda katı bir diyetin neden olduğu stres ve depresyondan kurtulmalarına da yardımcı olacağını savunuyorlar. Kim haklı?

Küçük dozlarda alkol herhangi bir miktarda zararsızdır.

Mihail Zhvanetsky

Aslında seçici ve az miktarda alkol tüketmeye teşvik edenlerin, az miktarda kalori içeren içecekleri tercih edenlerin görüşü daha objektiftir. Diyet yapan bir kişi diyetini önemli ölçüde sınırlar, bunun sonucunda vücudu stres yaşar, kilo veren kişi sinirlilik, kaygı ve depresyon geliştirir. Az miktarda alkolün sinirleri yatıştırdığı ve kişinin rahatlamasına izin verdiği bilinmektedir.

Diyet ve alkol, diyet ve gazozdan çok daha uyumludur! İkincisi, çok miktarda şeker, kimyasal boyalar ve zararlı katkı maddeleri içerir, bu nedenle, bir bardak tatlı soda içmekten çok bir bardak şarap veya bir bardak güçlü alkol içmek çok daha faydalıdır.

Fransız beslenme uzmanları, kilo verenlerin günlük diyetlerine günde bir veya iki bardak sek şarap eklemelerini öneriyor ve bu tür alkolün metabolizmayı iyileştirdiğini, vücudun canlılığını artırdığını, kan pıhtılarının oluşumunu engellediğini ve depresyonu hafiflettiğini açıklıyor. Amerikalı meslektaşları, kilo verenleri stresi "ele geçirme" arzusundan kurtaracağına inanarak, birçok diyete az miktarda şampanya, viski ve diğer alkollü içecekleri dahil ediyor. Ve bazı Rus doktorlar akşam yemeğinde 50 gram votkanın vücut için faydalarından bahsediyor.

Yılda bir kez şampanya içerseniz, o zaman yarı tatlı için. Ayda bir ise - kuru iç. Daha sık ise - o zaman kesinlikle kaba.

Deneyimli bir sommelier'den tavsiye

Günde bir şişe şarap içilmesine izin verilen özel bir şarap diyeti bile var, ancak yemek konusunda ciddi kısıtlamalar getiriliyor. Böyle bir diyete üç günden fazla bağlı kalamazsınız, aksi takdirde karaciğer hastalığına yakalanma ve alkol bağımlılığı riski yüksektir.

Diyet yapıyorsanız, minimum miktarda kalori ve şeker içeren alkol türlerini tercih edin. En düşük kalorili içerikte lider, sek kırmızı ve beyaz şaraplardır. 100 gram bu tür içecekler ortalama sadece 65-85 kalori içerir.

Birçoğu tarafından sevilen bira, yüksek kalorili içecekler için de geçerli değildir - farklı çeşitleri 30 ila 50 kcal içerir. Ancak, birkaç kişi kendilerini yarım bardakla sınırlar. Genel olarak, diyette bira içebilirsiniz, günde en fazla bir şişe 0,33 - 0,5 litre.

Bira entelektüel bir içecektir. Bu kadar çok aptalın içmesi ne yazık.

ray bradbury

Düşük kalorili alkollü içecekler ayrıca kuru ve yarı tatlı şampanya ile yarı tatlı şarapları içerir. Ortalama olarak, kalori içeriği 100 gramda 85 ila 120 kcal'dir.

Tatlı şaraplar ve şampanyalar, yarı tatlı muadilleriyle arasında küçük bir kalori farkı olmasına rağmen daha fazla şeker içerir, bu nedenle diyet sırasında kullanılması önerilmez.

Şarabın bilgeliği vardır, biranın özgürlüğü vardır, suyun bakterileri vardır.

Benjamin Franklin

Orta kalorili alkollü içecekler arasında vermut, brendi, porto şarabı bulunur - 100 gram bu tür güçlü alkol yaklaşık 160-180 kcal'dir.

En popüler güçlü içeceklerin kalori içeriği artar: votka, konyak, cin, rom, viski - 100 gram bu tür alkolde ortalama 220 ila 250 kalori bulunur.

Kalori, yani diyet yapanların kaçınması gereken içeceklerde liderler likörlerdir. 100 gram artı yüksek şeker içeriği başına 300-350 kalori - bu tür alkol sadece kilo verme sürecini durdurmakla kalmaz, aynı zamanda fazla kilo da ekler!

Kilo verenlerin çoğu, kokteyllerin kalori içeriğiyle ilgilenir. İlk kalori içeriğini ve tüm bileşenlerin miktarını bilerek hesaplamak oldukça basittir. En "güvenli" kokteyl, vücut için sağlıklı olan sadece 50 gram votka ve 150 gram domates suyu içeren ünlü "Bloody Mary" dir.

Kokteyl Partisi: Hayatınızda ilk kez gördüğünüz eski arkadaşlarınızla buluştuğunuz yer.

Mac Benoff

Genel olarak, votka ve doğal taze meyve sularından yapılan kokteyller en az kaloriye sahiptir ve en önemlisi Coca-Cola, punch, Pina Colada ve Long Island kokteylleri ile rom veya konyaktır.

Kilonuzu korumak için alkol alımınızı sınırlayın. Beslenme uzmanları, kadınların günde bir veya iki kadehten, erkeklerin ise üç veya dört kadehten fazla içmemelerini önermektedir. Bir porsiyon 25 gram güçlü alkol, bir kadeh şarap veya 0,33 litrelik bir şişe biradır.

Bazıları yaşamak için yer, bazıları içmek için yaşar.

Janusz Bialecki

Çoğu zaman, kilo alımına katkıda bulunan alkolün kendisi değil, atıştırmalıktır. Örneğin, bir şişe bira tek başına birkaç kalori içerir, ancak aynı miktarda içecekle birlikte bir torba cips veya tuzlu kraker iki hatta üç kat daha fazla kalori ekler.

Diyetin izin verdiğinden daha fazla içtiyseniz, günlük toplam kalori içeriğini bozmamak için o gün diğer yiyeceklerin tüketimini azaltmaya çalışın. O zaman fazla kilo görünmeyecek. Ancak asla yiyecekleri tamamen alkolle değiştirmeyin! Bu mide, karaciğer ve diğer organlarda sorunlara yol açabilir.

Diyette alkol içmek en iyisidir yemekten sonra veya yemek sırasında, ancak hiçbir durumda aç karnına - o zaman alkol iştahınızı kabartmaz ve gereğinden fazla yemenize neden olmaz.

Kilo vermeye çalışan insanlar genellikle diyet alkollü içeceklerin olup olmadığını merak ederler. Bu, özellikle dereceli ürünler kullansalar bile görünüşlerini izlemeye çalışan kadınlar için geçerlidir.

Alkollü diyetler bile olmasına ve birçoğu olmasına rağmen, alkol ve diyet pek uyumlu kavramlar değildir. Figüre daha az zararlı içecekler var.

Alkol neredeyse anında kan dolaşımına emilir: önce ağız boşluğunda, sonra gastrointestinal sistemde. Etanol gıda ile yutulursa, bu işlem daha yavaştır. Bu nedenle insan çok yemek yerse daha az sarhoş olur.

Alkol gastrointestinal sistemde emilir ve yiyecekler "sırada bekler". Metabolik süreçler yavaşlar. Sonuç olarak, yağlar dokularda biriktirilir.

Ancak dereceli içecekleri aç karnına almak mümkün değildir. Bu, vücuda ciddi zararlar verecektir.

Alkollü ürünlerin idrar söktürücü etkisi vardır. Bu sadece bira için geçerli değil. Alkol içeren herhangi bir içecek vücudu kurutur, faydalı elementleri yıkar.

Alkollü içeceklerde kalori sayımı

Bazı alkollü içecekler (şarap gibi) ölçülü tüketilirse fazla kalori içermez. Bununla birlikte, herkes içki içmenin ölçüsünü bilmez, sıklıkla kötüye kullanır.

Büyük hacimlerde alkol içeren herhangi bir ürün fazla kilo verebilir. Ayrıca dereceli içecekler iştah açar. Kilo almamak için günlük kalori sayısını saymanız gerekir.

American Journal of Clinical Nutrition, alkollü içecekleri kalori açısından tatlandırılmış içeceklerden sonra besin değeri açısından en değerli ikinci içecek olarak derecelendirdi.

Alkolün ayrıca obeziteye neden olan çeşitli hastalıkların (örneğin karaciğer patolojileri, diyabet, kardiyovasküler sistem sorunları vb.) Gelişimini de tetiklediğini unutmayın.

TOP 10 düşük kalorili alkollü içecekler

Düşük kalorili alkollü içeceklerin listesi:

1. hafif bira en az kcal içerir;
2. sek şarap tanen içerir (sindirim sisteminde alkolün emilimini yavaşlatırlar);
3. yarı sek şarap;
4. kuru şampanya (içinde bulunan gazlar vücudu olumsuz etkiler);
5. yarı tatlı şarap;
6. siyah bira;
7. tatlı şarap;
8. yarı tatlı şampanya;
9. votka, konyak, viski, brendi;
10. likör, içeriği ile kokteyller şekle önemli ölçüde zarar verir (bileşime dahil edilen boyalar ve amortisörler metabolik süreçleri yavaşlatır, karaciğer üzerinde kötü bir etkiye sahiptir).

En düşük kalorili alkol içeren içecekler de büyük miktarlarda tüketilirse fazla kilo verebilir. Bu nedenle, hafif bira bile her gün bir bardaktan fazla içilmemelidir.

Şekil için sonuçsuz alkol içme kuralları

Alkolün şekle en az zarar vermesi için, içerken aşağıdaki kurallara uymalısınız:

• kokteyl içmeyin: sadece alkol değil şeker de içerirler;
• düşük kalorili yiyeceklerle (örneğin sebzeler, otlar) alkollü atıştırmalık;
• bayramdan önce gazsız iki bardak maden suyu için (gastrointestinal sistemin aktivitesini aktive eder, etanolün kana emilimini yavaşlatır);
• içmeden önce sıcak yemek yediğinizden emin olun (örneğin, haşlanmış veya pişmiş yağsız et);
• tatlılarla birlikte alkol almayın;
• 5-15 dakikalık aralarla küçük yudumlarda alkol içeren içecekler için.

Sinsi karakterli içecekler

Zararsız alkol yoktur. Bununla birlikte, vücudu daha fazla olumsuz etkileyen içecekler vardır:

• Enerji içeceği + alkol. Alkol, kafein, taurin ve enerji içeceklerindeki diğer bileşenler gibi psikoaktif bir maddedir. Bileşenler birbirlerinin etkisini pekiştirir. Bu nedenle, böyle bir tandem "çatıyı uçurur".
• kokteyller Bu içecekler şu özelliğe sahiptir: İki veya üç bardak miktarında içebilirsiniz, her şey yoluna girecek. Ancak 15-20 dakika sonra kişi aniden sarhoş olur. Bu, psikolojik bir faktörün etkisi altında gerçekleşir: insanlar kokteylleri tam teşekküllü alkol olarak algılamazlar. Sonuçta, sadece alkol değil, aynı zamanda çok fazla meyve suyu içerir. Ve ayrıca fizyolojik bir nedenden dolayı: Bu içeceğin içindeki alkol beyni yavaş yavaş etkiler ve birikme eğilimindedir, ardından keskin bir sarhoşluk meydana gelir. Ayrıca kokteyller genellikle yenmediği için sinsidir.
• Bira. Kokteyllerle aynı özelliklere sahiptir: vücutta birikir ve ancak o zaman beyin üzerinde hareket etmeye başlar. Köpüklü bir içecek genellikle bir atıştırmalıktır. Zararlı etkiyi yumuşatan tek şey budur. Bira düşük alkollü bir ürün olduğu için bol miktarda içilir. Üç kutu içeceğin bir bardak votkaya eşit olduğunu bilmelisiniz.
• Şampanya. Karbonik asit içerir. Gastrointestinal mukozayı tahriş eder, mide ekşimesine neden olur. Sarhoş olmak için bir bardak alkol yeterlidir: tahriş olmuş bir mide ve bağırsaklar etanolü daha hızlı emer. Bundan sonra damarlar üzerinde olumsuz bir etki meydana gelir, migren belirir.

Bir bardak miktarındaki kırmızı şarap sadece şekle zarar vermez, aynı zamanda vücut üzerinde de iyi bir etkiye sahiptir:

• kan damarlarını kolesterol plaklarından temizler;
• kan dolaşımını iyileştirir;
• intravenöz basıncı normalleştirir;
• kan damarlarının lümenini genişletir.

Kırmızı şarap yavaş yavaş dolaşım sistemine emilir. Genellikle tıbbi amaçlar için kullanılır.

Kalori tablosu

Seçilen diyeti ihlal etmemek için günlük kalori sayısını saymanız gerekir. Alkollü ürünlerin besin değeri tablosu:

İsim	100 gram besin değeri
Suç
Beyaz yarı tatlı	70
Beyaz kuru	66
vermut tatlısı	175
kuru vermut	140
Kırmızı yarı tatlı	80
kırmızı kuru	67
Maskat	160
Şampanya
Beyaz	80
Kırmızı	132
Pembe	73
likörler
"Amaretto"	280
"Bailey'ler"	327
Kahve	228
Yumurta	270
Yüksek derecede alkol
brendi, cin	225
Votka	234
Konyak	240
ROM	228
Tekila	210
Dinlenme
Hafif bira	60
Siyah bira	100
Porto şarabı	167