Enerji içeceklerinin bir gencin vücudu üzerindeki etkisi. Enerji içecekleri - faydaları ve zararları nelerdir

Modern insanlar stres ve yüksek yük koşullarında yaşarlar. Günün sonunda, on kişiden sekizi bitkin, bitkin ve yorgun hissediyor. Ama gerçekten bütün gün neşeli ve neşeli olmak istiyorsun ve akşamları kanepeye uzanmıyorsun ve hiç hareket etme gücüne ve arzusuna sahip olmadığını düşünüyorsun, ama arkadaşlarınızla bir toplantıya veya dansa gidiyorsunuz. bir gece kulübünde sabaha kadar. Bu planları hayata geçirmek için ne gerekiyor? Ekstra enerji!

Fakat vücut için çok önemli olan bu enerjiyi nereden alabilirsiniz? Enerji içecekleri, uyuşukluktan kurtulmanıza yardımcı olan ve tüm gün boyunca size enerji artışı sağlayan popüler ve ucuz bir seçenektir. Ama her şey o kadar basit değil! Enerji içecekleri insan vücuduna yarardan çok zarar verir! Neden? Niye? Bu önemli sorunun cevabını anlamaya ve bulmaya çalışalım.

Bazı gerçekler ve istatistikler

insanlar yılda 3 milyar litreden fazla enerji içeceği tüketiyor!

Sentetik enerji içeceklerinin ana tüketicileri 16 ila 35 yaş arasındaki gençlerdir. Sağlığı çok nadiren düşünürler, bu nedenle günde 25 saatin peşinde, vücutlarının değerli kaynaklarını boşa harcarlar. Gençler, gece kulüplerinde, sınavlara hazırlanırken, partilerde ve bir partide mümkün olduğunca fazla zaman geçirmek için enerji içecekleri içiyorlar.

Son birkaç yılda, sadece genç erkekler ve kızlar değil, aynı zamanda daha olgun yaştaki insanlar da giderek artan bir şekilde enerji içeceklerini kullanıyor. Bunu hayatın stresli ritmiyle başa çıkmak için yaparlar. Sürekli ev işleri, işyerinde bitmeyen koşuşturma, çılgın kentsel ritim, modern insanın ebedi yoldaşlarıdır. Bütün bunlar kelimenin tam anlamıyla orta yaşlı bir erkeği veya kadını enerji içeceklerinin yardımına başvurmaya itiyor.

enerji içeceklerinde neler var

Hemen hemen tüm güç mühendisleri kesinlikle aynı bir bileşime sahiptir. Alkolsüz enerji içeceği şunlardan oluşur:

• hazırlanmış artezyen suyu;
• Sahra;
• kafein;
• teobromin;
• teofilin;
• taurin;
• B vitaminleri;
• tatlar;
• boyalar.

Bileşenler azalan konsantrasyon sırasına göre düzenlenmiştir.

Taurin, vücudun kendisi tarafından üretilen bir amino asittir. Bir kişi normal yerse, yemekle birlikte günde 200-300 mg taurin alır. Bu madde kas dokularında birikir. Taurinin bir zamanlar kalp fonksiyonunu iyileştirdiği düşünülüyordu. Şimdi bilim adamları, kalp kası üzerinde hiçbir etkisinin olmadığını kanıtladılar. kafein, teobromin, teofilin vb. çoğu enerji içeceğinin ana tonik bileşenleridir. Güç mühendisleri için su, karmaşık bir filtre sistemi kullanılarak arıtılır. Şeker, aromatikler, tatlandırıcılar, bir B vitamini kompleksi, kafein ve taurinden özel bir şurup hazırlanır ve daha sonra suyla karıştırılır (bir kısım şurup ila üç kısım su). Bundan sonra içecek, tadı ve raf ömrünü olumlu yönde etkileyen karbonatlanır.

geçici etki

Güç mühendisleri aşağıdaki olumlu niteliklere sahiptir:

• glikoz ile kombinasyon halinde bir vitamin kompleksi enerji artışı sağlar, vücut üzerinde tonik bir etkiye sahiptir, kişiyi daha neşeli ve odaklanmış yapar;
• beynin çalışması önemli ölçüde aktive edilir, bu nedenle öğrenciler seans sırasında enerji içeceklerini, gürültülü gece partilerini sevenleri ve sürekli yeterli zamanı olmayan işkolikleri severler;
• bir kavanoz enerji içeceği ile standart bir fincan kahveyi karşılaştırırsanız, ilk içeceğin süresi ikincisinin iki katıdır.

İnsan vücudu üzerinde olumsuz etki

Enerji içeceği kullanımının vücuda geçici faydalar sağlamasına rağmen, artılardan çok daha fazla eksi var, çünkü:

• bu içecekler yüksek kalorilidir;
• Enerji içeceklerinde bulunan kafein uyarıcı ve bağımlılık yapar. Bu bağımlılıktan kurtulmak çok zordur;
• günlük enerji içeceği normundan fazlasını kullanırsanız, kan şekeri aktif olarak artar ve kan basıncı keskin bir şekilde yükselmeye başlar;
• Sistematik olarak enerji içeceklerini kullanan birçok kişi, içeceğin kendilerine enerji artışı sağladığını düşünür. Aslında, vücut rezerv rezervlerini kullanır ve yavaş yavaş tüketir. Enerji içeceği aldıktan sonra vücudun toparlanması gerekir.

Ani bir yapay güç patlaması için ödenmesi gereken bedel, korkunç sağlık sorunlarıdır. Bir kişi düzenli olarak enerji içeceği tüketirse, bu, vücudunun kaynaklarının keskin bir şekilde tükenmesine yol açar. Kardiyovasküler sistem büyük ölçüde acı çeker, arteriyel hipertansiyon ve taşikardi gelişebilir. Bir yudumda birkaç kutu içecek içerseniz, dakikada 73-75 vuruş olan normal nabız yükselir. 120-130 atım/dakika.

Kardiyo-Resüsitasyon Bölüm Başkanı, 29 Nolu Şehir Klinik Hastanesi N.E. Bauman Alexey Erlikh şöyle diyor: “Dakikada 130-140 kez yumruğunu sıkmaya çalış. Çok yakında, bir kişi bunu yapmayı bırakacaktır, çünkü yorgunluk, yumruğun basitçe çalışmayı durdurmasına neden olacaktır. Aynı şey kalpte de olur. Yüksek bir frekansla çalışmaya başladığında etkinliği önemli ölçüde düşer.

Karaciğer, mide, pankreas, sinir sistemi, kalp ve kan damarlarından daha az olmayan enerji içeceği alımından muzdariptir. Yavaş yavaş gastrit, ülser, siroz geliştirir. Birkaç yıl boyunca günde birkaç kutu enerji içeceği kullanan kişilerin komaya girdiği durumlar vardır.

Enerji içecekleri vücudu aktif olarak tüketir. Böyle bir içeceğin her alımından sonra, vücuda iyileşmesi için zaman verilmelidir. Bu nedenle, benzeri görülmemiş bir enerji dalgalanması yaşayan birçok insan yorgun ve bitkin hissetmeye başlar: ruh halleri gözle görülür şekilde bozulur, uykusuzluk görünebilir veya depresyon gelişebilir.

Enerji içenler: içmek mi içmemek mi?

Enerji içeceklerini bırakmak en iyi çözümdür. Ancak herkes hoş bir tada sahip olan ve canlılık veren bir içeceği içmeyi tamamen reddedemez. Enerji içeceklerini içmeyi bırakamıyorsanız, kullanımları için temel kuralları unutmayın.

Şimdi enerji içecekleri gençler arasında moda, birçoğu vücudu ek enerji ile doldurduklarına inanarak neredeyse sürekli içiyor.

Hepimiz bunların alkolsüz içecekler olduğunu anlıyoruz, ancak yine de enerji içeceklerinin gerçekten zararlı olup olmadığını ve bu güzel kavanozların içeriğinin ne kadar güvenli olduğunu bilmek istiyoruz.

Enerji içeceklerinin neden tehlikeli olduğunu anlamaya çalışalım.

Enerji içeceklerinin içilmesinin etkisi 3-4 saat sürer, normal kahve ise 1-2 saatten fazla olmamak üzere canlılığı teşvik edebilir. Ayrıca hemen hemen tüm enerji tonikleri, vücut üzerindeki etkilerini hızlandıran gazlı içeceklerdir.

Fonksiyonel kavanoz ambalajı, enerji içeceklerini her durumda, pratik olarak hareket halindeyken kullanmanızı sağlar. Bunların hepsi olumlu şeyler. Şimdi de enerji içeceklerinin ne kadar zararlı olduğunu, "şeytan boyandığı kadar korkutucu" olup olmadığını anlayalım.

Enerji içeceklerinin bileşimi

İstisnasız tüm enerji içecekleri, sinir ve kardiyovasküler sistemleri uyarabilecek maddeler içerir. Düzenli kullanımlarının bir sonucu olarak, enerji içeceklerinin zararı aşikardır: kalp çarpıntısı, sinirlilik, depresyon ve uykusuzluk çekebilirsiniz.

Kural olarak, enerji içeceklerinin bileşimi aşırı dozda kafein içerir - 300 mg / l'ye kadar, izin verilen üst tüketim seviyesi günde 150 mg'dır, bu da vücudun dehidrasyonuna ve potasyum ve magnezyum tuzlarının kaybına yol açar. . Ve bu bileşenler, kan damarlarının ve insan kalbinin istikrarlı çalışması için hayati öneme sahiptir.

Yukarıdakilere ek olarak, aşırı miktarda glikoz içerirler ve bu, kan şekerinde bir artışa giden doğrudan bir yoldur. Ama en önemli sorun bunlara alışmak!

Enerji içecekleri zararlıdır, çünkü onlara “bağımlı” olan vücut artık dopingi uyarmadan istikrarlı bir şekilde çalışamaz. Bu nedenle, onlardan alınan ek güç ücretini kendi sağlığınızla ödemek zorunda kalacaksınız.

Sesi artırmak için çok daha güvenli ve daha tarafsız yollar varsa, bunun yapmaya değer olup olmadığını düşünün. Tabii ki, bu yazıda enerji içeceklerinin susuzluğu gidermek veya neşelendirmek için günlük ve kontrolsüz bir şekilde kullanıldığı durumlardan bahsediyoruz.

Enerji içecekleri zararlıdır, çünkü hepimiz için tehlikeleri için önemli bir argüman, kafeinin uyardığı dehidrasyonun yavaş yavaş erken kırışıklıkların ve hatta selülitin ortaya çıkmasına neden olduğu gerçeği olabilir.

“Böyle konuşursan” diyorsunuz, “kahvenin bile zararlı olduğu konusunda hemfikir olabilirsiniz!” Tabii ki, litre olarak içerseniz! Kullanım normlarını takip ederseniz, enerji içecekleri zarar vermez. Günlük kafein dozu 2 kavanoz enerji toniğinde bulunur. Bu normdan fazlası zaten sağlığa zarar veriyor. Beklediğiniz etki yerine olumsuz yan etkiler alabilirsiniz.

Kafein, hamilelik, hipertansiyon, uyku bozuklukları, kardiyovasküler hastalıklara karşı artan hassasiyet ile bu içecekler iki kat zararlıdır ve kullanım için kontrendikedir. Kafein 5 saat içinde vücuttan atılır, bu nedenle vücuda çay, kahve gibi ek kafeinli içeceklerle aşırı yüklenmeyin.

Aktif spor antrenmanı sırasında enerji içeceği içemezsiniz. Kafein mükemmel bir idrar söktürücüdür. Bu durumda ek dehidrasyon vücut için kesinlikle işe yaramaz.

Yukarıdakilerin bir sonucu olarak, sonuç, enerji toniklerinin istisnai durumlarda o kadar da kötü bir şey olmadığını, ancak tehlikeli olduklarını ve sürekli kullanım için uygun olmadıklarını ortaya koymaktadır. Vücudunuzu düzenli olarak teşvik edemezsiniz. Ayrıca, sıradan susuzluğu gidermek için uygun değildirler. Bu durumda, onlara gerçekten "bağlanabilirsiniz" ve vücudunuz her zaman en sevdiğiniz uyuşturucuyu isteyecektir! İyi bir şeye yol açmaz.

YAZIYI SOSYAL AĞLARDA PAYLAŞTIĞINIZ İÇİN TEŞEKKÜR EDERİZ

Pillerinizi hızla şarj edin ve neredeyse anında birkaç saat boyunca güçlü bir enerji artışı elde edin, oldukça kullanışlı ve hatta cazip. Ancak, her eylemin bir dezavantajı olmalı ve her zaman aynı pembe ve çekici olmamalıdır.

Uzun yıllardır enerji içeceklerinin çeşitli algı alanlarındaki mucizevi etkilerini duyuyoruz, ancak bu “sihirli” içeceklerin vücudumuzda ne gibi sonuçlar doğurabileceğini hiç düşünmüyoruz.

Enerji içeceklerinin kökeni ve orijinal bileşimi

Antik çağda bile çeşitli iksirlerin ve bitkisel infüzyonların uzun süre uyanık kalmaya ve enerji dolu hissetmeye yardımcı olduğu mucizevi etkileri hakkında bilgiler vardı. Aynı zamanda, bu tür içeceklerin zararı minimum düzeydeydi - büyük ölçüde bileşenlerin doğal kökeni ve ekolojik saflığı nedeniyle.

İlk enerji bileşiği İngiltere'de ortaya çıktı ve Lukozade adı altında toplu satışa sunuldu. İkinci üretici ülke, şu anda bu tür ürünlerin üretiminde haklı olarak lider olarak kabul edilen Japonya idi.

Modern enerji içecekleri nispeten yakın zamanda ortaya çıktı ve bu tür orijinal ürünlerin tüm üreticileri oybirliğiyle beyin çocuklarının tam güvenliği hakkında konuşuyor. Aynı zamanda, bireysel bileşenlerin nasıl zararsız olabileceğini veya tersine çeşitli organların hayati aktivitesine olumsuz bir katkıda bulunabileceğini düşünmeye değer.

Enerji içeceği malzemeleri

Farklı üreticilerin enerji içeceklerinin bileşenleri hemen hemen aynıdır, en azından ana olanlar aynıdır. Zamanımızın enerji iksirlerinin ana bileşenleri şunlardır:

• Taurin. Maddenin sentezi safra kesesinde meydana gelir, bir dizi metabolik sürece katılır ve hücre beslenmesini iyileştirir. Küçük miktarlarda zararsız olarak kabul edilir, ancak modern enerji içeceklerinin bir parçası olarak kullanılabilecekleri için değildir.
• Kafein. Tein veya matein ile değiştirilebilir. Esas olarak zihinsel ve fiziksel performansı artırmaya, tepki ve hafızayı güçlendirmeye hizmet eder. Aynı zamanda, nabız hızı artar, kan basıncı (BP) seviyesi yükselir, çoğu durumda aritmi gelişimi mümkündür.
• Teobromin. Oldukça güçlü uyarıcı.
• melatonin. Bir kişinin hayati aktivite, aktivite, sirkadiyen ritmi seviyesini sağlar.
• vitaminler ve glikoz.

Enerji içeceklerinin bileşiminde karbonik asit bulunan yüksek oranda gazlı içecekler olduğu da belirtilebilir. Bu sayede içecekleri oluşturan bileşenler çok daha hızlı emilir ve istenilen etki oldukça hızlı bir şekilde elde edilir. Yasaya göre üreticiler, üretilen içeceğin tam bileşiminin yanı sıra tüketim için ürünün güvenli miktarını etiketler veya kaplar üzerinde belirtir.

İçmek mi içmemek mi? Soru bu!

Enerji içecekleri içmenin faydaları önemli gibi görünmektedir, ancak aynı zamanda etki geçicidir - belirli bir ürüne ve bileşimine bağlı olarak bir süre ile. İçeceklerin en zararsız ve hatta faydalı bileşenleri, karbonhidratların yanı sıra glikoz ve çeşitli vitaminlerdir. Birçok ünlü sporcu bile enerji içecekleri konusunda tercihlerini gizlemiyor.

Ancak sürekli araştırma, bireysel bölgeler ve bir bütün olarak vücut üzerindeki olumsuz, son derece olumsuz etkiyi yorulmadan doğrular. Enerji içeceği içtikten sonra bir kişinin heyecanlı, genellikle öforik halinin yerini daha da fazla yorgunluk, uykusuzluk ve sinir tahrişi alır.

Bir dizi kanıtlanmış faktör, bir enerji içeceğinin son derece zararlı olduğunun açık göstergeleri olarak kabul edilir. Bunlardan başlıcaları şunlardır:

1. Kan basıncında ve kan şekerinde hızlı artış.
2. Bağımlılığın etkisi ve sinir sistemini önemli ölçüde tüketme yeteneği.
3. En rahatsız edici depresif durum, kalbin bozulması, psikomotor aşırı uyarılması olan aşırı dozda çoklu yan etkilerin varlığı.
4. Yüksek kalorili içecek.

Madalyonun karanlık yüzü - enerji içecekleri neden zararlıdır?

Günümüz gençliğinin birçok temsilcisinin aşırı enerji içeceği kullanımıyla dikkat etmediği anı düşünmeye değer. Bu, enerji içeceklerinin alkol veya kafeinli içecekler ile oldukça istenmeyen bir karışımıdır. Bu tür kötüye kullanım en tatsız sonuçlara yol açabilir, bu nedenle enerji içeceği ne zaman ve ne zaman kullanabileceğinizi düşünmeniz gerekir.

Ek olarak, herhangi bir tezahür ve miktardaki enerji içecekleri, belirli insan grupları için kesinlikle kontrendikedir: hamile kadınlar, ergenler, çocuklar, yaşlılar ve ayrıca çeşitli kalp veya kronik hastalıklara yatkın insanlar. Tıbbi müdahale ve ilaç kullanımı sırasında enerji içeceği içemezsiniz.

Enerji içeceklerinin kötüye kullanılmasının yol açtığı daha az kötülükten, ağızdaki asit-baz dengesinin ihlali ve diş minesinin tahrip olması sayılabilir. Ve bazı durumlarda alerjik reaksiyonların oluşumunu gözlemlemek mümkün oldu.

Bu nedenle, ortak bir paydaya gelmeden, modern enerji içeceklerinin yararları veya zararları hakkında tartışmaya devam ediyorlar. Aynı zamanda, açık ve geri dönülmez bir şekilde not edilmelidir: enerji içeceklerini yalnızca küçük dozlarda, çok sık değil ve yalnızca belirgin kontrendikasyonları olmayan kişiler için kullanabilirsiniz.

Enerji içecekleri veya daha yaygın olarak adlandırıldığı gibi “enerji içecekleri” dünya pazarında nispeten yakın zamanda ortaya çıktı. Ancak, ilk “canlandırıcı kavanozun” piyasaya sürülmesinden bu yana, ABD ve Avustralya'da zaten yasaklandı ve Fransa ve Danimarka'da narkotik ilaçlarla eşitlendi ve yalnızca eczanelerde satılmasına izin verildi. zincirler. Enerji içeceklerinin zararları çıplak gözle görülebilir, ancak şimdiye kadar sadece uzmanlar, sıradan vatandaşlar hala yorgunluğa karşı mücadelede taurin, teobromin ve kafeinin faydalarına inanıyor.

Bir enerji kutusunun içinde ne saklanıyor?

Enerji kokteyllerinin bileşimi çoğunlukla aynıdır. Önemli olan, üreticiler, tatlı, limonata benzeri sodaya eklenen sinir sistemi uyarıcılarının miktarını belirtmekten hiç çekinmiyorlar, ancak bileşen kokteyller oldukça zararlı olmasına rağmen.

Herhangi bir enerji içeceğinin temel bileşimi aşağıdaki gibidir:

• sinir sisteminin sentetik uyarıcısı (guarana, kafein vb.);
• “enerji taşıyıcıları” (sakaroz, glikoz);
• metabolik süreci hızlandıran elementler (vitaminler, taurin vb.);
• boyalar ve tatlar (genellikle yapay veya doğal ile aynı).

Ana bileşen, sadece birkaç yıl önce eklenen kafein veya guaranadır. Kafeinin faydaları şüpheli bir konudur, beslenme uzmanlarının kelimenin tam anlamıyla tüm hastalarını sabah kahvesini bırakıp bir elma ve yeşil çay ile değiştirmeye zorlaması boşuna değildir. Ayrıca enerji içeceklerine eklendiği gibi çılgın miktarlarda içilmemelidir.

Yarım litrelik bir "temiz enerji" kavanozu ~ 100-150 mg kafein içerir - 200 gram güçlü taze demlenmiş "Arabica" ile aynı. Tabii ki, böyle bir şarj canlanacak ve vücudun gizli rezervleri başlatmasını sağlayacaktır, ancak tüm organlar, özellikle de kalp üzerindeki çifte yük nedeniyle.

Enerji bileşenine ek olarak, bu tür içecekler vitamin özleri ile cömertçe tatlandırılır. Ancak bu onlara herhangi bir fayda sağlamaz. Bu durumda vitaminlere, yalnızca bir kişi için gerekli olan en kolay sindirilebilir enerji kaynakları olarak ihtiyaç duyulur. Bununla birlikte, hipovitaminozun en hoş sonuçları olmadığı kanıtlanan birçok vitamin olabilir. Yani vitaminleşme açısından bile, taurin kokteyllerinin yaratıcıları bunu abarttı ve parlak kavanozlarda yavaş bir zehir yarattı.

Enerji kokteylleri içmenin tehlikeli sonuçları

İlk risk grubu, enerji içeceklerinin etiketlerinde bile belirtilmektedir; çocuklar, hamileler, hipertansif hastalar ve astım hastalarını içermektedir. Ancak bir kişinin kalp hastası olmaması ve okuldan uzun süre mezun olması, enerji içeceklerinin onun için zararlı olmadığı anlamına gelmez.

Temel Kimya Yasası, dünyamızda hiçbir şeyin yoktan var olmadığı ve hiçbir yerde yok olmadığı gerçeğini kutlar. Peki enerji içeceklerinin verdiği enerji nereden geliyor? Cevap basit, enerji içeceklerinde sıvılaştırılmış enerji yok, bir doz taurin veya kafein aldıktan hemen sonra organlar yıpranmaya ve yıpranmaya başlıyor ki bu açıkça onlara fayda sağlamaz. Canlılık için içilen bir kavanoz tatlı kokteyl uyku anını geciktirir, böylece vücutta yorgunluk birikimini uyarır. Ve “enerji zehri altında” uykusuz bir geceden sonra, iki kat daha uzun uyumanız gerekecek.

Üreticiler, konsantre şeker ve taurin (kafein, guarana) içeriğinin büyük miktarlarda zararlı olduğunu savunarak, günde bir kavanozdan fazla ürün içilmemesini tavsiye ediyor. Buna karşılık, enerji içeceklerinin zararlarının incelendiği laboratuvar deneyleri, haftada bir kavanozun bile tehlikeli bir doz olduğunu gösteriyor.

Tüm vücut sistemlerinin sağlıklı işleyişini sürdürmek için vücudun ayda 100 mg'dan fazla kafein almaması gerekir ve yukarıda bahsedildiği gibi taurinli enerji içecekleri tek bir kutuda bu maddenin kat kat fazlasını içerir.

Alkollü enerji içeceği: iki kat daha fazla zarar

Enerji içeceklerinin tüm vücut sistemlerinin çalışmasını olumsuz etkilemesi, uykusuzluğa, depresyona yol açması ve hatta sert uyuşturuculara benzer şekilde bağımlılık yapmasına ek olarak, alkollü kokteyllere de karıştırılırlar. Ve burası ölümcül bir risk gibi kokuyor.

Zıt etkileri olan kafein ve alkol ayrı ayrı zararlı ama bir kokteylde karıştırılmış, kelimenin tam anlamıyla "kalbi çıldırtıyorlar". Etil etkisi altında ritmi yavaşlatmak mı yoksa taurinden hızlanmak mı anlamıyor. Ve aç karnına sadece bir bardak “tehlikeli” kokteyl pankreasın çalışmasına neden olur, bu tür iki kokteyl geri dönüşü olmayan sonuçlara yol açabilir.

Karar

Yukarıdakilerden, aç karnına içilen bir kutu alkollü enerji içeceğinin neden olduğu ölüm riski kadar, enerji içeceklerinin zararının da tarif edilemez derecede büyük olduğu sonucuna varılmaktadır. Bu nedenle, yorgunluğa rağmen uyanık kalma ihtiyacı varsa, bir fincan yeşil çay veya aşırı durumlarda doğal kahve için. Bu, canlandırıcı etkisi toksik olan kadar güçlü olmayan kimyasal bir karışımla zehirlenmekten çok daha iyidir.

İnsan her zaman sürekli bir hareket makinesi icat etmek istemiştir ve şimdi, öyle görünüyor ki, çözüm zaten bulundu, yorgunluk varsa, güç yoksa veya herhangi bir şey yapma arzusu yoksa - bir enerji içeceği içmeniz gerekir, canlanır, güç verin, çalışma potansiyelini artırın.

"Enerji içeceği" üreticileri, ürünlerinin yalnızca fayda sağladığını iddia ediyor - sadece bir kavanoz mucize içeceği ve bir kişi yine taze, neşeli ve verimli. Ancak birçok doktor ve bilim adamı, vücuda zararlı olduğunu savunarak bu tür içeceklere karşı çıkıyor. Enerjinin vücutta nasıl çalıştığını görelim. İçlerinde daha çok ne var, iyi mi kötü mü?

Enerji içeceklerinin bileşenleri:

Şu anda onlarca farklı isim üretiliyor ancak çalışma prensipleri ve kompozisyonları yaklaşık olarak aynı.

Her şeyden önce, enerji içecekleri beyin aktivitesini uyaran kafein içerir.

• Bir başka vazgeçilmez bileşen - yağ asitlerini oksitler.
• Matein - Bu madde Güney Amerika "eşinden" elde edilir, açlık hissini yatıştırır ve kilo vermeyi destekler.
• Doğal ginseng ve guarana tonikleri canlandırır, vücudun savunmasını harekete geçirir, laktik asidi hücrelerden uzaklaştırır ve karaciğeri temizlemeye yardımcı olur.
• Glikoz ve sinir sistemi ve beynin işleyişini normalleştirenler de dahil olmak üzere temel vitamin kompleksi.
• Enerji içecekleri ayrıca insan sirkadiyen ritminden sorumlu olan melatonin ve güçlü bir antioksidan olan taurin içerir.

Ek olarak, enerji içeceklerinin bileşimi karbonhidratları içerir: glikoz, sakaroz, fruktoz ve ayrıca tatlandırıcılar, boyalar, tatlandırıcılar ve gıda katkı maddeleri. Bu ek inklüzyonlar genellikle kendi içlerinde zararlıdır ve içeceğin bileşiminde olduklarından vücuda doğal olarak zarar verebilirler.

Enerji içecekleri ne zaman içilir ve enerji içecekleri vücudu nasıl etkiler:

Enerji içecekleri gerektiğinde neşelenmek, odaklanmak, beyni uyarmak için kullanılır.

• Geleneksel olanı aldıktan sonra canlandırıcı etki birkaç saat sürer ve enerji içeceği 4-5'ten sonra, ancak daha sonra refahta keskin bir bozulma olur (uykusuzluk, baş ağrısı, depresyon).
• Tüm enerji içecekleri karbonatlıdır, bu da neredeyse anında hareket etmelerini sağlar, ancak diğer yandan soda diş çürümesine neden olur, şeker seviyesini yükseltir ve vücudun savunmasını azaltır.

Ayrıca okuyun:

alkolün zararı

• Enerji içecekleri kan şekerini ve kan basıncını yükseltir.
• İçeceğin kendisi vücudu enerji ile doyurmaz, ancak vücudun iç rezervleri pahasına hareket eder, yani bir enerji içeceği içtikten sonra, kendinizden “krediyle” güç almış gibisiniz.
• Enerji içeceğinin etkisi geçtikten sonra uykusuzluk, sinirlilik, yorgunluk ve depresyon başlar.
• Çok miktarda kafein sinir sistemini tüketir ve bağımlılık yapar.
• Bir enerji içeceğinden aşırı B vitamini alımı kalp atış hızını artırır ve uzuvlarda titremelere neden olur.
• Hemen hemen her enerji içeceği yüksek kalorilidir.
• Aşırı dozda enerji içeceği yan etkilere neden olabilir: psikomotor ajitasyon, sinirlilik, depresyon ve kalp ritmi bozuklukları.

Enerji içeceklerini kafeinli içeceklerle karıştırmak.