Fırında yulaf ezmesi, kilo kaybı için orijinal kahvaltıdır. Fırında çilek ile pişmiş yulaf ezmesi Fırında yulaf ezmesi

Yulaf ezmesinin diğer tahıllara göre birçok avantajı vardır: lezzetli, sağlıklı ve hızlı hazırlanır. Bu nedenle, birçok insan bu yulaf lapasını sever. Bu yemeği deneyebilirsiniz: elma, fındık, kuru üzüm, kuru kayısı vb. ekleyin, su, süt veya yoğurtla pişirin, tuzlu veya tatlı yapın. Ve yemek yapmanın birçok yolu var. Fırında yulaf ezmesi pişirmeyi öneriyorum. Pişirme işlemi sırasında yulaf ezmesi çok lezzetli ve yumuşak hale gelir. Tatmak için tuz, şeker veya baharat ekleyin. Su süt ile değiştirilebilir.

İçindekiler

Fırında yulaf ezmesi pişirmek için ihtiyacınız olacak:

yulaf ezmesi (herhangi biri, ancak tercihen öğütülmüş değil) - 100 g;

elma - 1 adet. (isteğe bağlı);

su - 300 mi;

şeker - 2 yemek kaşığı. l.;

tarçın - bir tutam;

küçük hindistan cevizi - bir tutam;

bal - 1 yemek kaşığı. l. (isteğe bağlı).

Pişirme adımları

Gerekli malzemeleri hazırlayın Yulaf ezmesini bir fırın tepsisine dökün ve üzerine soğuk su dökün.

Elmayı soyun ve ince dilimler halinde kesin.

Elma dilimlerini yulaf ezmesinin üzerine biraz bastırarak ve üst üste gelecek şekilde yerleştirin.

Elmalı yulaf ezmesini önceden ısıtılmış fırında 170 derece sıcaklıkta 20 dakika pişirin.

İsteğe bağlı olarak bal veya dövülmüş ceviz ekleyin.

Fırında pişmiş çok yumuşak, orta derecede tatlı yulaf ezmesi masaya servis edilebilir.

Afiyet olsun! Aşkla pişirin!

Bugün dikkatinize kilo vermek için kahvaltı serilerinden hafif ve sağlıklı bir tatlı getiriyorum. Geleneksel yulaf ezmesinden sıkıldıysanız ve sabah diyetinizi çeşitlendirmek istiyorsanız, elma ve çilek ile pişmiş yulaf ezmesi ihtiyacınız olan şey!

Şahsen bu tarif beni cezbediyor çünkü tatlı bir gün öncesinden hazırlanabiliyor. Israr ettikten sonra daha yumuşak, yumuşak ve lezzetli hale gelecektir. Sabahları tek yapmanız gereken kahvaltınızı mikrodalgada ısıtmak.

Kilo vermek ister misiniz? Ana kurallardan birini hatırlayın - kahvaltı olmalı! Ve doğru ve tatmin edici olmalıdır. Bu temellerin temelidir!

Gerekli karbonhidratları sağlayan, bize enerji veren ve gün içinde aşırı yemeyi ortadan kaldıran kahvaltıdır.

Bu sağlıklı ve basit diyet tarifinin cankurtaranınız olmasına izin verin. Ve her zaman elinizin altında olması için - yazdırın ve buzdolabına asın. Ama önce tabii ki tadın!
Fırında yulaf ezmesini sadece elma ve çilek ile pişirmekle kalmayıp, tatlı hakkındaki düşüncelerinizi de yorumlarda belirtirseniz çok memnun olurum.

Fırında elmalı yulaf ezmesi nasıl pişirilir?

İçindekiler:

• yulaf ezmesi - 130 gr.,
• doğal yoğurt - 230 gr.,
• yumurtalar - 1 adet. + 1 protein,
• büyük elma - 1 adet,
• soda - ¼ çay kaşığı,
• tarçın - 1 çay kaşığı,
• vanilin - ¼ çay kaşığı,
• tuz - bir tutam
• bal - 2 çay kaşığı,
• taze veya dondurulmuş çilekler (çileksiz olabilir)

Yemek pişirme:

- yulaf ezmesini yoğurtla karıştırın ve yaklaşık bir veya iki saat şişmeye bırakın.

İdeal olarak, karışım en iyi gece boyunca buzdolabında bırakılır.

- elmayı soyun, küçük küpler halinde kesin ve yulaf ezmesi ile karıştırın

- bal, tarçın, vanilin, tuz ve söndürülmüş sodayı ekleyin

- Yumurta + proteini bir karıştırıcı ile ayrı ayrı çırpın ve elde edilen kütleyi yulaf ezmesi karışımı ile birleştirin. Her şeyi yukarıdan aşağıya yavaşça karıştırın.

- porsiyon kalıplarına önce çilekleri, ardından elmalı yulaf ezmesini koyun

180 dereceye kadar ısıtmak için fırını açın.

Elmalı yulaf ezmesinden oluşan lezzetli bir kahvaltı için, büyük, hızlı pişmeyen yulaf ezmesi almanız gerekir (paket, 10 dakikalık bir pişirme süresini gösterir). Bitmiş tabaktaki bu kadar büyük pullar yulaf lapasına dönüşmeyecek, pulların dokusu hissedilecek ve güzel bir kesim görünecektir.

Üç orta boy elma, soyulmuş ve küpler halinde kesilmiş.

Bitmiş tatlıyı ince dilimlerle süslemek için fazladan bir küçük elma bırakın.

Fındık ve kuru meyveleri hazırlayın. Bu tarifte herhangi biri yapacak - ceviz ve kuru kızılcık. Kurutulmuş meyvelerin önceden ıslatılmasına gerek yoktur.

Ayrı bir kapta elma küplerini, iri yulaf ezmesini, şekeri, kabartma tozunu, tarçını ve kuruyemişleri kuru meyvelerle karıştırın.

Ayrı ayrı bir çatal veya el çırpma teli ile büyük bir yumurta, süt ve bitkisel yağı sallayın (yağ kokusuz alınmalıdır).

Kahvaltılık yulaf ezmemizin kuru malzemelerinin içine sıvı kısmını döküp spatula ile karıştırın.

Küçük bir fırın tepsisini parşömen kağıdı ile kaplayın veya bitkisel yağ ile yağlayın ve oldukça kalın topaklı hamurun üzerine dökün. Üzerine elma dilimleri ile süsleyin.

Yulaf ezmesini elma ile pişene kadar 30 dakika pişirin: güveç iyi pişmeli ve kızarmalı, kokusu hoş olmalı, fırında pişmiş elma aroması ve kızarmış fındık ile.

Elmalı ve tarçınlı pişmiş yulaf ezmesini hafifçe soğumaya bırakın, kareler halinde kesin ve meyvelerle süsleyerek servis yapın.

Bir top dondurma ile yulaf ezmesi varsa çok lezzetli bir kahvaltı olacaktır. Sadece yoğurtla dökebilirsiniz. Tatlı inanılmaz lezzetli ve hoş kokulu çıkıyor. Üstelik sağlıklı ve besleyici!

Birkaç kahvaltı için kullanışlı geliyor! Elmalı yulaf ezmesi buzdolabında 4-5 güne kadar saklanır.

Yapamayacağın şeyi yapmaktan asla korkma. Unutmayın: gemi amatörler tarafından inşa edildi. Titanik'i profesyoneller inşa etti.Peynirsiz tatlı, tek gözü olmayan bir güzel gibidir - Jean-Antelme Brillat-Savarin Anı yakalayın. Titanik'te tatlıyı unutan bütün o kadınları düşünün. - Erma Bombeck Zayıf yönlerim yemek ve erkekler. Bu sırada. - Dolly Parton Markete ekmek almaya gittiyseniz, sadece bir somun ekmekle ayrılma şansınız üç milyarda birdir. - Erma Bombeck Tek ihtiyacımız olan sevgi, ama şurada burada biraz çikolatanın da zararı olmaz. - Charles Schultz Öğle yemeğinde yiyebileceğinizi akşam yemeğine ertelemeyin. - OLARAK. Puşkin Hennessy'nin mide yanmasından veya havyar alerjisinden, Rublyovka'daki büyük bir apartman dairesinde geceleri kaybolup öleceğimden korkuyorum. - KVN şarkısı Hayatta sevdiğim her şey ya ahlaksız ya da seni şişmanlatıyor. - Francois de La Rochefoucauld Yemeklerimde şarap kullanırım. Bazen yemeklere bile ekliyorum. - VS. alanlar. 246 çeşit peynirin olduğu bir ülkeyi nasıl yönetebilirsin?" - Charles de Gaulle Ne iğrenç bir şey, ne iğrenç bir şey senin etli jöle! - "Kaderin İronisi" filmindeki Hippolyte Ben havyar yiyemem. , ama kendimi zorlamak zorundayım - "Ölümcül Güzellik" filmindeki kahraman Audrey Totu Büyük sıkıntılarda kendimi yiyecek ve içecek dışında her şeyi inkar ediyorum Oscar Wilde Bir koca ile bir erkek arkadaş arasındaki fark nedir? deli?Sevgili bir arkadaş bir dakikalığına uzaktan uçar - ve senin pastan olmaz!- Çatıda oturan Carlson. Sokağımızda "Bonjour, kruvasan!" adında bir fırın var. Paris'e git ve bir fırın aç "Merhaba tost!" - Fran Lebowitz. - Marina R. Buradaki yemekler kesinlikle berbat ve porsiyonlar çok küçük. - Woody Allen Robot asla bir insanın yerini tutamaz! - Cannibal Beni tanımak istiyorsan, benimle ye. - James Joyce Ah canım! Tavuskuşu-mavlin nedir? Görmüyorsunuz - yiyoruz... - M-f'den Cin "Munchausen'in Maceraları" Ülkede en az elli çeşit peynir ve iyi şarap yoksa, o zaman ülke başa ulaşmıştır. Salvador Dali Yiyecekleri iyice çiğneyerek topluma yardım etmiş olursunuz. - Ilya Ilf ve Evgeny Petrov, "12 sandalye" Zeytinyağlı havai fişek gibi hiçbir şey masayı süsleyemez! - Popüler bilgelik. Aniden size misafir gelirse ve evde hiçbir şey yoksa kilere inin ve bir kuzu budu alın. - Elena MolokhovetsA tatlım... Sırrın ne olduğunu anlayamıyorum... Bal varsa... o zaman hemen orada değil! - Winnie the Pooh I bugün "Skilled Culinary" dergisi için fotoğraflanacak. Duş alıp yeni tabanlık almam gerekiyor! - Freken BokYa üç gündür ıstakoz yememiş. - Kıkırdayan bir yetkili (KVN şakası) Açlık bir teyze değildir - ormana kaçmayacaktır. - Halk bilgeliği Hiçbir şey, bir restoranda fiyatları incelemek kadar ev yapımı yemeklerin tadını iyileştirmez. - halk bilgeliği

Sen de beğenmedin mi? O zaman pişmiş yulaf ezmesini denemelisiniz - inanılmaz derecede lezzetli ve oldukça basit. Bitmiş yemeğin kalori içeriği yaklaşık 440 kcal'dir. Böyle bir kahvaltı, hızlı bir şekilde doyurur ve günün geri kalanında enerji sağlar.

Geleneksel tarif, bitter çikolata parçaları ve bir muz içerir, ancak bu yiyecekleri daha az besleyici olanlarla değiştirebilirsiniz. Örneğin, taze veya dondurulmuş meyveler alın: yaban mersini, böğürtlen, kızılcık, kakao aromalı protein veya kurabiye.

Fırında yulaf ezmesi pişirmek çok uzun sürmez - biraz daha erken kalkarsanız izinli bir gün kahvaltı yapmak için yeterli zamanınız olur. Bu güveç de iyi durumda - buzdolabında üç güne kadar saklanabilir. İşe veya yürüyüşe çıkarken yanınıza almak için idealdir. Sağlıklı ve sağlıklı bir incelik, tüm aile üyeleri tarafından takdir edilecek, deneyin!

Fırında Yulaf Ezmeli Muzlu Çikolata Tarifi

İçindekiler:

• Pişirme gerektiren 1 su bardağı yulaf ezmesi;
• 30 gr bitter çikolata;
• 1 olgun yumuşak muz;
• 1 çay kaşığı kabartma tozu;
• 0,5 çay kaşığı öğütülmüş tarçın;
• 1 çiğ tavuk yumurtası;
• %1,5 yağa kadar 1 bardak süt;
• 1 yemek kaşığı bal;
• bir tutam tuz.

Çikolata yerine, taze veya dondurulmuş herhangi bir meyveyi kullanabilirsiniz.

Adım adım pişirme yöntemi

1. Derin bir kapta mısır gevreğini, kabartma tozunu, tarçını, tuzu karıştırın. Karıştırın ve kenara koyun.
2. Ayrı bir kaseye bir yumurta kırın, su banyosunda eritilmiş süt ve sıvı balı dökün. Karıştırmak.
3. Muzu yıkayın, soyun ve dilimler halinde kesin. Yapışmaz bir fırın tepsisinin tabanına yayın. Form bir damla yağ ile yağlanabilir, ancak bu istenmez.
4. Muzun üzerine bitter çikolata parçaları serpin. Hazır satın alabilir veya ürünü kendiniz öğütebilirsiniz. Yarım kiremitten biraz daha az veya zaten ezilmiş bir buçuk avuç alacaktır. Çikolatanın bir kısmı üste gidecek, bu yüzden elinizdeki miktarı yarıya bölün.
5. Üzerine yulaf ezmesi serpin. Katmanı, kalıbın tüm yüzeyinde aynı kalınlıkta olacak şekilde (eşit pişirme için) düzleştirmek gerekir.
6. Süt ve yumurta tabakasını ve tekrar çikolata parçalarını dökün.
7. Önceden ısıtılmış fırına koyun ve pişene kadar yaklaşık 40-50 dakika pişirin. Gücüne ve fırın modeline bağlı olarak daha fazla süre gerekebilir. Yulaf ezmesi eşit şekilde pişirilmeli ve kızartılmalıdır. Mutfak, pişirmenin sarhoş edici aromasıyla dolana kadar bekleyin ve fırını kapatın.

Servis yapmadan önce güveç önceden soğutulabilir veya sıcak olarak servis edilebilir. Çanak ideal olarak süt, taze demlenmiş çay ve öğütülmüş kahve ile birleştirilir.