Как правильно использовать мед для похудения. Мед при похудении. Полезные советы по применению меда для похудения

Диетологи рекомендуют худеющим дополнить свой рацион цитрусами, особенно большую пользу в процессе избавления от лишнего веса приносит лимон. Солнечный фрукт содержит вещества, стимулирующие расщепление жиров и улучшающие обмен веществ. Сочетание лимона с медом не только помогает для похудения, но также является прекрасным народным средством для повышения иммунитета.

Что такое похудение

Это снижение массы тела, проводимое для борьбы с ожирением по медицинским показаниям или личной инициативе человека с целью повышения физической привлекательности, улучшения качества жизни. Здоровое похудение – это то, при котором вес уходит медленно, без использования жестких методов. Врачи категорически против приема таблеток, которые, по уверениям производителя помогают устранить ожирение без изменения режима питания. Кроме того, следует избегать строгих диет, которые обещают потерю килограммов за несколько дней. Оптимальная скорость похудения – 3-5 кг в месяц.

Полезные свойства меда и лимона для похудения

Если во время соблюдения сбалансированной диеты употреблять разные средства, приготовленные из лимона и меда, похудение будет происходить в несколько раз быстрее. Кислый фрукт имеет следующие полезные свойства:

стимулирует, обновляет обменные процессы благодаря содержанию витамина С;
эфирное масло лимона угнетает аппетит, поэтому диета переносится значительно легче;
расщепляет лишние жировые отложения благодаря действию органических кислот и пектина;
лимонная кислота удаляет из тела токсины, шлаки, другие продукты распада.

Мед обладает еще большим количеством полезных свойств, которые не только способствуют потере лишнего веса, но и повышению защитных свойств организма. С помощью продукта:

в организме нейтрализуются свободные радикалы, освобождающиеся во время диеты при распаде молекул жира;
происходит контроль поступления в кровь сахара, благодаря чему у худеющего человека отсутствует чувство голода и отложению жиров в проблемных зонах;
содержащиеся в продукте витамины и минералы не дают организму ослабнуть в процессе похудения, питая его необходимыми веществами;
ускоряется метаболизм (что тоже обеспечивается веществами, содержащимися в пчелином продукте);
у человека поддерживается уровень энергии, что обеспечивается наличие большого количества фруктозы и глюкозы в меде.

Как лимон и мед помогают похудеть

Употребления данной смеси добавляет бодрости, предотвращает развитие депрессии и ухудшения самочувствия. Поскольку во время похудения калорийность меню сокращается, мед дает клеткам организма около 22 важнейших микроэлементов. Учеными доказано, что люди, которые постоянно лакомятся цитрусовыми гораздо реже страдают ожирением. При возникновении в тканях застойных явлений развиваются отеки, происходит водный дисбаланс. Отеки прогрессируют, когда в теле откладывается много жира. При этом мед с лимоном для похудения даст термогенный эффект, что поможет сократить вес.

Секреты применения

Лишь при грамотном подходе к диете можно добиться стройной фигуры, сохранив собственное здоровье. Согласно отзывам, лимон с медом для похудения улучшает результат любого способа борьбы с лишним весом, помогая сбросить на 0,5-1 кг больше в неделю. Чтобы добиться ожидаемого эффекта, важно соблюдать правило употребления этих продуктов:

Отдайте предпочтение натуральному, свежему меду. Засахаренный продукт не подходит для похудения.
Во время борьбы с ожирением придерживайтесь здорового, сбалансированного рациона. Как минимум, следует ограничить потребления сахара, мучного, жареного, жирного, острого.
Обязательно ведите активный образ жизни, дополняйте диету физическими нагрузками - пробежкой, длительной ходьбой, комплексом гимнастических упражнений по утрам, посещением бассейна, пр.
Откажитесь от употребления пищи позже 19 часов. Вечером разрешены исключительно легкие напитки за час до сна (к примеру, чай с лимоном и медом).
Воду для приготовления последнего стоит брать кипяченную, фильтрованную или минеральную без газа, но обязательно комнатной температуры (не холодную или горячую и, тем более, не кипяток), чтобы не разрушить полезные свойства продуктов.
После каждого приема кислого плода важно полоскать рот содовым раствором, что поможет предотвратить разрушение зубной эмали.
Диету с применением меда и лимона продолжают не дольше 2 недель, после делают перерыв, иначе можно навредить организму.
Перед употреблением из цитруса удаляются косточки: они агрессивно действуют по отношению к слизистой желудка и тонкого кишечника, раздражая его.

Рецепты

Существует большое количество разнообразных рецептов эффективных средств для похудения, основными компонентами в которых выступают мед и лимон. Классический напиток требует использования исключительно этих двух ингредиентов, но есть и другие варианты смесей для борьбы с лишним весом, которые подразумевают добавление других продуктов. К самым эффективным средствам относятся следующие:

Мед, чеснок и лимон при похудении. Чайную ложку продавленного чесночного зубка заливают стаканом кипятка, оставляя под крышкой на час. После в емкость добавляют 1 ст. л. лимонного сока и 1 ч. л. пчелиного продукта. Средство принимают по 1 ч. л. натощак перед завтраком, оно способствует разгрузке организма, оказывает легкое слабительное действие, стимулирует процесс сжигания жиров.
Коктейль с зеленым чаем. Концентрированный напиток с лимоном и медом (на 1 ст. 1 ч. л. пчелиного продукта и 1 дольку цитруса, которые добавляют в чай, остывший до комнатной температуры) пить следует сутра в количестве 250 мл. Данное средство прекрасно улучшает обмен веществ.
Оливковое масло, лимон и мед для похудения. В кашицу из перетертой дольки лимона и чайной ложки меда добавляют 1 ст. л. масла. Средство принимают по утрам натощак. Невзирая на его неприятный вкус, оно очень эффективно для борьбы с лишним весом, поскольку активирует удаление шлаков из организма, кроме того, средство устраняет воспаление органов пищеварения.
Смесь с сельдереем. Коктейль готовят из 200 г овоща, который стоит мелко нарезать или измельчить посредством блендера. Компонент заливают лимонным соком, добавляют 1 ч. л. меда и 100 мл чистой воды. Ингредиенты взбивают блендером, после чего коктейль нужно выпить. Принимают средство для похудения трижды в сутки за 15 минут до приема пищи.

Напиток из меда и лимона

Результат двухдневной диеты с употреблением коктейля очень заметен: худеющие теряют от 1 до 3 кг веса. Дольше соблюдать предложенную ниже схему похудения не рекомендуется, чтобы исключить возможный вред для организма. Запрещается подобная диета людям с проблемами почек, желудка, печени, мочевого пузыря. Лучше употреблять жиросжигающий напиток на выходных или в отпуске, поскольку он обладает выраженным мочегонным эффектом.

Вода с лимоном и медом для похудения готовится по такому рецепту: сок 15 плодов смешивается с 3 литрами чистой воды и 50 г меда. Употреблять напиток нужно в течение всего дня, а утром он заменяет завтрак. Рацион худеющего в течение этих 2 суток должен содержать минимум калорий. При возникновении чувства голода рекомендуется выпивать очередную порцию коктейля.

При соблюдении меры в питании и правильном употреблении дневной нормы напитка средство проявляет свои лечебные свойства в полной мере. Так, коктейль:

увеличивает количество удаляемых токсинов, шлаков, лишней жидкости из организма;
улучшает общее состояние пищеварения, органов ЖКТ;
ускоряет обмен веществ;
нормализует содержание сахара в крови;
очищает лимфоток;
стимулирует выработку желудочного сока, благодаря чему пища лучше переваривается и усваивается;
обеспечивает удаление каловых залежей, камней.

Лимонно-медовый сироп с имбирем

Одним из самых эффективных рецептов является смесь с имбирем. Готовят средство ежедневно свежее, принимая по 1 стакану. Рекомендованный курс для борьбы с ожирением – 5 дней. Для приготовления напитка нужно выжать лимонный сок для похудения из половины плода, смешать его со 100 г тертого корня имбиря, залить компоненты стаканом чуть остывшего кипятка. После достижения жидкостью комнатной температуры в коктейль добавляют чайную ложку меда.

Корица, лимон, мед

Худеющим рекомендуется активно использовать данный рецепт, чтобы улучшить результат диеты. Одну чайную ложку порошка корицы заливают стаканом кипятка, оставляя на полчаса настояться. Сюда же добавляют 1 ст. л. свежевыжатого сока цитруса и 1 ч. л. пчелиного продукта. Принимают средство по ½ стакана сутра и вечером перед пищей. Курс длится 5-7 суток.

Противопоказания

Лимон содержит огромное количество концентрированных органических кислот, а мед является мощным аллергеном. Благодаря этим свойствам продукты при неграмотном приеме способны причинить серьезный вред организму. Особенно осторожными следует быть людям, у которых есть проблемы со здоровьем. Противопоказан прием данных продуктов для похудения тем, у кого диагностированы:

обострения патологий ЖКТ;
гипертония;
ангина;
миокардит;
нарушения работы желчного пузыря, печени;
сахарный диабет;
любые формы астмы;
индивидуальная непереносимость, аллергия на лимоны или мед;
порок клапана сердца;
инфаркт легких, эмфизема, туберкулез, легочное кровотечение;
диатез;
энтероколит;
холецистит;
язва;
бронхит;
пневмосклероз;
ревматизм;
панкреатит;
гипергликодермия;
мочекаменная, желчекаменная болезнь.

При наличии перечисленных патологий, похудение с помощью лимона и мела следует отложить до полного выздоровления. Врачи советуют людям с такими проблемами искать альтернативные методы борьбы с ожирением. Ни в коем случае нельзя рисковать, иначе можно оказаться в больнице с серьезными осложнениями, недооценив высокую эффективность натурального средства для похудения.

Видео

В статье идет речь о пользе меда для худеющих, а также о его сочетании с другими продуктами.

Бытует мнение, что сладких диет не бывает. Однако, такое мнение ошибочное. Не многие знают, но мед — это чудодейственное средство для похудения.

Мед — средство для похудения

Как принимать мед для похудения?

Мед, благодаря своему составу, помогает активизировать обмен веществ в организме. Этот чудодейственный продукт помогает расщеплять жиры в вашем организме.

Мед славится своими способностями выводить из организма токсины. Мед способен нормализовать функции ЖКТ.

Существует множество рецептов для похудения с помощью меда. Так, мед для похудения, употребляя во внутрь, можно использовать в следующем виде:

Напиток с мелом. Встречаются рецепты напитков на основе меда, где следует добавить лимон, корицу, возможно имбирь
Чай с лимоном и медом
Вкусная масса на основе меда. К примеру, мед и орехи, мед с чесноком и лимоном

Еще часто встречаются для похудения способы наружного применения меда:

Очень эффективен массаж с медом
Можно принимать ванну с медом
Можно воспользоваться медовым обертыванием

В следующих разделах подробнее поговорим о внутреннем употреблении меда для похудения.

Зачем принимать мед натощак?

Принимая мед по утрам на натощак, вы разбудите свой организм, зарядите его энергией на целый день.

Не секрет, что мед содержит множество полезных веществ, необходимых организму химических соединений. Принимая мед по утрам натощак вы беспрепятственно поможете своему организму усвоить все полезные микроэлементы данного продукта, не отвлекаясь на другие продукты.

ВАЖНО: Если у вас повышенная кислотность желудочного сока, вам стоит воздержаться от употребления меда по утрам натощак. Мед может неблагоприятно сказаться на вашем здоровье.

Доказано, что принимая мед по утрам ежедневно, вы избавитесь от хронической усталости, ваш организм будет способен оказывать сопротивление всевозможным стрессам.

ВАЖНО: Люди, страдающие сахарным диабетом, должны проявлять осторожность при употреблении меда.

Также следует отметить, что мед является природным слабительным средством для организма. Ежедневное его употребление поможет с легкостью очистить ваш организм. В связи с этим встречаются даже случаи уменьшения размеров талии.

Польза меда с лимоном натощак для похудения

О пользе меда натощак мы уже говорили в разделе выше. Особое внимание хочется уделить именно меду с лимоном натощак.

Кислотность лимона — маленький секрет для успешного оздоровления организма с помощью мода. Дело в том, что лимон, в особенности его сок, мешает усвоению сахара, содержащемуся в продуктах.

Проводилось много исследований на эту тему. Ученые пришли к выводу, что люди, употребляющие большое количество продуктов, содержащих витамин С, меньше склонны к ожирению.

О сочетании меда и лимона, а также об их пользе для худеющих говорилось в разделе выше. Теперь следует поговорить о приготовлении напитков с добавлением данных продуктов.

Очень эффективным средством для снижения веса является чай с медом и лимоном. Для его приготовления желательно использовать зеленый чай. Зеленый чай:

Отлично выводит ненужные шлаки из организма человека — для желающих сбросить лишний вес это важно
Нормализует метаболизм и работу желудочно-кишечного тракта

Для приготовления зеленого чая необходимо использовать не крутой кипяток, температура воды не должна превышать 80 градусов.

Приготовление зеленого чая с медом и лимоном:

Залить чай водой
Настоять 20 минут
Добавить два ломтика лимона
Добавить 1-2 чайные ложечки меда

Такой чай лучше употреблять утром и вечером, а в течение дня можно пить обычную воду, либо другие чаи без добавления чудодейственных продуктов.

Также для похудения можно использовать простой лимонно-медовый напиток. Для его приготовления следует использовать теплую, но не горячую воду. В стакан с водой добавляют столовую ложку меда и две ложечки сока лимона. Выпивать такой напиток ежедневно натощак.

Мед, чеснок, лимон для похудения

Сочетание меда и лимона для похудения можно встретить довольно часто. Но, все чаще в рецептах для похудения помимо меда и лимона можно встретить и третий продукт — чеснок.

Чеснок еще с древних времен славится своими целебными свойствами. Чеснок считается сильнейшим лекарственным средством и в сегодняшние дни. В нашем случае он необходим для выведения холестерина из организма худеющего.

ВАЖНО: Можно встретить мнения о необходимости использования чеснока в профилактике онкологических заболеваний.

Трио продуктов — мед, лимон, чеснок — поможет вывести из организма худеющего токсины и шлаки, омолодить организм в целом.

Чудодейственное средство для похудения и омоложения организма из трех знакомых всем продуктов следует готовить так:

На один литр меда берем 10 головок чеснока и 10 крупных лимонов
Чеснок очищаем от шелухи
Лимоны моем, удаляем из них косточки. Косточки придают неприятный вкус готовящемуся настою
Чеснок и лимоны измельчаем. Можно воспользоваться теркой, мясорубкой, блендером
Полученную массу хорошо перемешиваем с медом
Помещаем в стеклянную тару
Закрываем марлей
Настаиваем в темном месте 10 дней
По истечении десяти дней, настой процеживаем

Можно встретить рецепты, где не обязательно процеживать. Но, в любом случае полученную массу необходимо будет в дальнейшем разбавлять с водой. Для приема такого средства необходимо знать следующее:

1 чайную ложечку массы разбавить в стакане теплой воды
Употреблять три раза в день за полчаса до еды
Курс приема должен быть не менее двух недель
Для очищения организма, его омоложения, и как следствие похудения продолжительность курса должна составить два месяца
Залог похудения — ежедневное употребление настоя из меда, лимонов и чеснока
Курс можно повторять два раза в год
При более длительном использовании смеси из меда, лимонов и чеснока, следует проконсультироваться со специалистом

Имеются противопоказания для принятия этого эликсира следующим людям имеющим некоторые проблемы со здоровьем:

При заболеваниях почек
При эпилепсии
При наличии аллергии на мед, лимон или чеснок

Также от принятия данной массы следует воздержаться беременным и кормящим женщинам.

Имбирь с медом для похудения

Корень имбиря обладает необычным пряным, жгущим вкусом. После его употребления другая пища будет казаться довольно пресной. В связи с этим будет съедено продуктов гораздо меньше. Такой трюк стоит использовать для обмана своего организма.

Мед в свою очередь благодаря своим углеводам помогает организму поднять уровень сахара в крови, и тем самым притупить чувство голода.

Мед с имбирем способны усиливать действия друг друга, активизировать процесс обмена веществ, помогать вам меньше есть.

Мед с имбирем следует употреблять:

В виде медово-имбирного чая. Чайную ложечку имбиря следует залить 200 мл кипятка и дать настояться полчаса. После того, как имбирь настоится, напиток необходимо процедить и добавить в него небольшую ложечку меда
Жгучая масса меда с имбирем. Чайную ложечку меда следует очень хорошо перемешать с небольшой щепоткой натертого на мелкой терке имбиря. Затем необходимо эту массу рассасывать. Не очень неприятный вкус необходимо перетерпеть — это того стоит

Орехи с медом для похудения

Орехи богаты растительным белком. В их состав входит огромное количество витаминов, питательных веществ, минеральных соединений. Орехи полезны своими жирами. Орехи способствуют очищению крови от холестерина, а также стимулируют работу кишечника.

Мед является проводником для полезных веществ, содержащихся в орехах.

Но, навряд ли этот чудодейственный тандем поможет вам похудеть. О пользе данных продуктов как по отдельности, так и вместе можно говорить очень много — это факт. Однако, эти продукты, особенно их сочетание является очень питательными для организма человека. Их калорийность просто зашкаливает.

Если употреблять смесь из меда и орехов в больших количествах, то человек скорее не снизит, а наберет вес.

Однако, и тем, кто планирует похудеть, можно употреблять медово-ореховую смесь. Главное, помнить некоторые правила:

Принимать такую смесь можно лишь по утрам, за полчаса до еды. Мед с орехами усиливают аппетит. Это поможет вам съесть больше еды на завтрак, и уменьшить порции на обед и ужин
Медово-ореховую смесь следует запить стаканом воды
Достаточно 1 столовой ложки смеси

Даже если мед с орехами не помогут вам похудеть, они обязательно зарядят вас энергией на целый день. Эта смесь поможет справиться с незначительными проблемами сердечно-сосудистой системы, в обязательном порядке улучшит психологическое состояние человека, поможет избавиться от головной боли, от бессонницы, от запоров.

Особое внимание на эту смесь стоит обратить женщинам:

Медово-ореховая смесь помогает усилить половое влечение
Способствует благополучному зачатию
Мед с орехами помогает усилить лактацию, восстановить организм после родов

Также медово-ореховая смесь полезна и для мужчин:

Усиливает половое влечение
Смесь способна повысить качество сперматозоидов
Смесь способна восстановить половые функции мужчин

Обязательно стоит помнить о противопоказаниях для употребления данной смеси:

Склонность к избыточному весу
Кожные заболевания. К примеру, в случае нейродермита, псориаза, экземы медово-ореховая смесь способна обострить данные заболевания
Проблемы с ЖКТ
Болезнь легких. К примеру, туберкулез
Сахарный диабет
Хронические болезни сердца
Желчнокаменная болезнь
Мочекаменная болезнь
Холецистит
Ревматизм

Польза меда с корицей для похудения

Корица — одна из самых необыкновенных и полезных специй. О пользе корицы знают с древних времен. В настоящее время ее можно добавлять практически в любое блюдо.

Корица обладает следующими свойствами:

Контролирует уровень сахара в крови
Способствует выведению шлаков и токсинов из организма
Нормализует функцию ЖКТ
Разжижает кровь
Нормализует функцию печени
Улучшает обмен веществ

Самым распространенным рецептом для снижения веса с использованием меда и корицы является следующий:

Берем 1 чайную ложечку корицы
Заливаем стаканом кипятка
Настаиваем полчаса
Процеживаем
Добавляем 2 чайные ложечки меда
Тщательно перемешиваем
Полученный напиток делим на две части. Первую половину пьем перед сном, вторую — с утра натощак, за 30 минут до еды

Эффект от такого напитка будет виден в течении первых двух-трех недель — постепенно будет снижаться вес. Затем наступит привыкание организма. Для продолжения снижения веса необходимо будет сделать перерыв на две-три недели, и только потом возобновить прием меда с корицей.

Также следует упомянуть рецепт пасты из меда и коричневого порошка. Для этого понадобится:

1 десертная ложка корицы
2 десертные ложки меда
Все тщательно перемешать
Оставить на 10-20 минут
Полученную пасту можно употреблять с хлебцем из отрубей

Существует множество рецептов для худеющих на основе меда и корицы с добавлением лимона, имбиря и т.д.

Используя мед с корицей для похудения, стоит помнить о том, что оба этих продукта являются сильнейшими аллергенами.

ВАЖНО: Корица способна активно стимулировать кровообращение — может возникнуть опасность выкидыша у беременных женщин.

От корицы с медом следует воздержаться:

Кормящим женщинам — этот вкус может не понравиться вашему малышу, есть вероятность проявления аллергии у ребенка.
Людям имеющим заболевания, при которых данные продукты противопоказаны. Например, сахарный диабет. В любом случае, при наличии каких-либо заболеваний перед применением данных продуктов лучше проконсультироваться с лечащим врачом
При индивидуальной непереносимости данных продуктов

Какие продукты полезно сочетать с медом?

Мед

Мед — это такой продукт, который используется в приготовлении всевозможных блюд. Его применение часто встречается в национальных блюдах различных стран.

Необыкновенный вкус получается, если сочетать:

Мед — ягоды
Мед — фрукты

Мед используется в качестве всевозможных заправок к фруктово-ягодным салатам. Очень вкусными получаются фрукты, запеченные с медом в микроволновке, духовке.

Мед употребляется и для приготовления заправок к овощным салатам. В состав таких заправок также может входить оливковое масло, горчица, бальзамический уксус.

Мед прекрасно сочетается с:

Сырами
Колбасами
Сыровяленым мясом

Наравне с соевым соусом мед можно использовать для приготовления маринада к блюдам из птицы, мяса.

При запекании мяса для получения хрустящей корочки, предварительно его натирают медом и выдерживают некоторое время в холодном месте. К примеру, так готовят рождественскую птицу в европейских странах.

Мед широко используется в приготовлении кондитерских изделий.

Очень часто мед добавляют во всевозможные напитки:

Лимонад
Ягодный чай
Взвар
Фруктовый чай
Травяной чай

Мед — салатная заправка

Для желающих сбросить вес с помощью меда следует прислушаться к следующим советам:

Мед в любом случае должен быть настоящим
Не употребляйте мед, если имеются противопоказания со стороны здоровья
Не разбавляйте мед горячей водой — теряются все его ценные свойства
Следите за количеством употребляемого меда — не стоит превышать дозволенную норму. Ее превышение не даст положительного результата в процессе похудения
Особенно следите за состоянием зубов во время медовой диеты. Простые и сложные сахара, содержащиеся в меде создают благоприятную среду в полости рта для размножения бактерий

По отзывам, большинству желающим сбросить несколько килограмм с легкостью удается это сделать с помощью меда, меда в сочетании с другими продуктами. Отзывы о меде для похудения практически все положительные.

Даже если и не удается снизить вес, все равно отмечается улучшение самочувствия, наблюдается прилив жизненной энергии.

Не стоит использовать мед лишь для похудения. Принимать его следует еще и для общего укрепления организма. Мед — природное целебное средство, которое позволяет избавиться от большого количества недугов. Любите себя и свое тело.

ВИДЕО: Все секреты меда

Мед – отличное средство нормализовать витаминно-минеральный баланс во время похудения, побаловать себя сладким (диета не повод полностью от него отказываться) и укрепить иммунитет. Использовать этот продукт можно по-разному: готовить чаи и коктейли, использовать для обертываний и массажей, делать ванны.

Влияние на похудение

Этот продукт содержит в своем составе около 20 нужных организму аминокислот (в том числе и незаменимых), большое количество витамин и минералов. Являясь натуральным продуктом он очень полезен для человека:

ускоряет обмен веществ;
благотворно влияет на пищеварение;
оказывает легкий слабительный эффект, что необходимо для кишечника;
очищает организм;
укрепляет иммунитет;
благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему.

Кроме всего перечисленного, мед – отличный антидепрессант и подсластитель. В нем содержится большое количество глюкозы (и фруктозы, и сахарозы), но она не вредит организму, как обычный сахар. Похудение с помощью меда не только полезное для тела, но и приятное. Это значит, что даже во время строгой диеты можно позволить себе несколько чайных ложечек этого продукта.

Как принимать

Основная польза меда для похудения заключается в его улучшении обмена веществ, очищении организма и укреплении иммунитета. Но это не значит, что его можно есть в любых количествах и просто использовать вместо сахара. Мед очень калорийный продукт и полезен для фигуры только в небольших объемах. (10-20 г будет более чем достаточно).

Лучше всего употреблять мед на ночь для похудения или утром натощак. Но четких ограничений по времени нет. Продукт будет полезен в любом случае. Это удобно, так как можно не менять привычный режим дня. Например, можно употреблять мед не на ночь, а перед сном (даже ранним утром), или после пробуждения.

Что касается косметических процедур, то в первый раз их лучше делать перед сном. Чтобы хорошо потом отдохнуть и набраться сил. Кроме того, после медовых процедур часто чувствуется усталость и клонит в сон.

Медовая диета на 6 дней

Мед можно использовать не только как дополнительное средство, но и как основное. Собственно, на основе напитка из этого продукта построена целая диета.

На ней можно сбросить до 7 кг за неделю. Более точный результат будет зависеть от исходного веса и уровня физических нагрузок.

Медовая диета способствует не только быстрому снижению веса, но и очищению организма от шлаков и токсинов. Это достигается за счет целебных и очищающих свойств продукта. А также потому, что этот вид диеты представляет собой практически голодание.

Диета противопоказана людям с болезнями пищеварительной системы, почек, сердца и сосудов. А также беременным и кормящим женщинам, детям и подросткам.

Эта диета рассчитана на 6 дней, три из которых – голодание. В первые три дня рацион тоже довольно скудный и больше подготовкой к основной части.

День 1, 2 и 3

Эти три дня имеют одинаковое меню и служат подготовкой к последующему голоданию. Рацион очень скудный, поэтому есть высокая вероятность сорваться. Если вдруг это произошло, просто начинайте диету заново или сделайте небольшой перерыв на 3-4 дня. В течение них постарайтесь уменьшить съедаемые объемы и подготовится к диете.

На завтрак готовиться только медовый напиток. Берется 200-250 мл теплой воды (не горячей), в которой растворяется одна чайная ложка меда. После этого добавляется 1-2 дольки лимона. Дополнительно к напитку можно съесть горсть орехов или сухофруктов, оливок.

Следующий прием пищи – это обед. Он может быть любым, поэтому можете есть то же самое, что и обычно. На полдник разрешается один цитрусовый: апельсин или грейпфрут.

Ужин состоит из 200-450 мл кефира. Пить его можете постепенно. Ужинать лучше за 2-3 часа перед сном, чтобы не ложиться спать голодным.

День 4

С четвертого дня начинается голодание. С утра приготовьте 1,5 л медового напитка с лимоном. На весь объем понадобится примерно 6-7 чайных ложек меда и ½ лимона. В течение дня пейте понемногу такого напитка. Кроме него можно и нужно пить обычную, очищенную воду в любых объемах. Есть в этот день ничего нельзя.

День 5

Это второй день голодовки. Есть ничего нельзя. На протяжении всего дня можно только выпить от 1 до 2 литров кефира. Выбирать нужно нежирный 1% или 2,5% продукт. Пить его нужно постепенно в течение дня, чтобы притупить чувство голода. Медовый напиток в этот день не пьется.

День 6

Полностью повторяет четвертый день. Есть ничего нельзя. С утра готовится 1,5 л напитка из меда и лимона. Пьется он постепенно в течение всего дня.

Выход

Он нужен для безболезненного перехода от голодания к нормальному рациону. На седьмой день можно повторить рацион 1,2 и 3 дней. Потом добавляйте диетические, нежирные блюда, овощи, фрукты. К привычному рациону можно вернуться только через 4-7 дней после окончания диеты.

Напитки

Не обязательно для похудения прибегать к медовой диете. Этот продукт можно использовать и как дополнительное средство. Это может быть, как другая диета, или просто при попытке снизить калорийность обычного рациона и улучшить обмен веществ. В этом случае подойдут приведенные ниже напитки.

С водой

Самый простой рецепт напитка – это с водой. Он простой в приготовлении и не требует дополнительных продуктов. На 200-250 мл теплой воды понадобиться всего одна чайная ложка меда.

Противопоказаний у такого напитка нет (за исключением личной непереносимость меда). Пить его можно в любое время суток. Но лучше всего употреблять воду с медом натощак для похудения . Так пчелиный продукт быстрее усвоится в желудке и кишечнике и окажет максимум положительного эффекта на организм.

С лимоном

Лимон и мед для похудения одни из самых действенных продуктов. Они оба ускоряют метаболизм. А сок цитрусового еще препятствует образованию новых жиров. Поэтому во время некоторых диет цитрусовый продукт – один из важных ингредиентов в меню.

Для приготовления 200-250 мл напитка понадобятся:

мед – 1 чайная ложка;
лимон – 1-2 дольки;
теплая вода (40-60 градусов) – 200-250 мл.

В теплой воде сначала растворите пчелиный мед, а потом добавьте туда лимон. Такой напиток используется в медовой диете. Кроме того, может служить заменой чая.

С корицей

Корица с медом для похудения эффективны, так как хорошо перебивают чувство голода. Они также могут служить заменой сладкому во время строгой диеты (это лучше, чем срываться на что-то существенней). Кроме того, они улучшают метаболизм, насыщают организм витаминами и минералами и укрепляют иммунитет.

Есть несколько вариантов приготовления напитков из этих продуктов. Например, можно просто растворить в теплой воде (200-250 мл) чайную ложку меда и добавить туда ¼ чайной ложки корицы. Потом перемешайте жидкость и можете пить.

Еще один способ сделать напиток из корицы с медом для похудения – это заварить «чай» . Сначала нужно положить в чайник палочку пряности и залить это 250-500 мл кипятка. Оставить жидкость настоятся на 5-10 минут. Это время понадобиться, чтобы корица отдала все свои полезные свойства воде.

Когда жидкость немного остынет и станет теплой (примерно 40-60 градусов), можете добавлять мед. Всего понадобиться 1-2 чайных ложки: на 250 мл – 1, а на 500 мл – 2. Хорошо перемешайте воду до растворения меда и можете пить.

Можно просто смешать корицу с медом для похудения и не добавлять в жидкость. Это немного перебьет голод, хотя делать напитки более эффективно. Для приготовления смеси понадобятся 1 чайная ложка меда и ¼ чайной ложки корицы. Есть лучше такой мед натощак.

С имбирем

Для этого рецепта потребуется:

вода – 250 мл;
корень имбиря – 1-2 тонких кружочка;
мед – 1 чайная ложка.

Чтобы приготовить имбирь с медом для похудения нужно сначала закипятить воду. В кружку положите 1-2 небольших кружочка корня имбиря и залейте кипятком. Накройте емкость и оставьте на минут 15. После этого, в уже теплую, а не горячую воду, добавьте мед. Тщательно перемешайте до полного растворения и можете пить.

Имбирно-медовый чай можно готовить и в больших объемах, а потом пить постепенно в течение дня с целью перебить чувство голода. В процессе приготовления можно добавить в напиток и немного корицы, а также несколько долек лимона.

Чай с медом

Подойдет в качестве дополнения к завтраку и другому приему пищи. Можно пить его в течение дня для утоления голода. Приготовить чай с медом для похудения несложно. Для начала заварите обычный чай. Лучше всего использовать не пакетированный, а листовой.

В немного остывший напиток добавьте мед и перемешайте до его полного растворения. Используйте 1 чайную ложку на 200-250 мл чая.

Обертывания

Одними из эффективных средств с медом считаются обертывания. Правда следует понимать, что похудение происходит за счет потери жидкости из организма и сброшенный вес быстро возвратится. Хотя в комплексе с диетой и физическими нагрузками такие процедуры принесут некоторый эффект. Большую пользу, конечно же, медовые обертывания принесут для кожи. После процедур она станет мягкой и шелковистой.

Обычные медовые

Есть несколько вариантов обертываний. Смесь для процедуры для каждого готовиться немного по-разному. Обычный классический рецепт включает только два ингредиента: мед и эфирное масло.

В емкость налейте полтора стакана жидкого меда и добавьте туда 2-3 капли эфирного масла цитрусовых. Смесь нанесите на проблемную зону и обмотайте этот участок тела пищевой пленкой. Накройтесь одеялом, пледом или наденьте теплую одежду (пижаму, спортивный костюм).

Время процедуры – 30-40 минут. После истечения этого времени смойте мед теплой водой, без моющих средств, и 1-2 часа под одеялом или пледом. Если делать обертывание ночью, то можно сразу отправиться спать.

С горчицей

Избавиться от целлюлита помогут обертывания с медом и горчицей для похудения. Для этого приготовьте смесь из:

одного стакана жидкого меда;
чайной ложки горчицы;
2-3 капель эфирного масла цитрусовых.

Все ингредиенты нужно смешать. Медово-горчичную смесь нужно нанести на проблемный участок тела. Сверху укутать пищевой пленкой и утеплить (укрыться пледом или надеть теплую одежду). Через 40 минут смойте смесь теплой водой и полежите под теплым одеялом/пледом еще 1-2 часа.

Массажи

Можно делать и массажи медом для похудения в домашних условиях. Процедура будет полезна для борьбы с целлюлитом. Для массажа используется жидкий мед. В него можно добавить несколько капель эфирных масел (1-2 на стакан продукта).

Нанесите мед на проблемный участок, например, на бедро. После этого начните массаж легкими похлопывающими движениями. Процедуру нужно прекратить, когда мед перестанет прилипать к ладоням.

В процессе будут сильные болевые ощущения. Они появляются из-за того, что волоски прилипают к ладоням в результате хлопков. Чтобы избавиться от боли, перед массажем можно провести эпиляцию проблемных участков.

Мед будет полезен для похудения, только если использовать его в комплексе с правильным питанием и тренировками. Если просто пить медовые напитки или делать массажи/обертывания и вести прежний образ жизни – не ждите больших результатов.

Мед – это удивительный продукт. Известный человеку с древнейших времен, он и по сей день незаменим в некоторых сферах его жизни. Богатый витаминами, микроэлементами и аминокислотами, мед применяется в медицине в качестве лекарств от вирусных или бактериальных заболеваний – растворенный в теплом молоке, он убивает микробы, оказывает расслабляющее нервную систему и снижающее возбудимость действие. Его рекомендуют употреблять и при лечении авитаминоза, анемии, кишечных расстройств и множества других болезней, в числе которых даже сахарный диабет.

Мед часто применяют в различных процедурах косметологии для поддержания красоты тела. С ним проводят обертывания и массажи, делают маски на тело и лицо, волосы и ногти.

Мед способен повышать тонус организма человека, придавать сил, налаживать обменные процессы в организме. Очень часто он является важным компонентом различных диет для стремительного похудения или поддержания веса, где мед едят вместо сладких блюд. Но существует еще один весьма действенный способ борьбы с лишними килограммами – медовые напитки.

Напитки с медом для похудения можно приготовить дома самостоятельно. В самом простом варианте можно просто растворить мед в воде, но лучше, конечно, добавлять некоторые дополнительные ингредиенты, например, лимон.

Как приготовить напиток для похудения с лимоном и медом

Лимон содержит большое количество витамина С, помогает снижать уровень холестерина, стимулирует работу желудочно- кишечного тракта, улучшает пищеварение. Благодаря лимону организм лучше усваивает кальций, получаемый из пищи, который так необходим при расщеплении жировых клеток.

Медово-лимонный напиток – лучший напиток для похудения. Рецепт его приготовления прост: в стакан теплой воды нужно положить чайную ложку меда и столовую – сока лимона и все хорошо перемешать. Некоторые вместо сока просто кладут пару лимонных ломтиков. Важно, использовать для напитка именно теплую, а никак не горячую воду, потому что в ней мед теряет все свои полезные свойства.

Этот «эликсир здоровья» лучше всего принимать утром натощак минут за сорок до еды. Тогда сочетание меда и лимона окажут пробуждающее действие всего организма в целом, и системы пищеварения, в частности.

Так же полезно будет принимать лимонно – медовый напиток в течение дня перед каждым приемом пищи.

Одной из причин замедленного обмена веществ, а, следовательно, задержки в организме шлаков и появления лишнего веса, является задержка лишней жидкости в организме. Для налаживания водного баланса организма полезно принимать продукты питания, способствующие выводу лишней воды.

Как сделать дренажный напиток для похудения с медом

Дренажный напиток, или напиток для быстрого похудения готовится из следующих ингредиентов:

Стакан воды;
Чайная ложка меда;
Чайная ложка сухих листьев березы измельченных.

Готовится напиток легко: в стакан с кипятком положить листья березы и настоять минут пятнадцать. Потом процедить настой через ситечко и, когда он немного остынет, добавить в него мед.

Принимать его следует перед едой за полчаса, два раза в день. Лучше, если с этого напитка будет начинаться каждое утро. В результате произойдет не только избавление организма от лишних килограммов и вредных веществ, которые уйдут вместе с избытками жидкости, но так же и повышенный тонус с самого начала дня.

Почти все диеты для похудения предусматривают полный отказ от сладостей. Исключение составляет шоколадная диета, которая, как известно, больше похожа на голодание. Но сладкие продукты – это натуральный антидепрессант. Всегда ли оправдан полный отказ? А ведь есть один удивительный продукт, хорошо известный всем, который не только сладкий на вкус, но и очень полезный. Он не повредит фигуре, а наоборот, поможет сбросить лишние килограммы. Конечно же, это мед! По данным исследованием, группа людей, употреблявшая мед для похудения, гораздо эффективнее избавлялась от лишних килограммов чем та, у которой сладости были исключены.

Мед для похудения — как это действует?

Мед – настоящая радость всех худеющих. Сладкий вкус – это не единственный положительный момент. В его составе около 20 аминокислот, огромное количество полезных веществ – витаминов, минералов. Будучи настоящим природным антидепрессантом, мед повышает стрессоустойчивость и просто улучшает настроение, помогает справляться с усталостью. Надо сказать, что при употреблении меда потребность в сладостях снижается, так как происходит быстрое насыщение организма углеводами. А происходит все благодаря тому, что переваривание меда способствует выбросу большого количества желчи, которая помогает усваивать жиры. Мед для похудения также выступает в качестве легкого слабительного. При регулярном употребление сладкого продукта в организме происходит процесс самовосстановления организма и повышается иммунитет.

Как приготовить напиток из меда для похудения?

1. Рецепт очень простой – столовая ложка меда и несколько капель лимонного сока разводится в 100 граммах теплой воды. Температура воды – около 40 градусов.
Если пить этот витаминный напиток натощак по утрам и перед ужином (за час), и сделать активные упражнения — например, зарядку или какую-то подвижную работу по дому – мед не сразу будет всасываться в кровь, а перейдет в кишечник, не обрабатываясь желудочным соком. Таким образом, ускоряется обмен веществ в организме, и часть меда будет очищать организм.

2. Напиток с корицей и медом даст максимальный эффект. Способ приготовления — смешать в стакане теплой воды по 1 ложке корицы и меда. Употреблять натощак по утрам.

3. Еще один рецепт — мед, корица (по 1 ложке) и лимон (30 грамм). Пить за полчаса до еды. Мед и корица не только помогают похудеть, но и более эффективно понизят уровень холестерина, улучшат кровообращение, очистят кровь.

Медовая диета

С помощью медовой диеты можно не причиняя вреда микрофлоре организма очистить его от токсинов, нормализовать функции ЖКТ. Это достаточно сложный вид диеты, который плавно подводит нас практически к голоданию. Первые три дня мы просто готовим организм. Последние дни придется туго — порадовать может только тот факт, что пить придется вкусный сладкий напиток. За время диеты можно скинуть около 6-7 килограмм ненужного веса.

Первый, второй, третий день: вместо завтрака – чай с ложечкой меда и кусочком лимона. Можно добавить на выбор изюм или орехи, сушеный инжир. Обед может быть любым – ешьте, как обычно. Полдник — грейпфрут или любой другой цитрусовый плод. Ужин — кефир, можно 2 стакана.

Следующий, 4 день — пьем только медовый чай. Этот день разгрузочный, посвящается только медовому напитку. В течение дня нужно выпить не меньше 1,5 литров медового чая.

Пятый день такой же сложный — вместо чая весь день придется пить только нежирный кефир. Шестой день напоминает четвертый — главный и единственный продукт — медовый чай.
Выходить из диеты нужно очень осторожно, ни в коем случае не употребляйте жирную, острую и другую тяжелую пищу. Ограничьтесь лишь диетическим супчиком, вареным или тушеным мясом, овощными салатами и небольшим кусочком хлеба.

Мед для похудения — медовый массаж

Этот вид массажа как нельзя лучше подходит для сохранения стройности и борьбы с целлюлитом. Мед насытит мышцы кислородом и питательными веществами, устранит отеки, улучшит кровообращение, усилит лимфоток в подкожно-жировой клетчатке. Массаж лучше всего делать на очищенное тело — можно пользоваться скрабом. Мед наносится на проблемные участки и прихлопывается ладонями до тех пор, пока они не перестанут прилипать к телу. Массаж с медом для похудения — не очень приятная процедура из-за его липкого состава.

Сосуды быстро расширяются — кожа может покраснеть, руки прилипают волоски к телу. Но если вы действительно считаете, что красота требует жертв — стоит потерпеть. Результат значительно превосходит все жертвы — поклонники станут липнуть к вам так же, как и мед! Остатки меда можно смыть специальной мягкой мочалкой и простой теплой водой. Затем кожу просушить и смазать увлажняющим кремом. Подойдет и увлажняющее масло — миндаль, виноградное, зародышей пшеницы.

Ванны с медом для похудения

Ванна — прекрасная альтернатива медовым обертываниям. Со времен далекой древности дошли истории о том, как наши предки использовали эти процедуры для красоты и здоровья. Сегодня медовые ванны предлагают и салонах красоты, но что может помешать проводить их дома? Лечебная смесь готовится таким образом: 2 литра свежего молока, 200 граммов меда, несколько капель эфирного масла. Все смешать, добавить в теплую ванну с водой и наслаждаться в течение 15-20 минут.

Мед для похудения – обертывание

Для проведения этой процедуры можно использовать несколько разных рецептов. Самые эффективные:
— Мед + спирт. Столовая ложка спирта размешивается с 200 граммами меда.
— Мед + масло. Эфирное масло цитруса (например, апельсиновое или лимонное) размешивается в 200 граммах жидкого меда.
— Уксус + мед. На 200 грамм меда берется 2 столовые ложки спирта.
Правила проведения обертываний из меда для похудения такие же, как и с другими рецептами. На хорошо очищенное тело нанести смесь, обернуть пищевой пленкой и утеплиться. Держать полтора часа, в это время постараться отдыхать и расслабиться. Затем смыть, вытереть насухо тело, нанести увлажняющий или питательный крем.

Мед для похудения – противопоказания

Терапия медом очень привлекательна, но нельзя забывать об одном значимом препятствии – аллергии. Если индивидуальная непереносимость встречается достаточно редко, то аллергия на определенные сорта меда встречается гораздо чаще. Если вы почувствовали неадекватную реакцию — прервите процедуру. Не рекомендуется использовать мед для похудения, а также в каких-либо других целях и людям с сахарным диабетом.

При сильном ожирении этот продукт лучше использовать только наружно — для массажа или обертываний, ванн. Обязательно вначале нужно определить – нет ли повышенной чувствительности к полезному, но такому неоднозначному продукту. Выбирайте только натуральный мед для похудения, такой, который не требуется растапливать при нагревании, иначе его полезные свойства теряются. Внешне он не должен быть покрыт засахарившейся коркой, также не стоит использовать продукт слишком жидкой консистенции.

Медовое похудение — яркий пример эффективности углеводной диеты, полезной для здоровья. «Правильные» углеводы делают свое дело — при выполнении всех условий можно ожидать снижения веса до 10 килограмм. Будьте стройными и красивыми!

Понравилась статья? Поделитесь ей

Распечатать статью