Kartáč, alias Panicle - nejlepší salát na očistu těla. Kartáč na hubnutí salátu

Už v dávných dobách lidé konzumaci syrové zeleniny k jídlu vítali, byla to dlouhá doba a teprve po mnoha letech se zelenina začala vařit. To znamená, že se ukazuje, že naši předci jsou předzvěsti zdravé výživy a moderní generace tyto tradice vůbec nedodržuje a konzumuje velké množství tělu škodlivých potravin. Jedním z jídel souvisejících se zdravou výživou je salát zvaný Brush. S jeho pomocí mnoho dívek a žen dobře hubne, nejdůležitější je vařit a správně používat.

Tento salát obsahuje pouze syrovou zeleninu, která působí blahodárně na celé tělo jako celek. Kartáč podporuje hubnutí, čistí střeva od toxinů a toxinů, smete vše škodlivé, co mu stojí v cestě. S pomocí tohoto salátu na něm můžete zařídit jak diety, tak i jen půst, to má vysokou účinnost na cestě ke štíhlému tělu.

Existuje mnoho receptů na štětcový salát, všechny mají svým způsobem pozitivní vliv na tělo a pomáhají dosáhnout cíle. Salát může obsahovat různé přísady, ale stále hlavní zůstává syrová nastrouhaná řepa. Toto jídlo obsahuje minimální počet kalorií, což je také nezbytné v boji s extra kily.

Kartáč je univerzální lék pro tělo, protože nejen pomáhá zhubnout, ale také si jednoduše poradí s mnoha problémy těla, například obnovuje střevní mikroflóru, zmírňuje mnoho střevních onemocnění, stabilizuje jeho výkon, zmírňuje nadměrné otoky působí jako diuretikum, zlepšuje pleť.

Kartáček – ulevuje od mnoha střevních onemocnění

Velmi často střeva trpí, když jíte nezdravé jídlo, ale kartáč nedovolí, aby smažené jídlo zůstalo ve střevech dlouho a nastartovalo proces hniloby, zatímco tělo je obohaceno o vitamíny, které potřebuje.

Tento salát vám při správném použití pomůže zbavit se v krátké době 3 kilogramů nadváhy, zvláště vhodné je použít ho po slavnostních hostinách s tučným a nezdravým jídlem. Kartáč pomůže vašemu tělu rychle se vrátit do původního tvaru a zapomenout na škodlivé látky, které jste v poslední době používali.

Štětec na recepty salátů

Internet je plný různých variací Čistícího salátového kartáče, mnohé z nich jsou zaměřeny přímo na hubnutí, mnohé přispívají přímo k očistě organismu, některé pomáhají zbavit se zbytečných tělesných problémů. Podstatou salátu je, že je tam výhradně syrová zelenina nebo ovoce bez přídavku soli. Zvažte oblíbené recepty salátů, které se od sebe liší svým složením.

Klasický recept

Tento salát obsahuje následující ingredience:

• 1 syrová řepa;
• 2 středně velké syrové mrkve;
• půl hlávky syrového zelí;
• olivový olej;
• pár kapek citronu nebo pepře podle chuti.

Příprava tohoto salátu není vůbec náročná, stačí všechny ingredience nastrouhat, případně nakrájet na menší kousky. Poté se vyplatí hotové výrobky promíchat a přidat olej a koření podle chuti. Jídlo se ukáže jako nekalorické, celý salát nebude obsahovat více než 250 kalorií a bude to stačit na 2 jídla. Je žádoucí ochutit salát olejem, protože olivový olej pomáhá tělu bezpečně absorbovat ty vitamíny, které jsou v zelenině.

Video - Recept od Eleny Malysheva

Salát podle receptu Eleny Malyshevy

Elena Malysheva navrhuje, že tento salát by neměl být ochucen olivovým olejem, a tím je recept o něco jednodušší. Ingredience zůstávají téměř stejné:

• syrové zelí o hmotnosti ne více než půl kilogramu;
• syrová mrkev se stejnou hmotností;
• stejné množství syrové řepy;
• jednu lžičku citronové šťávy.

Příprava tohoto salátu také není problém, veškerá zelenina je nastrouhaná a do hotové směsi zalijeme lžící citronové šťávy. Salát nepotřebuje další koření a olej. Množství salátu vám umožní jíst celý den a mělo by být alespoň 8 jídel denně. Nejlepší je zapít pokrm vodou a obecně vypít alespoň 2 litry vody denně.

Štětec na receptury

Další recept zahrnuje přidání jablek do salátu, zde budou vyžadovány následující přísady:

• surová řepa, ne více než 300 gramů;
• syrová mrkev, ne více než 300 gramů;
• jablka, ne více než 300 gramů;
• citronová šťáva;
• olivový olej.

Všechny ingredience také nastrouháme, smícháme ve společné misce a dochutíme olejem a citronem.

Štětec na salát "Raw food"

Do této variace salátu se přidávají další přísady, které mají také příznivý účinek na tělo:

• surová řepa 200 gramů;
• syrová mrkev 200 gramů;
• syrové zelí 400 gramů;
• piniové oříšky 100 gramů.

Podle tradice musí být všechny ingredience kromě ořechů nasekány a smíchány, poté ochuceny ořechy mletými na mixéru s přidáním citronové šťávy.

Salát s celerem

Mezi další druh kartáčového salátu patří celer, který také podporuje hubnutí. Ingredience:

• celer 500 gramů;
• okurky 500 gramů;
• citronová šťáva méně než 100 ml;
• olivový olej.

Jak vidíte, v tomto salátu není žádná červená řepa, ale efekt zůstává stejný. První 2 ingredience by měly být nastrouhané, přidejte bylinky, šťávu a olej.

Video - Varianta salátu "Koště"

Salát s jablkem a celerem "Koště"

Tato možnost je nejen užitečná, ale také velmi chutná. Není také obtížné připravit, ale přidávají se do něj následující přísady:

• jablka 600 gramů;
• červená řepa 500 gramů;
• celerový kořen 200 gramů;
• citronová šťáva;
• olivový olej.

Na přípravu vše nasekejte a dochuťte olejem a citronem.

Štětec na ovocný salát

Tento typ receptu zahrnuje přidání ovoce do kartáčového salátu.

A to:

• grapefruit 2 kusy;
• šťáva z granátového jablka 100 ml;
• sušené švestky 150 gramů;
• sušené meruňky 150 gramů.

Pro vaření je třeba nakrájet sušené švestky a sušené meruňky na malé kousky, poté směs nalít šťávou z granátového jablka a teprve poté tam přidat grapefruit a natrhat na kousky.

Ovocný kartáč s otrubami

Tento recept je trochu komplikovaný na přípravu, ale efekt je také velmi dobrý.

Obsahuje následující složky:

• jedno jablko;
• 1 pomeranč;
• 2 kiwi;
• otruby 1 polévková lžíce;
• nízkotučný jogurt nebo kefír;
• med v množství 1 lžička.

Jablka namelte na struhadle, zbytek ovoce nakrájejte nožem, vše promíchejte, pak otruby zalijte kefírem a také vložte do salátu, dochuťte medem.

Pro salát Brush je stále mnoho možností, můžete si vybrat jakýkoli, podle vašich preferencí a možností. V každém případě vám v boji s kily navíc velmi pomůže.

Užitečné vlastnosti hlávkového salátu pro tělo

Ne nadarmo se salátu říká Štětec, protože vlastně velmi dobře čistí tělo od nepotřebných látek, které se v něm usadily. Strusky a toxiny po aplikaci tohoto salátu zmizí. To má tři hlavní součásti:

• syrová řepa;
• syrová mrkev;
• syrové zelí.

Všechna tato zelenina je velmi užitečná pro lidská střeva, faktem je, že je bohatá na vlákninu a vláknina, jak víte, není trávena ve střevech a spolu s vlákninou odstraňuje přebytečný náklad ze střev.

V současné době jsou potraviny s obsahem vlákniny minimalizovány, nenachází se v mléce, pečivu, vejcích atp. Právě z tohoto důvodu se začnou ucpávat střeva a táhnout s sebou zažívací potíže. Salad Brush zcela zbavuje tělo takových problémů.

Ne všichni lidé jsou ale pro tento typ hubnutí a očisty vhodní. Kartáč může poškodit tělo u lidí trpících:

1. Zánět žaludku.
2. Žaludeční vřed.
3. Chronická pankreatitida.
4. Vřed dvanáctníku.

Toto poškození těla je způsobeno skutečností, že salát má vysokou kyselost a u takových onemocnění je pro člověka kontraindikován.

Chcete-li při této dietě zhubnout, musíte salát nejen správně připravit, ale také správně jíst. Pokud tedy chcete zhubnout ne více než 2 kilogramy, bude stačit, když si jednou týdně domluvíte půst na štětci. Pokud je vaše nadváha kolem 5 kilogramů, musíte tuto dietu držet týden nebo 10 dní. V každém případě musíte pochopit, že čím větší je vaše počáteční váha, tím větší budou vaše olovnice při konzumaci salátu Brush.

Od dob Hippokrata je jídlo v oficiálním i lidovém léčitelství považováno za lék. Při správném použití se dá použít k léčbě a prevenci různých onemocnění, zlepšení zdraví a imunity, prodloužení mládí, udržení harmonie a atraktivního vzhledu. Nejužitečnější je potrava rostlinného původu, protože není lepšího léčitele než sama příroda. Současně existují takové recepty, které umožňují dosáhnout komplexních výsledků, pokud jde o zotavení, omlazení a normalizaci tělesné hmotnosti. Mezi ně patří salát „Brush“, který je velmi běžný v dietě na hubnutí a pročištění těla. Toto jídlo pomáhá nejen zbavit se tělesného tuku, ale také odstranit toxiny, normalizovat práci střev, což zlepšuje trávení, posiluje imunitní systém a dodává energii.

Užitečné vlastnosti salátu "Štětec" pro hubnutí

Název "Štětec" (nebo často používaný - "Panicle") je odrazem hlavního účelu tohoto salátu. V první řadě se používá k pročištění střev a „vymetení“ z něj všeho přebytečného, ​​díky čemuž se spouští mnoho dalších prospěšných procesů v těle. Klasický recept obsahuje 3 hlavní složky - syrovou řepu, mrkev a zelí, odebrané ve stejných poměrech. Tato zelenina je dodavatelem velkého množství vlákniny a právě její hrubá vlákna přispívají k nejúčinnější očistě střev. Existují také jiné odrůdy Panicle, ale všechny se skládají výhradně ze syrové zeleniny nebo ovoce, takže bez ohledu na zvolený recept zůstávají výsledky expozice gastrointestinálnímu traktu stejné.

Kromě toho má použití salátu "Brush" pro hubnutí řadu dalších výhod, včetně:

• rychlé hubnutí - můžete se zbavit v průměru 1 kilogramu navíc denně;
• odstranění dysbakteriózy a zlepšení střevní mikroflóry v důsledku odstranění nestrávených zbytků potravy a dalších toxinů;
• vytvoření trávicích procesů, normalizace stolice;
• zajištění úplnějšího vstřebávání vitamínů, minerálů a živin z potravy díky zlepšení celého gastrointestinálního traktu;
• odstranění přebytečné tekutiny a zbavení se otoků, které jsou výsledkem snížení spotřeby soli, nepoužívané v receptech Panicle;
• zvýšená účinnost, zlepšená pohoda, lehkost v těle;
• schopnost vybrat si vhodnou možnost z navrhované sady receptů.

Důležité! Největším přínosem salátu „Brush“ pro hubnutí je to, že má nízký obsah kalorií, ale zároveň dobře zasytí a umožňuje udržet pocit sytosti po dlouhou dobu. Díky tomu je ideálním dietním produktem se spoustou užitečných vlastností.

Pro dosažení co největšího účinku při používání tohoto produktu je však třeba vzít v úvahu některé nuance:

• energetická hodnota pokrmu jako celku závisí nejen na hlavních složkách, ale také na zvoleném dresinku, takže rostlinný olej by měl být používán v minimálním množství, ale ne zcela opuštěn;
• bez ohledu na výběr receptury žádný z nich nezahrnuje použití tepelně zpracovaných složek nebo dochucovadel (sůl, cukr);
• v období hubnutí na salátu „Brush“ byste měli zvýšit množství čisté vody, kterou pijete, až na 2 litry denně, s vyloučením jakýchkoli sladkých nápojů.

Účinnost této metody hubnutí je vysvětlena skutečností, že takové kusy lze konzumovat v neomezeném množství. Tím se eliminuje výskyt vysilujícího pocitu hladu, ale počet kalorií přijatých z takového jídla zůstává velmi nízký. Zároveň je tělo vybaveno mnoha mikroelementy nezbytnými pro jeho plné fungování. A absence lehce stravitelných sacharidů ve stravě a mírný projímavý účinek zajišťuje nejrychlejší odbourávání tělesného tuku za současného odstranění produktů jejich rozkladu, přebytečné tekutiny a všeho nepotřebného ze střev.

Nedá se přesně říct, jak moc se dá při takové dietě zhubnout. Vše závisí nejen na struskování střev, počtu kilo navíc a důvodech jejich vzhledu, ale také na životním stylu, množství fyzické aktivity, závažnosti a trvání stravy. V průměru se může olovnice pohybovat od 4 do 8 kg za týden.

Navíc, pokud není potřeba hubnout, lze salát Brush použít pouze k očistě střev po slavnostních hostinách nebo v postních dnech, aby se zabránilo přibírání na váze. Doporučuje se také pravidelně zařazovat do jídelníčku pro celkové ozdravení organismu, posílení imunity a zlepšení stavu trávicího systému. S takovou výživou byste se však neměli příliš unést, abyste nepoškodili své zdraví. Co je totiž lék v malých dávkách, může se ve velkém množství stát jedem.

Poškodit

Škody způsobené používáním salátu „Brush“ pro hubnutí se projevují pouze ve dvou případech:

• při ignorování kontraindikací použití jedné nebo více složek;
• v případě porušení pravidel stravy a výrazného překročení množství nebo trvání užívání produktu.

Důležité! Přemíra syrové zeleniny nebo ovoce ve stravě s výrazným omezením jiných potravin může vést k nutričním nedostatkům. To může být plné exacerbace chronických onemocnění, vzhledu obecné slabosti a nevolnosti.

Kromě toho může zneužívání salátu "Brush" při hubnutí vyvolat další negativní důsledky, včetně:

• bolest žaludku, pálení žáhy;
• průjem, plynatost;
• intoxikace těla.

Pravidelný příjem kombinace syrové zeleniny nebo ovoce má mírný projímavý a diuretický účinek. To je třeba vzít v úvahu při dodržování takové diety mimo domov, zejména při fyzické práci, na dlouhých cestách nebo v jiných nevhodných podmínkách.

diety

Za účelem snížení hmotnosti může být "Metelka" používána jako denní půst nebo jako základ diety. V každém případě existuje několik obecných pravidel, která vyžadují povinnou implementaci, jak správně užívat salát Brush pro hubnutí, bez ohledu na zvolenou možnost stravy:

• zelenina nebo ovoce musí být čerstvé a nejlépe domácí (šetrné k životnímu prostředí);
• nejužitečnější je kombinovat recepci Panicle s bílkovinnými potravinami - masem, rybami, vejci;
• musíte mít večeři alespoň 4 hodiny před spaním;
• objem vypité tekutiny za den by měl být v průměru 2 litry, ale přesné množství se stanoví rychlostí 30 ml na 1 kg tělesné hmotnosti;
• alkohol, sladkosti, škrobové potraviny by měly být zcela vyloučeny z nabídky a příjem soli by měl být minimalizován;
• většina metod sice většinou neomezuje počet porcí, ale zpravidla stačí 1,5 kg jídla na 1 den, rozdělených do 5 stejných porcí.

Chcete-li získat maximální užitek z diety, je nutné dodržovat všechna níže uvedená doporučení každého dietního programu, jak správně připravit salát „Brush“ na hubnutí, jak používat a s čím je lepší takové jídlo kombinovat.

Expresní dieta

Nejtvrdší a nejkratší dieta je navržena na 3 dny a umožní vám shodit až 3 kila navíc. V tomto období můžete jíst hlavně zeleninovou verzi „Keště“, doplnění stravy o některý z povolených produktů, kysané mléčné výrobky a ovoce (lépe jablka a citrusy). Denní množství hlavního jídla je 1,5 kg, další - 0,5 kg.

Schéma expresního hubnutí na salátu „Brush“ závisí na cílech:

• pokud je během tohoto období nutné zhubnout na maximum, pak by měla být strava doplněna pouze bílkovinnými potravinami;
• pokud existuje touha vyčistit střeva a zhubnout, je povoleno vstoupit do nabídky dušená zelenina, tvaroh a ovoce.

Při jakékoli dietě nezapomeňte pít hodně vody a zeleného čaje. Proces hubnutí tak bude co nejrychlejší a nejbezpečnější.

Menu pro každý ze tří dnů obsahuje 5 recepcí Panicle:

• 3 hlavní, ke kterým se přidávají další produkty;
• plus 2 nezávislé občerstvení.

Přibližné schéma zavádění dalších produktů do hlavních jídel může být následující:

První den:

• snídaně - vařená kuřecí prsa;
• oběd - celerová zeleninová polévka s mrkví, cibulí, květákem a bylinkami;
• večeře - 250 ml kefíru.

• snídaně - smoothies z 1 jablka a 1 pomeranče;
• oběd - vařené ryby;
• večeře - 250 ml jogurtu s otrubami.

• snídaně - 2 jablka;
• oběd - 1 banán;
• večeře - 2 grapefruity.

Pro zjednodušení této možnosti hubnutí na salátu Brush se doporučuje zeleninu pro něj ráno nakrájet a výsledný objem rozdělit na 5 porcí. Musíte si také připravit další jídla předem, což uvolní čas během dne.

V přísnější verzi expresní diety je nutné vyloučit příjem všech produktů, kromě Panicle a proteinových potravin. Zároveň se doporučuje doplnit salát vařenými kuřecími prsíčky nebo bílou rybou - 150–200 g na jídlo (ne však více než 500 g denně). Aby se předešlo negativním zdravotním důsledkům, je povoleno použití pouze „štětců“ bez zavedení dalších pokrmů výhradně jako menu na jeden den vykládky.

"Panicle"

Dieta "Metelka" v klasické verzi trvá 7 dní, během kterých byste měli dodržovat i 5-ti násobnou dietu, ale zeleninové krájení je kombinováno s dalšími pokrmy u každého jídla. Přibližné menu na týden (kromě 300 g Panicle) by mohlo být následující:

Pondělí:

• snídaně - 1 pomeranč nebo čerstvý z něj;
• oběd - 1 jablko;
• oběd - 200 ml lehké zeleninové polévky;
• odpolední svačina - 2 celozrnné pečivo;
• večeře - 2 vařená vejce.

• snídaně - 200 ml jogurtu;
• oběd - 1 grapefruit;
• oběd - 150 g vařeného krůtího nebo kuřecího masa;
• odpolední svačina - 30 g otrubového chleba;
• večeře - 1 jablko.

• snídaně - 150 ml ovesných vloček na vodě;
• oběd - 2 celozrnné pečivo;
• oběd - 100 g dušeného telecího masa;
• odpolední svačina - 1 vejce;
• večeře - 1 citrus.

• snídaně - míchaná vejce z bílkovin ze 2 vajec;
• oběd - 1 grapefruit;
• oběd - 150 g vařeného štikozubce;
• odpolední svačina - 1 jablko;
• večeře - 200 ml jogurtu s otrubami.

• snídaně - 100 g pečené dýně;
• oběd - 1 vejce;
• oběd - 200 ml celerové polévky s masovými kuličkami;
• odpolední svačina - 50 g tvarohu;
• večeře - 1 vejce.

• snídaně - 50 g tvarohu;
• oběd - 1 velké jablko;
• oběd - 150 g dušených prsou;
• odpolední svačina - 1 vejce;
• večeře - 250 ml kefíru.

Neděle:

• snídaně - 250 ml jogurtu;
• oběd - 1 pomeranč;
• oběd - 150 g pollock pro pár;
• odpolední svačina - 30 g celozrnného chleba;
• večeře - 50 g tvarohu.

Pokud je takové menu příliš tuhé, můžete jíst pouze nakrájené na večeři a během dne jíst jako obvykle, ale lépe se zdravým jídlem. S touto verzí diety můžete shodit 2-3 kg nadváhy za týden.

Elena Malysheva

Jedna z odrůd stravy pro hubnutí na salátu "Brush" byla vyvinuta týmem odborníků na výživu pod vedením Eleny Malysheva. Tato technika je poměrně šetrná a umožňuje zhubnout až 5 kg za 10 dní, na což je určena.

Principem výživy je střídání sacharidových a bílkovinných dnů. V tomto případě je každá z diet sestavena následovně:

• v sacharidové dny můžete jíst pouze ovoce nebo zeleninu Panicle (1–1,5 kg);
• proteinové denní menu by se mělo skládat ze 750 g vařeného kuřete, 2 vařených vajec a zeleniny.

Taková strava je poměrně chudá, protože v ní chybí mnoho důležitých potravin pro člověka. Proto se takového jídelníčku můžete držet nejdéle 10 dní a pouze u zcela zdravých lidí. Vzhledem k tomu, že při odbourávání velkého množství bílkovin se uvolňuje mnoho toxinů, musíte během diety zkonzumovat alespoň 2 litry tekutin, které odstraní veškerý přebytek.

Hubnutí na salátu „Brush“ poskytuje poměrně rychlý úbytek hmotnosti, takže je nesmírně důležité se z tohoto procesu správně dostat, aby se udržely dosažené výsledky. Je všeobecně známo, že hlavní nevýhodou expresních diet je vysoká pravděpodobnost vrácení shozených kilogramů. Aby se zabránilo takovému účinku, přechod na obvyklou stravu by měl být 2krát delší než samotný dietní kurz.

Takže po 3 dnech konzumace salátu „Brush“ na hubnutí je nutné během týdne plynule přejít na plnohodnotnou stravu a denně přidávat do nabídky nové produkty z kategorie zdravých. Je žádoucí vyloučit sladkosti a jiné zdroje „prázdných kalorií“ - lze je přidat až po skončení týdne uvolňování a ráno a v omezeném množství. Také nemůžete snížit fyzickou aktivitu, a ještě lépe - postupně je zvyšovat spolu se zvyšováním kalorického obsahu denní stravy, abyste udrželi kalorický deficit.

Podobně je nutné opustit týdenní Panicle, ale minimálně na 14 dní. Ze systému Malysheva, založeného na střídání bílkovin a sacharidů, se přechod na obvyklé menu provádí trochu jiným způsobem. Střídání sacharidových a bílkovinných dnů je zachováno, jsou provedeny pouze některé změny ve stravě:

• komplexní sacharidy jsou plynule zavedeny do proteinového menu, začal jsem s ovesnými vločkami k snídani, zeleninou k obědu a ovocem jako svačinou;
• v sacharidové dny se pomalu přidávají bílkoviny - zakysané mléčné výrobky k snídani a večeři, k obědu trocha vařených prsou nebo ryby.

Takový postupný přechod se provádí, dokud se strava nestane smíšenou, vyváženou a co nejúplnější. Zároveň lze výkon natáhnout na 3-4 týdny, což zaručeně zajistí zachování dosažených ukazatelů tělesné hmotnosti.

Recepty

Existuje několik receptů na salát Brush, které se liší sadou ingrediencí a složením dresinku. Pokud se tedy řepa nebo zelí z nějakého důvodu nehodí, měli byste zvolit variantu s celerem nebo ovocným talířem. Aby byl jídelníček pestřejší, můžete recepty střídat.

Klasický

Zpočátku existoval jeden recept na salát „Brush“ na hubnutí, který obsahoval zcela jednoduché ingredience, které jsou přítomny v každé kuchyni - řepa, mrkev a syrové zelí. Postupem času se objevily další možnosti, ale první klasický recept je považován za nejběžnější a nejužitečnější. Toto jídlo má jasnou chuť, dobře zasytí a má spoustu užitečných vlastností.

Důležité! Není nutné odmítat oblékání kvůli snížení kalorií. Rostlinný olej podporuje lepší trávení zeleniny, výrazně zvyšuje chuťové vlastnosti a nutriční hodnotu salátu.

Řezání soli by nemělo být. Je lepší použít citronovou nebo limetkovou šťávu a koření – bazalku, tymián, mletou papriku, muškátový oříšek atd. Na 1,5 kg salátu budete potřebovat 500 g každé ze zeleniny a 2 polévkové lžíce. l. rostlinný olej a citronová (limetková) šťáva. Podle chuti se přidává koření.

Před přípravou Panicle je třeba nakrájet komponenty na proužky (nakrájené zelí, řepa a mrkev - rošt). Poté vmícháme do smaltované nebo skleněné mísy, okořeníme, přendáme do nádoby s víkem a dáme vychladit.

celer

Tato variace receptu používá čerstvé okurky a řapíkatý celer ve stejném poměru, stejně jako kopr, petržel, rukolu a celer podle chuti. Zásady přípravy a oblékání tohoto salátu jsou stejné jako u klasického Panicle.

Celer má silný čistící účinek, normalizuje činnost střev a zároveň má svěží kořenitou vůni, která dodává salátu zvláštní kouzlo. Vařené řízky se doporučují ihned spotřebovat, pak jsou v něm zachovány všechny vitamíny a jemná chuť. Proto při použití této verze salátu „Brush“ pro hubnutí by neměla být připravena pro budoucí použití.

Ovoce

Použití ovocné verze Panicle je ideální pro ty, kteří se jen těžko obejdou bez sladkostí. Tato možnost se také skládá ze tří hlavních složek - kiwi, pomerančů a jablek, odebraných ve stejném množství.

Chcete-li získat denní normu ovocného talíře o hmotnosti 1,5 kg, musíte vzít 0,5 kg každého ovoce, nakrájet je na kostky, přidat 2 polévkové lžíce. l. syrové ovesné vločky a 1 polévková lžíce. l. med a citronová šťáva. Směs musíte připravit ve smaltované nebo skleněné misce, aby kousky ovoce neztmavly. Také za tímto účelem musíte v procesu jejich řezání okamžitě přidat citronovou šťávu.

Kontraindikace

Dieta pro hubnutí na salátu „Brush“ je poměrně tvrdá a nízkokalorická a některé složky hlavního jídla mohou mít na tělo velmi silný účinek. Proto má tato technika řadu kontraindikací, které zahrnují následující podmínky:

• onemocnění gastrointestinálního traktu (sklon k tvorbě plynu, poruchy trávení, bolest žaludku, gastritida);
• diabetes, pankreatitida, jiné poruchy slinivky břišní;
• selhání ledvin, urolitiáza;
• infekční choroby;
• snížená imunita;
• léčba antibiotiky;
• těhotenství, kojení;
• pokročilý věk (po 65 letech).

Také použití salátu "Brush" pro hubnutí je kontraindikováno v přítomnosti nesnášenlivosti zeleniny nebo ovoce, které jsou součástí řezu.

Protože Panicle má na tělo poměrně silný účinek, musíte se před jídlem, abyste zhubli, ujistit, že neexistují žádné kontraindikace. K tomu se doporučuje konzultovat s lékařem, protože některé nemoci mohou být skryté.

30

Diety a zdravé stravování 16.09.2017

Vážení čtenáři, mnozí z nás pravidelně čistí své tělo. Je známo, že v důsledku očisty střev se odstraňují toxiny, toxiny a další škodlivé látky. Jedním z prostředků na pročištění trávicího traktu, stejně jako na spálení přebytečných kilogramů, je Brush salát. Jedná se o dietní pokrm, který zaujímá přední místo mezi saláty zahrnutými v nabídce pro hubnutí a půst.

Jeho hlavní přínos spočívá ve vysokém obsahu vlákniny, která čistí střeva a odstraňuje nahromaděné usazeniny. Lehký a šťavnatý zeleninový salát Slimming Brush bude tedy nejlepším způsobem, jak se zbavit nahromaděných kilogramů, provést vykládací dietu a očistit tělo.

Recepty na takové saláty existují v různých variacích. U vybraných produktů se mohou lišit. Dozvíme se vlastnosti tohoto pokrmu, výsledky aplikace a také různé způsoby jeho přípravy.

Proč má salát takový název

Salát "Štětec" má jiný název - "Panicle". Populární se stal v polovině dvacátého století díky slavnému Američanovi Paulu Braggovi. Název dietního salátu je samozřejmě hravý. Říká se mu tak díky své schopnosti čistit tělo. Zelenina, která je součástí salátu, pomáhá odstranit z těla vše nepotřebné.

Nejčastěji je její hlavní složkou červená řepa, která je skvělá při zácpě a její pravidelné užívání povede ke ztrátě přebytečných kilogramů. Proto také salát přispívá k hubnutí.

Výhody pro tělo

Každý ví, že práce střeva ovlivňuje zdraví celého organismu, takže musí být pravidelně čištěna. K tomu je důležité konzumovat s hrubou vlákninou, která se ve velkém množství nachází v syrové zelenině. A salát "Štětce" podle téměř všech receptů se připravuje ze syrové zeleniny.

Hrubá vláknina na sebe váže cholesterol, tuky a nahromaděné škodliviny. Odbourává je a odvádí z těla nahromaděné toxiny, zlepšuje se motorika a tělo je lépe zásobováno užitečnými látkami. V důsledku pravidelného používání hlávkového salátu tedy zmizí nejen kila navíc, ale jsou zaznamenána následující zlepšení:

• je zavedena pravidelná stolice;
• střevní stěny jsou očištěny od usazenin;
• proces trávení se vrátí do normálu;
• zlepšuje práci trávicího traktu;
• otoky zmizí;
• mikroflóra je aktualizována;
• pleť se zlepšuje;
• dochází k nárůstu síly;
• zlepšuje se celková pohoda.

To znamená, že pravidelné čištění střev pomůže úplně uzdravit celé tělo.

salátové kalorie

V průměru 100 g pokrmu obsahuje přibližně 30-70 kcal v závislosti na použitých produktech. Proto se "Štětec" může jíst i večer. Zároveň díky vláknině a vitamínům v ní obsaženým poskytuje pocit sytosti na dlouhou dobu, což vám umožňuje cítit se pohodlně během dietních a postních dnů.

Kontraindikace

Navzdory velkým výhodám, které může přinést, má Panicle salát také kontraindikace. Neměl by se konzumovat během těhotenství, protože velké množství vlákniny vyvolává hypertonicitu dělohy. Také ho nejezte pro kojící matky - může u dítěte způsobit alergie.

Nebude to užitečné pro lidi se závažnými onemocněními gastrointestinálního traktu, jako je pankreatitida, cholecystitida a gastritida. Opatrný je také se sklonem k průjmům a po užívání antibiotik.

Alergici a žaludeční potíže by měli ze složení vyloučit citrusové plody. Červená řepa je kontraindikována pro diabetiky, protože obsahuje hodně sacharidů, a pro hypotenzní pacienty je také nepřijatelná pro schopnost zvyšovat krevní tlak. Mezi vedlejší účinky "Štětky" patří plynatost, která může způsobit použití bílého zelí.

Jak jíst salát "Štětec"

Pokud byla po dlouhou dobu preferována pouze tučná a bílkovinná jídla, pak přechod na zeleninovou stravu může způsobit řídkou stolici. Proto by měl být salát „Brush“ zaváděn do stravy postupně.

Pro vykládku můžete salát používat po celý den. Zároveň není nutné držet přísnou dietu, pokud chcete jiné jídlo. Úkolem je přitom používání zdravých potravin, které zasytí, aniž by vyvolaly pocit hladu.

"Metelka" se dá jíst k večeři nebo obědu. Nalačno se salát nedoporučuje, protože červená řepa může způsobit pálení žáhy, zelí může způsobit nadýmání. Ráno je lepší jíst s vařeným vejcem nebo míchanými vejci.

Salát s červenou řepou a zelím se nedoporučuje zařazovat do jídelníčku každý den. To vyvolá zažívací potíže a gastrointestinální onemocnění. Ale pravidelně je nutné zařídit postní dny nebo dokonce postní týden.

Dieta na týden

Například příští týdenní dieta, ve které je salát Brush kombinován s jinými produkty, bude správný.

pondělí

Do jídelníčku zařaďte kromě salátu i rybu v páře s žitným chlebem.

úterý

Zeleninová polévka a slepičí vejce.

středa

Čtvrtek

Vařené kuře, ovoce a žitný chléb.

pátek

Opakujte pondělní menu (ryba v páře a žitný chléb).

Víkend (sobota a neděle)

Zpestřete nabídku obilovinami, vařeným hovězím masem a kefírem.

Je důležité dodržovat dietu pět jídel denně v malých porcích. A nezapomeňte na salát „Brush“ na hubnutí - měl by být přítomen ve stravě každý den.

Výsledky aplikace

Jednorázové použití čistícího "Štětce" odstraní z těla pouze výkaly. Systematické hubnutí je možné pouze při stálé přítomnosti hlávkového salátu ve stravě. Dieta na salátu "Brush" pomůže zhubnout 2-3 kg v krátké době. Očistný účinek přitom vydrží několik dní, to znamená, že během několika dní nadváha postupně zmizí.

Uspořádejte takové dny půstu každé tři dny. Zvláště se taková dieta doporučuje po prázdninovém přejídání a porodu. "Štětec" v krátké době pomůže dostat se do perfektní formy a obnovit metabolické funkce těla. Zároveň omezte používání škodlivých produktů - mouky, sladké, uzené.

Krok za krokem recept na výrobu klasického salátu "Štětec"

Ingredience:

• řepa - 1 ks;
• mrkev - 1 ks;
• zelí - 400 g;
• rostlinný olej - 1 lžička;
• citronová šťáva z půlky citronu.

Čisté a omyté zelí nakrájíme nadrobno. Zmáčkněte rukama, aby bylo šťavnatější. Pak pustí vlastní šťávu a spotřebuje méně oleje na zálivku. K tomu můžete použít posunovač. Aby bylo zelí šťavnatější, můžete zelí přidat trochu soli.

Oloupanou mrkev nastrouháme na hrubém struhadle.

To samé udělejte se syrovou řepou – oloupejte, opláchněte, nastrouhejte.

Citron omyjeme, osušíme, rozpůlíme a vymačkáme šťávu. Smíchejte to s olejem. Podle potřeby lehce osolte.

Dresink nalijeme do salátu a promícháme. Můžete přidat jakékoli bylinky, které chcete.

Další možnosti receptů

Mnozí se obávají, že každodenní používání salátu "Štětec" se může rychle nudit. Abyste tomu zabránili, můžete měnit složení produktů obsažených v misce. Níže uvedu možnosti salátů. Ještě jednou připomenu, že veškerá zelenina v salátu by měla být syrová.

Se zelení

Oloupejte řepu, mrkev, zelí a zeleninu ve stejném poměru, promíchejte a přidejte několik kapek čerstvě vymačkané citronové šťávy.

S celerem a olivovým olejem

Řapíkatý celer, okurky a bylinky rozemelte, promíchejte a přelijte citronovou šťávou a olivovým olejem.

Se sušenými švestkami

Namelte řepu, mrkev, zelí a zeleninu. Přidejte dušené švestky a promíchejte.

S jablky a sušeným ovocem

Mrkev, cibuli, jablka a sušené ovoce nakrájíme, promícháme a přelijeme pomerančovou šťávou. Dobrým doplňkem jsou brusinky.

S paprikou

Namelte okurku, papriku, salát a zeleninu. Na zálivku se hodí trocha rostlinného oleje.

S ředkvičkou a kedlubnou

Složení bude obsahovat ředkvičky, okurku, mrkev, kedlubnu. Salát nemůžete ničím dochutit, pokud okurky nakrájíte na struhadle. Dají šťávu, která poslouží jako dresink.

Jak můžete vidět, recepty "Štětec" mohou být velmi odlišné. Jeho složení lze libovolně upravovat, pokrm pak neomrzí a vždy potěší svou svěží chutí.

Navrhuji sledovat video recept na jeden z těchto salátů.

Vážení čtenáři, budu rád, když se podělíte o své recepty na kartáčkový salát v komentářích, napíšete své recenze. Pokud máte nějaké dotazy, ptejte se v komentářích. Pokud se vám článek líbil, sdílejte ho na sociálních sítích. Se svými čtenáři jsem vždy v kontaktu!

Na konci článku navrhuji odpočinout si a poslechnout si velmi slavnou a milovanou píseň mého mládí s názvem Come vorrei v podání populární italské kapely na počátku až polovině 80. Ricchi a Poveri.

viz také

30 komentářů

Odpověď

Odpověď

Odpověď

Odpověď

Odpověď

Odpověď

Odpověď

Ludmila
22. září 2017 v 8:48

Odpověď

Ludmila Vlasová
22. září 2017 v 8:28

Odpověď

Inna
22. září 2017 v 6:48




Máte pocit tíhy v žaludku, rušíte objemný žaludek a nutí vás přemýšlet o shození přebytečných kilogramů?

Pak, mimochodem, více než kdy jindy, speciální salát na hubnutí pomůže se s tím vším vyrovnat - „Štětec“, známý většině jako „Panicle“. Toto je opravdu velmi zdravé jídlo. Jeho nasycení dietní vlákninou přispívá ke vzniku jedinečné příležitosti k pročištění střev a nasycení těla velkým množstvím kalorií.

Malá historie vzniku hlávkového salátu - "Štětec"

Znáte historii vzniku "Metelky"? Poprvé to zaznělo asi před dvěma stoletími. A poprvé to bylo vyzkoušeno v Americe. Jeho tvůrcem byl naturopat Paul Bragg. Ačkoli neexistují žádné spolehlivé údaje o původu prvního receptu na salát. Z jiných zdrojů je například známo, že recept byl údajně vynalezen ve Švýcarsku. A jeho vynálezcem byl lékař Bircher-Benner. Ale ani toto není přesné potvrzení.

Všechny složky salátu, pouze zelenina. A v několika receptech najdete mezi ingrediencemi ovoce.

Ovoce a zelenina obsahují vitamíny a minerály. "Štětec" díky svému nízkému obsahu kalorií je to salát, který může zlepšit metabolické procesy v těle, odstranit nahromaděné toxiny. Z tohoto důvodu má tak jedinečný název. Vždyť co je slovo kartáč, co metla, to jsou předměty určené k zametání smetí, což jsou v našem těle nahromaděné toxiny a toxiny. Miska obsahuje pouze 50 kalorií na 100 gramů.

Recept na kartáčky je jednoduchý, ale přesto je velmi užitečný pro lidi s abnormalitami v obsahu žaludeční mikroflóry. Použitím tohoto salátu ve vaší stravě máte jedinečnou příležitost úplně zapomenout na zácpu a otoky a dokonce zlepšit fungování trávicího systému.



Jak přesně je salát Shetka užitečný pro ty, kteří chtějí zhubnout?

No, za prvé, jakýkoli recept Panicle, tedy štětce, je nízkokalorický salát. To platí zejména pro recepty, ve kterých citronový extrakt a olivový olej nemají více než 50 kalorií na 100 gramů.

Recept s ovocnými složkami ve svém složení obecně sestává ze sacharidů a zároveň obsah kalorií není vyšší než 20.

Nyní je jasné, proč je samotný salát účinným prostředkem pro hubnutí. Receptura „Brush“ sama o sobě pomáhá čistit střeva a zároveň tělo nepřestává přijímat užitečné vitamíny obsažené v produktech. Kromě toho velký výběr receptů na panicle umožňuje nejen použít pokrm jako jednu z diet, ale dokonce diverzifikovat svůj jídelníček.

Ale, a teď o salátu "Štětec"

Jedinečné jídlo s názvem, který se plně ospravedlňuje. Tedy jak je určeno k zametání a odstranění všeho nepotřebného z těla. A vzhledem k užitečnosti všech použitých složek neobohatí celé tělo o všechny potřebné vitamíny, které lidské tělo tolik potřebuje. Recept na saláty je však natolik zdravý a nízkokalorický, že jsou ideální variantou pro lidi, kteří chtějí shodit přebytečná kila a nemít hlad.

A štětiny hlávkového salátu se vám na zubech nezaseknou. To je jistě ověřeno nejednou osobou. Střeva se přitom dokážou kompletně očistit od všemožných toxinů, které se nahromadily za mnoho let přejídání nebo nesprávně sestaveného jídelníčku.

Tento salát je vhodný zejména pro ženy, které nedávno porodily. Ostatně právě oni museli po celé těhotenství jíst za dva, což ve výsledku ovlivňuje přibírání. Takže, maminky, netahejte, jezte kartáčový salát. Po několika dnech budete sami cítit, jak se stát snazší, protože každý den zmizí všechny nahromaděné a nadbytečné kilogramy. S jeho pomocí se tedy můžete rychle vrátit k předchozí velikosti, to znamená dostat se do formy. Koneckonců, včetně salátů s recepty Panicle ve vaší stravě, existuje jedinečná příležitost k normalizaci a obnovení fungování gastrointestinálního traktu.



Tip: „Pokud je recept na salát založen na červené řepě a čerstvé zelenině bez tepelné úpravy, pak celé tajemství takového jídla spočívá v užitečnosti všech složek obsažených v řepě.“

Tajemství receptu na salát, "štětec"

V různých zdrojích existuje více než tucet receptů na toto jídlo. V podstatě se jedná o nejrůznější benefity určené pro ty, kteří se starají o své zdraví, pro ty, kteří se snaží být ve formě. Kromě toho je pokrm považován za dietní. Není tedy divu, že jeho kuchařský recept lze nalézt ve všech druzích knih a časopisů, v rubrice pro ty, kteří chtějí zhubnout a nepoškodit své zdraví. V zásadě jsou všechny receptury dietních salátů navrženy tak, aby očistily tělo, a tím nedovolily hromadění usazenin a dokonce je odstranily pomocí jejich jedinečných složek a zároveň doplnily tělo užitečnými vitamíny.

Někdy říkám receptu na pokrm také klasický recept „Štětce.“ Proč je tak často označován jako klasický recept? Pravděpodobně by pro vás bylo také zajímavé vědět, proč je to tedy stále klasický recept, protože je považován především za recept na dietní salát?

A klasický recept je proto, že na jeho přípravu potřebujete červenou řepu, mrkev, zelí a dresink v podobě olivového oleje. Kromě toho existuje recept, kde hlavní složkou v "Štětci" mohou být olivy, sušené švestky, citron nebo citronová šťáva. Existuje však možnost, ve které hlavní roli hraje cibule a několik středně velkých jablek.

Nyní se seznámíme se dvěma recepty na toto jedinečné jídlo. Jsou jedinečné v tom, že každý recept na salát se výrazně liší od ostatních receptů, pokud jde o složení ingrediencí, a pokud jde o jeho minimální obsah kalorií.

Takže Recept "Štětec" na hubnutí



Chcete-li připravit tento recept, musíte nejprve připravit takový seznam produktů, to znamená přísady, které tvoří pokrm.

1. Syrová řepa v množství jedné hlízy.
2. Tři středně velké mrkve.
3. Jedna malá hlávka zelí
4. Rostlinný olej, nejlépe olivový v množství 1-2 polévkové lžíce.
5. Koření jako sůl, citron a pepř podle vaší chuti.

Současně je množství potřebných produktů pro přípravu salátu podle tohoto receptu pouze dvě malé porce.

Tento recept je velmi jednoduchý na přípravu.

Vše, co je k tomu potřeba, je nakrájet nebo nastrouhat na středním struhadle do jedné nádoby každou zeleninu, ze které se samotný salát skládá, „kartáč.“ Teprve před smícháním všech nastrouhaných ingrediencí by se mělo zelí hodně vymačkat. To je nutné, aby zelí pustilo šťávu.

Tip: „Vše je důkladně promícháno v jedné nádobě a teprve poté je třeba salát dochutit rostlinným olejem. Existuje olivový olej, je lepší ho použít. Ale pokud nemůžete získat olivový olej, můžete použít obyčejný slunečnicový rostlinný olej.

Zároveň tato jídla obsahují asi 250 kalorií, respektive v jedné porci salátu, 125 kalorií.

Obecně platí, že pokud jste si jisti, že chcete obsah kalorií snížit ještě více, můžete si salát připravit podle receptu, pouze s malým nebo žádným dresinkem s olivovým olejem. Nebo snižte porci olivového koření dvakrát nebo dokonce třikrát. S tím vším však stále není vhodné zcela vyloučit salátový dresink. Ve skutečnosti je to díky němu, že tělo více absorbuje všechny vitamíny z příchozích produktů v salátovém receptu „Štětec“. Olivový olej navíc skvěle pomáhá při čištění střev.

Druhá verze receptu, "Štětec" od Eleny Malysheva



Elena Malysheva, jak víte, není pouze hostitelkou, ale také lékařkou podle vzdělání a povolání. Byla to ona, kdo navrhl recept na výrobu „štětců“ zcela bez olivového oleje.

Všechny produkty používané na salát jsou:

1. Mořské řasy ½ kilogramu;
2. Stejné množství syrové mrkve;
3. Půl kilogramu syrové řepy;
4. 10 gramů citronové šťávy.

Salát můžete připravit takto:

Takže stejně jako v prvním receptu je veškerá zelenina nakrájená. V tomto případě se používá neobvyklé struhadlo, jako v prvním případě, ale speciální struhadlo, které se používá ke strouhání korejské mrkve. Poté se všechna strouhaná zelenina umístí do jedné misky a promíchá se. Dále k téměř hotovému salátu přidejte čerstvě vymačkanou citronovou šťávu a v žádném případě sůl nebo pepř.

Počet použitých produktů je navržen pro tři malé porce, které je třeba sníst během dne, další jídlo zapít 1 sklenicí vody. Usnadníte tak očistu těla od toxinů. Voda totiž v tomto případě slouží pro žaludek, jako další výplach.

Celkový obsah kalorií ve třech porcích je 485 kalorií, to znamená, že každá porce salátu má obsah kalorií 162 kalorií.

Několik tipů pro ty, kteří chtějí zhubnout s dietou hlávkového salátu pro hubnutí, "kartáč"



Salát, „Štětec“, působí jako lata, smete z lidského těla vše nepotřebné a nashromážděné za mnoho let ze systematického přejídání nebo podvýživy.

1. To ale neznamená, že byste měli jíst salát do limitu.
2. Pamatujte, že salát, "Štětec" byl vytvořen k vyložení těla.
3. Chci jíst, buď trpělivý. Hra stojí za svíčku.
4. Navíc hlávkový salát, "Štětec" nebo jak se o něm říká "Panicle", nelze použít pouze ve formě diet. Lze jej užívat ve formě postních dnů. Tento přístup k regeneraci a hubnutí není o nic méně účinný než samotná dieta, která je po určitou dobu založena na konzumaci salátu.
5. Věřte, že sen se může proměnit ve skutečnost, zejména proto, že existuje takový dobrý pomocník jako dietní salát „Štětec“.

Kdo z nás se nesetkal se situací, kdy potřebujete rychle a zaručeně zmenšit objem pasu! Například po dovolené, kdy si den předtím, když ukázali slabost, dovolili další dobroty. Večerní šaty, které byly před třemi měsíci volné, teď z postavy zrádně udělaly housenku. A o víkendu na párty musíte být neodolatelní.

A pak začíná panika. Co dělat? Kam běžet? Jaká dieta pomůže? A řešení je velmi jednoduché. Jakkoli to zní divně, abyste zhubli, musíte jíst. Salát s úžasným názvem "Brush" pomůže. Je to ona, kdo „vymete“ vše, co je nadbytečné z našeho gastrointestinálního traktu, a zmenší velikost těsně před našima očima.

Salát "Štětec" - co to je?

Tváří v tvář potřebě držet dietu se mnozí nutí jíst to, co je bez chuti a nemilované. A „štětec“ není jen záchranou pro rychlé hubnutí, ale je také chutný a krásný.

Souhlasíte, protože nejen výhody jídla, ale také jeho chuť a vzhled nemají malý význam:

1. za prvé se jedná o salát výhradně z čerstvé zeleniny nebo ovoce;
2. za druhé, je snadné vařit;
3. za třetí je chutná a atraktivně barevná;
4. za čtvrté, můžete ho jíst, jak chcete, ale jeho zvláštnost je taková, že žaludek se rychle naplní, ale pravda se uvolní ještě dříve;
5. za páté, existuje několik receptů, díky kterým může být salát hlavním chodem i dezertem.

Souhlasíte, je vzácné, když dietní jídlo kombinuje užitečné a příjemné vlastnosti.

Jak kartáčkový salát funguje?

Jak víte, náš trávicí trakt dokáže uchovat nadbytek špatně stravitelné potravy o hmotnosti až 2 kg po poměrně dlouhou dobu. Proto se po bohatých hostinách zdá, že je žaludek nafouknutý. Tak jak to je. Abyste se této koule co nejdříve zbavili, musíte provést velké čištění.

"Štětec" se s tímto úkolem úspěšně vyrovná. Jeho hrubá rostlinná (nebo ovocná) vláknina proniká do každého koutku a škvíry střev a odstraňuje přetrvávající potravu. Díky tomu se obvod pasu výrazně zmenší. Proto se této metodě hubnutí říká také ploché břicho.

Salát "Brush" je vyroben z nízkokalorické zeleniny, která má mnoho užitečných látek:




Shrneme-li to, můžeme s jistotou říci, že úspěšně vybrané ingredience salátu působí blahodárně na tělo, stimulují metabolismus a dodávají potřebné živiny.

Čištění tlustého střeva kartáčovým salátem

• Podle výživových poradců, Trávení potravy vyžaduje určité množství energie.. Salát "Brush" obsahuje zeleninu, o které říkají: "kalorie mínus." K jejich zpracování spotřebuje gastrointestinální trakt mnohem více kalorií, než je obsaženo v samotných produktech.
• Takhle to dopadá, extrahovat živiny z takového jídla Naše těla musí tvrdě pracovat. A to je skvělé, protože v důsledku takové práce se aktivuje metabolismus a v důsledku toho se normalizuje hmotnost.
• Příznivci hlávkového salátu jej doporučují používat k čištění trávicího traktu krátce během 2-3 dnů. Vzhledem k tomu, že pokrm nezůstává v těle dlouho, musíte často navštěvovat toaletu. To způsobuje určité nepříjemnosti. Často proto můžete slyšet rady, jak odložit očistu střev na víkend.
• Ale pokud tento problém neděsí, můžete aplikovat sedmidenní dietu, která zahrnuje vařené kuřecí nebo telecí maso a také nízkotučný kefír. Výběr závisí na tom, jak tělo reaguje na neobvyklé jídlo.

Klasický recept na salát "štětec"

Ingredience:

• Bílé zelí - 200 g;
• Mrkev - 100 g;
• Řepa - 100 g
• Olivový olej - 1 polévková lžíce
• Citronová šťáva - 1 lžička.

V tomto receptu jsou uvedeny minimální poměry, které ukazují, že zelí je 2krát více než mrkve nebo červené řepy. V tento případ hlávkový salát se získá přibližně 400 g, to stačí na 2 jídla. Pokud potřebujete více "Štětců", stojí za to si uvědomit, že poměr 2: 1: 1 by měl být zachován při jakékoli hmotnosti.

Pokud v domě není kulinářské měřítko, je lepší koupit salátovou zeleninu samostatně, kontrola ukazuje nejen náklady na produkt podle hmotnosti, ale také jeho hmotnost.

Způsob vaření:

1. bílé zelí nakrájíme na nudličky, čím tenčí, tím lepší;
2. hněte se solí, takže šťáva se objeví rychleji;
3. nakrájejte mrkev a řepu na struhadle;
4. přidáme olivový olej a citronovou šťávu.

Rada: Rostlinný tuk byste neměli přelévat „od oka“, s počtem kalorií to snadno přeženete.

Milovníci tohoto salátu byli tímto užitečným nápadem uneseni natolik, že vymysleli „Ovocné štětce“, zde je recept na jeden z nich:

• grapefruit bez slupky a blan, o hmotnosti asi 350 g - 1 ks;
• semena granátového jablka - 0,5 šálku;
• švestky - 0,5 šálku;
• sušené meruňky - 0,5 šálku.

Grapefruitová dužina je rozdělena na malé kousky, můžete použít ruce. Z granátového jablka se vymačká šťáva, ale pokud kosti nejsou děsivé, jsou jedlé a zdravé, do salátu se dávají celozrnné. Sušené švestky a sušené meruňky jsou předem namočeny na půl hodiny, vymačkány a nakrájeny na kousky požadované velikosti.

Dodatečné doplňování paliva není nutné. "Sauce" bude podávat šťávu z granátového jablka a grapefruitu.

Salát "Štětec" podle receptu Eleny Malyshevy

Náš milovaný lékař radí vyloučit ze svého receptu jakýkoli rostlinný olej a sůl a brát všechnu zeleninu ve stejném poměru.

Například, zelí - 500 g, mrkev - 500 g, řepa - 500 g. Ukazuje se 1,5 kg salátu, který je třeba rozdělit na osm částí a jíst po celý den v pravidelných intervalech. Intervaly mezi jídly doplňujeme vodou, je třeba jí vypít 2 litry. Ve dnech, kdy je plánována taková dieta, je lepší vstávat brzy, aby první snídaně byla nejpozději v 8 hodin a poslední večeře v 19:00.

salátové kalorie




Celkově to vyšlo téměř 216 kcal, ale pokud se toto množství salátu rozdělí na 2 jídla, pak jedna porce bude obsahovat 108 kcal.

• Recept Eleny Malyshevy:
  • v 500 g zelí - 135 kcal;
  • v 500 g mrkve - 155 kcal;
  • v 500 g řepy - 200 kcal. Celkem - 490 kcal.

Při rozdělení do 8 porcí určíme obsah kalorií v jedné dávce - přibližně 61 kcal.

Kolik byste měli jíst kartáčový salát?

Délka užívání salátu je výhradně individuální přístup. Začněte dvěma dny. Pokud během této doby tělo necítí ostré nepohodlí a výsledek na sebe nenechá dlouho čekat, může dieta pokračovat, ale ne déle než sedm dní.

„Štětec“ je dobré střídat s proteinovou dietou:

1. Během prvního dne musíte sníst 1 kg nesoleného vařeného kuřecího filé. Lze jej nahradit stejným množstvím libové ryby nebo 0,5 – 0,7 kg libového hovězího masa.
2. Druhý den je pouze salát "Brush".

A tak je střídejte 7 dní. Pokud je dieta tolerována normálně, můžete ji prodloužit o další týden a pak si dát pauzu.

Výsledky použití

Ti, kteří si oblíbili salát „Brush“, poznamenají hned první den, že střeva se čistí poměrně rychle. Pokud takový tlak není strašný, pak po 2-3 dnech trvá od jednoho a půl do dvou kilogramů. Předpokládá se, že za týden na této dietě můžete zhubnout až 10 kg.

Nenechte se ale unést těmi, kteří mají slabé střevo a sklony k průjmům. Tento „tvrdý“ salát, jako každá monodieta, může mít negativní důsledky.

Vzhledem k tomu, že obsah kalorií v „štětci“ nesplňuje denní potřeby těla, odborníci na výživu doporučují používat toto jídlo jako náhradu pouze jednoho jídla.

Jelikož salát není bohatý na užitečné látky, neobsahuje všechny potřebné prvky. Proto by se neměl jíst příliš dlouho, i když dává úžasný výsledek.

Fotky před a po

Účinnost kartáčového salátu je vidět na těchto fotografiích porovnáním dívek PŘED a PO.