Bebidas energéticas: perjudiciales para la salud de los niños. Por qué las bebidas energéticas son perjudiciales para el organismo: propiedades, tipos y contraindicaciones

Energía Son populares entre las personas que se ven obligadas a realizar actividades intensas durante mucho tiempo. Estas personas no tienen tiempo para completar las tareas debido a la falta de fuerzas, que intentan encontrar en las famosas bebidas.

El problema radica en la falta de comprensión del daño que esto causa, porque ¿cómo puede dañar un “cóctel vigorizante y vitaminado” creado por hábiles especialistas en marketing? Sin embargo, la medicina tiene una actitud estrictamente negativa hacia estos líquidos. Para comprender la verdad, vale la pena sopesar los verdaderos pros y contras.

Lo que es

Energía Son bebidas no alcohólicas destinadas a estimular el funcionamiento activo del organismo. Su principal objetivo es hacer que la mente y el cuerpo funcionen al máximo sin sentirse cansados.

En 1938 apareció un remedio milagroso. Luego se creó la primera bebida tonificante llamada Lukozade, que se utilizaba para estimular a los deportistas. Este último mostró excelentes resultados, pero luego terminó en el hospital por intoxicación alimentaria. El producto dejó de fabricarse durante mucho tiempo.

Sin embargo, en 1994 apareció la empresa Redbull, que creó su propia marca y productos aparentemente de alta calidad, que se convirtieron en una de las bebidas energéticas más populares del mercado. No hubo envenenamientos, por lo que poco a poco surgieron otras corporaciones con ganas de hacerse con su “trozo del pastel” en un nuevo nicho prometedor. Hoy en día existen más de cien marcas que producen cócteles tonificantes. Y estos son sólo los más famosos de la CEI.

Video: Bebidas energéticas: daño y beneficio..

Compuesto

El efecto de cualquier bebida energética depende directamente de su composición, cuyos componentes principales son:

cafeína;
ginseng;
guaraná;
taurina;
vitaminas B;
azúcar.

Los componentes, aromas y potenciadores del sabor adicionales suelen ser diferentes para los productos de cada fabricante. Está claro que no aportan nada útil, y cantidades excesivas del mismo azúcar provocan diabetes y problemas vasculares.

Para comprender los efectos de los ingredientes, es necesario conocer cada uno de ellos con más detalle.

Cafeína

La cafeína es conocida desde hace mucho tiempo por sus propiedades psicoestimulantes y tónicas. Contiene adenosina, que inhibe la comunicación con el sistema nervioso central, por lo que la persona no se da cuenta de la fatiga. Bajo la influencia de la cafeína se produce adrenalina, que mantiene e incluso aumenta los recursos energéticos, así como la actividad mental.

Las desventajas del café radican en el agotamiento del sistema nervioso central, el sueño inquieto o el insomnio, la dependencia física y los problemas del sistema cardiovascular. Para evitar que esto suceda, basta con beber no más de dos o tres tazas pequeñas de café o una lata de bebida energética al día.

taurina

La taurina es un aminoácido que se produce como resultado del metabolismo de la cisteína y la metionina. Se encuentra en los alimentos (especialmente en la carne y el pescado), por lo que una persona, incluso inconscientemente, consume la dosis necesaria de la sustancia al día.

En las bebidas energéticas, la concentración de taurina supera los 3180 mg/l, teniendo en cuenta la dosis diaria de 400 mg/l. Este aminoácido es inofensivo para el organismo, pero como componente de una bebida energética simplemente “ocupa espacio” sin aportar ningún beneficio.

Se añade por su “rápida estimulación de la actividad cerebral y beneficios para las membranas celulares”, según los especialistas en marketing. Pero, de hecho, no se ha encontrado ninguna evidencia científica para palabras tan grandilocuentes.

Ginseng

El extracto de ginseng aumenta la resistencia física, mejora el estado de ánimo y la memoria de la persona, estimula la actividad psicomotora y la actividad mental. En general, es una planta muy útil que se añade a muchos tés y a diversos líquidos.

No es necesario hablar de las desventajas. Sólo se puede tener en cuenta el hecho de que durante los estudios de laboratorio, los científicos no pudieron confirmar ni refutar los aspectos positivos y negativos del uso de ginseng.

vitaminas del grupo B

Las bebidas energéticas también contienen vitamina B, cuya cantidad supera la dosis diaria entre un 360% y un 2000%. Sin embargo, no debes agarrar tu corazón, porque las vitaminas innecesarias se eliminan de la forma "clásica" y no tienen un efecto negativo en el cuerpo. Pero su presencia en las bebidas no se justifica de la misma forma que la taurina.

También desempeñan el papel de “cebos” a los que se dirige al consumidor. Después de todo, cuando todos escuchamos la palabra "vitaminas", consideramos que el producto es útil, ¿verdad? Los especialistas en marketing manipulan esto hábilmente. Lamentablemente, no se puede esperar el efecto deseado.

guaraná

El guaraná es un análogo de la cafeína extraído de las semillas de una vid amazónica. Las propiedades de esta sustancia son similares a las de la cafeína, solo que la eficacia es varias veces mayor. A modo de cálculo aproximado, 40 mg de cafeína equivalen a 1 g de guaraná.

Los fabricantes de bebidas energéticas combinan ambos componentes para prolongar el efecto y hacerlo lo más fuerte posible. Gracias a esta simbiosis, el cuerpo puede permanecer despierto hasta 5 horas sin sentir cansancio. Pero luego ella aparecerá vestida con toda su vestimenta, lo que te obligará a quedarte dormido mientras viajas.

Beneficio

No se puede decir que las bebidas energéticas no tengan ningún beneficio, de lo contrario no tendrían tanta demanda. El principal argumento a favor es la oportunidad de animarse y "encontrar acceso" al funcionamiento activo del cerebro y a las fuentes de inspiración.

Me alegra que tarde tanto en lograr este efecto. Se activa casi instantáneamente y dura al menos tres horas. Por ejemplo, el café o el té no son tan efectivos, porque comienzan a actuar después de 15 minutos, agregando vigor durante no más de una hora.

Otra ventaja es la facilidad de uso. Simplemente abres la lata y la bebes, incluso mientras conduces. El café se suele consumir caliente, por lo que estos trucos no funcionarán, a menos que un termo ayude. En cualquier caso, una bebida energética tonifica mucho mejor que el café, el té o los medicamentos especiales.

Daños y contraindicaciones.

El daño de las bebidas energéticas supera los beneficios. Se parecen a una pequeña bomba que, al explotar, daña todos los sistemas del cuerpo. Este es un dulce carbonatado que contiene muchos ingredientes dañinos o inútiles.

Como mínimo, un cóctel de este tipo conduce a la formación de caries, aumento del azúcar en sangre y disminución de la inmunidad. Agota el sistema nervioso, cuyas consecuencias son mala salud, disminución del rendimiento, pérdida de fuerza, irritabilidad y depresión.

para gastritis, pancreatitis, úlceras;
A las personas mayores;
mujeres embarazadas;
con mayor excitabilidad y alteraciones del sueño;
niños y adolescentes;
quienes padecen enfermedades del sistema cardiovascular, glaucoma, problemas de presión arterial;
con sensibilidad a la cafeína.

Los efectos secundarios del consumo excesivo de bebidas energéticas incluyen taquicardia, temblores en las extremidades, fatiga y somnolencia. Y una sobredosis provoca un paro cardíaco y la muerte o el coma.

Los científicos han descubierto que la dosis "asesina" es de 15 a 25 latas de líquido. La diferencia depende de la resistencia del cuerpo, de la frecuencia con la que se toman cócteles tonificantes e incluso del peso de la persona. Por lo tanto, no debes confiar en las bebidas energéticas, incluso si necesitas animarte con urgencia.

Cómo utilizar sin dañar la salud.

A pesar de todas las advertencias, puedes beber bebidas energéticas sin perjudicar tu salud. Para hacer esto, es suficiente cumplir con la dosis diaria de la sustancia: 2-3 latas. Si no lo excedes y permites que el cuerpo se recupere después de tomar la “poción”, su efecto quedará neutralizado.

No debes utilizarlo después de practicar deporte, porque tu presión arterial aumentará a niveles peligrosos. Tampoco es deseable beber otras bebidas que contengan cafeína entre 3 y 5 horas después de tomar una bebida energética.

No se deben mezclar bebidas energéticas y alcohol. Aunque el efecto del cóctel elimina las inhibiciones, relaja la mente y tonifica el cuerpo, todo esto sucede sólo en las primeras horas. Además, se produce un mal funcionamiento en el cerebro, aumenta la presión arterial e incluso es posible una crisis hipertensiva.

conclusiones

Las bebidas energéticas todavía hacen más daño que bien. La esencia radica en su principio de acción, porque no aportan energía, sino que la extraen de los recursos del organismo, tomándola como si fuera por adelantado. Por lo tanto, en el futuro, cuando el efecto milagroso desaparezca, la mente comenzará a ralentizarse y el cuerpo sentirá fatiga desesperada, apatía y somnolencia.

El consumo frecuente de bebidas tonificantes provoca diversas enfermedades y una sobredosis provoca la muerte o el coma. Para reducir el daño de las bebidas energéticas, no debes beber más de dos o tres latas al día. No es recomendable beber café, té u otros líquidos que contengan cafeína.

La respuesta a la pregunta principal "¿Puedo tomar bebidas energéticas?" - Sí, cuando necesitas recargar pilas con urgencia. Pero es recomendable hacerlo al menos una vez por semana para que el cuerpo tenga tiempo de “limpiarse”. No se pueden beber cócteles energéticos todos los días. Y es importante controlar su propio bienestar para poder detenerse en el momento adecuado.

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El hombre siempre ha querido inventar una máquina de movimiento perpetuo, y ahora parece que ya se ha encontrado una solución: si estás cansado, no tienes fuerzas o no tienes ganas de hacer nada, necesitas beber una bebida energética, te lo hará. vigorizarte, darte fuerza y aumentar tu potencial de trabajo.

Los fabricantes de “bebidas energéticas” afirman que sus productos sólo aportan beneficios: basta con un frasco de la bebida milagrosa y una persona vuelve a estar fresca, alegre y eficiente. Sin embargo, muchos médicos y científicos se oponen a este tipo de bebidas, argumentando que son perjudiciales para el organismo. Averigüemos cómo actúan las bebidas energéticas en el cuerpo. ¿Qué hay más en ellos, beneficio o daño?

Composición de bebidas energéticas:

Actualmente se producen decenas de marcas diferentes, pero sus principios de acción y composición son aproximadamente los mismos.

En primer lugar, las bebidas energéticas contienen cafeína, que estimula la actividad cerebral.

Otro componente esencial es que oxida los ácidos grasos.
Mateína: esta sustancia se obtiene del "mate" sudamericano, amortigua la sensación de hambre y favorece la pérdida de peso.
Tónicos naturales ginseng y guaraná tonifican y activan fuerzas protectoras el cuerpo, elimina el ácido láctico de las células y ayuda a limpiar el hígado.
Glucosa y un complejo de vitaminas esenciales, incluidas aquellas que normalizan el funcionamiento del sistema nervioso y del cerebro.
Las bebidas energéticas también contienen melatonina, responsable del ritmo diario humano, y taurina, un poderoso antioxidante.

Además, las bebidas energéticas contienen carbohidratos: glucosa, sacarosa, fructosa, además de aromas, colorantes, aromas y aditivos alimentarios. Estas inclusiones adicionales suelen ser dañinas en sí mismas y, cuando forman parte de una bebida, naturalmente pueden dañar el cuerpo.

¿Cuándo bebe bebidas energéticas y cómo afectan las bebidas energéticas al cuerpo?

Las bebidas energéticas se consumen cuando es necesario para animarse, concentrarse y estimular la función cerebral.

El efecto tonificante después de tomar la tradicional dura un par de horas, y después de la bebida energética 4-5, pero luego se produce un fuerte deterioro del bienestar (insomnio, dolor de cabeza, depresión).
Todas las bebidas energéticas son carbonatadas, lo que les permite actuar casi instantáneamente, pero por otro lado, la carbonatación provoca caries, aumenta los niveles de azúcar y reduce las defensas del organismo.

Lea también:

El daño del alcohol

Las bebidas energéticas aumentan los niveles de azúcar y la presión arterial.
La bebida en sí no satura el cuerpo con energía, sino que actúa a expensas de las reservas internas del cuerpo, es decir, después de beber una bebida energética, es como si te quitaras las fuerzas "a crédito".
Una vez que la bebida energética desaparece, aparecerán el insomnio, la irritabilidad, la fatiga y la depresión.
Grandes cantidades de cafeína agotan el sistema nervioso y son adictivas.
La ingesta excesiva de vitamina B procedente de bebidas energéticas aumenta la frecuencia cardíaca y provoca temblores en las extremidades.
Casi cualquier bebida energética contiene una gran cantidad de calorías.
Una sobredosis de bebidas energéticas puede provocar efectos secundarios: agitación psicomotora, nerviosismo, depresión y alteraciones del ritmo cardíaco.

Mezclar bebidas energéticas con bebidas que contengan cafeína.

Los beneficios y perjuicios de las bebidas energéticas son lo primero que hay que tener en cuenta antes de empezar a beber una bebida para aliviar la fatiga. Muchas personas empiezan a utilizar bebidas energéticas para renovar fuerzas, pero pocas piensan en las posibles consecuencias y daños que pueden causar al organismo. Algunas personas pueden revitalizarse con una ducha contrastante, otras con el deporte y otras no pueden imaginar su vida sin cafeína. Antes de dar preferencia a las bebidas energéticas, conviene entender qué aportan: ¿beneficio o daño?

¿Qué son las bebidas energéticas?

Una bebida energética es una bebida sin alcohol que ayuda a estimular el rendimiento. Hay que tener en cuenta que el consumo excesivo de bebidas energéticas puede tener consecuencias nocivas para el organismo, por lo que se recomienda no superar la dosis diaria permitida.

El objetivo principal es hacer que el cuerpo funcione mucho más rápido, pero una vez que el efecto desaparece, aparece el agotamiento. Teniendo en cuenta que algunas personas tienen una intolerancia personal a ciertos componentes, es mejor estudiar detenidamente la composición y tener en cuenta las propiedades antes de comprar.

Principio de funcionamiento de la bebida energética.

El efecto de las bebidas energéticas en el organismo de hombres y mujeres es similar. Las bebidas energéticas tienen un efecto tonificante debido a su contenido en cafeína y glucosa. Dado que la mayoría de las bebidas energéticas se clasifican como carbonatadas, su efecto comienza lo más rápido posible.

Para los deportistas, los fabricantes venden cócteles energéticos especiales que tienen un efecto estimulante en el organismo, y esto se ve facilitado por la presencia de azúcar, vitaminas e inositol.

El efecto se produce literalmente 10 minutos después de beber la bebida. Si lo tomas con el estómago vacío, el efecto llega más rápido.

Se observa un estado vigoroso durante 4 horas. Una vez completado el efecto de la bebida energética, aparece el cansancio y aparecen las ganas de ir a dormir, por lo que en algunos casos conviene considerar tanto los beneficios como los efectos secundarios.

¡Importante! Antes de empezar a beber esta bebida hay que tener en cuenta el efecto de las bebidas energéticas en el organismo y sus propiedades, ya que puede provocar tanto daño como beneficio.

Composición de bebidas energéticas.

El efecto de las bebidas depende en gran medida de lo que se incluye en la composición:

cafeína;
ginseng;
guaraná;
taurina;
azúcar;
Vitaminas B.

Como regla general, dependiendo del fabricante, las propiedades, componentes, aromas y potenciadores del sabor serán diferentes. Es importante comprender que estos componentes no benefician al organismo. Un consumo excesivo puede provocar diabetes y problemas vasculares.

¡Atención! El contenido calórico de una bebida energética por 100 g es de 49 kcal.

Cafeína

Las propiedades de la cafeína siempre han sido famosas por su efecto tónico. La cafeína contiene adenosina, que le permite suprimir la comunicación con el sistema nervioso central, como resultado de lo cual una persona prácticamente no nota fatiga.

Bajo la influencia de la cafeína comienza la producción de adrenalina, gracias a la cual es posible mantener y también aumentar las reservas de energía y la actividad mental. Se considera que las principales desventajas son el agotamiento del sistema nervioso central, la aparición de insomnio, adicciones y problemas cardíacos.

¡Consejo! Para evitar posibles daños al organismo, no conviene beber más de 3 tazas de café durante el día o 1 lata de bebida energética.

taurina

La taurina es un aminoácido que se produce durante el metabolismo de la cisteína y la metionina. Dado que estas sustancias se encuentran en la carne y el pescado, es posible, sin saberlo, consumir la dosis diaria permitida durante las comidas.

La dosis diaria de taurina es de 400 mg/l; las bebidas energéticas contienen 3180 mg/l. Estos aminoácidos son completamente inofensivos. La adición de taurina se atribuye a la rápida estimulación de la actividad cerebral.

Ginseng

Utilizando las propiedades del ginseng, puede aumentar la fuerza física, la resistencia, mejorar la memoria y estimular la actividad mental. Debido a que esta planta es bastante útil, se añade a una gran cantidad de bebidas e infusiones.

El ginseng aporta beneficios al organismo, no daños, por lo que prácticamente no tiene inconvenientes.

vitaminas del grupo B

Como ya se mencionó, las bebidas energéticas contienen vitamina B, cuya cantidad excede la cantidad diaria permitida del 360% al 2000%. El abuso de esta bebida puede provocar hipervitaminosis, que puede provocar intoxicación del organismo y, como resultado, problemas hepáticos graves. Por eso no debes pensar que una gran cantidad de vitaminas beneficiarán al organismo.

guaraná

El guaraná es un análogo de la cafeína que se extrae de las semillas de las vides del Amazonas. Las propiedades del guaraná son similares a las de la cafeína, la diferencia es la mayor eficacia de su consumo. En comparación, 40 mg de cafeína sustituyen a 1 g de guaraná.

Para mejorar las propiedades de la bebida energética, los fabricantes añaden cafeína y guaraná. Gracias a esto, la bebida energética puede durar entre 5 y 6 horas.

levocarnitina

La levocarnitina es el principal aminoácido que se encuentra en las bebidas energéticas. El cuerpo humano sintetiza carnitina, que, a su vez, participa en el metabolismo de las grasas, pero esto no significa que sea necesario utilizar bebidas energéticas para perder peso.

La levocarnitina también ayuda a estimular la circulación sanguínea, previene la formación de coágulos sanguíneos y ayuda a recuperar las fuerzas después de la actividad física. Como resultado de esto, podemos decir con seguridad que solo aporta beneficios al organismo.

¿Por qué las bebidas energéticas son dañinas y peligrosas?

Al beber bebidas, se deben observar las dosis permitidas, pero no se olvide del daño que las bebidas energéticas causan al cuerpo humano. Las propiedades de la cafeína tienen un efecto perjudicial sobre el sistema nervioso, agotándolo con el tiempo. Poco a poco el rendimiento disminuye y aparece la fatiga. El consumo excesivo provoca enfermedades cardíacas y renales.

mujeres embarazadas;
personas menores de 18 años;
A las personas mayores;
personas con enfermedades cardiovasculares;
en caso de alteración del sueño.

¡Advertencia! Con el uso prolongado de bebidas energéticas, es imposible evitar la adicción.

Síntomas de una sobredosis de bebida energética

Con un uso frecuente, es casi imposible evitar los efectos secundarios de las bebidas energéticas y las sobredosis. Los síntomas de una sobredosis son:

envenenamiento;
la piel se enrojece;
la presión aumenta;
aparece la desorientación;
sudoración excesiva;
aparece insomnio;
agresión;
desmayo.

En este caso, es necesario transportar inmediatamente a la víctima a un centro médico, donde se le brindarán primeros auxilios y un lavado gástrico. Posteriormente se coloca un gotero que impide la absorción de sustancias en la sangre.

Contraindicaciones para el uso de bebidas energéticas.

Dado que las bebidas energéticas sin alcohol no solo aportan beneficios, sino también daños al cuerpo, existen varias contraindicaciones:

No se recomienda el uso de bebidas energéticas a personas menores de 18 años. Esto se debe a que el cuerpo del niño aún no está fuerte, el corazón está en etapa de crecimiento y el consumo de estas bebidas puede provocar la muerte;
durante el embarazo y el período de lactancia;
personas que padecen hipertensión, diabetes, gastritis, úlceras de estómago.

Antes de empezar a adquirir productos tonificantes, es necesario tener en cuenta sus propiedades, y lo mejor es someterse a un reconocimiento médico y consultar con su médico.

¿Cuáles son los beneficios de las bebidas energéticas?

Las propiedades de una bebida energética no solo traen daño, sino también beneficio. A menudo, las bebidas energéticas son simplemente necesarias:

conductores de camiones;
personas que trabajan de noche;
estudiantes durante las sesiones;
trabajadores de oficina al presentar informes;
Amantes de visitar discotecas.

Los beneficios de las bebidas energéticas son los siguientes:

mejora la actividad mental;
aumenta la actividad física;
contiene un complejo de vitaminas que no causan daño al cuerpo;
aumentar el rendimiento durante varias horas;
levanta el ánimo.

A pesar de estos beneficios, no te olvides de las consecuencias de un consumo excesivo.

Cómo consumir bebidas energéticas sin perjudicar la salud

A pesar de que el consumo regular de bebidas energéticas tiene un efecto perjudicial para la salud, puedes beberlas sin causar daño al organismo. Para ello es necesario tener en cuenta que la dosis diaria no debe exceder de 2 latas. Si le da tiempo al cuerpo para que se recupere, se pueden evitar los efectos secundarios.

¿Cuántas bebidas energéticas puedes beber al día?

Si tenemos en cuenta los estándares para el consumo diario de bebidas energéticas en Rusia, el límite es de 500 ml, es decir, unos 150-160 mg de cafeína. Esto es aproximadamente lo que contiene una taza de café. El fabricante indica en la lata cuánta bebida energética puedes beber al día sin dañar tu salud.

Teniendo en cuenta que no existen restricciones de venta, excepto la edad, entonces es necesario consumir la bebida no sin pensar, sino con prudencia, teniendo en cuenta la información indicada en la lata.

¡Atención! Siempre debes recordar las consecuencias de beber bebidas energéticas.

Preguntas más frecuentes

“¿Puedo beber bebidas energéticas vencidas?” - No, porque esto puede provocar intoxicación. La bebida energética es un producto como la mayoría de los demás.

“¿Pueden los adolescentes tomar una bebida energética?” – Si una bebida energética no contiene alcohol, esto no significa que no vaya a perjudicar la salud. No recomendado para menores de 18 años.

“¿Pueden los niños menores de 13 años tomar bebidas energéticas?” – Si tenemos en cuenta que no es apto para adolescentes, entonces los niños no se beneficiarán de su uso.

“¿Puedo tomar bebidas energéticas durante el embarazo?” – No se puede, porque puede perjudicar la salud del niño.

¿Es posible consumir bebidas energéticas menores de 18 años?

Es importante entender que los adolescentes y los niños no deben beber bebidas energéticas. A menudo, los adolescentes compran estas bebidas no porque necesiten un impulso de vivacidad y energía extra, sino sólo para parecer adultos.

La cafeína contenida en las bebidas energéticas no es especialmente dañina para un adolescente, pero puede consumirse en dosis mucho más pequeñas, a diferencia de los adultos. Sin duda, las bebidas contienen algunas sustancias útiles y vitaminas, pero una sobredosis no aportará los beneficios esperados para la salud.

¡Consejo! Teniendo en cuenta que las bebidas energéticas tienen diferentes efectos en el cuerpo de un adolescente debido a las características individuales, no se recomienda dar la bebida a los niños.

¿Es posible beber bebidas energéticas antes de entrenar?

Como sabes, gracias a sus propiedades, las bebidas energéticas dan fuerza activando las reservas del organismo. Al cabo de unas horas desaparece el vigor, aparece el cansancio, la somnolencia y, en algunos casos, el insomnio.

Pero, a pesar de todas las desventajas, las bebidas energéticas se consumen antes del entrenamiento de fuerza, ya que con su ayuda se puede aumentar significativamente la resistencia. Incluso si prestamos atención al hecho de que la bebida contiene una gran cantidad de vitaminas, además de aumentar la resistencia, prácticamente no aportan ningún beneficio al organismo.

¡Importante! Es necesario comprender que las bebidas energéticas son perjudiciales para la salud, por lo que conviene utilizarlas con precaución.

¿Pueden las mujeres embarazadas beber bebidas energéticas?

Mucha gente sabe con qué cuidado una mujer elige los productos durante el embarazo y la lactancia, teniendo en cuenta sus propiedades, beneficios y daños. Por eso conviene eliminar por completo el uso de bebidas energéticas durante este período.

Es necesario tener en cuenta el impacto negativo de las bebidas energéticas en el cuerpo de una mujer embarazada, como resultado de lo cual se altera el ritmo cardíaco de la madre y del feto.

¿Es posible beber bebidas energéticas mientras se conduce?

Beber bebidas energéticas mientras se conduce es un tema aparte que requiere mayor atención. Es imposible dar una respuesta clara sobre si se pueden beber estas bebidas mientras se conduce o no.

Como ya se mencionó, cualquier bebida energética dura varias horas, después de lo cual aparece una mayor fatiga, el conductor comienza a sentirse somnoliento, por lo que aumenta el riesgo de sufrir un accidente. Por ejemplo, si el conductor se da cuenta de que no queda más de una hora hasta el final de la ruta y es necesario llegar a tiempo sin detenerse en la carretera, entonces puede beber una bebida energética, pero después Necesito descansar bien. Si el viaje dura más tiempo, conviene dejar de beber bebidas tonificantes y dar preferencia al descanso, sin exponerse ni a usted ni a los demás usuarios de la vía.

Si consideramos el consumo de bebidas energéticas, desde el punto de vista legal, no pertenecen a los productos alcohólicos. Incluso si bebe bebidas energéticas sin alcohol todos los días, no tiene derecho a multarlo por ello, ya que el conductor no está ebrio. Pero siempre hay que tener en cuenta que incluso un refresco que provoca fatiga y somnolencia puede tener consecuencias irreparables.

¿Qué puede sustituir a las bebidas energéticas?

Una lata de bebida energética equivale en contenido de cafeína a 14 latas de cola. Siempre debes recordar los posibles daños. Por ejemplo, si hay una sobredosis, en lugar de la vitalidad esperada, puede aparecer un estado inadecuado, que se acompaña de convulsiones.

Las propiedades tonificantes de la bebida energética se pueden sustituir fácilmente por otros productos. Por ejemplo, la opción más popular es el café. Beber café puede ahuyentar rápidamente el sueño, pero su consumo excesivo es perjudicial: agotamiento del sistema nervioso y aumento de la presión arterial.

Si lo primero es el efecto, no el sabor, entonces el café se puede reemplazar fácilmente con agua fría, lo que alivia perfectamente la fatiga y elimina la somnolencia. Si agregas 1 cucharadita de jugo de limón o miel al agua, puedes aumentar la efectividad.

Con la ayuda del chocolate podrás recargar energías durante varias horas. Se recomienda consumir chocolate por la mañana, ya que por la noche será bastante difícil conciliar el sueño. Dado que este producto es rico en calorías, la ingesta diaria no debe exceder los 30 g.

Como puedes ver, existe una gran cantidad de opciones alternativas que te ayudarán a animarte y al mismo tiempo no traerán daño al cuerpo, solo beneficiarán.

Conclusión

Los beneficios y perjuicios de las bebidas energéticas son incomparables, sobre todo teniendo en cuenta que es casi imposible conocer a una persona completamente sana. Las bebidas energéticas obligan al cuerpo a trabajar bajo estrés durante varias horas, agotando así los recursos. Siempre debes tener en cuenta las consecuencias, daños y beneficios, sin centrarte únicamente en las propiedades.

En el mundo moderno, las personas son propensas a realizar múltiples tareas y, para completar todas las tareas asignadas, necesitan una carga de energía. Muchas personas, para estar constantemente en buena forma, utilizan estimulantes para ello: algunas toman café, otras bebidas energéticas.

Algunos fabricantes afirman que las bebidas energéticas son seguras, pero esto está lejos de ser cierto. Por eso, antes de aliviar la fatiga con la ayuda de una bebida energética, piensa en el efecto que tiene en el organismo.

Bebidas que estimulan el cerebro y actividad física, - el invento no es nuevo. El primer producto de este tipo se creó en el siglo XII en Alemania, pero entonces no gozó de mucha popularidad.

En el siglo XX, Smith-Klein Beechamon preparó una bebida similar para un equipo de atletas inglés, pero esto casi llevó a envenenamiento masivo pereza. Sin embargo, este hecho no redujo la popularidad del estimulante.

En los años 60 del siglo pasado, los científicos japoneses comenzaron a crear una nueva fuente de energía. Se basaron en la teoría de Beachamon. Esta bebida entró en producción en masa en los años 80 del siglo XX.

El producto más famoso, Red Bull, fue desarrollado por el austriaco Dietrich Mateschets. Fue a partir de esta bebida que se crearon una gran cantidad de análogos.

Impacto en el cuerpo

Debido a que esta bebida contiene cafeína presente y glucosa, tiene un efecto tonificante. Y gracias a la carbonatación, el efecto de su uso comienza a manifestarse muy rápidamente.

Se han elaborado cócteles energéticos especiales para deportistas, que tienen un efecto estimulante, ya que contienen vitaminas, inositol y azúcar. El estado de alegría después de usar este producto dura 4 horas. Sin embargo, cuando pasa este tiempo, la persona comienza a sentir fatiga extrema y letargo.

Los efectos positivos en el cuerpo sólo se pueden notar cuando se empieza a beber bebidas energéticas. Las personas sienten una fuerte oleada de energía, su rendimiento aumenta. Sin embargo, al mismo tiempo, el cuerpo está sometido a un estrés y un shock severos.

Los componentes presentes en la bebida tienen un efecto negativo sobre el sueño. el hombre comienza Sufrir de insomnio, la calidad del sueño se deteriora significativamente.

El consumo regular de bebidas energéticas aumenta la probabilidad de sufrir depresión. La persona se deprime y sufre constantemente dolores de cabeza. Si no se deja de utilizar este producto a tiempo, puede provocar incluso la muerte.

Durante el consumo constante de dicha bebida, se producen los siguientes cambios y lesiones:

los niveles de azúcar en sangre aumentan por encima de lo normal;
se producen interrupciones en el funcionamiento del corazón, ya que recibe una carga excesiva;
aumenta la presión arterial;
los latidos del corazón aumentan mucho;
Las defensas generales del cuerpo disminuyen.

Composición de la bebida

A pesar de que ahora existen muchas variedades diferentes de este producto, su composición es casi idéntica.

Las bebidas energéticas incluyen los siguientes componentes:

la cafeína es una sustancia que activa el cerebro y también aumenta el ritmo cardíaco;
la melatonina es un antioxidante que ayuda a regular el ritmo circadiano humano;
la taurina es un antioxidante que tiene un poderoso efecto al acelerar el metabolismo;
la mateína es un componente que reduce el hambre y te ayuda a perder kilos de más;
el guaraná y el ginseng son extractos naturales, eliminan el ácido láctico de las células y también limpian el hígado;
ácidos grasos oxidantes;
L-carnitina;
la fructosa, la sacarosa y la glucosa participan activamente en la estimulación de la función cerebral y ayudan a la persona a mantenerse despierta;
la fenilanina mejora el sabor del producto;
Las vitaminas B ayudan a normalizar el funcionamiento del sistema nervioso.

Consecuencias de una sobredosis

Consumo excesivo de esta bebida. posible sobredosis que presenta los siguientes síntomas:

Dolor de estómago;
exacerbación de úlceras;
gastritis;
arritmia;
temperatura corporal alta;
diarrea;
problemas del corazón;
desmayo;
conciencia nublada;
vomitar;
alucinaciones auditivas y visuales.

Si nota tales manifestaciones, debe dejar de consumir el producto peligroso inmediatamente y buscar ayuda calificada de inmediato.

El daño de las bebidas energéticas.

Este producto no tiene ningún efecto en el cuerpo humano en dosis moderadas. efecto desastroso. Puede ocurrir una reacción negativa cuando una persona comienza a abusar de las bebidas energéticas.

El uso constante puede causar:

la aparición de diabetes mellitus;
problemas con el sistema nervioso central;
trombosis;
disminución de la libido;
desórdenes psicológicos;
epilepsia;
Problemas en el funcionamiento del corazón y del sistema cardiovascular en su conjunto.

Tenga en cuenta que estas bebidas pueden ser adictivas. Son muy peligrosos para los adolescentes, ya que su cuerpo aún no está completamente formado y es bastante sensible al estrés severo.

Con el uso regular de tales estimulantes Las consecuencias para el cuerpo pueden ser las siguientes:

comportamiento suicida;
pérdida de consciencia;
aborto espontáneo si una mujer embarazada tomó la bebida;
dolores de cabeza frecuentes y severos;
desórdenes psicológicos;
trastorno gastrointestinal;
exacerbación de fobias;
pérdida de rendimiento.

Contraindicaciones para tomar bebidas energéticas.

niños;
adolescentes;
personas de edad avanzada;
mujeres embarazadas;
mujeres que están amamantando;
personas que padecen enfermedades crónicas;
los pacientes con diabetes mellitus tienen presión arterial crónicamente alta;
personas que tienen patologías cardíacas, sistema circulatorio o sistema nervioso central.

Si utiliza correctamente estimulantes de este tipo, podrá minimizar el impacto negativo en el organismo. Para mantenerse saludable y sentirse con energía, debe seguir las siguientes recomendaciones:

Estudie en detalle la composición de la bebida y asegúrese de que no contenga componentes que puedan provocar una reacción alérgica.
No puedes beber más de 500 ml de estimulante al día.
Cuando finaliza el efecto de la bebida energética, es necesario descansar y dormir bien para que el cuerpo pueda recuperarse por completo.
Si desea beber varias latas, debe hacerlo con un breve descanso.
Se recomienda a los deportistas beber este producto antes del entrenamiento.
No combine bebidas energéticas con té, café y medicamentos.
Está prohibido mezclar estimulantes con alcohol.

Lista de bebidas energéticas naturales

Las bebidas energéticas pueden verse como remedios naturales que tienen un efecto similar, pero no dañan el organismo:

Agrios. En muchos países es costumbre beber zumo de naranja o granada por la mañana. Estas bebidas contienen grandes cantidades de vitamina C, por lo que pueden proporcionar un impulso de energía durante todo el día. No es necesario hacer jugo con frutas cítricas, simplemente puedes comer una naranja por la mañana.
Equinácea. Esta hierba no sólo fortalece el sistema inmunológico, sino que también estimula suavemente la corteza suprarrenal, que produce hormonas. Tiene efectos antialérgicos y antirreumáticos. Existen varias formas de dosificación de esta planta en la farmacia. Entonces, puedes encontrar tabletas, tintura de alcohol y equinácea seca para preparar cerveza.
Eleuterococo. Esta tintura se distingue por sus propiedades tónicas, tonificantes y reconstituyentes. A menudo se prescribe para la falta de apetito y el estrés. Este medicamento tiene el mismo efecto tonificante que el café, pero sin los efectos secundarios desagradables.
Schisandra. La infusión se prepara a partir de frutos y hojas de limoncillo. La planta estimula bien la corteza cerebral. Este remedio es perfecto para quienes empiezan a perder energía a mitad del día y no pueden concentrarse. Schisandra será útil para pacientes hipotensos, ya que la tintura aumenta la presión arterial.
Ginseng. Esta tintura se puede encontrar en cualquier farmacia. Estimula bien el sistema inmunológico y tiene un efecto tónico. Este medicamento debe tomarse si está cansado o deprimido. La tintura también ayuda a aliviar la inflamación y mejora la inmunidad del cuerpo.
Té verde. Esta fuente de energía natural está presente en casi cualquier hogar. Por tanto, no se recomienda beberlo por la noche, ya que no solo tonifica, sino que también mejora el metabolismo.
Hierba de San Juan. El antidepresivo natural es bastante eficaz, por lo que puede sustituir a las bebidas nocivas. La hierba de San Juan reduce la cantidad de cortisol, que es una hormona del estrés. También mejora la producción de dopamina y serotonina, hormonas antiestrés.

Puedes preparar este medicamento en casa. Para ello necesitarás hipérico, borraja y verbena. Todos los ingredientes deben tomarse una cucharada a la vez. A continuación, debes verterles un vaso de agua hirviendo. El caldo hay que colarlo y solo luego beberlo. El efecto de este producto se puede sentir después de 6 semanas. Tenga en cuenta que este remedio no se puede utilizar en combinación con otros antidepresivos.

Las 5 mejores bebidas energéticas

Las bebidas energéticas más populares incluyen las siguientes:

Toro rojo. Originaria de Tailandia, apareció en 1980. No es inofensivo porque contiene una gran cantidad de estimulantes y aditivos nocivos. A pesar de la gran cantidad de componentes peligrosos, esta bebida energética es la más popular.
Berna. Esta bebida fue desarrollada por la empresa Coca-Cola. Una lata de esta bebida contiene la misma cantidad de cafeína que una taza de café normal.
Monstruo. La bebida contiene una gran cantidad de azúcar y cafeína. Su norma se supera varias veces.
Cocaína. El contenido de cafeína y taurina de esta bebida energética es un 350% mayor que el de Red Bull. No encontrará un producto de este tipo en el mercado abierto, ya que su venta fue prohibida inmediatamente después del inicio de la producción.
Estrella de rock. Esta bebida sin alcohol está especialmente indicada para los aficionados a los deportes extremos. Sin embargo, es mejor que ni los atletas ni la gente común consuman dicho producto.

Otras bebidas energéticas incluyen Dynamite, Effect y Adrenaline Rush. Las bebidas energéticas pueden ser alcohólicas o no alcohólicas. Estas últimas opciones y sus repercusiones en la salud son desastrosas.

¿Por qué son dañinas las bebidas energéticas? Esta bebida es una mezcla de varios estimulantes. Representan un peligro único para el cuerpo humano.

Y, sin embargo, ¿por qué son dañinas las bebidas energéticas? Después de todo, parecería que contribuyen a mejorar el rendimiento. De hecho, los daños y beneficios de este producto son desiguales. Esta bebida tiene aspectos aparentemente positivos, pero sus componentes afectan negativamente la salud de las personas. Puedes descubrir lo dañinas que son las bebidas energéticas leyendo este artículo.

¿Qué es una bebida energética?

Su uso afecta al sistema nervioso central. Así, suprime la fatiga para prolongar la vigilia, aumentando la actividad mental durante varias horas. Pero este efecto es temporal. Después de esto, una persona experimenta una pérdida de fuerza.

Esta bebida se compone de una mezcla de sustancias. Algunos de ellos son positivos, por ejemplo, las vitaminas, mientras que otros son muy dañinos. Esto se discutirá con más detalle en la siguiente sección del artículo.

Sobre la composición de la bebida.

Hoy en día existe una gran cantidad de tipos y fabricantes de este producto. Pero su composición prácticamente no es diferente.

La bebida energética también contiene ginseng y guaraná. Estos extractos naturales ayudan a limpiar el hígado y eliminar el ácido láctico de las células.

La mateína de la bebida favorece la pérdida de peso y atenúa la sensación de hambre. La glucosa, la sacarosa y la fructosa son carbohidratos que mantienen a la persona despierta y estimulan la función cerebral. Además, aquí se añaden vitaminas del grupo B. Ellos, a su vez, son necesarios para normalizar el funcionamiento del sistema nervioso.

Al comparar tres bebidas energéticas, como Burn, Adrenaline Rush, Red Bull, podemos decir que la primera opción es la más rica en calorías. También contiene la mayor cantidad de cafeína y taurina.

¿Cómo afectan las bebidas al cuerpo?

Los efectos positivos de las bebidas energéticas sólo se observan al principio. Es en este momento cuando una persona siente un aumento en su rendimiento tanto físico como mental. Después de la hiperactividad viene el agotamiento. El cuerpo humano después de una sacudida resulta cansado.

Además, el consumo de estos productos afecta negativamente al sueño. Es decir, las personas se quejan de que les resulta muy difícil conciliar el sueño y, a menudo, les atormentan pesadillas. Debido a un descanso tan deficiente, una persona no se siente alegre y enérgica.

Entonces, ¿qué tan dañinas son las bebidas energéticas? El consumo frecuente de este tipo de bebidas provoca depresión, desconfianza y agresividad. Estas personas también experimentan pérdida de orientación e irritabilidad.

¿Qué más son las bebidas energéticas dañinas? Pueden provocar lesiones orgánicas. Hay un aumento del azúcar en sangre y de la presión arterial. Una persona experimenta alteraciones en el funcionamiento del corazón, así como una disminución de las fuerzas protectoras del sistema inmunológico.

¿Cuáles son los peligros de una sobredosis?

Como sabes, la bebida contiene taurina. Su cantidad supera varias veces la norma diaria. El consumo excesivo de bebidas energéticas puede provocar una sobredosis. Se caracteriza por síntomas como diarrea y vómitos, gastritis e insuficiencia cardíaca, dolor abdominal y fiebre, arritmia y exacerbación de úlceras. Los signos que pueden ocurrir durante una sobredosis también incluyen alucinaciones y micción frecuente, desmayos y confusión.

En este caso, es necesario buscar ayuda de un especialista. De todo lo dicho se puede concluir que beber bebidas energéticas todos los días es nocivo y peligroso. Por lo tanto, no pongas a prueba tu salud y tu cuerpo. Beba estas bebidas sólo cuando sea absolutamente necesario.

¿Por qué es peligrosa la bebida energética?

Una sola bebida en cantidades moderadas por parte de un adulto no provocará una reacción negativa del organismo. Pero no puedes abusar de él todos los días. De lo contrario, resulta peligroso para la salud.

Entonces, ¿por qué son dañinas las bebidas energéticas sin alcohol? Beber esta bebida provoca alteraciones del sistema nervioso central, así como el desarrollo de diabetes. Este producto es peligroso debido a la formación de diversos tipos de patologías del tracto gastrointestinal y trastornos mentales.

Además, las personas que beben bebidas energéticas con regularidad experimentan un deterioro de la atención, pérdida de interés en la vida y disminución de la libido. Algunos de ellos no pueden vivir un día sin esta bebida, es decir, en este caso estamos hablando de adicción.

Este producto también afecta negativamente el funcionamiento del sistema cardiovascular y del corazón. Además, estos pacientes suelen desarrollar enfermedades como la trombosis y la epilepsia.

¿Pueden usarlo los adolescentes? ¿Por qué las bebidas energéticas son perjudiciales para los niños? Para ellos, el daño de esta bebida es más grave. Aquí pueden tener un desenlace fatal. Por lo tanto, no le des este tipo de bebidas a tus hijos bajo ningún concepto. Teniendo en cuenta lo peligrosos que son para la salud de un adulto, ni siquiera vale la pena hablar de los pequeños.

¿Cuáles podrían ser las consecuencias?

Esto se discute si una persona los usa regularmente en su dieta. Entonces las consecuencias pueden ser nefastas.

La gente se queja de frecuentes dolores de cabeza y alteraciones del tracto gastrointestinal. Este último se expresa en forma de náuseas y vómitos. Las mujeres embarazadas que abusan de este tipo de bebida sufren abortos espontáneos. Además, se observan accidentes por pérdida del conocimiento, desarrollo de diversos miedos, pérdida de rendimiento, conductas suicidas, discapacidad auditiva y convulsiones.

Algunas personas también desarrollan trastornos mentales y arritmia. Como resultado de todo esto, a menudo se produce la muerte. Esto ocurre debido al uso prolongado y regular de estas bebidas.

¿Quién no debería beber bebidas energéticas?

En general, es recomendable no consumir este tipo de bebidas para nadie. Pero están especialmente contraindicados principalmente para niños, mujeres embarazadas y mujeres lactantes.

Esta categoría también incluye a personas mayores, pacientes con enfermedades crónicas y diabéticos. Las personas que padecen enfermedades de los riñones, el corazón, el sistema nervioso central o el tracto gastrointestinal tampoco deben consumir bebidas energéticas. Lo mismo ocurre con las personas con hipertensión arterial y glaucoma.

Entonces, ¿qué es más dañino: el café o la bebida energética? Si la primera opción contiene solo cafeína, en la segunda, a este componente se le agregan sustancias nocivas como taurina, fenilalanina y melatonina. Por tanto, en este caso, la bebida energética es más dañina. Pero no debes excederte con la cantidad de café que bebes al día. Esto es especialmente cierto para las personas con tendencia a la hipertensión arterial.

¿Cuáles son los beneficios de la bebida?

También sucede que las bebidas energéticas tienen un efecto positivo. Pero en este caso hablamos del momento en el que esta bebida se consume con moderación y rara vez. A veces el trabajo mental de una persona necesita reserva adicional. Por ejemplo, cuando es necesario completar algún trabajo importante con urgencia. Aquí hay que tener cuidado y no exagerar con la bebida.

Las bebidas energéticas le darán a la persona fuerza y vigor temporalmente, ayudarán a aliviar la fatiga y mejorarán los procesos de pensamiento. Los ingredientes a base de hierbas y las vitaminas agregarán fuerza a los músculos y órganos internos.

El efecto de beber esta bebida durará mucho más que el de una taza de café. Pero este último no contiene tantas sustancias nocivas.

¿Cómo utilizar correctamente las bebidas energéticas?

Si aún así es necesario, conviene consumirlos en cantidades limitadas y no con tanta frecuencia. Esto evitará el impacto negativo de las bebidas energéticas en el cuerpo humano. Como se mencionó anteriormente, bajo ninguna circunstancia se debe administrar a adolescentes, especialmente a niños pequeños. Su organismo en crecimiento es especialmente susceptible a la influencia de sustancias nocivas.

Estas bebidas no deben consumirse con alcohol. De lo contrario, puede producirse un aumento de la presión arterial. Además, no se deben beber en el calor. Es en este momento cuando los sistemas autónomo y cardiovascular funcionan plenamente. La bebida energética ayudará a calentar más el cuerpo. Tampoco se debe consumir frío. Porque será perjudicial por los cambios de temperatura.

Tampoco se debe utilizar después del entrenamiento. Consumirlo después del ejercicio provocará un aumento de la presión arterial y deshidratación.

Para evitar la adicción, no debes beber bebidas energéticas más de dos veces por semana. Hoy en día puedes utilizar un par de frascos. Pero tampoco se puede beber té, café y otros productos que contengan cafeína. Estos pasos ayudarán a evitar una sobredosis.

Después de consumir una bebida energética, una persona recibe una cierta carga de vigor y fuerza. Pero no olvide que este efecto es temporal y el cuerpo humano también necesita un descanso adecuado. Esto es necesario para recuperarse de la carga adicional.

¿Cuál es más dañino?

Esta sección del artículo comparará diferentes tipos de bebidas con la que estamos considerando.

¿Qué es más dañino: el alcohol o las bebidas energéticas? Todo depende del ritmo de consumo de estas bebidas. Así, el vino tinto tiene un efecto positivo sobre el tracto digestivo y favorece la dilatación de los vasos sanguíneos. Además, estos últimos se vuelven más elásticos.

Como resultado, disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares. El apetito y el estado de ánimo también mejoran. En este caso hablamos de un consumo moderado de alcohol. Si se excede, el cuerpo se envenenará. Se producen efectos negativos en el hígado y el corazón, así como en las células cerebrales y los intestinos. El alcohol también reemplaza el agua en las células con "alcohol". Como resultado, el cuerpo envejece. Y las bebidas energéticas ayudan a producir la hormona adrenalina. Esto también provoca desgaste en el cuerpo humano.

En ambos casos, beber demasiado es perjudicial. Pero el alcohol es aún menos peligroso si se consume con moderación.

¿Qué es más dañino: la cerveza o la bebida energética? Del último trago se ha hablado mucho. También se consideraron las consecuencias de su uso. Pasemos a la cerveza. Este producto, por su efecto levadura, ayuda a mejorar la digestión. Pero tampoco te olvides de la expresión “barriga cervecera”. Esto ocurre por el consumo excesivo de esta bebida.

Lo mejor es beber cerveza viva, sin filtrar y con un contenido reducido de alcohol etílico. Ambos productos tienen un inconveniente común: la adicción. Otro aspecto negativo de la cerveza es que acelera el flujo sanguíneo. Pero al comparar los dos productos, podemos decir que las bebidas energéticas son más dañinas. Porque sus consecuencias se consideran peligrosas para la salud humana.

conclusiones

Entonces, ¿el “Flash” (energía) es dañino o no? Con un uso excesivo, claro que sí. Cabe señalar que el uso de esta bebida está prohibido en algunos países. Si necesita energía adicional, no se exceda con las bebidas energéticas. Porque puede haber consecuencias desastrosas, como se mencionó anteriormente.

La cocaína es reconocida como la bebida energética más dañina. Contiene tres veces más cafeína que una bebida normal de este tipo. En los EE. UU., donde se lanzó, se prohibió la venta de este producto. Pero todavía puedes encontrar ofertas de este tipo en Internet.

No arriesgues tu salud, no tomes bebidas energéticas. Y si es necesario, siga las reglas para su uso.

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