Los mejores cócteles vitamínicos para mantener la inmunidad. Cóctel de vitaminas para la inmunidad fortalecerá las defensas del cuerpo.

la gente está buscando remedio natural para fortalecer las defensas del organismo. Una mezcla de frutas secas para aumentar la inmunidad a este respecto ha demostrado su eficacia durante mucho tiempo. Además de las frutas secas, según la receta, se agregan miel y nueces a la droga. El resto de ingredientes varían, pero la base es siempre la misma.

Tal mezcla se considera un depósito de vitaminas. Se recomienda consumir una mezcla de nueces y frutas secas para la inmunidad durante mucho tiempo. No asumas que en un mes tu cuerpo repondrá todo componentes necesarios y sustancias. Todos los órganos y sistemas necesitan protección. Por lo tanto, debe usar el remedio constantemente, con breves descansos. Es importante prestar especial atención a la protección del cuerpo fuera de temporada, cuando un resfriado puede tomarte por sorpresa.

La acción de los frutos secos

Frutos secos con miel para la inmunidad y no solo, porque aumentan la protección y aumentan los niveles de hemoglobina, proporcionan una oleada de fuerza, tienen un efecto positivo en el corazón y sistema vascular saturar el cuerpo con potasio.

Una mezcla que contiene nueces es especialmente necesaria y útil. Con la adición de miel y limón, la droga adquiere gran sabor y enriquece los órganos y todos los sistemas con vitaminas. Cocinando pasta dulce, que incluye frutos secos, es una tarea bastante sencilla y no requiere mucho tiempo ni dinero. Esta es una buena ayuda para las preparaciones de vitaminas y complejos minerales caros de una farmacia. Además, el remedio se recomienda para uso a largo plazo.

Muchos dirán que confían más en los medios de la farmacia, pero una mezcla de vitaminas casera no es menos saludable y sabrosa. Se cree que por sabor agradable Puede reemplazar tu dulce o pastel favorito. Esto le da a la herramienta una ventaja. Al beberlo con té, no notarás cómo estás saciado. elementos importantes sin daño a la salud.

Los nutricionistas nunca minimizan los beneficios de los frutos secos. Recomiendan incluir este producto en la dieta, ya que pertenece a los ingredientes de una dieta saludable, sin mencionar la prevención de resfriados, ya que contiene gran cantidad de vitaminas y microelementos. Los beneficios de los frutos secos para la inmunidad se explican por la presencia de pectina en ellos, sales minerales, ácidos orgánicos, fibra. Cada fruto seco contiene un conjunto completo de sustancias importantes. Habiendo considerado esta composición, se puede notar que la dulzura de la miel y las pasas se complementa bien con el ácido del limón, los albaricoques secos o/y las ciruelas pasas. La presencia de nueces le da a la droga medicinal una percepción especial por parte de las papilas gustativas.

Los albaricoques secos contienen gran cantidad potasio y magnesio con hierro, calcio, vitaminas B, sacarosa con glucosa, fructosa. Los ácidos de origen orgánico y la pectina contribuyen a la rápida eliminación de toxinas y otros sustancias nocivas. Si tienes el corazón enfermo, los albaricoques secos son un producto indispensable. Mejora no solo el rendimiento del sistema cardiovascular, pero también ayuda a mejorar la visión, fortalece las defensas. Se cree que este ingrediente contribuye a la conservación del cabello, las uñas y las fortalece.
ciruelas pasas Esta fruta es bastante útil para los intestinos. Contiene ácidos (málico, cítrico, oxálico, salicílico) fibra. De los elementos minerales presentes: hierro con potasio, sodio, calcio, fósforo. Vitaminas A, C, PP, grupo B. Útil para la hipertensión, manifestaciones tumorales, enfermedades del corazón y vasos sanguíneos. Las ciruelas pasas tienen un buen efecto sobre el sistema digestivo, mejora los procesos metabólicos.
Las pasas son bastante beneficiosas para las células cerebrales. Pero además de esto, contiene hierro con potasio, manganeso, magnesio, fibra, tiamina, vitaminas B. Mejorará la salud del hígado, el corazón, los riñones y el tracto gastrointestinal que sufren. Los ácidos orgánicos, que están contenidos en la composición de estos frutos secos, son importantes en el proceso de fortalecimiento de dientes y encías.
Nueces. Son ricas en grasas poliinsaturadas. Son especialmente famosos por esto. nueces. Necesitan ser consumidos diariamente. Los antioxidantes que contienen son varias veces superiores a la acción de la vitamina E. El efecto de este ingrediente previene las enfermedades del corazón, el cáncer y la diabetes. En combinación con miel de cualquier tipo, las nueces saturan el cuerpo con sustancias útiles y activan el sistema inmunológico.
Limón. Una gran cantidad (pero no máxima) de vitamina C. El ácido complementa bien el rico sabor de la miel con nueces y le permite optimizar los procesos metabólicos, tonificar y fortalecer el cuerpo. La mezcla normaliza la hemoglobina y acompaña la eliminación de dolencias gastrointestinales.

Una mezcla de frutas secas para la inmunidad con la adición de componentes irremplazables bien absorbido, puede reemplazar dulces dañinos y, si es necesario, ayuda a que los órganos y sistemas se recuperen.

volver al índice

Se tarda un poco más de 10 minutos en preparar una mezcla saludable.

Se debe prestar mucha atención a la calidad de los ingredientes, especialmente las frutas secas. Mejor si los secas tú mismo. Puede tomar no solo albaricoques y pasas, sino también manzanas, ciruelas, peras, caquis, dátiles, etc.

toma la mezcla frutas secas y combínalo con nueces trituradas (pueden ser enteras), 0,5 litros de miel líquida, 2-3 limones. Las pasas deben mencionarse por separado. Puedes poner más en la droga, como variedad blanca y oscuro. Es importante lavarlo, secarlo y solo después ponerlo en la composición para la inmunidad.

Para siguiente receta las frutas secas necesitan una cierta variedad. Necesitará:

0,5 kg de cualquier pasa.
500 gr de albaricoques secos.
500 gr de ciruelas pasas.
500 gr de nueces.
0,5 litros de miel.
limón grande.

Retire los huesos del limón y córtelo en rodajas junto con la ralladura. Pase todas las frutas secas a través de una picadora de carne. Añadir miel líquida. Mezcle bien el contenido y colóquelo en frascos. Conservar el producto en un lugar frío. Vale la pena usar una cucharada pequeña (5-7 g) 3 veces antes de las comidas.

Un medicamento de frutos secos para la inmunidad también se prepara de acuerdo con una receta más. Tomar:

200-250 gr de una mezcla de avellanas, nueces, cedro, anacardos;
20 gramos semillas de calabaza(no frito);
30 gr de semillas de girasol (sin freír);
200 gr de pasas;
100 gr de ciruelas pasas;
100 gr de albaricoques secos;
50 gr de higos;
un pajarito cereza, grosella, fresno de montaña o arándano, arándanos;

Debe moler todo con una licuadora o pasar por una picadora de carne. Arriba está la miel. Agregue vainilla para el gusto y el olor. Tan pronto como termina el primer frasco de fondos y el segundo está en camino, preparamos una nueva porción. No vale la pena hacer demasiado. Es mejor si los ingredientes son frescos.

Además de los higos secos, se pueden agregar al remedio ciruelas pasas, albaricoques secos, pasas y dátiles. Muchos no recomiendan usar limón, especialmente con ralladura. Es cuestión de gustos. Se cree que el limón es un excelente protector del sistema inmunológico. Y con dátiles bastante dulces, su ácido se desvanecerá, pero material útil será preservado.

volver al índice

Algunos rasgos característicos

Una variedad de componentes en la mezcla es bienvenida. Solo se deben excluir los alimentos a los que es alérgico. Por ejemplo, la mayoría de las veces se observan reacciones indeseables del cuerpo en los cacahuetes. Hay que tener especial cuidado con los frutos secos. En caso de alergias, tome menos de estas sustancias y solo uno de los tipos, es decir. use solo nueces o avellanas, almendras.

El uso de componentes tratados térmicamente es inaceptable. En algunas recetas, se recomienda que antes de preparar el producto, las frutas secas, vierta agua hirviendo, insista y seque. Tal acción es permisible, ya que limpia la materia prima de la suciedad y elimina las sustancias tóxicas. No deje huesos en las frutas secas. Borra los. Pero los higos, los dátiles y los plátanos (si los usa en el producto) no deben remojarse.

La ralladura de limón se puede quitar ya que imparte un sabor amargo. Algunos médicos recomiendan calentar las nueces en una sartén. En este caso, no vale la pena verter miel de inmediato, ya que la miel pierde sus propiedades cuando se calienta. Debe usarse fresco y en su mayoría de grado líquido, ya que la masa de los componentes restantes es bastante espesa. Miel de mayo, el trigo sarraceno líquido es adecuado para la impregnación y el ablandamiento. Miel confitada - opcional. No se recomienda derretir la miel antes de su uso.

La mezcla se almacena en el refrigerador durante mucho tiempo, pero producto delicioso desaparece rápidamente, porque se aprovecha bien como dulce. No abuses del remedio. Coma en una cuchara 2-3 veces, no más. La mezcla es alta en calorías, las personas con exceso de peso Se recomienda comerlo con precaución y con el consejo de un médico.

Está comprobado que el contenido calórico de la droga por 100 g es el siguiente:

Calorías - 350-400.
Grasas - alrededor de 14 gr.
Proteínas - más de 5 gr.
Hidratos de carbono - unos 50 gr.

En un par de cucharadas de fondos:

50-70 kcal;
1 g de proteínas;
más de 3 gramos de grasa;
13 gramos de carbohidratos.

Una mezcla de frutas secas también es útil para los niños, pero después de 3-4 años. Pero necesitan reducir la dosis a una cuchara al día. Tienes que tomarlo con el estómago vacío. Presta mucha atención a las reacciones. cuerpo de niño. Con diarrea, reacciones alérgicas, se debe suspender el uso. Lo mejor es obtener el consejo de su pediatra sobre la dosis, los ingredientes y cuánto tiempo tomar su remedio inmunológico de antemano. Para el estómago de un niño, algunos de sus componentes son demasiado pesados (ciruelas, nueces, avellanas, almendras).

No tome el remedio por la noche. Las nueces con ciruelas pasas son demasiado pesadas para que su estómago las digiera en un sueño. Es especialmente importante usar el medicamento para personas con estrés excesivo (no solo físico, sino también mental), para atletas.

En caso de reacciones alérgicas a alguno de los componentes del producto oa varios de ellos a la vez, se recomienda no utilizarlos o sustituirlos por otros productos. En vez de la miel lo hará natural ( cocina propia) mermelada de bayas o frutas. Pero la mezcla da el mayor beneficio en combinación con frutas secas con limón y miel.

Las bayas son buenas tanto frescas como congeladas: a base de deliciosas frutas vitamínicas, puedes cocinarlas cócteles saludables por inmunidad.

Información útil

Las bayas frescas y congeladas se pueden usar para hacer cócteles que mejoran el sistema inmunológico. Las frutas secas también encontrarán aplicación: una infusión o decocción de escaramujos, frambuesas y otras bayas ricas en vitamina C se convertirán en uno de los componentes de la bebida. Proporcione el mejor efecto los siguientes tipos bayas:

Los componentes adicionales serán verduras, té verde saludable, miel, frutas, etc.

Cóctel para la inmunidad a base de caqui

Cortar 20 g de raíz de jengibre pelada, transferir a una cacerola, agregar 2 litros de agua purificada. Hervir. Deje que el caldo fragante se enfríe, cuele, repita el ciclo de calentamiento nuevamente. Poner un par de ramas de canela en la decocción y dejar actuar durante 40-60 minutos. Luego extraer la canela, poner 200 g de miel y mezclar. Lave el caqui (necesitará 8-10 piezas), córtelo en varios trozos, póngalo en una cacerola, déjelo a temperatura ambiente durante 10-12 horas y luego coloque la bebida en el refrigerador (retire el caqui).

bebida de fresa

Haga puré con 200 g de fresas y un plátano, condimente la masa con una pizca de canela. Dilúyelo con jugo de manzana.

bebidas de plátano

1. Procese el plátano, la manzana, el kiwi y la pera con una licuadora.

2. Hacer puré de pera, kiwi y plátano (1pc/2pc/1pc). Diluya la masa con jugo de naranja (500-700 ml) y agregue 30 g de avena.

Bebidas saludables a base de kiwi

1. Exprima el jugo de una mezcla de frutas que consiste en un par de kiwi, 500 g de naranjas y dos manzanas. Añadir unos 100 ml de infusión fuerte de rosa mosqueta.

2. Exprime un par de kiwis, media naranja, una manzana, una pera y un cuarto de pomelo. Añadir 100 ml de caldo de rosa mosqueta, una cucharada de miel y 1 cda. semillas de calabaza y piñones.

Cóctel de vitaminas para la inmunidad de las frambuesas secas.

2 cucharadas prepare bayas secas con agua hirviendo, caliente a fuego lento durante unos 10 minutos, deje enfriar. Prepare un puré con un par de plátanos, agregue el caldo colado enfriado, mezcle bien.

Cócteles para aumentar la inmunidad a base de espino amarillo.

Prepare jugo de 3 zanahorias, un par de manzanas. Añadir 50 ml de nata y zumo de naranja.

Bebida a base de grosella negra, arándano, frambuesa

Exprimir el jugo de un cuarto de piña pelada, gran Manzana, remolachas peladas (unos 100 g) y 50 g de espinacas. Ponga un plátano y 50 g de arándanos, grosellas negras, frambuesas en un vaso de licuadora. Procese, agregue hielo y jugo. Procesar nuevamente con una licuadora.

Las recetas de cócteles vitamínicos son mañana alegre, un mar de energía durante el día y un agradable ritual relajante antes de dormir. Para ellos, nada es imposible, sin importar la tarea que enfrente: templar el sistema inmunológico, tonificar el cuerpo o mejorar la condición de la piel. MedAboutMe habla de los más vitaminas importantes para la salud humana y ofrece recetas de bebidas saludables!

vitamina a

Este es un grupo completo de sustancias que tienen una estructura química similar, que se pueden dividir en retinoides (que se encuentran en productos animales) y carotenoides, precursores (son ricos en alimentos vegetales). La vitamina A ayuda a mantener la agudeza visual y aumenta la resistencia del cuerpo a las infecciones. Estimula la producción de colágeno, borra las arrugas finas y ayuda a combatir la pigmentación de la piel.

¿Dónde está contenido?

En hierbas frescas, leche, nata, verduras de hoja verde, guisantes, queso, frutas y verduras en rojo y color amarillo.

Jalea de cítricos con crema batida

Limón - 3 piezas
Agua - 2 litros.
Azúcar - 5 cucharadas. yo
Almidón - 0.5 tazas.
Crema - 100 ml.
Menta - 2-3 ramitas para decorar.

Con ayuda de un rallador fino, obtener cáscara de limón, exprime el jugo de los limones. Hervir 1,5 litros de agua con 3 cucharadas. cucharadas de azúcar, agregue la ralladura resultante, mantenga al fuego durante 10 minutos. Colar el líquido resultante, verter el jugo de limón, llevar a ebullición. Diluya el almidón en medio vaso de agua, vierta un chorro fino en el almíbar con agitación constante. Retire el kissel del fuego. Batir la nata por separado con 2 cdas. cucharadas de azúcar. Sirva la gelatina, decorando cada porción con una "tapa" de crema batida.

Batido de fresa con leche

Plátano - 1 ud.
Manzana - grande, 1 ud.
Chicharo verde(fresco, congelado) - 1 taza.
Fresas (frescas, congeladas) - 1 taza
Leche (yogur sin aditivos) - 1 taza.

Bate todos los ingredientes en una licuadora, puedes decorar con una hoja de menta.

En 1990, los científicos desarrollaron el "arroz dorado" enriqueciendo el producto con vitamina A. Podría convertirse en una de las medidas para prevenir la ceguera, si no fuera por los prejuicios de las personas contra los transgénicos. La cultura fue prohibida para la venta.

Vitamina K

Juega un papel clave en el proceso de coagulación de la sangre. También ayuda a evitar hematomas debajo de los ojos, sensación de fatiga crónica, mantiene los huesos sanos y reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

¿Dónde está contenido?

En vegetales de hoja verde, fermentados productos de soya, ortiga, calabaza, tomates verdes, brócoli y yemas de huevo.

Batido de arándanos con brócoli

Puré de brócoli - 1 taza.
Arándanos - 1.5 tazas.
Naranjas - 2 uds.
Agua - 1.5 tazas.

Licúa todos los ingredientes en una licuadora y agrega dos cubitos de hielo a cada vaso antes de servir. Si el batido es demasiado espeso, agregue agua.

Vitamina C

Este poderoso antioxidante juega un papel clave en la prevención del envejecimiento del cuerpo y la preservación de su juventud y belleza. advierte procesos inflamatorios, reduce la aparición de arrugas y mejora el estado de la piel. La deficiencia contribuye a una disminución de la inmunidad y puede provocar el desarrollo de escorbuto.

¿Dónde está contenido?

Casi en todas las frutas, bayas, hierbas y verduras. Están repletos de rosa silvestre, cítricos, arándanos, fresno de montaña, pimiento, Fresa.

Cóctel de manzana cítrica

Manzana dulce - 1 ud.
Naranja - 3 uds.
Limón - 1 ud.
mandarina - 3 uds.
Miel - 1 cucharada. una cuchara.

En un exprimidor, exprime el jugo de todas las frutas, agrega la miel y ya puedes servir.

Batido fragante con sabor a ponche

Pimiento rojo - la mitad.
Toronja - 1 grande.
Naranja - 2 uds.
Agua mineral- medio vaso.
Hielo - opcional.

Mezcle todos los ingredientes excepto el hielo en una licuadora. Antes de servir, ponga un par de cubitos de hielo en cada vaso.

vitamina e

Se le llama la "vitamina de la belleza" porque protege y regenera la piel. El cuerpo no produce vitamina E por sí solo, por lo que debe tomarse con alimentos. Es especialmente importante hacer esto en primavera y verano: durante el período de actividad solar, la piel se vuelve indefensa contra la radiación UV y la vitamina E ayuda a fortalecer sus funciones. Entre otras cosas, esta vitamina tiene un efecto beneficioso sobre el sistema endocrino y sistema reproductivo organismo.

¿Dónde está contenido? A manteca, aguacate, espinacas, tofu, semillas y nueces, aceites vegetales.

Cóctel "Paraíso de frutas"

Linaza - 2-3 cucharadas. yo
Aguacate - la mitad.
Plátano - 1 ud.
Espinacas - 1 manojo.
Zumo de medio limón.
Agua - 1 l.

Machaca la semilla de lino en un mortero. Licúa el resto de los ingredientes en una licuadora. Combine ambas masas, si es necesario, agregue más agua. Beber frío.

vitamina B3

proporciona trabajo normal sistema digestivo cuerpo, y también juega un papel importante en el mantenimiento de la belleza de la piel. Los estudios han demostrado que la vitamina B3 puede detener la inflamación y reducir la aparición de acné. Entre otras cosas, ayuda a superar el insomnio y los dolores de cabeza.

¿Dónde está contenido?

En levadura de cerveza, germen de trigo, pipas de girasol, maní, hígado, yema, leche y vegetales verdes.

batido con cacahuetes

Leche - 0,5 l.
Miel - al gusto.
Huevos de gallina - 2 uds.
Cacahuetes - un puñado.

Batir la leche en una licuadora huevos frescos agrega miel al gusto. Sirva adornando cada porción con maní y una rodaja de plátano.

Batido verde con frutas y verduras

Manzana verde - 1 ud.
Zumo de medio limón.
Pepinos - 2 piezas
Granos de trigo germinados - 2-3 cucharaditas.

Mezcle todos los ingredientes anteriores en una licuadora, agregando agua si es necesario.

Vitamina D

Esta vitamina se produce en el cuerpo humano por la exposición al sol, pero también se puede obtener a través de los alimentos. Es cierto, de un número muy limitado de productos. La vitamina D es fundamental para el crecimiento y correcto desarrollo de los niños. Con una deficiencia de vitaminas, la fuerza disminuye. tejido óseo y aumentar el riesgo de fractura. El contenido suficiente de vitamina D es la clave para una inmunidad fuerte.

¿Dónde está contenido?

En leche, huevos, aceites vegetales y aceites de pescado.

Batido con fresas o chocolate

Leche - 1 vaso.
Helado cremoso - 1 ud.
Chocolate o fresas (frescas, congeladas) - 50 g.

Batir la leche con helado en una licuadora. Cortar las fresas por la mitad o rallar rallador fino chocolate, agregar al cóctel.

Cuanto más tiempo está un hombre al sol, más altos son sus niveles de testosterona. Los científicos llegaron a esta conclusión después de descubrir la conexión entre la hormona masculina y la vitamina solar. D.

vitamina P

A veces se le llama el "protector principal" del colágeno, sin el cual es imposible una piel sana, elástica y densa. La vitamina P estimula la respiración celular, aumenta la densidad de los vasos sanguíneos.

¿Dónde está contenido?

En frutos secos, semillas, cítricos, rosa mosqueta, grosellas negras, serbas, col, uvas, frambuesas, tomates, té verde y vino.

Beber "secreto siberiano"

Nueces - 1 taza.
Arándanos (frescos, congelados) - 500 g.
Manzanas verdes - 3 uds.
Azúcar - 400 g.
Agua - 400 ml.
Té verde- una taza.

Muele las nueces en migas pequeñas, corta las manzanas con la cáscara en cubos. En un recipiente aparte, muela los arándanos con azúcar. Ponga los ingredientes preparados en una cacerola, agregue agua y deje hervir. Vierta en una botella y agregue una cucharada a una taza de té según sea necesario.

Cóctel "Red ashberry" con jengibre

Bayas de serbal - 1.5 cucharadas.
Manzana - 1 ud.
Raíz de jengibre - 4 cm.
Nueces - 0.5 cucharadas.
Azúcar - 0.5 tazas.
Canela - 1 cucharadita
Agua - 1,5 litros.

Vierta el serbal con agua, hierva. Agregue la manzana cortada en cubitos (sin cáscara), la raíz de jengibre rallada, el azúcar y la canela. Llevar a ebullición nuevamente, hervir durante 5 minutos y batir con una licuadora. Colar, añadiendo un puñado a cada vaso al servir. nueces.

Comentario experto

El cabello y las uñas pierden su atractivo cuando carecemos de silicio, calcio, zinc, ácido fólico, hierro y vitaminas A, C, E, B3, B5, B6, B12. Todo esto lo podemos encontrar en frutas y verduras. Por ejemplo, todos los alimentos de color naranja y amarillo son ricos en vitamina A: zanahorias, caquis, pimientos amarillos y calabaza. La mayor parte de la vitamina C se encuentra en todos los cítricos, coles de Bruselas, rosal silvestre, grosella negra.

La vitamina E se puede encontrar en las espinacas, las acelgas, la papaya.

Las vitaminas B se esconden en el repollo, el brócoli, las papas, las zanahorias, las legumbres, el perejil y los tomates. Pero el aguacate le da al cuerpo riboflavina, cobre, hierro y los poliinsaturados necesarios. grasas vegetales que ayudan a que la piel se vea genial.

Músculos fuertes, huesos sanos - más fuerza

Para tener fuerza es necesario que los hidratos de carbono entren en el organismo, y hay muchos de ellos en los cereales y el pan de harina integral. queso tofu y leche de soja, saturado con proteínas, hierro, selenio, calcio y aminoácidos útiles. Las nueces, los cacahuetes son alimentos ricos en proteínas y grasas vegetalesútil para la deficiencia de yodo y mejorar la función cerebral, porque son ricos en manganeso, flúor, selenio.

Con cuidado para el corazón

La dieta de cada persona debe incluir aceite de linaza- no es solo una fuente de aminoácidos grasos Omega-3, 6 y 9, selenio, fitoesteroles. Este producto apoya y fortalece el sistema inmunológico, aumenta la elasticidad de los vasos sanguíneos y sirve como prevención de ataques cardíacos.

La vida no es lo mismo sin proteínas

Se sabe que las proteínas son el principal material de construcción para nuevas células y varias hormonas, por lo que las reservas de proteínas deben reponerse todo el tiempo. Las legumbres ayudarán con esto: garbanzos o garbanzos, en el que hay mucha proteína, ácido fólico, zinc, vitaminas B, B6. Lentejas, guisantes, frijoles son los verdaderos líderes en el contenido de proteínas, zinc y varias vitaminas.

Todos los verdes son útiles.

Todos saben que las verduras son saludables, pero no todos pueden disfrutarlas con placer, porque las verduras tienen un sabor específico. Especialmente los niños a menudo escuchan a sus padres sobre los beneficios de las verduras, pero no se atreven a llevarse uno o dos tallos a la boca. Una excelente solución son los batidos verdes, en los que las verduras se mezclan con otras frutas y verduras, tanto que ni siquiera sientes el sabor de las verduras. Pero estos cócteles contienen fibra, magnesio, calcio, sodio, fósforo y muchas de las cosas que necesitamos. elementos útiles. Y las verduras también ayudan a limpiarnos de toxinas, las succiona de los tejidos como una aspiradora y las elimina del cuerpo.

Recuerda que lo más vitaminas útiles- en vivo, y sin embargo - es importante combinarlos correctamente. Por ejemplo, la vitamina A que se encuentra en las zanahorias es liposoluble, lo que significa que debe ingerirse con aceite, como el aceite de oliva, de lo contrario no será útil. Los productos que contienen ácido fólico (verduras verdes) no deben someterse a un tratamiento térmico, que pierde todo cualidades útiles. Lo mismo se aplica a las frutas y verduras ricas en vitamina C.

Batido Greenlandia

Ingredientes:

Aguacate - 40 g.
Naranja (pelada) - 50 g.
Menta con tallo - 3 g.
Espinacas con tallo - 40 g.
Dátiles - 30 g.
Leche de almendras - 100 ml.
Agua purificada - 100 ml.

Cocinando:

Enviamos todos los ingredientes a una licuadora y batimos a alta velocidad por un minuto.

Cada uno de nosotros, en un grado u otro, es propenso a varios resfriados.

Y, si a menudo contrae una infección, tiene sentido pensar en fortalecer su inmunidad.

Sin embargo, los signos de un cuerpo debilitado no terminan ahí.

También puede experimentar síntomas como:

Fatigabilidad rápida;
Insomnio;
Somnolencia;
dolencias;
descamación de la piel;
Fragilidad de uñas y cabello.

Cuando se encontraron los signos anteriores, no es necesario correr a la farmacia y comprar medicamentos costosos o hacer una cita con un médico. Para empezar, puede fortalecer su salud de forma independiente y esto lo ayudará con una mezcla para aumentar la inmunidad.

Es una especie de mezcla de frutos secos: albaricoques secos, pasas dulces, ciruelas sanas, único en propiedades de las nueces.

También es costumbre agregarle limón y, por supuesto, miel. Todos pueden preparar tal mezcla por su cuenta. Sí, ya juzgar por el precio, te saldrá mucho más barato que los complejos vitamínicos comprados en una farmacia.

Probablemente muchos estén interesados en la pregunta: "¿Por qué una mezcla hecha de frutas secas es más efectiva preparaciones medicas? La respuesta está en la superficie. Después de todo, este cóctel de vitaminas se compone completamente de ingredientes naturales que contienen muchas propiedades positivas.

Sin embargo, no solo este cóctel puede llamarse útil, sino también. Esta planta, seguro, está en todos los hogares. También se le llama médico a domicilio, gracias al cual es posible evitar muchas enfermedades.

Para protegerse de una infección por resfriado, basta con mezclar 100 gramos de aloe, 500 gramos de nueces, 300 gramos de miel y 1 naranja en una masa homogénea. Se recomienda guardar esta mezcla en el refrigerador. Y debes tomar una cuchara de postre 3 veces al día.

La mezcla inmune de jengibre puede potenciar vitalidad, da fuerza y energía, favorece la pérdida de peso.

El jengibre solo es suficiente ingrediente útil, ya que contiene un gran número de aceites esenciales, varias vitaminas y aminoácidos. Él tiene propiedades curativas: normaliza la digestión, alivia las náuseas, diluye la sangre y combate perfectamente los resfriados.

La receta más efectiva para fortalecer la inmunidad a base de jengibre es la siguiente mezcla:

Tomamos 400 g de raíz de jengibre, la limpiamos a fondo y la picamos finamente;
Corta un limón finamente, deshazte de las semillas;
nos vertemos jarra de litro ingredientes, verter 250 g de miel natural.
Revuelva la mezcla, use durante todo el día una cucharadita, regada con agua.

Cabe resaltar que mezcla de jengibre se permite agregar al té, papilla o compota, a su discreción. Las contraindicaciones de uso son las úlceras de estómago. Las mujeres embarazadas, así como las madres lactantes, deberán tener cuidado con el uso.

No menos popular, eficaz y útil. mezcla de nueces para la inmunidad.

Su preparación no está completa sin los siguientes ingredientes:

Pasa;
Semillas de calabaza;
Damáscos secos;
cornejo seco;
Piñones;
Avellana;
anacardos;
nueces;
almendra dorada.

El surtido no es pobre, sin embargo, cada tipo de fruta seca y nueces no debe tomar más de cien gramos. Un requisito previo para elegir los ingredientes es que las nueces estén secas, no fritas.

Empecemos a preparar la mezcla:

Asegúrese de enjuagar todos los ingredientes con agua;
Damos tiempo a secar frutos secos;
Cortamos albaricoques secos y pasas, trituramos las variedades seleccionadas de nueces;
Mezclar los ingredientes, agregando la miel;
Insertamos una rama de canela en la mezcla resultante, que agregará aroma y saturará el sabor.

Es necesario consumir la mezcla 20 minutos antes de la comida principal, una cucharada al día. Se recomienda a los niños una porción de una cuchara (cucharadita).

Es importante tener en cuenta que la inmunidad del niño es más vulnerable con la llegada del clima frío. Este período se caracteriza por la propagación de la infección y el debilitamiento del cuerpo. Para que el beriberi de primavera no afecte la inmunidad de su hijo, basta con preparar una deliciosa mezcla de vitaminas a partir de frutas secas.

La receta milagrosa de la mezcla requiere la presencia de nueces, cítricos, miel, frutos secos. Todos los componentes son bastante económicos, naturales y, lo que es más importante, están disponibles en cualquier estación del año.

No solo está diseñado para combatir virus, eleva la hemoglobina en la sangre, promueve el trabajo productivo del cerebro, fortalece los vasos sanguíneos y el corazón, y da fuerza y vitalidad. Al niño le gustará mucho este plato, porque además de saludable, también es sabroso.

La composición de la mezcla inmune para un niño debe contener necesariamente nueces, frutas secas, miel natural y, por supuesto, limón fuente principal vitamina C. Los componentes restantes se pueden agregar a su gusto. Por ejemplo, naranjas, dátiles, higos, avellanas son muy útiles.

Todos los ingredientes se trituran en cantidades iguales, se mezclan y se vierten con miel. La mezcla se infunde y se consume antes de las comidas (preferiblemente una cucharadita).

Los beneficios de las mezclas de frutos secos son innegables. Las propiedades de cada ingrediente se duplican cuando se combinan con otros inmunoestimulantes. Tómalo mezclas de vitaminas, adultos y niños necesitan. ¡Sé saludable y buen provecho!

La elegancia y la belleza están indisolublemente ligadas a nuestra salud. Buen humor, brillo en los ojos, una actitud positiva y energía dependen del estado de nuestra salud y nuestro bienestar. A su vez, la clave para una excelente salud es un buen sistema inmunológico. Al fortalecerlo, ayudamos al cuerpo a recuperarse de consecuencias negativas soportó tensiones y enfermedades, atemperarlo, enseñarle a resistir virus, restaurar sus funciones protectoras naturales.

Mucho se ha dicho y escrito sobre alimentación saludable, la necesidad de tomar vitaminas, la importancia de observar los patrones de sueño, la actividad física adecuada y el estilo de vida en general. Queremos tocar el tema de los cócteles de vitaminas saludables y sabrosos. QUIERO ofrecerle una selección de 5 mezclas, cuyas recetas contienen ingredientes cuya tarea principal es fortalecer nuestra inmunidad.

Cóctel fortalecedor sistema inmunitario

Necesitarás: 4 manzanas, 2 limas, 15 fresas, 1 cucharadita. canela. Pelamos y cortamos la lima en 4 partes, cortamos las manzanas en rodajas, añadimos las fresas, pasamos todos los ingredientes por un exprimidor, añadimos la canela, volvemos a mezclar todo. Propiedades útiles del cóctel: las manzanas contienen calcio y magnesio, que tienen un efecto beneficioso sobre la función cerebral; la canela activa la actividad cerebral; las fresas tienen funciones antioxidantes; La lima, como todos los cítricos, limpia el cuerpo de toxinas, protege contra las infecciones y es un eficaz supresor de la tos. Por cierto, la vitamina C está contenida en cada uno de los componentes elegidos para el cóctel, y juntos reponen sus reservas en el organismo. Esto es importante porque la deficiencia de vitamina C provoca irritabilidad, pérdida de energía y anemia.

Batido de azúcar en la sangre

Necesitarás: 1 plátano, 3 partes de una pera. Mezclar los ingredientes hasta obtener una suspensión líquida, tomar después de las comidas. Bebida fácil de preparar, sabrosa y de fácil digestión, además rinde muy bien. función importante- regula el contenido de azúcar en la sangre, evitando que suba después de comer.

Cóctel Antioxidante

Necesitarás: 2 partes de pera, 2 partes de manzana, 3 partes de mango, 2 partes de zanahoria. Mezclar todo a fondo. Un cóctel indispensable para la limpieza del cuerpo. Elimina toxinas y toxinas del cuerpo, que se acumulan en el cuerpo durante años, interrumpen el metabolismo, los procesos metabólicos y no permiten que el cuerpo funcione completamente.

Bebida a base de apio, perejil y jugo de zanahoria

Necesitarás: 0,5 kg de zanahorias, 0,5 kg de apio, unas ramitas de perejil. Enjuague bien los ingredientes, ralle en un rallador muy fino. Exprima el jugo a través de un paño o gasa, diluya con agua, agregue azúcar granulada(al gusto), una pizca de sal, remover y espolvorear con perejil finamente picado antes de usar. El cóctel se recomienda para los resfriados, para restaurar la visión y prevenir enfermedades oculares, para regular el metabolismo, para reducir el colesterol y para mejorar la tez.

cóctel frío y sobrepeso con jengibre

Necesitarás: 1 cucharadita. raíz de jengibre picada, miel, limón. Vierta la raíz de jengibre triturada con un vaso de agua hirviendo. Cuando la bebida llega temperatura ambiente, agrega miel y limón al gusto. Siga exactamente esta secuencia, tómese su tiempo y no mezcle todos los ingredientes a la vez, ya que la miel añadida al agua hirviendo pierde todo su características beneficiosas. El cóctel se puede llamar en broma "Para dos liebres". También es relevante en la lucha contra el resfriado, que debilita nuestro sistema inmunológico, y en la lucha contra el exceso de peso, que es tan difícil de controlar, especialmente en invierno.

Entonces, elige la receta que te gusta, abastecete ingredientes necesarios, disfruta el sabor mezclas útiles y ser saludable! Después de todo, cuanto mejor nos sentimos, mejor nos vemos.

¿Te gustó el artículo? Compártelo

Imprimir artículo