Agua de coco (jugo): propiedades útiles y recetas. Agua de coco para una bella dama.
En contacto con
compañeros de clase
Es muy posible que las palmas de coco no crezcan en las latitudes geográficas donde se encuentra su ciudad, de las cuales caen periódicamente nueces "peludas", que se rompen en 2 partes y derraman leche blanca.
Pero saber sobre ellos y sobre el líquido que hay en ellos, todavía no duele.
Además, porque se usa con tanta frecuencia en varios cosméticos. Entonces…
¿Qué es el agua de coco?
El agua de coco es el líquido transparente que se encuentra dentro de los cocos jóvenes. También hay agua dentro de un coco maduro o maduro, pero el líquido de la fruta joven está dotado de propiedades más positivas.
El agua de coco aporta beneficios tangibles para la salud y la belleza. Este es un antioxidante natural. El uso sistemático del agua de coco ayudará al cuerpo humano a luchar contra los radicales libres que causan la prematuridad de todos los órganos internos y las células de la piel.
Beneficios del agua de coco
El agua de coco es una bebida tónica y energética natural. Contiene potasio, cloruro de sodio en su composición, que actúa como electrolitos en climas cálidos y cura dolencias como la diarrea.
Es una bebida natural isotónica con el mismo nivel de equilibrio electrolítico que la sangre humana, por lo que ayuda a perder peso y aumenta el metabolismo.
Los estudios han demostrado que la celulosa que se encuentra en el agua de coco es similar al plasma sanguíneo humano. Por lo tanto, el agua de coco con pulpa es increíblemente útil para los deportistas y para todos aquellos que hacen ejercicio regularmente.
Las bebidas energéticas sintéticas tienden a tener sabores artificiales y azúcar añadida, mientras que el agua de coco solo contiene sabor y azúcar naturales.
Además, el potasio que se encuentra en el agua de coco actúa como un remedio natural para la presión arterial alta. Y los estudios muestran que el agua de coco contiene mucho más potasio que un plátano maduro.
Efecto terapéutico que tiene el agua de coco en el organismo
El agua de coco es una fuente de vitaminas B que realizan muchas funciones. Entre ellos se encuentra una reducción en el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Por lo tanto, el agua de coco es una medicina natural y verdaderamente sorprendente que fortalece el sistema cardiovascular.
En algunos casos, se ha descubierto que el agua de coco ayuda a disolver los cálculos en la uretra y los riñones. Es una maravillosa fuente que mantiene el equilibrio del pH en el cuerpo, actuando sobre él como una forma natural de refrescarse. Tiene un efecto instantáneo con el reflujo ácido y también reduce el ardor en el área del corazón.
En los países donde las palmas de coco crecen con fuerza, los médicos recetan agua de coco durante la gripe como bebida para desintoxicar el virus. Es un buen refuerzo para desintoxicar la sangre y el tracto digestivo. Además, los naturópatas afirman que beber una taza de agua de coco dos veces al día ayuda a aliviar los trastornos digestivos crónicos y en solo una semana a establecer completamente el sistema digestivo de una persona.
El agua de coco contiene citoquinina, una hormona vegetal. Esta sustancia tiene un efecto rejuvenecedor en las células humanas. Por lo tanto, si limpias regularmente tu rostro con agua de coco, puedes mejorar la elasticidad del tejido conectivo y así retrasar la aparición de arrugas y flacidez de la piel con la edad.
El agua de coco se considera un excelente sustituto de un tónico hidratante ligero, que elimina el brillo aceitoso de la superficie de la piel.
También puede ser útil junto con una mascarilla limpiadora para pieles grasas. Todo lo que necesitas es agregar agua de coco a cualquier crema. Además, el agua de coco puede ayudar a reducir el acné, las cicatrices de la varicela y las manchas de la edad.
Un estilo de vida saludable es más popular hoy que nunca. La moda de un cuerpo tonificado y una nutrición adecuada da lugar a peculiares hábitos y tendencias, entre ellos los alimentarios. El agua de coco es tendencia desde hace varios años. Entonces, decidimos averiguar cuáles son sus beneficios y si quienes lo hicieron parte de su dieta habitual no se equivocan.
Beneficios del agua de coco
El agua de coco es un isotónico natural.(una bebida deportiva que ayuda al cuerpo a recuperarse del ejercicio prolongado), por lo que es ideal para beber durante la práctica de deporte. Ayudará a saciar la sed y restaurar la fuerza del cuerpo. Además, esta bebida es un líder reconocido en la tasa de reposición de líquidos en el cuerpo.
Agua de coco - bebida detox. Limpia el cuerpo de toxinas, metales pesados y toxinas.
El agua de coco es rica en potasio: 330 g de la bebida contienen 620 mg de este oligoelemento. Gracias a esto, el agua mejora el metabolismo, normaliza la presión arterial y tiene un efecto beneficioso sobre el sistema cardiovascular.
Agua de coco anti envejecimiento de la piel. Muchos fanáticos de la bebida afirman que el agua de coco previene el envejecimiento prematuro de la piel y mejora su condición. Gracias a las citoquininas que contiene, un grupo de hormonas vegetales que regulan el crecimiento, desarrollo y envejecimiento celular, la piel se vuelve elástica y radiante.
El agua de coco es un producto dietético incondicional. En primer lugar, no incluye gluten ni grasas, lo que será de interés para los amantes de las dietas estrictas. En segundo lugar, el contenido calórico del agua es de solo 18 kcal por cada 100 gramos, que, por supuesto, es más que en el agua común, pero mucho menos que en cualquier otra bebida isotónica.
El agua de coco acelera el proceso metabólico, que es una cualidad invaluable para las personas que desean normalizar su peso.
El agua de coco reduce el apetito. Se trata del sabor y el olor, que desalientan el deseo de darse un festín con un pastel extra. Por lo que esta bebida es ideal para adelgazar.
Los médicos valoran el agua de coco por su capacidad para estabilizar los niveles de azúcar en la sangre y estabilizar las glándulas tiroides. El consumo regular de agua de coco también reduce el riesgo de convulsiones, enfermedades renales y enfermedades mentales.
En la composición del agua de coco se puede encontrar ácido láurico, que ayuda a combatir las infecciones gastrointestinales y normaliza el estómago. Por cierto, el mismo ácido se encuentra en la leche materna, por lo que muchas personas creen que el agua de coco es adecuada para la alimentación artificial de los bebés.
Daño del agua de coco
Honestamente tratamos de encontrar al menos algunos datos sobre los peligros del agua de coco. Pero en la actualidad, no se han identificado contraindicaciones significativas para su uso. Entonces, podemos decir con confianza que este es uno de los productos herbales más útiles.
Lo único que debe recordar es que el agua de coco, como cualquier producto, puede causar intolerancia individual y una reacción alérgica. Esto es raro, pero también vale la pena tener en cuenta la probabilidad de tal reacción.
Y, por supuesto, no a todos les gustará el sabor específico del agua con coca cola.
Beneficios del agua de coco para la salud de la piel y el cabello: Uso del agua de coco
Los cocos son muy populares en la India. En el sur de la India, el aceite de coco es el mejor aceite para un cabello sano y fuerte. El agua de coco tiene un sutil sabor dulce con un sabor a nuez. El agua de coco es una bebida energética fácil que puede ser un excelente sustituto del agua, pero en realidad es más que solo los beneficios del agua de coco. Se utiliza en muchos platos diferentes que se elaboran con coco en todo el mundo.
Beneficios del agua de coco para la salud, la piel y el cabello
Beneficios del agua de coco en la pérdida de peso
Tiene beneficios naturales para la pérdida de peso, ya que tiene muchas menos calorías, por lo que cuando se toma por vía oral ayuda a perder peso. También frena el apetito y, por lo tanto, come menos a medida que se siente lleno. No solo es bajo en calorías, sino también alto en minerales, vitaminas y agua.
hidratación corporal
El agua de coco tiene una cantidad bastante alta de agua, junto con nutrientes, esta agua de coco es una excelente manera de aumentar la hidratación de tu cuerpo. Se puede tomar durante todo el día en lugar de agua. El agua de coco también ayuda a mejorar el funcionamiento general del cuerpo.
El agua de coco beneficia al cuerpo al mantener los niveles de energía sin hacerte sentir letárgico.
Presion arterial
El agua de coco tiene sodio y potasio, que ayudan a mantener el equilibrio de electrolitos en el cuerpo, lo que ayuda a mantener la presión arterial normal.
Vigoriza
Alivia la fatiga
El agua de coco está enriquecida con electrolitos, que ayudan instantáneamente a sobrevivir a la fatiga del cuerpo. Beber agua de coco diariamente es beneficioso y te ayuda a sentirte fresco y vivo.
Inmunidad
El agua tiene compuestos y nutrientes que son muy abundantes para aumentar la inmunidad del cuerpo.
El embarazo
Beneficios del agua de coco durante el embarazo. El agua de coco mantiene un buen equilibrio de electrolitos, lo que ayuda a reducir la presión arterial alta. Es rico en minerales y también ayuda en varios procesos de la vida. Energiza el cuerpo durante el embarazo y también ayuda a prevenir infecciones del tracto urinario. El agua de coco también ayuda a prevenir las náuseas matutinas, la acidez y el estreñimiento.
Diabetes
El consumo regular de agua de coco ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre después de las comidas. La mañana es el mejor momento para beber agua de coco.
Salud cardiovascular
Las personas con presión arterial alta tienen niveles bajos de potasio y niveles altos de sodio, razón por la cual consumen demasiada sal. El agua de coco tiene beneficios para reducir la presión arterial alta, ya que es rica en potasio, lo que ayuda a mantener la presión arterial. El agua de coco también beneficia al corazón al eliminar el colesterol, que forma placa dentro de las arterias, lo que puede provocar arteriosclerosis.
Digestión
Los beneficios del agua de coco también se encuentran en la digestión del tracto gastrointestinal. El agua de coco tiene propiedades laxantes suaves; además, también tiene fibra dietética, que ayuda a superar el estreñimiento y regular el buen funcionamiento de los intestinos.
Acidez
El agua también es muy útil para reducir la acidez y también protege el revestimiento del estómago en caso de úlceras estomacales.
Beneficios del agua de coco para la piel
El agua tiene propiedades para aclarar la piel y es un excelente blanqueador suave para la piel. Debido a esto, se puede usar para hacer que la piel de la cara sea más brillante y clara, y para eliminar el acné en el hogar. Además de eso, el agua de coco también se usa para tonificar la piel grasa propensa al acné.
Marcas y manchas de acné
El coco es un gran remedio para curar las marcas de acné y las manchas oscuras a causa del acné. El acné es un problema común que enfrentan los adolescentes y adultos. Las marcas post-acné tardan mucho en desaparecer. Pero con los beneficios del agua de coco, estos rastros se pueden eliminar en casa.
¿Cómo usar el agua de coco para deshacerse del acné?
Tome 2 cucharaditas de agua de coco y agregue media cucharadita de jugo de limón. Mezclar ambos ingredientes y aplicar sobre marcas y granitos. Dejar actuar durante 20 minutos y lavar con agua. Esto debe hacerse tres veces por semana para obtener mejores resultados.
Para aclarar la piel
El agua de coco es útil para iluminar la piel de la cara. Además, el agua de coco ilumina la tez fina y apagada en 2-3 usos. Es perfecto para añadir un brillo instantáneo a la cara.
Coco para una piel radiante
Para obtener una piel radiante con agua de coco, puede hacer una máscara de piel radiante instantánea. Tome 3 cucharaditas de agua de coco y agregue media cucharadita de glicerina. Mézclalos y úsalos en tu rostro. Lavar después de 20 minutos y notar un resplandor instantáneo en la piel.
Hace que la piel sea más brillante
El agua de coco también ilumina la piel con besan y cúrcuma. Mezcle 2 cucharaditas de harina y agregue 1/4 de cucharadita de cúrcuma en polvo. Mézclalos con agua de coco y haz una pasta. Aplicar y dejar secar. Enjuague después. Use 3 veces al día para obtener una piel clara.
Utilizar como exfoliante facial
Mezcla 3 cucharaditas de leche de coco con una cucharadita de harina de arroz y úsala para exfoliar suavemente tu rostro. Esto iluminará la piel y la exfoliará al mismo tiempo para revelar una piel nueva y más joven.
Antienvejecimiento
El agua también se usa en el cuidado de la piel contra el envejecimiento, y el uso regular de agua de coco ayuda a mejorar la elasticidad de la piel, lo que minimiza la aparición de líneas finas y hace que la piel luzca más joven.
Mascarilla facial con agua de coco
Prepara una mascarilla facial antiedad con agua de coco. Necesitarás 2 uvas y agua de coco. Cortar las uvas por la mitad y exprimir el jugo. Tome aproximadamente una cucharadita de jugo de uva y una cucharadita de agua de coco. Mézclalos y aplica por la noche. Este es el mejor producto para el cuidado de la piel contra el envejecimiento que puede encontrar sin conservantes.
Crema hidratante con agua de coco
El agua de coco es un gran humectante para pieles grasas ya que no tiene demasiadas grasas. Es una consistencia ligera y acuosa que es ideal para hidratar la piel grasa. Simplemente aplique un poco de agua de coco fresca en su piel y déjela penetrar en su piel.
Tónico de agua de coco
El tónico realmente tonifica, revitaliza y restaura la piel. Si la piel está escamosa o seca, el tónico proporcionará suficiente humedad para que la piel se vuelva flexible y suave. Esta agua tonifica bien la piel.
Cómo hacer este tónico
Tome 10 cucharaditas de agua de coco y 10 cucharaditas de agua de rosas. Agregue 2 cucharaditas de glicerina y mezcle todo bien. Ponga todo en una botella y guárdelo en el refrigerador. Úselo dos veces al día para hidratar la piel opaca y seca. Simplemente tome 5-7 gotas y masajee la piel. Se puede utilizar hasta 5-7 días. Luego, deberá preparar un lote fresco de agua de coco para este tónico.
Controla el acné
El agua de coco también se puede usar como una mascarilla facial para controlar el acné y deshacerse de las espinillas rápidamente y en casa.
Modo de empleo para el acné:
Tome una cucharadita de tierra de batán, también conocida como multani mitti, y use agua de coco para hacer una pasta. Aplicar esto en la piel y dejar que se seque por completo. Enjuague después. Suaviza la piel y previene el acné.
Para quitar las quemaduras solares
El agua tiene beneficios para eliminar el bronceado de la piel. El uso regular de agua de coco ayuda a eliminar las quemaduras solares y la piel recupera su color original.
Beneficios del agua de coco para el cabello
El agua no solo tiene beneficios para la salud y la piel, sino que el agua de coco también tiene muy buenos beneficios para el cabello. Aquí hay algunos de ellos que vale la pena probar.
Alisado natural del cabello
El agua de coco también muestra buenos resultados en el alisado del cabello.
También tiene beneficios en el manejo del cabello seco y rebelde. Con el uso regular, el cabello estará saludable.
daño al cabello
Esta agua puede ayudar a prevenir y revertir el daño del cabello debido al calor, la sequedad y las duras condiciones climáticas. Toma un poco de agua de coco y mézclala con yogur. Úselo para masajear el cuero cabelludo y el cabello. Lavar después de una hora.
Control de la caspa
La caspa puede ser incómoda y también hace que el cuero cabelludo se seque y pique.
Aceite de argán y agua de coco para prevenir la caspa.
Tome media cucharadita de aceite de neem y mezcle con 10 cucharaditas de agua de coco. Mezcla y masajea tu cuero cabelludo. Lava tu cabello después de una hora.
Durante siglos, los habitantes de los continentes tropicales han utilizado el poderoso poder de influencia agua de coco, pero, de hecho, el jugo de esta fruta en el cuerpo. En Tailandia, se llama el "jugo de la vida". Se extrae de cocos inmaduros y, con razón, se considera mucho más saludable que el agua mineral. La cantidad de agua contenida en la nuez puede variar según el tamaño y puede llegar hasta 1 litro.
Las cargas excesivas provocan un aumento de la sudoración y, con el sudor, el cuerpo pierde K y Na. El agua de coco puede devolver 30 mg de sodio al cuerpo.
Por supuesto, el uso de un cóctel de este tipo no está estrictamente especializado, y todos pueden usarlo, incluso aquellos que no tienen nada que ver con los deportes. Tal bebida puede refrescar y vigorizar.
¿Cuál es la diferencia entre el agua de coco y la leche del mismo nombre?
La leche de coco es un producto obtenido del procesamiento de la pulpa de la fruta. Se diferencia del agua en sabor, composición útil y propiedades. La leche de coco contiene azúcar y grasas, es más calórica (552 kcal) y gana en cuanto a la composición del complejo vitamínico-mineral, pero el agua es más un producto dietético (solo 46 kcal). Las grasas y el azúcar están completamente ausentes.
El aceite de coco se extrae de la pulpa de este sabroso y saludable fruto seco. Para empezar, la pulpa se separa de la cáscara, después de lo cual se tritura. De la composición resultante, se exprime el aceite, que es de dos tipos: sin refinar y refinado.
En el primer caso, se utiliza el método de prensado en frío para hacer el aceite, luego se limpia mecánicamente. El aceite refinado se somete a una limpieza especial a presión y se filtra.
Compuesto
La composición del agua de coco es rica y variada. Incluye:
- Ardillas.
- Sodio.
- Fibra alimentaria.
- Minerales (potasio, Ca, cobre, Zn, hierro, selenio, magnesio, fósforo).
- Vitaminas B (B1, B2, B9).
- vitamina a
- Vitamina C.
- tocoferol.
- Niacina.
¿Cuáles son los beneficios para la salud del agua de coco?
Es una bebida dietética baja en calorías rica en antioxidantes, aminoácidos, enzimas, minerales y vitaminas. Esta composición fortalece el sistema inmunológico. Las hormonas de origen natural pueden hacer frente a la trombosis y los tumores, y también ralentizar el proceso de envejecimiento del cuerpo.
Para restablecer el equilibrio del agua
La bebida de coco es una excelente manera de deshacerse de la sed en un día caluroso. Esto se ve facilitado por la composición electrolítica, que hace que el agua sea única. Restaura la fuerza después de la deshidratación causada por diarrea, vómitos, fiebre, esfuerzo físico excesivo, acompañado de aumento de la sudoración.
El agua de coco se puede comparar con bebidas deportivas de alta calidad, según un estudio de 2012 y presentado en el Journal of the International Society for Sports Nutrition. El contenido de carbohidratos en la composición eleva el nivel de energía del cuerpo.
Para bajar la presión arterial
Un remedio eficaz que puede normalizar la presión arterial alta sin recurrir al uso de medicamentos. Una auténtica salvación para los hipertensos. El alto contenido de vitamina C y magnesio del agua de coco, así como el potasio, pueden neutralizar los efectos del exceso de sal en el organismo. En 2005, la revista médica West India Medical Journal confirmó los efectos curativos de beber una taza de jugo de coco una vez al día.
Beneficios para el músculo cardíaco
Tal bebida puede corregir el estado funcional del miocardio. El consumo regular de líquido de coco reduce el colesterol "malo" y aumenta el colesterol "bueno". Como resultado, se notó un efecto positivo sobre la actividad cardiovascular y una disminución en el riesgo de enfermedades del sistema. El Journal of Therapeutic Foods de 2012 confirma esta afirmación con su publicación.
El jugo de coco es un antioxidante natural y es valioso para reducir la inflamación y estimular la circulación sanguínea. Es capaz de prevenir la formación de coágulos de sangre y reduce el riesgo de sufrir un ataque al corazón o un derrame cerebral.
Con síndrome de resaca
Las bebidas alcohólicas deshidratan el cuerpo. Esto conduce a consecuencias desagradables y mal funcionamiento en el cuerpo. El agua de coco puede reponer el equilibrio perdido, suavizar los síntomas de la resaca, evitar el estrés oxidativo y absorber toxinas. La bebida es capaz de restaurar la acidez en el estómago.
Para poner el cuerpo en orden después del consumo excesivo de alcohol, tome el siguiente cóctel: agua de coco (400 g), mango (1-2 rebanadas), jugo de limón (2-3 cucharadas), hojas de menta (2 piezas), hielo ( medio vaso). Todos los ingredientes se mezclan y se consumen en pequeños sorbos.
Debido a la pequeña cantidad de calorías, el agua de coco se usa en dietética y tampoco tiene un efecto negativo sobre la membrana mucosa del sistema digestivo. La bebida es ligera, refrescante y contiene enzimas biológicamente activas.
Aceleran la digestión de los alimentos y la descomposición de los lípidos. El alto contenido de potasio ayuda a eliminar el exceso de agua del cuerpo y también elimina suavemente las toxinas. Todo esto contribuye a la pérdida de peso.
Habiendo elegido una dieta aceptable para usted, se permite incluir hasta 4 vasos de dicha agua en la dieta semanal, ya que todavía contiene calorías, lo que puede hacer que la nutrición dietética sea ineficaz.
Para curar dolores de cabeza
Para las migrañas y dolores de cabeza que son el resultado de la deshidratación, el agua de coco puede corregir la situación y también puede suplir la falta de magnesio, que también puede ser la causa de la mala salud. Tiene un efecto preventivo y, con el uso periódico, la bebida puede reducir la cantidad de convulsiones.
Para normalizar el nivel de Ph
La nutrición inadecuada, las comidas rápidas, el estrés y las influencias ambientales contribuyen a la "acidificación" del cuerpo. Esto conduce a una disminución de la capacidad energética y una mala absorción de componentes útiles, minerales y vitaminas.
Un ambiente ácido es perjudicial para el hígado y su trabajo, favorece el desarrollo de la artritis reumatoide. También está plagado de niveles elevados de glucosa en sangre, destrucción ósea, hipertensión y un sistema inmunológico debilitado.
La bebida de coco tiene un efecto alcalino, suprime el ambiente ácido y normaliza el nivel de Ph. Con acidez estomacal y gastroenteritis, esta propiedad es una verdadera salvación.
con diabetes
El agua extraída de la nuez es rica en aminoácidos, también contiene fibra dietética que puede normalizar los niveles de azúcar en la sangre. Una propiedad valiosa es la capacidad de hacer que las células sean más receptivas a la insulina.
Para los diabéticos, un factor importante es la capacidad de beber agua para controlar el peso. Esta es una manera fácil de deshacerse de los kilos de más y mejorar la circulación sanguínea. Se notó la eficacia de la acción sobre los síntomas: entumecimiento de las piernas, formación de placas ateroscleróticas en las paredes vasculares.
En 2012, científicos estadounidenses demostraron científicamente el efecto de una bebida de coco en la reducción de los niveles de azúcar en la sangre y en el grado de estrés oxidativo.
con edema
Debido a los componentes diuréticos naturales en la composición, el agua de nuez es capaz de prevenir la hinchazón y tiene un efecto antibacteriano en las infecciones del tracto urinario, también elimina las acumulaciones de toxinas hacia el exterior.
El potasio está contenido en él en cantidades tales que puede disolver y eliminar cálculos de los riñones fuera del cuerpo. Para potenciar las propiedades urinarias, se añade una pizca de sal marina al agua de coco. Para prevenirlo se utiliza 2 veces al día.
Para normalizar el trabajo del estómago.
El agua contiene ácido láurico, que tiene un efecto perjudicial sobre la infección intestinal y estimula la actividad del estómago.
En violación de la función de desintoxicación.
La bebida de coco elimina los metales pesados del cuerpo, que entran con la comida y el agua. El mercurio afecta negativamente el color de la dermis. La disfunción de la desintoxicación conduce a la opacidad de la cara.
A pesar de la gran cantidad de cremas y mascarillas faciales que se venden hoy en día, los cosmetólogos reconocen los beneficios del aceite de coco. Esto no es sorprendente. Tiene varias ventajas:
- promueve la regeneración celular;
- aumenta las propiedades protectoras de la epidermis;
- lo protege de la exposición al frío y la luz solar, hidrata y nutre;
- ayuda en la lucha contra las arrugas mímicas.
Recetas de belleza a base de agua de coco
No se recomienda aplicar regularmente aceite en su forma pura en la cara en lugar de una crema. Sin embargo, es sobre esta base que se elabora un producto que puede sustituir a una crema nutritiva.
Crema para la nutrición y regeneración de la piel
Necesitará:
- 100 g de aceite de coco;
- 1 cucharadita vitamina E;
- 6 gotas de aceite esencial de árbol de té y 7 gotas de aceite de lavanda
Para prepararlo, debe derretir el aceite de coco, agregarle vitamina E, aceites esenciales y mezclar. El producto resultante debe verterse en un frasco pequeño y almacenarse en el refrigerador. Use 2-3 veces por semana, especialmente bueno para pieles secas.
Método de limpieza: esteticista mismo
Nuestra piel segrega regularmente sebo, necesario para su protección. Sin embargo, es por esto que la piel comienza a contaminarse. El aceite de coco es capaz de hacer frente a este problema y disolver la grasa que está "atascada" en los poros. Para realizar el procedimiento no es necesario apuntarse a un salón de belleza, ya que la limpieza se puede realizar en casa.
Tome en la palma de su mano 1 cucharadita. aceite y aplícalo por todo el rostro con movimientos de masaje. Luego sumerja una toalla en agua caliente, escúrrala y colóquela en su cara durante aproximadamente 1,5 minutos.
Bajo la influencia del calor, los poros se abrirán y la piel se limpiará. Limpie cualquier resto de aceite con una toalla de papel. Si hay mucho acné y puntos negros en la cara, repita el procedimiento un par de veces más. Lo mejor es limpiar regularmente, al menos una vez a la semana.
para hidratar
El aceite de coco es adecuado para hacer máscaras que se pueden usar en varios tipos de piel. Prepara tu crema hidratante para la piel. Llevar:
- 20 g de levadura;
- aceite de coco derretido;
- vitamina e
A partir de estos ingredientes, debe hacer una masa que tenga una consistencia similar a la crema agria. La mezcla debe aplicarse generosamente en la cara y dejarse durante media hora. La máscara se lava con un bastoncillo de algodón humedecido en leche de vaca tibia.
Para pieles normales
La piel normal también debe ser mimada con cuidados en el hogar. Para preparar la máscara, tome:
- 1 cucharadita aceite de coco, miel, almidón;
- yema de huevo batida;
- una pieza de caqui.
Pelar el caqui de la piel y las semillas, picar. Mezclar todos los ingredientes. Aplicar la máscara en la cara y lavar con agua tibia después de 20 minutos. Después del procedimiento, es recomendable limpiar la piel con una infusión de manzanilla y caléndula (1 cucharada de ambos componentes para 2 tazas de agua hirviendo, dejar actuar durante una hora, enfriar antes de usar) y luego lubricar con una crema hidratante.
mascarilla para grasa
Para preparar un remedio para pieles grasas, tome:
2 cucharaditas aceite de coco, miel líquida;
- una yema de huevo;
- 3-4 gotas de cualquier aceite esencial.
Es necesario mezclar todos los ingredientes y aplicar la composición resultante en la cara durante unos 15-20 minutos, luego enjuagar con agua hervida.
Propiedades antiarrugas
El aceite de coco no hará frente a las arrugas profundas, pero puede combatir las que se mimetizan. Para preparar la composición, necesitará 2 cucharadas. yo los siguientes aceites:
- Coco
- semilla de uva;
- Olivos.
Es necesario mezclar todos los aceites y utilizar un algodón para aplicar sobre la piel durante al menos media hora. Si es posible, deje el producto durante 2-3 horas, luego enjuague con agua fría.
¿Cómo se puede usar para el acné?
El aceite de coco es adecuado para limpiar la piel y eliminar el acné. Para hacer esto, mezcle 1 cucharada. yo aceite de coco con cucharadita Miel. Agregue media cucharadita allí. jugo de limón, 2-3 gotas de aceite esencial de lavanda y 3-4 aceites de árbol de té. La máscara se aplica sobre la piel limpia durante 10 minutos, después de lo cual se lava con agua hervida tibia.
Masaje con aceite refinado
Se recomienda masajear regularmente con aceite de coco. Su consistencia es ideal para este procedimiento, y el increíble aroma hará que el masaje sea aún más placentero. Asegúrese de calentar el producto al baño maría para derretirlo.
Si lo desea, puede dejar caer un par de gotas de su aceite esencial favorito. El procedimiento es especialmente útil para la cara y el escote. La composición se debe untar sobre la piel limpia: aplicar un poco de producto tibio, distribuir y comenzar a frotar con movimientos de masaje. Lávese la piel con jabón de hierbas después del masaje.
No solo es útil el aceite de coco, sino también otros derivados de nueces: agua, leche. El agua de coco contiene aminoácidos y ácido láurico, que acelera la regeneración celular, normaliza la circulación sanguínea y tiene un efecto positivo en el estado de la piel.
Para mantener su rostro resplandeciente de salud y aterciopelado al tacto, use agua de coco para lavarse y límpiese la cara regularmente con ella en lugar de tónico.
La leche de coco también se usa en cosmetología. Crea la película más fina sobre la piel, que mantiene el nivel necesario de hidratación y protege la piel. Esto le permite eliminar las arrugas finas, hacer que la piel sea aterciopelada y suave.
Con efectos cosméticos en la piel
La composición del agua incluye citoquininas, tienen efectos antienvejecimiento, reducen la probabilidad de cambios degenerativos en personas de edad avanzada.
La industria cosmética ha tomado esto como base, lo utiliza para crear cremas, mascarillas, lociones y otros productos para el cuidado, nutrición e hidratación de la dermis.
El uso de cosméticos con agua de coco en la composición suaviza la piel y le da elasticidad. Mantiene la juventud por más tiempo. Con la aplicación de este líquido se pueden evitar el acné, las manchas de la edad, la celulitis y las arrugas, los eccemas y las estrías. Ayuda a curar el acné.
Mascarilla antienvejecimiento: agua de coco (pequeño volumen), polvo de sándalo (2 cucharaditas), mezclado para formar una pasta espesa. Extender uniformemente sobre la superficie de la piel del rostro. Esperando secado. Lavar.
Para quién está contraindicada el agua de coco.
El uso del agua de coco tiene sus contraindicaciones. No debe ser utilizado por personas con:
- Manifestaciones alérgicas a la nuez de coco.
- Patologías del sistema digestivo (hinchazón, diarrea).
- Disfunción renal.
- Con un exceso de potasio en el cuerpo.
Debe excluirse de la dieta poco antes de la cirugía. Con un uso regular, esto se hace 14 días antes de la hospitalización, de lo contrario puede haber problemas de presión durante la operación.
Tampoco es habitual en venta libre, pero en Internet, si se desea, se puede encontrar. Dicha agua será diferente de la que se extrae directamente de la fruta y es probable que esté saturada de conservantes.
¡Importante! Después de abrir la tuerca, el líquido se deteriora rápidamente. Para evitar que se agrie, se recomienda guardarlo en el refrigerador.
logoRevista FemeninaRopa De ModaTendencias De ModaRopa De NocheAccesorios De ModaBolsos De ModaZapatos De Moda
BellezaPeloTeñido Del CabelloPeinados NavideñosPeinado Hecho Por Ti MismoCortes De Pelo Y Peinados De Moda
HoróscoposHoróscopo SemanalHoróscopo MensualHoróscopo Mensual Del AmorHoróscopo Semanal Del AmorMagia
NiñosCalendario de embarazoPreparación para el embarazoJuegos para niñosEnfermedades y embarazoNutrición durante el embarazo
RecetasReceta de tortitasEnsaladasReceta del día con fotoBebidas y cóctelesRepostería
PsicologíaEn armonía con uno mismoCumplimiento de deseosCrecimiento personalDe corazónCómo aumentar la autoestima
Salud de la mujerSalud de la mujerMenstruaciónAftas CistitisClímax
InteriorMascotasInteriorEstilo de hogarDecoraciónDecoración navideña
Cómo adelgazarDietas de modaFitness y ejercicioPerdemos peso correctamenteErrores al adelgazarProcedimientos para adelgazar
Noticias de HoyNoticias de NutriciónNoticias de SaludNoticias de FamososNoticias de BellezaNoticias de Moda
TrabajoReceta para el éxitoTu carreraPsicología del éxitoTrabajo de oficinaEducación
CelebridadesGrandes PersonasVidas Privadas de CelebridadesEntrevistasEnciclopedia de las EstrellasRecreación y OcioFondo EscritorioViajesCochesVacacionesArtesanías
PruebasDietas y estado físicoHogar y pasatiemposSaludProfesión y dineroBelleza y estilo
Un coco consta de una cáscara, o exocarpio, pulpa y leche. La capa exterior es difícil de romper mecánicamente, a menudo las personas no pueden abrir la tuerca antes de usarla. Dentro del coco hay copra, o endocarpio, la pulpa comestible. El líquido de la nuez madura junto con la parte blanda, se obtiene leche del agua de coco. Si la fruta está lo suficientemente madura, el líquido comienza a espesarse y endurecerse.
Lista química de elementos de coco.
La nuez de este tipo se refiere a productos ricos en grasas. En 100 gr. la pulpa acumula unos 34 gr. grasa, 3 gr. proteína, 6 gr. carbohidratos Hay mucha fibra en el producto: 9 gramos, agua: 47 gramos, di y monosacáridos: 6 gramos, ácidos grasos saturados: 30 gramos. La composición es rica en ceniza, pero se acumula en un pequeño volumen (0,96 gr.).
Debido al alto contenido de grasa, el contenido calórico del coco es de 354 kcal. con el calculo de 100 gr. La pulpa seca es más nutritiva, contiene 593 kcal. El agua de coco se considera la más baja en calorías: 16 kcal. por 100 gramos
La pulpa comestible de nueces contiene muchas vitaminas útiles. De ellos se aíslan tiamina, ácido fólico, riboflavina, tocoferol, ácido ascórbico, piridoxina, ácido nicotínico. La composición también cuenta con vitamina K, vitamina PP, colina.
El coco concentra muchos macro y microelementos. El zinc, el yodo, el sodio, el calcio, el hierro, el manganeso, el magnesio, el selenio, el cobre, el potasio y el fósforo se consideran verdaderamente valiosos.
Las sustancias enumeradas están lejos de ser una lista completa de sustancias esenciales. La fruta tropical es rica en antioxidantes, aminoácidos, aceites y ésteres naturales, diversas fibras dietéticas.
Numerosos estudios han demostrado que el agua de coco tiene una composición muy similar a la sangre humana. El líquido contiene valiosas enzimas necesarias para el pleno funcionamiento de todos los órganos y sistemas.
Por este motivo, es más beneficioso para los deportistas beber agua de coco después del entrenamiento, que otros suplementos de tipo deportivo. Cabe aclarar que el agua se consume inmediatamente después de abrir la nuez. Más tarde, ella pierde sus cualidades.
los beneficios y daños del mango
Beneficios del coco
- Hay mucha proteína en la pulpa de coco, por lo que la composición se recomienda para atletas. El consumo de frutos secos ayuda a ganar rápidamente masa muscular y peso en particular. La pulpa es consumida por los culturistas, ya que energiza y ayuda a mantener la vitalidad.
- La leche y el interior se clasifican como afrodisíacos. Al consumir la pulpa, una persona aumenta su sexualidad y se vuelve más atractiva a los ojos del sexo opuesto.
- El producto tiene un efecto positivo en la función reproductiva de hombres y mujeres. El coco debe ser consumido por parejas que no pueden concebir un hijo. Aumenta la receptividad de los óvulos en las mujeres y la producción de espermatozoides en los hombres.
- Las fibras dietéticas gruesas incluidas en la pulpa y la leche tienen un efecto beneficioso sobre el sistema digestivo. El líquido de coco envuelve las paredes del estómago y alivia el dolor intenso. La nuez limpia todo el tracto intestinal y elimina compuestos tóxicos. A menudo, con su ayuda, se tratan la formación excesiva de gases y la hinchazón.
- La fruta está aprobada para el consumo de pacientes que sufren de úlceras duodenales y úlceras estomacales. La leche de una nuez no solo suaviza el curso de la enfermedad, sino que también la destruye por completo. Se observa un efecto similar en personas con dolencias de la vesícula biliar y los riñones.
- El fruto acumula mucho yodo. El elemento es necesario para la prevención y el tratamiento de enfermedades asociadas con la glándula tiroides y todo el sistema endocrino en su conjunto. Los médicos prescriben el consumo de leche y pulpa en el bocio coloide.
- El ácido láurico también se encuentra en las nueces. Forma la base de la leche materna de una nueva madre. La sustancia en combinación con compuestos minerales y vitaminas fortalece las funciones protectoras del cuerpo, aumenta la eficiencia (física, mental), acelera todos los procesos metabólicos.
- Las mentes más brillantes del mundo que desarrollan curas para el cáncer han destacado el valor del coco en la lucha contra el cáncer. Todos los componentes de la nuez están involucrados en la destrucción del tumor al bloquear el acceso de sangre y oxígeno a las células cancerosas.
- La fruta contiene muchas sustancias naturales que mejoran la visión. Es útil comer coco para personas con enfermedades oculares, disminución de la visión, músculos oculares débiles, falta de humedad en la manzana.
- Hay un efecto positivo del coco en personas con enfermedades del músculo cardíaco y del sistema circulatorio. La nuez previene la manifestación de enfermedad arterial coronaria, infarto de miocardio, accidente cerebrovascular. La leche abre suavemente los vasos y acelera la circulación sanguínea. El coco mejora la producción de glóbulos rojos.
- Las propiedades antivirales permiten que la leche se use para tratar el dolor y el dolor de garganta, amigdalitis, bronquitis, neumonía e influenza. La composición no solo alivia los síntomas de la enfermedad, sino que también fortalece el sistema inmunológico.
- La leche también tiene beneficios para la salud. Fortalece el tejido óseo, dientes, uñas, cabello. La composición aumenta la resistencia del cuerpo a la hepatitis y la infección por VIH, facilita el curso de la psoriasis, regula el ciclo menstrual de las mujeres.
beneficios y daños de la granada
Beneficios del coco para los niños
- El coco se encuentra en todas partes, a los niños les encantan varios dulces con virutas de pulpa de nuez. Pocos padres se preguntan si un producto de este tipo puede dañar el cuerpo del niño.
- Lo primero que debe saber es que se permite incluir el coco en la dieta del bebé no antes de los 2 años. El cuerpo del niño es muy sensible a los alimentos desconocidos, por lo que la pulpa debe dársele al niño en porciones pequeñas. Observa la reacción de tu cuerpo.
- Si un niño tiene alguna reacción alérgica, se recomienda darle frutas tropicales no antes de los 3 años. Esto requiere atención médica. De lo contrario, el coco se considera un valioso nicho de oligoelementos y sustancias necesarias para el pleno desarrollo del niño.
- El alto contenido de calcio en la nuez ayuda a formar adecuadamente el tejido óseo. Como resultado, un niño desde pequeño tiene dientes y huesos fuertes. La presencia de hierro ayuda al cuerpo del niño a prevenir el desarrollo de anemia.
- La pulpa de nueces tropicales, cuando se toma regularmente, tiene un buen efecto en la piel del bebé. Además, el aceite se usa ampliamente para proteger la epidermis del debate y los efectos nocivos de los rayos ultravioleta.
- Los estudios han demostrado que el coco prácticamente no tiene contraindicaciones para un organismo en crecimiento. Está prohibido dar pulpa tropical a niños con alergias.
- El coco es una excelente alternativa a las multivitaminas compradas en la tienda. La nuez asegurará el desarrollo del niño y ayudará al cuerpo a resistir las infecciones estacionales. La ingesta regular de pulpa energiza por mucho tiempo.
los beneficios y daños de los plátanos
aplicación de coco
pulpa
- La pulpa de una nuez exótica es conocida por casi todos. Hay pocas personas en el mundo a las que no les gustan las materias primas. En otros casos, el coco es amado en todas partes por su sabor único e interesante.
- De la parte blanda seca, se hacen virutas, que se utilizan con fines culinarios. La fruta fresca se agrega preferiblemente a varias ensaladas, platos principales y sopas. El coco saca a relucir nuevos sabores en los alimentos.
Leche
- A menudo, después de procesar la pulpa de la nuez, se obtiene leche. Se utiliza en las áreas de cosmética para el tratamiento de quemaduras solares y procesos inflamatorios en la piel.
- El líquido va bien con otros productos en la preparación de salsas y platos. Es mejor combinarlo con cócteles de mar, carnes, verduras guisadas.
Aceite
- La composición no tiene menos demanda en el campo de la cosmetología y los fines industriales. El aceite se usa para hacer perfumes y algunas medicinas.
- La composición vegetal es útil para el cuero cabelludo y el cabello en general. El uso sistemático del aceite ayuda a prevenir las puntas abiertas y la delaminación del cabello.
- Como resultado de la aplicación, nutre completamente la piel con las sustancias necesarias. El cabello obtiene la hidratación y protección adecuadas.
- La herramienta tiene más demanda entre el sexo justo con una mayor sequedad de los rizos. Vale la pena saber que el aceite, con el uso regular, elimina el pigmento colorante.
- El aceite de coco ha encontrado aplicación para la piel del cuerpo. La composición lucha contra el envejecimiento prematuro, rejuveneciendo los tejidos a nivel celular. Como resultado, algunos de los pliegues y arrugas desaparecen.
- La composición no tiene menos demanda para fines de masaje. El aceite tiene un efecto beneficioso no solo sobre la piel, sino también sobre el sistema nervioso central. Como resultado del procedimiento, la persona se relaja y se calma.
beneficios y daños de la leche de coco
Daño de coco
- Existe la opinión de que la nuez afecta negativamente el sistema cardiovascular debido a su alto valor nutricional (contenido calórico y ácidos grasos). Contrariamente a tales afirmaciones, se ha demostrado que la presencia de estas enzimas no afecta negativamente a la salud.
- La única condición es que no se recomienda abusar de la nuez tropical para personas que tienen problemas de sobrepeso. Con diarrea, la ingesta regular de coco puede empeorar la situación. De lo contrario, la fruta es completamente segura y recomendada para el consumo.
Para que el coco brinde los máximos beneficios al cuerpo, es importante elegir la nuez adecuada. Si nunca antes has probado un producto tropical, no es recomendable que te apoyes en él por primera vez. La reacción del cuerpo puede ser impredecible, corre el riesgo de desarrollar intolerancia individual.
beneficios y perjuicios del coco
Video: los beneficios del coco y la leche de coco.
El agua de coco es un líquido de la categoría de las llamadas súper bebidas. Es absolutamente natural, bien absorbido por el cuerpo y tiene un gran arsenal de propiedades útiles. Por supuesto, beber jugo directamente de un coco a través de una pajilla es una estética aparte, pero una bebida en lata comprada en la tienda no es menos útil y agradable. En países como Malasia y Tailandia, el agua de coco se llama el "jugo de la vida", ¡y se valora mucho más que el agua mineral reconocida por su utilidad! Sin embargo, este "jugo de vida" tiene sus propias contraindicaciones.
que es el agua de coco
El agua o jugo de coco es una sustancia vegetal líquida que se forma dentro de la fruta del coco a medida que madura. En el interior, la nuez consiste en una masa blanca dura y aceitosa que cubre las paredes y un jugo dulce y claro. Inicialmente, el líquido ocupa todo el espacio de la fruta, pero gradualmente se endurece, conectándose con el aceite proveniente de la copra (cáscara). Así, cuanto más madura es la nuez, más pulpa contiene.
Foto: agua de coco
El agua de coco es el endospermo, el líquido especial que se encuentra dentro de los cocos jóvenes. El endospermo de la fruta es muy útil, ya que es rico en proteínas, vitaminas y minerales, y otros componentes valiosos, incluidas las enzimas vivas, las enzimas.
El agua de coco es completamente líquida y de apariencia ligeramente turbia.
Si la fruta no tiene grietas, el jugo de coco es absolutamente estéril, por lo que teóricamente puede usarse para lavar heridas. Ocasionalmente, esto es practicado por tailandeses, malayos, indonesios y otros pueblos del sudeste asiático. Por lo general, los habitantes de estos países consideran que el agua de coco es algo especial, para ellos es una forma ordinaria de saciar su sed. Los lugareños particularmente hospitalarios incluso tratan a los turistas gratis con una bebida.
Puedes beber agua de coco directamente de la nuez haciendo un agujero en uno de sus agujeros. También es agradable sorber el jugo imponentemente a través de un tubo de cóctel.
La conocida marca Cocoyoyo en Rusia advierte que no debe esperar un rico sabor a coco del agua, que es inherente a las virutas. El jugo de nuez verde tiene un sabor refrescante y ligeramente dulce. Es difícil acostumbrarse a él la primera vez, como, por ejemplo, al jugo de apio o al pasto de trigo. Una bebida fría es más sabrosa y tonifica mejor, por lo que se recomienda tomarla así.
Industria
Después de abrir el feto, es necesario consumir el líquido en poco tiempo. Se deteriora rápidamente bajo la acción de la luz solar y por el contacto con el aire. Debido a la oxidación de muchos componentes, el jugo adquiere un sabor agrio y puede ser perjudicial para la salud. Por lo tanto, se puede ver que en los balnearios, un corte de coco para beber se cierra desde arriba con una tapa de la parte cortada.
Para las ventas de exportación, el agua de coco se envasa en envases hechos de materiales opacos: latas de metal, cajas de papel y bolsas. En las empresas involucradas en el embotellado de productos, se instalan líneas sin acceso a oxígeno y luz solar. Esto le permite transferir el jugo de las nueces al paquete, por así decirlo, en su forma original.
El líder del mercado occidental de agua de coco es Vita Coco, que atrae la atención del consumidor no solo por su buena calidad y alta productividad, sino también por la cooperación con muchas estrellas. Entre ellos se encuentran Rihanna y Madonna. La empresa brasileña Amazonia está promocionando con la modelo Adriana Lima, Zico con la estrella del baloncesto Kevin Garnett y el paralímpico Joshua George, y SoBe Lifewater con las actrices Yvonne Strahovski y Ashley Greene. Las marcas de jugo de coco comunes en Rusia son CocoWell, Taste Nirvana, Cocoyoyo, King Island, Chaokoh, Foco y Ufeelgood.
La producción anual de este producto superó los $2 mil millones en 2016. Dada la creciente popularidad del agua de coco, los expertos esperan un aumento significativo de este indicador. Para los consumidores comunes, esto es una ventaja, ya que esta tendencia hace que el producto sea más asequible.
Agua de coco vs leche de coco: ¿cuál es la diferencia?
La noción de que el agua de coco y el agua de coco son el mismo producto es incorrecta. El agua, como ya se mencionó, es jugo, un líquido natural que se acumula en el interior de la drupa. Y la leche se elabora artificialmente, aunque tiene una composición completamente natural. La leche de coco, cuyas propiedades beneficiosas también son extensas, se elabora a partir de pulpa triturada, pelada de nueces picadas.
¿La leche de coco y el agua de coco son lo mismo?
Debido al enorme contenido de grasa, la leche de coco tiene un mayor contenido calórico, hasta 200-250 kcal por cada 100 gramos. Y el jugo de frutas de coco, por el contrario, no contiene prácticamente grasas ni proteínas. Sólo una pequeña parte de los carbohidratos de azúcar eleva su contenido calórico a 17-20 kcal por 100 ml.
En países donde el coco crece libremente, el alcance de estos líquidos también varía. El agua se bebe para saciar la sed, restaurar el cuerpo después del ejercicio. Y si beben leche, está fuertemente diluida con agua. Básicamente, se cocinan sopas, se preparan batidos, postres, pasteles, cereales.
Beneficios y daños del agua de coco
Beneficios y daños del agua de coco para el cuerpo.
Composición química y contenido calórico.
Los cocos destinados a beber jugo se cosechan a la edad de unos seis meses. El líquido estéril contiene una gran cantidad de antioxidantes, ácidos orgánicos, enzimas, fitohormonas, minerales y vitaminas.
Para fines de marketing, el agua de coco a menudo se denomina depósito de vitaminas, en referencia a la presencia en ella de B1-B9, C, E, PP y H. La variedad es impresionante, pero el contenido de ellos en la bebida es tan bajo que no es capaz de cubrir completamente el consumo. No debe contar con el agua de coco como remedio para el beriberi. Este no es su uso principal.
Los minerales son de mucho mayor valor. El jugo de los cocos jóvenes es rico en potasio. Este elemento juega un papel importante en el mantenimiento del equilibrio agua-sal en el cuerpo. Después de agotadores entrenamientos o caminar bajo el sol abrasador, el cuerpo pierde mucho líquido. El potasio se elimina por lavado y el equilibrio de sales se altera. Beber jugo de coco ayuda a evitar tales consecuencias. Además, acelera la recuperación muscular, reduce el dolor en los mismos después del ejercicio.
Valor nutricional del agua de coco por cada 100 gramos:
- contenido calórico - 17-22 kcal;
- carbohidratos - 2-5 g;
- proteinas -
Durante siglos, las personas en los trópicos se han beneficiado de los sorprendentes beneficios para la salud del agua de coco, que se obtiene con mayor frecuencia de nueces jóvenes (todavía verdes). Cada nuez contiene de 200 a 1000 ml (1 a 4 tazas) de este valioso líquido.
Hoy en día, la prominencia del agua de coco como bebida deportiva natural está cobrando impulso debido a sus supuestos beneficios para la salud. Por ejemplo, saciar la sed durante el ejercicio. Además, solo 1 taza proporciona hasta el 10% de las necesidades diarias de electrolitos de potasio de una persona.
Durante el ejercicio, sudamos mucho y al mismo tiempo perdemos no solo potasio, sino también sodio. Y aquí radica la principal desventaja del agua de coco: 1 taza contiene solo 30 mg de sodio, mientras que en las bebidas deportivas "clásicas" - hasta 110 mg.
De hecho, este útil líquido tropical puede ser utilizado no solo por atletas, sino también por personas comunes. Por ejemplo, se preparan excelentes cócteles refrescantes con agua de coco. Pero en lugar de enumerar las ventajas culinarias de la bebida, hoy hablaremos de sus beneficiosas propiedades.
Agua de coco y leche de coco: ¿cuál es la diferencia?
No confundas el agua de coco con la leche de coco, pues esta última se obtiene procesando la pulpa de la nuez. Estas son bebidas diferentes tanto en términos de sabor como de un conjunto de propiedades útiles (consulte la tabla compilada según el portal DrAxe.com).
calorías 46 kcal 552 kcal Grasas 0g 57,2 gramos Ardillas 2 gramos 5,5 gramos Sáhara 0g 8 gramos Sodio 252 gramos 36 gramos fibra alimentaria 2,6 gramos 5g Calcio 8 miligramos 38,4 miligramos Cobre 0,061 miligramos 0,6 miligramos Hierro 0,25 miligramos 3,9 miligramos Magnesio 0,36 miligramos 88,8 miligramos Fósforo 13 miligramos 240 miligramos Selenio 0,1 µg 14,9 microgramos Zinc 0,1 miligramos 1,6 miligramos Potasio 600 miligramos 631 miligramos vitamina a 0ME 0ME Vitamina C 5,8 miligramos 6,7 miligramos vitamina e 0 miligramos 0,4 miligramos Potasio 0 microgramos 0,2 µg Tiamina (B1) 0,1 miligramos 0,1 miligramos Riboflavina (B2) 0,2 miligramos 0 miligramos Niacina (PP) 0,1 miligramos 1,8 miligramos Ácido fólico (B9) 7,2 microgramos 38,4 microgramos Lea sobre otra maravillosa bebida a base de plantas: la leche de arroz.
¿Cuáles son los beneficios del agua de coco?
Esta bebida baja en calorías tiene un alto contenido de antioxidantes, aminoácidos, enzimas, vitaminas B, vitamina C y los minerales hierro, calcio, potasio, magnesio, manganeso y zinc.
Un conjunto equilibrado de nutrientes mejora la inmunidad, y las hormonas vegetales citoquininas tienen propiedades antitumorales y antitrombóticas, combaten el proceso de envejecimiento.
para rehidratación
El agua de coco sacia perfectamente la sed en el calor del verano tropical gracias a su composición electrolítica única. También será útil para la deshidratación, es decir, la pérdida de una gran cantidad de líquido del organismo como consecuencia de diarreas, vómitos o sudoración excesiva.
Un estudio de 2012 publicado en el Journal of the International Society of Sports Nutrition encontró que el agua de coco tiene propiedades similares a las mejores bebidas deportivas. Y al ser una buena fuente de carbohidratos, también ayuda a aumentar los niveles de energía.
Reduce la presión arterial
Los pacientes hipertensos están en constante búsqueda de un agente reductor de la presión arterial seguro y eficaz. El agua de coco puede ayudar por su alto contenido de vitamina C, potasio y magnesio. Como sabes, el potasio normaliza la presión arterial, neutralizando los efectos negativos del exceso de sodio en el organismo.
En un estudio de 2005 publicado en el West Indies Journal of Medicine, los científicos descubrieron que el agua de coco combate los principales síntomas de la hipertensión. Para hacer esto, es suficiente beber una taza dos veces al día.
Desafortunadamente, no es raro que un producto embotellado contenga una dosis extra de sodio, que es perjudicial para las personas con presión arterial alta.
Bueno para el corazón
El agua de coco también se caracteriza por otra importante propiedad beneficiosa: cardioprotectora. Con su consumo regular, el nivel de lipoproteínas de baja densidad (lipoproteínas) de baja densidad (colesterol "malo") disminuye y el nivel de lipoproteínas de alta densidad (colesterol "bueno") aumenta. El resultado lógico: una disminución del riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares. Así lo confirma un estudio científico publicado en el Journal of Therapeutic Foods en 2012.
El agua de coco también tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, mejora la circulación sanguínea y previene la formación de coágulos de sangre en las paredes de las arterias. En este caso, el beneficio de la bebida se reduce a reducir el riesgo de sufrir un infarto o un derrame cerebral.
alivia la resaca
El alcohol seca el cuerpo, privándonos de la humedad que da vida. Esto provoca, a la mañana siguiente de la fiesta, todo un "ramo" de malestar.
El agua de coco repone electrolitos en el cuerpo y aumenta la hidratación, reduciendo así la intensidad de la resaca. Los antioxidantes naturales resisten el estrés oxidativo causado por el envenenamiento por alcohol. La bebida también normaliza la acidez del estómago.
La siguiente receta ayudará con la resaca: mezcle 2 tazas de agua de coco sin azúcar, unas rodajas de mango, 2-3 cucharadas. yo jugo de limón, 2 hojas de menta y ½ taza de hielo. Necesitas beber en pequeños sorbos.
para bajar de peso
Los médicos notan los beneficios dietéticos del agua de coco porque es baja en calorías y no irrita el revestimiento del tracto digestivo. Pero lo que es más importante, esta bebida ligera y refrescante contiene enzimas biológicamente activas (fosfatasa, catalasa, deshidrogenasa, diastasa, peroxidasa, ARN polimerasa, etc.) que ayudan a digerir los alimentos y aceleran la descomposición de las grasas en el cuerpo.
El agua de coco también es rica en potasio, que combate la retención de agua. "Eliminando" el exceso de líquido del cuerpo, la bebida nos ahorra kilos de más y, al mismo tiempo, toxinas que pueden causar daños graves a la salud.
Además de su programa de dieta elegido, puede beber 3-4 vasos de este líquido por semana, pero no más. El agua de coco contiene calorías, lo que puede anular tus esfuerzos para perder peso.
Trata los dolores de cabeza
Los dolores de cabeza severos, las migrañas, a menudo son causados por la deshidratación. En tales casos, el agua de coco también será útil.
Esta es una excelente fuente de magnesio. Como sabes, las personas que sufren de migraña suelen tener una deficiencia de este oligoelemento. Con la ingesta regular de la bebida, la frecuencia de los ataques de dolor disminuye.
Normaliza el nivel de pH
El estrés, las toxinas o una dieta desequilibrada con un alto contenido en alimentos acidificantes (esto es un “pecado” de las comidas preparadas y las comidas rápidas) contribuyen a la “acidificación” del organismo. El resultado son bajos niveles de energía y mala absorción de vitaminas y minerales. El daño de un ambiente ácido se reduce a una función hepática deteriorada, el desarrollo de artritis reumatoide, osteoporosis, diabetes, presión arterial alta, inmunidad debilitada.
El agua de coco tiene un efecto alcalinizante, ayudando a restaurar un pH saludable en el cuerpo. Esta propiedad hace que la bebida sea útil para personas que padecen trastornos digestivos como acidez estomacal y gastroenteritis.
Regula los niveles de azúcar en la sangre
El agua de coco contiene aminoácidos y fibra dietética que normalizan los niveles de azúcar en la sangre y aumentan la sensibilidad de las células a la insulina.
Pero los beneficios de la bebida para diabéticos no se limitan a esto. Ayuda a controlar el peso, mejora la circulación sanguínea, combate los síntomas comunes: entumecimiento en las piernas y la formación de placas ateroscleróticas en las paredes vasculares.
En 2012, científicos estadounidenses descubrieron que el agua de coco, cuando se usa de manera constante, reduce los niveles de glucosa en sangre y estrés oxidativo.
diurético natural
Debido a las propiedades diuréticas naturales, la bebida limpia el cuerpo de toxinas y es un profiláctico confiable contra las infecciones del tracto urinario. Y el alto contenido de potasio ayuda a disolver algunos tipos de cálculos renales, eliminándolos del cuerpo.
Una pizca de sal marina en un vaso de agua de coco potencia el efecto diurético del líquido. Con fines preventivos y terapéuticos, se toma una o dos veces al día.
El efecto antibacteriano de la bebida es similar en muchos aspectos a la acción del jugo de arándano y ayuda a combatir las infecciones de la vejiga.
Propiedades cosméticas
Las citoquininas del agua de coco tienen propiedades antienvejecimiento, por lo tanto, reducen el riesgo de desarrollar enfermedades degenerativas en los ancianos. Esta cualidad se utiliza con éxito en la industria cosmética para nutrir e hidratar la piel, mantener su estructura suave y tersa y mantener la juventud.
Mezcle una pequeña cantidad de agua de coco con 2 cucharaditas. polvo de sándalo para hacer una pasta espesa, aplíquelo sobre la piel y lávelo después de que esté completamente seco.
El efecto rejuvenecedor está garantizado.
Con la ayuda del agua de nuez tropical, puede reducir la aparición de acné, celulitis, eccema, estrías, arrugas, manchas de la edad.
Contraindicaciones
El uso regular de cualquier producto tiene sus propias contraindicaciones. Entonces, la bebida de coco puede dañar a los siguientes grupos de personas:
- alérgico a los cocos;
- con un sistema digestivo débil (síntomas: hinchazón, indigestión);
- con disfunción renal (la recepción solo es posible después de consultar con su médico);
- con un alto nivel de potasio en el cuerpo (típico de algunas enfermedades).
Está contraindicado beber agua de coco en vísperas de una operación programada. Si ha estado bebiendo la bebida con regularidad, deje de hacerlo al menos 2 semanas antes de la hospitalización. De lo contrario, puede haber problemas con la presión arterial durante y después de la cirugía.
La prohibición no se aplica a niños, mujeres embarazadas y lactantes. La ciencia desconoce los efectos secundarios que perjudicarían la salud de alguien de estos grupos.
Como puedes ver, los beneficios de esta bebida tropical son grandiosos. No es casualidad que Madonna, Demi Moore, Matthew McConaughey y Lara Bingle lo amen tanto. De hecho, una persona sana puede beber varios vasos al día sin dañar el cuerpo. Otra pregunta es ¿dónde conseguir tantos cocos jóvenes y frescos para nosotros los rusos?