El daño por el uso de bebidas energéticas es el flagelo de la sociedad moderna. Bebidas energéticas: peligro disfrazado

Una persona siempre se ha animado con diversas sustancias y bebidas energéticas, sin cargarse demasiado con pensamientos sobre sus beneficios y daños. Y si antes eran productos naturales, como las hojas de coca, entre los jóvenes de hoy, varias bebidas energéticas sintetizadas tienen un gran éxito.

El daño de las bebidas energizantes no les molesta lo más mínimo, y la ampliación del tiempo de disfrute en una fiesta o discoteca prima sobre la comprensión de que las consecuencias de tal diversión tarde o temprano se harán sentir.

Las personas mayores, por el contrario, tienden a exagerar el peligro, pero su preocupación está realmente justificada. Una seguidilla de muertes provocadas por una sobredosis o combinación de bebidas energéticas con alcohol o drogas blandas ha obligado a los gobiernos de algunos países a decidir prohibir o permitir la venta de bebidas energéticas únicamente en las cadenas de farmacias.

¿Qué son las bebidas energéticas?

Las bebidas energéticas son, por regla general, bebidas carbonatadas, cuyos componentes tienen un efecto estimulante sobre los sistemas nervioso, cardiovascular y endocrino y provocan una sensación de aumento de fuerza y una sensación de alegría de 1 a 2-3 horas.

Los médicos dicen que tomar incluso una dosis permitida de bebidas energéticas tiene un efecto tan vigorizante en el cuerpo adulto, pero después de la disminución de la euforia, es necesario un descanso obligatorio de 3 a 4 horas.

La era de las bebidas energéticas modernas comenzó con el fortalecimiento del famoso tónico taiwanés Krating Daeng por parte del empresario austriaco Dietrich Mateschitz con derivados químicos modernos. Como resultado de esta "adaptación" y publicidad agresiva, la bebida energética Red Bull conquistó a la juventud en todos los continentes.

Pero Red Bull no permaneció mucho tiempo como un monopolio en este sector del mercado. Coca-Cola y Pepsi se sumaron de inmediato a la producción de bebidas energéticas. Cada uno de los TM tiene sus propias bebidas energéticas: Adrenaline Rush, Burn, AMP y NOS.

Otras bebidas energéticas de la competencia no son tan populares en el mercado nacional, pero su efecto en el cuerpo no es menos peligroso. Entre ellos se encuentran Red Devil, Non-Stop, B-52, Tiger, Jaguar, Revo, Hype, Rockstar, Monster, Frappuccino y Cocaine. Este último resultó ser tan dañino que su lanzamiento en los Estados Unidos fue prohibido dos veces. Sin embargo, Reduz Beverages no va a detener la producción, y la bebida energética Cocaine se puede comprar libremente en las tiendas en línea.

¿Son dañinas las bebidas energéticas? Sí, está comprobado el impacto negativo de las bebidas energéticas en el organismo. Sin embargo, los fabricantes convencen de su inocuidad, si bebes 1, máximo 2 latas al día. Pero incluso aquí, algunas empresas recurren a trucos prohibidos que pueden tener consecuencias mortales. Por ejemplo, Mountain Dew Amp, una compañía de bebidas energéticas, decidió dar el doble de energía: esta bebida energética se vende solo en latas de 0,66 litros.

Componentes de bebidas energéticas e isotónicas

Puramente técnicamente, las bebidas energéticas se clasifican como "complementos alimenticios". Esto es lo que permite que los fabricantes no indiquen la composición exacta de la bebida energética y, por lo tanto, la intoxicación y la sobredosis de bebidas energéticas se ha convertido en un problema común.

De hecho, todas las bebidas energéticas constan de los mismos componentes: cafeína, taurina, glucosa. A estas "tres ballenas", cada uno de los fabricantes agrega componentes que mejoran el efecto estimulante de las bebidas energéticas en el cuerpo: ginseng o vid de magnolia china, extracto de semillas de guaraná, melatonina, mateína, así como vitaminas B, C y PP. Es esta combinación de ingredientes activos la que causa el daño de las bebidas energéticas para los adolescentes.

Para tu información, en un bote de Red Bull (0,33 l) se supera 300 veces la norma diaria de glucosa, 2,5 veces de vitamina B6, 50% de vitamina B12 y el contenido de cafeína, como en 3 tazas de café fuerte.

Además, en el proceso de degradación de uno de los componentes de la bebida energética es posible la formación de cocaína. Entonces, ¿qué se puede decir acerca de cómo la bebida energética Cocaine puede actuar en un cuerpo en crecimiento, porque sus fabricantes afirman una superioridad del 350% de todos los componentes sobre Red Bull?

Por alguna razón, algunos adolescentes están seguros de que al usar bebidas energéticas se produce algún tipo de limpieza energética del cuerpo. Aunque es más apropiado decir aquí que el cuerpo necesitará ser limpiado de un exceso de algunos de sus componentes.

Algunos atletas jóvenes están seguros de que no hay diferencia entre las bebidas energéticas y las bebidas "deportivas" especiales: isotónicas. De hecho, es fundamental. Las mezclas secas o bebidas isoosmóticas listas para usar consisten en fructosa, vitaminas y sales minerales, maltodextrina y un regulador de acidez.

La composición isoosmótica verificada en laboratorios médicos ayuda durante el esfuerzo físico: el cuerpo tolera más fácilmente la deficiencia de líquidos, el equilibrio agua-sal se mantiene en un nivel normal y se repone el suministro de glucógeno, vitaminas y minerales. La composición, la dosis y el método de uso de los isotónicos se detallan en los paquetes.

¿Por qué las bebidas energéticas son malas para el cuerpo?

Los beneficios y daños de las bebidas energéticas son incomparables, especialmente si se considera que ahora es raro encontrar una persona completamente sana. Los ingredientes activos de la energía obligan al cuerpo a trabajar en un estado estresante, y la hiperactividad de 2 a 3 horas conduce al desgaste de los recursos de los órganos internos. Después del final de la acción eufórica de la bebida energética, la mayoría experimenta un colapso, irritabilidad y depresión.

Si una persona toma bebidas energéticas, se pueden observar los siguientes síntomas y consecuencias:

cafeína y mateína: taquicardia, cambios en los límites de la presión arterial, ansiedad, paro cardíaco;
taurina: gastritis, exacerbación de úlceras, arritmia, aumento del nerviosismo;
grupo de vitamina B: enrojecimiento de la piel, sudoración intensa, hinchazón de la cara, mareos, entumecimiento y temblor en las extremidades, convulsiones, asfixia, aumento de la acidez del jugo gástrico, bloqueo de los túbulos renales, desencadenando el desarrollo de degeneración grasa de la hígado, reacciones alérgicas, urticaria, dolor en el corazón, edema pulmonar, shock anafiláctico;
glucosa, fructosa - caries, obesidad, diabetes;
melatonina: náuseas, vómitos, recaída de enfermedades alérgicas, exacerbación de la enfermedad renal, ataque de epilepsia;
guaraná: los efectos secundarios están poco estudiados, pero los signos son similares a los de una sobredosis de cafeína, ya que las semillas de la planta contienen los marcapasos naturales teofilina y teobromina;
ginseng - dolor de cabeza, mareos, insomnio, caída brusca de la presión arterial, edema, taquicardia, fiebre, las mujeres pueden tener abortos espontáneos.

De particular peligro en la composición de las bebidas energéticas es la glucuronolactona. Esta sustancia fue creada en el laboratorio militar estadounidense DARPA como parte del programa Supersoldier.

En pequeñas dosis terapéuticas ayuda a limpiar el organismo de sustancias nocivas y combate el cansancio. Pero la cantidad de glucuronolactona que contienen las bebidas energéticas exacerba las patologías hepáticas y puede provocar un coma hiperglucémico.

Además de lo anterior, las bebidas energéticas pueden causar adicción, síntomas de abstinencia y pensamientos suicidas. La ingesta a largo plazo de bebidas energéticas conduce a una disminución de la función sexual, psicopatización de la personalidad, acompañada de un cambio brusco en el estado de ánimo, incontinencia afectiva y declive social.

¿Es posible envenenarse con una bebida energética y es posible morir?

Cualquier razonamiento sobre el tema del daño o beneficio de las bebidas energéticas termina con hechos que, no en la teoría, sino en la práctica, han demostrado que su ingesta conduce a la muerte. Las tristes estadísticas están lideradas por 5-Hour Energy y Monster. La principal causa de muerte es la asfixia y el paro cardíaco.

La muerte por bebidas energéticas puede ocurrir como resultado de su uso simultáneo con bebidas alcohólicas o drogas. Puedes intoxicarte con una bebida energética al mezclarla con café, té fuerte o mate.

Se han registrado consecuencias indeseables, hasta la muerte, al tomar bebidas energéticas el día anterior, durante o después del entrenamiento deportivo.

Sin embargo, la deshonestidad de los fabricantes de bebidas energéticas también puede causar la muerte por sobredosis involuntaria (por ejemplo, puedes beber 2 latas de bebidas energéticas, pero esto no aplica para la Cocaína, porque sus dos latas estándar contienen una dosis de 6 veces la segura). concentración). Muchos adolescentes, recordando que pueden beber 300-600 ml de bebida, beben diez botellas de 60 ml de Red Bull Shot sin ningún temor, sin darse cuenta de que superan la dosis permitida en 20 veces.

¿Quién no debe consumir bebidas energéticas?

A pesar de las reglas inventadas para el uso razonable de bebidas energéticas, su consumo está estrictamente prohibido a las siguientes personas:

mujeres embarazadas y mujeres que están amamantando;
niños, adolescentes menores de 18 años y adultos mayores;
pacientes hipertensos y personas con enfermedades cardiovasculares y tromboflebitis;
con insuficiencia renal y hepática, enfermedades del páncreas;
con trastornos persistentes del sueño;
úlceras, diabéticos, epilépticos;
personas que sufren de glaucoma.

Las personas sanas deben recordar que el daño o beneficio de beber bebidas energéticas dependerá únicamente del cumplimiento de la dosis.

Cómo mejorar el rendimiento

Si el cuerpo tolera bien la cafeína, pero una taza de café no es suficiente, entonces una mezcla de café instantáneo y Coca-Cola vigorizará bien.

Si tiene un estómago sano, entonces, como bebida energética fuerte, puede intentar beber 130-150 ml de jugo de limón recién exprimido una vez. Sin embargo, tampoco se recomienda involucrarse en tales bebidas energéticas caseras.

Como medio para estimular la actividad cerebral, no es necesario tomar bebidas energéticas que contengan cafeína. Es suficiente comprar un medicamento de farmacia Taurine. Sin embargo, antes de tomarlo, debe familiarizarse con las contraindicaciones y también recordar que en grandes dosis, este aminoácido produce el efecto "calmante" opuesto y se produce la inhibición de los procesos nerviosos.

Para las personas que practican activamente deportes o experimentan un gran esfuerzo físico, es posible recomendar no tomar bebidas energéticas, sino isotónicas. Estas bebidas energéticas no tienen contraindicaciones y contribuyen a una recuperación bastante rápida del organismo.

El problema del daño de las bebidas energéticas es cada vez más discutido en la comunidad científica y en la prensa, debido a su increíble popularidad, la rápida multiplicación de la gama de productos en los estantes de las tiendas y los hechos reales de las graves consecuencias del consumo. especialmente por la generación más joven.

Alguien objetará: ¡Oye! ¡no son más peligrosos ni dañinos que una taza de café normal!"

La mayoría de las bebidas de "fuego" contienen NO más cafeína que una taza de café de Starbucks.

Sin embargo, la cuestión no está solo en la cafeína, sino también en otros ingredientes, o más bien en su combinación.

A continuación, presentamos datos científicos sobre los peligros de las bebidas energéticas, así como opiniones de expertos al respecto.

Reseñas de expertos sobre los peligros de las bebidas energéticas

Las siguientes opiniones de expertos se tomaron del sitio web de CNN de un material dedicado a un estudio realizado por periodistas sobre el problema del daño a los trabajadores de la energía:

"A lo largo de los años de investigación, nos hemos acercado más a la comprensión de los peligros de las bebidas energéticas para la salud.”, dice el Dr. John Higgins, cardiólogo deportivo de la Escuela de Medicina McGregor.

A lo que objeta la Asociación Estadounidense de Bebidas: "... confiamos en su absoluta inocuidad, ya que los ingredientes de su composición se encuentran en otros productos y son naturales, y su seguridad ha sido investigada a fondo. ”

Fabricantes de bebidas energéticas: " ingredientes en su composición encontrado en otros productos y su seguridad ha sido investigada minuciosamente"

El beneficio, el daño y la inutilidad de un producto en particular están determinados por lo que contiene.

La mayoría de las bebidas energéticas contienen una dosis considerable y Sáhara; además vitaminas B; estimulantes legales como guaraná(una planta de los bosques del Amazonas); taurina- un aminoácido que se encuentra de forma natural en el pescado y la carne; un quemador de grasa popular: una sustancia cuya función en el cuerpo es convertir las grasas en energía (estudios científicos, por cierto, la efectividad de la L-carnitina para perder peso).

“El motivo de preocupación es que todas estas vitaminas, aminoácidos e ingredientes herbales están contenidos en ellos. en grandes cantidades que en su forma natural en alimentos o plantas, y también en el hecho de que su combinación con cafeína mejora significativamente el efecto estimulante”, dice Katherine Zeratsky, nutricionista de la Clínica Mayo.

La Dra. Higgins, que ha estado estudiando el daño de las bebidas energéticas para el cuerpo durante mucho tiempo, está de acuerdo con ella:

“En cuanto a la cafeína, el azúcar y los estimulantes, se necesita una investigación más exhaustiva qué consecuencias negativas puede tener su acción conjunta.Es como un agujero negro... sabemos muy poco sobre cómo funciona la combinación.”.

Dra. Higgins: " Los ingredientes de las bebidas energéticas y cómo funcionan cuando se combinan son como un agujero negro... sabemos muy poco sobre cómo funciona su combinación."

“La gente debería ser consciente de esto. Para algunas categorías de energía puede ser muy peligrosa; discurso ante todo sobre adolescentes menores de 18 años, mujeres embarazadas, aquellas que son sensibles a la cafeína, o que no consumen cafeína regularmente, o que están tomando ciertos medicamentos.”

Representantes de la Asociación Estadounidense de Bebidas objetan:

“Personas de todo el mundo han estado usando bebidas energéticas durante 25 años y nadie ha resultado perjudicado todavía... todos sus ingredientes se encuentran en muchos otros productos naturales.”

Cuando se trata de los peligros de las bebidas energéticas, de gran importancia es la cantidad y es precisamente su uso incontrolado en un volumen demasiado grande lo que conduce a consecuencias peligrosas. Recuerda este pensamiento.

¿Demasiado, cuánto?

La razón principal de los efectos secundarios peligrosos de los tónicos energéticos es su uso en volúmenes demasiado grandes.

Si no comprende completamente qué son las bebidas energéticas o las bebidas energéticas en la nutrición deportiva, primero estudie nuestro material.

13 hechos sobre el daño de las bebidas energéticas basados en evidencia científica

Los efectos secundarios de las bebidas energéticas tienen mucho en común con la naturaleza, pero también tienen sus propios detalles.

1 Daño de las bebidas energéticas para el corazón.

Probablemente hayas notado que después de tomar bebidas energéticas, el corazón comienza a latir más rápido.

El efecto de las bebidas energéticas se manifiesta en violación de la frecuencia cardíaca, tanto como distorsión del cardiograma(duración de los intervalos de contracción y relajación de áreas individuales del corazón), tanto en adolescentes como en adultos 3.4.

¿Qué tan peligroso es?

Un informe científico cita el hecho de que entre 2009 y 2011 hubo alrededor de 5.000 casos de visitas médicas de emergencia debido a daños graves en el corazón después de tomar bebidas energéticas 2 . El 51% de las víctimas son adolescentes menores de 18 años (estadísticas de EE. UU.).

Casi todas las bebidas energéticas contienen cafeína, un poderoso estimulante. sistema nervioso.

La cafeína tiene una dosis letal. Es individual para cada persona.

Puede venir incluso después de dos latas de bebidas energéticas. Esto se aplica a aquellos que tienen problemas cardíacos.

"Las palpitaciones del corazón pueden representar un riesgo real y grave, ya que las bebidas energéticas no solo aumentan los niveles de estrés, la frecuencia cardíaca y la presión arterial, sino que también vuelven la sangre más viscosa.”- dice el mismo Dr. Higgins.

“La viscosidad de la sangre aumenta, probablemente debido a la acción combinada específica de la cafeína y la taurina: el aminoácido taurina es conocido por su capacidad para eliminar líquidos del cuerpo y, junto con él, algunos minerales.”

“El guaraná, que se encuentra muy a menudo en las bebidas energéticas, es una fuente natural de cafeína: su adición aumenta aún más su concentración.”

Más de 5.000 hospitalizaciones en ambulancia por daño grave al corazón de trabajadores de la energía se han registrado en Estados Unidos en 2 años

Ejemplos Reales

“Se conocen varios casos en los que, tras consumir más de una lata de bebidas energéticas, se produjo un paro cardíaco 14,15: en el primero de ellos se salvó un joven, en el segundo se produjo la muerte. Cuando los científicos analizaron los resultados de la autopsia y los análisis de sangre, no encontraron otra causa que los niveles muy altos de cafeína y taurina en la sangre.”

“En otro caso, un joven de 28 años fue hospitalizado con un paro cardíaco después de beber 8 latas de bebidas energéticas. Según los médicos, las arterias de su corazón estaban completamente cerradas. Después de la rehabilitación, todas las pruebas mostraron que lo único que le pasaba era un nivel muy alto de cafeína y taurina en la sangre 16 .”

“Uno de los efectos secundarios de la cafeína junto con otros ingredientes de las bebidas energéticas puede ser que las arterias no funcionen mientras se relajan y dilatan, especialmente durante el ejercicio.. Cuando hace ejercicio, sus arterias se relajan y se ensanchan para permitir que pase más sangre..”

En la autopsia posterior a la muerte de un joven, los médicos no encontraron otra razón que un nivel muy alto de insulina y taurina en la sangre. El mismo resultado en la rehabilitación de un joven tras un paro cardíaco completo

2 Dolores de cabeza y migrañas

El uso de grandes dosis de bebidas energéticas puede provocar fuertes dolores de cabeza.

Además, parece que la frecuencia de aparición de dolores de cabeza afecta no el tamaño de la dosis, sino su cambio brusco(bebió, bebió, se acostumbró, luego se detuvo abruptamente).

ESTUDIO DE CHINA

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Andréi Kristov,
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Este fenómeno se llama "síndrome de abstinencia de cafeína" y en su esencia es muy similar a una resaca después del alcohol.

3 Estado de ansiedad irrazonable, miedo y estrés

La ansiedad es un efecto secundario psicológico característico de la cafeína.

Las bebidas energéticas también pueden causar estrés. Una de las razones es hormonal: los científicos han descubierto que su uso aumenta los niveles de la hormona del estrés norepinefrina en un 74 % 9 .

4 insomnio

Una de las razones por las que se toman las bebidas energéticas es la lucha contra el sueño. Esto es lo que hacen bien. El problema, sin embargo, es que incluso después de detener el uso, el efecto puede continuar.

La falta de un sueño completo saludable interrumpe el rendimiento, especialmente la actividad mental.

Es especialmente importante tener esto en cuenta para los conductores, por ejemplo, ya que una noche de insomnio en las centrales eléctricas hoy puede provocar un accidente mañana o pasado mañana.

5 Diabetes tipo 2

Según estudios científicos, quienes beben 1-2 bebidas azucaradas al día tienen 26% más de riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 5 .

La razón de esto es una especie de "desgaste" de la glándula pancreática, que es responsable de la liberación de insulina, cuya función es controlar los niveles de azúcar en la sangre.

El "endulzamiento" crónico del cuerpo con el tiempo puede conducir a desarrollo de resistencia a la insulina mejor conocida como diabetes tipo 2.

El consumo regular de bebidas energéticas azucaradas aumenta ~30% el riesgo de desarrollar diabetes

6 Interacciones medicamentosas

Los ingredientes de las bebidas energéticas pueden interactuar con los medicamentos, más comúnmente con los antidepresivos.

7 adictivo

Aquellos que consumen cafeína regularmente pueden volverse adictos a ella. Esto también se aplica a los ingenieros eléctricos.

La habituación se manifiesta en la falta de motivación intrínseca para hacer algo sin tomar una dosis.

Un efecto secundario indirecto de esta condición es la creación de un serio agujero financiero en la billetera debido a la necesidad de comprar varias latas de bebidas energéticas todos los días.

8 Formación de malos hábitos y conductas socialmente peligrosas

Según estudios científicos, la ingesta regular de bebidas energéticas provoca:

adicción al cigarrillo, las drogas y el alcohol,
hace que el comportamiento sea más agresivo, aumenta la tendencia a resolver las cosas con los puños en lugar de las lenguas,
fomenta otras formas de comportamiento de riesgo en forma de sexo sin protección, deportes extremos y otras formas de riesgo 6 .

Cómo puede terminar, todo el mundo lo sabe.

9 Temblor de manos y nerviosismo

Las consecuencias del uso de bebidas energéticas pueden ser temblores de manos descontrolados e inestabilidad emocional 7 .

Como resultado, es difícil realizar ciertos tipos de trabajo que requieren habilidades motoras finas, y el temperamento emocional daña a la persona misma y a la sociedad que la rodea.

10 vómito

Si bebe demasiadas bebidas energéticas a la vez, puede provocar una reacción de vómitos.

El daño de esta acción no se limita a un regusto característico desagradable; Los vómitos deshidratan el cuerpo y los ácidos del estómago destruyen el esmalte dental. Esto es especialmente peligroso si sucede regularmente.

11 Alergia

Numerosos ingredientes manifiestos y encubiertos en las bebidas energéticas pueden causar una reacción alérgica, que va desde una simple picazón hasta la obstrucción de las vías respiratorias.

12 Presión arterial alta

Para las personas sanas, este cambio no es un gran problema. Y para aquellos que regularmente "suben" la presión, las dosis demasiado grandes de bebidas energéticas pueden conducir a un aumento significativo en el riesgo de ataque al corazón 8 .

Si comparamos el impacto negativo de las bebidas energéticas sobre la presión arterial y otras bebidas con cafeína con un contenido de cafeína equivalente (por ejemplo, café o té), entonces el daño de los ingenieros de energía es mucho mayor 10 .

Este hecho indica que en las bebidas energéticas la combinación de ingredientes amplifica el efecto negativo.

El efecto de las bebidas energéticas sobre la presión arterial es significativamente más fuerte que el del café o el té con una dosis equivalente de cafeína.

13 Sobredosis de vitamina B3

Las vitaminas B, junto con la cafeína y el azúcar, se agregan a casi todas las bebidas energéticas.

En ellos se encuentra vitamina B3 (niacina) en pequeñas dosis, que incluso pueden ser beneficiosas para la salud.

Sin embargo, si se toman otros suplementos nutricionales o complejos multivitamínicos además de las bebidas energéticas, entonces aumenta el riesgo de una sobredosis de vitamina B3.

Síntomas de una sobredosis de vitamina B3 11:

enrojecimiento de la piel;
mareo;
frecuencia cardíaca rápida;
vómito;
gota;
Diarrea.

Una sobredosis de vitamina B3 puede incluso provocar el desarrollo hepatitis no viral. Un caso fue el de un hombre que bebió 5-6 latas de bebida energética todos los días durante tres semanas 13 .

El consumo regular de bebidas energéticas puede provocar una sobredosis de vitamina B3 e incluso el desarrollo de hepatitis.

Resumen de los peligros de las bebidas energéticas

Demasiado de cualquier alimento o sustancia puede ser dañino para el cuerpo. Esto también es cierto para las bebidas energéticas.

Las bebidas energéticas contienen predominantemente sustancias naturales que, cuando se consumen con moderación, no deberían representar un daño grave para la salud. E incluso podrían ser útiles. Esto se aplica a la cafeína, L-carnitina, vitaminas B.

Al mismo tiempo, la cafeína y el guaraná son estimulantes del sistema nervioso y deben ser tratados con el debido respeto.

Para evitar los efectos negativos de las bebidas energéticas, es importante comprender qué ingredientes son dañinos y evitar una sobredosis. Se trata principalmente de cafeína, azúcar, guaraná (una fuente de cafeína), vitamina B3 (niacina).

Considere su ingesta de otros alimentos y suplementos nutricionales y no exceda las cantidades recomendadas.

Referencias científicas

1 Daniele Menci, Francesca Maria Righini. Efectos agudos de una bebida energética sobre la función miocárdica evaluados mediante análisis de eco-Doppler convencional y mediante ecocardiografía de seguimiento de manchas en sujetos jóvenes sanos. Journal of Amino Acids, Volumen 2013 (2013), ID de artículo 646703
2 Sara M. Seifert, Steven A. Seifert. Un análisis de la toxicidad de las bebidas energéticas en el Sistema Nacional de Datos sobre Intoxicaciones. Toxicología clínica, Vol.51, 2013, Número 7
3 Fabián Sanchis-Gomar, Fabián Sanchis-Gomar. Consumo excesivo de bebidas energéticas en adolescentes: implicaciones para las arritmias y otros eventos cardiovasculares. Canadian Journal of Cardiology, Vol.31, número 5
4 Sachin A.Shah, Anthony E.DargushPharmD. Efectos de las inyecciones de energía única y múltiple sobre la presión arterial y los parámetros electrocardiográficos. The American Journal of Cardiology, volumen 117, número 3 react-text: 68 , /react-text react-text: 69 1 de febrero de 2016 /react-text react-text: 70 , páginas 465-468
5 Malik VS1, PopkinBM. Bebidas azucaradas y riesgo de síndrome metabólico y diabetes tipo 2: un metanálisis. Cuidado de la diabetes. 2010 noviembre; 33 (11): 2477-83
6 http://www.buffalo.edu/news/releases/2008/07/9545.html
7 Philip G Arena. Asociación entre los polimorfismos del gen del receptor A2a y la ansiedad inducida por la cafeína. Neuropsicofarmacología Septiembre 2003
8 Asma Usman y Ambreen Jawaid. Hipertensión en un niño: efecto de una bebida energética. Notas de investigación de BMC 2012
9 Anna Svatikova, Naima Covassin. Un ensayo aleatorizado de respuestas cardiovasculares al consumo de bebidas energéticas en adultos sanos. JAMA. 2015;314(19):2079-2082
10 Emily A. Fletcher, Carolyn S. Ensayo controlado aleatorizado de bebidas energéticas de alto volumen versus consumo de cafeína en ECG y parámetros hemodinámicos. Ensayo controlado aleatorizado de bebidas energéticas de alto volumen versus consumo de cafeína en parámetros hemodinámicos y de ECG
11 https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/expert-answers/niacin-overdose/faq-20058075
12 Jennifer Nicole Harb, Zachary A Taylor. Rara causa de hepatitis aguda: una bebida energética común. Informes de casos de BMJ 2016
13 http://www.bmj.com/company/wp-content/uploads/2016/11/BCR-01112016.pdf
14 Rafay Khan, Mohamed Osman. Fibrilación ventricular y paro cardíaco inducidos por bebidas energéticas: un resultado exitoso. Volumen 6, número 9, septiembre de 2015, páginas 409-412
15 Avci, Sema; Sarikaya, Ridván. Muerte de un joven por consumo excesivo de bebida energética. El Diario Americano de Medicina de Emergencia; Filadelfia vol. 31, edición. 11, (2013): 1624.e3-4.
16 Adam J Berger y Kevin Alford. Paro cardíaco en un hombre joven después del consumo excesivo de "bebidas energéticas" con cafeína. Med JA agosto de 2009; 190(1):41-43.

Las bebidas energéticas aparecieron hace relativamente poco tiempo y conquistaron el mercado casi de inmediato. Los estudiantes y oficinistas las beben para mejorar su concentración, mientras que los atletas y trabajadores usan bebidas energéticas para mantener su tono. Parecería que se ha encontrado una panacea para la fatiga y la somnolencia. Pero no todo es tan color de rosa. Ya se ha demostrado el daño de las bebidas energéticas para el cuerpo humano. Es mejor excluir por completo estas bebidas de la dieta o beber con poca frecuencia y con mucho cuidado.

Qué componentes están incluidos en las bebidas energéticas

Leyendo la composición de las bebidas energéticas, podemos concluir que son muy útiles, porque no tienen componentes nocivos. Muy a menudo, la energía incluye:

Cafeína. ingrediente requerido. La sustancia tiene un efecto estimulante sobre los sistemas cardiovascular y nervioso central, lo que aumenta la resistencia, mejora la concentración y la sensación de cansancio.

taurina. Es un aminoácido que se almacena en los músculos. El efecto de la sustancia en el cuerpo humano no ha sido investigado completamente. Se cree que estimula el trabajo del músculo cardíaco, pero esto no ha sido probado.

carnitina. La sustancia es popular entre los atletas. Mejora la oxidación de los ácidos grasos. Gracias a esto, se acelera el metabolismo, se reduce la fatiga muscular.

Melatonina. Una sustancia importante para el cuerpo que regula los biorritmos diarios de una persona.

Matein. Esta es una sustancia activa que tonifica bien y reduce el apetito. Se encuentra en el mate sudamericano.

Fitocomponentes - ginseng y guaraná. Estos son estimulantes naturales de origen vegetal. Tonifican perfectamente, alivian la fatiga, ayudan a sobrellevar el dolor muscular durante el esfuerzo físico. Además, al ginseng y al guaraná se les atribuye la capacidad de limpiar el hígado.

vitaminas del grupo B. Son necesarios para el funcionamiento normal del sistema nervioso central. La deficiencia de vitaminas B afecta negativamente el funcionamiento del cerebro, el bienestar, la condición del cabello y las uñas.

Individualmente, los ingredientes de las bebidas energéticas no son dañinos, sino todo lo contrario. Pero su combinación y grandes concentraciones en las bebidas pueden causar graves daños al organismo.

Por qué las bebidas energéticas se han vuelto tan populares

Los energéticos actúan casi instantáneamente. Si necesitas animarte rápidamente, concentrarte, aliviar el cansancio y la somnolencia, un tarro de bebida es lo que necesitas. Además, la gama de bebidas energéticas es amplia y cada comprador puede seleccionar fácilmente la composición exacta que mejor se adapta a sus propósitos.

Las personas que realizan trabajo mental eligen bebidas con una alta concentración de cafeína. Y las composiciones con vitaminas y carbohidratos apoyan perfectamente la fuerza de los atletas. Los tónicos tonifican al instante (esto lo proporciona el gas), y la duración de la exposición es el doble que la de otras bebidas con cafeína.

Otra ventaja, que a menudo se olvida, es el embalaje conveniente. Una jarra de bebida es fácil de llevar en el bolso, sostenerla en la mano y una bebida abierta no se derrama. Una taza de té o café no tiene tales beneficios. Además, el daño de las bebidas energéticas a menudo se minimiza y muchas personas piensan que las bebidas son relativamente seguras.

Daño de las bebidas energéticas: por qué deberías rechazarlas

Las bebidas energéticas tienen un efecto poderoso en el cuerpo humano. Hasta 2009, varios países (por ejemplo, Francia, Dinamarca, Noruega) prohibieron su libre venta. Era posible comprar tónicos solo en una farmacia, ya que se consideraban medicamentos, se usaban en dosis estrictas, idealmente, por recomendación de un médico.

La energía afecta a todos los órganos y sistemas:

Elevar la presión arterial. No es seguro y los pacientes hipertensos están estrictamente prohibidos.

Elevar los niveles de azúcar en la sangre. Esto conduce a la disfunción de las glándulas endocrinas.

Reducir el tono general. Los energéticos solo dan una oleada de vivacidad a corto plazo, y luego se inicia una recesión. Esto se manifiesta en forma de irritabilidad, debilidad, depresión, insomnio, aumento de la fatiga.

Agotar el sistema nervioso. Las bebidas no agregan fuerza, simplemente provocan que el cuerpo consuma más energía.

Causa palpitaciones y temblores. La deficiencia de vitaminas B deprime las funciones del sistema nervioso, pero un exceso no es mejor. La sobredosis provoca temblores y actividad motora descontrolada.

Conducen a la deshidratación. Muchos componentes de las bebidas energéticas tienen propiedades diuréticas, lo que afecta negativamente el estado de los riñones, el equilibrio agua-sal del cuerpo.

Exacerbar los síntomas de la diabetes. Aunque las bebidas energéticas con moderación no causan enfermedades, contribuyen al deterioro de la condición de los diabéticos.

Los médicos creen que el uso sistemático de bebidas energéticas en grandes cantidades puede provocar oncología, provocar obesidad, la aparición de coágulos de sangre e incluso causar epilepsia. Aunque no existe una evidencia cien por cien científica, vale la pena abandonar las bebidas energéticas para no exponerse a riesgos innecesarios.

El intenso ritmo de vida de un adulto activo lo hace recurrir a varios estimulantes en busca de ayuda para ganar fuerza adicional. Dormir es algo agradable, pero si es necesario para completar un asunto urgente, el descanso, por regla general, debe posponerse. Alguien ayuda a animar una ducha de contraste, alguien hace deporte y alguien no puede prescindir del café. Entre las modernas adicciones destructivas que ayudan a estar juntos y sentirse alegres por un tiempo, se puede destacar el uso frecuente de bebidas energéticas. Antes de suprimir la fatiga con la ayuda de una herramienta de este tipo, sería útil averiguar si hay algún beneficio y cuál es el daño de las bebidas energéticas.

La aparición de los primeros ingenieros eléctricos.

Se cree que las bebidas destinadas a estimular el cerebro y la actividad física son una innovación del tercer milenio. Sin embargo, éste no es el caso. En Alemania, el primer ingeniero eléctrico vio la luz en el siglo XII, pero no obtuvo mucha popularidad. Pero en la primera mitad del siglo XX, el inglés Smith-Klein Bichamon preparó tal bebida para un equipo de atletas, lo que casi provocó su envenenamiento masivo. Lo más extraño de todo es que este hecho no redujo la demanda británica de energía.

En los años sesenta, los japoneses, tomando como base la tecnología de Bichamon, crearon una nueva bebida energética, que convirtió a Japón en el proveedor más famoso de este producto. En Europa, la primera producción extensiva de bebidas tonificantes ya fue en los años ochenta. Fue creado por el austriaco Dietrich Matesets y le dio a la bebida el nombre de Red Bull. Esta bebida energética generó una gran demanda, lo que fue el ímpetu para la aparición de varios análogos similares en propiedades.

Cómo funciona la energía

La bebida energética es vigorizante debido a la cafeína y la glucosa. Además, todas las bebidas de esta categoría son carbonatadas, por lo que comienzan a funcionar más rápido. Para los deportistas, existen cócteles energéticos especiales que actúan de manera excitante debido a la presencia en ellos de inositol, vitaminas y azúcar. Después de beber un frasco, el efecto se produce en 5-10 minutos, e incluso más rápido con el estómago vacío. El estado vigoroso que provoca la bebida energética puede durar hasta 4 horas. Cuando termina la acción de la bebida, una persona es visitada por una fatiga severa y un deseo irresistible de dormir.

Los principales componentes de los ingenieros de potencia.

Los beneficios y daños de las bebidas energéticas dependen de los componentes que están presentes en ellas. ¿Qué contiene esta bebida tonificante que hace que el cuerpo exprima sus últimas fuerzas y combata activamente la fatiga?

Cafeína. Es un estimulante mental y físico muy utilizado. Después de beber una taza de té negro o café, después de 15 minutos puedes sentir una oleada de vivacidad. La cafeína hace que el corazón lata más rápido y tiene un efecto estimulante sobre el sistema nervioso. La ingestión constante de esta sustancia y la falta de sueño adecuado conduce a la irritabilidad, depresión e insomnio, hay fallas en el sistema cardiovascular. Si tomas constantemente una dosis diaria de cafeína, todo termina con dolor abdominal, calambres e incluso la muerte.
Taurina y vitaminas B y D. El aminoácido cisteína taurina, que se secreta en el cuerpo en pequeñas cantidades, es responsable de la concentración, aumenta la resistencia y ayuda a absorber minerales, por lo que es un componente de muchos complejos vitamínicos para ambos niños. y adultos De hecho, la taurina es simplemente insustituible y se utiliza como coadyuvante en el tratamiento de muchas enfermedades graves. Sin embargo, su inocuidad no ha sido probada.
Levocarnitina y glucuronolactona. Estas sustancias también son necesarias. Se encuentran en muchos alimentos. La carnitina acelera los procesos metabólicos y tiene un efecto beneficioso sobre la función reproductiva en los hombres. La glucuronolactona es, en cierto sentido, un sorbente, ya que desintoxica y promueve la eliminación de sustancias nocivas. Si estos componentes causan algún daño a los humanos, los científicos apenas lo están descubriendo.
Guaraná y ginseng. Dichos componentes tienen un efecto vigorizante similar a la cafeína. En pequeñas cantidades son útiles, pero como parte de una bebida energética, sujeto a su uso regular, pueden causar insomnio e irritabilidad.

Daño de los ingenieros de potencia.

Es un error creer que una bebida vigorizante agrega energía; de hecho, produce aún más agotamiento. El daño máximo de tal exposición se aplica a los sistemas nervioso y cardiovascular. Al obligar a las glándulas suprarrenales a liberar adrenalina constantemente, la bebida energética estimula artificialmente el trabajo de todos los órganos y sistemas. Después de que la oleada de vivacidad retrocede, la persona se siente aún más exhausta.

Una bebida energética puede causar daños irreparables si usas más de dos latas. El nivel de azúcar en la sangre de una persona aumenta y la presión arterial aumenta, lo que puede provocar una crisis hipertensiva. El caso en que un atleta de dieciocho años completamente sano bebió tres latas de bebidas energéticas seguidas y murió en el campo un par de horas después adquirió una amplia resonancia.
El impacto de las bebidas energéticas en el organismo, cuando se consumen con alcohol en cantidades desorbitadas, todo esto puede ser fatal.
La ingestión constante de cafeína al utilizar bebidas energéticas perjudica el equilibrio agua-sal, ya que provoca un aumento de la micción y elimina las sales que la persona necesita. Además, la cafeína es una sustancia narcótica, por lo que acostumbrarse a ella es lo suficientemente rápido y, en un buen momento, la dosis de ayer puede no ser suficiente.
El daño de las bebidas energéticas también radica en el hecho de que agotan las reservas de energía del cuerpo y no aportan fuerza adicional, como muchos creen. Por lo tanto, unas horas después de beber una lata, una persona se siente completamente "exprimida". De ahí viene la adicción: cuando el cansancio llega en el momento equivocado, se hace necesario beber otra lata, y así sucesivamente en círculo.
El uso prolongado y regular de bebidas energéticas empeora la condición de una persona que sufre enfermedades del hígado, riñones, corazón, diabetes y trastornos nerviosos;
Los colorantes y el sabor agrio de las bebidas energéticas provocan lentamente problemas en el sistema digestivo. Un buen día, después de beber otro bote, se corre el riesgo de descubrir una gastritis o una úlcera.
La taurina y la glucuronolactona están presentes en la energía en una cantidad que supera en 250 veces la necesidad humana diaria de estos componentes. No se ha demostrado la nocividad de una sobreabundancia de estos componentes, sin embargo, junto con la cafeína, llevan al cuerpo a un estado de agotamiento y tienen un efecto negativo sobre el corazón.

Además, existe un grupo de personas que tienen contraindicado el uso de bebidas energéticas, entre ellas:

niños menores de 18 años. El daño de las bebidas energéticas para adolescentes y niños pequeños es muy significativo, ya que todos los sistemas de su cuerpo aún no son fuertes y el corazón está en un estado de crecimiento, por lo que es posible la muerte;
mujeres embarazadas y lactantes. Es obvio que para tales estados está prohibido el uso de bebidas energéticas. Incluso después del parto, cuando una mujer no alimenta a su bebé y se siente muy cansada y con falta de sueño, es imposible recurrir a remedios tan vigorizantes, ya que la madre todavía está muy débil. Y da mucho miedo hablar de cómo la energía es dañina para un feto o un niño amamantado.
personas con enfermedades graves como hipertensión, diabetes, gastritis o úlcera gástrica, depresión crónica, etc.

Además, si una persona se siente constantemente cansada, esto no es normal. Antes de recurrir a agentes vigorizantes, debe someterse a un examen y solo entonces decidir si vale la pena beber bebidas energéticas y si esto causará aún más daño al cuerpo.

¿Hay algún beneficio?

A pesar del daño, las bebidas energéticas tienen una buena demanda entre la población. Si tales estadísticas están presentes, entonces, aparentemente, hay algún beneficio de esta bebida vigorizante. ¿Cuál es el punto de usarlo de todos modos? Hay varias opciones aquí:

aumento de la capacidad de trabajo. Si necesitas reunirte y terminar una tarea importante o llegar a tu destino, pero ya no tienes fuerzas, sus beneficios son evidentes. Los atletas eligen bebidas con carbohidratos vitamínicos: estas son bebidas energéticas más inofensivas, y los estudiantes prefieren bebidas con cafeína durante las sesiones;
conveniencia. Si una taza de café en el transporte es inconveniente, entonces una lata con una bebida energética es muy apropiada;
ingesta de vitaminas en el cuerpo. La glucosa, que está contenida en la energía, mejora la función cerebral.

Sin embargo, todos estos puntos son relevantes, si no conviertes el consumo de bebidas energéticas en una necesidad diaria. Como dicen, todo es bueno con moderación.

Reglas para el uso de bebidas energéticas

estudie la composición de la bebida energética y asegúrese de que no haya alergia a ninguno de los componentes;

no beba más de dos latas o 500 ml de una bebida tonificante por día;
dormir bien cuando termine la acción de la bebida energética;
no bebas una lata tras otra, sino aguanta un descanso;
para los atletas, es mejor tomar una bebida energética antes del entrenamiento, y después debes descansar;
no combine el uso de bebidas energéticas con tomar medicamentos, tomar café o té;
no mezcle bebidas energéticas con alcohol;
no tome bebidas energéticas a diario y durante la enfermedad.

Síntomas de una sobredosis de bebidas tonificantes

El daño de las bebidas energéticas al cuerpo humano puede resultar en envenenamiento. Si se detectan síntomas de una sobredosis de bebidas energéticas, debe llamar inmediatamente a una ambulancia e intentar inducir el vómito en la víctima (si no). Se desaconseja dejar a una persona sola en tal situación. En una institución médica, en tales casos, hacen un lavado gástrico y colocan un gotero para evitar la absorción de sustancias a la sangre lo antes posible. Síntomas de sobredosis:

enrojecimiento de la piel;
aumento de la presión;
desorientación y temblor;
sudoración excesiva;
insomnio;
agresión hacia los demás e irritabilidad excesiva;
diarrea recurrente;
alucinaciones y letargo;
taquicardia;
labios secos, aumento de la orina, lo que indica deshidratación;
desmayo.

Finalmente, me gustaría decir que no solo los ingenieros eléctricos aumentan la productividad y restauran el vigor. A veces, para sentirse lleno de energía, basta con cambiar la dieta, comer más verduras y frutas, hacer deporte y beber suficiente agua. Son estos factores los que contribuyen a la mejora del estado general. Es mejor sacar fuerza del ingeniero eléctrico solo cuando hay una necesidad urgente. En situaciones en las que pueda prescindir de ella, debe elegir un camino diferente, dada la forma en que la bebida energética afecta el cuerpo.

Inventado bastante recientemente. Pero la humanidad ha estado usando sus ingredientes durante siglos para animarse.

Absolutamente todo el mundo bebe bebidas energéticas: oficinistas que tienen que terminar su trabajo por la noche; estudiantes mientras se preparan para el examen; conductores que llevan mucho tiempo en la carretera y aquellos a los que les gusta el sabor de una bebida energética. Alegría y una oleada de fuerza: eso es lo que estas personas quieren obtener, considerando que la bebida energética es una bebida milagrosa.

Solo un frasco pequeño, y la energía se desborda nuevamente. Los productores de esta bebida milagrosa afirman que la bebida energética no causa ningún daño, su efecto en el cuerpo es comparable al del té común.

Pero todo estaría bien, si no fuera por uno pero. Quieren limitar la distribución. ¿Significa esto que las bebidas energéticas no son tan inofensivas? Entonces surgen preguntas: "¿Es posible tomar bebidas energéticas? Las consecuencias de beber bebidas energéticas, ¿cuáles son?" Esto será discutido en el artículo.

¿Cómo aparecieron las fuentes de energía?

La gente estimulaba constantemente su sistema nervioso. Por ejemplo, en Asia y China siempre bebían té fuerte, en el Medio Oriente, café, en África comían nueces de cola.

A finales del siglo XX, se inventó una bebida energética en Asia. El austriaco Dietrich Matesich, que entonces estaba en Hong Kong, desarrolló su receta de forma independiente y comenzó a producirla para la venta. La nueva bebida rápidamente ganó popularidad. Actualmente, "Red Bull" ha captado el 70% del mercado energético.

¿Qué países permiten la venta de bebidas energéticas?

en Dinamarca, Francia y Noruega, las bebidas energéticas solo se pueden encontrar en farmacias;
en Rusia, la venta de bebidas energéticas en la escuela está prohibida, las contraindicaciones y los efectos secundarios deben estar escritos en la etiqueta;
Es ilegal en los Estados Unidos vender bebidas energéticas alcohólicas.

Muchos países ya han comenzado a prohibir la venta de bebidas energéticas. Por ejemplo, en Irlanda, un atleta murió en un entrenamiento porque bebió tres latas de bebidas energéticas.

En Suecia también hubo tristes incidentes. Los adolescentes mezclaron bebidas alcohólicas y bebidas energéticas, como resultado murieron.

Composición de las bebidas energéticas

Cafeína. Sin duda, esta es la bebida energética más popular. Millones de personas beben café para obtener un impulso de energía. Todas las bebidas energéticas contienen cafeína. Este componente es un excelente estimulante, 100 mg de cafeína aumentan el estado de alerta mental y 250 mg mejoran la resistencia cardiovascular. Para lograr el efecto deseado, debe beber tres latas de bebidas energéticas, pero esto excede la dosis diaria.
taurina. Es un aminoácido que se encuentra en los músculos humanos. Mejora el trabajo del corazón, pero recientemente los médicos comenzaron a refutar esta hipótesis. Algunos médicos afirman que la taurina no tiene ningún efecto en el cuerpo humano. Un banco de energía contiene de 300 a 100 mg de esta sustancia.
carnitina. Se encuentra en células humanas. Reduce la fatiga y aumenta la resistencia. Este elemento es capaz de quemar grasa corporal y puede mejorar los procesos metabólicos en el cuerpo.
Ginseng y guaraná. Estas son plantas medicinales. Tienen un efecto tónico en el cuerpo humano. El guaraná ha encontrado su uso en la medicina: alivia el dolor muscular al eliminar el ácido láctico de los tejidos. El guaraná limpia el hígado y previene la aterosclerosis.
Vitaminas B. Estos componentes son simplemente necesarios para una persona. Gracias a ellos, el cerebro humano y el sistema nervioso funcionan correctamente. La falta de vitaminas B puede afectar negativamente a la salud humana. Los fabricantes de bebidas energéticas afirman que si obtiene vitaminas de este grupo en grandes cantidades, las habilidades mentales mejorarán significativamente. Esto es solo una estrategia de marketing. Un exceso de vitamina B afectará negativamente al cuerpo humano.
Melatonina. Esta sustancia se encuentra en el cuerpo humano. Es responsable de los biorritmos.
Matein. La sustancia ayuda a calmar la sensación de hambre y tiene un efecto quemagrasas.

Pros y contras de consumir bebidas energéticas

Los científicos no han llegado a una conclusión general sobre si las bebidas energéticas son dañinas o beneficiosas. Algunos los perciben como limonada común, mientras que otros creen que si usa bebidas energéticas regularmente, puede dañar su cuerpo.

ventajas

La elección de bebidas energéticas es enorme. Todos pueden encontrar una bebida energética que satisfaga plenamente sus gustos y preferencias. Algunas bebidas pueden tener sabor a frutas, mientras que otras pueden ser simples. Hay bebidas con un alto contenido de vitaminas, y las hay con un alto contenido de cafeína.
Las bebidas energéticas pueden mejorar su estado de ánimo en minutos y también pueden mejorar rápidamente el estado de alerta mental.
es un verdadero salvavidas para estudiantes, adictos al trabajo, conductores y atletas.
La glucosa y varias vitaminas se agregan a muchas bebidas energéticas. La glucosa da fuerza y energía, y los beneficios de las vitaminas son absolutamente conocidos por todos.
La bebida energética dura unas 4 horas, que es 2 veces más que el efecto de una taza de café. Además, las bebidas energéticas empiezan a actuar mucho más rápido que el café.
Las bebidas energéticas son cómodas de usar: siempre puedes guardarlas en tu bolso o coche. ¡La energía está siempre a mano!

menos

Las bebidas energéticas deben consumirse estrictamente de acuerdo con la dosis prescrita: no más de dos latas por día. Si bebe más, entonces se garantiza un aumento en el azúcar en la sangre y la presión.
Todas las vitaminas que se añaden a las bebidas energéticas no sustituirán a las vitaminas de los productos naturales y de los complejos multivitamínicos.
Las personas con enfermedades del corazón y las que sufren de presión arterial alta o baja no deben tomar bebidas energéticas.
La bebida energética no es una bebida milagrosa en absoluto. No le da energía a una persona. Esta bebida solo le muestra al cuerpo de dónde obtenerla. Las bebidas energéticas son solo la llave que abre la puerta a la alegría. En pocas palabras, los ingenieros de energía no nos dan fuerza, solo obtienen nuestra propia energía de las reservas. Después de que esta bebida haya sacado la última fuerza de las reservas, la persona se vuelve irritable y cansada.
La cafeína, que se encuentra en cualquier bebida energética, agota el sistema nervioso humano. La bebida energética funciona durante 4 horas, pero después de este tiempo, la persona solo necesita descansar. Además, la cafeína puede ser adictiva.
Grandes dosis de cafeína y glucosa agregadas a una bebida energética pueden dañar a una persona.
Algunos añaden una cantidad increíble de vitamina B, que supera con creces la dosis diaria. Superar la norma puede causar temblores musculares y frecuencia cardíaca rápida.
La cafeína tiene propiedades diuréticas. Por lo tanto, después de las cargas de energía, está prohibido tomar bebidas energéticas, porque el cuerpo ya ha perdido mucho líquido a través del sudor.
La glucuronolactona y la taurina se agregan a algunas bebidas energéticas. Estas sustancias están contenidas en la bebida en dosis irrealmente grandes. Entonces, por ejemplo, la taurina supera la norma diaria en 10 veces y la glucuronolactona, ¡hasta 250! Los científicos aún no han descubierto qué tan segura es esta dosis para los humanos. Se están realizando investigaciones sobre este tema.

Efectos secundarios de las bebidas energéticas

Con el uso regular de bebidas energéticas, puede notar los siguientes efectos secundarios:

taquicardia: aumento de la frecuencia cardíaca, la norma para una persona es de 60 latidos por minuto, pero con taquicardia, se pueden observar 90 o más latidos cardíacos;
agitación psicomotora - ansiedad que se puede expresar de varias maneras: desde una inquietud motora incontrolada hasta el grito de varias frases y sonidos sin motivo;
aumento del nerviosismo: fatiga, falta de sueño por la noche y somnolencia durante el día, irritabilidad y dolores de cabeza frecuentes, todos estos síntomas indican directamente un nerviosismo excesivo;
depresión: falta de alegría, indiferencia a todo lo que sucede, deterioro del pensamiento.

¿Cuál es la forma correcta de tomar bebidas energéticas?

Se puede ver que los contras de las bebidas energéticas son mucho más que los pros. Pero aún así, todos pueden tener una situación en la que simplemente no pueden prescindir de una bebida energética. Para hacer esto, debe estudiar todos los postulados del uso de bebidas energéticas para protegerse de las consecuencias negativas.

¡No más de dos latas de energía al día! Contienen una dosis diaria de cafeína, está estrictamente prohibido excederla.
Después de tomar una bebida energética, necesitas descansar. Es deseable que esto fuera un sueño completo.
Está prohibido tomar bebidas energéticas después de una carga deportiva. Como se mencionó anteriormente, la bebida energética elimina el agua del cuerpo. Además, las bebidas energéticas, al igual que el entrenamiento deportivo, aumentan la presión arterial;
No se pueden ingerir bebidas energéticas en presencia de las siguientes enfermedades: hipertensión, cardiopatías y glaucoma. También está prohibido tomar bebidas energéticas si sufres de insomnio y tienes intolerancia a la cafeína.
No se puede dar energía a niños y adolescentes. Algunas personas preguntan "¿Pueden los niños tomar bebidas energéticas?". Las consecuencias pueden no ser muy agradables, por lo que es mejor que los chicos no ofrezcan esta bebida.
Dentro de las 5 horas posteriores a la ingestión de la bebida energética, está prohibido tomar té o café.
Las bebidas energéticas y el alcohol no se mezclan. La bebida energética aumenta la presión arterial y, en ocasiones, el alcohol aumenta el efecto de esta bebida. Como resultado, puede ganar una crisis hipertensiva.

Preguntas frecuentes sobre bebidas energéticas

¿Puedo tomar una bebida energética caducada? esta prohibido Al menos amenaza con envenenamiento. Es un producto como cualquier otro. Es mejor comprar un nuevo frasco de bebida energética que arriesgarse.
¿Pueden los adolescentes tomar bebidas energéticas? Si la bebida energética no contiene alcohol, esto no significa que no sea segura. No se recomienda que las personas de 15 a 16 años tomen esta bebida.
¿Los niños menores de 13 años pueden tomar bebidas energéticas? Si los adolescentes no deben tomar bebidas energéticas, mucho menos los niños. Esta bebida puede afectar negativamente el sistema nervioso de un organismo en crecimiento.
¿Pueden las mujeres embarazadas tomar bebidas energéticas? esta prohibido Es mejor que las mujeres embarazadas consuman una dieta nutritiva y eviten los alimentos que contienen cafeína. Las sustancias que componen las bebidas energéticas pueden dañar al feto.
¿Puedo tomar una bebida energética antes de un examen? Pueden. Simplemente siga las instrucciones para usar este producto.
¿Puedo tomar una bebida energética antes de hacer ejercicio? En pequeñas cantidades. Está prohibido beber una bebida energética después de un entrenamiento.
¿Se pueden tomar bebidas energéticas menores de 18 años? La tienda puede vender bebidas energéticas a menores de 18 años, pero esto no significa que se puedan consumir. Los fabricantes concienzudos en las etiquetas de las bebidas energéticas indican: "Prohibido su uso por personas menores de 18 años".

¿Qué marcas de bebidas energéticas se pueden encontrar?

Toro rojo.
Quemar.
Subidón de adrenalina.

Estas son las bebidas energéticas sin alcohol más populares.

También en los estantes de la tienda puedes encontrar bebidas energéticas alcohólicas. ¡Está terminantemente prohibido beberlos! Si ve alcohol en la composición de una bebida energética, déjelo a un lado, cuide su salud.

¿Cuál es la diferencia entre las bebidas energéticas sin alcohol?

Vale la pena decir algunas palabras sobre cuál de las bebidas energéticas enumeradas daña menos el cuerpo.

Red Bull es una bebida similar en composición y acción a una taza de café con una cucharada de azúcar.
Burn: se ha agregado una gran cantidad de guaraná, teobromina y cafeína a esta bebida.
Adrenaline Rush es la más segura de todas las bebidas energéticas. tiene un efecto tonificante con la ayuda del ginseng, que es una planta medicinal común.

En conclusión

Cualquiera que sea la bebida que prefiera, vale la pena recordar que estos son solo análogos carbonatados de una taza de café. Las bebidas energéticas pueden dañar el cuerpo.

Las vitaminas y sustancias que forman parte de las bebidas energéticas se pueden encontrar en jugos, frutas y chocolate.

Piénsalo, ¿quizás es mejor tomar una taza de café fuerte y aromático con un trozo de chocolate negro que envenenar tu cuerpo con bebidas energéticas?

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