नारियल पानी फायदेमंद गुण। नारियल पानी के बारे में सब कुछ: इसमें कितनी चीनी है, क्या यह साधारण पानी की जगह लेता है और क्या यह स्वस्थ है

नारियल पानी नारियल के कच्चे फल के भ्रूणपोष से ज्यादा कुछ नहीं है। यह उष्णकटिबंधीय क्षेत्रों के निवासियों की सुंदरता और युवाओं का मुख्य घटक है और इसे दुनिया भर में मान्यता प्राप्त सर्वोत्तम हर्बल अवयवों में से एक माना जाता है। कई सदियों से इसका उपयोग खाना पकाने, कॉस्मेटोलॉजी और यहां तक ​​कि दवा में भी किया जाता रहा है। इतनी लोकप्रियता का कारण क्या है और वास्तव में नारियल पानी के फायदे और नुकसान क्या हैं?

नारियल पानी की रासायनिक संरचना और कैलोरी सामग्री

एक नारियल में 200 मिली से 1 लीटर पानी होता है। पेय में कम कैलोरी सामग्री (प्रति 100 ग्राम 20 किलो कैलोरी) होती है और शरीर की पोषक तत्वों की दैनिक आवश्यकता को 8% से अधिक नहीं संतुष्ट करती है। इसे देखते हुए, नारियल पानी ऊर्जा के स्रोत के रूप में कार्य नहीं कर सकता और पूर्ण भोजन की जगह नहीं ले सकता। हालांकि, इसकी संरचना में कई विटामिन और इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं, जिससे पानी सामान्य आहार में एक उत्कृष्ट अतिरिक्त बन जाता है और अमूल्य स्वास्थ्य लाभ लाता है।

प्रति 100 ग्राम नारियल पानी में रासायनिक संरचना और ऊर्जा मूल्य:

महत्वपूर्ण! नारियल पानी स्टार्च, कोलेस्ट्रॉल, चीनी और अस्वास्थ्यकर वसा से मुक्त होता है। यह इसे एक उपयोगी आहार उत्पाद बनाता है।

नारियल पानी के फायदे

नारियल का रस प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट्स के एक समृद्ध सेट के लिए इसके लाभकारी गुणों का श्रेय देता है। ये पदार्थ मानव रक्त की संरचना में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, चयापचय दर, हृदय गति, प्रतिरक्षा बढ़ाने, रक्त और जठरांत्र संबंधी मार्ग को साफ करने के साथ-साथ कई प्रणालियों और शारीरिक प्रक्रियाओं के काम के लिए जिम्मेदार होते हैं।

प्यास बुझाता है

नारियल पानी न सिर्फ प्यास बुझाता है बल्कि जहर से भी राहत देता है। इसमें 95% पानी होता है और इसमें मैग्नीशियम की मात्रा अधिक होती है, जो निर्जलीकरण (दस्त, उल्टी, शारीरिक परिश्रम के दौरान कुल तरल पदार्थ की हानि) के लिए बहुत उपयोगी है।

दबाव को स्थिर करता है

पोटेशियम की उच्च सामग्री के कारण, पेय हृदय संकुचन के काम को सामान्य करने में सक्षम है। यह गुण उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों के लिए अमूल्य लाभ लाता है, क्योंकि यह आपको रक्तचाप को स्थिर करने और नकारात्मक परिणामों के संभावित जोखिमों को कम करने की अनुमति देता है।

गुर्दे की पथरी को रोकता है

मूत्रवर्धक गुणों के कारण, प्राकृतिक रस हानिकारक विषाक्त पदार्थों के शरीर को शुद्ध करने में सक्षम है और गुर्दे की पथरी की उपस्थिति के खिलाफ लड़ाई में रोगनिरोधी के रूप में कार्य करता है।

रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है

पेय मैग्नीशियम का एक अच्छा स्रोत है, जो इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करता है और इसमें शर्करा के स्तर को कम करने की क्षमता होती है।

हैंगओवर में मदद करता है

हैंगओवर लीवर की खराबी के कारण होता है। हानिकारक विषाक्त पदार्थों की एक बड़ी मात्रा शरीर को कार्य करने से रोकती है, इसलिए व्यक्ति को तीव्र प्यास और बेचैनी महसूस होती है। नारियल पानी शरीर में पानी के संतुलन को सामान्य करता है, और विटामिन सी खराब स्वास्थ्य के अवशिष्ट लक्षणों को दूर करने में मदद करता है।

हृदय रोग के जोखिम को कम करता है

अखरोट के चमत्कारी गुणों में, हानिकारक पदार्थों को हटाकर कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने की क्षमता का एक सम्मानजनक स्थान है। यह हृदय दोष और बीमारियों के विकास के जोखिम को कम करने में मदद करता है।

शरीर में पीएच स्तर को सामान्य करता है

ताड़ के फलों का पानी एसिडिटी के स्तर को सामान्य करने में मदद करता है। यह गुण शरीर के अंदर रोगजनक रोगाणुओं के निर्माण की रोकथाम के लिए और नाराज़गी, गैस्ट्राइटिस और मधुमेह से पीड़ित रोगियों के उपचार के लिए उपयोगी है।

सिरदर्द का इलाज करता है

सिरदर्द अक्सर निर्जलीकरण या उच्च रक्तचाप का परिणाम होता है। चूंकि यह पेय निर्जलीकरण और उच्च रक्तचाप दोनों के लिए एक उत्कृष्ट सहायक है, इसलिए इसे माइग्रेन के लिए पीने से ही लाभ होगा।

तनाव को प्रबंधित करने में मदद करता है

इलेक्ट्रोलाइट के स्तर को बनाए रखने से थकान और तनाव को कम करने में मदद मिलती है। पोटेशियम और मैग्नीशियम का संयोजन मांसपेशियों के तनाव को दूर करने का एक अच्छा तरीका है, और नारियल पानी का सुखद तटस्थ स्वाद शरीर को सक्रिय रूप से सेरोटोनिन (अच्छे मूड का हार्मोन) का उत्पादन करने की अनुमति देता है।

प्रतिरक्षा को मजबूत करता है

अखरोट के पानी में इम्युनोमोड्यूलेटर और एक समृद्ध विटामिन कॉम्प्लेक्स होता है। ऐसी रचना, हालांकि थोड़ा, अभी भी प्रतिरक्षा बढ़ाने में सक्षम है।

शरीर को फिर से जीवंत करता है

अखरोट का पानी साइटोकिनिन से भरपूर होता है जो शरीर की कोशिकाओं की वृद्धि, विकास और पुनर्जनन के लिए जिम्मेदार होता है। इन प्रक्रियाओं में मदद पेय को यौवन का स्रोत बनाती है और आंतरिक सुंदरता को बनाए रखने के लिए सबसे महत्वपूर्ण साधन बनाती है।

एथलीटों के लिए नारियल पानी के फायदे

अमेरिकन केमिकल सोसायटी की बैठक में एक दिलचस्प बयान दिया गया। प्रोफेसर भट्टाचार्य ने कई अध्ययन किए जिसके दौरान उन्होंने एथलीटों के शरीर पर नारियल के रस के सकारात्मक प्रभाव को दर्ज किया। तथ्य यह है कि एक प्राकृतिक पेय के गुण आपको उपयोगी ट्रेस तत्वों और एंटीऑक्सिडेंट की आवश्यक आपूर्ति को फिर से भरने की अनुमति देते हैं। इस प्रकार, प्रशिक्षण से पहले और बाद में एक गिलास जूस पीने से, आप शरीर को उन पोषक तत्वों से संतृप्त कर सकते हैं जो उच्च शारीरिक गतिविधि के दौरान खो गए थे।

महत्वपूर्ण! 1 लीटर अखरोट के पानी में 1500 मिलीग्राम पोटैशियम होता है। यह प्रसिद्ध गेटोरेड या पॉवरडे स्पोर्ट्स ड्रिंक की समान मात्रा से लगभग 5 गुना अधिक है।

वजन घटाने के लिए नारियल पानी

नारियल एक लोकप्रिय आहार उत्पाद है, हालांकि, यह इसका रस है जिसे वजन कम करने के लिए सबसे उपयुक्त साधन माना जाता है। वसा की कमी के कारण इसके प्रचुर मात्रा में सेवन से भी कोई नुकसान नहीं होगा। लेकिन फाइबर और अन्य इलेक्ट्रोलाइट्स की उच्च सामग्री सूजन को रोकने, शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालने और चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करने में मदद करेगी। पोषण विशेषज्ञ नारियल पानी को खाली पेट लेने की सलाह देते हैं। यह उपयोग की यह विधि है जो आपको एक विदेशी पेय के लाभकारी गुणों को अधिकतम करने की अनुमति देती है।

कॉस्मेटोलॉजी में नारियल पानी का उपयोग

कई सौंदर्य प्रसाधनों की संरचना में नारियल को एक मूल्यवान उत्पाद माना जाता है। इसने एक प्राकृतिक मॉइस्चराइजिंग और पौष्टिक घटक के रूप में अपनी प्रतिष्ठा को मजबूती से स्थापित किया है। कॉस्मेटोलॉजी में, नारियल का तेल बहुत लोकप्रिय है, क्योंकि यह पूरी तरह से अवशोषित होता है और इसमें एक स्थिरता होती है जो आवेदन के लिए सुविधाजनक होती है। हालांकि, अखरोट की गिरी का पानी भी कम उपयोगी नहीं है और अक्सर इसका उपयोग सुंदरता बनाए रखने के लिए किया जाता है:

• भंगुर बालों के लिए नारियल पानी एक अनिवार्य उपाय है। विदेशी देशों में, कर्ल को मजबूती और चमक देने के लिए उन्हें तरल से धोया जाता है। लौरिक एसिड की उपस्थिति के कारण बालों के लिए लाभ, जिसका बालों और खोपड़ी की संरचना पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है;
• त्वचा के लिए अच्छा है। बेशक, नारियल पानी के मूल्यवान पदार्थ चेहरे की त्वचा पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। नियमित धुलाई के साथ, साइटोकिनिन और फाइटोहोर्मोन त्वचा कोशिकाओं को सक्रिय रूप से खुद को नवीनीकृत करने में मदद करते हैं, जो त्वचा को कोमल बनाता है और युवाओं को लम्बा खींचता है।

दिलचस्प! एक मिथक है कि एक युवा नारियल के तरल में शिरापरक रक्त प्लाज्मा के समान संरचना होती है और इसे प्रतिस्थापित भी कर सकता है। तुलना इस तथ्य के कारण है कि नारियल का रस बाँझ है और वास्तव में रक्त के समान इलेक्ट्रोलाइट संरचना है। नारियल पानी के अंतःशिरा प्रशासन पर आज भी शोध किया जा रहा है। एकमात्र स्पष्ट निष्कर्ष यह था कि यह अन्य विदेशी पौधों या औषधीय जड़ी बूटियों के डेरिवेटिव की तुलना में बहुत बेहतर अवशोषित और अवशोषित होता है।

नारियल पानी कैसे पियें

उष्णकटिबंधीय देशों में नारियल पानी बहुत लोकप्रिय है। मलेशिया और थाईलैंड में, इसे "जीवन का रस" कहा जाता है और इसे हर जगह - सड़कों, बाजारों, सुपरमार्केट में बेचा जाता है। कच्चे हरे नारियल में उच्चतम गुणवत्ता और स्वास्थ्यप्रद रस पाया जाता है। हालांकि, उद्योग अभी भी खड़ा नहीं है और आप दुनिया भर के किसी भी स्वास्थ्य खाद्य भंडार में एक सुपर ड्रिंक पा सकते हैं। निर्माता के बावजूद, स्टोर से खरीदे गए पेय कम स्वस्थ होते हैं। उनके पास अधिक चीनी, संरक्षक और अन्य योजक हैं जो नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसके अलावा, असली नारियल के रस और स्टोर से खरीदे गए पेय के स्वाद में कुछ अंतर हैं। इसके बावजूद, डिब्बाबंद नारियल पानी को भी मान्यता प्राप्त मिनरल वाटर की तुलना में बहुत अधिक महत्व दिया जाता है। आप इसे खाली पेट, डाइट के दौरान और यहां तक ​​कि स्पोर्ट्स ट्रेनिंग के दौरान भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

औषधीय प्रयोजनों के लिए नारियल पानी का उपयोग कैसे करें

कीड़े से

बेशक, एक विदेशी पेय एक दिन में सर्दी का इलाज नहीं कर पाएगा। नारियल पानी का उपयोग जटिल चिकित्सा के हिस्से के रूप में किया जाता है और इसे गर्म किया जाता है। खाली पेट पेय पीने से इसके एंटीवायरल, जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुणों को अधिकतम करने में मदद मिलेगी।

निर्जलित होने पर

हल्के निर्जलीकरण (कुल तरल का 3% तक की हानि) के साथ, नारियल का रस छोटे हिस्से में, आंशिक रूप से पिया जाता है। यह धीरे-धीरे द्रव और पोषक तत्वों के नुकसान को फिर से भरने में मदद करेगा।

महत्वपूर्ण! निर्जलित होने पर, एक घूंट में फोर्टिफाइड पेय न पिएं। इलेक्ट्रोलाइट्स में तेज वृद्धि शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है, सामान्य स्थिति और कल्याण को नुकसान पहुंचा सकती है।

खाना पकाने में नारियल पानी

नारियल उचित पोषण और स्वस्थ जीवन शैली का पालन करने वालों के लिए एक अनिवार्य सहायक है। इसका रस गर्मियों में जलपान, योगहर्ट्स और मिठाइयों के लिए आधार के रूप में प्रयोग किया जाता है। अखरोट का रस उष्णकटिबंधीय फलों के स्वाद के साथ अच्छी तरह से चला जाता है - अनानास, केला, आम या एवोकैडो। नारियल पानी और जामुन पर आधारित कई स्मूदी रेसिपी हैं, और प्रसिद्ध उष्णकटिबंधीय पिना कोलाडा कॉकटेल नारियल के गूदे, जूस, रम और अनानास से बनाया जाता है।

नारियल पानी पीने की रेसिपी

नारियल पानी की स्मूदी एक बेहतरीन पौष्टिक नाश्ता या मिड-डे स्नैक है। इसे तैयार करने के लिए आपको आवश्यकता होगी:

• नारियल पानी - 200 मिली;
• केला - 1 पीसी ।;
• आम - 1 पीसी ।;
• आड़ू - 1 पीसी।

बनाने की विधि: फलों को अच्छी तरह धोकर क्यूब्स में काट लें। एक ब्लेंडर बाउल में सभी सामग्री मिलाएं और चिकना होने तक पीस लें।

नारियल पानी पर आधारित दूसरा लोकप्रिय पेय ट्रॉपिकल आइस्ड टी है।

इसे तैयार करने के लिए आपको आवश्यकता होगी:

• नारियल पानी - 200 मिली;
• अदरक की जड़ - 10 ग्राम;
• चूना - पीसी ।;
• नई धुन।

खाना पकाने की विधि:

1. एक लॉन्ग-ड्रिंक ग्लास में अजवायन, अदरक और चूना डालें और मडलर से क्रश करें।
2. कुछ बर्फ के टुकड़े डालें और नारियल का रस डालें।

नारियल पानी के नुकसान और उपयोग के लिए मतभेद

किसी भी अन्य प्राकृतिक सामग्री की तरह, नारियल का रस न केवल शरीर को लाभ पहुंचा सकता है, बल्कि नुकसान भी पहुंचा सकता है। इस तथ्य के बावजूद कि वर्तमान में कोई महत्वपूर्ण contraindications की पहचान नहीं की गई है, यह अभी भी कुछ सिफारिशों का पालन करने लायक है। लोगों को जूस पीना बंद कर देना चाहिए:

• व्यक्तिगत असहिष्णुता के साथ;
• पोटेशियम की अधिकता।

रस को किसी भी सर्जिकल हस्तक्षेप से तुरंत पहले बाहर करने की भी सलाह दी जाती है। विशिष्ट मामलों में, हृदय गति पर इसका प्रभाव हानिकारक हो सकता है।

नारियल पानी नारियल के दूध से कैसे अलग है

दूध और पानी को भ्रमित नहीं किया जा सकता है। नारियल पानी और नारियल के दूध के बीच स्पष्ट अंतर विशेषता रंग और स्थिरता है। दूध का उत्पादन कृत्रिम रूप से अखरोट के गूदे, पके हुए भ्रूणपोष तरल और पानी को मिलाकर किया जाता है। यह कैलोरी में उच्च और फैटी एसिड में समृद्ध है, जबकि पानी एक हल्का, स्पष्ट पेय है जो प्राकृतिक उत्पत्ति का है।

नारियल पानी का भंडारण

नारियल पानी शरीर को लाभ पहुँचाने के लिए और नुकसान नहीं पहुँचाने के लिए, भंडारण मानकों का पालन करना महत्वपूर्ण है। जब हरे नारियल की बात आती है, तो पेय को तुरंत पीना बेहतर होता है। अन्यथा, आप इसे एक दिन से अधिक समय तक स्टोर नहीं कर सकते हैं। स्टोर से खरीदे गए डिब्बाबंद उत्पाद अधिक समय तक खराब नहीं होते हैं। यह उपयोगी गुणों को 12 महीने तक (0 o C से 30 o C के तापमान पर), और खुली पैकेजिंग में - 1 सप्ताह से अधिक नहीं रख सकता है।

नारियल पानी जितना ताज़ा होगा, आपके लिए उतना ही अच्छा होगा! एक बार जब यह हवा और गर्म तापमान के संपर्क में आता है, तो यह जल्दी खराब हो जाता है और अपना पोषण मूल्य खो देता है।

नारियल पानी नारियल के अतिरिक्त स्वाद वाला पानी नहीं है, बल्कि नारियल के अंदर एक स्पष्ट तरल है। और नारियल का दूध नारियल पानी और कसा हुआ ताजा नारियल का एक इमल्शन है। इसलिए नारियल पानी एक प्रकार का जूस है।

नारियल पानी पीने के फायदे: अन्य रसों के विपरीत, बिना स्वाद वाले नारियल पानी में चीनी और कैलोरी की मात्रा कम होती है। औंस के लिए औंस, सामान्य फलों के रस में बिना स्वाद वाले नारियल पानी की दोगुनी कैलोरी होती है।

दिल दिमाग

पोटेशियम, एंटीऑक्सिडेंट और लॉरिक एसिड में समृद्ध, साइटोकिनिन पीएच स्तर को स्थिर करने, संयोजी ऊतकों को मजबूत और हाइड्रेट करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, और उम्र से संबंधित बीमारियों के जोखिम को कम करने की क्षमता रखते हैं।

कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि नारियल पानी रक्त प्रवाह को बढ़ा सकता है, उच्च रक्तचाप को कम कर सकता है और हृदय रोग और स्ट्रोक के जोखिम को कम कर सकता है।

यह कब्ज के इलाज में मदद करता है

नारियल पानी पाचन और मूत्र प्रणाली के लिए बहुत अच्छा हो सकता है। यह वास्तव में उष्ण कटिबंध में पेट फ्लू, पेचिश, अपच, कब्ज, पेट के कीड़े, मूत्राशय में संक्रमण और गुर्दे की विफलता के लिए उपयोग किया गया है।

मूत्र मार्ग में संक्रमण से बचाव

यह एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक है और मूत्र पथ के संक्रमण (यूटीआई) और गुर्दे की पथरी को रोकने के लिए दावा किया जाता है।

अध्ययनों से पता चला है कि सप्ताह में 3 बार नारियल पानी पीने से पथरी का आकार और सर्जरी की आवश्यकता कम हो सकती है!

कोलेस्ट्रॉल में कमी

वह यह भी कहती हैं कि नारियल पानी एचडीएल (उत्कृष्ट) कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने में मदद कर सकता है, पट्टिका के विकास को कम कर सकता है, चीनी के अवशोषण को कम कर सकता है और इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार कर सकता है।

नारियल पानी पीने के नुकसान

यदि आपको कुछ प्रकार की एलर्जी है, तो अपने चिकित्सक से मिलें और नारियल पानी पीने से बचें, साथ ही यदि आपको हृदय रोग, गुर्दे की बीमारी है, या आप कम पोटेशियम वाले आहार पर हैं।

अगर आप नारियल पानी और पोटैशियम की खुराक ले रहे हैं तो अपने पोटेशियम के स्तर को नियंत्रण में रखें, क्योंकि बहुत अधिक पोटेशियम हृदय को प्रभावित कर सकता है।

यदि आप कभी भी इसका अधिक मात्रा में सेवन करते हैं तो नारियल पानी के कुछ नुकसान हैं।

कैलोरी

अब यह बहुत अवांछनीय है, है ना? जबकि बाकी दुनिया ने कैलोरी में कटौती का सामना किया है, मुझे नहीं लगता कि आप इसके विपरीत करना चाहेंगे।

हालाँकि नारियल के पानी में उतनी चीनी नहीं होती जितनी कि कई स्पोर्ट्स ड्रिंक और फलों के रस में होती है, लेकिन इसमें कुछ कैलोरी होती है। सिर्फ 11 औंस नारियल पानी में 60 कैलोरी तक शामिल हो सकते हैं।

अब, 'कैलोरी' केवल एक हानिरहित शब्द होगा यदि यह कम है, है ना? यही कारण है कि अधिक मात्रा में नारियल पानी का सेवन करने की सलाह नहीं दी जाती है।

एलर्जी के प्रति संवेदनशील लोगों के लिए अच्छा नहीं है

हम में से कुछ को एलर्जी की प्रतिक्रिया होती है। कुछ खाद्य पदार्थों और अवयवों से हमें प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है और इस कारण से हम उनका सेवन करने से बचते हैं।

इसी तरह, नारियल पानी उन विशिष्ट लोगों में एलर्जी की प्रतिक्रिया पैदा कर सकता है जिन्हें इससे एलर्जी है।

नारियल मूल रूप से अखरोट का पेड़ है। इस प्रकार, जो लोग नारियल पानी लेते हैं, उन्हें अन्य एलर्जी के अलावा अखरोट से एलर्जी होने का खतरा हो सकता है।

नारियल पानी से बचें और उन लोगों से दूर रहना चाहिए जिन्हें एलर्जी का खतरा है।

पेशेवर एथलीटों के लिए यह सही पेय नहीं है

अगर आप वर्कआउट के ठीक बाद रिहाइड्रेशन के लिए नारियल पानी का चुनाव करते हैं, तो आपके लिए सादा पानी पीना ही काफी है। क्योंकि नमक की मात्रा, साधारण पानी में नारियल पानी की तुलना में निर्विवाद रूप से अधिक होता है। और बढ़िया, यह सोडियम है जो शरीर के पुनर्जलीकरण में सुधार करता है, है ना?

इसके अलावा, विशिष्ट स्पोर्ट्स एनर्जी ड्रिंक्स की तुलना में, नारियल पानी में कार्ब्स की मात्रा बहुत कम होती है लेकिन पोटैशियम की मात्रा दस गुना अधिक होती है।

नारियल पानी में अन्य स्पोर्ट्स ड्रिंक्स के सोडियम का केवल दसवां हिस्सा होता है।

मूत्रवर्धक गुण है

यह एक और नुकसान है जब आप अत्यधिक नारियल पानी लेते हैं। नारियल पानी में मूत्रवर्धक गुण होते हैं।

इसका अत्यधिक सेवन इंगित करता है कि आपको एक ब्रेक लेने और कई बार शौचालय जाने की आवश्यकता है। हालांकि नारियल पानी की मध्यम मात्रा में हाइड्रेटिंग गुण होते हैं, लेकिन बहुत अधिक मात्रा में हानिकारक हो सकता है।

इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन का कारण हो सकता है

हाइपरकेलेमिया कमजोरी और चक्कर का कारण बनता है, और आप मिनटों में बाहर निकल सकते हैं।

रेचक के रूप में काम कर सकता है

नारियल पानी का अत्यधिक सेवन असुरक्षित हो सकता है। इसके अधिक सेवन से आपके पाचन तंत्र पर रेचक प्रभाव पड़ सकता है।

यह देखते हुए कि नारियल पानी एक प्राकृतिक रेचक है, यह कुछ लोगों के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है जिन्हें मल त्याग करने में परेशानी होती है। इसलिए नारियल पानी के साथ खाने से पहले सावधानी बरतनी चाहिए।

रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाता है

नारियल पानी भले ही मीठा पेय के अंतर्गत न आए, लेकिन फिर भी यह कार्ब्स और कैलोरी से बना होता है। ब्लड शुगर वाले लोगों को इसे नज़रअंदाज़ करना चाहिए और इसे हर दिन नहीं पीना चाहिए। वांछनीय और दैनिक पेय के रूप में सर्वोत्तम विकल्प नहीं।

लगातार जमने वाले शरीर वाले लोगों के लिए अच्छा नहीं है

नारियल पानी शरीर को ठंडक जरूर देता है। हालांकि, फिर से, यह उन लोगों के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है जो स्वाभाविक रूप से ठंडे हैं। जो लोग ठंडे और ठंडे वातावरण से ग्रस्त हैं उन्हें इसे छोड़ देना चाहिए क्योंकि नारियल पानी कमाल का है और यह उन्हें और भी ठंडा बना सकता है।

यह बदले में उन्हें अधिक बार ठंड से लड़ने के लिए प्रेरित कर सकता है और उनकी परेशानी में योगदान कर सकता है। यह नारियल पानी के मुख्य दुष्प्रभावों में से एक है।

आपका रक्तचाप बहुत कम हो सकता है

नारियल पानी आपके रक्तचाप को कम कर सकता है, और यदि आप पहले से ही उच्च रक्तचाप की दवा ले रहे हैं, तो इससे आपका रक्तचाप बहुत कम हो सकता है।

इस कारण से हमेशा ध्यान रखें कि ऐसे मामले में आप अपने डॉक्टर से सलाह लें।

खोलने के तुरंत बाद सेवन करना चाहिए

नारियल पानी का उपयोग ताजा खपत के लिए किया जाता है। आदर्श रूप से इसे खोलने के तुरंत बाद लिया जाना चाहिए।

यदि यह लंबे समय तक बाहरी पर्यावरणीय परिस्थितियों के संपर्क में रहता है, तो यह अपने सभी लाभकारी पोषक तत्वों को खो देता है। यदि वह अपने पोषक तत्वों को खो देती है, तो आप स्वस्थ पीने के बारे में नहीं सोचते हैं।

नारियल पानी एक चमत्कारी पेय है, जी हां। इसके कई फायदे हो सकते हैं जो अन्य पेय में लगभग न के बराबर होते हैं। और सेहत की बात करें तो शायद यह सबसे पसंदीदा ड्रिंक है।

लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप नारियल पानी के एकमात्र उत्तरजीवी हो सकते हैं, है ना?

मुझे उम्मीद है कि यह लेख आपके लिए काफी जानकारीपूर्ण होगा। हम नारियल पानी के इन स्वास्थ्य लाभों और दुष्प्रभावों के बारे में आपकी राय जानना चाहते हैं और आपकी प्रतिक्रिया जानना चाहते हैं। कृपया हमें अपनी टिप्पणी नीचे दें।

मैं आपको अच्छे स्वास्थ्य की शुभकामनाएं देता हूं!

मिश्रण:एक युवा नारियल का 100% रस (पानी)।

कैलोरी: 19 किलो कैलोरी।

विटामिन:बी1, बी2, बी3, बी5, बी6, बी7, बी9, सी, फोलिक एसिड; खनिज: कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम, सोडियम, फास्फोरस; ट्रेस तत्व: लोहा, आयोडीन, तांबा, मैंगनीज, जस्ता।

4. कोकोयोयो नारियल पानी का उत्पादन कहाँ और कैसे होता है?

COCOYOYO के उत्पादन में कोई रासायनिक रहस्य नहीं हैं।

हमारे नारियल पानी के लिए नट उगाने वाले ताड़ के पेड़ वियतनाम में मेकांग डेल्टा में उगते हैं। यह ग्रह पर सबसे उपजाऊ स्थानों में से एक है, यही वजह है कि डेल्टा को "जैविक खजाना" भी कहा जाता है। इन स्थानों की मिट्टी तकनीकी प्रभाव के अधीन नहीं है, प्राकृतिक नमी है और प्राकृतिक कार्बनिक पदार्थों की कीमत पर ही प्राकृतिक रूप से निषेचित होती है।

मेकांग नदी के ताड़ के पेड़ों को कई चैनलों से युक्त किया गया है, जिसके माध्यम से हाथ से उठाए गए नारियल को छोटी नावों में बड़े जहाजों में लाया जाता है। ये बजरे फसलों को यहां स्थित फैक्ट्री तक ले जाते हैं।

जिस क्षण से नारियल को काटा गया, उसके खुलने तक, 2 दिन से अधिक नहीं बीतते। बहुत जरुरी है। अंतरराष्ट्रीय मानकों के अनुसार, यदि संग्रह के क्षण से लेकर पानी की पैकेजिंग तक 4 दिन से अधिक समय बीत जाता है, तो इसे 100% जैविक नहीं माना जा सकता है।

फैक्ट्री में नारियल को बाहरी खोल से छीलकर खोला जाता है। फिर, गुणवत्ता मानकों के अनुसार, सभी रोगजनकों को तत्काल हीटिंग और कूलिंग द्वारा नष्ट कर दिया जाता है। इसे अल्ट्रापास्चराइजेशन कहा जाता है। प्रक्रिया को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि स्वाद के गुण व्यावहारिक रूप से नहीं बदलते हैं, और सभी उपयोगी तत्व मूल के कम से कम 90% रहेंगे। इसके बाद, नारियल पानी को टेट्रा पाक पैकेजिंग में डाला जाता है। प्रक्रिया में कुछ सेकंड लगते हैं क्योंकि हवा और प्रकाश के लंबे समय तक संपर्क उत्पाद के लिए हानिकारक है। पानी के साथ पैकेज बक्से में पैक किए जाते हैं, पैलेटाइज़ किए जाते हैं और समुद्री कंटेनर द्वारा रूस को वितरित किए जाते हैं।

कोकोयोयो पुराने मेवों का सांद्रण या नारियल का रस नहीं है। अंतर यह है कि पुराने मेवों का रस, ध्यान केंद्रित करने के लिए नहीं, कारखाने के रास्ते में अपना प्राकृतिक स्वाद और इसके अधिकांश लाभकारी गुण खो देता है। ऐसे नारियलों को पहले लंबे समय तक उत्पादन के लिए ले जाया जाता है, फिर साधारण पाश्चराइजेशन का उपयोग किया जाता है और कांच के कंटेनर या डिब्बे में डाला जाता है। वह हवा या प्रकाश से नहीं डरता, जो उत्पाद की अस्वाभाविकता को इंगित करता है।

कोकोयोयो नारियल पानी है, स्वाद और गुणवत्ता में सबसे नज़दीकी जो एक स्वस्थ और मुस्कुराते हुए उष्णकटिबंधीय निवासी आपको एक गर्म दिन पर प्रदान करता है, जब एक क्लीवर के चतुर स्ट्रोक के साथ वह उबले हुए हरे नारियल के शीर्ष को काट देता है और इसमें कुछ स्ट्रॉ डालता है यह।

हमारा कारखाना उच्च तकनीकी स्तर पर एक आधुनिक उत्पादन है, जो सभी अंतरराष्ट्रीय स्वच्छ और प्रबंधन प्रमाणपत्रों के अनुसार प्रमाणित है:

FSSC 22.000 एक अंतरराष्ट्रीय खाद्य सुरक्षा प्रबंधन प्रणाली प्रमाणन योजना है। अंतरराष्ट्रीय खाद्य कंपनियों और बड़े खुदरा विक्रेताओं को खाद्य उत्पादों की आपूर्ति के लिए एफएसएससी प्रमाणपत्र की उपस्थिति एक शर्त है।

ISO 22.000 - खाद्य सुरक्षा प्रबंधन प्रणालियों के लिए अंतर्राष्ट्रीय मानक को खाद्य श्रृंखला में भाग लेने वाले संगठनों की खाद्य सुरक्षा प्रबंधन प्रणालियों को प्रमाणित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

आईएसओ 9001 एक अंतरराष्ट्रीय मानक है जो संगठनों और उद्यमों की गुणवत्ता प्रबंधन प्रणाली की आवश्यकताओं का वर्णन करता है। आईएसओ 9001 की आवश्यकताओं का अनुपालन आपूर्तिकर्ता की विश्वसनीयता के स्तर और उसकी कंपनी के गुणवत्ता कारक को इंगित करता है। आईएसओ 9001 प्रमाण पत्र अपने आप में मानक की आवश्यकताओं की उपलब्धि की एक बाहरी स्वतंत्र पुष्टि है।

5. नारियल पानी को कैसे और कब तक स्टोर किया जाता है?

Cocoyoyo एक पूरी तरह से प्राकृतिक उत्पाद है, इसलिए आपको खुले हुए पैकेज को रेफ्रिजरेटर में 24 घंटे से अधिक समय तक स्टोर करने की आवश्यकता नहीं है।

टेट्रा पाक पैकेजिंग के लिए धन्यवाद, बंद होने पर और 0 से +30 के तापमान पर, पानी 12 महीनों के लिए सभी उपयोगी और पौष्टिक गुणों को बरकरार रखता है। किसी अन्य विशेष भंडारण की स्थिति की आवश्यकता नहीं है। साथ ही, यह समझना आवश्यक है कि निर्माता शेल्फ जीवन को बड़े मार्जिन के साथ इंगित करता है, और वास्तव में, इस पैकेज में पानी को बिना किसी बदलाव और उपभोक्ता को नुकसान के 3-4 महीने तक संग्रहीत किया जा सकता है।

जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, गर्मी उपचार के बाद हमारा पानी अपना स्वाद और गुण नहीं खोता है। इसे कॉकटेल के लिए बर्फ के टुकड़े बनाने के लिए फ्रीज किया जा सकता है या नारियल पानी पर आधारित गर्म हर्बल और फलों के पेय के लिए उबाला जा सकता है।

यदि पैकेज खोलने के बाद आपने तुरंत सारा पानी नहीं पीया, तो सुविधा के लिए हमने प्रत्येक पैकेज को एक स्क्रू कैप के साथ प्रदान किया है, जो आपको स्पिलिंग के खतरे के बिना इसे ले जाने की अनुमति देता है।

6. नारियल का दूध और पानी। क्या अंतर है?

साथ ही, अपने स्पष्ट विदेशी स्वाद और इसके लाभकारी गुणों के कारण, नारियल पानी शरीर के स्पष्ट कायाकल्प और इससे विषाक्त पदार्थों को हटाने के उद्देश्य से डिटॉक्स आहार का एक लोकप्रिय घटक बन गया है।

एक युवा हरे नारियल के पानी में एक हल्का, ताज़ा, थोड़ा मीठा स्वाद होता है जिसे आप समय के साथ इस्तेमाल करते हैं।

ठंडा पानी पिएं, इससे पेय का स्वाद और सुगंध बेहतर तरीके से सामने आएगा।

रात के समय निर्जलीकरण की भरपाई के लिए सुबह एक गिलास नारियल पानी पिएं और शरीर के सिस्टम को चयापचय को बढ़ावा दें, और अगली सर्विंग (यदि वांछित हो) दोपहर में या खेल के बाद पिएं।

9. कोकोयो नारियल पानी समीक्षा

कोकोयोयो नारियल पानी न केवल स्वस्थ जीवन शैली के प्रति उत्साही लोगों के बीच, बल्कि कई फिटनेस गुरुओं, कलाकारों और ब्लॉगर्स द्वारा भी पसंदीदा बन गया है, जो अपने अनुभवों के बारे में बात करके खुश हैं। जानी-मानी टीवी प्रस्तोता टीना कंडेलकी कोकोयो की बहुत बड़ी प्रशंसक बन गई हैं। वह रोजाना वर्कआउट से पहले और दौरान नारियल पानी पीती हैं। कृपया विस्तार से पढ़ें

सदियों से, उष्ण कटिबंध में लोगों ने नारियल पानी के अद्भुत स्वास्थ्य लाभों से लाभ उठाया है, जो आमतौर पर युवा (अभी भी हरे) नट्स से प्राप्त होता है। प्रत्येक अखरोट में इस मूल्यवान तरल पदार्थ के 200 से 1000 मिलीलीटर (1 से 4 कप) होते हैं।

आज, एक प्राकृतिक स्पोर्ट्स ड्रिंक के रूप में नारियल पानी की प्रमुखता इसके कथित स्वास्थ्य लाभों के कारण गति पकड़ रही है। उदाहरण के लिए, व्यायाम के दौरान प्यास बुझाना। इसके अलावा, केवल 1 कप पोटेशियम इलेक्ट्रोलाइट्स के लिए एक व्यक्ति की दैनिक आवश्यकता का 10% तक प्रदान करता है।

व्यायाम के दौरान, हमें बहुत पसीना आता है और साथ ही न केवल पोटेशियम, बल्कि सोडियम भी कम होता है। और यहाँ नारियल पानी का मुख्य नुकसान है: 1 कप में केवल 30 मिलीग्राम सोडियम होता है, जबकि "क्लासिक" स्पोर्ट्स ड्रिंक में - 110 मिलीग्राम तक।

वास्तव में, इस उपयोगी उष्णकटिबंधीय तरल का उपयोग न केवल एथलीटों द्वारा किया जा सकता है, बल्कि सामान्य लोग भी कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, नारियल के पानी से बेहतरीन रिफ्रेशिंग कॉकटेल बनाए जाते हैं। लेकिन आज हम पेय के पाक लाभों को सूचीबद्ध करने के बजाय इसके लाभकारी गुणों के बारे में बात करेंगे।

नारियल पानी के साथ भ्रमित न हों, क्योंकि बाद वाला अखरोट के गूदे को संसाधित करके प्राप्त किया जाता है। ये स्वाद और उपयोगी गुणों के एक सेट के मामले में अलग-अलग पेय हैं (DrAxe.com पोर्टल के अनुसार संकलित तालिका देखें)।

	नारियल पानी	नारियल का दूध
कैलोरी	46 किलो कैलोरी	552 किलो कैलोरी
वसा	0 ग्राम	57.2 जी
गिलहरी	2 ग्राम	5.5 ग्राम
सहारा	0 ग्राम	8 ग्राम
सोडियम	252 ग्राम	36 ग्राम
आहार तंतु	2.6 ग्राम	5 ग्राम
खनिज पदार्थ
कैल्शियम	8 मिलीग्राम	38.4 मिलीग्राम
ताँबा	0.061 मिलीग्राम	0.6 मिलीग्राम
लोहा	0.25 मिलीग्राम	3.9 मिलीग्राम
मैगनीशियम	0.36 मिलीग्राम	88.8 मिलीग्राम
फास्फोरस	13 मिलीग्राम	240 मिलीग्राम
सेलेनियम	0.1 माइक्रोग्राम	14.9 एमसीजी
जस्ता	0.1 मिलीग्राम	1.6 मिलीग्राम
पोटैशियम	600 मिलीग्राम	631 मिलीग्राम
विटामिन
विटामिन ए	0एमई	0एमई
विटामिन सी	5.8 मिलीग्राम	6.7 मिलीग्राम
विटामिन ई	0 मिलीग्राम	0.4 मिलीग्राम
पोटैशियम	0 एमसीजी	0.2 माइक्रोग्राम
थायमिन (B1)	0.1 मिलीग्राम	0.1 मिलीग्राम
राइबोफ्लेविन (B2)	0.2 मिलीग्राम	0 मिलीग्राम
नियासिन (पीपी)	0.1 मिलीग्राम	1.8 मिलीग्राम
फोलिक एसिड (B9)	7.2 एमसीजी	38.4 एमसीजी

क्या उपयोगी है?

यह कम कैलोरी वाला पेय एंटीऑक्सिडेंट, अमीनो एसिड, एंजाइम, बी विटामिन, विटामिन सी, और खनिज लोहा, कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम, मैंगनीज और जस्ता में उच्च है।

पोषक तत्वों का एक संतुलित सेट प्रतिरक्षा को बढ़ाता है, और पौधे हार्मोन साइटोकिनिन में एंटीट्यूमर और एंटीथ्रॉम्बोटिक गुण होते हैं, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया से लड़ते हैं।

पुनर्जलीकरण के लिए

नारियल पानी अपनी अनूठी इलेक्ट्रोलाइट संरचना के कारण उष्णकटिबंधीय गर्मी की गर्मी में पूरी तरह से प्यास बुझाता है। यह निर्जलीकरण, यानी शरीर की हानि के लिए भी उपयोगी होगा एक बड़ी संख्या मेंदस्त, उल्टी, या अत्यधिक पसीने से तरल पदार्थ।

जर्नल ऑफ द इंटरनेशनल सोसाइटी ऑफ स्पोर्ट्स न्यूट्रिशन में प्रकाशित 2012 के एक अध्ययन में पाया गया कि नारियल के पानी में सबसे अच्छे स्पोर्ट्स ड्रिंक के समान गुण होते हैं। और कार्बोस का अच्छा स्रोत होने के कारण, यह ऊर्जा के स्तर को बढ़ावा देने में भी मदद करता है।

रक्तचाप कम करता है

उच्च रक्तचाप के रोगी लगातार सुरक्षित और प्रभावी की तलाश में हैं। नारियल पानी विटामिन सी, पोटेशियम और मैग्नीशियम की उच्च सामग्री के कारण मदद कर सकता है। जैसा कि आप जानते हैं, पोटेशियम रक्तचाप को सामान्य करता है, शरीर में अतिरिक्त सोडियम के नकारात्मक प्रभावों को बेअसर करता है।

वेस्ट इंडीज जर्नल ऑफ मेडिसिन में प्रकाशित 2005 के एक अध्ययन में, वैज्ञानिकों ने पाया कि नारियल पानी उच्च रक्तचाप के मुख्य लक्षणों का मुकाबला करता है। ऐसा करने के लिए, दिन में दो बार एक कप पीना पर्याप्त है।

दुर्भाग्य से, बोतलबंद उत्पाद में सोडियम की अतिरिक्त खुराक होना असामान्य नहीं है, जो उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए हानिकारक है।

दिल के लिए अच्छा

नारियल पानी की एक अन्य महत्वपूर्ण लाभकारी संपत्ति - कार्डियोप्रोटेक्टिव की भी विशेषता है। इसके नियमित सेवन से कम घनत्व ("खराब" कोलेस्ट्रॉल) के कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (लिपोप्रोटीन) का स्तर कम हो जाता है और उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन ("अच्छा" कोलेस्ट्रॉल) का स्तर बढ़ जाता है। तार्किक परिणाम: हृदय रोगों के विकास के जोखिम में कमी। 2012 में जर्नल ऑफ थेराप्यूटिक फूड्स में प्रकाशित एक वैज्ञानिक अध्ययन से इसकी पुष्टि होती है।

नारियल पानी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं, यह रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और धमनियों की दीवारों पर रक्त के थक्कों को बनने से रोकता है। इस मामले में, दिल का दौरा या स्ट्रोक होने के जोखिम को कम करने के लिए पेय का लाभ कम हो जाता है।

हैंगओवर से राहत दिलाता है

शराब शरीर को सुखा देती है, हमें जीवनदायिनी नमी से वंचित कर देती है। यह दावत के बाद अगली सुबह, बेचैनी का एक पूरा "गुलदस्ता" का कारण बनता है।

नारियल पानी शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स की पूर्ति करता है और हाइड्रेशन को बढ़ाता है, जिससे हैंगओवर की तीव्रता कम होती है। प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट अल्कोहल विषाक्तता के कारण होने वाले ऑक्सीडेटिव तनाव का विरोध करते हैं। पेय पेट की अम्लता को भी सामान्य करता है।

निम्नलिखित नुस्खा हैंगओवर में मदद करेगा: 2 कप बिना मीठा नारियल पानी, आम के कुछ स्लाइस, 2-3 बड़े चम्मच मिलाएं। एल नींबू का रस, 2 पुदीने के पत्ते और ½ कप बर्फ। आपको छोटे घूंट में पीने की जरूरत है।

वजन घटाने के लिए

डॉक्टर नारियल पानी के आहार लाभों पर ध्यान देते हैं क्योंकि इसमें कैलोरी कम होती है और पाचन तंत्र की परत में जलन नहीं होती है। लेकिन इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि इस हल्के ताज़ा पेय में जैविक रूप से सक्रिय एंजाइम (फॉस्फेट, केटेलेस, डिहाइड्रोजनेज, डायस्टेस, पेरोक्सीडेज, आरएनए पोलीमरेज़, आदि) होते हैं जो भोजन को पचाने में मदद करते हैं और शरीर में वसा के टूटने में तेजी लाते हैं।

नारियल पानी पोटैशियम से भी भरपूर होता है, जो वॉटर रिटेंशन से लड़ता है। शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को "बाहर निकालना", पेय हमें अतिरिक्त पाउंड से बचाता है, और साथ ही विषाक्त पदार्थों से बचाता है जो स्वास्थ्य को गंभीर नुकसान पहुंचा सकते हैं।

अपने चुने हुए आहार कार्यक्रम के अलावा, आप प्रति सप्ताह इस तरल के 3-4 गिलास पी सकते हैं, लेकिन अधिक नहीं। नारियल पानी में कैलोरी होती है, जो आपके वजन घटाने के प्रयासों को नकार सकती है।

सिरदर्द का इलाज करता है

गंभीर सिरदर्द, माइग्रेन, अक्सर निर्जलीकरण के कारण होते हैं। ऐसे में नारियल पानी भी काम आएगा।

यह मैग्नीशियम का बहुत अच्छा स्रोत है। जैसा कि आप जानते हैं कि माइग्रेन से पीड़ित लोगों में अक्सर इस ट्रेस तत्व की कमी होती है। पेय के नियमित सेवन से दर्द के दौरे की आवृत्ति कम हो जाती है।

पीएच स्तर को सामान्य करता है

एसिड बनाने वाले खाद्य पदार्थों में तनाव, विषाक्त पदार्थ, या असंतुलित आहार (यह सुविधा वाले खाद्य पदार्थों और फास्ट फूड का "पाप" है) शरीर के "अम्लीकरण" में योगदान करते हैं। परिणाम निम्न ऊर्जा स्तर और विटामिन और खनिजों का खराब अवशोषण है। एक अम्लीय वातावरण का नुकसान बिगड़ा हुआ जिगर समारोह, संधिशोथ, ऑस्टियोपोरोसिस, मधुमेह, उच्च रक्तचाप, कमजोर प्रतिरक्षा के विकास को कम करता है।

नारियल पानी में क्षारीय प्रभाव होता है, जो शरीर में एक स्वस्थ पीएच को बहाल करने में मदद करता है। यह गुण इस पेय को पाचन विकारों जैसे ईर्ष्या और आंत्रशोथ से पीड़ित लोगों के लिए उपयोगी बनाता है।

रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है

नारियल पानी में अमीनो एसिड और आहार फाइबर होते हैं जो रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य करते हैं और कोशिकाओं की इंसुलिन के प्रति संवेदनशीलता को बढ़ाते हैं।

लेकिन मधुमेह रोगियों के लिए पेय के लाभ यहीं तक सीमित नहीं हैं। यह वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, सामान्य लक्षणों से लड़ता है: पैरों में सुन्नता और संवहनी दीवारों पर एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़े का निर्माण।

2012 में, अमेरिकी वैज्ञानिकों ने पाया कि नारियल पानी, जब लगातार उपयोग किया जाता है, रक्त शर्करा और ऑक्सीडेटिव तनाव के स्तर को कम करता है।

प्राकृतिक मूत्रवर्धक

प्राकृतिक मूत्रवर्धक गुणों के कारण, पेय विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करता है और मूत्र पथ के संक्रमण के खिलाफ एक विश्वसनीय रोगनिरोधी है। और उच्च पोटेशियम सामग्री कुछ प्रकार के गुर्दे की पथरी को शरीर से बाहर निकालने में मदद करती है।

एक गिलास नारियल पानी में एक चुटकी समुद्री नमक तरल के मूत्रवर्धक प्रभाव को बढ़ाता है। निवारक और चिकित्सीय उद्देश्यों के लिए, इसे दिन में एक या दो बार लिया जाता है।

पेय का जीवाणुरोधी प्रभाव बहुत समान है और मूत्राशय के संक्रमण से लड़ने में मदद करता है।

कॉस्मेटिक गुण

नारियल पानी में मौजूद साइटोकिनिन्स में एंटी-एजिंग गुण होते हैं, इसलिए बुजुर्गों में अपक्षयी बीमारियों के विकास के जोखिम को कम करते हैं। इस गुण का उपयोग कॉस्मेटिक उद्योग में त्वचा को पोषण और मॉइस्चराइज़ करने, इसकी कोमल और चिकनी संरचना को बनाए रखने और युवाओं को बनाए रखने के लिए सफलतापूर्वक किया जाता है।

2 चम्मच नारियल पानी में थोड़ा सा नारियल पानी मिलाएं। चंदन पाउडर को गाढ़ा पेस्ट बनाने के लिए, इसे त्वचा पर लगाएं और पूरी तरह से सूखने के बाद धो लें।

कायाकल्प प्रभाव की गारंटी है।

उष्णकटिबंधीय अखरोट के पानी की मदद से, आप मुँहासे, सेल्युलाईट, एक्जिमा, खिंचाव के निशान, झुर्रियाँ, उम्र के धब्बे की उपस्थिति को कम कर सकते हैं।

मतभेद

किसी भी उत्पाद के नियमित उपयोग के अपने contraindications हैं। तो, नारियल का पेय लोगों के निम्नलिखित समूहों को नुकसान पहुंचा सकता है:

• नारियल से एलर्जी;
• कमजोर पाचन तंत्र के साथ (लक्षण: सूजन, अपच);
• गुर्दे की शिथिलता के साथ (आपके डॉक्टर के परामर्श के बाद ही स्वागत संभव है);
• शरीर में उच्च स्तर के पोटेशियम के साथ (कुछ बीमारियों के लिए विशिष्ट)।

एक निर्धारित ऑपरेशन की पूर्व संध्या पर नारियल पानी पीने से मना किया जाता है। यदि आप नियमित रूप से पेय पी रहे हैं, तो अस्पताल में भर्ती होने से कम से कम 2 सप्ताह पहले बंद कर दें। नहीं तो सर्जरी के दौरान और बाद में ब्लड प्रेशर की समस्या हो सकती है।

प्रतिबंध बच्चों, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं पर लागू नहीं होता है। विज्ञान उन दुष्प्रभावों को नहीं जानता है जो इन समूहों के किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाएंगे।

जैसा कि आप देख सकते हैं, इस उष्णकटिबंधीय पेय के लाभ बहुत अच्छे हैं। यह कोई संयोग नहीं है कि मैडोना, डेमी मूर, मैथ्यू मैककोनाघी और लारा बिंगल उससे बहुत प्यार करते हैं। दरअसल, एक स्वस्थ व्यक्ति दिन में कई गिलास बिना शरीर को नुकसान पहुंचाए पी सकता है। एक और सवाल यह है कि हम रूसियों के लिए इतने सारे ताजे युवा नारियल कहाँ से लाएँ?

एक स्वस्थ जीवन शैली आज पहले से कहीं अधिक लोकप्रिय है। एक सुडौल शरीर और उचित पोषण के लिए फैशन अजीबोगरीब आदतों और प्रवृत्तियों को जन्म देता है, जिसमें भोजन भी शामिल है। नारियल पानी का चलन कई सालों से है। इसलिए, हमने यह पता लगाने का फैसला किया कि इसके क्या फायदे हैं और जिन लोगों ने इसे अपने नियमित आहार का हिस्सा बनाया है, वे गलत नहीं हैं।

नारियल पानी के फायदे

नारियल पानी एक प्राकृतिक आइसोटोनिक है(एक स्पोर्ट्स ड्रिंक जो शरीर को लंबे समय तक व्यायाम से उबरने में मदद करती है), इसलिए यह खेल के दौरान पीने के लिए आदर्श है। यह प्यास बुझाने और शरीर की ताकत को बहाल करने में मदद करेगा। इसके अलावा, यह पेय शरीर में द्रव पुनःपूर्ति की दर में एक मान्यता प्राप्त नेता है।

नारियल पानी - डिटॉक्स ड्रिंक. यह विषाक्त पदार्थों, भारी धातुओं और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करता है।
पोटेशियम में नारियल पानी अधिक होता है: 330 ग्राम पेय में इस ट्रेस तत्व का 620mg होता है। इसके लिए धन्यवाद, पानी चयापचय में सुधार करता है, रक्तचाप को सामान्य करता है और हृदय प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव डालता है।

नारियल पानी एंटी एजिंग स्किन।पेय के कई प्रशंसकों का दावा है कि नारियल पानी समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने से रोकता है और इसकी स्थिति में सुधार करता है। इसमें निहित साइटोकिनिन के लिए धन्यवाद, पौधे के हार्मोन का एक समूह जो कोशिका वृद्धि, विकास और उम्र बढ़ने को नियंत्रित करता है, त्वचा लोचदार और चमकदार हो जाती है।

नारियल पानी एक बिना शर्त आहार उत्पाद है. सबसे पहले, इसमें ग्लूटेन और वसा शामिल नहीं हैं, जो सख्त आहार के प्रेमियों के लिए जानना दिलचस्प होगा। दूसरे, पानी की कैलोरी सामग्री केवल 18 किलो कैलोरी प्रति 100 ग्राम है, जो निश्चित रूप से सामान्य पानी की तुलना में अधिक है, लेकिन किसी भी अन्य आइसोटोनिक पेय की तुलना में बहुत कम है।

नारियल पानी चयापचय प्रक्रिया को तेज करता है, जो उन लोगों के लिए एक अमूल्य गुण है जो अपना वजन सामान्य करना चाहते हैं।

नारियल पानी भूख कम करता है. यह सब स्वाद और गंध के बारे में है, जो एक अतिरिक्त केक पर दावत देने की इच्छा को हतोत्साहित करता है। तो यह पेय वजन कम करने के लिए आदर्श है।

रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने और थायरॉयड ग्रंथियों को स्थिर करने की क्षमता के लिए डॉक्टर नारियल पानी को महत्व देते हैं। नारियल पानी के नियमित सेवन से दौरे, गुर्दे की बीमारी और मानसिक बीमारी का खतरा भी कम हो जाता है।

नारियल पानी की संरचना में आप लॉरिक एसिड पा सकते हैं, जो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल संक्रमण से लड़ने में मदद करता है और पेट को सामान्य करता है। वैसे तो मां के दूध में भी यही एसिड पाया जाता है, इसलिए कई लोगों का मानना ​​है कि नारियल पानी शिशुओं को कृत्रिम दूध पिलाने के लिए उपयुक्त होता है।

नारियल पानी के नुकसान

हमने ईमानदारी से नारियल पानी के खतरों के बारे में कम से कम कुछ तथ्यों को खोजने की कोशिश की। लेकिन वर्तमान में, इसके उपयोग के लिए कोई महत्वपूर्ण contraindications की पहचान नहीं की गई है। तो, हम विश्वास के साथ कह सकते हैं कि यह सबसे उपयोगी हर्बल उत्पादों में से एक है।

केवल याद रखने वाली बात यह है कि नारियल पानी, किसी भी उत्पाद की तरह, व्यक्तिगत असहिष्णुता और एलर्जी का कारण बन सकता है। यह दुर्लभ है, लेकिन इस तरह की प्रतिक्रिया की संभावना को ध्यान में रखना भी उचित है।

और, ज़ाहिर है, कोक के पानी का विशिष्ट स्वाद हर किसी को पसंद नहीं आएगा।