Prečo je na imunitu užitočný zázvor, med a citrón a ako pripraviť ich zmes podľa toho správneho receptu? Recepty na výrobu zázvoru s citrónom a medom na prechladnutie

Zázvor je teraz na vrchole popularity. Už dlho sa nikto nepýta, kde ho kúpiť: v supermarketoch sa zázvor nepredáva po kusoch, ale v horách sa hromadí v priehradkách, ktoré svojou veľkosťou nie sú horšie ako priehradky s uhorkami, paradajkami či hruškami. A ak si uvedomíte, že čerstvý šťavnatý koreň zázvoru nie je skladovaný tak dlho, môžete pocítiť rozsah dopytu. Zázvor sa dáva do šalátov, polievok alebo cesta, pridáva sa do omáčok a marinád na mäso. A, samozrejme, zázvor je ošetrený. Dnes sa len naučíme pripraviť hrejivý a tonizujúci zázvorový nápoj, známy svojim účinkom proti prechladnutiu. Tento obľúbený recept na zdravie je zázvor s citrónom a medom. Než začneme, chcem povedať pár slov o zázvore. Ako každé silné a silné korenie, ani zázvor nie je pre každého. Niekomu skutočne pomôže, nielen posilniť svoju silu, ale aj zvládnuť vírus. A u niektorých je to naopak. Ako zistíte, či je zázvor pre vás vhodný alebo nie? Najmä ak nemáte čas navštíviť odborníka na výživu, ktorý vám môže pomôcť určiť vašu konštitúciu a zistiť, či na ňu zázvor pôsobí pozitívne alebo negatívne. Tu sú niektoré nuansy. Napríklad sa môže ukázať, že pre vás je vhodný čerstvý zázvor a pre niekoho iba sušený. Existuje jednoduchý a účinný spôsob, ako pochopiť, či je zázvor pre vás dobrý. Otvorte čerstvý koreň zázvoru a ovoňajte ho. Ak sa vám nepáči jeho vôňa, potom s najväčšou pravdepodobnosťou takýto výrobok neprinesie žiadny úžitok a môže dokonca poškodiť. Ak je chuť a vôňa zázvoru príjemná, tak vám vyhovuje, tak sa pokojne pustite do prípravy liečivého nápoja zo zázvoru s medom a citrónom.

Na prípravu ochuteného nápoja na 2-3 porcie budete potrebovať približne:

400 ml čistej vody
50 g medu
1 malý citrón
asi 10 gramov ošúpaného čerstvého zázvoru

Ako variť zázvor s citrónom a medom

Plátok zázvoru, olúpaný z kože, musí byť nastrúhaný na jemnom strúhadle.

Výslednú kašu vložte do čajníka alebo inej nádoby, ktorú je potrebné najskôr zaliať vriacou vodou.

Nasekaný zázvor zalejte 400 ml vriacej vody. Prikryjeme pokrievkou. Čajník zabaľte do vlnenej šatky alebo kuchynskej utierky.

Nechajte 20-25 minút pri izbovej teplote, aby sa nápoj vylúhoval.

Citrón povalujte silou na povrchu stola (aby ste z neho v budúcnosti mohli získať viac šťavy). Vytlačte šťavu z polovice citróna akýmkoľvek vhodným spôsobom. Druhú polovicu odložte nabok.

Citrónovú šťavu (vyhnite sa citrónovým semienkam, aby ste predišli horkosti) pridajte do čajníka so zázvorom, pridajte med. Miešajte lyžičkou, aby sa med rozpustil.

Hotový nápoj by sa mal podávať horúci. Je tiež žiaduce ohriať šálky, do ktorých sa bude nalievať, zaliatím vriacou vodou.

Plátky citróna vložte do zázvorového čaju naliateho do šálok a nakrájajte zvyšnú polovicu ovocia.

Nápoj je pripravený - môžete získať skutočné potešenie a pocítiť účinok tejto zázračnej "drogy".

Stojí za zmienku, že čím dlhšie varený zázvorový nápoj zostane, tým horľavejšia a pikantnejšia bude jeho chuť. Aby ste tento efekt oslabili, musíte ho úplne naliať do inej nádoby cez sitko a odstrániť zvyšky zázvoru.

Na spestrenie chuti zázvorovo-citrónového nápoja s medom môžete pridať trochu čerstvej alebo sušenej mäty.

Na základe zázvoru a produktov ako med a citrón si môžete pripraviť chutný a zdravý nápoj, ktorý môže pomôcť pri rôznych neduhoch. Ale nielen preto je medzi milovníkmi zázvoru taký obľúbený. Nápoj je tiež schopný zbaviť sa pár kíl navyše, zlepšiť metabolizmus a urobiť pokožku zdravou a krásnou.

Zdravotné výhody zázvorového čaju

Samostatne, zložky čaju - zázvor, med a citrón - sú cenovo dostupné a zdravé produkty. Ich kombináciu nepochybne možno nazvať elixírom zdravia, krásy a mladosti. Pravdepodobne v tele neexistuje jediný systém, pre ktorý by zázvorový nápoj s medom a citrónom nebol prospešný.

Zažívacie ústrojenstvo. Normalizuje chuť do jedla, reguluje činnosť čriev. Spaľuje prebytočný tuk, zlepšuje metabolické procesy v tele.
Urogenitálny systém. Zlepšuje činnosť obličiek a žlčníka.
Obehový systém. Posilňuje krvné cievy, odstraňuje cholesterolové plaky, normalizuje srdcovú činnosť.
Nervový systém. Zlepšuje pamäť, zvyšuje náladu. Dodáva tón na celý deň.
Zdravie žien. Znižuje účinky bolesti počas menštruačného cyklu, zvyšuje šance na otehotnenie.
Bojujte proti toxínom. Zázvorový nápoj zlepšuje metabolizmus, pomáha odstraňovať toxíny z tela včas.
Pomoc pri prechladnutí. Protizápalové a antivírusové vlastnosti nápoja vyrobeného zo zázvoru, citrónu a medu sa široko a úspešne využívajú pri liečbe a prevencii prechladnutia.

Správna príprava nápoja so zázvorom

Existuje množstvo receptov na prípravu zázračného nápoja. Aby ste ho nepripravili o jeho prospešné vlastnosti, musíte dodržiavať určité podmienky, inak môžete prísť o všetko, čo vám tento liečivý čaj môže dať na zdravie.

Zložky nápoja nevkladajte do vriacej vody. Na varenie použite horúcu vodu. Zázvor ani med sa nijako nevaria – stráca sa celý zmysel používania týchto produktov.
Zázvorový čaj je veľmi energetický nápoj. Je lepšie ho používať počas dňa, večer by ste ho nemali piť pre tých, ktorí neplánujú pracovať v noci.
Nepripravujte si nápoj vopred. Čerstvý čaj je chutnejší, zdravší, má najcennejšie zložky.
Horúci čaj je lepšie piť v zime a v horúčave ho piť vychladený. V zime dobre hreje a v lete tónuje.

Odporúčané recepty na zázvorové nápoje

Navrhované recepty na prípravu lahodného čaju sú veľmi jednoduché, nevyžadujú úsilie. Ku každému z nich si môžete vyskúšať uvariť nápoj a vybrať si ten, ktorý vám na bežnú konzumáciu najviac chutí.

Najjednoduchší recept s mätou a citrónom

Zázvor nakrájame nadrobno alebo nastrúhame a zalejeme horúcou, nie však vriacou vodou.
Pridá sa mäta, 5-6 lístkov a plátok citróna.
Zbierku vylúhujte 8-10 minút, nádobu uzavrite viečkom alebo tanierikom.
Podľa chuti pridajte lyžicu medu a dobre premiešajte.

Zázvorový nápoj na chudnutie

Schopnosť spaľovať kalórie pomocou zázvoru už dlho využívajú mnohí odborníci na výživu po celom svete.

Užívaním čaju pred jedlom tí, ktorí chcú odstrániť kilá navyše, znižujú pocit hladu, čo už má pozitívny vplyv na proces chudnutia. Látky obsiahnuté v zložkách nápoja nielen zlepšujú metabolizmus, ale tiež nasýtia telo užitočnými mikroelementmi.

Približne 4-5 cm koreňa sa nakrája na kúsky a zaleje sa 2 litrami horúcej vody.
Koreň trvá niekoľko hodín v termoske.
Výsledná tinktúra sa prefiltruje cez gázu, pridá sa strúčik cesnaku, lyžička kardamónu a škorica.
Plátok citróna sa rozotrie s medom a pridá sa do nálevu.

Čaj so zázvorom a citrónom a jablkami

Ak chcete pridať chuť zázvorovému nápoju, môžete doň pridať rôzne prísady podľa želania. Môžu to byť akékoľvek bobule, bylinky alebo ovocie. Veľmi príjemný a chutný je napríklad jablkový čaj.

Polievková lyžica strúhaného zázvoru, nadrobno nakrájané jablko (štvrť alebo polovica) bez šupky, plátok citróna sa umiestnia do čajníka.
Komponenty sa nalejú horúcou vodou a varia sa asi 15 minút.Po vylúhovaní nápoja sa prefiltruje a podľa chuti sa pridá med.
Ak je to žiaduce, takýto nápoj sa ochladí na chladnom mieste a pije sa po celý deň v malých porciách.

Pomáha zázvorový čaj? Pozrite si recenzie na fórach

Predtým, ako začnete piť zázvorový nápoj s medom, je vždy dobré vedieť, ako o ňom hovoria tí, ktorí ho už vyskúšali. Aby ste ušetrili čas, nižšie sú zhromaždené niektoré recenzie. To hovoria návštevníci tematických fór o čaji.

Recenzia 1: „Do zázvorového čaju som sa zamiloval hneď na prvý raz. Najprv to bolo zaujímavé len skúšať a potom som sa zapojil. Teraz závislý na tomto nápoji celá rodina. A my sme liečení, a chudneme, komu to.

Recenzia 2: „Chuť čaju, samozrejme, nie je celkom známa, ale má svoje výhody – to je isté. Výtok z nosa zmizol za deň a šteklenie v krku je menej. Teraz ho budem piť pravidelne, pretože pomáha tak dobre sa zotaviť!

Hodnotenie 3: „Vedel som, že z tohto zázvoru sa chudne, vyskúšal som to. No čo môžem povedať. Telo sa vyčistilo - to je jasné, ale asi by sme mali ísť aj do hojdacieho kresla, možno to pôjde rýchlejšie. A tak nič, čajky sa mi páčili.

Samozrejme nemôžete veriť tomu, čo ľudia hovoria o zázvorovom nápoji s medom a citrónom. Najlepšie je skontrolovať jeho vlastnosti na sebe a uistiť sa, že tento čaj je užitočný. Ak máte nejaké pochybnosti o tom, či existujú kontraindikácie na užívanie špeciálne pre vaše zdravie, môžete túto otázku položiť svojmu lekárovi.

Všeobecné kontraindikácie

Nie každý môže mať z nápoja so zázvorom úžitok, existujú choroby, pri ktorých sa neodporúča alebo je absolútne nemožné ho užívať:

alergický na med alebo zázvor;
chronické ochorenia žalúdka alebo čriev;
hypertenzia;
zvýšená teplota;
ochorenie srdca;
s opatrnosťou počas tehotenstva;
vek detí do dvoch rokov.

Zázvorový nápoj je veľmi liečivý, no nezabúdajte, že nadmerná konzumácia akéhokoľvek jedla je zdraviu škodlivá. Používajte ho s mierou a čoskoro pocítite pozitívne zmeny vo svojom zdraví. Touto infúziou môžete nahradiť zvyčajnú šálku kávy, čo bude mať pozitívny vplyv na pohodu, a tento čaj povzbudí nie horšie ako tradičné nápoje.

Táto kombinácia nie je náhodná. Tieto tri zložky už samy o sebe majú mnoho užitočných vlastností a v kombinácii predstavujú úžasne účinný prírodný liek. Okrem toho je takáto kompozícia užitočná pri bežnej nádche a vírusových infekciách, ako antipyretikum, diaforetikum a antitusikum, ako aj na zvýšenie imunity.

Koreň zázvoru samotný alebo v kombinácii s citrónom sa používa aj na zmiernenie nevoľnosti, pri rôznych problémoch so žalúdkom a črevami, na zníženie vysokého krvného tlaku a cholesterolu v krvi. Silný protizápalový účinok zázvoru ho robí nevyhnutným pri bronchitíde, ako aj na zmiernenie bolesti zubov a hlavy.

Pridanie medu zvyšuje protizápalový účinok. Med pomáha aktívne bojovať proti bakteriálnym a vírusovým infekciám. Okrem toho je výborným antioxidantom, prispieva k obnove a spevneniu organizmu, udržiava jeho mladosť a zdravie. Je tiež účinný v boji proti rôznym novotvarom a poskytuje protinádorový účinok. Priaznivo ovplyvňuje činnosť kardiovaskulárneho systému a mozgu, zabraňuje vzniku srdcového infarktu a mozgovej príhody.

Zázvor s medom a citrónom užitočné pre ženy, ktoré sa starajú o krásu svojho tela a vlasov, pretože zázvor je súčasťou mnohých čajov na chudnutie. V kombinácii s citrónom a olivovým olejom je výbornou surovinou pre osviežujúcu a tonizujúcu masku na tvár a krk. Zázvorová šťava samotná alebo zmiešaná s citrónovou šťavou má posilňujúci účinok na vlasy a znižuje ich obsah tuku. Zázvorový čaj tiež pomáha zmierniť bolestivé kŕče počas menštruácie.

Pre mužov je nepostrádateľným „lekárom“ v oblasti mužského zdravia zázvor s medom a citrónom. Koniec koncov, zázvorový čaj je schopný zvýšiť sexuálnu túžbu a urobiť erekciu silnou a stabilnou.

Pre deti sa táto kompozícia môže použiť na OVRI, akútne respiračné infekcie, chrípku a bronchitídu, ako aj na zníženie príznakov nevoľnosti.

Nápoj s citrónom, zázvorom a medom schopný nielen liečiť, ale aj vytvárať silnú imunitu do budúcnosti. Môže sa piť ako profylaktikum v predvečer nástupu chladného počasia, počas epidémií respiračných chorôb a jednoducho nasýtiť telo vitamínmi a mikroelementmi. Toto zloženie je obzvlášť bohaté na vitamín C a horčík, ktoré sú potrebné na to, aby telo aktivovalo ochranné a liečivé funkcie. Horčík je nevyhnutným prvkom pre viac ako 350 procesov v ľudskom tele. Podporuje normálne fungovanie väčšiny ľudských orgánov a systémov.

Neubližujte si

Je jednoducho nemožné preceňovať výhody zázračného lieku s názvom „zázvor s medom a citrónom“ pre ľudské telo. Ale je potrebné vziať do úvahy niektoré kontraindikácie spojené s vlastnosťami jednotlivých komponentov.

Prípravky, ktoré tvoria prírodný liek, sú silné alergény a s tým treba počítať pred začatím samoliečby. Ak máte tráviace problémy, diagnostikovali vám gastritídu s vysokou kyslosťou alebo máte nízku hladinu cukru v krvi, zázvorové lieky sú pre vás kontraindikované. Ľudia s nízkym krvným tlakom, ako aj tí, ktorí trpia nespavosťou, musia byť veľmi opatrní, keď sa uchyľujú k liečbe týmto liekom. Zázvor v akomkoľvek zložení sa neodporúča používať počas tehotenstva a počas dojčenia.

Choroby, ako sú hemoroidy, hepatitída, diabetes mellitus, ako aj prítomnosť vredov v gastrointestinálnom trakte, obličkové a pečeňové kamene, krvácanie z maternice a niektoré srdcové poruchy môžu byť kontraindikáciou pre použitie formulácií zázvoru, medu a citrónu. Preto predtým, ako sa uchýlite k tejto metóde liečby, stojí za to poradiť sa s praktickým lekárom, aby sa viditeľný prínos nezmenil na skryté, ale významné poškodenie zdravia.

Recepty s medom, citrónom a zázvorom

Zistili sme indikácie a kontraindikácie známeho lieku na báze zázvoru, ale to ešte nevyjasnilo problém, ako variť zázvor s citrónom a medom použiť ho ako liek v rôznych situáciách.

Rozšírené trio: zázvor, med a citrón dostával pri liečbe symptómov malátnosti s prechladnutím alebo infekčné ochorenia dýchacích ciest. Najčastejšie sa toto zloženie lieku používa pri varení čaju. Existuje niekoľko možností na prípravu tohto liečivého nápoja. Ale každá obsahuje všetky tri zložky, pripravené určitým spôsobom.

Presné proporcie na liečivý zázvorový čaj jednoducho neexistujú. Zázvor, med a citrón užitočné v akejkoľvek kombinácii. pre zvýšiť imunita a bez ohľadu na pomer produktov má všeobecný zdravotný účinok na organizmus, pomáha v boji proti prechladnutiu.

Zvyčajne sa odoberie určité množstvo zázvoru (v závislosti od toho, či pripravujete nápoj naraz alebo pripravujete niekoľko šálok), od 1 do 4 citrónov a medu podľa chuti. Koreň zázvoru by sa mal olúpať a potom nasekať spôsobom, ktorý vám vyhovuje. Môžu to byť malé kocky, kaša alebo šťava.

Med sa prijíma v prírodnej forme. Ak je váš med hustý, nie je potrebné ho robiť tekutým, pretože akékoľvek zahrievanie znižuje jeho účinnosť a znižuje jeho prospešné vlastnosti. Úlohu nehrá ani zloženie medu, aj keď medzi ľuďmi panuje názor, že lipový med bude pri prechladnutí pôsobiť silnejšie.

Citrón je možné nakrájať na plátky alebo použiť čerstvo vyrobenú šťavu. Mimochodom, neexistujú žiadne špeciálne návody, či citrón ošúpať alebo použiť so šupkou. Je to na tebe. Kôra z citróna, samozrejme, nápoju dodá nejakú horkosť, no obsahuje obrovské množstvo vitamínu C – stavebného materiálu našej imunity. Preto je vhodnejšie nechať pokožku po zaliatí vriacou vodou. Pokiaľ ide o kosti vo vnútri plodu, je lepšie ich odstrániť.

Možnosť 1. „Tradičné“. Lyžičku nasekaného zázvoru rozdrvte s malým plátkom citróna a zalejte pohárom vody privedenej do varu. Čaj necháme vychladnúť a jemne scedíme. Med pridajte, keď je nápoj mierne teplý alebo má izbovú teplotu. Zachovávame tak všetky liečivé vlastnosti tohto nádherného včelárskeho produktu.
Možnosť 2. "Zázvorový nápoj." Zmiešame 2 lyžičky. citrónovú šťavu a zázvor, pridajte do zmesi 1 lyžičku. med a znova premiešajte. Kompozíciu riedime prevarenou a ochladenou na 70 ° C vodou v množstve 1 liter. Po 15 minútach je liečivý čaj „zázvor s medom a citrónom“ hotový.
Možnosť 3. "Vitamín". Rozdrvený koreň zázvoru sa naleje vriacou vodou a nechá sa variť pol hodiny. Potom prefiltrujte a pridajte citrón (vo forme šťavy alebo plátkov) a med podľa chuti.
Možnosť 4. "Opätovne použiteľné". Ošúpaný koreň zázvoru a citrón nakrájajte na malé kúsky (alebo použite mixér) a vložte do čistej sklenenej misky. Zmes zalejeme medom, nádobu pevne uzavrieme a dáme do chladničky. Takáto tinktúra sa skladuje v chladničke alebo suteréne pomerne dlho, po niekoľkých mesiacoch sa jej účinnosť nezníži, ale dokonca sa zvýši, takže má zmysel ju pripraviť vopred. Na prípravu čaju stačí 1 lyžička. zmes do 1 šálky vriacej vody.

Lahodný liek proti prechladnutiu so zázvorom

Zázvor s medom a citrónom vo forme teplého čaju sa používa na liečbu kašľa pri prechladnutí. Esenciálne oleje obsiahnuté v koreni zázvoru majú hojivý antibakteriálny účinok a prispievajú k vylučovaniu spúta z priedušiek. Zázvorový čaj sám o sebe odvádza škodlivé toxické látky z tela, má prehrievací účinok, čistí priedušky a zmierňuje dýchacie ťažkosti.

Mimochodom, pripravená kompozícia vo forme šťavy z zázvor s citrónom a medom možno konzumovať Od kašľa dokonca bez riedenia vodou. Tento chutný liek si obľúbia najmä deti, len treba zvoliť pomery, aby nebol zo zázvoru príliš pikantný. Musíte vziať kompozíciu na 1 lyžičku. 2-3 krát denne. Neodporúča sa však podávať deťom mladším ako 2 roky. Áno, a starším by sa malo podávať opatrne a sledovať, či sa neobjavila alergická reakcia.

Rovnaké zloženie vo forme kaše alebo šťavy možno použiť ako profylaktikum počas epidémie chrípky alebo iných vírusových ochorení. Na prevenciu chorôb a na zvýšenie imunity sa zmes užíva raz denne v čajovej lyžičke. Nedá sa to premôcť, uvariť si čaj alebo piť čistú vodu. Liečebný účinok bude v každom prípade.

Zázvor s citrónom, medom a škoricou- nie je to len profylaktické, má výrazný terapeutický účinok pri prechladnutí, SARS alebo chrípke. Na prípravu takéhoto lieku musíte vziať priemerný koreň zázvoru (asi 300 g) a 1 citrón (150 - 180 g), ošúpať, odstrániť semená z citrusov a všetko spolu prejsť cez mlynček na mäso (alebo použiť mixér). Do výslednej kaše pridajte 5-6 polievkových lyžíc. l. med a 1 lyžička. škoricový prášok, všetko premiešajte. Uchovávajte v sklenenej nádobe v chladničke. Vezmite lyžičku 2-3 krát denne.

V tomto recepte môžete použiť hotový škoricový prášok aj tyčinky. Uprednostňuje sa druhá možnosť, pretože pri tomto spôsobe skladovania škorice sa zachová viac užitočných látok. Jedinou nevýhodou je, že tyčinky sa budú musieť strúhať ručne a škorica v zmesi nebude vo forme prášku, ale v malých kúskoch.

Škorica s medom je sama o sebe výborným liekom na mnohé choroby a v kombinácii so zázvorom a citrónom je to skutočne zázračný prostriedok, ktorý má úžasný hrejivý a antibakteriálny účinok, ktorý vám umožní účinne liečiť akýkoľvek (aj chronický) kašeľ a upchatý nos .

Čaj so zázvorom, citrónom, medom a škoricou má rovnaké vlastnosti ako samotná zmes. Teplý liečivý čaj má navyše zjemňujúci a hrejivý účinok na sliznicu hrdla, čím znižuje prejavy potenia a zmierňuje bolesť.

Ako najsilnejšie antivírusové činidlo môžete pripraviť kompozíciu: zázvor s cesnakom, citrónom a medom. Všetky 4 prvky tejto zmesi majú vynikajúce schopnosti v boji proti vírusom a v kombinácii môžu dať šancu každému antivírusovému lieku v lekárni.

Na prípravu takejto zmesi stačí v predchádzajúcom recepte na zloženie so škoricou nahradiť škoricový prášok 5-6 nasekanými strúčikmi cesnaku. Toto prírodné antivírusové činidlo je vhodné užívať 2x denne: ráno nalačno a večer 2-4 hodiny pred spaním 1 čajovú lyžičku. Môžete piť trochu teplej vody.

Má vynikajúce hrejivé a upokojujúce vlastnosti pri prechladnutí zázvor s mätou, citrónom a medom. Pripravte a vezmite si takúto kompozíciu vo forme teplého čaju. Na to sa malý koreň zázvoru nakrájaný na plátky zaleje 1-2 šálkami vriacej vody a nechá sa vylúhovať asi 5 minút. Potom sa do nálevu vloží vetvička čerstvej alebo sušenej mäty a nechá sa lúhovať ďalších 15-20 minút. Keď sa nápoj zohreje (30-40 °C), vložte do pohára plátok citróna a podľa chuti oslaďte medom.

Recepty so zázvorom na chudnutie

Hneď stojí za zmienku, že všetky vyššie uvedené recepty, ktorých základom je zázvor s medom a citrónom, okrem protizápalového účinku a stimulácie imunitného systému, majú neprekonateľné vlastnosti, ktoré prispievajú k efektívnemu chudnutiu. Preto ich musia poznať a pamätať si ich tí, ktorí sa riadia svojou postavou, a namiesto syntetických čajov na chudnutie používať prírodné nápoje, ktoré nám dáva príroda.

Zázvor s medom a citrónom majú schopnosť upokojiť nervový systém, zvýšiť metabolické procesy v tele a znížiť chuť do jedla, čo je veľmi dôležité na chudnutie. Váha zároveň odíde bez prísnych diét a telo dostane všetky vitamíny a živiny, ktoré potrebuje.

Obzvlášť populárne v diétnej výžive na chudnutie je zelený čaj so zázvorom, citrónom a medom. Na jeho prípravu si môžete vziať čerstvý koreň zázvoru aj už pripravenú zem. Zelený čaj je lepšie brať dobrý, kvalitný, nebalený.

Rozdrvený zázvor sa varí s vriacou vodou spolu s čajom a lúhuje sa asi pol hodiny. Plátky citróna a med sa pridávajú do vychladeného alebo ešte teplého nápoja. Môžete piť teplé aj studené. Med možno nahradiť cukrom.

Zelený čaj v tomto nápoji má tonizujúci účinok a schopnosť účinne odstraňovať toxíny z tela, čo zvyšuje pôsobenie ostatných zložiek. Tento čaj navyše dokonale rozveselí a bojuje s letargiou a lenivosťou.

Účinným prostriedkom na chudnutie je pripravené podľa receptúry tibetských mníchov. Takýto liek sa skladuje asi rok, pretože alkohol (vodka, mesačný svit) tu pôsobí ako konzervačná látka. Dokonale zachováva priaznivé liečivé vlastnosti zázvoru po dlhú dobu.

Na prípravu tinktúry je potrebné vybrať čerstvé šťavnaté korene zázvoru s celkovou hmotnosťou asi 400 g. Netreba z nich odstraňovať šupku, pretože je zdrojom mnohých užitočných látok a stopových prvkov. Koreň stačí očistiť od škvŕn a nečistôt a zaliať vriacou vodou. Potom sa zázvor rozdrví mlynčekom na mäso alebo mixérom a naleje sa 500 g dobrého alkoholu. Zmes skladujte na teplom mieste v tesne uzavretej sklenenej nádobe. Trvajte na tom 14 dní, po ktorých sa môže tinktúra po filtrovaní konzumovať perorálne.
Na zlepšenie chuti a zlepšenie liečivých vlastností zázvorovej tinktúry môžete pridať čerstvo pripravenú citrónovú šťavu (5 kusov strednej veľkosti) a pár lyžíc kvetového medu.

Mimochodom, tinktúra so zázvorom, citrónom a medom sa rozšíril nielen vo výžive. S jeho pomocou sa liečia zápalové ochorenia hrdla a priedušiek, tráviace poruchy. Pri angíne sa vyrába vodný roztok zázvorového alkoholu na kloktanie (1 ČL tinktúry v ½ ČL teplej vody) s vynikajúcim protizápalovým a baktericídnym účinkom.

Aplikujte tinktúru zázvoru užívanú 2 krát denne na čajovú lyžičku 30 minút pred jedlom. Na chudnutie sa tinktúra užíva v dvoch mesačných kúrach s krátkou prestávkou.

Nezabudnite na kontraindikácie a že takýto liek nemožno použiť v detstve a pri liečbe ľudí so sklonom k alkoholizmu. V takýchto prípadoch je lepšie dať prednosť zázvorovým čajom a zmesiam s citrónom, mätou, medom, cesnakom a škoricou.

Účinné ozdravenie tela pomocou zázvorových zmesí

Zázvor s medom a citrónom je účinným tradičným liekom. To však vôbec neznamená, že ho musíte bezmyšlienkovite aplikovať všade. Po prvé, aby sa jeden vyliečil bez „ochromenia“ druhého, je potrebné vziať do úvahy všetky kontraindikácie používania týchto liekov. a konzultácie s odborným lekárom tento prípad jednoducho nenahraditeľné.

Po druhé, za prítomnosti určitých chorôb nemusí byť potrebné úplne opustiť ľudové lieky, ale iba úpravu dávky. A predsa je potrebné predísť možným komplikáciám.

Po tretie, nemusíte mať ani podozrenie na prítomnosť niektorých chorôb. Preto musíte byť pravidelne vyšetrovaní lekármi a sledovať svoje zdravie.

Ak neexistujú žiadne kontraindikácie, môžete sa do liečenia tela zázvorovým čajom zapojiť aspoň po celý rok. Napríklad pomocou tonického nápoja na báze zázvor s mätou, citrónom a medom, ktorý dokonale uhasí smäd a nasýti telo silou a energiou.

Na jeho prípravu si vezmeme poriadny zväzok mäty a hnetieme (trieme), kým nezíska výraznú vôňu. Vytlačte šťavu z 2 citrónov, pridajte malé množstvo (10-15 g) nasekaného koreňa zázvoru a zalejte 2 litrami studenej, predvarenej alebo čistenej vody. Zmes preložíme do sklenenej misky, pridáme mätu, zatvoríme vekom a necháme 3-4 hodiny lúhovať. Po uplynutí tejto doby nápoj prefiltrujte a pridajte med podľa chuti.

Čo sa týka chudnutia, nemali by ste sa spoliehať len na zázvorové zmesi. Aktívny životný štýl, vzdanie sa zlých návykov, fyzická aktivita vám pomôže vyrovnať sa s problémom nadváhy rýchlejšie a efektívnejšie. A zázvorové nápoje výrazne posilnia účinok iných faktorov.

Zázvor s medom a citrónom je úžasný liečivý prostriedok, ktorý pri rozumnom používaní môže dosiahnuť úžasný liečivý účinok. Ale jeho bezmyšlienkové používanie môže spôsobiť nenapraviteľné poškodenie vášho zdravia a zdravia ľudí vo vašom okolí. Buďte preto ostražití a nevykonávajte samoliečbu.

Zázvor s citrónom a medom – recept na zdravie zo samotnej prírody. Toto je vynikajúce. Dobré na depresiu.

Zázvor sa sám o sebe používa zriedkavo a ako dochucovadlá sa používajú najmä citrón a med. To však neuberá na ich zásluhách, pretože spolu tieto komponenty dávajú dobrý výsledok.

V kontakte s

V dávnych dobách bol koreň zázvoru široko používaný na udržanie zdravia, najmä na liečbu morskej choroby a skorbutu. Medovník, ktorý si obľúbili deti aj dospelí, mal korenistú chuť, a tak ho začali nazývať „perník“. A v našej dobe sú jeho užitočné vlastnosti vysoko cenené.

Ide o pomerne bežný doplnok hlavných jedál, ktorý je účinný pre zdravie:

Po prvé, koreňová plodina je užitočná pre žalúdok aj črevá (pri absencii ich chorôb). Pôsobí dráždivo na črevné steny, pričom sa normalizuje trávenie. Okrem toho sa jedlo trávi oveľa rýchlejšie a živiny v ňom sa vstrebávajú oveľa lepšie. Koreň sa používa aj na prevenciu chorôb tráviaceho systému.
Zloženie koreňa obsahuje vitamíny skupiny B. To prispieva k správnemu fungovaniu mozgu. Myslenie sa zrýchľuje a pamäť sa zlepšuje.
Koreňová plodina je bohatá na draslík a horčík, ktoré. Draslík prispieva k normalizácii tlaku a horčík - k posilneniu srdcového svalu a stien krvných ciev.
Koreň zázvoru obsahuje rôzne éterické oleje. Majú tonizujúce, antiseptické a antioxidačné vlastnosti. Preto sa tento produkt často používa vo forme lieku, ktorý dokáže odstrániť kožné problémy.
Zázvor je sám o sebe nízkokalorický produkt a navyše pomáha zrýchliť metabolizmus. Preto sa často používa.
Tento produkt je tiež prekvapivý v tom, že do určitej miery je jeho účinok na telo dvojaký. Skutočne, pod vplyvom koreňa zázvoru sa žalúdočná šťava vyrába vo veľkých množstvách, po ktorých chcete jesť ešte viac. Dobrá chuť do jedla je teda zaručená. Najmä ak varíte zázvor, citrón a med podľa špeciálneho receptu.
Koreň zázvoru je veľmi povzbudzujúci. Ak ho používate často, celkový tonus celého organizmu sa zvýši a energia bude v plnom prúde. Najmä ak si dáte zázvor s citrónom a medom.
Koreňová plodina má otepľujúci účinok. Nie nadarmo si v zime vyrábajú špeciálny nápoj: zázvor, citrón, med. A to nie je jediný recept na zdravie. O tom, čo ešte možno pridať, si povieme o niečo neskôr.
Táto koreňová plodina je dobrým expektorantom. Rozširuje pľúca a zároveň skvapalňuje nepríjemné hlieny.
Existuje jedno tvrdenie vedcov z Kolumbijskej univerzity, že koreňová zelenina pomáha pri astme. Pomáha uvoľniť svaly okolo dýchacích ciest. Počas útoku sa tieto svaly začnú sťahovať a človek sa dusí. Rovnaké vlastnosti majú liečivé lieky na liečbu astmy.
Táto zložka odstraňuje zápach z úst, ak ju trochu požujete.

Čo je užitočné pre telo koreň zázvoru

Ako variť zázvor s citrónom?

Každý vie, že zázvor a citrón sú dobrá kombinácia. , ktorý je taký dobrý pre zdravie, je celkom jednoduchý. Na jeho prípravu si vezmite vriacu vodu, zázvor a citrón. Ak chcete, pridajte mätu alebo škoricu. To spestrí náš recept. Okrem toho je mäta prospešná pre zdravie:

Na začiatok sa kúsok zázvoru jemne rozotrie na strúhadle.
Potom vytlačte šťavu z citróna a pridajte ju do výslednej kaše, ktorá sa musí premiešať a nechať 15-20 minút.
Potom sa to všetko zaleje vriacou vodou a chvíľu sa vylúhuje.

Nápoj so zázvorom a citrónom je pripravený. Pite na svoje zdravie!

Nemenej užitočná a taká jednoduchá kombinácia: voda, citrón, zázvor. Ponúkame jednoduchý recept na zdravie:

Zázvor nasekáme alebo nasekáme nadrobno.
Potom pridajte citrónovú šťavu a zalejte vriacou vodou.
Voda by mala byť vylúhovaná asi štyridsať minút - a všetko bude pripravené.

Nemali by ste však vypiť viac ako dva alebo tri poháre takejto vody, najmä za deň, inak bude zdraviu škodlivá.

Nemenej užitočný je zázvorový kompót. Pripravuje sa bez väčších problémov:

Umyte a očistite koreň zázvoru a citrón.
Potom všetko spolu nakrájame a hodíme do vody.
Cukor by sa mal pridať 500 gramov.

Tu je recept. Časom treba kompót uvariť len toľko, aby zázvor zmäkol. Kompót je hotový, ale neodporúča sa ho piť veľa, keďže ide skôr o liek a je určený predovšetkým na zdravie.

Ako pripraviť nápoj so zázvorom a medom?

Zázvor a citrón je zdravý recept, aj keď pridáme med. Ale aj tak to nie vždy stačí, ak chcete niečo originálnejšie. Ako uvariť zázvor s citrónom a medom tak, aby bol chutný? Ak to chcete urobiť, pridajte pomaranč a nielen.

Pozrite si recept:

Koreň zázvoru očistíme, nakrájame a potom pomelieme v mixéri po pridaní lyžice mäty a štipky kardamónu.
Ďalším krokom je zaliať to všetko vriacou vodou.
Potom počkáme pol hodiny, výslednú zmes precedíme a pridáme do nej päťdesiat gramov pomarančovej šťavy a osemdesiat gramov citrónovej šťavy.
Premiešame a pokvapkáme medom.

Pre zdravie je dobré používať ho trikrát denne.

Ako pripraviť nápoj so zázvorom a citrónom a medom? Recept:

Za týmto účelom očistite a potom rozdrvte koreň zázvoru. Potom by ste to všetko mali vložiť do nádoby, kde bude nápoj v budúcnosti uložený.
Potom nakrájajte citrón, najlepšie na plátky, a pridajte do nádoby.
Všetko naplňte prevarenou vodou.
Premiešame, pridáme lyžicu medu a kocky ľadu.
Potom necháme vylúhovať. Chladiaca limonáda je pripravená.

Môžete si pripraviť mätový nápoj so zázvorom

Varenie zázvoru s citrónom a medom, s prídavkom jabĺk. Recept:

Pomelieme dvesto gramov hlavnej zložky, jeden citrón a dve jablká.
Potom by ste mali pridať cukor s medom podľa chuti a premiešať.

Zázvor, citrón, med a jablká - ukazuje sa, aj keď nie celkom nápoj, ale taká chutná a zdravá zmes.

Zázvor, med, citrón – aké sú presné pomery na zlepšenie zdravia? Jasné recepty jednoducho neexistujú, pretože v prvom rade sa musíte riadiť svojimi preferenciami. Okrem toho jeden alebo iný recept na zdravie vyžaduje, aby všetky zložky boli v rôznych pomeroch. Aby však bol produkt najvyššej kvality, mali by ste si vziať 0,5 lyžičky zázvoru (suchého), lyžicu medu a vytlačiť šťavu z polovice citróna.

Ak je koreňová plodina čerstvá, bude sa diskutovať iba o malom kúsku. Hmotnosť takéhoto kusu nepresiahne 20-30 gramov.

Ak je vaším cieľom schudnúť, vezmite si viac hlavného produktu, ale nie viac ako päťdesiat gramov. Ale pre tých, ktorí sa chcú vyliečiť z prechladnutia, stačí vziať lyžičku suchej zložky. To stačí na to, aby ste boli zdraví.

Mám pridať cesnak?

Dávame do pozornosti ďalší recept na dobrý zdravotný stav. Ak chcete pripraviť špeciálny liek, ktorý vám pomôže udržať telo v dobrom stave, musíte si vziať zázvor, citrón, med, cesnak:

Rozdrvte citrón spolu s kôrou.
Cesnak (štyri malé strúčiky alebo päť veľkých) roztlačíme alebo nasekáme na strúhadle.
Nasekáme koreň zázvoru (do 150 g, olúpaný alebo umytý vriacou vodou).
Zmiešajte a pridajte päť polievkových lyžíc medu.

Uvarený zázvor s citrónom a medom a cesnakom skladujte v chladničke. Stačí ho použiť dvakrát denne. Najlepšie ráno, dezert alebo polievková lyžica 30-40 minút pred raňajkami. Potom sa odporúča zapiť produkt vodou. Váš zdravotný stav sa výrazne zlepší.

Druhýkrát používame večer. Schéma je rovnaká.

Kto by nemal jesť zmes cesnaku a zázvoru

Ako variť zázvor s citrónom na imunitu? Tu je skvelý recept pre vás:

Koreň (3 cm) nastrúhame na jemnom strúhadle.
Varte jeden pohár vody v kanvici alebo v malom hrnci.
Do rozdrvenej dužiny pridajte vodu a nechajte asi tri minúty lúhovať.
V hrnčeku zmiešajte jednu polievkovú lyžicu medu a jednu polievkovú lyžicu čerstvo vytlačenej citrónovej šťavy. Ďalej precedíme cez gázu.
Radšej všetko premiešajte, aby sa med rozpustil.
Ak chcete svojmu nápoju dodať trochu špeciálnej chuti, môžete mierne zmeniť recept a pridať doň muškátový oriešok (štipku) alebo vetvičku škorice.

Je možné použiť takúto zmes pre deti - nájdete.

Ako užívať pre zdravie?

Varenie zázvoru s citrónom a medom - recept na zdravie. Ako použiť?

Na začiatok uvaríme hlavný produkt a až potom ho rozdrvíme.
Pre špeciálnu chuť pridajte trochu korenia a potom sceďte.
Do uvareného zázvoru pridáme aj citrón a med. Voliteľné. Samotný recept nevyžaduje tieto prísady.

Zázvor s citrónom a medom berieme na prechladnutie, v malých porciách.

Varenie zázvoru s citrónom a medom s prídavkom čiernej reďkovky - dobrý recept na zdravie kašľa:

Tri zázvor (dvadsať gramov bude stačiť). Oparíme vriacou vodou.
Potom zmiešame s reďkovkou.
A potom pridajte lyžicu medu.

Snažte sa skonzumovať aspoň dve polievkové lyžice, aby ste si nepoškodili zdravie.

Varenie zázvoru s medom a mliekom na udržanie zlého zdravia. Recept:

Najprv vyčistite hlavnú zložku, rozdrvte. Zmestí sa v celej forme - na tom vôbec nezáleží.
Potom zázvor (mletý) rozriedime v pohári horúceho mlieka. Zmení sa na hovienko. Celok zostáva celistvý.
Pridajte kurkumu a med podľa chuti. Potom všetko premiešajte a nechajte 40 minút.

Skladujte najlepšie na teplom a suchom mieste. Najlepšie je zabaliť sa do deky.

Koreň zázvoru na psoriázu

Existujú nejaké kontraindikácie?

Zázvor s citrónom a medom - tento zdravotný recept má kontraindikácie:

Hoci zázvor poskytuje obrovské zdravotné benefity pri prechladnutí, nemali by ste ho konzumovať pri zvýšenej teplote, inak stúpne ešte vyššie.
Zázvor by ste nemali používať, ak máte gastritídu a peptický vred žalúdka a dvanástnika. To bude nežiaduce pre vaše zdravie.
Koreňová plodina by sa mala opustiť, ak sa zistia žlčové kamene a sú diagnostikované aj ochorenia pečene.
Neužívajte v druhej polovici tehotenstva a dojčiace ženy. A povie o používaní zázvoru v počiatočných štádiách tehotenstva.
Pred spaním je lepšie nepiť zázvorový nápoj, pretože spôsobuje nespavosť.

Zázvor s citrónom a medom je uznávaný ako liek vďaka svojim homeopatickým vlastnostiam. Tento elixír dokáže uľaviť od príznakov mnohých chorôb ako je chrípka, prechladnutie, zápaly či vírusové infekcie. Zázvor je svetlohnedý koreň s charakteristickou chuťou. Koreň má priaznivé vlastnosti a obsahuje vysoký obsah vitamínu C, horčíka a iných prospešných látok. Vyrába sa z neho zázračný nápoj, do ktorého sa pridáva mäta, med alebo citrón, ktoré dokážu mierne prekryť horkú chuť Zázvor s citrónom a medom je výborným liekom na rôzne choroby, na prípravu tohto nápoja je však dôležité vedieť, ako na to, pretože zložky liečivého čaju môžu mať určité kontraindikácie.

Zázvorový čaj pre dospelých

Pravidelné používanie zlepšuje mikrocirkuláciu krvi v celom tele, čo znižuje pravdepodobnosť kardiovaskulárnych problémov. Zázvor s citrónom a medom zabraňuje hromadeniu tuku v cievach a tepnách, je prevenciou infarktu a mŕtvice.

Ženskému telu pomôže pitie zázvoru zmierniť kŕče, ktoré sa vyskytujú počas menštruačného cyklu. Mimochodom, na tieto účely si môžete urobiť obklady na brucho z odvaru koreňa zázvoru. Na kompresiu vezmite pokožku koreňa, varte vriacou vodou a nechajte 30 minút pod vekom.

Niektorí ľudia považujú zázvorový čaj za afrodiziakum, ktoré zvyšuje príťažlivosť a má priaznivý vplyv na zdravie mužov. Vedecký výskum dokazuje účinnosť zázvoru pri zvyšovaní počtu spermií a zlepšovaní erektilnej funkcie.

Zázvorový čaj pre deti

Pre deti je pitie zázvoru s citrónom a medom nielen možné, ale aj nevyhnutné. Je výborným zdrojom vitamínov, účinným a prírodným liekom na kašeľ, nádchu, infekcie, pomáha posilňovať imunitu dieťaťa. Jedinou nevýhodou tohto nápoja je, že by sa nemal podávať deťom do troch rokov. Vo všetkých ostatných ohľadoch nemá liek rovnaký medzi všetkými známymi liekmi na prechladnutie. Ak je dieťa choré, nápoj sa mu má podávať 3 týždne, 100 ml denne.

Existuje ešte jedna dôležitá vlastnosť, ktorú má liečivý nápoj. Zázvor a citrón dobre znižujú nevoľnosť u dieťaťa, upokojujú gastrointestinálny trakt. Ak vaše dieťa vracia, dajte mu každých 5 minút čajovú lyžičku zázvorového čaju, aby ste predišli dehydratácii. Hneď ako zvracanie prestane, treba čaj vypiť 100 ml každú hodinu a pol. Ak plánujete výlet s dieťaťom, môžete si pripraviť čaj do termosky alebo si ho vziať so sebou. V doprave to bude skvelé.

Užitočné vlastnosti zložiek nápoja

Koreň zázvoru je známy pre chorobu z pohybu, prechladnutie a pre zlé trávenie, gastrointestinálne problémy a iné ochorenia. Je to silný protizápalový prostriedok, pomáha pri bolestiach hlavy a zubov, kašli, bronchitíde. Zázvor s citrónom sa používa na imunitu, normalizáciu krvného tlaku a zníženie hladiny cholesterolu v krvi. Koreň je účinný aj proti ľudskému respiračnému syncyciálnemu vírusu.

Citrón v zložení nápoja je silným antiseptikom, pomáha dobre tráveniu, je výborným zdrojom vápnika, horčíka, vitamínu C, bioflavonoidov. Pridanie medu do čaju mu dodáva antibakteriálne, protizápalové, antivírusové vlastnosti. Okrem toho je to úžasný antioxidant, protinádorový prostriedok.

Citrón so zázvorom na prechladnutie je teda lahodnou pochúťkou aj liekom.

Ďalšie vlastnosti zázvorového čaju

Zázvor má aj iné využitie. Veľmi často sa používa ako korenie na mäso, jedlá z rýb pri varení, vyrábajú sa z neho omáčky, koktaily, nazývané "smoothies". Kefírovo-zázvorové koktaily a zázvorové čaje sa používajú na chudnutie, pretože koreň má silný účinok na spaľovanie tukov a zlepšuje metabolické procesy v tele. Okrem toho je tento nápoj najlepším pomocníkom v boji proti stresu. Zázvor s citrónom sa používa v kozmeteológii. Ak v mixéri rozmixujete dužinu z citróna a kúsok olúpaného koreňa a do výslednej kaše pridáte trochu olivového oleja, získate vynikajúcu tonizačnú pleťovú masku.

Zázračný koreň sa používa aj na posilnenie a rast vlasov, ako aj proti vypadávaniu vlasov. Koreň by sa mal nastrúhať alebo použiť elektrický mixér na uľahčenie práce, potom vytlačiť šťavu a vtrieť ju do pokožky hlavy. Takéto jednoduché postupy zmierňujú zvýšenú mastnotu pokožky hlavy, aktivujú „spiace“ vlasové folikuly, dodávajú vlasom lesk a dobre upravený vzhľad.

Ako pripraviť nápoj

Zázvor s citrónom na imunitu sa dá pripraviť dvoma spôsobmi. Prvý spôsob je vhodný pre tých, ktorí si chcú pripravovať čerstvý čaj zakaždým. Najprv odlúpnite malý kúsok koreňa zázvoru zo šupky. Potom sa nakrája na tenké plátky alebo malé kocky. Čajová lyžička rozdrvenej hmoty sa zaleje horúcou vodou, podľa chuti sa pridajú plátky citróna a med.

Druhý spôsob varenia je praktickejší. Prípravok je možné pripraviť vopred a potom jednoducho naliať požadované množstvo zmesi vriacou vodou. Koreň zázvoru je olúpaný a nasekaný: môžete ho nakrájať na plátky alebo ho nastrúhať alebo nasekať v mixéri. Citrón umyte a tiež nakrájajte na tenké plátky. Položte do pohára vo vrstvách a neustále striedajte vrstvy zázvoru s vrstvami citróna. Potom všetko nalejte tekutým medom, prikryte nylonovým vekom a uložte do chladničky. Na získanie čaju z pripravenej zmesi stačí odložiť potrebné množstvo do šálky a zaliať vriacou vodou.

Ako urobiť džem

S citrónom nie je len liečivá pochúťka, dá sa pridať do bohatého pečiva. Mimochodom, tento liek sa môže podávať aj malým deťom, len vo veľmi malom množstve, aby u dieťaťa nespôsobil alergie.

Ingrediencie

Na prípravu džemu budete potrebovať:

Koreň zázvoru - 200 gramov;

Citrón - 1 kus;

Cukor - 400 gramov.

Pomery na varenie vychádzajú z 1 pollitrovej nádoby dobrôt.

Varenie

Zázvor je olúpaný a nakrájaný na tenké plátky. Citrón sa dôkladne umyje a tiež nakrája na tenké plátky. Všetko dáme do misky a posypeme cukrom. Keď ovocie dáva šťavu, obsah riadu sa zmieša a varí sa na miernom ohni za stáleho miešania džemu. Počas procesu varenia zázvor zmäkne. Len čo lekvár začne silno vrieť, odstaví sa z ohňa a naleje do pohárov.

Kontraindikácie

Je známe, že zázvor je špecifický produkt, preto je mimoriadne dôležité konzultovať jeho užívanie vo forme džemu, čaju alebo korenia s dietológom. Zázvor je kontraindikovaný u ľudí s tráviacimi problémami, nízkou hladinou cukru v krvi, vysokou kyslosťou. Opatrní by mali byť pri akejkoľvek forme zázvoru ľudia trpiaci nespavosťou, hypotenziou, ako aj tehotné a dojčiace ženy.

Páčil sa vám článok? Zdieľaj to

Vytlačiť článok