Využitie kokosovej vody pre zdravie, pokožku a vlasy. Výhody a poškodenia kokosovej vody

logoDámsky časopisMódne oblečenieMódne trendyVečerné oblečenieMódne doplnkyMódne taškyMódna obuv

KrásaVlasyFarbovanieVlasovÚčesy na dovolenkuUrob si svoj vlastný účesMódne strihy a účesy

HoroskopyTýždenný horoskopMesačný horoskopLáska mesačný horoskopTýždenný horoskop láskyMágia

DetiTehotenský kalendárPríprava na tehotenstvoHry pre detiChoroby a tehotenstvoVýživa počas tehotenstva

Recepty Recept na palacinkyŠalátyRecept dňa s fotografiouNápoje a koktailyCukrivo

PsychológiaV harmónii so sebou samým Splnenie prianíOsobný rast Od srdca k srdcuAko zvýšiť sebaúctu

Zdravie žien Zdravie žien Menštruácia DrozdCystitídaClimax

InteriérDomáce zvieratáInteriérDomový štýlDekoráciaDovolenková výzdoba

Ako schudnúťTrendové diétyFitácia a cvičenieChudneme správneChyby pri chudnutíProcedúry na chudnutie

Novinky DnesNovinky o výživeNovinky o zdravíNovinky od celebrítNovinky o kráseNovinky z módy

PrácaRecept na úspechVaša kariéraPsychológia úspechuKancelárska prácaVzdelávanie

CelebritySkvelí ľudiaSúkromné ​​životy celebrítRozhovoryEncyklopédia hviezdRekreácia a voľný čas Tapeta na plochuCestovanieAutáPrázdninyRučné práce

TestyDiéta a fitnessDomov a koníčkyZdravieKariéra a peniazeKrása a štýl

Kokosový orech pozostáva zo škrupiny alebo exokarpu, dužiny a mlieka. Vonkajšia vrstva je ťažko mechanicky prasknutá, často ľudia nedokážu orech pred použitím otvoriť. Vo vnútri kokosu je kopra alebo endokarp, jedlá dužina. Tekutina orecha dozrieva spolu s mäkkou časťou, mlieko sa získava z kokosovej vody. Ak je ovocie dostatočne zrelé, tekutina začne hustnúť a tuhnúť.

Chemický zoznam kokosových prvkov

Orech tohto typu sa vzťahuje na výrobky s vysokým obsahom tuku. V 100 gr. dužina sa hromadí asi 34 gr. tuk, 3 g. proteín, 6 g. sacharidy. V produkte je veľa vlákniny - 9 gramov, voda - 47 gramov, di- a monosacharidy - 6 gramov, nasýtené mastné kyseliny - 30 gramov. Kompozícia je bohatá na popol, ale hromadí sa v malom objeme (0,96 gr.).

Vďaka vysokému obsahu tuku je obsah kalórií v kokose 354 kcal. s výpočtom 100 gr. Suchá dužina je výživnejšia, obsahuje 593 kcal. Kokosová voda sa považuje za najnižšiu kalóriu - 16 kcal. na 100 gr.

Jedlá dužina orechov obsahuje veľa užitočných vitamínov. Izoluje sa z nich tiamín, kyselina listová, riboflavín, tokoferol, kyselina askorbová, pyridoxín, kyselina nikotínová. Zloženie sa môže pochváliť aj vitamínom K, vitamínom PP, cholínom.

Kokos koncentruje mnoho makro- a mikroprvkov. Za skutočne cenné sa považujú zinok, jód, sodík, vápnik, železo, mangán, horčík, selén, meď, fosfor draselný.

Uvedené látky nie sú ani zďaleka úplným zoznamom základných látok. Tropické ovocie je bohaté na antioxidanty, aminokyseliny, prírodné oleje a estery, rôzne vlákniny.

Početné štúdie dokázali, že kokosová voda je svojím zložením veľmi blízka ľudskej krvi. Kvapalina obsahuje cenné enzýmy potrebné pre plné fungovanie všetkých orgánov a systémov.

Z tohto dôvodu je pre športovcov výhodnejšie piť kokosovú vodu po tréningu, ako iné doplnky športového typu. Malo by sa objasniť, že voda sa spotrebuje ihneď po otvorení matice. Neskôr stráca svoje kvality.

výhody a poškodenia manga

Výhody kokosu

1. V kokosovej dužine je veľa bielkovín, preto je zloženie odporúčané pre športovcov. Konzumácia orechov pomáha rýchlo naberať najmä svalovú hmotu a hmotnosť. Dužinu jedia kulturisti, pretože dodáva energiu a pomáha udržiavať vitalitu.
2. Mlieko a vnútro sú kategorizované ako afrodiziaká. Pri konzumácii dužiny človek zvyšuje svoju sexualitu a stáva sa atraktívnejším v očiach opačného pohlavia.
3. Produkt má pozitívny vplyv na reprodukčnú funkciu mužov a žien. Kokos by mali konzumovať páry, ktorým sa nedarí počať dieťa. Zvyšuje vnímavosť vajíčok u žien a produkciu spermií u mužov.
4. Hrubá vláknina obsiahnutá v dužine a mlieku má priaznivý vplyv na tráviaci systém. Kokosová tekutina obaľuje steny žalúdka a zmierňuje silné bolesti. Orech čistí celý črevný trakt a eliminuje toxické zlúčeniny. Často s jeho pomocou sa lieči nadmerná tvorba plynu, nadúvanie.
5. Ovocie je schválené na konzumáciu pacientom, ktorí trpia vredmi dvanástnika a žalúdka. Mlieko z orecha nielen zmierňuje priebeh ochorenia, ale ho aj úplne ničí. Podobný účinok sa pozoruje u ľudí s ochoreniami žlčníka a obličiek.
6. Ovocie akumuluje veľa jódu. Prvok je potrebný na prevenciu a liečbu chorôb spojených so štítnou žľazou a celým endokrinným systémom ako celkom. Pri koloidnej strume lekári predpisujú konzumáciu mlieka a dužiny.
7. Kyselina laurová sa nachádza aj v orechoch. Tvorí základ materského mlieka čerstvej matky. Látka v kombinácii s minerálnymi zlúčeninami a vitamínmi posilňuje ochranné funkcie tela, zvyšuje účinnosť (fyzickú, duševnú), urýchľuje všetky metabolické procesy.
8. Najväčšie svetové mozgy vyvíjajúce lieky na rakovinu zdôraznili hodnotu kokosu v boji proti rakovine. Všetky zložky orecha sa podieľajú na zničení nádoru blokovaním prístupu krvi a kyslíka k rakovinovým bunkám.
9. Ovocie obsahuje veľa prírodných látok, ktoré zlepšujú videnie. Je užitočné jesť kokos pre ľudí s očnými chorobami, zníženým zrakom, slabými očnými svalmi, nedostatkom vlhkosti v jablku.
10. Priaznivo pôsobí kokos na ľudí s chorobami srdcového svalu a obehového systému. Orech zabraňuje prejavom ochorenia koronárnych artérií, infarktu myokardu, mŕtvice. Mlieko jemne otvára cievy a urýchľuje krvný obeh. Kokos zvyšuje tvorbu červených krviniek.
11. Antivírusové vlastnosti umožňujú použitie mlieka na liečbu bolesti a bolesti hrdla, tonzilitídy, bronchitídy, zápalu pľúc a chrípky. Zloženie nielen zmierňuje príznaky ochorenia, ale tiež posilňuje imunitný systém.
12. Mlieko má aj zdravotné benefity. Posilňuje kostné tkanivo, zuby, nechty, vlasy. Zloženie zvyšuje odolnosť organizmu proti hepatitíde a infekcii HIV, uľahčuje priebeh psoriázy, upravuje menštruačný cyklus žien.

výhody a poškodenia granátového jablka

Výhody kokosu pre deti

1. Kokos sa nachádza všade, deti milujú rôzne sladkosti s hoblinami orechovej dužiny. Len málo rodičov sa pýta, či takýto výrobok môže poškodiť telo dieťaťa.
2. Prvá vec, ktorú treba vedieť, je, že kokos môže byť zahrnutý do stravy dieťaťa najskôr vo veku 2 rokov. Detský organizmus je veľmi citlivý na neznáme jedlá, preto treba dužinu podávať dieťaťu v malých porciách. Sledujte reakciu svojho tela.
3. Ak má dieťa akúkoľvek alergickú reakciu, odporúča sa podávať tropické ovocie najskôr 3 roky. To si vyžaduje zdravotnú starostlivosť. V opačnom prípade je kokos považovaný za cenný výklenok stopových prvkov a látok potrebných pre plný vývoj dieťaťa.
4. Vysoký obsah vápnika v orechu napomáha správnej tvorbe kostného tkaniva. V dôsledku toho má dieťa od malého veku silné zuby a kosti. Prítomnosť železa pomáha detskému organizmu predchádzať rozvoju anémie.
5. Dužina tropických orechov pri pravidelnom užívaní dobre pôsobí na detskú pokožku. Okrem toho sa olej široko používa na ochranu epidermy pred diskusiou a škodlivými účinkami ultrafialových lúčov.
6. Štúdie ukázali, že kokos nemá prakticky žiadne kontraindikácie pre rastúci organizmus. Deťom s alergiami je zakázané podávať tropickú miazgu.
7. Kokos je skvelou alternatívou k multivitamínom z obchodu. Orech zabezpečí vývoj dieťaťa a pomôže telu odolávať sezónnym infekciám. Pravidelný príjem miazgy dodáva energiu na dlhú dobu.

výhody a poškodenia banánov

Aplikácia kokosu

dužina

1. Dužinu exotického orecha pozná asi každý. Na svete je málo ľudí, ktorí nemajú radi suroviny. V iných prípadoch je kokos všade milovaný pre svoju jedinečnú a dosť zaujímavú chuť.
2. Zo sušenej mäkkej časti sa vyrábajú hobliny, ktoré sa používajú na kulinárske účely. Čerstvé ovocie sa prednostne pridáva do rôznych šalátov, hlavných jedál a polievok. Kokos prináša do jedla nové chute.

Mlieko

1. Často po spracovaní dužiny orecha sa získa mlieko. V oblasti kozmetiky sa používa na liečbu spálenín a zápalových procesov na pokožke.
2. Tekutina sa dobre hodí k iným produktom pri príprave omáčok a jedál. Je lepšie ho kombinovať s morskými kokteilmi, mäsom, dusenou zeleninou.

Olej

1. Zloženie nie je o nič menej žiadané v oblasti kozmetológie a priemyselných účelov. Olej sa používa na výrobu parfumov a niektorých liekov.
2. Rastlinná kompozícia je užitočná pre pokožku hlavy a vlasy vo všeobecnosti. Systematické používanie oleja pomáha predchádzať štiepeniu končekov a delaminácii vlasov.
3. Výsledkom aplikácie je plnohodnotná výživa pokožky potrebnými látkami. Vlasy dostanú správnu hydratáciu a ochranu.
4. Tento nástroj je najžiadanejší medzi spravodlivým pohlavím so zvýšenou suchosťou kučier. Stojí za to vedieť, že olej pri pravidelnom používaní vymýva farbiaci pigment.
5. Kokosový olej našiel uplatnenie pre pokožku tela. Zloženie bojuje proti predčasnému starnutiu, omladzovanie tkanív na bunkovej úrovni. V dôsledku toho zmiznú niektoré záhyby a vrásky.
6. Zloženie nie je o nič menej žiadané na masážne účely. Olej pôsobí priaznivo nielen na pokožku, ale aj na centrálny nervový systém. V dôsledku postupu sa človek uvoľní a upokojí.

výhody a poškodenia kokosového mlieka

Škodlivosť kokosu

1. Existuje názor, že orech negatívne ovplyvňuje kardiovaskulárny systém kvôli svojej vysokej nutričnej hodnote (obsah kalórií a mastných kyselín). Na rozdiel od takýchto tvrdení bolo dokázané, že prítomnosť týchto enzýmov nemá nepriaznivý vplyv na zdravie.
2. Jedinou podmienkou zostáva, že sa neodporúča zneužívať tropický orech pre ľudí, ktorí majú problémy s nadváhou. Pri hnačke môže pravidelný príjem kokosu zhoršiť situáciu. Inak je ovocie úplne bezpečné a odporúčané na konzumáciu.

Aby kokos priniesol telu maximálny úžitok, je dôležité vybrať si ten správny oriešok. Ak ste nikdy predtým nevyskúšali tropický produkt, neodporúča sa opierať sa oň prvýkrát. Reakcia tela môže byť nepredvídateľná, riskujete rozvoj individuálnej neznášanlivosti.

výhody a poškodenia kokosu

Video: výhody kokosu a kokosového mlieka

Kokosová voda je tekutina z kategórie takzvaných super nápojov. Je absolútne prirodzený, dobre absorbovaný telom a má obrovský arzenál užitočných vlastností. Pitie šťavy priamo z kokosového orecha slamkou je samozrejme samostatná estetika, ale nápoj z obchodu v plechovke nie je o nič menej užitočný a príjemný. V krajinách ako Malajzia a Thajsko sa kokosová voda nazýva „životná šťava“ a je cenená oveľa viac ako minerálna voda uznávaná pre jej užitočnosť! Táto "životná šťava" má však svoje vlastné kontraindikácie.

Čo je kokosová voda

Kokosová voda alebo šťava je tekutá rastlinná látka, ktorá sa tvorí vo vnútri kokosového ovocia, keď dozrieva. Vnútri sa orech skladá z tvrdej, olejovitej bielej hmoty, ktorá pokrýva steny, a sladkej, čírej šťavy. Spočiatku tekutina zaberá celý priestor plodu, ale postupne tuhne a spája sa s olejom pochádzajúcim z kopry (škrupiny). Teda čím je orech zrelší, tým viac dužiny obsahuje.

Foto: Kokosová voda

Kokosová voda je endosperm, špeciálna tekutina nachádzajúca sa vo vnútri mladých kokosových orechov. Endosperm ovocia je veľmi užitočný, pretože je bohatý na bielkoviny, vitamíny a minerály a ďalšie cenné zložky vrátane živých enzýmov - enzýmov.

Kokosová voda je úplne tekutá a má mierne zakalený vzhľad.

Ak ovocie nemá praskliny, kokosová šťava je absolútne sterilná, takže teoreticky sa môže použiť na umývanie rán. Príležitostne to praktizujú Thajčania, Malajzijčania, Indonézania a iné národy juhovýchodnej Ázie. Vo všeobecnosti obyvatelia týchto krajín považujú kokosovú vodu za niečo výnimočné, je to pre nich obyčajný spôsob, ako uhasiť smäd. Obzvlášť pohostinní miestni obyvatelia dokonca zadarmo pohostia turistov drinkom.

Kokosovú vodu môžete piť priamo z orecha vyrazením otvoru do jedného z jeho otvorov. Je tiež príjemné impozantne popíjať šťavu cez kokteilovú trubicu.

Známa značka Cocoyoyo v Rusku varuje, že od vody by ste nemali očakávať bohatú kokosovú chuť, ktorá k hoblinám patrí. Šťava zo zelených orechov má osviežujúcu, jemne sladkú chuť. Je ťažké si na to zvyknúť prvýkrát, ako napríklad na zelerovú šťavu alebo pšeničnú trávu. Vychladený nápoj je chutnejší a lepšie tónuje, preto sa ho tak odporúča piť.

priemysel

Po otvorení plodu je potrebné tekutinu v krátkom čase spotrebovať. Pôsobením slnečného žiarenia a kontaktom so vzduchom sa rýchlo zhoršuje. Oxidáciou mnohých zložiek získava šťava kyslú chuť a môže byť zdraviu škodlivá. Preto je vidieť, že v rezortoch je kokosový rez na pitie zhora uzavretý vrchnákom z odrezanej časti.

Pre predaj na export sa kokosová voda balí do nádob vyrobených z nepriehľadných materiálov: kovových plechoviek, papierových škatúľ a vrecúšok. V podnikoch, ktoré sa zaoberajú plnením výrobkov do fliaš, sú linky inštalované bez prístupu kyslíka a slnečného žiarenia. To vám umožní preniesť šťavu z orechov do obalu takpovediac v pôvodnej podobe.

Lídrom západného trhu s kokosovou vodou je Vita Coco, ktorá si získava pozornosť spotrebiteľa nielen dobrou kvalitou a vysokou produktivitou, ale aj spoluprácou s mnohými hviezdami. Medzi nimi sú Rihanna a Madonna. Brazílska spoločnosť Amazonia promuje s modelkou Adrianou Lima, Zico s basketbalovou hviezdou Kevinom Garnettom a paralympionikom Joshuom Georgeom a SoBe Lifewater s herečkami Yvonne Strahovski a Ashley Greene. Značky kokosovej šťavy bežné v Rusku sú CocoWell, Taste Nirvana, Cocoyoyo, King Island, Chaokoh, Foco a Ufeelgood.

V roku 2016 ročná produkcia tohto produktu presiahla 2 miliardy dolárov Vzhľadom na rastúcu obľubu kokosovej vody odborníci očakávajú výrazný nárast tohto ukazovateľa. Pre bežných spotrebiteľov je to plus, pretože tento trend robí produkt cenovo dostupnejším.

Kokosová voda vs kokosové mlieko: Aký je rozdiel?

Názor, že kokosová voda a kokosová voda sú rovnaký produkt, je nesprávny. Voda, ako už bolo spomenuté, je šťava, prírodná tekutina, ktorá sa hromadí vo vnútri kôstkovice. A mlieko sa vyrába umelo, hoci má úplne prirodzené zloženie. Kokosové mlieko, ktorého prospešné vlastnosti sú tiež rozsiahle, sa vyrába z drvenej dužiny, lúpanej zo štiepaných orechov.

Je kokosové mlieko a kokosová voda to isté?

Vďaka obrovskému obsahu tuku má kokosové mlieko vyšší obsah kalórií - až 200-250 kcal na 100 gramov. A šťava z kokosových plodov naopak neobsahuje prakticky žiadne tuky ani bielkoviny. Len malá časť cukrov-sacharidov zvyšuje obsah kalórií na 17-20 kcal na 100 ml.

V krajinách, kde kokos rastie voľne, sa rozsah týchto tekutín tiež líši. Voda sa pije na uhasenie smädu, obnovenie tela po cvičení. A ak pijú mlieko, je silne zriedené vodou. V podstate sa na ňom varia polievky, robia sa smoothies, zákusky, pečivo, cereálie.

Kokosová voda prospieva a škodí

Kokosová voda prospieva a poškodzuje telo

Chemické zloženie a obsah kalórií

Kokosy určené na pitie šťavy sa zbierajú vo veku okolo šiestich mesiacov. Sterilná tekutina obsahuje množstvo antioxidantov, organických kyselín, enzýmov, fytohormónov, minerálov a vitamínov.

Pre marketingové účely sa kokosová voda často nazýva skladom vitamínov s odkazom na prítomnosť B1-B9, C, E, PP a H. Odroda je pôsobivá, ale ich obsah v nápoji je taký nízky, že nie je schopný úplne pokryť spotrebu. Nemali by ste počítať s kokosovou vodou ako liekom na beriberi. Toto nie je jeho hlavné využitie.

Minerály majú oveľa väčšiu hodnotu. Šťava z mladých kokosových orechov má vysoký obsah draslíka. Tento prvok zohráva dôležitú úlohu pri udržiavaní rovnováhy voda-soľ v tele. Po vyčerpávajúcich tréningoch alebo chôdzi pod páliacim slnkom telo stráca veľa tekutín. Draslík sa vyplaví a rovnováha solí sa naruší. Pitie kokosovej šťavy pomáha vyhnúť sa takýmto následkom. Okrem toho urýchľuje regeneráciu svalov, znižuje bolesť v nich po cvičení.

Výživová hodnota kokosovej vody na 100 gramov:

• obsah kalórií - 17-22 kcal;
• uhľohydráty - 2-5 g;
• bielkoviny -
  

  Ľudia v trópoch po stáročia ťažili z úžasných zdravotných benefitov kokosovej vody, ktorá sa najčastejšie získava z mladých (ešte zelených) orechov. Každý orech obsahuje 200 až 1000 ml (1 až 4 šálky) tejto cennej tekutiny.

  Kokosová voda ako prírodný športový nápoj dnes naberá na sile vďaka jej údajným zdravotným prínosom. Napríklad uhasenie smädu počas cvičenia. Okrem toho iba 1 šálka poskytuje až 10% dennej potreby draslíka.

  Pri cvičení sa veľmi potíme a zároveň strácame nielen draslík, ale aj sodík. A tu je hlavná nevýhoda kokosovej vody: 1 šálka obsahuje iba 30 mg sodíka, zatiaľ čo v "klasických" športových nápojoch - až 110 mg.

  V skutočnosti túto užitočnú tropickú kvapalinu môžu používať nielen športovci, ale aj bežní ľudia. Z kokosovej vody sa vyrábajú napríklad skvelé osviežujúce koktaily. Ale namiesto toho, aby sme vymenovali kulinárske výhody nápoja, dnes budeme hovoriť o jeho prospešných vlastnostiach.

  Kokosová voda a kokosové mlieko – aký je rozdiel?

  Nezamieňajte si kokosovú vodu s kokosovým mliekom, pretože to druhé sa získava spracovaním dužiny orecha. Ide o rozdielne nápoje ako chuťou, tak súborom úžitkových vlastností (pozri tabuľku zostavenú podľa portálu DrAxe.com).

  kalórií	46 kcal	552 kcal
  Tuky	0 g	57,2 g
  Veveričky	2 g	5,5 g
  Sahara	0 g	8 g
  Sodík	252 g	36 g
  Potravinová vláknina	2,6 g	5 g
  Vápnik	8 mg	38,4 mg
  Meď	0,061 mg	0,6 mg
  Železo	0,25 mg	3,9 mg
  magnézium	0,36 mg	88,8 mg
  Fosfor	13 mg	240 mg
  Selén	0,1 ug	14,9 mcg
  Zinok	0,1 mg	1,6 mg
  Draslík	600 mg	631 mg
  Vitamín A	0ME	0ME
  Vitamín C	5,8 mg	6,7 mg
  vitamín E	0 mg	0,4 mg
  Draslík	0 mcg	0,2 ug
  tiamín (B1)	0,1 mg	0,1 mg
  Riboflavín (B2)	0,2 mg	0 mg
  niacín (PP)	0,1 mg	1,8 mg
  Kyselina listová (B9)	7,2 mcg	38,4 mcg

  Prečítajte si o ďalšom úžasnom rastlinnom nápoji – ryžovom mlieku.

  Aké sú výhody kokosovej vody?

  Tento nízkokalorický nápoj má vysoký obsah antioxidantov, aminokyselín, enzýmov, vitamínov B, vitamínu C a minerálov železa, vápnika, draslíka, horčíka, mangánu a zinku.

  Vyvážený súbor živín zvyšuje imunitu a rastlinné hormóny cytokiníny majú protinádorové a antitrombotické vlastnosti, bojujú proti procesu starnutia.

  Na rehydratáciu

  Kokosová voda dokonale uhasí smäd v tropických letných horúčavách vďaka svojmu jedinečnému elektrolytickému zloženiu. Poslúži aj pri dehydratácii, teda strate veľkého množstva tekutín z tela v dôsledku hnačky, vracania alebo nadmerného potenia.

  Štúdia z roku 2012 publikovaná v časopise Journal of the International Society of Sports Nutrition zistila, že kokosová voda má vlastnosti podobné tým najlepším športovým nápojom. A keďže je dobrým zdrojom sacharidov, pomáha tiež zvyšovať hladinu energie.

  Znižuje krvný tlak

  Hypertonici neustále hľadajú bezpečný a účinný prostriedok na zníženie krvného tlaku. Kokosová voda môže pomôcť vďaka vysokému obsahu vitamínu C, draslíka a horčíka. Ako viete, draslík normalizuje krvný tlak a neutralizuje negatívne účinky prebytočného sodíka v tele.

  V štúdii z roku 2005 publikovanej v časopise West Indies Journal of Medicine vedci zistili, že kokosová voda bojuje s hlavnými príznakmi hypertenzie. K tomu stačí vypiť jednu šálku dvakrát denne.

  Žiaľ, nie je nezvyčajné, že produkt vo fľašiach obsahuje extra dávku sodíka, čo je škodlivé pre ľudí s vysokým krvným tlakom.

  Dobré pre srdce

  Kokosová voda sa vyznačuje aj ďalšou dôležitou prospešnou vlastnosťou – kardioprotektívnou. Pri jeho pravidelnej konzumácii sa znižuje hladina lipoproteínov s nízkou hustotou (lipoproteíny) nízkej hustoty ("zlý" cholesterol) a zvyšuje sa hladina lipoproteínov s vysokou hustotou ("dobrý" cholesterol). Logický výsledok: zníženie rizika vzniku kardiovaskulárnych ochorení. Potvrdzuje to vedecká štúdia publikovaná v Journal of Therapeutic Foods v roku 2012.

  Kokosová voda má tiež antioxidačné a protizápalové vlastnosti, zlepšuje krvný obeh a zabraňuje tvorbe krvných zrazenín na stenách tepien. V tomto prípade sa prínos nápoja znižuje na zníženie rizika srdcového infarktu alebo mozgovej príhody.

  Zmierňuje kocovinu

  Alkohol telo vysušuje, zbavuje nás životodarnej vlhkosti. To spôsobuje na druhý deň ráno po hostine celú „kyticu“ nepohody.

  Kokosová voda dopĺňa elektrolyty v tele a zvyšuje hydratáciu, čím znižuje intenzitu kocoviny. Prírodné antioxidanty odolávajú oxidačnému stresu spôsobenému otravou alkoholom. Nápoj tiež normalizuje kyslosť žalúdka.

  Na kocovinu vám pomôže nasledujúci recept: zmiešajte 2 šálky nesladenej kokosovej vody, pár plátkov manga, 2-3 polievkové lyžice. l. citrónová šťava, 2 lístky mäty a ½ šálky ľadu. Musíte piť v malých dúškoch.

  Na chudnutie

  Lekári si všímajú dietetické výhody kokosovej vody, pretože má nízky obsah kalórií a nedráždi sliznicu tráviaceho traktu. Čo je však dôležitejšie, tento ľahký osviežujúci nápoj obsahuje biologicky aktívne enzýmy (fosfatázu, katalázu, dehydrogenázu, diastázu, peroxidázu, RNA polymerázu atď.), ktoré pomáhajú pri trávení potravy a urýchľujú odbúravanie tukov v tele.

  Kokosová voda je bohatá aj na draslík, ktorý bojuje proti zadržiavaniu vody. Nápoj „vyplavuje“ prebytočnú tekutinu z tela a šetrí nás od ďalších kilogramov a zároveň od toxínov, ktoré môžu spôsobiť vážne poškodenie zdravia.

  Okrem vami zvoleného diétneho programu môžete vypiť 3-4 poháre tejto tekutiny týždenne, ale nie viac. Kokosová voda obsahuje kalórie, ktoré môžu negovať vaše snahy o chudnutie.

  Lieči bolesti hlavy

  Silné bolesti hlavy, migrény, sú často spôsobené dehydratáciou. V takýchto prípadoch bude užitočná aj kokosová voda.

  Je to vynikajúci zdroj horčíka. Ako viete, ľudia trpiaci migrénou majú často nedostatok tohto stopového prvku. Pri pravidelnom príjme nápoja sa frekvencia záchvatov bolesti znižuje.

  Normalizuje hladinu pH

  Stres, toxíny alebo nevyvážená strava s vysokým obsahom kyselinotvorných potravín (to je „hriech“ polotovarov a fastfoodov) prispievajú k „prekysleniu“ organizmu. Výsledkom je nízka hladina energie a zlé vstrebávanie vitamínov a minerálov. Poškodenie kyslého prostredia sa znižuje na zhoršenú funkciu pečene, rozvoj reumatoidnej artritídy, osteoporózy, cukrovky, vysokého krvného tlaku, oslabenej imunity.

  Kokosová voda má alkalizujúci účinok, pomáha obnoviť zdravé pH v tele. Táto vlastnosť robí nápoj užitočným pre ľudí trpiacich tráviacimi poruchami, ako je pálenie záhy a gastroenteritída.

  Reguluje hladinu cukru v krvi

  Kokosová voda obsahuje aminokyseliny a vlákninu, ktoré normalizujú hladinu cukru v krvi a zvyšujú citlivosť buniek na inzulín.

  Ale výhody nápoja pre diabetikov nie sú obmedzené na toto. Pomáha kontrolovať hmotnosť, zlepšuje krvný obeh, bojuje s bežnými príznakmi: necitlivosť v nohách a tvorba aterosklerotických plátov na cievnych stenách.

  V roku 2012 americkí vedci zistili, že kokosová voda pri dôslednom používaní znižuje hladinu glukózy v krvi a oxidačného stresu.

  prírodné diuretikum

  Vďaka prirodzeným diuretickým vlastnostiam nápoj čistí telo od toxínov a je spoľahlivým profylaktikom proti infekciám močových ciest. A vysoký obsah draslíka pomáha rozpúšťať niektoré druhy obličkových kameňov, čím ich vyplavuje z tela von.

  Štipka morskej soli v pohári kokosovej vody zvyšuje diuretický účinok tekutiny. Na preventívne a terapeutické účely sa užíva raz alebo dvakrát denne.

  Antibakteriálny účinok nápoja je v mnohom podobný pôsobeniu brusnicovej šťavy a pomáha bojovať proti infekciám močového mechúra.

  Kozmetické vlastnosti

  Cytokiníny v kokosovej vode majú vlastnosti proti starnutiu, a preto znižujú riziko vzniku degeneratívnych ochorení u starších ľudí. Táto kvalita sa úspešne používa v kozmetickom priemysle na výživu a zvlhčenie pokožky, zachovanie jej jemnej a hladkej štruktúry a zachovanie mladosti.

  Zmiešajte malé množstvo kokosovej vody s 2 lyžičkami. prášok zo santalového dreva, aby ste vytvorili hustú pastu, naneste ju na pokožku a po úplnom zaschnutí zmyte.

  Omladzujúci efekt je zaručený.

  Pomocou vody z tropických orechov môžete redukovať prejavy akné, celulitídy, ekzémov, strií, vrások, stareckých škvŕn.

  Kontraindikácie

  Pravidelné používanie akéhokoľvek produktu má svoje kontraindikácie. Kokosový nápoj teda môže poškodiť nasledujúce skupiny ľudí:

  • alergický na kokosové orechy;
  • so slabým tráviacim systémom (príznaky: nadúvanie, poruchy trávenia);
  • s dysfunkciou obličiek (príjem je možný len po konzultácii s lekárom);
  • s vysokou hladinou draslíka v tele (typické pre niektoré ochorenia).

  Je kontraindikované piť kokosovú vodu v predvečer plánovanej operácie. Ak ste nápoj pili pravidelne, prestaňte s ním aspoň 2 týždne pred hospitalizáciou. V opačnom prípade môžu nastať problémy s krvným tlakom počas operácie a po nej.

  Zákaz sa nevzťahuje na deti, tehotné a dojčiace ženy. Vedľajšie účinky, ktoré by niekomu z týchto skupín škodili na zdraví, veda nepozná.

  Ako môžete vidieť, výhody tohto tropického nápoja sú skvelé. Nie je náhoda, že Madonna, Demi Moore, Matthew McConaughey a Lara Bingle ho tak milujú. Zdravý človek môže vypiť niekoľko pohárov denne bez poškodenia tela. Ďalšia otázka je, kde zobrať toľko čerstvých mladých kokosov pre nás Rusov?

Zdravý životný štýl je dnes obľúbenejší ako kedykoľvek predtým. Móda pre vyrysované telo a správna výživa vedie k zvláštnym zvykom a trendom, vrátane tých stravovacích. Kokosová voda je trendom už niekoľko rokov. Rozhodli sme sa teda zistiť, aké sú jeho výhody a či sa nemýli tí, ktorí ho zaradili do bežného jedálnička.

Výhody kokosovej vody

Kokosová voda je prírodná izotonická(športový nápoj, ktorý pomáha telu zotaviť sa po dlhšom cvičení), preto je ideálny na pitie pri športe. Pomôže uhasiť smäd a obnoviť silu tela. Okrem toho je tento nápoj uznávaným lídrom v rýchlosti dopĺňania tekutín v tele.

Kokosová voda - detoxikačný nápoj. Očisťuje telo od toxínov, ťažkých kovov a toxínov.
Kokosová voda má vysoký obsah draslíka: 330 g nápoja obsahuje 620 mg tohto stopového prvku. Voda vďaka tomu zlepšuje metabolizmus, normalizuje krvný tlak a priaznivo pôsobí na kardiovaskulárny systém.

Kokosová voda proti starnutiu pleti. Mnoho fanúšikov nápoja tvrdí, že kokosová voda zabraňuje predčasnému starnutiu pokožky a zlepšuje jej stav. Vďaka cytokinínom v ňom obsiahnutým, skupine rastlinných hormónov, ktoré regulujú rast, vývoj a starnutie buniek, sa pokožka stáva elastickou a žiarivou.

Kokosová voda je bezpodmienečný diétny produkt. Po prvé, neobsahuje lepok a tuky, čo bude zaujímavé vedieť pre milovníkov prísnych diét. Po druhé, obsah kalórií vo vode je iba 18 kcal na 100 gramov, čo je, samozrejme, viac ako v bežnej vode, ale oveľa menej ako v akomkoľvek inom izotonickom nápoji.

Kokosová voda urýchľuje metabolický proces, čo je neoceniteľná kvalita pre ľudí, ktorí chcú normalizovať svoju váhu.

Kokosová voda znižuje chuť do jedla. Všetko je to o chuti a vôni, ktoré odrádzajú od chuti pohostiť sa extra tortou. Tento nápoj je teda ideálny na chudnutie.

Lekári oceňujú kokosovú vodu pre jej schopnosť stabilizovať hladinu cukru v krvi a stabilizovať štítnu žľazu. Pravidelná konzumácia kokosovej vody tiež znižuje riziko záchvatov, ochorení obličiek a duševných chorôb.

V zložení kokosovej vody nájdete kyselinu laurovú, ktorá pomáha bojovať proti gastrointestinálnym infekciám a normalizuje žalúdok. Mimochodom, rovnaká kyselina sa nachádza aj v materskom mlieku, takže veľa ľudí verí, že kokosová voda je vhodná na umelé kŕmenie bábätiek.

Škodlivosť kokosovej vody

Poctivo sme sa snažili nájsť aspoň nejaké fakty o nebezpečenstve kokosovej vody. Ale v súčasnosti nie sú identifikované žiadne významné kontraindikácie pre jeho použitie. Môžeme teda s istotou povedať, že ide o jeden z najužitočnejších rastlinných produktov.

Jediná vec, ktorú si treba zapamätať, je, že kokosová voda, ako každý výrobok, môže spôsobiť individuálnu neznášanlivosť a alergickú reakciu. Je to zriedkavé, ale stojí za to mať na pamäti aj pravdepodobnosť takejto reakcie.

A, samozrejme, nie každému bude chutiť špecifická chuť koksovej vody.

Zo všetkých wellness produktov na trhu stojí za zváženie tekutina obsiahnutá v kokose. Tento produkt je možné zakúpiť samostatne, alebo si môžete kúpiť celý orech a vypiť šťavu v ňom obsiahnutú. Výhody kokosovej vody sú neoceniteľné, pretože obsahuje zložky, ktoré priaznivo ovplyvňujú stav človeka pri rôznych ochoreniach.

Po prečítaní článku sa dozviete:

Čo je kokosová voda

Táto látka vzniká pri dozrievaní palmových plodov. Štruktúra orecha je hustá, no vo vnútri obsahuje lahodnú dužinu. Nezaberá celý prázdny priestor vo vnútri škrupiny, ale iba časť. Samotná dužina je stuhnutá tekutina nachádzajúca sa v orechu. Čím viac času po dozretí uplynie, tým menej šťavy zostane vo vnútri.

Navonok je nektár zakalená kvapalina belavého odtieňa, absolútne nie hustá. Obsahuje veľké množstvo stopových prvkov, vitamínov, bielkovín a ďalších užitočných zložiek. Vďaka tomu liek zvyšuje odolnosť tela voči mnohým chorobám.

Kokosová voda sa dá piť priamo z orecha, alebo si môžete kúpiť balené porcie šťavy v špecializovaných predajniach.

Kokosová voda vs kokosové mlieko: Aký je rozdiel?

Kokosové mlieko je človekom vyrobená látka, zatiaľ čo voda je prirodzene sa vyskytujúca tekutina. Toto je hlavný rozdiel medzi nimi. Mlieko je tiež prospešné, pretože obsahuje veľa vitamínov a minerálov. Získava sa priamo z dužiny ovocia. V tomto ohľade je výrobok výživnejší a obsahuje veľké množstvo tuku. To robí produkt nevhodným pre tých, ktorí chcú schudnúť.

Prírodná šťava prakticky neobsahuje tuky a sacharidy, preto sa používa v programoch na chudnutie. Môže sa konzumovať denne, čo telu len prospeje.

V priemyselných podmienkach sa kokosová voda extrahuje z orechov a ihneď sa balí do obalov. Kvapalina sa môže rýchlo znehodnotiť, preto sa okamžite naleje do nádob, aby bola chránená pred slnečným žiarením, ktoré spôsobuje oxidáciu. Zvyčajne sa používajú nepriehľadné nádoby vrátane papiera alebo kovu.

Výhody kokosovej vody na chudnutie

Nápoj sa odporúča ľuďom, ktorí bojujú s nadváhou. Okrem toho, že obsahuje nízke množstvo tukov a sacharidov, jeho kalorický obsah je asi 20 kcal na 100 g, čo je dôležité pri chudnutí. Užitočné vlastnosti kvapaliny sa prejavujú aj v nasledujúcom:

• kokosová šťava potláča chuť do jedla, takže človek bude jesť menej ako zvyčajne;
• voda opitá nalačno naplní časť objemu žalúdka a nebude sa prejedať;
• má nízky glykemický index. Z tohto dôvodu po jeho použití nechcete dlho jesť;
• biologicky aktívne látky obsiahnuté v nápoji zabezpečujú efektívne odbúravanie tukov, takže nadváha rýchlejšie zmizne;
• používanie produktu zlepšuje metabolické procesy, čo prispieva k efektívnemu chudnutiu;
• kokosová voda zlepšuje činnosť čriev, odstraňuje odpad a toxíny. To prispieva k lepšiemu tráveniu potravy.

Ak budete konzumovať dostatočné množstvo tekutín z palmových plodov, môžete schudnúť niekoľko kilogramov za pár týždňov bez vynaloženia ďalšej námahy.

Kokosová voda: liečivé vlastnosti pre telo

Na otázku, ako je kokosová voda pre telo prospešná, sa dá odpovedať štúdiom jej zloženia. Obsahuje vitamíny skupiny B, C, enzýmy, antioxidanty, aminokyseliny, minerály (ako zinok, draslík, horčík atď.). Vďaka tomu liek spomaľuje proces starnutia, posilňuje imunitný systém a stimuluje obranyschopnosť organizmu proti patogénnym patogénom.

Veľký benefit vo veľkej miere prinášajú minerály, ktoré sú obsiahnuté vo veľkom množstve. Draslík zabezpečuje reguláciu rovnováhy voda-soľ. To je dôležité pri zvýšenom tréningu a strate tekutín. Prvok prispieva k rýchlej obnove tkanív a odstraňuje bolesť pri zvýšenom strese.

Tekutina získaná z plodov palmy prináša telu tieto výhody:

• hladiny krvného tlaku znížené. Tento účinok sa dosahuje spoločným úsilím draslíka, horčíka, kyseliny askorbovej;
• „zlý“ cholesterol sa odstráni, „dobrý“ sa zvýši;
• zlepšuje acidobázickú rovnováhu;
• imunita je posilnená, vďaka čomu je menej pravdepodobné, že človek ochorie;
• znižuje sa riziko vzniku srdcových patológií;
• steny krvných ciev sú zosilnené, na nich sa netvoria plaky;
• hladina tekutiny v tele stúpa, takže človeku nehrozí dehydratácia;
• následky otravy alkoholom sú odstránené;
• trosky a toxíny sú odstránené z tela;
• migrény, ktoré často trápili človeka, zmiznú;
• gastritída, grganie, pálenie záhy zmizne;
• užitočné látky vstupujúce do tela sa absorbujú rýchlejšie a lepšie;
• hladiny cukru sú vyrovnané;
• znížiť bolesť pri ochoreniach kĺbov;
• zlepšuje stav pokožky, vlasov a nechtov;
• stimuluje sa činnosť obehového systému;
• s edémom sa odstráni prebytočná vlhkosť;
• počas chladnej sezóny sa liek používa na prevenciu vírusových ochorení

Pozrime sa podrobne na to, aký vplyv má nápoj na rôzne choroby a patológie.

Znižuje krvný tlak

Vedci vykonali štúdiu, ktorej výsledky potešili tých, ktorí trpia vysokým krvným tlakom. Nápoj obsahuje draslík, horčík, vitamín C, čo z neho robí účinný nástroj v boji proti hypertenzii. Tieto látky normalizujú vysoký krvný tlak vďaka tomu, že eliminujú agresívne účinky sodíka.

Na dosiahnutie viditeľného výsledku stačí konzumovať 1 šálku šťavy dvakrát denne. Účinok však bude lepší, ak produkt získate z čerstvého kokosu, a nie z pôvodného obalu. Niekedy obsahuje sodík, ktorý zhoršuje stav pacientov.

Reguluje hladinu cukru v krvi

Po experimentoch vedci zistili, že aminokyseliny a vláknina, ktoré tvoria tekutinu, blokujú agresívne pôsobenie cukrov. To zlepšuje citlivosť na inzulín.

Ako bonus liek stabilizuje činnosť obehového systému, bojuje s nadváhou, odstraňuje necitlivosť končatín a zabraňuje tvorbe cievnych plakov. Spolu to má vplyv na hladinu glukózy, ktorá klesá.

Lieči bolesti hlavy

Kokosová voda pôsobí dvoma spôsobmi. Ak je migréna spôsobená nedostatkom horčíka, vnútorné pitie šťavy pomôže odstrániť nedostatok užitočnej látky. Po niekoľkých týždňoch pravidelného používania sa počet záchvatov bolesti hlavy zníži.

Nápoj účinkuje aj vtedy, ak sú bolestivé kŕče spôsobené nedostatkom tekutín v tele.

Dobré pre srdce

Tekutina z palmových plodov je indikovaná pre ľudí trpiacich chorobami kardiovaskulárneho systému. Nástroj znižuje hladinu takzvaného "zlého" cholesterolu, ale zvyšuje úroveň "dobrého". V tomto ohľade sa človek cíti lepšie, riziko vzniku srdcového infarktu alebo mŕtvice, ako aj iných srdcových patológií, klesá.

Voda obsahuje látky, ktoré môžu stimulovať systém krvného zásobovania. Zrýchlený prietok krvi zabraňuje tvorbe plakov na stenách, čím sa znižuje riziko mnohých chorôb.

Na rehydratáciu

Nie nadarmo obyvatelia horúcich krajín používajú kokosovú šťavu namiesto obyčajnej vody. Dokáže dobre uhasiť smäd a zabraňuje rýchlej strate vlhkosti organizmu, keďže obsahuje vyvážené zloženie. Ak človek čelí dehydratácii, prírodná látka nahradí stratu tekutín.

Vďaka jedinečným vlastnostiam nápoja je užitočný pre športovcov, ktorí počas intenzívneho tréningu čelia zvýšenému poteniu a dehydratácii.

Normalizuje hladinu pH

Moderný človek sa často stretáva s prejavmi vysokej alebo nízkej úrovne kyslosti v tele. Acidobázická rovnováha je narušená, ak neustále zažívate stres, máte zlé návyky a nesprávne sa stravujete. Nekvalitná strava prispieva k znečisteniu organizmu a zhoršeniu acidobázickej rovnováhy. To zase znižuje imunitu a vyvoláva mnoho chorôb vrátane pečene a kĺbov.

Pravidelná konzumácia nápoja pomáha zlepšiť stav organizmu normalizáciou prirodzenej hladiny pH. Rýchly účinok zaznamenajú ľudia trpiaci častými poruchami tráviaceho systému.

Zmierňuje kocovinu

Účinok nápojov obsahujúcich alkohol na telo je škodlivý. Pri nadmernej konzumácii alkoholu sa človek stretáva s dehydratáciou a ďalšími nepríjemnými príznakmi.

Pite kokosovú šťavu, ak sa chcete rýchlo zotaviť. Vďaka jedinečnému zloženiu sa obnoví prirodzená rovnováha tela a prvky absorbované do krvi sa rýchlejšie vylúčia. Kokosová voda je indikovaná aj pri otravách alkoholom, pretože znižuje negatívne účinky alkoholu.

Existuje špeciálny recept, ktorý sa používa na kocovinu. Za týmto účelom sa 2 šálky tekutiny zmiešajú s malým množstvom manga, potom sa tam pridajú 2 polievkové lyžice vylisovaného citróna, mäta a niekoľko kociek ľadu.

prírodné diuretikum

Nástroj je indikovaný pre ľudí trpiacich chorobami urogenitálnej oblasti. Účinne prečisťuje močové cesty a zároveň odstraňuje toxíny z tela. Odstránenie škodlivých látok prispieva k prevencii infekcií. V niektorých prípadoch môže šťava rozpustiť obličkové kamene. Ak do nápoja pridáte trochu morskej soli, zosilní sa diuretický účinok, ktorý pomáha pri opuchoch.

Kozmetické vlastnosti

Bohaté vitamínové zloženie napomáha efektívnemu využitiu kokosovej vody v kozmeteológii. Pôsobením tekutiny získava pokožka zásobu mikroelementov a antioxidantov, ktoré predlžujú mladosť. Po aplikácii sa zaznamenajú nasledujúce pozitívne zmeny:

• procesy starnutia sú pozastavené, voľné radikály opúšťajú telo;
• prípravok obsahuje prírodné hormóny, ktoré zabraňujú vzniku malígnych novotvarov;
• zlepšuje produkciu kolagénu a elastínu, vďaka čomu pokožka získava elasticitu;
• živiny sa lepšie vstrebávajú, čo pomáha obnoviť správnu hormonálnu hladinu. Okrem toho aktívne zložky pôsobia protizápalovo. Vďaka tomu sa kožné vyrážky znižujú;
• kyselina laurová, ktorá je súčasťou kompozície, pomáha zosvetliť starecké škvrny;
• vrásky v rohoch očí sú redukované;
• kožné novotvary (vrátane abscesov, vredov) sa začínajú hojiť;
• pokožka je zvlhčená, vďaka čomu sú vyhladené malé vrásky;
• s ekzémom, dermatitídou a inými kožnými ochoreniami sa ich prejavy znižujú;
• Starnúca pokožka je tonizovaná a napnutá. Ľahký liftingový efekt poskytuje omladenie;
• Kokosová šťava pomáha obnoviť dobrý stav vlasov a nechtov. K tomu použite oplachovanie po umytí vlasov, ako aj kúpele na ruky.

Paleta prírodných liečiv je takmer neobmedzená. Môžu sa umývať, môžete pridať tekutinu do krémov alebo tonikov, použiť pri príprave prírodných masiek.

Kokosová voda na celulitídu

S touto nepríjemnou kozmetickou vadou sa môžu stretnúť aj ženy, ktoré netrpia nadváhou. Bolo dokázané, že celulitída vzniká pri nesprávnom životnom štýle a prebytku škodlivých produktov v strave. Zároveň je v tele zvýšená kyslosť. Keďže šťava znižuje tento indikátor a normalizuje hladinu pH, dochádza k prirodzenému zlepšeniu stavu pokožky.

Efekt "pomarančovej kôry" zmizne, vďaka čomu telo vyzerá estetickejšie. Chuť do jedla klesá, takže žena pri používaní produktu navyše stráca váhu.

Kokosová voda je liekom na otravu ortuťou

Prírodný prostriedok odstraňuje z tela značnú časť škodlivých látok. To platí nielen pre trosku, ale aj pre ortuť. Účinok je spôsobený tým, že sa zlepšuje činnosť gastrointestinálneho traktu, urýchľujú sa metabolické procesy. To vám umožní rýchlo odstrániť zložky ortuti. Produkt by sa mal konzumovať pred každým jedlom, kým sa látka úplne nevylúči.

Ako si vybrať správny kokos

Existuje algoritmus na výber toho správneho orecha. Aby ste sa uistili, že máte kvalitné palmové ovocie, nezabudnite na nasledujúce odporúčania:

• trochu potraste kokosom. Musíte sa uistiť, že vo vnútri je tekutina. Charakteristický splash vám o tom povie;
• Pozrite sa pozorne na povrch matice. Mala by byť rovnomerná, bez inklúzií hniloby alebo iných zložiek;
• uistite sa, že otvory, cez ktoré má šťava pretekať, nie sú poškodené, neobsahujú plesne. Tiež ich farba by mala byť o niečo tmavšia ako zvyšok škrupiny.

Ako otvoriť kokos doma

Existuje niekoľko spôsobov, ako získať kokosovú vodu. Aby ste to dosiahli, môžete v utesnenom otvore vykopať dieru nožom alebo iným ostrým predmetom. Dovnútra vložte bežnú kokteilovú trubicu a pite nápoj cez ňu alebo nalejte do misky.

Môžete použiť aj inú metódu. Budete potrebovať nôž a pohár. Zadnou stranou čepele je potrebné poklepať kokos po obvode. Robte to, kým orech nepraskne. Opatrne rozlomte ovocie a nalejte tekutinu do pohára a potom konzumujte podľa pokynov.

Odložte dužinu, pretože obsahuje aj obrovské množstvo užitočných prvkov. Je pravda, že to nemusíte zneužívať, ak máte sklony k nadváhe.

Ako sa stravovať

Výsledný produkt musíte použiť v súlade s určitými pravidlami. Najdôležitejšia podmienka - nečakajte, kým sa nápoj pokazí. To sa deje, keď naň dopadajú slnečné lúče. V tomto bode začína proces oxidácie. Aby ste pochopili, že kokosová voda sa pokazila, môžete podľa charakteristickej kyslej chuti.

Tekutinu pite čerstvú a vychladenú. Najlepšie je to urobiť priamo z orecha, vtedy budete mať istotu kvality. Ak používate produkt z pôvodného balenia, uistite sa, že neuplynul dátum spotreby. Po otvorení škatule vypite šťavu ihneď, bez toho, aby ste ju nechali dlho.

Nápoj môžete piť buď v čistej forme, alebo popri rôznych jedlách či iných nápojoch. Nezohrievajte, pretože tepelnou úpravou sa znižuje množstvo živín. Chuť sa zahrievaním nezhorší, ale telo nedostane správne množstvo vitamínov a minerálov.

Vypite asi pol litra tekutín denne. Nezvyšujte porciu, pokiaľ sa aktívne nevenujete športu. Okrem toho pite čistú vodu a jedzte správne. To vám pomôže prečistiť telo a aktivovať skryté rezervy.

Skladovanie a trvanlivosť kokosovej vody

Trvanlivosť šťavy je krátka, aj keď nie je v kontakte s priamym slnečným žiarením. Produkt je vhodné používať čerstvý priamo z kokosu.

Ak potrebujete produkt uložiť, vložte ho do vzduchotesnej, čistej nádoby. Môže to byť plast alebo sklo, ale čo je najdôležitejšie - chránené pred akýmkoľvek vplyvom tretích strán. Produkt môžete skladovať pri izbovej teplote alebo v chladničke. Nápoj spotrebujte do týždňa.

Kvapalinu môžete aj zmraziť, v takom prípade si zachová svoje vlastnosti niekoľko mesiacov.

Kontraindikácie kokosovej vody

Napriek tomu, že šťava obsahuje veľa užitočných látok a pomáha bojovať proti rôznym chorobám, v niektorých prípadoch je jej použitie kontraindikované. Nemôžete piť nápoj v nasledujúcich situáciách:

• so sklonom k ​​alergickým reakciám. Nie nevyhnutne liek spôsobí príznaky alergie, ale táto možnosť by sa mala zvážiť. S mimoriadnou opatrnosťou je potrebné používať vodu pre tých, ktorí majú špecifickú reakciu na akýkoľvek druh orechov;
• v prípade exacerbácie akýchkoľvek ochorení sa vyhnite použitiu produktu. Najprv sa musia vyliečiť patológie gastrointestinálneho traktu. Pri hnačke alebo akejkoľvek inej poruche odložte liečbu kokosovou šťavou;
• ak trpíte ochorením obličiek, nepite nápoj skôr, ako sa poradíte so svojím lekárom;
• ak je v tele nadbytok draslíka, prestaňte ho užívať.

Ak sa v blízkej dobe chystáte na operáciu, je zakázané piť tekutiny, aby ste neovplyvnili zmenu tlaku. Neexistujú žiadne kontraindikácie na použitie počas obdobia nosenia alebo kŕmenia dieťaťa.

Prírodné prostriedky na obnovu sily organizmu sú mimoriadne obľúbené. Nie sú návykové, neškodia a nemajú prakticky žiadne kontraindikácie. Kokosová voda v tomto zmysle je skutočným nálezom, pretože jej zloženie umožňuje použitie nápoja na liečbu rôznych chorôb.

Kokosová voda je tekutina z kategórie takzvaných super nápojov. Je absolútne prirodzený, dobre absorbovaný telom a má obrovský arzenál užitočných vlastností. Pitie šťavy priamo z kokosového orecha slamkou je samozrejme samostatná estetika, ale nápoj z obchodu v plechovke nie je o nič menej užitočný a príjemný. V krajinách ako Malajzia a Thajsko sa kokosová voda nazýva „životná šťava“ a je cenená oveľa viac ako minerálna voda uznávaná pre jej užitočnosť! Táto „životná šťava“ má však svoje vlastné kontraindikácie. ​ Kokosová voda alebo šťava je tekutá rastlinná látka, ktorá sa tvorí vo vnútri plodov kokosovej palmy, keď dozrieva.

Vnútri sa orech skladá z tvrdej, olejovitej bielej hmoty, ktorá pokrýva steny, a sladkej, čírej šťavy. Spočiatku tekutina zaberá celý priestor plodu, ale postupne tuhne a spája sa s olejom pochádzajúcim z kopry (škrupiny). Teda čím je orech zrelší, tým viac dužiny obsahuje.

Ak ovocie nemá praskliny, kokosová šťava je absolútne sterilná, takže teoreticky sa môže použiť na umývanie rán. Príležitostne to praktizujú Thajčania, Malajzijčania, Indonézania a iné národy juhovýchodnej Ázie. Obyvatelia týchto krajín vo všeobecnosti nepovažujú kokosovú vodu za niečo výnimočné, je to pre nich obyčajný spôsob, ako uhasiť smäd. Obzvlášť pohostinní miestni obyvatelia dokonca zadarmo pohostia turistov drinkom.

Kokosovú vodu môžete piť priamo z orecha vyrazením otvoru do jedného z jeho otvorov. Známa značka Cocoyoyo v Rusku varuje, že od vody by ste nemali očakávať bohatú kokosovú chuť, ktorá k hoblinám patrí. Šťava zo zelených orechov má osviežujúcu, jemne sladkú chuť. Je ťažké si na to zvyknúť prvýkrát, ako napríklad na zelerovú šťavu alebo pšeničnú trávu. Vychladený nápoj je chutnejší a lepšie tónuje, preto sa ho tak odporúča piť.

Po otvorení plodu je potrebné tekutinu v krátkom čase spotrebovať. Pôsobením slnečného žiarenia a kontaktom so vzduchom sa rýchlo zhoršuje. Oxidáciou mnohých zložiek získava šťava kyslú chuť a môže byť zdraviu škodlivá. Preto je vidieť, že v rezortoch je kokosový rez na pitie zhora uzavretý vrchnákom z odrezanej časti. Pre predaj na export sa kokosová voda balí do nádob vyrobených z nepriehľadných materiálov: kovových plechoviek, papierových škatúľ a vrecúšok. V podnikoch, ktoré sa zaoberajú plnením výrobkov do fliaš, sú linky inštalované bez prístupu kyslíka a slnečného žiarenia. To vám umožní preniesť šťavu z orechov do obalu takpovediac v pôvodnej podobe.

Kokosová voda vs kokosové mlieko: Aký je rozdiel?

Názor, že kokosové mlieko a voda sú ten istý produkt, je nesprávny. Voda, ako už bolo spomenuté, je šťava, prírodná tekutina, ktorá sa hromadí vo vnútri kôstkovice. A mlieko sa vyrába umelo, hoci má úplne prirodzené zloženie. Kokosové mlieko, ktorého prospešné vlastnosti sú tiež rozsiahle, sa vyrába z drvenej dužiny, lúpanej zo štiepaných orechov.
​
Vďaka obrovskému obsahu tuku má kokosové mlieko vyšší obsah kalórií - až 200-250 kcal na 100 gramov. A šťava z kokosových plodov naopak neobsahuje prakticky žiadne tuky ani bielkoviny. Len malá časť cukrov-sacharidov zvyšuje obsah kalórií na 17-20 kcal na 100 ml.
V krajinách, kde kokos rastie voľne, sa rozsah týchto tekutín tiež líši. Voda sa pije na uhasenie smädu, obnovenie tela po cvičení. A ak pijú mlieko, je silne zriedené vodou. V podstate sa na ňom varia polievky, robia sa smoothies, zákusky, pečivo, cereálie.

Zdravotné prínosy kokosovej vody

Kokosy určené na pitie šťavy sa zbierajú vo veku okolo šiestich mesiacov. Sterilná tekutina obsahuje množstvo antioxidantov, organických kyselín, enzýmov, fytohormónov, minerálov a vitamínov.
​
Pre marketingové účely sa kokosová voda často nazýva skladom vitamínov s odkazom na prítomnosť B1-B9, C, E, PP a H. Odroda je pôsobivá, ale ich obsah v nápoji je taký nízky, že nie je schopný úplne pokryť spotrebu. Nemali by ste počítať s kokosovou vodou ako liekom na beriberi. Toto nie je jeho hlavné využitie.

Minerály majú oveľa väčšiu hodnotu. Šťava z mladých kokosových orechov má vysoký obsah draslíka. Tento prvok zohráva dôležitú úlohu pri udržiavaní rovnováhy voda-soľ v tele. Po vyčerpávajúcich tréningoch alebo chôdzi pod páliacim slnkom telo stráca veľa tekutín. Draslík sa vyplaví a rovnováha solí sa naruší. Pitie kokosovej šťavy pomáha vyhnúť sa takýmto následkom. Okrem toho urýchľuje regeneráciu svalov, znižuje bolesť v nich po cvičení.

Je bežným faktom, že počas druhej svetovej vojny japonskí a britskí lekári používali kokosovú vodu ako intravenózny fyziologický roztok pri veľkých krvných stratách. Na základe toho sa predpokladalo, že táto kvapalina je svojím zložením blízka krvnej lymfe. Ale nie je.

Kokosová voda bola pre túto úlohu vhodná pre jej sterilitu a dostupnosť. V bojových podmienkach neexistovala lepšia alternatíva, tak som musel použiť to, čo som mal. V skutočnosti kokosová šťava nemôže plne nahradiť soľný roztok. Okrem toho vysoký obsah draslíka nepriaznivo ovplyvňuje činnosť srdca, vyvoláva arytmiu alebo dokonca zastavuje.

Výhody kokosovej vody pre telo:

• V priebehu prebiehajúcich experimentov na túto tému sa zistilo, že kokosová voda dokonale potláča chuť do jedla. Zároveň obsahuje oveľa menej kalórií ako napríklad rovnaké ovocné šťavy. Toto je veľmi, veľmi cenná vlastnosť pre každého, kto chce schudnúť!
• Naplnením žalúdka kokosová voda, ak sa vypije 40 minút pred jedlom, automaticky naplní žalúdok a zabráni prejedaniu počas hlavného jedla. Zjedené množstvo bude oveľa menšie, čo okamžite zníži obsah kalórií v dennej strave.
• Kokosová voda má navyše dosť nízky glykemický index. To znamená, že po jej zjedení nebudete chcieť ešte dlho jesť. Pitie dostatočného množstva kokosovej vody môže výrazne znížiť vašu chuť do jedla až do ďalšieho jedla.
• Diétne použitie tekutiny z palmových orechov je spôsobené jej nízkym obsahom kalórií. Prípravok navyše veľmi jemne pôsobí na sliznice, bez toho, aby spôsoboval podráždenie žalúdka a čriev, a to ani vo veľkých objemoch.
• Hlavným účinkom tohto produktu počas diéty je rýchle odbúravanie tukov a trávenie potravy vďaka biologicky aktívnym enzýmom, ako je fosfatáza a kataláza, diastáza atď.
• Živiny v tekutine urýchľujú metabolizmus a nasýtia všetky bunky kyslíkom, čo pomáha uľahčiť proces chudnutia.
• Zvýšená hladina draslíka pomáha zbaviť telo prebytočnej vlhkosti, čím sa uvoľňujú aj nebezpečné toxíny. Upravuje sa črevná mikroflóra, urýchľuje sa jej čistenie od toxínov.

Ako doplnok ku každej diéte odporúčajú odborníci na výživu piť 3-4 poháre kokosovej vody týždenne.

Skúste použiť kokosovú vodu z mladých orieškov. Čím je orech starší, tým je jeho voda menej užitočná a chutná.

Nevšednú úlohu v ľudskom zdraví má kokosová tekutina ako prírodný energetický nápoj. Voda z mladých palmových plodov vďaka množstvu uhľohydrátov dodáva veľa sily, zlepšuje tón a dodáva energiu, zmierňuje únavu a letargiu. Tiež robí telo odolnejším, čo je veľmi dôležité pre súťažných športovcov a tréning.

Významné je aj použitie tekutiny v procese rehydratácie. Zvýšená hladina elektrolytov pomáha rýchlo a efektívne uhasiť váš smäd aj v tropických horúcich podmienkach. Preto je kokosová voda neoddeliteľnou súčasťou športovej výživy. Môžete ho použiť po ťažkej námahe na tele alebo počas dňa, aby ste sa vyhli dehydratácii. Odborníci tvrdia, že pohár kokosovej vody obsahuje 10 % dennej potreby draslíka. Preto sa pridáva aj do jednoduchých osviežujúcich povzbudzujúcich koktailov. Tekutina zároveň obsahuje minimum cukru.

Hlavné kontraindikácie kokosovej tekutiny

• Voda z palmových plodov sa neodporúča ľuďom, ktorí sú alergickí na akékoľvek orechy, a ešte viac na kokosové orechy.
• So slabým tráviacim systémom v štádiu exacerbácie chorôb by sa tento produkt nemal zneužívať. Hovoríme najmä o nadúvaní a poruchách trávenia.
• Poruchy obličiek vám umožňujú piť vodu až po konzultácii s lekárom.
• Vysoká hladina draslíka v tele vedie k zákazu kokosovej tekutiny, pretože už má tohto prvku veľa.
• Dva týždne pred operáciou nemôžete piť vodu z kokosu, inak sa krvný tlak môže dramaticky zmeniť priamo počas operácie.

Pre tehotné a dojčiace ženy, deti a seniorov je kokosová voda úplne bezpečná.

Skladovanie a trvanlivosť kokosovej vody

Tekutina z plodov palmy sa skladuje v samostatnej zapečatenej nádobe. Môžete použiť plastovú nádobu alebo sklenenú nádobu, ale hlavnou vecou je uistiť sa, že veko je neporušené. Vodu môžete uchovávať pri izbovej teplote alebo v chladničke, ale tento výrobok je lepšie neskladovať dlhšie ako týždeň. Jedinou výnimkou je kvapalina zmrazená vo forme ľadu, ktorá nestráca svoje vlastnosti počas 2-3 mesiacov. Niekedy kokosová voda vytvorí počas skladovania krém, ktorý sa dá použiť do týždňa.

Obyvatelia tropických kontinentov po stáročia využívali na telo silný vplyv kokosovej vody a vlastne aj šťavy z tohto ovocia. V Thajsku sa nazýva „šťava života“. Extrahuje sa z nezrelých kokosových orechov a právom sa považuje za oveľa zdravšie ako minerálna voda. Množstvo vody v orechu sa môže líšiť v závislosti od veľkosti a môže dosiahnuť až 1 liter.

Kokosová tekutina si našla svoje miesto v športovej výžive – je to prírodný koktail, ktorý prináša výhody. Doplnenie buniek vodou je dôležitým bodom v procese tréningu a jedna šálka kokosovej vody môže telu dodať 10 % dennej potreby tela na draslíkové elektrolyty. Nadmerné zaťaženie spôsobuje zvýšené potenie a s potom telo stráca K a Na. Kokosová voda dokáže vrátiť telu 30 mg sodíka.

Samozrejme, použitie takéhoto kokteilu nie je úzko špecializované a môže ho použiť každý, aj ten, kto nemá so športom nič spoločné. Takýto nápoj dokáže osviežiť a povzbudiť.

Aký je rozdiel medzi kokosovou vodou a rovnomenným mliekom

Kokosové mlieko je produkt získaný spracovaním dužiny ovocia. Od vody sa líši chuťou, užitočným zložením a vlastnosťami. Kokosové mlieko obsahuje cukor a tuky, je kalorickejšie (552 kcal) a víťazí z hľadiska zloženia vitamín-minerálneho komplexu, ale voda je skôr diétny produkt (iba 46 kcal). Tuky a cukor úplne chýbajú.

Zlúčenina

Zloženie kokosovej vody je bohaté a pestré. Obsahuje:

• Veveričky.
• Sodík.
• Potravinová vláknina.
• Minerály (draslík, Ca, meď, Zn, železo, selén, horčík, fosfor).
• vitamíny skupiny B (B1, B2, B9).
• Vitamín A.
• Vitamín C.
• Tokoferol.
• Niacín.

Aké sú zdravotné prínosy kokosovej vody?

Je to nízkokalorický diétny nápoj bohatý na antioxidanty, aminokyseliny, enzýmy, minerály a vitamíny. Toto zloženie posilňuje imunitný systém. Hormóny prírodného pôvodu si dokážu poradiť s trombózou a nádormi a tiež spomaľujú proces starnutia v tele.

Na obnovenie vodnej rovnováhy
Kokosový nápoj je skvelý spôsob, ako uhasiť smäd v horúcom dni. Tomu napomáha elektrolytické zloženie, ktoré robí vodu jedinečnou. Obnovuje silu po dehydratácii spôsobenej hnačkou, vracaním, horúčkou, nadmernou fyzickou námahou, sprevádzanou zvýšeným potením.

Podľa štúdie z roku 2012 možno kokosovú vodu prirovnať k vysokokvalitným športovým nápojom a uvádza sa v časopise Journal of the International Society for Sports Nutrition. Obsah uhľohydrátov v kompozícii zvyšuje energetickú hladinu tela.

Na zníženie krvného tlaku
Účinný liek, ktorý dokáže normalizovať vysoký krvný tlak bez toho, aby sa uchýlil k užívaniu liekov. Skutočná spása pre pacientov s hypertenziou. Vysoký obsah vitamínu C a horčíka v kokosovej vode, ako aj draslíka, dokáže neutralizovať následky prebytočnej soli v tele. V roku 2005 lekársky časopis West India Medical Journal potvrdil liečivé účinky šálky kokosovej šťavy vypitej raz denne.

Výhody pre srdcový sval
Takýto nápoj je schopný opraviť funkčný stav myokardu. Pravidelný príjem kokosovej tekutiny znižuje „zlý“ cholesterol a zvyšuje „dobrý“ cholesterol. V dôsledku toho bol zaznamenaný pozitívny vplyv na kardiovaskulárnu aktivitu a zníženie rizika ochorení systému. Journal of Therapeutic Foods v roku 2012 toto tvrdenie potvrdzuje svojou publikáciou.

Kokosová šťava je prírodný antioxidant a je cenná pri znižovaní zápalu a stimulácii krvného obehu. Je schopný zabrániť tvorbe krvných zrazenín a znižuje riziko infarktu alebo mŕtvice.

So syndrómom kocoviny
Alkoholické nápoje dehydrujú organizmus. To vedie k nepríjemným následkom a poruchám v tele. Kokosová voda môže doplniť stratenú rovnováhu, zmierniť príznaky kocoviny, vyhnúť sa oxidačnému stresu, absorbovať toxíny. Nápoj je schopný obnoviť kyslosť v žalúdku.

Aby ste dali telo do poriadku po nadmernej konzumácii alkoholu, dajte si nasledujúci kokteil: kokosová voda (400 g), mango (1-2 plátky), citrónová šťava (2-3 lyžice), lístky mäty (2 kusy), ľad (pol pohára). Všetky zložky sa zmiešajú a konzumujú v malých dúškoch.

Aby ste sa zbavili nadbytočných kilogramov
Pre malý počet kalórií sa kokosová voda využíva v dietetike a taktiež nepôsobí negatívne na sliznicu tráviaceho systému. Nápoj je ľahký, osviežujúci a obsahuje biologicky aktívne enzýmy. Urýchľujú trávenie potravy a rozklad lipidov. Vysoký obsah draslíka pomáha odstraňovať prebytočnú vodu z tela a tiež šetrne odstraňuje toxíny. To všetko prispieva k chudnutiu.

Po výbere prijateľnej stravy pre seba je dovolené zahrnúť až 4 poháre takejto vody do týždennej stravy, pretože v nej sú stále prítomné kalórie, čo môže spôsobiť, že diétna výživa bude neúčinná.

Na liečenie bolesti hlavy
Pri migrénach a bolestiach hlavy, ktoré sú následkom dehydratácie, môže situáciu napraviť kokosová voda, ktorá môže nahradiť aj nedostatok horčíka, ktorý môže byť tiež príčinou zlého zdravotného stavu. Má preventívny účinok a pri pravidelnom používaní je nápoj schopný znížiť počet záchvatov.

Na normalizáciu hladiny Ph
K „prekysleniu“ organizmu prispieva nesprávna výživa, rýchle občerstvenie, stres a vplyvy prostredia. To vedie k zníženiu energetickej kapacity a zlému vstrebávaniu užitočných zložiek, minerálov a vitamínov. Kyslé prostredie je škodlivé pre pečeň a jej prácu, podporuje rozvoj reumatoidnej artritídy. Je tiež plná zvýšenej hladiny glukózy v krvi, deštrukcie kostí, hypertenzie a oslabeného imunitného systému.

Kokosový nápoj pôsobí zásadito, potláča kyslé prostredie a normalizuje hladinu Ph. Pri pálení záhy a gastroenteritíde je táto vlastnosť skutočnou spásou.

S cukrovkou
Voda extrahovaná z vlašských orechov je bohatá na aminokyseliny, obsahuje aj vlákninu, ktorá dokáže normalizovať hladinu cukru v krvi. Cennou vlastnosťou je schopnosť urobiť bunky vnímavejšími na inzulín.

Pre diabetikov je dôležitým faktorom schopnosť piť vodu na kontrolu hmotnosti. Je to jednoduchý spôsob, ako sa zbaviť nadbytočných kilogramov a zlepšiť krvný obeh. Bola zaznamenaná účinnosť účinku na symptómy: necitlivosť nôh, tvorba aterosklerotických plátov na cievnych stenách.

V roku 2012 americkí vedci vedecky dokázali vplyv kokosového nápoja na zníženie hladiny cukru v krvi a na mieru oxidačného stresu.

S edémom
Vďaka prírodným diuretickým zložkám v kompozícii je orechová voda schopná predchádzať opuchom, pôsobí antibakteriálne pri infekciách močových ciest, odstraňuje aj nahromadené toxíny smerom von. Draslík je v ňom obsiahnutý v takom množstve, že je schopný rozpúšťať a odstraňovať kamene z obličiek mimo tela. Na zlepšenie močových vlastností sa do kokosovej vody pridáva štipka morskej soli. Aby sa tomu zabránilo, používa sa 2 krát denne.

Na normalizáciu práce žalúdka
Voda obsahuje kyselinu laurovú, ktorá má škodlivý účinok na črevnú infekciu a stimuluje činnosť žalúdka.

V rozpore s detoxikačnou funkciou
Kokosový nápoj odstraňuje z tela ťažké kovy, ktoré sa dovnútra dostávajú s jedlom a vodou. Ortuť negatívne ovplyvňuje farbu dermis. Dysfunkcia detoxu vedie k otupeniu tváre.

S kozmetickými účinkami na pokožku
Zloženie vody zahŕňa cytokiníny, majú účinky proti starnutiu, znižujú pravdepodobnosť degeneratívnych zmien u ľudí v starobe. Kozmetický priemysel to vzal za základ, používa to na vytváranie krémov, masiek, pleťových vôd a ďalších produktov na starostlivosť, výživu a hydratáciu dermy. Použitie kozmetiky s kokosovou vodou v kompozícii robí pokožku jemnou a dodáva pružnosť. Udržuje mladosť dlhšie. Aplikáciou tejto tekutiny sa dá vyhnúť akné, stareckým škvrnám, celulitíde a vráskam, ekzémom a striám. Pomáha liečiť akné.

Maska proti starnutiu: Kokosová voda (malý objem), prášok zo santalového dreva (2 ČL), zmiešané tak, aby vytvorili hustú pastu. Rovnomerne rozotrite po povrchu pokožky tváre. Čaká sa na sušenie. Zmyť.

Používanie kokosovej vody má svoje kontraindikácie. Nemali by ho používať ľudia s:

• Alergické prejavy na kokosový orech.
• Patológie tráviaceho systému (nadúvanie, hnačka).
• Dysfunkcia obličiek.
• S nadbytkom draslíka v tele.

Krátko pred operáciou by sa mal vylúčiť zo stravy. Pri pravidelnom používaní sa to robí 14 dní pred hospitalizáciou, inak môžu nastať problémy s tlakom počas operácie.

V našich končinách je prakticky nemožné zohnať nezrelé kokosové orechy, do Ruska sa dodávajú zrelé a nevhodné na použitie vo vode. Alternatívou je konzervovaný kokosový nápoj. Vo voľnom predaji to tiež nie je bežné, ale na internete, ak je to žiaduce, nájdete ho. Takáto voda sa bude líšiť od tej, ktorá sa extrahuje priamo z ovocia a pravdepodobne bude nasýtená konzervačnými látkami.

Dôležité! Po otvorení matice sa kvapalina rýchlo zhoršuje. Aby nedošlo k vykysnutiu, odporúča sa skladovať v chladničke.

Video: výhody kokosu a kokosového mlieka