สรรพคุณน้ำมะพร้าว. ข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับน้ำมะพร้าว: มีน้ำตาลอยู่ในปริมาณเท่าใด แทนที่น้ำธรรมดาและดีต่อสุขภาพไหม

น้ำมะพร้าวเป็นเพียงเอนโดสเปิร์มของผลปาล์มมะพร้าวที่ยังไม่สุก เป็นส่วนผสมหลักในความงามและความเยาว์วัยของชาวเขตร้อน และถือเป็นหนึ่งในส่วนผสมสมุนไพรที่ดีที่สุดที่ทั่วโลกรู้จัก มีการใช้ในการปรุงอาหาร ความงาม และยารักษาโรคมาเป็นเวลาหลายศตวรรษ อะไรคือสาเหตุของความนิยมและอะไรคือประโยชน์และโทษของน้ำมะพร้าวจริงๆ?

องค์ประกอบทางเคมีและปริมาณแคลอรี่ของน้ำมะพร้าว

มะพร้าวหนึ่งลูกมีน้ำตั้งแต่ 200 มล. ถึง 1 ลิตร เครื่องดื่มมีปริมาณแคลอรี่ต่ำ (20 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม) และตอบสนองความต้องการสารอาหารประจำวันของร่างกายไม่เกิน 8% ด้วยเหตุนี้น้ำมะพร้าวจึงไม่สามารถทำหน้าที่เป็นแหล่งพลังงานและทดแทนอาหารมื้อหลักได้ อย่างไรก็ตาม องค์ประกอบของมันประกอบด้วยวิตามินและอิเล็กโทรไลต์จำนวนมาก ทำให้น้ำกลายเป็นอาหารเสริมที่ยอดเยี่ยมสำหรับอาหารปกติและนำมาซึ่งประโยชน์ต่อสุขภาพที่ประเมินค่ามิได้

องค์ประกอบทางเคมีและค่าพลังงานต่อน้ำมะพร้าว 100 กรัม:

สำคัญ! น้ำมะพร้าวปราศจากแป้ง คอเลสเตอรอล น้ำตาล และไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ทำให้เป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่มีประโยชน์

ประโยชน์ของน้ำมะพร้าว

น้ำมะพร้าวมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ต่ออิเล็กโทรไลต์ธรรมชาติที่อุดมไปด้วย สารเหล่านี้มีบทบาทสำคัญในองค์ประกอบของเลือดมนุษย์ รับผิดชอบอัตราเมตาบอลิซึม อัตราการเต้นของหัวใจ เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ชำระเลือดและทางเดินอาหาร ตลอดจนการทำงานของระบบต่างๆ และกระบวนการทางสรีรวิทยา

ดับกระหาย

น้ำมะพร้าวไม่เพียงดับกระหาย แต่ยังช่วยแก้พิษ ประกอบด้วยน้ำ 95% และมีแมกนีเซียมสูง ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับภาวะขาดน้ำ (การสูญเสียของเหลวทั้งหมดระหว่างอาการท้องร่วง อาเจียน การออกแรงทางกายภาพ)

รักษาความดัน

เนื่องจากโพแทสเซียมมีปริมาณสูงเครื่องดื่มจึงสามารถทำให้การหดตัวของหัวใจเป็นปกติได้ คุณสมบัตินี้นำประโยชน์อันล้ำค่ามาสู่ผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง เนื่องจากช่วยให้คุณรักษาความดันโลหิตให้คงที่และลดความเสี่ยงที่จะเกิดผลเสียที่อาจเกิดขึ้นได้

ป้องกันนิ่วในไต

เนื่องจากคุณสมบัติขับปัสสาวะ น้ำผลไม้ธรรมชาติสามารถชำระร่างกายของสารพิษที่เป็นอันตรายและทำหน้าที่เป็นตัวป้องกันโรคในการต่อสู้กับการปรากฏตัวของนิ่วในไต

ลดระดับน้ำตาลในเลือด

เครื่องดื่มเป็นแหล่งแมกนีเซียมที่ดี ซึ่งช่วยเพิ่มความไวของอินซูลิน และมีความสามารถในการลดระดับน้ำตาล

ช่วยแก้อาการเมาค้าง

อาการเมาค้างเกิดจากความผิดปกติของตับ สารพิษที่เป็นอันตรายจำนวนมากป้องกันไม่ให้ร่างกายทำงาน ดังนั้นบุคคลนั้นจึงรู้สึกกระหายน้ำอย่างรุนแรงและรู้สึกไม่สบายตัว น้ำมะพร้าวช่วยปรับสมดุลของน้ำในร่างกายให้เป็นปกติ และวิตามินซีช่วยบรรเทาอาการตกค้างของสุขภาพที่ย่ำแย่

ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ

ในบรรดาคุณสมบัติอันน่าอัศจรรย์ของถั่ว สถานที่อันทรงเกียรติถูกครอบครองโดยความสามารถในการลดคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ด้วยการกำจัดสารอันตราย ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด

ปรับระดับ pH ในร่างกายให้เป็นปกติ

น้ำผลปาล์มช่วยปรับระดับความเป็นกรดให้เป็นปกติ คุณสมบัตินี้มีประโยชน์ทั้งในการป้องกันการก่อตัวของจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคภายในร่างกาย และสำหรับการรักษาผู้ป่วยที่มีอาการเสียดท้อง โรคกระเพาะ และโรคเบาหวาน

รักษาอาการปวดหัว

อาการปวดหัวมักเกิดจากการขาดน้ำหรือความดันโลหิตสูง เนื่องจากเครื่องดื่มนี้เป็นตัวช่วยที่ดีเยี่ยมสำหรับทั้งภาวะขาดน้ำและความดันโลหิตสูง การดื่มเพื่อไมเกรนจะมีแต่ประโยชน์เท่านั้น

ช่วยจัดการความเครียด

การรักษาระดับอิเล็กโทรไลต์ช่วยลดความเมื่อยล้าและความเครียด การรวมกันของโพแทสเซียมและแมกนีเซียมเป็นวิธีที่ดีในการบรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ และรสชาติที่เป็นกลางของน้ำมะพร้าวช่วยให้ร่างกายผลิตเซโรโทนิน (ฮอร์โมนแห่งอารมณ์ดี) อย่างแข็งขัน

เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

น้ำวอลนัทประกอบด้วยสารกระตุ้นภูมิคุ้มกันและวิตามินเชิงซ้อนที่อุดมไปด้วย องค์ประกอบดังกล่าวถึงแม้จะเล็กน้อย แต่ก็ยังสามารถเพิ่มภูมิคุ้มกันได้

ฟื้นฟูร่างกาย

น้ำวอลนัทอุดมไปด้วยไซโตไคนินที่มีหน้าที่ในการเจริญเติบโต การพัฒนา และการสร้างเซลล์ใหม่ในร่างกาย ช่วยในกระบวนการเหล่านี้ทำให้เครื่องดื่มเป็นแหล่งของเยาวชนและเป็นวิธีที่สำคัญที่สุดในการรักษาความงามภายใน

ประโยชน์ของน้ำมะพร้าวสำหรับนักกีฬา

มีแถลงการณ์ที่น่าสนใจในการประชุม American Chemical Society ศาสตราจารย์ Bhattacharya ได้ทำการศึกษาหลายครั้งในระหว่างที่เธอบันทึกผลในเชิงบวกของน้ำมะพร้าวต่อร่างกายของนักกีฬา ความจริงก็คือคุณสมบัติของเครื่องดื่มจากธรรมชาติช่วยให้คุณเติมเต็มธาตุที่มีประโยชน์และสารต้านอนุมูลอิสระที่จำเป็น ดังนั้นการดื่มน้ำผลไม้หนึ่งแก้วก่อนและหลังการฝึก คุณสามารถทำให้ร่างกายอิ่มด้วยสารอาหารที่สูญเสียไประหว่างการออกกำลังกายอย่างหนัก

สำคัญ! น้ำวอลนัท 1 ลิตรมีโพแทสเซียม 1500 มก. ซึ่งมากกว่าเครื่องดื่มกีฬา Gatorade หรือ Powerade ที่มีชื่อเสียงประมาณ 5 เท่า

น้ำมะพร้าวลดน้ำหนัก

มะพร้าวเป็นผลิตภัณฑ์อาหารยอดนิยม อย่างไรก็ตาม มันเป็นน้ำผลไม้ที่ถือว่าเป็นวิธีที่เหมาะสมที่สุดในการลดน้ำหนัก เนื่องจากขาดไขมัน การบริโภคในปริมาณมากก็ไม่ก่อให้เกิดอันตรายใดๆ แต่ไฟเบอร์และอิเล็กโทรไลต์ที่มีปริมาณสูงจะช่วยให้ท้องอืด ขับของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย และทำให้กระบวนการเผาผลาญเป็นปกติ นักโภชนาการแนะนำให้ดื่มน้ำมะพร้าวในขณะท้องว่าง เป็นวิธีการใช้งานที่ช่วยให้คุณสามารถเพิ่มคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของเครื่องดื่มแปลกใหม่ได้อย่างเต็มที่

การใช้น้ำมะพร้าวในด้านความงาม

มะพร้าวถือเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่าในองค์ประกอบของเครื่องสำอางหลายชนิด ได้สร้างชื่อเสียงอย่างมั่นคงในฐานะส่วนผสมที่ให้ความชุ่มชื้นและบำรุงตามธรรมชาติ ในด้านความงาม น้ำมันมะพร้าวเป็นที่นิยมอย่างมาก เนื่องจากถูกดูดซึมได้ดีเยี่ยมและมีความสม่ำเสมอที่สะดวกต่อการใช้งาน อย่างไรก็ตาม น้ำเคอร์เนลของวอลนัทนั้นมีประโยชน์ไม่น้อยและมักใช้เพื่อรักษาความงาม:

• น้ำมะพร้าวเป็นยาที่ขาดไม่ได้สำหรับผมเปราะ ในประเทศที่แปลกใหม่ ลอนผมจะถูกล้างด้วยของเหลวเพื่อให้มีความแข็งแรงและเงางาม ประโยชน์สำหรับเส้นผมเนื่องจากมีกรดลอริกซึ่งมีผลดีต่อโครงสร้างของเส้นผมและหนังศีรษะ
• ดีต่อผิว แน่นอนว่าสารอันทรงคุณค่าของน้ำมะพร้าวมีผลดีต่อผิวหน้า ด้วยการล้างเป็นประจำ cytokinins และ phytohormones ช่วยให้เซลล์ผิวสร้างใหม่อย่างแข็งขัน ซึ่งทำให้ผิวอ่อนนุ่มและยืดอายุความอ่อนเยาว์

น่าสนใจ! มีตำนานเล่าว่าของเหลวของมะพร้าวอ่อนมีองค์ประกอบที่เหมือนกันกับพลาสมาเลือดดำและยังสามารถทดแทนได้ การเปรียบเทียบนี้เกิดจากการที่น้ำมะพร้าวปลอดเชื้อและมีองค์ประกอบอิเล็กโทรไลต์คล้ายกับเลือด การให้น้ำมะพร้าวทางหลอดเลือดดำยังคงมีการวิจัยมาจนถึงทุกวันนี้ ข้อสรุปที่ชัดเจนเพียงอย่างเดียวคือมันถูกดูดซึมและดูดซึมได้ดีกว่าอนุพันธ์ของพืชแปลกใหม่หรือสมุนไพร

วิธีดื่มน้ำมะพร้าว

น้ำมะพร้าวเป็นที่นิยมมากในประเทศเขตร้อน ในมาเลเซียและไทย มันถูกเรียกว่า "น้ำผลไม้แห่งชีวิต" และขายได้ทุกที่อย่างแท้จริง - บนถนน ตลาด ในซูเปอร์มาร์เก็ต น้ำผลไม้ที่มีคุณภาพและดีต่อสุขภาพสูงสุดพบได้ในมะพร้าวเขียวที่ยังไม่สุก อย่างไรก็ตาม อุตสาหกรรมนี้ไม่หยุดนิ่ง และคุณสามารถหาเครื่องดื่มสุดพิเศษได้ในร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพทุกแห่งทั่วโลก เครื่องดื่มที่ซื้อจากร้านค้ามีประโยชน์น้อยกว่าโดยไม่คำนึงถึงผู้ผลิต พวกเขามีน้ำตาลสารกันบูดและสารเติมแต่งอื่น ๆ ที่อาจก่อให้เกิดอันตรายมากขึ้น นอกจากนี้ รสชาติของน้ำมะพร้าวแท้และเครื่องดื่มที่ซื้อจากร้านก็มีความแตกต่างกันบ้าง อย่างไรก็ตามเรื่องนี้ แม้แต่น้ำมะพร้าวกระป๋องก็ยังมีมูลค่าสูงกว่าน้ำแร่ที่เป็นที่รู้จักมาก คุณสามารถใช้ในขณะท้องว่าง ระหว่างการควบคุมอาหาร และแม้กระทั่งการฝึกกีฬา

วิธีการใช้น้ำมะพร้าวเพื่อการรักษาโรค

จากเวิร์ม

แน่นอนว่าเครื่องดื่มที่แปลกใหม่จะไม่สามารถรักษาโรคหวัดได้ในหนึ่งวัน น้ำมะพร้าวใช้เป็นส่วนหนึ่งของการบำบัดที่ซับซ้อนและนำมาอุ่น การดื่มเครื่องดื่มในขณะท้องว่างจะช่วยเพิ่มคุณสมบัติในการต้านไวรัส ต้านแบคทีเรีย และต้านการอักเสบ

เมื่อขาดน้ำ

ด้วยภาวะขาดน้ำเล็กน้อย (สูญเสียของเหลวมากถึง 3% ของของเหลวทั้งหมด) น้ำมะพร้าวจะถูกเมาเป็นส่วนเล็ก ๆ ซึ่งจะช่วยค่อย ๆ เติมเต็มการสูญเสียของเหลวและสารอาหาร

สำคัญ! เมื่อขาดน้ำ อย่าดื่มเครื่องดื่มเสริมในอึกเดียว อิเล็กโทรไลต์ที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วอาจส่งผลเสียต่อร่างกาย ทำอันตรายต่อสภาพทั่วไปและความเป็นอยู่ที่ดี

น้ำมะพร้าวในการปรุงอาหาร

โคโคนัทเป็นผู้ช่วยที่ขาดไม่ได้สำหรับผู้สนับสนุนด้านโภชนาการที่เหมาะสมและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี น้ำผลไม้ใช้เป็นฐานสำหรับเครื่องดื่มฤดูร้อน โยเกิร์ต และของหวาน น้ำวอลนัทเข้ากันได้ดีกับรสชาติของผลไม้เมืองร้อน เช่น สับปะรด กล้วย มะม่วงหรืออะโวคาโด มีสูตรสมูทตี้มากมายที่ใช้น้ำมะพร้าวและผลเบอร์รี่ และค็อกเทลเมืองร้อนชื่อดัง "พีน่า โคลาด้า" ทำจากเนื้อมะพร้าว น้ำผลไม้ เหล้ารัม และสับปะรด

สูตรเครื่องดื่มน้ำมะพร้าว

สมูทตี้น้ำมะพร้าวเป็นอาหารเช้าที่มีคุณค่าทางโภชนาการหรืออาหารว่างระหว่างวัน เพื่อเตรียมความพร้อมคุณจะต้อง:

• น้ำมะพร้าว - 200 มล.;
• กล้วย - 1 ชิ้น;
• มะม่วง - 1 ชิ้น;
• ลูกพีช - 1 ชิ้น

วิธีการเตรียม: ล้างผลไม้ให้สะอาดแล้วหั่นเป็นลูกเต๋า ผสมส่วนผสมทั้งหมดลงในโถปั่นและบดจนเนียน

เครื่องดื่มยอดนิยมอันดับสองที่ใช้น้ำมะพร้าวคือชาเย็นร้อน

เพื่อเตรียมความพร้อมคุณจะต้อง:

• น้ำมะพร้าว - 200 มล.;
• รากขิง - 10 กรัม
• มะนาว - ¼ชิ้น;
• โหระพาสด

วิธีทำอาหาร:

1. ใส่โหระพา ขิง และมะนาวลงในแก้วที่ดื่มยาวๆ แล้วบดด้วยเครื่องผสมอาหาร
2. เพิ่มน้ำแข็งสองสามก้อนแล้วเทน้ำมะพร้าว

อันตรายจากน้ำมะพร้าวและข้อห้ามใช้

เช่นเดียวกับส่วนผสมจากธรรมชาติอื่นๆ น้ำมะพร้าวไม่เพียงแต่ส่งผลดีต่อร่างกายเท่านั้น แต่ยังเป็นอันตรายอีกด้วย แม้ว่าปัจจุบันจะไม่มีการระบุข้อห้ามที่สำคัญ แต่ก็ยังควรปฏิบัติตามคำแนะนำบางประการ ผู้คนควรหยุดดื่มน้ำผลไม้:

• ด้วยการแพ้เฉพาะบุคคล
• โพแทสเซียมส่วนเกิน

แนะนำให้แยกน้ำผลไม้ออกทันทีก่อนการผ่าตัด ในบางกรณี ผลกระทบต่ออัตราการเต้นของหัวใจอาจเป็นอันตรายได้

น้ำมะพร้าวต่างจากกะทิอย่างไร

นมและน้ำไม่สามารถสับสนได้ ความแตกต่างที่มองเห็นได้ระหว่างน้ำมะพร้าวกับกะทิคือสีและความสม่ำเสมอของลักษณะเฉพาะ นมผลิตขึ้นโดยการผสมเนื้อถั่ว ของเหลวเอนโดสเปิร์มที่สุกแล้ว และน้ำ มีแคลอรีสูงและกรดไขมันสูง ในขณะที่น้ำเป็นเครื่องดื่มจากธรรมชาติที่เบากว่าและใสกว่า

เก็บน้ำมะพร้าว

เพื่อให้น้ำมะพร้าวเกิดประโยชน์ต่อร่างกายไม่เป็นอันตราย การปฏิบัติตามมาตรฐานการเก็บรักษาจึงเป็นสิ่งสำคัญ เมื่อพูดถึงมะพร้าวเขียว ควรดื่มเครื่องดื่มทันที มิเช่นนั้นคุณสามารถเก็บไว้ได้ไม่เกินหนึ่งวัน ผลิตภัณฑ์กระป๋องที่ซื้อจากร้านค้าจะไม่เน่าเสียอีกต่อไป สามารถคงคุณสมบัติที่มีประโยชน์ได้นานถึง 12 เดือน (ที่อุณหภูมิตั้งแต่ 0 o C ถึง 30 o C) และในบรรจุภัณฑ์ที่เปิดอยู่ - ไม่เกิน 1 สัปดาห์

ยิ่งน้ำมะพร้าวสดยิ่งดีสำหรับคุณ! เมื่อสัมผัสกับอากาศและอุณหภูมิที่อบอุ่น มันจะเสื่อมสภาพอย่างรวดเร็วและสูญเสียคุณค่าทางโภชนาการไป

น้ำมะพร้าวไม่ใช่น้ำที่มีรสมะพร้าวเพิ่ม แต่เป็นของเหลวใสภายในมะพร้าว และกะทิเป็นอิมัลชันของน้ำมะพร้าวและมะพร้าวสดขูด ดังนั้นน้ำมะพร้าวจึงเป็นน้ำผลไม้ชนิดหนึ่ง

ข้อดีของการดื่มน้ำมะพร้าว: น้ำมะพร้าวไม่ปรุงรสมีน้ำตาลและแคลอรีต่ำไม่เหมือนกับน้ำผลไม้อื่นๆ ออนซ์ต่อออนซ์ น้ำผลไม้ปกติมีแคลอรีเป็นสองเท่าของน้ำมะพร้าวไม่ปรุงรส

สุขภาพหัวใจ

ไซโตไคนินที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียม สารต้านอนุมูลอิสระ และกรดลอริก ได้รับการออกแบบมาเพื่อรักษาระดับ pH ให้คงที่ เสริมสร้างและให้ความชุ่มชื้นแก่เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน และมีความสามารถในการลดความเสี่ยงต่อโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุ

ผลการศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าน้ำมะพร้าวสามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ลดความดันโลหิตสูง และลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด

ช่วยรักษาอาการท้องผูก

น้ำมะพร้าวดีต่อระบบย่อยอาหารและทางเดินปัสสาวะ มีการใช้ในเขตร้อนชื้นสำหรับโรคไข้หวัดในกระเพาะอาหาร โรคบิด อาการอาหารไม่ย่อย ท้องผูก ไส้เดือนฝอย การติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะ และไตวาย

ป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ

เป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติและอ้างว่าป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (UTIs) และนิ่วในไต

จากการศึกษาพบว่าการดื่มน้ำมะพร้าวมากถึง 3 ครั้งต่อสัปดาห์ สามารถลดขนาดของนิ่วและความจำเป็นในการผ่าตัดได้!

ลดคอเลสเตอรอล

เธอยังระบุด้วยว่าน้ำมะพร้าวสามารถช่วยเพิ่มระดับ HDL (ที่ดีเยี่ยม) คอเลสเตอรอล ลดการพัฒนาของคราบจุลินทรีย์ การดูดซึมน้ำตาลในระดับปานกลาง และปรับปรุงระดับความไวของอินซูลิน

ข้อเสียของการดื่มน้ำมะพร้าว

หากคุณมีอาการแพ้บางประเภท ให้ไปพบแพทย์และหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำมะพร้าว เช่นเดียวกับหากคุณเป็นโรคหัวใจ โรคไต หรือกำลังรับประทานอาหารที่มีโพแทสเซียมต่ำ

ควบคุมระดับโพแทสเซียมของคุณให้อยู่ในการควบคุมหากคุณทานน้ำมะพร้าวและอาหารเสริมโพแทสเซียม เนื่องจากโพแทสเซียมมากเกินไปอาจส่งผลต่อหัวใจ

น้ำมะพร้าวมีข้อเสียบางประการหากคุณบริโภคมากเกินไป

แคลอรี่

ตอนนี้เป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาอย่างมากใช่ไหม? ในขณะที่คนทั้งโลกต้องทนกับการลดแคลอรี่ ฉันไม่เชื่อว่าคุณต้องการทำตรงกันข้าม

แม้ว่าน้ำมะพร้าวจะไม่มีน้ำตาลมากเท่ากับเครื่องดื่มเกลือแร่และน้ำผลไม้ แต่ก็มีแคลอรีน้อย น้ำมะพร้าวเพียง 11 ออนซ์สามารถให้พลังงานได้มากถึง 60 แคลอรี่

ทีนี้ 'แคลอรี' จะเป็นเพียงคำที่ไม่เป็นอันตรายถ้ามันต่ำใช่ไหม? นี่คือเหตุผลที่ไม่แนะนำให้บริโภคน้ำมะพร้าวมากเกินไป

ไม่เหมาะกับคนที่เป็นภูมิแพ้

พวกเราบางคนมีอาการแพ้ เราอาจมีผลกระทบจากอาหารและส่วนผสมบางอย่าง และด้วยเหตุนี้เราจึงละเว้นจากการบริโภคเหล่านั้น

ในทำนองเดียวกัน น้ำมะพร้าวสามารถทำให้เกิดอาการแพ้ในบางคนที่เป็นโรคภูมิแพ้ได้

มะพร้าวนั้นเป็นต้นวอลนัท ดังนั้น ผู้ที่ทานน้ำมะพร้าวอาจมีแนวโน้มที่จะแพ้ถั่ว นอกเหนือไปจากการแพ้อื่นๆ

หลีกเลี่ยงน้ำมะพร้าวและควรเก็บให้ห่างจากผู้ที่มีแนวโน้มที่จะเกิดอาการแพ้

นี่ไม่ใช่เครื่องดื่มที่เหมาะสำหรับนักกีฬามืออาชีพ

ในกรณีที่คุณเลือกน้ำมะพร้าวเพื่อการเติมน้ำทันทีหลังการออกกำลังกาย การดื่มน้ำเปล่าก็เพียงพอสำหรับคุณ เนื่องจากปริมาณเกลือ น้ำธรรมดามีมากกว่าน้ำมะพร้าวอย่างปฏิเสธไม่ได้ และเยี่ยมมาก เป็นโซเดียมที่ช่วยเพิ่มการคืนน้ำในร่างกายใช่ไหม

นอกจากนี้ เมื่อเทียบกับเครื่องดื่มชูกำลังสำหรับการเล่นกีฬา น้ำมะพร้าวมีคาร์โบไฮเดรตต่ำ แต่มีโพแทสเซียมสูงถึงสิบเท่า

น้ำมะพร้าวมีโซเดียมเพียงหนึ่งในสิบของเครื่องดื่มเกลือแร่อื่นๆ

มีคุณสมบัติขับปัสสาวะ

นี่เป็นข้อเสียอีกอย่างหนึ่งเมื่อคุณดื่มน้ำมะพร้าวมากเกินไป น้ำมะพร้าวมีคุณสมบัติขับปัสสาวะ

การบริโภคมากเกินไปบ่งชี้ว่าคุณต้องหยุดพักและเข้าห้องน้ำหลายครั้ง แม้ว่าน้ำมะพร้าวในปริมาณปานกลางจะมีคุณสมบัติในการให้ความชุ่มชื้น แต่การดื่มน้ำมากเกินไปอาจไม่ดีต่อสุขภาพ

อาจทำให้อิเล็กโทรไลต์ไม่สมดุล

ภาวะโพแทสเซียมสูงทำให้เกิดอาการอ่อนแรงและเวียนศีรษะ และคุณอาจเป็นลมหมดสติภายในไม่กี่นาที

อาจใช้เป็นยาระบาย

การบริโภคน้ำมะพร้าวมากเกินไปอาจไม่ปลอดภัย การบริโภคมากเกินไปอาจมีผลเป็นยาระบายต่อระบบย่อยอาหารของคุณ

เนื่องจากน้ำมะพร้าวเป็นยาระบายตามธรรมชาติ จึงอาจไม่เหมาะสำหรับบางคนที่มีปัญหาเรื่องการขับถ่าย ดังนั้นจึงต้องระมัดระวังก่อนรับประทานด้วยน้ำมะพร้าวปริมาณมาก

เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด

น้ำมะพร้าวอาจไม่อยู่ภายใต้เครื่องดื่มที่มีน้ำตาล แต่ก็ยังประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตและแคลอรี ผู้ที่มีน้ำตาลในเลือดควรละเลยและไม่ดื่มทุกวัน เป็นที่ต้องการและไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการดื่มทุกวัน

ไม่เหมาะกับคนตัวเย็นตลอดเวลา

น้ำมะพร้าวทำให้ร่างกายเย็นลงอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตาม อาจจะไม่เหมาะกับคนที่เป็นหวัดตามธรรมชาติ ผู้ที่มีแนวโน้มที่จะอยู่ในสภาพแวดล้อมที่หนาวเย็นและเย็นควรข้ามไปเพราะน้ำมะพร้าวนั้นยอดเยี่ยมและสามารถทำให้พวกเขาเย็นลงได้มากขึ้น

ในทางกลับกัน พวกเขาสามารถทำให้พวกเขาต่อสู้กับความหนาวเย็นได้บ่อยขึ้นและมีส่วนทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย นี่เป็นหนึ่งในผลข้างเคียงหลักของน้ำมะพร้าว

อาจลดความดันโลหิตของคุณต่ำเกินไป

น้ำมะพร้าวสามารถลดความดันโลหิตของคุณได้ และในกรณีที่คุณใช้ยารักษาโรคความดันโลหิตสูงอยู่แล้ว อาจทำให้ความดันโลหิตของคุณยังคงต่ำเกินไป

ด้วยเหตุผลนี้ คุณควรปรึกษาแพทย์ในกรณีเช่นนี้เสมอ

ควรบริโภคทันทีหลังเปิดใช้

น้ำมะพร้าวใช้สำหรับบริโภคสด ควรทำทันทีหลังจากเปิด

หากสัมผัสกับสภาพแวดล้อมภายนอกเป็นเวลานาน มันจะสูญเสียสารอาหารที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดไป หากเธอสูญเสียสารอาหาร คุณก็ไม่ต้องนึกถึงการดื่มเพื่อสุขภาพ

น้ำมะพร้าวเป็นเครื่องดื่มมหัศจรรย์ใช่ มีประโยชน์มากมายที่แทบไม่มีในเครื่องดื่มอื่นๆ และในแง่สุขภาพ เครื่องดื่มนี้น่าจะเป็นเครื่องดื่มที่โปรดปรานที่สุด

แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะเป็นคนเดียวที่รอดจากน้ำมะพร้าวได้ใช่ไหม

ฉันหวังว่าบทความนี้จะเป็นข้อมูลเพียงพอสำหรับคุณ เราต้องการทราบความคิดเห็นของคุณและอ่านความคิดเห็นของคุณเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพและผลข้างเคียงของน้ำมะพร้าวเหล่านี้ กรุณาแสดงความคิดเห็นของคุณด้านล่าง

ฉันขอให้คุณมีสุขภาพที่ดี!

สารประกอบ:น้ำผลไม้ 100% (น้ำ) ของมะพร้าวอ่อน

แคลอรี่: 19 กิโลแคลอรี

วิตามิน: B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, C, กรดโฟลิก; แร่ธาตุ: แคลเซียม โพแทสเซียม แมกนีเซียม โซเดียม ฟอสฟอรัส; ธาตุ: เหล็ก, ไอโอดีน, ทองแดง, แมงกานีส, สังกะสี

4. น้ำมะพร้าว COCOYOYO ผลิตที่ไหนและอย่างไร?

ไม่มีความลับทางเคมีในการผลิต COCOYOYO

ต้นปาล์มที่ปลูกถั่วสำหรับน้ำมะพร้าวของเราเติบโตในเวียดนามในสามเหลี่ยมปากแม่น้ำโขง นี่เป็นหนึ่งในสถานที่ที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดในโลก ซึ่งเป็นสาเหตุที่เดลต้าเรียกอีกอย่างว่า "คลังชีวภาพ" ดินในสถานที่เหล่านี้ไม่ได้รับผลกระทบจากเทคโนโลยี มีความชื้นตามธรรมชาติ และมีการปฏิสนธิตามธรรมชาติโดยสูญเสียอินทรียวัตถุตามธรรมชาติเท่านั้น

ต้นปาล์มในแม่น้ำโขงมีช่องทางหลายช่องที่นำมะพร้าวที่หยิบมาไว้ในเรือขนาดเล็กไปยังเรือบรรทุกขนาดใหญ่ เรือบรรทุกเหล่านี้ขนพืชผลไปยังโรงงานที่ตั้งอยู่ที่นี่

ตั้งแต่โคโคนัทถูกตัดจนถึงรูเปิด ไม่เกิน 2 วันผ่านไป มันสำคัญมาก. ตามมาตรฐานสากล หากผ่านไปมากกว่า 4 วันจากช่วงเวลาที่รวบรวมไปจนถึงการบรรจุน้ำ จะถือว่าออร์แกนิค 100% ไม่ได้

ที่โรงงาน ปอกมะพร้าวออกจากเปลือกนอกแล้วเปิดออก จากนั้นตามมาตรฐานคุณภาพ เชื้อโรคทั้งหมดจะถูกทำลายโดยการให้ความร้อนและความเย็นทันที สิ่งนี้เรียกว่าอัลตราพาสเจอร์ไรซ์ กระบวนการได้รับการออกแบบในลักษณะที่คุณภาพของรสชาติไม่เปลี่ยนแปลง และองค์ประกอบที่มีประโยชน์ทั้งหมดจะคงอยู่อย่างน้อย 90% ขององค์ประกอบดั้งเดิม จากนั้นเทน้ำมะพร้าวลงในบรรจุภัณฑ์เต็ดตราแพ้ค ขั้นตอนจะใช้เวลาสองสามวินาทีเนื่องจากการสัมผัสกับอากาศและแสงเป็นเวลานานเป็นอันตรายต่อผลิตภัณฑ์ บรรจุภัณฑ์ที่มีน้ำจะถูกบรรจุในกล่อง วางบนพาเลท และจัดส่งโดยตู้คอนเทนเนอร์ทางทะเลไปยังรัสเซีย

Cocoyoyo ไม่ใช่น้ำมะพร้าวเข้มข้นหรือน้ำมะพร้าวของถั่วเก่า ความแตกต่างก็คือ น้ำผลไม้ของถั่วแก่ๆ ไม่ต้องพูดถึงแบบเข้มข้น สูญเสียรสชาติตามธรรมชาติและคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ส่วนใหญ่ระหว่างทางไปโรงงาน มะพร้าวดังกล่าวถูกนำไปผลิตเป็นครั้งแรกเป็นเวลานานจากนั้นจึงใช้การพาสเจอร์ไรส์ธรรมดาและเทลงในภาชนะแก้วหรือกระป๋อง เขาไม่กลัวอากาศหรือแสงซึ่งบ่งบอกถึงความไม่เป็นธรรมชาติของผลิตภัณฑ์

Cocoyoyo - น้ำมะพร้าวที่มีรสชาติและคุณภาพใกล้เคียงที่สุดกับสิ่งที่ชาวเมืองร้อนที่ยิ้มแย้มแจ่มใสและยิ้มแย้มแจ่มใสให้คุณในวันที่อากาศร้อน เมื่อใช้มีดผ่าอย่างคล่องแคล่ว เขาตัดยอดมะพร้าวสีเขียวนึ่งแล้วสอดหลอดเข้าไป มัน.

โรงงานของเรามีการผลิตที่ทันสมัยในระดับเทคโนโลยีขั้นสูงได้รับการรับรองตามใบรับรองด้านสุขอนามัยและการจัดการระดับสากลทั้งหมด:

FSSC 22.000 เป็นระบบการรับรองระบบการจัดการความปลอดภัยของอาหารระดับสากล การมีใบรับรอง FSSC เป็นข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการจัดหาผลิตภัณฑ์อาหารให้กับบริษัทอาหารนานาชาติและผู้ค้าปลีกรายใหญ่

ISO 22.000 เป็นมาตรฐานสากลสำหรับระบบการจัดการความปลอดภัยของอาหารที่ออกแบบมาเพื่อรับรองระบบการจัดการความปลอดภัยของอาหารขององค์กรที่เข้าร่วมในห่วงโซ่อาหาร

ISO 9001 เป็นมาตรฐานสากลที่อธิบายข้อกำหนดสำหรับระบบการจัดการคุณภาพขององค์กรและองค์กร การปฏิบัติตามข้อกำหนดของ ISO 9001 บ่งบอกถึงระดับความน่าเชื่อถือของซัพพลายเออร์และปัจจัยด้านคุณภาพของบริษัทของเขา ใบรับรอง ISO 9001 นั้นเป็นการยืนยันโดยอิสระภายนอกเกี่ยวกับความสำเร็จของข้อกำหนดของมาตรฐาน

5. น้ำมะพร้าวเก็บได้นานเท่าไร?

Cocoyoyo เป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติโดยสมบูรณ์ ดังนั้นคุณต้องเก็บบรรจุภัณฑ์ที่เปิดไว้ในตู้เย็นไม่เกิน 24 ชั่วโมง

ต้องขอบคุณบรรจุภัณฑ์ของ Tetra Pak เมื่อปิดและที่อุณหภูมิตั้งแต่ 0 ºС ถึง +30 ºС น้ำจะคงคุณสมบัติที่มีประโยชน์และมีคุณค่าทางโภชนาการทั้งหมดไว้เป็นเวลา 12 เดือน ไม่จำเป็นต้องมีเงื่อนไขการจัดเก็บพิเศษอื่นๆ ในเวลาเดียวกัน จำเป็นต้องเข้าใจว่าผู้ผลิตระบุอายุการเก็บรักษาด้วยระยะขอบที่มากและในความเป็นจริง น้ำสามารถเก็บไว้ในบรรจุภัณฑ์นี้ได้อีก 3-4 เดือนโดยไม่มีการเปลี่ยนแปลงและเป็นอันตรายต่อผู้บริโภค

จากการปฏิบัติแสดงให้เห็นว่าน้ำของเราไม่สูญเสียรสชาติและคุณสมบัติของน้ำหลังการอบชุบด้วยความร้อน สามารถแช่แข็งเพื่อทำน้ำแข็งก้อนสำหรับค็อกเทลหรือต้มสำหรับเครื่องดื่มน้ำมะพร้าวสมุนไพรและผลไม้ร้อน

หากหลังจากเปิดบรรจุภัณฑ์แล้ว คุณยังดื่มน้ำไม่หมดในทันที เพื่อความสะดวก เราได้จัดเตรียมฝาเกลียวให้แต่ละบรรจุภัณฑ์ ซึ่งช่วยให้คุณพกพาไปได้โดยไม่ต้องกลัวว่าจะหกเลอะเทอะ

6. กะทิและน้ำเปล่า อะไรคือความแตกต่าง?

ในเวลาเดียวกัน เนื่องจากรสชาติที่เด่นชัดและคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ น้ำมะพร้าวจึงกลายเป็นส่วนประกอบยอดนิยมของอาหารดีท็อกซ์ที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อฟื้นฟูร่างกายและกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย

น้ำมะพร้าวอ่อนสีเขียวอ่อนๆ สดชื่น รสหวานเล็กน้อยที่คุณคุ้นเคยเมื่อเวลาผ่านไป

ดื่มน้ำแช่เย็นเพื่อให้รสชาติและกลิ่นหอมของเครื่องดื่มเปิดเผยได้ดีขึ้น

ดื่มน้ำมะพร้าวในตอนเช้าเพื่อชดเชยการขาดน้ำในตอนกลางคืนและช่วยเพิ่มการเผาผลาญให้กับระบบต่างๆ ของร่างกาย และดื่มน้ำในมื้อถัดไป (หากต้องการ) ในช่วงบ่ายหรือหลังเล่นกีฬา

9. รีวิวน้ำมะพร้าวโคโคโยโย

น้ำมะพร้าวโคโคโยโยได้กลายเป็นที่ชื่นชอบไปแล้ว ไม่เพียงแต่ในหมู่ผู้รักสุขภาพเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกาย ศิลปิน และบล็อกเกอร์มากมายที่ยินดีที่จะพูดคุยเกี่ยวกับประสบการณ์ของพวกเขา ผู้จัดรายการโทรทัศน์ที่มีชื่อเสียง Tina Kandelaki กลายเป็นแฟนตัวยงของ Cocoyoyo เธอดื่มน้ำมะพร้าวทุกวันก่อนและระหว่างออกกำลังกาย โปรดอ่านรายละเอียด

เป็นเวลาหลายศตวรรษมาแล้วที่ผู้คนในเขตร้อนได้รับประโยชน์จากน้ำมะพร้าวที่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งส่วนใหญ่มักจะได้มาจากถั่วที่ยังอ่อน (ที่ยังเขียวอยู่) ถั่วแต่ละเม็ดมีของเหลวที่มีค่า 200 ถึง 1,000 มล. (1 ถึง 4 ถ้วย)

วันนี้ ความโดดเด่นของน้ำมะพร้าวในฐานะเครื่องดื่มเกลือแร่จากธรรมชาติกำลังได้รับแรงผลักดันจากประโยชน์ต่อสุขภาพโดยอ้างว่า เช่น การดับกระหายระหว่างออกกำลังกาย นอกจากนี้ มีเพียง 1 ถ้วยเท่านั้นที่ให้ความต้องการโพแทสเซียมอิเล็กโทรไลต์สูงถึง 10% ต่อวัน

ในระหว่างการออกกำลังกาย เรามีเหงื่อออกมากและในขณะเดียวกันก็สูญเสียโพแทสเซียมไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังสูญเสียโซเดียมด้วย และนี่คือข้อเสียเปรียบหลักของน้ำมะพร้าว: 1 ถ้วยมีโซเดียมเพียง 30 มก. ในขณะที่เครื่องดื่มกีฬา "คลาสสิก" - สูงถึง 110 มก.

อันที่จริงแล้ว ของเหลวเขตร้อนที่มีประโยชน์นี้ไม่เพียงแต่ใช้ได้กับนักกีฬาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคนทั่วไปด้วย ตัวอย่างเช่น ค็อกเทลแสนสดชื่นที่ทำจากน้ำมะพร้าว แต่แทนที่จะกล่าวถึงข้อดีในการทำอาหารของเครื่องดื่ม วันนี้เราจะมาพูดถึงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของมัน

อย่าสับสนกับน้ำมะพร้าวเพราะน้ำมะพร้าวได้มาจากการแปรรูปเนื้อของถั่ว เหล่านี้เป็นเครื่องดื่มที่แตกต่างกันทั้งในแง่ของรสชาติและชุดคุณสมบัติที่มีประโยชน์ (ดูตารางที่รวบรวมตามพอร์ทัลของ DrAxe.com)

	น้ำมะพร้าว	กะทิ
แคลอรี่	46 กิโลแคลอรี	552 กิโลแคลอรี
ไขมัน	0 กรัม	57.2 กรัม
กระรอก	2 กรัม	5.5 กรัม
ซาฮารา	0 กรัม	8 กรัม
โซเดียม	252 กรัม	36 กรัม
ใยอาหาร	2.6 กรัม	5 กรัม
แร่ธาตุ
แคลเซียม	8 มก.	38.4 มก.
ทองแดง	0.061 มก.	0.6 มก.
เหล็ก	0.25 มก.	3.9 มก.
แมกนีเซียม	0.36 มก.	88.8 มก.
ฟอสฟอรัส	13 มก.	240 มก.
ซีลีเนียม	0.1 ไมโครกรัม	14.9 ไมโครกรัม
สังกะสี	0.1 มก.	1.6 มก.
โพแทสเซียม	600 มก.	631 มก.
วิตามิน
วิตามินเอ	0ME	0ME
วิตามินซี	5.8 มก.	6.7 มก.
วิตามินอี	0 มก.	0.4 มก.
โพแทสเซียม	0 ไมโครกรัม	0.2 ไมโครกรัม
ไทอามีน (B1)	0.1 มก.	0.1 มก.
ไรโบฟลาวิน (B2)	0.2 มก.	0 มก.
ไนอาซิน (PP)	0.1 มก.	1.8 มก.
กรดโฟลิก (B9)	7.2 ไมโครกรัม	38.4 ไมโครกรัม

มีประโยชน์อะไร?

เครื่องดื่มแคลอรีต่ำนี้มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง กรดอะมิโน เอนไซม์ วิตามินบี วิตามินซี และแร่ธาตุเหล็ก แคลเซียม โพแทสเซียม แมกนีเซียม แมงกานีส และสังกะสี

ชุดสารอาหารที่สมดุลช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน และฮอร์โมนพืช ไซโตไคนินมีคุณสมบัติต้านเนื้องอกและต้านลิ่มเลือด ต่อสู้กับกระบวนการชราภาพ

เพื่อการคืนความชุ่มชื้น

น้ำมะพร้าวดับกระหายได้อย่างสมบูรณ์แบบในความร้อนของฤดูร้อนด้วยองค์ประกอบอิเล็กโทรไลต์ที่เป็นเอกลักษณ์ ยังมีประโยชน์สำหรับภาวะขาดน้ำ เช่น การสูญเสียร่างกาย จำนวนมากของเหลวจากอาการท้องร่วง อาเจียน หรือมีเหงื่อออกมากเกินไป

ผลการศึกษาในปี 2555 ที่ตีพิมพ์ในวารสารสมาคมโภชนาการการกีฬาระหว่างประเทศ พบว่าน้ำมะพร้าวมีคุณสมบัติคล้ายกับเครื่องดื่มเกลือแร่ที่ดีที่สุด และเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตที่ดี ยังช่วยเพิ่มระดับพลังงานอีกด้วย

ลดความดันโลหิต

ผู้ป่วยความดันโลหิตสูงอยู่ในการค้นหาอย่างต่อเนื่องเพื่อความปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ น้ำมะพร้าวช่วยได้เพราะมีวิตามินซี โพแทสเซียม และแมกนีเซียมสูง ดังที่คุณทราบ โพแทสเซียมทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ ทำให้ผลเสียของโซเดียมส่วนเกินในร่างกายเป็นกลาง

ในการศึกษาปี 2548 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร West Indies Journal of Medicine นักวิทยาศาสตร์พบว่าน้ำมะพร้าวต่อสู้กับอาการหลักของความดันโลหิตสูง การทำเช่นนี้ก็เพียงพอแล้วที่จะดื่มหนึ่งถ้วยวันละสองครั้ง

น่าเสียดาย ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ผลิตภัณฑ์บรรจุขวดจะมีโซเดียมในปริมาณมาก ซึ่งเป็นอันตรายต่อผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง

ดีต่อใจ

น้ำมะพร้าวยังมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ที่สำคัญอีกประการหนึ่ง นั่นคือ การป้องกันโรคหัวใจ ด้วยการบริโภคเป็นประจำ ระดับของไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ (ไลโปโปรตีน) ของความหนาแน่นต่ำ (คอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี") จะลดลงและระดับของไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูง (คอเลสเตอรอลที่ "ดี") จะเพิ่มขึ้น ผลลัพธ์เชิงตรรกะ: ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด สิ่งนี้ได้รับการยืนยันโดยการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Therapeutic Foods ในปี 2555

น้ำมะพร้าวยังมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ เพิ่มการไหลเวียนโลหิต และป้องกันการก่อตัวของลิ่มเลือดที่ผนังหลอดเลือดแดง ในกรณีนี้ ประโยชน์ของเครื่องดื่มคือลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง

บรรเทาอาการเมาค้าง

แอลกอฮอล์ทำให้ร่างกายแห้ง ทำให้เราขาดความชื้นที่ให้ชีวิต สิ่งนี้ทำให้เช้าวันรุ่งขึ้นหลังงานเลี้ยง "ช่อดอกไม้" ทั้งหมดรู้สึกไม่สบาย

น้ำมะพร้าวจะเติมอิเล็กโทรไลต์ในร่างกายและเพิ่มความชุ่มชื้น ซึ่งจะช่วยลดความรุนแรงของอาการเมาค้างได้ สารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติต่อต้านความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันที่เกิดจากพิษแอลกอฮอล์ เครื่องดื่มยังทำให้ความเป็นกรดของกระเพาะอาหารเป็นปกติ

สูตรต่อไปนี้จะช่วยแก้อาการเมาค้างได้: ผสมน้ำมะพร้าวไม่หวาน 2 ถ้วย มะม่วงสองสามชิ้น 2-3 ช้อนโต๊ะ ล. ล. น้ำมะนาว ใบสะระแหน่ 2 ใบ และน้ำแข็ง ½ ถ้วยตวง คุณต้องดื่มในจิบเล็กน้อย

สำหรับการลดน้ำหนัก

แพทย์ทราบถึงประโยชน์ด้านอาหารของน้ำมะพร้าวเนื่องจากมีแคลอรีต่ำและไม่ระคายเคืองต่อเยื่อบุทางเดินอาหาร แต่ที่สำคัญกว่านั้น เครื่องดื่มเบา ๆ ที่ให้ความสดชื่นนี้มีเอนไซม์ที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพ (ฟอสฟาเตส คาตาเลส ดีไฮโดรจีเนส ไดแอสเทส เปอร์ออกซิเดส อาร์เอ็นเอโพลีเมอเรส ฯลฯ) ที่ช่วยย่อยอาหารและเร่งการสลายไขมันในร่างกาย

น้ำมะพร้าวยังอุดมไปด้วยโพแทสเซียมซึ่งต่อสู้กับการกักเก็บน้ำ "การล้าง" ของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายเครื่องดื่มช่วยเราจากน้ำหนักส่วนเกินและในเวลาเดียวกันจากสารพิษที่อาจก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพอย่างร้ายแรง

นอกจากโปรแกรมควบคุมอาหารที่คุณเลือกแล้ว คุณสามารถดื่มของเหลวนี้ได้ 3-4 แก้วต่อสัปดาห์ แต่ห้ามดื่มมากไปกว่านี้ น้ำมะพร้าวมีแคลอรีซึ่งสามารถลบล้างความพยายามในการลดน้ำหนักของคุณได้

รักษาอาการปวดหัว

อาการปวดหัวอย่างรุนแรง ไมเกรน มักเกิดจากการขาดน้ำ ในกรณีเช่นนี้ น้ำมะพร้าวก็มีประโยชน์เช่นกัน

นี่เป็นแหล่งแมกนีเซียมที่ดีเยี่ยม อย่างที่คุณทราบ คนที่ทุกข์ทรมานจากไมเกรนมักจะขาดธาตุนี้ เมื่อดื่มเครื่องดื่มเป็นประจำความถี่ของอาการปวดจะลดลง

ปรับระดับ pH ให้เป็นปกติ

ความเครียด สารพิษ หรืออาหารที่ไม่สมดุลที่มีอาหารที่เป็นกรดในปริมาณสูง (นี่เป็น “บาป” ของอาหารสะดวกซื้อและอาหารจานด่วน) มีส่วนทำให้เกิด “การเป็นกรด” ของร่างกาย ผลที่ได้คือระดับพลังงานต่ำและการดูดซึมวิตามินและแร่ธาตุได้ไม่ดี อันตรายจากสภาพแวดล้อมที่เป็นกรดจะลดลงไปสู่การทำงานของตับบกพร่อง, การพัฒนาของโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์, โรคกระดูกพรุน, เบาหวาน, ความดันโลหิตสูง, ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ

น้ำมะพร้าวมีฤทธิ์เป็นด่างช่วยฟื้นฟูค่า pH ในร่างกายให้แข็งแรง คุณสมบัตินี้ทำให้เครื่องดื่มมีประโยชน์สำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร เช่น อิจฉาริษยาและกระเพาะและลำไส้อักเสบ

ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

น้ำมะพร้าวมีกรดอะมิโนและใยอาหารที่ช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติและเพิ่มความไวของเซลล์ต่ออินซูลิน

แต่ประโยชน์ของเครื่องดื่มสำหรับคนเป็นเบาหวานไม่ได้จำกัดอยู่แค่นี้ ช่วยควบคุมน้ำหนัก ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต ต่อสู้กับอาการทั่วไป: อาการชาที่ขาและการก่อตัวของเนื้อเยื่อหลอดเลือดบนผนังหลอดเลือด

ในปี 2012 นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันพบว่าน้ำมะพร้าวเมื่อใช้เป็นประจำจะลดระดับน้ำตาลในเลือดและระดับความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน

ยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติ

เนื่องจากคุณสมบัติขับปัสสาวะตามธรรมชาติ เครื่องดื่มจึงทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและเป็นการป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะได้อย่างน่าเชื่อถือ ปริมาณโพแทสเซียมสูงช่วยละลายนิ่วในไตบางชนิด ขับออกจากร่างกาย

เกลือทะเลเล็กน้อยในน้ำมะพร้าวหนึ่งแก้วช่วยเพิ่มผลขับปัสสาวะของของเหลว เพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกันและรักษาโรค ให้รับประทานวันละครั้งหรือสองครั้ง

ฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียของเครื่องดื่มนั้นเหมือนกันมากและช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะ

คุณสมบัติเครื่องสำอาง

ไซโตไคนินในน้ำมะพร้าวมีคุณสมบัติในการต่อต้านวัย จึงช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคความเสื่อมในผู้สูงอายุได้ คุณภาพนี้ประสบความสำเร็จในการใช้ในอุตสาหกรรมเครื่องสำอางในการบำรุงและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว รักษาโครงสร้างที่นุ่มนวลและเรียบเนียน และรักษาความอ่อนเยาว์

ผสมน้ำมะพร้าวเล็กน้อยกับ 2 ช้อนชา นำผงไม้จันทน์มาทาเป็นเนื้อครีมหนา ๆ ทาลงบนผิวแล้วล้างออกหลังจากที่แห้งสนิท

รับประกันผลการฟื้นฟู

ด้วยความช่วยเหลือของน้ำถั่วเขตร้อน คุณสามารถลดการปรากฏของสิว เซลลูไลท์ กลาก รอยแตกลาย ริ้วรอย จุดด่างอายุ

ข้อห้าม

การใช้ผลิตภัณฑ์ใด ๆ เป็นประจำมีข้อห้ามในตัวเอง ดังนั้นน้ำมะพร้าวสามารถทำร้ายคนกลุ่มต่อไปนี้ได้:

• แพ้มะพร้าว
• ด้วยระบบย่อยอาหารอ่อนแอ (อาการ: ท้องอืด, อาหารไม่ย่อย);
• ด้วยความผิดปกติของไต (สามารถรับได้หลังจากปรึกษากับแพทย์ของคุณเท่านั้น);
• มีโพแทสเซียมในร่างกายสูง (โดยทั่วไปสำหรับโรคบางชนิด)

มีข้อห้ามในการดื่มน้ำมะพร้าวก่อนการผ่าตัดตามกำหนด หากคุณดื่มเครื่องดื่มเป็นประจำ ให้หยุดอย่างน้อย 2 สัปดาห์ก่อนเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล มิฉะนั้น อาจมีปัญหาเรื่องความดันโลหิตระหว่างและหลังการผ่าตัด

ข้อห้ามนี้ไม่มีผลกับเด็ก สตรีมีครรภ์ และสตรีให้นมบุตร วิทยาศาสตร์ไม่ทราบถึงผลข้างเคียงที่จะเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคนในกลุ่มเหล่านี้

อย่างที่คุณเห็นประโยชน์ของเครื่องดื่มเขตร้อนนี้ดีมาก ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่ Madonna, Demi Moore, Matthew McConaughey และ Lara Bingle รักเขามาก ที่จริงแล้วคนที่มีสุขภาพดีสามารถดื่มได้หลายแก้วต่อวันโดยไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย อีกคำถามคือจะหามะพร้าวอ่อนสดๆ ให้คนรัสเซียได้ที่ไหน?

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นที่นิยมมากขึ้นกว่าที่เคย แฟชั่นสำหรับรูปร่างที่กระชับและโภชนาการที่เหมาะสมก่อให้เกิดนิสัยและแนวโน้มที่แปลกประหลาด ซึ่งรวมถึงอาหารด้วย น้ำมะพร้าวเป็นกระแสมาหลายปีแล้ว ดังนั้นเราจึงตัดสินใจที่จะค้นหาว่าประโยชน์ของมันคืออะไรและผู้ที่ทำให้มันเป็นส่วนหนึ่งของอาหารปกติของพวกเขาจะไม่เข้าใจผิด

ประโยชน์ของน้ำมะพร้าว

น้ำมะพร้าวเป็นไอโซโทนิกธรรมชาติ(เครื่องดื่มเกลือแร่ที่ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวจากการออกกำลังกายเป็นเวลานาน) จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการดื่มขณะเล่นกีฬา จะช่วยดับกระหายและฟื้นฟูร่างกายให้แข็งแรง นอกจากนี้เครื่องดื่มชนิดนี้ยังเป็นผู้นำที่ได้รับการยอมรับในด้านอัตราการเติมของเหลวในร่างกาย

น้ำมะพร้าว-เครื่องดื่มดีท็อกซ์. มันทำความสะอาดร่างกายของสารพิษ โลหะหนัก และสารพิษ
น้ำมะพร้าวมีโพแทสเซียมสูง: เครื่องดื่ม 330 กรัมมีธาตุนี้ 620 มก. ด้วยเหตุนี้น้ำจึงช่วยเพิ่มการเผาผลาญทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติและมีผลดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด

น้ำมะพร้าวต่อต้านริ้วรอยแห่งวัยแฟน ๆ หลายคนของเครื่องดื่มอ้างว่าน้ำมะพร้าวช่วยป้องกันริ้วรอยก่อนวัยและปรับปรุงสภาพผิว ต้องขอบคุณไซโตไคนินที่อยู่ในนั้น ซึ่งเป็นกลุ่มฮอร์โมนพืชที่ควบคุมการเจริญเติบโต การพัฒนา และอายุของเซลล์ ผิวหนังจึงยืดหยุ่นและเปล่งปลั่ง

น้ำมะพร้าวเป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่ไม่มีเงื่อนไข. ประการแรกไม่รวมถึงกลูเตนและไขมันซึ่งน่าสนใจสำหรับผู้ชื่นชอบการควบคุมอาหาร ประการที่สอง ปริมาณแคลอรี่ของน้ำเพียง 18 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม ซึ่งแน่นอนว่ามากกว่าน้ำธรรมดา แต่น้อยกว่าเครื่องดื่มไอโซโทนิกอื่นๆ มาก

น้ำมะพร้าวเร่งกระบวนการเผาผลาญซึ่งเป็นคุณสมบัติที่ทรงคุณค่าสำหรับผู้ที่ต้องการทำให้น้ำหนักเป็นปกติ

น้ำมะพร้าวลดความอยากอาหาร. มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับรสชาติและกลิ่นซึ่งกีดกันความปรารถนาที่จะกินเค้กพิเศษ ดังนั้นเครื่องดื่มนี้จึงเหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก

แพทย์ให้ความสำคัญกับน้ำมะพร้าวในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดและรักษาเสถียรภาพของต่อมไทรอยด์ การบริโภคน้ำมะพร้าวเป็นประจำยังช่วยลดความเสี่ยงของอาการชัก โรคไต และอาการป่วยทางจิต

ในองค์ประกอบของน้ำมะพร้าวคุณจะพบกรดลอริกซึ่งช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อในทางเดินอาหารและทำให้กระเพาะอาหารเป็นปกติ โดยวิธีการที่พบกรดเดียวกันในน้ำนมแม่หลายคนเชื่อว่าน้ำมะพร้าวเหมาะสำหรับการให้อาหารทารกเทียม

อันตรายจากน้ำมะพร้าว

เราพยายามค้นหาข้อเท็จจริงเกี่ยวกับอันตรายของน้ำมะพร้าวเป็นอย่างน้อย แต่ในปัจจุบันยังไม่มีการระบุข้อห้ามที่สำคัญสำหรับการใช้งาน ดังนั้นเราจึงสามารถพูดได้อย่างมั่นใจว่านี่เป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์สมุนไพรที่มีประโยชน์มากที่สุด

สิ่งเดียวที่ต้องจำไว้คือน้ำมะพร้าวเช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ สามารถทำให้เกิดอาการแพ้และแพ้ได้ นี่เป็นของหายาก แต่ก็ควรคำนึงถึงความเป็นไปได้ของปฏิกิริยาดังกล่าวด้วย

และแน่นอนว่าไม่ใช่ทุกคนที่จะชอบรสชาติเฉพาะของน้ำโค้ก