Enerji içecekleri: Çocuk sağlığına zararlıdır. Enerji içecekleri neden vücuda zararlıdır: özellikleri, çeşitleri ve kontrendikasyonları

Enerji Uzun süre yoğun faaliyetlerde bulunmak zorunda kalan insanlar arasında popülerdirler. Bu insanların, kötü şöhretli içeceklerde bulmaya çalıştıkları güç eksikliği nedeniyle görevleri tamamlayacak zamanları yok.

Sorun bunun zararının anlaşılmamasından kaynaklanıyor, çünkü yetenekli pazarlamacıların yarattığı "vitaminli canlandırıcı kokteyl" nasıl zarar verebilir? Ancak tıp bu tür sıvılara karşı kesinlikle olumsuz bir tutuma sahiptir. Gerçeği anlamak için gerçek artıları ve eksileri tartmaya değer.

Ne olduğunu

Enerji Vücudun aktif işleyişini uyarmayı amaçlayan alkolsüz içeceklerdir. Ana hedefleri zihin ve bedenin yorulmadan en iyi şekilde çalışmasını sağlamaktır.

1938'de mucizevi bir çare ortaya çıktı. Daha sonra sporcuları teşvik etmek için kullanılan Lukozade adı verilen ilk canlandırıcı içecek yaratıldı. İkincisi mükemmel sonuçlar verdi, ancak daha sonra gıda zehirlenmesi nedeniyle hastaneye kaldırıldı. Ürün uzun süredir üretilmiyordu.

Bununla birlikte, 1994 yılında, kendi markasını ve görünüşte yüksek kaliteli ürünleri yaratarak piyasadaki en popüler enerji içeceklerinden biri haline gelen Redbull şirketi ortaya çıktı. Hiçbir zehirlenme olmadı, bu nedenle yavaş yavaş "pastadan paylarını" gelecek vaat eden yeni bir alanda almak isteyen başka şirketler ortaya çıktı. Bugün canlandırıcı kokteyller üreten yüzden fazla marka var. Ve bunlar yalnızca BDT'deki en ünlü olanlardır.

Video: Enerji içecekleri: zarar ve fayda.

Birleştirmek

Herhangi bir enerji içeceğinin etkisi doğrudan ana bileşenleri olan bileşimlerine bağlıdır:

kafein;
ginseng;
guarana;
taurin;
B vitaminleri;
şeker.

Ek bileşenler, tatlar ve tat arttırıcılar genellikle her üreticinin ürünleri için farklıdır. Yararlı bir şey sağlamadıkları, aynı şekerin aşırı miktarının diyabet ve damar sorunlarına yol açtığı açıktır.

Bileşenlerin etkilerini anlamak için her biri hakkında daha ayrıntılı bilgi edinmeniz gerekir.

Kafein

Kafein uzun zamandır psikostimüle edici ve tonik özellikleriyle biliniyor. Merkezi sinir sistemi ile iletişimi baskılayan adenosin içerir, bu nedenle kişi yorgunluğun farkında değildir. Kafeinin etkisi altında, enerji kaynaklarını ve zihinsel aktiviteyi koruyan ve hatta artıran adrenalin üretilir.

Kahvenin dezavantajları merkezi sinir sisteminin tükenmesi, huzursuz uyku veya uykusuzluk, fiziksel bağımlılık ve kardiyovasküler sistemle ilgili problemlerdir. Bunu önlemek için günde iki veya üç küçük fincandan fazla kahve veya bir kutu enerji içeceği içmemeniz yeterlidir.

Taurin

Taurin, sistein ve metioninin metabolizması sonucu üretilen bir amino asittir. Yiyeceklerde (özellikle et ve balıkta) bulunur, bu nedenle kişi bilinçsizce günde gerekli miktarda madde tüketir.

Enerji içeceklerinde taurin konsantrasyonu, günlük 400 mg/l doz dikkate alındığında 3180 mg/l'yi aşmaktadır. Bu amino asit vücuda zararsızdır ancak enerji içeceğinin bir bileşeni olarak herhangi bir fayda sağlamadan sadece "yer kaplar".

Pazarlamacılara göre "beyin aktivitesini hızlı bir şekilde uyarması ve hücre zarlarına faydaları" nedeniyle eklenmiştir. Fakat gerçekte bu kadar büyük sözlerin bilimsel bir kanıtı bulunamamıştır.

Ginseng

Ginseng özütü fiziksel dayanıklılığı artırır, kişinin ruh halini ve hafızasını iyileştirir, psikomotor aktiviteyi ve zihinsel aktiviteyi uyarır. Genel olarak birçok çaya ve çeşitli sıvılara eklenen oldukça faydalı bir bitkidir.

Dezavantajlarını konuşmaya gerek yok. Ancak laboratuvar çalışmaları sırasında bilim adamlarının ginseng kullanımının hem olumlu hem de olumsuz yönlerini doğrulayamadığı veya çürütemediği gerçeği dikkate alınabilir.

B vitaminleri

Enerji içecekleri aynı zamanda günlük dozu %360 -%2000 oranında aşan B vitaminleri de içerir. Ancak kalbinizi kapmamalısınız çünkü gereksiz vitaminler “klasik” şekilde elimine edilir ve vücuda olumsuz etkisi olmaz. Ancak içeceklerdeki varlığı taurinle aynı şekilde haklı değildir.

Aynı zamanda tüketicinin yönlendirildiği “yem” rolünü de oynuyorlar. Sonuçta hepimiz “vitamin” kelimesini duyduğumuzda ürünün faydalı olduğunu düşünürüz değil mi? Pazarlamacılar bunu ustalıkla manipüle ediyorlar. Ne yazık ki istenilen etki beklenemez.

Guarana

Guarana, Amazon asmasının tohumlarından elde edilen bir kafein analoğudur. Bu maddenin özellikleri kafeininkine benzer, ancak etkinliği birkaç kat daha yüksektir. Kaba bir hesaplamayla 40 mg kafein, 1 g guaranaya eşdeğerdir.

Enerji içeceği üreticileri, etkiyi uzatmak ve mümkün olduğu kadar güçlü kılmak için her iki bileşeni de birleştirir. Bu simbiyoz sayesinde vücut, yorgunluk hissetmeden 5 saate kadar uyanık kalabilir. Ama sonra tam bir kıyafetle görünecek ve sizi hareket halindeyken uykuya dalmaya zorlayacak.

Fayda

Enerji içeceklerinin hiçbir faydasının olmadığı söylenemez, aksi takdirde bu kadar rağbet görmezdi. Lehteki ana argüman, beynin aktif işleyişine ve ilham kaynaklarına neşelenme ve “erişim bulma” fırsatıdır.

Bu etkiyi elde etmenin bu kadar uzun sürmesine sevindim. Neredeyse anında devreye giriyor ve en az üç saat sürüyor. Örneğin kahve veya çay o kadar etkili değildir, çünkü 15 dakika sonra harekete geçmeye başlarlar ve bir saatten fazla bir süre boyunca canlılık katmazlar.

Diğer bir artı ise kullanım kolaylığıdır. Araba sürerken bile kutuyu açıp içiyorsunuz. Kahve genellikle sıcak tüketilir, bu nedenle bir termos yardımcı olmadığı sürece bu tür hileler onunla işe yaramayacaktır. Her durumda, bir enerji içeceği kahve, çay veya özel ilaçlardan çok daha iyi canlandırır.

Zarar ve kontrendikasyonlar

Enerji içeceklerinin zararları faydalarından daha ağır basmaktadır. Patladığında vücudun tüm sistemlerine zarar veren küçük bir bombaya benziyorlar. Bu, birçok zararlı veya anlamsız içerik içeren karbonatlı bir tatlıdır.

En azından böyle bir kokteyl çürük oluşumuna, kan şekerinin artmasına, bağışıklığın azalmasına yol açar. Sinir sistemini tüketir ve sonuçları sağlıksızlık, performansın düşmesi, güç kaybı, sinirlilik ve depresyondur.

gastrit, pankreatit, ülser için;
Yaşlılara;
hamile kadın;
artan uyarılabilirlik ve uyku bozuklukları ile;
çocuklar ve gençler;
kardiyovasküler sistem hastalıkları, glokom, tansiyon sorunları olanlar;
kafeine duyarlılık ile.

Aşırı enerji içeceği tüketiminin yan etkileri arasında hızlı kalp atışı, titreyen uzuvlar, yorgunluk ve uyuşukluk yer alır. Aşırı doz ise kalp durmasına, ölüme veya komaya yol açar.

Bilim adamları “öldürücü” dozun 15-25 kutu sıvı olduğunu bulmuşlardır. Aradaki fark vücudun dayanıklılığına, canlandırıcı kokteyl alma sıklığına ve hatta kişinin kilosuna bağlıdır. Bu nedenle acilen neşelenmeye ihtiyacınız olsa bile enerji içeceklerine güvenmemelisiniz.

Sağlığa zarar vermeden nasıl kullanılır?

Tüm uyarılara rağmen enerji içeceklerini sağlığınıza zarar vermeden içebilirsiniz. Bunu yapmak için, maddenin günlük dozuna - 2-3 kutu - uymanız yeterlidir. Eğer bunu aşmazsanız ve “iksiri” aldıktan sonra vücudun iyileşmesine izin verirseniz, etkisi etkisiz hale gelecektir.

Spor yaptıktan sonra kullanmamalısınız çünkü kan basıncınız tehlikeli seviyelere yükselecektir. Enerji içeceği aldıktan sonra 3-5 saat içinde kafein içeren diğer içeceklerin içilmesi de istenmez.

Enerji içecekleri ve alkol karıştırılmamalıdır. Kokteylin etkisi her türlü engellemeyi ortadan kaldırsa da, zihni rahatlatsa, vücudu canlandırsa da - bunların hepsi yalnızca ilk birkaç saatte gerçekleşir. Daha sonra beyinde bir arıza meydana gelir, kan basıncı yükselir ve hatta hipertansif bir kriz bile mümkündür.

sonuçlar

Enerji içecekleri hala faydadan çok zarar veriyor. Öz, eylem ilkelerinde yatmaktadır, çünkü enerji getirmezler, ancak onları sanki önceden almış gibi vücudun kaynaklarından çıkarırlar. Bu nedenle gelecekte mucize etkisi geçtiğinde zihin yavaşlamaya başlar ve vücut çaresiz bir yorgunluk, ilgisizlik ve uyuşukluk hisseder.

Canlandırıcı içeceklerin sık tüketilmesi çeşitli hastalıklara yol açar ve aşırı dozda ölüm veya komaya yol açar. Enerji içeceklerinin zararını azaltmak için günde iki veya üç kutudan fazla içmemelisiniz. Kahve, çay veya kafein içeren diğer sıvıların içilmesi tavsiye edilmez.

“Enerji içeceği içebilir miyim?” Ana sorusunun cevabı - evet, pillerinizi acilen şarj etmeniz gerektiğinde. Ancak vücudun "kendini temizleme" zamanı olması için bunu haftada en az bir kez yapmanız önerilir. Her gün enerji kokteyli içemezsiniz. Ve doğru zamanda durabilmeniz için kendi refahınızı izlemek önemlidir.

Bu yazı için etiket yok.

İnsanoğlu her zaman bir sürekli hareket makinesi icat etmek istemiştir ve görünüşe göre artık bir çözüm bulunmuş. Yorgunsanız, gücünüz yoksa veya hiçbir şey yapma isteğiniz yoksa, bir enerji içeceği içmeniz gerekir, bu sizi rahatlatacaktır. sizi canlandırır, güç verir ve çalışma potansiyelinizi artırır.

"Enerji içeceği" üreticileri, ürünlerinin yalnızca fayda sağladığını iddia ediyor - mucize içecekten yalnızca bir kavanoz ve kişi yeniden taze, neşeli ve verimli oluyor. Ancak pek çok doktor ve bilim adamı, vücuda zararlı olduğunu ileri sürerek bu tür içeceklere karşı çıkıyor. Enerji içeceklerinin vücutta nasıl çalıştığını anlayalım. Bunlarda daha ne var, fayda mı zarar mı?

Enerji içeceklerinin bileşimi:

Şu anda onlarca farklı marka üretiliyor ancak eylem ve kompozisyon prensipleri yaklaşık olarak aynı.

Her şeyden önce enerji içecekleri beyin aktivitesini uyaran kafein içerir.

Bir diğer önemli bileşen ise yağ asitlerini oksitlemesidir.
Matein - bu madde Güney Amerika "eşinden" elde edilir, açlık hissini köreltir ve kilo kaybına katkıda bulunur.
Doğal tonikler ginseng ve guarana tonu ve aktive koruyucu kuvvetler vücuttan laktik asidi hücrelerden uzaklaştırır ve karaciğerin temizlenmesine yardımcı olur.
Glikoz ve sinir sistemi ve beynin işleyişini normalleştirenler de dahil olmak üzere temel vitaminlerden oluşan bir kompleks.
Enerji içecekleri ayrıca insanın günlük ritminden sorumlu olan melatonin ve güçlü bir antioksidan olan taurin içerir.

Ek olarak, enerji içecekleri karbonhidratlar içerir: glikoz, sakaroz, fruktozun yanı sıra aromalar, boyalar, aromalar ve gıda katkı maddeleri. Bu ilave katkılar genellikle kendi başlarına zararlıdır ve bir içeceğin parçası olduklarında doğal olarak vücuda zarar verebilirler.

Enerji içeceklerini ne zaman içersiniz ve enerji içecekleri vücudu nasıl etkiler:

Enerji içecekleri neşelenmek, konsantre olmak ve beyin fonksiyonlarını canlandırmak için gerektiğinde tüketilir.

Geleneksel olanı aldıktan sonra canlandırıcı etki birkaç saat sürer ve enerji içeceğinden sonra 4-5, ancak daha sonra sağlıkta keskin bir bozulma (uykusuzluk, baş ağrısı, depresyon) meydana gelir.
Tüm enerji içecekleri karbonatlıdır, bu da neredeyse anında etki göstermelerini sağlar, ancak diğer yandan karbonatlama diş çürümesine neden olur, şeker seviyelerini artırır ve vücudun savunmasını azaltır.

Ayrıca okuyun:

Alkolün zararı

Enerji içecekleri şeker seviyesini ve kan basıncını artırır.
İçeceğin kendisi vücudu enerjiyle doyurmaz, ancak vücudun iç rezervleri pahasına hareket eder, yani bir enerji içeceği içtikten sonra, sanki gücü kendinizden "krediyle" almışsınız gibi.
Enerji içeceğinin etkisi geçtikten sonra uykusuzluk, sinirlilik, yorgunluk ve depresyon baş gösterecektir.
Büyük miktarda kafein sinir sistemini tüketir ve bağımlılık yapar.
Enerji içeceklerinden aşırı miktarda B vitamini alınması kalp atış hızını artırır ve uzuvlarda titremelere neden olur.
Hemen hemen her enerji içeceği çok sayıda kalori içerir.
Aşırı dozda enerji içeceği yan etkilere neden olabilir: psikomotor ajitasyon, sinirlilik, depresyon ve kalp ritmi bozuklukları.

Enerji içeceklerini kafein içeren içeceklerle karıştırmak.

Yorgunluğu giderecek içeceği içmeye başlamadan önce dikkat etmeniz gereken ilk şey enerji içeceklerinin yararları ve zararlarıdır. Pek çok kişi gücünü yenilemek için enerji içeceklerini kullanmaya başlar, ancak çok az kişi olası sonuçları ve vücuda verilebilecek zararları düşünür. Bazı insanlar kontrastlı bir duşla, bazıları sporla canlanabilir, bazıları ise kafeinsiz bir hayat hayal edemez. Enerji içeceklerini tercih etmeden önce, bunların ne getirdiğini anlamakta fayda var; fayda mı, zarar mı?

Enerji içecekleri nelerdir

Enerji içeceği performansı artırmaya yardımcı olan alkolsüz bir içecektir. Aşırı enerji içeceği tüketiminin vücut için zararlı sonuçlar doğurabileceği akılda tutulmalıdır, bu nedenle izin verilen günlük dozun aşılmaması tavsiye edilir.

Ana amaç vücudun çok daha hızlı çalışmasını sağlamaktır ancak etki geçtikten sonra yorgunluk başlar. Bazı kişilerin belirli bileşenlere karşı kişisel hoşgörüsüzlüğü olduğu göz önüne alındığında, satın almadan önce bileşimi dikkatlice incelemek ve özellikleri dikkate almak en iyisidir.

Enerji içeceğinin çalışma prensibi

Enerji içeceklerinin kadın ve erkek vücudu üzerindeki etkisi benzerdir. Enerji içecekleri kafein ve glikoz içeriğinden dolayı canlandırıcı etkiye sahiptir. Çoğu enerji içeceği gazlı kategoriye ait olduğundan etkisi mümkün olduğu kadar çabuk başlar.

Sporcular için üreticiler vücut üzerinde uyarıcı etkisi olan özel enerji kokteylleri satıyor ve bu, şeker, vitamin ve inositolün varlığıyla kolaylaştırılıyor.

Etki, içki içildikten 10 dakika sonra tam anlamıyla ortaya çıkar. Aç karnına alırsanız etkisi daha hızlı olur.

4 saat boyunca kuvvetli bir durum gözlenir. Enerji içeceğinin etkisi tamamlandıktan sonra yorgunluk ortaya çıkar ve uyuma isteği ortaya çıkar, bu nedenle bazı durumlarda hem faydalarını hem de yan etkilerini dikkate almakta fayda vardır.

Önemli! Bu içeceği içmeye başlamadan önce, hem zarara hem de faydaya neden olabileceği için enerji içeceklerinin vücut ve özellikleri üzerindeki etkisini dikkate almanız gerekir.

Enerji içeceklerinin bileşimi

İçeceklerin etkisi büyük ölçüde bileşime neyin dahil olduğuna bağlıdır:

kafein;
ginseng;
guarana;
taurin;
şeker;
B vitaminleri.

Kural olarak, üreticiye bağlı olarak özellikler, bileşenler, tatlar ve lezzet arttırıcılar farklılık gösterecektir. Bu bileşenlerin vücuda fayda sağlamadığını anlamak önemlidir. Aşırı tüketimi diyabet ve damar sorunlarına yol açabilir.

Dikkat! Enerji içeceğinin 100 g başına kalori içeriği 49 kcal'dir.

Kafein

Kafeinin özellikleri her zaman tonik etkisi ile meşhur olmuştur. Kafein, merkezi sinir sistemi ile iletişimi bastırmanıza olanak tanıyan adenosin içerir, bunun sonucunda bir kişi pratikte yorgunluğu fark etmez.

Kafeinin etkisi altında, enerji rezervlerini ve zihinsel aktiviteyi korumanın ve artırmanın mümkün olduğu adrenalin üretimi başlar. Ana dezavantajın merkezi sinir sisteminin tükenmesi, uykusuzluğun ortaya çıkması, bağımlılık ve kalp sorunları olduğu düşünülmektedir.

Tavsiye! Vücuda olası zararları önlemek için gün içinde en fazla 3 fincan kahve veya 1 kutu enerji içeceği içmemelisiniz.

Taurin

Taurin, sistein ve metiyonin metabolizması sırasında üretilen bir amino asittir. Bu maddeler et ve balıkta bulunduğundan, yemek sırasında farkında olmadan izin verilen günlük dozu tüketebilirsiniz.

Taurinin günlük dozu 400 mg/l'dir; enerji içecekleri ise 3180 mg/l içerir. Bu amino asitler tamamen zararsızdır. Taurin ilavesi, beyin aktivitesinin hızlı uyarılmasına atfedilir.

Ginseng

Ginseng'in özelliklerini kullanarak fiziksel gücü, dayanıklılığı artırabilir, hafızayı geliştirebilir, zihinsel aktiviteyi teşvik edebilirsiniz. Bu bitki oldukça faydalı olması nedeniyle çok sayıda içecek ve bitki çaylarına eklenmektedir.

Ginseng vücuda zarar vermek yerine fayda sağlar, bu nedenle pratikte hiçbir dezavantajı yoktur.

B vitaminleri

Daha önce de belirtildiği gibi, enerji içecekleri, miktarı izin verilen günlük miktarı% 360'tan% 2000'e kadar aşan B vitaminleri içerir. Bu içeceğin kötüye kullanılması hipervitaminoza yol açabilir, bu da vücudun sarhoş olmasına ve bunun sonucunda ciddi karaciğer sorunlarına neden olabilir. Bu nedenle fazla miktarda vitaminin vücuda fayda sağlayacağını düşünmemelisiniz.

Guarana

Guarana, Amazon asmalarının tohumlarından elde edilen bir kafein analoğudur. Guarana'nın özellikleri kafeininkine benzer, fark tüketimin etkinliğinin artmasıdır. Karşılaştırıldığında, 40 mg kafein 1 g guarananın yerini alır.

Enerji içeceğinin özelliklerini daha etkili hale getirmek için üreticiler hem kafein hem de guarana ekliyor. Bu sayede enerji içeceği 5-6 saat dayanabilmektedir.

Levokarnitin

Levokarnitin, enerji içeceklerinde bulunan ana amino asittir. İnsan vücudu karnitini sentezler ve bu da yağ metabolizmasında rol alır ancak bu, kilo vermek için enerji içeceklerini kullanmanız gerektiği anlamına gelmez.

Levokarnitin ayrıca kan dolaşımını uyarmaya yardımcı olur, kan pıhtılarını önler ve fiziksel aktivite sonrasında gücün yeniden kazanılmasına yardımcı olur. Bunun sonucunda sadece vücuda fayda sağladığını rahatlıkla söyleyebiliriz.

Enerji içecekleri neden zararlı ve tehlikelidir?

İçecek içerken izin verilen dozajlara uymalısınız ancak enerji içeceklerinin insan vücuduna verdiği zararları da unutmayın. Kafeinin özellikleri sinir sistemi üzerinde zararlı bir etkiye sahiptir ve zamanla onu tüketir. Yavaş yavaş performans azalır ve yorgunluk ortaya çıkar. Aşırı tüketim kalp ve böbrek hastalıklarına yol açar.

hamile kadın;
18 yaşın altındaki kişiler;
Yaşlılara;
kardiyovasküler hastalıkları olan kişiler;
uyku bozukluğu durumunda.

Uyarı! Enerji içeceklerinin uzun süreli kullanımıyla bağımlılıktan kurtulmak mümkün değildir.

Aşırı dozda enerji içeceği belirtileri

Sık kullanımla enerji içeceklerinin ve aşırı dozun yan etkilerinden kaçınmak neredeyse imkansızdır. Doz aşımı belirtileri şunlardır:

zehirlenme;
cilt kırmızılaşır;
basınç artar;
oryantasyon bozukluğu ortaya çıkar;
asiri terleme;
uykusuzluk ortaya çıkıyor;
saldırganlık;
bayılma.

Bu durumda mağdurun derhal ilk yardım ve mide yıkamasının yapılacağı tıbbi bir tesise nakledilmesi gerekir. Bundan sonra maddelerin kana emilmesini önleyen bir damlalık yerleştirilir.

Enerji içeceklerinin kullanımına kontrendikasyonlar

Alkolsüz enerji içecekleri sadece fayda sağlamakla kalmayıp aynı zamanda vücuda da zarar verdiğinden, bir takım kontrendikasyonlar vardır:

Enerji içeceklerinin 18 yaş altı kişilerin kullanması önerilmez. Bunun nedeni çocukların vücudunun henüz güçlü olmaması, kalbinin büyüme aşamasında olması ve bu içeceklerin kullanımının ölüme yol açabilmesidir;
hamilelik ve emzirme döneminde;
hipertansiyon, diyabet, gastrit, mide ülseri olan kişiler.

Canlandırıcı ürünler satın almaya başlamadan önce özelliklerini dikkate almanız gerekir ve en iyisi tıbbi muayeneden geçip doktorunuza danışmanızdır.

Enerji içeceklerinin faydaları nelerdir?

Enerji içeceğinin özellikleri sadece zarar vermekle kalmaz, aynı zamanda fayda da sağlar. Çoğu zaman enerji içecekleri basitçe gereklidir:

kamyon şöforleri;
gece çalışan insanlar;
oturumlar sırasında öğrenciler;
rapor gönderirken ofis çalışanları;
gece kulüplerini ziyaret etmeyi sevenler.

Enerji içeceklerinin faydaları şu şekildedir:

zihinsel aktiviteyi arttırır;
fiziksel aktiviteyi arttırır;
vücuda zarar vermeyen bir vitamin kompleksi içerir;
performansı birkaç saatliğine artırın;
moralinizi yükseltin.

Bu faydalara rağmen aşırı tüketimin sonuçlarını da unutmayın.

Sağlığa zarar vermeden enerji içecekleri nasıl tüketilir?

Enerji içeceklerinin düzenli tüketiminin sağlığa zararlı etkisi olmasına rağmen vücuda zarar vermeden içebilirsiniz. Bunu yapmak için günlük dozun 2 kutuyu geçmemesi gerektiğini dikkate almak gerekir. Vücuda iyileşmesi için zaman verirseniz yan etkilerden kaçınılabilir.

Günde kaç tane enerji içeceği içebilirsiniz?

Rusya'da enerji içeceğinin günlük tüketim standartlarını dikkate alırsak limit 500 ml yani yaklaşık 150-160 mg kafeindir. Bu yaklaşık olarak bir fincan kahvenin içerdiği miktardır. Üretici, sağlığınıza zarar vermeden günde ne kadar enerji içeceği içebileceğinizi kutunun üzerinde belirtir.

Satışlarda yaş dışında herhangi bir kısıtlama olmadığı göz önüne alındığında, kutunun üzerinde belirtilen bilgileri dikkate alarak içeceği düşüncesizce değil akıllıca tüketmeniz gerekir.

Dikkat! Enerji içeceği içmenin sonuçlarını her zaman hatırlamalısınız.

SSS

“Son kullanma tarihi geçmiş enerji içeceklerini içebilir miyim?” - Hayır, çünkü bu zehirlenmeye yol açabilir. Enerji içeceği çoğu diğerleri gibi bir üründür.

“Gençler enerji içeceği içebilir mi?” – Bir enerji içeceğinin alkolsüz olması sağlığa hiçbir zararı olmayacağı anlamına gelmez. 18 yaşın altındaki kişiler için önerilmez.

“13 yaşın altındaki çocuklar enerji içeceği içebilir mi?” – Gençler için uygun olmadığını dikkate alırsak çocuklar kullanımından fayda görmeyecektir.

“Hamilelik sırasında enerji içeceği içebilir miyim?” – Yapamazsınız çünkü çocuğun sağlığına zarar verebilir.

18 yaş altında enerji içeceği içilebilir mi?

Gençlerin ve çocukların enerji içeceği içmemesi gerektiğini anlamak önemlidir. Çoğu zaman gençler bu içecekleri daha fazla canlılık ve ekstra enerjiye ihtiyaç duydukları için değil, yalnızca yetişkinler gibi görünmek için satın alırlar.

Enerji içeceklerinin içerdiği kafein gençler için özellikle zararlı değildir ancak yetişkinlerin aksine çok daha küçük dozlarda tüketilebilir. Kuşkusuz içecekler bazı faydalı maddeler ve vitaminler içerir, ancak bunların aşırı dozda alınması sağlık açısından beklenen faydaları sağlamayacaktır.

Tavsiye! Enerji içeceklerinin bireysel özelliklerden dolayı ergenlerin vücudunda farklı etkileri olduğu göz önüne alındığında içeceğin çocuklara verilmesi önerilmez.

Antrenmandan önce enerji içeceği içmek mümkün mü?

Bildiğiniz gibi enerji içecekleri özellikleri sayesinde vücudun rezervlerini harekete geçirerek güç verir. Birkaç saat sonra dinçlik kaybolur, yorgunluk, uyuşukluk ve bazı durumlarda uykusuzluk başlar.

Ancak tüm eksikliklere rağmen, kuvvet antrenmanından önce enerji içecekleri tüketilir, çünkü onların yardımıyla dayanıklılığı önemli ölçüde artırabilirsiniz. İçeceğin çok miktarda vitamin içerdiğine dikkat etseniz bile, dayanıklılığı artırmanın yanı sıra vücuda neredeyse hiçbir fayda sağlamazlar.

Önemli! Enerji içeceklerinin sağlığa zararlı olduğunu anlamak gerekir, bu nedenle dikkatli kullanmalısınız.

Hamile kadınlar enerji içeceği içebilir mi?

Birçok kişi, bir kadının hamilelik ve emzirme döneminde özelliklerini, yararlarını ve zararlarını dikkate alarak ürünleri ne kadar dikkatli seçtiğini bilir. Bu nedenle bu dönemde enerji içeceği kullanımını tamamen ortadan kaldırmakta fayda var.

Enerji içeceklerinin hamile bir kadının vücudu üzerindeki olumsuz etkisini hesaba katmak gerekir, bunun sonucunda annenin ve doğmamış çocuğun kalp ritmi bozulur.

Araç kullanırken enerji içeceği içmek mümkün mü?

Araç kullanırken enerji içeceği içmek, daha fazla dikkat gerektiren ayrı bir konudur. Araç kullanırken bu içecekleri içip içemeyeceğiniz konusunda net bir cevap vermek mümkün değil.

Daha önce de belirtildiği gibi, herhangi bir enerji içeceği birkaç saat sürer, ardından artan yorgunluk başlar, sürücü uykulu hissetmeye başlar ve bunun sonucunda kaza yapma riski artar. Örneğin sürücü rotanın bitimine bir saatten fazla süre kalmadığını ve yolda durmadan zamanında varılması gerektiğini fark ederse o zaman bir enerji içeceği içebilirsiniz ancak bundan sonra iyi dinlenmeye ihtiyacım var. Yolculuk daha uzun sürerse, kendinizi ve diğer yol kullanıcılarını tehlikeye atmadan canlandırıcı içecekler içmeyi bırakmalı ve dinlenmeyi tercih etmelisiniz.

Enerji içeceklerinin kullanımına hukuk açısından bakıldığında alkollü ürünler arasında yer almamaktadır. Enerji içeceklerini her gün alkolsüz içseniz bile, sürücü alkollü olmadığı için bunun için size ceza kesme hakkınız yoktur. Ancak yorgunluğa ve uyuşukluğa neden olan bir meşrubatın bile telafisi mümkün olmayan sonuçlara yol açabileceğini her zaman bilmelisiniz.

Enerji içeceklerinin yerini ne alabilir?

Bir kutu enerji içeceğinin kafein içeriği 14 kutu kolaya eşdeğerdir. Olası zararları her zaman hatırlamalısınız. Örneğin, aşırı doz varsa, beklenen güç yerine konvülsiyonların eşlik ettiği yetersiz bir durum elde edebilirsiniz.

Enerji içeceğinin canlandırıcı özellikleri kolaylıkla diğer ürünlerle değiştirilebilir. Örneğin en popüler seçenek kahvedir. Kahve içmek uykuyu hızla uzaklaştırabilir, ancak aşırı tüketim zararlıdır - sinir sisteminin tükenmesi, kan basıncının yükselmesi.

Tadı değil etkisi önce gelirse, kahve kolayca soğuk suyla değiştirilebilir, bu da yorgunluğu mükemmel şekilde giderir ve uyuşukluğu ortadan kaldırır. Suya 1 çay kaşığı limon suyu veya bal eklerseniz etkinliğini artırabilirsiniz.

Çikolatanın yardımıyla enerjinizi birkaç saat boyunca yeniden şarj edebilirsiniz. Akşam uykuya dalmak oldukça zor olacağından sabahları çikolata tüketilmesi tavsiye edilir. Bu ürünün kalorisi yüksek olduğundan günlük alım miktarı 30 gramı geçmemelidir.

Gördüğünüz gibi neşelenmenize yardımcı olacak ve aynı zamanda vücuda zarar vermeyecek, yalnızca fayda sağlayacak çok sayıda alternatif seçenek var.

Çözüm

Özellikle tamamen sağlıklı bir insanla tanışmanın neredeyse imkansız olduğu göz önüne alındığında, enerji içeceklerinin yararları ve zararları karşılaştırılamaz. Enerji içecekleri vücudu birkaç saat boyunca stres altında çalışmaya zorlayarak kaynakların tükenmesine neden olur. Sadece özelliklere odaklanmadan, her zaman sonuçlarını, zararlarını ve faydalarını hesaba katmalısınız.

Modern dünyada insanlar çoklu görev yapmaya eğilimlidir ve verilen tüm görevleri tamamlamak için bir enerji yüküne ihtiyaçları vardır. Pek çok insan sürekli olarak iyi durumda olabilmek için bunun için uyarıcılar kullanır: bazıları kahve içer, diğerleri enerji içecekleri.

Bazı üreticiler enerji içeceklerinin (içeceklerin) güvenli olduğunu iddia ediyor ancak bu doğru olmaktan uzak. Bu nedenle enerji içeceği yardımıyla yorgunluğunuzu gidermeden önce, bunun vücut üzerindeki etkisini düşünün.

Beyni uyaran içecekler ve fiziksel aktivite, - buluş yeni değil. Bu tür ilk ürün 12. yüzyılda Almanya'da yaratıldı, ancak o zamanlar pek popüler değildi.

20. yüzyılda Smith-Klein Beechamon İngiliz sporculardan oluşan bir takım için benzer bir içecek hazırladı, ancak bu neredeyse toplu zehirlenme tembellik. Ancak bu gerçek, uyarıcının popülaritesini azaltmadı.

Geçen yüzyılın 60'lı yıllarında Japon bilim adamları yeni bir enerji kaynağı yaratmaya başladılar. Beachamon'un teorisine dayanıyorlardı. Bu içecek 20. yüzyılın 80'li yıllarında seri üretime girdi.

En ünlü ürün olan Red Bull, Avusturyalı Dietrich Mateschets tarafından geliştirildi. Bu içeceğe dayanarak çok sayıda analog yaratıldı.

Vücut üzerindeki etkisi

Bu içeceğin içerdiği gerçeğinden dolayı kafein mevcut ve glikoz canlandırıcı etkiye sahiptir. Ve karbonatlaşma nedeniyle kullanımının etkisi çok çabuk ortaya çıkmaya başlar.

İçerdiği vitaminler, inositol ve şeker nedeniyle uyarıcı etkisi olan sporcular için özel enerji kokteylleri geliştirilmiştir. Bu ürünü kullandıktan sonraki neşeli durum 4 saat sürer. Ancak bu süre geçince kişi kendini hissetmeye başlar. aşırı yorgunluk ve uyuşukluk.

Vücut üzerindeki olumlu etkileri ancak enerji içeceği içmeye başladığınızda fark edilebilir. İnsanlar güçlü bir enerji dalgası hissederler, performansları artar. Ancak aynı zamanda vücut şiddetli strese ve şoka maruz kalır.

İçecekte bulunan bileşenlerin uyku üzerinde olumsuz etkisi vardır. Adam başlıyor uykusuzluk çekiyorum uyku kalitesi önemli ölçüde bozulur.

Enerji içeceklerinin düzenli tüketimi depresyon olasılığını artırır. Kişi depresyona girer ve sürekli baş ağrısı çeker. Bu ürünü kullanmayı zamanında bırakmazsanız ölüme bile yol açabilir.

Bu tür içkilerin sürekli tüketimi sırasında aşağıdaki değişiklikler ve lezyonlar meydana gelir:

kan şekeri seviyeleri normalin üzerine çıkar;
aşırı yük aldığından kalbin işleyişinde kesintiler meydana gelir;
kan basıncı artar;
kalp atışı büyük ölçüde artar;
Vücudun genel savunması azalır.

İçeceğin bileşimi

Artık bu ürünün birçok farklı çeşidi olmasına rağmen bileşimleri neredeyse aynıdır.

Enerji içecekleri aşağıdaki bileşenleri içerir:

kafein beyni harekete geçiren bir maddedir ve aynı zamanda kalp atış hızını da artırır;
melatonin bir antioksidandır, insanın sirkadiyen ritmini düzenlemeye yardımcı olur;
taurin, metabolizmayı hızlandırarak güçlü etkiye sahip bir antioksidandır;
Matein açlığı azaltan ve fazla kilolardan kurtulmanıza yardımcı olan bir bileşendir;
guarana ve ginseng doğal özlerdir, laktik asidi hücrelerden uzaklaştırır ve ayrıca karaciğeri temizler;
oksitleyici yağ asitleri;
L-karnitin;
fruktoz, sükroz ve glikoz, beyin fonksiyonunun uyarılmasında aktif rol alır ve kişinin uyanık kalmasına yardımcı olur;
fenilanin ürünün tadını iyileştirir;
B vitaminleri sinir sisteminin işleyişini normalleştirmeye yardımcı olur.

Doz aşımı sonuçları

Bu içeceğin aşırı tüketimi doz aşımı mümkün aşağıdaki belirtilere sahiptir:

karın ağrısı;
ülserlerin alevlenmesi;
gastrit;
aritmi;
yüksek vücut ısısı;
ishal;
kalp sorunları;
bayılma;
bulanık bilinç;
kusmak;
işitsel ve görsel halüsinasyonlar.

Bu tür belirtileri fark ederseniz, tehlikeli ürünü kullanmayı derhal bırakmalı ve derhal nitelikli yardım aramalısınız.

Enerji içeceklerinin zararları

Bu ürünün orta dozda insan vücudu üzerinde herhangi bir etkisi yoktur. felaket etkisi. Bir kişi enerji içeceklerini kötüye kullanmaya başladığında olumsuz bir reaksiyon ortaya çıkabilir.

Sürekli kullanım aşağıdakilere neden olabilir:

diyabetin ortaya çıkışı;
merkezi sinir sistemi ile ilgili sorunlar;
tromboz;
libido azalması;
psikolojik bozukluklar;
epilepsi;
bir bütün olarak kalp ve kardiyovasküler sistemin işleyişindeki sorunlar.

Bu tür içeceklerin bağımlılık yaratabileceğini lütfen unutmayın. Vücutları henüz tam olarak oluşmadığından ve şiddetli strese karşı oldukça duyarlı olduğundan gençler için çok tehlikelidirler.

Böyle bir şeyin düzenli kullanımıyla uyarıcılar vücut için sonuçları aşağıdaki gibi olabilir:

intihar davranışı;
bilinç kaybı;
hamile bir kadının içkiyi alması durumunda düşük;
sık ve şiddetli baş ağrıları;
psikolojik bozukluklar;
gastrointestinal bozukluk;
fobilerin alevlenmesi;
performans kaybı.

Enerji içecekleri almaya kontrendikasyonlar

çocuklar;
gençler;
yaşlı insanlar;
hamile kadın;
emziren kadınlar;
kronik hastalıkları olan kişiler;
diyabetli hastaların kronik olarak yüksek tansiyonu vardır;
kalp patolojileri olan insanlar, kan dolaşım sistemi veya merkezi sinir sistemi.

Bu tür uyarıcıları doğru kullanırsanız vücut üzerindeki olumsuz etkiyi en aza indirebilirsiniz. Sağlıklı kalmak ve enerjik hissetmek için aşağıdaki önerilere uymalısınız:

İçeceğin bileşimini ayrıntılı olarak inceleyin ve alerjik reaksiyona neden olabilecek bileşenler içermediğinden emin olun.
Günde 500 ml'den fazla uyarıcı içemezsiniz.
Enerji içeceğinin etkisi sona erdiğinde vücudun tamamen iyileşebilmesi için iyice dinlenmeniz ve uyumanız gerekir.
Birkaç kutu içmek istiyorsanız bunu kısa bir ara vererek yapmalısınız.
Sporcuların antrenmandan önce bu ürünü içmeleri tavsiye edilir.
Enerji içeceklerini çay, kahve ve ilaçlarla birleştirmeyin.
Uyarıcıları alkolle karıştırmak yasaktır.

Doğal enerji içeceklerinin listesi

Enerji içecekleri benzer etkiye sahip ancak vücuda zarar vermeyen doğal ilaçlar olarak görülebilir:

Narenciye. Birçok ülkede sabahları portakal veya nar suyu içmek gelenekseldir. Bu içecekler bol miktarda C vitamini içerdiğinden gün boyu enerji artışı sağlayabilirler. Turunçgillerden meyve suyu yapmanıza hiç gerek yok, sabahları sadece bir portakal yiyebilirsiniz.
Ekinezya. Bu bitki sadece bağışıklık sistemini güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda hormon üreten adrenal korteksi de nazikçe uyarır. Anti-alerjik ve anti-romatizmal etkileri vardır. Eczanede bu bitkinin çeşitli dozaj formları bulunmaktadır. Böylece demlemek için tabletler, alkol tentürü, kuru ekinezya bulabilirsiniz.
Eleutherococcus. Bu tentür tonik, canlandırıcı ve onarıcı özellikleriyle ayırt edilir. Genellikle iştahsızlık ve stres için reçete edilir. Bu ilaç kahve ile aynı canlandırıcı etkiye sahiptir, ancak hoş olmayan yan etkileri yoktur.
Schisandra. İnfüzyon limon otunun meyvelerinden ve yapraklarından hazırlanır. Bitki serebral korteksi iyi uyarır. Bu çare, gün ortasında enerjisini kaybetmeye başlayan ve konsantre olamayanlar için mükemmeldir. Schisandra, tentür kan basıncını yükselttiği için hipotansiyonu olan kişiler için faydalı olacaktır.
Ginseng. Bu tentür herhangi bir eczanede bulunabilir. Bağışıklık sistemini iyi uyarır ve tonik etkisi vardır. Yorgunsanız veya depresyondaysanız bu ilaç alınmalıdır. Tentür ayrıca iltihabı hafifletmeye yardımcı olur ve vücudun bağışıklığını geliştirir.
Yeşil çay. Bu doğal enerji kaynağı hemen hemen her evde mevcuttur. Bu nedenle geceleri içilmesi tavsiye edilmez, çünkü sadece tonlamakla kalmaz, aynı zamanda metabolizmayı da geliştirir.
Sarı Kantaron. Doğal antidepresan oldukça etkilidir, dolayısıyla zararlı içeceklerin yerini alabilir. St. John's wort, bir stres hormonu olan kortizol miktarını azaltır. Aynı zamanda anti-stres hormonları olan dopamin ve serotonin üretimini de arttırır.

Bu ilacı evde hazırlayabilirsiniz. Bunun için St. John's wort, hodan ve mine çiçeğine ihtiyacınız olacak. Tüm malzemeler bir seferde bir kaşık alınmalıdır. Daha sonra üzerlerine bir bardak kaynar su dökmeniz gerekiyor. Et suyu süzülmeli ve ancak o zaman içilmelidir. Bu ürünün etkisi 6 hafta sonra hissedilir. Lütfen bu ilacın diğer antidepresanlarla birlikte kullanılamayacağını unutmayın.

En iyi 5 enerji içeceği

En popüler enerji içecekleri şunları içerir:

Kırmızı boğa. Aslen Tayland'dan, 1980'de ortaya çıktı. Çok sayıda uyarıcı ve zararlı katkı maddesi içerdiğinden zararsız değildir. Çok sayıda tehlikeli bileşene rağmen bu enerji içeceği en popüler olanıdır.
Bern. Bu içecek Coca-Cola şirketi tarafından geliştirildi. Bu içeceğin bir kutusu normal bir fincan kahveyle aynı miktarda kafein içerir.
Canavar. İçecek çok miktarda şeker ve kafein içerir. Normları birkaç kez aşıldı.
Kokain. Bu enerji içeceğindeki kafein ve taurin içeriği Red Bull'a göre %350 daha yüksektir. Üretim başladıktan hemen sonra satışı yasaklandığı için açık piyasada böyle bir ürün bulamazsınız.
Rock yıldızı. Bu alkolsüz içecek özellikle ekstrem spor hayranları için uygundur. Ancak ne sporcuların ne de sıradan insanların böyle bir ürünü tüketmesi daha doğru değildir.

Diğer enerji içecekleri arasında Dynamite, Effect ve Adrenaline Rush bulunur. Enerji içecekleri alkolsüz veya alkollü olabilir. İkinci seçenekler ve bunların sağlık üzerindeki etkileri felakettir.

Enerji içecekleri neden zararlıdır? Bu içecek çeşitli uyarıcıların bir karışımıdır. İnsan vücudu için benzersiz bir tehlike oluştururlar.

Peki enerji içecekleri neden zararlıdır? Sonuçta, performansın artmasına katkıda bulundukları görülüyor. Aslında bu ürünün zararları ve faydaları eşit değildir. Bu içeceğin dışarıdan olumlu yönleri var ancak bileşenleri insan sağlığını olumsuz etkiliyor. Bu yazımızı okuyarak enerji içeceklerinin ne kadar zararlı olduğunu öğrenebilirsiniz.

Enerji içeceği nedir?

Kullanımı merkezi sinir sistemini etkiler. Böylece, uyanıklığı uzatmak için yorgunluğu bastırır, zihinsel aktiviteyi birkaç saat artırır. Fakat bu etki geçicidir. Bundan sonra kişi güç kaybı yaşar.

Bu içecek bir madde karışımından oluşur. Bunlardan bazıları olumludur örneğin vitaminler, bazıları ise oldukça zararlıdır. Bu, makalenin bir sonraki bölümünde daha ayrıntılı olarak tartışılacaktır.

İçeceğin bileşimi hakkında

Bugün bu ürünün çok sayıda türü ve üreticisi var. Ancak bileşimleri pratikte farklı değil.

Enerji içeceği ayrıca ginseng ve guarana da içeriyor. Bu doğal özler karaciğeri temizlemeye ve laktik asidi hücrelerden uzaklaştırmaya yardımcı olur.

İçeceğin içindeki matein kilo kaybına katkıda bulunur ve açlık hissini köreltir. Glikoz, sükroz ve fruktoz, kişiyi uyanık tutan ve beyin fonksiyonlarını uyaran karbonhidratlardır. Ayrıca buraya B vitaminleri eklenir ve sinir sisteminin işleyişini normalleştirmek için gereklidirler.

Burn, Adrenaline Rush, Red Bull gibi üç enerji içeceğini karşılaştırdığımızda ilk seçeneğin en yüksek kalorili olduğunu söyleyebiliriz. Aynı zamanda en yüksek miktarda kafein ve taurin içerir.

İçecekler vücudu nasıl etkiler?

Enerji içeceklerinin olumlu etkileri ancak başlangıçta görülür. İşte şu anda kişi hem fiziksel hem de zihinsel performansında bir artış hissediyor. Hiperaktivitenin ardından yorgunluk gelir. Bir sarsıntıdan sonra insan vücudu yorgun çıkıyor.

Ayrıca bu ürünleri tüketmek uykuyu olumsuz etkiler. Şöyle ki, insanlar uykuya dalmalarının çok zor olduğundan ve çoğu zaman kabuslarla azap çektiklerinden şikayetçidirler. Bu kadar kötü dinlenme nedeniyle kişi kendini neşeli ve enerjik hissetmez.

Peki enerji içecekleri ne kadar zararlı? Bu tür içeceklerin sık tüketilmesi depresyona, şüpheciliğe ve saldırganlığa yol açar. Bu kişiler aynı zamanda yönelim kaybı ve sinirlilik de yaşarlar.

Zararlı enerji içecekleri başka nelerdir? Organik lezyonlara yol açabilirler. Kan şekeri ve tansiyonda artış var. Bir kişi, kalbin işleyişinde bozulmaların yanı sıra bağışıklık sisteminin koruyucu güçlerinde bir azalma yaşar.

Doz aşımının tehlikeleri nelerdir?

Bildiğiniz gibi içecek taurin içeriyor. Miktarı günlük normu birkaç kez aşıyor. Enerji içeceklerinin aşırı tüketimi aşırı doza yol açabilir. İshal ve kusma, gastrit ve kalp yetmezliği, karın ağrısı ve ateş, aritmi ve ülserlerin alevlenmesi gibi semptomlarla karakterizedir. Doz aşımı sırasında ortaya çıkabilecek belirtiler arasında halüsinasyonlar ve sık idrara çıkma, bayılma ve kafa karışıklığı da yer alır.

Bu durumda bir uzmandan yardım almanız gerekir. Bütün söylenenlerden, her gün enerji içeceği içmenin zararlı ve tehlikeli olduğu sonucuna varabiliriz. Bu nedenle sağlığınızı ve vücudunuzu test etmeyin. Bu içecekleri yalnızca kesinlikle gerekli olduğunda için.

Enerji içeceği neden tehlikelidir?

Bir yetişkinin makul miktarlardaki tek bir içeceği vücutta olumsuz bir reaksiyona neden olmaz. Ancak bunu her gün kötüye kullanamazsınız. Aksi takdirde sağlık açısından tehlikeli hale gelir.

Peki alkolsüz enerji içecekleri neden zararlıdır? Bu içeceğin içilmesi merkezi sinir sisteminin bozulmasına ve ayrıca diyabetin gelişmesine yol açar. Bu ürün, gastrointestinal sistem ve zihinsel bozuklukların çeşitli patolojilerinin oluşması nedeniyle tehlikelidir.

Ayrıca düzenli olarak enerji içeceği içen kişilerde dikkatte bozulma, hayata ilgi kaybı, libidoda azalma yaşanmaktadır. Bazıları bu içecek olmadan bir gün bile yaşayamıyor, yani bu durumda bağımlılıktan bahsediyoruz.

Bu ürün aynı zamanda kardiyovasküler sistemin ve kalbin çalışmasını da olumsuz yönde etkiler. Ayrıca bu tür hastalarda sıklıkla tromboz ve epilepsi gibi hastalıklar gelişir.

Gençler kullanabilir mi? Enerji içecekleri çocuklara neden zararlıdır? Onlar için bu içeceğin zararı daha ciddidir. Burada ölümcül bir sonuçla karşılaşabilirler. Bu nedenle çocuklarınıza bu tür içecekleri kesinlikle vermeyin. Bir yetişkinin sağlığı için ne kadar tehlikeli olduklarına bakılırsa küçüklerden bahsetmeye bile değmez.

Sonuçları ne olabilir?

Bir kişinin bunları diyetinde düzenli olarak kullanması durumunda bu tartışılır. O zaman sonuçlar korkunç olabilir.

İnsanlar sık sık baş ağrılarından ve gastrointestinal sistemdeki rahatsızlıklardan şikayetçidir. İkincisi bulantı ve kusma şeklinde ifade edilir. Bu tür içecekleri kötüye kullanan hamile kadınlar düşük yapıyor. Ayrıca bilinç kaybına bağlı kazalar, çeşitli korkuların gelişmesi, performans kaybı, intihar davranışı, işitme bozukluğu ve kasılmalar da gözlenmektedir.

Bazı kişilerde ayrıca zihinsel bozukluklar ve aritmi de gelişir. Bütün bunların sonucunda sıklıkla ölüm meydana gelir. Bu, bu içeceklerin uzun süreli ve düzenli kullanımı nedeniyle oluşur.

Kimler enerji içeceği içmemelidir?

Genel olarak bu tür içeceklerin kimseye kullanılmaması tavsiye edilir. Ancak özellikle çocuklar, hamile kadınlar ve emziren kadınlar için özellikle kontrendikedirler.

Bu kategori aynı zamanda yaşlıları, kronik hastalıkları olan hastaları ve şeker hastalarını da içermektedir. Böbrek, kalp, merkezi sinir sistemi veya mide-bağırsak sistemi hastalıkları olan kişiler de enerji içeceklerini tüketmemelidir. Aynı şey yüksek tansiyonu ve glokomu olan kişiler için de geçerlidir.

Peki hangisi daha zararlı: kahve mi enerji içeceği mi? İlk seçenek sadece kafein içeriyorsa ikincisinde bu bileşene taurin, fenilalanin ve melatonin gibi zararlı maddeler eklenir. Dolayısıyla bu durumda enerji içeceği daha zararlıdır. Ancak günlük içtiğiniz kahve miktarında aşırıya kaçmamalısınız. Bu özellikle yüksek tansiyona eğilimi olan kişiler için geçerlidir.

İçeceğin faydaları nelerdir?

Enerji içeceklerinin olumlu bir etkisi olduğu da oluyor. Ancak bu durumda bu içeceğin ölçülü ve nadiren tüketildiği andan bahsediyoruz. Bazen bir kişinin zihinsel çalışmasının ek rezerve ihtiyacı vardır. Örneğin, bazı önemli işlerin acilen tamamlanması gerektiğinde. Burada dikkatli olmanız ve içkiyle aşırıya kaçmamanız gerekiyor.

Enerji içecekleri kişiye geçici olarak güç ve canlılık kazandıracak, yorgunluğu gidermeye ve düşünme süreçlerini iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Bitkisel içerikler ve vitaminler kaslara ve iç organlara güç katacaktır.

Bu içeceği içmenin etkisi, bir fincan kahve içmekten çok daha uzun sürecektir. Ancak ikincisi bu kadar büyük miktarda zararlı madde içermez.

Enerji içecekleri nasıl doğru kullanılır?

Bu hala gerekliyse, sınırlı miktarlarda tüketilmeli ve çok sık tüketilmemelidir. Bu, enerji içeceklerinin insan vücudu üzerindeki olumsuz etkisini önleyecektir. Yukarıda belirtildiği gibi hiçbir durumda gençlere, özellikle de küçük çocuklara verilmemelidir. Büyüyen organizmaları özellikle zararlı maddelerin etkisine karşı hassastır.

Bu içecekler alkolle birlikte tüketilmemelidir. Aksi takdirde kan basıncında artış meydana gelebilir. Ayrıca sıcakta içilmemelidir. Bu dönemde otonomik ve kardiyovasküler sistemler tam olarak çalışmaktadır. Enerji içeceği vücudun daha fazla ısınmasına yardımcı olacaktır. Ayrıca soğutulmuş olarak tüketilmemelidir. Çünkü sıcaklık değişimlerinden dolayı zararlı olacaktır.

Antrenman sonrasında da kullanılmamalıdır. Egzersizden sonra tüketmek kan basıncının artmasına ve dehidrasyona yol açacaktır.

Bağımlılıktan kaçınmak için enerji içeceklerini haftada en fazla iki kez içmelisiniz. Bu günlerde birkaç kavanoz kullanabilirsiniz. Ancak çay, kahve ve kafein içeren diğer ürünleri içemezsiniz. Bu adımlar aşırı dozun önlenmesine yardımcı olacaktır.

Enerji içeceğini kullandıktan sonra kişi belirli bir canlılık ve güç yükü alır. Ancak bu etkinin geçici olduğunu ve insan vücudunun da uygun dinlenmeye ihtiyacı olduğunu unutmayın. Ek yükten kurtulmak için bu gereklidir.

Hangisi daha zararlı?

Makalenin bu bölümü farklı içecek türlerini söz konusu olanla karşılaştıracaktır.

Hangisi daha zararlı: alkol mü yoksa enerji içecekleri mi? Her şey bu içeceklerin tüketim oranına bağlıdır. Böylece kırmızı şarabın sindirim sistemi üzerinde olumlu etkisi vardır ve kan damarlarının genişlemesini destekler. Ayrıca ikincisi daha elastik hale gelir.

Bunun sonucunda da kalp-damar hastalıkları riski azalır. İştah ve ruh hali de iyileşir. Bu durumda ılımlı alkol tüketiminden bahsediyoruz. Aşırıya kaçarsanız vücut zehirlenir. Karaciğer ve kalbin yanı sıra beyin hücreleri ve bağırsaklarda da olumsuz etkiler ortaya çıkar. Alkol aynı zamanda hücrelerdeki suyun yerini “alkol” ile değiştirir. Bunun sonucunda vücut yaşlanır. Enerji içecekleri adrenalin hormonunun üretilmesine yardımcı olur. Bu da insan vücudunda aşınma ve yıpranmaya neden olur.

Her iki durumda da fazla içmenin zararı vardır. Ancak ölçülü kullanıldığında alkol yine de daha az tehlikelidir.

Hangisi daha zararlı: bira mı yoksa enerji içeceği mi? Son içki hakkında çok şey söylendi. Kullanımının sonuçları da dikkate alındı. Hadi biraya dönelim. Bu ürün maya etkisi nedeniyle sindirimi iyileştirmeye yardımcı olur. Ama aynı zamanda “bira göbeği” ifadesini de unutmayın. Bu, bu içeceğin aşırı tüketimi nedeniyle oluşur.

Etil alkol içeriği azaltılmış canlı, filtrelenmemiş bira içmek en iyisidir. Her iki ürünün de ortak bir dezavantajı var: bağımlılık. Biranın bir diğer olumsuz yönü ise kan akışını hızlandırmasıdır. Ancak iki ürünü karşılaştırdığımızda enerji içeceklerinin daha zararlı olduğunu söyleyebiliriz. Çünkü sonuçları insan sağlığı açısından tehlikeli kabul ediliyor.

sonuçlar

Peki “Flash” (enerji) zararlı mıdır, değil midir? Aşırı kullanımla elbette evet. Bu içeceğin kullanımının bazı ülkelerde yasak olduğunu belirtmekte fayda var. Ek enerjiye ihtiyacınız varsa enerji içecekleriyle aşırıya kaçmayın. Çünkü daha önce de belirttiğimiz gibi feci sonuçlar doğabilir.

Kokain en zararlı enerji içeceği olarak kabul edilmektedir. Bu tür normal bir içeceğe göre üç kat daha fazla kafein içerir. Piyasaya sürüldüğü ABD'de bu ürünün satışı yasaklandı. Ancak internette yine de bu tür tekliflerle karşılaşabilirsiniz.

Sağlığınızı riske atmayın, enerji içecekleri içmeyin. Ve eğer bu gerekliyse, kullanım kurallarına uyun.

Makaleyi beğendin mi? Paylaş

Bu makaleyi yazdır