Limon suyu: yararları, diyetleri, kontrendikasyonları. Aç karnına limonlu suyun yararları ve zararları. Kilo kaybı için ne verir

Hemen hemen tüm beslenme uzmanları, vücudun uykudan uyanıklığa sorunsuz bir şekilde geçmesine, gastrointestinal sistemin başlamasına ve kendinizi yeni bir güne hazırlamasına yardımcı olmak için sabahları oybirliğiyle su içmeyi tavsiye eder. Uzmanların ilkelerini yerine getirmenin ve sabah sıvı alımı prosedürünü daha keyifli hale getirmenin harika bir yolu var - limonlu su.

meyve ne içerir

Limon en popüler meyvelerden biridir. Bir hayal edin: Dünyada her yıl bu narenciyenin yaklaşık 14 milyon tonu hasat ediliyor! Böyle bir limon sevgisi kolayca açıklanabilir: Bu meyveler, bir kişi için gerekli olan birçok unsuru içerir. Hamurları şunları içerir:

• A, B, B1, B2, E ve P vitaminlerinin yanı sıra bağışıklık sisteminden ve vücudun genel durumundan sorumlu olduğu düşünülen C vitamini.
• Demir, manganez, magnezyum, potasyum, çinko, sodyum ve diğer faydalı makro ve mikro elementler. Örneğin limon çok miktarda bakır içerir ve onsuz bağışıklık sistemi normal şekilde çalışamaz.
• Pektin, lif ve sitrik asit.

Turunçgillerin hoş kokusu, kabuğunun zengin olduğu uçucu yağdan gelir. Kan basıncını normalleştirdiği, baş ağrılarını tedavi ettiği ve sinir sistemini sakinleştirdiği için tıpta yaygın olarak kullanılmaktadır. Tek kelimeyle, tek parça meyvede bütün bir ilk yardım çantası.

Limon sadece yenemez, aynı zamanda kozmetikte de kullanılabilir. Örneğin, suyu ile çiller ağartılır ve peeling tırnakları tedavi edilir (meyvenin özü ile düzenli olarak silinmesi yeterlidir).

Yararlı özellikler nelerdir

Limon, faydalı vitamin ve minerallerin deposudur.

Limon, sağlığına önem veren herkes için bir cankurtarandır. Bu nedenle sabahları bu narenciyenin suyuyla birlikte bir bardak su içmek birçok sorunun önlenmesine yardımcı olacaktır. İşte bu içeceği düzenli olarak içmeniz için bazı nedenler:

• Limon, uygun sindirime yardımcı olur. Bunun için sitrik asit sayesinde, diğer elementlere bağlanır ve mide suyunun salgılanmasını aktive eder. Bu nedenle bu suyun aç karnına içilmesi tavsiye edilir.
• İçecek bağışıklığı artırır ve C vitamini tedarikinizi hızlı bir şekilde yenilemenize olanak tanır. Soğuk algınlığı için kullanılması tavsiye edilir ve doktorlar genellikle ameliyat olmuş veya sadece buna hazırlanan hastalara limon önerir.
• Limonlu içecek vücudu temizlemeye yardımcı olur: karaciğer daha hızlı çalışmaya başlar ve vücudu toksinlerden ve toksinlerden arındırır. Narenciye bir antioksidan görevi görür, serbest radikallerle savaşır ve erken yaşlanmayı önler.
• Limonlu ılık su kan basıncını normalleştirir. Günde bir bardak, hipertansiyonun şiddetli semptomlarından kurtulmaya yardımcı olur.
• Suyun narenciye suyuyla kombinasyonunun bağırsaklar üzerinde faydalı bir etkisi vardır: sabahları bir porsiyon, düzensiz dışkıları ve kabızlığı unutmanıza yardımcı olur.
• İçeceğin günlük kullanımı cildin durumunu, rengini ve elastikiyetini önemli ölçüde iyileştirir çünkü vücut ihtiyaç duyduğu sıvıyı alır ve "kurumaz".
• Narenciye suyu eklem ve kaslardaki ağrıyı azaltır, aktif olarak laktik asitle savaşır.
• Limonlu içecek sinir sistemini güçlendirir ve yüksek potasyum içeriği nedeniyle ruh halini iyileştirir.
• Sabahları narenciye suyuyla birlikte bir bardak su kilo vermek için vazgeçilmez bir araçtır: metabolizmayı geliştirir ve yağ yakmaya yardımcı olur.

Aç karnına limonlu su nasıl içilir?

Aç karnına limonlu su içilmesi tavsiye edilir. Kahvaltıdan bir saat önce bir bardak böyle bir içecek vücudu canlandıracak ve çalışmaya başlayacaktır. Elbette gün boyunca limonlu su içebilirsiniz, ancak en etkili olduğu düşünülen erken sıvı alımıdır. Bu meyveden faydalanabilmek için suyunu içeren içeceklerin özelliklerini dikkate almak gerekir.

Öncelikle suyun sıcaklığına dikkat etmelisiniz. Kaynar su içmenize gerek yok ama soğuk suyun da bize bir faydası yok. En iyi seçim ılık bir içecek olacaktır - vücudun en iyi emeceği bu sıvıdır. Narenciye suyunun miktarı da aynı derecede önemlidir. Bazen her şeyi başarmak isteyenler hemen bütün bir limonu bir bardağa sıkarlar. Bunu yapmamalı! Çok miktarda asit mideyi tahriş edebilir. Bu nedenle, bir bardak suya bir narenciyenin dörtte biri veya yarısının suyunu almanız gerekir. Ayrıca, içeceği içmeden hemen önce hazırlayın.. Taze sıkılmış meyve suyundaki besin konsantrasyonu daha fazla olacaktır ve limonlu durgun su biraz acı olabilir.

İçeceği saf haliyle almaktan sıkıldıysanız, "menüyü" çeşitlendirmeyi ve tarife başka malzemeler eklemeyi deneyin.

Bal ve zencefil, standart su ve limon kombinasyonunu çeşitlendirmeye yardımcı olacaktır.

ballı

Limonlu bir bardak ılık suya bir çay kaşığı bal ekleyin. Bu, içeceğin tadını iyileştirecek, daha fazla vitamin getirecek ve kışın da ısınacaktır. Arıcılık ürünü kaynar suda faydalı özelliklerini kaybeder, ancak ılık suda temizleme etkisini artıran ve gözle görülür şekilde neşelenmeye yardımcı olan tüm faydalı maddeleri tutar. Doğru, bala alerjiniz varsa veya kan şekeriniz yüksekse bal konusunda daha dikkatli olmanız gerekir.

zencefilli

Bu tarif özellikle soğuk mevsim için uygundur: Kaynayan suya birkaç parça taze zencefil kökü dökün ve su soğuyunca limon suyu ekleyin. Zencefil ısıtır, bağışıklığı güçlendirir ve soğuk algınlığına karşı savaşmaya yardımcı olur, narenciye ile birleştiğinde gerçekten kış mevsiminin vazgeçilmezidir!

nane ile

Bu seçenek yaz için idealdir çünkü nane hafif serinletici bir etkiye sahiptir. Bitkinin birkaç yaprağının üzerine kaynar su dökün, karakteristik aromanın görünmesini bekleyin ve limon suyu ekleyin. Nane, kan basıncını normalleştirir, gücü geri kazandırır ve normal kombinasyona özel bir tat katar.

Kilo vermek isteyenler, doğru beslenmenin ana unsurlarından biri olan narenciye içiyor. Bu meyvenin kilo vermeye yardımcı olan özelliklerine dayanan özel bir diyet bile var: limon bağırsak fonksiyonunu iyileştirir, toksinleri vücuttan uzaklaştırır ve yağ yakımını harekete geçirir. Fazla kilolardan kurtulmak için sadece sabahları değil gün içinde de limonlu su için.

Kilo vermek için bir içecek yapmak için pek çok tarif var, ancak geleneksel sabah yemeğini tamamlayacak ana seçenekler şunlardır:

• Bir limonun suyunu bir litre temiz suda seyreltin ve gün boyunca için. Diyete de dahil edilmesi gereken sade suyu unutmayınız.
• Taze demlenmiş yeşil çaya limon suyu ekleyin (çaydanlık başına iki ila üç yemek kaşığı). İki antioksidanın kombinasyonu, vücudun daha hızlı temizlenmesine yardımcı olacaktır.
• Narenciye, zencefil ve balla bir içecek hazırlayın: Bir çaydanlıkta bir santimetre ince kıyılmış zencefil kökü demleyin, yarım limonun suyunu ve bir çay kaşığı arı hediyesi ekleyin. Isıtan, metabolizmayı hızlandıran bu karışım çay veya kahve yerine içilebilir.

Kilo vermek isteyenler için limonlu yeşil çay da bir diğer sağlıklı içecek seçeneği.

Bu tür içecekler, özellikle tatillerden sonra vücudunuza biraz mola vermek istediğinizde geçerli olan oruç gününe lezzetli bir katkı olacaktır.

Limon hamilelik sırasında faydalıdır, çünkü erken aşamalarda toksikoza daha kolay dayanmaya yardımcı olur: bu meyve bağırsak fonksiyonunu normalleştirir ve aşırı gaz oluşumunu engeller. Ek olarak, son üç aylık dönemde limon şişkinlikle baş etmeye yardımcı olur.

kontrendike içki kim

Limonla tedavi ederken herkes için faydalı olmayabileceğini unutmayın. Aşağıdaki durumlarda asitli bir içeceğin kötüye kullanılması önerilmez:

1. Turunçgillere alerjiniz varsa. Limonu diyetinizden çıkarmak ve aynı zencefil veya nane ile su içmek daha iyidir.
2. Peptik ülser veya gastrit ile. Limonda bulunan asit durumu daha da kötüleştirebilir: asitliği arttırır, ağrı ve spazmlara neden olur. Ayrıca mide sorunu yaşayan veya geçirmiş olan herkesin dikkatli olması gerekir. Limonlu su içmeden önce doktorunuza danışmanız en doğrusudur.

Ancak kesinlikle sağlıklı insanlar için bile limon suyu miktarını aşırıya kaçmamak önemlidir ve herhangi bir alerji veya mide rahatsızlığı belirtisi ortaya çıkarsa, narenciye tüketimine ara verin.

Limonlu su sadece lezzetli bir içecek değil, aynı zamanda tıbbi özelliklerin deposudur. Yeni bir sağlıklı alışkanlık oluşturmak için bu canlı meyveleri, doğal balı ve diğer sağlıklı takviyeleri stoklayın ve sonuçları anında göreceksiniz.

Limon suyunun hazırlanması kolaydır ve onu içmenin faydaları vücut için paha biçilmezdir.

Limonlu suyun insan vücudu için faydaları

1. Mide suyunun üretimini artırma kabiliyeti nedeniyle sindirim sürecini hızlandırır.
2. Asitliği artırır, sonuç olarak kalsiyum daha iyi emilir.
3. Toksik maddeleri bağırsaklardan uzaklaştırır.
4. Narenciyedeki, yani kabuğundaki pektin içeriği, kan şekeri seviyelerini optimum seviyede tutabilmektedir.
5. Açlık hissini azaltır.
6. Aç karnına içmek, su dengesinin yenilenmesine ve besinlerin emiliminin etkinliğini artırmaya yardımcı olur.
7. Vücuttaki lenfatik akış üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir - temizler.
8. Kan basıncını düşürür.
9. Cildi düzenler (renk düzelir ve sivilce kaybolur).
10. Oksijen ile hücrelerin doygunluğunu teşvik eder.
11. Potasyum ve magnezyum içeriği nedeniyle kemikleri güçlendirir.

Kilo kaybı için limonlu su tarifleri

Kilo kaybı için aşağıdaki tariflerin her biri iyidir. Herhangi birini seçebilir ve bir süre sonra aynadaki figürünüze hayran kalabilirsiniz. Tabii ki, kabul kurallarını dikkate almanız gerekir.

Genellikle çay için alınanla aynı sıcaklıkta su almanız gerekir. İçine limon dilimlerini koyun.

Bu tür suyu yavaşça içmelisiniz, sabahları aç karnına daha iyidir. Gün boyunca, sonucu iyileştirmek için birkaç dilim narenciye yiyebilirsiniz.

Bu yöntemden sindirim sisteminin çalışması düzelir ve vücut ağırlığında azalma gözlenir.

Eşit oranlarda su ve limon suyunu karıştırın.

Yemekten yarım saat önce içilen böyle bir kokteyl, yemeğin daha iyi sindirilmesine yardımcı olur. Sonuçta, mide suyu üretiminde bir artış ve bağırsak hareketliliğinde bir gelişme var.

Bir karıştırıcıda, bütün limonu kabuğu ve kabuğu ile öğütün. Ortaya çıkan karışım, sabah, öğleden sonra ve akşam suya kolayca eklenebilir. Bu, toksik maddelerin vücuttan atılmasına yardımcı olacaktır.

Yarım meyveden limon suyuna, yarım bardak ılık suya ihtiyacınız olacak. Bir kaşık bal, bileşimi iyileştirecektir (aşağıda bu içecek hakkında daha fazla bilgi edinin). Yatmadan önce veya sabah yemeklerinden yarım saat önce içilir.

Hızlı bir şekilde kilo vermeniz gerekiyorsa, bu kompozisyon yardımcı olacaktır. Bir bardak yeşil çay infüzyonuna bir dilim limon ve 5 ml elma sirkesi ekleyin. Günde üç defadan fazla içmeyin.

Yemek pişirmek için bir limon, zencefil (erik büyüklüğünde bir parça kök) ve bir çay kaşığı bal gerekir. Narenciyeyi ikiye bölün ve bir yerinden suyunu sıkın, diğerini dilimler halinde kesin. Bir çaydanlıkta suyu, dilimleri ve ince kıyılmış kökü karıştırın. Her şeyi kaynar suyla demleyin, 15 dakikaya kadar ısrar edin. bal ekle

Gün boyunca bu içeceği içerseniz ve diyet yiyecekler yerseniz, kilo vermede iyi sonuçlar elde edebilirsiniz.

Gün boyu tatmak ve içmek için eriyen suya limon dilimleri eklemek gerekir.

Geleneksel yeşil çaydan limon ve ıhlamur balı ilavesiyle güzel kokulu ve sağlıklı bir içecek elde edilir. Hem lezzetli hem de vücuda iyi geliyor. Gün boyu içebilirsiniz.

Kilo kaybı için ballı limon suyu

Beslenme uzmanları, ballı bir limon içeceği tercih etmeniz gerektiğini söylüyor. Her şey bu arı ürününün limondan gelen mide asidini azaltma yeteneği ile ilgilidir. Ve tabii ki balın faydalı maddeler deposu olduğunu da unutmamalıyız. Ancak kaynar suyun balın tüm faydalarını etkisiz hale getirdiğini hatırlamakta fayda var.

Limonlu su içmenin en iyi yolu nedir?

İçeceğin vücudu vitamin ve besinlerle zenginleştirmesine ve ağırlığı azaltmasına ek olarak, aşağıdaki işlevlerle mükemmel bir şekilde başa çıkacaktır:

• Susuzluğu etkili bir şekilde söndürün;
• Canlılık ve güç göstergelerini yükseltin;
• Bir kişinin gergin durumunu düzene sokacak;
• Karaciğeri, bağırsakları temizler ve bu nedenle çalışmalarını normalleştirir;
• Dokulardan su uzaklaştırması ve yağları parçalama özelliğinden dolayı selüliti ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır.
• Kanser önleyicidir.

Limon-bal diyeti iki gün için tasarlanmıştır. Prensip, bütün gün boyunca üç litre bal-limon kokteyli içmeniz gerektiğidir. Sonuç, her saat için bir bardaktır.

Böyle bir içecek elde etmek için bir limonun suyuna bir çorba kaşığı bal eklemeniz, bir litre su dökmeniz ve iyice karıştırmanız gerekir. İçecek sıcak olmalıdır. Bu iki gün boyunca başka bir yiyecek alınmamalıdır. Bu tek güç kaynağı olacak.

Ancak balın alerjiye ve intoleransa neden olabilen bir ürün olduğunu unutmayın, bu da ona dikkatle davranmanız gerektiği anlamına gelir.

Limonlu su diyetleri

Fiziksel egzersizler ve doğru beslenme yaklaşımı eklerseniz, böyle bir diyetin etkisinin önemli ölçüde artacağı hemen belirtilmelidir.

Diyet iki hafta boyunca tasarlanmıştır. Doğru beslenmeye bağlı kalamazsanız, unlu mamuller ve şekerleme ürünlerini hariç tutmanız yeterlidir.

Bu diyet için 250 gram suda bir limondan kurtulmanız gerekiyor. Aç karnına iç. Dişlerinizi kurtarmak için, sonrasında ağzınızı soda solüsyonu ile çalkalamanız gerekir. Emaye zayıfsa, pipetle limon kokteyli kullanmak daha iyidir.

Sonraki her gün porsiyonu bir bardak artırmanız gerekir. Bazen zor olabilir, örneğin dördüncü gün bir kerede 4 bardak içmek. Bu durumda mümkün olduğu kadar kullanılmasına izin verilir ve kalan kısım tüm güne bölünür.

Diyetin yedinci gününde 3 litre su ve üç limonun suyunu bir kaşık balla içmelisiniz. Bir kerede değil, bütün gün iç.

Sekizinci günde, bardakların geri sayımını açmanız gerekir - zaten 6 tane olacak Dokuzuncu günde - 5 ve benzeri, 13. güne kadar. 14 yaşında, yedinci gün için tarifi tekrarlamanız gerekir.

Diyet sırasında çeşitli yemeklere limon kabuğu eklenebilir. Bunlar salatalar, et ve balık yemekleridir.

Böyle bir diyetle konserve yiyecekler, yarı mamuller, sosisler, nişasta içeriği yüksek yiyecekler yemek yasaktır.

Limon diyeti ile aç kalmaya gerek yok. Yiyecekleri küçük porsiyonlarda yiyin, her lokmayı çiğneyin, acele etmeyin. Yemek yedikten sonra yeterli yiyecek yokmuş gibi görünüyorsa 16-20 dakika beklemeniz gerekir. Bu, tok hissetmek için geçen süredir.

kefir-limon diyeti

Kefir severler böyle bir diyeti üç gün boyunca seçebilirler. Günde toplam 2,5 litre limonlu su ve bir buçuk litre az yağlı fermente süt ürünü içilmelidir. Sabahları limon suyuyla 0,5 litre su içmeniz gerekir. Bir saat sonra, akşama kadar bir bardak kefir vb. Yağlarla gece mücadelesi için kendinize limon suyu, kefir ve bir tutam tarçın kokteyli yapabilirsiniz. Yatmadan önce iç.

Limon kontrendikasyonları

Limon ve suyu, mukoza zarları için agresiftir ve bu nedenle aşağıdaki hastalıklar ve özellikler için önerilmez:

• gastrit, ülser;
• göğüste ağrılı yanma hissi;
• artan asitlik;
• hipotansiyon (düşük kan basıncı).

Bal kontrendikasyonları:

• alerji;
• gastrointestinal sistem hastalıkları;
• son aşamalarda obezite;
• diyabet.

Bir kişi listelenen hastalıklara sahip olmasa bile, bir beslenme uzmanına ve doktora danışmak gereksiz olmayacaktır. İdeal bir figürün peşinde, asıl mesele sağlığınıza zarar vermemek.

Sabahları aç karnına limonlu su mevsim hastalıklarından korunmak, kilo vermek, bağışıklık sistemini ve metabolizmayı canlandırmak için ideal bir çare. Limonla birlikte sadece lezzetli değil, aynı zamanda son derece sağlıklı hale gelir. Bu narenciye, durum üzerinde yararlı bir etkiye sahip olan uçucu bir yağ içerir. gergin sistem yorgunluk ve depresyonu önler.

Faydalı özellikler

Saf suyun kendisi insan vücudu üzerinde iyileştirici bir etkiye sahiptir. Molekülleri, suyun ideal bir çözücü haline gelmesi nedeniyle iki kutuplu bir yapıya sahiptir. büyük miktar inorganik ve organik maddeler. Uyandıktan hemen sonra bir bardak ılık su içen kişi, vücudu toksinlerden ve gece boyunca biriken toksinlerden kurtulmaya teşvik eder.

Limon, suya ek faydalı özellikler verir, yani:

• Askorbik asit kanı inceltir, kan damarlarının ve kılcal damarların esnekliğini arttırır. Duvarlarını kolesterol plaklarından temizler. Bu, kardiyovasküler hastalık ve kan pıhtılaşması gelişme olasılığını azaltır.
• Suda çözünen sitrik asit, mineral metabolizması bozukluklarını tedavi eder. Eklemlerdeki tuz birikintilerini çözerek hareketliliklerini geri kazanmalarına yardımcı olur.
• Aynı zamanda sitrik asit, osteoporozun önlenmesinde önemli olan eser element kalsiyumun emilimine yardımcı olur.
• Aç karnına bir bardak limonlu ve ballı su, gastrointestinal sistemin çalışmasını normalleştirir. Bu harika ilaç düzenli kullanıldığında dışkı taşlarını çözer, en inatçı kabızlığı tedavi eder ve şişkinliği önler.
• Ayrıca karaciğerin toksinlerden kurtulmasına yardımcı olan safra kesesini uyarır.
• Limon suyunun düzenli tüketimi, limonun antiseptik özelliği sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir, soğuk algınlığı ve viral hastalık olasılığını azaltır.
• Cilt, yavaş metabolizma ve vücutta metabolik ürünlerin birikmesi sırasında oluşan sivilcelerden arındırılır.
• Ağız boşluğunun asit-baz dengesi normalleştirilir, plak yumuşatılır, yabancı patojenik flora yok edilir, bu da taze bir nefes ve kar beyazı bir gülümseme bulmaya yardımcı olur.
• Kilo kaybı için aç karnına limonlu su da gereklidir çünkü yağların parçalanmasına ve termal enerjiye dönüştürülmesine yardımcı olur.
• Sabahları hemen içilen limonlu su vücudun tonunu yükseltir. Canlılık gün boyunca korunur. Bu içecek, sinir sisteminin reaksiyonlarını dengeleyen ve aşırı aşırı uyarılmayı önleyen limondaki P ve C vitaminlerinin içeriği nedeniyle birçok kişinin aşina olduğu bir fincan kahvenin yerini başarıyla alabilir.
• Ayrıca limonlu su, vücutta yağ oluşumunu engelleyen kan plazmasındaki şeker konsantrasyonunu azaltır.
• Limon esansiyel yağı sayesinde vücut, ruh halini sürekli iyileştiren serotonin sentezini arttırır. Bu nedenle, aç karnına limon suyu özellikle yoğun zihinsel çalışma yapan kişiler ve ayrıca menopoz dönemindeki kadınlar için önerilir.
• Limon, antioksidan özelliklere sahip olduğu için vücuttaki serbest radikalleri nötralize ederek kanser gelişimini engeller.

Uyandıktan hemen sonra günlük kullanım için tasarlanan limonlu su, bal ve aloe suyu ile birleştirilebilir.

Pişirme tarifleri

Pişirmeden önce limonlu suyun maksimum fayda sağlaması için aşağıdaki adımların uygulanması tavsiye edilir:

1. Limonun üzerine kaynar su ve ardından soğuk su dökün. Bu, üreticilerin meyveyi taze tutmak ve doğal kokusunu geliştirmek için uyguladığı balmumu filmini kaldıracaktır.
2. Suyu buzdolabının dondurucusunda dondurun ve ardından çözün. Geleneksel şifacılar, bu şekilde yabancı programlardan temizlendiğine inanırlar ve resmi tıp, eriyik suyun yüksek biyolojik aktivitesini tanır.
3. Depolama sırasında iyileştirici özelliklerini kaybettiği için her sabah taze bir içecek hazırlanmalıdır.
4. Su yaklaşık 40 dereceye kadar ısıtılmalıdır. Bu, gastrointestinal sistemden geçişini kolaylaştıracaktır. Soğuk su mideden mideye girmeden önce ısıtılmalıdır ve bu zaman alır ve midede guruldama yaparak rahatsızlık yaratabilir. Ve sıcak - ağız ve midenin mukoza zarlarına zarar verir.

Klasik tarif

• Bir bardağa kabuklu bir dilim limon koyun;
• ılık suyla doldurun;
• 10 dakika bekletin.

Beklerken nefes egzersizleri veya hafif bir egzersiz yapabilirsiniz. Limon esansiyel yağı kan basıncını düşürdüğü için hipertansiyon için böyle bir içecek önerilir.

limon suyu ile tarifi

• 10 ml (çeyrek limon) limon suyunu bir bardağa sıkın;
• Sıcak suya dökün ve karıştırın.

Böyle bir içecek kan basıncını arttırır, mide ekşimesini hafifletir, şişkinliği tedavi eder, kilo kaybını destekler.

Rendelenmiş limonlu su

• Limonu kabuğu ve kabuğu rendesi ile birlikte ince bir rende üzerine rendeleyin;
• Bir bardağa bir çorba kaşığı limon püresi koyun;
• Su doldurmak için;
• Karıştırın ve 5 dakika bekletin.

Bal ve limonlu su

• Bir bardağa bir tatlı kaşığı bal koyun;
• Çeyrek limon sıkın;
• Ilık suya dökün, iyice karıştırın.

Bu içeceğe hidromel veya "bardakta güneş" denir. Kilo vermeye ve vücudu iyi durumda tutmaya yardımcı olur.

Bal, aloe suyu ve limonlu su

• Önceki tarifle aynı şekilde bir içecek hazırlayın;
• 5 ml aloe suyu ekleyin, karıştırın.

Bu su, yüksek fiziksel efor sırasında, örneğin sabah koşusundan önce ve ayrıca bağışıklığı hızla artırmak için aç karnına içilir. Meyve suyu yapılmadan önce aloe yaprakları en az bir gün buzdolabında bekletilmelidir.

ÖNEMLİ! Aloe suyu ve ondan elde edilen müstahzarlar kanser hastaları tarafından kullanılmamalıdır.

kullanım kuralları

Limonlu sudan maksimum etkiyi elde etmenin temel koşulu metodiklik ve düzenliliktir. Aşağıdaki kurallara da uymalısınız:

• Bir yudumda, küçük yudumlarla için;
• Kahvaltı - en geç 20 dakika.
• İçecek çok soğuk veya çok sıcak olmamalıdır. Optimum sıcaklık 40 derecedir.

Aç karnına limonlu suyun nasıl alınacağı da beklenen sonuca bağlıdır. Kilo kaybı için hidromel içilmesi tavsiye edilir. Vücuda enerji sağlarken iştahı azaltacaktır. İdeal olarak, ballı ve limonlu su, bir hafta boyunca kahvaltı ve akşam yemeğinin yerini almalıdır.

Ve vücudun tonunu önemli ölçüde artırmak ve kas yapmak isteyenlerin aç karnına ballı limon suyu ve aloe suyu içmeleri gerekir. Bu durumda diyete fındık, taze süzme peynir ve deniz ürünleri dahil edilmelidir.

Zarar

Tüm şüphesiz faydalarına rağmen limon suyu zararlı da olabilir. Bunu yapmak için, aç karnına suyla limonun artılarını ve eksilerini ve ayrıca zararlı etkileri nötralize etmeye yönelik önlemleri dikkate almaya değer.

• Limon suyu diş minesine zarar verebilir.
  Önleme: içeceği bir pipetle için veya her limonlu su alımından sonra ağzınızı zayıf bir kabartma tozu çözeltisiyle (bardak suya yarım çay kaşığı) çalkalayın ve ardından her zamanki gibi dişlerinizi fırçalayın. Bir hafta içinde nefes daha taze olacak ve dişler gözle görülür şekilde daha beyaz olacaktır.
• Limonlu su dehidrasyonu artırır.
  Önleme: kahvaltıdan önce dilin üzerine birkaç kristal sofra tuzu koyun ve çözünmesini bekleyin. Gün içerisinde öğün aralarında en az 6 bardak sade su içilmesi tavsiye edilir. Bu özellikle kilo vermek isteyenler için geçerlidir.
• Aç karnına limonlu su mide mukozasına zarar verebilir.
  Önleme: Suya çok fazla limon suyu eklemeyin. Rahatsızlık olursa limonlu su miktarını yarım bardağa düşürün veya içine bal ekleyin.

Kontrendikasyonlar

Aç karnına limon suyu içerken ana kontrendikasyon, bireysel hoşgörüsüzlük, yani narenciye alerjisidir. Ayrıca, içecek kontrendikedir:

• mide veya bağırsak ülseri ile;
• safra taşı hastalığı olan;
• alevlenme sırasında gastrit ile;
• pankreatit ile.

Aşırı dikkatle, böbrek hastalığı durumunda aç karnına limonlu su tüketilmelidir. Aç karnına limonlu suyun vücudu etkilemenin çok güçlü bir yolu olduğuna dikkat edilmelidir. Bu nedenle kullanırken vücudunuzu dinlemenizde fayda var.

Sağlıkla ilgileniyoruz: aç karnına limonlu su nasıl içilir?

Limon suyu miktarı kişinin kilosuna göre hesaplanır. Birinin meyvenin dörtte birinden meyve suyuna ihtiyacı olacak ve birinin yarısını kullanması gerekecek.

Aç karnına limonlu su nasıl içilir ve neden faydalıdır?

Böyle bir içeceğin faydaları yadsınamaz:

1. Gastrointestinal sistem ve karaciğerin çalışmasını normalleştirir. Sabah kahvaltıdan yarım saat önce içerseniz karaciğer temizlenir. İçtikten sonra ne geğirme ne de mide ekşimesi olmaz.
2. Kardiyovasküler sistemin işleyişini iyileştirir. Bunun nedeni basit: limon suyu kan damarlarını ve atardamarları temizler.
3. Kanı temizler, kolesterol ve şeker seviyesini normalleştirir. Kan damarları üzerinde yararlı bir etkiye sahip olduğu ve onları daha elastik hale getirdiği için hipertansiyon için kullanışlıdır.
4. Zararlı maddeleri uzaklaştırır. Bu da metabolizmayı hızlandırır.
5. Enfeksiyonla savaşmak için bağışıklık sistemini harekete geçirdiği için soğuk algınlığına yardımcı olur.
6. Bağışıklığı güçlendirir. Bulaşıcı hastalıkların alevlenmesi sırasında ilkbahar, kış ve sonbaharda profilaktik olarak böyle bir içecek içmek faydalıdır.
7. Cildin durumu üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Daha saf, ışıltılı ve genç olur.

Spor meraklıları ve profesyonel sporcular, limonlu suyun metabolizmayı iyileştirdiği ve egzersizlerin etkinliğini artırdığı için fazla kilolarla savaşmaya yardımcı olmasından memnun ve ilham alıyorlar.

limonlu su nasıl içilir

Her gün sabahları limonlu su içmek, gün boyu zinde kalmanın anahtarıdır. İlginç bir şekilde, böyle bir içeceğin bir bardak kahveden daha kötü değil ve çok daha sağlıklı canlanıyor. Limon sinir sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve kendini kontrol etmeye yardımcı olur. İçecek Malzemeler:

• saf kaynak veya filtrelenmiş ılık su - ½ su bardağı;
• yarım limon suyu.

Bileşeni iyice karıştırın ve kahvaltıdan 40-60 dakika önce için. Asitli su içmek zorsa biraz doğal bal ekleyebilirsiniz.

Kilo kaybı için limon nasıl içilir?

Limon fazla kilolarla savaşmaya yardımcı olur. İşte bunun için bazı ipuçları:

1. Sabahları limonlu su için.
2. Gün boyunca birkaç kez bir dilim limon yiyin. Bu iştahı azaltır.
3. İyi bir etki, yeşil çayın limon ve elma sirkesi ile alınmasıdır.

Limonlu suyun çok faydalı olduğunu bilerek, turunçgillere karşı alerjik reaksiyonların böyle bir içeceğin içilmesi için bir kontrendikasyon olduğunu unutmayın.

Doğanın bize sağlığı korumak için en güvenilir ve yararlı araçları sağladığını biliyoruz, ancak bunları nasıl kullanacağımızı her zaman anlamıyoruz. Sağlığınızı iyileştirmenin birçok basit yolu vardır. Bu ilaçlar, aç karnına limonlu su içmeyi içerir.

Aç karnına limonlu su içmenin faydaları nelerdir?

1. Bedenin uyanışı. Sabah kalkıp apartmanda dolaştığımızda bile vücudumuzun çoğu uyumaya devam ediyor. Bu, yiyecekleri hemen almaya ve sindirmeye hazır olmayan sindirim sistemi için de geçerlidir. Durumu iyileştirmek için limonlu bir bardak su içebiliriz.

Bu sayede mide uyanır, pankreas ve karaciğer daha aktif çalışmaya başlar. Limon suyunun koleretik etkisi vardır. Safra, yiyeceklerin emilmesi için önemli olan pankreas ve bağırsak enzimlerini uyandırır. Ek olarak, bu tür bir bardak su, karbonhidratların ve proteinlerin emilimini, yağların parçalanmasını ve emilimini artırır.

2. Kabızlıktan kurtulmak. Safra miktarındaki artış bağırsak hareketliliğini harekete geçirir. Bu sayede bağırsaklar, özellikle yetersiz miktarda sıvı kullanımı nedeniyle ortaya çıktıysa kabızlıktan kurtulur. Bağırsak hareketlerini kolaylaştırmak aynı zamanda vücudun yavaş yavaş toksinlerden kurtulmasına ve normal ağırlığı geri kazanmasına da yol açar.

3. Geliştirilmiş metabolizma. Vücuttaki tüm işlemler için suya ihtiyaç vardır. Aç karnına bir bardak su, metabolizmayı iyileştirmeye ve sıvı eksikliğini gidermeye yardımcı olur.

4. Normal kiloya geri dönmek. Limonlu su, ağırlığı kademeli olarak azaltmaya veya normal seviyede tutmaya yardımcı olur. Aç karnına suyun hızlanmaya yol açması ve limonun açlığı azaltması da kilo vermeyi kolaylaştırır.

5. Vücudun yararlı maddelerle doygunluğu. Limonlu su gibi bu kadar basit bir içecek sabahları vücuda gerekli vitaminleri, asitleri ve mineralleri verebilmektedir. Bu, bağışıklık seviyesinin yükselmesine, sinir sisteminin durumunun iyileşmesine, beyin fonksiyonunun ve demir emiliminin iyileşmesine yol açar.

6. Cildin durumunu iyileştirmek. Bildiğiniz gibi kabızlık ve gerekli vitamin ve minerallerin eksikliği cildin durumunu olumsuz etkiler. Sabahları bir porsiyon limon suyu bağırsakları ve bununla birlikte cildi temizleyerek bu sorunu çözer.

7. Kan damarlarının temizlenmesi. Aç karnına ılık su kolesterole yardımcı olur.

8. Canlandırıcı ruh hali. Limon kokusu aromaterapi gibi davranır. Hoş narenciye, duygusal durumu iyileştirir, iyimserliği teşvik eder.

Limonlu su nasıl hazırlanır?

♦ Bu kadar basit ama harika bir içecek hazırlamak için bir bardak ılık su alıp içine limonun üçte birini sıkmanız gerekiyor. İlk yemekten yarım saat önce içilmelidir.

♦ İçeceği farklı şekilde hazırlayabilirsiniz. Bunu yapmak için bir bardağa sıcak su dökün ve oraya birkaç dilim limon ekleyin. Böyle bir içecek demlenmeli ve ılık bir duruma soğutulmalıdır.

kontrendikasyonlar Aç karnına limonlu suyun faydaları açıktır, ancak böylesine sağlıklı bir içeceğin bile kontrendikasyonları vardır.

♦ Mide asiditesi artmış, gastrointestinal sistemin ciddi hastalıkları (ülser, pankreatit, eroziv, kolelitiazis) olan kişiler tarafından kullanılmamalıdır.

♦ Hamilelikte böyle bir içeceğe kendinizi kaptırmayın çünkü limonun içerdiği askorbik asit rahmin tonunu artırır.

Limonlu su içemiyorsanız sabahları bir bardak temiz ılık su içmenizi tavsiye eder. Ayrıca vücudu uyandırmaya ve üzerinde olumlu bir etkiye sahip olmaya yardımcı olacaktır.