Čo sú škodlivé energie pre telo: vlastnosti, typy a kontraindikácie. Energetické nápoje – aké sú výhody a aké škody

Človek vždy chcel vynájsť perpetuum mobile a teraz, zdá sa, už bolo nájdené riešenie, ak je únava, sila alebo chuť niečo robiť - treba piť energetický nápoj, povzbudí to, dať silu, zvýšiť pracovný potenciál.

Výrobcovia „energetických nápojov“ tvrdia, že ich produkty prinášajú len výhody – stačí jeden téglik zázračného nápoja a človek je opäť svieži, veselý a výkonný. Mnohí lekári a vedci sú však proti takýmto nápojom a tvrdia, že sú pre telo škodlivé. Pozrime sa, ako energia pôsobí na telo. Čo je v nich viac, dobré alebo zlé?

Zloženie energetických nápojov:

V súčasnosti sa vyrábajú desiatky rôznych názvov, ale ich princíp fungovania a zloženie sú približne rovnaké.

V prvom rade energetické nápoje obsahujú kofeín, ktorý stimuluje mozgovú činnosť.

Ďalšia nenahraditeľná zložka – oxiduje mastné kyseliny.
Mateín – Táto látka sa získava z juhoamerického „mate“, tlmí pocit hladu a podporuje chudnutie.
Prírodné toniká zo ženšenu a guarany tonizujú, aktivujú obranyschopnosť organizmu, odstraňujú kyselinu mliečnu z buniek a pomáhajú prečistiť pečeň.
Glukóza a komplex základných vitamínov, vrátane tých, ktoré normalizujú fungovanie nervového systému a mozgu.
Energetické nápoje obsahujú aj melatonín, ktorý je zodpovedný za ľudský cirkadiánny rytmus, a taurín, silný antioxidant.

Okrem toho zloženie energetických nápojov zahŕňa sacharidy: glukózu, sacharózu, fruktózu, ako aj arómy, farbivá, arómy a prísady do potravín. Tieto dodatočné inklúzie sú často samé osebe škodlivé a keďže sú v zložení nápoja, môžu prirodzene poškodiť telo.

Kedy pijú energetické nápoje a ako energetické nápoje ovplyvňujú telo:

Energetické nápoje sa používajú v prípade potreby na povzbudenie, sústredenie, stimuláciu mozgu.

Posilňujúci účinok po užití tradičného trvá niekoľko hodín a po energetickom nápoji 4-5, ale potom dôjde k prudkému zhoršeniu pohody (nespavosť, bolesť hlavy, depresia).
Všetky energetické nápoje sú sýtené, čo im umožňuje pôsobiť takmer okamžite, no na druhej strane sóda spôsobuje zubný kaz, zvyšuje hladinu cukru a znižuje obranyschopnosť organizmu.

Prečítajte si tiež:

Škody spôsobené alkoholom

Energetické nápoje zvyšujú hladinu cukru v krvi a krvný tlak.
Samotný nápoj nenasýti telo energiou, ale pôsobí na úkor vnútorných zásob tela, to znamená, že po vypití energetického nápoja akoby ste si zobrali silu „na úver“.
Po odznení účinku energetického nápoja sa dostaví nespavosť, podráždenosť, únava a depresia.
Veľké množstvo kofeínu vyčerpáva nervový systém a je návykové.
Nadmerný príjem vitamínu B z energetického nápoja zvyšuje srdcovú frekvenciu a spôsobuje tras končatín.
Takmer každý energetický nápoj má vysoký obsah kalórií.
Predávkovanie energetickými nápojmi môže spôsobiť vedľajšie účinky: psychomotorickú agitáciu, nervozitu, depresiu a poruchy srdcového rytmu.

Miešanie energetických nápojov s kofeínovými nápojmi.

Zloženie energetických nápojov zahŕňa: kofeín, taurín, karnitín, ženšen, guaranu, vitamíny B, mateín. Opitý svojim zložením dodáva človeku energiu a pocit veselosti. Nápoje s vysokým obsahom kofeínu pomáhajú vyrovnať sa s ospalosťou a vitamínovo-sacharidové energetické nápoje zvyšujú vytrvalosť pri fyzickej námahe.

Nápoj má pohodlné balenie, takže ho možno piť v situáciách, keď nemôžete piť čaj alebo kávu.

Vďaka vysokému obsahu vitamínov a glukózy energetický nápoj stimuluje životne dôležité procesy v tele, dodáva energiu mozgu, vnútorným orgánom a svalom. Jeho účinok je posilnený prítomnosťou oxidu uhličitého v kompozícii a trvá až štyri hodiny.

Negatívne účinky energetických nápojov na organizmus

Lekárske štúdie dokázali, že energetické nápoje majú negatívny vplyv na ľudský organizmus. Ak používate viac ako dve plechovky denne, povedie to k výraznému zvýšeniu krvného tlaku, hladiny cukru, čo môže vyvolať rozvoj závažných ochorení - cukru a hypertenzie.

Obsiahnuté vitamíny netvoria vyvážený komplex. Nadbytok vitamínov B môže spôsobiť tras končatín, časté búšenie srdca,. Pri pravidelnom užívaní kofeín spôsobuje vyčerpanie. Nadbytok tejto látky má diuretický účinok, v dôsledku čoho sa soli vylučujú z tela vo veľkých množstvách.

Glukuronolaktón a taurín v kombinácii s kofeínom môžu značne vyčerpať nervový systém tela.

Zložky týchto nápojov dráždia steny žalúdka a môžu vyvolať vznik peptického vredu žalúdka a dvanástnika. Energetické nápoje môžu spôsobiť exacerbáciu ochorenia u ľudí s ochoreniami nervového systému, ciev, srdca, pečene,. Nedávajú energiu, ale iba otvárajú energetické kanály tela. V dôsledku toho človek využíva svoje vnútorné zdroje, čo vedie k nervovému prebudeniu a vyčerpaniu.

Pravidelné užívanie energetických nápojov vedie v konečnom dôsledku k zvýšenej únave, podráždenosti, nespavosti a nervovým zrúteniam. Vplyv energetického nápoja na organizmus je teda väčšinou negatívny. Ak ich nie je možné odmietnuť, v žiadnom prípade by sa nemali používať denne, inak to povedie k vyčerpaniu nervového systému.

Energetické nápoje- Ide o stredne sýtené, nealkoholické alebo nízkoalkoholické nápoje, ktoré stimulujú nervový systém človeka. Nie je žiadnym tajomstvom, že energetické nápoje sú medzi obyvateľstvom mnohých krajín veľmi obľúbené: sú aktívne propagované a každý obchod s potravinami ponúka veľký výber energetických nápojov. Pre niektorých ľudí sa energetické nápoje stali nevyhnutnou súčasťou aktívneho života. Energetické nápoje majú obrovský vplyv na funkcie vyššej nervovej aktivity človeka (HNA).

Stimulanty nachádzajúce sa v nápojoch.

Stimulačný účinok vytvárajú aktívne prísady.

Tieto nápoje zvyčajne zahŕňajú:

Kofeín – nachádza sa v čistej forme aj v rôznych extraktoch, napríklad v extrakte zo zŕn guarany. Niekedy zahrnuté v kompozícii s inými názvami (matein, tein atď.);
taurín;
vitamíny skupiny "B";
Množstvo ľahko stráviteľných sacharidov;
Etylalkohol (v niektorých nápojoch).

kofeín- alkaloid obsiahnutý v mnohých rastlinách (kávovník, rôzne odrody čaju, maté, guarana atď.) a je hlavnou psychoaktívnou látkou. Vo svojich dielach I.P. Pavlov zistil, že kofeín ovplyvňuje pracovnú kapacitu mozgovej kôry, výrazne zvyšuje excitácie v nej a zároveň zvyšuje silu podmienených reflexov.

Vďaka tomu človek zvyšuje kognitívnu aj fyzickú výkonnosť, znižuje únavu a ospalosť. Pavlov tiež upozornil na skutočnosť, že kofeín vo veľkých dávkach veľmi „unavuje“ nervové bunky. Vplyv na HND závisí od jedného alebo druhého typu nervového systému, psychického stavu osoby a dávky. Kofeín stimuluje reflexnú dráždivosť miechy, aktivuje dýchacie centrum a tiež oslabuje účinok niektorých psychoaktívnych liekov. účinných látok.

Veľmi často sa namiesto čistého kofeínu používa extrakt z guarany. V roku 1997 sa uskutočnili klinické štúdie extraktu guarany na laboratórnych zvieratách. Myši, ktorým bola pravidelne podávaná guarana, zaznamenali výrazné zvýšenie cvičebného výkonu v umelo stresovaných podmienkach. Zaujímavé je, že výsledky boli vyššie ako v skupine myší, ktorým bol injekčne podaný čistý kofeín. Zároveň sa zistilo, že u myší a potkanov sa výrazne zvýšili kognitívne psychologické procesy, najmä pamäť.

Pred niekoľkými rokmi existovali ďalšie štúdie, ktoré sledovali účinky 4 rôznych dávok (37,5 mg, 75 mg, 150 mg a 300 mg) extraktu z guarany. Prvé dve dávky mali pozitívny vplyv na kognitívne a emocionálne duševné procesy, celkový psychický stav. Po užití dávky vyššej ako 75 mg sa výrazne zvýšila práca kognitívnych procesov.

Energetické nápoje obsahujú spravidla až 360 mg/l kofeínu, pričom je vysoko nežiaduce vypiť viac ako 400 mg za deň.

taurín- veľmi dôležitá kyselina sulfónová v organizme zvierat a ľudí. Taurín je doplnok stravy, ktorý je súčasťou obľúbených energetických nápojov. Ovplyvňuje väčšinu systémov a orgánov vrátane centrálneho nervového systému.

Taurín podľa výskumov pôsobí upokojujúco, znižuje impulzívnosť, hyperaktivitu, čím výrazne zvyšuje efektivitu kognitívnych procesov v dôsledku rastu výkonnosti nervových buniek.

V zložení energetických tonikov sú rôzne vitamíny, v prvom rade je to kyselina askorbová, vitamíny skupiny B. Zaujímavosťou je, že jedna energetická plechovka obsahuje až polovicu dennej potreby vitamínov, preto sa neodporúča piť viac ako jednu plechovku denne.

Účinok energetických nápojov na telo ako celok.

Pri reklame na energetické nápoje výrobcovia zvyčajne uvádzajú zvýšenie účinnosti a pozitívny vplyv na vnútorné energetické zásoby človeka. Napríklad je známe, že sacharidy obsiahnuté v nápoji okamžite vstupujú do krvného obehu, sú zahrnuté v procesoch bunkovej oxidácie a prenášajú energetické zdroje do svalového systému, mozgu a iných životne dôležitých orgánov. Väčšina stimulačných doplnkov pôsobí podľa jednoduchej schémy – odobrať z tela veľa energie naraz, čo môže viesť k rýchlemu vyčerpaniu centrálneho nervového systému, narušeniu metabolických procesov. Niekedy reklama uvádza, že kofeín je obsiahnutý výlučne v čistej forme a nie je spájaný s inými, neutrálnymi látkami, ako napríklad v káve alebo čaji. Kofeín v tejto forme je oveľa aktívnejší ako napríklad v bežnej káve.

Energetické nápoje a alkohol.

Niektoré energetické nápoje obsahujú etylalkohol. V takýchto koktailoch energetické nápoje stimulujú nervovú aktivitu a etylalkohol ju potláča. Tieto nápoje sú veľmi škodlivé a v niektorých krajinách, napríklad v Spojených štátoch, je ich predaj zakázaný. Pri užívaní alkoholických energetických nápojov účinné látky maskujú vplyv alkoholu a človek sa necíti byť opitý.

Negatívny vplyv energetických nápojov na nervový systém.

Časté a nekontrolované používanie energetických nápojov výrazne vyčerpáva nervový systém, negatívne ovplyvňuje tak vyššiu nervovú aktivitu, ako aj prácu všetkých ostatných orgánov a systémov. Energetické nápoje sú kontraindikované pri rôznych duševných poruchách.

Je v poriadku piť energetické nápoje?

Existuje mnoho názorov na vhodnosť pitia energetických nápojov a ich vplyv na nervový systém a organizmus ako celok. Takže vedci z rôznych krajín neustále vykonávajú rôzne štúdie, ktoré ukazujú pozitívne aj negatívne účinky. V niektorých európskych krajinách je predaj energetických nápojov kontrolovaný štátom a energetické nápoje kúpite len v lekárni, nie v potravinách. Bohužiaľ, v našej krajine neexistuje žiadna kontrola a na regáloch nájdete akýkoľvek koktail na báze energetických nápojov a alkoholu. Nech už sú názory na energetické nápoje akékoľvek, v žiadnom prípade sa neodporúča konzumovať viac ako 1-2 plechovky denne.

Výhody a poškodenia energetických nápojov sú prvou vecou, ktorú je potrebné zvážiť predtým, ako začnete piť nápoj na zmiernenie únavy. Mnoho ľudí začne používať energetické nápoje na obnovenie svojej sily, ale len málo ľudí premýšľa o možných dôsledkoch a škodách, ktoré môžu telu spôsobiť. Niekoho dokáže nabiť energiou kontrastná sprcha, iného šport a niekto si nevie predstaviť svoj život bez kofeínu. Pred uprednostňovaním energetických nápojov stojí za to pochopiť, čo prinášajú - prospech alebo škodu?

Čo je energia

Energetický nápoj je nealkoholický nápoj, ktorý vám umožní stimulovať výkon. Zároveň si treba uvedomiť, že nadmerné užívanie energetických nápojov ohrozuje organizmus škodlivými následkami, preto sa odporúča neprekračovať prípustnú dennú dávku.

Hlavným cieľom je, aby telo pracovalo oveľa rýchlejšie, no po odznení účinku sa dostaví vyčerpanie. Vzhľadom na to, že niektorí ľudia majú osobnú neznášanlivosť na niektoré zložky, je najlepšie si pred kúpou dôkladne preštudovať zloženie a vziať do úvahy vlastnosti.

Princíp fungovania energie

Účinok energetických nápojov na organizmus mužov a žien je podobný. Energetické nápoje majú povzbudzujúci účinok vďaka obsahu kofeínu a glukózy. Keďže väčšina energetických nápojov je klasifikovaná ako sýtené, jeho pôsobenie začína čo najrýchlejšie.

Pre športovcov výrobcovia uvádzajú do predaja špeciálne energetické koktaily, ktoré majú na organizmus vzrušujúci účinok a k tomu prispieva prítomnosť cukru, vitamínov a inozitolu.

Účinok nastáva doslova 10 minút po vypití nápoja. Ak ho použijete nalačno, účinok sa dostaví rýchlejšie.

Silný stav sa pozoruje 4 hodiny. Po skončení pôsobenia energetického nápoja sa dostaví únava, túžba ísť spať, takže v niektorých prípadoch stojí za zváženie výhody aj vedľajšie účinky.

Dôležité! Predtým, ako začnete piť tento nápoj, je potrebné vziať do úvahy účinok energetických nápojov na telo a jeho vlastnosti, pretože môže priniesť škodu aj úžitok.

Zloženie energetických nápojov

Účinok nápojov do značnej miery závisí od toho, čo je súčasťou zloženia:

kofeín;
Ženšeň;
guarana;
taurín;
cukor;
vitamíny skupiny B.

Spravidla sa v závislosti od výrobcu budú vlastnosti, komponenty, príchute, zvýrazňovače chuti líšiť. Je dôležité pochopiť, že tieto zložky neprospievajú telu. Nadmerná konzumácia môže viesť k cukrovke a cievnym problémom.

Pozor! Kalorický obsah energetického nápoja na 100 g je 49 kcal.

kofeín

Vlastnosti kofeínu boli vždy známe svojim tonizujúcim účinkom. Kofeín obsahuje adenozín, ktorý vám umožňuje potlačiť komunikáciu s centrálnym nervovým systémom, v dôsledku čoho si človek takmer nevšimne únavu.

Vplyvom kofeínu začína produkcia adrenalínu, vďaka ktorému je možné udržiavať a zvyšovať energetické zásoby a duševnú aktivitu. Hlavnou nevýhodou je vyčerpanie centrálneho nervového systému, výskyt nespavosti, závislosti a srdcových problémov.

Poradte! Aby ste predišli možnému poškodeniu organizmu, nemali by ste vypiť viac ako 3 šálky kávy počas dňa alebo 1 plechovku energetického nápoja.

taurín

Taurín je aminokyselina, ktorá vzniká pri metabolizme cysteínu a metionínu. Keďže tieto látky sa nachádzajú v mäse a rybách, je možné nevedomky konzumovať prípustnú dennú dávku počas jedla.

Denná dávka taurínu je 400 mg/l, energeticky obsahuje 3180 mg/l. Tieto aminokyseliny sú úplne neškodné. Pridanie taurínu sa vysvetľuje rýchlou stimuláciou mozgovej aktivity.

Ženšeň

Pomocou vlastností ženšenu môžete zvýšiť fyzickú silu, vytrvalosť, zlepšiť pamäť a stimulovať duševnú aktivitu. Vzhľadom na to, že táto rastlina je celkom užitočná, pridáva sa do veľkého množstva nápojov a bylinných čajov.

Ženšen prináša telu výhody, nie škody, takže nemá prakticky žiadne nevýhody.

vitamíny skupiny B

Ako už bolo spomenuté, energetické nápoje obsahujú vitamíny skupiny B, ktorých množstvo presahuje povolenú dennú dávku od 360 % do 2000 %. Zneužívanie tohto nápoja môže viesť k hypervitaminóze, v dôsledku čoho môže dôjsť k intoxikácii tela a v dôsledku toho k vážnym problémom s pečeňou. Preto by ste si nemali myslieť, že veľké množstvo vitamínov telu prospeje.

Guarana

Guarana je analógom kofeínu, ktorý sa získava zo semien amazonského viniča. Vlastnosti guarany sú podobné vlastnostiam kofeínu, rozdielom je zvýšená účinnosť konzumácie. Na porovnanie, 40 mg kofeínu nahradí 1 g guarany.

Aby boli vlastnosti energetického nápoja efektívnejšie, výrobcovia pridávajú kofeín aj guaranu. Vďaka tomu môže energetik pôsobiť 5-6 hodín.

levokarnitín

Levokarnitín je hlavnou aminokyselinou obsiahnutou v energetickom nápoji. V ľudskom tele sa syntetizuje karnitín, ktorý sa zase podieľa na metabolizme tukov, ale to vôbec neznamená, že na chudnutie musíte používať energetický nápoj.

Levokarnitín tiež pomáha stimulovať krvný obeh, zabraňuje vzniku krvných zrazenín a pomáha obnoviť silu po fyzickej námahe. Vo výsledku môžeme pokojne povedať, že telu len prospieva.

Aké sú škodlivé a nebezpečné energie

Pri pití nápojov sa oplatí dodržiavať prípustné dávky, ale nezabudnite na poškodenie, ktoré energetické nápoje majú na ľudskom tele. Vlastnosti kofeínu nepriaznivo ovplyvňujú nervový systém a časom ho vyčerpávajú. Postupne klesá výkonnosť, objavuje sa únava. Nadmerná konzumácia vedie k ochoreniam srdca a obličiek.

tehotná žena;
osoby mladšie ako 18 rokov;
Pre starých ľudí;
ľudia s kardiovaskulárnymi ochoreniami;
pri poruche spánku.

POZOR! Pri dlhodobom užívaní energetických nápojov sa závislosti nedá vyhnúť.

Príznaky predávkovania energetickým nápojom

Pri častom používaní je takmer nemožné vyhnúť sa vedľajším účinkom energetických nápojov a predávkovaniu. Príznaky predávkovania sú:

otravy;
koža sa stáva červenou;
tlak stúpa;
dochádza k dezorientácii;
nadmerné potenie;
objavuje sa nespavosť;
agresivita;
mdloby.

AT tento prípad je potrebné ihneď doručiť postihnutého do zdravotníckeho zariadenia, kde mu bude poskytnutá prvá pomoc a výplach žalúdka. Potom sa umiestni kvapkadlo, ktoré zabraňuje vstrebávaniu látok do krvi.

Kontraindikácie používania energetických nápojov

Keďže nealkoholické energetické nápoje prinášajú nielen výhody, ale aj poškodenie tela, existuje množstvo kontraindikácií:

energetické nápoje sa neodporúčajú osobám mladším ako 18 rokov. Je to spôsobené tým, že telo detí ešte nie je silné, srdce je v štádiu rastu a použitie týchto nápojov môže byť smrteľné;
počas tehotenstva a laktácie;
osoby trpiace hypertenziou, diabetes mellitus, gastritídou, žalúdočnými vredmi.

Pred nákupom povzbudzujúcich produktov musíte vziať do úvahy ich vlastnosti a najlepšie je absolvovať lekársku prehliadku a poradiť sa so svojím lekárom.

Aké sú výhody energie

Vlastnosti energetického nápoja sú nielen škodlivé, ale aj prospešné. Energia je často jednoducho potrebná:

kamionisti;
ľudia pracujúci v noci;
študenti počas stretnutí;
kancelárskych pracovníkov pri podávaní správ;
milovníkov nočných klubov.

Výhody energetických nápojov sú nasledovné:

zvyšuje duševnú aktivitu;
zvyšuje fyzickú aktivitu;
kompozícia obsahuje komplex vitamínov, ktoré nepoškodzujú telo;
zvýšiť účinnosť na niekoľko hodín;
rozveseliť sa.

Napriek týmto benefitom nezabúdajte na následky nadmernej konzumácie.

Ako používať energetické nápoje bez poškodenia zdravia

Napriek tomu, že pravidelná spotreba energie je zdraviu škodlivá, dá sa piť bez poškodenia organizmu. K tomu je potrebné mať na pamäti, že denná dávka by nemala presiahnuť 2 plechovky. Ak dáte telu čas na zotavenie, môžete sa vyhnúť vedľajším účinkom.

Koľko energetických nápojov môžete denne vypiť

Ak vezmeme do úvahy normy pre dennú spotrebu energetického nápoja v Rusku, potom je limit 500 ml, to znamená asi 150-160 mg kofeínu. Koľko približne obsahuje hrnček kávy. Výrobca na nádobe uvádza, koľko energie je možné vypiť denne bez poškodenia zdravia.

Vzhľadom na to, že neboli stanovené žiadne obmedzenia predaja, s výnimkou vekovej hranice, je potrebné nápoj konzumovať nie bezmyšlienkovito, ale múdro, berúc do úvahy informácie uvedené na banke.

Pozor! Vždy by ste si mali byť vedomí dôsledkov užívania energetických nápojov.

Často kladené otázky

Môžete piť energetické nápoje po expirácii? – Nie, pretože to môže viesť k otrave. Energetický nápoj je produkt ako väčšina ostatných.

"Môžu mať tínedžeri energetické nápoje?" - Ak je energetický nápoj nealkoholický, tak to neznamená, že nedôjde k ujme na zdraví. Neodporúča sa osobám mladším ako 18 rokov.

"Môžu deti mladšie ako 13 rokov piť energetické nápoje?" - Ak vezmeme do úvahy, že je zakázaný pre tínedžerov, tak z jeho používania nebudú mať prospech najmä deti.

"Je v poriadku piť energetické nápoje počas tehotenstva?" - Je to nemožné, pretože to môže poškodiť zdravie dieťaťa.

Môžete piť energetické nápoje do 18 rokov?

Je dôležité pochopiť, že tínedžeri a deti by nemali mať dovolené používať energetické nápoje. Tínedžeri často kupujú tieto nápoje nie preto, že by potrebovali energiu a energiu, ale len preto, aby vyzerali ako dospelí.

Kofeín, ktorý je obsiahnutý v energii, tínedžerovi veľmi neškodí, no dá sa na rozdiel od dospelých konzumovať v oveľa menších dávkach. Nápoje majú nepochybne podiel užitočných látok a vitamínov, no ich predávkovanie neprinesie očakávané zdravotné benefity.

Poradte! Vzhľadom na to, že energetický nápoj v dôsledku individuálnych charakteristík ovplyvňuje telo tínedžera rôznymi spôsobmi, neodporúča sa podávať nápoj deťom.

Môžete piť energetické nápoje pred tréningom?

Ako viete, vďaka svojim vlastnostiam energia dáva silu aktiváciou zásob tela. Po niekoľkých hodinách elán zmizne, nastupuje únava, ospalosť, v niektorých prípadoch aj nespavosť.

Napriek všetkým nedostatkom sa však energetické nápoje konzumujú pred silovým tréningom, pretože s ich pomocou môžu výrazne zvýšiť výdrž. Aj keď venujete pozornosť skutočnosti, že nápoj obsahuje veľké množstvo vitamínov, okrem zvýšenia vytrvalosti prakticky neprinášajú telu výhody.

Dôležité! Je potrebné pochopiť, že energetické nápoje sú zdraviu škodlivé, preto by sa mali používať opatrne.

Môžu tehotné ženy piť energetické nápoje?

Mnoho ľudí vie, ako starostlivo žena pristupuje k výberu produktov počas tehotenstva a dojčenia, zohľadňuje ich vlastnosti, výhody a škody. Preto sa v tomto období oplatí úplne vylúčiť používanie energetických nápojov.

Je potrebné vziať do úvahy negatívny vplyv energetických nápojov na telo tehotnej ženy, v dôsledku čoho je narušený srdcový rytmus matky a nenarodeného dieťaťa.

Môžete piť energetické nápoje počas jazdy?

Samostatnou témou, ktorá si vyžaduje zvýšenú pozornosť, je používanie energetických nápojov počas jazdy. Nedá sa jednoznačne odpovedať, či tieto nápoje môžete piť počas jazdy alebo nie.

Ako už bolo spomenuté, akýkoľvek energetický nápoj pôsobí niekoľko hodín, po ktorých sa dostaví zvýšená únava, vodič začne zaspávať, čím sa zvyšuje riziko nehody. Napríklad, ak si vodič uvedomí, že do konca trasy nezostáva viac ako hodina a je potrebné prísť načas bez zastavenia na ceste, potom môžete piť energetický nápoj, ale potom už treba sa úplne uvoľniť. Ak cesta trvá dlhšie, potom by ste mali prestať piť povzbudzujúce nápoje a dať prednosť odpočinku bez toho, aby ste seba a ostatných účastníkov cestnej premávky vystavili nebezpečenstvu.

Ak vezmeme do úvahy používanie energetických nápojov, z pohľadu zákona sa nevzťahujú na alkoholické výrobky. Aj keď denne konzumujete energetické nápoje bez alkoholu, nemajú za to právo na pokutu, keďže vodič nie je pod vplyvom alkoholu. Vždy by ste si však mali uvedomiť, že aj nealkoholický nápoj, ktorý spôsobuje únavu a ospalosť, môže viesť k nenapraviteľným následkom.

Čo môže nahradiť energiu

Jedna plechovka vypitého energetického nápoja sa z hľadiska obsahu kofeínu rovná 14 plechovkám Coly. Vždy by ste si mali byť vedomí možného poškodenia. Napríklad, ak dôjde k predávkovaniu, potom namiesto očakávanej vivacity môžete získať neadekvátny stav, ktorý je sprevádzaný kŕčmi.

Povzbudzujúce vlastnosti energetického nápoja možno ľahko nahradiť inými výrobkami. Napríklad najobľúbenejšou možnosťou je káva. Pitie kávy dokáže rýchlo zahnať spánok, škodí však nadmerná konzumácia – vyčerpanie nervovej sústavy, zvyšovanie krvného tlaku.

Ak je na prvom mieste efekt, nie chuť, potom sa dá káva ľahko nahradiť studenou vodou, ktorá dokonale zbaví únavy a odstráni ospalosť. Ak do vody pridáte 1 čajovú lyžičku citrónovej šťavy alebo medu, môžete zvýšiť účinnosť.

Pomocou čokolády dokážete dobiť baterky aj niekoľko hodín. Čokoláda sa odporúča konzumovať ráno, pretože večer sa po nej bude dosť ťažko zaspávať. Keďže tento produkt je vysokokalorický, denná dávka by nemala presiahnuť 30 g.

Ako vidíte, existuje veľké množstvo alternatívnych možností, ktoré pomôžu rozveseliť a zároveň neprinesú telu škodu, ale iba úžitok.

Záver

Výhody a škody energetických nápojov sú neporovnateľné, najmä keď si uvedomíte, že stretnúť úplne zdravého človeka je takmer nemožné. Energetické nápoje prinútia telo pracovať v strese niekoľko hodín, čím sa vyčerpávajú zdroje. Vždy je potrebné počítať s následkami, škodou a prospechom, nesústreďovať sa len na vlastnosti.

V modernom svete sa človek vyznačuje multitaskingom a na splnenie všetkých úloh je potrebný prísun energie. Mnoho ľudí, aby boli neustále v dobrej kondícii, na to používa stimulanty: niekto pije kávu a niekto pije energetické nápoje.

Niektorí výrobcovia tvrdia, že energetické nápoje (nápoje) sú bezpečné, no zďaleka to tak nie je. Preto skôr, ako si pomocou energetického nápoja uľavíte od únavy, zamyslite sa nad tým, aký vplyv má na organizmus.

Nápoje, ktoré stimulujú mozog a fyzická aktivita, - vynález nie je nový. Prvý takýto produkt vznikol už v 12. storočí v Nemecku, no vtedy nebol veľmi populárny.

V 20. storočí pripravil Smith-Klein Beechamon podobný nápoj pre anglický športový tím, čo však takmer viedlo k hromadná otrava lenivosť. Táto skutočnosť však neznížila obľúbenosť stimulantu.

V 60. rokoch minulého storočia sa japonskí vedci chopili vytvorenia nového energetického inžiniera. Boli založené na teórii Beechamon. Takýto nápoj vstúpil do masovej výroby v 80. rokoch XX storočia.

Najznámejší produkt – Red Bull – vyvinul Rakúšan Dietrich Matesets. Na základe tohto nápoja vzniklo veľké množstvo analógov.

Vplyv na telo

Vzhľadom na to, že v zložení takéhoto nápoja je tam kofeín a glukózy, má povzbudzujúci účinok. A vďaka karbonizácii sa efekt jeho používania začína prejavovať veľmi rýchlo.

Pre športovcov boli vyvinuté špeciálne energetické kokteily, ktoré pôsobia povzbudzujúco, keďže obsahujú vitamíny, inozitol a cukor. Energický stav po použití takéhoto lieku trvá 4 hodiny. Keď však tento čas uplynie, človek sa začne cítiť silná únava a letargia.

Pozitívny vplyv na organizmus možno zaznamenať len na začiatku užívania energetických nápojov. Ľudia cítia silný nával energie, zvyšuje sa ich výkonnosť. Zároveň je však telo vystavené silnému stresu a traseniu.

Komponenty, ktoré sú prítomné v zložení nápoja, majú negatívny vplyv na spánok. Človek začína trpia nespavosťou kvalita spánku sa výrazne zhoršuje.

Pravidelným užívaním energetických nápojov sa zvyšuje pravdepodobnosť upadnutia do depresie. Človek sa stáva depresívnym, neustále ho trápia bolesti hlavy. Ak neprestanete používať tento produkt včas, je možný aj smrteľný výsledok.

Počas neustáleho používania takéhoto nápoja dochádza k nasledujúcim zmenám a léziám:

hladina cukru v krvi stúpa nad normu;
dochádza k prerušeniam práce srdca, pretože dostáva nadmerné zaťaženie;
krvný tlak stúpa;
srdcový tep je veľmi rýchly;
celková obranyschopnosť tela klesá.

Zloženie nápoja

Napriek tomu, že teraz existuje veľa rôznych odrôd tohto produktu, ich zloženie je takmer totožné.

Zloženie energetických inžinierov zahŕňa tieto zložky:

kofeín - látka, ktorá aktivuje mozog a tiež zvyšuje srdcovú frekvenciu;
melatonín je antioxidant, pomáha pri regulácii ľudského cirkadiánneho rytmu;
taurín je antioxidant, ktorý má silný účinok tým, že urýchľuje metabolizmus;
mateín - zložka, ktorá znižuje pocit hladu a pomáha zbaviť sa nadbytočných kilogramov;
guarana a ženšen - prírodné extrakty, odstraňujú kyselinu mliečnu z buniek a tiež čistia pečeň;
oxidujúce mastné kyseliny;
L-karnitín;
fruktóza, sacharóza a glukóza sa aktívne podieľajú na stimulácii mozgu a pomáhajú človeku nezaspať;
fenylalanín zlepšuje chuť produktu;
Vitamíny B pomáhajú normalizovať fungovanie nervového systému.

Dôsledky predávkovania

Pri nadmernej konzumácii takéhoto nápoja možné predávkovanie ktorý má nasledujúce príznaky:

bolesť brucha;
exacerbácia vredu;
zápal žalúdka;
arytmia;
vysoká telesná teplota;
hnačka;
problémy s prácou srdca;
mdloby;
zakalené vedomie;
zvracať;
sluchové a zrakové halucinácie.

Ak na sebe spozorujete takéto prejavy, mali by ste okamžite prestať používať nebezpečný výrobok a okamžite vyhľadať kvalifikovanú pomoc.

Nebezpečenstvo energetických nápojov

Na ľudskom tele v miernej dávke takýto výrobok nemá deštruktívny účinok. Negatívna reakcia môže nastať, keď človek začne zneužívať energetické nápoje.

Neustály príjem môže spôsobiť:

výskyt cukrovky;
problémy s centrálnym nervovým systémom;
trombóza;
znížené libido;
psychologické poruchy;
epilepsia;
problémy v práci srdca a kardiovaskulárneho systému ako celku.

Upozorňujeme, že tieto nápoje môžu byť návykové. Sú veľmi nebezpečné pre tínedžerov, pretože ich telo ešte nie je úplne formované a je dosť citlivé na silný stres.

Pri pravidelnom používaní týchto stimulantyÚčinky na telo môžu byť nasledovné:

samovražedné správanie;
strata vedomia;
potrat, ak nápoj užila tehotná žena;
časté a silné bolesti hlavy;
psychologické poruchy;
porucha gastrointestinálneho traktu;
exacerbácia fóbií;
strata výkonu.

Kontraindikácie pri užívaní energetických nápojov

deti;
tínedžerov;
starí ľudia;
tehotná žena;
ženy, ktoré dojčia;
ľudia s chronickými chorobami;
pacienti s diabetes mellitus majú chronicky vysoký krvný tlak;
ľudia s ochorením srdca, obehový systém alebo centrálny nervový systém.

Ak správne používate stimulanty tohto druhu, môžete minimalizovať negatívny vplyv na telo. Aby ste si udržali zdravie a pocítili nárast sily, mali by ste dodržiavať nasledujúce odporúčania:

Podrobne si preštudujte zloženie nápoja a uistite sa, že neobsahuje zložky, ktoré môžu vyvolať alergickú reakciu.
Za deň nemôžete vypiť viac ako 500 ml stimulantu.
Keď sa pôsobenie energetického nápoja skončí, musíte si dopriať dobrý odpočinok a spánok, aby sa telo mohlo úplne zotaviť.
Ak chcete piť niekoľko plechoviek, mali by ste to urobiť s krátkou prestávkou.
Športovcom sa odporúča piť takýto produkt pred tréningom.
Nekombinujte energiu s čajom, kávou a liekmi.
Nemiešajte stimulanty s alkoholom.

Zoznam prírodných energetických nápojov

Energetické nápoje možno vidieť s prírodnými prostriedkami, ktoré majú podobný účinok, ale nepoškodzujú telo:

Citrus. V mnohých krajinách je zvykom piť ráno šťavu z pomaranča alebo granátového jablka. Tieto nápoje majú vysoký obsah vitamínu C, takže môžu poskytnúť energiu počas dňa. Nie je potrebné vyrábať šťavu z citrusových plodov, stačí zjesť pomaranč ráno.
Echinacea. Táto bylinka nielenže posilňuje imunitný systém, ale jemne stimuluje aj kôru nadobličiek, ktorá produkuje hormóny. Má antialergické a antireumatické účinky. V lekárni je niekoľko liekových foriem tejto rastliny. Takže môžete nájsť tablety, alkoholovú tinktúru, suchú echinaceu na varenie.
Eleuterokok. Táto tinktúra sa vyznačuje svojimi posilňujúcimi, povzbudzujúcimi a regeneračnými vlastnosťami. Často sa predpisuje na zhoršenie chuti do jedla a stres. Táto droga má rovnaký povzbudzujúci účinok ako káva, ale nemá nepríjemné vedľajšie účinky.
Citrónová tráva. Nálev sa pripravuje z plodov a listov citrónovej trávy. Rastlina dobre stimuluje mozgovú kôru. Tento nástroj je ideálny pre tých, ktorí uprostred dňa začnú strácať energiu a nedokážu sa sústrediť. Citrónová tráva bude užitočná pre hypotenzných pacientov, pretože tinktúra zvyšuje krvný tlak.
Ženšeň. Túto tinktúru nájdete v každej lekárni. Dobre stimuluje imunitný systém, má tonizujúci účinok. Vezmite si taký liek by mal byť s prepracovaním a depresiou. Tinktúra tiež pomáha zmierniť zápal a zlepšuje imunitu organizmu.
Zelený čaj. Táto prírodná energia je prítomná takmer v každom dome. Preto sa neodporúča piť ho na noc, keďže nielen tonizuje, ale aj zlepšuje metabolizmus.
ľubovník bodkovaný. Prírodné antidepresívum je dosť účinné, takže môžu nahradiť škodlivé nápoje. Ľubovník znižuje množstvo kortizolu, čo je stresový hormón. A tiež zvyšuje produkciu dopamínu a serotonínu - antistresových hormónov.

Takúto drogu si môžete pripraviť doma. To bude vyžadovať ľubovník bodkovaný, lekáreň borák a verbena. Všetky komponenty by sa mali brať na lyžicu. Ďalej je potrebné naliať pohár vriacej vody. Bujón musí byť filtrovaný a až potom opitý. Účinok takéhoto lieku sa môže prejaviť po 6 týždňoch. Upozorňujeme, že tento liek nemožno použiť v kombinácii s inými antidepresívami.

5 najlepších energetických inžinierov

Medzi najobľúbenejšie energetické nápoje patria:

Červený býk. Pôvodom z Thajska sa objavil v roku 1980. Nie je neškodný, pretože obsahuje obrovské množstvo stimulantov a škodlivých prísad. Napriek obrovskému množstvu nebezpečných zložiek je tento energetický nápoj najobľúbenejší.
Berne. Tento nápoj vyvinula Coca-Cola. Jedna plechovka tohto nápoja obsahuje rovnaké množstvo kofeínu ako bežná šálka kávy.
Monštrum. Nápoj obsahuje obrovské množstvo cukru a kofeínu. Ich norma je niekoľkonásobne prekročená.
kokaínu. Obsah kofeínu a taurínu v takejto energii je o 350% vyšší ako v Red Bulle. Vo voľnom predaji takýto produkt nenájdete, keďže jeho predaj bol zakázaný ihneď po spustení výroby.
Rocková hviezda. Tento nealkoholický nápoj si obľúbili najmä fanúšikovia extrémnych športov. Takýto produkt by však nemali používať ani športovci, ani bežní ľudia.

Medzi ďalšie energetické nápoje patrí Dynamite, Effect, Adrenaline Rush. Energetické nápoje môžu byť buď nealkoholické alebo alkoholické. Posledne menované možnosti a ich vplyv na zdravie sú zničujúce.

Páčil sa vám článok? Zdieľaj to

Vytlačiť článok