Лимонная диета для похудения. Как проходит похудение с помощью лимона и меда

Уже описано множество методов похудения, исследованы многие продукты, способствующие снижению веса, и из всего многообразия монодиет, авторских систем или простого ограничения потребления пищи качественно выделяются способы похудения, основанные на пользе некоторых продуктов. И уже не секрет, что довольно калорийный мёд является «катализатором» уменьшения жировых отложений в организме. К тому же сам процесс похудения сопряжён с отказом от сладостей на основе сахара и подсластителей, поэтому мёд может стать настоящим спасением для тех, кто не представляет свою жизнь без чего-нибудь вкусненького. Лимоны содержат множество витаминов и тоже очень полезны. Ну а сочетание «суперпродуктов» помогает бороться с повышенным аппетитом.

Как мёд с лимоном помогают похудеть

Мед, в период похудения прибавляет бодрости, помогает избавиться от депрессии и сниженного настроения. Помимо этого в момент активного снижения калорийности потребляемой пищи мёд поставляет нашим клеткам более 22 полезных микроэлементов. А исследования учёных показали, что люди, активно употребляющие в пищу продукты с высоким содержанием витамина C (в частности цитрусовых) намного реже страдают ожирением.

Известно, что целлюлит – это скопление жира, вызванное застойными явлениями в тканях, а наличие жировых отложений неизменно ведет к отёкам и нарушению водного баланса в организме. То есть, чем больше жира – тем больше отеков. Вот здесь на помощь приходит чай с лимоном и именно благодаря активному термогенному эффекту после выпитой чашки горячего напитка с ложкой мёда может сильно бросать в пот.

Как правильно употреблять мёд с лимоном, чтобы похудеть

Употреблять мёд с лимоном для снижения веса можно двумя способами.

Самый простой и верный способ это пить с утра чай с мёдом и лимоном. Лучше всего для этой цели выбрать зеленый чай. Две дольки лимона и чайная ложка мёда не только активизируют обменные процессы в организме, но и придадут бодрости и зарядят энергией на весь день. Вечером на ночь нужно опять выпить горячего чая с лимоном и мёдом. В течение всего дня лучше ограничится чаями или обычной питьевой водой, чтобы не нарушить кислотность желудка, и не добавлять лимонный сок.

Вместо чая можно выпивать просто стакан питьевой воды с соком половинки или четверти лимона и 1-2 чайными ложками мёда. Такой напиток, принятый натощак, очистит организм и, к тому же, избавит от чувства голода. Дальше питаемся как обычно, а вечером после неплотного ужина лучше ничего не есть, а перед сном выпить такой же напиток.

Если не потреблять ничего кроме овощей после 18 часов вечера, то с помощью меда и лимона можно сбросить 5 кг за месяц. И это вполне реально.

Разгрузочный день на меде с лимоном

Помимо щадящей диеты употребление мёда с лимоном с целью быстрого похудения имеет отличную эффективность. Можно проводить экспресс-разгрузочные дни перед важным мероприятием или торжеством. Так реально избавляться от 1-2 килограммов лишнего веса в день и для этого следует сидеть на строгой диете, потреблять только низкокалорийные продукты, овощи, фрукты и выпивать несколько стаканов в день лимонада с мёдом.

Более интенсивное похудение при помощи мёда и лимона предполагает, что в течение дня кроме воды, меда и лимона нельзя есть ничего. Можно употреблять лишь зеленый чай. Так разрешается худеть от одного дня до одной недели. Если всё соблюдать, уйдёт около 10 килограмм лишнего веса за неделю. При этом способе похудения нужно употреблять несколько раз в день (от 3 до 5) стакан воды с соком половины лимона и одной ложкой мёда.

Специально для – фитнес-тренер Елена Селиванова

Мед - это не только вкусное лакомство и натуральное лекарство от многих болезней. Если верить результатам последних исследований, он еще и помогает бороться с лишними килограммами. Из сегодняшней статьи вы поймете, как использовать мед при похудении, и узнаете несколько рецептов жиросжигающих напитков.

Полезные свойства продукта

Как вы уже догадались, ценность меда обусловлена его уникальным химическим составом. В нем содержится масса витаминов и около двух десятков аминокислот. Он считается отличным источником йода, железа, кальция, магния и цинка.

Именно поэтому регулярное употребление данного продукта оказывает благотворное влияние на человеческий организм. Сладкое тягучее лакомство способствует улучшению памяти, нормализации пищеварительных процессов, повышению устойчивости к стрессам и успокоению нервной системы.

Кроме того, мед служит прекрасным источником полезных углеводов. Поэтому человек, регулярно употребляющий данный продукт, не страдает от хронической усталости и не испытывает тяги к кондитерским изделиям.

Помогает ли мед избавиться от лишнего веса?

В результате лабораторных исследований, проведенных ведущими мировыми специалистами, было установлено, что соотношение микроэлементов, содержащихся в данном продукте, является естественной преградой для отложения ненужных килограммов. Это обусловлено тем, что мед способствует замедлению выработки пептидного гормона грелина, отвечающего за возникновение чувства голода.

Безусловно, медовая диета не способна растворить уже накопленные жировые отложения. Но благодаря ей вы не сможете набрать несколько новых килограммов. Чтобы насытить организм всеми необходимыми веществами, натуральную сладость желательно употреблять вместе с корицей, имбирем, лимоном, водой или молоком. При этом крайне важно соблюдать меру и не переусердствовать со сладким продуктом пчеловодства.

Вода с медом

Одна из основных причин накопления лишних килограммов кроется в гормональном дисбалансе и в неправильном метаболизме. Для успешной борьбы с жировыми отложениями необходимо наладить обменные процессы, а сделать это можно с помощью воды с медом. Этот напиток насыщен фруктозой, глюкозой, минералами, ферментами и органическими кислотами. Его употребление способствует повышению иммунитета, активизации мозговой деятельности, нормализации работы желудочно-кишечного тракта, улучшению гормонального фона и состава крови. К тому же он разгоняет метаболизм, заставляя организм скорее избавляться от лишнего веса.

Эффективность меда при похудении объясняется тем, что в тандеме с водой он снижает аппетит и помогает вывести накопившиеся шлаки. Употреблять этот напиток желательно с утра на голодный желудок. Для его приготовления нужно просто растворить чайную ложку меда в стакане воды. Чтобы улучшить эффект можно выпивать эту смесь не только до завтрака, но и за полчаса до отхода ко сну.

Лимон и мед для похудения

Данный напиток станет настоящей находкой для тех, кто стремится как можно дольше оставаться молодым, красивым и здоровым. Содержащийся в нем лимонный сок способствует улучшению работы печени и нормализации жирового обмена. Для его приготовления необходимо использовать только натуральный продукт пчеловодства. Чтобы сделать это чудодейственное средство, вам потребуется:

• Чайная ложка меда.
• Половина лимона.
• Стакан воды.

Готовится напиток с медом и лимоном для похудения очень просто и быстро. Для этого в высокий стакан наливают теплую воду и растворяют в ней требуемое количество сладкого продукта пчеловодства. Туда же выжимают сок половинки лимона. Все хорошенечко перемешивают и выпивают за полчаса до еды.

• 50 миллилитров оливкового масла.
• 200 грамм меда.
• Пара лимонов.

Из цитрусовых отжимают сок и соединяют его с медом и оливковым маслом. Все хорошенечко перемешивают и употребляют по чайной ложке за тридцать минут до еды.

Мед с имбирем

Смесь, приготовленная по нижеописанной методике, не просто помогает избавиться от нескольких лишних килограммов, но и минимизирует риск развития простудных заболеваний. Поэтому ее можно употреблять даже тем, кто не придерживается диеты. Все, что вам потребуется, - это имбирь, лимон и мед. Рецепт для похудения предполагает соблюдение определенного соотношения данных компонентов. Для его воспроизведения вам понадобится:

• Корень имбиря.
• 150 грамм меда.
• 3 лимона.

Почищенный имбирь измельчают с помощью блендера. Точно так же поступают с вымытыми лимонами. Затем обе массы соединяют в одной емкости и смешивают с медом. Употребляют это средство по чайной ложке перед едой.

Кроме того, существует еще один интересный вариант приготовления имбиря с медом для похудения. Для получения такого напитка вам потребуется:

• Половинка лимона.
• По ½ чайной ложки молотой корицы и тертого имбиря.
• 100 миллилитров воды.
• Чайная ложка меда.

Корицу и имбирь растворяют в нужном количестве горячей кипяченой воды. Все хорошенечко перемешивают, накрывают крышкой и оставляют хотя бы на двадцать минут. Затем в настоявшуюся жидкость добавляют мед и сок, отжатый из половинки лимона. Каждое утро натощак нужно выпивать по 100 миллилитров данного напитка.

Кефирный коктейль

Рекомендуем обратить особенное внимание на еще один полезный напиток, приготовленный на основе кисломолочного продукта и натурального меда. При похудении его можно использовать для проведения так называемых разгрузочных дней. Он способствует устранению чувства голода и избавлению от лишних килограммов. Для приготовления подобного коктейля вам потребуется:

• Чайная ложка молотой корицы.
• 500 миллилитров обезжиренного кефира.
• 2 ложки меда.

Кефир выливают в подходящую емкость, а затем соединяют с молотой корицей. Туда же добавляют сладкий продукт пчеловодства и хорошенечко перемешивают. Данное количество коктейля нужно выпить за несколько приемов в течение дня.

Кисломолочный продукт считается прекрасной основой для приготовления различных жиросжигающих средств. Из него можно сделать еще один эффективный коктейль. Для этого вам потребуется:

• Столовая ложка порошкообразных отрубей.
• Стакан обезжиренного кефира.
• Чайная ложка меда.

Все ингредиенты смешивают в одной емкости и выпивают вместо утреннего приема пищи. По желанию этот коктейль можно дополнить половиной чайной ложки корицы. Это не только придаст напитку непередаваемый аромат, но и усилит его жиросжигательные свойства.

Травяной отвар

Травы, входящие в состав данного средства, обладают потогонным эффектом, усиливающимся благодаря присутствию меда. При похудении нужно выпивать по 15-20 миллилитров такого напитка. Причем делать это лучше непосредственно перед сном, чтобы не допустить переохлаждения организма.

Для приготовления этого средства вам потребуются листья душицы, мать-и-мачехи и малины. Их берет в соотношении 1:2:2 и заваривают, залив нужным количеством воды. Получившуюся жидкость остужают и только потом смешивают с медом.

Продукт пчеловодства и зеленый чай

Этот вкусный и полезный напиток способствует ускорению метаболизма, снижению концентрации сахара в крови и усилению теплообмена. Кроме того, он обладает мягким мочегонным действием. Именно этими свойствами и объясняется высокая эффективность чая с медом для похудения. При правильном употреблении этот вкусный напиток предохранит организм от истощения даже в случае строжайшей диеты, исключающей многие продукты.

Для приготовления такого чая желательно использовать керамический заварник, предварительно обданный кипятком. Что касается самого растительного сырья, то оно должно быть высокого качества. Для этих целей не рекомендуется покупать чаи в пакетиках. Употреблять готовый напиток нужно не раньше чем через двадцать минут после еды. В противном случае вы рискуете испортить желудок.

Как приготовить чай с медом?

На сегодняшний день существует немало способов заваривания этого чудодейственного напитка, обладающего жиросжигающими свойствами. Перечислить все известные варианты практически невозможно. Поэтому мы рассмотрим только самые популярные и проверенные временем рецепты.

Традиционный вариант

Листовой зеленый чай высыпают в заварник, предварительно ополоснутый горячей водой, и заливают нужным количеством кипятка. Напиток настаивают от двух до пяти минут. Затем его переливают в стакан, накрывают блюдцем и немного остужают. В слегка охлажденный напиток добавляют пару чайных ложек меда и хорошенько размешивают его.

Вариант с корицей

В заварник засыпают листовой зеленый чай. Туда же добавляют молотую корицу и нужное количество кипятка. На 500 миллилитров воды нужно взять 3 чайные ложки пряности. Полученный напиток настаивают в течение пяти минут, слегка остужают и подслащивают медом.

Вариант с лимоном

Этот рецепт практически полностью идентичен с традиционным. Единственное, что различает два этих варианта приготовления чая, - это то, что заваренный напиток добавляют не только сладкий продукт пчеловодства, но и пару столовых ложек свежеотжатого лимонного сока.

Мед для похудения: отзывы

Если верить всем, кто когда-либо пробовал избавиться от нескольких лишних килограммов с помощью этого сладкого лакомства, большая часть попыток увенчалась успехом. Многим барышням удалось похудеть, используя напитки с добавлением меда. В большинстве позитивных отзывов отмечается, что средства, сделанные на основе сладкого продукта пчеловодства, притупляют чувство голода и способствует уменьшению объема съедаемой порции.

Что касается негативных мнений, то они были высказаны теми, кто совмещал прием медовых напитков с неконтролируемым употреблением кондитерских изделий.

А вы знали, что правильно подобранная диета обязана не только быстро вернуть вас в форму, но и насытить организм витаминами? А это значит: разгладить кожу, вернуть блеск волосам и укрепить ноготки.

Отличным примером тому является ароматная диета на лимонах. Когда-то поп-дива Бьйонсе использовала именно лимон при похудении, когда сбрасывала вес для мюзикла «Девушки мечты». А потом на основе ее рецепта британский диетолог Тереза Чонг придумала есть лимон для похудения и создала целую лимонную программу, по которой нынче худеет пол-планеты…

Чем полезен лимон

О полезных свойствах кислых цитрусов в деле похудения знают большинство худеющих. Но если об уникальных жиросжигательных свойствах грейпфрута практически слагают легенды, то лимон так и остался вкусовой добавкой в чай и проверенным средством от простуды. Но полезные свойства лимона при похудении ничуть не менее грейпфрутовых: лимонная диета, отзывы о ней и рецепты похудения, на просторах сети сегодня популярны как никогда.

1. Свойства лимона для похудения определяются наличием в нем лимонных кислот. Они помогают наладить обмен жиров и углеводов, усиливают пищеварение и помогают еде перевариваться намного быстрее обычного. Поэтому вода с лимоном — прекрасный аперитив для сытного праздничного стола.
2. Желтый цитрус — хорошее природное мочегонное: выводит застоявшуюся воду из организма, снимает отеки, подтягивает лицо и убирает одутловатость.
3. Поддерживает печень и помогает ей быстрее справляться с ежедневными залежами токсинов и шлаков.

Какие витамины содержится в лимоне? Главное лимонное сокровище — витамин С (или аскорбиновая кислота) — поддерживает иммунитет в непростое время диеты, стимулирует выработку коллагена и сохраняет свежесть и красоту кожи почище многих раскрученных кремов.

Лимон с сахаром для похудения или стакан лимонной водички с утра натощак и перед обедом ощутимо снижает аппетит. Приверженцы цитрусовой диеты часто признаются: с лимонной диетой съесть лишнюю конфетку или печенюшку совершенно не хочется.

Диета с лимонным соком

В 2008 году году в современной диетологии произошел настоящий взрыв — вышла в свет книга британского диетолога Терезы Чонг «Диета с помощью лимонного сока». Тереза уверяла — на цитрусовой диете совсем нет необходимости голодать, отказываться от любимой рыбки, овощных салатов с маслом или запеченном мяске. Важно только знать меру и начинать каждое утро с… лимона! Знакомьтесь — лимонная диета: рецепт Терезы Чонг, срок действия — 2 недельки.

Питаемся в эти дни как привыкли, но только без крайностей — если будете трескать жареную картошку и пышные пирожки на ночь, никакой лимонный фреш не поможет постройнеть.

Лимон после еды для похудения — это не актуально, а вот лимон вместо еды — это ДА! Самые важные — это 8-й и 14-й дни. Это разгрузочное время. Еда в эти дни не положена — готовим на сутки лимонный коктейль.

Рецепт такой: сначала выжимаем весь сок из трех больших лимонов. Затем достаем из закромов трехлитровую банку, наливаем теплой воды, выливаем цитрусовый фреш, добавляем столовую ложку медку и растягивайте с утра и до вечера.

Правила цитрусовой диеты: худеем вкусно и правильно

Лимонная диета для похудения не относится к числу тех жутких монодиет, которые запрещают любые лакомства, кроме одного похудательного компонента. Но слегка поменять пищевые привычки на время «лимонной терапии» все равно придется. Как же правильно худеть с лимоном? Советы от лучших диетологов.

Лимонная экспресс диета

Лимонная экспресс диета на 3 дня до минус 3-5 кг — что это, завлекающий лозунг или чистая правда? Ведь так нужно иногда убрать лишние килограммы или сантиметры, чтоб влезть в любимое платье: свадьба подруги, юбилей тети, романтическое свидание, встреча выпускников — да мало ли поводов?

Но увлекаться ими не стоить — врачи разрешают садиться на такую диету не чаще 2-3 раз в год, иначе вместо здоровой встряски система пищеварения получит сильнейший стресс.

Цитрусовая диета на 2-3 дня — очень мощная диета, для которой требуется прекрасное здоровье и крепкий желудок. Иначе лимонная кислота может серьезно повредить слизистую, ведь в эти дни ничего кроме лимонов есть нельзя. А вернее — пить!

На каждый диетический день готовым такой напиток: сок из 9 цитрусов, столовая ложка меда (кленового сиропа), пол-чайной ложечки перца чили + полтора литра воды. Все это смешиваем и пьем вместо всех завтраков-обедов и перекусов. Дополнительно: только чистая вода и зеленый чаек без добавок. Такая экспресс диета: 5 кг за 3 дня — это не только реально, но и быстро!

Желаете привести свое тело в порядок, избавиться от нескольких лишних килограмм? Тогда эта статья именно для вас, в ней мы расскажем о чудесной смеси лимона и меда для похудения.

Начнем с того, что этот способ крайне прост, приготовление напитка занимает считаные минуты. Вам потребуется всего три ингредиента - лимон с медом и вода. Чем же так славится данное сочетание?

Нектар

Мед является натуральным продуктом, изготовленным насекомыми из нектара и растительной пыльцы. В его составе присутствует множество витаминов, минералов, ферментов, аминокислот. Апипродукт действует одновременно в нескольких направлениях:

• улучшает метаболизм (способствует расщеплению старых, препятствует образованию новых жировых отложений);
• укрепляет иммунитет;
• предотвращает авитаминоз;
• устраняет вредоносные бактерии, вирусы, заселяя организм полезной микрофлорой;
• является натуральным заменителем десертов, сахара;
• положительно действует на нервную систему.

Лимон

Цитрусовый фрукт активно используется в сезон простуд и при первых признаках заболеваний. Благодаря своему составу, а именно повышенному содержанию витамина С, чай с лимоном является прекрасным иммуностимулятором.

Употребляя лимон для похудения, вы активизируете работу пищеварительного тракта, выделяется больше чем обычно ферментов и желудочного сока, в результате пища переваривается быстрее, полноценнее, очищается кишечник. Происходит избавление ЖКТ от шлаков, токсинов. Пектин, входящий в состав цитруса, способствует очищению лимфопротоков и сосудов, он борется с вредным холестерином.

Вода

Если изучить продукты для похудения, разнообразные диеты, то всегда в списке встретится вода. Именно она является неотъемлемым компонентом во время борьбы с лишним весом. Жидкость участвует во всех процессах, происходящих в нашем организме.

В случае недостаточного количества употребляемой жидкости все обменные процессы замирают. У нас же совершенно иная цель - активизировать обмен веществ, направить энергию на очищение организма и освобождение от лишнего веса. Поэтому вода занимает большое значение при любой диете и прекрасно помогает похудеть.

Как лимон и мед помогают похудеть

Как похудеть с помощью меда, если это сладкий, калорийный продукт? Наверное, такой вопрос возникает у многих людей, внимательно следящих за своим весом, которые постоянно подсчитывают калорийность блюд. Уникальность продукта пчеловодства в том, что это непросто лакомство, а вещество, насыщенное огромным количеством полезных веществ.

Вкусный напиток с медом полностью усваивается человеческим телом, при этом углеводы не вызывают брожения в пищеварительном тракте, как простой сахар. Ко всему этому апипродукт это природный биостимулятор, регенератор тканей. В совокупности с лимоном данные продукты ускоряют метаболизм, очищают организм, не позволяют образовываться новым жировым клеткам.

Как и когда нужно употреблять напиток из меда и лимона для похудения

Существуют различные вариации приготовления средства. Наиболее популярные из них - это напиток, который используется во время диеты и для похудения. Разница их заключается в том, что первый используется при соблюдении диеты, а второй можно пить при обычном режиме питания.

Лимон с медом рецепты для диет

Приготовление лимонада для разгрузочного дня. На литр воды смешать (только чистая негазированная вода) 1 ст. л. пчелиного нектара, 2 ст. л. сока лимона. Настоять мед и лимон полчаса, теперь напиток готов к употреблению.

Выпивать по 1 стакану в течение дня. Максимальный объем для худеющего медово- лимонной воды — 2 литра, разрешается пить на ночь. Регулярно устраивая такие разгрузочные дни можно сбросить до 7 килограммов в месяц. Во время разгрузочного дня допускается есть овощи, фрукты.

В том случае, если вы соблюдаете монодиету или любую другую, то полезно пить чай зеленый с медом и лимоном. Таким образом, организм не будет испытывать желания съесть что-то сладкое и вредное - пчелопродукт удовлетворит все потребности и отлично поднимет настроение.

Напиток: вода, лимон и мед для похудения

Классический рецепт здоровья с медом это:

• 200 мл воды;
• сок 1/4 цитруса среднего размера;
• 1 ч. л. пчелопродукта.

Воду, лимон и мед для похудения следует пить в утренние часы. Организм получает заряд бодрости, энергии с самого утра, запускаются все процессы жизнедеятельности. Вода с лимоном и медом натощак для похудения действует медленно, но эффективно. За месяц можно избавиться от 3–4 килограмм, при этом они не вернутся обратно.

После того как выпили воду с медом и лимоном натощак необходимо выждать минимум один час, только после этого приступать к еде. Кисломолочные блюда разрешается употреблять не ранее, чем через 5–7 часов. При возникновении неприятных ощущений в области желудка после принятия напитка необходимо прекратить употребление.

Общие правила приготовления

Не стоит готовить напиток с лимоном для похудения на глаз, это чревато проблемами для здоровья. Допустим, вы положите меньше пчелиного нектара, тогда напиток будет слишком кислый, это может вызвать повреждение слизистой оболочки пищеварительного тракта. Напротив, слишком сладкое питье не решит желаемую проблему с похудением, а приведет к набору дополнительной массы.

Правила приема и ограничения

При наличии хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта необходимо предварительно проконсультироваться с лечащим врачом. К противопоказаниям относятся:

• язва;
• гастрит;
• аллергия на компоненты;
• непереносимость продуктов;
• желчнокаменная болезнь;
• лактационный период.

Во время беременности следует с осторожностью употреблять напиток из меда, при этом внимательно следить за своим самочувствием.

При выборе продуктов отдавайте предпочтение натуральным, качественным товарам. Пчелопродукцию лучше приобретать у проверенных поставщиков или напрямую у пасечника. Перед использованием изучите противопоказания и правила приема. Рекомендуется для достижения более быстрого и стойкого результата совмещать полезный напиток с правильным питанием и спортом.

Устраивайте разгрузочные дни после праздников, застолья, тем самым вы поможете организму откорректировать обмен веществ, избавитесь от лишнего веса.

Польза некоторых продуктов для похудения доказана научными исследованиями. Они – сами не являясь жиросжигателями – активируют в организме процессы, запускающие снижение веса.

Употребление этих продуктов:

• ускоряет метаболизм;
• стимулирует обменные процессы;
• помогает достигнуть эмоциональной стабильности.

Наиболее активный комплекс состоит из 3 видов наименований – вода, лимон, мед.

Мед

Этот натуральный продукт включает в себя большое количество полезных веществ: 22 микроэлемента и витамина, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма. Он является антибактериальным средством, обладает антисептическими свойствами, способствует выработке ферментов, снижает выработку триглицеридов, вызывающих сердечно-сосудистые заболевания. Мед имеет очень полезное свойство для похудения – он является естественным катализатором жира, запускает процессы расщепления жировых отложений.

В большинстве случаев во время разгрузочных рационов приходится отказываться от сладкого – это позволяет испытывать эмоциональный дискомфорт: ухудшается настроение, появляются раздражительность и бессонница. В отличие от сахара, натуральный продукт вводить в диету можно – он помогает сладкоежкам избавиться от желания съесть чего-то вкусного, и не вернуть лишние килограммы.

Лимон

Полезные свойства лимона известны несколько веков – недаром его используют для профилактики и лечения сезонных вирусных и бактериальных инфекций. В своем составе мякоть цитруса содержит множество витаминов – А, Е, группы В и очень много витамина С, являющегося стимулятором иммунитета. Кроме того, лимоны содержат пектин.

Если рассматривать лимон с точки зрения химического состава, то он представляет собой сложное фенольное соединение, больше всего в котором лимонной кислоты. Именно этому компоненту данный цитрус обязан полезным свойствам для похудения. Она стимулирует выработку желудочного сока и ферментов, отвечающих за переваривание пищи.

Метаболические процессы ускоряются, еда, поступающая в желудок, быстро усваивается и непереваренные пищевые остатки быстро освобождают просвет кишечника.

Пектин регулирует уровень сахара в крови, очищает лимфопротоки и сосуды от отложений вредного холестерина, выводит липиды.

Вода

Практически в каждой диете есть упоминание о расширении питьевого режима – для снижения веса требуется пить воду в количестве не менее 1,5 л в день.

Вода стимулирует все процессы в организме – если он испытывает недостаток жидкости, обменные процессы замедляются. Без воды невозможно транспортировать питательные вещества из одних систем в другие, поддерживать постоянную температуру тела, вывести из организма продукты распада, токсины и шлаки. При недостатке жидкости минеральные соли откладываются в виде конкрементов в почках, желчном пузыре и суставах и не выводятся из организма. Благодаря воде пища и органические резервы преобразуются в энергию. Вода – это жизнь.

Вода с лимоном и медом для похудения — рецепт

Первыми приготовить напиток из воды, меда и лимона для похудения догадались йоги – с его помощью они поддерживали собственный вес на одном уровне. Они выпивали 250 мл подобной жидкости натощак, чтобы стабилизировать метаболические процессы.

Если взять практику йогов на вооружение, кишечник уже через несколько дней будет работать, как часы. Пить воду с медом и лимоном с утра очень полезно – это заряжает организм бодростью на весь день.

Нельзя смешивать лимон с водой и медом наугад, по вкусу – такой напиток может оказаться бесполезным для снижения веса и вызвать проблемы со здоровьем. Если много меда – слишком сладкая жидкость вызовет набор веса, очень кислая – изменит кислотность желудка, что может спровоцировать эрозийные повреждения слизистой.

Наиболее часто используемый рецепт лимонно-медового напитка:

• стакан теплой воды;
• сок четверти лимона;
• 1 чайная ложка меда.

Такой напиток пьют натощак, чтобы активировать обменные процессы. Приготовление лимонада на разгрузочный день – столовую ложку меда растворяют в кипятке, затем добавляют 2 столовые ложки свежего лимонного сока. Усилить жиросжигающие свойства напитка можно следующим образом – добавить к нему чайную ложку корицы.

Перед приемом нужно настоять жидкость хотя бы 20 минут, чтобы все компоненты активировались, и она успела остыть.

Мед в напиток добавляют в последнюю очередь – при нагревании свыше 40ºС он теряет свои полезные свойства.

Как пить?

Пить медово-лимонный напиток можно по разным схемам – все зависит от того, используется он как вспомогательное средство в рационе для похудения или в качестве основного составляющего диеты. В первом случае стакан медово-лимонной воды необходимо пить натощак в одно и то же время.

Если цель – разгрузка – то в течение дня выпивают 1-1,5 литра напитка, изготовленного по второму или третьему рецепту. Кроме медово-лимонной воды в течение дня можно есть салаты из сырых овощей на выбор – кроме свеклы и картошки, заправленных лимонным соком, и пить минеральную воду без газа – с учетом лимонной воды нужно выпить за день 2-2,5 л жидкости.

Более интенсивное похудение – 3 дня пьют только зеленый чай и воду с медом и лимоном. В этом случае медово-лимонного напитка требуется выпивать до 5 стаканов в сутки.

При регулярном употреблении теплой воды с лимоном и медом можно за месяц потерять до 4 килограмм. Если проводить разгрузку на основе данного напитка, за месяц уйдут 7 лишних килограмм.

Противопоказания к употреблению

Нельзя худеть на основе медового лимонада тем, кто имеет заболевания желудочно- кишечного тракта, язвенную болезнь или гастрит. Им нельзя употреблять подкисленную жидкость даже после приема пищи.

Непереносимость компонентов – меда или лимона – также являются противопоказанием. При сахарном диабете нужно выбрать иной способ снижения веса.

Если в анамнезе мочекаменная болезнь, то перед тем, как ввести в диету медовый лимонад, необходимо выяснить структуру конкрементов. При наличии уратов подкисленное питье полезно, при наличии конкрементов иной этиологии кислота противопоказана.

Не стоит вводить в диету лимонно-медовый напиток при желчнокаменной болезни. Подкисленная жидкость стимулирует повышенной желчеотделение – камни могут сдвинуться со своего места и попасть в желчные протоки.

Общие правила приготовления

Лимонад должен быть только свежеприготовленными. Если соединить компоненты за час до употребления, пользы от употребления напитка не будет. После того как медово-лимонную жидкость выпили, до еды должно пройти не меньше часа. Молоко и кисломолочные продукты можно вводить в рацион не раньше, чем через 6-8 часов.

Если во время похудения чувствуются неприятные ощущения в желудке, диету следует сразу же прервать.

Лимоны перед тем, как отжать, обязательно чистят. Предпочтение стоит отдавать цитрусам, выращенным на Кавказе – турецкие или египетские фрукты обработаны для длительного хранения, полезных веществ в них почти не осталось.

И еще одно важное уточнение – пить медово-лимонный напиток следует через трубочку. Лимонная кислота вредит зубной эмали. Если пренебречь данной предосторожностью, зубы почернеют и начнут разрушаться.