खाली पेट नींबू पानी - शरीर को लाभ और हानि। पाचन तंत्र के विकारों के साथ। अपने शरीर को हैंगओवर से निपटने में कैसे मदद करें
शरीर में विटामिन की कमी से थकान, सुस्ती, उनींदापन होता है। अक्सर, हमें शुरुआती वसंत और देर से शरद ऋतु में बेरीबेरी का सामना करना पड़ता है, जब ताजी सब्जियां, जामुन और फल खरीदना संभव नहीं होता है। सुस्त, सूजी हुई त्वचा, मुँहासे, चकत्ते, छीलने, अधिक वजन, भंगुर और बाल - यह सिर्फ एक छोटी सी सूची है कि इस मामले में लड़कियों को क्या करना है। निष्पक्ष सेक्स के ऐसे प्रतिनिधि को भीड़ में भी पहचाना जा सकता है: एक पीला ग्रे चेहरा, उदास आँखें।
दुर्भाग्य से, उपरोक्त समस्याओं के कारणों के बारे में सुंदरियों को भी पता नहीं है। वे महंगे मास्क और क्रीम खरीदना शुरू कर देते हैं जो हमेशा वांछित परिणाम नहीं लाते। लेकिन आप एक साधारण पुराने तरीके से - एक साधारण नींबू और पानी की मदद से सभी परेशानियों को दूर कर सकते हैं।
नींबू के साथ पानी के उपयोगी गुण
नींबू वाला पानी किसी भी अन्य पेय से बेहतर प्यास बुझाता है। साथ ही, यह हमारे शरीर को विटामिन, खनिज और ट्रेस तत्वों से भर देता है, जिसकी उसे बहुत आवश्यकता होती है। जैसा कि आप देख सकते हैं, यह न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि स्वस्थ भी है। केवल याद रखने वाली बात यह है कि ऐसा नींबू पानी कोई दवा नहीं है। इसलिए, डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाओं को न बदलें।
- अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में सहायक
हालांकि, सावधान रहें - उच्च अम्लता वाले व्यक्तियों के लिए नींबू आहार को contraindicated है। इस मामले में, प्रयोग जठरशोथ, अल्सर, नाराज़गी पैदा कर सकते हैं। दुखद परिणामों से बचने के लिए, पहले किसी विशेषज्ञ (पोषण विशेषज्ञ, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट, आदि) से परामर्श करना न भूलें।
- झुर्रियों के बिना साफ और चिकनी त्वचा के लिए
ध्यान! सबसे पहले, सुनिश्चित करें कि आपको साइट्रस फलों से एलर्जी नहीं है। ऐसा करने के लिए, बस मिश्रण को कोहनी के मोड़ पर लागू करें (सबसे पतली और सबसे नाजुक त्वचा है), पांच मिनट प्रतीक्षा करें और उपचारित क्षेत्र की सावधानीपूर्वक जांच करें। यदि जलन, पित्ती दिखाई देती है, और शरीर में खुजली होने लगती है, तो दूसरे विकल्प की तलाश करें।
- गर्भावस्था के दौरान लाभ
- दांत दर्द के लिए नींबू पानी
- मधुमेह, हृदय और अन्य बीमारियों की रोकथाम
नींबू के साथ पानी में मौजूद पोटेशियम रक्तचाप को सामान्य करता है। विटामिन सी वायरल संक्रमण से लड़ता है, कुछ भड़काऊ प्रक्रियाओं को समाप्त करता है। इसलिए, यदि आपके या आपके परिवार के सदस्यों के गले में खराश, सार्स, फ्लू, बुखार है, तो खट्टे फलों के साथ गर्म घोल का उपयोग करें। केवल एक चेतावनी जो आपको याद रखनी चाहिए वह यह है कि इस पेय को लेने के बाद पसीना बढ़ जाता है। इसलिए, रात में हीलिंग एजेंट पीना बेहतर होता है, जब आपको कहीं और जाने की आवश्यकता नहीं होगी।
- स्फूर्तिदायक प्रभाव
नींबू पानी: नियम और सावधानियां
- आप केवल वही पानी पी सकते हैं जिसे पीने से ठीक पहले आपने तैयार किया था। यदि वह दो या तीन घंटे से अधिक समय तक फ्रिज में खड़ी रही, तो उसे कोई लाभ नहीं होगा।
- सभी विटामिन और ट्रेस तत्वों को तेजी से अवशोषित करने के लिए, खाली पेट ही तरल पिएं। आधे घंटे के बाद भोजन अवश्य करें। और सैंडविच या बन्स पर नाश्ता न करें, बल्कि पूरा नाश्ता या दोपहर का भोजन करें। अनाज, सूप, बोर्स्ट, मूसली खाएं। हालांकि, डेयरी उत्पादों से सावधान रहें, क्योंकि साइट्रिक एसिड के संपर्क में आने पर वे रूखे हो जाते हैं। सबसे अच्छा तो आपको डकार आएगी, सबसे खराब स्थिति में आपका पेट खराब होगा।
- किसी भी स्थिति में एक बार में दो सौ ग्राम से अधिक न पियें। नहीं तो आपकी एसिडिटी बहुत बढ़ जाएगी।
- कॉकटेल ट्यूब प्राप्त करें, जिसके लिए आप अपने दांतों से एसिड के संपर्क को कम कर सकते हैं। बेशक, अगर तरल तामचीनी पर पड़ता है, तो कोई नुकसान नहीं होगा। यह सिर्फ इतना है कि संवेदनशील व्यक्ति असुविधा का अनुभव कर सकते हैं।
- यदि पानी पीने के बाद आपके पेट में दर्द होने लगे, तो इलाज बंद कर दें और गैस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट से सलाह लें।
मतभेद
अगर आपको पेट या पाचन तंत्र की समस्या है तो किसी भी स्थिति में आपको नींबू के रस से पतला पानी नहीं पीना चाहिए। थोड़ी देर के लिए, यदि आपको गंभीर सूजन है तो इस तरह के उपाय के साथ इलाज छोड़ने लायक है। ऐसे में एसिड जलने का कारण बन सकता है।यह मत भूलो कि आपको हर चीज में माप पता होना चाहिए। साइट्रस फलों के दुरुपयोग से चकत्ते, जलन आदि हो सकते हैं। वैसे तो घोल तैयार करने से पहले नींबू को अच्छी तरह धो लें। या त्वचा को पूरी तरह से काट लें। तथ्य यह है कि परिवहन से पहले उन्हें विशेष रसायनों या मोम के साथ इलाज किया जाता है। यह आवश्यक है ताकि उत्पाद दो से तीन महीने तक सड़ न जाए।
सभी अवसरों के लिए व्यंजन विधि
ताकि नींबू वाला पानी आपकी सेहत को नुकसान न पहुंचाए, इस जादुई उपाय को सही तरीके से बनाना सीखें। आज होममेड नींबू पानी के लिए कई रेसिपी हैं। कौन सा चुनना बेहतर है - यह सब आपके लक्ष्यों, क्षमताओं और प्राथमिकताओं पर निर्भर करता है।- नींबू का टिंचर
सर्दियों में मिश्रण में प्राकृतिक शहद मिलाना बेहतर होता है। तब नींबू पानी के फायदे कहीं ज्यादा होंगे। केवल एक चीज - पेय को उबालने की कोशिश न करें, अन्यथा सभी विटामिन और खनिज मर जाएंगे। आप एक तामचीनी कटोरे में तरल को थोड़ा गर्म कर सकते हैं। किसी भी हालत में आपको इसे माइक्रोवेव में गर्म नहीं करना चाहिए।
- नींबू खाद
- ताज़ा पेय
यदि पेय बहुत अधिक गाढ़ा और खट्टा निकलता है, तो फ़िल्टर्ड या मिनरल वाटर (बिना गैस के!) गर्मियों में, आप कुछ जमे हुए बर्फ के टुकड़े जग में फेंक सकते हैं। हर चीज के बारे में सब कुछ करने में आपको पांच मिनट से ज्यादा का समय नहीं लगेगा, लेकिन आपका परिवार दिन भर इस तरह के स्वादिष्ट और सेहतमंद खाद का आनंद ले सकेगा।
- विटामिन कॉकटेल
- सस्सी का पानी
तो, खाना पकाने के लिए आपको निम्नलिखित सामग्रियों की आवश्यकता होगी: एक नींबू, एक बड़ा चम्मच कसा हुआ अदरक, दो लीटर पानी, दस पुदीने के पत्ते, खीरा (छीलकर और स्लाइस में काट लें)। नींबू को ज़ेस्ट के साथ पीसें, सभी उत्पादों को एक तामचीनी कटोरे में मिलाएं और पानी से भर दें। पेय को ठंडी सूखी जगह (रेफ्रिजरेटर या पैंट्री) में छोड़ दें। अगले पूरे दिन आपको इसे पीना होगा।
जैसा कि आप देख सकते हैं, एक स्वादिष्ट और साथ ही स्वस्थ पेय तैयार करना बहुत आसान है। इस मामले में, आपको महंगे उत्पाद खरीदने की ज़रूरत नहीं है, स्टोव पर कई घंटे बिताएं। और, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि नींबू के साथ कम से कम एक गिलास पानी पीने से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होगी।
लेख की सामग्री:
नींबू के साथ पानी एक प्रसिद्ध प्राकृतिक ऊर्जा बूस्टर है जो शरीर में सभी प्रणालियों के काम को शुरू करता है, और विषाक्त पदार्थों, टोन को भी हटाता है, त्वचा को साफ करता है और अवसाद से लड़ता है। इस तरल से अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए, आपको यह जानना होगा कि इसे कैसे पीना है और इसके साथ क्या मिलाना है, साथ ही किन बीमारियों के लिए पेय का उपयोग करना खतरनाक है।
सुबह नींबू पानी क्यों पियें
साइट्रिक एसिड, जो नींबू के रस से भरपूर होता है, में कई लाभकारी गुण होते हैं: यह पाचन प्रक्रिया में सुधार करता है, विषाक्त पदार्थों के जिगर को साफ करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, और पोटेशियम के साथ शरीर को संतृप्त करके पुरानी थकान से भी छुटकारा दिलाता है। ऐसे हालात होते हैं जब नाश्ते से पहले नींबू पानी पीना बीमारियों से छुटकारा पाने और बेहतर दिखने के लिए जरूरी होता है।
जुकाम के लिए नींबू के साथ सुबह के पानी में क्या उपयोगी है
किसी भी संक्रामक बीमारी के दौरान, मानव शरीर कमजोर हो जाता है, और इसके लिए शीघ्र स्वस्थ होने के लिए उपयोगी ट्रेस तत्व प्राप्त करना अत्यंत आवश्यक है। नींबू विटामिन और एसिड से भरपूर होता है जो प्रतिरक्षा को बहाल करने और सर्दी के लक्षणों से लड़ने में मदद करता है।
एआरवीआई के लिए नींबू के पानी का उपयोग क्यों किया जाता है:
- एक एंटीवायरल एजेंट के रूप में. खट्टा तरल का नियमित सेवन शरीर में रक्षा तंत्र को सक्रिय करता है, वायरस के प्रवेश को रोकता है।
- विटामिन कॉम्प्लेक्स की तरह. सुबह नींबू के साथ पानी एक शक्तिशाली विटामिन कॉकटेल है जो ठंड के दौरान शरीर का समर्थन करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। नींबू के रस की संरचना में विटामिन ए, बी, सी, पी, और बड़ी मात्रा में पोटेशियम और मैग्नीशियम भी शामिल है। यह ज्ञात है कि विटामिन सी एक ऐसा तत्व है जो शरीर के सुरक्षात्मक कार्य को प्रभावी ढंग से बढ़ाता है।
- गले में खराश के इलाज की तरह. गले में सूजन को कम करने के लिए नींबू के टुकड़े के साथ पानी को गरारे के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। पतला रस बहुत उपयोगी है, यह उपचार को गति देता है और रोगजनकों के उन्मूलन को बढ़ावा देता है।
टिप्पणी! उपयोगी ट्रेस तत्वों के साथ शरीर को संतृप्त करने के लिए जो खट्टे पानी का हिस्सा हैं, आपको इसे हर सुबह कम से कम 2-3 महीने तक पीने की जरूरत है। तब आपका शरीर विषाणुओं के हमले को दृढ़ता से प्रतिकार करेगा।
वजन घटाने के लिए नींबू के साथ पानी की प्रभावशीलता
अतिरिक्त पाउंड से लड़ने के लिए नींबू पानी का सबसे लोकप्रिय उपयोग है। इस मामले में, एक महिला को घटती मात्रा के रूप में वास्तविक परिणाम देखने के लिए धैर्य रखना चाहिए।
क्षारीय तरल धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से कार्य करता है और एक साथ कई महत्वपूर्ण कार्य करता है:
- एक व्यक्ति भूख की काल्पनिक भावना से छुटकारा पाता है. पेक्टिन, जो नींबू का हिस्सा है, इसके लिए जिम्मेदार है। यह आपको कमर को प्रभावित करने वाले लगातार स्नैक्स के बारे में भूलने की अनुमति देता है। साथ ही, यह फल रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य करता है और इसकी इष्टतम दर को बनाए रखता है।
- नींबू पानी फैट को तोड़ने में मदद करता है. यह संपत्ति खेल की पृष्ठभूमि के खिलाफ विशेष रूप से अच्छी तरह से काम करती है। यदि इस तरह के तरल के एक गिलास के बाद आप अपने लिए एक जॉगिंग की व्यवस्था करते हैं, और फिर बन्स से नहीं, बल्कि सूखे मेवों के साथ दलिया से नाश्ता करते हैं, तो एक सुंदर शरीर के रूप में परिणाम आपको बहुत जल्द प्रसन्न करेगा।
- अच्छे पाचन को बढ़ावा देता है. नींबू के रस के साथ सुबह का एक गिलास पानी, खाली पेट पीने से पेट की कार्यप्रणाली में सुधार होता है, अम्लता को नियंत्रित करता है, भारीपन, नाराज़गी की भावना से राहत देता है और गैस बनने से रोकता है।
- पेट और लिवर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है. साइट्रिक एसिड उनके विभाजन, और पानी को बढ़ावा देता है - एक प्राकृतिक तरीका। नतीजतन, चयापचय में तेजी आती है, मल समायोजित होता है। पाचन अंग ठीक से काम करना शुरू कर देते हैं, जिससे आप न केवल अच्छा महसूस करते हैं बल्कि बेहतर दिखते भी हैं।
- अतिरिक्त पाउंड को जमा होने से रोकता है. पहले से मौजूद अतिरिक्त वजन से लड़ना काफी मुश्किल है, नींबू पानी पीने के अलावा, आपको खेल खेलने और स्वस्थ भोजन खाने की जरूरत है। लेकिन अतिरिक्त प्रयास के बिना खाली पेट खट्टा तरल का नियमित उपयोग नए शरीर में वसा के गठन को रोकता है।
क्या सुबह खाली पेट नींबू के साथ पानी डिप्रेशन के लिए अच्छा है?
यदि आपके लिए बिस्तर से बाहर निकलना कठिन है, तो हर सुबह आप उदासीनता महसूस करते हैं, और जब आप घर छोड़ते हैं, तो आप तुरंत थक जाते हैं - शरीर में पोटेशियम की कमी होती है, जो तंत्रिका तंत्र में खराबी पैदा कर सकती है। तथ्य यह है कि सोडियम के साथ मिलकर पोटेशियम मस्तिष्क को सूचना का एक सहज संचरण सुनिश्चित करता है।
जब पोटेशियम की कमी होती है, तो तंत्रिका तंत्र पीड़ित होता है, जो हृदय को आवश्यक मात्रा में संकेत प्रदान नहीं कर सकता है। इस वजह से लोगों को अकारण भय, पैनिक अटैक, क्रोनिक थकान महसूस होती है। सुबह खाली पेट नींबू के साथ पानी पीने से सही मात्रा में पोटैशियम मिलता है, और यह अन्य लाभकारी गुणों से भी भरपूर होता है जो सुस्ती से छुटकारा पाने में मदद करता है।
नींबू पानी के गुण जो खराब मूड से लड़ने में मदद करते हैं:
- टॉनिक. नींबू की संरचना रक्त के एसिड संतुलन को सामान्य करती है, रक्त परिसंचरण में सुधार करती है और सभी आंतरिक अंगों के संतुलित कामकाज में योगदान देती है। और जब व्यक्ति अच्छा महसूस करता है तो उसका मूड अच्छा हो जाता है।
- व्यक्ति को अधिक लचीला बनाता है. यदि आपके पास शारीरिक गतिविधि है या सिर्फ एक कठिन सक्रिय दिन है, तो एक गिलास नींबू पानी इलेक्ट्रोलाइट्स का स्रोत बन जाएगा और शरीर में पानी और नमक संतुलन को भर देगा। जब आप पर्याप्त रूप से सबसे कठिन दिन से बचे रहेंगे, तो यह निश्चित रूप से आपको खुश कर देगा।
- ऊर्जा देता है. यदि आप कम से कम कुछ हफ़्ते के लिए इस तरल का एक गिलास खाली पेट पीते हैं, तो आप देखेंगे कि सुबह आप नई उपलब्धियों के लिए ऊर्जा से भरे हुए हैं। नींबू के लाभकारी गुण जमा होते हैं, तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं।
त्वचा के लिए सुबह नींबू पानी के फायदे
नींबू का रस अक्सर त्वचा को हल्का करने या एंटी-एजिंग मास्क में एक घटक के रूप में प्रयोग किया जाता है। हालांकि, न्यूट्रिशनिस्ट और कॉस्मेटोलॉजिस्ट के अनुसार, एक गिलास पानी में नींबू का रस मिलाकर खाली पेट पीना अच्छा होता है सबसे अच्छा उपायचेहरे की देखभाल के लिए, क्योंकि यह अंदर से काम करता है, त्वचा सहित पूरे शरीर को गुणात्मक रूप से साफ करता है।
नींबू पानी में कई मुख्य गुण होते हैं:
- rejuvenates. विटामिन सी एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट है जो नींबू का हिस्सा है, जो झुर्रियों को दूर करता है, त्वचा को कोमल और टोंड बनाता है।
- रंगत में सुधार करता है. साइट्रिक एसिड प्रभावी रूप से पूरे शरीर में उम्र के धब्बों से लड़ता है, त्वचा को स्वस्थ बनाता है।
- एक मैट प्रभाव देता है. इस तथ्य के बावजूद कि आपको कुछ पानी पीने की ज़रूरत है, और इससे अपना चेहरा पोंछना नहीं है, यह वसामय ग्रंथियों के साथ अच्छी तरह से काम करता है, चमड़े के नीचे की वसा की रिहाई को कम करता है, तैलीय फिल्म को खत्म करता है।
- उपचारात्मक. इस तरह के पेय का नियमित सेवन शरीर में सुरक्षात्मक प्रक्रियाओं को तेज करता है, जिसमें कोई भी खरोंच, जलन या कट शामिल है, डर्मिस तेजी से ठीक होता है।
- सफाई. खट्टा पानी विषाक्त पदार्थों, विषाक्त पदार्थों को दूर करता है, पाचन प्रक्रिया में सुधार करता है, जिसका अर्थ है कि यह शरीर को साफ करता है। जब शरीर अंदर से साफ होता है, तो यह बाहर से ध्यान देने योग्य होता है: चकत्ते और काले धब्बे गायब हो जाएंगे।
महत्वपूर्ण! त्वचा एक दर्पण है जो पूरे जीव की स्थिति को दर्शाती है, यदि आंतरिक प्रक्रियाएं सामान्य हो जाती हैं, तो इसका रंग समान और स्वस्थ हो जाएगा।
नींबू के साथ पानी के उपयोग में अवरोध
नींबू पानी कई बीमारियों और कॉस्मेटिक समस्याओं से निपटने में मदद करता है, लेकिन फिर भी यह चिकित्सा का एक आक्रामक तरीका है। साइट्रिक एसिड, पतला रूप में भी, कुछ बीमारियों वाले लोगों के शरीर पर हानिकारक प्रभाव डालता है। नकारात्मक परिणामों से बचने के लिए, लंबी अवधि के उपयोग के एक कोर्स से पहले एक गैस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट के साथ अपॉइंटमेंट पर जाएं।
- जठरांत्र संबंधी रोगों में आंत्र पथ(अल्सर या जठरशोथ). हाई एसिडिटी वाले लोगों को ऐसे लिक्विड को खाली पेट लेने से पेट में दर्द हो सकता है।
- गुर्दे की बीमारी से पीड़ित लोग. लब्बोलुआब यह है कि विटामिन बी, जो साइट्रिक एसिड का हिस्सा है, में एक मजबूत मूत्रवर्धक प्रभाव होता है।
- अगर किसी व्यक्ति के पास संवेदनशील तामचीनी है. साइट्रिक एसिड मुंह में परेशानी पैदा कर सकता है क्योंकि इसके नियमित उपयोग से दांतों का इनेमल पतला हो जाता है। दंत चिकित्सक नींबू पानी के साथ उपचार के दौरान विशेष मजबूत करने वाले टूथपेस्ट का उपयोग करने की सलाह देते हैं।
- स्टामाटाइटिस के साथ. अगर किसी व्यक्ति के मुंह में चोट या किसी वायरल बीमारी के कारण घाव हो गया हो तो नींबू पानी पीना मना होता है। यह म्यूकोसा की गंभीर जलन पैदा करेगा।
- अगर आपको खट्टे फलों से एलर्जी है. अक्सर, लोग बड़ी मात्रा में अम्लीय फल खाने के बाद अपने शरीर पर दाने विकसित कर सकते हैं। अगर आपको भी इसी तरह की समस्या है, उदाहरण के लिए संतरे के साथ, तो नींबू का सेवन अक्सर नहीं करना चाहिए। साइट्रिक एसिड की पतला स्थिरता के बावजूद, इस तरह के पेय का नियमित सेवन चकत्ते से भरा होता है।
टिप्पणी! यदि नींबू के साथ पानी पीने के बाद आपको बेचैनी का अनुभव होता है - नाराज़गी, सूखापन या आपके मुंह में धातु का स्वाद, आपको इस तरह की चिकित्सा को रोकने की आवश्यकता है।
नींबू पानी की रेसिपी
टॉनिक नींबू पानी तैयार करने में आपको ज्यादा समय नहीं लगेगा, और परिणाम निश्चित रूप से आपको प्रसन्न करेगा। कई महिलाएं पूरी तरह से खट्टा पेय पीना पसंद नहीं करती हैं, इसलिए स्वाद को मीठा या नरम करने के लिए अक्सर अन्य सामग्री मिलाई जाती है।
सबसे लोकप्रिय व्यंजनों में शामिल हैं:
- क्लासिक. सुबह एक गिलास उबलते पानी में नींबू के 1-2 "सर्कल" डालें। इसे 15 मिनट के लिए खड़े रहने दें और इसके लाभकारी गुणों को छोड़ दें, और फिर धीमी घूंट में पिएं। यह हल्का पेय उन लोगों के लिए अधिक डिज़ाइन किया गया है जो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं से पीड़ित हैं, और इसका हल्का टॉनिक प्रभाव भी है। यह दैनिक उपयोग के लिए आदर्श है।
- प्रभावी. एक गिलास गर्म डालें उबला हुआ पानीऔर आधा नींबू का ताजा निचोड़ा हुआ रस डालें। परफेक्ट फिगर की लड़ाई में यह बहुत प्रभावी तरीका है। प्रभाव को बढ़ाने के लिए, विशेष रूप से बहादुर महिलाओं को 1 ग्राम बारीक कटी हुई लाल मिर्च जोड़ने की सलाह दी जाती है।
- शहद के साथ. 250 मिलीलीटर गर्म पानी में, 1/4 नींबू का ताजा निचोड़ा हुआ रस और फिर 1 चम्मच मिलाएं। शहद। इस भिन्नता का शरीर पर दोहरा प्रभाव पड़ेगा और वायरस के प्रति प्रतिरक्षा प्रणाली के प्रतिरोध में वृद्धि होगी। यह पानी सर्दी के मौसम में जुकाम के खिलाफ एक बहुत लोकप्रिय रोगनिरोधी है।
- पुदीने के साथ. 250 मिली पानी में कमरे का तापमानआधे नींबू का रस और 4 ताज़े पुदीने के पत्ते डालें। पत्तियों को पहले से याद रखें ताकि वे अपने लाभकारी ट्रेस तत्वों को तेजी से छोड़ दें। पुदीने के पानी को 15 मिनट तक भीगने दें। ऐसा नींबू पानी नसों को शांत करने के लिए आदर्श है। अक्सर आप इसे नहीं पी सकते - यह उनींदापन का कारण बनता है।
- हरी चाय के आधार पर. नींबू पानी को और भी सेहतमंद बनाने के लिए अक्सर इसमें ग्रीन टी की पत्तियां डाली जाती हैं। कुछ पत्तों के ऊपर 200 मिली उबलते पानी डालें, इसे 10 मिनट के लिए काढ़ा होने दें, फिर चाय की पत्तियों को हटा दें और जब तरल गर्म हो जाए तो इसमें आधे नींबू का रस डालें। पेय जल्दी से विषाक्त पदार्थों को दूर करेगा, और इस चाय को खाली पेट लेने के एक सप्ताह में त्वचा का रंग निखर जाएगा।
अपने उद्देश्य और स्वाद के आधार पर एक नुस्खा चुनें। यह ज्ञात है कि एक अच्छा परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको खुशी के साथ एक पेय पीने की जरूरत है।
नींबू के साथ पानी कैसे पियें
नींबू पानी तैयार करने की प्रक्रिया में जल्दबाजी या असावधानी आप पर एक चाल खेल सकती है: आप नियमित रूप से तरल लेंगे, और लंबे समय से प्रतीक्षित परिणाम नहीं आएगा। नींबू के साथ पानी को सही तरीके से मिलाना ही नहीं, बल्कि इसे एक खास तकनीक के अनुसार पीना भी बहुत जरूरी है।
पानी कैसे लें:
- भोजन से 20-30 मिनट पहले आपको इसे सुबह पीने की जरूरत है। केवल इस तरह से शरीर में चयापचय प्रक्रियाएं शुरू हो जाएंगी, और तरल पदार्थ के अवयव अपेक्षित रूप से काम करना शुरू कर देंगे।
- केवल एक गिलास तरल पिएं। इसको अधिक मत करो। नींबू पानी के मामले में इसे ज्यादा नहीं बल्कि नियमित रूप से पीना जरूरी है।
- ताजा तैयार पेय पिएं ताकि रस ताजा निचोड़ा जाए। आप रात को पहले पानी नहीं पका सकते! सुबह तक इसमें एक भी उपयोगी ट्रेस तत्व नहीं रहेगा।
- पानी का तापमान 30-36 डिग्री या कमरे का तापमान - 22-25 डिग्री होना चाहिए, लेकिन कम नहीं। खाली पेट ठंडा तरल पेट को नुकसान पहुंचा सकता है और ऐंठन भी पैदा कर सकता है।
- यह रेफ्रिजरेटर में तैयार पेय को स्टोर करने के लायक नहीं है - यह एकल उपयोग के लिए उपयुक्त है। दिन में कई बार अम्लीय पानी पीने की सलाह नहीं दी जाती है, क्योंकि इससे पेट की अम्लता बढ़ सकती है और गंभीर दर्द हो सकता है।
- ऐसा तरल लेने के बाद अवश्य खाएं। नींबू के साथ पानी के कारण, पेट अधिक तीव्रता से गैस्ट्रिक जूस का उत्पादन करेगा, इसलिए भोजन पूरा होना चाहिए, न कि केवल एक कप कॉफी या चाय। दलिया, सैंडविच, तले हुए अंडे, खट्टा क्रीम के साथ पेनकेक्स करेंगे।
- स्ट्रॉ के माध्यम से पानी पीना बेहतर है: सबसे पहले, यह तेजी से अवशोषित होता है, और दूसरी बात, दांतों के साथ संपर्क कम से कम होता है।
- नींबू के रस के बाद, अपने मुंह को साफ पानी से कुल्ला करना सुनिश्चित करें, और नाश्ते के बाद, एसिड के निशान को दूर करने के लिए अपने दांतों को टूथपेस्ट से अच्छी तरह से ब्रश करें।
अपेक्षित परिणाम प्राप्त करने के लिए, इसमें नींबू के रस की सघनता बढ़ाने की कोशिश न करें - इससे पेट की दीवारें जल सकती हैं और अल्सर हो सकता है।
नींबू का खट्टा स्वाद इसे अपने "शुद्ध" रूप में खाने की अनुमति नहीं देता है, इसलिए बहुत से लोग जो अपने स्वास्थ्य की परवाह करते हैं, नींबू पानी तैयार करते हैं, अर्थात। नींबू के रस को साधारण या मिनरल वाटर में पतला करें। यह पेय कितना उपयोगी है और यह मानव स्वास्थ्य को क्या नुकसान पहुंचा सकता है, हम इस लेख में बताएंगे।
नींबू पानी के फायदे:
- विषाक्त पदार्थों को हटाता है;
- रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है;
- पाचन में सुधार करता है;
- मोतियाबिंद की उपस्थिति और विकास के जोखिम को कम करता है;
- विषाक्त पदार्थों को हटाता है;
- गुर्दे, यकृत, जठरांत्र संबंधी मार्ग को "साफ़" करता है;
- स्ट्रोक, घनास्त्रता, गाउट की रोकथाम करता है;
- दबाव कम करता है;
- जहाजों को लोचदार बनाता है;
- लसीका प्रवाह को सामान्य करता है;
- प्रतिरक्षा में सुधार;
- चयापचय को सामान्य करता है;
- शरीर पर एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव पड़ता है, जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोकता है;
- मोटापे से लड़ने में मदद करता है;
- गुर्दे से पथरी को हटाता है (पेय के नियमित उपयोग के साथ)।
नींबू पानी के लाभकारी गुण मुख्य रूप से पेय की संरचना के कारण होते हैं। अतिरिक्त घटक बेस ड्रिंक को समृद्ध करते हैं। पेय के लिए नुस्खा विविध है।
- मूल नुस्खा:आधे बड़े रसीले फल से निचोड़ा हुआ नींबू का रस एक गिलास गर्म पानी में मिलाएं।
- शहद के साथ:बेस वर्जन में एक चम्मच शहद मिलाएं। शहद का घटक शुद्ध नींबू के रस के साथ पानी की अम्लता को कुछ हद तक कम कर देगा और पेय को हीलिंग पदार्थों से समृद्ध करेगा। महत्वपूर्ण: आप उबलते पानी में शहद नहीं डाल सकते, इससे मधुमक्खी उत्पाद के सभी लाभकारी गुण नष्ट हो जाएंगे।
- ग्रीन टी के साथ:एक कप नियमित ग्रीन टी काढ़ा करें और इसमें एक चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस मिलाएं।
- गर्म ड्रिंक:नींबू के पानी में, गर्म चाय के तापमान पर गरम करें, दालचीनी, पुदीना, अदरक डालें। दिन भर में इच्छानुसार पिएं।
- सस्सी पेय:दो लीटर पानी के लिए, एक नींबू, छिलके के साथ कटा हुआ, बारीक कसा हुआ ताजा अदरक का एक बड़ा चमचा, झुर्रीदार (दस पत्ते) का एक गुच्छा, एक मध्यम ककड़ी स्लाइस में कटा हुआ। सभी घटकों को मिलाएं, 12 घंटे जोर दें, एक दिन पीएं।
नींबू पानी पीने के आधे घंटे बाद ही आप नाश्ता कर सकते हैं। इस समय के दौरान, उपयोगी पदार्थ पूरी तरह से अवशोषित हो जाते हैं। पेट की ख़राबी को भड़काने के लिए, आपको नींबू के साथ पानी के बाद खाली पेट पूरा दूध नहीं पीना चाहिए।
भविष्य के लिए नींबू पानी तैयार करने का कोई मतलब नहीं है। नींबू के लाभकारी गुणों को बनाए रखने के लिए, आपको हर बार एक ताज़ा पेय बनाना होगा। इसीलिए सस्सी के पानी में अतिरिक्त तत्व होते हैं जो इसके उपचार गुणों को बनाए रखते हैं।
नींबू के साथ पानी का नुकसान
- गैस्ट्रिक म्यूकोसा की जलन।
- नाराज़गी की उपस्थिति;
- दाँत तामचीनी का विनाश;
- ऊतक उपचार को धीमा करना और मौखिक गुहा में दर्द का तेज होना (घावों की उपस्थिति में);
- अति प्रयोग से निर्जलीकरण हो सकता है।
साइट्रिक एसिड काफी आक्रामक है। इसीलिए नींबू वाला पानी मुख्य रूप से दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचाता है। विशेष रूप से संवेदनशील दांतों के लिए, एसिड बहुत हानिकारक होता है, इससे क्षरण हो सकता है, तामचीनी परत का विनाश हो सकता है। यह दांतों को गर्म, ठंडे, अम्लीय खाद्य पदार्थों के प्रति संवेदनशील बनाता है। यही कारण है कि दांतों की सतह के साथ नींबू पानी के संपर्क को कम करने की सिफारिश की जाती है, और इसे बाहर करना सबसे अच्छा होता है: कॉकटेल स्ट्रॉ के माध्यम से पानी पिएं.
नींबू पानी में मौजूद एस्कॉर्बिक एसिड बेशक अच्छा होता है। लेकिन अद्भुत गुणों के अलावा, विटामिन सी में मूत्रवर्धक गुण भी होते हैं, जिससे निर्जलीकरण हो सकता है।
वजन घटाने के लिए नींबू पानी - समीक्षा
समीक्षा:वजन घटाने के लिए नींबू पानी - अच्छे मेटाबॉलिज्म के लिए एक साधारण पेय
लाभ:स्वादिष्ट और स्वस्थ
कमियां:नींबू बढ़ गए हैं...वजन घटाने के लिए नींबू वाला पानी मेरे लिए बहुत कीमती पेय है। मैंने इसके बारे में बहुत सारी अच्छी बातें सुनीं, और जब मैंने कई महिलाओं को योग करते और लगातार इस पेय का सेवन करते देखा - न केवल और न केवल वजन घटाने के लिए, बल्कि एक डिटॉक्स पेय के रूप में, मैंने महसूस किया कि यह पेय आपके लिए बहुत जरूरी है। मुझे कोशिश करनी है।
मेरे लिए चौड़े मुंह वाली ब्लेंडर बोतल में पेय तैयार करना अधिक सुविधाजनक है, जिसे मैंने iHerb से खरीदा था। अपने साथ ले जाना सुविधाजनक, अच्छी तरह से बंद, छलकना मुश्किल। मुझे जो मात्रा चाहिए वह 300 और 500 मिली के बीच है।
मैं बहुत सरलता से पानी तैयार करता हूं - मैं एक बहुत बड़ा नींबू नहीं लेता, इसे पतले स्लाइस में काटता हूं, इसे एक बोतल में डालता हूं, इसे फ़िल्टर्ड पानी से भर देता हूं, इसे थोड़ा हिलाता हूं और यही है।
पेय में नींबू का स्वाद होता है, ज़ाहिर है, सुखद। मैं चीनी नहीं डालता।
पानी को कमरे के तापमान पर पीना चाहिए, और सुबह थोड़ा गर्म पेय तैयार करना बेहतर होता है - यह चयापचय को पूरी तरह से तेज करता है। बेहतर है कि कोल्ड ड्रिंक न पिएं, लेकिन गर्मियों में कभी-कभी अपना इलाज कराने के अलावा।
कभी-कभी मैं थोड़ी सी मात्रा में शहद मिलाकर पीने से खुद को ठीक करने की अनुमति देता हूं।
मैं इस पानी को अपने साथ ले जाता हूं, मैं इसे लगभग लगातार पहनता हूं। भोजन के बीच थोड़ा-थोड़ा करके पीना बेहतर है। ऐसा पेय भूख को थोड़ा कम करता है।
लेने के दौरान, मैं कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम से कम करता हूं, अगर कार्बोहाइड्रेट, तो केवल धीमा - उदाहरण के लिए, एक प्रकार का अनाज। कुछ काली रोटी।
पूरी तरह से प्यास बुझाता है और चयापचय को गति देता है, शरीर को साफ करता है। मैं हल्का महसूस करता हूं, और मैं धीरे-धीरे अपना वजन कम करना जारी रखता हूं, जो कि वास्तव में मुझे चाहिए - प्रति माह 1.5 किग्रा ताकि त्वचा अचानक से शिथिल न हो जाए।
नींबू में प्राकृतिक कार्बनिक अम्ल और विटामिन होते हैं। एक मूल्यवान उत्पाद, विशेष रूप से सर्दियों में!
जारी करने/खरीदने का वर्ष: 2016
सामान्य धारणा:अच्छे मेटाबॉलिज्म के लिए एक साधारण पेय
लाभ:विटामिन स्वादिष्ट।
कमियां:खतरनाक।उन सभी को शुभ दोपहर जो संरचित पोषण पसंद करते हैं - यानी आहार!
कल मैंने टीएनटी "स्टैंड अप" पर एक कार्यक्रम देखा और आहार का विषय वहीं उठाया गया। लड़की ने बहुत मजाकिया और विडंबनापूर्ण तरीके से बात की - वह ऐसी दिखती है जो स्पष्ट रूप से लगातार डाइटिंग करती है और जिम जाती है! तो, वह सिर्फ इस तथ्य के बारे में बात कर रही थी कि आधुनिक दुनिया में आहार एक स्वस्थ जीवन शैली नहीं है, बल्कि वजन कम करने का साधन है। यानी अब कोई खास डाइट फॉलो करने पर सेहत के बारे में न तो सोचता है और न ही सोचता है। आधुनिक आहार का अर्थ सुंदरता, सद्भाव और अक्सर पतलापन भी प्राप्त करना है। कभी सेहत से खूबसूरत हुआ करती थी, लेकिन अब हम अक्सर खूबसूरती की खातिर अपनी सेहत को बर्बाद कर लेते हैं...
इसलिए हाल ही में मैंने एक मित्र से "वजन घटाने के लिए चमत्कारी पेय" के बारे में सीखा - नींबू के साथ पानी। यह कैसी बकवास है? सबसे पहले, "वजन घटाने" शब्द "सबसे खराब, सबसे खराब" से बना है। शायद स्लिमनेस के लिए? दूसरी बात यह है कि नींबू और नींबू पानी अपने आप में किसी भी तरह से वजन घटाने में योगदान नहीं दे सकता है। नींबू पानी के वास्तव में प्रभावी होने के लिए, इसे बस अन्य आहारों में शामिल किया जाता है। और वजन कम करने के साधन के रूप में नहीं, बल्कि विटामिन के साथ स्लिमिंग बॉडी को फिर से भरने के लिए !!!
नींबू में वास्तव में कई विटामिन होते हैं, ये विटामिन ए, बी, सी, पी हैं, इसमें तांबा, जस्ता, पोटेशियम और बोरॉन होता है। इसके अलावा, यह चयापचय में सुधार करता है (भोजन के पाचन की प्रक्रिया को तेज करता है), इसमें पेक्टिन होता है (रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य करता है)। इन सभी गुणों के लिए धन्यवाद, नींबू स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, खासकर सर्दी और वायरस की सक्रियता के दौरान। पीरियड्स के दौरान जब आप फ्लू, तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण या तीव्र श्वसन संक्रमण से बीमार होते हैं, तो नींबू के साथ पानी आपको तेजी से ठीक होने में मदद करेगा, बीमारी को कम करेगा और रिकवरी में तेजी लाएगा।
ऊपर वर्णित मामले में नींबू पानी हमारे शरीर के लिए अच्छा है! लेकिन, नींबू और नींबू के पानी में श्लेष्मा झिल्ली - आंतों और पेट की श्लेष्मा झिल्ली में जलन पैदा करने का गुण होता है। इसलिए, यह अपने शुद्ध रूप में बेहद खतरनाक है। जब आप बीमार होते हैं, तो यह स्पष्ट होता है कि आपके शरीर में पर्याप्त बलगम (थूक, थूक) है और नींबू के साथ पानी ही आपके लिए अच्छा है। जब कोई बलगम नहीं होता है, तो नींबू का नुकसान ध्यान देने योग्य होगा! नींबू कई गंभीर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों का कारण बन सकता है - गैस्ट्राइटिस, पेट के अल्सर आदि। इसलिए, नींबू और नींबू पानी को कभी भी शुद्ध रूप में सेवन नहीं करना चाहिए! कोई लेमन डाइट नहीं है! यह केवल अन्य आहारों का हिस्सा हो सकता है। शायद मैं खुद को दोहरा रहा हूं, लेकिन मैं इसे फिर से कहूंगा: नींबू को आहार में वजन कम करने के साधन के रूप में नहीं, बल्कि विटामिन के साथ वजन कम करने वाले शरीर को फिर से भरने के लिए शामिल किया गया है!
इसके अलावा, नींबू के साथ पानी उपवास के दिन भी उपयुक्त नहीं है! यानी ऐसा पानी एक दिन भी पीना हानिकारक है! रुचि रखने वालों के लिए, आप सुरक्षित आहार "ऑन लेमन्स" के बारे में मेरी समीक्षा पढ़ सकते हैं - वहां मैंने लिखा है कि नींबू का उपयोग किससे किया जा सकता है, क्यों और कैसे सही तरीके से किया जाए। लेकिन वे सभी, यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो मैं आपको अन्य आहारों की सलाह देता हूं: "एक प्रकार का अनाज", "सीढ़ी" आहार।
खैर, अब, जैसा कि वादा किया गया था, मैं सस्सी मॉडल के प्रसिद्ध पेय के लिए एक नुस्खा लिखूंगा। आखिरकार, यह सिर्फ नींबू के साथ पानी नहीं है, जैसा कि बहुत से लोग जानते हैं। इस ड्रिंक को बनाना थोड़ा मुश्किल है।
पेय "सस्सी" तैयार करने की विधि
बिना गैस के दो लीटर साफ पानी लें (यह उबला हुआ या मिनरल वाटर हो सकता है, लेकिन बिना गैस के), एक ताजा खीरा, 1 नींबू, पुदीने की एक जोड़ी। खीरे को छीलकर, स्लाइस (हलकों) में काट लें। नींबू को छोटे क्यूब्स में काट लें। सभी सामग्री को मिलाकर रात भर के लिए फ्रिज में रख दें।
इस पानी को अगले दिन खाली पेट पिएं - केवल यही पानी। सर्दियों (ठंड) के समय में, पेय में अदरक भी मिलाया जाता है ताकि इसका गर्माहट वाला प्रभाव हो। गर्मियों में (गर्मी में) वे बिना अदरक के पीते हैं।
इस तरह के पेय से आप वास्तव में एक, दो, तीन वजन कम करते हैं!
उपयोग के समय:कुछ बार
निर्माण/खरीद का वर्ष: 2016
सुबह नींबू के साथ पानी को "जादुई अमृत" के रूप में माना जाता है जो सौंदर्य, युवा और जीवन शक्ति को बहाल कर सकता है। जब तक, निश्चित रूप से, आप इसे नियमित रूप से नहीं पीते हैं, और साथ ही स्वस्थ जीवन शैली के अन्य आवश्यक घटकों के साथ इसका सेवन करते हैं।
हालाँकि नींबू पानी के बारे में उत्साह अब कुछ हद तक कम हो गया है, ग्वेनेथ पाल्ट्रो, नाओमी कैंपबेल और अन्य सितारों का कहना है कि यह नींबू के कुछ स्लाइस के साथ पानी है जो उनके शरीर को अच्छे आकार में रखने में मदद करता है। सच्ची बात है कि नहीं? आइए इसका पता लगाते हैं।
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नींबू पानी का इतिहास
"तीसरी शताब्दी ईस्वी में, रोमनों ने नींबू को सभी जहरों के लिए एक मारक माना। यह दो अपराधियों की कहानी है जिन्हें जहरीले सांपों ने काट लिया था, लेकिन जिसने फांसी से पहले पूरा नींबू खा लिया वह बच गया। हम यह मान सकते हैं कि नींबू के उपचार गुणों के बारे में बात वहाँ से आई थी," प्रिवेंशन जीन कार्पर (जीन कार्पर), द फूड फ़ार्मेसी के एक विशेषज्ञ कहते हैं। एक अन्य सिद्धांत के अनुयायी बताते हैं कि "नींबू के जादू" के बारे में बात की गई थी अधेड़ उम्र में।
यह तब था जब लोग अक्सर नींबू के स्लाइस के साथ मछली परोसने लगे, इसके अलावा, लक्ष्य पकवान के स्वाद गुणों का खुलासा नहीं करना था। तथ्य यह है कि चमकीले पीले फल में मौजूद साइट्रिक एसिड मछली की हड्डियों को नरम कर सकता है, जिसका अर्थ है कि उनके गले में फंसने का खतरा कम हो जाता है।
नींबू पानी के बारे में सच्चाई और मिथक
आज नींबू पानी के बारे में इतनी जानकारी है कि इसमें भ्रमित होना आसान है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि इसमें से अधिकांश हानिरहित है, लेकिन फिर भी एक कल्पना है जिसकी पर्याप्त संख्या में अध्ययनों से पुष्टि नहीं हुई है। इसलिए:
- क्या नींबू पानी आपके मेटाबॉलिज्म को तेज करता है? नहीं। बेशक, यह चयापचय पर अप्रत्यक्ष प्रभाव डाल सकता है, केवल प्रभाव नगण्य होगा।
- क्या नींबू पानी आपको हाइड्रेटेड रखता है? हाँ, क्योंकि यह अभी भी पानी है, हालांकि अतिरिक्त स्वाद विशेषताओं के साथ।
- क्या नींबू पानी लिवर की सफाई करता है? शायद ऩही। किसी भी मामले में, इस विषय पर कोई वैज्ञानिक डेटा नहीं है।
- क्या नींबू पानी शरीर में विटामिन सी का स्तर बढ़ाता है? थोड़ा। यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप पानी में कितना नींबू मिलाते हैं। साथ ही, इस अर्थ में गुलाब का शोरबा या बेल मिर्च के साथ सलाद अधिक उपयोगी होगा।
- क्या नींबू पानी पीएच संतुलन बनाए रखता है? नहीं, क्योंकि पेट में जाने वाले खाद्य पदार्थ या पेय पीएच को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित नहीं कर सकते हैं।
- क्या मुझे पानी की जगह नींबू का रस या कॉफी लेनी चाहिए? यह एक अच्छा विचार है। तथ्य यह है कि नींबू पानी में चीनी नहीं है, जिसका अर्थ है कि आप पहले से भी अधिक ऊर्जा प्राप्त करेंगे (एक स्थिर रक्त शर्करा के स्तर के कारण)।
नींबू पानी का जादू
नींबू के साथ पानी का जादू वास्तव में एक विशुद्ध मनोवैज्ञानिक कहानी हो सकती है। तो, नींबू का रस करता है सादे पानीस्वाद के मामले में अधिक सुगंधित और उज्जवल, और इसलिए इसे पीना आपके लिए और अधिक दिलचस्प होगा। और, परिणामस्वरूप, आप सामान्य से अधिक पीयेंगे। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से ध्यान रखना महत्वपूर्ण है जिनके लिए दिन में 2 लीटर पानी एक असंभव कार्य है।
मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि गर्व की भावना जो आपके द्वारा बनाई गई हर स्वस्थ भोजन पसंद के साथ होती है, चाहे वह नींबू के साथ पानी हो या रात के खाने के लिए तले हुए आलू के बजाय सलाद, मस्तिष्क और शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। अनुसंधान से पता चलता है कि प्लेसिबो प्रभाव - जिसके बारे में हम यहां बात कर रहे हैं - बहुत वास्तविक शारीरिक और भावनात्मक परिवर्तन ला सकता है।
नींबू के साथ पानी: इस पेय के फायदे और नुकसान
शरीर में विटामिन की कमी से थकान, सुस्ती, उनींदापन होता है। अक्सर, हमें शुरुआती वसंत और देर से शरद ऋतु में बेरीबेरी का सामना करना पड़ता है, जब ताजी सब्जियां, जामुन और फल खरीदना संभव नहीं होता है। सुस्त, सूजी हुई त्वचा, मुंहासे, दाने, छीलने, अतिरिक्त वजन, भंगुर नाखून और बाल - यह सिर्फ एक छोटी सी सूची है कि इस मामले में लड़कियों को क्या करना है। निष्पक्ष सेक्स के ऐसे प्रतिनिधि को भीड़ में भी पहचाना जा सकता है: एक पीला ग्रे चेहरा, उदास आँखें।
दुर्भाग्य से, उपरोक्त समस्याओं के कारणों के बारे में सुंदरियों को भी पता नहीं है। वे महंगे मास्क और क्रीम खरीदना शुरू कर देते हैं जो हमेशा वांछित परिणाम नहीं लाते। लेकिन आप एक साधारण पुराने तरीके से - एक साधारण नींबू और पानी की मदद से सभी परेशानियों को दूर कर सकते हैं।
नींबू पानी के उपचार गुण
नींबू वाला पानी किसी भी अन्य पेय से बेहतर प्यास बुझाता है। साथ ही, यह हमारे शरीर को विटामिन, खनिज और ट्रेस तत्वों से भर देता है, जिसकी उसे बहुत आवश्यकता होती है। जैसा कि आप देख सकते हैं, यह न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि स्वस्थ भी है। केवल याद रखने वाली बात यह है कि ऐसा नींबू पानी कोई दवा नहीं है। इसलिए, डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाओं को न बदलें।
अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में सहायक
रोजाना खाली पेट (भोजन से आधे घंटे से एक घंटे पहले) नींबू के साथ एक गिलास पानी पीने से आपके शरीर को लीवर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद मिलती है। इसके अलावा, तैयार पेय में मौजूद एसिड गैस्ट्रिक जूस के स्राव को बढ़ाएगा। नतीजतन, खाया गया भोजन तेजी से पच जाता है और पेट और आंतों में विषाक्त पदार्थ जमा नहीं होंगे। वैसे तो इस नींबू पानी में मूत्रवर्धक गुण होते हैं। इसलिए, आपके शरीर में अतिरिक्त तरल भी नहीं रहेगा।
हालांकि, सावधान रहें - उच्च अम्लता वाले व्यक्तियों के लिए नींबू आहार को contraindicated है। इस मामले में, प्रयोग जठरशोथ, अल्सर, नाराज़गी पैदा कर सकते हैं। दुखद परिणामों से बचने के लिए, पहले किसी विशेषज्ञ (पोषण विशेषज्ञ, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट, आदि) से परामर्श करना न भूलें।
झुर्रियों के बिना साफ और चिकनी त्वचा के लिए
एक दिन में आपको कम से कम एक सौ ग्राम नींबू के रस को पानी में मिलाकर सेवन करना चाहिए। इस फल में विटामिन सी की उच्च मात्रा शरीर में कोलेजन के उत्पादन पर सकारात्मक प्रभाव डालती है, जो उम्र बढ़ने को धीमा कर देती है। आप बाहरी तरल का भी उपयोग कर सकते हैं। रैशेज, पिंपल्स और ब्लैकहेड्स से छुटकारा पाने के लिए इस उपाय से सुबह और शाम चेहरे की समस्या वाले क्षेत्रों को पोंछ लें। क्षतिग्रस्त त्वचा का इलाज करते समय, आपको हल्की झुनझुनी और जलन महसूस हो सकती है।
ध्यान! सबसे पहले, सुनिश्चित करें कि आपको साइट्रस फलों से एलर्जी नहीं है। ऐसा करने के लिए, बस मिश्रण को कोहनी के मोड़ पर लागू करें (सबसे पतली और सबसे नाजुक त्वचा है), पांच मिनट प्रतीक्षा करें और उपचारित क्षेत्र की सावधानीपूर्वक जांच करें। यदि जलन, पित्ती दिखाई देती है, और शरीर में खुजली होने लगती है, तो दूसरे विकल्प की तलाश करें।
गर्भावस्था के दौरान लाभ
गर्भावस्था के दौरान, गर्भवती माँ के शरीर पर दोहरा बोझ पड़ता है, क्योंकि उपयोगी पदार्थ और विटामिन का सेवन न केवल लड़की द्वारा किया जाता है, बल्कि भ्रूण द्वारा भी किया जाता है। इसलिए, निष्पक्ष सेक्स की प्रतिरक्षा प्रणाली कभी-कभी गंभीर विफलता देती है। बच्चे के जन्म के बाद बेरीबेरी के प्रभावों का इलाज न करने के लिए, बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान, कुछ विशेषज्ञ नींबू के साथ पानी पीने की सलाह देते हैं। इसके अलावा, विटामिन सी का महिला के दिल के काम पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, यह हड्डी के ऊतकों और भ्रूण के तंत्रिका तंत्र के निर्माण में भी शामिल होता है।
दांत दर्द के लिए नींबू पानी
दांत दर्द कर रहा है, लेकिन हाथ में कोई दर्द निवारक दवा नहीं है? एक रुई के फाहे को घोल में भिगोएँ, फिर इसे कुछ मिनट के लिए मसूड़े पर लगाएँ। यह दर्द को दूर करने, रक्तस्राव को रोकने, खराब गंध को खत्म करने और यहां तक कि इनेमल को सफेद करने में मदद करेगा। हालाँकि, यहाँ एक बात है: यदि आपको अतिसंवेदनशीलता है तो नींबू के साथ पानी का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। ऐसे में डेंटिस्ट से सलाह लेना भी जरूरी है।
मधुमेह, हृदय और अन्य बीमारियों की रोकथाम
नींबू के साथ पानी के नियमित सेवन से वाहिकाओं को साफ करने में मदद मिलेगी। पेट को कमजोर न करने के लिए, मिश्रण को हर्बल चाय या नमकीन घोल के साथ पिएं। साइट्रस जूस के साथ पेय का व्यवस्थित उपयोग इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाने, रक्त शर्करा को नियंत्रित करने, विषाक्तता के प्रभाव को कम करने आदि में मदद करेगा। यदि आपको मतली, हिचकी, चक्कर आते हैं - इस जीवनदायी पेय का एक गिलास पिएं।
नींबू के साथ पानी में मौजूद पोटेशियम रक्तचाप को सामान्य करता है। विटामिन सी वायरल संक्रमण से लड़ता है, कुछ भड़काऊ प्रक्रियाओं को समाप्त करता है। इसलिए, यदि आपके या आपके परिवार के सदस्यों के गले में खराश, सार्स, फ्लू, बुखार है, तो खट्टे फलों के साथ गर्म घोल का उपयोग करें। केवल एक चेतावनी जो आपको याद रखनी चाहिए वह यह है कि इस पेय को लेने के बाद पसीना बढ़ जाता है। इसलिए, रात में हीलिंग एजेंट पीना बेहतर होता है, जब आपको कहीं और जाने की आवश्यकता नहीं होगी।
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स्फूर्तिदायक प्रभाव
नींबू के साथ पानी कॉफी से भी बदतर नहीं होता है। पूरे दिन के लिए अपनी बैटरी को रिचार्ज करने के लिए हर सुबह इस पेय के एक कप के साथ शुरू करना पर्याप्त है। यह सुबह की उनींदापन, थकान को दूर करेगा, शारीरिक और मस्तिष्क की गतिविधियों में सुधार करेगा। इसी समय, नींबू पानी, कैफीन के विपरीत, न तो हृदय को नुकसान पहुंचाएगा, न ही जननांग प्रणाली को, न ही पेट को, न ही यकृत को।
नींबू पानी: नियम और सावधानियां
आप केवल वही पानी पी सकते हैं जिसे पीने से ठीक पहले आपने तैयार किया था। यदि वह दो या तीन घंटे से अधिक समय तक फ्रिज में खड़ी रही, तो उसे कोई लाभ नहीं होगा।
सभी विटामिन और ट्रेस तत्वों को तेजी से अवशोषित करने के लिए, खाली पेट ही तरल पिएं। आधे घंटे के बाद भोजन अवश्य करें। और सैंडविच या बन्स पर नाश्ता न करें, बल्कि पूरा नाश्ता या दोपहर का भोजन करें। अनाज, सूप, बोर्स्ट, मूसली खाएं। हालांकि, डेयरी उत्पादों से सावधान रहें, क्योंकि साइट्रिक एसिड के संपर्क में आने पर वे रूखे हो जाते हैं। सबसे अच्छा तो आपको डकार आएगी, सबसे खराब स्थिति में आपका पेट खराब होगा।
किसी भी स्थिति में एक बार में दो सौ ग्राम से अधिक न पियें। नहीं तो आपकी एसिडिटी बहुत बढ़ जाएगी।
कॉकटेल ट्यूब प्राप्त करें, जिसके लिए आप अपने दांतों से एसिड के संपर्क को कम कर सकते हैं। बेशक, अगर तरल तामचीनी पर पड़ता है, तो कोई नुकसान नहीं होगा। यह सिर्फ इतना है कि संवेदनशील व्यक्ति असुविधा का अनुभव कर सकते हैं।
यदि पानी पीने के बाद आपके पेट में दर्द होने लगे, तो इलाज बंद कर दें और गैस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट से सलाह लें।
मतभेद
अगर आपको पेट या पाचन तंत्र की समस्या है तो किसी भी स्थिति में आपको नींबू के रस से पतला पानी नहीं पीना चाहिए। थोड़ी देर के लिए, यदि आपको गंभीर सूजन है तो इस तरह के उपाय के साथ इलाज छोड़ने लायक है। ऐसे में एसिड जलने का कारण बन सकता है।
यह मत भूलो कि आपको हर चीज में माप पता होना चाहिए। साइट्रस फलों के दुरुपयोग से चकत्ते, जलन आदि हो सकते हैं। वैसे तो घोल तैयार करने से पहले नींबू को अच्छी तरह धो लें। या त्वचा को पूरी तरह से काट लें। तथ्य यह है कि परिवहन से पहले उन्हें विशेष रसायनों या मोम के साथ इलाज किया जाता है। यह आवश्यक है ताकि उत्पाद दो से तीन महीने तक सड़ न जाए।
सभी अवसरों के लिए व्यंजन विधि
ताकि नींबू वाला पानी आपकी सेहत को नुकसान न पहुंचाए, इस जादुई उपाय को सही तरीके से बनाना सीखें। आज होममेड नींबू पानी के लिए कई रेसिपी हैं। कौन सा चुनना बेहतर है - यह सब आपके लक्ष्यों, क्षमताओं और प्राथमिकताओं पर निर्भर करता है।
नींबू का टिंचर
विटामिन कॉकटेल
सूखे मेवे (सूखे खुबानी, prunes, किशमिश) अखरोट और नींबू के साथ एक मांस की चक्की में जमीन हैं। परिणामी आटे में थोड़ी मात्रा में तरल शहद मिलाया जाता है, एक सजातीय द्रव्यमान प्राप्त होने तक सब कुछ मिलाया जाता है। इस उपाय को रेफ्रिजरेटर में स्टोर करना बेहतर है (एक सप्ताह से अधिक नहीं)। उपयोग से ठीक पहले शुद्ध या पिघले हुए पानी से पतला करें (मिश्रण का एक चम्मच - एक गिलास तरल)।
सस्सी का पानी
इस ड्रिंक का नाम महान पोषण विशेषज्ञ सिंथिया सास के नाम पर रखा गया है। इस महिला ने कई वजन घटाने के नुस्खे विकसित किए हैं जो दुनिया भर की महिलाओं द्वारा उपयोग किए जाते हैं। इन्हीं में से एक है नींबू पानी। उसने एक ताज़ा कॉकटेल बनाया, जिसकी बदौलत शरीर का चयापचय तेज होता है।
तो, खाना पकाने के लिए आपको निम्नलिखित सामग्रियों की आवश्यकता होगी: एक नींबू, एक बड़ा चम्मच कसा हुआ अदरक, दो लीटर पानी, दस पुदीने के पत्ते, खीरा (छीलकर और स्लाइस में काट लें)। नींबू को ज़ेस्ट के साथ पीसें, सभी उत्पादों को एक तामचीनी कटोरे में मिलाएं और पानी से भर दें। पेय को ठंडी सूखी जगह (रेफ्रिजरेटर या पैंट्री) में छोड़ दें। अगले पूरे दिन आपको इसे पीना होगा।
जैसा कि आप देख सकते हैं, एक स्वादिष्ट और साथ ही स्वस्थ पेय तैयार करना बहुत आसान है। इस मामले में, आपको महंगे उत्पाद खरीदने की ज़रूरत नहीं है, स्टोव पर कई घंटे बिताएं। और, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि नींबू के साथ कम से कम एक गिलास पानी पीने से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होगी।
आंशिक रूप से प्रयुक्त सामग्री: med.vesti.ru, jlady.ru
नींबू के साथ पानी (वीडियो)
नींबू स्वास्थ्यप्रद खाद्य पदार्थों में से एक है। हर कोई इसका शुद्ध रूप में सेवन नहीं कर सकता है, इसलिए नींबू पानी एक विकल्प हो सकता है।
घुलने के कारण, साइट्रस अपने लाभकारी गुणों को नहीं खोता है, साथ ही पानी गैस्ट्रिक म्यूकोसा को अत्यधिक एसिड से बचाता है और सही मात्रा में तरल बनाने में मदद करता है, जो वजन कम करने के लिए उपयोगी हो सकता है।
यह पानी अक्सर किसी की प्यास बुझाने के लिए ही पिया जाता है। यदि आप पेय से इसके सभी लाभों को निचोड़ना चाहते हैं और अपने स्वास्थ्य में सुधार करना चाहते हैं, तो खाली पेट और दिन में दो बार पानी पीने की सलाह दी जाती है।
क्या उपयोगी है?
सबसे पहले, पानी के लाभ इसमें एस्कॉर्बिक एसिड की उच्च सामग्री में निहित हैं। यह पेय प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने का एक सरल और प्रभावी तरीका है।. इसके अलावा, यह टोन करता है और एक ज्वरनाशक प्रभाव होता है, ऊर्जा से संतृप्त होता है और रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य करता है।
दिल और रक्त वाहिकाओं के रोगों की उपस्थिति में नींबू के साथ पानी पीने की सलाह दी जाती है। विटामिन सी के अलावा, नींबू में अविश्वसनीय रूप से उपयोगी विटामिन पी होता है, जो घनास्त्रता की रोकथाम के लिए आवश्यक है। वही घटक वाहिकाओं और केशिकाओं को लोचदार बनाता है।
कार्बनिक अम्लों के अलावा, नींबू में कैरोटीन, फाइटोनसाइड्स, फ्लेवोनोइड्स और अन्य उपयोगी घटक भी होते हैं जिनका शरीर पर प्रभाव पड़ता है। ऐसा पानी खनिज चयापचय, जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों, उच्च रक्तचाप, गठिया की समस्याओं के लिए उपयोगी है।
चूँकि नींबू सर्दी से लड़ने के लिए सबसे प्रसिद्ध प्राकृतिक उपचारों में से एक है, नींबू पानी वायरल और सर्दी के रोगों की एक उत्कृष्ट रोकथाम है।
वजन घटाने के लिए अक्सर नींबू पानी का इस्तेमाल किया जाता है।यह भूख की भावना को कम करता है। इस पानी के कुछ गिलास विटामिन सी की दैनिक आवश्यकता को पूरा करते हैं, एक एंटीऑक्सिडेंट जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है। नतीजतन, लिपिड चयापचय में सुधार होता है। वसा भंडार दूर हो जाते हैं और आपका वजन कम हो जाता है।
नींबू के साथ सक्रिय रूप से पानी का इस्तेमाल किया और कॉस्मेटोलॉजी में. आप इस रचना से त्वचा को पोंछ सकते हैं। यह मुँहासे और अन्य दोषों से छुटकारा पाने में मदद करेगा, त्वचा को एक अच्छा रंग प्रदान करेगा और इसे अच्छी तरह से साफ करेगा।
नुकसान और मतभेद
इस तथ्य के बावजूद कि नींबू पानी बहुत उपयोगी है, कुछ मामलों में इसके उपयोग से अवांछनीय परिणाम हो सकते हैं। बार-बार उपयोग दांतों के इनेमल को नष्ट कर सकता है और इसके क्षरण को भड़का सकता है।
इसलिए दांत ठंडे या गर्म भोजन के प्रति संवेदनशील हो जाते हैं। इससे बचने के लिए स्ट्रॉ से पिएं।
बार-बार नींबू के रस का सेवन करने से सीने में जलन हो सकती है। यदि यह अप्रिय लक्षण प्रकट होता है, तो आपको पेय का सेवन कम करना होगा। साथ ही नींबू पानी से डिहाइड्रेशन भी हो सकता है।
इसका कारण इसके मजबूत मूत्रवर्धक गुण हैं। इसलिए, यदि आप इस पेय का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, तो इसे कम मात्रा में करें।
पेय के उपयोग के लिए भी contraindications हैं:
- आप इस पेय का उपयोग उन लोगों के लिए नहीं कर सकते हैं जिनके पेट में उच्च अम्लता है, पाचन अंगों के गंभीर रोग, जैसे कि अग्नाशयशोथ, अल्सर, पित्त पथरी।
- गर्भावस्था के दौरान नींबू पानी का सेवन न करें, क्योंकि एस्कॉर्बिक एसिड गर्भाशय की टोन को बढ़ा सकता है।
आवेदन के तरीके
नींबू पानी एक लोकप्रिय आहार पूरक है। इसे इस्तेमाल करने के कई तरीके हैं। सबसे पहले, आप इसे हर भोजन से पहले पी सकते हैं। यह आपकी भूख को कम करने में मदद करेगा और इसलिए कम खाएं।
सोने से पहले इसका इस्तेमाल करना कारगर माना जाता है। परिणाम योग्य होने के लिए, केवल पानी ही काफी नहीं है - आपको अपने आहार को समायोजित करने की भी आवश्यकता है।
आप कई नींबू आहारों में से एक का सहारा भी ले सकते हैं।उनमें से लगभग सभी में लेमन ड्रिंक्स शामिल हैं। ऐसे आहार के लिए एक विकल्प में पहले दैनिक विषहरण शामिल है। पहले दिन आप सादा और नींबू पानी पी सकते हैं, केवल सब्जियां, फल, प्राकृतिक दही, अनसाल्टेड बीज और मेवे खा सकते हैं।
ऐसा पानी तैयार करना अत्यंत सरल है:आपको एक कप गर्म या गर्म पानी में एक या दो बड़े चम्मच ताजा नींबू का रस मिलाना होगा। आप तुरंत कई लीटर पानी तैयार कर सकते हैं और भविष्य में इसका इस्तेमाल कर सकते हैं। हालांकि, वजन घटाने के लिए गर्म पानी बेहतर है: यह जल्दी से संतृप्त होता है। अगले सात दिनों के लिए, आपको कम कैलोरी वाले आहार मेनू से चिपके रहने की आवश्यकता है।
लोक चिकित्सा में
नींबू पानी को न केवल पोषण विशेषज्ञ, बल्कि लोक चिकित्सक भी पसंद करते हैं। तो, इस पेय का एक गिलास खाली पेट पीने से, केवल एक महीने में आप रक्त वाहिकाओं को साफ कर सकते हैं, रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकते हैं और रक्तचाप को सामान्य कर सकते हैं।
नींबू, अदरक और लहसुन से पानी बनाने का एक प्राचीन जर्मन नुस्खा भी है। दिन में इस तरल का सिर्फ एक गिलास रक्त वाहिकाओं और रक्त की उच्च गुणवत्ता वाली सफाई करने में मदद करता है, साथ ही यकृत के कार्य में सुधार करता है।
यह उन लोगों के लिए भी संकेत दिया जाता है जो समय-समय पर सिरदर्द, गंभीर थकान और अवसाद से पीड़ित होते हैं। यह नुस्खा वसंत बेरीबेरी के दौरान विशेष रूप से उपयोगी है।
आपको इन सामग्रियों की आवश्यकता होगी:
- दो लीटर पानी;
- चार नींबू;
- लहसुन के चार सिर;
- दो बड़े चम्मच कद्दूकस किया हुआ अदरक।
खाना बनाना:
- नींबू को धोकर, छीलकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लीजिए.
- लहसुन को छील लें। एक ब्लेंडर में अदरक, नींबू और लहसुन मिलाएं। तैयार मिश्रण को एक बर्तन में डालें।
- नींबू के मिश्रण को पानी के साथ डालें, उबाल आने दें।
- पानी को फ्रिज में रखकर किसी बोतल में भरकर रख लें।
इस पानी का एक गिलास सुबह और भोजन से एक घंटे पहले पिएं। स्वाद को बेहतर बनाने के लिए आप इसमें शहद मिला सकते हैं।. ऐसा पानी तीन सप्ताह तक पीना जरूरी है। फिर 7 दिन का ब्रेक लें और दोबारा दोहराएं।
नतीजतन, आप सभी दिशाओं में अपने स्वास्थ्य में सुधार करने में सक्षम होंगे, अविश्वसनीय हल्कापन महसूस करेंगे, और साथ ही आसानी से और आनंद के साथ वजन कम करेंगे।
कॉस्मेटोलॉजी में
कॉस्मेटिक उद्योग भी नींबू और उस पर आधारित पानी को पसंद करता है। नींबू पानी में एक उत्कृष्ट सफाई, कीटाणुनाशक और चमकदार प्रभाव होता है।
रोजाना स्किन क्लींजर बनाने के लिए एक नींबू निचोड़ें और एक गिलास पानी उबालें।
पानी को ठंडा कर लें और उसमें नींबू का रस मिला लें। इसे एक दिन के लिए अंधेरे में पकने दें। सुबह पानी का प्रयोग करें, इससे अपना चेहरा पोंछ लें।