Przeciwwskazania do kawy: wiele osób nie powinno pić, ile, dlaczego, z jakimi chorobami ciśnieniowymi. Kawa: korzyści i szkody związane z kawą. Historia kawy. Kawa rozpuszczalna. Kofeina. Przydatne właściwości kawy. Kto nie może mieć kawy?

60% dorosłych pije kawę. To około jednej filiżanki dziennie. A poza tym wiele osób uważa, że ​​kawa jest bardzo szkodliwa i nie myśli o rzeczywistych korzyściach dla ludzkiego organizmu.

Oczywiście nie musisz pić dużo kawy. Ale nikt nawet nie wiedział, że nadal warto go pić z umiarem. Okazało się, że kawa walczy z cukrzycą typu 2, a także różne rodzaje nowotwór. Cokolwiek to było, jest to absolutna prawda.

Istnieje pięć chorób, w których należy pić kawę

Rak wątroby
W każdym razie nie powinieneś mieć nadziei na całkowite wyleczenie tylko przy pomocy kawy. Ale jeśli wypijesz dwie filiżanki kawy dziennie, zmniejszy to ryzyko marskości nawet o czterdzieści cztery procent.

cukrzyca typu 2
Jest uważany za bardzo poważną chorobę. Osoba powinna szukać leczenia u wykwalifikowanych lekarzy. Ale kawa okazała się dobrym sposobem na spowolnienie i zapobieganie tej chorobie.

W wyniku badań naukowców okazało się, że pijąc kawę można zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę.

Uważa się, że kofeina walczy z tym problemem, ale jest to dalekie od przypadku. Chodzi o samą kawę.

Choroby serca
Przyczyny bólu w sercu mogą być śmiertelne dla osoby, dlatego muszą być obserwowani przez wykwalifikowanych lekarzy. Chociaż korzyści płynące z kawy na cały organizm nie zostały jeszcze w pełni udowodnione, można śmiało powiedzieć, że skutecznie walczy z chorobami serca.

Czytałem kiedyś artykuł, w którym dyskutowano o korzyściach płynących z kawy dla serca. Dlatego radzę pomyśleć o swoim zdrowiu, a już teraz wypić jedną filiżankę kawy, aby zachować zdrowie.

Rak
W rzeczywistości badania jeszcze się nie skończyły. Dlatego naukowcy, którzy badają to w Ameryce, uważają, że:

Rzeczywiście, picie tego napoju może pozytywnie wpłynąć na wynik leczenia raka.

W każdym razie samo picie kawy już jest dobry pomysł. Zapobiegnie to tworzeniu się komórek rakowych. Ale nie zapominaj, że to nie jest lekarstwo na raka.

Biznesmen pijący kawę z dzbanka do kawy

Choroba Parkinsona i choroba Alzheimera

Jak się okazało, kawa pomaga zapobiegać chorobom, takim jak choroba Alzheimera i Parkinsona.

Po licznych badaniach naukowcy odkryli, że jeśli pijesz trzy filiżanki kawy dziennie, to osoby ze zdiagnozowaną chorobą Alzheimera, zwłaszcza starsze pokolenie, mogą z nią zapobiec rozwojowi choroby. A jeśli osoby cierpiące na chorobę Parkinsona piją kawę, pomoże to złagodzić niektóre objawy.

Pachnący orzeźwiający napój wielu woli używać rano. Niektórzy piją go rano, po południu, a nawet wieczorem, przed pójściem spać.

Kto nie powinien pić kawy?

Niektórzy używają go przez całe życie każdego dnia i mają się dobrze. Inni piją kubek i natychmiast odczuwają bóle głowy, skoki ciśnienia, przyspiesza bicie serca. Zanim wypijesz kawę, zwróć uwagę na swoje samopoczucie.

W rzeczywistości ważne jest, aby ograniczyć stosowanie tego napoju nie tylko do osób chorych, ale także zdrowych. Zalecana jest tylko świeżo parzona i parzona kawa. Rozpuszczalny nie zapewnia żadnych korzyści, ponieważ jest wykonany z ziarno kawy najniższa ocena. Może zaszkodzić twojemu ciału.

Picie dużej ilości napoju może prowadzić do uzależnienia, depresji, zaburzeń nerwowych i bezsenności. Nie zaleca się jej picia osobom, które mają problemy z żołądkiem. Jeśli masz wrzody, zapalenie żołądka lub wysoką kwasowość, picie kawy tylko zaostrza chorobę. Jeśli cierpisz na zaburzenia nerwowe lub bezsenność, często masz depresję, to też nie powinieneś jej pić. Najlepszym zamiennikiem byłby Rumiankowa herbata który ukoi i ujędrni Twoje ciało.

Jeśli cierpisz na chorobę sercowo-naczyniową, to wysokie ciśnienie krwi lub nadciśnienie, to kawa musi być spożywana z najwyższą ostrożnością. Ale lepiej spróbować zastąpić go innymi napojami. Na przykład cykoria lub słaba czarna lub ziołowa herbata może być substytutem.

Kawa nie jest zalecana dla kobiet w ciąży i karmiących piersią. Uważa się, że jego spożycie może wywołać przedwczesny poród, więc dziecko urodzi się przedwcześnie. Wpływa również na kształtowanie się układu nerwowego, szkieletu i innych narządów dziecka.

Nie zaleca się picia napoju osobom w wieku, a także dzieciom poniżej 15 roku życia. Naukowcy twierdzą, że kawa niskiej jakości może powodować raka trzustki. Dlatego używaj tylko świeżych i wysokiej jakości napój z umiarem.

Naturalna kawa dziś jest jednym z najpopularniejszych napojów na świecie. Wiele osób nie wyobraża sobie poranka bez filiżanki pachnącego aromatu Kawa. Jednak debata na temat tego, czy jest szkodliwa, czy użyteczna, wciąż nie ucichła. Temu tematowi poświęcono liczne opracowania. Naukowcy wciąż odkrywają nowe właściwości ten produkt które nie były wcześniej znane.

Historia kawy

Ojczyzna Kawa uważana za prowincję Kaffa w Etiopii. Stąd nazwa ten napój. Etiopscy pasterze zauważyli, że kozy chętnie zjadają owoce nieznanego drzewa, które mają czerwony kolor. Potem zwierzęta stały się bardziej aktywne. Wkrótce ludzie zaczęli używać tych ziaren do sporządzania napojów.

W Rosji Kawa po raz pierwszy pojawił się w 1665 roku. W tym czasie nasz kraj utrzymywał aktywne stosunki handlowe z krajami Bliskiego i Środkowego Wschodu, gdzie kawa była już bardzo popularna. W Rosji dystrybucja tego napoju była powolna, bardzo utrudniały ją uprzedzenia religijne. Świetny wkład w promocję Kawa wprowadzony w naszym kraju przez Piotra I. Był przyzwyczajony do picia Kawa w Holandii i wprowadził do nas ten zwyczaj. Następnie uzależnili się od niej rosyjscy oficerowie, którzy odwiedzili Francję podczas Wojny Ojczyźnianej w 1812 roku. Od tego momentu w Rosji pojawiły się kawiarnie.

Kawa rozpuszczalna

Należy zauważyć, że bardzo niewiele osób regularnie pije prawdziwy napój Kawa w ziarnach. Większość preferuje jego rozpuszczalny odpowiednik. Wymyślił ten rodzaj Kawa Szwajcarski chemik Max Morgenthaler.

Jest szybszy i łatwiejszy w przygotowaniu, ale smakowitość kawa rozpuszczalna znacznie gorszy od prawdziwego. Dodatkowo udowodniono, że zawiera większą ilość kofeiny. Z tego powodu lepiej używać ziarna kawy, jest zdrowszy i smaczniejszy.

Trochę kofeiny

Główny składnik aktywny zawarty w Kawa, to kofeina. Ten alkaloid znajduje się również w liściach herbaty, nasionach kawy i orzechach kola.

Udowodniono, że kofeina działa dość silnie pobudzająco na ośrodkowy układ nerwowy. Jest powszechnie stosowany jako środek pobudzający. Kofeina prowadzi do wzmożonych procesów pobudzenia w korze mózgowej. Jest w stanie zwiększyć aktywność ruchową, sprawność umysłową i fizyczną. Kofeina w odpowiednich dawkach może złagodzić zmęczenie i senność. Ale jego przedawkowanie może przyczynić się do wyczerpania komórek nerwowych.

Działanie kofeiny jest w dużej mierze indywidualne i zależy od rodzaju podwyższonej aktywności nerwowej osoby. Musisz wiedzieć, że kofeina prowadzi do osłabienia środków nasennych i środków odurzających.

Wielu uważa, że ​​kofeina jest narkotykiem, a kawa może powodować poważne uzależnienie psychiczne i fizyczne. Ta opinia jest jednak błędna. Kofeina nie jest uważana za lek. Kawa może faktycznie powodować uzależnienie fizyczne. Dla wielu osób, kiedy odmawiają Kawa pojawiają się bóle głowy, drażliwość, letarg, a nawet nudności. Z tego powodu odstawienie kawy nie powinno być gwałtowne, ale stopniowe.

Ale uzależniające i psychologiczne uzależnienie Kawa nie powoduje, w przeciwieństwie do substancji odurzających.

Naukowcy uważają, że człowiek powinien codziennie otrzymywać ilość kofeiny zawartej w 2 filiżankach kawy.

Przydatne właściwości kawy

Lecznicze (użyteczne) właściwości kawy były znane Arystotelesowi i Awicennie. Każde ziarno Kawa zawiera wiele różne witaminy i mikroelementy. Najważniejsze z nich to: żelazo, sód, potas, wapń, fosfor i siarka. Poza tym w Kawa istnieje ponad 30 kwasów organicznych.

Naturalny Kawa w stanie normalizować pracę ośrodkowego układu nerwowego. Poprawia treść dobry cholesterol w ludzkiej krwi.

Naukowcy z Harvard School of Public Health odkryli, że Kawa zapobiega pojawianiu się kamieni w woreczku żółciowym. 30% może zmniejszyć ryzyko kamica żółciowa 2-3 filiżanki dziennie. Dodatkowo chroni Kawa i od rozwoju cukrzyca.

Udowodniono, że Kawa zawiera serotoninę, która potocznie nazywana jest „hormonem szczęścia”. Może pomóc pozbyć się depresji i poprawić nastrój. Ryzyko wystąpienia depresji jest bardzo skuteczne w zmniejszeniu spożycia 2 filiżanek Kawa w dzień. Według statystyk ludzie, którzy piją regularnie Kawa, kilkakrotnie rzadziej popełniają samobójstwo niż ci, którzy go nie piją.

jeden kubek Kawa dziennie może znacznie przedłużyć aktywność seksualną kobiet powyżej 50 roku życia. W nie duże ilości Kawa może poprawić spermatogenezę i potencję u mężczyzn.

Kawa poprawia ukrwienie mózgu, jednocześnie zwiększając aktywność mózgu. Kofeina może zwiększyć produktywność ludzkiego mózgu o prawie 10%. Picie kawy na pusty żołądek ma odwrotny skutek.

Według indyjskich naukowców, Kawa w stanie chronić osobę przed promieniowaniem. Jednak europejscy lekarze nie potwierdzili jeszcze tego punktu widzenia.

Szkoda kawy: kto nie powinien pić kawy?

Przede wszystkim musisz wiedzieć, że przedawkowanie Kawa prowadzi do zawrotów głowy, bólu głowy i bezsenności.

Nie należy pić kawy osobom, u których zdiagnozowano chorobę wieńcową, miażdżycę, chorobę nerek, jaskra, nadciśnienie, drażliwość i bezsenność.

Kawa zawiera garbniki, które mogą wysuszać błonę śluzową żołądka. Z tego powodu nie należy pić tego napoju na pusty żołądek. Przeciwwskazane Kawa z zaostrzeniem przewlekłego zapalenia żołądka i wrzodów.

Nie zaleca się używania Kawa osoby starsze i dzieci. Wcześniej uważano, że jest przeciwwskazany dla kobiet w ciąży. Jednak ostatnie badania w tej dziedzinie wykazały, że Kawa nie ma poważnego wpływu na zdrowie matki i nienarodzonego dziecka. Ale nie powinieneś nadużywać tego napoju. Kawa działa pobudzająco i wpływa na metabolizm wapnia w organizmie.

Przez długi czas naukowcy wierzyli, że Kawa może prowadzić do rozwoju raka trzustki, okrężnicy i odbytnicy. Jednak ostatnio udowodniono, że kawa wręcz przeciwnie, zmniejsza aktywność niektórych czynników rakotwórczych.

Zgodnie z wynikami badania przedstawionego na kongresie Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego (European Society of Cardiology), dorośli nawet w lekkim stopniu powinni powstrzymać się od jego stosowania, gdyż może to zwiększać ryzyko wystąpienia incydentów sercowo-naczyniowych, takich jak mięsień sercowy. zawał.

Ze względu na dużą popularność kawy na całym świecie przeprowadzono wiele badań analizujących wpływ tego napoju na zdrowie człowieka. Wśród takich badań uzyskano wiele pozytywnych wyników, np. spożywanie kawy poprawia przeżywalność pacjentów, a także zmniejsza ryzyko rozwoju. Jednak nowe badanie pokazuje, że niektórzy ludzie nadal muszą ograniczać spożycie kawy, aby zachować zdrowie.

W tym badaniu naukowcy ocenili spożycie kawy u ponad 1200 pacjentów z nadciśnieniem (ciśnienie skurczowe 140–159 mmHg i/lub ciśnienie rozkurczowe 90–99 mmHg) w wieku 18–45 lat, nieleczonych, bez cukrzycy w wywiadzie. Spożycie kawy przez uczestników mierzono liczbą filiżanek kawy z kofeiną, którą wypili w ciągu dnia. Wśród uczestników badania 26,3% nie piło kawy, 62,7% piło kawę umiarkowanie (1–3 filiżanki dziennie), a 10% piło kawę nadmiernie (4 lub więcej filiżanek kawy dziennie).

Wiadomo, że pacjenci z nadciśnieniem rozwijają cukrzycę typu II z czasem, więc naukowcy dalej przeanalizowali wpływ spożycia kawy na ryzyko rozwoju stanu przedcukrzycowego w czasie (przez okres 12,5 lat).

Należy zauważyć, że na tempo metabolizmu kofeiny w organizmie człowieka wpływa wariant genu CYP 1A2. Osoby spożywające kawę nadmiernie, z niskim tempem metabolizmu kofeiny w organizmie, mogą z czasem rozwinąć się zaburzenia metabolizmu węglowodanów. Naukowcy twierdzą, że niski metabolizm kofeiny związany z długotrwałym narażeniem szkodliwy wpływ kofeina na metabolizm glukozy. Ryzyko to wzrasta jeszcze bardziej w przypadku nadwagi lub otyłości, a także nadmiernego spożycia kawy. Zatem wpływ spożycia kawy na ryzyko rozwoju stanu przedcukrzycowego zależy od ilości spożywanej kawy i cech genetycznych danej osoby.

W badanym okresie odnotowano 60 przypadków incydentów sercowo-naczyniowych, z których większość (80%) była związana z zawałem mięśnia sercowego. Wyniki badania wykazały, że zarówno umiarkowane, jak i nadużycie kawa u pacjentów z nadciśnieniem tętniczym była niezależnym predyktorem rozwoju zdarzeń sercowo-naczyniowych.

Naukowcy zauważają, że choć potrzebne są dalsze badania w tej dziedzinie, pacjenci z nadciśnieniem powinni mieć świadomość, że spożywanie kawy może z czasem zwiększać ryzyko rozwoju cięższego nadciśnienia i cukrzycy typu II, a także ryzyko rozwoju chorób serca. . To jest powód do obniżenia poziomu spożycia kawy u takich pacjentów.

Pochodzi z www.medicalnewstoday.com

Dodaj swoją cenę do bazy danych

Komentarz

Kawa to jeden z tych napojów, które prawie wszyscy uwielbiają i piją. Ktoś ogranicza się do jednej filiżanki na śniadanie, a dla niektórych kawa zamienia się prawie w narkotyk, bez którego osoba po prostu nie może normalnie pracować. Czy to jest niebezpieczne? A ogólnie, czy kawa jest tak szkodliwa, jak wiele osób myśli?

Kto nie powinien pić kawy?

Istnieje kilka grup osób, którym surowo zabrania się picia kawy, ponieważ może to zaostrzyć ich chorobę. Ci, którzy cierpią:

• jaskra
• ciężka miażdżyca
• bezsenność
• kamica żółciowa
• arytmia serca
• cukrzyca

Negatywny wpływ kawy na organizm

Kawa a uzależnienie fizyczne

Aby ustalić, czy jesteś uzależniony od kofeiny, czy nie, musisz na jakiś czas przestać pić kawę i inne napoje zawierające kofeinę. Uzależnienie spowoduje objawy takie jak:

• ból głowy,
• zmęczenie i senność,
• drażliwość,
• pogorszenie nastroju, od łagodnej depresji do depresji,
• mdłości,
• ból w mięśniach.

Mogą pojawić się wszystkie lub niektóre z powyższych objawów.

Wraz z nałogiem tonizujący efekt kawy stopniowo słabnie i aby osiągnąć ten sam efekt, wymagana jest coraz większa dawka. Im większa dawka, tym silniejsze uzależnienie, tym większa szkodliwość kawy i tym trudniej z niej zrezygnować.

Kawa a układ nerwowy

U osób o zwiększonej pobudliwości nerwowej kawa może wywoływać bezsenność, tachykardię. Jeśli od dłuższego czasu cierpisz na zaburzenia nerwowe, bezsenność, często masz depresję, to zdecydowanie nie powinieneś pić kawy. Lepiej zastąpić go herbatą rumiankową, która ukoi i ujędrni Twoje ciało.

Kawa a układ krążenia

Kawa poprawia czynność serca, pobudza ośrodek naczynioruchowy, zwiększa puls. Kofeina ma krótkotrwały wpływ na ciśnienie krwi - prowadząc do niewielkiego wzrostu ciśnienia. Powyższe właściwości kawy sprawiają, że jest ona szczególnie szkodliwa dla osób ze schorzeniami. układu sercowo-naczyniowego(nadciśnienie tętnicze, choroba wieńcowa itp.). Ale kawa może być szkodliwa i zdrowi ludzie. Im więcej kawy wypijesz, tym większe ryzyko. Kawa zawiera również substancję zwaną kafestolem, która zwiększa poziom cholesterolu. Zmniejsz zawartość tego szkodliwa substancja pomaga w stosowaniu filtrów papierowych w ekspresach do kawy. Wiadomo, że to wzrost poziomu cholesterolu prowadzi do chorób układu sercowo-naczyniowego.

Szkoda kawy dla układu sercowo-naczyniowego zależy od następujących czynników:

• obecność chorób układu sercowo-naczyniowego
• dziedziczna predyspozycja do chorób układu sercowo-naczyniowego
• inne czynniki przyczyniające się do powstania takich chorób (waga, dieta, brak aktywności fizycznej)
• ilość wypitej kawy

Kawa a układ pokarmowy

Ponieważ kawa zwiększa kwasowość sok żołądkowy, to jego nadmierne stosowanie może zaszkodzić osobom z nadkwasotnością żołądka, cierpiącym na wrzody żołądka. I kawa z dodatkiem mleka i cukru, różne syropy, lody mają wysoką zawartość kalorii. Pacjentom z otyłością i innymi chorobami związanymi z nadwagą zaleca się picie czarnej kawy z bardzo małą ilością cukru.

Ważne jest, aby zrozumieć, że kofeina wypłukuje niektóre ważne mikroelementy i zakłóca ich wchłanianie. Są to następujące pierwiastki śladowe:

• wapń,
• magnez,
• potas,
• sód,
• witaminy B1 i B6.

Prowadzi to do wielu poważnych problemów:

• Z powodu braku wapnia zęby niszczą się, kości stają się kruche i może rozwinąć się osteochondroza.
• Brak równowagi w układzie wapniowo-magnezowym prowadzi do przewlekłego bólu pleców i region szyjki macicy kręgosłup.
• Brak witamin B1 i B6 prowadzi do problemów z ukrwieniem mózgu. Objawy to ból głowy i drażliwość.

kawa w ciąży

Picie kawy podczas ciąży zwiększa ryzyko śmierci płodu w macicy (około 4 filiżanki kawy dziennie zwiększa ryzyko nawet o 33%) i szkodzi rozwojowi płodu. Zauważyli eksperci negatywne działanie kawa dla kobiet w ciąży. Kofeina przechodzi przez łożysko do dziecka i ma taki sam wpływ na małe ciało jak na matkę:

• dziecko często rodzi się z niską masą urodzeniową
• Zęby zaczynają ciąć później niż powinny
• wzrost dziecka jest niższy niż rówieśników
• dziecko rodzi się z uzależnieniem od kofeiny

Wpływ na ciało dziecka

Na regularne używanie Kiedy dziecko pije kawę, jej destrukcyjna praca w organizmie może zakończyć się bardzo żałosnymi konsekwencjami.

• Kofeina aktywnie i metodycznie wpływa na wciąż nieuformowane system nerwowy dziecko. Jeśli w ciało dziecka nagromadzi się duże stężenie tej substancji, spowoduje to zwiększoną pobudliwość, aktywność umysłową, przypływ siły w ciągu pierwszych 3-4 godzin po filiżance kawy. Niedoinformowanym rodzicom może się to wydawać użyteczną właściwością kawy. Jednak sztuczne nadmierne podniecenie tego rodzaju dla dziecka jest w rzeczywistości bardzo szkodliwe. Po tych godzinach zacznie działać bez powodu, wpadać w napady złości, płakać, stać się ospałym, roztargnionym, zmęczonym. Siły ciała, rozłożone równomiernie w ciągu dnia bezsenności, wyczerpią się w ciągu tych 3-4 godzin.
• Ponieważ kawa ma silne działanie moczopędne, dziecko częściej niż zwykle będzie biegać do toalety. Doprowadzi to do usunięcia płynów z organizmu, a wraz z nim wypłukanych zostanie wiele minerałów (ten sam wapń), które są tak niezbędne dla zdrowia dzieci w każdym wieku.
• Nie jest tajemnicą, że kawa jest aktywatorem serca, które w związku z tym bije częściej u dzieci niż u dorosłych. Na częste używanie ten napój w młodym wieku można zaobserwować różne nieprawidłowości w pracy układu sercowo-naczyniowego organizmu.

Niebezpieczeństwa kawy bezkofeinowej

Szkoda kawy dla zdrowia, o której była mowa powyżej, wiąże się właśnie z kofeiną. Głównym argumentem przeciwko kawie bezkofeinowej jest to, że używa ona chemikaliów, które wcale nie są nieszkodliwe. Co? Podczas usuwania kofeiny najczęściej stosowanym rozpuszczalnikiem jest chlorek metylenu lub octan etylu. Ostatnio używany jest głównie octan etylu. Po oddzieleniu kofeiny w ziarnach pozostaje trochę rozpuszczalnika, co również może być szkodliwe dla zdrowia.

Warto pamiętać, że kawa bezkofeinowa nadal zawiera kofeinę, choć w mniejszych dawkach niż zwykła kawa. Na przykład 10 filiżanek kawy rozpuszczalnej z napisem „bezkofeinowa” na puszce zawiera tyle kofeiny, co dwie filiżanki zwykłej kawy. Taka kawa podnosi poziom złego cholesterolu we krwi, co w dużych ilościach prowadzi do poważnych chorób tętnic.

Jak zmniejszyć szkodliwy wpływ kawy na organizm?

1. Przy podwyższonym poziomie cholesterolu we krwi, skłonności do miażdżycy, chorobach układu sercowo-naczyniowego stosuj w ekspresach do kawy filtry papierowe. Zmniejsz częstotliwość picia kawy rozpuszczalnej, ponieważ zawiera ona również kafestol, który podnosi poziom cholesterolu.
2. Jeśli masz wysoką kwasowość żołądka, nadkwaśność żołądka, nie pij kawy na pusty żołądek, staraj się unikać czarnej mocna kawa. W końcu kawa dodatkowo zwiększy kwasowość soku żołądkowego, co może prowadzić do powstawania wrzodów. Jeśli nie możesz odmówić sobie kawy, wolę ją z dodatkiem mleka.
3. Jeśli masz skłonność do otyłości, nie dodawaj dużo cukru, syropów, lodów i duża liczba mleko.
4. Pamiętaj, aby przestrzegać reżimu wody i picia, aby uniknąć patologicznych reakcji organizmu związanych z odwodnieniem.
5. Aby uniknąć wypłukiwania wapnia i pierwiastków śladowych z organizmu, należy stosować zróżnicowaną dietę, nie zaniedbywać stosowania produktów mlecznych.
6. Jeśli jesteś w ciąży, najlepiej przestań pić kawę lub ogranicz ją do kilku filiżanek w miesiącu.
7. Aby mieć większą pewność co do korzyści płynących z picia dla Twojego zdrowia, preferuj kawa zbożowa(jeśli nie ma przeciwwskazań) i nierozpuszczalny. W ta sprawa, Można uniknąć stosowania różnych dodatków smakowych stosowanych w produkcji.