Czy możesz pić kawę, jeśli karmisz piersią? zasady dla matki karmiącej. Skutki uboczne picia zbyt dużej ilości kawy

Młode matki bardzo często stają przed pytaniem: czy kiedy można pić kawę karmienie piersią? Odpowiedź na to pytanie, jak mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka, jest oczywista – oczywiście, że nie, ponieważ zawiera w sobie kofeinę duże ilości! Ale czy tak jest? Czy warto z rana pozbawić się jednego niewinnego kubka ulubionego napoju? Spróbujmy to rozgryźć.

Krąży wiele plotek na temat korzyści i szkód związanych ze spożywaniem kawy, ale nie wszystkie z nich są prawdziwe.

Większość lekarzy kategorycznie sprzeciwia się popijaniu przez młodą mamę tych napojów o poranku, gdyż dawka kofeiny zawarta w kawie negatywnie wpływa na rozwój układu nerwowego dziecka. Podobno dziecko staje się nerwowe, źle śpi, często się budzi i mało je. W zasadzie jest to prawdą, ale tylko wtedy, gdy mama pije dużo kawy. Jeden kubek nie doprowadzi do takich konsekwencji.

Poza tym kofeinę znajdziemy nie tylko w kawie, ale także w innych równie ulubionych napojach i słodyczach, np.:

• w ciemnej czekoladzie;
• w mlecznej czekoladzie;
• w czarnej herbacie;
• w zielonej herbacie;
• w kakao.

Jednocześnie lekarze zalecają w okresie karmienia piersią zastąpienie kawy zieloną herbatą, twierdząc, że ma ona działanie uspokajające, jest lekkostrawna i ogólnie korzystnie wpływa na organizm. To mit. Nikt nie będzie zaprzeczał, że zielona herbata jest korzystna dla osoby dorosłej. Ale jeśli chodzi o ciało dziecka, tutaj będziesz musiał kłócić się z lekarzami. Zielona herbata zawiera teinę, która jest również kofeiną. A jego ilość w tym napoju jest kilkukrotnie większa niż w kawie czy czarnej herbacie. Dlatego zanim wypijesz zieloną herbatę w nadmiarze, powinieneś bardzo dokładnie się zastanowić.

Istnieje inny powszechny mit – można pić wyłącznie kawę bez kofeiny (kawę bezkofeinową). Napój ten zawiera również kofeinę, tylko w niewielkich ilościach. Oczywiście nie zaszkodzi to tworzeniu układu nerwowego, ale może zaszkodzić zdrowiu. Niektóre dane pokazują, że taki napój zwiększa poziom cholesterolu, co może prowadzić do poważnych powikłań w przyszłości.

Bardzo często można też usłyszeć od „doświadczonych” mam, że można, a nawet trzeba pić kawę podczas karmienia piersią, gdyż dziecko musi być do tego przyzwyczajone jedzenie dla dorosłych. Oczywiście jest to nierozsądne, ponieważ układ trawienny Maluch jest jeszcze niedoskonały i warto przyzwyczajać go do normalnego jedzenia stopniowo i już od około szóstego miesiąca życia. Ponadto istnieją już wszystkie dane na temat wpływu kofeiny na organizm dziecka.

Zdolność do eliminacji kofeiny pojawia się u dzieci już po pierwszym roku życia. Wcześniej gromadzi się w ich organizmie, zakłócając w ten sposób tworzenie układu nerwowego. Usunięcie kofeiny z organizmu dorosłego człowieka zajmie około 10 godzin, w przypadku noworodka nawet tydzień nie wystarczy. Dlatego przed wypiciem kawy w okresie karmienia piersią powinnaś bardzo dokładnie się zastanowić.

Jeżeli znudziło Ci się już menu, na które sobie pozwalasz, w obawie o zdrowie dziecka, możesz wypić jedną filiżankę kawy – ale nie więcej!

To, czy pić kawę podczas karmienia piersią, czy nie, jest osobistą decyzją każdej matki. Tylko tutaj należy wziąć pod uwagę pewne aspekty, od których powinna zależeć decyzja o wypiciu napoju:

• Należy zrezygnować z kawy, jeżeli u dziecka występuje reakcja alergiczna i zaburzenia wypróżnień;
• Nie należy pić kawy, jeśli dziecko staje się po niej rozdrażnione, źle śpi i je;
• Nie należy pić kawy podczas leczenia płuc lekami zawierającymi kofeinę. W takich przypadkach konieczne jest dostosowanie dawki kofeiny otrzymywanej przez dziecko w ciągu dnia.

Jeśli już zdecydujesz się na kawę, lepiej będzie, jeśli wolisz świeżo zmielony napój. Całe ziarna zawierają prawie o połowę mniej kofeiny niż kawa mielona pozostawiona w tym stanie dłużej niż dwa, trzy dni.

Nie należy również używać kawa rozpuszczalna, który jest sprzedawany w każdym sklep spożywczy. Do ich produkcji często wykorzystuje się bowiem najtańszą odmianę – Rabusta, która zawiera więcej kofeiny niż Arabica.

Pić czy nie pić zależy od ciebie. Ale pamiętaj: po wypiciu jednej filiżanki kawy rano, należy przez cały dzień monitorować reakcję organizmu dziecka. Jeśli u dziecka wystąpi rozdrażnienie lub wysypka, należy wstrzymać się z piciem kawy. A co najważniejsze, jeśli Twoje dziecko spokojnie reaguje na napój, nie oznacza to wcale, że możesz pić kawę bez miarki. Jedna filiżanka to maksimum, na jakie może sobie pozwolić młoda mama karmiąc piersią swoje dziecko!

Wśród kobiet, które doświadczyły radości macierzyństwa, bardzo popularnym pytaniem jest, czy można pić kawę podczas karmienia piersią. Wiele osób jest przyzwyczajonych do rozpoczynania dnia od filiżanki aromatyczny napój, bo pomaga się obudzić i rozweselić, co jest bardzo ważne dla młodej mamy. Jednak kawa najczęściej nie znajduje się na liście dozwolonych produktów, gdy odpowiednie odżywianie, którego zasad zaleca się przestrzegać kobiecie w okresie laktacji.

Wśród kobiet, które doświadczyły radości macierzyństwa, bardzo popularnym pytaniem jest, czy można pić kawę podczas karmienia piersią.

Orzeźwiający napój zawiera ich wiele przydatne witaminy i mikroelementy: garbniki, olej kawowy, aminokwasy, witaminy PP, B1, B2. Kawa ma działanie antyseptyczne ze względu na zawarte w jej składzie związki fenolowe. Dodatkowo produkt zawiera kwasy organiczne (chlorogenowy, cytrynowy, kawowy, jabłkowy) oraz błonnik, które pomagają normalizować proces trawienia.

Jednak głównym składnikiem, który daje osobie wigor, koncentrację i dobry humor, jest kofeina. Właśnie z tego powodu kobiety starają się unikać kawy podczas karmienia piersią. Matka przede wszystkim boi się zaszkodzić zdrowiu dziecka i obawia się, że substancja nie wpłynie negatywnie na stan układu nerwowego dziecka. Jedną z głównych odpowiedzi na pytanie, dlaczego karmiące matki nie powinny pić kawy, jest opinia, że ​​dziecko będzie nerwowe, niespokojne, będzie słabo spać i będzie opóźnione w rozwoju.

Picie kawy podczas karmienia piersią rzeczywiście nie jest zalecane, ale z zupełnie innego powodu. Faktem jest, że organizm dziecka nie jest w stanie wchłonąć i usunąć kofeiny z organizmu. Według wyników badań substancja jest całkowicie eliminowana z organizmu osoby dorosłej w ciągu 5-10 godzin, podczas gdy u dziecka nie nastąpi to nawet w ciągu tygodnia. Ponadto kofeina gromadzi się w organizmie, co może powodować problemy zdrowotne. Jednak aby uzyskać taki efekt, trzeba pić napój regularnie i w dużych ilościach.

Kofeina jest głównym powodem niezgodności kawy i karmienia piersią, nie ma innego powodu do niepokoju. Warto zaznaczyć, że substancja ta zawarta jest nie tylko w orzeźwiającym napoju, ale także we wszelkiego rodzaju czekoladzie, zielonej i czarnej herbacie, kakao, jednak fakt ten nie jest powodem, aby unikać tych produktów w okresie karmienia piersią.

Jeszcze kilkadziesiąt lat temu odpowiedź na pytanie, czy karmiące matki mogą pić kawę, była kategorycznie negatywna. Dziś lekarze wyznają łagodniejszy punkt widzenia: kawa w okresie laktacji nie jest napojem zabronionym, jeśli nie jest nadużywana. Warto wziąć pod uwagę, że to, jak każde inne Nowy produkt, należy podawać ostrożnie, ponieważ może powodować alergie u dziecka.

Dieta podczas karmienia piersią (wideo)

Rodzaje kawy: która jest odpowiednia dla mamy karmiącej

Nowoczesne napoje są bardzo różnorodne: kawa naturalna lub rozpuszczalna, kawa z mlekiem lub śmietaną, kawa zielona, ​​Americano, cappuccino, latte, kawa bezkofeinowa itp. Aby matka karmiąca mogła wybrać napój kawowy według własnych upodobań, musisz zapoznać się się z głównymi gatunkami i ich wpływem na organizm i laktację. Więc:

1. Kawa rozpuszczalna. Powszechnym błędnym przekonaniem jest to, że zawiera najmniejszą ilość kofeiny. Produkt wykonany z najtańszej odmiany Robusty, która jest w nią bogata. Produkt granulowany i liofilizowany może zawierać różne szkodliwe zanieczyszczenia dlatego lepiej, aby kobiety karmiące piersią powstrzymały się od picia tego napoju.
2. Kawa bezkofeinowa, która wbrew nazwie zawiera tę substancję, ale w niewielkich ilościach. Dodatkowo jego obniżona zawartość osiągana jest poprzez liczne reakcje chemiczne, co nie pozostaje niezauważone i wpływa na jakość produktu. Napój ten nie jest dozwolony dla kobiet w okresie laktacji, ponieważ może powodować skutki uboczne, takie jak alergie, rozstrój żołądka i podwyższony poziom cholesterolu.
3. Zielona kawa. Nowomodny napój stosowany przez młode matki w celu utraty wagi i odzyskania sylwetki po porodzie. Szczególnie skuteczny w walce z nadwaga uważany za napój z imbirem. Karmienie dziecka mlekiem matki jest przeciwwskazaniem do odchudzania, gdyż w tym okresie w organizmie kobiety zachodzą poważne zmiany hormonalne. To nowy produkt, który niedawno pojawił się na rynku, jego wpływ na organizm nie został do końca zbadany, a eksperymenty na zdrowiu i karmieniu piersią to rzeczy nie do pogodzenia, dlatego odchudzanie z napojem lepiej odłożyć do końca laktacji .
4. Świeżo parzona kawa naturalna. To najbezpieczniejszy rodzaj napoju, jaki możesz pić w okresie karmienia piersią, jeśli absolutnie nie możesz się bez niego obejść. Oficjalnie zatwierdzoną opcją dla mamy karmiącej jest filiżanka kawy z mlekiem, np. latte lub cappuccino. Jeśli nie masz w domu maszyny do przygotowania napoju, możesz się bez niej obejść. Naturalny ziarna kawy Zaleca się zmielić bezpośrednio przed przygotowaniem napoju, a powstały proszek po prostu zalać wrzątkiem, zaparzyć i dodać ciepłe lub gorące mleko, co zmniejszy stężenie kawy i złagodzi jej działanie na organizm. Dopuszczalne jest picie nie więcej niż 1 filiżanki dziennie, a najlepiej raz na 3-4 dni.

Ten orzeźwiający napój zawiera wiele przydatnych witamin i mikroelementów: garbniki, olej kawowy, aminokwasy, witaminy PP, B1, B2.

Zasady picia kawy w okresie karmienia piersią

Jak się okazało, mama karmiąca może pić kawę, ale tylko naturalną i świeżo parzoną. Aby zminimalizować możliwe Negatywne konsekwencje z napoju, a aby karmienie piersią przyniosło dziecku maksymalne korzyści, należy przestrzegać pewnych zasad. Więc:

1. Dziecko trzeba nakarmić, a potem wypić kawą. Maksymalne stężenie kofeiny w organizmie następuje po 1-2 godzinach, zatem im więcej czasu upłynie przed karmieniem, tym mniej kofeiny otrzyma dziecko.
2. Nie nadużywaj napoju: normą jest 1 filiżanka dziennie. Jeśli organizm potrzebuje dodatkowej porcji, można spróbować go oszukać: pić orzeźwiający napój z najmniejszych kubeczków, dzieląc dzienną porcję na kilka razy.
3. Możliwym skutkiem ubocznym kawy jest odwodnienie kobiety i dziecka. Aby tego uniknąć, musisz się oczyścić woda pitna w ilości 200 ml na każdą wypitą filiżankę.
4. Kawa to produkt, który potrafi usunąć z organizmu nie tylko płyny, ale także wapń. Dlatego konieczne jest zwiększenie spożycia nabiału i fermentowanych przetworów mlecznych.
5. Pozwalając sobie na wypicie szklanki orzeźwiającego napoju dziennie, zaleca się rezygnację z czekolady lub kakao, aby ograniczyć spożycie kofeiny w organizmie.

Co i ile pić podczas karmienia piersią (wideo)

Dozwolone substytuty

Odpowiadając na pytanie, czy matka karmiąca może pić kawę, nie można nie zwrócić uwagi na napoje dozwolone, które mogą stać się godny zamiennik aromatyczny napój. Obejmują one:

1. Cykoria to naturalny, pozbawiony kofeiny napój o aromacie przypominającym espresso. Zawiera witaminy z grupy B, żelazo, potas, karoten, pektynę, sole mineralne, kwasy organiczne i garbniki. Napój korzystnie wpływa na układ trawienny i nerwowy oraz normalizuje przemianę materii.
2. Herbata ziołowa na bazie oregano, mięty lub melisy.
3. Woda koperkowa pomaga radzić sobie z wzdęciami. Koper można zastąpić nasionami anyżu lub kminku.

Każda kobieta wybiera napój kierując się swoim gustem, kondycją ciała i oczywiście reakcją dziecka.

Jeśli jednak naprawdę chcesz rozpieszczać się filiżanką aromatycznej naturalny napój, wtedy nawet lekarze pozwalają na to 1-2 razy w tygodniu.

Kawa to napój, od którego wiele osób rozpoczyna poranek. Pragnienie poprawy nastroju jest bardziej istotne niż kiedykolwiek dla młodej matki, która musi opiekować się dzieckiem. Jednak picie kawy podczas karmienia piersią zawsze budzi wątpliwości. Uważa się, że najlepsza dieta matka karmiąca – a kawa jest zwykle wyłączona z listy dozwolonych produktów.

Jak kofeina wpływa na dzieci

Dlaczego młode matki starają się nie pić kawy? Wynika to głównie z uprzedzeń dotyczących kofeiny, która wchodzi w skład aromatycznego napoju orzeźwiającego. Mamy boją się, że kofeina będzie miała Negatywny wpływ dla dziecka. Najbardziej popularny „horror” głosi, że dziecko stanie się nerwowe, niespokojne, będzie słabo spać i będzie się opóźniać w rozwoju.

Tak naprawdę kofeina nie jest dobra dla dziecka, ale z innego powodu: organizm niemowlęcia nie jest w stanie jej wchłonąć i wyeliminować. Kumulując się w organizmie dziecka, kofeina faktycznie może mieć zły wpływ, ale jest to możliwe tylko wtedy, gdy regularne użytkowanie kawa w przyzwoitych ilościach.

W przeciwnym razie matka karmiąca może nie bać się kofeiny. Oprócz kawy występuje także w innych produktach: czekoladzie wszelkiego rodzaju, kakao, czarnej i zielonej herbacie. Nawiasem mówiąc, zielona herbata zawiera więcej kofeiny niż kawa, a mimo to karmienie piersią nie jest powodem do odmowy.

Uwaga dla mam!

Witam dziewczyny) Nie sądziłam, że problem rozstępów dotknie i mnie, a o tym też napiszę))) Ale nie ma dokąd pójść, więc piszę tutaj: Jak pozbyłam się rozstępów ślady po porodzie? Będzie mi bardzo miło, jeśli moja metoda pomoże i Tobie...

Jak każdy nowy produkt, kawa może wywołać reakcję alergiczną u dziecka. Musisz monitorować pojawienie się reakcji w pierwszych godzinach po karmieniu mlekiem „kawowym”.

Jak wybrać kawę dla mamy karmiącej

Oczywiście kawa dla mamy karmiącej powinna być wyłącznie naturalna, najlepiej parzona ze świeżo zmielonych ziaren. Nie zaleca się jednak picia kawy rozpuszczalnej. Kawa ta wytwarzana jest z ziaren niskiej jakości, zawiera dużo kofeiny i jest przetwarzana chemicznie. Alergie i niebezpieczne konsekwencje w tym przypadku są bardziej prawdopodobne niż po filiżance naturalnego napoju.

Tak zwany kawa bezkofeinowa. Już samo sformułowanie nazwy napoju jest zwodnicze: nie może być kawy bezkofeinowej. W rzeczywistości jest to kawa o obniżonej zawartości kofeiny, to znaczy nadal nie będzie możliwe całkowite wyeliminowanie przedostawania się kofeiny do organizmu dziecka. Pod względem stopnia szkodliwości taka kawa jest podobna do kawy rozpuszczalnej, ponieważ podlega również obróbce chemicznej.

Kawa podczas karmienia piersią – główne zasady

Jeśli młoda mama nie powie zdecydowanie „nie” kawie, warto zapoznać się z pewnymi zasadami, których przestrzeganie pomoże zminimalizować skutki picia „kawowego” mleka dla dziecka.

1. Pij wyłącznie kawę parzoną w domu, z ziaren.
2. Aby zmniejszyć zawartość kofeiny w napoju, nie można zagotować kawy, lecz zalać ją wrzątkiem i pozwolić jej zaparzyć.
3. Kawa jest bezpieczna, jeśli spożywana jest z umiarem. Na przykład jedna filiżanka co kilka dni lub raz dziennie.
4. Jeśli pijesz kawę, lepiej robić to rano, a jeśli chodzi o karmienie, zaraz po karmieniu, aby przy kolejnej aplikacji stężenie kofeiny w mleku było niższe.
5. Jeśli pijesz kawę, zmniejsz spożycie innych produktów zawierających kofeinę.
6. Pamiętaj o zwiększeniu spożycia produktów zawierających wapń (sery, twaróg, kefir). Karmiące mamy zawsze cierpią na brak wapnia, a kawa dodatkowo sprzyja jego usuwaniu z organizmu.
7. Nie zapomnij wypić dodatkowej filiżanki czysta woda w każdej filiżance kawy, którą wypijesz: kofeina powoduje odwodnienie, dlatego dla karmiącej matki bardzo ważne jest utrzymanie równowagi płynów.

Całkowita rezygnacja z kawy lub ignorowanie ostrzeżeń to skrajność. Najlepsza opcja, jak zwykle, jest gdzieś pośrodku. Nawet karmiąca matka może zafundować sobie ulubiony napój bez szkody dla dziecka.

Dla wielu osób kawa jest napojem, od którego tradycyjnie rozpoczynają poranek. Chęć rozweselenia szczególnie często pojawia się po nieprzespanych nocach u młodej matki. Ale tu pojawia się pytanie: „czy można pić kawę podczas karmienia piersią?” Jeśli zapytasz o to kobietę pijącą kawę, ona oczywiście powie „Tak”. Jeśli zapytasz osobę, która wstrzymuje się od picia tego napoju, odpowiedź będzie negatywna. W końcu młoda matka musi przestrzegać specjalnej diety, eliminować ją z diety duża liczba produkty, aby nie zaszkodzić dziecku. Powinna jeść zdrową żywność. Ale nie każdy może odmówić orzeźwiającego eliksiru. Co zrobić w takiej sytuacji?

Mity i rzeczywistość

Istnieją pewne mity na temat korzyści i szkód związanych ze spożywaniem napojów kofeinowych podczas karmienia piersią.

Mit 1. Można pić kawę pod warunkiem, że nie zawiera ona kofeiny.

Tak naprawdę, nawet jeśli zawiera pewien procent kofeiny, po prostu kawa nie jest tak mocna. Pomimo tego, że jest mniej kofeiny, cholesterol jest tuż obok wykresów.

Mit 2. „Piję kawę, żeby przedstawić mojemu dziecku różnorodne potrawy!”

Typowa wymówka dla miłośników kawy. Młoda mama zapomina, że ​​organizm dziecka przez pierwsze dwa lata życia nie jest w stanie przyjąć tak ciężkiego napoju. Kawa jest usuwana z organizmu dorosłego człowieka w ciągu 10 godzin, a z organizmu dziecka w ciągu tygodnia.

Mit 3. Dziecko stanie się nerwowe, będzie źle spać i spowolni rozwój.

To także fikcja. Kawa nie wpływa na sen, rozwój i nerwy dziecka.

Jeśli matka nadal nie może przestać pić tego napoju, lepiej dać pierwszeństwo kawa naturalna ze świeżo zmielonych całych ziaren, ponieważ zawartość kofeiny jest w nich mniejsza niż w ziarnach przemysłowych.

Uwaga: nie stosować pod żadnym pozorem Zielona kawa nawet w najmniejszych dawkach. Potrafi bardziej skrzywdzić dziecko niż czarne.

Wpływ kofeiny

Wpływ kofeiny na dzieci zauważa się już od dawna. Organizm dziecka po prostu nie jest w stanie wchłonąć ani wyeliminować tego aromatycznego napoju, kofeina będzie się kumulować. Jeśli matka pije kawę regularnie i w dużych ilościach, będzie to później negatywnie wpływać na zdrowie dziecka.

Kawa może również wywołać reakcję alergiczną. Dlatego należy monitorować pojawienie się reakcji w pierwszych godzinach po karmieniu piersią.

Uwaga: Kofeina występuje także w produktach spożywczych takich jak czekolada, gorzka czy Zielona herbata, kakao. Jednak karmienie piersią nie jest uważane za ważny powód, aby unikać tych pokarmów.

Kobieta karmiąca może pić kawę, wpłynie to na nią tak jak poprzednio, najważniejsze jest przestrzeganie granic tego, co jest dozwolone i uważne monitorowanie reakcji dziecka.

Galeria produktów zawierających kofeinę

Dr Komarovsky o działaniu kofeiny

Znany lekarz zauważa trzy problematyczne aspekty picia kawy:

• reakcja alergiczna i problemy ze stolcem nawet po jednej filiżance kawy;
• kofeina, dostając się do organizmu dziecka wraz z mlekiem, zakłóca sen i powoduje niepokój u dziecka;
• Zdarzają się przypadki, gdy przepisywane są matki leki zawierający kofeinę. Jeśli matka karmiąca pije kawę wraz z takimi lekami, możliwe jest przedawkowanie.

Rezygnacja z napojów zawierających kofeinę pozwoli mamie uniknąć pewnych problemów, nie będzie się martwić i przeszkadzać dziecku.

Pić czy nie pić?

Każda mama sama decyduje, czy wypić kawę, czy nie. Należy pamiętać, że lekarze zalecają picie nie więcej niż 750 ml tego napoju dziennie (ilość podana jest z uwzględnieniem czekolady i herbaty, które również zawierają kofeinę).

Studiując recenzje młodych mam na forach kobiecych, możemy zidentyfikować trzy typowe odpowiedzi na pytanie „Pić kawę czy nie pić?”:

• Nie zaleca się picia kawy w pierwszych miesiącach karmienia piersią, aby nie wywołać u dziecka alergii i nie stworzyć dla niego rytmu dnia (pora jedzenia, czuwania, spania);
• Jeśli naprawdę chcesz, możesz wypić filiżankę słabej kawy rano po karmieniu. I to wystarczy;
• poczekaj rok, półtora. Dziecko nie potrzebuje kawy, to tylko kobiecy kaprys i uzależnienie od kofeiny.

Istnieje wiele rodzajów kawy: bezkofeinowa, rozpuszczalna, naturalna, jęczmienna, rozcieńczana mlekiem i tak dalej. Ale tylko kilka z nich jest zalecanych do stosowania przez matkę karmiącą. Napój musi być parzony ze świeżo zmielonych ziaren i być całkowicie naturalny. W ogóle nie można pić natychmiast. Ma ogromną zawartość kofeiny i została poddana kilkukrotnej obróbce chemicznej. Dozwolona jest także kawa bezkofeinowa, ale tylko w małych porcjach. W takim przypadku kobieta może dodać mleko, jeśli chce.

Zasady użytkowania

Istnieją zasady, których należy przestrzegać, aby zminimalizować skutki zażywania narkotyków. napój kawowy:

1. Pij tylko kawę ziarnistą, którą sam zaparzysz.
2. Aby zmniejszyć zawartość kofeiny, lepiej nie gotować ziaren, ale zalać je wrzącą wodą i poczekać, aż się zaparzą.
3. Pij nie więcej niż jedną filiżankę dziennie.
4. Kawę pij dopiero po karmieniu piersią i tylko rano, aby przy drugim karmieniu część kawy została już usunięta z organizmu matki.
5. Minimalizuj spożycie innych produktów zawierających kofeinę.
6. Włącz do swojej diety produkty o dużej zawartości wapnia (sery, kefir, twarożek), ponieważ kawa usuwa ten pierwiastek z organizmu, a w czasie ciąży dziecko pobiera dla siebie dużą ilość witamin, osłabiając organizm kobiety.
7. Na każdą filiżankę kawy wypij szklankę wody, aby zachować nawodnienie.

Czy można pić kawę podczas karmienia piersią (wideo)

Po urodzeniu noworodka matka przeżywa ciężkie chwile: niezliczone obowiązki, nieprzespane noce przy łóżeczku. Wydaje się, że już łyk czarnego, aromatycznego napoju przywróci siły i poprawi humor.

Jednak nie wszystkie młode mamy wiedzą, czy podczas karmienia piersią można podawać kawę, czy przenika ona przez mleko do dziecka i jaki ma wpływ na delikatny organizm niemowlęcia. Rozwiążmy to.

Jeszcze nie tak dawno temu eksperci mieli wyjątkowo negatywny stosunek do kawy w okresie laktacji – mówili, że nie można jej pić i tyle. Obecnie naukowcy nieco zmienili swój punkt widzenia, być może dlatego narosło wiele mitów dotyczących niebezpieczeństw i korzyści płynących ze stosowania tego napoju i jego analogów.

Obalamy takie mity pomogą mamie podjąć decyzję, czy pić czarną kawę w okresie karmienia piersią, czy też powstrzymać się od jej picia przynajmniej przez pierwsze tygodnie po urodzeniu dziecka.

Skład chemiczny kawy jest niezwykle bogaty - zawiera aminokwasy, kwas garbnikowy, witaminy PP, B1, B2, olejki aromatyczne, fenole i oczywiście kofeinę.

Związki te dają orzeźwiający napój Niektóre korzystne cechy. Zatem filiżanka czarnej kawy może:

• stymulować aktywność intelektualną;
• aktywuj ciało i dodaj mu siły;
• poprawić nastrój;
• łagodzić skurcze;
• poprawić trawienie;
• skoncentruj uwagę;
• zmniejszyć depresję.

Jednak główny przydatne cechy Czarny napój powstaje dzięki kofeinie.

Liczny eksperymenty naukowe pokazało, że organizm dziecka nie jest w stanie go wchłonąć. Nieukształtowany przewód pokarmowy eliminuje kawę w ciągu tygodnia!

W niektórych przypadkach kofeina gromadzi się w ciało dziecka, powodując pewne problemy zdrowotne.

Każdy pokarm spożywany przez matkę karmiącą przekazywany jest dziecku wraz z mlekiem. Hiszpańscy naukowcy przeprowadzili ciekawy eksperyment, którego celem było ustalenie, jak kawa podczas karmienia piersią wpływa na noworodka.

Wyniki badań wykazały, że nadmiar alkaloidu, zawartego oprócz kawy w czekoladzie, kakao i lekach, często staje się „prowokatorem” nerwowości, nadmiernego pobudzenia i bezsenności u niemowląt. Organizm jest w stanie poradzić sobie z kofeiną dopiero w wieku dwóch lat!

Oprócz podniecenia nerwowego kawa może powodować następujące działania niepożądane u noworodka:

Doktor Komarowski, cieszący się dużym autorytetem wśród matek, jest przekonany, że zamiłowanie kobiety karmiącej do kawy prowadzi do obniżenia poziomu żelaza w mleku matki. Kiedy tak się stanie, istnieje ryzyko niedokrwistości u dziecka.

Oczywiście kobieta sama musi zdecydować, czy wypić czarny aromatyczny płyn, czy też się od niego powstrzymać. Jeśli mama mimo wszystko postanawia nie rezygnować z kawy podczas karmienia piersią, powinna przestrzegać kilku zasad picia tego orzeźwiającego napoju:

Kawa o godz karmienie piersią sugeruje ostrożne wprowadzenie do diety kobiet. Kobieta musi monitorować stan swojego dziecka.

Jeśli policzki Twojego dziecka są zaczerwienione, pojawia się drażliwość, zły humor, bezsenność lub rozstrój jelit, zdecydowanie powinnaś zrezygnować z czarnego napoju.

Próbę można powtórzyć za kilka miesięcy.

Spośród wszystkich rodzajów kaw warto wybrać napój mielony, pełnoziarnisty (np. Arabica), którego ziarna przed zaparzeniem są rozdrabniane. Dobrym rozwiązaniem jest cappuccino obficie rozcieńczone mlekiem. Tylko najpierw upewnij się, że Twoje dziecko nie jest uczulone na mleko krowie.

Niektóre kobiety starają się zmniejszyć wszelkiego rodzaju ryzyko, zastępując kawę alternatywne napoje. Do najpopularniejszych zamienników zalicza się napój z cykorii, kawę jęczmienną i żołędziową.

Napój ten nie zawiera tonizującego alkaloidu, za to jest bogaty w liczne witaminy, makro- i mikroelementy oraz inne przydatne komponenty, w tym żelazo, potas, różne kwasy, garbniki.

Napój z cykorii działa uspokajająco system nerwowy, układ żołądkowo-jelitowy, usprawnia procesy metaboliczne. Jednak ten substytut nie jest przydatny dla każdej kobiety. Cykorii nie powinny pić matki karmiące piersią z następującymi chorobami:

Kobieta powinna najpierw upewnić się, że te przeciwwskazania jej nie dotyczą, a dopiero potem zastąpić kawę cykorią.

1. Napój jęczmienny

Produkt zaliczany jest do napojów wzmagających wydalanie. mleko matki. Jest wytwarzany z ziaren jęczmienia, które zawierają białka, włókno roślinne I cały kompleks witaminy i sole mineralne.

Picie kawy jęczmiennej matce karmiącej może pomóc w chorobach nerek i układu trawiennego.

Napój ten sprzedawany jest już w postaci proszku, z którego jest pozyskiwany pyszny napój, jednak kobieta może go przygotować sama, najpierw susząc i podsmażając ziarna jęczmienia na patelni.

Następnie półprodukt należy zmielić w młynku do kawy i zalać wodą.

1. Kawa żołędziowa

Żołędzie - niezwykle przydatne owoce, bogate w białka, kwasy garbnikowe, substancje skrobiowe, flawonoidy roślinne, wszystkie te składniki łagodzą obrzęki, usuwają procesy zapalne i reakcje spastyczne.

Kawa żołędziowa to jedna z najlepszych alternatyw dla naturalnego napoju kawowego. Tonizuje, zapobiega problemom z sercem, choroby żołądka i choroby układu oddechowego.

Proszek żołędziowy można kupić w sklepie, ale nie wyklucza się możliwości przygotowania własnego napoju.

Żołędzie zbiera się w październiku-listopadzie i piecze w piekarniku do Różowy kolor, następnie upieczone owoce należy obrać, zmielić w młynku do kawy, zaparzyć napój i wypić z przyjemnością.

Czy mama karmiąca może pić kawę? Jeśli dziecko reaguje normalnie na czarny napój, lekarze pozwalają mu okazjonalnie wypić szklankę aromatycznego płynu z mlekiem.

Witam, jestem Nadieżda Plotnikowa. Po pomyślnym ukończeniu studiów w SUSU jako specjalista psycholog, kilka lat poświęciła pracy z dziećmi z problemami rozwojowymi i konsultowaniu się z rodzicami w kwestiach wychowawczych. Zdobyte doświadczenie wykorzystuję między innymi przy tworzeniu artykułów o charakterze psychologicznym. Oczywiście w żadnym wypadku nie twierdzę, że jestem ostateczną prawdą, ale mam nadzieję, że moje artykuły pomogą drogim czytelnikom uporać się z wszelkimi trudnościami.