Kahve kontrendikasyonları: Birçok kişi hangi hastalıklarla ne kadar neden içmemelidir. Kahve: kahvenin yararları ve zararları. Kahve tarihi. Hazır kahve. Kafein. Kahvenin faydalı özellikleri. kim kahve içemez

Yetişkinlerin %60'ı kahve içiyor. Bu, günde yaklaşık bir bardaktır. Ayrıca birçok insan kahvenin çok zararlı olduğunu düşünür ve insan vücuduna gerçek faydalarını düşünmez.

Tabii ki çok fazla kahve içmenize gerek yok. Ancak kimse onu ölçülü içmenin hala yararlı olduğunu bile bilmiyordu. Kahvenin tip 2 diyabetle savaştığı ve ayrıca çeşitli tipler kanser. Her neyse, mutlak gerçek buydu.

Kahvenin içilmesi gereken beş hastalık vardır.

Karaciğer kanseri
Her durumda, sadece kahve yardımıyla tamamen iyileşmeyi ummamalısınız. Ancak günde iki fincan kahve içerseniz siroz riskini yüzde kırk dört oranında azaltırsınız.

2 tip diyabet
Çok ciddi bir hastalık olarak kabul edilir. Kişi kalifiye doktorlardan tedavi almalıdır. Ancak kahvenin bu hastalığı yavaşlatmak ve önlemek için iyi bir yol olduğu ortaya çıktı.

Bilim adamları tarafından yapılan araştırmalar sonucunda, kahve içerek diyabet geliştirme riskini azaltabileceğiniz ortaya çıktı.

Kafeinin bu sorunla savaştığına inanılıyor, ancak bu durumdan çok uzak. Her şey kahvenin kendisiyle ilgili.

Kalp hastalıkları
Kalp ağrısının nedenleri bir kişi için ölümcül olabilir, bu nedenle kalifiye doktorlar tarafından gözlemlenmeniz gerekir. Kahvenin tüm vücut üzerindeki faydaları henüz tam olarak kanıtlanmamış olsa da kalp hastalıklarıyla etkili bir şekilde savaştığı güvenle söylenebilir.

Bir keresinde kahvenin kalbe faydaları hakkında bir tartışmanın olduğu bir makale okumuştum. Bu nedenle, sağlığınızı düşünmenizi ve sağlığınızı korumak için hemen şimdi bir fincan kahve içmenizi tavsiye ederim.

Kerevit
Aslında, araştırma henüz tam olarak bitmedi. Bu nedenle, Amerika'da onu inceleyen bilim adamları şunlara inanıyor:

Gerçekten de, bu içeceği içmek kanser tedavisinin sonucunu olumlu yönde etkileyebilir.

Her durumda, sadece kahve içmek zaten İyi bir fikir. Bu, kanser hücrelerinin oluşumunu önleyecektir. Ancak kansere çare olmadığını unutmayın.

Cezveden kahve içen işadamı

Parkinson hastalığı ve Alzheimer hastalığı

Kahvenin Alzheimer ve Parkinson gibi hastalıkları önlemeye yardımcı olduğu ortaya çıktı.

Çok sayıda araştırmadan sonra, bilim adamları, günde üç fincan kahve içerseniz, Alzheimer teşhisi konan kişilerin, özellikle yaşlı neslin, bununla hastalığın gelişimini önleyebileceğini keşfettiler. Ve Parkinson hastalığından muzdarip insanlar kahve içerse, bazı semptomların giderilmesine yardımcı olur.

Kokulu canlandırıcı içecekçoğu sabah kullanmayı tercih eder. Bazıları sabah, öğleden sonra ve hatta gece yatmadan önce içer.

Kim Kahve İçmemeli

Bazıları bunu hayatları boyunca her gün kullanıyor ve sorun yok. Diğerleri bir kupa içer ve hemen baş ağrısı çeker, basınç yükselir, kalp atışı hızlanır. Kahve içmeden önce sağlığınıza dikkat edin.

Aslında bu içeceğin kullanımını sadece hasta kişilerle değil, sağlıklı kişilerle de sınırlandırmak önemlidir. Sadece taze demlenmiş ve demlenmiş kahve tavsiye edilir. Çözünür maddeden yapıldığı için herhangi bir fayda sağlamaz. kahve çekirdeği en düşük not. Vücudunuza zarar verebilir.

Çok miktarda içki içmek bağımlılığa, depresyona, sinir bozukluklarına ve uykusuzluğa yol açabilir. Mide rahatsızlığı olanların içmesi önerilmez. Ülseriniz, gastritiniz veya yüksek asitliğiniz varsa, kahve içmek hastalığı yalnızca şiddetlendirir. Sinir bozuklukları veya uykusuzluk çekiyorsanız, genellikle depresyon geçirirsiniz, o zaman onu da içmemelisiniz. En iyi yedek olur Papatya çayı bu da vücudunuzu yatıştırır ve tonlandırır.

Kalp ve damar hastalığınız varsa, yüksek kan basıncı veya hipertansiyon, o zaman kahve çok dikkatli tüketilmelidir. Ancak onu diğer içeceklerle değiştirmeye çalışmak daha iyidir. Örneğin hindiba veya zayıf siyah veya bitki çayı bir ikame olabilir.

Hamile ve emziren kadınlara kahve önerilmez. Tüketiminin erken doğumu tetikleyebileceğine inanılır, bu nedenle bebek erken doğar. Ayrıca bebeğin sinir sistemi, iskelet ve diğer organlarının oluşumunu da etkiler.

İçeceğin yaşlılar ve 15 yaşın altındaki çocuklar için içilmesi önerilmez. Bilim adamları, düşük kaliteli kahvenin pankreas kanserine neden olabileceğini söylüyor. Bu nedenle sadece taze ve kaliteli içecek aşırıya kaçmadan.

doğal kahve bugün dünyanın en popüler içeceklerinden biridir. Pek çok insan, sabahlarını bir fincan kokulu su olmadan hayal edemez. Kahve. Ancak zararlı mı yararlı mı tartışması hala yatışmış değil. Bu konuya çok sayıda çalışma yapılmıştır. Bilim adamları yeni özellikler keşfetmeye devam ediyor bu ürün ki daha önce bilinmiyordu.

kahve tarihi

Vatan Kahve Etiyopya'nın Kaffa eyaleti olarak kabul edilir. dolayısıyla adı bu içecek. Etiyopyalı çobanlar, keçilerin bilinmeyen bir ağacın kırmızı rengi olan meyvelerini isteyerek yediklerini fark ettiler. Bundan sonra hayvanlar daha aktif hale geldi. Yakında insanlar bu tahılları içecek yapmak için kullanmaya başladı.

Rusya'da Kahve ilk olarak 1665'te ortaya çıktı. O zamanlar ülkemiz, kahvenin zaten çok popüler olduğu Yakın ve Orta Doğu ülkeleri ile aktif ticari ilişkilere sahipti. Rusya'da bu içeceğin dağıtımı yavaştı, dini önyargılar tarafından büyük ölçüde engellendi. Tanıtıma büyük katkı KahveÜlkemizde Peter I tarafından tanıtıldı. İçmeye alışmıştı. Kahve Hollanda'da ve bu geleneği bize tanıttı. Daha sonra 1812 Vatanseverlik Savaşı sırasında Fransa'yı ziyaret eden Rus subayları buna bağımlı hale geldi. O andan itibaren Rusya'da kahvehaneler ortaya çıktı.

Hazır kahve

Çok az kişinin düzenli olarak gerçek içki içtiğine dikkat edilmelidir. Kahve tahıllarda. Çoğu, çözünür muadilini tercih eder. Bu tür icat etti Kahveİsviçreli kimyager Max Morgenthaler.

Hazırlanması daha hızlı ve daha kolaydır, ancak lezzetlilik hazır kahve gerçek olandan çok daha düşük. Ayrıca daha yüksek miktarda kafein içerdiği kanıtlanmıştır. Bu nedenle, kullanmak daha iyidir bütün çekirdek kahve, daha sağlıklı ve lezzetlidir.

Kafein hakkında biraz

İçerdiği ana aktif bileşen Kahve, kafeindir. Bu alkaloid ayrıca çay yapraklarında, kahve çekirdeklerinde ve kola fındıklarında da bulunur.

Kafeinin merkezi sinir sistemi üzerinde oldukça güçlü bir uyarıcı etkisi olduğu kanıtlanmıştır. Genellikle uyarıcı olarak kullanılır. Kafein, serebral kortekste artan uyarılma süreçlerine yol açar. Motor aktiviteyi, zihinsel ve fiziksel performansı artırabilir. Doğru dozlarda kafein, yorgunluğu ve uyuşukluğu giderebilir. Ancak aşırı dozu sinir hücrelerinin tükenmesine katkıda bulunabilir.

Kafeinin etkisi büyük ölçüde bireyseldir ve bir kişinin daha yüksek sinirsel aktivitesinin türüne bağlıdır. Kafeinin uyku hapları ve narkotik ilaçların zayıflamasına yol açtığını bilmelisiniz.

Birçoğu kafeinin bir uyuşturucu olduğuna ve kahvenin ciddi psikolojik ve fiziksel bağımlılığa neden olabileceğine inanıyor. Ancak bu görüş hatalıdır. Kafein bir ilaç olarak kabul edilmez. Kahve aslında fiziksel bağımlılığa neden olabilir. Birçok insan için, reddettiklerinde Kahve baş ağrısı, sinirlilik, uyuşukluk ve hatta bulantı görülür. Bu nedenle sütten kesme kahvesi ani değil kademeli olmalıdır.

Ancak bağımlılık yapan ve psikolojik bağımlılık Kahve narkotik maddelerin aksine neden olmaz.

Bilim adamları, bir kişinin her gün 2 fincan kahvede bulunan kafein miktarını almasının faydalı olduğuna inanıyor.

Kahvenin faydalı özellikleri

Kahvenin tıbbi (faydalı) özellikleri Aristoteles ve Avicenna tarafından biliniyordu. her tahıl Kahve birçok içerir çeşitli vitaminler ve mikro besinler. Ana olanlar: demir, sodyum, potasyum, kalsiyum, fosfor ve kükürt. ayrıca içinde Kahve 30'dan fazla organik asit var.

Doğal Kahve merkezi sinir sisteminin çalışmasını normalleştirebilir. İçeriği geliştirir iyi kolesterol insan kanında.

Harvard Halk Sağlığı Okulu'ndaki araştırmacılar, Kahve safra kesesinde taş oluşumunu engeller. %30 riskini azaltabilir kolelitiazis Günde 2-3 bardak. Ayrıca, korur Kahve ve gelişmeden şeker hastalığı.

Kanıtlandı Kahve Genellikle “mutluluk hormonu” olarak adlandırılan serotonin içerir. Depresyondan kurtulmanıza ve ruh halinizi yükseltmenize yardımcı olabilir. 2 fincan tüketimini azaltmada depresyona yakalanma riskinin çok etkili olduğu Kahve bir günde. İstatistiklere göre, düzenli olarak içen insanlar Kahve, intihar etme olasılığı, onu içmeyenlere göre birkaç kat daha azdır.

bir fincan Kahve 50 yaş üstü kadınların cinsel aktivitelerini önemli ölçüde uzatabilir. içinde değil Büyük miktarlar Kahve erkeklerde spermatogenezi ve gücü artırabilir.

Kahve beyin aktivitesini arttırırken beyne giden kan akışını iyileştirir. Kafein, insan beyninin üretkenliğini neredeyse %10 oranında artırabilir. Kahveyi aç karnına içmenin ise tam tersi bir etkisi vardır.

Hintli bilim adamlarına göre, Kahve bir kişiyi radyasyondan koruyabilir. Ancak Avrupalı ​​doktorlar bu bakış açısını henüz doğrulamadı.

Kahvenin zararları: Kimler kahve içmemeli?

Her şeyden önce, aşırı dozun olduğunu bilmelisiniz. Kahve baş dönmesi, baş ağrısı ve uykusuzluğa yol açar.

Koroner kalp hastalığı, damar sertliği, böbrek hastalığı, glokom, yüksek tansiyon, sinirlilik ve uykusuzluk gibi teşhisleri olanlar kahve içmemelidir.

Kahve mide mukozasını kurutabilecek tanenler içerir. Bu nedenle bu içeceği aç karnına içmemelisiniz. kontrendike Kahve kronik gastrit ve ülserlerin alevlenmesi ile.

kullanılması tavsiye edilmez Kahve yaşlılar ve çocuklar. Daha önce hamile kadınlar için kontrendike olduğuna inanılıyordu. Ancak, bu alanda yapılan son araştırmalar göstermiştir ki, Kahve anne ve doğmamış çocuğun sağlığı üzerinde ciddi bir etkisi yoktur. Ancak bu içeceği kötüye kullanmamalısınız. Kahve uyarıcı görevi görür ve vücuttaki kalsiyum metabolizmasını etkiler.

Uzun bir süre bilim adamları buna inanıyorlardı. Kahve pankreas, kolon ve rektum kanseri gelişimine yol açabilir. Ancak son zamanlarda kahvenin aksine bazı kanserojenlerin aktivitesini azalttığı kanıtlanmıştır.

Avrupa Kardiyoloji Derneği'nin (European Society of Cardiology) kongresinde sunulan bir çalışmanın sonuçlarına göre, miyokard gibi kardiyovasküler olayların gelişme riskini artırabileceğinden, hafif derecede bile yetişkinler kullanmaktan kaçınmalıdır. enfarktüs.

Kahvenin dünya çapındaki yüksek popülaritesi nedeniyle, bu içeceğin insan sağlığı üzerindeki etkisini analiz etmek için birçok çalışma yapılmıştır. Bu tür çalışmalar arasında pek çok olumlu sonuç elde edilmiştir, örneğin kahve tüketimi ile hastaların sağkalımını iyileştirdiği gibi gelişme riskini de azaltmaktadır. Bununla birlikte, yeni bir araştırma, bazı insanların sağlığını korumak için kahve alımını sınırlaması gerektiğini gösteriyor.

Bu çalışmada, araştırmacılar yaşları 18-45 arasında değişen, tedavi edilmemiş, diabetes mellitus öyküsü olmayan 1.200'den fazla hipertansif hastada (sistolik kan basıncı 140-159 mmHg ve/veya diyastolik kan basıncı 90-99 mmHg) kahve tüketimini değerlendirdi. Katılımcıların kahve alımı, gün boyunca içtikleri kafeinli kahve fincanlarının sayısına göre ölçüldü. Araştırmaya katılanların %26,3'ü kahve içmiyordu, %62,7'si orta düzeyde (günde 1-3 fincan) ve %10'u aşırı kahve içiyordu (günde 4 veya daha fazla fincan).

Hipertansif hastaların zamanla tip II diyabet geliştirdiği bilinmektedir, bu nedenle araştırmacılar, kahve tüketiminin katılımcıların zaman içinde (12,5 yıllık bir süre boyunca) prediyabet geliştirme riski üzerindeki etkisini daha fazla analiz ettiler.

İnsan vücudundaki kafein metabolizma hızının CYP 1A2 gen varyantından etkilendiğine dikkat edilmelidir. Vücuttaki kafein metabolizma hızı düşük olan kahveyi aşırı tüketen bireylerde zamanla karbonhidrat metabolizması bozuklukları gelişebilir. Bilim adamları, uzun süreli maruz kalmaya bağlı düşük metabolik kafein oranı zararlı etki Glikoz metabolizmasında kafein. Bu risk, aşırı kilo veya obezitenin yanı sıra aşırı kahve tüketimi varlığında daha da artmaktadır. Bu nedenle, kahve tüketiminin prediyabet gelişme riski üzerindeki etkisi, tüketilen kahve miktarına ve bireyin genetik özelliklerine bağlıdır.

Çalışma süresi boyunca, 60 kardiyovasküler olay kaydedildi ve bunların çoğu (%80) miyokard enfarktüsü ile ilişkiliydi. Çalışmanın sonuçları, hem orta hem de aşırı kullanım Arteriyel hipertansiyonu olan hastalarda kahve, kardiyovasküler olayların gelişiminin bağımsız bir göstergesiydi.

Bilim adamları, bu alanda daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulurken, hipertansif hastaların kahve tüketiminin kalp hastalığı geliştirme riskinin yanı sıra zamanla daha şiddetli hipertansiyon ve tip II diyabet geliştirme riskini artırabileceğinin farkında olması gerektiğini belirtiyor. . Bu tür hastalarda kahve tüketim düzeyinin düşürülmesinin nedeni budur.

Kaynak: www.medicalnewstoday.com

Fiyatınızı veritabanına ekleyin

Bir yorum

Kahve, hemen herkesin severek tükettiği ve içtiği içeceklerden biridir. Birisi kahvaltıda bir fincanla sınırlıdır ve bazıları için kahve neredeyse bir ilaca dönüşür ve onsuz bir kişi normal çalışamaz. Bu tehlikeli mi? Ve genel olarak, kahve birçok insanın düşündüğü kadar zararlı mı?

Kim kahve içmemeli?

Hastalıklarını şiddetlendirebileceği için kahve içmeleri kesinlikle yasak olan birkaç insan grubu vardır. İşte acı çekenler:

• glokom
• şiddetli ateroskleroz
• uykusuzluk hastalığı
• kolelitiazis
• kardiyak aritmi
• şeker hastalığı

Kahvenin vücut üzerindeki olumsuz etkileri

Kahve ve fiziksel bağımlılık

Kafein bağımlısı olup olmadığınızı belirlemek için bir süre kahve ve diğer kafeinli içecekleri içmeyi bırakmalısınız. Bağımlılık, aşağıdaki gibi semptomlara neden olur:

• baş ağrısı,
• yorgunluk ve uyuşukluk,
• sinirlilik,
• hafif depresyondan depresyona kadar ruh halinde bozulma,
• mide bulantısı,
• kas ağrısı.

Yukarıdaki semptomların tümü veya bir kısmı görünebilir.

Bağımlılıkla birlikte kahvenin tonik etkisi giderek azalır ve aynı etkiyi elde etmek için artan bir doz gerekir. Doz ne kadar büyükse, bağımlılık o kadar güçlü, kahvenin zararı o kadar büyük ve ondan vazgeçmek o kadar zor.

Kahve ve sinir sistemi

Sinir uyarılabilirliği artmış kişilerde kahve uykusuzluğa, taşikardiye neden olabilir. Uzun süredir sinir bozuklukları, uykusuzluk çekiyorsanız, sık sık depresyon geçiriyorsanız, o zaman kesinlikle kahve içmemelisiniz. Vücudunuzu yatıştıracak ve tonlandıracak olan papatya çayı ile değiştirmek daha iyidir.

Kahve ve kardiyovasküler sistem

Kahve kalp aktivitesini arttırır, vazomotor merkezini uyarır, nabzı arttırır. Kafeinin kan basıncı üzerinde kısa süreli bir etkisi vardır - bu da basınçta hafif bir artışa yol açar. Kahvenin yukarıdaki özellikleri onu özellikle sağlık sorunları olan kişiler için zararlı hale getirir. kardiyovasküler sistemin(arteriyel hipertansiyon, koroner kalp hastalığı vb.). Ancak kahve zararlı olabilir ve sağlıklı insanlar. Ne kadar çok kahve içerseniz, risk o kadar yüksek olur. Kahve ayrıca kafestol adı verilen ve kolesterol seviyesini yükselten bir madde içerir. Bunun içeriğini azaltın zararlı madde kahve makinelerinde kağıt filtre kullanımına yardımcı olur. Kardiyovasküler sistem hastalıklarına yol açanın kolesterol seviyesindeki artış olduğu bilinmektedir.

Kahvenin kardiyovasküler sistem için zararı aşağıdaki faktörlere bağlıdır:

• kardiyovasküler sistem hastalıklarının varlığı
• kardiyovasküler sistem hastalıklarına kalıtsal yatkınlık
• bu tür hastalıklara katkıda bulunan diğer faktörler (kilo, diyet, fiziksel hareketsizlik)
• tüketilen kahve miktarı

Kahve ve sindirim sistemi

Çünkü kahve asitliği artırır. mide suyu, o zaman aşırı kullanımı, mide ülseri olan mide asitliği yüksek insanlara zarar verebilir. Ve süt ve şeker ilavesiyle kahve, çeşitli şuruplar, dondurma yüksek kalori içeriğine sahiptir. Obezite ve aşırı kilo ile ilişkili diğer hastalıkları olan hastaların çok az şekerle sade kahve içmeleri önerilir.

Kafeinin bazı önemli mikro besin maddelerini sızdırdığını ve bunların emilimini engellediğini anlamak önemlidir. Bunlar aşağıdaki iz elementlerdir:

• kalsiyum,
• magnezyum,
• potasyum,
• sodyum,
• B1 ve B6 vitaminleri.

Bu, birçok ciddi soruna yol açar:

• Kalsiyum eksikliği nedeniyle dişler bozulur, kemikler kırılgan hale gelir ve osteokondroz gelişebilir.
• Kalsiyum-magnezyum sistemindeki bir dengesizlik kronik sırt ağrısına yol açar ve servikal bölge omurga.
• B1 ve B6 vitaminlerinin eksikliği beyne giden kan akışında sorunlara yol açar. Semptomlar baş ağrısı ve sinirliliktir.

hamilelikte kahve

Hamilelikte kahve içmek anne karnındaki cenin ölüm riskini artırır (günde yaklaşık 4 fincan kahve bu riski %33'e kadar artırır) ve cenin gelişimine zarar verir. Uzmanlar kaydetti olumsuz eylem hamile kadınlar için kahve. Kafein plasentadan bebeğe geçer ve anne üzerinde olduğu gibi küçük beden üzerinde de aynı etkilere sahiptir:

• bebek genellikle düşük doğum ağırlığı ile doğar
• Dişler olması gerekenden daha geç çıkmaya başlar
• çocuğun boyu yaşıtlarından daha düşük
• bebek kafein bağımlısı olarak dünyaya geliyor

Çocuğun vücudu üzerindeki etkisi

-de düzenli kullanım Bir çocuk kahve içtiğinde, vücuttaki yıkıcı çalışması çok içler acısı sonuçlarla sonuçlanabilir.

• Kafein aktif ve metodik olarak hala şekillenmemiş olanı etkiler. gergin sistemçocuk. içinde ise çocuk vücudu bu maddenin büyük bir konsantrasyonu birikecek, bir fincan kahveden sonraki ilk 3-4 saat içinde artan uyarılabilirliğe, zihinsel aktiviteye, güç artışına neden olacaktır. Bilgisiz ebeveynler için bu, kahvenin yararlı bir özelliği gibi görünebilir. Ancak bir çocuk için bu tür suni aşırı heyecan aslında çok zararlıdır. Bu saatten sonra sebepsiz yere hareket etmeye, öfke nöbetleri geçirmeye, ağlamaya, uyuşuk, dalgın, yorgun olmaya başlayacak. Gündüz uyanıklık saatlerinde eşit olarak dağılan vücut kuvvetleri, bu 3-4 saat içinde kendini tüketecektir.
• Kahvenin güçlü bir idrar söktürücü etkisi olduğundan, çocuk normalden daha sık tuvalete koşacaktır. Bu, sıvının vücuttan atılmasına yol açacak ve bununla birlikte, her yaştaki çocukların sağlığı için çok gerekli olan birçok mineral (aynı kalsiyum) yıkanacaktır.
• Kahvenin kalbin bir aktivatörü olduğu, bu nedenle çocuklarda yetişkinlerden daha sık attığı bir sır değil. -de Sık kullanılan bu içki Erken yaş vücudun kardiyovasküler sisteminin çalışmasında çeşitli arızalar gözlemlenebilir.

Kafeinsiz kahvenin tehlikeleri

Yukarıda bahsedilen kahvenin sağlığa zararı tam olarak kafein ile ilişkilidir. Kafeinsiz kahveye karşı temel argüman, hiç de zararsız olmayan kimyasallar kullanmasıdır. Ne? Kafeini uzaklaştırırken en sık kullanılan çözücü metilen klorür veya etil asetattır. Son zamanlarda, etil asetat ağırlıklı olarak kullanılmaktadır. Kafeini ayırdıktan sonra çekirdeklerde bir miktar çözücü kalır ve bu da sağlığa zararlı olabilir.

Kafeinsiz kahvenin, normal kahveden daha küçük dozlarda olmasına rağmen hala kafein içerdiği akılda tutulmalıdır. Örneğin, üzerinde “kafeinsiz” yazan 10 fincan hazır kahve, iki fincan normal kahve kadar kafein içerir. Bu tür kahve, kandaki kötü kolesterol seviyesini arttırır ve bu da büyük miktarlarda ciddi arter hastalığına yol açar.

Kahvenin vücut üzerindeki zararlı etkileri nasıl azaltılır?

1. Kandaki artan kolesterol seviyesi, ateroskleroz eğilimi, kardiyovasküler sistem hastalıkları ile kahve makinelerinde kağıt filtreler kullanın. Kolesterolü yükselten kafestol de içerdiğinden hazır kahve içme sıklığını azaltın.
2. Mide asiditeniz yüksekse, hiperasit gastritiniz varsa, aç karnına kahve içmeyin, siyahtan uzak durmaya çalışın. sert kahve. Ne de olsa kahve, mide suyunun asitliğini daha da artıracak ve bu da ülser oluşumuna yol açabilecektir. Kendinizi kahveden mahrum bırakamıyorsanız, süt ilavesiyle tercih edin.
3. Obeziteye yatkınsanız çok fazla şeker, şurup, dondurma ve çok sayıda Süt.
4. Vücudun dehidrasyonla ilişkili patolojik reaksiyonlarını önlemek için su ve içme rejimini gözlemlediğinizden emin olun.
5. Kalsiyum ve eser elementlerin vücuttan sızmasını önlemek için çeşitli bir diyet uygulayın, süt ürünleri kullanımını ihmal etmeyin.
6. Hamileyseniz, kahve içmeyi bırakmak veya ayda birkaç fincanla sınırlamak en iyisidir.
7. İçeceğin sağlığınız için yararlarına daha fazla güvenmek için tercih edin taneli kahve(kontrendikasyon yoksa) ve çözünmez. AT bu durum, Üretimde kullanılan çeşitli aroma verici katkı maddelerinin kullanımından kaçınabilirsiniz.