Herbata uspokajająca - przepisy kulinarne. Właściwości ziół o działaniu uspokajającym. Zasady kąpieli

Życie nowoczesny mężczyzna czasami jak wyścig. Stres, nerwica, drażliwość, zły sen stają się jej częstymi towarzyszami. Nie każdemu udaje się samodzielnie przywrócić spokój ducha i uporządkować nerwy, muszą też zażywać środki uspokajające. Leki pochodzenia syntetycznego są zazwyczaj przepisywane przez lekarza zgodnie ze wskazaniami i wydawane w aptece wyłącznie na receptę. Preparaty ziołowe, w tym kojące herbaty dostępne prawie dla każdego. Są najbezpieczniejsze leki ale to nie czyni go mniej skutecznym.

Kojące właściwości ziół

Wszystkie zioła, które w mniejszym lub większym stopniu działają uspokajająco, rozwiązują następujące problemy:

  1. Usuń niepokój.
  2. Działają uspokajająco.
  3. Akcja spania.
  4. Popraw stabilność układu nerwowego.
  5. Wzmocnij procesy hamujące w mózgu.
  6. Napięcie nerwowe, drażliwość, nerwica, histeria, płaczliwość.
  7. Zawroty głowy, drgawki.
  8. Ból serca, arytmia, tachykardia, wysokie ciśnienie krwi.
  9. Skurcze i kolka przewodu pokarmowego na podłożu nerwowym.
  10. Nadpobudliwość dzieci.

Rodzaje kojących herbat według składu

herbata się dzieje jednoskładnikowy kiedy zawiera jedną roślinę i wieloskładnikowy w którym wybrano kilka typów. Spontanicznie skomponowana kolekcja może zagłuszyć lub znacznie wzmocnić lecznicze działanie herbaty, ponieważ zioła mogą wzajemnie wpływać na swoje właściwości.

Herbaty można znaleźć w aptekach zarówno gotowe, jak i pojedyncze zioła. I sam możesz je przygotować. W tym celu należy zapoznać się z informacjami o tym, kiedy najlepiej zebrać pożądaną roślinę, jaka jej część jest potrzebna, a także jak przygotować do użycia i przechowywać.

Podstawowe zasady ziołolecznictwa

Skuteczność kojących herbat wśród lekarzy nie budzi wątpliwości, jednak wielu odnosi się do nich sceptycznie. Po wypiciu jakoś parzonej herbaty przez 3-4 dni, zrywami i startami, w inny czas dni nie należy się spodziewać szybko efekt terapeutyczny. Istnieją pewne zasady ziołolecznictwa herbacianego.

  1. Czas odbioru. W zależności od problemu, na przykład w przypadku bezsenności, należy wypić herbatę na godzinę lub dwie przed snem, a w przypadku drażliwości - pół dzienna dawka napar przed snem, a reszta 3-4 razy w ciągu dnia.
  2. Dawkowanie. Nie trzeba zaczynać od maksymalnej dawki, aby uzyskać lepszy i szybszy efekt, w razie potrzeby lepiej ją zwiększyć.
  3. Przebieg leczenia. Herbaty można pić raz, okazjonalnie, bez trzymania się żadnego zwykłego systemu, jeśli problem nie jest wyraźny. Bez przerwy można pić napary uspokajające przez miesiąc, potem lepiej przestać na co najmniej 2 tygodnie. Następnie, jeśli to konieczne, możesz kontynuować ziołolecznictwo. Jeśli problem zostanie rozwiązany, nie musisz dalej pić herbat „w celu utrwalenia efektu”. Następnym razem wywar może nie zadziałać.
  4. Składniki herbaty. Przez ponad sześć miesięcy nie należy przyjmować tej samej kolekcji lub osobnego zioła, ponieważ organizm przyzwyczai się do ich działania i trzeba będzie zwiększyć dawkę.

Zioła uspokajające

Poniżej znajduje się lista roślin (niekompletna), które można stosować jako kojącą herbatę. Wszystkie mają pewien efekt uspokajający.

  • liście bazylii);
  • bergamotka (skóra);
  • głóg (kwiaty i owoce); - ,
  • żurawina (owoce i liście); —
  • Waleriana); —
  • zegarek (liście);
  • słodka koniczyna (kwiaty i trawa);
  • oregano (kwiaty i trawa); —
  • arcydzięgiel (korzeń);
  • korzeń żeń-szeń);
  • ziele dziurawca (kwiaty i trawa); —
  • Zielona herbata(odchodzi);
  • Ivan-herbata (kwiaty i trawa); - ,
  • nagietek (kwiaty);
  • kwiaty kaliny (owoce i kora); —
  • lawenda (kwiaty);
  • lipa (kwiaty);
  • melisa (liście); —
  • mięta pieprzowa (liście); —
  • passiflora (zioło);
  • wiesiołka wiosennego (kwiaty, liście i korzenie).
  • piołun (kwiaty i trawa);
  • wrotycz pospolity (kwiaty i trawa);
  • piwonia (korzeń);
  • serdecznik pospolity (kwiaty i trawa);
  • liści rozmarynu);
  • rumianek (kwiaty). —
  • ruta (zioło);
  • bagno cudweed (trawa);
  • kminek (owoc);
  • krwawnik pospolity (kwiaty i trawa); —
  • nasiona kopru);
  • chmiel (szyszki);
  • cykoria (zioło i korzenie);
  • tymianek (kwiaty i trawa); - ,
  • dzika róża (liście, owoce). - ,
  • Eleuterokok (korzeń).

Kojące przepisy na herbatę

Robiąc herbatę z jednej rośliny, po prostu zaparz wymagany składnik. Niektóre napary uzyskuje się z gorzkim posmakiem, który można zmiękczyć miodem, imbirem, cytryną. Jeśli potrzebujesz pić kilka ziół jednocześnie, lepiej skorzystać ze sprawdzonych receptur herbat, których skład został specjalnie dobrany nie tylko do osiągnięcia najlepszy wynik ale także pod względem smaku.

Poniżej kilka przepisów na kojące herbaty. Najlepiej ugotować je w termosie, parząc łyżkę mieszanki w szklance wrzącej wody i nalegać przez co najmniej 20 minut.

1. Herbata na napięcie nerwowe, bezsenność
  • Chmiel - 50 g.
  • Waleriana - 50 g.
2. Herbata jako środek uspokajający i nasenny na kołatanie serca
  • Melisa - 50
  • Waleriana - 50 g.
  • Motherwort - 50 g.

2 łyżki stołowe. l. pić herbatę trzy razy dziennie.

3. Herbata nasenna, uspokajająca
  • Waleriana - 50 g.
  • Oregano - 50g.
  • Donnik - 50 g.
  • Waleriana - 50 g.

Weź filiżankę przed posiłkami trzy razy dziennie.

4. Herbata na załamanie nerwowe związane z uduszeniem, bólami głowy, niewydolnością serca
  • Suszone prawoślaz - 50 g.
  • Głóg - 50 g.
  • Rumianek - 50 g.

Filiżanka herbaty pół godziny po posiłku dwa razy dziennie.

5. Herbata na nadmierne pobudzenie nerwowe, kołatanie serca
  • Waleriana - 50 g.
  • Motherwort - 50 g.
  • Koperek - 50 g.
  • Kminek - 50 g.

Filiżanka herbaty trzy razy dziennie.

6. Herbata na zaburzenia nerwowe związane z bezsennością
  • Skórka z cytryny - z połowy owoców.
  • Rumianek - 3 łyżeczki
  • Waleriana - 2 łyżeczki

Weź filiżankę po posiłkach dwa razy dziennie.

7. Herbata na drażliwość, bezsenność, napięcie nerwowe
  • Zegarek - 50 g.
  • Mięta - 50g.
  • Waleriana - 25 g.
  • Chmiel - 25 g.

Filiżanka herbaty trzy razy dziennie.

8. Herbata dla dzieci łagodzi kolki
  • Koperek - 50 g.
  • Rumianek - 50 g.
  • Mięta - 50.

Daj dzieciom dwa razy dziennie na łyżeczkę.

9. Herbata dla dzieci kojąca
  • Rumianek - 50 g.
  • Melisa - 50
  • Oregano - 50g.

Daj dziecku 3-4 razy dziennie, w zależności od wieku, 1-3 łyżeczki. przed posiłkami.

10. Herbata dla dzieci na spokojny sen
  • Lipa - 50 g.
  • Mięta - 50g.
  • Rumianek - 25 g.

15 minut przed snem daj dziecku łyżeczkę.

Przeciwwskazania i skutki uboczne

Jak każdy lek, herbata o działaniu uspokajającym ma przeciwwskazania. Kobiety w ciąży i dzieci pierwsze na liście, dla których należy starannie dobierać kojące wywary.

kobiety w pozycji można przyjmować tylko herbaty na bazie waleriany i serdecznika w ograniczonych ilościach. W przypadku dzieci, zwłaszcza poniżej pierwszego roku życia, herbaty podawane są wyłącznie na zalecenie lekarza i ściśle w przepisanej dawce.

Indywidualna nietolerancja i możliwe reakcje alergiczne kolejny czynnik, dzięki któremu należy wybrać rośliny do naparu uspokajającego.

Istnieje wiele chorób fizycznych, w których wywary uspokajające są całkowicie przeciwwskazane, na przykład nowotwór mózgu. A także w choroba umysłowa które wymagają zażywania specjalnych leków, mogą mieć herbaty Negatywny wpływ na wpływ leku.

Nie zapomnij o skutkach ubocznych ziół. Możliwy pogorszenie koncentracji, letarg, opóźnienie reakcji. Waleriana może faktycznie spowodować rozmazany obraz. Dlatego należy zachować ostrożność przy podawaniu wlewów uspokajających, gdy wymagana jest zwiększona uwaga. Są inni skutki uboczne w różnych ziołach. Dziurawiec działa dalej skóra i śluz e, rumianek żołądek melisa zmniejsza ciśnienie, herbata miętowa powoduje problemy w Okolice narządów płciowych. W przypadku przedawkowania niektóre zioła mogą się odwrócić.

Zalecenia specjalistów przed zażyciem kojących herbat nie będą przeszkadzać, a w przypadku jakichkolwiek chorób konsultacja jest po prostu konieczna. Zdrowi ludzie wystarczy przestrzegać dawkowania i zasad przyjmowania herbaty.

Herbatki kojące to najdelikatniejszy sposób w walce z wieloma dolegliwościami. Odpowiednio dobrane rośliny do naparu pomogą rozładować napięcie, drażliwość, niepokój, pomogą zasnąć czy poradzić sobie z depresją. Efekt herbat nie jest gorszy niż drogich leków i skutki uboczne można tego uniknąć, jeśli przestrzegasz dawkowania i zaleceń dotyczących stosowania.

Jednym z najłatwiejszych do przygotowania i dlatego popularnych środków jest herbata ziołowa. Nawet jeśli nigdy nie byłeś leczony środki ludowe w postaci wywarów, naparów i nalewek, prawdopodobnie próbowano wówczas herbaty przygotowywanej na bazie roślinnej. Najczęściej herbatę pije się na przeziębienie, grypę, zmęczenie, letarg, zły nastrój, nadmierne pobudzenie, stres, a także jako środek moczopędny i na odchudzanie.

Dzisiaj przyjrzymy się ziołowe herbaty o właściwościach uspokajających.
Herbaty kojące pije się w cyklach 2-3 tygodniowych lub w zależności od potrzeb jednorazowo. Bardzo proste przepisy zawierać jeden składnik ziołowy.
Herbata z miętą:

  • 1 łyżeczka zioła mięty lub melisy;
  • 1 ul. wrzątek.

Miętę zaparzyć wrzątkiem, pozostawić na 5-10 minut i wypić jak herbatę. Ważne jest, aby nie zwiększać ilości mięty (melisy), w przeciwnym razie można uzyskać efekt tonizujący.
Według tego samego przepisu możesz zrobić herbatę z rumiankiem. Możliwe jest również połączenie rumianku i mięty - 1 łyżka mieszanki na szklankę wrzącej wody.
Herbata chmielowa:

  • 1 ul. wrzątek.

Chmiel zalać wrzątkiem, parzyć przez 10 minut. Następnie dodaj miód do smaku i wypij. Wystarczy wypić 1 szklankę tej herbaty dziennie. Chmiel działa uspokajająco system nerwowy i promuje sen.
Herbata z oregano na nerwicę:

  • 3 łyżki zioła oregano:
  • 500 ml wrzącej wody.

Zalej trawę wrzącą wodą w termosie i pozostaw do zaparzenia na 1-2 godziny. Napięcie. Pij pół szklanki trzy razy dziennie na pół godziny przed posiłkiem. Uwaga! Oregano jest przeciwwskazane dla kobiet w ciąży.

Herbata kojąca z dziurawca:

  • 4 łyżki Zioła z dziurawca;
  • 1 litr wrzącej wody.

Ziele dziurawca zalać wrzątkiem, gotować przez 3 minuty na średnim ogniu, następnie zdjąć z ognia i parzyć przez 15 minut. Odcedź napój. Pij pół szklanki 2-3 razy dziennie przed posiłkami. Zalecany przebieg leczenia: 7-14 dni, a następnie obowiązkowa przerwa na 30 dni, po czym odbiór można powtórzyć. Pamiętaj, że nie możesz nadużywać herbaty z dziurawca, ponieważ może to prowadzić do zatrucia.

Herbata z herbatą Ivan:

  • 2 łyżki stołowe Zioła herbaciane Iwan;
  • 500 ml wrzącej wody.

Herbata Ivan dobrze uspokaja układ nerwowy i pomaga przy bólach głowy. Zalej trawę wrzącą wodą, zamknij pokrywkę, zawiń pojemnik mieszanką czymś ciepłym i pozostaw do zaparzenia na 12 godzin. Napięcie. Wypij powstały napar 5 razy przed posiłkami.
Herbata z matecznikiem:

  • 3 łyżki posiekane ziele serdecznika;
  • 1 ul. wrzątek.

Zalać wrzątkiem matecznik, pozostawić na 10-20 minut i odcedzić. Ta herbata nie możesz pić w kubkach. Weź 1 łyżkę stołową 3-4 razy dziennie na pół godziny przed posiłkiem.

Herbata z krwawnika:

  • 1 ul. l. krwawnik pospolity;
  • 1 ul. wrzątek.

Ziele zalać wrzątkiem, parzyć przez 10 minut i przecedzić. Weź 1 łyżkę stołową trzy razy dziennie przed posiłkami.
Herbata z marakui na depresję:

  • 1 łyżeczka zioła męczennicy (passiflora);
  • 150 ml wrzącej wody.

Passiflorę zalać wrzątkiem, parzyć przez 10 minut i odcedzić. Pij herbatę przed snem.
Możesz także przygotować kojące herbaty z kilku roślin jednocześnie.

Przepisy na herbatę

najbardziej znany środek uspokajający pochodzenie roślinne jest waleriana.
Kojąca herbata z walerianą (przepis nr 1):

  • 1 część kozłka kozłka;
  • 1 część szyszek chmielowych.

Przygotuj mieszankę wskazanych składników. Herbatę zaparzyć w proporcji 1 łyżka stołowa na szklankę wrzącej wody. Parzyć napój przez 20 minut. Pij szklankę w nocy lub pół szklanki dwa razy dziennie.

Herbata z walerianą (przepis nr 2):

  • 1 część kozłka kozłka;
  • 1 część ziela mięty pieprzowej.

1 łyżkę mieszanki tych roślin zaparzyć, odstawić na 30 minut i odcedzić. Pij pół szklanki dwa razy dziennie.
Herbata z walerianą (przepis nr 3):

  • 1 część kozłka kozłka;
  • 1 część ziela serdecznika;
  • 1 część ziela melisy.

Herbatę parzyć w proporcji 1 łyżeczka mieszanki ziół na 1 szklankę wrzącej wody. Wlewaj lekarstwo przez 20 minut. Tę herbatę należy przyjmować jako lekarstwo, 1 łyżkę stołową trzy razy dziennie przed posiłkami.
Głóg z miętą i herbatą Ivan:

  • 1 łyżka owoc głogu;
  • 1 łyżka mięta pieprzowa;
  • 1 łyżka Zioła herbaciane Iwan;
  • 1 ul. wrzątek;
  • 1 łyżka miód.

Zmiel owoce głogu i umieść w czajniczku do zaparzenia. Dodaj zioła i zalej wrzątkiem. Pozostaw herbatę do zaparzenia przez 15 minut. Dodaj miód do gotowego napoju. Pij godzinę przed snem.

Opłata uspokajająca:

  • 2 łyżki stołowe kwiaty głogu;
  • 2 łyżki stołowe lecznicze zioła słodkiej koniczyny;
  • 3 łyżki zioła oregano;
  • 1 łyżka liść mięty pieprzowej;
  • 1 łyżka Waleriana.

Przygotuj mieszankę tych roślin. 1 łyżkę zaparzyć szklanką wrzącej wody i pozostawić na 30 minut. Odcedź gotową herbatę. Pij pół szklanki herbaty trzy razy dziennie przed posiłkami.
Uspokajająca kolekcja #2:

  • 1 część kwiatów głogu;
  • 1 część ziela melisy;
  • 1 część liścia mięty pieprzowej;
  • 1 część ziołowego oregano;
  • 1 część ziela serdecznika;
  • 1 część kozłka lekarskiego

Zalej 1 łyżkę stołową ze wskazanych ziół szklanką wrzącej wody i nalegaj na pół godziny. Odcedź gotowy napar z herbaty. Pij pół szklanki 2-3 razy dziennie.

Głóg z rumiankiem, serdecznikiem i cudweedem:

  • 1 łyżka kwiaty głogu;
  • 1 łyżeczka kwiaty rumianku;

  • 1 łyżka zioła matki;
  • 1 łyżka suszone zioła.

Przygotuj mieszankę herbaty ze wskazanych ziół. 1 łyżkę powstałej kolekcji zaparz szklanką wrzącej wody i gotuj w łaźni wodnej przez 15 minut. Następnie pozwól bulionowi ostygnąć i odcedź. Pij pół szklanki trzy razy dziennie.
Herbata z głogiem i miętą:

  • 1 łyżeczka czarna herbata;
  • 10 g liścia głogu;
  • 10 g liścia mięty;
  • 500 ml wrzącej wody;
  • 1 łyżka owoce malin;
  • 1 łyżka miód.

Herbatę wymieszać z ziołami, zalać wrzątkiem i parzyć przez 15 minut. Zmiel jagody z miodem i dodaj do herbaty. Ten napój Działa nie tylko łagodząco, ale również przeciw przeziębieniu.

Herbata sucha z głogu:

  • 1 łyżka suche owoce głogu;
  • 1 ul. wrzątek.

Głóg zalać wrzątkiem i parzyć pod przykryciem przez 2 godziny. Możesz przygotować tę herbatę w termosie. Po dwóch godzinach odcedź napar. Pij 1 łyżkę stołową trzy razy dziennie: rano i po południu przed posiłkami oraz wieczorem przed snem. Ten napar herbaciany ma właściwości uspokajające, a także pomaga przy zawrotach głowy.

Herbata na depresję:

  • 1 łyżeczka Zioła z dziurawca;
  • 1 łyżeczka zioła krwawnika;
  • 1 łyżeczka zioła tymianku;
  • 1 łyżeczka zioła kocimiętki;
  • 1 łyżeczka owoce trawy cytrynowej;
  • 500 ml wrzącej wody.

Surowce warzywne zalać wrzącą wodą, pozostawić na godzinę i odcedzić. Pij pół szklanki dwa razy dziennie - rano i wieczorem. Herbata ta poprawia nastrój oraz dodaje sił i wigoru, których tak bardzo brakuje w depresji.

Kojąca herbata dla dzieci:

  • 1 część ziołowego oregano;
  • 1 część ziela melisy;
  • 1 część kwiatów rumianku.

Przygotuj mieszankę tych roślin. 1 łyżkę mieszanki zalać szklanką wrzącej wody. Musisz zaparzyć herbatę przez 15 minut. W zależności od wieku podawaj dziecku 1-3 łyżeczki przygotowanej herbaty trzy razy dziennie przed posiłkami.

Przepisy na zieloną herbatę

Zielona herbata z serdecznikiem i chmielem:

  • 1 łyżeczka Zielona herbata;
  • 1 łyżeczka zioła matki;
  • 1 łyżeczka szyszki chmielowe;
  • 2 łyżki stołowe. wrzątek.

Zioła zalać wrzątkiem, parzyć przez 10 minut, dodać zieloną herbatę i odstawić na kolejne 5 minut. Odcedź gotowy napój i dodaj miód do smaku. Pij pół szklanki tej herbaty trzy razy dziennie.
Herbata z dziurawca:

  • 2 łyżeczki Zielona herbata;
  • 1 łyżeczka Zioła z dziurawca;
  • 1 łyżeczka zioła melisy;
  • 1 łyżeczka kwiaty lipy;
  • 2 łyżki stołowe. wrzątek;
  • miód do smaku.

Sposób przygotowania jest taki sam jak w poprzedni przepis. Pij pół szklanki herbaty 3-4 razy dziennie.
Herbata z nagietkiem, oregano i dziurawcem:

  • 2 łyżeczki Zielona herbata;
  • 1 łyżka kwiaty nagietka;
  • 1 łyżka zioła oregano;
  • 1 łyżeczka Zioła z dziurawca;
  • 500 ml wrzącej wody;
  • 1 łyżeczka miód.

Mieszankę zielonej herbaty i ziół zalać wrzątkiem, pozostawić na 15 minut i odcedzić. Pij pół szklanki gotowego napoju trzy razy dziennie.

Przeciwwskazania

Przeciwwskazania do stosowania herbatek uspokajających to:

  • indywidualna nietolerancja niektórych ziół;
  • przeciwwskazania do chorób danej rośliny.

W czasie ciąży z ziół łagodzących można pobrać rumianek, miętę i melisę.

W naturze nie ma absolutnie spokojnych dzieci. Nawet jeśli maluch zawsze je i śpi zgodnie z planem, zachowuje się cicho, nie krzyczy niepotrzebnie i nie jest niegrzeczny, nie oznacza to, że pewnego dnia nie będzie potrzebował środka uspokajającego. W końcu dziecko może zachorować, doświadczyć stresu, co niekorzystnie wpłynie na jego zdolność łatwego i mocnego zasypiania. Dobrą pomocą dla rodziców będą herbatki ziołowe dla dzieci o działaniu uspokajającym. Jest to metoda alternatywna, prawie nieszkodliwa i bardzo skuteczna.


Czym oni są?

Herbaty, których powołaniem jest delikatne ukojenie, stabilizacja układu nerwowego dziecka oraz lekkie działanie uspokajające, zawsze powstają na bazie surowców roślinnych. Są jednoskładnikowe i złożone. Herbaty ziołowe apteczne (gotowe) sprzedawane są zarówno w postaci suchej mieszanki ziołowej do zaparzania, jak i w workach filtracyjnych. Są wyłącznie ziołowe z dodatkiem prebiotyków i kawałków suszonych owoców.

Dodatkowo zawsze możesz samodzielnie zaparzyć kojącą herbatę dla swojego dziecka z zebranych przez siebie ziół lub z gotowych opłat. Ważne jest, aby ziele na herbatę było zbierane zgodnie ze wszystkimi zasadami, przecież rumianek jest inny – jeden rośnie na polu z dala od osad, drugi – przy drodze, gdzie pochłania resztki wypalonego paliwa samochodowego, kurz, brud, a nawet dawki promieniowania.


Ważne jest, aby surowce do herbaty dla dzieci były przyjazne dla środowiska.

Aby uzyskać kojącą herbatę dla dzieci, chwast musi być idealnie czysty. Jeśli nie jesteś profesjonalnym zielarzem, lepiej nie ryzykuj i kup gotową kolekcję w aptece, bezpieczne, przebadane pod kątem toksyczności i zanieczyszczeń metalami ciężkimi, zbierane i suszone zgodnie z wszelkimi normami i wymaganiami.

Z takich opłat aptecznych możesz połączyć dowolne herbaty. Najważniejsze, żeby o tym nie zapomnieć preparaty ziołowe mają również datę ważności i warunki przechowywania. Jeśli zostaną naruszone, zioła mogą stracić wszystkie swoje korzystne właściwości.


Przestrzegaj zasad warzenia i przechowywania preparatów ziołowych

Jakie zioła są dla Ciebie odpowiednie?

Następujące składniki mogą być pomocne w przygotowaniu kojącej herbaty dla dzieci:

  • Rumianek apteczny. Kwiaty tej rośliny mają najszerszy zakres korzystne efekty. Dezynfekują, niszcząc wiele odmian szkodliwych bakterii i mikroorganizmów, redukują wysoka temperatura, są środkiem żółciopędnym, przeciwskurczowym, hemostatycznym, przeciwalergicznym. Od strony interesującego nas pytania kwiaty rumianku doskonale normalizują sen dziecka. Zioło to można podawać nawet noworodkom od pierwszych dni życia.
  • Motherwort. Trawa i liście tej rośliny mają wyraźne działanie uspokajające. Wiele chorób leczy się lekami na ich bazie. układu sercowo-naczyniowego. Motherwort - doskonałe narzędzie z nerwowością, zaburzeniami snu, nadpobudliwością, napadami złości.
  • Melisa. Liście i łodygi melisy normalizują trawienie, pobudzają apetyt i działają napotnie. Roślina ta jest w stanie złagodzić skurcze i działać przeciwzapalnie. Melissa jest silnym naturalnym antydepresantem, dlatego herbatki z melisą przyczynią się do poprawy normalna praca układ nerwowy dziecka.


  • Waleriana. Korzenie i kłącza tej rośliny skutecznie leczą wiele schorzeń ośrodkowego układu nerwowego, zaburzenia krążenia wieńcowego oraz niektóre choroby układu sercowo-naczyniowego.
  • Mennica. Liście i łodygi mięta lecznicza- Doskonały środek moczopędny, przeciwwymiotny i przeciwbólowy. Mięta ma doskonałe działanie uspokajające, normalizuje sen, porządkuje układ nerwowy.
  • Koper włoski. Kwiatostany, nasiona i liście tej rośliny są powszechnie stosowane jako wiatropędny lek na kolkę niemowlęcą u noworodków i wzdęcia u starszych dzieci. Dodatkowo koper delikatnie koi, ułatwia zasypianie. Ale laktacja, wbrew powszechnemu przekonaniu, nie przyczynia się do tego.
  • Lipa. Kwiaty tego drzewa działają wykrztuśnie i napotnie, uspokajają układ nerwowy, łagodzą napięcia wewnętrzne, ułatwiają zasypianie.
  • Nagietek. Kwiaty tej rośliny są używane jako środek antyseptyczny, przeciwzapalny i leczniczy. Nagietek delikatnie wpływa na układ nerwowy, łagodzi skutki stresu, niepokoju, zmniejsza pobudliwość, ułatwia zasypianie.


Większość ziół ma również ogólne właściwości tonizujące.

Przepisy

„Pić rumianek” (jednoskładnikowy)

Do takiej kojącej herbaty potrzebujesz 5 gr. kolekcja apteczna rumianku. Zalej zioło wrzącą wodą i pozwól mu parzyć przez 25 minut. Możesz nawet podawać tę herbatę noworodkom, zaczynając od pół łyżeczki dwa razy dziennie.


„Napój z nagietka” (połączony)

Do tej kojącej herbaty potrzebujesz 3 gr. suszone kwiaty nagietka, liście mięty, 2 gr. suszony serdecznik. Wymieszaj zioła i „zmiel” drewnianą łyżką lub moździerzem. Liście herbaty można przygotować w osobnym wyroby szklane przez parzenie wrzącą wodą lub w kąpieli wodnej. Następnie rozcieńczyć wodą do objętości 200 gr. Dziecko może pić tę herbatę od dawki początkowej 3 łyżeczek cztery razy dziennie.. Stopniowo zwiększaj ilość herbaty.


„Kojący napój miętowy” (łącznie)

Aby przygotować tę herbatę, potrzebujesz mięty (kolekcja świeża lub apteczna) 3 gr., suszona matka 2 gr., korzenie kozłka i kłącza 3 gr. Wszystkie składniki wymieszać i drobno zmielić za pomocą drewnianej moździerza. Zalej wrzątkiem i odstaw na około 40 minut. Weź herbatę dla dziecka poniżej 4 lat, 2 łyżeczki 2-3 razy dziennie, dla starszych dzieci - 50-150 ml. (w zależności od wieku) trzy do czterech razy dziennie.


Jakie herbaty są bezpieczne dla dzieci?

0 do 4 miesięcy można podawać tylko jednoskładnikową herbatę z kopru włoskiego, złagodzi ona kolkę i poprawi sen dziecka. Od 4 miesięcy do 1 roku - koper włoski, rumianek jednoskładnikowy, rumianek łączony.

1 do 2 lat- do powyższych ziół można dodać serdecznik, melisę i szałwię.

Od 3 lat do 5 lat- do herbaty dla dzieci można dodać waleriana i tymianek.

Około 7 lat- możesz dodać do herbaty kwiat lipy i miód, jeśli nie ma na nie reakcji alergicznych.


Pamiętaj, aby przestrzegać dawkowania podczas parzenia herbaty

Jak wziąć ziołową herbatę kojącą dla dzieci

Porozmawiaj z pediatrą o podawaniu dziecku kojącej herbaty. Zwykle lekarze zezwalają na stosowanie ziół leczniczych od 4-6 miesięcy wraz z pierwszymi uzupełniającymi pokarmami dziecka. Wyjątek - herbata z kopru włoskiego lub woda koperkowa. Można je wcześniej pić.

Konieczne jest systematyczne zażywanie herbaty ziołowej, ponieważ jej działanie jest powolne i kumulatywne. Spróbuj podać go dziecku przed snem.

Matki karmiące mogą również zażywać herbatki ziołowe, ale należy dokładnie zapoznać się ze składem, mieć dziecko z mleko matki nie otrzymał tych ziół, które nie są jeszcze „na jego wiek”.


Aby uniknąć skutków ubocznych, przed wypiciem herbaty skonsultuj się z pediatrą.

Przegląd drogeryjnych (gotowych do spożycia) herbat kojących

Najpopularniejsze według rodziców kojące herbatki ziołowe dla dzieci:

  • „Miętowy kosz babci”. Można go pić dzieciom od 3 miesiąca życia. W składzie herbaty nie ma nic zbędnego, tylko liście mięty. Dla wygody jest pakowany w worki filtracyjne.
  • „Kosz babci - dzika róża”. Wskazany dla niemowląt od 4 miesiąca życia. Dzika róża nie tylko skutecznie uspokaja układ nerwowy dziecka, ale także uzupełnia brak witamin C, E, a także żelaza, fosforu, magnezu i potasu w organizmie.
  • „Hipp” (HIPP). Zielarski herbata dla dzieci, który jest zagranicznym odpowiednikiem tego samego” Koszyk babci”. Niektóre herbaty hippowe można zaparzyć dla dzieci od 4 miesiąca życia. Kojący „Hipp” składa się z kilku przydatne zioła- kwiat lipy, rumianek. W ogóle nie ma cukru. Dla starszych dzieci proponujemy „Hipp – Dobranoc”, który powstaje na bazie silnych naturalnych ziół łagodzących – melisy, hibiskusa i tymianku.
  • "Słoń FIT". To ziarnista herbata rozpuszczalna dla dzieci. Jest jednoskładnikowy, na przykład tylko z koprem włoskim i połączony. Herbaty „Elephant FIT” często zawierają kawałki owoców, suszone jagody. Ale takie opcje herbaty ziołowej nie są odpowiednie dla noworodków i niemowląt. Przeznaczone są do uspokojenia niegrzecznych dzieci w wieku 3 lat i starszych.
  • „Herbata dr Thais”. Herbata wieloskładnikowa, którą można znaleźć w każdej aptece. Zawiera owoce dzikiej róży, kwiaty pierwiosnka, liście mięty, kminek, rumianek. Jest to również herbata instant bez dodatku cukru.
  • „Opowieść wieczorna” Herbata ziołowa dla dzieci Produkcja rosyjska. Składa się z anyżu, kopru włoskiego, mięta pieprzowa, lawenda. Według rodziców dość skuteczna herbata. Weź to, według producenta, powinno być 1 raz dziennie, przed snem.

W naszych czasach prawie niemożliwe jest uniknięcie wszelkiego rodzaju przepracowania emocjonalnego i nikt nie jest odporny na stresujące warunki, w związku z tym każda osoba powinna wiedzieć, jak przygotować herbaty uspokajające układ nerwowy z ziół. Dlaczego z ziół? Tak, nawet jeśli jest tani. Spożywanie takich napojów może przywrócić siły, normalizować nastrój, co będzie miało korzystny wpływ na ogólne samopoczucie.

Ponadto, w przeciwieństwie do leków uspokajających nerwy, stosowanie ziołowe herbaty Nie uzależnia, co jest dobre. Stosowanie naturalnych ziół jest bezpieczne, rośliny zawierają szeroką gamę różnych składników leczniczych, które poprawiają pracę całego organizmu. Aby to zrobić, możesz samodzielnie zbierać rośliny wiosną i latem lub nie będzie trudno kupić suche surowce w aptece.

Po stosowaniu takich herbat nie należy spodziewać się tzw. natychmiastowego efektu, gdyż np. z form tabletek raczej delikatnie rozwiązują problem napięcia nerwowego, ale działają dłużej, gdy regularne używanie. Oto kilka popularnych ziół, które działają uspokajająco:

Kozłek lekarski uważany jest za najbardziej powszechną roślinę łagodzącą, jej ziele zawiera substancje normalizujące ciśnienie krwi i rytm serca, przygotowana na jego bazie herbata łagodzi napięcie nerwowe, a także drażliwość.
Rumianek jest doskonałym środkiem uspokajającym, jest relaksującym środkiem ziołowym, pomaga przywrócić sen, osoba przestaje odczuwać niepokój, zmniejsza się panika.
Melissa łagodzi drażliwość, zmęczenie, zapobiega depresji i ból głowy, ale przy długotrwałym stosowaniu może zwiększać ciśnienie krwi, co jest ważne dla osób z nadciśnieniem.
Ziele serdecznika zmniejsza podatność człowieka na bodźce zewnętrzne i ogólnie działa uspokajająco na centralny układ nerwowy.
Pomimo ich licznych przydatne cechy imbir wspomaga odporność na stres, szybko regeneruje witalność, a także siły utracone pod wpływem stresu.
Lawenda doskonale zwalcza stres, a także bezsenność, mimo że gorzki smak.
Lipa pomaga przy drażliwości, przygotowana na jej bazie herbata poprawia kondycję układu nerwowego.
Ziele dziurawca również delikatnie wpływa na układ nerwowy.

Ze wszystkich wymienionych ziół możesz przygotować nie tylko pachnące, ale i kojące napoje, podczas gdy musisz nauczyć się ogólnych zasad parzenia herbaty.

Główne zasady parzenie kojącej herbaty

Suche, surowe zioła zwykle stosuje się w ilości łyżeczki, lub świeże zioła stosuje się w ilości 3 łyżek stołowych na szklankę wrzącej wody. Następnie należy parzyć przez 5 do 10 minut, po czym herbata uspokajająca układ nerwowy jest gotowa. Jeśli poczekasz dłużej, może się zepsuć delikatny zapach. Napoje mogą być gorące lub zimne.

Warto zauważyć, że niektóre zioła mają różne metody przygotowania. Na przykład nie zaleca się podawania lipy i rumianku dłużej niż 3 lub 4 minuty. Ważne jest, aby suche zioła przechowywać w szczelnych opakowaniach lub pojemnikach oraz w ciemnym miejscu.

Istnieją ziołowe preparaty uspokajające, z których można przygotować herbaty, mają one wyraźniejsze działanie uspokajające, a takie napoje należy przyjmować przed snem, wymienię kilka kombinacji.

Z jakich składników przygotowuje się kojącą herbatę ziołową?

Melisa i lipa plus niewielka ilość miodu. Zioła należy nalegać przez pięć minut, a następnie dodać produkt pszczelarski;
Motherwort, mięta, rumianek, truskawki. Wszystko zalewa się wrzącą wodą i podaje przez 15 minut. Tak skomponowana herbata delikatnie uspokaja, nie hamuje układu nerwowego, ta kolekcja może być spożywana przez dość długi czas bez ryzyka dla zdrowia;
Dla tych pacjentów, którzy odczuwają niepokój z powodu bezsenności, taką ziołową kolekcję można przygotować jako środek uspokajający na noc: lawenda, pachnący fiołek, melisa, truskawki, owoce berberysu. Taką herbatę można spożywać zarówno schłodzoną, jak i gorącą;
Kolejnym kojącym napojem będą następujące zioła: korzeń waleriany, listki mięty, szyszki chmielu, trzeszczek. Taką herbatę dobrze jest wypić przed śniadaniem, po naleganiu;
Regularnie przed pójściem spać można wypić napój takich przedstawicieli flory: ziele dziurawca, tymianek, kwiaty rumianku, melisa.

Lepiej jest stosować sprawdzone preparaty ziołowe powyżej, ponieważ działają one uspokajająco, niż eksperymentować z roślinami na własną rękę.

Przed wyborem ziół w aptece należy skonsultować się z farmaceutą, on doradzi, co dokładnie należy kupić, bo asortyment produktów jest dość duży, farmaceuta podpowie, która herbata będzie działać uspokajająco.

Wniosek

Aby zachować równowagę, możesz pić kojące herbaty ziołowe. Normalizują tło emocjonalne i psychologiczne, ale dodatkowo ważne jest przestrzeganie reżimu pracy i odpoczynku, nie należy przeciążać ciała, starając się robić wszystko, wszystko jest dobre z umiarem. Musisz dobrze się odżywiać, możesz opanować auto-trening, a ponadto przyzwyczaić się do dostrzegania dobra w ludziach i nie skupiać się na niedociągnięciach, ogólnie powinno być pozytywne nastawienie.

Każdy dzień współczesnego człowieka jest wypełniony różnego rodzaju stresami. Szybciej, więcej, wcześniej! Ciągle gdzieś biegniemy, doświadczając napięcia, strachu, rozczarowania.

Ktoś nie wytrzymuje takiego tempa życia i „wypala się”. Pojawiają się problemy zdrowotne. Człowiek czuje się coraz gorzej, w wyniku czego otrzymuje nową porcję stresu i wpada w cykl, z którego można się nie wydostać.

Oczywiście nie da się uciec od wszystkich problemów i denerwujących czynników (cóż, jeśli nie bierzesz pod uwagę życia jako pustelnika). Jest tylko jedno wyjście - dostosować się do otoczenia, zwiększyć swoją stabilność psychiczną.

Tryb, odżywianie, pozytywne myślenie, umiejętność odpowiedniego relaksu i rozładowania nagromadzonego napięcia nerwowego.

Ponieważ strona jest witryną kulinarną, tutaj rozważymy jej użycie dodatki do żywności normalizować funkcjonowanie układu nerwowego. I w tym przypadku kojąca herbata jest w sam raz.

Korzyści z kojącej herbaty

Kojąca herbata to po prostu mieszanka różnych roślin, które zapewniają działanie uspokajające ( uspokajający, ale bez efektu hipnotycznego) działanie na ośrodkowy układ nerwowy. Dlatego można ją również nazwać „herbatą ziołową”.

Jakie są zalety takiego napoju?

Otóż ​​główna właściwość tkwi w nazwie „Ukojenie…”.

Po męczącym dniu ta ziołowa herbata pomoże Ci się zrelaksować i złagodzić niepokój.

Warto go wypić przed pójściem spać, aby lepiej zasnąć. Jest naturalnym i bezpiecznym lekarstwem na bezsenność.

Normalizuje ciśnienie tętnicze i tętno.

Kompozycja herbaty

Jakie zioła powszechnie występują w herbatkach kojących?

  • tymianek
  • Motherwort
  • Mięta pieprzowa
  • Chmiel
  • Oregano
  • ziele dziurawca
  • Waleriana
  • Lawenda
  • rumianek farmaceutyczny

Oczywiście każda roślina ma swoje własne cechy, ale ogólnie wszystkie powyższe mają właściwości uspokajające, kojące. Zioła te można pić zarówno osobno, jak i jako część herbaty ziołowej. To ostatnie jest zalecane, ponieważ składniki wzajemnie się wzmacniają.

Przeciwwskazania i skutki uboczne

Czy kojąca herbata może zaszkodzić, jakie są przeciwwskazania, skutki uboczne?

Tak, ponieważ rośliny tworzące herbatę zawierają różne substancje aktywne.Niektórzy ludzie mogą być uczuleni na niektóre składniki.

Nie możesz nadużywać uspokajającej herbaty. Wystarczy kilka szklanek dziennie.

Każdy z nas może mieć swoje indywidualne reakcje na substancje zawarte w Zioła medyczne. Jedna osoba może nic nie czuć, a druga wręcz przeciwnie, doświadczy „przedawkowania” i wielu nieprzyjemnych skutków ubocznych.

Najlepszy czas na wypicie kojącej herbaty to wieczorem lub przed snem.

Nie można pić takich herbat przed pracą, która wymaga zwiększonej koncentracji i szybkości reakcji. Nie jedź po wypiciu kojącej herbaty.

Wszystko to wynika z faktu, że efekt może być nadmierny lub nieprzewidywalny: zwiększona senność, nieuwaga itp.

kojący przepis na herbatę

Ten przepis nie jest jedynym poprawnym. Dużo roślin, mnóstwo przepisów. Wybierz, eksperymentuj, spróbuj.

Przygotuj mieszankę ziół w następujących proporcjach:

  • 1 łyżeczka tymianku
  • 1 łyżeczka serdecznika
  • 1 łyżeczka oregano
  • 1 łyżeczka mięty pieprzowej
  • 1 łyżeczka chmielu

Wymieszaj i umieść w ciasnym opakowaniu, torbie, pudełku.

Aby przygotować kojącą herbatę, wystarczy wziąć 2 łyżeczki tej mieszanki i wlać 200 ml. wrzątek. Konieczne jest zaparzenie przez 10 minut, aby jak najwięcej substancji przeszło z zioła do naparu.

Możesz pić zarówno na ciepło, jak i na zimno.

Warto zaznaczyć, że smak i aromat kojącej herbaty, podobnie jak innych herbat ziołowych, jest bardzo specyficzny. Niektórym może się to nie podobać.

Nie musisz robić własnej kojącej herbaty. Gotowe można kupić w dowolnej aptece preparaty ziołowe.
Są tanie, oszczędzają czas (nie trzeba zbierać i suszyć surowców) i mają bezpieczne proporcje składników.

Czy można podawać dzieciom kojącą herbatę? Tak, na pewno możesz! Przepis w tym artykule jest odpowiedni również dla dzieci.

Tylko ty musisz podać tę herbatę o połowę mniejszą niż dorośli, aby nie było nadmiernego działania uspokajającego na organizm dziecka.

Podobał Ci się artykuł? Udostępnij to
Wydrukuj artykuł
Top