Najniżej kaloryczny alkohol: lista napojów alkoholowych. Niskokaloryczne napoje alkoholowe

Nowoczesne systemy odpowiednie odżywianie nie uwzględniają spożycia napojów alkoholowych. Wiele osób nie rozumie, jak alkohol może negatywnie wpłynąć na sylwetkę, ponieważ nie ma kalorii. Jednak ta opinia jest błędna, ponieważ 1 gram alkoholu zawiera 7 kalorii. Ponadto alkohol nie zawiera żadnego składniki odżywcze lub witaminy.

Istnieje wiele powodów, dla których kategorycznie nie zaleca się picia alkoholu o dowolnej mocy i jego pochodnych osobom chcącym schudnąć i uporządkować sylwetkę.

Alkohol zmniejsza zdolność organizmu do spalania tłuszczu. Wynika to z faktu, że napój alkoholowy postrzegany przez organizm jako substancja toksyczna.

Napoje alkoholowe poprawiają apetyt. Kiedy człowiek je bez napojów alkoholowych, wyraźnie odczuwa uczucie sytości. Jeśli uczcie towarzyszy spożycie napojów zawierających alkohol, można jeść dużo i przez długi czas. Po wypiciu alkoholu mózg przestaje odpowiednio kontrolować ilość spożywanego pokarmu.

Picie alkoholu wymaga przekąsek o dużej zawartości tłuszczu i soli. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku imprez grupowych, podczas których trzeba pić „dla towarzystwa”. W takim przypadku należy zawsze pić 200 g wody na 50 g alkoholu. Pomoże to rozcieńczyć alkohol i zmniejszyć uczucie głodu.

Każdy mocny napój alkoholowy wytwarzany jest na bazie skrobi i cukru, które są produktami wysokokalorycznymi.

Nie każdego stać na rezygnację z alkoholu.

Oczywiście jest to istotna zaleta, ale niewielu ma wolę poradzenia sobie z miejskim stresem. Dlatego nadal pijesz okresowo.

Ale jak możesz pić i nadal trzymać się diety? Tak naprawdę żadna dieta nie zaleca picia nawet minimalnych ilości, są jednak napoje zawierające niewiele kalorii.

Lista niskokalorycznych napojów alkoholowych

Jak wiadomo, żeby schudnąć trzeba zastosować prosty schemat: spożywamy mniej kalorii – wydajemy więcej. Konieczne jest, aby w końcu każdego dnia otrzymywać mniej kalorii niż wydajesz. Dlatego liczą kalorie z pożywienia i kalorie spalone podczas treningu i w ciągu dnia.

Jeśli chcesz się napić, skup się na alkoholu niskokalorycznym. Oto lista najbardziej „dietetycznych”, a nie najbardziej „dietetycznych” napojów alkoholowych.

Wybierając między tymi napojami, musisz zrozumieć, że dane te nie zawsze są tak jasne, jak wskazano na liście, zwłaszcza jeśli chodzi o napoje takie jak wino czy szampan, których przepis może się różnić. Na przykład istnieje znane odmiany wino półsłodkie:

• Zinfandel – 80 kcal na sto gramów produktu;
• Chardonnay - 87 kcal na sto gramów produktu.

Innym typowym przykładem jest porto, które technicznie jest rodzajem słodkiego czerwonego wina. Tylko jest więcej alkoholu i odpowiednio kalorii. Przykładowo Ruby Port zawiera aż 190 kilogramów kalorii na każde sto gramów.

Podobnie sytuacja wygląda w przypadku piw ciemnych i rzemieślniczych, gdzie zawartość kalorii również często jest zróżnicowana. Istnieją niezwykle „grube” odmiany, na przykład:

• Anchor Porter – 210 kilokalorii na sto gramów;
• McEwans Scottish Ale – 290 kilokalorii na sto gramów.

Dlatego zawsze mądrze wybieraj produkt, który chcesz wypić.

Jak pić alkohol, aby jak najmniej szkodzić sylwetce i zdrowiu

Aby to zrobić, lepiej w ogóle nie pić i często jest to optymalne rozwiązanie. Jeśli nadal będziesz pić, pierwszą radą jest oczywiście racjonowanie. Pomaga zminimalizować zarówno szkody dla zdrowia, jak i ilość spożywanych kalorii.

Ponadto musisz sobie wyobrazić, jak alkohol działa po spożyciu. Każdy napój zaczyna być wchłaniany przez twoje ciało. Ponadto wchłanianie rozpoczyna się od jamy ustnej.

Dlatego, nawet po wielokrotnym przepłukaniu ust czymś mocnym można się upić. Po Jama ustna alkohol nadal ulega rozkładowi zarówno w żołądku, jak i jelitach, a reszta pożywienia (jeśli w ogóle) jest praktycznie nieprzetworzona.

Pamiętaj – alkohol spowalnia procesy trawienia i rozkładu pokarmu, w tym zmniejsza aktywność rozkładu tłuszczów.

• Trawienie. Przed wypiciem alkoholu (na przykład na imprezie) rozpocznij trawienie kilkoma szklankami ciepła woda. Następnie podczas picia nie zaniedbuj przekąsek, lepiej wybrać coś takiego chude mięso. Picie na pusty żołądek jest tylko gorsze dla sylwetki i zdrowia.
• Ilość. Nie pij do dna, ustal dla siebie minimalną dawkę na cały okres biesiady. Ponadto spójrz na liczbę stopni i kalorii. Wybierz mniej napoje alkoholowe i mniej kalorii.

Jeśli wolisz pić okresowo, wybierz coś w rodzaju wytrawnego czerwonego wina i rozciągnij kieliszek przez cały wieczór. Możesz też pozwolić sobie na szklankę wysokiej jakości jasnego piwa, ale wtedy będziesz musiał te 300 kcal przepracować na siłowni lub nie biegając. Całkiem możliwe jest ograniczenie się do dawki 25 gramów mocnego napoju podczas lunchu, dzięki czemu możesz pobudzić trawienie i nie zyskać dodatkowych kalorii.

Jakich napojów należy unikać?

Koktajle i diety nie idą w parze. Trzeba o tym pamiętać i zaakceptować, ponieważ w koktajlu:

• często zawierają składniki gazowane;
• dużo słodkich składników i mnóstwo kalorii;
• znaczna ilość mocnych i wysokokaloryczny alkohol maskowany jako atrakcyjny smak.

Dlatego koktajl jest najbardziej nieoptymalną opcją do użycia. Swoją drogą, koktajli prawie nigdy nie traktuje się jako przekąski, co oznacza, że ​​alkohol szybciej się wchłania i można wypić więcej. Nawet jeśli mówimy o tych, które mają tylko 2-3 komponenty.

Zgodnie z tą zasadą należy wykluczyć wino musujące. Nie należy również pić słodkich napojów alkoholowych, na przykład słodkiego wina. Są zbyt bogate w kalorie, a producenci mogą po prostu dodać cukier do tanich odmian.

Jak widać, możesz pić okresowo nawet na diecie, ale będziesz musiał w ten czy inny sposób znacznie zmniejszyć dawkę, a także mądrze podchodzić do przekąsek. Alkohol wzmaga apetyt, dlatego trudno go połączyć z dietą, a jednocześnie sam w sobie jest dostawcą wielu kalorii dla organizmu.

Dlatego jeśli pijesz i myślisz o swoim zdrowiu, musisz dokładnie wiedzieć, jakich napojów nie powinieneś pić, a które są dopuszczalne i jak te napoje spożywać.

Wiele osób wypijając kieliszek wódki zastanawia się, ile ma w sobie kalorii. Dotyczy to zwłaszcza kobiet, które są przyzwyczajone do dbania o swoją sylwetkę i świetnego wyglądu, nawet po spożyciu alkoholu. Alkohol i odchudzanie to pojęcia trudne do pogodzenia, jednak i ten temat zasługuje na szczególną uwagę. Szczególnie interesujące jest, który alkohol ma najmniej kalorii i czy taki coś w ogóle istnieje w przyrodzie.

Rodzaje niskokalorycznych napojów alkoholowych

Aby wyraźnie zobaczyć, jakich napojów alkoholowych nie należy pić w czasie szybkiej utraty wagi, a które można, zaleca się dokładne przestudiowanie poniższej listy. Alkohol opisywany jest w miarę zmniejszania się jego kaloryczności, czyli ostatnia pozycja uznawana jest za ulubioną – jest to najodpowiedniejszy alkohol do odchudzania.

1. Likier jest najbardziej szkodliwym nektarem alkoholowym dla sylwetki, ponieważ jego zawartość kalorii sięga 300 kcal na 100 g produktu. Ponadto obecność barwników i aromatów negatywnie wpływa na wątrobę i spowalnia metabolizm. To ważny argument, dlaczego człowiek nie jest w stanie szybko schudnąć.
2. Wódka i koniak z whisky to najbardziej kaloryczne napoje alkoholowe, ponieważ 100 g produktu zawiera 250 kcal. Specjalna tabela do liczenia kalorii wyraźnie pokazuje, że takie picie nie powinno być obecne w życiu osoby, która zdecydowała się schudnąć i uparcie dąży do swojego celu. Dlatego w procesie korekcji ciała wódka jest zabroniona i nie można jej pić nawet w ilości 50 g.
3. Półsłodki szampan, jak pokazuje tabela kalorii, szkodzi nienagannej sylwetce i dodaje kalorii organizmowi. To nie jest najwięcej najlepszy alkohol do utraty wagi, ponieważ zawartość kalorii w napoju sięga 120 kcal na 100 g.
4. Słodkie odmiany wina zapobiegają również utracie wagi, ponieważ zawartość kalorii w napoju wynosi 100 kcal na 100 g. Dlatego nawet doświadczeni degustatorzy będą musieli zrezygnować z picia wina, aby zachować reprezentacyjny wygląd swojej sylwetki.
5. Ciemne piwo to główny wróg nienagannej sylwetki. Dlaczego? 100 g napoju zawiera 100 kcal, wystarczy obliczyć, ile tych kalorii znajduje się w butelce piwa. Osoba, która zdecyduje się napić ciemnego piwa, otrzyma jedynie 500 kcal.
6. Wina półsłodkie stają się prawdziwym zbawieniem dla osób odchudzających się. świąteczny stół, ponieważ zawartość kalorii w takich napojach sięga tylko 90 kcal. Ale ważne jest, aby zawsze pamiętać, ile możesz wypić - nie więcej niż jeden kieliszek wina na cały wieczór.
7. Można także zafundować sobie wytrawnego szampana, którego kaloryczność ledwo sięga 85 kcal na 100 sztuk produktu. Wolę wina do smaku, ale to amatorskie pytanie, dlaczego dominuje tak szeroka gama produktów alkoholowych.
8. Wina półwytrawne charakteryzują się jeszcze niższą kalorycznością – 78 kcal na 100 g produktu. To, ile tego napoju alkoholowego wypije, zależy od każdej osoby.

1. Wino wytrawne ma kaloryczność 70 kcal, dlatego napój ten można śmiało nazwać napojem dietetycznym. Ponadto zawiera specjalne substancje, które w mniejszych ilościach wchłaniają etanol do krwi.
2. Liderem tego zestawienia jest piwo jasne, którego kaloryczność wynosi zaledwie 60 kcal na 100. W tym miejscu warto przypomnieć, ile kalorii zawiera butelka - 250 kcal. Sugeruje to, że na diecie lekkie piwo zaleca się spożywać w ściśle ograniczonych ilościach i nie codziennie, gdyż jego wartość odżywcza jest zauważalna także na problematycznej sylwetce.

Tabela pokazuje, ile kalorii zawiera każdy napój alkoholowy. Najbardziej niebezpieczny alkohol Wódka uważana jest za dobrą dla sylwetki, a lekkie piwo śmiało można do niej porównać napoje dietetyczne. Jeśli masz nastrój, możesz wypić kieliszek wytrawnego wina, ale nie więcej.

Aby schudnąć, nie zapominając o smaku napojów alkoholowych, szczegółowo przewidziano pewne zasady. Jeśli będziesz ich przestrzegać, alkohol, ponownie w ograniczonych ilościach, nie będzie zakłócał korekty problematycznej sylwetki. Więc:

Aby nie naruszyć wybranej diety, zaleca się indywidualne liczenie spożywanych kalorii, a do tego zawsze masz pod ręką specjalny stół. Tak dokładne obliczenia pozwolą Ci nie tylko szybko schudnąć, ale także czuć się świetnie, nie martwić się o stan żołądka i negatywny wpływ etanol na układ nerwowy.

Wypełnij krótką ankietę i otrzymaj bezpłatną broszurę „Kultura picia”.

Jakie napoje alkoholowe pijesz najczęściej?

Jak często pijesz alkohol?

Czy następnego dnia po wypiciu alkoholu czujesz się, jakbyś miał kaca?

Jak myślisz, na który system alkohol ma największy negatywny wpływ?

Czy uważa Pan, że działania podjęte przez rząd w celu ograniczenia sprzedaży alkoholu są wystarczające?

Aby po raz kolejny mieć pewność, że wybrana dieta jest prawidłowa, nie zaszkodzi również indywidualna konsultacja z dietetykiem z jasno określoną listą dozwolonych pokarmów.

Dla osoby na diecie spotkania towarzyskie, święta i spotkania rodzinne okazują się czasem prawdziwą męką, bo bardzo trudno jest wytrzymać ograniczenia, gdy różnorodność potraw i napojów sprawia, że ​​oczy szeroko się otwierają. Jeśli nadal możesz rozwiązać problem z jedzeniem, wybierając coś mniej kalorycznego, np. Sałatka warzywna, to co zrobić z alkoholem? Przestać to pić całkowicie, czy nadal pozwolić sobie na szklankę lub dwie? Damiko podpowie, który alkohol jest mniej kaloryczny i jak dokładnie mogą go spożywać osoby na diecie.

Istnieją dwie opinie na temat tego, czy picie alkoholu i utrata wagi są kompatybilne. Zwolennicy jednej uważają, że alkohol spowalnia proces utraty zbędnych kilogramów, zaostrza apetyt i negatywnie wpływa na cały organizm. Zwolennicy drugiego twierdzą, że alkohol nie jest odpowiedni duże ilości Nie tylko nie zaszkodzi osobom odchudzającym się, ale także pomoże im pozbyć się stresu i depresji spowodowanej rygorystyczną dietą. Kto ma rację?

Alkohol w małych dawkach jest nieszkodliwy w każdej ilości.

Michaił Żwanecki

Tak naprawdę opinia tych, którzy nawołują do picia alkoholu wybiórczo i w małych porcjach, jest bardziej obiektywna, preferując napoje niezawierające duża liczba kalorie. Osoba przechodząca na dietę znacznie ogranicza swoją dietę, w wyniku czego jego organizm doświadcza stresu, a u osoby odchudzającej pojawia się nerwowość, stany lękowe i depresja. Wiadomo, że alkohol w małych ilościach uspokaja nerwy i pozwala się zrelaksować.

Dieta i alkohol idą ze sobą znacznie lepiej niż dieta i napoje gazowane! Te ostatnie zawierają duże ilości cukru, barwników chemicznych i szkodliwe dodatki, więc o wiele zdrowiej jest wypić kieliszek wina lub kieliszek mocny alkohol niż szklanka słodkiego napoju gazowanego.

Francuscy dietetycy zalecają, aby osoby odchudzające się włączyły do ​​swojej codziennej diety jeden lub dwa kieliszki wytrawnego wina dziennie, tłumacząc, że alkohol taki poprawia metabolizm i zwiększa witalność organizmu, zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi i łagodzi depresję. Ich amerykańscy koledzy włączają do wielu diet niewielkie ilości szampana, whisky i innych napojów alkoholowych, wierząc, że odciąży to odchudzających się od chęci „zjadania” stresu. A niektórzy rosyjscy lekarze mówią o korzyściach dla organizmu 50 gramów wódki do obiadu.

Jeśli pijesz szampana raz w roku, to pij półsłodki. Jeśli raz w miesiącu pić na sucho. Jeśli częściej, to na pewno będą brutalne.

Rady doświadczonego sommeliera

Jest nawet specjalny dieta winna, w którym wolno wypić całą butelkę wina dziennie, jednak na produkty spożywcze nakładane są poważne ograniczenia. Możesz trzymać się tej diety nie dłużej niż trzy dni, w przeciwnym razie istnieje wysokie ryzyko zachorowania na choroby wątroby i uzależnienie od alkoholu.

Jeśli jesteś na diecie, wybieraj rodzaje alkoholi o minimalnej zawartości kalorii i cukru. Lider w najniższa zawartość kalorii są wina wytrawne czerwone i białe. 100 gramów takich napojów zawiera średnio tylko 65-85 kalorii.

Ukochane przez wielu piwo również do nich nie należy. napoje wysokokaloryczne— różne jej odmiany zawierają od 30 do 50 kcal. Jednak niewiele osób ogranicza się do połowy szklanki. Ogólnie rzecz biorąc, na diecie można pić piwo, ale nie więcej niż jedną butelkę 0,33 - 0,5 litra dziennie.

Piwo to napój intelektualny. Jaka szkoda, że ​​tak wielu idiotów to pije.

Raya Bradbury’ego

Do niskokalorycznych napojów alkoholowych zalicza się także szampany wytrawne i półsłodkie, a także wina półsłodkie. Średnio ich zawartość kalorii wynosi od 85 do 120 kcal na 100 gramów.

Wina słodkie i szampany, pomimo niewielkiej różnicy w kaloryczności w stosunku do swoich półsłodkich odpowiedników, zawierają więcej cukru, dlatego nie zaleca się ich spożywania w trakcie diety.

W winie jest mądrość, w piwie wolność, w wodzie bakterie.

Benjamin Franklin

Napoje alkoholowe o średniej zawartości kalorii to wermut, brandy, porto – na 100 gramów tak mocnego alkoholu przypada około 160-180 kcal.

Te najpopularniejsze charakteryzują się wyższą zawartością kalorii mocny alkohol: wódka, koniak, gin, rum, whisky – w 100 gramach takiego alkoholu zawarte jest średnio od 220 do 250 kalorii.

Liderami pod względem kaloryczności, czyli napojów, których generalnie powinny unikać osoby będące na diecie, są likiery. 300-350 kalorii na 100 gramów plus wysoka zawartość cukier – taki alkohol może nie tylko zatrzymać proces odchudzania, ale i dodać dodatkowe kilogramy!

Wiele osób odchudzających się interesuje kaloryczność koktajli. Obliczenie tego jest dość proste, znając początkową zawartość kalorii i ilość wszystkich składników. „Najbezpieczniejszy” koktajl to słynny „ Krwawa Mary", który zawiera tylko 50 gramów wódki i 150 gramów dobroczynnego dla organizmu soku pomidorowego.

Cocktail Party: Miejsce, w którym spotykasz starych znajomych, których widzisz po raz pierwszy w życiu.

Maca Benoffa

Generalnie najmniej kalorii są w koktajlach na bazie wódki i naturalnych, świeżo wyciskanych soków, a najwięcej w rumie lub koniaku z Coca-Colą, ponczami, Pina Coladą i koktajlami Long Island.

Aby zapobiec utracie wagi, ogranicz spożycie alkoholu. Dietetycy zalecają, aby kobiety piły nie więcej niż jedną lub dwie porcje alkoholu dziennie, a mężczyźni nie więcej niż trzy lub cztery. Jedna porcja to 25 gramów mocnego alkoholu, kieliszek wina lub butelka piwa o pojemności 0,33 litra.

Niektórzy jedzą, żeby żyć, inni żyją, żeby pić.

Janusza Bialeckiego

Bardzo często to nie sam alkohol przyczynia się do przyrostu masy ciała, ale przekąska. Przykładowo butelka piwa sama w sobie zawiera niewiele kalorii, ale taka sama ilość napoju w towarzystwie paczki chipsów lub słonych krakersów doda dwa, a nawet trzy razy więcej kalorii.

Jeśli wypijesz więcej niż pozwala na to dieta, spróbuj tego dnia zmniejszyć spożycie innych pokarmów, aby nie zakłócić całkowitego dziennego spożycia kalorii. Wtedy dodatkowe kilogramy nie pojawią się. Ale nigdy nie zastępuj całkowicie jedzenia alkoholem! Może to prowadzić do problemów z żołądkiem, wątrobą i innymi narządami.

Alkohol najlepiej na diecie pić po posiłku lub w jego trakcie, ale w żadnym wypadku na pusty żołądek – wtedy alkohol nie zaostrzy apetytu i nie sprawi, że zjesz więcej, niż powinieneś.

Osoby próbujące schudnąć często zastanawiają się, czy istnieją dietetyczne napoje alkoholowe. Dotyczy to szczególnie kobiet, które nawet spożywając produkty w nadmiarze, starają się monitorować swój wygląd.

Alkohol i dieta to pojęcia trudne do pogodzenia, choć nawet takie są diety alkoholowe a jest ich wiele. Są napoje, które mniej szkodzą Twojej sylwetce.

Alkohol wchłania się do krwioobiegu niemal natychmiast: najpierw w jamie ustnej, następnie w przewodzie pokarmowym. Jeśli etanol pochodzi z pożywienia, proces ten zachodzi wolniej. Dlatego też, gdy dana osoba zjada ciężką przekąskę, mniej się upija.

Alkohol wchłania się do przewodu pokarmowego, a produkty spożywcze „czekają w kolejce”. Procesy metaboliczne zwalniają. W rezultacie tłuszcze odkładają się w tkankach.

Nie można jednak pić napojów alkoholowych na pusty żołądek. Spowoduje to poważne uszkodzenie ciała.

Produkty alkoholowe mają działanie moczopędne. Nie dotyczy to tylko piwa. Każdy napój zawierający alkohol odwadnia organizm i wypłukuje korzystne elementy.

Liczenie kalorii w napojach alkoholowych

Niektóre napoje alkoholowe (takie jak wino) nie zawierają wielu kalorii, jeśli są spożywane z umiarem. Nie wszyscy jednak wiedzą, kiedy pić z umiarem i często tego nadużywają.

Każdy produkt zawierający alkohol w dużych ilościach może dodać dodatkowe kilogramy. Ponadto napoje zawierające alkohol powodują apetyt. Aby uniknąć przybierania na wadze, należy codziennie liczyć kalorie.

Magazyn amerykański żywienie lecznicze umieścić produkty alkoholowe na 2 miejsce Wartość odżywcza po słodzonych kalorycznie napojach.

Nie zapominaj, że alkohol również prowokuje rozwój różne choroby wywołujące otyłość (na przykład patologie wątroby, cukrzyca, problemy z układem sercowo-naczyniowym itp.).

TOP 10 niskokalorycznych napojów alkoholowych

Lista niskokalorycznych napojów alkoholowych:

1. piwo jasne zawiera najmniej kalorii;
2. wino wytrawne zawiera garbniki (spowalniają wchłanianie alkoholu w przewodzie pokarmowym);
3. wino półwytrawne;
4. suchy szampan (zawarte w nim gazy mają niekorzystny wpływ na organizm);
5. wino półsłodkie;
6. ciemne piwo;
7. słodkie wino;
8. szampan półsłodki;
9. wódka, koniak, whisky, brandy;
10. likiery i zawierające je koktajle znacząco szkodzą sylwetce (zawarte w składzie barwniki i amortyzatory spowalniają procesy metaboliczne i niekorzystnie wpływają na wątrobę).

Najniżej kaloryczne napoje zawierające alkohol również mogą powodować dodatkowe kilogramy, jeśli są spożywane w dużych ilościach. Dlatego nawet jasne piwo należy pić nie więcej niż jedną szklankę i nie codziennie.

Zasady picia alkoholu bez konsekwencji dla sylwetki

Aby alkohol wyrządził minimalną szkodę Twojej sylwetce, musisz przestrzegać następujące zasady podczas picia:

• nie pij koktajli: zawierają nie tylko alkohol, ale także cukier;
• pić alkohol żywność niskokaloryczna(na przykład warzywa, zioła);
• wypij dwie szklanki przed ucztą woda mineralna bez gazów (aktywuje przewód pokarmowy, spowalnia wchłanianie etanolu do krwi);
• przed spożyciem alkoholu należy zjeść gorące jedzenie (na przykład gotowane lub pieczone chude mięso);
• nie pij alkoholu do deserów;
• pić napoje zawierające alkohol małymi łykami w odstępach 5-15 minut.

Napoje o podstępnym charakterze

Nie ma nieszkodliwego alkoholu. Istnieją jednak napoje, które mają bardziej szkodliwy wpływ na organizm:

• Napój energetyczny + alkohol. Alkohol jest substancja psychoaktywna, takie jak kofeina, tauryna i inne składniki napoje energetyczne. Składniki wzajemnie wzmacniają swoje działanie. Dlatego taki tandem „rozwala dach”.
• Koktajle. Napoje te mają następującą właściwość: możesz wypić dwie lub trzy szklanki, wszystko będzie dobrze. Jednak po 15-20 minutach osoba nagle staje się pijana. Dzieje się to pod wpływem czynnika psychologicznego: ludzie nie postrzegają koktajli jako pełnoprawnego alkoholu. W końcu zawiera nie tylko alkohol, ale także dużo soku. A także z powodów fizjologicznych: alkohol zawarty w tym napoju powoli wpływa na mózg i ma tendencję do gromadzenia się, po czym następuje ostre zatrucie. Ponadto koktajle są podstępne, ponieważ zwykle nie są spożywane.
• Piwo. Ma takie same właściwości jak koktajle: gromadzi się w organizmie i dopiero wtedy zaczyna oddziaływać na mózg. Pienisty napój jest zwykle spożywany jako przekąska. To jedyna rzecz, która to wygładza szkodliwy wpływ. Ponieważ piwo jest produktem niskoalkoholowym, pije się je w dużych ilościach. Warto wiedzieć, że trzy puszki napoju to tyle, co kieliszek wódki.
• Szampan. Zawiera kwas węglowy. Podrażnia błonę śluzową przewodu pokarmowego i powoduje zgagę. Wystarczy szklanka alkoholu, żeby się upić: podrażniony żołądek i jelita szybciej wchłaniają etanol. Następnie następuje negatywny wpływ na naczynia krwionośne i pojawia się migrena.

Czerwone wino w ilości jednego kieliszka nie tylko nie szkodzi sylwetce, ale także dobrze wpływa na organizm:

• oczyszcza naczynia krwionośne z płytek cholesterolowych;
• poprawia krążenie krwi;
• normalizuje ciśnienie dożylne;
• rozszerza światło naczyń krwionośnych.

Wino czerwone wchłania się powoli układ krążenia. Często wykorzystuje się go do celów leczniczych.

Tabela kalorii

Aby nie naruszyć wybranej diety, należy codziennie liczyć kalorie. Tabela wartości odżywczej produktów alkoholowych:

Nazwa	Wartość odżywcza w stu gramach
Wina
Białe półsłodkie	70
Biały suchy	66
Słodki Wermut	175
Wermut wytrawny	140
Czerwone półsłodkie	80
Czerwony, suchy	67
Muskat	160
szampan
Biały	80
Czerwony	132
Różowy	73
Likiery
„Amaretto”	280
„Bailey'a”	327
Kawa	228
jajko	270
Wysoki alkohol
Brandy, gin	225
wódka	234
Koniak	240
Rum	228
Tequila	210
Odpoczynek
Jasne piwo	60
Ciemne piwo	100
Porto	167