Čo sú to upokojujúce čaje? Bylinky do čaju. Recepty na zdravé nápoje pre dobrý spánok

Každý deň o moderný človek plný všetkých druhov stresu. Rýchlejšie, viac, skôr! Neustále niekam utekáme, prežívame napätie, strach, sklamanie.

Niekto takéto životné tempo nevydrží a „vyhorí“. Objavujú sa zdravotné problémy. Človek sa cíti čoraz horšie, v dôsledku čoho dostáva novú porciu stresu a upadá do kolobehu, z ktorého sa už nedá dostať von.

Prirodzene, nie je možné dostať sa preč od všetkých problémov a nepríjemných faktorov (dobre, ak nepovažujete život ako pustovník za možnosť). Existuje len jedna cesta von - prispôsobiť sa prostrediu, zvýšiť svoju psychickú stabilitu.

Režim, výživa, pozitívne myslenie, schopnosť správne sa uvoľniť a zmierniť nahromadené nervové napätie.

Keďže stránka je kulinárskou stránkou, tu zvážime použitie prídavné látky v potravinách na normalizáciu fungovania nervového systému. A pre tento prípad je upokojujúci čaj ako stvorený.

Výhody upokojujúceho čaju

Upokojujúci čaj je jednoducho zmes rôznych rastlín, ktoré poskytujú sedatívum ( sedatívum, ale nemá hypnotický účinok) pôsobenie na centrálny nervový systém. Preto ho možno nazvať aj „bylinným čajom“.

Aké sú výhody takéhoto nápoja?

No, hlavná vlastnosť spočíva v názve "Upokojujúce ...".

Po náročnom dni vám tento bylinkový čaj pomôže uvoľniť sa a zmierniť úzkosť.

Pre lepšie zaspávanie je užitočné piť ho pred spaním. Je to prirodzený a bezpečný liek na nespavosť.

Normalizuje krvný tlak a srdcovú frekvenciu.

Zloženie čaju

Aké bylinky sa bežne vyskytujú v upokojujúcich čajoch?

  • Tymián
  • Materina dúška
  • Mäta pieporná
  • Hop
  • Oregano
  • ľubovník bodkovaný
  • Valeriána lekárska
  • Levanduľa
  • farmaceutický harmanček

Každá rastlina má, samozrejme, svoje vlastné vlastnosti, ale vo všeobecnosti majú všetky vyššie uvedené sedatívne a upokojujúce vlastnosti. Tieto bylinky je možné piť samostatne aj ako súčasť bylinkového čaju. Odporúča sa to druhé, pretože komponenty sa navzájom posilňujú.

Kontraindikácie a vedľajšie účinky

Môže utišujúci čaj ublížiť, aké sú kontraindikácie, vedľajšie účinky?

Áno, keďže rastliny, z ktorých sa čaj skladá, obsahujú rôzne účinné látky.Niektorí ľudia môžu byť alergickí na určité zložky.

Nedá sa zneužiť upokojujúci čaj. Pár pohárov denne stačí.

Každý z nás môže mať svoje vlastné individuálne reakcie na látky v ňom obsiahnuté liečivé byliny Oh. Jedna osoba nemusí cítiť nič, zatiaľ čo druhá, naopak, zažije „predávkovanie“ a veľa nepríjemných vedľajších účinkov.

Najlepší čas na pitie upokojujúceho čaju je večer alebo pred spaním.

Takéto čaje nemôžete piť pred prácou, ktorá si vyžaduje zvýšenú koncentráciu a rýchlosť reakcie. Po vypití upokojujúceho čaju nešoférujte.

To všetko je spôsobené tým, že účinok môže byť nadmerný alebo nepredvídateľný: zvýšená ospalosť, nepozornosť atď.

recept na upokojujúci čaj

Tento recept nie je jediný správny. Veľa rastlín, veľa receptov. Vyberajte, experimentujte, skúšajte.

Pripravte zmes bylín v nasledujúcich pomeroch:

  • 1 lyžička tymiánu
  • 1 lyžička materinej dúšky
  • 1 čajová lyžička oregana
  • 1 lyžička mäty piepornej
  • 1 lyžička chmeľu

Zmiešajte a vložte do tesného obalu, vrecka, krabice.

Na prípravu upokojujúceho čaju stačí odobrať 2 čajové lyžičky tejto zmesi a zaliať 200 ml. vriaca voda. Je potrebné lúhovať 10 minút, aby z bylinky prešlo do nálevu čo najviac látok.

Môžete piť teplé aj vychladené.

Stojí za zmienku, že chuť a vôňa upokojujúceho čaju, ako iné bylinkové čaje, veľmi konkrétne. Niektorým sa to nemusí páčiť.

Nemusíte si pripravovať vlastný upokojujúci čaj. Môžete si kúpiť hotové v každej lekárni bylinné prípravky.
Sú lacné, šetria čas (netreba zbierať a sušiť suroviny) a majú bezpečné pomery komponentov.

Môže sa deťom podávať upokojujúci čaj? Samozrejme! Recept v tomto článku je vhodný aj pre deti.

Len vy musíte dať tomuto čaju polovičný objem ako dospelým, aby nedochádzalo k nadmernému sedatívnemu účinku na detský organizmus.

Upokojujúce čaje - 15 najlepšie recepty poďme variť pre seba

Náš ťažký život je často spojený so stresom, napätím a nekonečnou chronickou únavou. Na uvedenie nervového systému do poriadku je často potrebné prijať množstvo vážnych opatrení: normalizovať každodennú rutinu, viesť psychoterapeutický kurz, robiť auto-tréning a jogu a oveľa viac. Niekedy však stačí relaxovať pri šálke obyčajného bylinkového čaju ...

Súhlasíte, je to veľmi jednoduchý, mäkký, prirodzený a príjemný prostriedok na upokojenie. Upokojujúci čaj pomôže zmierniť podráždenosť a zvýšenú nervozitu, pomôže pri nervovom vyčerpaní a nespavosti.

UKLIDŇUJÚCI ČAJ - JEDNODUCHÉ RECEPTY:

SEDATÍVNY ČAJ – 1

- korene valeriány lekárskej - 50 g,

- chmeľové šišky - 50 g.

Vezmite 1 polievkovú lyžičku. zmes, nalejte pohár vriacej vody, nechajte 20 minút, napätie. Pite ½ šálky 2 krát denne alebo 1 šálku večer.

RELAXAČNÝ ČAJ - 2

- korene valeriány lekárskej - 50 g,

- mätová tráva - 50 g.

Vezmite 1 polievkovú lyžičku. zmes, nalejte pohár vriacej vody, nechajte 30 minút, napätie. Pite ½ šálky 2 krát denne. Do kolekcie môžete zadať plody anízu alebo kôpru.

RELAXAČNÝ ČAJ - 3

- korene valeriány lekárskej - 50 g,

- materská tráva - 50 g,

- bylina medovka - 50 g.

Nalejte 1 polievkovú lyžičku. zmes s 1 šálkou vriacej vody, nechajte 20 minút, napätie. Pite 1 polievkovú lyžičku. 3 krát denne pred jedlom.

RELAXAČNÝ ČAJ - 4

— zelený čaj- 1 lyžička,

- chmeľové šišky - 1 lyžička,

- bylina materská dúška - 1 lyžička,

- med podľa chuti.

Zmes bylín zalejte 2 šálkami vriacej vody, nechajte 10 minút pôsobiť, pridajte zelený čaj a nechajte ďalších 5 minút, preceďte. Pite s medom ½ šálky 3 krát denne.

RELAXAČNÝ ČAJ - 5

- zelený čaj - 2 lyžičky,

- tráva ľubovníka bodkovaného - 1 lyžička,

- medovka - 1 lyžička,

- lipové kvety - 1 lyžička

Zmes bylín zalejte 2 šálkami vriacej vody. Trvajte na tom 10 min. Pridajte zelený čaj a nechajte ďalších 5 minút. Pridajte med. Pite ½ šálky 3-4 krát denne.

UKLIDŇUJÚCI ČAJ - KOMPLEXNÉ RECEPTY:

KOLEKCIA SEDÁCIÍ - 1

- bylina oregano - 1 polievková lyžica,

- tráva ľubovníka bodkovaného - 1 polievková lyžica,

- farmaceutické kvety harmančeka - 1 polievková lyžica,

- med podľa chuti.

1 lyžička mix nalejte jeden pohár vriacej vody, nechajte 15 minút, napätie, pridajte med. Pite 1 pohár 2 krát denne.

KOLEKCIA SEDÁCIÍ - 2

- zelený čaj - 2 lyžičky,

- bylina oregano - 1 polievková lyžica,

- kvety nechtíka - 1 polievková lyžica,

- tráva ľubovníka bodkovaného - 1 lyžička,

- med - 1 lyžička

Zmes bylín zalejeme 0,5 l vriacej vody, necháme 15 minút, precedíme. Pridajte med. Pite ½ šálky 3 krát denne.

KOLEKCIA SEDÁCIÍ - 3

- cudweed tráva - 1 polievková lyžica,

- kvety harmančeka - 1 lyžička

1 polievková lyžica zmiešajte nalejte jednu pohár vriacej vody, trvajte na vodnom kúpeli 15 minút, ochlaďte, napnite. Pite ½ šálky 3 krát denne.

KOLEKCIA SEDÁCIÍ - 4

- oregano - 3 polievkové lyžice,

- kvety hlohu - 2 polievkové lyžice,

- liečivá sladká ďatelina - 2 polievkové lyžice,

- korene valeriány lekárskej - 1 polievková lyžica,

1 polievková lyžica mix nalejte jeden pohár vriacej vody, nechajte 30 minút, napätie. Pite ½ šálky 3 krát denne pred jedlom.

KOLEKCIA SEDÁCIÍ - 5

- korene valeriány lekárskej - 1 polievková lyžica,

- chmeľové šišky - 1 polievková lyžica,

- listy mäty piepornej - 1 polievková lyžica,

- bylina materská dúška - 1 polievková lyžica,

- šípky (drvené) - 1 polievková lyžica.

1 polievková lyžica nalejte zmes bylín s jedným pohárom vriacej vody, nechajte 30 minút, napätie. Pite ½ šálky 2 krát denne.

KOLEKCIA SEDÁCIÍ - 6

- tráva ľubovníka bodkovaného - 1 polievková lyžica,

- kvety harmančeka - 1 polievková lyžica,

- bylina oregano - 1 polievková lyžica,

- list mäty piepornej - 1 polievková lyžica,

- chmeľové šišky - 1 polievková lyžica,

- korene valeriánov - 1 polievková lyžica.

Vezmite 1 polievkovú lyžičku. zmes, nalejte 1 šálku vriacej vody, trvajte na vodnom kúpeli 15 minút, napätie. Pite teplé ½ šálky 2-3 krát denne.

KOLEKCIA SEDÁCIÍ - 7

- list mäty piepornej - 1 polievková lyžica,

- bylina medovka - 1 polievková lyžica,

- bylina materská dúška - 1 polievková lyžica,

Oreganová tráva - 1 polievková lyžica,

- kvety hlohu - 1 polievková lyžica,

- korene valeriánov - 1 polievková lyžica.

1 polievková lyžica Nalejte zmes jedným pohárom vriacej vody, trvajte 30 minút, napnite. Pite ½ šálky 2-3 krát denne.

UKLIDŇUJÚCI ČAJ PRE DETI:

UKLIDŇUJÚCI DETSKÝ ČAJ - 1

- liečivé kvety harmančeka - 50 g,

- oreganová tráva - 50 g,

- bylina medovka - 50 g.

1 polievková lyžica mix nalejte 1 šálku vriacej vody, nechajte 15 minút, napätie. Dajte dieťaťu 1-3 lyžičky. (v závislosti od veku) 3x denne pred jedlom.

UKLIDŇUJÚCI DETSKÝ ČAJ - 2

- fenikel - 1 polievková lyžica,

- kvety harmančeka - 1 polievková lyžica,

- list mäty piepornej - 1 polievková lyžica.

1 polievková lyžica zmes nalejte 1/2 šálky vriacej vody, trvajte na vodnom kúpeli 20 minút, napätie. Dajte 1 lyžičku. 2 krát denne alebo v noci.

UKLIDŇUJÚCI DETSKÝ ČAJ - 3

- list mäty piepornej - 2 polievkové lyžice,

- korene valeriány lekárskej - 1 polievková lyžica,

- chmeľové šišky - 1 polievková lyžica.

1/2 lyžice zmes bylín zalejte 1/2 šálky vriacej vody, nechajte 20 minút, preceďte. Dajte dieťaťu 1-3 lyžičky. 2 krát denne.

Všetky bylinné prípravky väčšinou dosť výrazne pôsobia na nervovú sústavu, preto dodržujte odporúčané dávkovanie a dbajte na individuálnu toleranciu jednotlivých zložiek. Priebeh liečby upokojujúcimi bylinkami môže byť 2-3 týždne, ale v prípade potreby je možné použiť aj jednorazovo vyššie uvedené recepty.

Život väčšiny z nás je plný neustáleho stresu, úzkosti a starostí. To všetko vedie k rýchlej únave. Mnoho ľudí sa cíti vyčerpaných aj ráno. Aby ste sa vyhli tomuto nepríjemnému javu, musíte dať do poriadku nervový systém. Vynikajúci asistent v tejto veci je upokojujúci čaj. Tento nástroj spolu s pravý režim dní, jogy a autotréningu, bude vždy v dobrej nálade.

Upokojujúci čaj je prirodzený, jednoduchý a príjemný spôsob, ako si oddýchnuť. Okrem toho má mierny účinok na telo. Pomôže zbaviť sa zvýšenej nervozity, podráždenosti, nespavosti a nervového vyčerpania.

Je ich veľa ľudové recepty varenie také Nižšie sú najobľúbenejšie.

Upokojujúci čaj možno pripraviť nasledujúcim spôsobom: zmiešajte päťdesiat gramov koreňa valeriány lekárskej a rovnaké množstvo chmeľových šištičiek, výsledný produkt zalejte pohárom čerstvo prevarenej vody a nechajte lúhovať aspoň dvadsať minút. Odporúča sa piť takýto liek pol pohára dvakrát denne alebo jeden pohár pred spaním.

Môžete tiež zmiešať bylinku mäty piepornej v rovnakých pomeroch (každá rastlina päťdesiat gramov). Výsledný produkt, naplnený pohárom čerstvo prevarenej vody, by sa mal vylúhovať pol hodiny a potom precediť cez sito (môžete použiť gázu) a užívať pol pohára dvakrát denne. V takejto zbierke môžete pridať kôpor alebo aníz.

Jedným z najbežnejších je ďalší recept: zmiešajte 50 gramov byliny materinej dúšky, rovnaké množstvo koreňa valeriány a bylinky medovky lekárskej. Výsledná hmota sa musí naliať s jedným pohárom vriacej vody a nechať vylúhovať dvadsať minút, potom napnúť. Odporúča sa piť takýto nápoj jednu čajovú lyžičku pred jedlom trikrát denne.

Čaj na upokojenie nervovej sústavy sa dá pripraviť aj takto: do zmesi zeleného čaju a bylinky materinej dúšky pridajte trochu medu (všetky ingrediencie po 1 lyžičke) a zalejte asi 200 ml vriacej vody. Výslednú hmotu ochlaďte a napnite, pite pol pohára trikrát denne.

Pre deti sa používa nasledujúci recept: zmiešajte 50 gramov a rovnaké množstvo citrónového balzamu. Výsledná hmota sa musí naliať pohárom vriacej vody a nechať pätnásť minút, potom precediť cez gázu. Tento čaj môžete dieťaťu podávať niekoľko lyžičiek (od jednej do troch, v závislosti od veku) trikrát denne s jedlom.

Ďalším spôsobom, ako pripraviť upokojujúci nápoj pre najmenších, je zmiešať polievkovú lyžicu plodov feniklu, mäty piepornej (listu) a kvetov harmančeka. Potom nalejte 50 mililitrov vriacej vody a držte vo vodnom kúpeli najmenej dvadsať minút. Výsledná hmota sa musí filtrovať a podávať čajovú lyžičku dvakrát denne alebo bezprostredne pred spaním.

Všetky poplatky rastlinného pôvodu majú silný vplyv na ľudský nervový systém. Preto je také dôležité neprekračovať odporúčané dávkovanie a brať do úvahy možnú individuálnu neznášanlivosť niektorej zo zložiek. Upokojujúce čaje sa odporúčajú užívať nie dlhšie ako tri týždne. Povolené je aj jednorazové použitie prírodný produkt Ak je to nevyhnutné.

Ak nemáte čas na prípravu, môžete si v lekárni kúpiť upokojujúci čaj. Jedným z týchto prostriedkov je sedatívna zbierka "Altajský doktor". Pomáha vyrovnať sa s podráždenosťou, úzkosťou, nespavosťou. Tento čaj kombinuje všeobecný posilňujúci a antidepresívny účinok. Obsahuje materinu dúšku, chmeľ, harmanček a valeriánu. Tieto komponenty dokonale vykonávajú upokojujúcu funkciu bez poškodenia zdravia.

Pamätajte, že pred použitím ktoréhokoľvek z vyššie uvedených prostriedkov by ste sa mali poradiť so svojím lekárom.

Uvažuje sa o upokojujúcom čaji skvelá možnosť oddych po náročnom dni v práci. Pomáha relaxovať, zabudnúť na stres a nervové preťaženie. Okrem toho poskytuje pozitívny vplyv pre celý organizmus. Ak nezačnete sami, potom na dosiahnutie pokoja a rovnováhy bude stačiť pokúsiť sa zmierniť váš stav obyčajným upokojujúcim čajom.

Pokoj v duši s fytoterapiou

Matka príroda sa postarala o ľudí a umožnila vám vychutnať si čaje pripravené na báze bylín nie tak ľahko, ale s úžitkom. Upokojujúce bylinkové čaje sa považujú za alternatívu k liekom, je lepšie ich nechať na neskôr.

Existuje značné množstvo rastlín, ktoré majú sedatívny a upokojujúci účinok. Úspešne sa používajú na výrobu upokojujúcich nápojov. Použitie:

  1. ľubovník bodkovaný. Líši sa tým, že pôsobí mierne upokojujúco a pomáha zvyšovať úroveň odolnosti voči stresu.
  2. Pes. Má výborný antidepresívny účinok. Vo veľkej väčšine prípadov sa používa ako doplnková zložka.
  3. Mäta pieporná. Pôsobí hypnoticky, zlepšuje kvalitu spánku, pomáha zaspať a zvyšuje úroveň odolnosti voči stresovým situáciám.
  4. Harmanček liečivý. Okrem upokojujúceho účinku tiež pomáha odstraňovať javy zápalových procesov.
  5. Hop. Má sedatívny a antikonvulzívny účinok.
  6. Levanduľa. Rastlina je známa svojim užitočné vlastnosti, je obdarovaný úžasná vôňa a pomáha účinne sa zbaviť následkov stresu a preťaženia nervového charakteru.

Čo presne bude najlepšia možnosť zvládanie stresu je na vás.

Čo si vybrať - upokojujúci čaj alebo lieky

Odpoveď na túto otázku sa zdá byť zrejmá. Hoci farmaceutický priemysel vytvoril mnohé dobré peniaze, nemožno ich porovnávať s bylinnými prípravkami, pretože vedú k tvorbe Vysoké číslo vedľajšie účinky a účinky. Čo sa týka bylinkových čajov, ktoré upokojujú nervovú sústavu, majú množstvo benefitov. Ide hlavne o bezpečnosť, pretože nemajú negatívny vplyv na pečeň a nevedú k závislosti (napríklad v porovnaní s liekom Sleep Formula).

Okrem toho čaj má príjemná chuť a arómu, má tiež relaxačný účinok a pomáha zlepšovať zdravie. Mnohí uprednostňujú upokojujúce čaje pred čínskymi zelenými alebo čiernymi čajmi. Pozitívom ich užívania je aj to, že neobsahujú kofeín, teda nemajú žiadny vplyv na výkonnosť. krvný tlak.

Okrem uvedených pozitívnych vlastností je potrebné poznamenať, že upokojujúci čaj možno použiť na prípravu pleťových vôd, liečebných kúpeľov a inhalácií, čo sa nedá povedať o tabletových liekoch.

Takéto nápoje sa môžu piť dlho. Bylinky na prípravu upokojujúcich čajov sú cenovo dostupné, pretože ich ceny sú celkom rozumné.

Charakteristika čajov, ktoré je možné zakúpiť v kiosku lekárne

V prvom rade je potrebné zamerať sa na to, že pre dosiahnutie čo najlepšieho terapeutického účinku je potrebné čaje užívať pravidelne. Táto vlastnosť sa vysvetľuje skutočnosťou, že sú obdarené schopnosťou akumulovať sa v tele. Pre deti sú najčastejšie predpisované čaje, ktoré sa dajú kúpiť v lekárni ako:

  1. Hipp. Vyrobené zo zmesi bylín harmančeka a lipový kvet, zlepšuje nočný spánok. Môžete ho podávať deťom od štyroch mesiacov. Zloženie čaju neobsahuje cukor.
  2. Nipp dobrú noc. Používa sa u starších detí, má silný sedatívny účinok. Zloženie čaju zahŕňa zložky ako tymian, medovka a ibištek.
  3. I bayu bayushki. Čaj na spanie sa vyrába na báze harmančeka, feniklu a medovky. Pomáha zbaviť sa nepohodlia spojeného s nadmernou excitáciou, ako aj koliky a zápchy, zlepšuje fungovanie tráviaceho traktu.

Používajú ich dospelí upokojujúce čaje na bylinkách z lekárne, ako napr.

  1. Zdravý spánok. Zahŕňa bylinkovú materinu dúšku, ľubovník bodkovaný, medovka a lístky mäty. Vďaka tomuto zloženiu liek pomáha zbaviť sa podráždenosti, neurózy a bolesti hlavy. Normalizuje činnosť centrálneho nervového systému, pomáha zaspávať a zlepšuje spánok.
  2. Zastavte stresovú kantátu. Užívanie čaju môže zvýšiť odolnosť voči stresu, zbaviť sa nespavosti, úzkosti a prejavov bolesti hlavy. Vzhľadom na to, že stop stress neobsahuje vo svojom zložení horké byliny, môžu ho užívať aj ženy počas tehotenstva.
  3. Sedem bylín pre upokojenie. Kvetinový a bylinkový nápoj. Zloženie obsahuje 7 druhov rastlín, a to: rooibos, oregano, mäta, medovka, materina dúška, citrónová tráva, listy černice.
  4. Fytočaj "Kľúče zdravia".

Bylinkové čaje pripravené doma

Bylinné čaje sa považujú za bezpečné a účinné v boji proti dysfunkcii nervového systému a iných orgánov a systémov. Na prípravu čaju doma sa odporúča zber byliniek na jar, v lete alebo na jeseň.

Upozorňujeme, že neuvidíte okamžité zmeny. Za úspech pozitívny efekt zaberie to veľa času. Najbežnejšie bylinky, ktoré sa používajú na prípravu upokojujúcich čajov doma, sú:

  1. Harmanček liečivý. Harmančekový čaj obdarený schopnosťou mať upokojujúci, relaxačný účinok. Pomáha tiež obnoviť energiu, zbaviť sa depresie a úzkosti.
  2. Melissa. Odstraňuje prejavy bolesti v oblasti hlavy, znižuje úroveň podráždenosti, obnovuje silu. Upozorňujeme, že pitie čaju po dlhú dobu môže viesť k zvýšeniu hodnôt krvného tlaku.
  3. Valeriána lekárska. Táto rastlina známy každému človeku, je obdarený schopnosťou normalizovať krvný tlak a srdcovú frekvenciu. Dokonale odstraňuje napätie nervovej povahy a podráždenosť.
  4. Levanduľa. Pomáha zlepšovať spánok a zaspávanie, ako aj zvyšovať odolnosť organizmu voči stresu. Tento upokojujúci čaj je najlepšie piť pred spaním. Jedinou nevýhodou je, že čaj vyrobený z tejto bylinky má horkú chuť.
  5. Kvitnúca Sally. Zvyšuje odolnosť organizmu voči dráždivým faktorom prostredia a má tiež upokojujúci účinok na centrálny nervový systém. Je zakázané užívať ženy počas nosenia dieťaťa, ako aj počas dojčenia.
  6. Tráva Veronika. Pomáha zbaviť sa nervových porúch, ktoré trvajú dlhú dobu.
  7. Zázvor. Zázvorový čaj zvyšuje podpornú schopnosť organizmu, rýchlo obnovuje zásoby vitálnej energie a sily vynaloženej v dôsledku stresu.
  8. Lipa. Lipový čaj je na popredných miestach v boji proti podráždenosti a negatívny vplyv stresové situácie. Pravidelné pitie lipový čaj zvyšuje odolnosť tela voči negatívnym faktorom.
  9. ľubovník bodkovaný. Na prípravu čaju sú vhodné iba kvety rastliny zbierané od konca júna do polovice júla. Pomáha zvyšovať odolnosť nervového systému voči stresovým situáciám.

Každá z liečivých bylín má na organizmus svoj osobitný účinok. Toto treba brať do úvahy pri príprave čaju, aby sa dostavil požadovaný výsledok. Napríklad pred náročným pracovným dňom je lepšie piť čaj pripravený na báze bergamotu alebo harmančeka. V tejto situácii je vhodný aj zelený čaj.

Ak trpíte nespavosťou, depresívnou náladou alebo zvýšenou hladinou úzkosti, odporúča sa rozhodnúť pre levanduľový, valeriánsky, chmeľový či mätový čaj.

Čaje so sedatívnym účinkom

Infúzia pripravená na báze bylín so sedatívnym účinkom má minimum kontraindikácií v porovnaní s lieky. Môžete ho variť na základe jednej zložky alebo niekoľkých.

Nasledujúce rastliny majú najlepšie sedatívne vlastnosti:

  • Valeriána lekárska – má relaxačný účinok, prispieva k normalizácii krvného tlaku a srdcovej frekvencie.
  • Chmeľ – odstraňuje bolesti srdca, žalúdka a čriev.
  • Psia tráva - pomáha zbaviť sa depresívnej nálady.
  • Levanduľa – pomáha zbaviť sa nespavosti a posilňuje spánok.
  • Harmanček lekársky pomáha odstraňovať prejavy zápalových procesov a stres psychického pôvodu.
  • Mäta – urýchľuje zaspávanie a pomáha bojovať proti negatívnym vplyvom stresových situácií.
  • Ľubovník bodkovaný – pomáha zbaviť sa obsedantných myšlienok, úzkosti a strachu.
  • Zelený čaj - vďaka tomu, že obsahuje flafonoidy a antioxidanty, pomáha prekonávať stres a zvyšuje úroveň účinnosti.

Čaje pripravené podľa nasledujúcich receptov majú výrazný upokojujúci účinok:

  1. Zmiešajte v rovnakom množstve koreň valeriány lekárskej, materskú dúšku a melisu. Potom vezmite 1 polievkovú lyžičku. l. zmes a nalejte 250 ml. vriacou vodou a varíme. Odporúča sa piť čaj trikrát denne na 1 polievkovú lyžičku. l.
  2. Vezmite 2 lyžičky. zelený čaj a zmiešajte s 1 lyžičkou. medovka, ľubovník a lipa. Nalejte zmes do 0,5 litra. nechajte vriacu vodu štvrť hodiny, potom pridajte med a vypite.
  3. Zmiešajte 50 g valeriány a mäty so štipkou kôprových semienok, zmes nalejte do 250 ml. vriacej vode a nechajte pol hodiny. Potom sa infúzia filtruje a pije pol pohára dvakrát denne.
  4. Zmiešajte rovnaké množstvo materskej trávy, mäty, valeriány a šípky, nalejte pohár vriacej vody a nechajte 30 minút. Pite ½ šálky dvakrát denne.

Nežiaduce reakcie a kontraindikácie

Hoci upokojujúci čaj má veľa pozitívne vlastnosti, môže to viesť k vedľajším účinkom. Vzhľadom na to, že vo svojom zložení obsahuje taníny a flavonoidy, je potrebné pochopiť, že práve tieto zložky môžu spôsobiť vznik individuálnej intolerancie a alergických reakcií.

Pokiaľ ide o kontraindikácie, môžu sa líšiť, napríklad:

  1. Pre tehotné ženy je škodlivé piť čaj pripravený na báze oregana a valeriány, pretože tieto bylinky môžu viesť k zhoršeniu celkovej pohody.
  2. Osoby trpiace chorobami orgánov kardiovaskulárneho systému vo všeobecnosti je kontraindikované piť čaje na upokojenie, pretože vedú k zníženiu krvného tlaku a bradykardii.

Venujte zvláštnu pozornosť nasledujúcim upozorneniam:

  1. Neodporúča sa kombinovať príjem sedatívneho čaju s tabletkami na spanie, pretože môžu zvýšiť terapeutický účinok liekov.
  2. Neodporúča sa piť čaj s upokojujúcim účinkom, ak práca zahŕňa potrebu sústrediť sa alebo riadiť auto.

Najlepší čas na pitie upokojujúceho čaju je večer, pred spaním. Recenzie ľudí, ktorí si dali upokojujúce čaje, sú len pozitívne. Čo zastaviť osobnú voľbu, je na pacientovi. V prípade potreby sa odporúča konzultácia s lekárom.



Problémy, chronická únava, nedostatok spánku - to všetko zaťažuje nervový systém a neumožňuje vám naplno si užívať život. Bylinky so sedatívnym účinkom vám pomôžu upokojiť sa a vydržať stres. Prírodný bylinný nálev môžu užívať aj dojčatá, ktoré majú niekedy problémy so spánkom kvôli nervovej nezrelosti.


Bylinný upokojujúci čaj

Dospelí a deti čelia zvýšenému fyzickému a duševnému stresu. Neustály stres spôsobuje problémy so spánkom, koncentráciou a náladou. Bohužiaľ, nie vždy je čas na úplné uvoľnenie - s dlhým spánkom, pravidelným jedlom a prechádzkami. V tomto prípade upokojujúci čaj pomôže uvoľniť nervový systém.

Snaha o ideál, túžba stať sa najlepším je dobrá motivácia, no niekedy dobré úmysly vedú k neuróze a úzkosti. Čaj, ktorý upokojuje nervový systém, je nevyhnutný ako súčasť komplexnej liečby týchto chorôb:

  • arytmia a tachykardia;
  • vegetovaskulárna dystónia;
  • črevná kolika;
  • neurózy, hystéria;
  • hyperreaktivita u dieťaťa;
  • vysoký krvný tlak;
  • nespavosť.

Aktívne bylinky

Infúzia určitých bylín má jasný sedatívny účinok, na rozdiel od nich má minimum kontraindikácií lieky. Môžete si pripraviť nápoj z jedinej ingrediencie alebo pripraviť upokojujúcu kolekciu.

Sedatívny účinok je najvýraznejší po užití nasledujúcich rastlín:

  • Valeriána lekárska. Uvarený nálev z koreňov uvoľňuje, spôsobuje ospalosť, normalizuje krvný tlak a srdcový rytmus.
  • Hop. Uvoľňuje kŕče bolesť nervov v srdci, žalúdku a črevách.
  • Materina dúška. Listy uvoľňujú svorky a kŕče, depresívne stavy.
  • Levanduľa. Pomáha zaspať, robí spánok silným a dlhým.
  • Harmanček. Odstraňuje zápal, psychický stres.
  • mäta. Normalizuje spánok, zmierňuje stres.
  • ľubovník bodkovaný. Kvety majú mierny účinok - zmierňujú úzkosť, strach, zvyšujú odolnosť voči stresu.
  • Zelený čaj. Obsahuje flavonoidy a antioxidanty, ktoré zmierňujú stres a zvyšujú efektivitu.

Bylinná kombinácia

Rastliny vykresľujú rozdielny vplyv na tele: niektorí relaxujú a upokojujú, iní zmierňujú stres a zvyšujú efektivitu. Pri zostavovaní upokojujúcej zbierky na vlastnú päsť začnite od požadovaného výsledku: pre efektívnu prácu bez nervového napätia si vezmite zelený čaj, bergamot, harmanček, mätu.

K plnému spánku a zbaveniu sa pocitov úzkosti prídu vhod upokojujúce čaje z valeriány, levandule, materinej dúšky, chmeľových šištičiek, sladkého drievka, fialiek. Pri liečbe srdcových chorôb, na normalizáciu rytmu a tlaku, vezmite chmeľ, levanduľu.

Kontraindikácie

Nezabudnite na možné vedľajšie účinky bylinné infúzie, najmä ak pripravujete upokojujúci čaj pre deti. Napriek svojej prirodzenosti a užitočnosti môžu rastlinné zložky spôsobiť alergickú reakciu.

Pre deti sú vhodné série, šípky, valeriána, fenikel, harmanček, lipa. Upokojujúce mätové čaje sú kontraindikované pre deti do 3 rokov.

Sedatívny účinok rastlín môže spôsobiť nadmernú ospalosť, zhoršenie pamäti a zníženie koncentrácie. Valeriána lekárska vám môže zahmliť zrak – nepite pred jazdou upokojujúce čaje z tohto koreňa. Ľubovník zvyšuje citlivosť na ultrafialové svetlo – v lete môže spôsobiť úpal.

Recepty pre dospelých

Tu sú recepty, na ktoré si ľahko pripravíte upokojujúce čaje:

  • Zmiešajte v rovnakých pomeroch koreň valeriány, motherwort, citrónový balzam. Vezmite 1 polievkovú lyžičku. l. zmes, nalejte hrnček vriacej vody, nechajte 20 minút teplé. Užívajte 1 čajovú lyžičku trikrát denne.
  • Odmerajte 2 lyžičky. čajové lístky (zelené), 1 lyžička. listy medovky, ľubovníka, lipových kvetov. Bylinky zalejte 2 šálkami vriacej vody, nechajte 10 minút pôsobiť, pridajte čajové lístky, po 5 minútach sceďte.
  • Vložte lyžicu ľubovníka bodkovaného, ​​kvetov harmančeka, oregana, mäty. Dôkladne premiešajte, vytočte 1 lyžičku. zber, nalejte pohár vriacej vody. Nechajte 15 minút na teplom mieste, pridajte med.
  • Nalejte do nádoby s objemom 50 g. listy valeriány a mäty, štipka kôprových semien. Nalejte šálku vriacej vody cez 1 polievkovú lyžičku. l. zmes, po 30 minútach sceďte. Pite pol šálky dvakrát denne.
  • Vezmite rovnaké podiely motherwort, chmeľ, šípky, mäta, valeriána. Nalejte pohár vriacej vody na 1 polievkovú lyžičku. l. rastliny, podržte 30 minút. Pite pol šálky 2 krát denne.

Recepty pre bábätká

Upokojujúci čaj pre deti jemne zvládne rozmary, nepokojný spánok, podráždenosť u dojčiat. Pre bábätká vyberajte poplatky bez sladidiel, farbív a umelých aróm. Začnite s jednozložkovými nápojmi, aby ste videli, ako reagujete na nový produkt.

Fenikel ako súčasť upokojujúceho čaju pre bábätká upokojí bábätko, normalizuje činnosť čriev a zníži množstvo plynov. Kvety harmančeka uvoľňujú svaly a zmierňujú hypertonicitu, majú antimikrobiálny účinok.

Vyskúšajte detský upokojujúci čaj s 1 dielom chmeľových šištičiek a valeriány lekárskej, 2 dielmi lístkov mäty. Nalejte 120 ml vriacej vody na 1 lyžičku. premiešajte, podržte 20 minút. Cez deň a na noc lúhujeme 2-3 polievkové lyžice.

Účinný je upokojujúci čaj pre deti z rovnakých dielov medovky, harmančeka, oregana. Nalejte šálku vriacej vody cez 1 polievkovú lyžičku. l. premiešame, namočíme na 15 minút. Bábätko pite 3x denne lyžičkou nápoja.

Bylinné infúzie majú kumulatívny účinok, pre výrazný výsledok ich užívajte pravidelne v priebehu 2-3 týždňov.



Páčil sa vám článok? Zdieľaj to
Vytlačiť článok
Hore