Gorzka czekolada dla kobiet w ciąży. Czy można jeść czekoladę we wczesnej i późnej ciąży?

Czarna, biała, mleczna, porowata, z orzechami i – taką odmianą może się pochwalić tylko czekolada. Ten Cukiernia Prawie każda kobieta lubi jeść, a szczególnie kobieta w ciąży. Ale czy są jakieś korzyści dla przyszłych matek i ich dzieci?

Korzyść

• Czekolada bazuje na oleju, który otrzymuje się z przetworzenia ziaren kakaowca z drzewa czekoladowego. Te ziarna są bogate w teobrominę i kofeinę.
• Teobromina może stymulować centralny system nerwowy i czynność serca. Być może dlatego po zjedzeniu czekolady pojawia się przypływ żywotności.
• Teobromina zwiększa również ilość wydalanego moczu poprzez podrażnienie nabłonka nerek, co wzmaga oddawanie moczu, co w pewnym stopniu pomaga w walce z nim.
• Teobromina ma zdolność rozszerzania się naczynia krwionośne, wzmacniają tętnice, a w rezultacie zmniejszają. Udowodniono, że jeśli kobieta w ciąży je 1 tabliczka gorzkiej czekolady na tydzień, wtedy ryzyko powikłań w trakcie i po porodzie zmniejsza się o prawie 70%.
• Kofeina jest stosowana w medycynie jako środek na bóle głowy, migreny, w celu zwiększenia sprawności fizycznej i umysłowej. Często kobiety w ciąży w czasie ciąży odczuwają senność w ciągu dnia. Czekolada wystarczy, aby Twoje ciało było sprawne.

Szkoda i możliwe przeciwwskazania

A jednak ten przysmak ma wiele szkód.

• Czekolada zawiera dużą ilość tłuszczu i cukru, dlatego jej nadmierne spożycie prowadzi do nadwagi (otyłości) i znacznie zwiększa ryzyko rozwoju.
• Współcześni producenci często dodaje się do niej czekoladę szkodliwe zanieczyszczenia według rodzaju tłuszczów trans: olej palmowy i kokosowy.
• Wyroby czekoladowe często zawierają różne smaki i Suplementy odżywcze wątpliwe pochodzenie.

Przeciwwskazania do stosowania czekolady w ciąży związane są głównie z jej kalorycznością oraz wysoką zawartością cukru, dlatego nie jest polecana osobom, które mają cukrzyca i problemy z nadwaga. Dodatkowo, ze względu na wysoką zawartość szczawianów w wyrobach kakaowych, czekolada nie jest polecana osobom ze kamica moczowa i skłonność do niego.

Ulubionym przysmakiem wszystkich słodyczy jest czekolada. Ale przyszłe matki często odmawiają sobie tego deseru, wierząc, że może zaszkodzić im lub nienarodzonemu dziecku. Czy tak jest? Czy w ciąży można spożywać czekoladę i jak wpłynie to na zdrowie matki i dziecka?

Co to jest przydatna czekolada

Czekolada - pyszna uczta i źródło przyjemności dla wszystkich miłośników deserów. Żadna przyszła mama nie może zranić odrobiny radości, którą może dać kilka kawałków czekolady. Ponadto zawiera substancje, które mogą korzystnie wpływać na zdrowie kobiety i dziecka. Obejmują one:

• Flawonoidy. Są to substancje, które mają właściwości antyoksydacyjne i wzmacniają układ odpornościowy. Są w stanie spowolnić proces starzenia się komórek i korzystnie wpływają na samopoczucie. przyszła mama.
• Endorfiny. Jest to odpowiednik hormonów szczęścia, więc gwarantuje, że rozweselą i pomogą pozbyć się stresu. Kobiety w ciąży często doświadczają wahań nastroju z powodu zmian hormonalnych, a kilka kawałków czekolady może pomóc w utrzymaniu zdrowia.
• Teobromina. Pobudza serce, utrzymuje ciśnienie krwi. Przyszłe matki często cierpią na niedociśnienie, a odrobina czekolady pomoże im się rozweselić i poczuć się lepiej. Ponadto powoduje rozluźnienie mięśni gładkich, co według niektórych doniesień pomaga zapobiegać stanowi przedrzucawkowemu późniejsze daty.
• Witaminy, makro- i mikroelementy. Są niezbędne do normalnego funkcjonowania organizmów matki i płodu.

Niektóre badania potwierdzają, że umiarkowane spożycie czekolady przez kobietę w ciąży przyczynia się do wytworzenia stabilnego stanu emocjonalnego u dziecka. Najprawdopodobniej wynika to ze zdolności czekolady do poprawy nastroju.

Należy jednak pamiętać, że wszystkie te stwierdzenia dotyczą wyłącznie wysokiej jakości czekolady gorzkiej lub mlecznej bez dodatków i tylko wtedy, gdy jest spożywana z umiarem. Biała czekolada, czekoladki czy napoje z ziarnami kakaowca mają inny skład, więc ich działanie może nie być tak korzystne.

Szkoda czekolady

Wszyscy miłośnicy czekolady powinni pamiętać, że tak jest silny alergen. Nadmierne jej używanie może prowadzić do rozwoju nadwrażliwości u matki i dziecka. Należy pamiętać, że w czasie ciąży funkcjonowanie organizmu zmienia się, a często nawet znajome produkty powodować reakcje alergiczne. Dlatego przy tak ryzykownym przysmaku, jakim jest czekolada, trzeba być niezwykle ostrożnym.

Kolejną wadą ulubionego deseru wszystkich jest stosunkowo wysoka zawartość kofeiny. Substancja ta ożywia i tonizuje, ale jednocześnie może podnosić ciśnienie krwi i niekorzystnie wpływać na ukrwienie płodu. Dlatego należy wziąć pod uwagę, że dopuszczalna dawka kofeina wynosi 120-150 mg dziennie.

Dla niektórych przyszłych matek czekolada powoduje zgagę. Jeśli jesteś jednym z nich, wyłącz ten produkt ze swojej diety.

Pamiętaj też, że wszystkie rodzaje czekolady są bogate w cukier. Nadmiar słodyczy w ciąży to bezpośrednia droga do otyłości i cukrzycy ciążowej.

Dlaczego pragniesz czekolady w czasie ciąży?

Najprostszym powodem, dla którego kobiety w ciąży czasami naprawdę chcą czekolady jest to, że jest pyszna i daje kilka minut prawdziwej przyjemności. Nie jest tajemnicą, że wiele kobiet lubi słodycze, dla nich czekolada jest łatwym sposobem na zadowolenie i rozpieszczanie siebie.

Mogą istnieć inne powody ochoty na czekoladę:

• Brak energii. W czasie ciąży kobiety często doświadczają załamania i letargu. Słodki baton z kofeiną i teobrominą pomaga szybko rozwiązać ten problem, dzięki czemu nasze ciało ciągnie do czekolady.
• Depresyjny nastrój. Zdarza się to dość często w przypadku przyszłych matek, a czekolada pomaga się rozweselić i trochę się zabawić.
• Brak pewności przydatne substancje. Czekolada zawiera dużo żelaza, magnezu i innych pierwiastków. Dlatego chęć delektowania się tym deserem może być przejawem braku niektórych składników mineralnych w diecie.

Nie zapominaj, że kobiety w ciąży mają dziwne i obsesyjne preferencje smakowe - nie jest to rzadkie, a czekolada jest daleka od najbardziej niezwykłych z nich.

Od dawna istnieje mit, że nadmierna miłość do słodyczy pojawia się u kobiet w oczekiwaniu na córki. To nic innego jak bajka, płeć płodu w żaden sposób nie wpływa na preferencje smakowe kobiety.

Aby nie nadużywać czekolady, możesz spróbować zastąpić ją innymi produktami. Jeśli czekolada jest sposobem na rozweselenie przyszłej mamy, można ją zastąpić spacerem, obejrzeniem ciekawego filmu lub sesją aromaterapii. Ci, którym brakuje energii, powinni zastąpić tradycyjny baton czekoladowy batonem z suszonych owoców. A z brakiem składniki odżywcze, witaminy i minerały, należy dostosować dietę lub poprosić lekarza o przepisanie kompleksu witaminowo-mineralnego.

Czy możesz jeść czekoladę w czasie ciąży?

Czekolada nie jest najzdrowszym pokarmem dla przyszłych matek, ale też nie jest trucizną. Jeśli przyszła mama nie wyobraża sobie życia bez tej delikatności, to oczywiście może sobie pozwolić na taką przyjemność. Trzeba jednak pamiętać o poczuciu proporcji i jakości spożywanego deseru. Aby czuć się dobrze i nie szkodzić zdrowiu, zaleca się spożywanie nie więcej niż 50 gr. dobra czekolada w dzień.

Wiedzieć produkt jakościowy możliwe na kilka sposobów:

• Kompozycja nie zawiera barwników, aromatów i innych substancji mających zamaskować brak naturalnych produktów kakaowych w batonie.
• Czekolada pęka z charakterystycznym kliknięciem, nie kruszy się i nie ugniata jak plastelina.
• Płytka w dłoniach bardzo szybko się topi, a jej powierzchnia staje się tłusta i nie zamienia się w lepkie ciasto.

Dopuszczalna ilość czekolady zależy również od czasu trwania ciąży i tego, jak ciężarna matka przybiera na wadze. Dlatego powinieneś powiedzieć lekarzowi o swojej miłości do słodyczy. Będzie o tym mówił dopuszczalne ilości czekolada.

Gorzka czekolada podczas ciąży

Gorzka czekolada z dużą zawartością wyrobów kakaowych jest uważana za bardziej użyteczną niż mleczna, a tym bardziej biała. To gorzka czekolada ma najwięcej teobrominy, która pomaga wzmocnić tętnice, pobudzić serce i zapobiec skokom ciśnienia u kobiet w ciąży. Ponadto zwykle zawiera mniej cukru i sztucznych dodatków.

Nieliczne badania nad wpływem czekolady na ciążę potwierdzają, że kobiety jedzące batoniki gorzka czekolada tygodniowo powikłania w ostatnim trymestrze są znacznie rzadsze.

Ale nie zapominaj, że w gorzkiej czekoladzie stężenie nie tylko użytecznych substancji, ale także kofeiny jest wysokie. Dlatego korzystając z niego, musisz kontrolować swoje samopoczucie, monitorować ciśnienie i napięcie macicy.

Biała czekolada podczas ciąży

Biała czekolada to jeden z najbardziej bezużytecznych, a nawet szkodliwych przysmaków. Produkowany jest z masła kakaowego, mleka, cukru, a także licznych wypełniaczy, zagęszczaczy i dodatki smakowe. Nawet najwyższej jakości i najdroższa biała czekolada nie może pochwalić się nienagannym składem, a batony ze średniej i niższej kategorii cenowej trudno nazwać czekoladą. To bardziej jak mieszanka cukru tłuszcze roślinne, produkty mleczne i zagęszczacz.

Jedyny plus Biała czekolada- brak kofeiny. Nadaje się dla przyszłych matek, którym ze względu na groźbę poronienia zabroniono spożywania produktów zawierających kofeinę.

Naturalna biała czekolada zawiera pewne witaminy z grupy B, a także niektóre minerały, takie jak potas i fosfor. Ale są znacznie mniej niż w gorzkich. Ale biała czekolada zawiera więcej tłuszczu z powodu mleka i więcej cukru, więc jej zawartość kalorii jest wyższa. Nawet produkt najwyższej jakości jest prostym źródłem chwilowej przyjemności i dodatkowe kalorie. A niedrogie płytki potrafią nasycić ciało nawet nie najbardziej przydatne suplementy, dlatego biała czekolada w czasie ciąży może być dozwolona okazjonalnie, jeśli naprawdę, naprawdę chcesz.

Wybór wysokiej jakości tabliczki z białej czekolady nie jest trudny – zawiera tylko naturalne i zrozumiałe składniki, ma niską temperaturę topnienia, delikatny aromat i brak mdłej słodyczy. Niedroga imitacja białej czekolady zwykle nie rozpływa się dobrze, nawet nie rozpływa się w ustach, pozostawiając na podniebieniu lepką tłustą powłokę, ma zbyt jasny biały kolor, obsesyjny aromat i cukierkowy smak.

gorąca czekolada w ciąży

Przydatność lub szkodliwość gorącej czekolady zależy od sposobu jej przygotowania. Jeśli weźmiesz kawałek wysokiej jakości ciemnej czekolady i rozpuścisz go w gorącym mleku, taki napój z pewnością nie zaszkodzi przyszłej matce. Miesza użyteczne substancje z mleka i produktów kakaowych, a liczba kalorii na 100 g zmniejszy się.

Do zrobienia gorąca czekolada mniej kaloryczne, mleko można wstępnie wymieszać z wodą. A ci, którzy chcą bardziej pożywnego napoju, mogą dodać do niego śmietanę i cukier. Ale nie powinieneś nadużywać przypraw. Wiele z nich, takich jak cynamon, ma działanie nieudane.

Czekolada we wczesnej ciąży

Jednoznaczny zakaz spożywania czekolady wczesne daty nie ma ciąży, ale niektórzy lekarze tego nie zalecają. Jest kilka powodów:

• Czekolada ma kofeinę duże ilości które mogą wywoływać poronienia;
• Czekolada jest silnym alergenem, a łożysko nie chroni jeszcze dziecka przed szkodliwymi substancjami.

Ale to nie znaczy, że wszyscy bez wyjątku powinni zrezygnować z tego deseru. zdrowa kobieta z normalną ciśnienie krwi i bez groźby poronienia kilka kawałków czekolady nie zaszkodzi. Wielu pomaga radzić sobie ze słabością i sennością, a nawet oszczędza mdłości.

Czekolada w późnej ciąży

W późnej ciąży czekolada również nie jest zabroniona. Często w Internecie można znaleźć informacje, że ten produkt przez długi czas może powodować przedwczesny poród, alergie, zgagę u matki, upośledzenie budowy szkieletu i skazy u dziecka, a także wiele innych problemów. Być może, jeśli kobieta regularnie przejada czekoladę, stanie się coś podobnego, ale 20-30 gramów smakołyków na pewno nie zaszkodzi zdrowej kobiecie z normalnie rozwijającą się ciążą.

Nawiasem mówiąc, nie tylko czekolada, ale także każdy inny produkt, a także abstynencja od jedzenia, mogą powodować zgagę w ostatnich tygodniach ciąży. Wynika to z faktu, że żołądek jest ściskany i podpierany przez macicę, a kwas z niego może dostać się do przełyku.

Pod koniec ciąży czekolada pomoże Ci zrozumieć nastrój i poradzić sobie z nerwowością przed porodem.

Wskazania i przeciwwskazania

Głównym wskazaniem do jedzenia czekolady jest pragnienie przyszłej mamy. Jeśli naprawdę chcesz zafundować sobie coś smacznego - nie powstrzymuj się. Najważniejsze to nie przesadzać i nie jeść całej płytki zamiast kilku kawałków. Ponadto możesz sobie pozwolić na czekoladę:

• Ze spadkiem siły i słabości;
• Z silnym zmęczeniem;
• Ze złym nastrojem i apatią.

Lepiej zrezygnować z czekolady, jeśli:

• Przyszła matka lub jedna z bliskich krewnych jej dziecka ma skłonność do uczulenia na ten produkt;
• Używanie czekolady negatywnie wpływa na zachowanie dziecka, na przykład staje się zbyt aktywne;
• Przyszła matka zbyt szybko przybiera na wadze lub ma predyspozycje do cukrzycy ciążowej;
• Kobieta cierpi na zgagę.

Wszystkie przyszłe mamy słodko-zębne zdecydowanie powinny pamiętać, jak prawidłowo używać czekolady, aby czerpać z niej same korzyści:

• Słodycze nie powinny zastępować normalne jedzenie. Konieczne jest monitorowanie diety, zdrowe odżywianie i zdrowe jedzenie, a kawałek czekolady może być tylko miłym dodatkiem.
• Preferowana powinna być gorzka czekolada, spożywana w formie batonika lub gorącego napoju.
• Pamiętaj, aby wybierać tylko wysokiej jakości naturalną czekoladę.

Jeśli będziesz przestrzegać tych zasad i jeść zbilansowaną dietę, możesz cieszyć się ulubionym przysmakiem przynajmniej codziennie i nie cierpieć z powodu ograniczeń.

W czasie ciąży większość przyszłych matek bardzo lubi słodycze, a czekolada nie jest wyjątkiem.

Czy to możliwe dla kobiet w ciąży czekolada??

Jak to wpływa na dziecko? Porozmawiamy o tym w artykule.

Dla każdej osoby bardzo ważne są pozytywne emocje - sprawiają, że czujesz radość życia i tworzysz dobry humor. W czasie ciąży, kiedy tło hormonalne aktywnie się zmienia, a kobieta staje się drażliwa, wrażliwa, wrażliwa - potrzeba pieszczot miłości i opieki znacznie wzrasta.

Jeszcze jeden osobliwość Ciąża polega na tym, że przyszła mama jest ściśle związana z dzieckiem, a emocje ciężarnej kobiety wpływają na dziecko. Jeśli kobieta doświadcza radości i szczęścia, dziecko w niej również jest bardzo dobre i przyjemne.

Najprostszym sposobem na doświadczanie pozytywnych emocji jest: jest zjedzenie czegoś słodkiego!

Czekolada często pociąga przyszłe matki. Kobieta w ciąży może zjeść 2-3 batoniki czekoladowe i tego nie zauważyć.

Jak przydatna jest czekolada?

1. Wpływa pozytywnie na stan emocjonalny kobiety.
2. Pomaga radzić sobie ze zmęczeniem i stresem.
3. Stymuluje pracę mózgu świetna treść glukoza.
4. Chroni organizm przed wolnymi rodnikami.
5. Zapewnia profilaktykę nowotworów i chorób serca.

Najczęściej zadaje pytanie: „Czy kobiety w ciąży mogą mieć czekoladę?”, Przyszłe mamy obawiają się przybrania na wadze.

Przygotowując się do zostania mamą, każda kobieta stara się wypełnić swoje własne wyjątkowo przydatnymi produktami. Często takie ograniczenia dotyczą najpopularniejszego przysmaku - czekolady. Spory naukowców o to, czy kobiety w ciąży mogą mieć czekoladę, trwają od ponad roku i wciąż nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Przyjrzyjmy się bliżej przyczynom tej dyskusji.

Korzyści z smakołyków

Czekolada została odkryta światu na początku XVI wieku, kiedy Hiszpanie po raz pierwszy przywieźli ją do Europy, po zdobyciu przepisu od Azteków. Przez długi czas przysmak pito w postaci roztopionego płynu bez żadnych zanieczyszczeń. Uznano go za uzdrowienie, ponieważ napój dodawał sił, dawał uczucie radości i napełniał energią. Efekt ten jest możliwy dzięki hormonom szczęścia – endorfinie i serotoninie, których produkcja w Ludzkie ciało stymuluje czekoladę.
To jeden z powodów, dla których chcesz czekolady na czas, ponieważ przyszła mama bardzo potrzebuje pozytywnych emocji.

Czy wiedziałeś? W odpowiednie warunki czekoladę można przechowywać w nieskończoność, nie tracąc jej użytecznych właściwości

Również delikatność jest przydatna dla kobiet w ciąży, ponieważ:

• zawiera flawonoidy – silne naturalne przeciwutleniacze pochodzenie roślinne które oczyszczają organizm Szkodliwe efekty, a także są dobrą profilaktyką chorób sercowo-naczyniowych i onkologicznych. U przyszłej mamy flawonoidy wzmacniają układ odpornościowy, odmładzają komórki organizmu, co jest przydatne w walce z;
• witamina B, potas, są częścią tego deseru wraz z tym, co jest niezbędne;
• małe dawki kofeiny zawarte w poczęstunku utrzymują ciężarną kobietę w dobrej kondycji i zapewniają zastrzyk energii;
• Obecna w składzie teobromina poprawia pracę układu sercowego, rozszerza naczynia krwionośne, zapobiegając rozrostowi i zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia późnego (stan przedrzucawkowy).

Istnieją wersje, w których kobiety, które jadły czekoladę w czasie ciąży, rodzą bardziej aktywne i celowe dzieci, ale nie ma na to naukowego potwierdzenia.

Jaka szkoda może

Przeciwnicy obecności tego przysmaku w diecie kobiet w ciąży mają swoje powody:

1. Ten produkt należy do kategorii alergenów - jego stosowanie może wywołać wystąpienie u dziecka. Dotyczy to szczególnie przypadków, w których rodzina ma już alergie.
2. Kolejnym argumentem, dlaczego kobiety w ciąży nie powinny jeść czekolady, jest obecność w jej składzie wspomnianej wcześniej kofeiny. Jeśli przekroczysz normę, nadmiar substancji może prowadzić do nadmiernego pobudzenia i załamań nerwowych u kobiety w ciąży, a w późniejszym terminie spowodować przedwczesne.
3. to produkt wysokokaloryczny, co może prowadzić do wzrostu . W czasie ciąży kobiety mają tendencję do nadwagi i częste używanie słodycze o wysokiej zawartości cukru w ​​takich warunkach spowodują przyspieszony przyrost masy ciała.
4. Ten przysmak w niektórych przypadkach powoduje zaparcia, na które często narażone są kobiety w ciąży.
5. Przyczyną często staje się też nadmiar tego deseru: zmniejsza on przepływ krwi, a co za tym idzie niedotlenienie dziecka.

Czy wiedziałeś? Statystyki mówią, że więcej laureatów Nagrody Nobla mieszka w krajach, w których wysoki poziom posługiwać się wyroby czekoladowe.

Jaki rodzaj czekolady lepiej dać pierwszeństwo

Plusy i minusy przysmaku wyraźnie zależą od jego rodzaju. Niektóre nowoczesne czekoladki mogą się pogorszyć negatywny wpływ na ciele jednak odpowiednio dobrana odmiana gorzkiej czekolady może przynieść maksymalna korzyść podczas ciąży.

W tym kluczowym okresie życia kobieta powinna porzucić mleczne, białe gatunki - zanieczyszczenia w ich składzie nie przynoszą żadnych korzyści. Lepiej wybrać ciemną czekoladę o wskaźniku kakao 78% lub więcej.

Wiele osób uwielbia ciasta czekoladowe, trufle, słodycze lub ciasta – te słodycze również są zakazane przez dziewięć miesięcy: zawierają zbyt dużo chemikaliów i substancji szkodliwych dla dziecka. Jednak to zalecenie nie dotyczy smakołyków. produkcja domowa.
Jeśli istnieje pewność co do naturalności składu i technologii przygotowania, to do stosowania wyrobów czekoladowych obowiązują te same zasady, co do wyrobu w czystej postaci.

Osobno warto podkreślić gorzką czekoladę. Niewiele osób go kocha Życie codzienne, ale w ciąży to najbezpieczniejsza odmiana słodyczy - ma minimum cukru i rzadko powoduje alergie.

Ważny! Przed użyciem zawsze przestudiuj skład na etykiecie - kobiety w ciąży nie potrzebują dodatkowych konserwantów i aromatów. Pamiętaj, że wysokiej jakości produkt pęka z suchym kliknięciem, prawie się nie kruszy i szybko topi się w dłoniach z powodu ciepła wysoka zawartość kakao.

Środki ostrożności

Odbieranie właściwy sort, przejdźmy do jego dawkowania.

W pierwszym trymestrze można regularnie korzystać z leczenia, jeśli nie ma przeciwwskazań od lekarzy. Dokładne normy ile czekolady możesz zjeść w czasie ciąży zależy od indywidualnej osoby kobiece ciało, ale lepiej ograniczyć się do 40-50 gramów dziennie. Jeśli zgaga zaczyna się objawiać, zmniejszamy ilość deseru do 20-25 gramów.
W drugim trymestrze wskazane jest spożywanie przysmaku 3-4 razy w tygodniu, a w trzecim trymestrze - jeszcze rzadziej. Brakującą glukozę można uzyskać z warzyw.

Ciąża to wspaniały czas w życiu każdej kobiety, a czekolada tylko doda przyjemności, jeśli będziesz się jej trzymać. proste zalecenia zgodnie z jego wyborem i zastosowaniem.

W czasie ciąży musisz ograniczać się na wiele sposobów. Spożywanie ulubionych potraw jest teraz często ograniczone do minimum. A co z czekoladą? W końcu to źródło dobrego nastroju. Wiele kobiet przyznaje, że nie może żyć bez słodyczy, w szczególności bez czekolady. Co robić? Pokaż siłę woli i zrezygnuj ze słodyczy, nieznacznie ogranicz spożycie cukierniczych „antydepresantów” czy nie zmieni niczego w swoim życiu w nadziei, że może? Spróbujmy dowiedzieć się, czy kobiety w ciąży mogą mieć czekoladę? Jeśli tak, to który? A co muszą wiedzieć miłośnicy czekolady, aby nie zaszkodzić zdrowiu nienarodzonego dziecka?

Co to jest czekolada?

Czekolada to produkt wytwarzany z ziaren kakaowych. Na półkach naszych sklepów można znaleźć 2 główne rodzaje czekolady - gorzki (czarny) i mleczny. Różnią się zawartością proszku kakaowego. Zawiera ponad 50% w ciemnej czekoladzie, około 30% w mlecznej czekoladzie.

Co daje nam czekolada?

Co wiemy o czekoladzie? Oto informacje na powierzchni: słodki produkt co daje nam radość i dobry nastrój. Wszyscy wiemy też, że podobny efekt uzyskuje się dzięki zawartości kofeiny w czekoladzie. Ale oprócz kofeiny produkt jest również bogaty w inne substancje, zarówno przydatne dla naszego organizmu, jak i nie tak bardzo.

Przeanalizujmy więc skład Twojego ulubionego przysmaku na półkach. Jakie zawiera substancje i jakie korzyści może przynieść naszemu organizmowi spożywanie czekolady?

• Czekolada zawiera flawonoidy. Pomagają wzmocnić układ odpornościowy.
• Czekolada zawiera żelazo, które jest niezbędne dla ciała przyszłej mamy i dziecka.
• Zawiera również magnez – dla prawidłowego rozwoju mózgu płodu.
• Zawarta w czekoladzie teobromina poprawia pracę serca. Dzięki niemu rozluźniają się również mięśnie gładkie, stabilizuje się ciśnienie krwi. Zmniejsza to ryzyko stanu przedrzucawkowego - późnej toksykozy kobiet w ciąży, która objawia się nudnościami, wysokim ciśnieniem krwi, bólami głowy.
• Inna substancja - tryptofan - tworzy w naszym organizmie specjalne hormony serotoninę i fenyloetyloaminę. Nazywane są hormonami szczęścia. Kiedy przyszła mama je czekoladę, poprawia się jej nastrój, ustępują skutki stresu i generalnie jest mniejsza szansa na poddanie się wpływowi sytuacji stresowej. Jest to ważne w czasie ciąży, kiedy wiele banalnych rzeczy jest postrzeganych ostro i boleśnie.

Dlaczego w czasie ciąży powinnaś jeść czekoladę?

Pomimo wszystko korzystne cechy tego produktu, czekając na dziecko, należy bardziej uważać na czekoladę.

• Głównym zagrożeniem jest kofeina. Duża liczba Ta substancja wchodząca w ciało przyszłej matki jest obarczona wzrostem ciśnienia, a także poważniejszymi konsekwencjami, aż do groźby poronienia lub przedwczesnego porodu.
• Sama czekolada jest produktem alergizującym. Ponadto przyczynia się do usuwania z organizmu histaminy – substancji, która zapobiega wystąpieniu reakcji alergicznych. A jeśli w pierwszym trymestrze ta cecha czekolady używanej przez matkę w żaden sposób nie wpłynie na nienarodzone dziecko, to od drugiego trymestru, podobny produkt powinien być ograniczony, aby nie zaszkodzić dziecku.
• Nadmierne spożywanie czekolady zaburza prawidłowy przepływ krwi do macicy, przez co dziecko może nie otrzymywać wystarczającej ilości składników odżywczych. Jest to obarczone problemami z normalnym wzrostem i rozwojem.
• I kolejna uciążliwość - zgaga. Zjedzony batonik czekoladowy może to wzmocnić. Dlatego przy skłonności do zgagi lepiej jeść jak najmniej czekolady.

Pamiętaj, że wszystkie zagrożenia są związane z nadużycie produkt.

Ile czekolady mogą jeść kobiety w ciąży?

Ile czekolady przydatny produkt staje się szkodliwy? To jest indywidualne. Jeśli przyszła mama ma skłonność do nadwaga, ma problemy z metabolizmem, czekolada wyraźnie nie jest dla niej.

Zaleca się stosować go w niewielkiej ilości (3-4 plastry) rano z kawą na niskie ciśnienie krwi, utratę sił, zmęczenie. Możesz zjeść kawałek czekolady w ciągu dnia, jeśli czujesz się słaby. Dosłownie czyni cuda: natychmiast daje radość i dobry nastrój.

Jest mało prawdopodobne, aby jakikolwiek lekarz wymienił konkretną postać. Ogólnie rzecz biorąc, jeśli nie ma problemów zdrowotnych, czekoladę można jeść. Jeśli są takie problemy, lepiej się powstrzymać.

Do 30 gramów dziennie – udało mi się znaleźć taką figurę. To mniej więcej trzecia część 100-gramowego batona lub kilka małych słodyczy. Czy dawka wydaje ci się niska? Masz ochotę na więcej słodyczy? Możesz zjeść jabłko lub inny owoc: organizm bez szkody otrzyma swoją porcję słodyczy.

Gorzki czy mleczny?

Czasami gorzka czekolada błędnie uważany za bardziej szkodliwy, a nabiał - „wersja lekka”. W ta sprawa Porównanie opiera się na zawartości kofeiny. W mleczarni jest to naprawdę mniej. Ale w czekolada mleczna więcej niż w gorzkim, cukrze i tłuszczu. Należy więc wybierać zgodnie z zasadą „dwóch zła”. Generalnie gorzka czekolada polecana jest kobietom w ciąży, ponieważ ma bardziej naturalny skład (o zawartości składników czytamy na opakowaniu).

***

Czekolada, nawet najwyższej jakości, pomimo bogatej zawartości składników odżywczych, nie jest ich głównym źródłem dla organizmu przyszłej mamy. Jeśli prowadzisz aktywny tryb życia i dobrze się odżywiasz, plasterek lub dwa czekolady przyniosą korzyści. Ale w żadnym wypadku nie powinieneś go nadużywać, a tym bardziej „zjedz” stres z czekoladkami, w tym przypadku będzie więcej szkody niż pożytku.