Je nebezpečné piť energetické nápoje? Priaznivé vlastnosti energetických nápojov. Je možné sa predávkovať

O probléme škodlivosti energetických nápojov sa vo vedeckej komunite a v tlači čoraz viac diskutuje, čo je spôsobené ich neuveriteľnou popularitou, rýchlym šírením produktov na pultoch obchodov a skutočnými faktami o vážnych následkoch spotreby, najmä mladšia generácia.

Niekto bude namietať: " Ahoj! nie sú o nič nebezpečnejšie ani škodlivejšie ako bežná šálka kávy!"

Väčšina ohňových nápojov skutočne obsahuje NIE viac kofeínu ako šálka kávy zo Starbucks.

Otázkou však nie je len kofeín, ale aj ďalšie zložky, respektíve ich kombinácie.

Nižšie uvádzame vedeckých faktov o nebezpečenstve energetických nápojov, ako aj odborné posudky k tejto veci.

Recenzie odborníkov o nebezpečenstvách energetických nápojov

Nasledujúce odborné názory sú prevzaté z webovej stránky CNN z materiálu venovaného novinárskym výskumom problému škodlivosti energetických nápojov:

"V priebehu rokov výskumu sme sa priblížili k pochopeniu nebezpečenstva energetických nápojov pre zdravie“hovorí Dr. John Higgins, športový kardiológ z McGregor Medical School.

Na čo namieta American Beverage Association: „...sme presvedčení o ich absolútnej neškodnosti, pretože zložky v ich zložení sú obsiahnuté aj v iných produktoch a sú prírodné, a ich bezpečnosť bola dôkladne preskúmaná. ”

Výrobcovia energetických nápojov: " zložky v ich zložení sa nachádzajú aj v iných produktoch a ich bezpečnosť bola dôkladne preskúmaná"

Výhody, škody a neužitočnosť produktu sú určené tým, čo je v ňom.

Väčšina energetických nápojov obsahuje značnú dávku a Sahara; Tiež vitamíny skupiny B; legálne stimulanty ako napr guarana(rastlina z amazonských pralesov); taurín- aminokyselina, ktorá sa prirodzene nachádza v rybách a mäse; obľúbený spaľovač tukov je látka, ktorej jednou z funkcií v organizme je premena tukov na energiu (vedecké výskumy mimochodom preukázali účinnosť L-karnitínu pri chudnutí).

“Dôvodom na obavy je, že všetky tieto vitamíny, aminokyseliny a rastlinné zložky sú v nich obsiahnuté V veľké množstvá než v prirodzenej forme v potravinách či rastlinách a tiež v tom, že ich kombinácia s kofeínom výrazne zvyšuje stimulačný účinok“ hovorí Katherine Zeratsky, registrovaná dietetická sestra na Mayo Clinic.

Dr. Higgins, ktorý už urobil na dlhú dobu skúma škodlivosť energetických nápojov na telo:

“Čo sa týka kofeínu, cukru a stimulantov, je potrebný dôkladnejší výskum k akým negatívnym dôsledkom môže ich spoločné pôsobenie viesť.Je to niečo ako čierna diera...vieme veľmi málo o tom, ako kombinácia týchto dvoch vecí funguje”.

Dr. Higgins: " Zložky v energetických nápojoch a ich vzájomné pôsobenie je niečo ako čierna diera... o tom, ako ich kombinácia funguje, vieme veľmi málo"

“Ľudia si to musia uvedomiť. Pre niektoré kategórie môžu byť energetické nápoje veľmi nebezpečné; reč je na prvom mieste o mladistvých do 18 rokov, tehotné ženy, tí, ktorí sú citliví na kofeín alebo ktorí kofeín nepijú pravidelne, alebo užívajú niektoré lieky.”

Zástupcovia Americkej asociácie nápojov namietajú:

“Ľudia na celom svete pijú energetické nápoje už 25 rokov a nikdy sa nikomu nič nestalo...všetky ich zložky sa nachádzajú v mnohých iných prírodných produktoch.”

Pokiaľ ide o nebezpečenstvo energetických nápojov, množstvo má obrovský význam a práve ich nekontrolovaná spotreba v príliš veľkom objeme vedie k nebezpečným následkom. Zapamätajte si túto myšlienku.

Koľko je príliš veľa?

Hlavným dôvodom nebezpečných vedľajších účinkov energetických toník je ich konzumácia v príliš veľkom množstve

Ak úplne nerozumiete tomu, čo sú energetické nápoje alebo energetické nápoje v športovej výžive, najskôr si preštudujte náš materiál

13 faktov o škodlivosti energetických nápojov na základe vedeckých údajov

Vedľajšie účinky energetických nápojov s nimi majú veľa spoločného, ​​no majú aj svoje špecifiká.

1 Poškodenie srdca z energetických nápojov

Určite ste si všimli, že po užití energetických nápojov vám srdce začne biť rýchlejšie.

Účinok energetických nápojov sa prejavuje v abnormálna srdcová frekvencia, a skreslenie kardiogramu(trvanie intervalov kontrakcie a relaxácie jednotlivých oblastí srdca), u adolescentov aj dospelých 3,4.

Aké nebezpečné je to?

Jedna vedecká správa uvádza fakty, že od roku 2009 do roku 2011 sa vyskytlo asi 5 000 prípadov návštev pohotovosti v dôsledku vážneho poškodenia srdca po užití energetických nápojov 2. 51 % obetí sú tínedžeri do 18 rokov (štatistika USA).

Takmer všetky energetické nápoje obsahujú kofeín, silný stimulant nervového systému.

Kofeín má smrteľnú dávku. U každého človeka je to individuálne.

Môže sa objaviť aj po dvoch plechovkách energetických nápojov. To platí pre tých, ktorí majú problémy so srdcom.

"Búšenie srdca môže predstavovať skutočné a vážne riziko, pretože energetické nápoje nielen zvyšujú hladinu stresu, srdcovú frekvenciu a krvný tlak, ale tiež zvyšujú viskozitu krvi.“- hovorí to isté Dr. Higgins.

“Viskozita krvi sa zvyšuje, pravdepodobne v dôsledku špecifického kombinovaného pôsobenia kofeínu a taurínu: aminokyselina taurín je známa svojou schopnosťou odstraňovať tekutiny z tela a s tým aj niektoré minerály.”

“Guarana, ktorú možno často nájsť v energetických nápojoch, je prirodzeným zdrojom kofeínu: jej pridaním sa ďalej zvyšuje jeho koncentrácia.”

Počas 2 rokov bolo v Spojených štátoch zaznamenaných viac ako 5 000 prípadov hospitalizácie na pohotovosti v dôsledku vážneho poškodenia srdca energetickými nápojmi.

Reálne príklady

“Je známych niekoľko prípadov, kedy po požití viac ako jednej plechovky energetických nápojov došlo k zástave srdca 14,15: pri prvom z nich sa mladíkovi podarilo zachrániť, pri druhom smrť. Keď vedci analyzovali výsledky pitvy a krvné testy, nenašli žiadne iné dôvody okrem veľmi vysokých hladín kofeínu a taurínu v krvi.”

“V ďalšom prípade bol 28-ročný muž hospitalizovaný so zástavou srdca po vypití 8 plechoviek energetického nápoja. Podľa lekárov boli tepny jeho srdca úplne uzavreté. Po rehabilitácii všetky vyšetrenia ukázali, že jediné, čo mu vadilo, bolo veľmi vysoký stupeň kofeín a taurín v krvi 16.”

“Jeden z vedľajších účinkov kofeínu v kombinácii s ďalšími zložkami v energetických nápojoch môže zhoršiť funkciu tepien, a to ich schopnosť relaxovať a rozširovať sa, najmä počas cvičenia.. Počas cvičenia sa tepny uvoľňujú a rozširujú, aby umožnili prechod väčšieho množstva krvi..”

Pri pitve po smrti mladíka lekári nezistili iné dôvody ako veľmi vysokú hladinu inzulínu a taurínu v krvi. Rovnaký výsledok pri rehabilitácii mladého muža po úplnej zástave srdca

2 Bolesti hlavy a migrény

Pitie veľkých dávok energetických nápojov môže viesť k silným bolestiam hlavy.

Okrem toho sa zdá, že ovplyvňuje frekvenciu bolestí hlavy nie množstvo dávkovania, ale jeho prudká zmena(pili a pili, zvykli si, potom zrazu prestali).

Tento jav sa nazýva „kofeínový abstinenčný syndróm“ a je v podstate veľmi podobný kocovine po alkohole.

3 Stav bezdôvodnej úzkosti, strachu a stresu

Stav vnútornej úzkosti je charakteristickým psychologickým vedľajším účinkom kofeínu.

Tiež pitie energetických nápojov môže spôsobiť stres. Jeden z dôvodov je hormonálny: vedci zistili, že ich konzumácia zvyšuje hladinu stresového hormónu norepinefrínu o 74 % 9 .

4 Nespavosť

Jedným z dôvodov, prečo sa energetické nápoje prijímajú, je boj proti spánku. Robia to dobre. Problém je však v tom, že aj keď ho prestanete používať, účinky môžu pretrvávať.

Nedostatok zdravého a plnohodnotného spánku zhoršuje výkonnosť, najmä duševnú aktivitu.

Toto je obzvlášť dôležité mať na pamäti napríklad pre vodičov, pretože dnešná bezsenná noc na energetických nápojoch môže zajtra alebo pozajtra viesť k nehode.

5 Diabetes 2. typu

Podľa vedecký výskum tí, ktorí pijú 1-2 sladené nápoje denne, majú O 26 % vyššie riziko vzniku cukrovky 2. typu 5 .

Dôvodom je akési „opotrebenie“ pankreasu, ktorý je zodpovedný za sekréciu inzulínu, ktorého funkciou je kontrolovať hladinu cukru v krvi.

Chronické „sladenie“ organizmu časom môže viesť k rozvoj inzulínovej rezistencie, bežnejšie známy ako diabetes 2. typu.

Pravidelná konzumácia sladkých energetických nápojov zvyšuje riziko vzniku cukrovky o ~30%

6 Liekové interakcie

Zložky v energetických nápojoch môžu interagovať s liekmi, najčastejšie antidepresívami.

7 Závislosť

Tí, ktorí pravidelne konzumujú kofeín, môžu byť na ňom závislí. To platí aj pre energetické nápoje.

Závislosť sa prejavuje nedostatkom vnútornej motivácie urobiť niečo bez toho, aby ste si vzali dávku.

Nepriamym sprievodným javom tohto stavu je vytvorenie vážnej finančnej diery v peňaženke z dôvodu nutnosti kupovať si každý deň niekoľko plechoviek energetických nápojov.

8 Formovanie zlozvykov a spoločensky nebezpečného správania

Podľa vedeckých výskumov pravidelný príjem energetických nápojov vyvoláva:

• vznik závislosti na cigaretách, drogách a alkohole,
• robí správanie agresívnejším, zvyšuje tendenciu riešiť veci päsťami a nie jazykmi,
• podporuje iné formy nebezpečného správania vo forme nechráneného sexu, záľuby v extrémnych športoch a iných foriem rizika 6 .

Každý vie, ako to môže skončiť.

9 Trasenie rúk a nervozita

Dôsledky užívania energetických nápojov môžu byť nekontrolovateľné trasenie rúk a emočná nestabilita 7 .

V dôsledku toho je ťažké vykonávať určité typy prác, ktoré si vyžadujú jemné motorické zručnosti, a emocionálna nálada je škodlivá pre samotného človeka a spoločnosť okolo neho.

10 Zvracanie

Pitie príliš veľkého množstva energetických nápojov naraz môže spôsobiť zvracanie.

Škoda tejto akcie sa neobmedzuje len na nepríjemnú charakteristickú pachuť; Pri zvracaní dochádza k dehydratácii organizmu a kyseliny zo žalúdka ničia zubnú sklovinu. Toto je obzvlášť nebezpečné, ak sa to deje pravidelne.

11 Alergie

Množstvo zjavných a skrytých zložiek v energetických nápojoch môže spôsobiť alergickú reakciu, od jednoduchého svrbenia až po upchatie dýchacích ciest.

12 Vysoký krvný tlak

Pre zdravých ľudí takáto zmena nie je veľký problém. A u tých, ktorých krvný tlak pravidelne kolíše, môže nadmerné pitie energetických nápojov viesť k výraznému zvýšeniu rizika srdcového infarktu 8 .

Ak porovnáme Negatívny vplyv energetické nápoje na krvný tlak a iné kofeínové nápoje s ekvivalentným obsahom kofeínu (ako je káva alebo čaj), potom poškodenie energetických nápojov je oveľa väčšie 10 .

Táto skutočnosť naznačuje, že energetické nápoje presne kombinácia ingrediencií zosilňuje negatívny vplyv.

Účinok energetických nápojov na krvný tlak je výrazne väčší ako účinok kávy alebo čaju s ekvivalentnou dávkou kofeínu

13 Predávkovanie vitamínom B3

Vitamíny skupiny B sa spolu s kofeínom a cukrom pridávajú takmer do všetkých energetických tonikov.

Obsahujú vitamín B3 (niacín) v malých dávkach, ktoré môžu mať dokonca zdravotné výhody.

Ak však okrem energetických nápojov aj iné výživové doplnky alebo multivitamínové komplexy, zvyšuje sa riziko predávkovania vitamínom B3.

Príznaky predávkovania vitamínom B3 11:

• sčervenanie kože;
• závraty;
• rýchla srdcová frekvencia;
• zvracať;
• dna;
• hnačka.

Predávkovanie vitamínom B3 môže dokonca spôsobiť vývoj nevírusová hepatitída. Bol hlásený jeden prípad u muža, ktorý pil 5-6 plechoviek energetického nápoja každý deň počas troch týždňov 13 .

Pravidelná konzumácia energetických nápojov môže viesť k predávkovaniu vitamínom B3 až k rozvoju hepatitídy

Zhrnutie nebezpečenstiev energetických nápojov

Príliš veľa akéhokoľvek jedla alebo látky môže byť pre telo škodlivé. To platí aj pre energetické nápoje.

Energetické nápoje obsahujú najmä prírodné látky, ktoré by pri striedmej konzumácii nemali vážne poškodiť zdravie. A môžu byť dokonca užitočné. Týka sa to kofeínu, L-karnitínu a vitamínov B.

Kofeín a guarana sú zároveň stimulantmi nervového systému a treba s nimi zaobchádzať s náležitým rešpektom.

Aby ste sa vyhli negatívnym dôsledkom energetických nápojov, je dôležité pochopiť, ktoré zložky sú škodlivé a vyhnúť sa ich predávkovaniu. Hovoríme predovšetkým o kofeíne, cukre, guarane (zdroj kofeínu), vitamíne B3 (niacín).

Zvážte svoj príjem z iných potravín a doplnkov stravy a neprekračujte odporúčané množstvá.

Vedecké referencie

1 Daniele Menci, Francesca Maria Righini. Akútne účinky energetického nápoja na funkciu myokardu hodnotené konvenčnou echo-dopplerovskou analýzou a echokardiografiou sledovania škvŕn u mladých zdravých jedincov. Journal of Amino Acids, ročník 2013 (2013), ID článku 646703
2 Sara M. Seifert, Steven A. Seifert. Analýza toxicity energetických nápojov v národnom systéme údajov o jedoch. Klinická toxikológia, zväzok 51, 2013, číslo 7
3 Fabian Sanchis-Gomar, Fabian Sanchis-Gomar. Nadmerná spotreba energetických nápojov u dospievajúcich: Dôsledky pre arytmie a iné kardiovaskulárne príhody. Canadian Journal of Cardiology, zväzok 31, vydanie 5
4 Sachin A.Shah, Anthony E.DargushPharmD. Účinky jednotlivých a viacerých energetických výstrelov na krvný tlak a elektrokardiografické parametre. The American Journal of Cardiology, Volume 117, Issue 3 Reag-text: 68 , /React-Text Reaguj-text: 69 1. február 2016 /react-text Reaguj-text: 70 , Strany 465-468
5 Malik VS1, Popkin BM. Nápoje sladené cukrom a riziko metabolického syndrómu a cukrovky 2. typu: metaanalýza. Diabetes Care. november 2010;33(11):2477-83
6 http://www.buffalo.edu/news/releases/2008/07/9545.html
7 Philipp G Sand. Asociácia medzi polymorfizmami génu receptora A2a a úzkosťou vyvolanou kofeínom. Neuropsychofarmakológia september 2003
8 Asma Usman a Ambreen Jawaid. Hypertenzia u mladého chlapca: účinok energetického nápoja. BMC Research Notes 2012
9 Anna Svatiková, Naima Covassin. Randomizovaná štúdia kardiovaskulárnych reakcií na spotrebu energetických nápojov u zdravých dospelých. JAMA. 2015;314(19):2079-2082
10 Emily A. Fletcher, Carolyn S. Randomizovaná kontrolovaná skúška vysokoobjemového energetického nápoja verzus spotreba kofeínu na EKG a hemodynamických parametroch. Randomizovaná kontrolovaná skúška vysokoobjemového energetického nápoja verzus spotreba kofeínu na EKG a hemodynamických parametroch
11 https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/expert-answers/niacin-overdose/faq-20058075
12 Jennifer Nicole Harb, Zachary A Taylor. Zriedkavá príčina akútnej hepatitídy: bežný energetický nápoj. Prípadové správy BMJ za rok 2016
13 http://www.bmj.com/company/wp-content/uploads/2016/11/BCR-01112016.pdf
14 Rafay Khan, Mohamed Osman. Ventrikulárna fibrilácia a srdcová zástava vyvolaná energetickým nápojom: Úspešný výsledok. Zväzok 6, číslo 9, september 2015, strany 409-412
15 Avci, Sema; Sarikaya, Ridvan. Smrť mladého muža po nadmernom užití energetického nápoja. The American Journal of Emergency Medicine; Philadelphia Vol. 31, Iss. 11, (2013): 1624.e3-4.
16 Adam J Berger a Kevin Alford. Zastavenie srdca u mladého muža po nadmernej konzumácii kofeínových „energetických nápojov“. Med J Aust 2009; 190 (1): 41-43.

Prišli sme na to pomerne nedávno. Ale ľudstvo používa ich zložky už mnoho storočí na rozveselenie.

Energetické nápoje Pijú úplne všetci: administratívni pracovníci, ktorí sú nútení dokončiť svoju prácu večer; študenti pripravujúci sa na skúšku; vodičov, ktorí už majú dlho na cestách a len tí, ktorí majú radi chuť energetického nápoja. Energia a nával sily je to, čo títo ľudia chcú získať, pričom energetické nápoje považujú za zázračný nápoj.

Len malá nádoba - a energia opäť pretečie. Výrobcovia tohto zázračného nápoja ubezpečujú, že energetický nápoj nespôsobuje žiadnu škodu, jeho účinok na organizmus je porovnateľný s účinkom bežného čaju.

Ale všetko by bolo v poriadku, nebyť jednej veci. Chcú obmedziť šírenie. Znamená to, že energetické nápoje nie sú až také neškodné? Potom vyvstávajú otázky: "Je možné piť energetické nápoje? Aké sú dôsledky pitia energetických nápojov?" O tom sa bude diskutovať v článku.

Ako vznikli energetické nápoje?

Ľudia neustále stimulovali svoj nervový systém. Napríklad v Ázii a Číne sa vždy pilo silný čaj, na Blízkom východe - káva, v Afrike jedli orechy kola.

Koncom 20. storočia bol v Ázii vynájdený energetický nápoj. Rakúšan Dietrich Matesic, ktorý bol v tom čase v Hong Kongu, nezávisle vyvinul jeho receptúru a začal ho vyrábať na predaj. Nový nápoj si rýchlo získal popularitu. V súčasnosti „Red Bull“ zachytil 70 % trhu s energetickými nápojmi.

V ktorých krajinách je predaj energetických nápojov legálny?

• v Dánsku, Francúzsku a Nórsku nájdete energetické nápoje výlučne v lekárňach;
• V Rusku je predaj energetických nápojov v školách zakázaný, kontraindikácie a kontraindikácie musia byť napísané na etikete. vedľajšie účinky;
• V Spojených štátoch je nezákonné predávať alkoholické energetické nápoje.

Mnoho krajín už začalo zakazovať predaj energetických nápojov. Napríklad v Írsku zomrel jeden športovec počas tréningu, pretože vypil tri plechovky energetického nápoja.

Vo Švédsku došlo aj k smutným udalostiam. Tínedžeri zmiešaní alkoholické nápoje a energetickí pracovníci v dôsledku toho zomreli.

Zloženie energetických nápojov

• kofeín. Samozrejme, toto je najobľúbenejší energetický nápoj. Milióny ľudí pijú kávu, aby získali energiu. Absolútne všetky energetické nápoje obsahujú kofeín. Táto zložka je výborným stimulantom.100 mg kofeínu zvyšuje duševnú aktivitu a 250 mg zlepšuje kardiovaskulárnu vytrvalosť. cievny systém. Na dosiahnutie požadovaného efektu je potrebné vypiť tri plechovky energetických nápojov, čo však presahuje dennú dávku.
• taurín. Ide o aminokyselinu nachádzajúcu sa v ľudských svaloch. Zlepšuje činnosť srdca, no v poslednej dobe začali lekári túto hypotézu vyvracať. Niektorí lekári tvrdia, že taurín nemá na ľudský organizmus vôbec žiadny vplyv. Jedna plechovka energetického nápoja obsahuje od 300 do 100 mg tejto látky.
• karnitín. Obsiahnuté v ľudských bunkách. Znižuje únavu a zvyšuje vytrvalosť. Tento prvok je schopný spaľovať tukové usadeniny a môže zlepšiť metabolické procesy v tele.
• Ženšen a guarana. Sú to liečivé rastliny. Majú tonizujúci účinok na ľudský organizmus. Guarana našla svoje využitie v medicíne: zmierňuje bolesti svalov tým, že odstraňuje kyselinu mliečnu z tkanív. Guarana čistí pečeň a zabraňuje ateroskleróze.
• Vitamíny B. Tieto zložky sú pre človeka jednoducho nevyhnutné. Vďaka nim funguje ľudský mozog a nervový systém správne. Nedostatok vitamínov B môže negatívne ovplyvniť ľudské zdravie. Výrobcovia energetických nápojov tvrdia, že ak budete vitamíny tejto skupiny prijímať vo veľkom množstve, vaše mentálne schopnosti sa výrazne zlepšia. Je to len marketingový trik. Nadbytok vitamínu B negatívne ovplyvní ľudský organizmus.
• melatonín. Táto látka sa nachádza v ľudskom tele. Je zodpovedný za biorytmy.
• Matein. Látka pomáha tlmiť pocit hladu a pôsobí pri spaľovaní tukov.

Výhody a nevýhody pitia energetických nápojov

Vedci zatiaľ neprišli k všeobecnému záveru, či sú energetické nápoje škodlivé alebo prospešné. Niektorí ich vnímajú ako obyčajnú limonádu, iní zas veria, že pravidelnou konzumáciou energetických nápojov môžete svojmu telu uškodiť.

klady

1. Výber energetických nápojov je obrovský. Každý si môže nájsť energetický nápoj, ktorý bude plne vyhovovať jeho chutiam a preferenciám. Niektoré nápoje môžu mať ovocnú príchuť, zatiaľ čo iné môžu byť obyčajné. Sú nápoje s vysokým obsahom vitamínov a sú tie s vysokým obsahom kofeínu.
2. Energetické nápoje vám môžu zdvihnúť náladu v priebehu niekoľkých minút, môžu tiež rýchlo zlepšiť duševnú výkonnosť.
3. - toto je skutočný „záchranca“ pre študentov, workoholikov, vodičov a športovcov.
4. Mnohé energetické nápoje obsahujú pridanú glukózu a rôzne vitamíny. Glukóza dodáva silu a energiu a výhody vitamínov sú známe úplne každému.
5. Energetický nápoj trvá približne 4 hodiny, čo je 2-krát dlhšie ako účinok šálky kávy. Energetické nápoje navyše začnú pôsobiť oveľa rýchlejšie ako káva.
6. Energetické nápoje sú vhodné na pitie: vždy ich môžete mať v taške alebo aute. Energetické nápoje sú vždy po ruke!

Mínusy

• Energetické nápoje sa musia konzumovať prísne v súlade s predpísanou dávkou: nie viac ako dve plechovky denne. Ak pijete viac, zvýšenie hladiny cukru v krvi a krvného tlaku je zaručené.
• Všetky vitamíny, ktoré sa pridávajú do energetických nápojov, nenahradia vitamíny z prírodné produkty a z multivitamínových komplexov.
• Energetické nápoje by nemali piť ľudia s ochorením srdca a tí, ktorí trpia vysokým alebo nízkym krvným tlakom.
• Energetický nápoj - vôbec nie zázračný nápoj. Nedodá to človeku energiu. Tento nápoj len ukazuje telu, odkiaľ môže pochádzať. Energetické nápoje sú len kľúčom, ktorý otvára dvere elánu. Jednoducho povedané, energetické nápoje nám nedodajú silu, iba čerpajú našu vlastnú energiu z našich zásob. Potom, čo tento nápoj zo svojich zásob zoberie posledné sily, človek sa stáva podráždeným a unaveným.
• Kofeín, ktorý je obsiahnutý v akomkoľvek energetickom nápoji, vyčerpáva ľudský nervový systém. Energetický nápoj vydrží 4 hodiny, no po tejto dobe si človek jednoducho potrebuje oddýchnuť. Okrem toho môže byť kofeín návykový.
• Obrovské dávky kofeínu a glukózy pridané do energetického nápoja môžu človeku uškodiť.
• Niektorí pridávajú neskutočné množstvo vitamínu B, ktoré výrazne prevyšuje dennú dávku. Prekročenie normy môže spôsobiť chvenie svalov a rýchly pulz.
• Kofeín má diuretické vlastnosti. Preto je po silovom tréningu zakázané piť energetické nápoje, pretože telo už stratilo veľa tekutín potením.
• Glukuronolaktón a taurín sa pridávajú do niektorých energetických nápojov. Tieto látky sú v nápoji obsiahnuté v neskutočne veľkých dávkach. Napríklad taurín prevyšuje denná norma 10-krát a glukuronolaktón - až 250! Vedci zatiaľ nezistili, nakoľko bezpečná je táto dávka pre ľudí. Na túto tému prebieha výskum.

Vedľajšie účinky energetických nápojov

Ak pravidelne konzumujete energetické nápoje, môžete zaznamenať nasledujúce vedľajšie účinky:

• tachykardia - zvýšená srdcová frekvencia, norma pre človeka je 60 úderov za minútu, ale s tachykardiou môžete pozorovať 90 alebo viac úderov srdca;
• psychomotorická agitácia - úzkosť, ktorá môže byť vyjadrená rôznymi spôsobmi: od nekontrolovateľného motorického nepokoja až po kričanie rôznych fráz a zvukov bez dôvodu;
• zvýšená nervozita – únava, nedostatok spánku v noci a ospalosť cez deň, podráždenosť a časté bolesti hlavy, všetky tieto príznaky priamo svedčia o nadmernej nervozite;
• depresia - nedostatok radosti, ľahostajný postoj ku všetkému, čo sa deje, zhoršené myslenie.

Ako správne piť energetické nápoje?

Môžete si všimnúť, že energetické nápoje majú oveľa viac nevýhod ako výhod. Ale predsa sa môže každému dostať do situácie, keď sa bez energetického nápoja jednoducho nezaobíde. Aby ste to dosiahli, musíte si preštudovať všetky postuláty používania energetických nápojov, aby ste sa chránili pred negatívnymi následkami.

• Nie viac ako dve plechovky energetického nápoja denne! Obsahujú dennú dávku kofeínu, jej prekročenie je prísne zakázané.
• Po vypití energetického nápoja si určite oddýchnite. Je vhodné, aby to bol plnohodnotný spánok.
• Po športovej aktivite je zakázané piť energetické nápoje. Ako už bolo spomenuté vyššie, energetické nápoje odstraňujú vodu z tela. Okrem toho energetické nápoje, ako napríklad športový tréning, zvyšujú krvný tlak;
• Energetické nápoje by ste nemali piť, ak máte nasledujúce ochorenia: hypertenziu, srdcové choroby a glaukóm. Zakázané je aj pitie energetických nápojov, ak trpíte nespavosťou a neznášate kofeín.
• Energetické nápoje by sa nemali podávať deťom a dospievajúcim. Niektorí ľudia sa pýtajú: "Môžu deti piť energetické nápoje?" Následky nemusia byť veľmi príjemné, preto tento nápoj deťom radšej neponúkajte.
• Je zakázané piť čaj alebo kávu do 5 hodín po vypití energetického nápoja.
• Energetické nápoje a alkohol sa nemiešajú. Energetické nápoje zvyšujú krvný tlak a alkohol výrazne zvyšuje účinok tohto nápoja. V dôsledku toho môžete vyvinúť hypertenznú krízu.

Často kladené otázky o energetických nápojoch

1. Je možné piť energetické nápoje po expirácii? Je zakázané. Prinajmenšom to riskuje otravu. - Toto je rovnaký produkt ako všetky ostatné. Je lepšie kúpiť si novú plechovku energetického nápoja, ako sa vystavovať riziku.
2. Môžu tínedžeri piť energetické nápoje? To, že energetický nápoj neobsahuje alkohol, neznamená, že je nebezpečný. Osobám vo veku 15-16 rokov sa neodporúča piť tento nápoj.
3. Môžu deti do 13 rokov piť energetické nápoje? Ak by tínedžeri nemali piť energetické nápoje, potom ešte viac pre deti. Tento nápoj môže negatívne ovplyvniť nervový systém rastúceho organizmu.
4. Môžu tehotné ženy piť energetické nápoje? Je zakázané. Pre tehotné ženy je najlepšie dodržiavať výživnú stravu a vyhýbať sa výrobkom obsahujúcim kofeín. Látky obsiahnuté v energetických nápojoch môžu poškodiť plod.
5. Je možné vypiť energetický nápoj pred skúškou? Môcť. Postupujte podľa pokynov na používanie tohto produktu.
6. Je možné vypiť energetický nápoj pred tréningom? V malom množstve. Po tréningu je zakázané piť energetické nápoje.
7. Je možné piť energetické nápoje do 18 rokov? Predajňa môže predávať energetické nápoje osobám mladším ako 18 rokov, ale to neznamená, že ich možno konzumovať. Svedomití výrobcovia uvádzajú na etiketách energetických nápojov: „Zakázané pre osoby mladšie ako 18 rokov.“

Aké značky energetických nápojov nájdete?

• Červený býk.
• Spáliť.
• Nával adrenalínu.

Toto sú najobľúbenejšie nealkoholické energetické nápoje.

Na pultoch obchodov nájdete aj alkoholické energetické nápoje. Ich pitie je prísne zakázané! Ak v energetickom nápoji vidíte alkohol, odložte ho a starajte sa o svoje zdravie.

Aký je rozdiel medzi nealkoholickými energetickými nápojmi?

Stojí za to povedať pár slov o tom, ktorý z uvedených energetických nápojov je pre telo najmenej škodlivý.

• Red Bull je nápoj podobný zložením a účinkom ako šálka kávy s lyžičkou cukru.
• Burn - pridáva sa do tohto nápoja veľké množstvo guarana, teobromín a kofeín.
• Adrenaline Rush je najbezpečnejší zo všetkých energetických nápojov. Pôsobí povzbudzujúco pomocou ženšenu, ktorý je bežnou liečivou rastlinou.

Na záver

Bez ohľadu na to, aký nápoj uprednostňujete, stojí za to pamätať, že ide len o sýtený ekvivalent šálky kávy. Energetické nápoje môžu telu škodiť.

Vitamíny a látky, ktoré tvoria energetické nápoje, nájdete v džúsoch, ovocí a čokoláde.

Premýšľajte, možno je lepšie vypiť šálku silnej a aromatickej kávy s kúskom tmavej čokolády, ako otráviť svoje telo energetickými nápojmi?

1. Kofeín – stimuluje činnosť mozgu, stimuluje ľudskú činnosť;

2. Karnitín je jednou zo zložiek buniek Ľudské telo, podporuje oxidáciu mastné kyseliny;

3. Mateín – potláča pocit hladu;

4. Taurín – aminokyselina, ktorá zmierňuje stres a dodáva človeku energiu;

5. Guarana - tropická rastlina, umožňuje prebudiť aj toho najospalejšieho človeka;

6. Ženšen – tiež aktívne bojuje proti únave a stresu. Nabíja človeka energiou;

Aké sú škody energetických nápojov?

1. V dôsledku konzumácie energetických nápojov sa zvyšuje krvný tlak a hladina cukru v krvi;

2. Kofeín vyčerpáva ľudský nervový systém a je návykový;

3. Vitamín B, ktorý sa nachádza aj v energetických nápojoch, môže spôsobiť chvenie rúk a nôh, ako aj tachykardiu – zrýchlený tep;

4. Energetické nápoje majú vysoký obsah kalórií;

5. Ak zneužívate energetické nápoje, môžu sa vyskytnúť vedľajšie účinky - depresia, psychomotorická agitácia (náhle zmeny nálady), nespavosť atď.

Kto by nemal piť energetické nápoje?

Energetické nápoje by v žiadnom prípade nemali konzumovať tehotné dievčatá, deti a mladiství, ako aj rôzne choroby(hypertenzia, nervozita, nespavosť, zvýšená excitabilita a aktivita).

Moderný rytmus života zahŕňa míňanie veľká kvantita energie. Po tvrdej práci alebo noci, ťažkom tréningu alebo učení sa na skúšku potrebujete načerpať energiu. Mnoho ľudí tento problém rieši energetickými nápojmi. Objavili sa nedávno, ale získali veľkú popularitu.

Obsahujú zložky, ktoré dokážu stimulovať nervový systém a zmierniť únavu.

Sú pre telo bezpečné a v akom množstve ich možno konzumovať? Tento materiál vám povie o energetických nápojoch a ich vplyve na zdravie.

Zlúčenina

Energetické nápoje povzbudzujú a zmierňujú únavu

Výhody a poškodenia energetických nápojov sú určené ich zložením. Napriek veľkej ponuke na trhu zostávajú hlavné zložky nápojov rovnaké.
Zloženie energetického nápoja teda zahŕňa tieto prvky:

• Kofeín – stimuluje duševné a fyzická aktivita. S jeho pomocou zmizne ospalosť a únava, no zároveň sa zvýši krvný tlak. Účinok kofeínu je krátkodobý a trvá približne tri hodiny. Po jej skončení sa únava vracia a je potrebný poriadny oddych. Predávkovanie sa prejavuje nervozitou, nespavosťou, podráždenosťou, zrýchleným tepom, kŕčmi;
• Taurín je aminokyselina, ktorá má schopnosť akumulovať sa svalové tkanivo. Je nevyhnutný pre normálne fungovanie imunitného a nervového systému. V malom množstve zmierňuje svalovú únavu a zlepšuje činnosť srdcového svalu. Štúdie predávkovania sa neuskutočnili;
• Karnitín je nevyhnutný pre oxidáciu mastných kyselín. Jeho pôsobenie je zamerané na zníženie svalovej únavy a zvýšenie metabolizmu;
• Guarana a - majú tonizujúci účinok a sú prírodnými psychostimulantmi. Vďaka nim sa zvyšuje fyzická a duševná aktivita a mizne únava. Zneužívanie vedie k nespavosti, úzkosti a zvýšenému krvnému tlaku;
• Vitamíny skupiny B – zabezpečujú fungovanie mozgu a nervového systému ako celku. Ich nedostatok však negatívne ovplyvňuje ľudský organizmus a pohodu energetická hodnota tieto vitamíny nezvyšujú, rovnako ako nezvyšujú duševné schopnosti;
• melatonín – určuje denný rytmus človeka, zabezpečuje aktivitu a životné funkcie;
• Mateín – pomáha znižovať hlad a váhu;
• Teobromín je silný stimulant.

KBJU rôznych energetických nápojov sa môže líšiť v dôsledku rozmanitosti rôznych prísad zahrnutých v ich zložení. Neobsahujú žiadne bielkoviny ani tuky, sacharidy sú 11 g, obsah kalórií je 45-52 kcal. V energetických nápojoch nie je alkohol, sú však aj alkoholické nápoje okolo 7 %.

Mohlo by vás zaujímať, aké škody môže pivo spôsobiť mužskému telu? Všetky informácie nájdete

Výhody pitia energetických nápojov

Sú energetické nápoje zdravé? Výrobcovia presviedčajú o svojej vysokej užitočnosti a absencii poškodenia z ich používania. Je to tak?
V prospech energetikov hovoria tieto skutočnosti:

• Aktivujte mozog a pomôžte vám rozveseliť sa v krátkom čase;
• Obsahuje vitamíny a glukózu. O výhodách vitamínov nemá zmysel hovoriť. Glukóza dodáva orgánom a svalom energiu, a preto je pre telo nevyhnutná;
• Poskytuje výber nápojov podľa potrieb každého. Existujú energetické nápoje s množstvom sacharidov a vitamínov, zatiaľ čo iné sú viac koncentrované na obsah kofeínu. V prvom prípade je nápoj vhodnejší pre športovcov a aktívnych ľudí av druhom pre workoholikov, študentov, ľudí, ktorí pracujú v noci;
• Účinok energetického nápoja trvá 3-4 hodiny, kým účinok kávy je badateľný len 1-2 hodiny. Taktiež takmer všetky energetické nápoje sú sýtené oxidom uhličitým. To pomáha urýchliť ich účinok na telo;
• Pohodlné balenie, ktoré umožňuje použitie v akejkoľvek situácii a na akomkoľvek mieste.

Skvelý spôsob, ako sa rozveseliť bez poškodenia zdravia, je vypiť šálku zelenej kávy.

Prečo je energetický nápoj škodlivý?

Každý produkt má kontraindikácie, výnimkou nie sú ani energetické nápoje. Sú zakázané tehotným ženám, starším ľuďom, pacientom s hypertenziou, deťom a dospievajúcim, ľuďom so zvýšenou excitabilitou a poruchami spánku. Sú teda nealkoholické energetické nápoje škodlivé a prečo existujú také obmedzenia?
Negatívne aspekty energetických nápojov sú nasledovné:

• Prekročenie odporúčanej normy ohrozuje nadmerné zvýšenie hladiny cukru v krvi alebo existuje vysoká pravdepodobnosť zvýšenia krvného tlaku;
• Vitamíny obsiahnuté v kompozícii sú nevýznamné a nenahrádzajú multivitamínový komplex;
• Majú negatívny vplyv na srdce a krvný tlak, takže ak je fungovanie kardiovaskulárneho systému narušené, treba sa mu vyhnúť;
• Nápoj nenasýti energiou, ale aktivuje zásoby dostupných zdrojov. Telo míňa ešte viac energie, ktorú je potrebné doplniť. Z tohto dôvodu sa objavuje únava, depresia, nespavosť, podráždenosť;
• Kofeín vyčerpáva nervový systém, takže po odznení účinkov je potrebná prestávka. Okrem toho je možná závislosť;
• Nezdravá koncentrácia vitamínu B môže viesť k traseniu nôh a rúk, zrýchlenému tepu;
• Kofeín pôsobí močopudne, čo znamená, že energetické nápoje nie sú vhodné na tréning, najmä po fyzickej námahe, keď už telo stratilo veľa vody.

Viac o nebezpečenstvách energetických nápojov sa dozviete z videa:

Negatívne účinky na zdravie mužov

Účinok energetických nápojov na mužské telo nemožno nazvať pozitívnym. Po krátkej eufórii prichádza únava a zrýchlený tep. V dôsledku zvýšenej srdcovej frekvencie stúpa krvný tlak, čo predstavuje obrovskú záťaž pre kardiovaskulárny systém.

Problémy s erekciou začínajú v dôsledku zhoršeného krvného obehu pohlavného orgánu. K tejto dysfunkcii môže dôjsť v dôsledku preťaženia kardiovaskulárneho systému. Jednorazové užitie energetického nápoja k takémuto účinku samozrejme nepovedie, avšak ich zneužívanie môže viesť k predávkovaniu a problémom s potenciou.

Je to možné pre tehotné ženy?

V tehotenstve patria energetické nápoje medzi zakázané produkty, ktoré negatívne ovplyvňujú organizmus tehotnej ženy a vývoj bábätka. Čo produkt ovplyvňuje? Energetické nápoje sú nebezpečné predovšetkým kvôli vysokej koncentrácii kofeínu. Táto zložka má negatívny vplyv na nervový systém matky a dieťaťa, zvyšuje tonus maternice, krvný tlak, srdcovú frekvenciu a narúša krvný obeh.

Negatívny vplyv majú aj zložky ako taurín, guarana a karnitín. Taurín vedie k deštrukcii buniek pankreasu. Vysoká koncentrácia glukózy vyvoláva uvoľňovanie adrenalínu, čo spôsobuje prudké zúženie krvných ciev. Vo všeobecnosti môžu všetky zložky viesť k zníženiu hmotnosti plodu, narušeniu fungovania nervového a kardiovaskulárneho systému.

Aké sú nebezpečenstvá pre tínedžerov?

Deti nesmú piť energetické nápoje. Nadmerný stres na tele dieťaťa môže viesť k mnohým negatívnym dôsledkom. Ako energetické nápoje ovplyvňujú telo tínedžera a dieťaťa? V skutočnosti sa účinok nelíši od účinku na telo dospelého človeka. Hlavnou nuansou je, že aj malá dávka energetického nápoja môže u dieťaťa spôsobiť predávkovanie a s ním spojené negatívne symptómy.

Tieto nápoje zvyšujú riziko vysokej hladiny cukru, čo môže viesť k cukrovka. Navyše ide o zdroj vysoký krvný tlak, kvôli čomu existuje vysoká pravdepodobnosť vzniku hypertenzie. Aj nadbytok vitamínov B vedie ku komplikáciám, a to k chveniu a zrýchlenému tepu. Okrem toho je kofeín silným stimulantom a vyčerpáva nervový systém. V akom veku môžete piť energetické nápoje? Pre vysoké riziká predávkovania sa neodporúča piť ich pred 18. rokom života.

Vlastnosti použitia

Aby ste sa vyhli negatívnym dôsledkom pitia energetických nápojov, mali by ste dodržiavať určité pravidlá. Najlepším riešením by bolo odmietnuť ich zaradiť do stravy. V prípade potreby je však dôležité pamätať na nasledovné:

• Môžete piť energetický nápoj nie viac ako 2 plechovky denne;
• Neodporúča sa piť dva nápoje za sebou, po skončení účinku si treba najskôr oddýchnuť a zotaviť sa;
• Výrobok by ste nemali piť po športovaní, pretože oba spôsobujú zvýšenie krvného tlaku a dehydratujú; výrobok je zakázaný pre športovcov;
• Je zakázané ich piť v prípade problémov s kardiovaskulárny systém, v prítomnosti hypertenzie, porúch spánku, glaukómu;
• Energetické nápoje a alkohol vedú k zvýšenému účinku na zvýšenie krvného tlaku, čo môže vyústiť až do hypertenznej krízy.

Energetické nápoje nútia orgány tvrdo pracovať, potom je potrebný dlhý čas na zotavenie a odpočinok. ich časté používanie vedie k migrénam, arytmiám, kŕčom, zvýšenému krvnému tlaku, hnačkám, vredom, infarktu, podráždenosti. Predávkovanie energetickými nápojmi spôsobuje nervozitu, apatiu, depresiu, duševnú nepokoj, tachykardiu a chronické problémy s fungovaním srdca.

Je zdravé piť červené víno a v akom množstve? Na všetky otázky nájdete odpovede

Poďme si to zhrnúť

Vplyv energetických nápojov na ľudský organizmus charakterizuje negatívny vplyv. Napriek krátkodobému návalu sily a energie sa oživenie rýchlo vytráca a únava je ešte silnejšia.

Obnova bude trvať oveľa dlhšie.

Ako nahradiť energetické nápoje? Najlepšie je piť bežné energetické nápoje studená voda. Dehydratácia vedie k ospalosti a letargii a citrónová šťava alebo med pomôžu pridať tonizujúci účinok. Potraviny ako čokoláda, celozrnný chlieb, ovsené vločky.

Podobné materiály

Po celom svete sú energetické nápoje veľmi obľúbené medzi tínedžermi a mladými ľuďmi. V predaji sú všetky druhy nápojov s rôznymi názvami a výrobcami. Predávajú sa všade: v malých pavilónoch a vo veľkých supermarketoch, na diskotékach a telocvičniach sú lacné a dostupné pre mnohých občanov, dokonca aj pre deti.

Energetické nápoje lákajú zákazníkov farebnými hliníkovými plechovkami. Rovnako ako vtieravá reklama, ktorá človeku, ktorý každý deň konzumuje energetické nápoje, zaručuje úspech v kariére a veľké úspechy v športe, potešenie, inšpiráciu, hrdinskú silu a výkon.

Môžete šantiť celú noc na diskotéke a ak vás zrazu prepadne únava alebo sa vám bude chcieť spať, jednoducho sa osviežite ďalším pohárom a spánok sa okamžite stratí a po únave nezostane ani stopa. A mnohí ľudia si myslia, že pitie energetických nápojov je módne a cool a bez nich neprežijú ani deň.

Energetické nápoje. Zlúčenina.

Energetické nápoje alebo energetické nápoje sú sýtené nealkoholické alebo nízkoalkoholické nápoje, ktoré tonizujú a stimulujú nervový systém, ktoré naše telo ľahko vstrebáva, dodávajú energiu, povzbudzujú nás, pomáhajú bojovať proti ospalosti a únave, zlepšujú náladu, duševnú a fyzickú výkonnosť. .

Aké zázračné látky obsahujú energetické nápoje?

Hlavnou zložkou energetických nápojov je kofeín. Kofeín je stimulant a nachádza sa v káve a čaji. Pôsobí stimulačne na nervový systém, zvyšuje výkonnosť a vytrvalosť, zmierňuje únavu, rýchlo obnovuje svalový tonus a napĺňa telo energiou, zlepšuje náladu, vytvára pocit sily, povzbudzuje.

Do niektorých druhov nápojov sa pridávajú bylinné stimulanty s obsahom kofeínu – výťažky zo ženšenu, guarany, ale aj teobramín – látka obsiahnutá spolu s kofeínom v kakau a taurín, ktoré tiež pomáhajú zvyšovať energiu.

Energetické nápoje obsahujú sacharidy – glukózu a sacharózu. Glukóza sa rýchlo vstrebáva do krvi a tiež napĺňa všetky orgány energiou. Vitamíny B a C, ako aj všetky druhy chemických prísad – arómy, konzervanty, zvýrazňovače chuti a kyslosti, farbivá, potravinárske prísady a iné chemikálie.

Aby sa nápoj sýtil, pridáva sa do neho oxid uhličitý.

Energetické nápoje. Harm

Zdalo by sa, že energetický nápoj chutí každému, účinkuje rýchlo a účinok trvá 3-4 hodiny a ľahko sa používa; otvoril som nádobu a bol som naplnený energiou.

Prečo je potom v niektorých krajinách, ako je Francúzsko, Nórsko a Dánsko, predaj energetických nápojov v obchodoch zakázaný a kúpiť si ich môžete len v lekárňach. V Austrálii a na Novom Zélande je tiež zákaz predaja a výroby energetických nápojov. A v Amerike sú energetické nápoje s kofeínom a alkoholom zakázané. V Bulharsku majú osoby mladšie ako 18 rokov zakázané predávať nápoje.

V Rusku bol Štátnej dume predložený návrh zákona o odstránení energetických nápojov z predaja vo vzdelávacích, športových a lekárskych inštitúciách, ako aj o zákaze predaja maloletým.

V akom množstve môžete konzumovať energetické nápoje a aké škody môžu spôsobiť ľudskému zdraviu?

Aby ste sa cítili energicky a zdravo, môžu sa energetické nápoje konzumovať v určitých momentoch, keď je telo ovplyvnené dlhotrvajúcim stresom, počas skúšok, ale v obmedzenom množstve, nie viac ako jedna plechovka denne a v žiadnom prípade by sa nemali miešať s alkohol a nepoužívajte s inými výrobkami obsahujúcimi kofeín.

Pre koho sú energetické nápoje kontraindikované?

Ako sa ukázalo, ľudia trpiaci chorobami kardiovaskulárneho systému, hypertenziou, chorobami pankreasu a žalúdka, ako aj tí, ktorí majú glaukóm, sú kontraindikovaní na pitie energetických nápojov.

Neodporúča sa ani deťom, mladistvým, tehotným a dojčiacim ženám. Pitie energetických nápojov je kontraindikované aj u starších ľudí a tých, ktorí trpia nespavosťou, ako aj u vodičov a ľudí, ktorí pracujú so zložitými mechanizmami.

Ak budete konzumovať energetické nápoje vo veľkom množstve, nepochybne prinesú veľká škoda zdravie. Energetické nápoje nenapĺňajú naše telo energiou, ale len vysávajú zásoby rezervnej energie z našich orgánov.
Presýtenie kofeínom vyčerpáva nervové bunky, spôsobuje nespavosť, pocit únavy, hromadí sa v človeku podráždenosť a dochádza k depresii.

Taurín, ktorý je súčasťou nápojov, zvyšuje záťaž srdca, zvyšuje krvný tlak a pulz, čo prispieva k rozvoju tachykardie a arytmie.

Obrovské množstvo energetického nápoja v kombinácii s alkoholom môže spôsobiť infarkt, prudko zvýšiť krvný tlak a spôsobiť mŕtvicu. Následky konzumácie takejto „výbušnej zmesi“ môžu byť najničivejšie - dokonca smrť.

Produkciu zvyšujú aj energetické nápoje tráviace šťavy a kyslosť, čo následne vedie k gastritíde a žalúdočným vredom.

Glukóza a sacharóza prispievajú k zvýšeniu telesnej hmotnosti a dokonca aj cukru v krvi.

A ešte jeden fakt, ktorý hovorí o nebezpečenstve energetických nápojov - počas nepriateľských akcií vo Vietname používal americký vojenský personál energetické nápoje s obsahom látky glukuronoloktón na zvýšenie morálky a zvýšenie výdrže; neskôr sa ukázalo, že používanie týchto nápojov vo väčšine tí, ktorí bojovali, prispeli k výskytu cirhózy pečene a mozgových nádorov.

Energetické nápoje sú tiež návykové. A na povzbudenie nestačí len jeden téglik, a keď povzbudzujúci účinok nápoja skončí, telo si vyžaduje novú dávku a potom znova a znova a bez energetických nápojov už nie je žiadna schopnosť pracovať. žiadna energia ani nálada a v tele je nejaká slabosť a z nejakého dôvodu sa mi trasú ruky.

Veď na to, aby sa mladí ľudia „flákali“ celú noc v nočných kluboch, na diskotékach do seba nalievajú neskutočné množstvo energetických nápojov.

A čoraz častejšie zomierajú mladí ľudia na infarkty alebo vnútorné krvácania spôsobené predávkovaním energetickými nápojmi.

Oplatí sa teda riskovať svoje zdravie a život len ​​preto, aby ste si zlepšili náladu, výdrž a výkon a priviedli sa do závislosti na energetických nápojoch?

Rozveseliť sa a cítiť sa šťastne a veselo môžete predsa aj inými, bezpečnejšími prostriedkami. Môžete jednoducho piť čaj alebo kávu s čokoládou alebo datľami alebo jesť banán. No a v krajnom prípade môžete otvoriť jeden farebný téglik a vypiť energetický nápoj.