कैलोरी कैलकुलेटर ऐप डाउनलोड करें। मुफ्त ऑनलाइन कैलोरी कैलकुलेटर

आधुनिक मोबाइल एप्लिकेशन न केवल गैजेट के उपयोगकर्ता का मनोरंजन करते हैं, बल्कि उसे अपने स्वास्थ्य और विशेष रूप से वजन की निगरानी करने में भी मदद करते हैं। फिटनेस हमेशा अतिरिक्त पाउंड के खिलाफ लड़ाई में परिणाम नहीं लाता है, इसलिए एथलीटों को भी कैलोरी के संदर्भ में उत्पादों को देखना होगा, न कि स्वादिष्ट. कैलोरी की गणना, साथ ही एक प्रशिक्षण कार्यक्रम बनाना, एक आहार डायरी रखना और वजन कम करने के लिए अन्य कदम उठाने से मोबाइल एप्लिकेशन को मदद मिलेगी, जिनका वर्णन समीक्षा में किया गया है।

Android उपयोगकर्ताओं को ऐसे कार्यक्रमों पर ध्यान देना चाहिए:

एक साथ वजन कम करें

कीमत: फ्री

यह एप्लिकेशन एक वास्तविक वजन घटाने वाला विश्वकोश है; इस एप्लिकेशन की जानकारी न केवल इंटरनेट पर, बल्कि कागज के स्रोतों में भी लंबे समय तक एकत्र की गई थी। उपयोगकर्ताओं के लिए यह विशेष रूप से सुखद है कि यह उपयोगी Android प्रोग्राम पूरी तरह से निःशुल्क है।

ऐप के साथ " एक साथ वजन कम करें» उपयोगकर्ता कर सकते हैं:

1. के लिये मिलें बड़ी रकमआहार - क्रेमलिन, किफायती, एटकिंस और ऐलेना मालिशेवा आहार।
2. विटामिन, ट्रेस तत्वों और जैविक पूरक पर लेख पढ़ें।
3. कई कार्यात्मक कैलोरी कैलकुलेटर में से एक का उपयोग करें (अनुभाग "गणना") - यह आपको आहार का पालन करने में मदद करेगा।
4. अपनी वजन घटाने की डायरी को ग्राफिकल रूप में डिजाइन करें - यह आपको वजन घटाने की गतिशीलता को ट्रैक करने और आहार की प्रभावशीलता के बारे में निष्कर्ष निकालने की अनुमति देगा।
5. विस्तृत कैलोरी तालिका का अध्ययन करें, जिसमें 25 हजार से अधिक शामिल हैं विभिन्न उत्पादऔर तैयार भोजन।

एप्लिकेशन की केवल एक खामी है - घुसपैठ विज्ञापन, हालांकि, 2 मिलियन उपयोगकर्ताओं के अनुसार, यह कोई बड़ी समस्या नहीं है। आप चाहें तो प्रोग्राम के पेड वर्जन को इंस्टॉल करके विज्ञापनों से छुटकारा पा सकते हैं।

मेरा वजन घटाने के कोच

कीमत: फ्री

Android स्मार्टफोन के लिए आवेदन मेरा वजन घटाने के कोचएक प्रेरक कार्य के रूप में इतना अधिक सूचनात्मक प्रदर्शन नहीं करता है: प्रत्येक उपयोगकर्ता को एक "ग्राफिक" बॉडी (अवतार) प्राप्त होता है, जिसके उदाहरण पर वह देखता है कि वर्तमान आहार के परिणामस्वरूप उसका अपना शरीर कैसे बदलता है।

इस वजन घटाने वाले ऐप के बारे में और क्या दिलचस्प है?

1. प्रेरक फोटो संग्रह. आवेदन में आदर्श आंकड़ों के मालिकों की तस्वीरों की एक पूरी गैलरी है। आप एक लक्ष्य वजन निर्धारित कर सकते हैं और देख सकते हैं कि जब यह पहुंच जाएगा तो शरीर कैसा होगा।
2. समारोह "मुसीबत का इशारा भूख"पुष्टि करता है कि ऐप डेवलपर्स के पास हास्य की एक बड़ी भावना है। यदि उपयोगकर्ता, ऊब से बाहर, बहुत अधिक खाने का इरादा रखता है, तो उसे "एसओएस" बटन दबाना चाहिए, और स्क्रीन पर एक टिप दिखाई देगी, जो आपको याद दिलाती है कि भोजन आपको खुश नहीं करेगा - एक दोस्त को कॉल करने से आपको सामना करने में मदद मिलेगी अधिक प्रभावी ढंग से लालसा।
3. अनुस्मारक समारोह -उसके लिए धन्यवाद, गैजेट का मालिक यह कभी नहीं भूलेगा कि परिणाम रिकॉर्ड करने के लिए उसे प्रशिक्षित करने या खुद को तौलने का समय आ गया है।

आप Google Play पर एप्लिकेशन के सशुल्क और निःशुल्क (प्रो) संस्करण भी पा सकते हैं मेरा वजन घटाने के कोच- फ्री वर्जन में कैलोरी काउंटर और वेट लॉस ग्राफ जैसे फीचर उपलब्ध नहीं हैं।

IPhone के लिए सबसे अच्छा वजन घटाने वाले ऐप्स

AppStore में, आप कई एप्लिकेशन पा सकते हैं जो निश्चित रूप से आपको सिखाएंगे कि अपने शरीर की देखभाल कैसे करें और अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाएं:

कीमत: मुफ़्त+

आईफोन के लिए टॉप रेटेड कैलोरी काउंटिंग ऐप है। प्रोग्राम को इंस्टॉल करते समय एंथ्रोपोमेट्रिक डेटा (वजन, ऊंचाई) को सटीक रूप से निर्दिष्ट करके, उपयोगकर्ता व्यक्तिगत कैलोरी सेवन का पता लगाएगा जिसे वजन कम करने के लिए दिन-ब-दिन देखा जाना चाहिए। अधिक वज़न. एप्लिकेशन के डेवलपर्स का दावा है कि इसमें कई विशेषताएं हैं जो इसे अपने प्रतिस्पर्धियों से एक कदम आगे जाने की अनुमति देती हैं:

1. एप्लिकेशन में सबसे बड़ा खाद्य डेटाबेस है - इसमें 4 मिलियन से अधिक व्यक्तिगत उत्पाद और व्यंजन शामिल हैं। डेटाबेस को नियमित आधार पर अपडेट किया जाता है।
2. कार्यक्रम में एक बारकोड स्कैनर शामिल है, जो डेटाबेस में सही उत्पाद ढूंढना आसान बनाता है।
3. एप्लिकेशन प्रोग्राम वेबसाइट के साथ सिंक्रनाइज़ है, इसलिए आप कंप्यूटर और मोबाइल फोन दोनों से आहार डायरी भर सकते हैं।
4. कार्यक्रम पूरी तरह से Russified है, iPhones 3 और 4 पीढ़ियों पर भी पूरी तरह से काम करता है, और इस सब के लिए यह मुफ़्त है।
5. कैलोरी काउंटिंग ऐप न केवल iPhone और iPad पर, बल्कि Apple वॉच पर भी इंस्टॉल किया गया है।

एप्लिकेशन के नुकसान हैं: सबसे पहले, यह केवल iOS 8 या बाद के उपकरणों पर स्थापित है, और दूसरी बात, इस एप्लिकेशन के भुगतान किए गए संस्करण (विज्ञापनों के बिना) के लिए उपयोगकर्ता को एक पैसा खर्च करना होगा - इसकी कीमत 749 रूबल है।

फैट सीक्रेट द्वारा कैलोरी काउंटर

कीमत: मुफ़्त+

« कैलोरी काउंटर» डेवलपर से मोटा गुप्त – योग्य प्रतियोगीआवेदन पत्र। इस कार्यक्रम के साथ, आप उपयोगकर्ता के दैनिक आहार में शामिल सभी उत्पादों की कैलोरी सामग्री का पता लगा सकते हैं।

एप्लिकेशन कई उपकरण प्रदान करता है जो आपको अपना लक्ष्य प्राप्त करने में मदद करेंगे - वजन कम करने के लिए या, इसके विपरीत, इसे प्राप्त करें:

से ऐप मोटा गुप्त, समान कार्यक्षमता के बावजूद, अधिक प्रसिद्ध एक पर कई फायदे हैं: सबसे पहले, इसे मुफ्त में डाउनलोड किया जा सकता है (कोई प्रो और लाइट संस्करण नहीं), और दूसरी बात, यह आईओएस 7 के साथ भी संगत है।

चाहे आप भोजन से मिलने वाली ऊर्जा को खर्च करने का प्रबंधन करें, चाहे आपको अपने आप को पोषण में सीमित करने की आवश्यकता हो या इष्टतम वजन बढ़ाने और बनाए रखने के लिए शारीरिक गतिविधि जोड़ने की आवश्यकता हो, कैलोरी काउंटर एप्लिकेशन इन सवालों का जवाब देगा। इन अनुप्रयोगों में से सबसे सरल खाने / खर्च किए गए संतुलन को प्रदर्शित करता है और दूसरी पाई नहीं खाने के लिए प्रेरित करता है। अधिक कार्यात्मक आपको बताएंगे कि आहार को कैसे बदलना है, यानी अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए क्या खाना चाहिए, और आपके पास किस तरह की शारीरिक गतिविधि की कमी है। आइए पहचानने की कोशिश करें सबसे अच्छा ऐपकैलोरी गिनने के लिए।

कैलोरी काउंटिंग ऐप्स - अपोर्टा ब्लॉग टीम अनुशंसा करती है

#1 MyFitnessPal कैलोरी काउंटर - ऑल-इन-वन

एक बार जब आप एक कैलोरी कैलकुलेटर ऐप इंस्टॉल कर लेते हैं और एक खाता बना लेते हैं, तो आपको अपनी उम्र, लिंग, ऊंचाई, वजन, जीवनशैली और कैलोरी ट्रैकिंग लक्ष्य दर्ज करने होंगे। इन आंकड़ों के आधार पर, कार्यक्रम आपको देगा कि आपको प्रति दिन कितनी कैलोरी प्राप्त करनी चाहिए और खर्च करनी चाहिए (उदाहरण के लिए, इस समीक्षा के लेखक, एक कंप्यूटर जीवन शैली का नेतृत्व करते हुए, MyFitnessPal ने 1760 कैलोरी निर्धारित की: मिलान करने के लिए, आपको स्वस्थ खाने की आवश्यकता है दलिया, मांस और सब्जियां, और सभी प्रकार की रोटी से कम)। अब हम एक कैलोरी डायरी रखते हैं: हम भोजन और कसरत जोड़ते हैं।

पेशेवरों

आईफोन, एंड्रॉइड डिवाइस और विंडोज फोन के लिए कैलोरी काउंटिंग ऐप।
पीसी के साथ सिंक्रोनाइज़्ड: आपकी डायरी को कंप्यूटर पर देखा और संपादित किया जा सकता है।
आप दोस्तों के साथ डेटा का आदान-प्रदान कर सकते हैं और लक्ष्यों को एक साथ प्राप्त कर सकते हैं - ऐसा फिटनेस सोशल नेटवर्क।
सरल प्रबंधन, उत्पादों और व्यंजनों का एक बड़ा डेटाबेस (5,000,000 आइटम), साथ ही साथ शारीरिक गतिविधि के प्रकार (350 से अधिक), जिससे आप चुन सकते हैं कि आपने आज क्या खाया और आपने कैसे प्रशिक्षण लिया।
अपना भोजन और व्यायाम स्वयं बनाने की संभावना।
बारकोड स्कैनर।
एक पेडोमीटर जो आपको अधिक सटीक गणना करने की अनुमति देगा कि आप कितनी ऊर्जा जलाते हैं।
वजन (लाभ, बनाए रखना, खोना), पोषण (कैलोरी, वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट का संतुलन), मात्रा, गुणवत्ता और प्रशिक्षण की अवधि के साथ-साथ आपके द्वारा पीने वाले पानी की मात्रा को ध्यान में रखते हुए लक्ष्य निर्धारित करने की क्षमता।
सूक्ष्म और स्थूल तत्वों को शामिल करने के लिए पोषण संबंधी लक्ष्यों का विस्तार किया जा सकता है।

माइनस

व्यंजन में जाना और खोज में प्रवेश करना वांछित उत्पादया एक नुस्खा, आपको इसके नाम के +100500 अलग-अलग वजन, कैलोरी, एडिटिव्स, फर्म आदि के साथ दिए जाएंगे। आप जो खाते हैं उसके समान कुछ चुन सकते हैं, लेकिन अगर आपको सटीकता की आवश्यकता है, तो आपको अभी भी अपने हिस्से की कैलोरी सामग्री का पता लगाना होगा, और नए व्यंजन जोड़ना होगा।
से सादा भोजनसब कुछ समान रूप से सरल होगा, लेकिन उबले हुए चिकन की तुलना में अधिक जटिल व्यंजनों की गणना के साथ, गणना की सभी उपयुक्तताओं के बावजूद, आपको पसीना बहाना पड़ेगा। लेकिन लगभग हर एप्लिकेशन इन नुकसानों के बिना नहीं है (इसके अलावा, एनालॉग्स में अक्सर व्यंजनों का ऐसा वर्गीकरण नहीं होता है और अपने स्वयं के व्यंजनों को जोड़ने की स्वतंत्रता होती है)।

निचला रेखा: इंस्टॉल की संख्या, सादगी और कार्यक्षमता को देखते हुए, MyFitnessPal, यदि कैलोरी गिनने के लिए सबसे अच्छा अनुप्रयोग नहीं है, तो उनमें से एक है।

#2 लाइफसम कैलोरी काउंटर - डाइट और टिप्स

यह Android और iPhone उपकरणों के लिए कैलोरी गिनने वाला ऐप है। सिद्धांत समान है: एक प्रोफ़ाइल बनाएं, एक लक्ष्य निर्धारित करें, एक कैलोरी डायरी रखना शुरू करें, आवेदन परिणाम देता है। अभ्यास और उत्पादों के एक व्यापक डेटाबेस की उपस्थिति में, एक बारकोड स्कैनर और अन्य उपयोगिता।

कार्यक्रम उस तिथि को निर्धारित करता है जिसके द्वारा आप लक्ष्य तक पहुंचेंगे, जो अतिरिक्त प्रेरणा के रूप में कार्य करता है।
प्रत्येक उत्पाद को एक रेटिंग दी जाती है, एप्लिकेशन मूल्यांकन करता है कि आप कितना अच्छा खाते हैं, क्या आप पर्याप्त पानी पीते हैं और शारीरिक गतिविधि के मामले में आप दिन में कितनी अच्छी तरह रहते हैं।
यदि आप किसी उत्पाद के बारे में विस्तृत जानकारी दर्ज करते हैं (उदाहरण के लिए, बारकोड को स्कैन करके), तो Lifesum आपको बताएगा कि अपने दैनिक लक्ष्य को पूरा करने के लिए क्या खाना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि आप दोपहर के भोजन में पहले से ही वसा से अधिक हो चुके हैं, तो आवेदन रात के खाने के लिए साग की सिफारिश करेगा।
लाइफसम फिटनेस ऐप्स के अनुकूल है और लोकप्रिय आहार का समर्थन करता है।

नकारात्मक पक्ष यह है कि भुगतान किए गए संस्करण में कई सुविधाएं उपलब्ध हैं।

हालांकि, आपको न केवल यहां कार्यक्षमता के लिए अतिरिक्त भुगतान करने की पेशकश की जाएगी। हां, और मुक्त रूप में, लाइफसम उचित पोषण बनाए रखने, एक गतिहीन जीवन शैली का मुकाबला करने और अपर्याप्त पानी के सेवन के लिए एक उपयोगी चीज है।

कुछ और बेहतरीन कैलोरी काउंटिंग ऐप्स

#3 कैलोरी काउंटर प्रो MyNetDiary - कौन सा उत्पाद बेहतर है

आईओएस और एंड्रॉइड के लिए एप्लिकेशन सभी के लिए अच्छा है: यहां आपने क्या खाया, खाद्य पदार्थों और कसरत के लिए एक गाइड, आपकी प्रगति का नियमित विश्लेषण, और आहार योजना का विस्तृत विश्लेषण दिया गया है।

कार्यक्रम की विशेषताओं में से एक उत्पाद तुलना है: एप्लिकेशन आपको बताएगा कि कौन सा स्वस्थ है, इसमें शामिल है कम कैलोरी, वसा, आदि

भोजन में प्रवेश करना सरल है, साथ ही एक तथाकथित फोटो भोजन सेवा है: यदि कोई उत्पाद डेटाबेस में नहीं है, तो आपको सामने लेबल की एक तस्वीर और पीठ में संरचना का विवरण (प्रोटीन, वसा,) लेने की आवश्यकता है। कार्बोहाइड्रेट), और एप्लिकेशन डेवलपर्स स्वयं उत्पाद को डेटाबेस में जोड़ देंगे। लेकिन सब कुछ अंग्रेजी भाषा)) इसलिए यदि आपके पास अंग्रेजी के साथ भिन्नता है, और आप उत्पादों के एक विदेशी सेट से शर्मिंदा नहीं हैं, तो कैलोरी काउंटर प्रो MyNetDiary में आपका स्वागत है।

#4 कैलोरी टेबल - चयापचय को ध्यान में रखता है

अधिकांश कैलोरी-गिनती वाले ऐप्स केवल शारीरिक गतिविधि को माइनस के रूप में गिनते हैं, लेकिन यदि आप हाई स्कूल में जीव विज्ञान के पाठों को याद करते हैं, तो आराम से हमारा शरीर भी ऊर्जा खर्च करता है। बेशक, ये शारीरिक परिश्रम की तुलना में आंसू हैं, लेकिन अगर आप कैलोरी का ध्यान रखते हैं, तो आपको पहले से ही इसका पूरा पालन करना चाहिए।

कैलोरी टेबल एप्लिकेशन की विशेषता खर्च की गई कैलोरी की अधिक सटीक गणना है, जिसमें चयापचय और मानसिक गतिविधि के लिए हमारे सिलुश्का की खपत शामिल है।

एंड्रॉइड डिवाइस और विंडोज फोन के लिए कैलोरी टेबल किलोकलरीज और किलोजूल में आपकी आय / खपत की गणना करेगा, और डेटाबेस में पर्याप्त रूसी उत्पाद हैं। लेकिन एप्लिकेशन को इंटरनेट कनेक्शन की आवश्यकता है।

#5 DietaDiary.com कैलोरी कैलकुलेटर - BJU मशीन

कैलोरी कैलकुलेटर एक एंड्रॉइड एप्लिकेशन है जो उचित पोषण के लिए इष्टतम लगता है। इसमें अधिकांश अनुप्रयोगों की कमी है - बीजेयू की स्वचालित गणना।

काउंटर की एक विशेषता प्रोटीन / वसा / कार्बोहाइड्रेट की स्वचालित गणना है: आपको केवल उत्पाद के वजन को इंगित करने की आवश्यकता है।

DietaDiary.com का एप्लिकेशन कंप्यूटर सहित विभिन्न उपकरणों के उपयोग को अलग करता है, व्यंजनों की कैलोरी सामग्री की गणना को स्वचालित करता है, एक डायरी में सरल प्रविष्टि और व्यंजनों को संपादित करता है। एक बात: एप्लिकेशन कैलोरी की खपत को ध्यान में नहीं रखता है, आपको Google फिट या ऐसा कुछ अलग से डाउनलोड करना होगा।

कैलोरी कैलकुलेटरएक निःशुल्क एप्लिकेशन है जो आपको एक बड़े डेटाबेस का उपयोग करके अपने भोजन की दैनिक कैलोरी गणना रखने की अनुमति देगा पोषण का महत्वउत्पादों, अपना खुद का जोड़ने के विकल्प के साथ। कैलोरी कैलकुलेटर एप्लिकेशन को लगातार इंटरनेट कनेक्शन की आवश्यकता नहीं होती है, इसलिए यह कैलोरी कैलकुलेटर वास्तव में मोबाइल है - आप दिन के दौरान खाने वाली हर चीज की कैलोरी सामग्री की गणना कर सकते हैं जब कंप्यूटर तक पहुंच नहीं होती है या जब कोई इंटरनेट कनेक्शन नहीं होता है।

कैलोरी कैलकुलेटर की विशेषताएं

• अपने दैनिक कैलोरी सेवन की गणना करें। नाम के पहले अक्षर से किसी उत्पाद की खोज करके, आप किसी भी दिन के लिए अपने आहार में जो भी खाते हैं उसे जल्दी से जोड़ सकते हैं। आप किसी उत्पाद के बारकोड को कैमरे से स्कैन करके भी ढूंढ सकते हैं। आहार में उत्पाद या नुस्खा जोड़ने के लिए, उसके वजन को जानना पर्याप्त है - कार्यक्रम उत्पाद के पोषण मूल्य (प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट की सामग्री) की गणना स्वयं करेगा। फ़ोन की स्क्रीन को बाएँ और दाएँ स्क्रॉल करके, आप कल या कल के लिए एक आहार का चयन कर सकते हैं और इसे संपादित कर सकते हैं, भविष्य के लिए अपने मेनू की योजना बना सकते हैं।
• उस उत्पाद का पोषण मूल्य और कैलोरी सामग्री खोजें जिसमें आप रुचि रखते हैं। कार्यक्रम में उपलब्ध खाद्य कैलोरी तालिका में 1000 से अधिक खाद्य पदार्थों की जानकारी होती है। साथ ही, तालिका को इंटरनेट के माध्यम से नियमित रूप से अपडेट किया जाता है। आप उत्पादों के पोषण मूल्य के बारे में जानकारी बदल सकते हैं - सभी दिनों के लिए आहार की कैलोरी सामग्री स्वचालित रूप से पुनर्गणना की जाएगी। फ़ोन का "खोज" बटन सूची में किसी उत्पाद या नुस्खा को उसके नाम के पहले अक्षर से ढूंढना आसान बनाता है।
• भोजन की कैलोरी सामग्री की गणना करें। आप अपना खुद का जोड़, संपादित और हटा सकते हैं खाना पकाने की विधि. कैलोरी कैलकुलेटर प्रोग्राम आपको अपने भोजन की कैलोरी सामग्री की गणना को स्वचालित करने की अनुमति देता है। भोजन को आपके आहार में उसी तरह शामिल किया जाता है जैसे एक साधारण उत्पाद।
• अपनी आहार डायरी के साथ डेटा सिंक्रनाइज़ करें।

यह कार्यक्रम एथलीटों, डाइटर्स और उन लोगों के लिए उपयोगी होगा जो एक निश्चित बिंदु तक वजन बढ़ाना चाहते हैं। कार्यक्रम में एक अंतर्निहित कैलेंडर है, जिसमें हर दिन आपको खपत किए गए व्यंजनों और उत्पादों की सटीक संख्या दर्ज करने की आवश्यकता होती है। यह आपको अपने आहार को संतुलित करने में मदद करेगा। प्रत्येक व्यंजन या उत्पाद में सटीक कैलोरी मान होते हैं, इसलिए आप समझ सकते हैं कि किन खाद्य पदार्थों को आहार से बाहर करने या दूसरों के साथ बदलने की आवश्यकता है।

सॉफ्टवेयर माइक्रोसॉफ्ट के "ओएस" के आधार पर काम करता है - कैलोरी कैलकुलेटर को विंडोज 7, 8, विस्टा और एक्सपी के लिए मुफ्त में डाउनलोड किया जा सकता है। शेयरवेयर विकास की स्थिति मुक्त संस्करण पर कुछ प्रतिबंध लगाती है - यह आपको 300 प्रविष्टियाँ दर्ज करने की अनुमति देती है। इस कैलकुलेटर का स्थायी रूप से उपयोग करने के लिए, आपको एक लाइसेंस कुंजी खरीदनी होगी। संचालन और कार्यक्षमता के सिद्धांत से परिचित होने के लिए आप कैलोरी कैलकुलेटर प्रोग्राम को मुफ्त में डाउनलोड कर सकते हैं।

क्षमताएं:

• पोषण और वजन का विस्तृत विश्लेषण;
• वजन परिवर्तन की गतिशीलता का सटीक ग्राफ;
• प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट की खपत अनुसूची;
• 600 से अधिक उत्पादों और व्यंजनों की जानकारी।

संचालन का सिद्धांत:

कार्यक्रम की कार्यशील विंडो में आप एक कैलेंडर देखेंगे, व्यंजन और उत्पादों को जोड़ने और हटाने के लिए बटन, साथ ही कैलोरी की गणना के लिए बटन, वजन को मापने और चयनित अवधि के लिए इसकी गतिशीलता का रेखांकन। आप "मेनू में पकवान जोड़ें" या "मेनू में उत्पाद जोड़ें" बटन का उपयोग करके अपने आहार में कोई व्यंजन या उत्पाद शामिल कर सकते हैं। उसके बाद, आप "ग्राफ" पर क्लिक कर सकते हैं और प्राप्त किलोकैलोरी की संख्या, प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट की खपत, साथ ही वजन परिवर्तन की गतिशीलता देख सकते हैं।

पेशेवरों:

• सरल और सुविधाजनक कार्यक्रम;
• एक मुफ्त कैलोरी कैलकुलेटर डाउनलोड करने की क्षमता;
• कार्यक्रम में काम का विस्तृत विवरण;
• रूसी में मेनू।

माइनस:

• मुफ़्त संस्करण में, आप केवल 300 प्रविष्टियाँ दर्ज कर सकते हैं।

कैलोरी कैलकुलेटर में खाद्य पदार्थों और व्यंजनों की कैलोरी सामग्री के बारे में सभी जानकारी होती है। वहाँ है विस्तृत विवरणप्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा की सामग्री, जो उन लोगों के लिए बहुत उपयोगी होगी जो इन मापदंडों के आधार पर अपने आहार को आकार देना चाहते हैं।

उदाहरण के लिए, मांसपेशियों को प्राप्त करने के लिए, एक एथलीट को प्रोटीन में उच्च खाद्य पदार्थ खाने की जरूरत होती है, और आहार पर लोगों को बचना चाहिए उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थएक उच्च वसा सामग्री के साथ। हम अनुशंसा करते हैं कि स्वस्थ आहार के प्रति उदासीन न होने वाले किसी भी व्यक्ति को बिना एसएमएस के कैलोरी कैलकुलेटर मुफ्त में डाउनलोड करें।

स्पोर्ट्स डायरी रखने के लिए, आहार पर खाद्य पदार्थों की कैलोरी गिनने के लिए, एंड्रॉइड के लिए वजन घटाने वाले ऐप बनाए गए हैं जो आपको तर्कसंगत और जल्दी से वजन कम करने की अनुमति देते हैं। कार्यक्रमों के लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति को बेहतर के लिए आंकड़ा बदलने की प्रेरणा मिलती है, आवश्यक कैलोरी सामग्री और पानी के संतुलन के अनुसार खुद को उचित पोषण का आदी बनाता है। आप Google Play पर मुफ्त में एप्लिकेशन डाउनलोड कर सकते हैं, उनमें से कुछ का भुगतान किया जाता है, लेकिन उनमें उन्नत सुविधाएं होती हैं।

Android के लिए स्लिमिंग प्रोग्राम

स्वास्थ्य, सद्भाव और के लिए एक सामान्य जुनून की पृष्ठभूमि के खिलाफ उचित पोषणवजन कम करने के लिए एप्लिकेशन हैं जिन्हें आप अपने फोन पर डाउनलोड कर सकते हैं और अपने वजन की निगरानी कर सकते हैं। कार्यक्रमों में खाद्य पदार्थों और व्यंजनों की कैलोरी सामग्री, BJU मानदंड, उठाए गए कदम और खपत के बारे में बहुत सारी अंतर्निहित जानकारी होती है। स्वच्छ जल. एंड्रॉइड के लिए ऐसा वजन घटाने वाला ट्रेनर आपको रोजाना खेल के लिए प्रेरित करने में सक्षम होगा शारीरिक गतिविधिऔर खाने से इंकार हानिकारक.

Android के लिए कैलोरी गिनने का कार्यक्रम

वजन कम करने के लिए, उपभोग किए गए खाद्य पदार्थों की कैलोरी सामग्री को कम करने के लिए, कैलोरी की गणना के लिए एक कार्यक्रम बनाया गया है। यह एक अंतर्निहित कैलकुलेटर है जहां आप एक दिन में खाए गए सभी भोजन को दर्ज कर सकते हैं। कार्यक्रम कैलोरी सामग्री की गणना करेगा, मानदंड या अतिरिक्त को चिह्नित करेगा, आपको यह पता लगाने में मदद करेगा इष्टतम राशिकैलोरी जो किसी व्यक्ति को वजन कम करने के लिए जलाने की आवश्यकता होती है, लिंग, आयु, शारीरिक गतिविधि के आधार पर।

Android के लिए लोकप्रिय वज़न कम करने वाले ऐप्स जिनमें एक अंतर्निर्मित कैलोरी काउंटर है:

1. सैंडविच - रूसी डेवलपर्स द्वारा बनाया गया, घरेलू सुपरमार्केट में बेचे जाने वाले उत्पादों का एक बड़ा वर्गीकरण है। एक खाद्य डायरी संकलित करने के लिए कार्य हैं, आहार की इष्टतम कैलोरी सामग्री की गणना के लिए कार्यप्रणाली पर एक संदर्भ अनुभाग, एक बारकोड स्कैनर।
2. आहार के बिना वजन कम करें - उपयोगकर्ता ग्राफिक चित्रों से चुनता है कि उसने प्रति दिन क्या खाया, और कार्यक्रम संरचना और कैलोरी सामग्री पर रिपोर्ट करता है। वजन घटाने की संभावनाएं: डिश की तस्वीरें, पानी का लेखा-जोखा, शरीर के मापदंडों का नियंत्रण।
3. कैलोरी कैलकुलेटर एक संकीर्ण रूप से केंद्रित अनुप्रयोग है, यह केवल BJU के बिना कैलोरी की गणना करता है, फिर मूल्यों की तुलना उपयोगकर्ता के लिए इष्टतम लोगों के साथ की जाती है। विशेषताएं: कैलेंडर प्रबंधन, दैनिक सीमा, पहले से खाए गए भोजन की मात्रा।

एंड्रॉइड रनिंग ऐप

एक लोकप्रिय ट्रैकर एक रनिंग ट्रैकर है जो उपयोगकर्ता को यात्रा की गई दूरी, कदमों की संख्या और कैलोरी बर्न करने में मदद करता है। सूचना के अधिक सुविधाजनक और दृश्य प्रदर्शन के लिए इसे एप्लिकेशन के साथ सिंक्रनाइज़ किया जाना चाहिए। इसके लिए Android के लिए विशेष एप्लिकेशन बनाए गए हैं:

1. दौड़ने के लिए निजी प्रशिक्षक - कोई व्यक्तिगत डेटा प्रविष्टि नहीं, प्रशिक्षण एक औसत कार्यक्रम के अनुसार होता है। रिकॉर्ड गति, दूरी, दौड़ते समय संगीत सुनने की क्षमता। संस्करण मुफ़्त है, लेकिन इसमें कई एक्सटेंशन हैं - पर्सनल ट्रेनर, मैराथन और अन्य।
2. एस हेल्थ सैमसंग स्मार्ट घड़ियों के साथ बातचीत करने के लिए एक ब्रांडेड एंड्रॉइड एप्लिकेशन है। पृष्ठभूमि में, यह गतिविधि पर नज़र रखता है, डेटा एकत्र करता है और इसे संसाधित करता है। इसमें एक बिल्ट-इन पेडोमीटर, थर्मोहाइग्रोमीटर, पल्स काउंटर, नींद का विश्लेषक, तनाव, भोजन की खपत है।

Android के लिए फिटनेस ऐप्स

एंड्रॉइड के लिए एक स्मार्ट घड़ी, ब्रेसलेट या फिटनेस ट्रैकर को बातचीत करने और जानकारी प्रदर्शित करने के लिए एक विशेष एप्लिकेशन की आवश्यकता होती है। लोकप्रिय कार्यक्रम हैं:

1. Accupedo, Noom Walk, Moves, Steps Mania - इतिहास को संग्रहीत करने, साजिश रचने के कार्य के साथ सटीक पेडोमीटर। काम करने के लिए जीपीएस की आवश्यकता होती है।
2. 7 सेवन व्यस्त लोगों के लिए एक खेल प्रेरणा कार्यक्रम है। प्रत्येक एक मिनट के लिए किए जाने वाले सात दैनिक व्यायाम शामिल हैं। कार्यक्रम समय की गणना करता है, तकनीक और प्रगति दिखाता है।
3. जस्ट 6 वीक्स सप्ताह में तीन बार 10 मिनट के लिए साधारण बुनियादी व्यायाम (स्क्वैट्स, पुश-अप्स, प्लैंक्स) करने के लिए एक एप्लीकेशन है। वजन कम करने के परिणाम का वादा छह सप्ताह में किया जाता है। विशेषताएं: कसरत अनुस्मारक, प्रदर्शन आँकड़े, कठिनाई स्तर, विवरण।

वजन नियंत्रण के लिए ऐप

एंड्रॉइड के लिए वजन घटाने के कार्यक्रम पोषण को संतुलित करने और शारीरिक गतिविधि को बढ़ाने में मदद करेंगे:

1. हम एक साथ वजन कम करते हैं - कैलोरी निर्धारित करने के लिए व्यंजनों की एक सूची है, आहार की एक सूची, डिमोटिवेटर के साथ एक अनुभाग, फिट रहने के लिए व्यायाम, वजन कम करने के बारे में लेख।
2. जिमबूम - एक इलेक्ट्रॉनिक प्रशिक्षण डायरी जो फिटनेस रूम की यात्राओं के परिणामों को सहेजती है, एक व्यक्तिगत व्यायाम कार्यक्रम बनाती है। प्रेरणा है, कक्षाओं पर रिपोर्ट, अभ्यास के लिए एक गाइड।
3. एंडोमोंडो स्पोर्ट्स ट्रैकर - दौड़ने, साइकिल चलाने, चलने के लिए उपयुक्त। वास्तविक समय में यात्रा की गई दूरी, गति, कैलोरी बर्न करता है।

कैलोरी और BJU गिनने का कार्यक्रम

यदि केवल दैनिक कैलोरी सामग्री की परिभाषा पर्याप्त नहीं है, तो Android के लिए विकसित BJU की गणना के लिए एक कार्यक्रम मदद करेगा:

1. फैट सीक्रेट कैलोरी काउंटर - आपको एक डिश की कैलोरी सामग्री और पोषण मूल्य के बारे में जल्दी से जानकारी प्राप्त करने में मदद करता है, जिसमें एक बड़ा वर्गीकरण शामिल है ट्रेडमार्कऔर रेस्तरां का खाना। अवसर: चुनने के लिए - एक बारकोड की एक स्कैनर या मैनुअल प्रविष्टि, पोषण और व्यायाम की एक डायरी, एक कैलेंडर, एक वजन ट्रैकिंग तालिका, एक प्रगति लॉग।
2. बीएमआई कैलकुलेटर आदर्श वजन - बॉडी मास इंडेक्स, ऊंचाई-से-कमर अनुपात, शरीर में वसा प्रतिशत की गणना करता है।
3. ई-सप्लीमेंट - यह पहचानने में मदद करता है कि क्या भोजन में शामिल है हानिकारक घटक, उपसर्ग ई के साथ एडिटिव्स के खतरों की चेतावनी देता है।

सबसे अच्छा वजन घटाने वाले ऐप्स

रेटिंग के अनुसार, उपयोगकर्ता समीक्षाओं के आधार पर, एंड्रॉइड के लिए शीर्ष वजन घटाने वाले ऐप संकलित किए गए थे, जिसमें कैलोरी के लिए लेखांकन, बीजेयू की गणना, जल संतुलन और खेल प्रशिक्षण के कार्यक्रम शामिल थे। इन कार्यक्रमों को उपयोगकर्ताओं द्वारा 5-10 मिलियन से अधिक बार डाउनलोड किया गया, जो उनकी लोकप्रियता और एक अलग श्रेणी के आवंटन का कारण बन गया। आप उन्हें आधिकारिक Google Play खाते में पा सकते हैं।

MyFitnessPal द्वारा कैलोरी काउंटर

समीक्षाओं के अनुसार, Android के लिए सबसे अच्छा कैलोरी काउंटर इसी नाम का एक एप्लिकेशन है। इसे MyFitnessPal द्वारा विकसित किया गया था, जिसने एक "पॉकेट न्यूट्रिशनिस्ट" बनाया। कैलोरी काउंटर एप्लिकेशन पोषण को नियंत्रित करता है, इसमें 5 मिलियन अवयवों के साथ एक खाद्य डेटाबेस, एक भोजन और खेल डायरी, मेनू पर आंकड़े और रिपोर्ट, पोषक तत्व हैं। कार्यक्रम में बिल्ट-इन डायनेमिक्स चार्ट, भोजन और व्यायाम डिजाइनर, एक कोड स्कैनर, भोजन अनुस्मारक हैं। Minuses की - घुसपैठ विज्ञापन।

ऐप माई वेट लॉस कोच

Android के लिए मेरे वजन घटाने के ट्रेनर के आवेदन को प्रेरक माना जाता है। लॉन्च के बाद, उपयोगकर्ता की एक वर्चुअल कॉपी बनाई जाती है, जो खेल के लिए एक वास्तविक व्यक्ति के रूप में बदल जाती है। कार्य: पोषण नियंत्रण, कार्य पूरा करना, प्रेरक चित्र और उद्धरण, सुझाव, कार्यों से निपटने के लिए अधिक वजन, आप आंदोलन और पोषण, कार्बोहाइड्रेट पर प्रतिबंध के लिए पुरस्कारों का उपयोग कर सकते हैं।

रनकीपर जीपीएस चल रहा है, चल रहा है

Android के लिए फिटनेस योजना 30 दिन

यह 30-दिवसीय फिटनेस प्लान एप्लिकेशन, प्रशिक्षण के प्रति मेहनती रवैये के साथ एक महीने में वजन कम करने में आपकी मदद करेगा। इसमें पेशेवर प्रशिक्षकों द्वारा डिज़ाइन किए गए सरल लेकिन गहन बॉडीवेट व्यायाम शामिल हैं। विशेषताएं: भार में क्रमिक वृद्धि, शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं, मासिक योजना, वीडियो गाइड, प्रक्रिया और उपलब्धियों की रिकॉर्डिंग को ध्यान में रखते हुए।

आवेदन का पानी पीने का समय

पालन ​​करने के लिए शेष पानीएंड्रॉइड के लिए विकसित कार्यक्रम वाटर टाइम मदद करेगा। यदि आप इसे स्थापित करते हैं, तो यह एक अच्छी आदत को वापस करने में मदद करता है, एक गिलास पानी लेने के लिए अनुस्मारक भेजता है। वाटर टाइम ऐप का उपयोग कैसे करें: अपना डेटा अपलोड करें, रिमाइंडर विकल्प सेट करें, पानी, कॉफी या चाय पीने के हर गिलास को चिह्नित करें। कार्यक्रम तरल की इष्टतम मात्रा की गणना करेगा, आपको आदर्श के सेवन और पूर्ति के बारे में बताएगा।

Runtastic

पेशेवर धावकों के लिए, रंटैस्टिक एंड्रॉइड प्रोग्राम उपयोगी होगा। मुफ्त एपउपयोगकर्ता डेटा को ध्यान में रखता है, इसमें एक अंतर्निहित नक्शा होता है, जिस पर जीपीएस का उपयोग करके यात्रा की गई दूरी को चिह्नित किया जाता है। पेशेवरों: उच्च कार्यक्षमता, जला कैलोरी की गणना और दूरी, वृद्धि, इलाके, अंतर्निहित खिलाड़ी को ध्यान में रखते हुए। विपक्ष: कोई रूसी-भाषा इंटरफ़ेस नहीं है, नाड़ी और ध्वनि आदेशों को मापने के कार्यों का भुगतान किया जाता है।

डुकन का आहार

जो लोग एक विशेष प्रणाली का उपयोग करके अपना वजन कम करते हैं, वे डुकन डाइट या आईडुकन एंड्रॉइड एप्लिकेशन को पसंद करेंगे। अपलोड करते समय, डेटा को निजीकृत करें - आपको ऊंचाई, वजन, वांछित परिणाम के वास्तविक मापदंडों को दर्ज करना होगा। कार्यक्रम दो चरणों में वजन, कैलोरी कम करने के लिए समय की गणना करेगा - हमला और क्रूज। हर दिन, पोषण और शरीर के मापदंडों को दिखाया जाता है। पेशेवरों: वजन घटाने और शेष अतिरिक्त पाउंड, योजना कार्यों, कैलेंडर, आहार आज, व्यंजनों के ग्राफिक्स जहां आप अपने उत्पादों को जोड़ सकते हैं।

वीडियो: ऐप डाइटिंग के बिना वजन कम करता है