एनर्जी ड्रिंक से मौत - इनसे क्या नुकसान होता है? ऊर्जा पेय शरीर के लिए हानिकारक क्यों हैं: गुण, प्रकार और मतभेद

ऊर्जावान पेय- तुलनात्मक रूप से हालिया आविष्कारइंसानियत। यद्यपि एल्यूमीनियम के डिब्बे के आविष्कार से पहले सदियों से उनके घटकों का उपयोग स्फूर्तिदायक एजेंटों के रूप में किया जाता रहा है। ऐसा लगता है कि ऊर्जा टॉनिक का आविष्कार सत्र के दौरान छात्रों, समय सीमा के दिनों में श्रमिकों, रिकॉर्ड के लिए जाने वाले फिटनेस एथलीटों, थके हुए ड्राइवरों और नाइट क्लब आगंतुकों और उन सभी के लिए रामबाण है जो बहुत थके हुए हैं, लेकिन उन्हें प्रसन्न स्थिति में रहना चाहिए। मन और शरीर का. एक जार पियें - और आप अब सिर हिलाना बंद नहीं करेंगे, बल्कि बार-बार जारी रख सकते हैं...

निर्माताओं का दावा है कि उनके पेय केवल लाभ लाते हैं और अधिक से अधिक नई किस्मों का उत्पादन करते हैं। यदि सब कुछ इतना अच्छा था, तो विधायकों ने चमत्कारिक पेय के वितरण को सीमित करने वाला कानून पारित करने का प्रयास क्यों किया? आइए इसका पता लगाएं।

कैफीन. बिना किसी अपवाद के सभी ऊर्जा पेय में यह मौजूद होता है। उत्तेजक के रूप में कार्य करता है: 100 मिलीग्राम कैफीन उत्तेजित करता है मानसिक गतिविधि, 238 मिलीग्राम हृदय संबंधी सहनशक्ति को बढ़ाता है। इस प्रभाव को प्राप्त करने के लिए, आपको कम से कम तीन डिब्बे पीने की ज़रूरत है, लेकिन ऊर्जा पेय निर्माता प्रति दिन 1-2 डिब्बे से अधिक नहीं पीने की सलाह देते हैं।

टॉरिन। एक जार में औसतन 400 से 1000 मिलीग्राम टॉरिन होता है। यह एक अमीनो एसिड है जो जमा हो जाता है मांसपेशियों का ऊतक. ऐसा माना जाता है कि यह हृदय की मांसपेशियों की कार्यप्रणाली में सुधार लाता है। हालाँकि, हाल ही में, डॉक्टरों के बीच यह राय सामने आई है कि टॉरिन का कोई प्रभाव नहीं पड़ता है मानव शरीर.

कार्निटाइन। यह मानव कोशिकाओं का एक घटक है जो तेजी से ऑक्सीकरण को बढ़ावा देता है वसायुक्त अम्ल. कार्निटाइन चयापचय को बढ़ाता है और मांसपेशियों की थकान को कम करता है।

ग्वाराना और जिनसेंग। औषधीय पौधेटॉनिक गुणों के साथ. ग्वाराना की पत्तियों का उपयोग दवा में किया जाता है: वे मांसपेशियों के ऊतकों से लैक्टिक एसिड को हटाते हैं, शारीरिक गतिविधि के दौरान दर्द को कम करते हैं, एथेरोस्क्लेरोसिस की घटना को रोकते हैं और यकृत को साफ करते हैं। हालाँकि, डॉक्टरों का मानना ​​है कि ग्वाराना और जिनसेंग के उत्तेजक गुणों की पुष्टि शोध द्वारा नहीं की गई है।

बी विटामिन. के लिए आवश्यक सामान्य ऑपरेशनतंत्रिका तंत्र और विशेष रूप से मस्तिष्क। शरीर उनकी कमी महसूस कर सकता है, लेकिन खुराक बढ़ाने से आपकी उत्पादकता, मानसिक क्षमता या किसी अन्य चीज़ में सुधार नहीं होगा, जैसा कि ऊर्जा पेय निर्माता आपको समझाने की कोशिश करते हैं।

मेलाटोनिन. शरीर में निहित है और व्यक्ति की दैनिक लय के लिए जिम्मेदार है।

मतीन. एक पदार्थ जो दक्षिण अमेरिकी हरे रंग का हिस्सा है दोस्त चाय. सदाबहार पेड़ का अर्क इलेक्स पैरागुआरेन्सिस भूख से निपटने में मदद करता है और वजन घटाने को बढ़ावा देता है।

ऊर्जा पेय: नुकसान या लाभ?

तथ्य "प्रो"

यदि आपको बस अपने मस्तिष्क को उत्साहित या सक्रिय करने की आवश्यकता है, तो ऊर्जा पेय इस उद्देश्य के लिए बहुत अच्छे हैं।

आप अपनी जरूरत के हिसाब से ड्रिंक पा सकते हैं। विभिन्न आवश्यकताओं वाले लोगों के लिए ऊर्जा टॉनिक को समूहों में विभाजित किया गया है: कुछ में अधिक कैफीन होता है, अन्य में अधिक विटामिन और कार्बोहाइड्रेट होते हैं। "कॉफी" पेय अत्यधिक काम करने वालों और रात में काम करने या अध्ययन करने वाले छात्रों के लिए उपयुक्त हैं, और "विटामिन-कार्बोहाइड्रेट" पेय सक्रिय लोगों के लिए उपयुक्त हैं जो खर्च करना पसंद करते हैं खाली समयजिम में।

एनर्जी ड्रिंक में विटामिन और ग्लूकोज का एक कॉम्प्लेक्स होता है। विटामिन के फायदों के बारे में बात करने की जरूरत नहीं है। ग्लूकोज तेजी से रक्त में अवशोषित हो जाता है, ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं में शामिल होता है और मांसपेशियों, मस्तिष्क और अन्य महत्वपूर्ण अंगों को ऊर्जा प्रदान करता है।

कॉफी पीने से प्रभाव 1-2 घंटे तक रहता है, ऊर्जा पेय से - 3-4। इसके अलावा, लगभग सभी ऊर्जा पेय कार्बोनेटेड होते हैं, जो उनके प्रभाव को तेज करता है - यह कॉफी से तीसरा अंतर है।

पैकेजिंग आपको किसी भी स्थिति (डांस फ्लोर, कार) में ऊर्जा पेय का उपभोग करने की अनुमति देती है, जो कॉफी या चाय के साथ हमेशा संभव नहीं होता है।

विरुद्ध तथ्य:

पेय पदार्थों का सेवन निश्चित मात्रा में किया जा सकता है। अधिकतम - प्रति दिन 2 डिब्बे। मानक से अधिक मात्रा में पेय पीने के परिणामस्वरूप, इसमें उल्लेखनीय वृद्धि हुई रक्तचापया रक्त शर्करा का स्तर।

फ़्रांस, डेनमार्क और नॉर्वे में, 2009 तक, "एनर्जी ड्रिंक्स" को किराने की दुकानों में बिक्री के लिए प्रतिबंधित कर दिया गया था; उन्हें केवल फार्मेसियों में ही खरीदा जा सकता था, क्योंकि उन्हें एक दवा माना जाता था।

रक्तचाप या हृदय की समस्या वाले लोगों को इन पेय से बचना चाहिए।

यह राय कि टॉनिक ऊर्जा से संतृप्त है, बिल्कुल अनुचित है। जार की सामग्री, एक चाबी की तरह, शरीर के आंतरिक भंडार का द्वार खोलती है। दूसरे शब्दों में, जार ऊर्जा देता नहीं, बल्कि आपसे उसे चूस लेता है। एक व्यक्ति अपने स्वयं के संसाधनों का उपयोग करता है, या, अधिक सरलता से कहें तो, उन्हें स्वयं से उधार लेता है। निस्संदेह, देर-सबेर ऋण को थकान, अनिद्रा, चिड़चिड़ापन और अवसाद के साथ चुकाना पड़ता है।

किसी भी उत्तेजक दवा की तरह, टॉनिक में मौजूद कैफीन ख़त्म हो जाता है तंत्रिका तंत्र. प्रभाव औसतन तीन से पांच घंटे तक रहता है - जिसके बाद शरीर को ब्रेक की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, कैफीन की लत लग जाती है। हालाँकि, यह ध्यान देने योग्य है कि EU सुरक्षा प्राधिकरण खाद्य उत्पादअध्ययन किए गए जिनके आधार पर यह निष्कर्ष निकाला गया कि गैर-अल्कोहल टॉनिक पेय के सेवन से होने वाला जोखिम कॉफी के सेवन से होने वाले जोखिम से अधिक नहीं है - फिर भी, केवल तभी जब आप अनुशंसित खुराक से अधिक न लें।

ऊर्जा पेय, जैसे चीनी और कैफीन युक्त पेय, युवा शरीर के लिए असुरक्षित हैं।

कई एनर्जी ड्रिंक्स में होते हैं बड़ी मात्राविटामिन बी, जो तेजी से दिल की धड़कन और हाथ और पैरों में कंपन पैदा कर सकता है।

फिटनेस के शौकीनों को याद रखना चाहिए कि कैफीन एक अच्छा मूत्रवर्धक है। इसका मतलब यह है कि आप वर्कआउट के बाद पेय नहीं पी सकते, जिसके दौरान हम पानी खो देते हैं।

ओवरडोज़ के मामले में, संभव है दुष्प्रभाव: टैचीकार्डिया, साइकोमोटर आंदोलन, घबराहट, अवसाद।

टॉनिक में टॉरिन और ग्लुकुरोनोलैक्टोन होते हैं। यूरोपीय खाद्य सुरक्षा प्राधिकरण (ईएफएसए) ने फरवरी 2009 में गैर-अल्कोहल टॉनिक ऊर्जा पेय में सामग्री के रूप में इन घटकों पर एक राय प्रकाशित की। यह पता चला कि जिस मात्रा में वे ऊर्जा पेय में निहित हैं, टॉरिन और ग्लुकुरोनोलैक्टोन मानव स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित हैं। हालाँकि, इन सप्लीमेंट्स के अपने मतभेद भी हैं: विशेष रूप से, 18 वर्ष से कम उम्र के, मधुमेह रोगियों द्वारा लंबे समय तक उपयोग (बीमारी का बढ़ना संभव है)।

जैसा कि आप देख सकते हैं, पक्ष में तर्क की तुलना में विपक्ष में अधिक तर्क हैं। और फिर भी, यह बहुत संभव है कि आपके जीवन में एक समय ऐसा आए (उम्मीद है कि एक बार की घटना) जब आपको एक कैन एनर्जी ड्रिंक पीने की ज़रूरत महसूस हो। इस मामले में, अपने प्रिय शरीर को नुकसान पहुंचाने से बचने में मदद के लिए टॉनिक के उपयोग के नियम पढ़ें।

कैफीन रक्त से 3-5 घंटों के भीतर समाप्त हो जाता है, और तब भी आधा। इसलिए, आप इस दौरान टॉनिक और अन्य कैफीन युक्त पेय (कॉफी, चाय) नहीं मिला सकते हैं - आप अनुमेय खुराक से बहुत अधिक हो सकते हैं।

कई पेय पदार्थों में कैलोरी बहुत अधिक होती है। यदि आप जिम में एनर्जी ड्रिंक पीते हैं, तो उन्हें अपने वर्कआउट से पहले ही पियें। यदि आपकी योजना केवल ताकत बहाल करने की है, लेकिन आपका वजन कम करने का इरादा नहीं है, तो आप कक्षाओं से पहले और बाद में ऐसे टॉनिक का उपयोग कर सकते हैं।

आप शराब के साथ टॉनिक नहीं मिला सकते (उदाहरण के लिए, नाइट क्लबों में आने वाले लोग अक्सर ऐसा करते हैं)। कैफीन रक्तचाप बढ़ाता है, और जब शराब के साथ मिलाया जाता है, तो इसका प्रभाव बहुत बढ़ जाता है। परिणामस्वरूप, एक व्यक्ति आसानी से उच्च रक्तचाप संकट का अनुभव कर सकता है।

स्वास्थ्य और चिकित्सा विशेषज्ञों का कहना है कि टॉनिक फोर्टिफाइड कॉफी के विकल्प से ज्यादा कुछ नहीं हैं, केवल स्वास्थ्य के लिए अधिक खतरनाक हैं। ए फलों के रसऔर कई उत्पादों में मौजूद ग्लूकोज हमारी आत्मा को समान ऊंचाइयों तक ले जा सकता है। इसलिए यह आपको तय करना है कि टॉनिक का उपयोग करना है या नहीं। लेकिन अब हमारे पास बिना पछतावे के आपकी पसंदीदा चॉकलेट (टॉनिक के बजाय) के साथ एक कप कॉफी पीने का एक कारण है!

तातियाना पोल्याक

ऊर्जा पेय अपेक्षाकृत हाल ही में सामने आए और लगभग तुरंत ही बाजार पर कब्जा कर लिया। छात्र और कार्यालय कर्मचारी एकाग्रता में सुधार के लिए इन्हें पीते हैं, और एथलीट और कर्मचारी अपने स्वर को बनाए रखने के लिए ऊर्जा पेय का उपयोग करते हैं। ऐसा लगता है कि थकान और उनींदापन का रामबाण इलाज मिल गया है। लेकिन सब कुछ इतना गुलाबी नहीं है. मानव शरीर के लिए ऊर्जा पेय का नुकसान पहले ही साबित हो चुका है। बेहतर है कि इन पेय पदार्थों को आहार से पूरी तरह बाहर कर दिया जाए या बहुत कम और अत्यधिक सावधानी के साथ इनका सेवन किया जाए।

ऊर्जा पेय में कौन से घटक शामिल हैं?

ऊर्जा पेय की संरचना को पढ़कर, आप इस निष्कर्ष पर पहुँच सकते हैं कि वे बहुत उपयोगी हैं, क्योंकि हानिकारक घटकयाद कर रहे हैं। अक्सर ऊर्जा पेय में शामिल होते हैं:

कैफीन.आवश्यक सामग्री. पदार्थ का हृदय और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर उत्तेजक प्रभाव पड़ता है, जो सहनशक्ति बढ़ाता है, एकाग्रता में सुधार करता है और थकान की भावना से राहत देता है।

टॉरिन।यह एक अमीनो एसिड है जो मांसपेशियों में जमा हो जाता है। मानव शरीर पर पदार्थ के प्रभाव का पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है। ऐसा माना जाता है कि यह हृदय की मांसपेशियों को उत्तेजित करता है, लेकिन यह साबित नहीं हुआ है।

कार्निटाइन।यह पदार्थ एथलीटों के बीच लोकप्रिय है। यह फैटी एसिड के ऑक्सीकरण में सुधार करता है। इससे मेटाबॉलिज्म तेज होता है और मांसपेशियों की थकान कम होती है।

मेलाटोनिन.शरीर के लिए एक महत्वपूर्ण पदार्थ जो मानव दैनिक बायोरिदम को नियंत्रित करता है।

मतीन.यह सक्रिय पदार्थजो एक अच्छा टॉनिक है और भूख कम करता है। दक्षिण अमेरिकी मेट चाय में शामिल।

फाइटोकंपोनेंट्स: जिनसेंग और ग्वाराना।ये प्राकृतिक उत्तेजक हैं पौधे की उत्पत्ति. वे पूरी तरह से टोन करते हैं, थकान से राहत देते हैं और शारीरिक गतिविधि के दौरान मांसपेशियों में दर्द से निपटने में मदद करते हैं। जिनसेंग और ग्वाराना को लीवर को साफ करने की क्षमता का भी श्रेय दिया जाता है।

बी विटामिन.वे केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक हैं। विटामिन बी की कमी मस्तिष्क के कार्य, स्वास्थ्य और बालों और नाखूनों की स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव डालती है।

व्यक्तिगत रूप से, ऊर्जा पेय में मौजूद तत्व हानिकारक नहीं हैं, बिल्कुल विपरीत। लेकिन पेय पदार्थों में उनका संयोजन और भारी सांद्रता शरीर को गंभीर नुकसान पहुंचा सकती है।

एनर्जी ड्रिंक इतने लोकप्रिय क्यों हो गए हैं?

ऊर्जा पेय लगभग तुरंत प्रभाव डालते हैं। यदि आपको जल्दी से खुश होने, ध्यान केंद्रित करने, थकान और उनींदापन से छुटकारा पाने की ज़रूरत है, तो पेय का एक जार वह है जो आपको चाहिए। इसके अलावा, ऊर्जा पेय की रेंज व्यापक है, और प्रत्येक खरीदार आसानी से ठीक उसी संरचना का चयन कर सकता है जो उसके उद्देश्यों के लिए सबसे उपयुक्त है।

कैफीन की उच्च सांद्रता वाले पेय मानसिक कार्य में लगे लोगों द्वारा चुने जाते हैं। और विटामिन और कार्बोहाइड्रेट वाली रचनाएँ एथलीटों की ताकत का पूरी तरह से समर्थन करती हैं। टॉनिक तुरंत स्फूर्तिदायक होते हैं (यह गैस द्वारा सुनिश्चित किया जाता है), और कार्रवाई की अवधि अन्य कैफीन युक्त पेय की तुलना में दोगुनी है।

एक और प्लस जो अक्सर भुला दिया जाता है वह है सुविधाजनक पैकेजिंग। पेय की एक कैन को अपने पर्स में रखना, हाथ में पकड़ना आदि आसान है खुला पेयबाहर नहीं फैलता. एक कप चाय या कॉफ़ी के इतने फायदे नहीं होते. इसके अलावा, ऊर्जा पेय के नुकसान को अक्सर कम करके आंका जाता है, और कई लोग सोचते हैं कि पेय अपेक्षाकृत सुरक्षित हैं।

एनर्जी ड्रिंक के नुकसान: आपको इन्हें क्यों छोड़ देना चाहिए

एनर्जी ड्रिंक का मानव शरीर पर शक्तिशाली प्रभाव पड़ता है। 2009 तक, कई देशों (उदाहरण के लिए, फ्रांस, डेनमार्क, नॉर्वे) ने उनकी मुफ्त बिक्री पर प्रतिबंध लगा दिया। टॉनिक केवल फार्मेसी में खरीदना संभव था, क्योंकि उन पर विचार किया गया था दवाइयाँ, खुराक में सख्ती से इस्तेमाल किया गया, आदर्श रूप से एक डॉक्टर की सिफारिश पर।

ऊर्जा पेय सभी अंगों और प्रणालियों को प्रभावित करते हैं:

रक्तचाप बढ़ाता है.यह असुरक्षित है, और उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए सख्त वर्जित है।

रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाता है।इससे अंतःस्रावी ग्रंथियों की शिथिलता हो जाती है।

समग्र स्वर कम करें.ऊर्जा पेय केवल अल्पकालिक ऊर्जा प्रदान करते हैं, और फिर गिरावट आती है। यह चिड़चिड़ापन, कमजोरी, अवसाद, अनिद्रा और बढ़ी हुई थकान के रूप में प्रकट होता है।

वे तंत्रिका तंत्र को ख़त्म कर देते हैं।पेय शक्ति नहीं बढ़ाते, वे बस शरीर को अतिरिक्त ऊर्जा खर्च करने के लिए उकसाते हैं।

तेज़ दिल की धड़कन और कंपकंपी का कारण बनता है।विटामिन बी की कमी तंत्रिका तंत्र के कार्यों को प्रभावित करती है, लेकिन इसकी अधिकता भी बेहतर नहीं है। अधिक मात्रा से कंपकंपी और अनियंत्रित मोटर गतिविधि होती है।

निर्जलीकरण का कारण बनता है।एनर्जी ड्रिंक के कई घटकों में मूत्रवर्धक गुण होते हैं, जो किडनी की स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं, जल-नमक संतुलनशरीर।

मधुमेह के लक्षणों को बढ़ाना।हालाँकि मध्यम मात्रा में एनर्जी ड्रिंक बीमारी का कारण नहीं बनते हैं, लेकिन वे मधुमेह रोगियों की स्थिति को खराब करने में योगदान करते हैं।

डॉक्टरों का मानना ​​है कि बड़ी मात्रा में ऊर्जा पेय का व्यवस्थित सेवन कैंसर को बढ़ावा दे सकता है, मोटापा, रक्त के थक्के और यहां तक ​​कि मिर्गी का कारण बन सकता है। हालाँकि इसका कोई 100% वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है, फिर भी एनर्जी ड्रिंक छोड़ना उचित है ताकि आप अपने आप को अनावश्यक जोखिमों में न डालें।

ऊर्जा पेय कार्बोनेटेड पेय जिसमें ऐसे पदार्थ होते हैं जो तंत्रिका, हृदय और हृदय को उत्तेजित करते हैं अंत: स्रावी प्रणालीमानव शरीर, शक्ति और जोश की वृद्धि का प्रभाव पैदा करता है।

1. ऊर्जा पेय (उत्तेजक)
2. आइसोटोनिक्स (खेल उत्प्रेरक)

ऊर्जा पेय बड़ी संख्या में कंपनियों द्वारा उत्पादित किए जाते हैं, लेकिन वे केवल उनके लेबल में भिन्न होते हैं; उनमें से अधिकांश की संरचना लगभग समान होती है:

• कैफीन
• बैल की तरह
• Ginseng
• schisandra
• ग्वाराना
• विटामिन बी2, बी5, बी6, बी12, सी, पीपी
• मेलाटोनिन
• मतीन

आइसोटोनिक्स क्या हैं?

आइसोटोनिक पेय बाजार में दो रूपों में उपलब्ध हैं - तरल और पाउडर। और उनकी रचना के सूत्र एक दूसरे से बहुत भिन्न हैं। अक्सर, निम्नलिखित घटक आइसोटोनिक पेय में पाए जाते हैं (इन्हें आइसो-ऑस्मोटिक भी कहा जाता है):

• चीनी
• खनिज लवण
• एसिड नियामक
• विटामिन सी, ई, बी1
• माल्टोडेक्सट्रिन
• बीटा कैरोटीन
• स्वादवर्धक योजक
• खाद्य रंग

आइसोटोनिक्स पेय या सूखा मिश्रण, जिसमें ऐसे घटक होते हैं जो मानव रक्त प्लाज्मा के समान एक विशेष सूत्र के माध्यम से शारीरिक गतिविधि के दौरान तरल पदार्थ, खनिज, लवण और विटामिन की कमी को तीव्रता से पूरा करते हैं।

चोट

एनर्जी ड्रिंक का शरीर पर प्रभाव

बहुत से लोग मानते हैं कि एनर्जी ड्रिंक पीने से वे अपने शरीर के ऊर्जा संसाधनों की भरपाई करते हैं। वास्तव में यह सच नहीं है। एनर्जी ड्रिंक केवल तंत्रिका, हृदय और अंतःस्रावी तंत्र को उत्तेजित करता है। नतीजतन, मानव शरीर, तनाव का अनुभव करते हुए, बढ़े हुए भार के साथ काम करना शुरू कर देता है, रक्त में एड्रेनालाईन की एक बड़ी खुराक जारी करता है, जिससे उत्साह या अति सक्रियता का प्रभाव पड़ता है। इस अवस्था में, शरीर की पहनने की प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है और आंतरिक अंगों का संसाधन काफी कम हो जाता है।

ऊर्जा पेय के निरंतर सेवन से, एक व्यक्ति अपने शरीर के आंतरिक भंडार को ख़त्म कर देता है और तंत्रिका तंत्र को दबा देता है, जिसके कारण निम्न हो सकते हैं:

• शक्ति का ह्रास
• अनिद्रा
• चिड़चिड़ापन
• अवसाद
• घातक परिणाम

ऊर्जा पेय की संरचना

बड़ी मात्रा में विटामिन बी युक्त कई ऊर्जा पेय तेजी से दिल की धड़कन और अंगों में कंपन का कारण बनते हैं।

एनर्जी ड्रिंक्स में मौजूद कैफीन की मात्रा आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक हो सकती है। एनर्जी ड्रिंक का एक कैन पीने के बाद 3-5 घंटों के भीतर शरीर से कैफीन खत्म हो जाता है, जिसके बाद शरीर को आराम की जरूरत होती है। यदि इस समय आप कॉफी, चाय पीते हैं या एनर्जी ड्रिंक का एक और कैन पीते हैं, तो दैनिक अनुमेय खुराककैफीन की मात्रा कई गुना अधिक हो जाएगी, और इससे रक्तचाप और टैचीकार्डिया में वृद्धि या कमी हो सकती है।

ऊर्जा पेय में टॉरिन की मात्रा अधिक होती है दैनिक मानदंडसैकड़ों बार. अधिक मात्रा के मामले में, इसका कारण यह हो सकता है:

• पेटदर्द
• अल्सर का बढ़ना
• gastritis
• अतालता
• हृदय संबंधी गतिविधियों में रुकावट

यही कारण है कि कई देशों में ऊर्जा पेय की बिक्री प्रतिबंधित है।

कुछ ऊर्जा पेय में ग्लुकुरोनोलैक्टोन होता है, जो अलग-अलग वर्तनी भिन्नताओं द्वारा संरचना में "छिपा हुआ" होता है। यह दवा अमेरिकी रक्षा विभाग द्वारा विकसित की गई थी। वियतनाम युद्ध के दौरान अमेरिकी सैनिकों पर इसका परीक्षण किया गया था। दवा का मुख्य उद्देश्य सैनिकों का मनोबल बढ़ाना था। परीक्षण से पता चला कि ग्लुकुरोनोलैक्टोन मानव शरीर को नष्ट कर देता है, जिससे मस्तिष्क ट्यूमर और प्रगतिशील यकृत सिरोसिस होता है। परिणामस्वरूप, दवा को एक खतरनाक रसायन के रूप में प्रतिबंधित कर दिया गया।

कैफीन की लत लग जाती है. इसलिए, कुछ समय बाद, जो लोग "रिचार्ज" करना पसंद करते हैं, वे प्रति दिन पीने वाले ऊर्जा पेय के डिब्बे की संख्या बढ़ाना शुरू कर देते हैं, और कुछ लोग अल्कोहल युक्त ऊर्जा पेय पर स्विच कर देते हैं।

शराब के साथ कैफीन मिलकर दिल पर गहरा आघात करता है। सच तो यह है कि इन दोनों पदार्थों का प्रभाव विपरीत होता है। शराब का अवसादक प्रभाव होता है, और कैफीन का टॉनिक प्रभाव होता है; परिणामस्वरूप, हृदय अनुकूलन नहीं कर पाता है और गलत लय में काम करना शुरू कर देता है।

कैफीन, जो ऊर्जा पेय का हिस्सा है, में एक मजबूत मूत्रवर्धक प्रभाव होता है। आमतौर पर एनर्जी ड्रिंक पीने के बाद लोग पानी नहीं पीते, क्योंकि एनर्जी ड्रिंक का इस्तेमाल न सिर्फ ताकत बहाल करने के लिए किया जाता है, बल्कि प्यास बुझाने के लिए भी किया जाता है। वस्तुतः परिणाम विपरीत है। शरीर निर्जलित हो जाता है।

डी-राइबोस, एटीपी संश्लेषण के लिए आवश्यक कार्बोहाइड्रेट, अत्यधिक उत्तेजना और मांसपेशियों में दर्द का कारण बन सकता है।

कृत्रिम रूप से संश्लेषित विटामिन डी6, बी12, सी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकारों का कारण बन सकता है, और विटामिन सी भी एलर्जी का कारण बनता है।

जिनसेंग अत्यधिक उत्तेजना और रक्तचाप में वृद्धि का कारण बन सकता है।

के कारण बड़ी मात्राऊर्जा पेय में मौजूद चीनी और एसिड, इनके सेवन से मुंह में एसिड-बेस संतुलन बिगड़ जाता है और दांतों का इनेमल भी नष्ट हो जाता है।

आइसोटोनिक पेय के नुकसान

रचना में कुछ घटकों के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता को छोड़कर, आइसोटोनिक पेय शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाते हैं।

फ़ायदा

एनर्जी ड्रिंक के फायदे

ऊर्जा पेय केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, हृदय प्रणाली को उत्तेजित करते हैं नाड़ी तंत्रऔर अंतःस्रावी, जिससे शक्ति में वृद्धि, जोश की भावना, थकान की कमी और मानसिक प्रक्रियाओं में सुधार होता है।

ग्लूकोज, ऊर्जा पेय में पाए जाने वाले कई विटामिन और वनस्पति शरीर की ऑक्सीकरण प्रक्रिया को तेज करते हैं, जिससे मांसपेशियों और आंतरिक अंगों को अतिरिक्त ताकत मिलती है।

एनर्जी ड्रिंक पीने के बाद, टॉनिक प्रभाव एक कप कॉफी से दोगुने लंबे समय तक रहता है, और गैसों के कारण एनर्जी ड्रिंक पीने के तुरंत बाद बढ़ी हुई ऊर्जा की भावना महसूस होती है।

इसकी कॉम्पैक्ट और सुविधाजनक पैकेजिंग की बदौलत इस एनर्जी ड्रिंक का सेवन जहां भी सुविधाजनक हो, किया जा सकता है।

आइसोटोनिक पेय के लाभ

आइसोटोनिक पेय भारी शारीरिक गतिविधि के दौरान शरीर में तरल पदार्थ की कमी को तुरंत पूरा करते हैं।

आइसोटोनिक पेय पीने से शरीर को कार्बोहाइड्रेट के एक कॉम्प्लेक्स की आपूर्ति होती है, व्यायाम के दौरान ग्लाइकोजन भंडार की भरपाई होती है, और विटामिन बी1 शरीर में होने वाले चयापचय और कार्बोहाइड्रेट अवशोषण की प्रक्रिया में शामिल होता है।

आइसोटोनिक पेय कैल्शियम और मैग्नीशियम की भरपाई करने में भी मदद करते हैं, जो सक्रिय पसीने के दौरान खो जाते हैं और मांसपेशियों के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक होते हैं। यानी, आइसोटोनिक मांसपेशियों को महत्वपूर्ण खनिजों की भरपाई करने में मदद करता है, सहनशक्ति बढ़ाने, ताकत में सुधार करने, ऐंठन को रोकने और व्यायाम के बाद रिकवरी प्रक्रिया को तेज करने में मदद करता है।

सुरक्षात्मक विटामिन सी, ई और बीटा-कैरोटीन, जो आइसोटोनिक पेय का हिस्सा हैं, उत्पादन को सीमित करते हैं मुक्त कणखेल गतिविधियों के दौरान.

एनर्जी ड्रिंक पीना

एनर्जी ड्रिंक पीते समय इन्हें शराब के साथ न मिलाएं। इससे दबाव में तेजी से वृद्धि होगी और उच्च रक्तचाप का संकट पैदा हो सकता है।

12 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को एनर्जी ड्रिंक पीने की अनुमति न दें और 18 वर्ष से कम उम्र के किशोरों को इनके सेवन से बचाने का प्रयास करें। ऊर्जा पेय बढ़ते और विकासशील शरीर के लिए हानिकारक हैं।

व्यायाम के बाद एनर्जी ड्रिंक पीने से बचें। इससे निर्जलीकरण होता है और रक्तचाप बढ़ जाता है।

गर्मी में एनर्जी ड्रिंक पीने से परहेज करना ही बेहतर है। पर उच्च तापमानस्वायत्त और हृदय प्रणाली पहले से ही पूरी क्षमता से काम कर रही है, शरीर के तापमान को संतुलित करने की कोशिश कर रही है, और एक ऊर्जा पेय, शरीर में प्रक्रियाओं को तेज करता है, इसे और भी अधिक गर्म करता है। इसके अलावा, ऊर्जा पेय अक्सर ठंडे बेचे जाते हैं, जिससे स्थिति और भी खराब हो जाती है, क्योंकि तापमान परिवर्तन से शरीर तनाव का अनुभव करने लगता है। ये सभी कारक उच्च रक्तचाप या हाइपोटोनिक ढलानों के साथ वनस्पति संकट का कारण बन सकते हैं।

प्रतिदिन दो कैन से अधिक एनर्जी ड्रिंक न पियें और ऐसा सप्ताह में दो बार से अधिक न करें।

एनर्जी ड्रिंक पीने के बाद ओवरडोज का शिकार होने से बचने के लिए 5-6 घंटे तक कैफीन युक्त पेय (कॉफी, चाय आदि) न पियें।

एनर्जी ड्रिंक पीने के बाद अपने शरीर को आराम अवश्य दें।

एनर्जी ड्रिंक पीना इनके लिए सख्त वर्जित है: बुजुर्ग लोग, गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाएं, ग्लूकोमा, उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोग। हृदय रोग, बढ़ी हुई उत्तेजना। नींद संबंधी विकार, तंत्रिका संबंधी विकार और कैफीन असहिष्णुता से पीड़ित लोग।

यदि आप खेलों में सक्रिय रूप से शामिल हैं या भारी शारीरिक गतिविधि का अनुभव करते हैं, तो आप आइसोटोनिक्स का उपयोग कर सकते हैं। वे शरीर की तेजी से रिकवरी को बढ़ावा देते हैं और वस्तुतः कोई मतभेद नहीं है।

ऊर्जामजबूर लोगों के बीच लोकप्रिय हैं लंबे समय तकसक्रिय गतिविधियों में संलग्न हों. इन लोगों के पास ताकत की कमी के कारण कार्यों को पूरा करने का समय नहीं होता है, जिसे वे कुख्यात पेय में खोजने की कोशिश करते हैं।

समस्या इससे होने वाले नुकसान की समझ की कमी में है, क्योंकि कुशल विपणक द्वारा बनाया गया "विटामिनयुक्त स्फूर्तिदायक कॉकटेल" कैसे नुकसान पहुंचा सकता है? फिर भी दवा का ऐसे तरल पदार्थों के प्रति सख्त नकारात्मक रवैया है। सच्चाई का एहसास करने के लिए, वास्तविक फायदे और नुकसान पर विचार करना उचित है।

यह क्या है

ऊर्जाहैं शीतल पेयजिसका उद्देश्य शरीर की सक्रिय कार्यप्रणाली को उत्तेजित करना है। उनका मुख्य लक्ष्य दिमाग और शरीर को बिना थकान महसूस किए सर्वोत्तम तरीके से कार्य करना है।

1938 में एक चमत्कारिक उपाय सामने आया। फिर लुकोज़ेड नामक पहला स्फूर्तिदायक पेय बनाया गया, जिसका उपयोग एथलीटों को उत्तेजित करने के लिए किया जाता था। उत्तरार्द्ध ने उत्कृष्ट परिणाम दिखाए, लेकिन फिर अस्पताल में समाप्त हो गया विषाक्त भोजन. बहुत दीर्घकालिकउत्पाद का अब उत्पादन नहीं किया गया था.

हालाँकि, 1994 में, रेडबुल कंपनी दिखाई दी, जिसने अपना खुद का ब्रांड और प्रतीत होता है कि उच्च गुणवत्ता वाले उत्पाद बनाए, जो बाजार में सबसे लोकप्रिय ऊर्जा पेय में से एक बन गया। कोई विषाक्तता नहीं थी, इसलिए धीरे-धीरे अन्य निगम उभरे जो अपने "पाई का टुकड़ा" को एक नए आशाजनक स्थान पर लाना चाहते थे। आज सौ से अधिक ब्रांड स्फूर्तिदायक कॉकटेल का उत्पादन कर रहे हैं। और ये सीआईएस में केवल सबसे प्रसिद्ध हैं।

वीडियो: ऊर्जा पेय: नुकसान और लाभ.

मिश्रण

किसी भी ऊर्जा पेय का प्रभाव सीधे उनकी संरचना पर निर्भर करता है, जिसके मुख्य घटक हैं:

• कैफीन;
• जिनसेंग;
• ग्वाराना;
• टॉरिन;
• बी विटामिन;
• चीनी।

अतिरिक्त घटक, स्वाद और स्वाद बढ़ाने वाले तत्व आमतौर पर प्रत्येक निर्माता के उत्पादों के लिए अलग-अलग होते हैं। यह स्पष्ट है कि वे कुछ भी उपयोगी नहीं प्रदान करते हैं, और उसी चीनी की अत्यधिक मात्रा मधुमेह और संवहनी समस्याओं को जन्म देती है।

अवयवों के प्रभाव को समझने के लिए, आपको उनमें से प्रत्येक के बारे में अधिक विस्तार से जानने की आवश्यकता है।

कैफीन

कैफीन लंबे समय से अपने मनो-उत्तेजक और टॉनिक गुणों के लिए जाना जाता है। इसमें एडेनोसिन होता है, जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के साथ संचार को दबा देता है, जिसके कारण व्यक्ति को थकान का पता नहीं चलता है। कैफीन के प्रभाव में, एड्रेनालाईन का उत्पादन होता है, जो ऊर्जा संसाधनों के साथ-साथ मानसिक गतिविधि को भी बनाए रखता है और बढ़ाता भी है।

कॉफी के नुकसान में केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की कमी, बेचैन नींद या अनिद्रा, शारीरिक निर्भरता और हृदय प्रणाली की समस्याएं शामिल हैं। ऐसा होने से रोकने के लिए, प्रति दिन दो या तीन छोटे कप कॉफी या एक कैन एनर्जी ड्रिंक से अधिक नहीं पीना पर्याप्त है।

बैल की तरह

टॉरिन एक अमीनो एसिड है जो सिस्टीन और मेथिओनिन के चयापचय के परिणामस्वरूप उत्पन्न होता है। यह भोजन (विशेषकर मांस और मछली) में पाया जाता है, इसलिए एक व्यक्ति अनजाने में भी प्रतिदिन पदार्थ की आवश्यक खुराक का सेवन करता है।

ऊर्जा पेय में, 400 मिलीग्राम/लीटर की दैनिक खुराक को ध्यान में रखते हुए, टॉरिन की सांद्रता 3180 मिलीग्राम/लीटर से अधिक है। यह अमीनो एसिड शरीर के लिए हानिरहित है, लेकिन ऊर्जा पेय के एक घटक के रूप में यह कोई लाभ प्रदान किए बिना बस "स्थान लेता है"।

विपणक के अनुसार, इसे "मस्तिष्क गतिविधि की त्वरित उत्तेजना और कोशिका झिल्ली के लिए लाभ" के लिए जोड़ा गया है। लेकिन असल में इतने बड़े शब्दों का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं मिल पाया है.

Ginseng

जिनसेंग अर्क शारीरिक सहनशक्ति को बढ़ाता है, व्यक्ति की मनोदशा और याददाश्त में सुधार करता है, साइकोमोटर गतिविधि और मानसिक गतिविधि को उत्तेजित करता है। कुल मिलाकर ये बहुत है उपयोगी पौधा, जो कई चायों और विभिन्न तरल पदार्थों में मिलाया जाता है।

नुकसान के बारे में बात करने की जरूरत नहीं है. कोई केवल इस तथ्य को ध्यान में रख सकता है कि प्रयोगशाला अध्ययन के दौरान, वैज्ञानिक जिनसेंग के उपयोग के सकारात्मक और नकारात्मक दोनों पहलुओं की पुष्टि या खंडन करने में असमर्थ थे।

बी विटामिन

एनर्जी ड्रिंक में विटामिन बी भी होता है, जिसकी मात्रा दैनिक खुराक से 360% -2000% अधिक होती है। हालाँकि, आपको अपना दिल नहीं पकड़ना चाहिए, क्योंकि अनावश्यक विटामिन "शास्त्रीय" तरीके से समाप्त हो जाते हैं और शरीर पर कोई प्रभाव नहीं डालते हैं नकारात्मक प्रभाव. लेकिन पेय पदार्थों में उनकी उपस्थिति टॉरिन की तरह उचित नहीं है।

वे "चारा" की भूमिका भी निभाते हैं जिसकी ओर उपभोक्ता को ले जाया जाता है। आख़िरकार, जब हम सभी "विटामिन" शब्द सुनते हैं, तो हम उत्पाद को उपयोगी मानते हैं, है ना? विपणक कुशलतापूर्वक इसमें हेरफेर करते हैं। अफसोस, वांछित प्रभाव की उम्मीद नहीं की जा सकती।

ग्वाराना

ग्वाराना एक कैफीन एनालॉग है जो अमेजोनियन बेल के बीज से निकाला जाता है। इस पदार्थ के गुण कैफीन के समान हैं, केवल प्रभावशीलता कई गुना अधिक है। मोटे तौर पर गणना के लिए, 40 मिलीग्राम कैफीन 1 ग्राम ग्वाराना के बराबर है।

ऊर्जा पेय निर्माता प्रभाव को लम्बा करने और इसे यथासंभव मजबूत बनाने के लिए दोनों घटकों को मिलाते हैं। इस सहजीवन के लिए धन्यवाद, शरीर बिना थकान महसूस किए 5 घंटे तक जाग सकता है। लेकिन फिर वह पूरे राजसी अंदाज में सामने आएगी और आपको चलते-फिरते सो जाने पर मजबूर कर देगी।

फ़ायदा

यह नहीं कहा जा सकता कि ऊर्जा पेयों का कोई लाभ नहीं है, अन्यथा उनकी इतनी माँग नहीं होती। पक्ष में मुख्य तर्क मस्तिष्क के सक्रिय कामकाज और प्रेरणा के स्रोतों तक खुश होने और "पहुंच खोजने" का अवसर है।

मुझे ख़ुशी है कि इस प्रभाव को प्राप्त करने में इतना समय लगा। यह लगभग तुरंत चालू होता है और कम से कम तीन घंटे तक रहता है। उदाहरण के लिए, कॉफी या चाय इतनी प्रभावी नहीं हैं, क्योंकि वे 15 मिनट के बाद काम करना शुरू कर देते हैं, एक घंटे से अधिक समय तक ताकत नहीं जोड़ते हैं।

एक और प्लस उपयोग में आसानी है। आप बस कैन खोलें और इसे पी लें, यहां तक ​​कि गाड़ी चलाते समय भी। कॉफ़ी आमतौर पर गर्म पी जाती है, इसलिए ऐसी युक्तियाँ इसके साथ काम नहीं करेंगी - जब तक कि थर्मस मदद नहीं करता। किसी भी मामले में, एक ऊर्जा पेय कॉफी, चाय या विशेष दवाओं की तुलना में बहुत बेहतर स्फूर्ति देता है।

हानि और मतभेद

एनर्जी ड्रिंक के नुकसान फायदे से ज्यादा हैं। वे एक छोटे बम के समान होते हैं, जो विस्फोट होने पर शरीर की सभी प्रणालियों को नुकसान पहुंचाते हैं। यह एक कार्बोनेटेड मिठाई है जिसमें बहुत सारे हानिकारक या व्यर्थ तत्व होते हैं।

कम से कम, इस तरह के कॉकटेल से दांतों में सड़न, रक्त शर्करा में वृद्धि और प्रतिरक्षा में कमी आती है। यह तंत्रिका तंत्र को ख़राब कर देता है, जिसके परिणाम खराब स्वास्थ्य, प्रदर्शन में कमी, शक्ति की हानि, चिड़चिड़ापन और अवसाद हैं।

• जठरशोथ, अग्नाशयशोथ, अल्सर के लिए;
• बूढ़ों को;
• प्रेग्नेंट औरत;
• बढ़ी हुई उत्तेजना और नींद की गड़बड़ी के साथ;
• बच्चे और किशोर;
• जो बीमारियों से पीड़ित हैं कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम के, मोतियाबिंद, रक्तचाप की समस्या;
• कैफीन के प्रति संवेदनशीलता के साथ.

एनर्जी ड्रिंक के अत्यधिक सेवन से होने वाले दुष्प्रभावों में तेजी से दिल की धड़कन, कांपते अंग, थकान और उनींदापन शामिल हैं। और अधिक मात्रा से कार्डियक अरेस्ट और मृत्यु या कोमा हो जाता है।

वैज्ञानिकों ने पाया है कि "हत्यारा" खुराक तरल के 15-25 डिब्बे है। अंतर शरीर की सहनशक्ति, स्फूर्तिदायक कॉकटेल लेने की आवृत्ति और यहां तक ​​कि व्यक्ति के वजन पर भी निर्भर करता है। इसलिए, आपको एनर्जी ड्रिंक पर निर्भर नहीं रहना चाहिए, भले ही आपको तुरंत खुश होने की जरूरत हो।

सेहत को नुकसान पहुंचाए बिना कैसे करें इस्तेमाल?

तमाम चेतावनियों के बावजूद, आप अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना एनर्जी ड्रिंक पी सकते हैं। ऐसा करने के लिए, बस बने रहें रोज की खुराकपदार्थ - 2-3 जार। यदि आप इसे अधिक नहीं करते हैं और "औषधि" लेने के बाद शरीर को ठीक होने देते हैं, तो इसका प्रभाव निष्प्रभावी हो जाएगा।

आपको खेल खेलने के बाद इसका उपयोग नहीं करना चाहिए, क्योंकि आपका रक्तचाप खतरनाक स्तर तक बढ़ जाएगा। एनर्जी ड्रिंक लेने के 3-5 घंटे के भीतर अन्य कैफीन युक्त पेय पीना भी अवांछनीय है।

एनर्जी ड्रिंक और अल्कोहल को नहीं मिलाना चाहिए। हालाँकि कॉकटेल का प्रभाव किसी भी अवरोध को दूर करता है, मन को आराम देता है, शरीर को टोन करता है - यह सब केवल पहले कुछ घंटों में होता है। इसके बाद, मस्तिष्क में खराबी आ जाती है, रक्तचाप बढ़ जाता है और यहां तक ​​कि उच्च रक्तचाप का संकट भी संभव है।

निष्कर्ष

एनर्जी ड्रिंक अभी भी फायदे से ज्यादा नुकसान पहुंचाते हैं। सार उनकी कार्रवाई के सिद्धांत में निहित है, क्योंकि वे ऊर्जा नहीं लाते हैं, बल्कि उन्हें शरीर के संसाधनों से बाहर निकालते हैं, जैसे कि वे पहले से ही ले रहे हों। इसलिए, भविष्य में, जब चमत्कारी प्रभाव ख़त्म हो जाता है, तो दिमाग धीमा होने लगता है, और शरीर अत्यधिक थकान, उदासीनता और उनींदापन महसूस करता है।

स्फूर्तिदायक पेय पदार्थों का बार-बार सेवन करने से होता है विभिन्न रोग, और अधिक मात्रा से मृत्यु या कोमा हो सकता है। एनर्जी ड्रिंक से होने वाले नुकसान को कम करने के लिए आपको एक दिन में दो या तीन कैन से ज्यादा नहीं पीना चाहिए। कॉफ़ी, चाय या अन्य कैफीन युक्त तरल पदार्थ पीने की सलाह नहीं दी जाती है।

मुख्य प्रश्न का उत्तर "क्या मैं एनर्जी ड्रिंक पी सकता हूँ?" - हाँ, जब आपको तत्काल अपनी बैटरी रिचार्ज करने की आवश्यकता हो। लेकिन इसे सप्ताह में कम से कम एक बार करने की सलाह दी जाती है ताकि शरीर को "खुद को साफ करने" का समय मिल सके। हर दिन प्रयोग करें ऊर्जा कॉकटेलयह वर्जित है। और अपनी भलाई की निगरानी करना महत्वपूर्ण है ताकि आप सही समय पर रुक सकें।

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एनर्जी ड्रिंक एक ऊर्जा पेय है जो मस्तिष्क की गतिविधि को उत्तेजित करता है और स्फूर्ति देता है। बढ़ते तनाव और ऊर्जा की कमी के साथ, व्यक्ति शरीर को मजबूत बनाने के लिए अतिरिक्त उत्तेजक पदार्थों का सहारा लेता है। एनर्जी ड्रिंक से क्या नुकसान है? एनर्जी ड्रिंक से होने वाला नुकसान उनमें मौजूद घटकों के कारण होता है।

रचना मानव शरीर को कैसे प्रभावित करती है?

ऊर्जा पेय की संरचना:

1. . मानसिक और उत्तेजित करता है शारीरिक गतिविधि. हृदय गति बढ़ाता है और तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है। एनर्जी ड्रिंक में कितना कैफीन होता है? संकेतक 80 से 150 ग्राम तक होता है, एक कप कॉफी में समान सामग्री।
2. चीनी, । मस्तिष्क की एकाग्रता में सुधार होता है।
3. टॉरिन। ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है, प्रदर्शन में सुधार करता है और खनिजों के अवशोषण को बढ़ावा देता है। बच्चों और वयस्कों के लिए अधिकांश विटामिन में शामिल।
4. एल-कार्निटाइन। चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करता है और हृदय और रक्त वाहिकाओं की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।
5. ग्लुकुरोनोलैक्टोन। जठरांत्र संबंधी मार्ग को साफ करता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है।
6. ग्वाराना और जिनसेंग जड़. यह स्फूर्तिदायक है, लेकिन उचित खुराक को ध्यान में रखते हुए उपयोगी है; यदि पेय का दुरुपयोग किया जाता है, तो नींद में खलल पड़ता है।
7. मतीन. मोटापे से निपटने और भूख कम करने के लिए उपयोग किया जाता है।
8. विटामिन बी तंत्रिका तंत्र को स्थिर करता है।

ऊर्जा पैकेज में शामिल है उपयोगी तत्व, लेकिन क्या इसका मतलब यह है कि आप उन्हें हर समय पी सकते हैं? या फिर एनर्जी ड्रिंक सिर्फ नुकसान पहुंचाते हैं?

एनर्जी ड्रिंक कैसे काम करते हैं?

किसी एनर्जी ड्रिंक को प्रभावी होने में कितना समय लगता है? कॉकटेल की एक बोतल पीने के बाद, स्फूर्तिदायक प्रभाव दस मिनट के भीतर प्रकट होता है। अगर आप इसे भूखे अवस्था में पीते हैं तो यह तेजी से काम करता है।

एनर्जी ड्रिंक कितने समय तक चलती है? अवधि चार घंटे है, और उसके बाद विपरीत स्थिति देखी जाती है: तंत्रिका उत्तेजना और ताकत की हानि।

एनर्जी ड्रिंक से क्या नुकसान है?

ऊर्जा पेय के नुकसान लंबे समय से सिद्ध हो चुके हैं अधिक खपतकैफीन और चीनी की लत जड़ पकड़ लेती है और खुराक बढ़ाने से विषाक्तता हो जाती है। यदि आप अक्सर एनर्जी ड्रिंक पीते हैं तो क्या होता है?

पेय पदार्थों के नुकसान:

1. जल-नमक संतुलन का उल्लंघन;
2. आदत;
3. शरीर के ऊर्जा भंडार का ह्रास;
4. पुरानी बीमारियों वाले लोगों की स्थिति में गिरावट;
5. बार-बार पेशाब आना, शरीर से आवश्यक सूक्ष्म तत्वों को निकालना;
6. पाचन तंत्र पर नकारात्मक प्रभाव;
7. दांतों की स्थिति में गिरावट;

ऊर्जा पेय किशोरों के लिए हानिकारक हैं; चीनी और कैफीन की भारी खुराक लेने पर गंभीर परिणाम होते हैं। एनर्जी ड्रिंक किसे नहीं पीना चाहिए?

वर्जित उपयोग:

• अठारह वर्ष से कम उम्र के बच्चे;
• गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाएं;
• उच्च रक्तचाप, ग्लूकोमा से पीड़ित लोग, मधुमेह, गैस्ट्रिटिस, पेट के अल्सर, अवसाद और हृदय संबंधी रोग।

ऊर्जा पेय रक्तचाप बढ़ाते हैं, रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित करते हैं और थकान का कारण बनते हैं। सेवन करते समय सावधानी बरतनी जरूरी है।

क्या इन पेय पदार्थों से कोई लाभ है?

माँग स्फूर्तिदायक पेयफीका नहीं पड़ता, शायद एनर्जी ड्रिंक न केवल नुकसान पहुंचाते हैं, बल्कि फायदा भी पहुंचाते हैं? उनका क्या सकारात्मक प्रभाव पड़ता है?

ऊर्जा पेय के लाभ:

• स्फूर्तिदायक प्रभाव और काम करने की क्षमता में वृद्धि;
• कॉफ़ी का एक विकल्प, लेकिन दुर्लभ अवसरों पर सेवन करने पर उपयोगी;
• विटामिन शामिल;

स्फूर्तिदायक पेय हैं अलग - अलग प्रकार. एथलीट विटामिन और कार्बोहाइड्रेट वाले ऊर्जा पेय का उपयोग करते हैं, और छात्र कैफीन का उपयोग करते हैं। यदि आप इनका समझदारी से उपयोग करते हैं तो ऐसे ऊर्जा पेय से लाभ होते हैं।

ऊर्जा के लिए, आप एक दिन में दो कैन से अधिक और सप्ताह में कई बार से अधिक नहीं पी सकते हैं। पर अधिक, शरीर में शर्करा में तेज उछाल होता है और रक्तचाप में वृद्धि होती है, जिसके गंभीर परिणाम होते हैं। नकारात्मक प्रभावों को बेअसर करने के कई तरीके हैं। एनर्जी ड्रिंक के नुकसान को कैसे कम करें?

एनर्जी ड्रिंक कैसे पियें:

• अगला कैन लेने के बीच अंतराल का निरीक्षण करें;
• एथलीटों को प्रशिक्षण से पहले पेय पीने की अनुमति है, बाद में नहीं;
• पेय का असर ख़त्म होने के बाद, थकान दिखाई दे सकती है, आपको तीन से चार घंटे आराम करना चाहिए;
• ऊर्जा पेय को शराब के साथ परस्पर क्रिया न करने दें, दवाइयाँऔर कैफीनयुक्त पेय।

ओवरडोज़ के लक्षण क्या हैं?

एनर्जी ड्रिंक के अत्यधिक सेवन से विषाक्तता के लक्षण हो सकते हैं। कैसे समझें कि ओवरडोज़ हो गया है?

विषाक्तता के लक्षण:

1. त्वचा की लालिमा, दाने या खुजली;
2. उच्च रक्तचाप;
3. चक्कर आना;
4. तीव्र पेट दर्द;
5. सिरदर्द;
6. सूजन;
7. शरीर के तापमान में वृद्धि;
8. उल्टी;
9. भारी पसीना आना;
10. बेचैन करने वाली नींद;
11. घबराहट और आक्रामक व्यवहार;
12. बार-बार पतला मल आना;
13. बढ़ी हृदय की दर;
14. शरीर का निर्जलीकरण;
15. बेहोशी की अवस्था.

यदि आपको ओवरडोज़ के लक्षण दिखाई देते हैं, तो कॉल करें रोगी वाहन. खूब पानी पिएं और अपना पेट साफ करें। अधिशोषक दवाओं का उपयोग करना उपयोगी होगा, जैसे: -एसटीआई, लैक्टोफिल्ट्रम।

क्या जहर खाना संभव है और इसके परिणाम क्या हैं?

दो कैन से अधिक के दैनिक सेवन से पेय विषाक्तता संभव है। एनर्जी ड्रिंक की अधिक मात्रा से क्या होता है?

यदि आप ऊर्जा पेय का दुरुपयोग करते हैं तो क्या होगा:

• नींद संबंधी विकार, बुरे सपने;
• अवसादग्रस्तता की स्थिति, आक्रामकता, संदेह;
• हृदय समारोह का बिगड़ना;
• रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी;
• वजन बढ़ना, मधुमेह;
• रक्त वाहिकाओं में रुकावट (घनास्त्रता, एथेरोस्क्लेरोसिस);

अधिकार के साथ पीने का शासनऔर संतुलित आहारएनर्जी ड्रिंक की जरूरत नहीं पड़ेगी.

वीडियो: एनर्जी ड्रिंक के नुकसान (झटका)