Owsianka Herkules z mlekiem. Ugotuj owsiankę owsianą z mlekiem i wodą

Prawie nie ma osoby, która nigdy nie próbowała owsianka owsiana. A jeśli teraz tego nie zje, to pewnie pamięta ten smak z dzieciństwa.

Dobrze znany wszystkim korzystne cechy owsianka. Co może być smaczniejszego i bardziej pożywnego niż płatki owsiane na śniadanie! Dlatego każda gospodyni domowa powinna wiedzieć, jak gotować owsiankę z mlekiem i wodą.

Co to jest „Herkules”

Jeden z rodzajów płatków owsianych został nazwany na cześć tego legendarnego starożytnego bohatera w naszym kraju. Ale nie ci, którzy natychmiastowe gotowanie. Płatki gotowane przez 2-3 minuty wcale nie są „Herkulesem”. Prawdziwe płatki owsiane należy gotować co najmniej 10 minut.

Miseczka płatków owsianych rano to skarbnica witamin, zastrzyk energii i wigoru na cały dzień. Ona stała się zwykłe danie na śniadanie w wielu rodzinach.

Jak gotować owsiankę owsianą

Kucharz owsianka Nie jest to trudne, poradzi sobie z tym nawet dziecko. Gotuje się szybko.

Płatki owsiane na śniadanie to gwarancja zdrowia. Jest najbardziej przydatny dla dzieci, sportowców, osób monitorujących swoje zdrowie i sylwetkę oraz dla osób wymagających dietetycznego żywienia.

Herkules jest źródłem energii, ponieważ zawiera dużo węglowodanów, błonnik pokarmowy, błonnik. Owies korzystnie wpływa na funkcjonowanie żołądka i jelit, usuwa z organizmu niepotrzebne toksyny szkodliwe toksyny. Płatki owsiane zawierają witaminy i mikroelementy: potas, żelazo, magnez, fluor i inne.

Zalety owsianki owsianej są niezaprzeczalne. Powinna znaleźć się w menu śniadaniowym, jeśli nie codziennie, to przynajmniej 2-3 razy w tygodniu.

Płatki owsiane można gotować przy użyciu wody, mleka lub mieszanki wody i mleka. Do owsianki dodaj masło, jagody, miód, dżem, orzechy i owoce.

Notatka. Dla sportowców i osób borykających się z problemem nadwaga, owsianka ugotowana na wodzie, bez dodawania różnych smakołyków, będzie zdrowsza.

Dzieci i osoby nie cierpiące nadwaga owsianka gotowana na mleku jest bardziej pożywna i wartościowa. Jeśli dodasz do tego owoce, jagody i orzechy, danie szczególnie spodoba się dzieciom; pożerają tę owsiankę na oba policzki.

Zanim zaczniesz gotować, musisz zwrócić uwagę ważny punkt. Użyteczne płatki powinien być biały, mieć żółtawy odcień lub kremowy. Najcenniejsze są płatki grubo zmielone. Im drobniej zmielone, tym korzystniejsze właściwości traci zboże.

Rada. Unikaj przygotowywania błyskawicznych torebek płatków owsianych. Bardzo przydatne substancje płatki takie zaginęły na etapie przetwarzania.

Przepisy na owsiankę owsianą

Przejdźmy zatem do kuchni, aby przygotować pyszne i zdrowe śniadanie.

Owsianka Herkules na wodzie

Najprostszy przepis, ale bardzo smaczny i zdrowy.

Składniki:

3 szklanki wody;
do smaku - sól, cukier granulowany.

Jak gotować:

Na patelnię wsypujemy płatki owsiane.
Wlać wodę, podpalić.
Dodać sól i posłodzić.
Po ugotowaniu gotuj owsiankę przez 10-12 minut, ciągle mieszając.

Danie jest gotowe. Owsianka według tego przepisu nie jest bardzo płynna i niezbyt gęsta. Rodzaj „słabości”. Szybko, wygodnie i co najważniejsze – użytecznie. Smacznego!

Owsianka Herkules z mlekiem

To śniadanie jest szczególnie przydatne dla dzieci i osób, które nie są zagrożone nadwagą.

Składniki:

1 litr mleka;
1 szklanka płatków owsianych;
do smaku - sól, cukier granulowany;
30-50 gramów masło.

Jak gotować:

Wlać mleko do rondla i postawić na kuchence gazowej.
Gdy tylko zacznie się gotować, dodaj płatki.
Sól i posłodź do smaku.
Gotuj aż pełna gotowość 10-15 minut, ciągle mieszając.
Wyłącz ogrzewanie. Dodaj gałkę masła. Zamknij pokrywę.

Owsianka jest ugotowana. Podawać z miodem, jabłkiem, rodzynkami, bananami, orzechami. Z tym, co znajdziesz w domu. Zjeść śniadanie. Smacznego!

Owsianka Herkules z mieszanką mleka i wody

Mieszankę przygotowuje się w proporcji 2/3 wody i 1/3 mleka. Owsianka okazuje się krucha, bez nieprzyjemnej lepkości.

Będziesz potrzebować:

2 szklanki wody;
1 szklanka mleka;
1 szklanka płatki owsiane;
0,5 łyżeczki soli;
1 łyżka. łyżka granulowanego cukru;
30 gramów masła.

Jak gotować:

Do rondelka wlać mleko i wodę i postawić na ogniu.
Gdy tylko płyn zacznie wrzeć, wsypujemy płatki owsiane.
Sól, posłodź, zamieszaj.
Gotuj do całkowitego ugotowania przez 15-20 minut, ciągle mieszając.

Owsianka jest ugotowana. Umieść w nim kawałek masła. Zaproś nas do stołu. Do talerzy swoich dzieci możesz dodawać różne smakołyki, które znajdziesz w domu.

Jak gotować owsiankę owsianą w powolnej kuchence

Wraz z pojawieniem się „inteligentnego” rondla gospodynie domowe nie muszą już wstawać wcześnie, aby przygotować śniadanie. Multicooker zrobi wszystko sam, jeszcze zanim się obudzisz. Zanim rodzina się obudzi, pozostaje tylko nałożyć śniadanie na talerze.

Składniki:

płatki owsiane – 1 wieloszklanka (około 150 ml);
mleko – 2 szklanki typu multi;
woda – 1 wieloszklanka;
masło – 50 gramów;
sól – 1⁄4 łyżeczki;
cukier – 4 łyżeczki.

Przygotowanie:

Nasmaruj dno i ścianki miski multicookera kawałkiem masła, aby mleko nie „uciekało” podczas gotowania.
Wlać i wlać wszystkie składniki do miski. Zamknij pokrywę.
Wybierz tryb „Owsianka mleczna”. Możesz samodzielnie ustawić czas gotowania, jeśli patelnia ma funkcję „multi-cook”.
Włącz program „opóźniony start”, ustawiając czas tak, aby owsianka była ugotowana do rana.

„Inteligentna” patelnia włączy się sama i ugotuje owsiankę na śniadanie. Podawać z rodzynkami, suszonymi morelami i konfiturą. Tak jak rodzina to lubi.

The przepis się sprawdzi do dowolnej marki multicookera. Nawet jeśli nie ma funkcji „opóźnionego startu”, wrzuć wszystkie składniki na patelnię. Podczas gdy rodzina myje się i ubiera, śniadanie będzie gotowe.

Multicooker jest także wygodny, bo nie trzeba stać przy kuchence, mieszać i pilnować, żeby „nie uciekło”.

Jak gotować płatki owsiane w kuchence mikrofalowej

Wiele osób przystosowało się do gotowania płatków kuchenka mikrofalowa. Śniadanie można przygotować w 3-5 minut. Szybko i wygodnie!

Ten przepis jest na 1 porcję.

Składniki:

płatki – 40 g;
woda – 280 ml;
sól, cukier - do smaku.

Przygotowanie:

Płatki owsiane zalać gorącą wrzącą wodą. Wstawić do kuchenki mikrofalowej na dużym talerzu. Uratuje cię, jeśli owsianka się zagotuje i przekroczy krawędź. Łatwiej umyć talerz niż wyczyścić kuchenkę.
Włącz na 1 minutę.
Wyjąć i wymieszać. Włóż ponownie do piekarnika i włącz na kolejną 1 minutę.

Czas ten jest brany pod uwagę, jeśli moc kuchenki mikrofalowej wynosi co najmniej 850 watów.

Owsianka jest gotowa. Podawać z rodzynkami, jagodami, skórką - czymkolwiek chcesz.

Pamiętaj, niezależnie od przepisu, jaki wybierzesz, stosunek płynu do płatków wynosi 3:1. Weź 3 części wody lub mleka i 1 część płatków owsianych.

Częściej jedz owsiankę owsianą na śniadanie. Jest przygotowywany szybko i bez szczególny wysiłek, istnieją przepisy na każdy gust. Łatwe, dostępne, przydatne. Smacznego apetytu i bądź zdrowy!

Owsianka

Jak gotować owsiankę owsianą w wodzie. Klasyczny przepis z zdjęcia krok po kroku i instrukcje wideo. Gotujemy szybko i z przyjemnością. Smacznego!

20 minut

88 kcal

4.3/5 (10)

- „Co jemy na śniadanie, Barrymore?” - „Owsianka, proszę pana”. To zdanie stało się słowem powszechnie używanym, a płatki owsiane lub płatki owsiane są jednymi z najbardziej popularnych popularne dania na śniadanie.
Jest to szczególnie doceniane przez tych, którzy trzymają się reżimu zdrowe odżywianie, obserwuje postać. Owsianka Herkules na śniadanie zapewni uczucie sytości i napełni energią na cały dzień.
W płatkach owsianych wiele przydatnych mikroelementów, a wszelkiego rodzaju dodatki sprawią, że będzie jeszcze smaczniejszy i zdrowy: miód, orzechy, świeżość owoce sezonowe lub suszone owoce, przyprawy.
Kombinacji jest wiele, a to ogromny plus, bo każdego dnia można urozmaicić swoje śniadanie.

Co musisz wiedzieć przed gotowaniem

Urządzenia kuchenne: mały rondelek, łyżka, miarka.

Składniki:

Przed gotowaniem owsianki owsianej w wodzie należy ustalić proporcje wody i płatków. W zależności od konsystencji Twojej owsianki możesz zmieniać ilość wody. Dla cienka owsianka Gotujemy 1:3, jeśli weźmiemy 1:2 to otrzymamy lepką owsiankę, natomiast dla tych, którzy lubią gęste płatki owsiane gotujemy w proporcji 1:1. Pamiętaj, że jeśli przygotowujesz płatki owsiane w wolnowarze, proporcje wody powinny być większe – 1:4 dla średnio gęstej owsianki.

Sekwencja gotowania

Kup Hercules w przezroczystym opakowaniu, żeby móc ocenić jego jakość. Wybierając płatki owsiane w sklepie, upewnij się, że ziarna są całe. Takie ziarna będą bogate w witaminy i przydatne minerały. Im drobniej zmielone są płatki, tym mniej składników odżywczych będzie zawierała owsianka.

Przepis wideo

W tym filmie zapraszamy do obejrzenia przepisu, według którego w łatwy sposób można przygotować owsiankę owsianą.

Jeśli chcesz więcej danie dietetyczne, ugotuj owsiankę Hercules w wodzie.
Możesz gotować lub brać równe proporcje wody i mleka. Ta owsianka będzie bardziej wysokokaloryczna i sycąca.
Trzeba także wziąć pod uwagę rozdrobnienie owsianki owsianej i zalecenia producenta dotyczące jej przygotowania. To określa, jak długo będziesz gotować owsiankę owsianą w wodzie. Czasami wystarczy zalać go wrzątkiem na kilka minut.
Nie zalecamy preferowania płatków instant, gdyż tracą one swoje korzystne właściwości już na etapie przetwarzania płatków.

A jeszcze łatwiej jest sobie z tym poradzić Urządzenia kuchenne, więc śmiało się przygotowuj

Płatki owsiane to ziarna owsa poddane obróbce cieplnej. To zboże uważane jest za jedno z najbardziej pożywnych, a owsianka za jedną z najzdrowszych. Być może dlatego nazwano go na cześć słynnego bohatera starożytnej Grecji.

Płatki Herkulesa: gotuj prawidłowo

Jak prawidłowo ugotować płatki owsiane?

Można zrobić dużo płatków owsianych różne potrawy: kaszki, kotlety i zapiekanki. Owsianka Herkules może być krucha lub lepka. Dlatego podczas gotowania owsianki bardzo ważne jest zachowanie proporcji płatków i płynu, a także uwzględnienie czasu gotowania. Z reguły płatki owsiane należy wlewać do wrzącej osolonej wody. Gotuj na małym ogniu, aż zgęstnieje. Następnie szczelnie przykryj naczynie pokrywką i połóż na nim kąpiel wodna lub w piekarniku nagrzanym do około 50°C.

Hercules jest przydatny do zwiększania odporności, normalizacji metabolizmu i poprawy stanu skóry. Domowe maseczki do twarzy robi się z płatków owsianych

Do przepisu potrzebne będą: - 2 szklanki płatków owsianych; - 5 szklanek wody lub mleka; - 50 g masła - ½ łyżeczki soli;

Dla słodka owsianka zmniejszyć ilość soli. Gotuj płatki owsiane przez 10–15 minut na średnim ogniu, od czasu do czasu mieszając. Dodaj masło do gotowa owsianka. Do przygotowania owsianki mlecznej można użyć mleka suszonego lub skondensowanego. Mleko w proszku rozwiedziony w zimna woda w proporcji 2 łyżki. łyżki mleka na 1 szklankę wody. Rozcieńczyć mleko skondensowane w przybliżeniu w tej samej proporcji. Jeśli używasz mleka skondensowanego, usuń cukier z przepisu.

Gotowanie pysznych płatków owsianych

Możesz gotować z owsianki owsianej pyszna zapiekanka z owocami Do przepisu potrzebne będą: - gęsta owsianka, którą gotuje się w ilości 3 szklanek mleka na 1 szklankę płatków owsianych - 1 łyżka cukru; - 1 łyżka bułki tartej - 2 łyżki oleju roślinnego ; - 1 surowe jajko; - 200 g rodzynek.

Część gotowej owsianki przekładamy do formy wysmarowanej olejem i posypanej bułka tarta. Na wierzchu ułóż umyte, obrane rodzynki. Rodzynki przykryć drugą warstwą owsianki, posmarować lekko roztrzepanym jajkiem i piec w piekarniku przez 15–20 minut. Gotową zapiekankę wyłóż na talerz, polej masłem, śmietaną lub jogurtem.

Zjedz pożywne śniadanie i zaopatrz się w energię na cały dzień – pomoże w tym owsianka owsiana. Tradycyjnie gotuje się go na mleku, podamy przepis. Będziemy również oferować pyszne wariacje aby każdy mógł wybrać danie dla siebie. Zacznijmy!

Owsianka Herkules z mlekiem: „klasyczna”

„Herkules” – 90-100 gr.
sól - 1 szczypta
mleko wysokotłuszczowe - 500-550 ml.
masło - 30 gr.
cukier - 40 gr.

Mówimy Ci, jak ugotować pyszną owsiankę owsianą z mlekiem.

1. Do ognioodpornego naczynia do gotowania wlej mleko i podgrzej je, aż zacznie wrzeć. Gdy mieszanina zacznie rosnąć, dodaj sól.

2. Natychmiast dodać płatki, mieszając składniki. Zmniejsz moc palnika do średniej i minimalnej.

3. Odczekaj 10-12 minut, nie ma potrzeby ciągłego mieszania owsianki. Należy to robić okresowo, aby zapobiec sklejaniu się płatków.

4. Około 2 minuty przed końcem gotowania dosłodzić cukrem w ilości zgodnej z przepisem (w zależności od upodobań). Wlej też olej i wyłącz.

5. Pozwól naczyniu zaparzyć, po 10 minutach możesz go posmakować. Podczas serwowania dodaj do owsianki owoce, jagody, orzechy, a nawet ciasteczka.

Owsianka Herkules z rozcieńczonym mlekiem

cukier - 25 gr.
mleko - 300 ml.
woda - 250-300 ml.
sól - szczypta
płatki zbożowe - 120 gr.
masło - 20 gr.

Owsianka Herkules gotowana w całości na mleku okazuje się całkiem satysfakcjonująca. Proponujemy przepis z dodatkiem wody, aby danie było mniej treściwe.

1. Zalać wodą i zagotować. Po kilku minutach dodaj mleko i poczekaj, aż się podgrzeje. Kiedy pojawią się pierwsze bąbelki, dodaj sól.

2. Natychmiast dodać płatki do wrzenia, wymieszać i zmniejszyć moc. Gotuj naczynie na małym ogniu przez 8-12 minut, na koniec dosłodź i wyłącz.

3. Do środka włóż kawałek masła, przykryj pokrywką i odstaw owsiankę na około 5 minut. Smakujemy, posypujemy orzechami lub owocami.

Owsianka „Herkules” z mlekiem i jagodami

mleko - 0,6 l.
cukier granulowany - 40 gr.
jagody (świeże lub mrożone) - 2 garści
„Herkules” – 90-100 gr.
masło - 20 gr.
sól - 1 szczypta

Ponieważ możesz przygotować aromatyczną owsiankę z jagodami i mlekiem, rozkoszuj się pysznym daniem.

1. W rondlu podgrzej mleko, odstaw do wyrośnięcia i dodaj sól. Dodać płatki i dusić na małym ogniu przez około 8-12 minut.

2. Na koniec dodać do potrawy słodzik, wymieszać i wyłączyć. Dodaj masło.

3. Jeśli jagody są zamrożone, natychmiast wrzuć je na patelnię i przykryj pokrywką. Pozostaw na 10 minut i spróbuj.

4. Podczas dodawania świeże owoce należy je umyć i dodać do owsianki owsianej z mlekiem bezpośrednio przed podaniem. Oto taki prosty przepis.

Mleczna owsianka owsiana w powolnej kuchence

płatki zbożowe - 180 gr.
mleko - 650 ml.
suszone morele/śliwki - 2 garści
cukier - 50 gr.
cynamon w proszku - 2 szczypty
sól - 1 szczypta
masło - 30 gr.

Owsianka Herkules w powolnym naczyniu, aromatyzowana suszonymi owocami i cynamonem, przygotowywana jest na mleku. Pyszne i pożywne!

1. Niezależnie od tego, co wybierzesz (śliwki czy suszone morele), należy je namoczyć i wysuszyć. Następnie posiekaj suszone owoce i umieść je w natłuszczonej misce wielofunkcyjnej.

2. Przygotuj multicooker do użycia. Ustaw funkcję „Owsianka” lub „Owsianka mleczna” na 20 minut.

3. Do suszonych owoców wlać mleko, dodać słodzik, proszek cynamonowy, sól, płatki i wymieszać.

4. Gdy minutnik zasygnalizuje koniec gotowania, otwórz urządzenie, dodaj olej i zamknij. Degustację można przeprowadzić po kwadransie.

Owsianka Herkules w kuchence mikrofalowej

jabłko - 1 szt.
mleko - 0,3 l.
„Herkules” - 1 szklanka
sól - 1 szczypta
cukier granulowany
filtrowana woda

Owsianka Herkules jest przygotowywana po prostu z mlekiem. W takim przypadku rozważ przepis na kuchenkę mikrofalową.

1. Do głębokiej miski włóż płatki owsiane błyskawiczne. Wlać mleko. Jeśli to konieczne, dodaj sól. Włóż filiżankę do kuchenki mikrofalowej i przykryj specjalną pokrywką. Rozgrzej się przez kilka minut.

2. Wymieszaj owsiankę i powtórz procedurę. Po sygnale pozostaw pojemnik z zawartością na chwilę w kuchence mikrofalowej. Zacznij robić karmel.

3. Na patelnię wsyp cukier i zalej niewielką ilością wody. Rozpuść ziarna do charakterystycznego bursztynowego koloru. Dodaj tutaj plasterki jabłka. Poczekaj jeszcze kilka minut.

4. Podawaj gotową owsiankę na talerzu. Podlej to syrop karmelowy z jabłkiem. Cieszyć się.

Owsianka „Herkules” z orzechami w piekarniku

orzeszki ziemne, orzechy włoskie - po 40 g każdy.
„Herkules” – 0,1 kg.
mleko średnio tłuste - 0,5 l.
cukier granulowany - 50 gr.

Owsianka Herkules gotowana w piekarniku na mleku nabiera niezwykłych nut. Przejrzyj szczegółowy przepis.

1. Zmiel przygotowane jądra orzechów na grube okruchy. Smar 2 mały gliniany garnek masło. Wlać 50 gramów do naczyń. zboże. Dodaj 25 gr. Sahara.

2. Dodaj także równe ilości do doniczek mieszanka orzechów. Wlać mleko. Foremki wstawić do nagrzanego piekarnika. Gotuj przez jedną trzecią godziny w temperaturze 160 stopni.

3. Wyłącz piekarnik i przykryj garnki. Nalegaj przez chwilę. Ostrożnie podawaj smakołyk w glinianym naczyniu.

Mleczna owsianka z miodem

woda filtrowana - 0,3 l.
mleko - 0,5 l.
orzechy - 120 gr.
„Herkules” – 0,4 kg.
miód, wanilia, cynamon

Łatwo jest dowiedzieć się, jak gotować owsianka na mleku. Przyjrzyjmy się bliżej procesowi.

1. Wymieszaj wodę i mleko, zagotuj. Dodaj płatki i gotuj przez 10 minut. Nie zapomnij wymieszać.

2. Następnie dodaj okruchy orzechów, miód i przyprawy. Wymieszaj składniki i gotuj jeszcze przez kilka minut. Można podać do stołu.

Owsianka „Herkules” z bananami

banan - 1 szt.
mleko, woda - 200 ml każdy.
rodzynki - 1 ziarno
„Herkules” – 0,1 kg.
cukier granulowany - 20 gr.
cynamon, wanilia

Zastanów się, jak przygotowuje się owsiankę owsianą z bananami i mlekiem. Przepis jest prosty.

1. Napełnij rodzynki wodą, aby spęczniały. Następnie usuń nadmiar wilgoci. Napełnij wodę zgodnie z przepisem i zagotuj. Dodaj płatki. Poczekaj, aż znowu zacznie bąbelkować.

2. Następnie wlać mleko, dodać rodzynki i puree bananowe. Na tym samym etapie dodaj niezbędne przyprawy.

3. Wymieszaj owsiankę i gotuj jeszcze kilka minut. Wyjmij z pieca. Możesz spróbować.

Mleczna owsianka z dynią

mleko - 0,7 l.
miąższ dyniowy - 0,3 kg.
„Herkules” – 0,25 kg.
cukier - 40 gr.
wanilina - 2 szczypty

1. Upiecz kawałki dyni w piekarniku. Zagotuj mleko i dodaj płatki owsiane. Mieszaj systematycznie.

2. Gdy pojawią się pierwsze bąbelki, dodaj dynię, wanilię i cukier. Gotuj, aż płatki będą ugotowane (8-12 minut).

Owsianka Hercules jest gotowana z mlekiem na różne sposoby. Jednakże klasyczny przepis zawsze ma miejsce. To danie najlepiej smakuje na śniadanie. W ten sposób masz pewność, że naładujesz swoje ciało energią na cały dzień.

Płatki owsiane uważane są za najzdrowsze i pyszne śniadanie, które można jedynie przygotować. Kobiety, które dobrze się odżywiają, pilnują swojej sylwetki, gotują płatki owsiane nie na mleku, ale na wodzie. Warto zauważyć, że robią wszystko dobrze. Płatki owsiane są również idealne dla osób z nadwagą. cukrzyca i nietolerancję laktozy. Tak przyrządzoną owsiankę poleca się także osobom cierpiącym na patologie przewodu pokarmowego.

Nie wiesz, jak ugotować owsiankę owsianą na wodzie? Zanim przeczytasz przepis, powinieneś zrozumieć, jakie są korzyści i szkody owsianki, ile kalorii jest w gotowanych płatkach owsianych. W razie potrzeby możesz wymieszać wodę i mleko w równych proporcjach, aby danie było bardziej delikatne. Aby owsianka owsiana nie stała się mdła, dodaje się do niej następujące składniki:

miód (zamiast cukru);
jagody, owoce: jabłka i banany, pomarańcze, gruszki, borówki i maliny;
różne orzechy: orzechy laskowe, migdały i orzeszki ziemne, orzechy nerkowca, orzechy włoskie;
przyprawy: cynamon, wanilia, imbir;
chipsy czekoladowe;
suszone owoce: śliwki, suszone morele, rodzynki, figi, daktyle.

Przede wszystkim musisz wybrać odpowiednie płatki owsiane. Aby to zrobić, musisz dokładnie sprawdzić opakowanie. Jest to konieczne, aby zrozumieć, jak długo gotować owsiankę owsianą. Jeśli używasz płatków błyskawicznych, możesz ugotować owsiankę w dosłownie dwie minuty. Jeśli chodzi o zwykłe płatki, gotuj je przez około osiem minut. Jest Herkules, którego nie trzeba gotować, wystarczy zalać go wrzątkiem. Jednak ten rodzaj zbóż jest mniej zdrowy - podczas przetwarzania płatków traci się wiele przydatnych substancji i witamin.

W 100 gramach gotowe danie zawiera 91 kalorii. Jeśli ugotujesz je w wodzie, danie okaże się nie tylko dietetyczne i zdrowe, ale także lecznicze. Można go spożywać w przypadku otyłości i chorób przewodu pokarmowego.

Kuchenne triki

Jeśli zdecydujesz się ugotować płatki, które należy gotować na parze z wrzącą wodą, to po ugotowaniu natychmiast wyjmij patelnię z pieca. Wskazane jest wlewanie wody do płatków owsianych, a nie odwrotnie;
Biorąc pod uwagę, że płatki owsiane szybko gęstnieją, jeśli planujesz przygotować śniadanie poprzedniego wieczoru, warto zmniejszyć ilość płatków o 1/3. W ten sposób unikniesz zbyt gęstego dania;
Nie mieszaj owsianki zbyt często podczas gotowania.

Składniki

Przygotowanie

1. Przygotuj wszystkie składniki według przepisu. Płatki należy wsypać do miski.

2. Opłucz rodzynki pod ciepłą bieżącą wodą. Aby to zrobić, użyj drobnego sita.

3. Następnie wlej płatki owsiane ciepła woda. Ważne jest, aby płyn zakrył płatki o półtora do dwóch centymetrów. Na tym samym etapie dodać umyte rodzynki. Suszone morele i śliwki dobrze komponują się z tą owsianką zdrowe daty. Danie okazuje się wzmocnione, smaczne i bardzo aromatyczne.

4. Umieść patelnię na kuchence. Doprowadź płatki owsiane do wrzenia, a następnie zmniejsz ogień do małego. Gotuj owsiankę przez cztery minuty, a następnie wyjmij patelnię z pieca. Przykryj patelnię pokrywką i odstaw owsiankę na kilka minut.

5. Następnie podawaj danie w porcjach na talerzach, po dodaniu odrobiny masła. Mimo że płatki owsiane gotuje się na wodzie, okazuje się delikatne i bardzo smaczne.

6. Na owsiankę należy wlać łyżkę płynnego miodu, jest to cudowne i przydatna alternatywa cukier.

7. Możesz podać płatki owsiane na stole. To danie zadowoli wszystkich domowników. Jeśli udekorujesz danie kawałkami owoców, stanie się jasne, atrakcyjne i apetyczne.

Przepis wideo

Przepis na wykonanie płatków owsianych jest niezwykle prosty. Korzyści z takiego śniadania są niezaprzeczalne, gdyż dzięki jednej porcji rano możesz mieć energię na cały dzień. Ponadto Twój przewód pokarmowy będzie działał jak zegar. Jeśli masz problemy z nadwagą, płatki owsiane gotowane na wodzie pomogą Ci się z nią pożegnać.

Spodobał Ci się artykuł? Udostępnij to

Wydrukuj ten artykuł